Smart Brain - Corso di tecniche di memoria

-Tecniche si basano su 3 principi fondamentali del funzionamento del cervello:

Comprensione, Immaginazione, Emozione.

Suoni fonetici
1. t - d
2. n - gn
3. m
4. r
5. L - GL
6. ci - gi
7. ch - gh
8. f - v
9. p - b
10. s - z - cs
-occhio a: taxi: 170, igloo: 75, juve= 8
EX 1) ripetere questi suoni in ordine 1 td 2 n gn ecc per memorizzarli alla buona.
EX 2) prendi un testo stampato e converti le frasi in numeri scrivendole sopra.
EX 3) prendi 5 numeri da 3-4 cifre e convertili in 5 possibili parole ciascuno in 5 minuti.

Elenco 18 parole:
trottola, pancia, lama, lava, buco, piumone, muffa, regina, cero, mamma, fiamma, nuca,
palazzo, neve, frutta, bocca, doccia, bomba
Ex) ripeterlo
Ex) ripeterlo al contrario
Ex) conversione fonetica

Creativit
esercizio: 10 soluzioni al giorno di un problema non problema. Per un mese = 300
soluzioni, diventeranno assurde e esploder la mia creativit ;)
Esempi: 1 come esco dalla porta, 2 come rompere una finestra, 3 come tornare da Milano
a Bari?

Gratificazione:
quando ottengo un risultato devo farmi i complimenti, applaudirmi :)

PAV: paradosso azione vivido

es. topo grosso, brutto, sporco di sangue con artigli, tanti denti che si muove mangia
qualcuno.
quindi deve avere VIVIDO!! tanti dettagli che perder per ricordarmelo

Organizzazione --> Master Plan (per monitorare programmazione studio)

Obiettivo: passare esame x con 30 e lode
Data

Qualit

Obiettivo

Perch almeno 10

01/12/2014

bene-cos cos-male.
Massima onest

superare esame con 30

motivi per i quali voglio

superare l'esame, regali

02/12/2014

-Come programmare studio di un libro da 900 pagine da studiare in 30

30gg - (4sabati +4domeniche + 2imprevisti + 2ripasso)= 18giorni.
Quindi 900/18=50 pagine al gg.
Ma ci possono essere capitoli pi ostici di altri, quindi per essere sicuro devo fare +10pag.
Quindi 60 al giorno. Magari finisco prima, ancora meglio posso studiare di pi e meglio o
investire il tempo in altro modo :)
-Feedback --> non incolpare gli altri.

Schedario Mentale
0

zoo

No

1-

taxi

Totti

2-

naso

3-

3
amo

re

ali

ciao

oca

ufo

boa

donna dama

toro

tela

doccia

tacco

tuffo

topo

nido

nonno nemo

nero

anello

noce

nuca

nave

nube

mazza

moto

mano

mamma muro

mela

micio

mucca muffa mappa

4-

rosa

rete

rana

ramo

horror rullo

roccia

rocco

riva

arpa

5-

Lessie

letto

luna

lama

lara

lilli

luce

lecca

lava

lupo

6-

cesso

citt

cena

cima

cero

uccello ciuccio cicca

ciuffo

jeep

7-

casa

chiodo

cane

gomma

carro

colla

caccia

cacca

caff

coppa

8-

vaso

fata

vino

fiamma

faro

vela

faccie

foca

fava

fibbia

9-

pizza

peto

pino

piuma

pere

palla

baci

pacco

puffo

pipa

10- discesa

EX 1) ripetere lo schedario in ordine veloce e poi al contrario

EX 2) ripetere lo schedario prendendo a caso i numeri
EX 3) farsi dare un elenco di parole, 1 alla volta e memorizzarla nello schedario. Farsi
interrogare e poi dire quali sono state chieste e quali no.

