IO

SONO
CHI
VOGLIO
ESSERE


COMEDIVENTAREARTEFICIDELLAPROPRIAFORTUNAGRAZIEA
INTELLIGENZACREATIVA,PENSIEROLATERALE,BIOENERGETICA,
FILOSOFIAORIENTALE,PNL
EFISICAQUANTISTICA!







DiPaoloBorzacchiello












Dedicoquestolibroatuttiquellichemihannofattodelmale,
chehannodettoofattocattiverieneimieiconfronti,
cheinqualchemodomihannofattosoffrire:
graziedalprofondodelcuore.
Senzadivoi,nonsareiarrivatoqui.

















INTRODUZIONE(Brescia,05/06/2007)

QuestolavoroavrebbepotutointitolarsiancheComediventarearteficidellapropria
fortuna,chepoiiltitolodiunodeiseminaridicrescitapersonalechetengoeche,a
sua volta, prende spunto dalla celebre massima latina, secondo la quale ognuno 
fabbrodellapropriafortuna(Quisquefaberfortunaesuaeest).
Cisonomolti,anzimoltissimilibricheparlanodellapossibilitdicambiarelapropria
vitaecisonomolti,anzimoltissimi librichepropongono le pisvariatetecnicheper
modificareinqualchemodolanostrasorteedotteneredallavitacichevogliamo(o
crediamo di volere): si va dalla meditazione, al dialogo con gli spiriti, alla
programmazione neurolinguistica, alle pi svariate (e a volte fantomatiche) tecniche
newage.Iostessoneholettiparecchi,diquestilibri.Dialcuni,anzi,darampioconto
nelle pagine che seguono: vi parler di quelli che pi mi hanno colpito, segnato,
ispiratoedilluminatolungolastradachemihacondottofinoaqui.
Quidpluris,quindi?Checosatroverete,cio,inquestepagine,cheginonaveteletto
daqualchealtraparte?
La mia formazione nel campo delle discipline olistiche, i miei studi da riflessologo
primaelamiaesperienzadiformatorepoi,mihannoconvintochenonsufficiente
avere buona padronanza delle tecniche per cambiare la nostra vita e decidere del
nostrofuturo,qualiessesiano.
Hovistotroppepersoneinvaghirsidiunapprocciopiuttostochediunaltro,salvopoi
ricaderetristementenelbaratrodalqualecercavanodierigersi,purcontutteleloro
forze.
Hovistotroppagenteassaporareappenailgustodellaritrovatalibertintellettuale,
fisica,spiritualeprimaditornarefraiceppi.Catenecheessistessi,senzasaperlo,si
sonomessiaddosso.
Cos, ho capito che non  sufficiente sapere che cosa vogliamo (e gi capire questo,
credetemi,  comunque unimpresa non da poco), n come fare per ottenerlo, se
primanonsicomprendedadoveveniamoe,soprattutto,perchsiamoqui,ora.

InutilepadroneggiarelaPNL,sedentrodinoinonsedimentataunachiara,forte,oso
dire inattaccabile credenza che tutto ci che  stato fino ad oggi ha avuto un senso
preciso, che ogni evento della nostra esistenza, bello o brutto; che ogni persona
incontrata, anche solo per il breve volgere del tempo richiesto ad una farfalla per
sbatterelealiaPechino;ebbenechetuttoetuttihannobrigato,inqualchemodo,per
farciarrivareesattamentedovesiamoadesso.
Solocomprendendochetuttohaunsenso,solomettendosinelladisposizionedanimo
chenullasuccedepercasoecheogniistantedellanostravitasignificativo,anchese
magarilperlnonsecomprendeilsenso;solocos,davvero,saremofortieprontiper
faredellanostravitaedinoistessicichevogliamo.
Esarcos.
Lo so per certo, perch vivo ogni giorno il miracolo di decidere quello che  il mio
destino.Cisonoarrivatograzieatantisacrifici,grazieadolorilaceranti,grazieatante
personechemihannodeluso,tradito,offesoeosteggiatointuttiimodi.S,aveteletto
bene, ho detto grazie. Perch, infatti, senza tutto quello che mi ha cagionato
sofferenza, dentro di me non sarebbe nata lurgenza di fare quello che ho fatto, e
moltepersoneallequalihooffertoaiutooranonavrebberocambiatolalorovita.Evia
discorrendo,nelmondomeravigliosodelleinfinitepossibilit.
Vi spiegher chi siete, da dove venite e, nei limiti delle mie capacit, il significato di
tutto ci che vi  successo, prendendo spunto dalle teorie dellantica Medicina
TradizionaleCinese,dallaffascinanteapprocciodellaMetafisicae,perchno,volgendo
lo sguardo al futuro, dalle miracolose e stupefacenti scoperte degli scienziati che si
occupanodifisicaquantistica.
Fatto questo, vi spiegher come fare per far diventare vero il vostro sogno. E so per
certochetuttoquellochevispiegherfunzionadavvero.
Come lo so? Perch con me ha funzionato, e sta funzionando ancora. Ero celebre, a
scuola,perlamiaincapacitdiparlare:erobalbuziente.Orainsegnoallagentecome
fareaparlareinpubblicoedesserecarismatici.Eropienodimalattie(lamiainfanziae
lamiaadolescenzasonocostellatediricoveriospedalierietonnellatedimedicine)ed
orasonoinforma,praticoattivitsportivaehodettodatempoaddioatuttiidolori

delcorpochemiimpedivanodivivereunavitaserena.Moltealtrecosehoimparatoa
fare,dimoltifardellimisonoliberato,semplicementecredendoinquellochefacevoe
contantapazienza.Vidarcontoditutto.
Ediosonougualeavoi,sonofattodellestessecose:uncervello,uncuore,unsogno.
Chidivoinonpossiedeuncervello?
Chidivoinonpossiedeuncuore?
Chidivoinonhaunsogno?
I sogni possono diventare realt, sapete? Basta dire la parolina magica: voglio.
Perci,chivuole,chivuoledavvero,siaccomodi.

Brevemente,voglioillustrarviitemidicuiparlernellatrattazionechesegue,affinch
sindorapossiaterendervicontodelmeravigliosouniversocheandremoascoprire.

UNO:DADOVEVENIAMO
Anzitutto, la cosa fondamentale  capire, come dicevo, da dove veniamo. Per far
questo, parleremo delle COINCIDENZE, degli EVENTI SINCRONICI, della regola aurea
percui NULLA SUCCEDE PERCASO. Non solo: vi aiutera sviluppare la credenza che
QUALSIASI EVENTO CI CONDUCE IN LUOGHI MIGLIORI, in situazioni pi proficue e
vantaggiose. Vi spiegher che NON ESISTE ESPERIENZA BRUTTA O BELLA, ma solo
esperienza: se sar bella e perci foriera di nuove opportunit, ovvero brutta e
ciounpesantefardellodaportaresullespalle,lodecideretevoi.

DUE:COMESTIAMOVIVENDO?
Percomprenderequaledirezionehapresolanostravita,qualevitastiamovivendoe,
soprattutto,setuttocichefacciamodavverocichedesideriamofare,dobbiamo
imparare ad ASCOLTARE IL LINGUAGGIO DEL CORPO. Il corpo non mente, mai. In un
affascinantepercorsochepartedallANTICATRADIZIONEORIENTALEechesisnodaper
le meravigliose vie della BIOENERGETICA, della METAFISICA e della FISICA
QUANTISTICA,impareremoadecodificareimessaggicheilnostrocorpocitrasmette,
percomunicarcilenostresofferenzeeperspiegarcichecichecrediamoesseregiusto

pernoi,inrealtforsenonlo.Impareremoadascoltarcieacomprendercicomemai
abbiamo fatto prima dora. Impareremo a leggere il libretto di istruzioni della
meravigliosaestupefacentemacchinacheabbiamoadisposizione.

TRE:DOVEVOGLIAMOANDARE?
Permoltepersone,lamaggiordifficoltconsisteproprionelcomprenderequalela
direzionegiustadaprendere,qualisonoivestitipicomodidaindossare,qualisonole
coseveramenteimportantiperlequalivalelapenacombattereelottare.Viaiutera
districarvi nella giungla dei falsi obiettivi e dei falsi valori a causa dei quali, a volte,
sprechiamo energie che potremmo utilizzare in modo molto pi utile. Vi aiuter a
capirechecosavoleteveramente.

QUATTRO:COMECAMBIARELANOSTRAVITAPERSEMPRE
AbbiamotuttiglistrumentichecinecessitanoperREALIZZAREOGNINOSTROSOGNO.
Qualsiasi sogno, senza eccezione alcuna. Come amo dire ai miei ragazzi, durante i
corsi,aparteimparareavolare,respiraresottacquaeresuscitareimorti,potetefare
tutto.
Vedremo insieme che la fortuna non esiste, che il destino non  scritto e che basta
mettere insieme alcune semplici regole per DIVENTARE FORTUNATI ed essere
semprenelpostogiusto,almomentogiusto,conlapersonagiusta.
Vi spiegher che IL CERVELLO E STUPIDO. O meglio,  la macchina pi incredibile e
potentechepoteteimmaginare,mapossiededeterminatecaratteristicheche,senon
conosciute,possonorivelarsiestremamentepericoloseperlanostrasalute.
ImpareremocomeSVILUPPARELINTELLIGENZA,comeUTILIZZARELENOSTRERISORSE
FISICHE E MENTALI, e COME OTTENERE CIO CHE DEISDERIAMO, semplicemente
sfruttando il nostro potenziale illimitato. Per far questo, vi spiegher alcuni principi
della Programmazione Neuro Linguistica (PNL) e la fondamentale importanza delle
PAROLE,larmapipotentecheabbiamoperlemani.Imparereteaparlare,avoistessi
e agli altri, per ottenere sempre il risultato sperato. Vi insegner che non importa
quello che chiedete, importa come lo chiedete. Vi insegner a parlare evitando

qualsiasi forma di negazione, il che sar utile per trasformare la vostra vita.
ImpareremoilvaloredellOTTIMISMOedelPENSIEROPOSITIVO.Giocheremoinsieme
con i trucchi del PENSIERO LATERALE e faremo tanto BRAIN TRAINING, ovvero
allenamentodelcervello.
Perconcludere,vistochedavverononclimiteaquelchepossiamochiedere(evelo
dice un ex balbuziente che pesava 97 chili ed era pure asmatico e che ora parla in
pubblico, di chili ne pesa 83 e tutte le mattine corre i suoi otto chilometri senza
nemmeno il fiatone), vi segnaler alcuni importanti principi relativi a sport e
alimentazione, che vi permetteranno di realizzare il proverbiale detto mens sana in
corporesanoedottenereuncorpoinsaluteeduncervelloefficiente.

ESERCIZI
Al termine di ogni capitolo, vi proporr alcuni esercizi. Si tratta di esercizi semplici,
eseguibili da chiunque ed in qualunque contesto ambientale. Ho concepito questi
esercizi in modo che lesecuzione degli stessi da parte vostra produca concreti
cambiamentinellavostratesta,nellepercezionecheavetedellarealtchevicirconda
e di voi stessi. Potete decidere, naturalmente, se eseguirli o meno. Potete anche
determinareiltempochededichereteaquestipiccolicompiticheviassegnerdivolta
involta.Poteteanchedecideredirestaredovesiete,dilasciarelecosecomestannoe
dicontinuareadavereglistessiproblemicheaveteavutofinoadora.Potetescegliere,
sietearteficidelvostrodestinoevitrattercometali.Sappiatesolochetuttocidicui
viparlerfunziona,efunzionaallagrande,purchvoivogliatefarlofunzionare.Sevi
limitereteadunaletturapassivadellibro,nesaretecertamenteecomunqueilluminati
ed il vostro patrimonio di conoscenze teoriche avr un considerevole incremento.
Resterete,tuttavia,fermialpuntodipartenza.Se,invece,mettereteinpraticacidi
cuiviparler,avretelopportunitdifardavverocambiarelecose,dicrearedavverola
realtcheavetesempresognato.Sceglietevoi!



Visembratroppo?Credetechenoncelafarete,chetantononfunzioner?State
gipuntandoilvostrofocusmentalesuquellochenonsietecapacidifare,piuttosto
chesucichepotrestefare,sesolovoleste?
Avetealmenoilcoraggiodisognare?
Selarispostapositiva,alloravisfido.Seguitemi,divertiteviconme,giocateconme.
Quello che vi aspetta alla fine del viaggio  cos stupefacente che, ad oggi, io stesso
stentoacrederlo.Quellocheviaspettaallafinedelviaggioilpoteredidiventareci
chevolete,dicrearelavostravita,diesserearteficidelvostrodestino.
Allora,avetealmenoilcoraggiodisognare?






8



PARTEPRIMA

DADOVEVENIAMO











1
NULLASUCCEDEPERCASO





Iltemposmettediesseresuccessioneetorna
adesserequellochefu,ed,originariamente:
unpresentedovepassatoefuturo
siriconcilianofinalmente.
(OctavioPaz)






Nulla succede per caso: per me si tratta di una credenza, ovvero di una idea cos
radicatadentrodimedaprescinderedaqualsiasimeccanismologicoerazionale.Loso,
punto e basta. Robbins parla di senso di certezza riguardo a qualcosa. Per me 
propriocos.
Quellochemipropongo,conquestocapitolointroduttivo,:
1. aiutarviasviluppareunapprocciocriticoallavostravita;
2. aiutarviavederelavostravitacomeunlungosusseguirsidieventi,nessunodei
qualisvincolatodaglialtri;
3. aiutarviadavereunacredenzacomequellachehoio.

Per fare questo, mi servir di storie vere di vita vissuta, le mie soprattutto, e di
considerazionifattedaimportantipersonaggicheinqualchemodohannocontribuito

10

a rendere vera una asserzione che, seppur non dimostrabile a livello scientifico, di
certodimostrabilesulpianopratico,sulpianodellaesperienzavissuta.
Qualiutilitderivanodalpossedereunasimilecredenza?
Anzitutto,saperechenullasuccedepercasoserveadareunsensologicoatuttoci
che ci  successo. Non solo: grazie ad un esercizio che ho elaborato e sperimentato
duranteimieicorsi,possogidirvicheunulteriorecredenzaallaqualegiungerete
chequalsiasievento,purspiacevolechesia,comunqueviconducedaqualcheparte,e
si tratta sempre di una posizione o di una situazione migliore di quella da cui siete
partiti.
La difficolt consiste nel vedere le relazioni tra eventi magari distanti fra loro anche
parecchio tempo, ma proprio grazie allesercizio di cui vi parlavo prima ci sar
possibilepertutti.
Poi, una volta che avrete sviluppato ed interiorizzato tale credenza, la miglior utilit
chenericaveretesarchelavostravitanonsarpilastessa,nonsoloenontantoper
laqualitdiversadeglieventicheincontrerete,quantopiuttostoperildiversomododi
porvidifronteaglieventimedesimi.
La mappa non  il territorio, dice chi si occupa di comunicazione. Tale basilare
presuppostodellaPNL,disolito,siapplicaconriferimentoalmodocheognunodinoi
hadivederelarealt,dellaqualcosaparleremodiffusamenteinseguito.Amioavviso,
tuttavia,valelapenasegnalarloancheinquestasede,poichunodegliobiettivichemi
sonoappenapostoneivostriconfrontiproprioquellodiinsegnarviavederelavostra
vita,conisuoialtiebassi,inunmodonuovo,diverso.
Voglioinsegnarviadareunsensoaciche,ora,pervoinonneha.Badatebene,ci
nonsignificasviluppareunottimismoadoltranzaprivodidiscernimento,significasolo
ampliare la vostra visione degli accadimenti, partendo dallidea che nessuna cosa 
bruttaobellains,mavainquadratainuncontestopiampio.
Lecosecapitano.Lusochenefarete,dorainpoi,dipendedavoi.
Ora, prima di addentrarci nel profondo di questo discorso, voglio nuovamente
richiamarelavostraattenzionesuidueconcettidicuistiamoparlando.Sitrattadiuna
cosachefarspesso,perfavorirelimpressionedeiconcetticheritengoimportantinel

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vostro cervello. Come vedremo molte volte anche in seguito, la ripetizione genera il
successo.
Iconcettisucuifocalizzarci,dunque,sono:

1. NULLASUCCEDEPERCASO;
2. QUALSIASIEVENTONEGATIVOCIPORTAASITUAZIONIPOSITIVE.

Lasserzione NULLA SUCCEDE PER CASO presuppone che la nostra attenzione sia
focalizzatanonpienonsolosulmomentopresente,sulleventochecicoinvolge,ma
anchesuunprimaesuundopo.Inparticolare,difronteadognisingoloaccadimento,
diqualsiasiproporzione,ilnostrosforzodeveesserequellodichiederci:1)comesono
arrivatoqui?Grazieaqualieventiprecedentisuccessoquesto?;2)dovemiporter
quellochestasuccedendoora?Qualipositiveconseguenzederiverannoopotrebbero
derivaredacichestaaccadendoproprioora?
Si tratta, in tutta evidenza, di questioni che spostano la nostra attenzione sul nesso
causalecheintercorrefraqualsiasiepisodiocheabbiainqualchemodocaratterizzato
lanostravita.Sitratta,altres,diformedipensieropositivoassaiutilipercollocarein
uncontestoriccodisignificatisituazioniche,altrimenti,preseas,rischierebberodi
schiacciarciodisprofondarciinmomentididepressioneosconforto.
Mi rendo ben conto che si tratta di un approccio totalmente diverso da quello che
siamoabituatiasostenere.Soprattutto,sitrattadiunapprocciochepudaraditoad
unaseriediobiezioni,inparticolarmododachiabituatoadutilizzaresoloilpensiero
verticaleemaiilpensierolaterale(sulqualeavremomoltodicuiparlare,dopo).
Delresto,qualebeneficipossonoderivaredallessereappenastatilicenziati?Egraziea
quali eventi siamo arrivati al licenziamento? Tutto sembra condurci ad una unica,
inevitabileconclusione:illicenziamentounacosabrutta,dallaqualenulladibuono
puderivare.
Una gastrite, giusto per fare un altro esempio, che cosa pu avere di buono in s,
quandocicostringealettodolorantiesofferenti?

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Oppure,procedendoacontrario,chidinoisprecherebbetempoapensareaqualitristi
eventi hanno originato la nostra promozione sul lavoro? Ancora: quale episodio
negativopuavermaicausatounmomentopositivoepiacevole,comelanascitadiun
figlio,lalaurea,unsuccessoprofessionale?Vedetebenecomesitrattidipuntidivista
totalmenteoppostirispettoaquelliadottatifinoadora.
Sapete perch  cos difficile accettare una visione del genere, con riferimento alla
nostravita?
Perch, con una visione del genere, siamo costretti ad assumerci la responsabilit di
cicheciaccade,dituttocichecisuccede.Edanchequestaaffermazioneforieradi
milleperplessit,nonvero?
Comepossiamoessereresponsabilidellanostragastrite,dellicenziamento,dellessere
abbandonatiotraditidalgrandeamoredellanostravita?
Perci,aggiungiamounnuovotasselloaiduegiesposti:

3. SIAMORESPONSABILIDITUTTOCIOCHECIACCADE.

Andiamoconordine.Tuttoquellochefacciooggi,tuttocichedibelloedibuonosto
realizzando ora, compreso lo scrivere questo libro, non  frutto del caso o di una
curiosaseriedicoincidenze,mailrisultatodimolteplicieventi,susseguitisinelcorso
del tempo. Questi eventi, possiamo anche chiamarli opportunit, sono
semplicementecapitati.Sonosuccessi.Lusochenehofatto,invece,hapermessoche
lamiavitaprendesselapiegachepoi,difatto,hapreso.
Adesempio,lamiacarrieradiriflessologoprendelemossedaunincidenteallacaviglia
occorsomi otto anni fa, poco prima delle mie nozze. Ricordo bene che avevo deciso,
nonsonemmenoperch,didedicarmiadunaattivitsportiva,proprioiochenonne
avevo mai praticata nessuna. Avevo deciso per il tennis. Avevo acquistato tutto il
materialenecessarioederoprontoperlanuovaavventura.Ebbene,propriodurantela
prima partita giocata con il mio amico Nicola, ero rovinato al suolo strappandomi i
legamentidellacavigliasinistra.Conilmatrimonioinvistaeconlamoltitudinedicose
da fare, non si trattava di certo di un evento positivo. Per di pi, avevo da poco

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cambiatolavoroederoancorainprova,perciquestoincidenteavevadavverocreato
molte tensioni, anche fra me e la mia futura moglie. Costretto a casa, immobilizzato
dalgessoedaidolori,ricordochelunicaattivitcheriuscivoasvolgereeraquelladi
scriverealcomputer,giustopertrascorrereiltempo.Hoscrittounracconto,poineho
scritto un altro, poi un altro ancora. Ho scoperto che mi piaceva molto, scrivere. Ho
scopertochemifacevasentirebeneeche,quandounraccontoeraterminato,provavo
gioia e soddisfazione per ci che avevo fatto. Nel rendermi conto di questo, ho
realizzato che il mio lavoro, invece, soddisfazioni non me ne dava. Cos, di punto in
bianco, mi sono chiesto se non sarebbe stato meglio fare qualche cosa di pi
gratificante.Edeccomiafareilriflessologo.statadura,allinizio:idebiti,iclientiche
scarseggiavano,maallafinehoottenutocichedesideravo.
Dopoqualcheannodiattivitedicorsi,hosviluppatodentrodimelideadiinsegnare
lemateriechetantomiaffascinavano.Lemierichieste,allinternodellascuolaaicui
corsi io partecipavo, sono state inascoltate. Non solo: contestualmente al crescere
dellemieambizioniedellemiecapacit,alcunimembridiquestascuolahannoiniziato
adosteggiarmi,chiavisoaperto,chipisubdolamente,finoacheio,spintodaamor
proprio, senso di giustizia e rispetto di me stesso, ho deciso di lasciare la scuola.
Allimprovviso,misonoritrovatosolo,senzapuntidiriferimento,accompagnatosolo
dallarabbiaperesserestatocosingiustamentetrattato.Eppure,dentrodimesapevo
diaveragitonelgiusto,diaverelacoscienzaaposto.Cos,misonodetto,seloromi
impediscono di accedere alla loro scuola, perch non realizzare il mio sogno senza
dipenderedaaltri?EdeccoilProgrammaC.E.S.D.O.(ConoscenzaESviluppoDiscipline
Olistiche), un programma di corsi che io gestivo e che mi vedeva nel tanto ambito
ruolodiinsegnante.Micostatosacrifici,preoccupazioni,pensieri,nottiinsonni,mai
risultatisonostatiquellichemiattendevo.
Di recente, una grave crisi famigliare (mi riferisco alla famiglia di origine) stava per
sprofondarmi nel baratro della disperazione. Di nuovo, eccomi davanti ad un bivio:
lasciare che tutto quello che stava accadendo mi sprofondasse nelle tenebre di una
bella depressione, oppure cercare di sfruttare questa ennesima occasione? Cos, ho
iniziato a farmi aiutare da uno psicologo. La crescita che ne  derivata mi ha dato

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quella sicurezza in me stesso che ancora mancava: contestualmente,  sorto
allimprovvisoilbisognodifaredipi,difarequalcosadidiversoemigliorerispettoa
ci che mi era stato insegnato. Ed ecco lapproccio alla PNL, alla comunicazione non
verbale, agli studi sul cervello. Tutto questo  poi confluito nel programma di corsi
propostodallamiaultima(perora)creazione,ovverolaMCSACADEMY(MCSstaper
MensSanaInCorporeSano),unprogettoincuisifondonoinsegnamentidiversiedin
apparenzainconciliabili,comeperesempiolanticaMedicinaTradizionaleCineseele
Neuroscienze.Eppure,hovintoanchequestascommessa.Esapetecomeloso?Loso
perch ho la soddisfazione di avere sempre la sala piena, quando tengo i corsi, con
buonapacedichimidicevacheperinsegnarenonavevolastoffa.Losoperch,dopo
ogni corso di crescita personale, il mio telefono si riempie di messaggi di
ringraziamentodapartedipersoneallequali,diconoloro,hocambiatolavita.
Questo, che sembra un maxi spot sulla mia folgorante carriera, in realt 
semplicemente la dimostrazione di quello a cui accennavo prima, ovvero che dietro
ognieventopositivoepiacevolesicelauneventoinapparenzanegativoechenulla,
proprionulla,succedepercaso.
Facciamoilriassuntodellamiaesperienza.
1. MIROMPOUNACAVIGLIA,pocoprimadelmatrimonioeduranteilperiododi
provadelnuovolavoro=EVENTONEGATIVO.
2. DECIDODICAMBIAREVITAEDIFAREILRIFLESSOLOGO=EVENTOPOSITIVO.
3. PERSONE MESCHINE ED INVIDIOSE mi costringono, di fatto, ad abbandonare
tuttelemiecertezzeedimieipuntidiriferimento=EVENTONEGATIVO.
4. DECIDODIFONDARELAMIAPRIMASCUOLA=EVENTOPOSITIVO.
5. PROBLEMIGRAVIINFAMIGLIA=EVENTONEGATIVO.
6. APPROCCIOANUOVISTUDI=NUOVASCUOLA=EVENTOPOSITIVO.

Ora mi chiedo:  proprio un caso che io mi sia rotto la caviglia? Se non me la fossi
spezzata,avreipresoledecisionichehopreso?propriouncasocheiomisiatrovato
arelazionarmiconalcunepersonecattiveedinvidioseoeradestinocheioprendessila
mia strada ed aprissi una scuola tutta mia? Mille volte, poi, mi sono chiesto, circa la

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crisifamigliarechetantomihafattosoffrire:perchproprioame?.Ora,tuttavia,mi
chiedo:senoncifossestataquellacrisi,avreiavutocomunquelostimolodiaffrontare
nuovi studi e, poi, di fare questo ulteriore passo, ovvero fondare lambizioso
programmadistudicheoramirendecosfelice?
Naturalmente,potetedecideredicrederechesitrattisolodiunaseriedicoincidenzee
cheiosiaunragazzofortunato,percha33annihopiclientidituttiimieicolleghi
messiinsieme(soprattuttodiquellidellavecchiascuola,cheorastarannoarodersiil
fegato) e i miei corsi registrano sempre il tutto esaurito. Oppure, potete decidere di
credere che nulla di ci che la vita mi ha messo davanti sia stato per caso e che
dietroognieventooccorsomisicelassedavverounaopportunit,unapossibilit.
Dicerto,SteveJobs,ilfondatorediAppleePixar,nonsarebbedaccordosulconcetto
di pura casualit. Nel suo celeberrimo discorso tenutosi alluniversit di Princeton il
giorno del diploma, Jobs ha raccontato ad una folla entusiasta alcuni episodi
significativi della sua vita, che riguardano il lavoro e la sua salute, pesantemente
minacciata da un cancro che si credeva incurabile. Jobs, oggi una delle persone pi
famose e ricche del pianeta, ha avuto momenti molto difficili, sia dal punto di vista
professionalesiadalpuntodivistapersonaleedoggi,dalprivilegiatopulpitodalquale
sitrovaaparlare,guardaindietroeunisceipuntini,ovverotracciaunalineafratutti
questi eventi ed esorta chi lo ascolta a non demordere di fronte alle difficolt, a
rialzarsidopoognicaduta,perchnonsipusaperequaliopportunitsicelanodietro
le difficolt. Solo andando avanti, dice, ci si pu poi voltare indietro ed unire i
puntini. E la storia di Steve Jobs  davvero toccante e triste, se pensate che non 
nemmeno stato accettato dalla sua madre biologica ed  stato dato in affidamento;
chestatocostrettopermancanzadisoldiafrequentarealcunicorsiscolasticichenon
eranoinprogramma(echesisonorivelatifondamentaliperlarealizzazionedelprimo
personalcomputerdellastoria);chestatolicenziatodallasuastessaazienda,fondata
in un garage, salvo poi rientrarvi e diventare cos potente da poter acquistare
addiritturalaWaltDisney!Echediredellamalattiacheavrebbepotutoucciderlo?Ne
hatrattoinsegnamentoperaffrontareinmododiversoeconocchinuovituttalasua
vita. Vi consiglio caldamente di recuperare questo discorso (lo trovate su internet,

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gratis,suYoutube)ediriflettereattentamentesuquantoascolterete,ancheallaluce
delleconsiderazionifattefinora.Personalmente,hotrovatoquestovideoilluminante,
emozionanteedaltamenteedificanteperlamiacrescitapersonaleespirituale.
Di recente, durante una seduta, un mio cliente mi ha fornito un altro interessante
esempio.Dopoaverattraversatounperiododicrisilegatoallaprecarietdelsuoposto
dilavoro,statocontattatodaunavecchiaconoscenzacircalopportunitdiunnuovo
sboccoprofessionale.Ebbene,ilmioclienteoramoltopiserenoemotivato,perch
ha trovato un nuovo lavoro, la qual cosa certo pu essere definita come evento
positivo.Parlandodituttiglieventichehannopermessocheciaccadesse,risultato
chequellavecchiaconoscenzarisalivaadunperiododidegenzacheilmioclienteha
trascorsoinospedale,dopoaveravutounincidentepiuttostospiacevoleallegambe.
Abbiamo convenuto, io e lui, ridendo, che, in effetti, se non si fosse fatto male alle
gambe,nonavrebbetrovatoilnuovolavoro.
Neavrebbetrovatocomunqueunaltro?Nonlosappiamoenonimportante.Quello
cheimportanteriuscireacogliereilnessofracasidellavitachecapitanoinepoche
a volte molto distanti, ma che sono sempre, intimamente collegati da un unico,
meraviglioso,filoconduttore.
Certo, comprendo molto bene che, mentre le cose capitano, ovvero mentre si sta
male, mentre si soffre,  complicato vedere laspetto positivo di ci che sta
succedendo, perch la nostra mente, il nostro focus mentale (concetto che
riprender in seguito)  completamente concentrato sugli eventi negativi e non
riusciamoavederealtro.Quellocheviesortoafarefindaoradiiniziareadpensare
allavostravitacomeadunlibro(bellissimametaforadiRobertH.Hopcke,autoredi
Nullasuccedepercaso),oppurecomeadunalungalineaorizzontale,chepartedal
punto0(lavostranascita)evaversoilpuntoX,indirezioneinfinito.
Selanostravitaunastoria,cometuttelestoriecompostadivaricapitoli.Avolte,
soltantounasimbolicasovrapposizionefralinternoelesterno,informadicoincidenza
significativa,ingradodifornirelascintillapsicologicanecessariapervoltarepagina
ed iniziare un nuovo episodio della vicenda che dobbiamo vivere. Lidea che ogni
individuo si muova, a proprio modo, verso la sua essenza pi profonda, non significa

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chelecosemiglioranodigiornoingiornosottoogniaspetto.Ineffetti,certestoriesono
delle tragedie. Eppure, sentirete parlare di persone per le quali la cosa peggiore loro
capitata si  poi rivelata un momento decisivo ai fini di un mutamento. Gli eventi
sincronistici, o coincidenze significative, ci costringono a riconoscere che la nostra
storiacontienepicosediquantenonpensiamo,echeognielemento,anchequelliin
apparenza spaventosi o negativi, fa parte della struttura narrativa della nostra
esistenza. 1
Fare questo, ovvero assumere questo atteggiamento di elasticit mentale, vi aiuta a
comprendere che non sempre il senso di quello che ci accade  chiaro ma che, se
abbiamolabontdiattenderelosvolgimentodelcorsodeglieventi,eccocheunpo
allavoltatuttoassumeunsenso,assumeunvaloreprospettico.Comese,inunlibro,ci
imbattessimo in un personaggio o in un episodio a pag. 12 e poi incontrassimo lo
stessopersonaggioapagina136.Soloapag.136capiremmoilruoloedilsensodiun
incontroche,presoinsepers,leggendosolopag.12,nonavremmomaicompreso.
Quellochevogliochevoifacciatenon,dunque,diventareindoviniecomprendereil
senso di ogni cosa che vi capita, perch ci sarebbe pretestuoso e si rischierebbe
persino di cadere nel ridicolo. Quello che voglio che facciate , semplicemente,
mettervinelladisposizionedanimodiaccettarechequellocheviaccadepuavereun
senso.Tuttoqui.Anchequandononsicomprendeilsignificatodiunincontroodiun
evento,  sufficiente sapere che, comunque, questo incontro o questo evento ha un
senso e daqualche parte ci porter. Claudia Rainville,massima esperta in materia di
Metamedicina,parladimettersiinascoltodelproprioMaestroInterioreetrovoche
questa immagine sia stupenda, anche se per taluni di voi potrebbe essere di difficile
visualizzazione, perch implica concetti che presuppongono un certo tipo di letture,
quantomeno.
Io,semplicemente,vogliochediventiateconsapevoli.Comprenderechenullasuccede
percaso,chetuttocicheviaccadeilfruttodieventiescelteprecedenti,chetutto
ci che vi accade  funzionale a ci che succeder dopo; ebbene questo genere di
comprensionevitrasformainunistantedatronchidalberochesilascianotrasportare

18

dallacorrenteversorivainvascellidimassicciolegnocheveleggianoesattamentefin
dovevoglionoarrivare.
La noncausalit di questi accadimenti assume un valore esclusivamente per il
messaggioprofondochevienetrasmessoallepersonechevivonoquestaesperienza.Si
tratta di esperienze altamente trasformative, il cui scopo  quello di permettere alla
personacheleviveditracciareuncamminonelpropriodestino. 2
Sesieteancoradubbiosioscetticicircaquestateoria,viinvitoariflettere.Visarpur
capitato, durante la vostra vita, di fare un incontro che poi si  rivelato proficuo, ad
esempioperunaopportunitprofessionale.Visarcapitatodiandareadunafestaodi
partecipareadunacenaediincontrarequalcunochepoidiventatosignificativonella
vostra vita. Vi sar capitato di decidere allultimo minuto di cambiare strada, o di
decideredicambiareprogrammacircalecosedafare,epoitrovarviadireunafrase
del tipo: pensa che coincidenza, se non avessi cambiato strada!, oppure guarda
caso,oggivolevofarealtroeinvece.
Ognievento,ognisingoloeventocheciaccadeinognisingologiorno,inogniistante
della nostra vita,  significativo, perch  sempre e comunque uno scambio di
relazioni,chenoinesiamoconsapevoliomeno.
Nulladicichefacciamonasceemuorel,avulsodalcontestogenerale,svincolatoda
tuttoilrestodelmondo.Ogninostrorespirocambiapersempre,irrimediabilmente,la
realt.Persinose,peripotesi,adessodecidessimodistareimmobilipernonmodificare
la realt, ebbene proprio questo nostro stare immobili la modificherebbe lo stesso,
perchilnostrononfare,ilnostrostarfermicomunquecondizionerebbeilrestodella
giornata, nostra e di altri che, magari, avrebbero potuto incontrarci se noi avessimo
deciso di uscire invecedi star fermi. E, magari, lincontro con noi avrebbe potuto far
ricordareaquestapersonaunimpegnochealtrimentisisarebbedimenticatoechese
noifossimorimastiincasa,invece,avrebbeperso
Loso,fagirarlatesta.
Solo a pensarlo, solo a tentare di perdersi in questo gioco delle infinite possibilit,
anchepermechescrivo,unconcettochefavenireilmaldimare.Glistudiosidella
fisicaquantisticaedellarelativit(avetepresenteEinstein?)silambiccanodaannisu

19

queste teorie e la risposta che emerge dai loro studi e dalle loro menti geniali ,
semplicemente:wow!
favoloso,secipensate.
Sposareilconcettochenullasuccedepercasoilprimopassoversolanostralibert.
Sapendo che qualsiasi cosa che ci  successa  il frutto di precedenti scelte,
probabilmenteinconsapevoli,eccochedavantianoiemergeconforzaeprepotenzail
seguente corollario: siamo artefici del nostro destino. Poich ogni cosa che ci 
accaduta  il risultato di una scelta e poich le scelte sono procedimenti razionali
completamentesottoilnostrodominio,eccochediventamoltosemplicecapirecome
noipossiamo,adesso,sceglierecomesarilnostrooggiedilnostrodomani.
Tutta la nostra esistenza  costellata da eventi che sono il frutto non del caso ma di
scelte: il problema  che, fino ad ora, non ce ne siamo mai accorti e resi conto.
Quando, durante i seminari, affronto questo tema ed annuncio ai partecipanti che
nullasuccedepercasoecheilfattostessocheessisitrovinoadunmioseminario
fruttodimilleprecedenticoincidenzeemilleprecedentiscelte,lepersonefanno
fatica a trovare il nesso fra quello che dico e la loro realt. Non ci vedono il
collegamento.Nonriesconoadimmaginarelavitacomelafamosalineadicuiparlavo
prima o, se la visualizzano come tale, la loro visione  molto limitata, sia in senso
orizzontale (ovvero vedono poco distante, sulla linea, rispetto al punto in cui si
trovano nel momento attuale), sia in senso verticale (ovvero, vedono poco in
profondit la portata del momento attuale). Quando parlo di eventi significativi, di
incontrinoncasuali,discelteedicoincidenzesignificative,lepersonesonoportatea
pensaresoloallegrandicose:unmatrimonio,unincidente,unincontroimportantee
cosvia.Io,invece,miriferiscoatuttoeallacapacitdivederecometutto,persinola
sceltadelcoloredelvestitodaindossareperandareallavoro,nonsolononcasuale,
ma non  nemmeno priva di conseguenze. Potete immaginare che effetto far la
vostra camicia rossa al vostro collega? Potete immaginare quali libere associazioni
scatenernelsuocervelloequalipensierigenererinlui,condizionandointalmodole
sue azioni per il resto della giornata? E le sue azioni, scatenate dalla vostra camicia
rossa,checosaprovocherannonellasferadellasuavitaedinquelladisuamoglie?

20

Parlandoancoradellavisionelimitatainsensoorizzontaleeinsensoverticale(sulla
quale, abbiate pazienza, far chiarezza, per quanto mi  possibile, fra poco), scrive
Depak Chopra, utilizzando una magnifica metafora: Quando scorgiamo le stelle
cadenti, le consideriamo quasi magiche per la loro rarit, mentre in effetti solcano il
cieloincontinuazione.Semplicemente,nellarcodellagiornatanonciaccorgiamodella
loro presenza perch siamo abbagliati dalla luce del sole e di notte possiamo
individuarlesolosealziamolosguardoalmomentogiustoenellagiustadirezione 3

Ora, per favorire in voi la visualizzazione del concetto che nulla succede per caso,
voglio che immaginiate, appunto, la vostra vita come una linea. Il punto segnato  il
puntoincuivitrovateadesso,proprioorachestateleggendoquesterighe.



VOI, QUI E
ADESSO




Tanto per esemplificare la vostra condizione attuale, rispetto al concetto del nulla
succedepercasoedellaportatadellevostrescelte,visualizziamotalevostravisione
conilcerchiochevedetesotto.





Ilcerchiorappresentalavostravisioneattualedelprima,duranteedopo(quellache
chiamo visione orizzontale). Non solo: rappresenta quel che credete sia il raggio di
azionedellevostredecisioniedellevostrescelte(quellachechiamovisioneverticale).
Comprenderechenullasuccedepercasoechetuttoquellochecistasuccedendoora
ilfruttodiunaserieconcatenatadieventi,ciportaadampliareilnostrocerchio.Non
soloperquantoriguardailprima,ilchegiunottimacosa,maanche(eforsemeno

21

evidente, ma altrettanto importante) per quanto riguarda il dopo. Poich, infatti, se
giungiamoacredereintimamentechenullafinoadoracisuccessopercaso,eccoche
dentrodinoisisviluppaallistantelacertezzachedorainpoinullasuccederpercaso,
ciosaremosempreesolonoigliarteficidelnostrodestino.
Possiamo visualizzare questa evoluzione, questa crescita della visione orizzontale,
nelmodoseguente:





Ora,perampliarelavostravisioneverticale,pensatesemplicementechenonsietesoli
al mondo, che la vostra vita  strettamente connessa a quella di una moltitudine
incalcolabile di persone (e tenete a mente questo principio, perch ci torneremo
quandosvilupperemoiltemadellacosiddettafortuna).
Perci,prendetelavostralineaemettetelavicinoadaltrelinee,cioaltrevite,altre
persone.











