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UO Riabilitazione Funzionale
Il protocollo si divide in due parti: la prima consiste di una serie di esercizi di riscaldamento della durata
di 15 circa , la seconda parte consiste di esercizi specifici per il segmento di riferimento.
Lingresso al protocollo specifico avverr comunque previa valutazione delloperatore ASL.
i soggetti operati possono entrare nel percorso 1 solo dopo lultimo controllo stabilito dallo
specialista di riferimento e comunque se raggiunti gli obiettivi riabilitativi prefissati.
buona acquaticit
controllo sfinterico
Valutazione
iniziale
intermedia
V.A.S. Dolore
(Visual Analogic Scale)
Assente
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
Il pi forte
dolore
Valutazione
iniziale
intermedia
Istruzioni: Questo questionario per valutare cosa Lei pensa della Sua salute, come si
sente e come riesce a svolgere le Sue attivit quotidiane.
Risponda a ciascuna domanda barrando la risposta che Le sembra pi idonea.
1.
Eccellente(1)
Molto Buona(2)
Buona(3)
Passabile(4)
Scadente(5)
Nelle
4 qualche
settimane
ha riscontrato
problemi
sul lavoro
o nelleusare
altre
1. ultime
3.
salire
Attivit
di moderato
piano
di impegno
scale. i seguenti
fisico, come
spostare
un tavolo,
attivit quotidiane,
a
causa
della
Sua
salute
fisica?
laspirapolvere, giocare a bocce, o fare un giretto in bicicletta.
Si, mi limita
Si, mi limita
2.
Ha
reso
meno
di
quanto
avrebbe
voluto?
SI(1)
parecchio(1)
parzialmente(2)
Si, mi limita
Si, mi limita
parecchio(1)
parzialmente(2)
3.
SI(1)
Nelle ultime 4 settimane, ha avuto problemi sul lavoro o in altre attivit quotidiane a
causa del Suo stato emotivo (quale il sentirsi depresso o ansioso)?
4.
SI(1)
NO(2)
5.
SI(1)
NO(2)
6.
Nelle ultime 4 settimane, in che misura il dolore lha ostacolata nel lavoro che
svolge abitualmente (sia in casa che fuori)?
Per nulla
Molto poco
Poco
Molto
Moltissimo
7.
calmo e sereno
8.
pieno di energia
9.
scoraggiato e triste
Molto
tempo(3)
una parte
Quasi
del tempo(4) mai(5)
Mai(6)
10.
Nelle ultime 4 settimane, per quanto tempo la Sua salute fisica o il Suo stato
emotivo hanno interferito nelle Sue attivit sociali, in famiglia, con gli amici?
Sempre(1)
Quasi
Sempre(2)
Molto
tempo(3)
una parte
del tempo(4)
Quasi
mai(5)
Mai(6)
Valutazione
iniziale
intermedia
Womac
(Western Ontario Mc Master)
Istruzioni: Questo questionario per valutare come la malattia condizioni la Sua
lautonomia nelle attivit quotidiane.
Per ogni situazione elencata descriva il grado di dolore provato contrassegnando il numero
appropriato.
Le domande che seguono fanno riferimento alla quantit di dolore che Lei prova attualmente
Dolore
1. Camminare in piano
2. Salire e scendere le scale
3. A letto di notte
4. Seduti o distesi
5. In piedi sull'attenti
Le domande che seguono fanno riferimento alla quantit di rigidit articolare (non il dolore)
che Lei prova attualmente
Per rigidit si intende una sensazione di restrizione o di maggiore lentezza nel muovere
l'articolazione.
Rigidit
1. La mattina al risveglio
2. Nel corso della giornata dopo essere
stati seduti, distesi o a riposo
Le domande che seguono fanno riferimento alla Sua funzione fisica, cio la capacit di
muoversi ed essere autosufficienti.
Per ognuna delle situazioni elencate descriva il grado di difficolt provato
Limitazione
1. Scendere la scale
2. Salire le scale
3. Alzarsi da seduto
4. Stare in piedi
5. Chinarsi a terra
6. Camminare in piano
7. Entrare e uscire dalla macchina
8. Fare la spesa
9. Indossare la calze
10. Alzarsi dal letto
11. Levarsi le calze
12. Coricarsi a letto
13. Entrare e uscire dalla vasca
14. Sedersi
15. sedersi e alzarsi dal water
16. Compiere attivit molto impegnative
17. compiere attivit poco impegnative
18. attivit di cui si persa labilit
..
Esercizi di riscaldamento.
Da Seduti:
Seduti con il tronco eretto, il capo allineato e gli arti superiori lungo i fianchi. Flettere
lentamente il capo in avanti e ritorno. Successivamente estendere il capo indietro e ritorno alla
posizione di partenza.
3.
Seduti come nellesercizio 1). Inclinare lentamente il capo come per toccare con lorecchio la
spalla. Tornare nella posizione di partenza ed eseguire lo stesso esercizio dal lato opposto.
4.
Seduti come nellesercizio 1). Ruotare il capo come per andare a vedere dietro le spalle. Tornare
nella posizione di partenza ed eseguire lo stesso esercizio dal lato opposto.