Ricordare immagini
1. avere la fotografia mentale!!
2. divido in 4 la foto, molto importanti le intersezioni
3. osservo con attenzione 1 quadrante, faccio domande, conto.
4. chiudo gli occhi e ricostruisco per tutti e 4 i quadranti
5. mi congratulo con me stesso :)

Lettura Veloce - analisi testo

1. lettura di scrematura: -15%, deve rimanere il concetto il resto sono esempi. Veloce e
molto concentrata
2. lettura critica: devo rallentare ma non troppo. Devo sottolineare i concetti e le parole
chiave.
3. memorizzazione
4. esposizione --> devo ripetere la mappa

Mappa Mentale
1. nucleo al centro con gerarchia informazioni
2. legami interni con freccette o simboli tipo $ *
3. tante piccole mappe + 1 generale che le raccoglie tutte
4. studio Attivo!!!
5. consultazione e ripasso
6. Migliora la sintesi
Come memorizzarla:
1. la suddivido in 4 (+) e la memorizzo come se fosse un immagine
2. uso lo stampatello
3. uso parole chiave
4. colori e creativit --> faccio dei disegnini (solo alla fine quando vedo che faccio fatica a
memorizzare un particolare concetto)
5. uso 2 fogli, la mappa solo un elenco per ripassare mentre uso dei fogli per i concetti
per interno, le definizioni
EX 1) fare mappa di un breve testo, articolo
EX 2) fare mappa di un Tg o di un documentario in Tv, mentre si ascolta!!! Aiuta un sacco
per poterlo poi fare a lezione :)

Formula del successo (nello studio) dalla PNL

1. Divertimento cazzo ti deve piacere o devi farti piacere quel cazzo che stai facendo se
no lo vedi solo come un cazzo di obbligo
2. Puntare al massimo --> prendere 26 poi se va meglio, meglio! Ma deve essere
raggiungibile non posso puntare sempre a 30 se poi tanto non lo prendo mai -->
demoralizza :(
3. Vincere le paure: Fallimento, quando un risultato negativo (la tensione ok la paura
no)....e il Giudizio degli altri, sono consigli dati da amici e genitori per migliorare noi
stessi
4. Fiducia
5. No limits: se qualcuno riesce a fare qualcosa ce la posso fare anchio e posso fare
anche di pi
6. Creativit
7. Tenacia. impegno perseveranza, non mollare e portare avanti un progetto giorno per
giorno!!

Tecnica dei nomi di persona

1. Ascoltare il nome. No seriamente ascoltalo cazzo :D
2. Ripeterlo mentre si parla. Tu Martina cosa ne pensi di questo? Il proprio nome il
suono pi bello che una persona possa sentire :)
3. associarlo a: una persona che si conosce gi, oppure con dei Clich a un qualcosa.
Esempi: Marta-marte, alice-coniglio, elisa-piano,eugenia-lampada, martina-martini, marcomarca da bolla, daniel-prosciutto san daniel, valeria-veliero, marcello-macellaio, simonelimone, fabio-acqua fabia.

Memorizzare il calendario
calendario 2014
lino

ancio

1-4

rutta gemme

5-8

galli

9-12

gnocchi

-da scrivere a mano con i numeretti sopra

in pratica sono 6 parole da 2 suoni, ognuno dei quali mi indica quando sar la prima
domenica di ogni mese.
esempio: 6 maggio. Rutta R=4 allora marted.
esempio: 26 aprile. anCio C=6 allora faccio 26-(3x7=21)= 5 quind sabato eheh

Memorizzare le lingue
divertimento, un corso dal vivo aiuta per questo
servono 900 vocaboli per le basi, ne devo imparare 30 al giorno per un mese con i PAV.
1h circa all'inizio poi sempre meno
ascoltare film, canzoni, leggere libri.
passare all'estero 2 mesi consecutivi
provare a creare brevi frasi semplici

Memoria a lungo termine

8-12 ore ripasso i concetti chiave, 10 minuti perch ho la mia mappa
1 settimana
1 mese
esempio: le 30 parole le faccio anche il 2 giorno per 10 min. poi dalla 2 settimana ripasso
il giorno 1 il 7 e inizio l'8 e cos via.

Esercizi finali
-Brain storming: 300 soluzioni
-Mappe mentali: 7 appunti o Tg, 7 di quello che sto studiando
-Schedario: ripetere 5 volte 1x20 poi 21x40 e cos via.
-Numerone (dopo avere 100 schede): 10x14, 10x20, 10x30, 5x38
-Vocaboli stranieri: 900