Comepotetevedere,equestalavisioneverticaledellavostralinea,nulladiciche
fate, anzi nulla di ci che decidete di fare  esente da conseguenze, e per quanto

22

riguarda la vostra vita, e per quanto riguarda il vostro ruolo nel gioco delle relazioni
conilrestodelmondo.
Virendetecontochesietedavveroresponsabilidituttocicheviaccade?Senonvi
eravate mai posti il problema della vostra vita in questo modo, si tratta gi di un
enormepassoavanti.comesevisifosseroapertigliocchisuunnuovomondo,sul
mondo delle infinite scelte e delle infinite possibilit. Ora voglio guidarvi un po pi
avanti, e dimostrarvi che ogni evento negativo che ha fino ad ora caratterizzato la
vostravitavihaportatoqualcosadibuonoedipositivo.Perfarquesto,miservirdi
uneserciziochepropongoduranteiseminariechehaunadupliceutilit:daunlato,vi
permettediesercitarelamenteinquestogiocodiconnessionierelazioni(evimettein
grado di interiorizzare meglio ci di cui abbiamo parlato sinora) e dallaltro lato fa
nasceredentrodivoiunacredenza,ovverounvalore,unaidea,unacertezzache,una
volta agganciata al vostro cervello, vi accompagner sempre, dovunque andrete e
qualsiasicosafarete.
Mispiegomeglio.
Quandoavretesvoltoleserciziounavolta,dentrodivoisiaccenderunalampadina:
lideache,davvero,daunbruttoospiacevoleeventosietearrivatiaduneventobuono
e positivo. Svolgendo lesercizio una seconda volta, rispetto ad un altro evento, ecco
che questa idea inizier a prendere forma in modo pi consistente. Ripetete
loperazionedieci,ventiotrentavolteedeccochetaleidea,finorarimastasuunpiano
dicomprensionepuramentelogica,diventerpartedivoi.
Lutilit migliore che deriva dal possedere tale credenza, ovvero che tutto ci che di
spiacevolecisuccedeciportacomunqueastarmeglio,cheilnostroatteggiamento
mentaledifronteaglieventidellavitasartotalmentedifferentedaquelloavutosino
ad ora. Ogni volta, infatti, che ci troveremo ad affrontare situazioni oggettivamente
spiacevoli, ecco che la credenza ci impedir di essere sopraffatti dal dolore o dalla
disperazione,perchsapremochequalcosadibuonoedimegliociaspetta.
Persvolgerecorrettamentequestoesercizio,dovetesemplicementemunirvidicartae
penna. Per prima cosa, tracciate una linea orizzontale e segnate, verso destra, un

23

eventopositivocheviaccadutodirecente.Putrattarsidiqualsiasicosa,anchedi
unabanalecenacongliamici,durantelaqualevisieteparticolarmentedivertiti.
A questo punto segnate, immediatamente a sinistra di questa occasione positiva, un
evento che, a vostro avviso, ha generato, appunto, questa occasione. Per esempio,
potrebbe trattarsi di una telefonata ricevuta dal vostro amico che ha organizzato la
cena.Ripeteteloperazione,segnandoimmediatamenteasinistradiquestultimofatto
levento che lo ha generato. Per esempio, laver incontrato la settimana precedente
questo vostro amico e laver discusso con lui circa la possibilit di uscire a cena in
compagnia. Procedete a ritroso finch non giungete ad un evento a connotazione
negativa: ripeto che pu trattarsi di un qualsiasi evento, non necessariamente grave
comeunlutto,unincidente,unlicenziamento.Potrebbetrattarsidiunalitigataconil
vostrocompagno,aseguitodellaqualeavetedecisodiusciredasola,cosincontrando,
appunto,quelvostrofamosoamico.
Siete liberi di scrivere ci che per voi  pertinente, senza limitazione alcuna, senza
restrizioni,senzaregole.Usateilmeccanismodellaliberaassociazione,ovveroscrivete
laprimacosachevivieneinmenteeche,disolito,sirivelaesserequellagiusta.Soche
pu sembrarvi strano quello che vi ho detto, ma abbiate la pazienza di verificare di
persona:scopriretechedavverosiarrivasempreaduneventonegativo.
Viillustrounesempiodicomepotrebbeesserelavostralinea.







ETC
EVENTO
PRECEDENTE/1




EVENTO
PRECEDENTE/2
EVENTO
POSITIVO





EVENTO
NEGATIVO

24

Allinizio,peralcunidivoi,svolgeretaleeserciziosarcomplicato.Moltifraimieiallievi
mihannotestimoniatoladifficoltarisalireindietroneltempo,dieventoinevento.Lo
comprendo: si tratta di effettuare una vera e propria rivoluzione mentale e i nostri
limitiedinostrischemipossonopesantementecondizionarci.
Vi suggerisco perci, come al solito, lapproccio della libera associazione, ovvero:
lasciateliberoilcervellodiandaredovevuole,ditelaprimacosachevieneinmente,
senza razionalmente pensare se tale cosa abbia o meno pertinenza. Tanto pi
lasceretedapartelavostraistanzalogica,tantopifacilesarlasciarsiandarealfiume
deiricordieinstaurarecollegamentiinteressantieproduttivi.
Vi assicuro, per, che si tratta di uno sforzo che vi dar grandi risultati e grandi
soddisfazioni.

Nullasuccedepercaso,abbiamodetto.Proprionulla?cos.Nullasuccedepercaso
proprioperilfattochequalsiasieventodeterminatodaunavolontedaunascelta.
Magarinonnostra:incontrareunamicoalsupermercatofruttodellanostrasceltae
della sua, ma sempre di scelta si tratta. Persino essere investiti da unauto non  un
eventocasuale:sitrattadellasceltadelguidatorediandaretroppoveloce,oppuredi
beretroppopurdovendoguidare,oppureditelefonareallafidanzatamentreconduce
lavettura.
Quello che la gente comune chiama destino, in realt  un sistema di scelte
incrociate, di vite e pensieri che si toccano nel turbinio delluniverso, un po come
fannoglielettronieiprotoniintornoalnucleodiunatomo.Viviamoinununiversoche
sibasasuunsistemadiscelte.Cos,sepurverochenonpossiamointeragireconle
sceltedichinonconosciamo(adesempio,lasceltadelguidatoreditelefonarementre
 al volante),  altrettanto vero che possiamo almeno fare la nostra parte, cio fare
tuttoilpossibileperrenderelanostravitailpicongruachesiapossibileconinostri
sogni ed i nostri desideri. Nel preciso istante in cui ci svegliamo dal torpore in cui ci
hannocresciutoedecidiamodiapriregliocchiedirendercicontochelanostravita
nelle nostre mani, tutto assume allimprovviso connotati diversi. Diventiamo artefici

25

della nostra fortuna. Diventiamo manipolatori del caso. Asserviamo il destino alla
nostravolont.Diventiamoliberi.

Nel capitolo seguente, vi spiegher il linguaggio del corpo che, attraverso disagi,
sintomi e malattie (esse stesse non casuali, ma frutto di precedenti scelte!), ci parla
quotidianamenteperstimolarciatornaresullarettavia,ovveroacomprenderedove
neghiamo noi stessi e in che modo potremmo, se solo lo volessimo, modificare le
situazioni che ci fanno soffrire e che ci creano disagio. Ricordate? Io sono chi voglio
essere.Persaperechivoleteessere,doveteprimasaperesequellochesietevabene
pervoi.Sequellochedateperscontatodavveroquellocheviserve.Ora,per,voglio
fareunriepilogodiquantodettofinoadora,affinchgliimportanticoncettiespressi
inizinoasedimentarsinelvostrocervelloenelvostrocuore.


RIASSUNTODELCAPITOLO

1. NULLA SUCCEDE PER CASO: ogni evento  frutto di precise scelte, alcune
consapevoli,altreinconsapevoli.Alcunenostre,altredipersonediversedanoi.
2. OGNIEVENTOSPIACEVOLECONDUCEsempreecomunqueADUNRISULTATO
POSITIVO.
3. SIAMOARTEFICIDELNOSTRODESTINO,ciopossiamodeciderediogniaspetto
della nostra vita. Ci che, attualmente, crediamo di non poter fare, in realt
nonlovogliamofare,perchcisignificherebbeassumersilaresponsabilitdi
cicheciaccade,equestopuesseredoloroso.
4. SIAMORESPONSABILIDICIOCHECIACCADE.






26

ESERCIZI

Lesercizio che dovete svolgere riguarda la linea della vita. Dovete realizzare,
preferibilmente da soli, UNA LINEA DELLA VITA AL GIORNO, PER ALMENO SETTE
GIORNICONSECUTIVI.
Viricordoche,perquantoconcernesiaglieventidinaturapositiva,siaquellidinatura
menopiacevole,putrattarsidiqualsiasicosa,anchesituazionisempliciequotidiane,
comeunapizzaincompagnia(fralecosepiacevoli)ounabanalelitigataconilvostro
datoredilavoro(fralecosemenopiacevoli).
Viconsigliodiutilizzareognivoltaundiversofoglioediprendervituttoiltempochevi
serve,anchese,disolito,larealizzazionediunalineadellavitarichiedealmassimouna
decinadiminuti.
Permoltepersone,alliniziodavverodifficoltosounireipuntiniemettereinsiemei
pezzi. Se sar cos anche per voi, state tranquilli e persistete: un po alla volta, il
meccanismovirisultersemprepisemplice.
Buonlavoro.

NOTE













27

2
LEMALATTIENONSUCCEDONOPERCASO






Iltuocorpoilluogodituttelememorie
Luogoprivilegiato,incontrodellamateria,
energia,spiritoecoscienza.
Luniversointeroneltuocorpo.
Iltuocorpountempio.
(poemadAmazzonia)





Dachenatoluomoefinoadoggi,tuttisonoconcordinellaffermarelastessacosa:
loriginediqualsiasimalattiavaricercatainundisagiopsicosomatico,inunasofferenza
psicologica, in un malessere esistenziale. Anche la medicina ufficiale, al di l del
comprensibile riguardo ai fattori patogeni esprime pieno assenso nellaffermare che
parteintegrantedellapatogenesi(laformazionedellamalattiacomunementeintesa)
propriolacondizionepsicologicadelpaziente.Hoavutodirecenteilpiacerediiniziare
acollaborareconunequipedimedici,inunambulatoriopolispecialistico,ariprovadel
fatto che una visione integrata del sintomo  ormai patrimonio diffuso.
Confrontandomi, fra gli altri, con il cardiologo che presta la sua opera in questo
ambulatorio, ho constatato con piacere che, anche dal punto strettamente medico,
perquantoriguardaglieventicardiovascolari,oltreadunadoverosaanalisidifattori

28

quali il colesterolo, lalcol ed il fumo, lattenzione  fortemente indirizzata a stati
puramentepsicologici,comelatensione,lansia,lostress.
Gli approcci sono a volte diversi, ma il pensiero  comune. Possiamo guardare
allanticaMedicinaTradizionaleCinese,nataepensataoltre10.000annifa;possiamo
guardare alla bioenergetica di Reich e Lowen dei primi del 900; possiamo guardare,
per venire ai giorni nostri, alle teorie del dottor Hamer o addirittura alla
psiconeuroendocrinoimmunologia. Il messaggio non cambia: se viviamo male, ci
ammaliamo. Se viviamo male, il nostro corpo ce lo segnala con sintomi che vanno
dallinestetismo(unbrufolo!)finoallamalattiaveraepropria,attraversounlinguaggio
che ai pi  ancora sconosciuto ma che va appreso, se davvero si vuole capire chi
vogliamo essere. Possiamo capire chi vogliamo essere, infatti, solo che capiamo chi
nonsiamostatifinoadora.
Sempre pi medici e ricercatori si stanno adoperando per dimostrare questa
connessionetrailmomentopsichicoedilmomentopsicologicoedormaidapiparti
assodato che il sistema mente/corpo lavora in perfetta sinergia. Tra i primi e pi
autorevoli ricercatori che hanno impostato il loro lavoro in questa direzione voglio
menzionare litaliano Francesco Bottaccioli, del quale avr il piacere di parlare pi
avanti.Segnaloqui,invece,losplendidolavorodellaneuroscienziataCandaceB.Pert,
ricercatrice nel Dipartimento di fisiologia e biofisica della Facolt di medicina della
Georgetown University a Washington. La Pert ha accertato lesistenza delle basi bio
molecolaridellenostreemozioni:Seaccettiamolideacheipeptidielealtresostanze
informazionalisianolabasebiochimicadelleemozioni,lalorodistribuzionenelsistema
nervosohaunaportataestremamentevasta,cheSigmundFreud,sefosseancoravivo,
sarebbebenlietodimettereinrisaltocomelaconfermamolecolaredellesueteorie.Il
corposiidentificaconlinconscio!Itraumirepressicausatidaunasovrabbondanzadi
emozioni possono restare immagazzinati in una parte del corpo, influenzando in
seguitolanostracapacitdipercepirequellaparteoaddiritturadimuoverla.Lenuove
ricercheincorsosuggerisconolesistenzadiunnumeroquasiillimitatodivieattraverso
lequalilamentecoscientepuaccedereallinconscioealcorpo,emodificarlo,oltrea

29

fornire una spiegazione per un certo numero di fenomeni sui quali i teorici delle
emozionistannoancorameditando. 4

Inquestocapitolovoglioparlarvidelvostrocorpoedicomefunziona,nontantoenon
solodalpuntodivistameccanico,quantopiuttostodalpuntodivistadelleemozioni
trattenuteenonvissute.Cos,capiretechenemmenolemalattiesuccedonopercaso,
cheognivostropiccoloacciaccoilfruttodiunprecisomeccanismononcasuale,che
ognisintomochevihacolpitonellavostravitailfruttonondellasortebeffardama,
piuttosto,diuninanellarsidiscelteemodidiviverechesisonoprotrattipertroppo
tempo. Alcune delle cose che dir potranno sembrarvi strane, altre addirittura
incredibili, altre ancora difficili da accettare. Lo comprendo e allo stesso tempo vi
esortoafareunulterioresforzonelliberarelavostramentedaglischemimentaliche
laaffliggonoechevihannoportatofinoaqui.dibasilareimportanzacomprendereil
realesignificatodeinostridisagi,poichmoltospessosiamoportati,senzasaperlo,a
negare levidenza dei fatti che ci riguardano, a raccontarci storie per edulcorare la
nostrarealt,aspostarelanostraattenzionepernondoveraffrontaretemidolorosio
situazionidifficili.Ilcorpo,tuttavia,nonmentemai.Possiamodircifinchvogliamoche
stiamobeneesiamofelicima,seilnostrocorposoffre,laveritquelladelcorpoed
suquellachecidobbiamoconcentrare.
Lamaggiorpartedellepersoneaccettapassivamentecicheilcorpooffredalpuntodi
vistadeisintomiedeimalesseriesicontentadidarelacolpadeipropriproblemialla
sfortuna, al destino avverso, allaria condizionata o al materasso vecchio. Noi che
siamoquiechevogliamomigliorare,chevogliamodiventareipadronidellanostravita
e gli artefici della nostra sorte, invece, non possiamo esimerci dallaffrontare il
percorso della conoscenza e della consapevolezza che, sebbene a volte molto
doloroso,  lunica possibilit che abbiamo per affrancarci dai legami del passato ed
affrontareconlespalleleggereilnostrofuturo.

Una doverosa premessa: il mio precedente libro era basato proprio su questi
argomenti. Qui sar breve e a tratti, ovviamente, ripetitivo: i principi della Medicina

30

Cinesesonosempreglistessi.Chivolesseapprofondireildiscorsoquiaffrontatopotr
leggere i testi segnalati nelle note bibliografiche. Chi, invece, avesse gi letto il mio
libro o altri del genere, potr trovare interessanti correlazioni fra teorie diverse,
sviluppateestudiateinepochediverse,edapprezzersperoilfattocheimoderni
studiosidellabiologiastannodimostrando,ora,cicheipopoliantichiavevanointuito
millenniorsono.

SecondolateoriadellaMedicinaTradizionaleCinese,ogniorganoedognivisceredel
nostrocorpocollegatoconunaparticolareemozioneeconunparticolareenaturale
mododiscaricarla,ciodiviverla.Ognivoltachenoiproviamounaemozioneenon
lascarichiamo,eccochelatensionechevieneacrearsi(tensionetraunacaricae
una non scarica) si deposita nel corpo, in particolare sullorgano o sul viscere che
sarebbestatodeputatoallosmaltimentodellemozionemedesima.Dapprima,questo
cumulo di tensioni legato ad emozioni non espresse si manifesta con disturbi
energetici, che sono poi i piccoli sintomi di tutti i giorni con i quali siamo abituati a
convivereeacuinessunodmaiilgiustopeso;poiquestocumulo,semprepigrande,
semprepipesante,diventaunaveraepropriamalattia.
Questoconcettodelletensionichesicumulanofinoadiventareunproblematipico,
comedicevoprima,nonsolodellaMedicinaCinese(chehalindubbiomeritodiaver
teorizzatoiltuttomigliaiadiannifa,intuendoicollegamentifralesingoleemozionie
gliorgani)maanchedelpensierooccidentalediquestosecoloedelprecedente.
Alexander Lowen, il padre della bioenergetica, parla proprio di emozioni che si
sedimentano nel corpo ogni volta che vengono trattenute e che diventano vere e
proprie tensioni fisiche, cos forti e potenti da alterare la postura del nostro corpo
fisico e da determinare, perci, il nostro stato di salute. Lowen, in particolare, pone
laccentosulladistinzionecheintercorretratensionisitrattoetensionidistato:le
prime sono quelle per cos dire strutturali, ovvero quelle che fanno parte del nostro
modo di essere e di vivere. Le seconde, invece, sono quelle collegate agli eventi che
capitano di volta in volta, quello che noi comunemente chiamiamo stress di tutti i
giorni.

31

Tenetepresente,parlosoprattuttoperchidiquestecosenonhamaisentitoparlare,
cheladicotomiamente/corpoassolutamenteerrata,poichmenteecorposonouna
unicaentitenonvsoluzionedicontinuittralunaelaltrapartedinoistessi.Gli
orientali,assaipisaggiedicertopiosservatorideifenomeninaturali,hannosempre
parlatoeparlanotuttoradicorpomente,propriopertestimoniarequestaindissolubile
unit.LostessoLowen,nellasuaoperapicelebre,afferma:sementeecorposono
tuttuno,unadeguataeducazionefisicadovrebbeesserealtempostessounadeguata
educazionementale,eviceversa. 5 

La Rabbia, e cos iniziamo a parlare di sentimenti ed emozioni, ha sede nel Fegato e
nella Vescica Biliare. Ci significa che, ogni volta noi non scarichiamo rabbia pur
avendola provata, ecco che o il nostro Fegato o la nostra Vescica Biliare vengono
caricati di una tensione. Lemozione della Rabbia ha a che fare con il rispetto che
abbiamo per noi stessi. Tanto pi ci rispettiamo, tanto pi evitiamo che gli altri ci
manchinodirispetto.Ilrispettopernoistessisiconcretizzanelribellarsiallesituazioni
chenoncipiacciono,chenonsonogiustepernoi,chealtricihannocucitoaddosso.Si
concretizza nella capacit di tracciare confini e di impedire che altri li oltrepassino.
Significafarequellochegiustopernoi.LaRabbiacollegataconlaggressivit,nel
senso buono del termine, che deriva dal latino adgredior, andare verso, ovvero
affrontarelecose,lepersone,lesituazioni.Rabbialacapacitdigridareedipestarei
piedi,diribellarsi,diopporsi,diinsistere. 6
Perci, se durante la vostra vita avete trattenuto troppe volte questa emozione o se
anche ora vivete situazioni frustranti, alle quali vorreste ribellarvi ma che, invece,
subite passivamente (sul lavoro, con il partner, con i genitori, etc.), il vostro corpo
potrebbe segnalarvelo con messaggi del tipo: cellulite, crampi, problemi muscolari,
cisti(ildovesidepositanoquestimessaggi,cidiceinqualeaspettodellavostravita
vivetelarabbia,maquestotemacheesula,perora,dallanostrabreveedidascalica
panoramica),calcoli(stessodiscorsocheperlecisti),congiuntivite,insonnia(nelsenso
di fatica a prendere sonno), bruciori di stomaco, difficolt a dimagrire, eccesso di
grasso,pelleseborroica,brufoli,callisuipiedi,tensionimuscolarialcollo,contrattura

32

dellemandibole,digrignareidenti,bisognoeccessivodimotoodisportaggressivio,al
contrario,apatia.Aquestopunto,moltosemplicemente,nonvirestachefareunpodi
analisidicoscienzaediverificaresealcunideisintomisopraelencativicaratterizzano
ovihannocolpitoinpassato.Selarispostapositiva,poneteviladomanda:inquale
aspetto della mia vita o nei confronti di quale persona ho inghiottito troppi bocconi
amari?Checosahoostosopportando?Checosanonmipiace?Checosa,tuttiigiorni,
faccio comunque, anche se non mi va? Ed ecco che, come per magia, da vittime del
destinocrudele(unacisteproprioamedovevacapitare!)vitrasformateinpersone
consapevoli.Orasieteingradodioperareunascelta.Checosadecidete?Continuatea
persisterenelcomportamentochevicreatantiproblemiodecidetedicambiarestrada
e di affrontare la situazione? Siete appena diventati responsabili di voi stessi e della
vostrasalute.

LaGioiahasedenelCuoreenellIntestinoTenue.IlnostroCuorehabisognodicalore,
diparole,soprattuttodiparolesincere.IlnostroCuorevuolechenoidiciamolaverit,
aglialtrimasoprattuttoanoistessi(ilche,spesso,lacosapidifficile).Vuolechela
smettiamo di raccontarci favole, che guardiamo la vita per quello che , che non
nascondiamo la testa sotto la sabbia e che siamo sinceri nellammettere che cosa ci
piace e che cosa no. Come amo dire durante i miei corsi, Gioia , semplicemente, il
piacere di essere noi stessi, esattamente cos come siamo, senza compromessi. Il
Cuorehabisognodicalore,didivertirsi,diridere,digoderedellepiccolecose,piccole
ma che vanno bene per noi, di fare ci che gli piace, di essere contento e rilassato.
Ogni volta che vorremmo parlare e stiamo zitti, offendiamo il Cuore. Ogni volta che
vorremmo dire a qualcuno ci che pensiamo e invece ce lo teniamo per noi,
offendiamo il Cuore. Ogni volta che facciamo finta di essere felici ed invece non lo
siamo, offendiamo il Cuore. Ed il Cuore, unitamente al suo viscere accoppiato, cio
lIntestinoTenue,cicomunicherlasuasofferenzaconalcunimessaggi.Adesempio:
problemi di vene e di circolazione in generale, capillari, rossore al viso, mal di testa
(attenzione: il mal di testa  sempre il rilassamento di una tensione, perci viene
sempre dopo che siamo stati tesi, mai durante il momento di stress), tachicardia,

33

aritmia, problemi mestruali, epistassi (sangue dal naso), problemi di pressione (i
problemidipressionesonosegnalatianchequandosiparladiReni:inMedicinaCinese
nonsiidentificamai,comeinOccidente,ununicoresponsabile,masihariguardoal
giocodiequilibriofrapiparti,inquestocasotraRenieCuore),tensioniallevertebre
cervicali, torcicollo (che  sintomo anche del Fegato: vale quanto appena detto),
problemi di qualsiasi genere nella parola (esempio: balbuzie), dissenteria frequente,
dolorialcentrodelladdomeinprossimitdellombelico.
Sesoffritediqualcunodiquestisintomi,chiedetevi:sonosinceroconmestesso?Tutto
ci che dico risponde al vero? Sono davvero cos felice come dico di essere? Mi sto
nascondendo qualcosa? Dico i s e i no tutte le volte che voglio dirli? Sono me
stesso?Hodalmiopartnerilcalorechemiserveologiustificosenzaesprimereilmio
bisogno?Horinunciatoaparlareeadire?

Aprounapiccolaparentesi,percoloroiqualisianototalmentedigiunidellargomento
e per quelli che ancora non hanno letto il mio precedente libro (a questo punto,
dovreste precipitarvi in libreria, con tutta la pubblicit che mi sto facendo!). Nello
scorrerequestilunghielenchidisintomi,raggruppatiperemozioni,potrestescoprire
chesoffritedipisintomi,collegatiadorganidiversiedemozionidifferenti.normale.
unnostrolimitementale,cheesistasoloilbiancooilneroecheilnostrocorposia
costituito da compartimenti stagni, per cui se il Fegato soffre il problema  solo del
Fegato e cos via. Come acutamente hanno invece intuito i primi medici cinesi, nel
nostro corpo, tutto  collegato a tutto, perci la sofferenza di una qualsiasi parte
genera una sofferenza del tutto. Non solo: nella vita di tutti i giorni, pu capitarci di
provareetrattenerepidiunaemozione.Adesempio,possosoffrirediunapesante
situazione sul lavoro dalla quale non riesco a liberarmi (Fegato, Rabbia) e al tempo
stesso essere incline allansia a causa di un rapporto poco limpido con la mia figura
materna (Stomaco, Preoccupazione), e al tempo stesso giustificare le troppe assenze
del mio partner (Cuore, Gioia)  e cos via. Non sentitevi particolarmente sfortunati o
malati: siete solo persone normali. Soprattutto, ricordatevi che i sintomi non sono
mai la malattia, sono solo un messaggio con il quale il nostro corpo ci segnala che

34

stiamo percorrendo una strada sbagliata. I sintomi, da questo punto di vista, sono
quanto di meglio pu capitarci, perch ci permettono di comprendere chi siamo
davveroequalepartedinoistiamonegandoperilquietovivere.Fatenetesoro!

PerPreoccupazione,inMedicinaCinese,siintendelariflessione,ovverolacapacitdi
decidere, di preoccuparsi, di scegliere. Tale emozione ha sede nello Stomaco e nel
sistema Milza Pancreas, viscere il primo ed organo il secondo, che sono collegati al
bene.Checosailbene?Dareprimachevengachiesto,offrireaiutoeconsolazione,
preoccuparsidellaltro.Ilbenequellochedovrebbeoffrircilanostramamma,colei
checicullainpanciapernovemesiechepoicidilnutrimento,ciconsola,cicoccola,
si prende cura di noi, misteriosamente conosce i nostri bisogni ed i nostri desideri
primaancorachelevenganoespressi.Quandodallanostramammaotteniamoquesto
tipo di bene, ecco che il nostro Stomaco  contento erilassato, e noisiamo persone
serene, senza troppe ansie, senza eccessive difficolt nel decidere, senza eccessivi
sensi di colpa e con un senso della responsabilit adeguato, che ci permette s di
preoccuparcideglialtri,madinonperderedivistainostribisogni.Moltepersoneche
passano per persone di cui fidarsi, a cui si pu sempre chiedere, molto generose
perch non si negano mai, ebbene queste persone hanno probabilmente tensioni a
livello energetico proprio nello Stomaco, perch il loro bisogno non soddisfatto di
essere amate le porta a fare troppo, perch solo in tal modo si sentono degne di
amore.Lamoregratis.Lamoredaresenzaricevere,daresenzaaspettarsinullain
cambio. Lamore dovrebbe essere quello della mamma, che tutto d e nulla chiede,
nemmeno un grazie. Chi ha dovuto sempre chiedere troppo per ottenere ci di cui
aveva bisogno, chi ha smesso di chiedere perch si  arreso dopo tanti (troppi)
dinieghi,chisiostinaafaretuttosempredasoloperchglihannoinsegnatochenella
vita bisogna cavarsela da soli, chi sente sulle proprie spalle il peso di troppe
responsabilit, chi non sa negare mai e a nessuno il proprio aiuto, chi si preoccupa
troppo, chi non  mai sicuro di quello che fa e di quello che sceglie: tutte queste
persone hanno bisogno di bene, ed il loro Stomaco lo segnala attraverso il suo
linguaggio. Ad esempio: stati di ansia, gonfiori, problemi di circolazione linfatica,

35

smagliature, alitosi, indecisione cronica, ipocondria, maniacalit nella puntualit o

ritardi cronici agli appuntamenti, problemi digestivi (in abbinamento con il Fegato),
ulcere, problemi di difese immunitarie, verruche e piaghe, problemi di gengive, afte,
displasie, tensioni sulle spalle, difficolt alimentari in genere (anoressia, allergie,
intolleranze,semplicedisamoreperilcibo,etc.).

Siamocomposti,tuttinoi,daunapartemaschileedaunapartefemminile.Gliuomini,
naturalmente, hanno dentro di loro, preponderante, la marte maschile. Le donne, al
contrario,hannopredominantelapartefemminile.Lapartemaschile(laspettoYang,
secondo la legge del Tao),  quella che ci permette, in generale, di fare, di essere
attivi, di essere propensi alla lotta, allo sforzo. La parte femminile (laspetto Yin),
invece,quelladolce,passiva,piintima,riflessiva,propensaalsubirepiuttostocheal
fare.Entrambiquestiaspettidevonocoesistereinognunodinoi:alluomoserveessere
forteeattivoperpotersvolgereinmodoefficaceisuoicompiti,maaltempostessogli
serveanchediesseredolce,perpoteresprimereuncomplimentoallasuapartner,ad
esempio, oppure per ricordarsi di mandarle dei fiori il giorno del compleanno.
Parimenti,alladonnaservetuttalasuapartefemminileperesserebella,persistemare
ifiorisullatavolaoperaverelasensibilitdicomprenderealivelloempaticoilpianto
disuofiglio.Altempostesso,leserveunpodipartemaschileperandarealavorare,
guidarelautomobilee,seserve,andareafarelaspesa.IlsentimentodellaTristezzava
considerato proprio da questo punto di vista, pi che secondo la comune accezione
chedisolitocollegataaquestotermine.LaTristezza,inMedicinaCinese,riguardail
tipo di equilibrio che, in ogni persona, esiste fra la sua parte maschile e la sua parte
femminile.Laddovequestoequilibriosiaprecarioodestabilizzato,acausasoprattutto
di educazione e stereotipi inculcati fin dalla prima infanzia, ecco che i Polmoni e
lIntestino entrano in sofferenza, provocando sintomi e disagi sulla persona in
squilibrio. Fra gli stereotipi che ci vengono trasmessi dai nostri stessi genitori e dalla
societingenereabbiamo,adesempio,quellocheluomononpupiangereamenodi
essereconsideratodeboleedeffeminato,oppurecheladonnapideboledelluomo
ed alluomo  inferiore. Si tratta di messaggi a volte diretti, a volte molto sottili:

36

pensatesoloaiterminichefindabambiniciabituanoasentire,comemaschiettoe
femminuccia,duedenominazionicheracchiudonoinsconcettimoltopiprofondi
di quel che appare. La societ odierna, poi, non fa altro che aumentare il disagio,
laddove propone un concetto di uguaglianza fra uomo e donna che, in realt, non
esiste.Uncontoparlarediuguaglianzaformale(ovvero,paridirittidivoto,diparola,
di percepire lo stesso stipendio a parit di lavoro e cos via), sulla quale siamo tutti
daccordo.Unaltracosainveceluguaglianzasostanziale,ovverolaffermazioneche
uomo e donna sono uguali, nel senso profondo del termine. Uomo e donna, invece,
hannocaratteristichebendiverse,cheandrebberocompreseerispettateperquelche
sono,piuttostocheappianateecancellate.Cos,ognivoltacheunuomoounadonna
nonhannoarmoniaconillorodupliceaspettoYineYang,eccoilcompariredisintomi
che testimoniano una sofferenza di Polmoni e Intestino: problemi di stitichezza o
eccessiva motilit intestinale (mi riferisco a quelle donne che vanno in bagno anche
duevoltealgiorno,quandoilritmoottimalesarebbedecisamenteinferiore),problemi
intestinali di qualsiasi tipo, secchezza della pelle, problemi respiratori in genere,
raffreddorifrequenti,sinusiti,polmoniti,problemidellapelleingenere,capellibianchi
primadeltempo.

Una importante precisazione, riguardo allultimo dei cinque sentimenti, ovvero la
Paura, collegata a Reni e Vescica: siamo abituati a considerarla una cosa brutta, da
evitare,dacombattere,dacancellare.Invece,unadelleemozionipiimportantieda
tenere in gran conto, perch la Paura ci salva la vita. Senza la Paura, infatti,
passeremmo con il rosso al semaforo, non percepiremmo il bisogno di riposarci
quandosiamostanchi,andremmoatuttabirraancheconlanebbia,nonavremmola
percezione dei nostri limiti per quel che riguarda il dovere. Invece, anche qui, ci
insegnano che le Paure sono solo per i deboli, che le paure vanno affrontate e
combattute, cancellate, dimenticate. La situazione  diversa da come ce lhanno
spiegata.LePaurevannocompreseedaccettate,perchciparlanodinoi,diquelche
siamoe,soprattutto,diquelchelanostraenergiacipermettedifare.Ognivoltache
noivinciamounaPauraesfidiamonoistessi,consumiamounpodellanostrariserva

37

energetica, una riserva che non  possibile ricostituire, una volta consumata. Il
sentimento della Paura riguarda, in generale, i problemi di autostima, tipici di tutte
quellepersonechecorronosenzaposaechenoncedonomaialladebolezza(perch
nonsifermanomai?Forseperpauradiesseregiudicatimale?Forseperunbisognodi
esseregratificatichemancatolorodapartedellafigurapaterna?),chedelsensodel
dovere si fanno punto dorgoglio. La Paura riguarda anche chi sente il bisogno di
sfidarsi in continuazione, chi necessit sempre di ostacoli sempre pi difficili da
affrontareesuperare.Soprattutto,laPaurariguardacoloroaiqualisonomancatiun
bravo detto dal padre, ed una pacca sulle spalle che esprimesse appoggio e
considerazione.
Attraversoqualimessaggi,dunque,RenieVescicatestimonianolalorosofferenzaedil
lorodisagio:problemidireniingenerale,incavoscurosottogliocchi,borsesottogli
occhi,piediomanifreddi(eavoltebagnati),cistiti,uretriti,calcolirenali(insimbiosi
conilFegato),problemidiqualsiasitipoallearticolazioni,ritenzioneidrica,problemidi
pressione(insimbiosiconilCuore),tremori,vertigini,labirintite,problemialleorecchie
e/oalludito.

Questisonosoloalcunideisegnaliattraversoiqualiilnostrocorpocicomunicailsuo
statodistressedibisogno.Oradovrebbeessereancorapichiaroilconcettoespresso
dal titolo, ovvero che le malattie non succedono per caso. Se vi ha colpito una
gastrite, non  un caso. Non  sfortuna. Si tratta, invece, della logica e naturale
conseguenza di una vostra precedente scelta, ovvero quella di non ribellarvi a
qualcunochevimancaovihamancatodirispetto.Sobeneche,avolte,sembradinon
averescelta,manoncos.Sihasempreunascelta.
LaMedicinaCinese,oltreatuttoquellodicuiabbiamoparlatosinoadora,offremolti
altri interessanti spunti al nostro discorso, perch ci permette di comprendere come
nulla, ma proprio nulla, sia casuale, nemmeno il particolare amore o ribrezzo per un
cibo,nemmenolasceltadelcoloredellacamicia,nemmenoilnostroamoreoodioper
unastagione,unodoreecosvia.Tuttocollegatoatutto.

38

Peramoredisintesi,piuttostochetediarviconlunghedissertazioni(chesono,amio
avviso, interessanti, ma che toglierebbero spazio agli altri temi da affrontare), vi
propongo una tabella riassuntiva delle correlazioni esistenti fra gli organi del nostro
corpo, le emozioni e la fenomenologia del mondo esterno, affinch possiate
cominciareaverificareilsensoedilsignificatodeivostridisagi,deivostrigusti,delle
vostrepreferenzeecominciate,soprattutto,arendervicontochenonsietestaticreati
coscomesiete,machecoscomesietecisietediventati.E,secivero,altrettanto
vero che potete cambiare, se lo volete. Nulla  dato per certo, a tutto c rimedio e
ognicambiamentopossibile.
A seguire, vi propongo poi una tabella riassuntiva del contenuto del capitolo, per
facilitare il vostro approccio al meraviglioso mondo del linguaggio del corpo, che
proseguirpoinelcapitolosuccessivo.
Per sentimento intendiamo il tipo di sensazione provata, la cosiddetta carica
emotiva. Per emozione, invece, intendiamo il modo attraverso il quale tale carica
dovrebbe venir espressa. Ad esempio, riguardo al Fegato, il sentimento  la Rabbia,
nellaccezione sopra specificata, e lemozione corrispondente  lurlo e/o il pugno. Si
tratta,naturalmentedisemplificazionicheservonoafornirvialmenounavagaideadi
quellodicuiilcorpoelamentehannobisognoperstarbene:rimandoalleindicazioni
bibliograficheperunelencodeitestisuiqualiapprofondirelamateria.
Per quanto riguarda il resto, ovvero il colore ed il sapore preferito di un organo,
dobbiamo pensare a queste cose in termini generali. Ovvero, pu trattarsi di
preferenze ben definite e strutturate, cos come di gusti passeggeri. In ogni caso,
indicano la ricerca da parte del corpo fisico di qualche cosa che, a livello energetico,
manca.TornandoallesempiodelFegato,pudarsicheunapersonachedinormanon
esprimelapropriaaggressivitabbiaunapredilezioneounaparticolareavversioneper
il sapore aspro, oppure che una persona che vive bene la propria aggressivit abbia
tuttaviamomentiincuiricercalaspro,perchinquelmomentoilsuoFegato,alivello
energetico,neavvertelanecessit.
Ci accade perch, per quanto noi possiamo essere equilibrati,  difficile (se non
impossibile) vivere sempre e completamente in armonia con i nostri sentimenti ed i

39

nostriistinti:lanostraunavitadirelazioniesarebbedecisamenteutopisticocredere
di poter essere sempre e comunque noi stessi al cento per cento. Il compromesso 
allordine del giorno, per tutti. Lutilit di questo approccio sta nel fatto che, grazie
allinterpretazionedellinguaggiodelcorpo,ancheattraversolanalisidipiccolisegnali,
prima imputati al caso, come ad esempio il desiderio forte di limone o di sapore
aspro, ora siamo in grado di comprendere che qualche cosa non sta girando per il
versogiusto,edicorreggere,perci,iltiro.
Siamoallaricercadelmigliormondopossibile,nondellaperfezione.Siamoallaricerca
diunpodiconsapevolezza,dichiavidiletturachecipermettanodiconoscercimeglio
edirispettarcipidiquantoabbiamofattofinora.
Lo ribadisco: qualsiasi tentativo di cambiamento, seppur supportato dalle migliori
tecniche,  destinato al fallimento, se non passa prima attraverso la comprensione
veradinoistessi.


