6.
AUTOALLUNGAMENTO
7. Arti inferiori divaricati, arti superiori flessi a 180 con gomiti estesi, effettuare movimenti
circolari del tronco.
8. Esercizi di pompa: aprire e chiudere le mani in varie posizioni: in alto ed in basso, di lato, in
avanti
9. Esercizi per gli arti superiori: arti superiori in abduzione, eseguire la flesso estensione e
circonduzione del polso, avvicinare il pollice alle altre dita, ripetere 5 volte.
10. Seduto su una sedia, schiena dritta e mani dietro la nuca: inspirare spingendo i gomiti indietro
(addurre le scapole) ed espirare avvicinando i gomiti davanti al viso ( abducendo le scapole).
10
11. Seduto con schiena dritta ed arti superiori leggermente flessi ai gomiti: estendere gli arti
superiori adducendo le scapole ed estendere contemporaneamente il capo, tornare alla posizione
di partenza.
12. Seduto con gli arti superiori lungo i fianchi: portare in alto gli arti superiori in abduzione e
tornare alla posizione di partenza.
13. Seduto con le mani appoggiate sulle cosce: abdurre sul piano orizzontale gli arti superiori estesi
ai gomiti con il palmo delle mani rivolte verso lalto, adducendo le scapole e riportarle verso il
basso.
14. Seduto con bastone tenuto a due mani appoggiato sugli arti inferiori: portare il bastone in alto
sopra il capo e riportarlo alla posizione di partenza.
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Esercizi In Piedi
16. Sollevare alternativamente un ginocchio verso il petto e ritorno. * protesi danca non superare
90
17. Portare alternativamente un arto inferiore in abduzione con gli arti superiori ai fianchi e ritorno.
19. Portare alternativamente un arto inferiore indietro, appoggiando il piede a terra e ritorno.
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22. Appoggiati allo schienale di una sedia: portare avanti un piede piegando il ginocchio ed
estendere il ginocchio controlaterale, mantenendo la posizione per 20 secondi; ripetere 5 volte
per parte.
23. Appoggiati con una sola mano alla sedia, ruotare verso lalto larto superiore opposto. Alternare.
Ripetere 4/5 volte.
24. Ripetere la marcia sul posto, oscillando alternativamente gli arti superiori.
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Caratteristica per laccesso agli esercizi a terra, la capacit e possibilit del soggetto di sdraiarsi e rialzarsi
da terra.
Retroversione del bacino, ginocchia flesse ed arti superiori distesi lungo i fianchi. Flettere in
modo alternato gli arti superiori fino a toccare il pavimento mantenendo la retroversione del
bacino.
5. Retroversione del bacino, ginocchia flesse ed arti superiori lungo i fianchi. Flettere
contemporaneamente gli arti superiori fino al pavimento mantenendo la retroversione.
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6. Ginocchia flesse ed arti superiori dietro la nuca. Mantenendo le spalle a terra, portare un arto
inferiore sullaltro ed abbandonarli da un lato. Ripetere alternativamente.
7. Ginocchia flesse, piedi a terra, portare unanca e ginocchio a 90, poi laltro e mantenere la
posizione per 10. Riportare a terra gli arti inferiori uno alla volta.
Attenzione PTA
9. Partendo con gli arti inferiori flessi, portare un ginocchio al petto aiutandosi con le mani.
Mantenere 5 e tornare nella posizione di partenza. Cambiare arto.*
10. Partendo a ginocchia flesse, portare gli arti superiori verso le ginocchia sollevando il capo e le
spalle da terra, mantenendo la retroversione del bacino.
11. Partendo da ginocchia flesse, estendere arto sup. e inf. dx., contemporaneamente flettere larto
inf. sn. aiutandosi con la mano omolaterale. Invertire lato.*
16
14. Arti inferiori con ginocchia flesse. Un arto superiore abdotto, appoggiato a terra; laltro flesso e
supinato si porta a toccare il ginocchio controlaterale. Ripetere con laltro arto.
15. Autoallungamento. Arti inferiori distesi ed arti superiori flessi a 180 sopra il capo. Cercare di
allungarsi in entrambe le direzioni per 10 secondi. Ripetere volte.
16. Arti inferiori flessi con i piedi in appoggio vicino ai glutei ed arti superiori distesi lungo i
fianchi. Portare le ginocchia verso il petto e tornare alla posizione di partenza.
17. Come lesercizio precedente, alternando gli arti inferiori. Eseguire 10 ripetizioni con un arto e
poi con laltro.
18. Partendo con arti inferiori e ginocchia flesse ed arti superiori in abduzione a 90, ruotare
lentamente il capo da una parte e gli arti inferiori dallaltra mantenendo la retroversione del
bacino. Invertire senso di rotazione capo-arti inferiori.
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1. Si chiede il massimo allungamento possibile con gli arti inferiori e superiori in completa
estensione e successivo rilasciamento.
