Dieta mima digiuno: cosa mangiare? Un esempio per iniziare http://www.alfemminile.com/dieta-dimagrante/dieta-mima-digiuno-s2...

Menu

Sana e in forma

369
shares Facebook

Registrati Registrati

Bellezza
Capelli
Make-up
Unghie
Skin care
Tatuaggi
Profumi
Beauty Gallery
Tutti gli articoli
Beautiful Box
Forum Bellezza
Frangia per la Marcuzzi: il nuovo taglio di Alessia omaggia uno dei trend capelli del 2017!
Frangia dentel: il trend capelli dallo stile anni '60 che sta bene a tutte!
Le star che hanno scelto il colore di capelli Tiger eye!
Moda
Trend
Consigli di Stile
Scarpe, Borse e Accessori
Sfilate
Fashion Gallery
Tutti gli articoli
Forum Moda
Le borse che ogni amante degli animali dovrebbe avere
Cappotti eleganti: i capispalla pi belli dell'autunno inverno 2016 2017
Stivali e stivaletti autunno inverno 2016 2017: una scarpa per tutti i gusti!
Mamma
Essere genitori
Concepimento
Gravidanza
Parto
Neonati
Bambini
Tutti gli articoli
Forum gravidanza
Forum beb
Aumento di peso in gravidanza: i chili mese per mese
Gestosi: cos' e quali sono le cause del disturbo in gravidanza
Ipertensione in gravidanza: sintomi, rischi e terapia per curarla
Amore e Psicologia
Sesso
Coppia
Psicologia
Test
Test d'Amore
Tutti gli articoli
Forum Amore
Forum Sessualit
Sesso: quello che lui non dice. Come vincere tab e vivere una vita di coppia serena
Amare se stessi: 10 azioni quotidiane per prendersi davvero cura di s
Uomini violenti: come riconoscerli? I segnali da non sottovalutare
Sana e in forma
Diete e Alimentazione
Salute e Benessere
Sport e Fitness
Tutti gli articoli
Forum alimentazione corretta e dieta
Come difendersi dal freddo. Comportamenti e sane abitudini per evitare contratture e dolori muscolari
Il cioccolato fa bene: 5 buoni motivi per mangiarlo
Meteoropatia: sintomi, rimedi e cure contro il "mal di tempo"
Oroscopo
Astrologia
Numerologia
Tutti gli articoli

1 di 8 28/11/2016 12:34
Dieta mima digiuno: cosa mangiare? Un esempio per iniziare http://www.alfemminile.com/dieta-dimagrante/dieta-mima-digiuno-s2...

Tarocchi & Oracoli

Forum astrologia
Oroscopo settimanale di alfemminile: dal 28 novembre al 4 dicembre
Oroscopo settimanale di alfemminile: dal 21 al 27 novembre
Oroscopo settimanale di alfemminile: dal 14 al 20 Novembre
Matrimonio
Abiti da sposa
Trucco e acconciatura
Accessori sposa
Idee e Ispirazioni
Tutti gli articoli
Forum Matrimonio
Gli abiti da sposa del 2017: delicatezza ed eleganza in un vestito perfetto
Bouquet da sposa 2016: le 10 tendenze top per un look da favola!
Acconciature da sposa: gli hairstyle pi belli per long bob e caschetti
News & Gossip
News
Star e Gossip
Tutti gli articoli
Modella plus size ispira una Barbie Curvy: "Voglio una bambola con le cosce che si toccano e la cellulite"
J-Ax diventer pap! Ecco il messaggio del rapper su Facebook per i suoi fan
Beatrice Borromeo, che pancia! Le foto della principessa ormai vicinissima al parto
Lifestyle
Cucina
Casa
Tempo libero
Lusso
Tutti gli articoli
Forum Cucina
Forum Tempo Libero
Regali di Natale per le amiche: le idee regalo pi originali per il Natale 2016
Regali di Natale 2016: le idee pi particolari spiritose per le amiche
Regali di Natale 2016 per lui: cosa regalare a fidanzati, pap e amici
Provato da Voi
Video
Fitness
Bellezza
Moda
Cucina
Mamma
Attualit
Giochi
Forum
Gravidanza
Beb
Amore
Sessualit
Bellezza
Matrimonio
Moda
Alimentazione e dieta
Salute
Cucina
Tempo libero
Astrologia
Tutti I Forum
Albums