40

Tabella1:CORRELAZIONIEFENOMENOLOGIA

METABOLISMO

CORRELAZIONI



SENTIMENTO:RABBIA

FEGATO

EMOZIONE:URLO/PUGNO

VESCICABILIARE

COLORE:VERDE
SAPORE:ASPRO
STAGIONE:PRIMAVERA



SENTIMENTO:GIOIA

CUORE

EMOZIONE:PAROLA/RISATA

INTESTINOTENUE

COLORE:ROSSO
SAPORE:AMARO
STAGIONE:ESTATE



SENTIMENTO:PREOCCUPAZIONE

STOMACO

EMOZIONE:RICHIESTADIAIUTO

MILZAPANCREAS

COLORE:GIALLO
SAPORE:DOLCE
STAGIONE:TARDAESTATE



SENTIMENTO:TRISTEZZA

POLMONI

EMOZIONE:PIANTO/LAMENTO

COLON

COLORE:BIANCO
SAPORE:PICCANTE
STAGIONE:AUTUNNO



SENTIMENTO:PAURA

RENI

EMOZIONE:TREMITO/FUGA

VESCICA

COLORE:NERO
SAPORE:SALATO
STAGIONE:INVERNO




41

Tabella2:LINGUAGGIODELCORPO

METABOLISMO

PRINCIPALISEGNALI

SOFFERENTE

DISOFFERENZA



FEGATO

CRAMPI

VESCICABILIARE

CISTI

INSONNIA

CELLULITE

DOLORI/TENSIONEMUSCOLARI

GASTRITE

PELLESEBORROICA/BRUFOLI

DIGRIGNAREIDENTI

CUORE

ROSSOREINVISO

INTESTINOTENUE

PROBLEMIDICAPILLARI

PROBLEMICIRCOLATORI

MALDITESTA

DISSENTERIAFREQUENTE

PROBLEMIALLECERVICALI

PROBLEMIDIPAROLA











STOMACO

GONFIORI

MILZAPANCREAS

ULCERAZIONIDIOGNITIPO

STASILINFATICHE

ASCESSIINBOCCA

HERPES

PROBLEMIDIGLICEMIA/DIABETE

42

PROBLEMIDIDIFESEIMMUNITARIE






POLMONI

RAFFREDDORIFREQUENTI

COLON

STIPSI

PELLESECCA

CAPELLIBIANCHIANZITEMPO

SINUSITI

POLMONITI




RENI

INCAVOSCURO/BORSESOTTOGLIOCCHI

VESCICA

CISTITI

CALCOLIRENALI

DOLORIOSSEI

FRAGILITAARTICOLARI

PROBLEMIALLACOLONNAVERTEBRALE

URETRITI

PROBLEMIALLUDITO

LABIRINTITE/VERTIGINI












43


RIASSUNTODELCAPITOLO

1. OGNIVOLTACHENONVIVIAMOUNEMOZIONE,LATENSIONECARICATAE
NON SCARICATA SI DEPOSITA NEL CORPO, CREANDO UNA TENSIONE FISICA
(approcciobioenergeticodiReicheLowen).
2. IL CUMULO DI TENSIONI BLOCCATE NEL CORPO lo rende quello che : dalla
comprensione di queste tensioni, possiamo capire dove, come e quando
abbiamoseguitostradepococonsonealnostromododiessere.
3. Nella teoria della Medicina Cinese, OGNI ORGANO E COLLEGATO AD UNA
EMOZIONE: VIVERE PIENAMENTE LE EMOZIONI, PERCIO, SIGNIFICA
PRESERVARCI IN SALUTE, sia dal punto di vista fisico, sia dal punto di vista
energetico.
4. INOSTRISINTOMIEDINOSTRIMALESSERINONSONOCASUALI,MASONOIL
FRUTTO DI PRECISE SCELTE, DI PRECISI COMPORTAMENTI: modificando le
scelte,modifichiamoilnostromododivivereeciliberiamodeifardellichein
questomomentociaffliggono.



NOTE










44

ESERCIZI

Ascoltatevi. Anche sulla scorta delle tabelle precedenti, passate mentalmente in
rassegnailvostrostatodisalutefisicaedannotatequisotto,secenesono,idisturbi
chevihannocolpitonellultimomeseequelliche,ditantointanto,siripresentano.Ad
esempio, un mal di testa frequente, un dolore che ogni tanto compare dal nulla,
difficoltdigestive,frequentiraffreddoriecosvia.

SINTOMIDELLULTIMOMESE:





SINTOMIFREQUENTI:






Adesso,rispondeteilpionestamentepossibilealleseguentidomande.Rispondetein
formascritta,perfotografarenerosubiancolasituazioneattuale.Perilmomento,
sufficiente scrivere quello che le domande vi suggeriscono, senza pensare alle
soluzioni dei problemi che emergeranno. Attraverso questo esercizio, inizierete a
sviluppareunamaggioreedonestaconsapevolezzadituttocichenellavostravita
migliorabile e di tutto ci che, in qualche modo, vi  attualmente di ostacolo al
raggiungimentodellavostraserenit.



45

PERQUANTORIGUARDAILLAVORO,SIETESODDISFATTA/O?



QUALE COSA, IN PARTICOLARE, DOVREBBE ESSERE MIGLIORATA, PER SENTIRVI
SODDISFATTA/O?



PER QUANTO RIGUARDA I VOSTRI PIACERI ED IL DIVERTIMENTO, SIETE
SODDISFATTA/O?



CHE COSA VORRESTE, DI PRECISO, PER CIO CHE CONCERNE I VOSTRI PIACERI E LO
SPAZIOPERVOISTESSI,PERSENTIRVIMEGLIO?



PER QUANTO RIGUARDA I VOSTRI IMPEGNI, VI SENTITE GRAVATI DA TROPPE
RESPONSABILITA(SULLAVOROOINFAMIGLIA)?



QUALI RESPONSABILITA (SE AVTE RISPOSTO SI ALLA DOMANDA PRECEDENTE)
VORRESTEDECLINARE?EACHILEVORRESTEDELEGARE?





46

PER QUANTO RIGUARDA IL RAPPORTO CON IL PARTNER, SIETE SODDISFATTA/O?
RIUSCITEADESPRIMERVIPIENAMENTE,DALPUNTODIVISTAEMOTIVO?



QUALE ASPETTO DELLA VOSTRA RELAZIONE ANDREBBE MIGLIORATO PER PRIMO? SE
NONAVETEUNARELAZIONE,CHECOSAVORRESTETROVARENELPARTNERIDEALE?



COMEGIUDICATEILVOSTRORAPPORTOCONVOISTESSI?DA1A10,COMEVALUTATE
LAVOSTRAAUTOSTIMA?COMEVALUTATEILVOSTRORAPPORTOCONIDOVERI?



QUALEASPETTODELVOSTROCARATTEREVORRESTEMIGLIORARE?AQUALIDOVERI,
POTENDOLOFARE,RINUCERESTEFINDASUBITO?














47

3
ILCORPONONSUCCEDEPERCASO:LAVISIONEMETAFISICA






Ognisintomounmessaggio.
(ClaudiaRainville)









Perdonate il titolo astruso di questo capitolo, ma volevo continuare con il gioco di
parolecominciatoalliniziodellibro.
Il corpo non succede per caso significa, semplicemente, che non solo i sintomi che
avvertiamo sono il prodotto di precise scelte di vita e non del caso, ma anche che il
nostrocorpo,coscomesistrutturato,conlesueposture,lesuestortureedilsuo
mododiessere,esprimeilrisultatodiunprecisodisegno.Hogiaccennatoallavorodi
ReicheLowenche,appunto,sibasasullostudiodellastrutturadelcorpoediciche
nelcorporacchiusoalivelloemozionale.Quivogliofareunpassoulterioreeparlarvi
dicicheilnostrocorporappresentaalivellometafisico,ovverooltreilfisico.Come
scrive Claudia Rainville nella introduzione del suo libro: Il termina metamedicina 
formato dal suffisso greco META, che significa AL DI LA, e dal sostantivo MEDICINA,

48

che significa lINSIEME DEI MEZZI MESSI IN ATTO PER PREVENIRE, GUARIRE E
ALLEVIARE LE MALATTIE. In metamedicina, il dolore, il malessere o laffezione sono
considerati segni precursori dellincrinarsi dellarmonia in una parte dellorganismo.
Non vi  alcuna manifestazione priva di causa; ogni causa produce effetti che a loro
volta generano nuove cause e ancor pi numerosi effetti. La metamedicina aiuta a
ricostruirelastoriadiundisturbo,diunamalattiaodiunmalessereprofondo. 7
Se volessimo utilizzare definizioni pi conosciute, potremmo parlare di approccio
psicosomatico, di interpretazione a livello simbolico di disagi e di zone fisiche. In
particolare, mi piace molto lidea del corpo come simbolo, come rappresentazione
esternadellarealtinterna.
Vogliosottolinearequestoimportantissimoconcetto:

ILCORPOELARAPPRESENTAZIONEESTERNADELLANOSTRAREALTAINTERNA

Perci,tuttoquellocheaccadealcorpolespressionediundisagionatoematuratoa
monte, dentro di noi. A livello simbolico, ogni parte del nostro corpo  dunque
collegata ad un particolare modo di vivere, ad una situazione specifica che ci crea
tensioneeconflittoechenonriusciamoadaffrontare,spessoperchnonneabbiamo
la percezione. Per esempio, le spalle rappresentano simbolicamente la capacit di
sopportareifardelli.Chipatisceproblemiallespalle,disolitounapersonacheporta
uno zaino troppo pesante, come amo dire io. Uno zaino in cui sono collocati troppi
pesi, soprattutto pesi che dovrebbero essere portati da altri e che invece la persona
decide di portare da sola, o a livello consapevole, oppure a livello inconsapevole (ad
esempio,perchstataeducatacos,perchlehannoinsegnatochegiustocos).
Tra poco, passer in rassegna tutte le zone del nostro corpo, evidenziando il loro
valoresimbolico,affinchanchegrazieaquestavisionedinoistessisianopichiarii
motivipercuisiamoquelchesiamo.
Prima di questo, tuttavia, mi preme fare una precisazione importante, poich il mio
desideriochevoicomprendiateche,daqualsiasipartevoiguardiatelaquestione,la
risposta  sempre la stessa. Mi sono detto: se  vero che il corpo parla un suo

49

linguaggio,questodeveesseresemprelostesso,aprescinderedachiloosservaeda
qualemetrodivalutazionesiutilizza.Cospensando,sonostatostimolatoaricercare
un filo conduttore che potesse unificare la visione medica cinese e la visione
simbolico/metafisica, una sorta di fil rouge che chiarisse in modo inequivocabile,
appunto,luniversalitdellinguaggiodelcorpo.
Nel libro La Felicit in Tasca 8   contenuto un capitolo intitolato Il nonno cinese,
che si basa sulle relazioni esistenti tra lantica tradizione orientale, la scienza
occidentale moderna e la saggezza dei nostri nonni. Volevo dimostrare come la
medicinacosiddettaalternativaelamedicinaufficiale,daalcunipuntidivista,fossero
moltopivicinediquantocomunementesicrede.Unesempiosututti:nellavisione
orientale, il cuore  collegato al sentimento della gioia e lemozione con la quale si
esprime  la parola o la risata. Pertanto, secondo un medico orientale,  corretta
lasserzioneriderefabenealcuoreealsistemacircolatorio.Neltradizionalesapere
dei nostri nonni, si dice che riso fa buon sangue, sottolineando la relazione fra il
ridere ed il sangue. Per finire, la scienza moderna occidentale ha dimostrato in
laboratorio che la risata attiva la produzione di una serie di sostanze chimiche che
hannoeffetti,oltrechesullumoregeneraledellapersona,anchesullatonicitdeivasi
sanguigni. Come potete ben vedere, tutti dicono la stessa cosa, anche se nessuno
sembraprestareattenzioneaquestestrabilianticoincidenze,chepoicoincidenzenon
sono.
In questo capitolo, voglio invece evidenziare le relazioni che intercorrono fra la
MedicinaCineseelavisionepsicosomaticaemetafisica,parlandoprimadelsignificato
simbolico dei sintomi e delle zone del corpo, e trovando poi il collegamento con
quantoespressodallamedicinaorientale.
Allafine,lauguriochedentrodivoisisviluppilacredenzachedavveronullasuccede
percaso,cheognisingolo,piccolo,microscopicoeventodellanostravitahaunpreciso
significato, che tutto ci che vi  successo ha un senso e che, soprattutto,  inutile
puntare il dito contro la sfortuna, la sorte, le scarpe strette o il materasso vecchio,
perch tutto, ma proprio tutto, ha origine dalla nostra testa. Ricordate: siete la
rappresentazione esterna della vostra realt interna. Modificando la realt interna,

50

cambier la rappresentazione esterna. Dice Hal Hurban, celebrato autore di libri sul
cambiamento interiore: la mente umana  stata paragonata ad un computer. Nel
gergoinformaticoesistelasiglaGIGO,chestapergarbageingarbageout(spazzatura
in entrata, spazzatura in uscita), per sottolineare che da uninformazione errata si
ottieneunrisultatoerrato. 9
Unavoltaappresoquestovalore,unavoltacheilvostrocervellosarristrutturatosulla
scortadiquestenuoveinformazioni,sareteprontiperlasecondaelaterzapartedel
libro, ovvero: 1. capire che cosa volete davvero; 2. conoscere gli strumenti per
ottenerecichevolete.
Ora,tuttavia,ilmomentoditornarealnostrocorpo.
Cominciamodallinizio.

LATESTA
Alivellosimbolico,latestarappresentacichesiamo,lanostraidentit(inparticolare,
qui il collegamento  con il volto, che ci rappresenta allesterno e ci mette in
comunicazioneconilrestodelmondo),lenostreidee,inostripensieri,ilnostromodo
diragionareevederelavita.Ragionareconlapropriatesta,sidice.Nulladipivero.
Difatti,tuttelesomatizzazionidellatestariguardano,inlineadimassima,unconflitto
esistentetracichesieilmodoincuilosivive.Badatebene:spesso,cisidimentica
atalpuntodiquelchesi,chenonsihanemmenopilapercezionedelproblema.
Perci,sedopoaverlettoquesterigheeaverriflettutosulfattoche,anchevoi,avete
unqualsiasitipodisintomocheriguardalatestamanonvisembradinegarevoistessi,
fidatevidicichediceilvostrocorpo.Seunproblemac,significacheinunmodoo
nellaltrostatenegandounapartedivoistessi.
Qualsiasi problema che riguarda la testa indica che la persona che lo patisce sta
trattenendounemozionechecoinvolgeilsuoesserevera:negaqualcosa,sirifiutadi
vedere qualcosa, mente a se stessa per il quieto vivere, rinuncia a cose che le
darebbero piacere pur di soddisfare le aspettative di altri. Anche nella teoria della
MedicinaCinese,latestacollegataconilCuoreche,abbiamodetto,lasededella
Gioia,intesapropriocomeilpiacerediesseresestessi.

51

IlCuorehabisognodiparlareedidirelaverit,diridere,digioire,diprovareilcalore
diunsorriso,diunabbraccio,diunaconfidenza,diunachiacchieraonestaesincera.La
testa esprime il disagio del Cuore: le parole non dette, i sorrisi trattenuti, gli impeti
emotivi rinchiusi in un sacchetto, il calore provato e non espresso, il progressivo
freddarsidegliimpulsivitali.

SPALLE
Lespalle,alivellosimbolico,servonoperportareipesi.Seilpesoproporzionatoalla
nostraforzafisica,saragevoletrasportarlo.Seilpeso,invece,troppogravoso,ecco
che le nostre spalle saranno costrette a tollerare pi di quel che riescono e
progressivamente si piegheranno, saranno pi stanche, dolorose, bloccate.
Immaginate di avere sulle spalle uno zaino da montagna, nel quale mettere tutti i
nostripesi.Perquantiessisiano,adognunodivoisempredatounfardellochesiamo
in grado di sopportare. Immaginate per che chi vi sta intorno inizi a depositare nel
vostrozainoisuoipesi.Quantocredetediriuscirearesistere?Quantotempo,primadi
essereschiacciatidaquestoeccezionaleegravosopeso?
Ilproblemanon,per,ilfattochealtripretendanodimettereiloropesinelnostro
zaino: il problema vero sta nella nostra incapacit di rifiutare tale atteggiamento,
perchcihannoinsegnato(aparoleo,ancorpeggio,conifatti),cheperessereamati
bisognasopportare,chelamorefarsicaricodellafelicitaltrui,chegliaffettivanno
conquistati e meritati con le nostre azioni. Il bene vero, invece,  un qualcosa che si
riceveeperilqualenonsideveversarealcunprezzo:civienedatoebasta.Ognivolta,
invece, che qualcuno ci ha fatto capire che lamore va meritato, ebbene ci ha
mentito.Lamoresiregala.Lodicosoprattuttopercoloroiqualisipreoccupanotroppo
perilorogenitori,soprattuttoperlafelicitdeilorogenitori.Sappiateche,perleggedi
MadreNatura,sonoigenitoriadoversipreoccupareperifigli,enonviceversa.Sonoi
genitoriadoverdare(senzachiederenullaincambio)aifigli,enonviceversa.Aifigli,
tuttodovuto.Soprattutto,tuttodovutogratis.
NellaMedicinaCinese,dalpuntodivistaenergetico,ilcollegamentoconlostomaco,
ilrecipienteentroilqualeraccogliamo,appunto,tuttiipesietutteleresponsabilit:

52

impariamoadiscernerequellecherealmentefannopartedellanostravitaedelnostro
zaino da quelle che fanno parte dello zaino che altri devono portare. Solo cos,
finalmente,lenostrespallesarannoleggere.

BRACCIA
Con le braccia abbracciamo. Le persone, il mondo, tutti. Le braccia ci mettono in
relazione,sonoilprolungamentodelnostroioversolesterno.Lebracciahannoache
fare anche con la libert: apriamo le braccia e respiriamo a pieni polmoni. Con le
braccia,riusciamo,omeglio,dovremmoriuscire,acrearearmoniafralanostraparte
maschileelanostrapartefemminile,loYineloYang,perchsoloattraversoilcontatto
fisicoespiritualeconilsessooppostoalnostrosirealizzapienamentequestafusione,
questo equilibrio che ci permette di essere sereni ed in pace con noi stessi. Nella
visione delle riflessoterapie, le braccia sono connesse, infatti, con i polmoni, ovvero
lorgano collegato al sentimento della Tristezza, intesa appunto come equilibrio fra
parte maschile e parte femminile. Perci , ogni volta che le nostre braccia soffrono,
pensiamoacosavorremmoesprimere,aqualepartedinoirinunciamoperchtroppe
volte ci hanno impedito di viverla, o smorzando il nostro desiderio di abbracciare,
oppure deridendo il nostro afflato emotivo. Pensate ad un bambino con le braccia
stese verso il padre o la madre, pensate a questo bambino le cui braccia esprimono
lanelito verso la dolcezza, la coccola, il contatto. E pensate a queste braccia che
restanovuote,cheabbraccianoaria,chesonosospeseinattesachequalcunosidegni
diconsiderarle.Pensateallostessobambino,oraadulto:cosafar,quandodentrodi
sproverlimpulsodiabbracciareunamico,olacompagna,osuofiglio?Comepotr
esprimere ci che sente, se troppe volte il suo sentire  stato bloccato? Perci,
debolezzanellebracciasignificabisognodidareoricevereconforto,bisognodidareo
ricevere contatto, bisogno di offrire o ricevere carezze. Significa, per la persona,
necessit di ritrovare equilibrio, di comprendere che lessere uomo (per gli uomini)
nonsignificanecessariamenteesseredurieinsensibili,nonpoterpiangere,nonpoter
esprimere la propria dolcezza e che lessere donna (per le donne) non significa
necessariamenteesseredeboliodoverlottarecontinuamenteperdimostrarediessere

53

allapariconicolleghimaschi.Significa,pertutti,comprenderechesivabenecos
comesi,chelaccettazionedisestessiilprimopassoimportantenellastradacheci
conduceallarmoniaeallafelicit.

GAMBE
Conlegambecamminiamo,conlegambecisosteniamo,conlegambesiamosaldial
suoloeresistiamoalleintemperie.Legambesonocomeiltroncodiunalbero.Conle
gambe andiamo avanti, procediamo verso il futuro, ci muoviamo in direzione delle
cosechevogliamofare,degliappuntamentidellanostravita.Perci,quandolegambe
sono deboli o fanno male, significa che landare avanti  difficoltoso, e ci avviene
fondamentalmenteperpaura.Pauradicicheciaspetta,certo,masoprattuttopaura
dinonessereallaltezza,pauradinonfarcela,pauradicadere.Edeccoilcollegamento
con la Medicina Tradizionale cinese, che collega la paura con i Reni e, quindi, con
lenergia che ci viene trasmessa dal padre al momento del concepimento (energia
ancestrale)echedalpadredeveesseremantenutaerinsaldata.Unpadrepresente,un
padrechesostiene,cheguida,cheindirizza,cheaiutasenzaprevaricare,unpadreche
siponeneiconfrontidelfigliocomeunfarocheguidalanaveversoilporto,unpadre
delgenererenderlenostregambefortiesalde,elanostraautostimaabuonilivelli.
Viceversa,gambedebolisonolegambedichidalpadrenonharicevutosicurezzainse
stesso, di chi  stato costretto ad ubbidire senza ricevere spiegazioni, di chi ha
imparato che nella vita viene sempre prima il dovere del piacere, di chi ha ricevuto
linsegnamento che le paure si affrontano, sempre e comunque. Perci, se le vostre
gambe vi hanno dato o vi danno problemi, chiedetevi quante volte avete fatto
qualcosaperdovere,quantipiaceriviconcedeteinproporzioneaidovericheassolvete
sempre, senza battere ciglio. Se volete davvero intraprendere questo percorso, 
fondamentalecomprendereselavostravia,finoadora,stataconformeallavostra
indoleose,viceversa,avetecamminatopersentieritracciatidaaltri,alritmoimposto
da altri. Perch, se cos avete fatto, le vostre gambe avranno bisogno di riposo, di
rallentareilritmo,dicamminaresustradealoropicongeniali.


54

COLONNAVERTEBRALE
Dal punto di vista simbolico, ogni problema di tensione o rigidit alla colonna
vertebrale riguarda la rigidit con la quale ci approcciamo al mondo e a noi stessi.
Tantopinoisiamorigidi,tantopirigidalanostracolonnavertebraleche,invece,
dovrebbe essere flessibile ed elastica. Cos, se la nostra schiena ci crea problemi,
chiediamoci: quanto sono elastico e flessibile con me stesso? Quanto mi concedo di
sbagliare, di essere imperfetto? Quanti piaceri mi concedo e da quanti doveri sono
afflitto?Quantoelasticalamiavisionedellavita,siaperquelchemiriguarda,siaper
quelcheriguardacichemiaspettodaglialtri?Lelasticitdiunapersonapuvedersi
in ambito professionale (problemi di schiena sono tipici dei cosiddetti lavoratori
indefessi,quellichenonsistancanomaiechenonmollanomai),maancheinambito
familiare,conilpartnero,quelchepeggio,conifigli,daiqualisipretendeunaserie
dicomportamentiediadesionearegoleimpostesenzabuonsenso,masoloinragione
dipersonalimodidivederelavita.
Le persone morbide difficilmente somatizzano problemi sulla colonna vertebrale. Le
personerigide,invece,saprannosenzadubbiocosavuoldireaverelaschienabloccata.
Come per i Reni, anche per la Colonna Vertebrale il collegamento teorizzato dalle
riflessoterapie  con i Reni, cio con le paure. E se, per caso, pur avendo male o
tensioneallacolonnavertebrale,propriononriusciteatrovarenemmenounbriciolodi
pauranellavostravita,seproprioritenetechelavostraautostimasiaallestelleeche
tuttoquellochefatesoloperpiacereecheidoverisapetegestirlibene,chiedetevi
almeno che cosa dovete dimostrare, e a chi. E riflettete sul fatto che lapprovazione
versolaqualetantoanelate,visarsemprenegata,poichchiavrebbedovutodarvela
(vostropadre),purtroppononlhafatto.

Quimifermo.Hosegnalatosoloalcuneinterpretazionisimboliche,giustoperinvitarvi
allariflessionesucichesieteesututtequellecoseosituazioniche,finora,avetedato
perscontateeche,invece,cosscontatenonsono.Ancheisintomi,dallacnefinoalla
stipsi,dalleallergiefinoallecisti,hannounsignificatometafisicoesimbolico,oltreche
energetico, cos come delineato dalla Medicina Tradizionale Cinese. Tuttavia, poich

55

questo testo non vuole essere un trattato n di Medicina Cinese, n di metafisica,
rimando alle note bibliografiche tutti coloro i quali, legittimamente colpiti da questo
nuovomododivederelecose,volesseroapprofondiregliargomentisopraaccennati.




RIASSUNTODELCAPITOLO

Ilnostrocorpocomunicaancheattraversoilsimbolismo.
La REALTA ESTERNA E LA RAPPRESENTAZIONE ESTERIORE DELLA NOSTRA REALTA
INTERNA.

LATESTAcollegatasimbolicamenteconILCUOREELAGIOIA;
LESPALLEsonocollegateconLOSTOMACOELEPREOCCUPAZIONI;
LEBRACCIAsonocollegateconIPOLMONIELATRISTEZZA;
LEGAMBEsonocollegateconIRENIELEPAURE;
LACOLONNAVERTEBRALEcollegataconIRENIELARIGIDITA.

Ogni sintomo, oltre ad avere una spiegazione oggettiva secondo la visione medica
cinese,haancheunaspiegazionemetafisica,comunqueinlineaconlinterpretazione
legataallaLeggedeiCinqueElementidellaMedicinaTradizionaleCinese.

NOTE




56

ESERCIZI

Leserciziocorrelatoaquestocapitoloprevedeleserciziodellafantasia.Rileggetecon
attenzioneilsignificatometafisicodellezonedelvostrocorpocheavetetrovatonelle
pagineprecedenti.Ora,rispondetealleseguentidomande.

QUALE ZONA DEL VOSTRO CORPO VI PIACE DI MENO E/O VI CREA IL MAGGIOR
NUMERO DI PROBLEMI, DAL PUNTO DI VISTA DEI SINTOMI? (SCEGLIETENE UNA
SOLTANTO).



SULLASCORTADIQUELLOCHEAVETELETTOPRIMA,DIVERTITEVIADARELAVOSTRA
PERSONALE INTERPRETAZIONE METAFISICA DEL MOTIVO PER CUI QUESTA ZONA VI
PIACEMENODELLEALTREE/OVICREAFASTIDIEPROBLEMI.
(DEDICATE A QUESTO ESERCIZIO TUTTO IL TEMPO CHE VI SERVE. Vi ripeto che lo
svolgimentodiquestiesercizidaconsiderarsibasilareaifinidelpercorsocheavete
appenacominciato,cheriguardalosviluppodiunamigliorconsapevolezzadivoistessi
invistadeicambiamenticheviaccingeteacompiere).











57

PARTESECONDA


DOVE
VOGLIAMO
ANDARE?







58

4
INFINITEPOSSIBILITA(PARTEPRIMA)





Ilmodoincuivivideterminatonontanto
dacichelesistenzatiriserva,quantopiuttosto
daltuoatteggiamentoversolavita;
nontantodacichetiaccade,
quantodallamanieraincuilatuamente
vedecichetiaccade.
(JohnHomerMiller).





Ascansodiequivoci,primachevoidecidiatechecosavoletefare,chivoleteesseree
dove volete andare,  meglio che prima io vi chiarisca le idee su ci che, realmente,
potetefare.Comedire:primadidecideredoveandareinvacanza,meglioguardare
tuttiicataloghiescopriretutteleofferte,altrimentichescelta?
Perci, voglio dirvi quello che potete chiedere: tutto. Si, avete capito bene: potete
chiederetutto.
Certo,dovretechiederlobene,nelmodogiusto,malarealtnoncambia:avetecarta
bianca.Potetedavverodeciderediesserecichevolete.
Laterzapartediquestolibropropriodedicataalmodoincuichiederecichevolete,
ovveroalletecnichechepotreteutilizzareperrealizzareconcretamenteivostrisogni.

59

Qui,invece,vogliosgomberareilcampodaunaseriediequivociche,inqualchemodo,
potrebbero costringere le vostre scelte in una cerchia ristretta di possibilit. Le
possibilit,signoreesignori,sonoinfinite.

POTETECHIEDERETUTTO,LEPOSSIBILITASONOINFINITE!

Avetedinnanziavoi,inogniistantedellavostravita,unarealtdacreareeplasmarea
vostro piacimento. Vi serve solo la consapevolezza di poterlo fare, di diventare gli
artefici della vostra fortuna. Evitando tediose e complicate digressioni scientifiche,
vogliosolodirvichetuttocidicuiviparlotrovariscontronelleultimefrontieredella
scienza,ovveronellameccanicaenellafisicadeiquanti,leparticellesubatomicheche
hanno aperto gli occhi ai fisici quantistici circa leccezionale, direi quasi magico,
potenziale insito in ogni nostro respiro, in ogni palpito del nostro cuore. La fisica
quantistica, ed  il motivo per cui ne parlo qui,  chiamata anche la fisica delle
possibilit,proprioperch,alivellosubatomico,leparticellenonhannounaprecisa
collocazione:potrebberoesserequi,epotrebberoesserel,dipendedachileosserva.
E a volte nemmeno ci sono, nel senso che, letteralmente, ci sono istanti in cui gli
elettronisfuggonoallosservatore,salvoricomparirepocodopo,altrove.Avetecapito
bene:dipendedachileosservasignificapropriocheleparticellemodificanolaloro
collocazione in relazione a chi le osserva e al fatto che ci sia qualcuno o meno ad
osservarle.Ma,michiedoevichiedo,seilmondofatto,allafinfine,diparticellee
voi siete gli osservatori di questo mondo, che poi  la realt in cui vivete?
Comprendeteleimplicazioniditaleapproccio?Significachevoisietegliosservatorie
che la realt che vi circonda muter in relazione al vostro approccio, o punto di
osservazione.Ondeevitarefacilibattute,specificomeglioilconcettoappenaesposto,
affinch non pensiate di poter cambiare il colore della vostra automobile
semplicemente pensandolo, oppure di veder sparire il palazzo di fronte solo perch
nonlovoletepivedere.Sitrattadiqualcosadipiprofondoesottile,chafunzionaa
livello dellinfinitamente piccolo e che poi ha ripercussioni sul grande, ovvero
sulluniverso tangibile comunemente inteso. Non potete trasformare o far apparire

60

oggetti,questosicuro.Potete,per,influenzarealivelloenergeticoleenergiechevi
circondano. Sulla base dei risultati degli esperimenti di cui poi vi parler, voi potete
assumereilcontrollodeivostriatomie,cosfacendo,condizionaregliatomichevi
circondano,inmodochelarealtstessapropriocomequellachedesiderate.Ilvostro
compitosemplicementequellodideciderechecosavolete,diadottarelastrategia
adeguata per ottenere ci che avete in mente e, soprattutto, di godervi il meritato
successo. Se la portata dellargomento vi spaventa, se trovate difficoltoso pensare al
mondodellinfinitamentepiccolocomeaununiversochesoggiacealeggidiverseda
quellechevalgonoperilgrande,purfacendoparteilpiccolodelgrande,pensatea
cosa ha detto il dottor Richard Feynman, vincitore del premio nobel nel 1965 per la
fisicaperlosviluppodellelettrodinamicaquantistica:pensodipotertranquillamente
direchenessunocomprendelameccanicaquantistica.Beh,selodicelui
Dialcuniimportantiriflessionimaturatedacolorochestudianolafisicaquantisticami
occuper pi avanti, poich la cosa che pi mi preme adesso  spostare la vostra
attenzione su chi siete davvero (che  un bel po diverso da quello che credete di
essere!).
Anzitutto,vogliodirviunacosamoltoimportante:SIETEMOLTOPIUDIQUELLOCHE
FATE. Vi sembra una frase strana? Voglio ripetervela, affinch si imprima bene nel
vostrocervello.

SIETEMOLTODIPIUDIQUELLOCHEFATE.

Ora vi spiego quello che intendo e quello che benechevoi comprendiate prima di
procedereoltre.
Duranteunmioseminario,inunapausacaff,unmioallievosipresentatoinquesto
modo:Ciao,iosonoLeonardo,sonounfisioterapista.Ilsuomododipresentarsimi
hadatolospuntoperalcuneriflessionichehopoiespostoatuttiglialtriallievi.
La frase pronunciata da Leonardo, infatti, contiene un grave errore, sebbene
incolpevole e frutto di una esemplificazione semantica del tutto innocente. Infatti,
Leonardofa,dimestiere,ilfisioterapista.Mailsuolavoro,nonciche.Sembrauna

61

sottigliezza, un gioco di parole privo di senso, eppure si tratta di un concetto
estremamenteimportante.Lui,Leonardo,anchemoltoaltro:unuomo,unfiglio,un
amico,unfidanzatoeviadiscorrendo.Ognivoltachevoiditeiosonounxxx(dove
xxxstaperunaqualsiasiqualificazionecheriguardacichefate),oppureiosonoyyy,
di fatto voi vi identificate con ci che fate, e questa identificazione comporta alcune
importanticonseguenze.benechericordiatefindaora(eneparlerampiamentein
seguito),cheilcervelloletterale:credeciecamenteaquellochevoidite.Sevoidite:
iosonounfisioterapista,lui,ilcervello,cicrede.Nonha,per,lacapacitdipensare
ad altro: siete quello e basta. Vi rendete conto di quante opportunit sprecate,
parlandodivoistessiinquestomodo?
Daunlato,chiparladisestessoinquestitermini,operaunageneralizzazionechegli
precludediesserequalcosadaltro.Sitrattadiunaaffermazionechelimitalalibertdi
sceltaelepossibilitdiazione.SeLeonardounfisioterapista,lasuavitadiventaa
senso unico: sar fisioterapista e solo fisioterapista per sempre, da quando si alza a
quandovaaletto,tuttiigiornidellasuavita.Se,invece,Leonardofailfisioterapista,
lasuaattivitunapertinenza,unasortadipropagginebendistintaediversadallasua
identitdipersona.QuestorendeLeonardolibero,poichselofa,ancheliberodi
non farlo, o di fare altro.  probabile che, amando egli il suo lavoro, continuer a
svolgerlo comunque per molti altri anni, ma si tratter di una libera scelta, presa di
giornoingiorno,enondiunlimiteautoimposto.
Cambiareilvostroprogrammaverbaleecominciareadesprimervi,circavoistessi,in
terminidichisieteecichefate,significarestituirvilalibertdiesserecichevolete
e,soprattutto,significaconcedervilalibertintellettualedispaziarenelnoverodelle
infinitepossibilit.comeseognimattina,alzatidalletto,viaffacciasteallafinestradi
camera vostra e vedeste uno scenario di potenziali occasioni, piuttosto che il solito
scenariocompostodaunasolastrada,lasolitavecchiastrada.
Non solo: parlare di voi stessi in termini di ci che fate come di un qualcosa di ben
distintodacichesiete,vigarantiscelalibertdiconservareintattoilvostrosensodi
identit,aprescinderedallattivitodalleazionisvolte,odalmodoincuitaliattivito
azionivengonosvolte.

62

Ragionandoperassurdo,proviamoapensareaLeonardo,chefisioterapista,chedi
punto in bianco si accorge che quel lavoro non fa per lui e decide di cambiarlo. Ci
potrebbe creargli qualche problema, visto che lui  fisioterapista: cambiare lavoro
significherebbe distruggere una parte della sua identit. Se, viceversa, fare il
fisioterapista  solo una delle tante azioni possibili, cambiare lavoro sar privo di
conseguenze (salvo un legittimo e fisiologico stress), poich il nostro Leonardo,
semplicemente,cesserdifareunacosaedinizierafarneunaltra.
Quindi,ditesemprecichefateedevitatediidentificarelevostreazioniconilvostro
essere.
Come dice Owen Fitzpatrick: Non siamo chi pensiamo di essere e non siamo i
comportamenti che mettiamo in atto, ma siamo tutto ci che possiamo diventare al
nostromeglio!

Unaltrointeressantecorollariodiquestonuovomododiparlaredisestessichese,
percaso,dapartediqualcuno,giungesseuncommentonegativocircaloperatodiLeo
(adesempio,dapartediunclienteinsoddisfatto)ocircailvostrolavoro,nelcasoincui
Leonardosiidentificaconcichefaoppurevoiviidentificateconcichefate(iosono
fisioterapista), il commento negativo andrebbe inevitabilmente a ripercuotersi sulla
sua (vostra) identit, a detrimento della sua (vostra) autostima. Infatti, nel suo e nel
vostro cervello, andrebbe ad iscriversi la seguente equazione: MI CRITICA COME
FISIOTERAPISTA (o come XXX) = IO SONO FISIOTERAPISTA (o XXX) = IO SONO
SBAGLIATO.Nelcaso,invece,Leonardoparlidelsuolavorosottolineandoladifferenza
che intercorre tra ci che lui  e ci che fa, egli rester saldo nella sua autostima,
perchlacriticaesternasarandataacolpiresoloilsuooperato,nonlasuaidentit.
Tra laltro, questo  il motivo per cui ai propri figli bisognerebbe sempre fare
apprezzamenti per quello che fanno, specificandolo, onde evitare che si sentano
giudicati o valutati per quello che sono. Per esempio, se vostro figlio prende un bel
voto a scuola, un buon complimento potrebbe essere: Sei stato molto bravo a
prenderequestovoto!.Talecomplimentoevitaeventualiefuturecrisilegatemagari
ad un brutto voto, caso nel quale, sussistendo la falsa eguaglianza identit

63

comportamento, il ragazzo potrebbe sentirsi davvero triste e frustrato. Di tanto in
tanto, naturalmente, i genitori hanno il dovere di fare complimenti assoluti, poich
sono gli sponsor dei loro figli: Sei bravissimo! Sei bellissima!. Deve trattarsi,
tuttavia,dicomplimentielargitiinassenzadiunospecificocomportamento.Altrimenti,
ripeto,sempremegliosottolinearecheilvostrocomplimentolegatoadunpreciso
atteggiamento,mododifare,comportamento.Civaleancheinnegativo:difronte
adunfigliochecombinaunguaio,unepitetodelgenere:Seiunostupidoprodurr
conseguenze molto negative dal punto di vista della percezione del s del ragazzo.
Riprenderloconun:Quellochehaifattomoltostupidosortiscecomunqueleffetto
di una reprimenda, depauperata per dei gravissimi effetti collaterali derivanti
dallaverassociatouncomportamentoconlidentit.
Quello che vi ho sommariamente accennato circa luso potenzialmente negativo del
verboesserecollegatoalcosiddettoEprime,ovverountipodilinguaggiostudiato
daDavidBourlandeAlfredKorzybsky,basatoappuntosullatotaleassenzadelverbo
esseredallessico.Sitrattadiunlinguaggiopiuttostoosticoecomplicato,tantovero
cheaquestadrasticasceltasonostatipoiapportatialcunicambiamenti.Ilrisultato,
comunque,noncambia.NelleversioniedulcoratedellEPrime,alcuniutilizzidelverbo
esseresonoconcessima,perquelcheciriguarda,visuggeriscodilimitarnelutilizzoil
pipossibile.
Sitrattadiunasfidaimpegnativamaaltamentestimolante:daunlato,costringereteil
vostrocervelloacontinuedestrutturazioni,ovverodistruzionidivecchischemimentali
e ricerca rapida di nuove strade (il che comporta la costruzione di miliardi di nuove
sinapsi nervose); daltro lato eviterete alcuni antipatici inconvenienti, come quello di
incatenarvidasoliaceppichevoiesolovoipotetedistruggere.
Delresto,questounlibrocheparladicambiamenti,dicomepensarliedituttoci
chedovetefareperottenerequellochedesiderate,inmododuraturoepermanente.
Si tratta di una sfida impegnativa, forse lho gi detto e comunque lo ripeter altre
mille volte. Si tratta di un duro lavoro, di un percorso irto di difficolt ma che, vi
garantisco, alla fine vi permetter di riscuotere un premio di valore inestimabile. Io
stesso,cheinsegnoquestecoseallepersone,avoltecadoancorainalcunitranellidel

64

linguaggio, dovuti alle vecchie e consolidate abitudini. Per, e questa  la buona
notizia,migliorogiornodopogiornoemirendocontoche,unpocopervolta,ciche
primarichiedevalamiaattenzioneconscia,orastadiventandounautomatismo,tanto
che non mi costa pi nemmeno fatica. Anche per voi, il procedimento risulter lo
stesso,apattocheabbiatelapazienzaelacostanzadiapplicareleregolequiesposte,
edimetteretuttalavostraconcentrazioneetenaciaincichevoletefare.Poi,lecose
verranno praticamente da sole, un po come quando avete imparato ad andare in
auto.Nevalepropriolapena.