2. Posizione della sfinge: il soggetto, appoggiato sui gomiti, estende e flette il tratto cervicale.
1. Portare il capo verso lalto accentuando la lordosi lombare e portare il capo verso il basso
accentuando la cifosi lombare.
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3. Partendo dalla posizione quadrupedica avvicinare e allontanare i glutei dai talloni. Vietato
alle protesi di anca.
4. Posizione quadrupedica, fletterea 180 un arto superiore con gomito esteso ed estendere
contemporaneamente larto inferiore opposto. Eseguire senza alternare per 5/8 ripetizioni in
modo continuo. Variante: mantenere la posizione 2/3 secondi prima di tornare alla posizione
di partenza. Ripetere dallaltro lato. Attenzione al cardiopatico e Protesi Ginocchio
5. Effettuare una torsione del tronco abducendo ed estendendo un arto superiore supinato.
Laltra mano rimane in appoggio a terra. Il capo accompagna il movimento di torsione
guardando la mano. Eseguire alternando.
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1. Arti inferiori divaricati, arti superiori flessi a 180 con gomiti estesi, effettuare movimenti circolari
del tronco.
2. Arti superiori flessi a 180 con gomiti estesi, spingerli alternativamente verso lalto sollevando le
spalle.
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5. Flettere il tronco in avanti portando le mani verso terra e sollevarsi lentamente partendo dal tratto
lombare ( srotolamento della colonna )
Attenzione PTA
6. Arti superiori lungo i fianchi, fletterli a 180 con gomiti estesi, ridurre la lordosi cervicale
autoallungandosi. Mantenere la posizione per 10 e riportare lentamente gli arti superiori verso il
basso.
7. Ruotare il tronco verso dx e sin accompagnando il movimento con gli arti superiori flessi a 90 e la
rotazione del capo.
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8. Un arto superiore (es. dx) flesso a 180 con gomito esteso, laltro (sx) con la mano sul fianco. Larto
superiore dx si allunga in alto e verso il lato opposto mentre il sx esercita una pressione contro il
fianco.
9. Torsione del tronco cercando di afferrare lo schienale della sedia con la mano opposta al lato verso cui
si effettua la torsione. Mantenere 15 secondi e cambiare lato.
10. Incrociare le mani dietro la nuca, flettere la parte alta del dorso e il tratto cervicale. Mantenere 15
secondi. Ripetere 3 volte
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Posizione in piedi
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5. Arti superiori lungo i fianchi, fletterli a 180 con gomiti estesi, ridurre la lordosi cervicale
autoallungandosi, mantenere la posizione per 10 e riportare lentamente gli arti superiori in
posizione di partenza.
7. Arti inferiori leggermente divaricati, mani appoggiate sulla parte posteriore del bacino. Estensione
della colonna compreso il tratto cervicale.
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8. Flettere il tronco in avanti portando le mani verso terra e sollevarsi lentamente partendo dal tratto
lombare ( srotolamento della colonna ) piegando leggermente le ginocchia.
Vietato PTA
9. Arti inferiori divaricati, leggermente flessi e in extrarotazione, mani in appoggio sulle ginocchia,
portare in cifosi ed in lordosi la colonna lombare.
10. Arti inferiori divaricati, mani in appoggio sulle ginocchia, antiversione e retroversione del bacino.
11. Arti inferiori divaricati, mani in appoggio sulle ginocchia, portare la spalla verso il ginocchio
opposto e viceversa accompagnando il movimento con la rotazione del capo.
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12. Arti superiori in appoggio anteriore, esercitare una pressione con il palmo della mano verso il
basso per 5/6 secondi, mantenendo gli arti superiori a gomito esteso. Ripetere il movimento 4/5
volte.
Seduti su una sedia, alzarsi in piedi e risedersi. Ripetere il movimento 4/5 volte.
1. Arti inferiori divaricati, bastone in appoggio sulle spalle dietro la nuca o davanti al collo con gli
arti superiori flessi. Flessioni laterali alternate del tronco.
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2. Arti inferiori divaricati leggermente flessi, bastone in appoggio sulle spalle dietro la nuca o
davanti al collo, con gli arti superiori flessi eseguire torsioni del busto a dx e sx.
3. Arti inferiori uniti, bastone in appoggio sulle spalle dietro la nuca o davanti al collo, con gli arti
superiori flessi eseguire flessioni del tronco, tornare alla posizione di partenza.
1. Appiattimento del tratto lombare e del tratto cervicale, scivolamento verso il basso flettendo le
ginocchia e ritorno.
2. Flettere il tronco in avanti portando le mani verso terra e sollevarsi lentamente partendo dal tratto
lombare ( srotolamento della colonna ) flettendo leggermente le ginocchia.
Attenzione PTA
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1. Scivolare con le mani verso lalto dal petto al massimo allungamento possibile e ritorno.
2. Mantenendo le mani appoggiate al muro allaltezza delle spalle, arto inf. destro in avanti con
ginocchio flesso, arto inf. sinistro esteso indietro. Il ginocchio dellarto in avanti cerca di
raggiungere il muro. Mantenere i gomiti estesi.
RISCALDAMENTO
29
ESERCIZI:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
30
31