Diete e Alimentazione
Dukan
A zona
Mediterranea
Metabolica
Proteica
Del minestrone
Tisanoreica

Diete e Alimentazione
Salute e Benessere
Sport e Fitness
Tutti gli articoli
Forum alimentazione corretta e dieta

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Dieta mima digiuno: cosa mangiare? Un esempio e uno schema per iniziare

2 di 8 28/11/2016 12:34
Dieta mima digiuno: cosa mangiare? Un esempio per iniziare http://www.alfemminile.com/dieta-dimagrante/dieta-mima-digiuno-s2...

369 condivisioni

di Giulia Scuffietti
Pubblicato il 14 ottobre 2016

Facebook

Tutto quello che devi sapere sulla dieta mima digiuno: un esempio di men, cosa non mangiare e perch funziona!

La dieta mima digiuno l'ultima scoperta in campo nutrizionale. E non ha come scopo principale il dimagrimento.
Ebbene s. Per anni hai seguito di giorno le diete ipocaloriche e quelle iperproteiche, mentre di notte sognavi la pizza. Hai addirittura migliorato la tua scarsa
conoscenza della matematica per imparare a contare le calorie. Adesso calcoli il resto pi velocemente e sai che puoi mangiare tutto il sedano della Terra, ma
ne davvero valsa la pena?
Perch non ricercare la salute prima della linea?

Il pioniere della dieta mima digiuno il dottor Valter Longo che ha dedicato la sua intera carriera alla sperimentazione delle terapie anti-invecchiamento.
L'obiettivo della dieta mima digiuno proprio questo: permettere alle cellule di rigenerarsi e proteggere l'organismo dall'obesit e dalle altre malattie croniche
legate all'invecchiamento, come il morbo di Alzheimer.
La salute prima della linea, appunto.

PUBBLICIT

in Rea d in ve nted by Tea ds

3 di 8 28/11/2016 12:34
Dieta mima digiuno: cosa mangiare? Un esempio per iniziare http://www.alfemminile.com/dieta-dimagrante/dieta-mima-digiuno-s2...

iStock

Dieta mima digiuno: cosa mangiare e cosa bandire

La dieta mima digiuno si basa sull'eliminazione dei cibi che stimolano la produzione di insulina e dell'ormone della crescita, prediligendo un basso apporto
calorico.
Cosa mangiare, allora, per rispettare la logica della dieta mima digiuno? Tanta verdura, poche proteine e qualche grasso buono.
Gli alimenti permessi sono l'olio extravergine doliva, i cereali integrali, i legumi e gli ortaggi. Per gli snack, via libera al t, alle barrette ai cereali e alla
frutta, ma solo se secca.
Gli alimenti vietati sono quelli di origine animale (tranne il pesce con poco mercurio) e lo zucchero (anche quello della frutta).

Per semplificare la ricerca degli alimenti adatti, Valter Longo ha creato un kit per la dieta mima digiuno che, per, non ancora disponibile per la vendita in
negozio. Al suo interno ci sono cinque zuppe liofilizzate, alcune bustine di t, noce e le barrette ai cereali.

Cosa mangiare durante la dieta mima digiuno? Ecco la fotogallery con tutti i cibi permessi!
Guarda anche : Dieta mima digiuno: cosa mangiare? Tutti i cibi consentiti

4 di 8 28/11/2016 12:34
Dieta mima digiuno: cosa mangiare? Un esempio per iniziare http://www.alfemminile.com/dieta-dimagrante/dieta-mima-digiuno-s2...

iStock

Lo schema della dieta mima digiuno

La dieta mima digiuno segue uno schema ben preciso che si sviluppa in 5 giorni di restrizione calorica e a basso contenuto proteico.
Il primo giorno, la dieta mima digiuno prevede l'assunzione di circa 1000 calorie, divise tra 34% di carboidrati, 56% di grassi e 10% di proteine.
Nei 4 giorni successivi, le calorie scendono a 750: 47% carboidrati, 44% grassi e 9% proteine.
Questo schema alimentare non un vero e proprio digiuno, ma una riduzione drastica delle calorie e degli alimenti che agiscono sui livelli di insulina, come
quelli altamente proteici.
Valter Longo suggerisce di ripetere la dieta mima digiuno ogni 3 - 6 mesi, ma solo sotto stretto controllo medico.