Come sottolineano Harry Alder e Beryl Heather nel bel (e utile) libro PNL in 21
giorni 10 ,apropositodellEPrimeedellesueimplicazioni:
Chiedetevi soltanto: che cosa voglio davvero dire? LEPrime costringe ad un
significatopidirettodellinguaggio.[]Leparoleastrattediventanocoseconcretee
sensorialichepossiamoimmaginareecapire.[]Viforzaapensarechiaramenteea
comunicare altrettanto chiaramente. In linea di massima, lEPrime funziona
abbastanza semplicemente. Si elimina soltanto il verbo essere. Ma, in pratica, ha un
impatto straordinariamente radicale. Oltre a trasformare il vostro modo di pensare,
pu influenzare anche il vostro comportamento, i vostri risultati e le vostre relazioni.
[]LEPrimeagiscecomepotenteagentedicambiamentopersonale.[]Ancheunuso
limitatodellEPrimepucomportareunradicaleripensamentodicichenoieglialtri
intendiamoconleparolecheusiamo.[]Ilprocessoimplicaleliminazionedellevarie
forme del verbo essere, come essere, essere stato, erano, era, sar, sono, siamo,
essendo.

Cito anche, sempre a proposito dellEPrime e dellEChoice (una sua versione
edulcorata), lottimo Michael Hall, autore di un eccezionale lavoro sul metamodello
linguistico,cheriprenderpiavanti:
Usarevuoldiredescrivere,valutareemappareinmanierasbagliatalarealt.Le
espressionileipigraoquellaunaffermazionestupida,mappanolarealtin
modo sbagliato. L suggerisce che queste cose esistano indipendentemente dalla

65

realt di chi parla. Non  cos. Scrivere, pensare, parlare in EPrime contribuisce alla
consapevolezzadellastrarre(consapevolezzaconscia)delfattochecostruiamomappe
del mondo che differiscono intrinsecamente dal mondo. LEPrime ci permette di
pensareeparlareconmaggiorchiarezzaeprecisione,poichcicostringeadassumere
la prima persona. Ci riduce lutilizzo del verbo passivo ( stato fatto, sono stati
commessi degli errori). Ci restituisce chi dichiara alle dichiarazioni. LEChoice si
differenzia dallEPrime. Esso assume un punto di vista non cos radicale. Pertanto,
permettediutilizzareldellesistenza(adesempiodoveiltuoufficio),lausiliare
(adesempioarrivatolascorsasettimana),ldelnome(adesempio,qualil
tuonome?,ilmionomeBob). 11

Se leliminazione del verbo essere dal vostro linguaggio vi sembra unimpresa
difficilmenterealizzabile,pensatesoloacichevistavodicendoprimacircalatenacia
e la perseveranza: la ripetizione genera il successo. La bellezza di tutto questo, la
magiaracchiusainquestafrasecheioripeto(appunto!)atuttiincontinuazione,che,
difatto,avetetuttelecaratteristicheperriuscire.

SIETECOSTRUITIINMODOTALEDAESSERECOSTRETTIADAVERESUCCESSO!

Sietecostruiticosbene,ilvostrocervellocosstraordinariamenteperfetto,cheper
fallire dovete proprio mettercela tutta, ovvero decidere di rinunciare. Volete
rinunciare?

Ora apro una piccola parentesi e vi spiego il motivo per cui siete destinati ad avere
successo,sedecidetediapplicarviunadeguatonumerodivolte.
Lapprendimentodapartediunaqualsiasipersonaerelativoadunaqualsiasicosa
unprocessochefunzionainquattrofasi,sempreugualiesemprelestesse,pertutti,a
prescindere da dove siete nati, da quanti anni avete, da che livello di istruzione
possedete.Questoilbello.Lunicavariabileladuratadellesingolefasidelprocesso,

66

variabile in ogni caso correlata a fattori controllabili, come la forza di volont, la
perseveranza,latenacia.
Analizziamo brevemente le quattro fasi, con riferimento, in questo caso,
allapprendimento del linguaggio EPrime. Riprenderemo poi il discorso quando
affronteremoaltresfidediapprendimento.

PRIMAFASE:INCOMPETENZAINCONSCIA
Ovvero,nonsapetedinonsapere.Nonsapevatecheesistesseunlinguaggiosfrondato
delverboessere,chesichiamaEPrime.Sebencipensate,questaprimafaselavete
appenasuperata.Facile,vero?

SECONDAFASE:INCOMPETENZACONSCIA
Ovvero,sapetedinonsapere.lafaseincuivitrovateadesso.Orasietestatiinformati
che,volendo,poteteesprimerevoistessiequellochevipassaperlatestaevitandodi
utilizzare determinate parole o verbi (il verbo essere, nella fattispecie). La durata di
permanenza in questa fase dipende esclusivamente da voi. Potete restare in questa
faseperilrestodellavostravita,perchdecideteche,tuttosommato,secondovoilo
sforzo di parlare senza verbo essere non vale la pena di essere sostenuto. Oppure,
potetedecidere,quiedora,chequestaideadellEPrimepromettebeneecheperci,
daadesso,viapplichereteperparlarecoscomevistatoillustrato.Edeccocheanche
questafase,perchihadecisodiapplicarsiconlEPrime,gipassata.Duesuquattro
in meno di un minuto. Andate benissimo! Lo vedete, che siete destinati ad un
repentinoefolgorantesuccesso?Daquestafasenonsitornapiindietro,nonpotete
tornareallaincompetenzainconscia.Potetesoloprogredireedandareavanti.

TERZAFASE:COMPETENZACONSCIA
Ovvero, vi applicate con la testa, con il procedimento conscio e consapevole, ad
eseguireilcomando,oafarequellochevoleteimparare.RelativamenteallEPrime,
significachedaorainnanzi,ognivoltachedallaboccastaperuscireunverboessere,in
unaqualsiasiforma,voipotetefermarvierifletteresulmodoalternativoincuipotrete

67

esprimerelostessoconcetto.Oppure,seproprioqualcheverboesseretroppoveloce
eviscappadiboccaprimachepossiatefermarlo,vifermeretecomunqueerifletterete
sulfattocheviscappato,esuquellocheavrestepotutodire.Vabenecomunque.
Lacosaimportantecheilvostrocervello,inquestafase,haattivatounmeccanismo
graziealqualeognivoltacheunverboesseresiaggiraminacciosoperlaria,dentrodi
voisuonauncampanellodiallarme.Laduratadiquestafasevariabile,eddeltutto
collegataallavostraforzadivolontedalvostroimpegno,allavostramotivazione,a
quantodavverovoletefarcela,aquantodavverovoleteraggiungerelobiettivo.Da
questafasepoteteperciretrocedere(riprendereaparlarecomeprima,sapendoche
esisteunacosachesichiamaEPrime,masenzasaperechecosacomportaapplicare
questotipodilinguaggio),oppurepotetetransitaredirettamenteallaquartaedultima
fase,quellachepreferisco.

QUARTAFASE:INCOMPETENZAINCONSCIA
Ovvero,benvenutinelmondodichiutilizzalEPrime.Inquestafase,cheduratuttoil
restodellavostravitasenzaulteriorisforziaggiuntivi,voiparlateepensateinEPrime,
e dovete solo preoccuparvi di raccogliere i frutti del vostro lavoro. In questa fase, il
cervellosmettediutilizzareillobofrontale(quelloconcuiscegliamoedecidiamo)e,
per cos dire, inscatola il processo nellipotalamo, facendolo diventare meccanico,
automatico,inconscio.

Unpocomeandareinautomobile.Quandovispieganocomesifa,leprimevolteun
dramma, ed il vostro cervello  tutto teso a ricordare la sequenza dei movimenti:
togliereilfrenoamano,schiacciareilpedaledellafrizione,inserirelaprimaecosvia.
E,adognicambiodimarcia,lastessacosa,comesecifosseunavocedentrodivoiche
viricorda:oraschiacciailpedaledellafrizione,oratoglilaprimamarcia,orainseriscila
frizione,orarilasciailpedaledellafrizione
Dopo qualche mese di pratica, tuttavia, siete in grado di svolgere questa operazione
mentre,contemporaneamente,eseguitemillealtricompiti,comeascoltarelamusica,
chiacchierarealtelefono,prendereappunti,cercareinborsalesigarette.

68

Hovolutoinserirequestapiccoladigressionesulsistemadiapprendimentodelcervello
nonpertediarviconnoiosenozioniscientifiche,maperricalcarelaccentosulfattoche
potetedavverofarequellochevolete,cheavetedavveroinfinitepossibilitechegli
unicichepossonoconcederseleotoglierselesietevoiesolovoi.Orachesapetecheil
cervello pu apprendere di tutto, la lista dei vostri obiettivi (quella che faremo
insieme,dopo),siallungher,perchpoteteinserirvicosecheprima,magari,visareste
fattiriguardoadinserire,inquantononallavostraportata(secondovoi).

ORASAPETECHETUTTOEALLAVOSTRAPORTATA:
BASTACHIEDERE(LECOSEGIUSTE,NELMODOGIUSTO)!





















69


RIASSUNTODELCAPITOLO

ALIVELLOQUANTICO,esistonoinfinitepossibilit.

La prima cosa che dovete fare  rendervi conto che siete molto pi di quello che
pensatediessere.

ModificateilvostrolinguaggioedutilizzateilmodelloEPRIMEoECHOICHE,ovvero
unlinguaggiosfrondatodelverboessereintuttelesueforme.

Anchesevisembraimpegnativo,avetesolobisognodiesercizio:ilcervelloapprende
in 4 FASI (incompetenza inconscia, incompetenza conscia, competenza conscia e
competenzainconscia).

GIOCO:perrenderequestaesperienzalinguisticapiacevoleestimolante,visuggerisco
direnderlagiocosa.Adesempio,potrestefareunagaraconqualchevostrofamiliare,
ed annotare su una lavagnetta con una crocetta tutte le volte che vi scappa un
verboessere.Chiperde,lavaipiatti!
Talegiocoutilissimoperchcisisentiascoltatiequindisiprestamaggiorattenzione.
Inoltre,siprestamaggiorattenzioneallinguaggiodeglialtri,ecicostringeilcervello
adunlavorocostantesutaleaspettodellavostralinguistica.


NOTE






70

ESERCIZI

Iniziamo a lavorare sul verbo essere. Per prima cosa, tanto per fare un po di
riscaldamento, vi chiedo di tradurre le seguenti frasi evitando lutilizzo del verbo
essere. Il consiglio, come al solito,  di fare tutto in forma scritta (come dice il
proverbio,verbavolant,scriptamanent).

IOSONO(ILVOSTRONOME):_______________________________________________

SONOFELICEPERAVERLETTOQUESTOLIBRO:_________________________________


LAMIAAUTOEBELLA:____________________________________________________


Ora,ilvostroimpegnoquellodiprestareattenzioneaquellocheditedurantelarco
dellagiornata.Ogni voltachevirenderetecontodiutilizzareunaformaqualsiasidel
verboessere,riflettete(sepotete,subito,altrimenti,quandosipresentaloccasione)
sul modo diverso che avreste potuto utilizzare. Vi consiglio di annotare da qualche
parte la frase o le frasi da correggere e la corrispondente traduzione, depurata dal
verboessere.Dopoaversvoltoquestoesercizioperalcunigiorniconsecutivi,inizierete
asviluppareunadiversaformamentis!









71

5
INFINITEPOSSIBILITA(SECONDAPARTE)






Tuseicomeme,uncreatorediimmagini.Ilsolenon
altrochequesto:uncreatore
diimmagini,diesseriedicoseche
nonsonomaivere.
(MiguelAngelAsturias)





IltitolodiquestapartedellibroDOVEVOGLIAMOANDAREequellodicuisiparler
tra poco riguarda la pianificazione degli obiettivi. Dobbiamo, dovete, decidere che
cosa, specificamente, precisamente, volete. Poi vi spiegher come fare per
concretizzareivostrisogni.Perora,concentriamocisuisogni,suquellochedesiderate.
Ora commetter un peccato mortale per uno studioso di PNL e del METAMODELLO
LINGUISTICO(dopovispiegodichecosasitratta!),ovverofarquellache,ingergo,si
chiamaletturadelpensiero,ciodarperscontatodisaperecomepensateecome
lavorailvostrocervello.
Voilofatetuttiigiorni,delresto,ognivoltachepronunciatefrasideltiposuppongo
chetu,immaginoche,eviadiscorrendo.
Miconcedoquestopeccato,tuttavia,poichnelmiostudioeaimieicorsitransitano
decine e decine di persone, ed ogni persona che ho incontrato fino ad ora era ben

72

lungi dallimmaginare le proprie reali potenzialit. Ad ogni persona ho chiesto di
parlarmideipropriobiettividarealizzareedeisuoisogni,edognipersonahasempre
risposto secondo la propria struttura mentale,ovvero secondo quello che credeva di
poterfare,parametrandociolesuerichiesteaisuoisuppostilimiti.Nessunosimai
azzardato ad andare oltre, a chiedere limpossibile, a spingere le sue fantasie oltre il
limitedellapropriarealt.
Per questo, mi concedo il peccato di presumere che pure voi, ora che si tratta di
pianificare i vostri obiettivi, siate in qualche modo limitati da quello che credete,
adesso,dipoterfare,daquellechecredetesianolevostrepossibilit.
In realt, signore e signori, le potenzialit sono infinite. Potete osare linosabile,
chiederetutto,spararlagrossa.Esapeteperch?

PERCHELAREALTALACREATEVOI,CONILVOSTROPENSIERO.

Voi siete, letteralmente, gli artefici della vostra fortuna. Voi create il vostro destino,
giornodopogiorno.Esetuttoquestovisembraincredibileoaddiritturaimpossibile,
lasciate che vi parli per un attimo di una branca della scienza dal nome che incute
timoremachecipuoffrireunavisionemenonewageepiconcretadiquantoho
affermatoprima.Voglioparlarvidellafisicaquantistica,omeccanicadeiquanti.Come
al solito, amo dissertare con le persone ben disposte verso i concetti che illustro e
spiego,maancoradipicongliscettici,concolorosempreprontiascuoterelatestae
a fare i san Tommaso. Mi piace quando restano ammutoliti, quando sento (quasi
distintamente) il rumore degli ingranaggi dei loro cervelli che si mettono a correre
allimpazzata,oppureilmeravigliosofragoredellelorocertezzechevannoinfrantumi.
Prima,per,unapiccolaparentesi.

APERTAPARENTESI
Questapiccolaparentesipertutticoloroiquali,aquestopunto,starannoscuotendo
latestaepensandocosedeltipo faprestoluiaparlare,oppure luicelhafatta
perch non gli  capitato quello che  successo a me, oppure si, quante belle

73

favole, ma il mio caso  peggio diverso, per me  diverso. Ci siete anche voi, fra
questi?Ebbene,alloralasciatecheviraccontiqualcosadimeedellamiavita,vistoche
faccioprestoioaparlareechenonmicapitatoquelchecapitatoavoi.Senzail
minimo vittimismo, n ricerca di commiserazione o pacche sulle spalle. Faccio una
breveautobiografia.

Sononatomorto,equestononproprioquelchesidiceunbuoninizio.Sononatocon
il cordone ombelicale stretto intorno al collo, cianotico, e ho preso a respirare solo
grazie allintervento provvidenziale di un medico dotato di un eccellente spirito di
iniziativa.Altrimenti,nientePaoloenientelibro.
Dopoiprimiannidivita,duranteiqualimihannotrafittoconcentinaiadipuntureper
curare molteplici e svariate malattie (tra cui una ricorrente acetone, che si
accompagnavaafebbriequine),alletdiseiannihorischiatonuovamentelamorte,
per una improvvisa ed inattesa crisi di asma bronchiale che nessuno sapeva
diagnosticareeacausadellaqualemihannoinfilatosottounatendaossigeno,coperto
dallaqualesonorimastoqualchegiorno,primachequalcunoiniziasseadimbottirmidi
cortisone(perinciso,hoassuntocortisoneecortisonicifinoa23anni,ilchemihareso
un uomo con lenergia di un pollo). Praticamente, mi hanno imbottito di vaccini,
cortisoneeantistaminicidituttiitipicomeuntacchinoaNatale.Vilascioimmaginare
glieffetticollateraliderivantidallassunzionecosmassicciaeprolungataneltempodi
taliquantitatividifarmaci.
Hovissutoper23anniconilterroredifareunacorsaodiusciresottoilsole,acausadi
asma, rinite allergica, allergie a tutte le erbe conosciute, ma anche alle muffe
dellumidoeagliacaridellapolvere.
Ce n ancora. Ero cos balbuziente da far fatica a spiccicar parola, e vi risparmio i
ricordi delle mie umiliazioni a scuola, quando gli insegnanti mi facevano leggere in
classe,davantiatutti,edilsanguemiaffluivaallatestaperlavergognaelunicacosa
cheavreidesideratoerachemisiaprisseunavoraginesottoipiediperscompariree
nonriappariremaipi.

74

Ho sempre avuto problemi di sovrappeso (uno dei soprannomi che avevo ricevuto a
scuola era patata marcia) e sono sempre stato goffo. Quando i miei compagni di
scuolaelementaregiocavanoapallonedurantelintervallo,iorestavoindisparte,un
po per lasma, un po perch ero imbranato. Balbuziente, ciccione, malato: la mia
autostimaeraalivellipiuttostopatetici.
Quando, al liceo, i capitani delle squadre di pallavolo, durante lora di educazione
fisica, dovevano scegliere a turno i membri della loro squadra, io ero sempre, e dico
sempre,lultimocherestava,echieracostrettoasceglieremelofacevasemprecon
ariadisgustata.Hodatoilmioprimobacioa18annicompiuti,etallaqualetuttiimiei
amici filavano regolarmente da un bel pezzo, per non parlare dei fortunati che gi
conoscevanolegioiedelsesso.
Alletdi24annihoconosciutolamiaattualemoglie,didodiciannipivecchiadime,
professionista affermata, inserita in un ambiente sociale di quarantenni di successo,
tuttiprofessionistiaffermatipureloro.Iofrequentavoluniversitedavevounlavoro
parttimechemipermettevasolodipagarelabenzina,lingressoindiscotecaetutto
lalcolcheriuscivoabere.Perunpo,hotiratoanchedicocaina.
Mi sono trovato a 24 anni, senza un soldo e con un lavoro cos cos, a dovermi
confrontare con gente che aveva quasi il doppio dei miei anni, sentendomi sempre
lultimaruotadelcarro.
Holavoratocomecameriereinpizzeria,comelavamacchine,hocambiatoalmenotre
lavori di rappresentanza, ho provato a vendere polizze assicurative ma, quando
promettevoguadagnieccezionaliemipresentavoconlamiafacciadaragazzinoela
mia macchina scassata, non mi credeva nessuno e non concludevo mai nulla.
Frustrazionedopofrustrazione,solocongrandisogniintesta,sonoandatoavanti.
Hofattolagenteimmobiliare,poimisonoinnamoratodellariflessologiaehodecisodi
aprireunostudioconmiamoglie.Erosenzasoldi,maholasciatoillavorosicuro, ho
chiestounmutuo,hosopportatoannididebiti,conticorrentiinrosso,gastritienotti
insonni.Quantevoltehodesideratochequalchebuonsamaritanomiregalasseunpo
disoldi,almenoperpagareidebiti,nehopersoilconto.

75

Ah, mettiamoci pure i problemi familiari, sui quali stendo un velo pietoso, salvo dire
chenonhoparlatoconimieigenitoripercircatreanni,enemmenooralecosevanno
comevorrei,macoslavita.
Laziendapressolaqualehofrequentatoiprimicorsimihatraditoelamiainsegnante,
cheidolatravo,mihapugnalatoallespalle,parlandomaledimeecostringendomiad
uscire da quello che, allora, mi sembrava lunico posto in cui avrei potuto trovare le
rispostechecercavo.Misonotrovato,inpredaalpanico,senzapuntidiappoggio,con
langosciacheilmiolavorosarebbenaufragato,vittimadellemaldicenzeedipersone
invidiose e cattive. Colleghi e colleghe invidiose si sono parecchio impegnati per
diffondere tutte le possibili voci false che sono riusciti ad inventare, pace allanima
loro.
 stata durissima. Anni di fatica, sofferenza, preoccupazioni, pensieri. Mille volte mi
sonodisperatoerotolatonelletto,gliocchisbarratinelbuio,achiedermiseecomele
cosesarebberomaicambiate.
Nesonocerto:cisonostoriemoltopitristidellamia.Infindeiconti,nonmiposso
lamentare,soprattuttoinconsiderazionedellevicendedivitacheascoltotuttiigiorni
dai miei clienti. Tuttavia, permettetemi di dire che non  stato facile, salvare me
stesso,ilmiomatrimonio,illavoro.
Eppure sono qui. Eppure, a forza di sogni, debiti e maniche rimboccate, sono qui a
spiegareavoicomesifaadusciredalpantanoeadandaredicorsaincontroaivostri
sogni. Perci, a quelli che pensano che io la faccio facile perch non conosco la loro
storia,dico:ok,nonconoscolavostrastoria,manoncheameilsuccessosiacaduto
in testa dal cielo. So io le umiliazioni patite, le notti a non dormire, le gastriti e le
ulcere. Nessuno mi ha mai regalato un centesimo e nessuno mi ha mai coperto le
spalle.Nonsonounfigliodipap,tantopercapirci.
Eppure,sopratutto,hosemprelottato,hosempreagitonellaconvinzionechelecose
sisarebbero,primaopoi,sistemate.
Miricordoinparticolarediunasera,quandolostudiodiriflessologianoneraancora
aperto e non avevo neppure un cliente, e parlavo con mia moglie e le descrivevo

76

quello che sarebbe successo: io pieno di lavoro, io uomo di successo, io punto di
riferimentoperclientiedamici.
Ci sono voluti anni, non troppi, a dir la verit, ma alla fine sono esattamente nella
situazionechedescrivevo,sognandoadocchiaperti.Ediognicosa,diogniepisodio,
possodavverodire,adesso,menomalechesuccesso.
Dove troverei la carica per motivare le persone sfiduciate che si rivolgono a me o
vengono ai miei seminari, se non sapessi esattamente che cosa significa essere
considerato lo sfigato della classe, se non conoscessi alla perfezione il suono delle
risatedeituoicompagnimentretubalbettienonriesciaparlareevorrestisolomorire
sulcolpo,pernonsentirepiniente?
Nonlafacciofacile.statadurissima,duraduradura.Cavolo,sestatadura.Masono
qui, esattamente nel posto in cui voglio essere, a fare esattamente quel che voglio
fare.Esecelhofattaio,chesonomuscoli,ossa,cuoreecervelloesattamentecome
voi, ce la pu fare chiunque. In PNL si parla, a tal proposito, di Modeling, ovvero di
modellamento.Anzi,laPNLnascepropriodalmodeling,ovverodalfattocheunpaiodi
personaggi leggendari,Bandlere Grinder, si sono presi labriga di osservare (intendo
osservare in modo scientifico) alcune persone che svolgevano il loro lavoro in modo
eccellente e con risultati straordinari. Da tale osservazione, poi, hanno tratto una
struttura,unmodelloapplicandoilqualesipossono ottenererisultatisimili,conla
consapevolezza di quel che si sta facendo. Cos potete fare anche voi. Quando siete
scoraggiati e pensate che a voi alcune possibilit siano precluse a causa di vostri
(presunti)limiti,riflettetesulfattochedalpuntodivistaneurologicoechimicosiete
equipotentiachiunquealtro.Dicerto,sesietealtiunmetroeventievoletebattere
Michael Jordan nel suo record di schiacciate a canestro, dubito fortemente che il
vostro intento troverebbe soddisfazione. Per tutto il resto, tuttavia, partite dal
presupposto che, se ci  riuscita una persona, ci possono riuscire tutti. Anthony
Robbins, nel suo libro Come ottenere il meglio da s e dagli altri 12 , ne fa colonna
portantedelsuopensiero:chiunquepurealizzareipropriobiettivi,apattodiessere
disposto a mettersi in gioco. Lui stesso, che  universalmente riconosciuto come il
numerounoalmondo,habasatolasuacrescitapersonaleedilsuosuccessoproprio

77

su questa domanda, ovvero come fanno a farlo? Ha voluto capire come alcune
persone riuscissero ad ottenere determinati risultati, ed ha fatto lo stesso. E anche
Robbins  partito da una situazione svantaggiata: senza soldi, lavoro pessimo,
condizione fisica di sovrappeso e problemi vari. Eppure,  arrivato in cima. Io ho
iniziatoacoltivareilmiosognopropriomodellandomisuchicelhafattaprimadime,
pensando continuamente anche io ce la posso fare!. Ebbene, sta succedendo. E,
ripeto,iononsonopoiquestogranch:organieossacometutti,cervellocometutti,
un po di grasso (un po troppo, a dire il vero ci sto lavorando!) sparso soprattutto
sullapanciaesuifianchi.Insomma,lesolitecose,salvoilfattochecredociecamente
nelfattochesequalcunociriesce,ebbenecipossoriuscireancheio.
CHIUSAPARENTESI

Torniamo alla meccanica quantistica. Sintende, non sono uno scienziato, perci
perdonate le imprecisioni di linguaggio o eventuali strafalcioni: spiegher al meglio
delle mie capacit concetti che la mente umana fatica ad interiorizzare, data la loro
vastite,soprattutto,lalorototaledissonanzacognitivaconinostrinormalischemidi
pensiero.Perovviareallemiecarenze,tuttavia,sarmiacurasegnalarviitesti(quelli
si,scrittidascienziatiedapersonechediquestecosecicapiscedavvero)chepotrete
consultare,secisardivostrodesiderio.
Lafisicaquantistica,tantopercapirci,sioccupadellostudiodellinfinitamentepiccolo.
Stiamo parlando di cose pi piccole degli atomi, che fino a poco tempo fa erano
considerati quanto di pi piccolo si poteva immaginare. Ebbene, i quanti sono
molto,molto,moltopipiccoli.
Gli scienziati, o meglio i fisici quantistici, studiando la realt a questo livello
infinitamente microscopico, hanno scoperto cose molto interessanti e alquanto
bizzarre,decisamentealdifuorideinostritradizionalischemidipensieroedeicanoni
direaltchesolitamentesiamodispostiadaccettarecomeveri.
Senonsitrattassediscienza,vidireichestiamoparlandodifantascienza!Invece,per
quantocipossasembrareincredibile,tuttovero.

78

Anzitutto,hannoscopertoche,alivelloquantico(ovvero,appunto,dellinfinitamente
piccolo), tutto  collegato e tutto interferisce con tutto.  stato dimostrato in
laboratorio:gliscienziatihannopresounaparticellaelhannodivisaindue.Poihanno
presounaparticellaelhannoportatainunaltrolaboratorio,distantemillemiglia.Poi,
hanno esercitato una stimolazione elettrica su una particella, in modo che le sue
oscillazioni cambiassero di intensit e il suo spin, ovvero il suo senso di rotazione, si
invertisse. Ebbene, laltra particella, a distanza di migliaia di chilometri, ha iniziato
allistanteavibrareallostessomodo,comesefossestatasollecitataanchessa.
MassimoTeodorani,nelsuolavoroEntanglement:lintreccionelmondoquantistico,
riferisceanchediunimportanteesperimentochedimostrcheognivoltacheunodei
duefotoni(piccolissimaparticelladimateria,ndr)deviavadallasuatraiettoriaacausa
delfiltropostosulsuopercorso,succedevacheanchelaltro(chesitrovavaaviaggiare
in direzione opposta) effettuava istantaneamente una deviazione, nonostante si
trovasse separato dal primo. In tal modo venne dimostrata inequivocabilmente
lesistenzadelmeccanismodellentanglement,ovverodiunfenomenononlocaledove
due particelle si influenzano a vicenda istantaneamente. Nel 1997, il fisico svizzero
NicolasGisinedilsuostaffeseguironoconsuccessounaversionedellesperimentoicui
rilevatorisitrovavanoadunadistanzadiben11chilometrilunodallaltro. 13
Ora,senonsieteaboccaapertaeilvostrocervellononhapresoafumare,viconsiglio
dirileggerequellochehoscritto,primadiproseguireconlalettura.Avetelettobene?
Il vostro cervello sta fumando? Ottimo, possiamo andare oltre. Quella di cui vi ho
appenadatocontolaprovascientificachetuttinoisiamointimamentecollegatida
fili invisibili: infatti, noi siamo composti proprio da quelle piccole particelle su cui gli
scienziati fanno esperimenti. La comprensione di questa prova scientifica dovrebbe
aprircigliocchisualcunifenomenichenormalmenteliquidiamocomecoincidenze,
ad esempio lempatia fra persone o le sensazioni che percepiamo senza motivo
apparente e che poi si rivelano immancabilmente esatte. Ma questo fatto, seppur di
proporzioni a  mio avviso colossali,  ancora nulla al confronto dellaltra scoperta di
quelcheavvienealivelloquantico,ovveroche(teneteviforte!),larealtinfluenzata
dacoluichelaosserva.Ripeto:

79


LOSSERVATOREINFLUENZALAREALTA

Ci significa che ogni particella di energia, ogni quanto,  in s molte cose (infinite
cose, a dire il vero) simultaneamente e che assume una determinata forma (onda o
particella)asecondadichilaosserva.Limplicazionepraticadiquestaasserzioneche
noi,esseriumanicoscienti,siamoingradodicrearelarealt.Letteralmente.

SIAMOINGRADODICREARELAREALTA.LETTERALMENTE.

Siamo in grado, con un procedimento cosciente e consapevole, di dare alla realt la
formachedesideriamo.Fantasticheria?MisticoedirrealescenarioNewAge?Ebbene,
lasciatecheviparlidelfamosogiocotestaocroce,chechiunquedivoipueseguire
conunamoneta.
Lascienzanewtoniana,ovveroquellachesibasasullarealtvisibileesuunconcetto
deterministico della realt 14 , afferma a ragione che, lanciando in aria una moneta,
abbiamo le stesse probabilit che esca testa o che esca croce. Allinizio, magari,
avremo una prevalenza delluno o dellaltro simbolo ma, dopo un numero
sufficientementealtodilanci,laproporzionesiassestasu50e50.Unfisicoquantistico
(ildottorRadin)haelaboratolaversioneelettronicadellanciodellamoneta,creando
unapparecchiochesichiamageneratoredieventicasuali(REG,ovveroRandomEvent
Generator). Ebbene, questo apparecchio produce bit di informazioni sotto forma di
zeroeuno.Selasciatofunzionarepersuoconto,lapercentualedizeroeunosempre
del50e50,elarelativafunzionedondanonpresentapicchidirilievo.statochiesto
ad alcune persone di far funzionare lapparecchio, concentrandosi intensamente o
sullozeroosulluno,desiderandointensamentediprodurreunadelleduepossibilit,
pensando e concentrandosi, appunto, o sullo zero o sulluno. Lincredibile risultato 
stato che, davvero, la macchina ha assecondato le richieste delloperatore,
generandounmaggiornumerodiunoodizero,asecondadicichepensavaeaveva
mentalmenterichiestolosservatore.Tralascioi calcolielepaginedidatistatistici:vi

80

segnalosolochelaprobabilitchepicchidondasiproducanoinmodocasualerispetto
allapresenzadiunosservatoreealnumerodiselezionioperatedallamacchina,di
unasucinquantamila,comesottolineaildottorRadin:esaminandotuttoilmateriale
bibliografico,conlecentinaiadiesperimentichesonostatifatti,cisipufareununica
domanda: ha avuto peso il fatto che le persone cercassero di influenzare il risultato
verso luno o verso lo zero? E la risposta complessiva  s, ha avuto peso. In qualche
modo, lintenzione  correlata con loperazione o lesito dei generatori di numeri
casuali.Sesidesideracheescapivolteilnumerouno,inqualchemodoilgeneratore
produce pi uno. Lanalisi finale  di cinquantamila su uno. Le probabilit che i
generatori siano andati in quella direzione, verso lintenzione, non per caso, sono di
cinquantamilacontrouno. 15
RiportalarivistadineuroscienzeMenteeCervello,chesioccupatadellargomento:
91soggettihannotentatodiinfluenzarementalmenteirisultatidelREG,peruntotale
di quasi 2,5 milioni di 0 e 1. Negli esperimenti del PEAR (Princeton Engineering
Anomalies Reasearch Laboratory, ndr), loutput del generatore casuale tendeva ad
essere correlato allintenzione del soggetto. Da unanalisi pi approfondita dei dati
sonoemersialtridettagli:nontuttiisoggettiavevanoriportatolastessapercentualedi
spostamento statistico, ma tutti apparivano capaci di influenzare i risultati del
generatore. Segno che non era necessaria una particolare predisposizione per i
fenomeni paranormali. Presto, molti sollevarono dubbi sullaccuratezza metodologica
dei collaboratori al progetto PEAR, ma James Randi (il pi famoso cacciatore di
bufale paranormali al mondo, colui che ha smascherato centinaia di falsi maghi e
medium, svelando i loro trucchi, ndr), che aveva accolto il risultato con il consueto
scetticismo,nonriuscatrovarealcunairregolarit. 16
Civuoldirecheilnostropensiero,alivelloquantico,puinfluenzareemodificarela
realt. Potete farlo anche voi. Potete influenzare la vostra realt. Per tale motivo, il
titolo di questo capitolo  infinite possibilit: perch ogni aspetto della vostra vita,
ogniatomo,ogniquanto,nondeterminatofinchvoinondecidetediosservarloedi
decidere che cosa farne. Potete determinare il risultato, potete chiedere quello che
volete.

81

Primacheunosservazioneounamisurazionevengaeseguita,uncertooggettoesiste
come onda di probabilit (tecnicamente chiamata funzione donda): non ha una
posizione n una velocit specifiche. La sua funziona donda o onda di probabilit
contienelaprobabilit,quandovengaosservatainunamisurazione,ditrovarsiquao
l. Quello che la fisica quantistica ha rivelato  cos sbalorditivo che sembra
fantascienza: le particelle possono essere in due o pi luoghi allo stesso tempo (un
esperimento molto recente ha rivelato che una particella pu trovarsi fino a 3000
luoghisimultaneamente!). 17
I vostri obiettivi, ora, spero, saranno diversi da quelli che avreste posto solo poche
pagine indietro. Ora sapete che potete chiedere ci che volete. Ora sapete di non
esserepedinechesimuovonopassivamentenelmaredellavita,cometappidisughero
lasciatiinbaliadellacorrente.Orasapetecheaveteilpotere,nellatestaenelcuore,
didecidereladirezionenellaqualevoletemuovervi.Orasapetechelafortunavela
createdasoli,echechinonottienerisultatisoloperchnonlichiede,olichiedenel
modo sbagliato, oppure chiede i risultati sbagliati. Naturalmente, come vi dicevo nel
capitolo precedente, non potete spostare una casa con la forza del pensiero, per lo
menononalnostrolivellodicoscienza.Maalivelloquantico,alivellodiprobabilit,
poteteplasmarelastrutturadellacasaavostropiacimento.Potetefareinmodochela
casa vibri al vostro ritmo, suoni delle stesse musiche e melodie meravigliose che
scorronodentrodivoi.Poteteinfluenzarelarealtchevicircondaechevipermeacon
la qualit dei vostri pensieri e, cos facendo, potete fare in modo che il mondo vi
sorrida,oppurevichiudalaportainfaccia.Vogliooraparlarvidialtriesperimenti,che
riguardanosiaglistudigicitatidellaPertediBottaccioli(leemozioniinfluenzanola
chimica del nostro corpo), sia gli esperimenti di fisica quantistica. Anche in questo
caso,leevidenzescientifichesonostrabiliantie,semiconcessaunanotadeltutto
personale,addiritturacommoventi.Ognivoltachepensoaquestecose,ognivoltache
mitrovoastudiarequalchetestocheneparla,ancheorachenestoscrivendopervoi,
ebbenetuttelevoltemisentoletteralmentesopraffattodallaenormevastitdiqueste
scoperteedelleloroimplicazioni.Ognivolta,hocomelasensazionechetuttoquesto
sia cos grande da sfuggirmi dallemani e dalla testa, hopaura di perdermi in questo

82

infinitospazio,dismarrirequalcosa,dinonavercapitobeneodinonavercapitotutto.
Inquestimomenti,miconsoloconleparoledeldottorNielsBohr,premioNobelperil
suolavorosullastrutturadellatomo:chinonrimanesconvoltoquandosiimbatteper
laprimavoltanellateoriadeiquantinonpuaverlacapita.
Ebbene, tornando a voi che siete artefici della realt che vi circonda: non solo le
emozioni hanno la capacit di influenzare fisicamente il sistema endocrino ed
immunitariodelvostro corpo.Sonoancheingradodimodificarelaformadelvostro
DNA! I fatti di cui vi parlo sono emersi da una serie di esperimenti condotti
dallesercito degli Stati Uniti e pubblicati su varie riviste scientifiche nel 1993. In
sostanza,adunvolontariostatoprelevatouncampionediDNAtramiteuntampone
intriso di saliva. Il volontario  stato poi sottoposto a forti sollecitazioni emotive (gli
sono stati mostrati filmati preparati per loccasione) e quando le emozioni del
soggettotoccavanoaltiobassipicchiemotivi,lesuecelluleedilsuoDNAproducevano
nello stesso momento una forte risposta elettrica. Sebbene il soggetto ed i suoi
campionifosserostaticollocatiavariedecinedimetrididistanzafraloro(annidopo
sonostaticondottialtriesperimentiincuitalefenomenostatomisuratoadoltre500
chilometri di distanza, ndr), il DNA si comportava come se si fosse trovato ancora
fisicamenteincontattoconilcorpodelsoggetto. 18
Inpratica,leemozioniprovatedallapersonasonoingradodimodificarelastruttura
delDNA,comehaevidenziatoancheildottorBruceLipton,biologocellulare,massimo
espertoneglistudisuilegamifrascienzaecomportamentoepionieristicoricercatore
nellambito della epigenetica, nuova scienza di frontiera che studia appunto le
possibilitdimodificaredeliberatamenteeconsapevolmentelastrutturacellularedel
nostroorganismo.Gidipers,questascopertaincredibile.Lodiventaancoradipi
se la mettiamo in relazione con unaltra scoperta, dovuta questultima a studi di
meccanicaquantistica.Ungruppodiscienziati,capeggiatidairicercatorirussiVladimir
PoponinePeterGariaev,hacondottounesperimentoincuiinuncontenitorestato
creatoilvuotoassoluto.Comeprevistodairicercatori,nelcontenitore,dopoavertolto
tutto il possibile, sono rimasti solo alcuni fotoni i quali, osservati, erano disposti a
casoallinternodelcontenitorestesso.Aquestopunto,nelcontenitorestatoposto

83

un campione di DNA. I fotoni, come per magia, hanno iniziato a muoversi fino ad
assumerelesattaformadelDNApostonelcontenitore.Nonfinita:unavoltaestratto
tale campione, i fotoni hanno mantenuto la loro disposizione a forma di DNA. 19 
Ricapitolando:laqualitdellevostreemozioniinfluenzalachimicadelvostrocorpoed
il vostro DNA, il quale influenza la realt che vi circonda, modificandola (a livello
quantico) a sua immagine e somiglianza. Per quale motivo, quando le cose vi vanno
beneetuttogiraperilversogiusto,avetelanettapercezionecheintornoavoitutti
siano diversi, meglio disposti nei vostri confronti, e che addirittura il mondo sia pi
colorato?Eperqualemotivo,quandovisvegliateconlalunastorta,vicapitanosolo
situazioni che non fanno altro che peggiorare il vostro stato, ed il mondo stesso
sembra grigio? La risposta sta in questi esperimenti, in questi risultati. Trattenete il
respiro,perchnonancorafinita.
Avetemaipensatoalfattochecisonoalcunepersoneche,senzamotivoapparente,vi
piacciono pi di altre, oppure riscuotono sempre successi sociali, oppure sono in
qualchemodopositive,tantochesololalorovicinanzasufficienteafarvistarbene,
afarvirilassare?Visietemaichiestiqualenascostoemisteriosoprocessoalchemicosi
celadietroquesteinspiegabili(mabentangibili)sensazioni?
Unainteressantee,tantopercambiare,stupefacenterisposta,celafornisceildottor
Masaru Emoto, celebre per aver inventato un microscopio in grado di fotografare i
cristalli dellacqua. Il dottor Emoto ha fotografato cristalli di acqua conservati in
recipientisuiqualieranoappostimessaggidiamore,serenitepace(peresempio:io
amo,ioperdono,iosonofelice,maanchepreghieredivariotipo,etc.)emessaggidi
odio (per esempio: ti odio, ti vorrei uccidere, etc.). Oppure, cristalli che erano stati
esposti a musica classica e a musica heavy metal. La scoperta sensazionale  che i
cristallidiacquachesonostatiacontattoconmessaggiinqualchemodopositivio
con musica rilassante hanno forme armoniose e presentano colorazioni rilassanti e
tenui; i cristalli che, invece, sono stati a contatto con messaggi di paura, cattiveria o
odio o con musica heavy metal, hanno forme brutte, prive di armonia, sgraziate e
persinospiacevoliallosguardo.Inoltre,icoloridellefotografiesonoscuri.

