Iniziate ascoltando questo temporale mentre voi vi sdraiatebnel letto.

Dopodich, quando finisce,

concentratevi sul vostro respiro. Diventate coscienti di voi stessi che inspirate ed espirate e mentre
inspirate sentite voi stessi respirare energia, calma e tranquillit. Mentre espirate percepite tutte le
tensioni e le ansie abbandonarvi. Inspirate ed espirate, semplicemente, e continuate per il tempo che
sentite necessario.
Divenite consapevoli della terra attorno a voi. Sentite la sua energia entrare nel vostro corpo e
mentre sentite questa energia aumenta e cresce, sentitevi come se steste sprofondando. Rilassatevi e
lasciatevi andare, lasciatevi andare alla percezione di essere un tutt'uno con la terra, tutt'uno con il
suolo scuro e ricco, con pietre e rocce, con i cristalli e le pietre preziose all'interno del suolo.
Sperimentate questa sensazione per quanto volete, senza fretta.
Poi, sentendovi energizzati e calmi, radicati e rinvigoriti, divenite nuovamente consapevoli di essere
distesi sulla terra.
Nella vostra immaginazione, mettetevi lentamente a sedere. Davanti a voi vedere un lago dall'acqua
cristallina. Immaginate di immergervi nel lago: sentite l'acqua sulla pelle e nei capelli. Sentite come
l'acqua vi supporta ed al tempo stesso vi invita ad andare in profondit, ad immergervi nei suoi
misteri, la sua vita. Vi trovate a nuotare nelle profondit del lago e, miracolosamente, scoprite che
riuscite a respirare facilmente sott'acqua. Trovate una grotta sott'acqua, sul fondo del lago, e vi
nuotate dentro, scoprendo che diviene un passaggio, un tunnel, che vi conduce fuori, nell'oceano.
Passando accanto a pesci e coralli dai colori sgargianti nuotate verso la superficie, balzando poi
fuori dall'acqua come un pesce volante e vi rendete conto che il cielo blu come l'acqua del mare
che ora si trova sotto di voi. Ricadete poi nuovamente nell'oceano, percependo la sensazione di
gioia nel trovarvi di nuovo a contatto con l'acqua, nuotando nuovamente dentro l'oceano e sentite le
voci di balene e delfini, che potete vedere in lontananza attraverso le azzurre profondit marine.
Aprite voi stessi al potere ed alla meraviglia che nuotare nell'oceano vi dona, la bellezza e l'assenza
di regole. Tornate poi a nuotare sul fondo, raggiungete nuovamente il tunnel sott'acqua, passatelo e
ritrovatevi nella caverna, poi nelle acque del lago. Sentite le energie gentili e calme che il lago vi
dona, uscite dall'acqua e sdraiatevi sulla spiaggia, sentendo voi stessi rinvigoriti ed energizzati,
calmi e concentrati.
Dopo un po', con i vostri occhi chiusi, cominciate a sentire una brezza gentile sul vostro viso e sul
corpo, che vi dona una bella sensazione. Adesso, nella vostra immaginazione, aprite i vostri occhi e
guardate in alto nel cielo. di un azzurro chiaro e perfetto, con una o due nuvole che si muovono
gentilmente. Permettete a voi stessi di respirare l'energia e la limpidezza del cielo. Mentre inspirate
l'energia del cielo nel vostro corpo vi sentite come se steste fluttuando nel cielo, come se foste
leggeri come una piuma. Mentre andate alla deriva, fatevi trasportare su una di quelle nuvole
bianche e fluttuatevi sopra.
Ora giacete semplicemente con la schiena sulla nuvola soffice. come il letto pi comodo e
morbido del mondo. Quando guardate in alto vedete il cielo con il suo colore di un blu profondo.
Impregnatevi di questo colore, lasciate che fluttui sopra e dentro di voi. Rimanete in questo stato per
il tempo che volete, poi percepite la nuvola che atterra lentamente sulla terra, sulla spiaggia vicino
al lago. Scendete dalla nuvola e stendetevi sulla spiaggia accanto al lago mentre la nuvole torna nel
cielo.
Ora vi sentite calmi e rilassati, pieni di energia e di forza. Mentre riposate sul terreno percepite il
calore del sole sul viso e sul corpo. Vi fa sentire bene, questa luce dorata che vi riscalda. E mentre vi
rilassate e vi godete la sensazione del sole sul corpo, vi ritrovate a sentire come se voi stessi foste il
sole, come se steste brillando di energia, radianti di luce. Percepite ogni cellula del vostro corpo
come viva e attiva, pieni di calore, vitalit e potere.
Rimanete con questa sensazione per il tempo che volete e poi gradualmente diventate consapevoli

nuovamente di essere distesi vicino al lago. Sentite la terra attorno a voi, le chiare acque del lago di
fronte a voi, il sole azzurro sopra di voi ed il sole che brilla su di voi. Poi, lentamente, rendetevi
nuovamente partecipi di essere qui ed ora. Diventate consapevoli del vostro corpo, stiracchiate le
dita dei piedi e poi aprite i vostri occhi.