iStock

Un esempio di men della dieta mima digiuno

Prima di vedere un esempio di men per la dieta mima digiuno, fondamentale riportare un'osservazione di Valter Longo. Piuttosto che un controllo
ossessivo delle calorie, sottolinea il dottore, meglio concentrarsi sul numero dei pasti che dovrebbe essere ridotto a 2 al giorno.

Dieta mima digiuno: esempio di men per il giorno 1

Colazione
T verde e una barretta ai cereali senza zucchero
Snack
Una manciata di noci mescolate all'uvetta
Cena
150 grammi di cereali integrali e 300 grammi di legumi cotti

Giorno 2 - 5: esempio di men

Colazione
Nocciole, uvetta e t verde

5 di 8 28/11/2016 12:34
Dieta mima digiuno: cosa mangiare? Un esempio per iniziare http://www.alfemminile.com/dieta-dimagrante/dieta-mima-digiuno-s2...

Snack
Una barretta ai cereali senza zucchero
Cena
100 grammi di pesce accompagnati da un'insalata condita con olio extravergine oppure verdure a piacere cotte al forno e servite con un piatto di fagioli stufati

La dieta mima digiuno non indicata in gravidanza, in allattamento, per i bambini e i soggetti a rischio di anoressia nervosa. Consulta il tuo medico prima di
iniziare la dieta mima digiuno e accertati di poterla seguire senza che la tua salute ne sia intaccata.

Facebook

Tag correlati: #diete

Patata dolce: propriet e valori nutrizionali del tubero americano

Raggiungi il tuo obiettivo! Come essere pi snella - senza metterti a dieta!

Pu interessarti anche

HIIT: l'allenamento per tornare perfettamente in forma

HIIT: l'allenamento per tornare perfettamente in forma

Video/ Esercizi per gambe e glutei: come rassodarli con lo step!

HIIT: il secondo riscaldamento per l'allenamento intensivo (Video)

Dimagrire senza dieta: 10 trucchi per perdere peso con astuzia

6 di 8 28/11/2016 12:34
Dieta mima digiuno: cosa mangiare? Un esempio per iniziare http://www.alfemminile.com/dieta-dimagrante/dieta-mima-digiuno-s2...

Tutto sulla dieta

La dieta della Luna

La dieta genetica: scritta nel tuo DNA

Consigli per una dieta efficace

Il digiuno intermittente

Commenti

546k
mi piace

25k
followers

7 di 8 28/11/2016 12:34
Dieta mima digiuno: cosa mangiare? Un esempio per iniziare http://www.alfemminile.com/dieta-dimagrante/dieta-mima-digiuno-s2...

48k
followers

11k
followers

35k
followers

Ogni settimana tutte le ultime novit di alfemminile!

Diete e Alimentazione
Ultimi articoli
Come essere pi snella senza mettersi a dieta
Dieta mima digiuno: cosa mangiare? Un esempio per iniziare
Patata dolce: propriet e valori nutrizionali del tubero americano
I pi condivisi
Come accelerare il metabolismo e perdere peso velocemente
Alimenti che diminuiscono il senso di fame
Gli alimenti amici e nemici della cellulite: parola alla nutrizionista
I pi letti
Come accelerare il metabolismo: i trucchi per dimagrire velocemente
La dieta Lemme: cos' e come funziona
Diete efficaci: 7 diete dimagranti per perdere peso in poco tempo
Forum
Cucina dietetica
Sovrappeso e Obesit
Gravidanza - Aborto spontaneo
Discussioni
Ragazze.. forza.... avanti tutta... ma dove siete?... su raduniamoci
NUOVO GRUPPO MELAROSSA E ALTRE DIETE 2016
Bikini body guide pdf gratuito

Copyright 1999-2016 - Un sito di Aufeminin Network - Contatti - Informativa privacy e cookie policy - Condizioni di Utilizzo

8 di 8 28/11/2016 12:34