84

Nella introduzione del libro di Emoto, si legge: questo esperimento ci ha insegnato
quanto siano importanti le parole che pronunciamo ogni giorno. Se pronunciamo
parole positive, queste vibrazioni influenzano le cose nella direzione del bene. Se
utilizziamoparolenegative,cimuoviamoversoladistruzione.InGiapponesiritieneche
le parole abbiano unanima, la cosiddetta anima della parola. Si pensa che soltanto
pronunciandoleparolesiabbiailpotereditrasformareilmondo(ricordatevidiquesto
passaggio, quando leggerete il capitolo dedicato alla linguistica e allimportanza di
parlarebene,ndr).Leparoleinfluenzanoinmanieramoltofortelanostracoscienza.
Si dice spesso che  importante usare parole positive perch tutto scorra liscio. Le
parole manifestano i sentimenti. I sentimenti con i quali viviamo modificano lacqua
che costituisce il 70% del nostro corpo e questa modificazione si manifesta in tutto il
corpo.Chihauncorposano,haanchesentimentisani.verocheunamentesanavive
inuncorposano. 20
Questofatto,eciocheleemozioni,leenergie,levibrazioni,inqualchemodo(dicoin
qualche modo per non diventare troppo pesante: spiegazioni pi che esaurienti si
trovano,sesolocisiaffacciaalmondoquantico,incuituttoenergia)modificanola
strutturadellamateria,gidipersesconvolgente.
Ma la cosa ancor pi sconvolgente  che il pianeta Terra  composto per lo pi da
acqua.Echenoisiamocompostidaacquaperunapercentualechevadal70%al90%.
Sono chiare le implicazioni di quanto ho appena scritto? Vi rendete conto che avete
davvero il potere di creare la vostra vita, la vostra giornata, esattamente come
desiderate?Echeselecosenonvannocomevolete,inqualchemodoluniversononfa
altro che vibrare alla frequenza che voi per primi inviate con i vostri rancori, i vostri
malumori,levostreinsoddisfazioni?Comprendeteperchparlodiinfinitepossibilit?
Perch davvero, qui e ora, nella pianificazione dei vostri obiettivi, potete chiedere
quello che volete. Tutto. Tutto. Non so a voi, ma a me viene il pizzicorino al naso,
perch  la cosa pi emozionante che riesco ad immaginare. Sapere di poter avere
quellochesivuole,dipotercreare,letteralmente,giornodopogiorno,lanostravita.


85

Aquestopunto,suppongo(emiconcedodinuovoillussodifareunpodiletturadel
pensiero)chealcunidivoi,nonmoltispero,starannoscuotendolatestaedelaborando
pensieri depotenzianti, del tipo: con me non funzioner; il mio caso  troppo
diversodaglialtri,iodavverononpossomodificarelecircostanze.
Altri,invece,diranno:ahsi,iocicredoaquestecose!,eproverannoadapplicarela
filosofia racchiusa in questo libro per tre o quattro giorni, forse un mese, salvo poi
sprofondarenuovamentenellasolitaeripetitivarealtdisognichiusinelcassetto.
Ai primi, chiedo la cortesia di aspettare ancora qualche pagina, cos forse si
renderannocontocheillorocasononpoicosdiversodaglialtriechespessoquando
sidalacolpaallecircostanze,inrealtsiprendelascusapernonagire,perchagire
sarebbetroppofaticoso,rischioso,doloroso.
Aglialtri,aquellichecicredono,mipermettodidirechelaffermazioneioaqueste
cosecicredoimplicagiunfallimento,undistaccodacicheunarealtallaqualesi
dovrebbeaderire,senzacrederci.SarebbecomedireiocredocheilNimesulidefa
passareilmalditesta.Noncnientedacredere,funzionacosebasta.Affermare:
Si,iocredoallateoriadeiquantisecondolaqualenoipossiamoconlanostraenergia
creare la nostra realt, in realt significa che lo accettate dal punto di vista della
menterazionale,machesitrattadiunconcettochenonfapartedivoi.Perquesto,
una frase del genere racchiude in s il germe del fallimento. Prendo spunto da un
enormescrittoreeteologo,IgorSibaldi,ilqualesottolinealadifferenzasostanzialefra
ilcredereeilsapere:quandodiciamoiocicredo,sitrattadiunprocedimento
che la nostra mente logica esegue per capire qualcosa, e capire significa
imprigionare, tener chiuso (dal latino, capere). Per il sapere che intendo io, invece,
Sibaldi usa il verbo accorgersi, e trovo che mai nessun verbo sia stato utilizzato in
modo pi poetico e pertinente. Perci, invece di fare atto di fede su quanto dico,
chiudetegliocchi,guardatedentrovoistessieandateallaricercadicidicuivisiete
accorti,dicicheintimamentesapete.Qualsiasicosatroveretevabene,suquella
costruiremoinsiemelafavolosacattedraleche,daquiinnanzi,sarlavostravita.Una
vitadasogno,unavitaincuivoiesolovoidecideteilchi,ilcosaedilcome.
Hotrovatounafrasecheesprimebenissimoilconcettodicuivihoparlato:

86

fondamentaledissipareunfraintendimentoprofondo:sapereunacosanonsignifica
possederla. E un altro: sapere non  comprendere. E un altro ancora: sapere non  il
contrario di non sapere, ma di sapere male. Sapere  avvicinarsi allessere e deve
somigliareaessere.(RobertoJuarroz)

Voglio lasciarvi con unultima riflessione. Siete i creatori della vostra realt, che vi
piaccia o meno. Siete voi che, consapevolmente o meno, costruite il mondo che vi
circonda,anchesequestomondononvipiace.Sietevoicheviattirate,letteralmente,
tuttiglieventichecaratterizzanolavostravita,quellibelliequellimenobelli.Mirendo
conto che tale affermazione pu far storcere il naso a pi di uno di voi e vi prego di
pazientare ancora un po: troverete una spiegazione esauriente a questa mia
asserzionenelcapitolodedicatoallafortuna.Quivogliosolofarvipensareaquanto
poco siamo abituati a considerarci parti in causa degli accadimenti quotidiani e a
come questo atteggiamento passivo, da spettatore inerte, vada assolutamente
trasformato in un atteggiamento da regista attivo, se vogliamo, se volete davvero
chiedere (chiedervi) che i vostri sogni si realizzino, se davvero volete porvi obiettivi
ambiziosi per la vostra vita. Siamo cos poco abituati a considerarci i creatori del
nostro destino che, persino quando i nostri sogni si realizzano o gli obiettivi si
concretizzano, pensiamo che ci sia avvenuto per caso, per pura fortuna, grazie alla
benevolenzadeldestinofavorevole.
Ilmiosognosiavverato,dite.
Ilmiosognodiventatorealt.
Come se i sogni potessero realizzarsi per loro conto, come se i sogni fossero entit
dotatediintellettoecoscienza,ingradodidecideredasoliserealizzarsiomeno!

SIETEVOICHEREALIZZATEIVOSTRISOGNI!
SIETEVOICHEAVETECOMPIUTOILMIRACOLO!
DOVETESOLOIMPARAREACAPIRECOMEAVETEFATTO,EFARLOANCORA,A
VOSTROPIACIMENTO,TUTTELEVOLTECHEDESIDERATE.


87


RIASSUNTODELCAPITOLO

LA MENTE INFLUENZA LA REALTA, perci siete voi che, con i vostri pensieri,
determinatequellocheviaccade.

ALIVELLOENERGETICO,laqualitdeivostripensiericondizionapersinolaformaela
struttura delle molecole di acqua che compongono il vostro corpo: nutrendo cattivi
pensieri,odio,frustrazioneerancori,diventateognigiornopibrutti!

E soprattuttoTUTTO QUESTO FUNZIONA, NON BISOGNA CREDERCI. TUTTO
QUESTOFUNZIONAAPRESCINDEREdalfattochevoicicrediateoppureno.Epoi,SE
CELHOFATTAIO,CELAPUOFARECHIUNQUE!


NOTE















88

ESERCIZI

Questavolta,ilvostrocompitodavverosemplice.Sitrattasolodilasciarsiandarealla
suggestionedelmisteroedellepossibilit.Metteteviincomunicazioneconluniverso
quantico,conlaMatrixdivinaechiedete.
Il dottor Joe Dispenza, durante unintervista, ha detto che la sera, prima di coricarsi,
chiedeallarealtdimanifestarsiperluie,ilgiornodopo,sidiverteacercaredurantela
suagiornataisegnidicichehachiesto.Voidovetefarelostesso.
Lasera,primadiandareadormire,dedicatequalcheminutoavoistessieallevostre
riflessioni. Pensate intensamente a qualcosa o a qualcuno e chiedete, per il giorno
dopo, un segno di qualsiasi genere, che possa dimostrarvi il vostro intervento sulla
realt. Posso tranquillizzarvi dicendovi che la prima volta che mi hanno proposto un
simileeserciziohosorriso(anzi,sogghignato).Inognicaso,lhofatto.Edoralofaccio,
spesso e soprattutto quando le cose non girano come vorrei: mi fermo un istante e
chiedo alla realt di manifestarsi secondo i miei desideri. I segni arrivano sempre, a
volteinmodocoseclatantecheiostessonerestostupefatto.Sonoarrivatoalpunto
chepensointensamenteaqualcunoenelgirodipocoricevolasuatelefonata.Oppure,
chiedosegnalicircalamiaattivitedimmancabilmentearrivaqualchebuonanotizia.
Perci fatelo.  gratis e potrebbe rivelarsi la miglior scoperta della vostra vita. E poi,
comediceGeorgeBernardShow:perchno?.











89

6
ECOLOGIADEGLIOBIETTIVI:COMEPIANIFICAREILNOSTROFUTURO








Gliobiettivisonosogniconunascadenza
(HalHurban)




Perporviunobiettivo,ovveroperchiederequellochedavverovoletedallavita,di
basilare importanza conoscere le regole del gioco, altrimenti rischiate cocenti
delusioni.
Ogni obiettivo deve essere SMART, ovvero Specifico, Misurabile, Accessibile,
Realistico,Temporale.
Tralasciodeliberatamenteladiscussionetecnicasugliobiettivi,perlaqualerimando
ai libri del settore, soprattutto quelli che parlano di PNL e di motivazione (troverete
alcuni interessanti titoli nelle note e nella bibliografia), a favore di una chiacchierata
amichevoleedinformalesuquestoconcetto,quellodiobiettivo,delqualespessosi
parlaedelquale,per,lamaggiorpartedellepersonefacattivo,pessimouso.
La maggior parte delle persone , per cos dire, non congrua, ovvero assai poco
coerente con se stessa, nel senso che con la bocca dice cose e con tutto il resto del
corpo, con i comportamenti e gli atteggiamenti, ne fa delle altre. La maggior parte
dellepersone,poi,siponeobiettivienonlirealizza,partorisceideechenonprendono

90

mai forma, si ferma a met strada (quando va bene) del percorso che dovrebbe
condurrealtraguardo.
Perci,moltisonoconvintidinonesserecapacidiraggiungereiloroobiettivi,perch
troppevoltecihannoprovato(iltermineincorsivo,perchsuquestotermine,pi
avanti,moltocisardadire)senzasuccesso.
Da un lato, ci accade perch la persona si pone obiettivi sbagliati o non ecologici;
daltrolato,lapersonasisforzaconlatestadifarecosechesaprebbefarebenissimo,
sesolocipensassedimeno.
Inrealt,tuttisonocapaciarealizzareobiettivi,solochenonlosanno.Chiunquedinoi,
ognigiorno,pensaadecinediobiettivi,nepianificalarealizzazione,liraggiungeconun
livello di efficienza del 100 per cento. Ad esempio, andare a lavorare in automobile,
presuppone la pianificazione e la meticolosa realizzazione di una consistente serie di
eventi consequenziali, che partono dallo svegliarsi la mattina, fino al prendere la
macchina e recarsi proprio l dove si vuole (o si deve!) andare. A volte, persino
controvoglia. Perci, per rubare le parole a Richard Bandler 21 ,  sufficiente capire
come fate a fare quello che fate, e a farlo in altri contesti e relativamente ad altri
obiettivi.Dinuovo,mitrovoadirviche,davvero,potetefaretuttoquellochevolete.
Dobbiamo solo, insieme, parlare di come deve essere strutturato un obiettivo per
potersi definire tale e per non essere, invece, considerato unillusione; e dobbiamo
parlare dei falsi obiettivi, che non possono essere raggiunti per definizione, proprio
perch sono falsi. Per concludere, dobbiamo parlare del concetto di ecologia di un
obiettivo, affinch il perseguimento ed il raggiungimento di tale obiettivo sia
realmenteproduttivodieffettibeneficieproduttivi,pervoieperchivicirconda,enon
arrechidannoanessuno,voiperprimi.

Potrestechiedermi,aquestopunto,ilperchdiquestamiainsistenzasullanecessitdi
porsiobiettivi.Anzituttoperch,chevipiacciaomeno,lavostravitauninanellarsi
ininterrotto di obiettivi da raggiungere: telefonare a vostra moglie implica la
proposizionediunobiettivoelamessainmotodiunaseriedieventiperrealizzarlo.
Pagare il mutuo o laffitto di casa  un obiettivo a causa del quale lavorate sodo e

91

decidete quanto spendere del vostro stipendio e quanto risparmiare. Chiunque ha
obiettividaraggiungere,ognisingologiornodellasuavita.Potetedecideresesubire
passivamente obiettivi che altri hanno pianificato per voi (devi trovarti un buon
lavoro,devilaurearti,devidevidevi),setrascorrereivostrigiornisuquestaterra
in balia del flusso di eventi generato da chi decide di creare quotidianamente la
propria realt o potete, infine, diventare voi stessi i creatori della vostra realt e
perciiniziarefindasubitoapianificarementalmenteivostrimicroemacroobiettivi
(fra i quali, spero, ci sar anche quello di terminare la lettura di questo libro e di
regalarneunacopiaperNataleatuttiivostriparentiedamici!).Chevipiacciaomeno,
perci,lavostravitacompostadaobiettividaraggiungere,unodopolaltro.Potete
scegliereseaccontentarvidiquelchepassailconventoofarelevostrerichieste.Senza
obiettivi da raggiungere, nessun uomo pu essere felice. Se la vostra vita dovesse
diventareunripetitivosusseguirsidigiorni,prividiunoscopoqualsiasi,sitratterebbe
diunabentristevita,nontrovate.Cisonopersonechechinanolatestaevannoavanti,
giornodopogiorno,perunavitaintera,adeseguiremansioniegestiripetitivi,senza
avereunoscoponellavita.Iomichiedo:chesensohavivere,senonsihaunoscopo?
Acheprodannarsilanimaemassacrarsidifatica,senonsihaunoscopopercuivale
lapenavivereelottare?Perquestimotiviemoltialtri,perci,beneorafocalizzarela
vostraattenzionesulloscopo(oobiettivo)chedecidetedidareallavita.
A proposito di coloro che vivono la loro vita lottando e sudando per raggiungere
obiettivichealtrihannopostodinanzialoro,duranteunodeimieiseminaridicrescita
personale, coinvolgo i partecipanti in un interessate esperimento, ovvero costringo
tutti i presenti in sala a togliersi la giacca o il maglione e a passarla al loro vicino di
sedia,prendendoalorovoltaquellachevieneloropassatadachisiedeaccanto.Poi,
costringo tutti ad indossare gli indumenti che appartengono ad altri, con risultati
spesso divertenti (e a volte con qualche piccolo incidente, se capita che una giacca
troppo piccola finisca sulle spalle sbagliate!). Che la giacca sia troppo larga o troppo
stretta, con questo esperimento voglio spostare il focus mentale dei partecipanti sul
fatto che vestire i panni degli altri o i panni che altri ci hanno messo addosso, 
scomodoepericoloso.

92

Nessuno di noi si sognerebbe, a meno di impellenti necessit, di indossare vestiti
troppo larghi o troppo stretti, vestiti di altri, vestiti scelti da altre persone. Sfido voi,
che magari amate il colore rosso, ad indossare qualcosa di blu solo perch qualcuno
sceglieilcolorealpostovostroevicostringeadindossarlo,anchesenonvipiace.
Chidivoidispostoavestireabitichealtrihannosceltoperlui?
Eppure, molte persone trascorre la propria esistenza indossando abiti che sono stati
sceltidaaltri.
Pensate che tragedia, vivere tutti i giorni indossando abiti che altri ci hanno cucito
addossomachenonsonodellanostrataglia!Sarebbeunatortura.
Edeccoperchinsistocongliobiettivi,perchsitrattadellunicomodocheaveteper
affrancarvidallaschiavit,perdareunasvolta,pertogliersididossoipannivecchi.Ed
ecco anche perch insisto sempre sul fatto che ogni persona, oltre a porsi degli
obiettivi,deveanchefarlobene,seguendoleregole.Altrimenti,temposprecato.

A.STRUTTURADIUNOBIETTIVO
Inchemodo,tuttiigiorni,riuscitearealizzareivostriobiettivi?Adesempio:andareal
lavoro,organizzareunacenapergliamici,progettareunaserataalcinema?Ognivolta
che decidete di fare qualche cosa e poi lo fate, avete concepito e realizzato un
obiettivo.Perci,analizzandolecaratteristichestrutturalidegliobiettivicheriuscite
arealizzaresenzasforzo,potetecomprenderequalicaratteristichedovrannoaveregli
obiettivi da porvi dora in poi. Fondamentalmente, ogni obiettivo deve essere
praticabile, di possibile realizzazione. Altrimenti, non si tratta di obiettivo, ma di
illusione.  vero, prima vi ho detto che potete chiedere tutto, anche ci che ora vi
sembra impossibile. Ma questa asserzione non inficia minimamente quanto detto
pocanzi.Potetedavverochiederetutto,purchlevostrerichiestesianorealistiche(se
viponetecomeobiettivodiimparareavolare,restereteinevitabilmentedelusi,temo)
e,soprattutto,sianobenstrutturate,secondounaprecisagerarchia.Peresempio,sein
questomomentolavorateparttimeinungrandemagazzinoeviponetelobiettivodi
diventare direttore generale dellazienda, si tratta di un obiettivo ambizioso, e al
tempostessorealizzabile,seppurpercorrendounastradafaticosa.Realizzabile,certo,

93

apattocheabbiatelaccortezzadipianificarequestoviaggioversolametafinalein
modoaccurato,passodopopasso.plausibilechedadipendenteparttimequalcuno,
percaso,vinotievipropongailpostodidirettore?Nedubito,amenoilproprietario
delgrandemagazzinosiavostropadre!Voi,tuttavia,potetefareinmodoche,allafine,
ci accada, iniziando a lavorare sodo per salire di grado e, gradino dopo gradino,
obiettivodopoobiettivo,raggiungereiltraguardo.
Potete farcela, se lo volete davvero. Potete diventare ci che volete essere, per
tornare al titolo del libro. La strada potrebbe essere lunga e difficoltosa, a tratti
impervia,eppurelastoriariccadistoriecheparlanodipersonecheletteralmentedal
nullasonoriusciteacostruireilorosogni,mattonedopomattone.
Perci, torniamo per un istante a come deve essere un obiettivo: SMART, ovvero
Specifico,Misurabile,Accessibile,Realistico,Temporale.
Banalizzando: se vi viene voglia di andare al cinema questa sera stessa, dire: Voglio
andare al cinema potrebbe non essere sufficiente. Per esempio (perdonate
lesasperazione,  solo per spiegarmi in modo che tutti comprendano), il vostro
obiettivo manca di specificit: quale film volete andare a vedere? Non  nemmeno
misurabile: volete andare al cinema a vedere uno, due o tre film consecutivamente?
Poi,potrebbeesserepocoaccessibile,sevoisietediBresciaevoleteandareavedere
un film che inizier tra quaranta minuti in pieno centro di Roma. Ancora, potrebbe
trattarsi di obiettivo poco realistico, se in questo momento voi siete ricoverati in
ospedale, o dispersi nella giungla del Borneo. Per finire, avreste potuto rendere
lobiettivotemporalmentepidefinito:staseravabene,maquando?Ventietrenta?
Ventidue?Mezzanotte?
Perspecificoemisurabile,tornandoallenostredefinizioni,siintendechequello
che voi chiedete a voi stessi, deve essere ben delineato e precisamente definito. A
questoproposito,dovetetenerpresente,comepoivedremomeglioinseguito,cheil
cervellopossiedealcunecaratteristiche,tralequalilacomprensioneletteralediquello
chevoidite.Perci,lavostradescrizionedegliobiettivideveesseredavverospecificae
misurabile. Ci  tanto pi importante in quanto il cervello, fra le altre sue
caratteristiche, ha anche quella di lavorare per immagini. Cos, se voi elencate nel

94

dettaglio tutte le specifiche e precise caratteristiche del vostro obiettivo, questo
prendermanmanoformanellavostratesta,eperilcervellosarmoltopisemplice
raggiungerlo.Durantelaspiegazionediquesticoncetti,inunsuoseminario,EricDeLa
Parra Paz, grande esperto di Programmazione Neuro Linguistica e autore di libri
sullargomento,haegregiamentedimostratoadunpartecipanteilmodoincui,avolte,
le nostre richieste non specifiche e misurabili possono trarre in inganno il cervello e
perci frustrare i nostri sforzi, tesi al raggiungimento degli obiettivi. A questo
partecipante,Erichachiestodiimmaginarecheluifosseilgeniodellalampadaeche
perci il partecipante potesse chiedere una cosa qualunque. Lui, Eric/il genio della
lampada,glielaavrebbedata.Ilpartecipante,allora,hachiestoaEric/geniounacasa.
EdEric,contuttacalma,hapresounfoglio,hadisegnatounacasaelhaconsegnato
allostupitospettatore.Alche,lospettatorehadetto:nonquestochedesideravo!.
EdEricharisposto:sonoilgeniodellalampada,micaunindovino!.
Spero che questo esempio sia sufficientemente chiarificatore in merito a quel che si
intende per obiettivi specifici e misurabili. Ne parleremo approfonditamente quando
affronteremo il tema della PNL e del metamodello linguistico: dovete essere chiari,
specifici,precisi.
Cos, se voi doveste porvi come obiettivo guadagnare di pi, mandereste in
confusioneilvostrocervello:pidichi?Quantodipi?Dipirispettoacheperiodo?
Perassurdo,ilvostrocervello(ubbidienteeletterale),conunsoloeuroguadagnatoin
pi,potrebberitenersisoddisfattoepercismetterediaiutarviaconcretizzarequello
chevoiavevatedavveroinmente,macheluinonpotevasapereperchnonglistato
comunicatonellamanieracorretta.
Ancora: se il vostro obiettivo fosse un semplice essere felice, il cervello andrebbe
nuovamente in tilt. Infatti: cosa si intende per essere felici? Vincere alla lotteria o
trovareilgrandeamore?Avereseifigliorealizzarsispiritualmente?

POTETECHIEDERETUTTOEDOVETECHIEDERLOBENE!


95

Dei due requisiti accessibile e realistico, abbiamo gi detto. Potete

tranquillamentechiederedidiventaredirettoregeneraledellaziendaperlaqualeora
lavoratecomeportinaio,maquestoobiettivodilungoperiodovaparcellizzatointanti
piccoli obiettivi, realistici ed accessibili di volta in volta. Soprattutto, dovete tener
presente che il raggiungimento di un obiettivo, soprattutto se ambizioso, richiede
faticaesacrificio,oltrecheunachiaravisionedellastradadapercorrere.Tornandoal
precedente esempio, una buona parcellizzazione dellobiettivo potrebbe riguardare,
innanzitutto,ilraggiungimentodiunlivellodiistruzionemigliore,qualerequisitoper
poter intraprendere una qualche forma di carriera. E raggiungere tale obiettivo
potrebbe richiedere anni. Di certo, per, il posto di direttore generale sar pi
accessibileerealisticodaraggiungereperunlaureato,piuttostocheperunportinaio
senzaistruzione.
Lo stesso dicasi, ad esempio, per chi di voi si ponesse lobiettivo di acquistare una
automobilenuova:amenodivincereallottooereditareunafortuna,passaredauna
CinquecentoadunaFerrarisarebbepocoaccessibileerealistico.Perchidivoi,invece,
avesseinmenteobiettivimenotangibili,comelasaluteolaserenit,lanotiziabuona
che si tratta di obiettivi quasi sempre accessibili o realistici, a meno che siate dei
novantenniafflittidaunamalattiaterminaleechiediatesaluteevigorefisico.

POTETECHIEDERETUTTOECHIEDETEUNPOALLAVOLTA!

Da ultimo, il requisito temporale, che assume grande importanza soprattutto in
relazione,ancoraunavolta,allacapacitletteraledelcervello,strumentodipotenza
inimmaginabile,chepufarvifareditutto,machevaguidatoconattenzioneecura,
penailfallimento.
Torniamo agli esempi di prima. Avete chiesto: Voglio guadagnare di pi? Entro
quanto tempo? Va bene anche fra cinquantanni? Non credo! E poco importa se voi
avevate in testa il periodo prefissato: il cervello non lo sa perch non glielo avete
detto! Io so perfettamente quel che intendevate, voi stessi lo sapete, ma il vostro

96

cervellono,percuidir:ok,tiubbidisco,tifaccioguadagnaredipi.Fraquarantanni
iltuostipendioaumenter!.
Voglio essere felice. Perfetto! Alcompimento del vostro novantesimo anno di vita,
incontrereteilgrandeamorechevirenderfeliceperilrestodeivostri(venti)giornidi
vita! Perci, siate temporalmente precisi, vi conviene. So bene che questi esempi vi
fanno sorridere, eppure  proprio a causa di queste nebulose proposizioni che la
maggiorpartedellepersonesiarenaprimadiaverraggiuntoipropriscopi.Ilcervello
habisognodiunatimeline(lineadeltempo)chiaraedidentificabile,habisognodidate
certe,perprogettareilviaggionelmiglioredeimodi.Delresto,immaginatevialleprese
con la pianificazione di un viaggio intorno al mondo o in un paese straniero.
Prenderestenotadituttigliorarideivoli,cos?Epianificheresteanchelecoincidenze
contrenieautobus,opartirestequandocapita,sperandoditrovarepoiqualchemezzo
ditrasportocheviportidovevoleteandare?Earriverestemaiinunalbergoinpiena
notte, senza aver preannunciato il vostro arrivo in modo preciso? Chi di voi, anche
semplicementequandositrattadiprogrammareunweekendalmare,direbbemaial
padronedellalbergo:Arriverpiomenosabatooforsedomenicaoforsevenerd,
tra le otto e le ventiquattro?. Credo proprio che nessuno accoglierebbe una simile
prenotazione,vero?
Oppure,perfinire,eccoancorailnostroportinaiochesiponecomeobiettivoquellodi
diventare direttore generale. Entro quando? Entro un anno? Sei mesi? No di certo
(speroperlui),perchintalcasolobiettivoviolerebbelaregolacheprevedechesia
anche realistico ed accessibile. Lo stesso obiettivo, posto con una scadenza di dieci
anni, sarebbe di certo pi realizzabile. Quindi, amici miei, fate bene i vostri conti, e
siaterealisticinelporrelescadenze.

POTETECHIEDERETUTTOEDOVETEDIREQUANDOVOLETEOTTENERECIOCHE
AVETECHIESTO!

Nonfinita.LaregolaSMARTvaintegrataconaltreimportantispecificazioni.Ovvero:
LOBIETTIVODEVEESSEREESPRESSOINFORMAPOSITIVA.Neabbiamogiparlatoe

97

ne parleremo ancora: il cervello riconosce solo le affermazioni positive e trova
impossibileelaborareconcettinegativi.Alcervellopuoisolodirequellochepufare,
nonquellochenonpufare.IlmiotrainerdiPNL,ClaudioBelotti,duranteuncorsoha
sviluppato una similitudine molto interessante, paragonando il funzionamento del
cervelloaquellodelvostrocomputer.Sebencipensate,alvostrocomputervoipotete
solo dare comandi positivi: fai questo o fai quello, apri questo file o chiudi questo e
cos via.  La stessa cosa vale per la vostra testa e per quella degli altri, che siano
colleghidilavoroofigli.Ditelorodifarequestooquello,diteavoistessicosavolete
fare,evitandodicentrarelattenzionesuquellochenondovetefareosuquelloche
nonvolete.Immaginate,pertornarealnostrobanaleesempiodelcinema,diessere
con la vostra fidanzata (o con il vostro fidanzato, sintende): state per lappunto
parlandodellideadiandarealcinema.Farestelelencodituttiifilmchenonvolete
andare a vedere o iniziereste ad elencare i due o tre film alla cui proiezione vi
piacerebbe assistere? E in un ristorante, chiedete al cameriere quello che volete
mangiareoglielencatetuttiipiattichenonviinteressano?chiaroilconcetto?
Andiamo avanti. LOBIETTIVO DEVE ESSERE DI RISULTATO, NON DI PROCESSO.
Sempre Claudio, durante un corso, ha chiesto a qualcuno del pubblico chi volesse
dimagrire 5 kg. Io, naturalmente, affascinato dalla PNL e consapevole di quanti
miracolipurealizzare,hoalzatolamano.Eluimihachiesto:vuoidimagriredi5kg
ovuoipesare5kgdimeno?.
Ebbene, il concetto  lo stesso, questo  evidente. Tuttavia, nel primo caso (vuoi
dimagrire5kg),sitrattadiunobiettivodiprocesso,chefocalizzailcervellosututto
quellochedifaticosorappresentaperdere5kg(mangiaredimeno,farepisport,etc).
Nel secondo caso, invece (vuoi pesare 5 kg di meno), nel cervello si realizza solo
limmagine verso la quale stiamo andando, ovvero noi stessi che pesiamo 5 kg di
meno. Sperimentatelo da voi, con un obiettivo a vostra scelta: vedrete subito che la
motivazionechescaturisceparlandoasestessiinunmodoonellaltrodecisamente
diversa. Volete costruire una nuova casa o avere una casa nuova? Volete laurearvi o
esserelaureati?


98

B.FALSIOBIETTIVI
Oltrecheacausadelfattochelepersonespessosipongonoobiettivichenonrispondo
allaregolaSMART,capitachetaliobiettivinonsianoraggiuntisemplicementeperch
sonofalsi.Omeglio,perchnonsonoivostriveriobiettivi,quellicuitendereprimadi
ogni altra cosa, quelli dal conseguimento dei quali segue poi tutto il resto. Cos, chi
smettedilottareosmettedicredereinsestessoperchlasuafaticastatafrustrante
edinutile,inrealtdovrebbeperprimacosariconsiderareisuoiobiettiviechiedersi:
E questo che voglio davvero?  proprio questa la cosa pi importante? Che cosa 
davvero importante per me, adesso?. Tutto qui. Forse, comprenderebbe che aveva
solo chiesto a se stesso la cosa sbagliata. Altre volte, capita invece che le persone
raggiunganodavveroiloroobiettivi,masiritrovinopoialpuntodipartenzaquantoa
tristezza, infelicit, frustrazione, soddisfazione personale. Anche in questo caso, il
problema  che queste persone hanno posto obiettivi falsi, obiettivi che credevano
risolutivi o gratificanti e che, in realt, non lo sono. Spesso, anzi,  proprio dal
raggiungimento di alcuni obiettivi e dal senso di vuoto che scaturisce dallaverli
raggiunti che riusciamo a delineare dentro di noi nuove e vere scale di valori, che
riusciamofinalmenteacomprenderequalisonopernoilecosepiimportanti.
Facciamoqualcheesempioeconsideriamocheifalsiobiettivi,disolito,riguardanodue
macro aree di portata molto ampia, le quali creano problemi a parecchie persone:
denaroeamorinoncorrisposti.
Tra i falsi obiettivi, onestamente, fatico a trovarne altri. Quasi tutti, infatti, possono
esserefattirientrareinalmenounadiquesteduegrandicategorie.

Parliamo di RICCHEZZA. Poniamo il caso che io mi ponga come obiettivo quello di
diventare felice. Mentre mi pongo questo obiettivo, nella mia mente realizzo e
visualizzoimmaginicheinqualchemodorimandanoalconcettodisoldiodiricchezza.
Noncolpamia:mihannoinsegnatocheisoldifannolafelicitechecontantisoldiin
banca le persone sono davvero realizzato. Magari, mi hanno anche insegnato che se
unapersonapossiedetantodenaro,vale,altrimentivalepoco.Ebbene,aquesto
punto, trascorso un sufficiente lasso di tempo e spesa una eccezionale quantit di

99

energia per perseguire il mio scopo, potrei trovarmi in una condizione di benessere
economico, ma di infelicit personale. Naturalmente, non  detto: potrei davvero
ritrovarmi ricco e felice. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, il conseguimento
dellagio economico non solo non risolve alcuni problemi che dipendono assai poco
dallaconsistenzadelcontocorrente,maavoltenecreadinuoviepigravi.
Lobiettivo di essere felice, se ben lo si guarda,  mal posto sotto molti profili.
Anzitutto,nonrispondealleregoleSMART,soprattuttoperquelcheconcernelessere
specificoemisurabile.Inoltre,avendocollegatoilconcettodifelicitconquellodi
ricchezza,pureunobiettivofalso.Infatti,checosasignificaesserefelici?Inmeritoa
cosapossiamodefinircifelici?Qualisonoinostrivaloripersonali,quellipiprofondie
sinceri,daiqualidipendeilnostrostatodibenessereinteriore?Quandoaffronteremo
ilmetamodellolinguistico,vedremochelaparolafelicitunanominalizzazione,
ovvero un termine a cui ognuno pu dare il significato che vuole, e ci pu essere
fonte di alcuni problemi di comprensione. Naturalmente, uno dei nostri criteri di
valutazione della felicit potrebbe essere davvero la ricchezza, ed in questo non c
nulladimale.ComediceHalHurban,davveroildenarolaradicediognimale?No.
Lo  lattaccamento al denaro. I soldi in s non sono qualcosa di negativo. Non 
sbagliato desiderarne e non  sbagliato averne, nemmeno in grandi somme. Ci che
contacomevengonoguadagnatiecomevengonoutilizzati.Laveritcheildenaro
pudarepifelicitdiquantopossafarelamiseria.Noncnientediimmoraleodi
illegale nellessere ricchi, per la ricchezza non  tutto nella vita 22 .La ricchezza,
tuttavia, non supportata da una personale serenit che prescinde dal denaro,  un
falsoobiettivoenonvidarquelchecercate.Naturalmente,tutteleorechetrascorro
instudioconiclientietutteledomenichepassateadinsegnare,mifruttanodenaroe,
daquandohoterminatolamiagavetta(edaquando,soprattutto,misonoallontanato
dai miei vecchi colleghi di lavoro, che erano schiavi del denaro e che si muovevano
secondo i dettami di ipocrisia, cattiveria e falsit), la mia situazione economica 
migliorata, rendendomi decisamente pi sereno e tranquillo. Questo miglioramento,
tuttavia, sarebbe valso a poco, se non fosse stato accompagnato dalla mia crescita
personale,dallarisoluzionedialcunipesanticonflittichemisisonoparatidavanti(o

100

che mi sono cercato, per chi avesse gi maturato la visione metafisica e quantistica
della realt) e dalla precisa volont di lottare sempre e comunque per preservare
lunit familiare, per essere sempre un buon padre ed un buon marito. Nella mia
personale mappa mentale del successo (poi vi spiegher come realizzare la vostra),
infatti, ho scritto successo proprio accanto a famiglia. Ho scelto di pensare al
denaro semplicemente come a uno dei tanti tasselli che servono a comporre il mio
personalepuzzledellafelicitedhoevitato(estoevitando)dipensaresoloaquello,
comeseisoldidasolipotesserogarantirmiunmatrimoniofeliceedunbuonrapporto
conmiafigliaoconimieiamici.Unadelleusanzecuisonopiaffezionatoinvitare
amiciladomenicaseraperunapizzaincompagnia,sempreconsumatadirettamente
nelcartone,senzatantiformalismi.Comedicosempre,ilgiornoincuisarriccocome
oggi sogno di diventare, tale usanza non cambier di una virgola, poich non  per
nulla collegata al denaro ed il piacere che provo quando sono in compagnia delle
personeacuivogliobenedeltuttosvincolatoallaquantitdisoldiposseduti:magari,
dico scherzando ai miei amici, andr a prendere le pizza con una Porche, invece che
conlamiavecchiaFord,maacasamiacisarsempreilritodelladomenicaseracon
pizzamangiatanelcartone,garantito!

Parliamo allora di AMORI NON CORRISPOSTI, altra grande questione che affligge
lanimo di molti miei clienti, i quali pongono proprio come obiettivo la soluzione
positivadiquestesituazioni.Ebbene,ancheinquestocasomitrovoaripeterequanto
detto poco sopra: nessun obiettivo deve prescindere da un percorso di crescita
personale,dimiglioramentoediconsapevolezzachesiamosemprenoiiresponsabili
diquelcheciaccade,cheilmondocitrattaaspecchioechesiamonoiesolonoigli
artefici della nostra realt e che, perci, se qualcuno ci tratta male o non ci
corrispondecomevorremo,laprimacosadarisolveresiamonoi.Noisoltanto.Cos,
perfettamenteinutile,anziaddiritturacontroproducenteedistruttivo,porrecome
obiettivochelaltrapersonacidesideriociamiocidiaquellodicuinoicrediamodi
aver bisogno: si tratta di un obiettivo mal posto, di una questione mal formulata,
perch il nucleo del problema  e resta il nostro modo di porci nei confronti del

101

mondo,dellarealt.Sedalnostropartnernonabbiamoquelchedesideriamoaverein
terminidiamoreoconsiderazione,faticasprecatachiederecheluioleicidianoquel
checimanca:dovremochiedereanoistessidimigliorarciedistarebene,persmettere
di essere quotidianamente umiliati o per smettere di sopportare giorno dopo giorno
situazioni che non ci piacciono. Non possiamo cambiare la testa o i sentimenti delle
altrepersone:dobbiamosoltantochiedercisequellocheabbiamoproprioquelloche
desideriamo e se quello che desideriamo rientra nella sfera delle cose che possiamo
ottenereconilnostroimpegnoelanostradeterminazione.Secosnon,dobbiamo
semplicemente cambiare obiettivo. Il resto, perdonate la durezza, sono solo scuse e
perditeditempo.

Quando parlo di obiettivi, durante i corsi, e del fatto che possiamo realizzarli
praticamentetutti,ladiffidenzadialcunipartecipantiderivapropriodalfattocheessi
sonoconvintidiavercigiprovato,machelacosa,inqualchemodo,nonfunziona.Ed
hanno ragione. Non funziona, non alle loro condizioni, non in questo modo, proprio
pertuttiimotividicuivihoparlatofinora.

POTETECHIEDERETUTTO,EDINIZIATECONILGUARDARVIDENTRO.
POTETECHIEDEREQUALSIASICOSA,EDINIZIATECONQUALCOSACHERIGUARDAVOI
EDILMODOINCUI,OTTENENDOCIOCHECHIEDETE,SARETEMIGLIORIDIQUANTO
SIETEOGGI.

Amioavviso,seraggiungereunobiettivononviportaacrescereinteriormenteonon
miglioralimmagineelastimacheavetedivoistessi,nonunobiettivoperilquale
valelapenasprecarefatica.
Seavesteunabacchettamagicaepotestetrasformareilvostroamatoinunapersona
cheviricoprediattenzioni,inchemodoquestofattovimigliorerebbecomepersone?
L per l, magari, mi rispondereste che sareste molto pi felici, ma  falso.  come
imbrogliareaisolitari.Mivieneinmentelavicendadiunamiaamicaecliente,cheda
annitrascorrelesuegiornateadelemosinareunpodiconsiderazionedallapersona

102

per la quale nutre sentimenti di amore. Ebbene, sono trascorsi ormai anni e lunica
strategia che la mia cliente ancora non ha messo in atto, nonostante io mi sia
prodigato per aiutarla,  proprio quella del cambiamento personale. Trascorre il suo
tempoachiedersiilperchdegliatteggiamentidiquestapersonaemaideisuoi.
Ognivoltachecivediamo,miraccontadiqualcheepisodioepoimichiede:Secondo
te,perchluisicomportacos?Sefacos,alloravuoldireche.
E la mia, immancabile, risposta : Il motivo per cui si comporta in un determinato
modopocorilevante.Quellocheimportaseatestabeneoppureno.Senontista
bene,cheimportailmotivopercuiluiagisceinunmodopiuttostochenellaltro?La
cosa che conta  che non ti sta bene, quello  il pensiero che dovresti avere. E poi
dovrestidedicareletueenergiearifletteresuquellochepotrestifarepercambiarele
cose.
Noncosfacile,midice.
Purtroppo,lo,rispondoio.
Nel mondo degli affari, c un detto: quando si affida a qualcuno un compito o si
progettaunobiettivo,quellochesiottienesonorisultatioscuse.
Risultatioscuse:pusembrareunatteggiamentodrastico,eppurediquestositratta.
Perci, quando vi porrete i prossimi obiettivi, partite dalpresupposto che quello che
otterrete a seguito del vostro impegno saranno risultati o scuse. Decidete fin da ora
checosapreferite,edognivostrocomportamentosarorientatodiconseguenza.

C.ECOLOGIADIUNOBIETTIVO
Ilproblemadeisogniche,selisognateabbastanzaintensamente,siavverano.Edil
problemadegliobiettivi,soprattuttosebenformulati,chetendonoarealizzarsi,con
unminimodiimpegnodapartevostra.Perci,vistochegliobiettivi,ivostriobiettivi,
di certo si realizzeranno (dopo aver appreso le tecniche per farli diventare veri, e
soprattuttodopoaverfinitoquestolibro!),voglioaffrontareildiscorsodellaecologia
diunobiettivobenformulato.InPNL,siparladiabilitdipensierosistemico,ovvero
dellacapacitdipensareanoistessiinquantopartediunsistema,chevarispettatoe
al quale va fornito il nostro apporto. Un obiettivo ecologico, pertanto, deve sempre

103

essere rispettoso del sistema, cio deve dare valore aggiunto a chi lo persegue e lo
raggiungema,altempostesso,nontoglierevalorealsistema.Possiamoancheparlare
dieticadellobiettivo,apattodievitarequalsiasiconnotazionereligiosaopoliticaper
questa definizione. Perci, nel concetto di etica, personalmente, comprendo valori
universaliqualiilrispettoperlealtrepersoneeleloroidee,lasolidarietneiconfronti
dichihaminoriopportunit,ilrispettoperlambienteincuiviviamoe,naturalmente,il
rispettopernoistessi.Dettoquesto,torniamoalconcettodiecologiadiunobiettivo.
Facciamo un esempio: io voglio diventare un uomo di successo, un professionista di
altissimolivello.Questocomporterche,alculminedellamiacarriera,letariffeperle
mie prestazioni saranno elevate. Ci, in apparenza, sembra soddisfare solo me ed
essere assai poco etico: in realt, la mia coscienza sistemica mi porter a creare a
miavoltavalore,siaallepersonechesirivolgerannoame(moltiprofessionistisifanno
pagareparcellesalatesenzapoidarerisultati,oimpiegandotroppotempoperdarli),le
qualiavrannoilrisultatodesideratonelminortempopossibile;siaalsistema,poich
deisoldi,comedicevamo,sipugoderneealtempostessoutilizzarliinmodoetico.
Inoltre, rispetto ad ogni obiettivo che ci si pone, ci si dovrebbero porre alcune
domandefondamentali.Adesempio:checosasuccedeseloraggiungo?Cqualcuno
che pagher il prezzo, per averlo raggiunto? Se s, chi? Quali sacrifici richieder
raggiungere questo obiettivo? Chi dovr sopportare questi sacrifici? Il gioco vale la
candela? Perseguire questo obiettivo mi far rinunciare a qualche altra cosa di pi
importante?Ecosvia.
Aipartecipantideimieiseminaridicrescitapersonale,facciosemprerealizzarelaloro
mappamentaledelsuccesso,sfruttandolatecnologiadellemappementaliinventata
daTonyBuzan(delqualeparleremopialungoinseguito)applicataallecologiadegli
obiettivipersonali.Nellamiapersonalemappamentaledelsuccesso,adesempio,ho
inseritotuttoquellochevoglioraggiungerenellamiavita,ovveroessereunuomodi
successo (per successo intendo fare quello che mi piace e trarne sufficiente
gratificazioneeconomicapervivereagiatamente),realizzarealcunipercorsidicrescita
personale che mi porteranno a migliorare in alcuni aspetti della mia vita che ora
gestiscomale,essere un uomo sano ed in buona forma e, per finire e soprattutto,

104

esserealtempostessounbuonpadreperlamiapiccolaedunbuonmaritopermia
moglie.Chiedotroppo?Noncredo.Qualcunodicechenonsipuavertuttodallavita,
maiononsonodaccordo.Ritengochelenostrecapacitelenostrepotenzialitsiano
cos favolosamente eccezionali che davvero si possa realizzare qualunque sogno,
qualunque obiettivo. Naturalmente, si deve procedere in modo ecologico, ovvero
tenendo conto di tutte le persone che ci circondano e alle quali vogliamo bene, e
tenendo conto del sistema nel quale viviamo. Cos, e parlo sempre del mio caso
personale,probabilechesemidedicassicontutteleenergie(fisicheedeconomiche)
alla mia formazione, raggiungerei prima la posizione sociale e professionale che mi
sonoprefissato,maciandrebbeascapitodimiamoglieedimiafiglia.Perci,scelgo
diprocedereconpassopilento,usandolatesta,dilazionandoitempi,distribuendole
energie.Facendopurealcunerinunce,senecessario,ancheseilterminerinuncia
assaipocopertinente:preferiscoparlaredisceltediverse.Rinunciaunaparolache
portaconsilgermediqualchecosadinegativoechemidlideadiunapersonache
vittimadisestessa,chepassivarispettoaicasidellavita.Iononmivedocos.Io
scelgo. Io decido che le priorit sono alcune piuttosto di altre, sempre in virt del
principiodellaresponsabilit,perilqualesiamonoiesolonoichedobbiamodecidere
dellanostravita.Se,didomenica,devotenereunseminario,ilsabatoserastoacasa,
mi godo la mia famiglia e vado a letto presto. Prima di eventi importanti, durante i
quali  richiesta la mia massima energia e tutta la mia salute fisica e mentale, mi
preparo studiando molto, uscendo la mattina presto a correre prima di andare a
lavorare, mantenendo un regime di vita morigerato e pertinente. Sono pagato per
questo,perdareilmassimo.Inoltre,equestalacosapiimportante,vogliodareil
massimo, sia a chi si rivolge a me, sia alla mia famiglia. Perci, come ben vedete,
lessere in forma ed in salute  una scelta con precise finalit. Se, al ritorno dal mio
studioodaunmiocorso,fossicosstancodanonriuscireagiocarealmenounpocon
AuroraeafardueparoleconmiamoglieMonica,avreisoloparzialmentecentratoil
mioobiettivo.Faccioinmododiaccontentaretutti,percosdire.Ricordateperciche
OGNIOBIETTIVODEVEESSEREECOLOGICOPERNOIEPERGLIALTRI.SempreClaudio,
duranteilcorsodicuisopraesempreinrelazioneallargomentoperditadipeso,mi

105

hachiesto:conoscounmodoperperdere5kginmododefinitivoepermanente.Ti
interessa?.
Io,naturalmente,cascandocicomeunpollo,horisposto:Certo!.Eluisiavvicinato
ame,facendofintadiavereinmanounasega,dicendomi:ok,dammiiltuobraccio.
Sonocinquechiligiusti.Toltoquello,ilproblemadelpesorisolto.
Ciabbiamorisotuttisopra,mailmessaggionascostodaquestabattutadevesempre
esserebenpresentenellanostratesta.

PRESTATEATTENZIONEACIOCHECHIEDETEEACOMELOCHIEDETE,PERNON
DOVERVIPOIPENTIREDICIOCHEAVETECHIESTO.

Nellavitavera,avolte,purtroppo,nonsufficientedareunascrollatadispalleedire
Ops,misonosbagliato,ricominciamodacapo.Nellavitavera,OGNISCELTAGENERA
CONSEGUENZE. Perci, prima di scegliere, riflettiamo sempre sulla ecologia della
nostrascelta.
















106


RIASSUNTODELCAPITOLO

Potete chiedere tutto quello che volete, ricordandovi di rispettare alcune semplici
regole.

UnOBIETTIVOBENFORMATOdeveessere:
SPECIFICO
MISURABILE
ACCESSIBILE
RESPONSABILE
TEMPORALMENTEDEFINITO
ESPRESSOINFORMAPOSITIVA
DIRISULTATO
ETICOEDECOLOGICO.

In sintesi, quel che dico sempre : POTETE CHIEDERE TUTTO CIO CHE VOLETE.
CHIEDETELO BENE, UN PO ALLA VOLTA E, PRIMA DI CHIEDERE, COLLEGATE IL
CERVELLOALLAPRESADELLACORRENTEEDATTIVATETUTTIINEURONI!


NOTE









107

ESERCIZI

 giunto il momento di passare allazione. Perci, ora formulate il vostro obiettivo,
ricordando tutte le caratteristiche che deve avere un obiettivo ben formato. Potete
scomporre il vostro obiettivo utilizzando lo schema seguente, che vi permetter di
evidenziarelesuesingolecaratteristiche.

ILMIOOBIETTIVOE:



VERIFICADELLECARATTERISTICHEDELMIOOBIETTIVO:

S:specifico?(scriveregliaspettichelorendonotale):
M:misurabile?:
A:accessibile?:
R:responsabile?:
T:temporalmentedefinito?:

espressoinformapositiva?:
eticoedecologico?:
dirisultato?:

Poteteusarequestoschemaperognivostroobiettivo?Certo!Nepoteteporrequanti
volete,questoilbello!Perci,avanti!






108

7
LAFORTUNANONESISTE 23










Quandosivuoleunacosa,
luniversotramasempreatuofavore
(PauloCoelho).






Vihogidettochepotetesceglierecichevolete,pervoieperlavostravita.Vihogi
detto che potete diventare, davvero, ci che volete essere. Vi ho gi detto che, per
quanto riguarda la pianificazione dei vostri obiettivi, non avete limiti. Ora, per
consolidaredentrodivoiquestaconvinzionefondamentale,doverososgomberareil
campodaalcunipreconcettiche,purtroppo,spessocicondizionanosenzanemmeno
che ce ne rendiamo conto. Nel nostro cammino verso la reale consapevolezza delle
nostre infinite possibilit, dobbiamo ora sbarazzarci del pesante fardello chiamato
fortuna, poich questa misteriosa cosa, entit, energia o come volete
chiamarla,potrebbeessercidiostacolo,sedovessimopensarecheoltreanoi,qualche

109

cosa daltro briga affinch i nostri obiettivi siano raggiunti o meno. Se nella nostra
mente iscritto il principio che la fortuna esiste, comeci comporteremo di fronte al
primo risultato non desiderato che ci troveremo a dover affrontare? Invocheremo la
sfortuna,gliavversinumi?
Oppure, consapevoli che la fortuna non esiste, torneremo sui nostri passi e
analizzeremo nel dettaglio le nostre azioni, per riprendere dove abbiamo agito in
modo non funzionale, traendo esperienza dal risultato ottenuto ed evitando di
percorreredinuovoglistessisentieri?
Se sgomberiamo il campo da questo diabolico equivoco chiamato fortuna, la nostra
coscienza responsabile sar ancora pi forte, e ci permetter di incedere con spirito
saldoeforzainesauribile.
InPNL,siapplicaunaregolaaurea,schematizzatadaldisegnochevedetequisotto:



STRATEGIA/AZIONE




OBIETTIVO

RISULTATO




Ilrisultato,inparticolare,puesseredesideratooppurenondesiderato(ovvero,non
aveteottenutoquelchesperavatediottenere);funzionale(cio,ilrisultatoviutile),
oppure non funzionale (il risultato non vi  utile). Nel caso il risultato sia diverso da
come lo volevate, oppure non vi serva, lunica azione possibile, sulla base di questo
schema,  quella di tornare indietro e di considerare a) se il vostro obiettivo
rispondevaineffettiatuttiirequisitidicuiparlavoprima,oppureb)seavetemessoin
atto la miglior strategia possibile per raggiungere, appunto, tale risultato. Altre
soluzioni non sono possibili: o lobiettivo era mal posto (magari non era del tutto
responsabile o accessibile), oppure avete sbagliato qualcosa durante il percorso.
Comevedete,nonsiparladifortunaodidestinofavorevole,altrimenti,sedovessimo
basareinostriprogrammisuelementimisteriosi,potremmofarebenpoco.Partite

110

daquestopresupposto:tuttoquellocheviservecelaveteaportatadimano,etutto
quellochedovetefaresottoilvostrocontrollo.

Lo psicologo Richard Wiseman, di fronte al problema della fortuna (esiste oppure
no?) ha voluto vederci chiaro, ed ha organizzato il pi grande studio in merito mai
realizzato, condotto su centinaia di migliaia di persone. Vi consiglio caldamente di
leggereisuoilavori,chedescrivononeldettaglioliterdaluiseguitopercondurretale
esperimento collettivo (si vedano le note e la bibliografia). Per farla breve, il dottor
Wisemanhavolutoverificaredipersonasedavveroesistequalchefattoremisterioso
che, in qualche modo, permette ad alcune persone di essere pi fortunate, di avere
qualche particolare fluido misterioso in corpo, di vincere pi soldi alle lotterie, di
trovarsisemprealpostogiustonelmomento giusto,ecosvia.Infatti,comevoi ben
saprete, ci sono persone al mondo che hanno lo straordinario talento di trovarsi
semprealpostogiustonelmomentogiusto,oppurediconoscereadunafestaproprio
ilpartnerperfettoperloro,oppurediaveresemprelaconoscenzachefaalcasoloroe
nel momento giusto e via dicendo. La maggior parte delle persone liquida queste
persone come fortunate, con ci declinando la responsabilit di muoversi per
ottenereimedesimirisultati.Wiseman,dopolesamediunacopiosacasistica,giunto
alla conclusione che, scientificamente parlando, la fortuna non esiste. Tanto  vero
che,sottoponendopersonechesidefinivanofortunateepersonechesidefinivano
sfortunate ad esperimenti che in teoria avrebbero dovuto dimostrare lesistenza
della dea bendata, il risultato  stato sorprendente. Ovvero, fortunati e sfortunati
hanno,peresempio,azzeccatoinumeriestrattiallalotteriaconlastessapercentuale
disuccessoe,dopounanutritaseriedicontrolliincrociati,nessuno(proprionessuno)
hadatoprovadipossedereparticolaritalentio,viceversa,particolarejella.Appurato
chenessunosfortunatoofortunatopersortedeldestino,Wisemanelasuaequipe
hannoallorainiziatoadanalizzareicomportamentieleabitudinidellepersonechesi
definisconofortunateediquellechesidefinisconosfortunate.Edpropriodaquesta
analisichesonoemersidatimoltointeressanti,cosinteressanticheWisemanstato
in grado di elaborare alcuni principi, studiando i quali (e soprattutto impegnandosi

111

per metterli in pratica!)  possibile, per dirla con la PNL, modellare i fortunati ed
ottenereiloroidenticirisultatinellavita.

POTETEIMPARAREAFARESEMPRELASCELTAGIUSTA;
POTETEIMPARAREADESSERESEMPRENELPOSTOGIUSTOALMOMENTOGIUSTO;
POTETEIMPARAREAPOTENZIARELINTUITO;
POTETEIMPARAREADAVERESEMPRELIDEABUONA;
POTETEIMPARAREAVOLGEREQUALSIASIESPERIENZADELLAVOSTRAVITAINUN
SUCCESSO.

Per quanto riguarda lesposizione dei principi della fortuna, vi rimando di nuovo al
lavorodiWiseman.Qui,invece,voglioporrelavostraattenzionesualcuniimportanti
concetti, la conoscenza dei quali vi permetter di prendere ulteriore coscienza del
modoincuifunzionatee,diconseguenza,vipermetterdisfruttarealmegliotutte
levostrepotenzialitinnate,perdiventaredavverochivoleteessere.

Come fate a trasformare ogni esperienza negativa in qualcosa di potenzialmente
fruttuoso? Anzitutto, vi ricordo uno dei temi trattati allinizio di questo libro, quello
della linea degli eventidella vita. Se farete lesercizio un numero sufficiente di volte,
dentrodivoisiradicherlaconvinzione,lacredenzachetuttocichecapitaconduce
sempreinaltriluoghiedinaltredirezioni,miglioridiquelledacuiprovenite.Edeccovi
gi, miracolosamente, dotati di una delle principali caratteristiche dei fortunati,
ovverolacapacitdinonlasciarsiabbatteredaglieventiinapparenzasfortunatiche
possono capitare nella vita. Questa capacit  strettamente correlata con quella di
rialzarsidopounacadutae,seabbinataalconcettodifeedback,ovverodiesperienza
nbuonancattivainsepers,maproduttivadieffettiasecondadellusochesi
decide di farne, pu davvero diventare la chiave di volta per mutare, per sempre, il
vostroatteggiamento,lavostramappa,neiconfrontidellavita.Enonpoco.Come
sottolineaWiseman,questeosservazioniciaiutanoacomprenderecomeglisfortunati
siano la causa di gran parte delle loro sventure. Se non si presentano agli esami,

112

verranno sicuramente bocciati. Se non cercano lavoro, non lo troveranno mai. Se
esitanoadandareagliappuntamenti,avrannopocheprobabilitditrovareilpartner
ideale.Lelorodichiarazionidimostranoancheilpoteredelleprofezieautoavveranti:gli
iellati sono cos convinti di fallire che spesso non provano nemmeno a raggiungere i
propriobiettivi,equestoatteggiamentotramutaleatteseinrealt. 24

Unaltra caratteristica dei presunti fortunati  quella di avere sempre lidea giusta al
momentogiusto,divederesoluzioniedopportunitcheglialtrinonvedono,diavere
unavisionepiampiadellavitaedellesoluzionicheessaoffre.GlistudidiWiseman
hannodimostratochelepersonefortunatehannounatteggiamentorilassatoverso
la vita, nel senso che fanno di tutto (senza saperlo!) per potenziare il loro intuito,
attraverso tecniche di rilassamento come la meditazione o lo yoga, oppure
semplicemente prendendosi tempo per staccare la testa e dedicarsi ad attivit
piacevolierilassanti.Percomprenderemegliolimportanzadiquesteattivitdisvago,
durante le quali la testa se ne va in vacanza, ritengo utile dedicare due parole al
funzionamentodelcervello,vistochelanostracentralinadicomando 25 eche,tanto
pi se ne conosce il meccanismo di funzionamento, tanto pi  facile ottenere i
risultatidesideratidaquestoportentosostrumentocheabbiamoadisposizione.
Ilcervellodivisoindueemisferi,collegatifralorodaunamembranachesichiama
corpocalloso.Comequasituttiormaisanno,lemisferodestrodeputatoalleattivit
per cos dire emotive e quindi allarte, alla letteratura, alle emozioni, ai sentimenti.
Lemisfero sinistro, invece,  deputato alle attivit logiche e di calcolo, come la
matematica,ealleabilittecniche.Questa,tuttavia,unadistinzionetroppodrastica,
poichinrealtsihaunoscambiocostantediinformazionifraidueemisferi,proprio
attraverso una rete di messaggi che transitano attraverso il corpo calloso. Quando
una persona  in stato di veglia, le sue onde cerebrali sono di alta frequenza (onde
Beta)etrasportanounadataquantitdiinformazioni.Quando,invece,lapersonain
statodiincoscienza,adesempioquandodormeoquandomeditaprofondamente,le
sue onde cerebrali (Alfa, Delta o Gamma) sono di frequenza pi bassa, sono
caratterizzate da particolare ritmo e sincronia (soprattutto le onde Alfa, quelle che

113

caratterizzanoimomentiprecedentialsonno,duranteiqualilacoscienzavigilestaper
mollarelapresa)e,soprattutto,trasportanounaquantitdiinformazionidecisamente
pielevatafraidueemisferi,attraversoilcorpocalloso.
Ci significa, in pratica, che durante il sonno, la meditazione o stati di rilassamento
profondo,sicreaunpoderososcambiodiinformazionifraidueemisferidelcervello,
cos che parte razionale e parte emotiva entrano in comunicazione, favorendo lo
sviluppo di nuove idee, della creativit, dei cosiddetti colpi di genio. Giusto per fare
dueesempi,Einsteinebbelilluminazione(proprioilcasodidirlo!)circalateoriadella
relativitdopoaversognatosestessoche,inbicicletta,viaggiavasuunraggiodiluce.E
circalastoriadiNewotn,chescoperselaleggedigravitdopocheunamelaglicadde
sul capo mentre dormiva,  inutile spendere troppe parole, perch tutti ne avete
sicuramentesentitoparlare.
Questabreve(esperononeccessivamentenoiosa)pappardellatecnicasulcervellomi
serve per suffragare la mia precedente affermazione circa la concreta necessit di
avereditantointantomomentidirilassamento,perpoterbeneficiareappienoditutte
lenostrerisorsee,perci,perentrareinpossessodiquel(finoadora)misteriosodono
che rende i fortunati cos come sono. Personalmente, nonostante la mia settimana
lavorativasiadecisamentericcadiimpegni,domenichecomprese,nontrascuromaiil
mio benessere psicofisico e mi faccio fare un massaggio di riflessologia olistica da
qualchecollega,affinchlarmoniamentecorpo 26 siasemprepreservata.Nonsolo:per
mantenermiinpienaefficienzafisicaementale,hopresolabuonaabitudinediuscirea
correre, almeno tre volte la settimana, almeno 40 minuti a volta, poich lattivit
aerobica,oltreaprodurreinotibeneficisullacircolazione,sulsistemaimmunitarioe
sul controllo del peso, favorisce uno stato di rilassamento cerebrale, ideale per
concepirenuoveidee.Tantoverochemoltebuoneideechepoiutilizzoneilibriche
scrivooduranteicorsimivengonopropriomentrecorro,conlamusicachemipiace
nelle orecchie, ed il cervello  totalmente staccato. Io corro, ossigeno il cervello, mi
perdo nella musica, e le idee arrivano. Poi, una volta rientrato a casa, scrivo due
appuntipernonperderelispirazione,edilgiocofatto:uncapitolonuovoperilmio
libro,oppurequalchedivertenteeutiletrovataperunodeimieicorsi.

114

Ilmiocoach,PatriziaBelotti,duranteuncorsohaspiegatounesercizioeccezionaleda
svolgerepermodificarepressochistantaneamentelabiochimicadelcorpo,rilassando
tutteletensioniefavorendounarespirazioneottimalealivellodibaricentro.Lospiego
ancheavoi,sottolineandochelosvolgimentodiquestoeserciziofavoriscenonsoloun
rilassamento fisico ed il raggiungimento di uno stato di benessere, ma anche quel
passaggiodiinformazionifraemisferidicuiparlavoprima.

ESERCIZIODICENTRATURADELBARICENTRO
1. Per prima cosa, ponetevi in piedi, con i piedi vicini fra loro, in posizione
parallela.
2. Ora,chiudendogliocchi,immaginateunfilodilucesottilechescendedalcielo,
entra nella vostra testa, attraversa il vostro corpo e ne esce. Questo filo, una
volta uscito dal corpo, entra nel terreno, attraversa tutto il pianeta ed esce
dallaltrapartedelmondo,perpoiperdersiallinfinito.
3. Quandoquestaimmaginebenchiaradentrodivoi,immaginateunaltrofilodi
lucesottileedelicato,chequestavoltaprovienedadestra,acircadueditadi
altezza sotto lombelico. Questo filo entra dalfianco, vi attraversa e poi esce,
perperdersiallorizzonte.
4. Ora,concentratelavostraattenzionesulpuntoincuiiduefilisiincontrano,ed
immaginate,inquestopunto,unacaldapalladiluce.Immaginatelacomepivi
piace,purchesprimasensazionidiluminosit,tepore,piacevolezza.
5. Ora,concentratetuttiivostripensieriedilvostrorespirosuquestapalladiluce
erestateinquestostatodiconcentrazionefinoachevisentitepervaderedalla
sensazionedirilassamentochequestoesercizioviinduce.

Potete ripetere questo esercizio tutte le volte che desiderate, anche se, dopo un
numerosufficientediripetizioni,riuscireteadaccedereaquestostatodirilassamento
e di respiro potenziante semplicemente richiamando alla mente la palla di luce che
avete visualizzato dentro di voi (sul perch questa cosa funziona, vi rimando al
capitoloincuispiegoleancore).

115

A questo punto, potreste chiedermi (e chiedervi): a prescindere dal meccanismo di
funzionamentodelcervello,aprescinderedalfattocheinstatodirilassamentosiha
questo passaggio di informazioni fra i due emisferi, queste idee che, a quanto pare,
sgorganodalnulla,inrealtdadovevengono?Sitrattadiunaquestioneimportante,
giacchconoscerelaprovenienzadiquesteideesignificadistruggerelafalsacredenza
chesoloalcunifortunatiabbianoquestemiracoloseilluminazioniealtempostesso
consolidare la credenza positiva che davvero (per quante scuse ancora stiate
cercando!) potete anche voi accedere a risultati che fino ad ora avete soltanto
sognato di poter raggiungere, o che avete invidiato in altre persone, senza rendervi
contochelestessepotenzialitdichiinvidiatesiannidano,nascoste,dentrodivoi.
Ebbene,dadovevengonoquesteidee?
Leideesonodentrodinoi,esonoilfruttodelperenneecostantelavorodelcervello,
che raccoglie e accumula informazioni dal momento in cui siete al calduccio nella
pancia di mamma e per tutta la vostra vita, ininterrottamente. Il cervello raccoglie e
organizzadati,evoinonvenerendetenemmenoconto,questoilbello.Masitratta
diunarchiviodidaticuipoteteavereaccesso,selodesiderate.
Il vostro cervello processa ogni secondo qualcosa come 4.000.000.000 di bit di
informazione. La vostra attuale consapevolezza si limita, per questioni di
sopravvivenza,a2.000bitsu4.000.000.000.Parlodisopravvivenzainsensoletterale,
perchsedovessimodiventareanchesoloperunminutototalmenteconsapevolidella
realtcircostante,nonreggeremmolimpattoconlapossentemolediinformazionie
rischieremmo addirittura la follia. Il nostro cervello, pertanto, sceglie su quali
informazioniconcentrarsiequali,invece,elaborareinmodoinconsapevole.Ricordate:
ilfattochenonsiateconsapevolidiunacosgranmolediinformazioni,nonsignifica
che esse non esistano e che non siano processate dal cervello. Significa soltanto che
non ve ne rendete conto. Ed  per questo che, staccando la spina, il cervello pu
andare a pescare idee e pensieri dei quali non avevate nemmeno idea. Ed  proprio
per questo motivo che lo studioso Macolm Gladwell 27  esorta caldamente a seguire
semprelintuitoelistinto,perviveremeglio,evitarebruttesorpresedallavitaedalle
personechecicircondano,edotteneresempreimiglioririsultati.Gladwellhaappunto

116

verificato, attraverso studi dettagliati e precise misurazioni, come il cervello sia in
costante attivit di elaborazione dati, anche e soprattutto quando non ne siamo
consapevoli. Quando abbiamo una intuizione, oppure quando abbiamo qualche
sensazione non ben definibile, in realt si tratta di segnali che il cervello ci manda,
dopoaversommatomiliardidiinformazioniedavertrattoleconclusioniappropriate.
Lenostreintuizioni,insostanza,nonsonoaltrocheunregalocheilcervellocifaper
aiutarci a sopravvivere meglio. Siamo noi, purtroppo, che abbiamo spesso la cattiva
abitudineditrascuraredeliberatamentecichecidicelistintoinfavoredicicheci
dicelaragione,conleevidenticonseguenzespiacevolichetutti,almenounavoltanella
vita, abbiamo provato. Chi di voi non ha mai detto: ah, se avessi dato retta
allistinto?. Le persone fortunate sono persone che, a quanto emerge dalle lunghe
intervistecondottedaWiseman,affermanodilasciarsiguidarespessodalleintuizionie
dallistinto, quando si tratta di prendere decisioni, sia che si tratti di cose importanti
(adesempio,scelteprofessionaliosentimentali),siachesitrattidisceltequotidianein
apparenza poco pregnanti dal punto di vista del quadro generale (ad esempio,
decidere se andare in pizzeria o al cinema) e che tuttavia contribuiscono a dare alle
persone medesime quel senso permanente di rilassamento e soddisfazione che
conseguenecessariamentealfarelecosechepiaccionoegratificano.

Insostanza,finoadoraaveteappresolimportanzadiseguirelevostreintuizioniedil
vostroistinto,edaveteappresoancheilsistemadautilizzareperfavorirelafflussodi
ideeedintuizioninellavostratesta.Leregole,tuttosommato,sonopiuttostosemplici
da seguire. La difficolt sta nel metterle in pratica, giorno dopo giorno, fino a che
diventinoparteintegrantedelvostromododivivere.RicordateilmottodellaPNL,la
ripetizionegenerailsuccesso?.Ebbene,propriolaverit.Ese,adesempio,parlando
deltempochedovetetrovarepervoistessiedilvostrorilassamento,leccezioneche
porreteavoistessisarlasolitanonhotempo,rammentatecheiltempositrova,
volendo. Rammentate che siete voi gli artefici della vostra fortuna e che, proprio da
queste piccole vittorie su ci che credete essere il vostro indistruttibile schema di
comportamento, inizierete a percorre lentusiasmante percorso che vi condurr

117

esattamente e precisamente dove volete arrivare. Non ho finito. Ho altre importanti
informazionipervoi.Teneteduroepromettocheallafinedelcapitolocisarunbel
riassuntodituttoquellochevihodettoedituttoquellochedovetefareperdiventare
padronidellavostravita.

Se, a questo punto, dopo tutto quello che vi ho spiegato, il vostro pensiero  stato
tantoconmenonfunzioner,ebbene,aveteappenainnescatounapericolosissima
bombaadorologeria,chiamataPROFEZIAAUTOAVVERANTE.Conoscerelesistenzadi
questa terribile profezia pu davvero rendervi artefici unici della vostra fortuna,
perchdorainnanzipotrete,sevolete,sfruttarnelepotenzialitavostrovantaggio.
Se affermate che questa cosa non funzioner, ebbene il vostro cervello far di tutto
per ubbidire ai vostri desideri e pernon farla funzionare. Se, invece, ripeterete a voi
stessichelacosafunzioner,ebbeneancheinquestocasoilcervellofardituttoper
ubbidire ai vostri desideri, questa volta, per, con gli evidenti vantaggi che potete
immaginare.ComedicevailsignorFord(quellodelleautomobili):chetucredadinon
farcela,ochetucredadifarcela,avraicomunqueragione.Esecredetecheilpotere
della suggestione sia una bazzecola sulla quale spendere un sorriso di sufficienza e
nulla pi, lasciate che vi parli di due particolari effetti della mente umana
sullorganismo,studiatidallamedicinaufficiale.StoparlandodiEFFETTOPLACEBOed
EFFETTO NOCEBO, ovvero di modificazioni neurovegetative, cio produzioni di
sostanze chimiche nel corpo e cambiamenti di stato fisiologico, semplicemente in
conseguenza di pensieri. Leffetto placebo, in particolare,  un effetto benefico e
positivo;leffettonocebo,invece,uneffettonocivoperlorganismoeperlapersona.
 stato condotto un interessante studio su persone depresse. Ad alcune di esse, da
parte di una nota casa farmaceutica (non so se si pu nominare, perci ometto il
nome),statosomministratounfamosofarmacoantidepressivo(anchequi,nonsose
il nome si pu fare o meno). Ad altre,  stata offerta quella che in apparenza era la
stessamedicinamacheinrealterasemplicementezucchero.Ebbene,siaidepressi
trattaticonilfarmacosiaquellitrattaticonilplacebohannoottenutorisultatipositivi,
dimostrando netti miglioramenti nellumore e nella qualit della vita, in percentuali

118

moltosimili.Cisignificachechiassumevazuccheroconlaconvinzionechesitrattasse
di un farmaco miracoloso ha, in effetti, ottenuto il miglioramento che si aspettava.
Leffetto placebo, per, non funziona solo su sintomi per cos dire psicologici, ma
anche su reali problematiche fisiche. Ad esempio, su alcuni pazienti affetti da
problematiche al ginocchio, sono stati effettuati finti interventi in artroscopia, con
tanto di anestesia e simulazione di intervento, nel senso che il chirurgo ha
letteralmenteapertoerichiusoilginocchio,perlasciareisegnidelfasullointervento,
senzapereffettuarealcuntipodiintervento.Ebbene,ancheinquestocasoirisultati
sono stati a dir poco stupefacenti: tutti i pazienti, sebbene in misura diversa, hanno
migliorato la funzionalit del ginocchio e hanno riscontrato una netta diminuzione
delle problematiche che erano connesse alla loro situazione. Dal lato opposto,
parlando cio di effetto nocebo, sono noti i casi di persone che si sono ammalate e
sonopoideceduteinseguitoadiagnosimedicheerrate,soloperchsieranoconvinte
diesseremalateediavereunadeterminatadatadiscadenza 28 .
Capite bene, perci, quale enorme importanza rivestono i vostri pensieri e le vostre
convinzioni.Neicapitoliseguentivispieghercomeparlareefficacementeavoistessi
per evitare di innescare profezie autoavveranti negative e per innescare, invece,
profezieautoavverantipositiveeforieredirisultatidesiderati.Perilmomento,iniziate
a mordervi la lingua ogni volta che nella vostra mente si affacciasse un pensiero di
sfiduciasuquellochestatefacendo:noncelafarmaiconmenonfunzionerci
provomatantononserveanullaecosedelgenere.Mispingooltreevidicoche
non  nemmeno rilevante il fatto che voi crediate o meno a quello che vi dite: il
cervello registra ed esegue. Perci, iniziate fin da ora a ripetervi frasi positive e
potenzianti come funzioner benissimo star benissimo sono fortunatosono
capace di farlo e cos via. Anche se nel vostro cuore alberga la sfiducia, per il
cervellocontasoloilmessaggiochericeve,questoilbello.Nonvirichiestafedeo
convinzione,solounpodiimpegnofisico,soloqualcheminutospesoaparlareavoi
stessi.Lafiducia,perquantocipossaorasembrarvibizzarro,arriverdopo,quandoil
vostrocervelloavruditoeregistratoilmessaggiounnumerosufficientedivolteed
avrprovvedutoadesaudireivostridesideri.

119

In questo capitolo, siamo partiti dal concetto di fortuna e siamo arrivati a parlare di
molte cose interessanti, ovvero del sistema scientifico per diventare fortunati.
Facciamo un breve riepilogo di tutti i concetti che vi servono per modellare le
personechevoiritenetefortunate,affinchsindasubitoanchevoiiniziateadiventare
gliarteficidellavostrafortuna.


RICETTAPERDIVENTAREARTEFICIDELLAVOSTRAFORTUNA
(PRIMAPARTE)

INGREDIENTI:

-

capacitdivedereglieventinelcontestodellalineadellafortuna;

avere un atteggiamento rilassato e organizzarsi sistematicamente momenti di

rilassamento,perfavorireilperfettofunzionamentodelcervello;

seguireintuizioniedistinto;

comunicare bene con se stessi, per sfruttare leffetto placebo ed evitare
leffettonocebo.



Ora,carilettori,sietearrivatiadunmomentosignificativo,ovveroavetecompiutogi
dueterzidelcammino,avetepercorsoduedelletretappefondamentaliperdiventare
arteficidellavostrafortuna,percrearelavostravitacoscomelavetesempresognata
e desiderata (ma come non lavete mai osata chiedere, parafrasando il titolo del
famosofilmdiWoodyAllen).

Inparticolare,oraaveteunavisionemoltopichiaradeldadoveveniamo:abbiamo
parlatodellesincronicitedellecoincidenzesignificativeedellinguaggioattraversoil
qualeilnostrocorpocicomunicailsuodisagio.Abbiamodatounasbirciataalleleggi
della Medicina Tradizionale Cinese ed abbiamo capito come ogni segno sul nostro

120

corpo, ogni sintomo, ogni alterazione dellarmonia significa che qualcosa non sta
andandocomedovrebbe.Abbiamoconsideratoilcorpocomequalcosadipicheun
semplice ammasso di muscoli, ossa e vasi sanguigni, ma come un canale metafisico
grazie al quale interpretare i messaggi che luniverso ci invia circa il modo in cui
conduciamolanostravita.
Dopoavercompresodadoveveniamoeperchlanostravitaquellacheinquesto
preciso momento, vi ho lanciato una sfida in apparenza fantascientifica: chiedete
quellochevolete,parlatedeivostriobiettivi,raccontateavocealtaivostrisogni.Viho
detto di chiedere quello che volete ottenere, vi ho detto che avete per le mani la
possibilit concrete di creare la vostra vita esattamente come la volete. Affinch le
vostre richieste non fossero limitate dalle vostre attuali convinzioni circa ci che
ritenetesiapossibileeritenetedipoterfare,vihoillustratoalcuniinteressanticoncetti
circa le infinite possibilit che avete a disposizione, sulla vostra immaginaria lista dei
desideri.Vihoparlatodicomeparlaredivoistessisenzautilizzareilverboessere,viho
raccontatodicomefunzionainrealtlafortunaedituttequellecosechepotetefare
per potenziare caratteristiche del vostro intuito e della vostra intelligenza che,
probabilmente, credevate fosseroun regalo ricevuto in dono da qualche privilegiato.
Vihoparlatodicomestrutturareivostriobiettivi,affinchilcervellolicomprendaevi
mettaincondizionediraggiungerlisenzadelusioniefrustrazioni.
Ora, cari lettori, sapete chi siete, da dove venite, e soprattutto quello che potete
chiedere, se solo avrete il coraggio di immaginare, di sognare, di osare linosabile, di
chiedereallUniversotuttocichedesiderate.
Coloroiqualiritengonositrattidipurafantasia;colorochecredonocheillorocasosia
diverso, che con loro queste cose non funzioneranno; coloro che sorridono con
sarcasmo perch pensano di trovarsi di fronte allennesimo mucchio di frottole che
promettono miracoli che mai si realizzeranno; ebbene per tutte queste persone il
viaggioterminaqui.Consolatevi:menodel10%dichiacquistaunlibrololeggeoltrei
primitrecapitoli.Voisietegiarrivatiqui,sietestatifintroppobravi.


121

Pertuttequellepersoneche,invece,hannocompreso;hannocapito;hannopercepito
dentroillorocuoreilrumorediqualchelucchettochesiapriva,diqualchecatenache
sispezzavaosemplicementechesisonosentitepervaderedallabellissimasensazione
che solo la speranza  capace di dare; per tutti voi, adesso, inizia la terza ed ultima
parte di questo breve ma intenso viaggio. Avete osato, avete chiesto, avete sparato
grosso: avete fatto bene. Ora vi spiego come fare per trasformare ci che avete
pensatoinrealt.Buonproseguimento.
























122


RIASSUNTODELCAPITOLO

FORTUNAESFORTUNANONESISTONO.

IFORTUNATIhannounparticolareatteggiamentoversolecoseelavitaingenerale:
adottando tale atteggiamento, anche voi potrete diventare fortunati ed essere
sempre nel posto giusto al momento giusto, cogliere le opportunit ed evitare le
fregature.

Ilvostrocervellocredeatuttoquellocheglidite:sesieteconvinticheunacosavifar
bene,sarcos(EFFETTOPLACEBO).Sesieteconvinticheunacosavifarmale,sar
cos(EFFETTONOCEBO).Perci,avoilascelta.

Avete il potere di far realizzare ci che pensate (PROFEZIA AUTOAVVERANTE): vi
convienerifletterebenesuquellochedite!


NOTE












123

ESERCIZI

Ilprimoesercizioriguardaunripasso:riprendeteinmanolelineedellavitacheavete
disegnato e osservatele bene, per imprimere nella vostra mente il concetto che
nessunacosabruttains,dipendedacomedecidiamodiaffrontarla.

Ilsecondoesercizioriguardaunpiccoloesamedicoscienza.Rispondete:
VIDEDICATEABBASTANZATEMPO?
PRATICATESPORT/ATTIVITACHEVIRILASSANO?
SESI,QUANTEVOLTEEPERQUANTOTEMPOALLASETTIMANA?
SENO,QUALIAVETEINTENZIONEDICOMINCIARE?
ENTROQUANDO?

Il terzo esercizio riguarda la ripetizione di alcune profezie auto avveranti. Potete
chiamarlemantraoformulemagicheomessaggipositivi:limportantechele
ripetiate,meglioseavocealta,almenoalcunevoltealgiorno.Iniziateconquestetre
frasi,edinventatenevoidinuove,unaalgiorno.Poteteanchescriverle,erileggerledi
tantointanto.

SONOUNAPERSONAFORTUNATA,AMELECOSEVANNOSEMPREBENE.

TUTTOQUELLOCHEFACCIO,LOFACCIOBENEEOTTENGOOTTIMIRISULTATI.

SONOFORTE,SONOSICURO,SONOCARISMATICOEDOTTENGOSEMPREQUELLOCHE
VOGLIO!






124




PARTETERZA

COMEOTTENERE
CIOCHESIVUOLE













125

8
CAMBIARESTRADA







Sefatelecosesemprenellostessomodo,
otterretesempreglistessirisultati.
(presuppostodellaPNL)







Laprimacosasucuifocalizzarelanostraattenzioneunconcettomoltoimportante,
ovveroquellocheluomohapauradicichenonconosceetende,perci,adessere
diffidentedifronteatuttelecosecheinqualchemodononrientranoneisuoischemi
acquisiti,oppurechesidiscostanodallesueideeoconvinzioni.Questacaratteristica
atavicamente legata a questioni di sopravvivenza ed in certi casi si rivela assai utile,
soprattutto nella vita sociale (a chi di voi non hanno insegnato: non dar retta agli
sconosciuti?).Tuttavia,spessosirivelamoltodannosa,perchcostringelapersonaa
muoversisempresuglistessibinariedobbligailcervelloadanestetizzarsi.Ilche,come
abbiamo ormai assodato,  una cosa poco funzionale alla nostra salute, fisica e
psicologica.Soprattutto,unacosapocodegnadigentecomenoi,arteficidellanostra
fortuna!

126

Per ottenere ci che si vuole, per raggiungere risultati desiderati e funzionali, per
centrare gli obiettivi che ci siamo posti (nel modo studiato nei capitoli precedenti),
abbiamo bisogno di un cervello sveglio, pronto, vivace, elettrico, predisposto alle
nuoveidee,alcambiamento.
Troppo spesso, invece, procediamo con il pilota automatico. Facciamo sempre le
stesse cose, ripetiamo gli stessi gesti, ci fossilizziamo sulle nostre ben consolidate
abitudini.  come se fossimo addormentati senza saperlo, in stato di trance
permanente.
Questo modo di fare ha una ben precisa spiegazione, da ricercare nei meccanismi di
funzionamento del nostro cervello. Ogni qualvolta noi eseguiamo qualche compito o
che elaboriamo un qualsiasi pensiero, sfruttiamo una particolare sinapsi nervosa,
ovvero una sorta di percorso composto da fibre nervose collegate fra loro, che si
sono collegate la prima volta che abbiamo compiuto una determinata azione. Per
comodit, il cervello tende a ripercorrere sempre le stesse strade, ad utilizzare le
medesime sinapsi nervose, a strutturare la nuova esperienza sulla base di sinapsi gi
costruite. La prima volta che, da bambini, avete incrociato le braccia al petto, avete
costruito dentro il vostro cervello una particolare sinapsi nervosa, un determinato
meccanismo. La seconda volta, avete di certo sfruttato lo stesso percorso, per
questionidicomoditepraticit.Edora,adulti,incrociatelebracciasempreallostesso
modo, senza nemmeno pensarci. Se vi chiedessi di portare le braccia in posizione
incrociataalpetto,lofaresteconfacilitesenzariflettere.Esevichiedessi,invece,di
cambiare posizione a tale incrocio, invertendo lordine delle braccia? Fatelo, e vi
renderetecontodicomequestasempliceazionepossarisultarecomplicata,perch
appunto prevede lutilizzo di sinapsi nervose completamente nuove. Non solo: il
cervello tende anche ad incasellare ogni esperienza sulla base delle precedenti
esperienze, invece che creare in modo autonomo sinapsi nervose nuove, adatte
alloccasione.
Vi faccio un altro banale esempio, che prendo in prestito dal mio trainer, Claudio
Belotti.Poniamoilcasocheiodecidadimandarviunamailcontenenteunallegato,un
documentoincuivispiegounacosaqualsiasi.Lamaggiorpartedellepersone,inuna

127

situazionedelgenere,procedepiomenoallostessomodo:decidedisalvareilfile,
sceglieilluogoincuisalvarloseguendoilpercorsopropostodalcomputerelosalva.
Ebbene,ilcervellofunzionaallostessomodo.Riceveuninputdallesternoelocolloca
in una cartella preesistente, per comodit. Chi di voi, ricevendo un allegato tramite
mail,primadisalvarlo,siprendelabrigadiandaresuldesktop,cliccaresultastodestro
delmouse,aprireerinominareunanuovacartellaperloccasione?Allimite,lofareste
nel caso io, tutti i giorni, vi spedissi qualcosa: in tal caso, potreste decidere di aprire
una cartella dedicata ai miei messaggi. Ci avviene, naturalmente, per evitare un
eccessivo carico al cervello ed in parte si tratta di un processo utile, purch 
appunto  vi sia la consapevolezza di tale processo e lo si sfrutti solo quando serve,
solonellamisuraincuisiafunzionaleanoistessi.
Facciamounaltroesempio.Avetemaimangiatoqualcheciboparticolarmentestrano,
magariesotico,maimangiatoprima?
Si?Bene.Pensateaquelcibo.Dichecosasapeva?
Facciamolipotesichequalcunodivoiabbiaassaggiatolacarnedistruzzo.Lamaggior
partedivoi,alladomandadichecosasa?,sisarsforzatidipensareacosasomigliail
saporedellacarnedistruzzo,adesempiotacchino,pollo,vitello.Inrealt,lacarnedi
struzzosasoloesemplicementedicarnedistruzzo,mailnostrocervellosisforzadi
incasellare lesperienza in una cartella che esiste gi, piuttosto che fare lo sforzo di
crearneunanuova,appostaperloccasione.Pigro,ilragazzo!!!
Ebbene, cos facendo, il numero di sinapsi nervose  sempre lo stesso e le stesse
sinapsi sono sfruttate in mille modi diversi, con le evidenti limitazioni che ci
comporta.Tantopiquestosistemacollaudatoesfruttato,tantopinellapersona
radicato latteggiamento che in psicologia  chiamato dissonanza cognitiva, ovvero
rifiutonettopercichestonaconquellochegisappiamo.
Comprendetebenecomecisialimitante,pernoiedilnostrocervello:adeguandocia
questo principio, precludiamo a noi stessi la possibilit di fare nuove esperienze, di
provarenuovestrade,diverificarenuoveopzioni.Nonsolo:incasodidifficolt,incaso
diproblemidarisolvere,disituazionidaaffrontare,saremocostrettiadutilizzaresolo
lepochesinapsiadisposizione,pagandoneleevidenticonseguenze.Equestacosanon

128

solo  limitante, ma anche assurda, se solo consideriamo che il nostro cervello  un
concentratodipotenzialitinfinite.Utilizzarloinmodocosbanaleelimitatodavvero
unoltraggio,unosprecodirisorsesenzagiustificazione.
Per questo motivo, chiunque aderisca al principio IO SONO CHI VOGLIO ESSERE,
chiunque voglia davvero essere artefice della sua fortuna, ha una missione
imprescindibile: uscire dalla zona di confort, dal piccolo cerchio nel quale siamo
tranquilli(troppo!)perchtuttonotoeconosciuto,dallaripetitivitdeisolitipensieri,
dal percorso obbligato delle vecchie sinapsi nervose. Pensate che, ogni volta che
assaggiatequalcosadinuovo,createunasinapsinuova.Ognivoltachepercorreteuna
stradadiversa,createunasinapsinuova.Ognivoltacheleggeteunnuovolibro,create
migliaia di sinapsi nuove! Proprio di recente, ho letto su un libro che parla di
matematica(iohosempreodiatolamatematica,eppuresonoconvintochenelcorso
deltempoigustipossanocambiare)questaesortazionedelsuoautore:bisognaporsi
delle domande, accettare le sfide dei problemi e degli enigmi. Ci si pu chiedere di
tutto, ci si deve interrogare su tutto! Porsi dei problemi  ci che ci d la dignit di
essere umano, che ci consente di non essere passivi di fronte agli eventi. Anche gli
eventi pi elementari e quotidiani, apparentemente i pi ovvi e scontati, sono delle
straordinarie finestre sul mistero. Bisogna essere curiosi, ingenuamente curiosi.
Bisogna avere il coraggio di porsi le domande, senza aver paura di sembrare
sciocchi. 29
Allora,facciamounpodiesperimenti,verifichiamoquantoutilizzatelevecchiesinapsi
nervose, cos vi renderete conto di quanto avete bisogno di dare una bella scossa al
vostrocervello.

1. Quandoordinatelapizza,viconcedetesemprelasolitapizzapreferita?Oppure,
quantevoltecambiategusto?E,ses,ogniquanto?
2. Che cosa ordinate di solito al bar, per laperitivo, o per il dopo cena? Quante
volte cambiate cocktail? Quante volte modificate la vostra routine dellhappy
hour?

129

3. Quando tornate a casadal lavoro, quante volte cambiatealmeno un tratto di
strada? E quante volte vi capita di arrivare a casa senza nemmeno esservi
accortidiaverpercorsoiltragitto?
4. Per quelli di voi che vanno in palestra o in piscina, quante volte cambiate
larmadietto nello spogliatoio? E quante volte, invece, tendete ad andare a
cambiarvisemprenellastessazonadellospogliatoio?Enonforseverochese
trovate il vostro armadietto occupato, provate addirittura fastidio, come se
fossevostro?
5. Chidivoi(fraquellichefumano)cambia,almenounavoltaognitanto,lamarca
dellesigarette,anchesoloperilgustodiavere,ditantointanto,unpacchetto
disigarettenuovo,daassaggiare?
6. Quante volte cambiate modo di vestirsi, routine, marca del doccia schiuma,
negoziopreferitopergliacquisti?
7. Quante volte, al ristorante, ordinate pietanze che non conoscete e quante
volte,invece,preferitestaresulsicuro?
8. Quantevolte,andandoalsupermercato,vicapitadiparcheggiarelamacchina
piomenoalsolitoposto,selotrovatelibero?

Potremmo andare avanti per ore. Volevo giusto farvi capire come la maggior parte
delle vostre scelte quotidiane  diventata inconsapevole, automatica, ripetitiva e
banale. Fate attenzione, per: i cervelli che procedono in modo troppo automatico
sono i cervelli che  facile influenzare, manipolare, suggestionare, indirizzare! E c
troppagentealmondochehatuttolinteresseafarvivegetareinquestostato,perch
le persone che vegetano fanno poche domande, comprano quello che la pubblicit
dice loro di comprare, prendono le medicine che gli si dice di prendere, transitano
senza batter ciglio sulle strade della vita. Le persone che hanno le sinapsi nervose
annoiate sono spesso in stato di trance vigile, la qual cosa pu essere un bene se
avete di fronte una persona che vuole aiutarvi, ed un male se qualcuno si vuole
approfittaredivoi.Pertrance,nonintendoessereaddormentatioipnotizzati:intendo
semplicemente che la vostra mente non  sufficientemente radicata nel qui e ora.

130

Pensate a un elefante vestito di verde, che si avvicina verso di voi. Immaginate che
iniziaaparlareementreloascoltateunapartedivoipensachesarebbebellorilassarsi
elasciarsiandareaiconsiglidellelefante.Chevuoldirequestostranodiscorso?Nulla,
e al tempo stesso siete andati in trance, ovvero vi siete allontanati dal momento
presente e avete spaziato con la mente in altri luoghi. Ebbene, come sanno alla
perfezionegliipnoterapeuti(ilceleberrimoMiltonEricksonsututti) 30 ,inquestostato
di trance si possono fornire alla persona delle induzioni, ovvero dei comandi per
portarlaprecisamentenellostatoincuilasidesideraportare.Ripeto:sefosteinuno
studio medico, di fronte ad un ipnoterapeuta interessato alla vostra guarigione, si
tratterebbe di una buona cosa. Se, invece, foste in questo stato davanti alla
televisione,ebbenelaportadellavostratestasarebbeapertaaqualsiasisuggestione.
Vi lascio immaginare i danni. Chiunque potrebbe infilare nella vostra testa qualsiasi
cosa.Bene.ilmomentodiiniziareadarsidafarepersvegliarelanostratestaeper
creare nuove sinapsi. In realt, si tratta di un compito molto semplice:  sufficiente
inserire nella vostra vita qualche cosa di nuovo e/o originale, almeno una volta la
settimana.sufficientedeciderechevoletesvegliareilvostrocervello.Persvegliarlo,
dovete nutrirlo costantemente con stimoli nuovi, affinch espanda la propria rete di
sinapsi nervose. Siate curiosi. La curiosit  tutto, diceva Einstein quando gli
chiedevano spiegazioni circa le sue meravigliose scoperte. Ad esempio, potreste
decidere di percorrere, di tanto in tanto, strade alternative per tornare a casa o per
andareallavoro.Potrestedeciderediordinare,almenounavoltaognitanto,ungelato
di gusto diverso o una pizza che di solito non ordinate. Potreste deliberatamente
scegliereunarmadiettodiversotuttelevoltecheandateinpalestra.buonausanza
cambiaresempreposto,quandosipartecipaacorsioconferenzecheduranopidiun
giorno, per offrire al cervello sempre nuovi punti di vista. Un po come fa Robin
WilliamsnellacelebrescenadelfilmLattimofuggente,quandoinvitaisuoialunnia
salireinpiedisuitavoliperosservareilmondodaunanuovaprospettiva.Quellidivoi
che, al supermercato, scelgono sempre lo stesso parcheggio, possono provare a
parcheggiarelamacchinadaqualchealtraparte.Chipraticasportallaperto,comead
esempiorunning,mountainbikeosimili,puvariareilsolitopercorsodiallenamento.

131

Chi ha sempre la stessa routine, pu invertire lordine degli impegni o decidere di
cambiareaddiritturastrutturaallapropriaagenda,laddovecisiapossibile.Viassicuro
cheimpegnarsiinunaattivitdelgenereproducemoltipirisultatidiquelchepotete
immaginare.Peraiutarvi,viconsigliodipreparareunoschemacomequellochesegue
edidivertirviacompilarlo.Viconsiglioanchesifotocopiarelapagina,diincollarlain
cucinaeditenerlasempresottocontrollo.Gliobiettividevonoesseresemprescrittie
sotto gli occhi, altrimenti perdono di efficacia e finiscono nello sgabuzzino degli
impegnimancatiedeisogniperduti.


ROUTINE/

NOVITA!!!-

Strada percorsa per andare al lavoro: Nuovastrada:...

..

Pizzatradizionale:..

Nuovapizza:

Palestra,armadiettonumero:..

Nuovoarmadietto:

Cocktailtradizionale:.

Nuovococktail:

.

Gelatopreferito:

Nuovogelato:


Non solo: prendetevi limpegno di esplorare almeno un nuovo ristorante al mese,
invece dei soliti tre o quattro locali che bazzicate sempre. Decidete di assaggiare
qualcosa di nuovo almeno una volta ogni tanto. Stupite voi stessi, aggiungete questi
piccolibrividiallavostravita!

Rammentate che, se state leggendo un libro come questo,  probabile che in voi
alberghi il desiderio del cambiamento o, almeno, del rinnovamento di alcune parti

132

dellavostravitachenonvipiaccionomolto.Sesietequi,avetedicertoqualchecosain
sospeso,qualchequestionedarisolvereo,semplicemente,sietepersonechesentono
diavererisorseinespresseemaleutilizzateechesannochepotrebberofarmeglio,se
solo riuscissero a tirarle fuori e ad utilizzarle nella maniera corretta. Comunque sia,
siete persone che hanno la curiosit di scoprire qualche cosa di nuovo, e di valutare
nuoveopzioni.Cominciatedaquestesemplicicose.Anchesesitratta,ineffetti,dicosa
materialmentemoltofacilidarealizzare,rappresentanounaveraepropriasfidaperla
nostra testa, cos ben programmata e cos comodamente adagiata sulle sinapsi gi
costruite. Non solo: mettere in atto queste piccole strategie di cambiamento
costituisce il fondamento di cambiamenti pi profondi, che riguardano aspetti pi
importantidellavostravita.Comevihogidettoecomeviripeter(ecomehanno
ripetuto a me infinite volte), se fate le cose sempre allo stesso modo, otterrete
sempre gli stessi risultati. Ebbene, non si tratta solo di fare in modo diverso le
grandi cose, ma tutte le cose, anche quelle che in apparenza sembrano non avere
eccessiva attinenza con i problemi della vita di tutti i giorni. Del resto, potreste
pensare, se mio marito mi fa soffrire, che io ordini la pizza margherita o la pizza
quattro stagioni, che differenza fa? Nellimmediato, nessuna (forse). Eppure,
sommandoquestoacentoaltricambiamenti,potrestescoprirechecambiarebello,
edapplicarequestafilosofiaancheadaltresituazionichenonvipiacciono(adesempio
ilmarito!).
Inoltre,sedavverovoletecambiare,dovetemodificaretutto,poichnonvidatodi
sapere quale aspetto specifico della vostra vita influenza il vostro comportamento.
Evitate di avere pregiudizi, o di dare per scontate cose che tanto scontate forse non
sono,ancheperchpotresteaverequalchepiacevolesorpresa.Perverificarecichevi
sto dicendo, potete fare un piccolo esperimento, oggi stesso. La tendenza delle
persona ad agire in modo meccanico si rivela anzitutto nella vita quotidiana: il
momentodelpranzoodellacenainfamiglianesonouneccellenteesempio.Chevoi
viviate con i vostri genitori o che voi ceniate con la vostra famiglia, cenerete o
pranzeretesedutisempreallostessoposto.Ognipersona,disolito,hailsuopostoa
tavola,vero?Ebbene,dopoaverlettoquesterighe,alprimopranzooallaprimacena

133

cambiate posto con uno a caso dei commensali. Soprattutto se abitate nella stessa
casa da parecchi anni (e perci la vostra abitudine  molto radicata), leffetto di
mangiaresedutiinunpostodiversopiuttostobizzarroeproduceunveroeproprio
sensodistraniamento,dovutoalfattocheilvostropuntodivistadiverso.Sitrattadi
una sensazione che potete sperimentare nellimmediato e che vi dar la prova di
quantosiaveroscuotersidaltorporeedusciredallazonadiconfort.

Ora che avete capito limportanza di sviluppare nuovi collegamenti cerebrali, di
svegliareilvostrocervelloassopito,giochiamounpo,viva?

Prima,per,ilriassuntodiquantoabbiamodetto!



RIASSUNTODELCAPITOLO

AVETEBISOGNODISINAPSINERVOSEFRESCHE.

USCITEDALLAVOSTRADICONFORT.
PRATICATE NUOVE STRADE, INTEGRATE I VOSTRI GUSTI CON NUOVI GUSTI,
CONCEDETEVIILPIACEREDELLASCOPERTA.

EricordateUNCERVELLOADDORMENTATOEUNCERVELLOINPERICOLO!!!

NOTE






134

ESERCIZI

Il vostro allenamento consiste nel riprendere la tabella che avete trovato qualche
pagina fa, nellampliarla e, soprattutto, nel completarla. Dovete riempire la tabella
prima di aver terminato la lettura di questo libro. Naturalmente, dovete ampliare la
casistica che vi ho proposto io, in relazione alle vostre abitudini ed al vostro stile di
vita. Ad esempio, se il vostro week end  caratterizzato sempre dalla stessa routine,
modificate quella. Se al cinema scegliete sempre lo stesso posto, cambiate quello, e
cos via. Scrivete le vostre abitudini da verificare nella prima parte, nella seconda
scriveteicambiamenticheaveteapportatoe,seviva,leffettochehannoprodottosu
divoi.

ABITUDINIDAVERIFICARE:
1.
2.
3.
4.
5.


NOVITAINTRODOTTE:
1.
2.
3.
4.
5.





135

9
SVEGLIA!SVEGLIA!SVEGLIA!








Lacosabellache,forse,lastagionemigliore
della vostra vita si trova davanti a voi, se lo
vorrete,perchil90%dellevostrepotenzialit
non solo  inutilizzato, ma addirittura
nascosto.(TimHansel)







Contrariamenteaquelchecomunementesicrede,diventarepiintelligentisipu.Ad
esempio,impegnandosiafondoneicompitiprecedentementeproposti,utiliaduscire
dallanostrazonadicomforteaintrecciarenuovesinapsinervose,ilcervellosisveglia
ed  pi propenso allapprendimento. Tengo particolarmente, poi, a sfatare un altro
luogo comune, ovvero quello secondo il quale i ragazzi hanno enormi capacit di
apprendimentoelepersonediunacertaethannoormaiilcervelloaddormentato.
La ricerca scientifica ha ormai assodato che i concetti di neuro plasticit e neuro
staticit non sono correlati con let anagrafica, quanto piuttosto con il tipo e la

136

quantit di sollecitazioni cui  sottoposto il cervello. La neuro plasticit, tanto per
intenderci,lapredisposizionedelcervelloadapprendererapidamenteconcettinuovi
ediversi,plasmandolaretedellesinapsinervoseinmodoelasticoeveloce.Siriteneva
fosseunacaratteristicatipicadideterminatefascediet(infanzia,adolescenza,prima
maturit) e destinata a scemare con il trascorrere degli anni. La neuro staticit,
viceversa, indica un cervello statico, fermo, congelato, incapace di intessere reti
sinaptiche nuove e fresche. Si riteneva fosse la condizione immancabile ed
inevitabiledellepersonemenogiovaniedanziane.Invece,lecosesonodiversedaquel
che si credeva: ovvero, non esiste un tempo limite oltre il quale il cervello perde la
capacitdiapprenderenuoviconcetti.Naturalmente,seilcervellovienesollecitatoin
modocostante,preserverlacapacitdicrearerapidamentenuovesinapsi.Se,invece,
a causa della errata convinzione che dopo una certa et  inutile darsi da fare, al
cervellononverrannofornitistimolinuovi,eccoche,ineffetti,lasuacondizionesar
di neuro staticit ed in quel caso, realmente, acquisire nuovi concetti o sviluppare
aspetti differenti della propria intelligenza sar difficile, per non dire impossibile.
Sembra inevitabile, pertanto, il dover correre ai ripari per tempo ed interrompere
allistante qualsiasi forma di decadimento o di appassimento sia gi in atto.
Soprattutto,sedavverovoletecambiare,sedavverovoleteotteneredallavitarisultati
diversi da quelli che avete ottenuto fino ad ora, se volete fare in modo che il vostro
cervello vi aiuti a raggiungere qualsiasi obiettivo, ebbene allora dovete destarvi
allistante dalla zona di come vigile in cui avete trascorso gli ultimi mesi o anni e
iniziare a riprendere possesso delle vostre facolt. Scoprirete che stando meglio,
vivendoconpiprontezzamentaleepilucidit,conpiideebuoneintestaeconuna
maggior dose di intelligenza, riuscirete a realizzare imprese che prima sembravano
troppolontanedallavostraportata.
Il cervello non  una macchina, ma unarchitettura vivente che mira a costruirsi
perfetta,attraversocontinuierroricostruisceilprogetto,accettandoognivoltaancheil
rischiodicrollare.Lesperienzaunagrandemaestrae,dalpuntodivistadeineuroni,
unesperienza non fatta  unoccasione mancata, una sinapsi che non cresce e non

137

sapremomaicosasarebbestataingradodifare.Voletesaperedichecosacapaceil
cervello?Usatelo,ilmetodomigliore. 31
Proprio cos: usate il cervello, usatelo in tutti i modi che riuscite ad immaginare,
partendo dal meraviglioso presupposto che qualsiasi esperienza  valida, proprio
perchunesperienza.Usatelo,eriuscireteadacquisireiltotalecontrollodivoistessi
e delle vostre capacit e diventerete cos, letteralmente, gli artefici della vostra
fortuna.
Vediamooradavicinoquelchepotetefarealriguardo.

INTELLIGENZAVERBALE
Anzitutto, voglio parlarvi di quella che Tony Buzan, gi citato autore ed autorevole
esperto in materia intelligenza (trovate i titoli dei suoi lavori nelle note
bibliografiche), definisce intelligenza verbale. Possiamo definirla come la capacit del
cervello di elaborare concetti e di tradurli a livello fonetico, ovvero la capacit del
cervello di concretizzare ci che pensa in parole. Tale capacit, come molti di voi
converranno, a volte crea alcune difficolt, poich tale processo di transito dal
pensieroallaparolamenosemplicediquelchesembra,soprattuttoseilbagaglio
di parole di cui disponiamo  scarso o limitato, rispetto alle infinite possibilit
dellimmaginazione.
Una delle spiegazioni a tale fenomeno  da ricercarsi nelle scarse letture che fin da
bambinifacciamo.Leggendotantilibrididiversiargomenti,infatti,lenostrecapacit
intellettivesonoincrementateinmodoeccezionale,edilnostrovocabolarioaumenta,
soprattuttoseleletturesonoeffettuateinmodocritico,valeadireche,setroviamo
una parola che non conosciamo, abbiamo la premura di cercarne il significato su un
dizionario.Ibambinileggonomoltopoco,vero,elaresponsabilitdiquestopessimo
rapporto dei nostri ragazzi con la carta scritta  essenzialmente nei genitori, che per
priminondannoilbuonesempio(salvopoiurlarecheimportanteleggere!)oche
hanno una concezione errata della lettura. In un meraviglioso saggio, Daniel Pennac
spiega proprio come, in modo inconsapevole e pur animati da buona fede, gli adulti
facciano proprio di tutto per far odiare i libri ai bambini, arrivando a proporre un

138

decalogodellettore,incuisirivendica,tralealtrecose,ildirittodiaccantonareun
librosenoncipiace,ildirittodileggerecomecipareedildirittoanonfarcipiacere
quello che gli altri ci dicono essere bello o classico o imperdibile. Lo stesso
Pennac, in un divertente passaggio, si chiede: si pu non amare Flaubert? Si, si
pu 32 .
Una delle prime cose che potete fare per voi stessi, per elevare il vostro spirito e
migliorarelavostraintelligenza,recuperareunsanoefruttuosorapportoconilibri.
Di certo, voi che siete qui a leggermi, fate parte di un ristretto gruppo di persone,
ovveroquellechesperimentanonuovimondienuoveideeattraversoleparoledialtre
persone.Forse,quindi,imieiconsigliavoisiaddiconopoco.Eppure,sonoanchecerto
chepertuttiesistespaziodimiglioramentoe,sesietequi,evidentementeanchevoi
siete alla ricerca di una miglior immagine di voi stessi. Perci, iniziate dai libri. Le
unicheregolechedoveteseguire,perfareinmodochelavostracrescitaintellettivasia
funzionaleepiacevolealtempostesso,sonoleseguenti:sceglietesempreesololibri
che vi attraggono, a prescindere dal presunto valore artistico degli stessi e leggete
sempreesoloquandoavetevogliadifarloefinchavetevogliadifarlo.Leggereun
piacere,unpiacereimmensopermolti,unpiaceresupremoperaltri.Perci,seguitei
miei consigli. Se siete attratti da un libro di giardinaggio piuttosto che da un grande
classico, leggete il libro di giardinaggio. Assecondate la vostra curiosit tenendo
presentechequalsiasioccasionebuonapercrearenuovesinapsinervose,anchelo
scoprirecomesiannaffianolemargheriteodichecoloresonoitulipani.Ogninuova
informazionecheinseritenelcervellovirendepiintelligenti.Leggetequandovolete
e,sevipossibile,leggeteinluoghidiversidalletto,sulqualeprobabileresisterete
poco, crollando in un invincibile sonno. Il letto, infatti,  neuro associato al sonno e,
ogni volta vi ponete in posizione orizzontale, il cervello inizia a predisporsi per una
buonadormita.
Leggete tanto, tutto quello che vi passa per le mani, e diversificate il pi possibile le
letture, affinch le informazioni che immettete dentro di voi siano il pi disparate
possibile.Questo,oltreamigliorarelavostraculturagenerale,vipermettediampliare
moltissimoilvostrovocabolario,perchognidisciplinaoognigenerediromanzo

139

ha un suo specifico linguaggio e possiede termini propri. Mi spiego: in un lavoro sul
giardinaggio,trovereteunpacchettoditerminiappropriati,moltodiversidaquelleche
troverete leggendo questo libro, leggendo lultimo libro di Harry Potter o il nuovo
successo di Igor Sibaldi. In tal modo, vi garantite laccesso a una serie di parole e
concetti che mancavano al vostro bagaglio, con ci espandendolo in molte direzioni
diverse.Buonanorma,poi,tenereaportatadimanoundizionarioedundizionario
deisinonimiedeicontrari,perchiarireallistanteilsensodiparolechenonconoscete,
prima che ve ne passi la voglia ed il dubbio transiti nel dimenticatoio. Potete anche
decidere di giocare ad imparare parole nuove, una al giorno, sfogliando il dizionario.
Potetegiocareconvostromarito,vostramoglie,ivostrifigli:vincechitrovaunaparola
cheglialtrinonconoscono.Impararepuesseremoltodivertente,contrariamentea
quello che, con lesperienza scolastica, abbiamo appreso durante linfanzia e
ladolescenza. Lo so bene anche io, che mi spaccavo la testa sui codici di procedura
civile e che ora trascorro anche lintera nottata a studiare i modi in cui un elettrone
puandarseneingiroperlospazioediltempo!
Badate bene, si tratta di qualcosa di pi che di imparare nuove definizioni o il
significatodinuoveparole,perlaqualcosapuesseresufficienteunbuoncruciverba.
Leggeremoltoaiutailcervelloadelaborareinformascrittaooraleinostripensierie,
comepoivedremonelcapitolodedicatoallalinguistica,questotantopiimportante
inquantostrumentopercomunicareconnoieconglialtri.
Quanti libri dovete leggere? Nessuno! Quanti libri potete leggere? Tutti quelli che
volete! Allinizio, magari, si tratter di un libro al mese, poi saranno due, e poi
scoprireteilpiacerediscorreregliscaffalidellalibreriadellavostracitt,inattesache
qualchetitolocatturilavostraattenzione.Ricordatesolodievitarelaripetitivitela
banalit,alfinediusciredallavostrazonadiconfort.Nuovesinapsisiintreccianosolo
seilcervelloricevenuoveinformazioni.
Peraffrontarequestodivertenteedimportantecompito,rammentatechelacapacit
diapprendereunalinguainsitanelcervelloedunacaratteristicainnata,basatasul
principio della imitazione. Lesempio che riporta Buzan  quello riferito ai bambini
molto piccoli, che imparano a parlare la lingua del paese in cui nascono,

140

semplicemente imitando i loro genitori e le persone che li circondano. Come fanno?
Semplicemente, grazie allamore per lapprendimento, grazie alla persistenza (la
ripetizionegenerailsuccesso!)esoprattuttoallospiritogiocosoconilqualeaffrontano
senza saperlo la loro missione. Voi stessi, se avete figli, vi ricorderete che
linsegnamento trasmesso ai vostri cuccioli  stato allinsegna del gioco e del
divertimento. Con tale atteggiamento approcciatevi alla vostra missione, e tutto vi
risultersempliceegradevole.Sitratta,infondo,digiocareunpoconleparole.Siete
esentidaresponsabilit,seduranteilcorsodellavostravitaavetepersolamoreperi
librieleparoleingenere:comedicePennac,sipurecuperarelamoreperlelettere
solo scrollandosi di dosso tutti quei dogmi che ci sono stati inculcati in tenera et,
ovvero che apprendere  una cosa serie, che i libri vanno terminati anche se non ci
piacciono, che leggere i classici si deve perch fa bene. Ma chi lo dice? Chi di voi
terminerebbeunazuppa,sedopoduebocconisirendessecontochelazuppaproprio
nonglipiace?Echipuarrogarsiildirittodidircicosacifabeneecosano,dalpuntodi
vista culturale? Io, adesempio, dopo aver letto il saggio diPennac, misono tolto un
pesodallostomaco,letteralmentebuttandonelcestino(sacrilegio!)Ipromessisposi
diManzoni.Credodiaveriniziatoaleggerequellibroalmenodiecivolte,apartiredai
primi approcci obbligati del liceo. Niente da fare: ogni volta, dopo le prime quaranta
pagine, la mia impresa falliva. E me ne sono sempre stupito, considerato che sono
adusoalettureanchepiuttostopesanti,chevannodatrattatiscientificidivariogenere
agrandiclassici,italiani,francesierussisoprattutto.Manzoni,niente.GrazieaPennac,
hoscopertochepossovivereanchesenzaaverlettoManzoni,enonaveteideadiche
liberazionesiastata!Soprattutto,amicimiei,ricordatevididivertirvi,ditrovareilmodo
di imparare divertendovi e che lessere troppo seri vi garantisce solo un sicuro
fallimento.DiceBuzan:Purtroppo,negliultimiduesecolilapprendimentodiventato
molto pi serio, e lelemento gioco  statoeliminato, tranne che nelle classi di alcuni
insegnantifuoridalcomune.Persinooggi,alliniziodelXXIsecolo,succedeancoracos.
In America, alcuni educatori hanno fondato un movimento per eliminare del tutto il
gioco dalle scuole, compresa la ricreazione. La loro tesi? Se si elimina il gioco e la
ricreazione,sirisparmiatempoesiottengonorisultatimiglioridaigiovanicervelli,che

141

sidedicherannoal100per100allavoroserio.Unasimilestrategiaequivaleadireche,
amputandolegambeaibambini,illorocorposarpileggeroequindipimobile! 33

INTELLIGENZACREATIVA
Abbiamofralemani,omeglionellascatolacranica,ilpotereassoluto(osodiredivino)
di creare tutto ci che desideriamo, letteralmente senza alcun limite. Con il solo e
spontaneo uso della fantasia, possiamo immaginare tutto ci che desideriamo, con
facilitesenzafatica.Immaginareilsolitoelefanteverde,sedutoaduntavolino,che
sorseggia un the con una scimmia a due teste mentre conversa di meccanica
quantistica e contemporaneamente unastronave piena di topolini scende dal cielo
mentre alcune talpe gigantesche scavano buchi nel terreno,  operazione del tutto
banale e naturale. O meglio, questo succede quando siamo piccoli, fino a quando ci
insegnano a stare con i piedi per terra, come se lesercizio della fantasia fosse
unattivit riprovevole o comunque poco consona al mondo dei grandi. Ebbene, la
maggior parte dei cervelli grigi e ingrigiti deve la sua apatia proprio al mancato
eserciziodellafantasia,dellacreativitedelliberopensiero.
Durante i miei seminari di miglioramento e crescita personale, faccio divertire i
partecipanti con il gioco delle libere associazioni, attivit cos apparentemente
semplice, eppure capace di mandare in crisi pi di un avvocato e almeno un paio di
ingegneri (di solito, casalinghe e persone che svolgono lavori manuali se la cavano
decisamente meglio). Il gioco lo conoscete tutti: io dico una parola (ad esempio,
casa),elepersonediconoaturnolaprimaparolachevieneloroinmente(muro,
coltello, ferro, gatto, stampante e cos via). Le persone sedute in sala si
passanolapallalunlaltraepoi,finitoilgirodellasala,siricominciadacapo.Lacosa
che mi lascia scioccato  che le persone sono libere di dire quello che vogliono:
nessunaregolaloroimposta,nonesistonopunteggi,nonesisteungiudicechevaluti
laloroscelta,nonesistenemmenoilcriteriochelaparolasceltasiainqualchemodo
attinente a quella precedente. Li lascio completamente liberi di dire quello che
vogliono,eppureaparecchiepersonesichiudelabocca,altrisiagitanovistosamente
sullasediaemoltialtrisiagitanoebalbettanoversisenzasenso.Limpressionecheho

142

tratto da questo istruttivo ed interessante gioco  che la mente umana in qualche
modo sia intimorita dal procedere a caso, nel pi totale e completo libero arbitrio,
quando si tratta, piuttosto, di unesperienza altamente ristoratrice per le nostre
capacit intellettive. Tale capacit di associare liberamente, ad esempio,  molto pi
sviluppataneibambinipiccoli(imassimiepidivertentirisultatilihoavutidabambini
di 5/7 anni) con i qualigioco quando li portano da me in studio per una consulenza.
Ebbene, non appena il piccolo realizza che ha il permesso di dire quello che vuole,
senzarestrizionealcuna,ilgiocofattoeperfarlosmetterediparlaredevoricorrerea
tuttalamiaabilitdipersuasore!Verificatelodavoi,viinvitoagiocarealgiocodella
liberaassociazione,conqualcheamico,ilpartneroanchedasoli.Sceglieteunaparola
a caso (e gi qui potrebbero sorgere alcune difficolt, vero?) e datevi un tempo
prestabilito per creare tutte le libere associazioni che volete, o passando la palla al
vostrocompagnodigiochi,oppureparlandodasoli.Senzaregole,spaziatenellinfinito
universodelvostrocervello.
Poi,potetecomplicarviunpolecoseecrearetutteleassociazionichedesideratefra
due termini completamente diversi tra loro. Ho giocato a questo gioco leggendo un
libro di Tony Buzan, e lho trovato altamente stimolante. Da un lato, perch 
divertente,daltrolatoperchestremamentecomplicato,amenodinonlasciarsialle
spalle la ragionevolezza ed il pensiero verticale (di cui parliamo dopo). Vi faccio un
esempio.Vichiedodielencarmituttelepossibiliattinenzecheesistonofraunaforbice
ed un elefante. Prendetevi alcuni minuti, lavorateci sodo e ditemi quante ne avete
trovate.
Una?Due?Tre?Addirittura!
Ebbene, vi dico che cosa  venuta in mente a me. Forbice ed elefante. Potrebbero
essere due ciondoli doro, oppure due disegni sul medesimo pigiama, oppure due
simbolidiunalfabetoinventato,oppureduestatuedimarmodiunfamososcultore,
oppure.
Avetecapito?Nessunovihadettodichematerialeeranocompostiforbiceedelefante,
dichedimensionieranoecosvia.Visietelimitatidasoli,quasiimpauritidilasciarvi
andare.Vistoparlandodicrearenuovesinapsi,dielaborarenuoveidee,didiventare

143

creatori di realt mai viste prima! Del resto, ragazzi miei, spero stiate intuendo la
portataeccezionalechederivadalpossedereunabuonaesanaintelligenzacreativa.Vi
ricordate di cosa vi dicevo prima, ovvero che, a livello di fisica quantistica, noi
possiamocrearelanostrarealt,semplicementeimmaginandola?Ebbene:capiteora
perch la maggior parte delle persone, nonostante abbia il potere di determinare la
propria realt, resta imprigionata nelle solite, tristi gabbie? Perch non hanno
immaginazione,nonhannofantasia,nonsannosognareadocchiaperti!
Sognate,amicimiei,sognatetuttoquellochepotete,tuttoquellochevolete,quando
volete.Vilascioconpaioditracce,perallenarvi.Ricordate,tuttavia,chetuttoquello
che io vi suggerisco funziona alla grande, a patto che venga messo in pratica, con
costanza e tenacia. Perci, buon lavoro, e trovate le attinenze fra un modem e un
tagliaerba,etraunastampanteeduntappetopersiano.Buondivertimento.

PENSIEROLATERALE
Lintelligenzacreativastrettamentecorrelataalconcettodipensierolaterale,ovvero
il modo di ragionare opposto a quello che utilizziamo quotidianamente, chiamato
pensiero verticale. Senza dilungarmi in eccessivi e pesanti tecnicismi, il pensiero
laterale possiede lintrinseco ed immenso vantaggio di essere svincolato dai rigidi
schematismi del pensiero verticale. Ovvero, con il pensiero laterale potete andare
dove volete, senza preoccuparvi del senso di quello che state pensando o della
direzionenellaqualestateprocedendo.Inparticolare,unodegliaspetti amioavviso
piinteressantidelpensierolateralequellodiampliarelepossibilitinsitenelnostro
cervello, che per natura  un sistema auto massimizzante, ovvero un sistema che
tende alleconomia e ad avere informazioni complete e plausibili in ogni momento.
Alcuni interessanti ed illuminanti esempi circa questo sistema di processo delle
informazioniletrovatenelbellibrodiEdwardDeBono 34 ,unodeimassimistudiosiin
questocampoechequievitopernonappesantirelatrattazione.Questacaratteristica,
in ogni caso,  estremamente utile nella vita di tutti i giorni, altrimenti saremmo
letteralmente costretti allinattivit. Mi spiego meglio: ogni volta che afferrate una
forchetta per infilzare un boccone di cibo, il vostro cervello d per scontati tutti i

144

passaggiedipresuppostichevispingonoacompierequelgestoinquelprecisomodo.
Nonstateapensareaquantopupesarelaforchetta,aqualeforzadoveteesercitare
sulpezzodicarnedainfilzareeaqualevelocitdoveteinfilarvelainbocca.Lodateper
presuppostoperchloavetegifattounavolta.Inoltre,ilcervellosceglie,invirtdi
questasuacaratteristica,semprelastradapifacileelogica,perrisparmiarvifatica.Il
cheunbenequasisempre,apattochesicoltivianchelaltrotipodipensiero,quello
laterale,perevitaredipensareallastreguadicomputerscheragionanosolosullabase
di precise informazioni e che non hanno la capacit di espandersi al di l di quelle.
Unaltra caratteristica che differenzia il pensiero verticale da quello laterale  che il
primo procede alla ricerca di soluzioni e, una volta trovata la prima soluzione
disponibile, si arresta. Il secondo, invece, procede per il puro piacere di cercare e,
durante la ricerca, virtualmente senza limiti, proprio come limmaginazione, genera
nuove soluzioni ed infinite possibilit. Allenarsi ad utilizzare il pensiero laterale 
unattivitgiocosaedivertente,chenonrichiedetalentispecificiestudicomplicati:si
tratta solo di allenarsi a cercare la soluzione impossibile, la risposta che nessuno
darebbemai,lastradanascosta.
Vifacciounpiccoloesempiodicomepotrebbeesseredivertenteallenareilpensiero
laterale. Rispondente ai seguenti quesiti. Li ho scelti pescando da libri, riviste e
internet,perchciascunospiegabeneimeccanismidelcervellodicuiviparlavoprima,
ovvero quelli secondo cui il cervello  un sistema auto massimizzante, alla ricerca
sempredellasoluzionepiovviaefacile.

Quesitonumerouno.
Padre e figlio stanno viaggiando sulla stessa automobile quando, purtroppo, la
macchinaescedistrada.Ilpadredelbambinomuoresulcolpo,ilfigliogravemente
ferito. Viene trasportato in ospedale per un intervento durgenza ma, quando il
chirurgolovede,esclama:nonlopossooperare,miofiglio!.Comepossibile?




145

Quesitonumerodue.
Un vigile vede un camionista che procede contromano in una strada a senso unico,
eppurenonglidlamulta.Comemai?

Quesitonumerotre.
Secondoqualelogicasispiegalasequenzadeiseguentinumeri:
5,10,2,8,6,3,11,0

Quesitonumeroquattro:
Qualesarlaprossimaletteradellasequenzaquisotto?
QSLPLDSQ

Vedete? Si tratta solo di divertirsi un po. Come ho sottolineato anche prima,
lapprendimento funziona meglio, se  divertente. Inoltre, diventare pi intelligenti
non necessariamente significa sapere pi cose o leggere pi libri. Potreste essere
estremamentecolti,daunpuntodivistadelleinformazioniimmagazzinatenellavostra
testa,ealtempostessototalmenteincapacidiprendererapideeopportunedecisioni.
Dalmiopuntodivista,essereintelligentihaachefaresconlaquantitdiconoscenze
acquisite ma, soprattutto, con la quantit di sinapsi nervose intessute nel nostro
cervello e con la capacit di utilizzarle tutte, al meglio ed in modo opportuno. In
questottica, accomuno il concetto di intelligenza con quello di prontezza, di rapidit
deiprocessidipensiero,dielasticitmentale.Tuttecaratteristiche,queste,chealcune
personesviluppanofindallateneraetepoimettonoafruttoneipidisparaticampie
che altri hanno invece lopportunit di sviluppare e coltivare da adulti. Prestate
attenzione ai quesiti che vi ho proposto e cercatene altri. Lasciate perdere le forme
rigide di pensiero, i dogmi e gli obsoleti modi di insegnamento. Credetemi, risolvere
enigmidiquestogenerecostringelatestaadesploraresoluzioninuoveedinsolite,un
pocomefaregliesercizicheviproponevoprima.Ilrisultatocheavreteuncervello
molto pi sano, sveglio, fresco e reattivo. Solo con un cervello di questo genere
potrete attingere a tutte le vostre risorse, trarre frutto dagli insegnamenti appresi in

146

questolibroedimprimereunaverasvoltaallavostravita.Serestereteancoratoalsolo
pensiero verticale, come potrete penetrare i misteri della meccanica quantistica, del
linguaggio dello psicosoma ed espandere la rete delle vostre connessioni nervose?
Avete a disposizione, davvero, una quantit di potenziale incalcolabile: lasciarlo
inutilizzato sarebbe un peccato mortale. Per di pi, siete esentati dal compiere
qualsiasisceltapreferenzialefrapensieroverticaleepensierolaterale,poichpotete
utilizzare entrambi, per massimizzare la potenza celata nella vostra scatola cranica.
Perch scegliere, quando si pu attingere ad entrambi i sistemi? Attenzione: non 
necessario lavorare nel campo del marketing o della pubblicit, per aver bisogno di
potenziareilpensierolaterale.Leapplicazionisonoinfiniteespazianodalrisolvereun
problema che riguarda vostro figlio al districarvi da una situazione complicata,
escogitando una soluzione che vi tolga dimpiccio in tutta fretta. Avere il cervello
sveglio e furbo, scattante e pronto a sfornare idee come una mitragliatrice non 
prerogativadipochepersone,undiritto(edundovere!)ditutti.Perci,datecidentro
ediniziateacercareindovinelli,quesiti,enigmiegiocateconchivipare,stimolatevia
vicenda,mettetepremiinpalio(chifalindovinellopidifficilenonlavaipiatti!).
Edora,primadiprocedere,vilascioconunultimoquesito:
LAVORACONLAGOGIORNOENOTTEPERAGGIUSTARELEMUTANDEROTTE.
Indovinate!
(ps:tuttelesoluzioniaiquesitisonodopolenotebibliografiche).

MAPPEMENTALI
Per migliorare le vostre capacit cerebrali, sviluppare la memoria e potenziare
lintelligenza, potete far ricorso a quelleccezionale strumento rappresentato dalle
mappementali.Ilvantaggiodiutilizzarelemappementaliconsistenelfattocheesse
sfruttanoameraviglialecaratteristichediapprendimentodelcervello.Personalmente,
ho tratto enormi giovamenti dallutilizzo di questo metodo di apprendimento e
mnemonico,soprattuttoperquelcheriguardalorganizzazionedelleinformazioniche
apprendoneilibriochedevocomunicareaglialtri,adesempioduranteimieiseminari.
Grazie allausilio di una mappa mentale ben disegnata, ad esempio, ho potuto

147

abbandonare le decine di pagine di appunti che tenevo sul leggio durante le
conferenze, ed affidarmi completamente alla memoria, con risultati notevoli ed
entusiasmanti.Duranteilmiolavoroinstudio,giustoperfarvialtriesempi,hoaiutato
moltibambinieragazziarisolverepresuntiproblemidiapprendimentograzieaquesto
diversosistemadiapprendimento.Sullutilizzoelarealizzazionedellemappementali,
viconsigliodileggeretuttocichetrovatedelgicitatoTonyBuzan,inparticolareil
suolibrospecificamentededicatoataleargomento 35 .Insostanza,ilmotivopercuile
mappe mentali funzionano cos bene, come vi dicevo,  che sfruttano i meccanismi
attraverso i quali lavora il nostro cervello. Il nostro cervello, per esempio, fa fatica a
procedere per linea retta o in verticale e predilige le linee curve: le mappe mentali
sono un insieme di concetti tenuti appunto insieme da linee curve. Il cervello ha
bisogno di stimolazioni e tende a perdere attenzione di fronte a stimolazioni
monotone: perci, le mappe mentali si realizzano con matite o pennarelli colorati,
evitando i monotoni, ovvero il blu ed il nero. Il cervello lavora fondamentalmente
attraversoimmagini,allequalisoloinunsecondotempocollegaconcettiverbali:le
mappementaliprevedonolutilizzodiimmaginicollegateaparolechiave,cheservono
a fissare nella testa il concetto stesso. Come potete ben vedere, le mappe mentali
rappresentano lesatto contrario rispetto ai sistemi di apprendimento che vengono
insegnatiascuola,laddovesiprendonoappunticonpennabluonera,scrivendouna
riga dopo laltra, con conseguente rapido appiattimento delle nostre onde cerebrali.
Con la premessa che realizzare una mappa mentale non richiede talenti artistici
particolari (potete disegnare anche da schifo, basta che limmagine che volete
rappresentaresulfogliosiapervoisignificativa),vispiegobrevementecomerealizzare
la vostra prima mappa (e sottolineo nuovamente limportanza di studiare questo
argomentosutestichelotrattanoinmodoesauriente:quinedosolounaccennodel
tuttoparziale).
Anzitutto, vi servono un bel foglio bianco ed una scatola di pennarelli, o matite
colorate. A questo punto, dovete decidere ache cosa deve essere dedicata la vostra
mappa.Potrebbetrattarsidifareilriassuntodiunlibrochestateleggendo,coscome

148

dellelencodellecosechedovetefarenelweekend,oppuredellalistadellaspesa,o
delvostrointerventoallaprossimariunionesullavoro.Qualsiasicosavabene.
Ok. Pensate per un istante a ci di cui volete realizzare una mappa e disegnate al
centrodelfogliounaimmaginechelorappresenti,abbinandoloadunaparolachiave
(per esempio, titolo del libro da riassumere, o titolo del vostro intervento, oppure,
semplicementespesa!).Ora,intornoaquestoconcettocentrale,disegnateescrivete
le idee che sono immediatamente collegate, ad esempio i capitoli del libro, i punti
salienti che vorrete trattare nel vostro intervento o le macro aree di azione per la
vostraspesa(surgelati,repartofrutta,repartocarneecosvia).Collegatequesteidee,
ognuna delle quali deve essere abbinata ad un disegnino, anche semplice, con linee
curve e colorate, sfruttando pi colori. Ora ripetete loperazione rispetto alle singole
idee che avete appena scritto, collegandole a loro volta con altre linee colorate. Per
esempio: spesa, reparto ortofrutta, zucchine, carote e patate. Lavorateci sopra,
riempitelamappadidisegniecolori,senzabadareaimargini,alledirezionipresedalle
linee, a regole di spazio o di dimensioni. Tanto pi il vostro cervello sar libero di
creare, tanto pi la mappa sar efficace e gi il realizzarla sar funzionale
allapprendimentodeiconcetticontenutinellastessa.Ricordatesolochenoncisono
limitiallaquantitdiinformazionicheilcervellopuarchiviare,percidatecidentroe
buttatenellavostramappatuttoquellochevolete,irisultatisonogarantiti!

SAR
Il S.A.R.  il sistema attivante reticolare, bruttissimo nome per definire una
caratteristicadelcervello,ovveroquelladifocalizzarsidivoltainvoltasuinformazioni
o immagini che ritiene importanti, tralasciando tutto il resto. Ad esempio, se io vi
dovessi chiedere di recarvi in un supermercato e di prestare attenzione a tutte le
persone che indossano una camicia blu, il vostro SAR si focalizzerebbe su quello,
perdendodivistalecamiciegialle,quellebiancheecosvia.Tantoverochese,poi,
dovessi chiedervi quante camicie blu avete contato, avreste di certo da darmi una
risposta abbastanza precisa. Se, invece, dovessi chiedervi il conto delle camicie
bianche,probabilechefarestescenamuta,oquasi.Sitratta,ancheinquestocaso,di

149

un meccanismo che svolge una funzione utile alla sopravvivenza e alla nostra salute
mentale.Se,infatti,noifossimocontemporaneamenteattentiatuttoeconsapevolidi
tutto,lanostravitasarebbeunveroinfernoenonriusciremmonemmenoadusciredi
casa. Tuttavia, questo meccanismo di difesa pu generare dei problemi e, se non
controllato in maniera adeguata, pu farci perdere opportunit ed occasioni,
impedendociletteralmenteleoccasionichetuttiigiornicicorronodavantiagliocchi.
Il gi menzionato Richard Wiseman, a proposito di sistema attivante reticolare, ha
condottounavastaseriedidivertentiesperimenti,voltiproprioadimostrarecomeun
eccessivoutilizzodelSARsiafontediproblemi.
Adungruppodipersonestatochiestodisfogliareunquotidiano,contandoilnumero
di fotografie presenti e promettendo un piccolo premio in denaro a tutti coloro
avessero indovinato la risposta. Il dottor Wiseman, per, aveva inserito fra le prime
pagine un annuncio in cui si diceva che chi avesse letto tale avviso avrebbe vinto un
premioindenaroancorpiconsistenteesenzanemmenodovercontarelefoto.Poche
persone hanno visto tale avviso, ed erano tutte (tra laltro) fortunate. La maggior
partedegliintervistati,vittimadelloroSAR,hadovutocontaretuttelefotografie.
Inunaltrocuriosoesperimento,Wisemanhachiestoagruppidipersonediosservare
su uno schermo televisivo una partita di basket, con lo scopo di contare quanti
passaggieffettuavanoigiocatorivestitidibianco,ancheinquestocasooffrendouna
somma in denaro a chi avesse indovinato. Pensate che le persone erano cos
concentrate, motivate dal premio,  che pochissimi hanno notato, a met partita, un
uomo vestito da gorilla che entra in campo, saluta e se ne va. Da questo eclatante
esempio, il dottor Wiseman ha poi tratto ispirazione per il titolo del suo bel libro
Dovilgorilla?.Immaginochepossasembrareimpossibile,eppurevigarantiscoche
si tratta proprio di un meccanismo ineludibile del cervello. Io stesso, durante il
seminario in cui insegno ad utilizzare meglio le nostre risorse cerebrali, conduco
sempredueesperimentichedanno,immancabilmente,semprelostessoesito.Unodi
questi esperimenti, in particolare, consiste nel far firmare un fasullo modulo di
adesionealseminario,nelquale,oltreaisolitidati(nome,cognome,indirizzo,etc.)ho
inseritounasortadidelegaconlaqualelapersonamiautorizzaespressamentea

150

prelevaredalsuocontocorrenteunadeterminatasommaperundeterminatotempo.
Nel 99% dei casi la persona, vedendo che si tratta delle solite questioni di privacy,
firma senza leggere tutto il testo, proprio a causa del SAR che viene attivato
deliberatamentesuunparticolareaspettodelmoduloeche,perrisparmiaretempo,
tralascia tutto il resto. Immancabilmente, registro nelle persone truffate dal mio
piccoloesperimentofortireazionididisappunto.
Come dice lottimo Paul Liekens: In PNL, si parla di visione tunnel. Noi vediamo,
udiamoepercepiamoattraversountunnelelasolacosachecipreoccupaquelloche
troveremo alla fine del tunnel, il resto non esiste pi.  possibile sbarazzarsi di una
visioneodiunuditotunnelimparandoavedereoudireinmodopanoramico. 36
Lo stesso Liekens, propone un interessante esercizio, che vi suggerisco di eseguire
unitamente a quelli che vi ho proposto io. Questo specifico allenamento  utile per
sviluppare una visione pi ampia. Se a tale esercizio abbinerete le strategie di
comportamento che vi ho suggerito,  probabile che nel giro di pochissimo tempo
inizierete a notare cose che finora non avevate mai notato. Lesercizio che segue 
trattodallibrodiLiekens,Riprogrammarelinconscio.

ESERCIZIOPERSVILUPPAREUNAVISIONEPANORAMICA
Per prima cosa, disponetevi in uno stato danimo tranquillo e rilassato. Potete
utilizzareleserciziodicentraturachevihosegnalatoprima.
Fissateunpuntodavantiavoieconcentratevisudiesso.
Ora,allargatelavisualedi45gradi,siaadestrasiaasinistra,senzaperderedivistail
puntodipartenza.
Continuatefinchnonriuscitepiadallargarla.
Tornatealpuntodipartenzaeripetetelesercizio. 37

Ebbene, se anche voi volete diventare come quelle persone che notano sempre
lopportunit anche dove nessun altro la vede; colgono sempre le sfumature di ogni
situazione che agli altri sfuggono; hanno una visione dinsieme pi ampia e quindi
elaborano strategie e soluzioni pi rapidamente e pi efficacemente di altri, ebbene

151

dovetelavoraresulvostrosistemaattivantereticolare.Fondamentalmente,sitrattadi
applicare le strategie che vi ho gi esposto a proposito della dissonanza cognitiva:
cambiare percorso con lautomobile, evitare la ripetitivit di situazioni ed impegni,
modificarepiccoliparticolaridellavostravita,vederelecoseinmodounpodiverso.A
questo, ora, aggiungete la consapevolezza del fatto che avete un sistema attivante
reticolare, informazione che prima vi era ignota. Perci, ogni volta che state
osservando qualche cosa intorno a voi, chiedetevi:  proprio tutto quello che mi sta
succedendointorno,oppurequestosoloquellocheiovedo?Similmente,vitroverete
senzaltro a dover risolvere un problema sul quale vi incaponite da tempo senza
trovarerispostaosoluzione.Ebbene,intalcaso,pensatealvostroSAReriflettetesul
fattochepivisforzaredivederelasoluzione,tantopiessasarsfuggente.Perci,
distraete il vostro SAR smettendo di pensare alla stessa cosa, oppure sospendete il
giudizio e trovate qualche cosa daltro da fare: la soluzione, dopo, sar alla vostra
portataevisarfaciletrovarla!

















152


RIASSUNTODELCAPITOLO

POTETE IMPARARE, E DIVENTARE PIU SVEGLI ED INTELLIGENTI, SEMPLICEMENTE
DIVERTENDOVI.

POTETE IMPARARE QUALSIASI COSA, A QUALSIASI ETA, A PARTIRE DA QUALSIASI
LIVELLO(SIETENEUROPLASTICI!).

ALLENATELAVOSTRAINTELLIGENZAVERBALE:LEGGETE!

ALLENATELAVOSTRAINTELLIGENZACREATIVA:IMMAGINATE!

GIOCATECONILPENSIEROLATERALE,VIAIUTERAA
ILIEIGIGIEIRIE*
(*:LEGGERETRALERIGHE!!!).

ESERCITATEVI CON LE MAPPE MENTALI, ED IL VOSTRO CERVELLO POTRA
APPRENDEREEMEMORIZZAREQUALSIASICOSA.

AVETEILS.A.R.,EVITATECHEDIVENTIUNPROBLEMAERICORDATECHEMENOCISI
FISSASUUNPROBLEMA,TANTOPIUFACILEERISOLVERLO.

NOTE







153

ESERCIZI

Metteteinpraticatuttoquellocheavetelettoeriprendeteinmanogliesercizichevi
hopropostopocosopra.Inparticolare:

INTELLIGENZAVERBALE
Prendetelabitudinediacquistare(eleggere)almenounlibroalmese,possibilmente
digeneredivoltainvoltadiverso.
Poi, giocate con qualcuno della famiglia al gioco delle parole difficili. Il gioco 
semplice:sfogliateilvocabolario,cercateunaparolachetrovatedifficileechiedeteai
partecipantialgiocodiesporneilsignificato.Tenetecontodichineindovinadipie,a
finesettimana,chiperdelavaipiattiopreparalacenapertutti!

MAPPEMENTALI
Allinizio dellapprendimento,  buona norma disegnare almeno una mappa mentale
alla settimana. Potete lavorarci un po di giorno in giorno, non  obbligatorio
completarlainununicaseduta.Sugliargomentidamappare,lasceltalibera:lista
dellaspese,riassuntodiunlibroodiunfilm,elencodellecosedafareinsettimana

PENSIEROLATERALE
Andateinlibreriaescovateunlibrodiquesitidipensierolaterale,poimettetevialla
prova,oppuregiocateconlafamiglia.Comealsolito,chiperdelavaipiatti!









154

10
ILCERVELLOCREDEAQUELLOCHEVEDE






Sepuoisognarlo,puoifarlo.
(WaltDisney)




Avete mai fatto un sogno cos brutto e cos realistico da svegliarvi con il fiatone, il
cuore che batteva allimpazzata ed uno spiacevole senso di disagio addosso, che
magarivihapoiaccompagnatopertuttalagiornata?Oppure,visietemaicommossi
peresserviimmedesimatiinunfilmparticolarmentetristee/oromantico?Si?Bene.
Quando vi risvegliate dal vostro incubo, tutto  esattamente come  sempre stato,
senzaparticolaricambiamenticlimaticioambientali:eppure,statesudando,ovibatte
forteilcuore,oavetelagolasecca.
E quando siete al cinema, siete in un locale pubblico, una parte di voi sa che il tal
attorenonmuoreveramente,ochelatalattricenonabbandonadavveroilsuogrande
amor: eppure, avete vere e proprie reazioni chimiche, come innalzamento della
temperaturacorporea,produzionedilacrimeesecrezioniabbondantidiormoni.
Questo breve preambolo serve semplicemente per introdurre il tema di questo
capitolo, ovvero che IL CERVELLO CREDE A QUELLO CHE VEDE.  cos: il cervello,
rispettoaquestoaspettospecifico,unasortadiregistratoreimparzialediquelche
vede o immagina. Per lui, quello che vede  vero e innesca reazioni corporee in
conseguenzadiciche,appunto,ritienevero.Diquestaimportantecaratteristicasono

155

aconoscenzatuttiigrandiespertidimotivazioneegestionedeglistatidanimo,tutti
gli allenatori o i coach dei grandi campioni e tutti coloro che lavorano sul benessere
psicofisicodellepersone.
Questa caratteristica di cui vi sto parlando  strutturale, insita nel cervello e
completamente automatica, ovvero non richiede alcun talento particolare o
predisposizione. Funziona, e basta. Naturalmente, possiamo sfruttarla a nostro
vantaggio,daveriarteficidellanostrafortunaqualisiamo.
Del resto, tutti i grandi campioni sportivi, tutto coloro che eccellono in qualche
disciplina o in qualche specifico lavoro, confermano che parte integrante del loro
allenamentoodellaloropreparazionesemplicementededicataallavisualizzazionedi
ci che devono fare e del modo in cui intendono farlo. Il cervello, in pratica, ha
letteralmentelacapacitdicrearelarealtenoipossiamotrarremassimovantaggio
da questa specifica abilit, trasformandola in una sorta di lampada di Aladino da
strofinare,perpoiesprimereinostridesideri.
Gliscienziatihannoscopertochesemisuranolimpulsoelettricoinuscitadalcervello
diunapersona(usandoperesempioapparecchiatureascansionecomelaTAColaPET)
mentre questi sta guardando un oggetto, e poi mentre sta immaginando lo stesso
oggetto,inentrambiicasisiattivanolemedesimeareedelcervello.Chiuderegliocchi
evisualizzareloggettoproduceglistessischemicerebralicheemergonoquandosista
effettivamente guardando loggetto. Non soltanto il cervello non distingue fra quello
chevedenelsuoambienteequellocheimmagina,masembraanchenonriconoscerela
differenzatraunazioneeseguitaedunazionevisualizzata. 38
La visualizzazione  un aspetto cos importante nel nostro processo di crescita
personalechevogliotrattarladapipuntidivista,perfarvicomprendereappienole
potenzialitinfinitecheaveteperlemaniechepoteteutilizzareavostropiacimento.

Anzitutto, voglio sottolineare che le implicazioni della capacit del cervello di
trasformareinrealtanchecichecredevero,sonogisfruttateincampomedico.Un
esperimento molto interessante, riportato dalla rivista Explora 39 , riguarda alcuni
bambini afflitti da gravissime ed estese ustioni su tutto il corpo. Lequipe che ha

156

condottolesperimentohadapprimamisurato,grazieadappositeapparecchiature,la
quantit di dolore provato da questi bambini durante la medicazione, in cui il loro
corpovenivacosparsodiunguentilenitivi.Inseguito,lestessemedicazionisonostate
operate sui medesimi bambini, ai quali, contemporaneamente, venivano mostrate,
tramiteappositicaschettiingradodiprodurreimmaginiinrealtvirtuale,scenaridi
distese di neve, di ghiaccio e cose simili. Ebbene, la quantit di dolore, durante la
proiezionediquesteimmagini,calavainmodoconsistente,comeseilcervellodavvero
credesse di essere in qualche posto del Polo Nord, innescando reazioni chimiche
consequenziali come, ad esempio, il provare la sensazione del freddo, il che
spiegherebbe, appunto, il calo drastico delle sensazioni dolorose durante la
medicazione.GliesperimentisonostaticondottipressolUniversitdiWashington,a
Seattle, negli Stati Uniti, dal dottor Hunter Hoffman, neuropsicologo. La casistica,
ormai,cosampiadalasciarsperarechelaterapiaabasedirealtvirtualevenga
utilizzatadovunque,cometerapiacomplementarecontroildolore.
Sempre dal punto di vista strettamente medico/scientifico, di enorme rilievo sono
anche gli studi del dottor Francesco Bottaccioli, fondatore e primo presidente della
Societ Italiana di Psiconeuroendocrinoimmunologia, astruso nome che indica
semplicemente la connessione fra il fenomeno psichico, il cervello ed i sistemi
endocrino ed immunitario dellorganismo. Tali studi dimostrano in modo chiaro ed
univoco che il cervello influenza il sistema immunitario e che questultimo comunica
conilcervello,grazieapiccolemolecolechiamateneuropeptidi.CitandoBottaccioli,
lesistenza di una serie di molecole attive sia a livello centrale (nel cervello) sia
periferico(nelmetabolismodisvariatiorganiesistemidorgano)unifica,percosdire,il
corpo umano, getta un ponte tra cervello e resto del corpo, tra mente e corpo
biologicamentefondato 40 .
Per una trattazione pi approfondita dellargomento, rimando al mio precedente
lavoro, premendomi qui soltanto evidenziare la validit scientifica degli argomenti
esposti, affinch il tono discorsivo da me volutamente adottato non sia scambiato
perleggerezzadeltematrattato.

157

Unaltrointeressantissimostudio,portatoavantidairicercatoridellaOxfordUniversity,
hamostratorisultatiadirpocostrabilianti.
Nello studio, ciascun volontario, sottoposto al test, ha nascosto un braccio sotto al
tavolo, mentre una mano di gomma, riempitacon una intelaiatura di ferro e cotone,
veniva posizionata in modo da suggerire che fosse parte integrante del corpo.
Dopodich, con un pennello venivano contemporaneamente strofinate sia la mano
finta sia quella vera ed il cervello dei volontari veniva scannerizzato con la risonanza
magnetica.Aquestopunto,sonostatisufficientiinmedia11secondiaivolontariper
iniziare ad avvertire la mano di gomma come propria. Quanto pi forte era la
sensazione, tanto maggiore lattivit registrata a livello della corteccia premotoria.
Terminato lesperimento, ai volontari  stato chiesto di indicare quale fosse la vera
mano.Ebbene,moltihannoindicatoquelladigomma,sintomoevidentediunavvenuta
riorganizzazionecerebrale. 41
Spostandocioltreiconfininazionali,ladottoressaClaudiaRainville,microbiologacon
decennale esperienza ospedaliera, ha addirittura creato una corrente di pensiero,
teorizzandolaMetamedicina,cheoffreappuntounavisionechevaoltrelamedicina
tradizionale. Tra le tecniche utilizzate per risolvere pesanti traumi o situazioni del
passato che in qualche modo bloccano il paziente o creano disagi (non solo emotivi
ma, giustappunto, anche fisici), la Rainville, attenta sia allaspetto emozionale sia
allaspetto rigoroso e scientifico delle tematiche esposte, propone una letterale
riscrittura del passato del paziente, basata su una e vera propria visualizzazione
dellepisodioincriminatoesullasuarielaborazione,comesesitrattassediunfilmda
proiettare nello schermo mentale, scrivendo una nuova sceneggiatura, meno
dolorosaetraumaticaperlapersona.LassuntodelladottoressaRainville,suffragato
anche questa volta da una casistica internazionale,  che il cervello, vedendo lo
svolgersideifattiinmododiverso,credaaquellochevedeeannulliallistantetuttele
dolorose conseguenze innescate dallepisodio. Milioni di libri venduti nel mondo e
centinaiadimigliaiadipazientiguaritigrazieaquestorivoluzionarioapprocciosonola
pi lampante testimonianza di quanto le capacit del cervello siano eccezionali e,
soprattutto, di quanto al tempo stesso il cervello sia stupido, incapace com di

158

distinguere fra un ricordo inventato ed uno vero, tra unimmagine proveniente
dallesternoedunacreataadarte 42 .
Sullo strabiliante potere dellimmaginazione esistono altri interessanti esperimenti,
tutticondottidamedicieinlaboratorialtamentespecializzati.
Anzitutto, da pi parti  stato dimostrato come il semplice immaginare di compiere
unadeterminataazioneproducalaccensionedellestesseareecerebralichesiattivano
quando si compie fisicamente la stessa azione. Il pi famoso degli esperimenti di
questogenerequellodelpianista:adunabilemusicistastatodapprimachiestodi
eseguire, collegato ad apposite attrezzature necessarie a scansionare i meccanismi
cerebrali, un determinato brano musicale. Poi, gli  stato chiesto di concentrarsi
intensamenteediimmaginarediesseresedutodavantialsuopianoforteedieseguire
lamedesimasinfonia,soloconlimmaginazione.Ilrisultato,adirpoco,stupefacente,
statochenelcervellodelpianistasiattivavanoesattamentelestesseareecerebrali,ed
esattamente nello stesso ordine e con la medesima intensit, come se il musicista
stessedavverosuonandoalpianoforte.
Il dottor Guang Yue, fisiologo presso il centro di riabilitazione della Cleveland Clinic
Foundation, in Ohio (Stati Uniti), si  spinto ancora pi in l, registrando lattivit
cerebrale di pazienti cui  stato chiesto di immaginare contrazioni del muscolo
adduttoredelditomignolo.Irisultati,ancheinquestocasostrabilianti,dimostranoin
modoincontrovertibileaumentidellapotenzaeforzamuscolaredeldito,allenatocon
la mente, fino al 35%! In un contemporaneo studio, il dottor Yue ha chiesto ad un
gruppo di volontari di immaginare di allenare il bicipite destro, visualizzando con
precisione gli esercizi di allenamento con i pesi, concentrandosi sul numero di
ripetizioneelaquantitdieserciziosvolto,propriocomeilvolontariofosseinpalestra.
Ad un gruppo di controllo, invece,  stato chiesto semplicemente, mentre laltro
gruppoeraallavoro(immaginario!),distarsedutoedinonsvolgerealcunaattivit.Il
risultato(stupefacente,mancoadirsi)statounaumentodellamassamuscolaredei
volontari che si sono allenati con limmaginazione ed un aumento medio di forza
muscolaredel13,5%.Ilgruppodicontrollo,comeprevisto,nonhaavutoincrementidi
nessuntipo.

159

E non  tutto. Io stesso, durante il seminario Come diventare artefici della propria
fortuna, conduco un interessante esperimento sui partecipanti. Potete farlo anche
voi,quieora.Inaula,miavvalgodiimmaginiproiettatesulmuro,voidovreteutilizzare
tutta la vostra fantasia. Prima, leggete tutto quello che dovete fare, poi eseguite le
istruzionipassopasso.

ESPERIMENTODELLANUTELLA
Immaginatediesseresedutinellavostracucina.Dovetevederelavostracucinaproprio
comesefostel,adesso,inprimapersona.Sietesedutidavantialtavolodellavostra
cucina,edavantiavoiaveteungrandebarattolodiNutella.Ora,visualizzatelevostre
mani,propriocomeselostestefacendodavvero,chesvitanoiltappodelbarattoloe,
mentre lo fanno, iniziate a percepire distintamente linconfondibile profumo di
cioccolatoenocciolechefindabambiniaveteimparatoaconoscere.
Ora,immaginateedosservateilvostroditoindicedellamanodestrachepianopianosi
infila nel barattolo e, mentre affonda nella morbida crema, concentratevi sulla
sensazionechedicertoconoscete,quelladelvostroditochesprofondanelmorbidoe
cremoso cioccolato. Godetevi questo momento, adesso. Ed iniziate a girare
lentamente il vostro dito, immerso nella Nutella, piano, mentre gi pregustate il
momento in cui potrete deliziarvi con la morbida crema. Immaginate di lasciare il
vostro dito immerso nel cioccolato ancora un po e, mentre lo fate e pensate che si
trattadiunesperienzaunicanelsuogenere,potetegiimmaginarechemeravigliosa
sensazionevidarinbocca,tuttoquelcioccolato.Ora,lentamente,estraeteilditodal
barattoloedosservatelo,ricopertodiNutellachecola.Annusatelaromadicioccolato,
immaginateilsaporechetrapocopercepirete.Edora,senzaesitazione,immaginatedi
infilare il vostro dito nella bocca e di chiudere le labbra sulla morbida crema di
cioccolato,mentrelavostralinguavienetravoltadalsaporecheconoscetecosbene,e
levostrenaricisonoinvasedalprofumodellaNutella.

Eseguite con precisione tutti i passaggi, se necessario leggete due o tre volte la
descrizione, prima di immaginaretutta la scena, esattamentecomeve lho descritta.

160

Quandoaveteimmaginatotuttalasequenza(sitrattadiimmaginarlaconcalma,come
se lo steste facendo davvero: potrebbe volerci anche pi di un minuto, tanto per
intenderci),apritegliocchiedinfilateinboccailvostroindicedellamanodestra.
Allora,chesaporeha?Cheprofumoha?
Fantastico,vero?
La maggior parte dei partecipanti allesperimento (che, va detto, condotto mentre si
osservanoimmaginidellaNutellaeconlavocesuadentedellinsegnanteche,mentre
lepersoneimmaginano,leguidanellaseriedipassaggi,hadicertounefficaciadiversa)
riferiscedipercepireilsaporedellaNutella,altridiconochepifortelasensazione
olfattiva. Alcuni, faticano a percepire il sapore e, magari, durante la descrizione o la
visualizzazione della sequenza hanno comunque avuto anomali fenomeni di
salivazione. Se proprio non avete provato alcuna sensazione, nemmeno durante la
descrizione,probabilechesiatepersoneditipouditivo,ovveropersonestimolate
pidasensazioniacustichechedaimmagini.Inognicaso,ripeterelesperimentodueo
pivolteconduce,nelbreveperiodo,adunconsiderevoleincrementodellesensazioni
chesiprovanoallafinedellesperimento,quandosimettefisicamenteilditoinbocca.
Un aspetto molto interessante di questo tipo di lavoro  che con i bambini funziona
moltomegliochecongliadulti.HoeseguitoiprimiesperimenticonmiafigliaAurora,
diseianni,conrisultatiincredibili.Horipetutolesperimentoconaltribambini,amici
e/oclienti,edirisultatisonostatialtrettantosoddisfacenti.Ilche,abenpensare,non
dovrebbe stupirci pi di tanto, considerando che i bambini utilizzano la fantasia e
limmaginazione molto pi di noi, trascorrendo buona parte del loro tempo a
fantasticaredimondieamiciimmaginariediavventurechesisvolgonosolonellaloro
testa.Chigenitore,tralaltro,sabenequantosiapreferibileassecondareunbambino
personellesuefantasieesaaltrettantobenecheperilpiccolononsitrattadifantasie,
madirealtveraepropria,tantoche,senonstatealgioco,selaprendeterribilmente.
AnchechisioccupadiPNLsabenequantosiaimportanteilpoteredellamenteecome
siafondamentalesaperlavoraresulleimmaginiprodottedallamentepermodificarei
nostri stati danimo e le nostre stesse problematiche. La PNL del resto, ed  bene
ribadirlo,nonunadisciplinaastrattaounamateriadastudiare:semplicementelo

161

studiodeiprocessiumani,ladecodificadelsegnalechevienecostantementeemesso
dalnostrocervello.Laprogrammazioneneurolinguistica,insostanza,nonfaaltroche
prenderelinsiemedeiprocessiumani(ovvero,ilmodoincuifunzioniamo)etradurliin
unaequazioneripetibileapiacere(unodeiduefondatoridellePNL,RichardBandler,
guardacaso,ancheunmatematico).InPNL,dunque,grandissimaimportanzadata
allavorosulmodoattraversoilqualenoipercepiamoilmondo,aifiltri,allelenticonle
qualipercepiamolesperienzaoggettiva.
UnadelletecnichepiraffinateedefficacidellaPNLconsistenellamanipolazionedelle
sub modalit visive, uditive o cinestesiche. Tralasciando le modalit uditive o
cinestesiche (non perch siano meno importanti, solo perch in questa sede ci
occupiamodivisualizzazione),concentriamolanostraattenzionesullemodalitvisive,
per renderci conto una volta di pi, casomai ce ne fosse ancora bisogno, di quanto
importante sia per noi e per la nostra salute utilizzare al meglio lo strumento della
immaginazionevisiva.
Permodalitvisivasiintendecheilpensierodanoiprodottohaformadiimmagine.
Persubmodalitsiintendono,invece,tutteleformechetaleimmaginepuassumere
e nelle quali pu presentarsi. Se, ad esempio, io ora vi chiedessi di pensare ad un
ricordopiacevole,nellavostratestaprederebbeformaunimmagine(modalitvisiva),
magariaccompagnatadaunsuonooparole(modalituditiva),magariaccompagnata
daparticolarisensazioni(modalitcinestesica).Parlandospecificamentedellamodalit
visiva,eccochelimmaginedavoipensatapotrebbeessereacolorioinbiancoenero
e/o grandeo piccola e/o ferma o in movimento e/o con cornice o senza cornicee/o
luminosa o scura e/o a fuoco o sfocata e cos via. Queste possibilit si chiamano,
appunto,submodalit.LascopertadellaPNLche,manipolandoquestesubmodalit,
simodificanocontestualmentelenostresensazionielenostreemozioniriguardoalle
immagini. Potete ben comprendere la potenziale utilit, soprattutto se pensate a
qualche cosa di spiacevole, associato a sensazioni poco positive, che potete
trasformareinqualchecosadiindifferente.Alcontrario,potete,grazieaquestotipodi
lavoro,amplificarelesensazionipiacevoli,perancorarledentrodivoiedutilizzarleper
starebeneemigliorarelavostraprestazioneedivostririsultati.Sitrattadiargomenti

162

che richiedono ampie trattazioni, per le quali troverete nella biografia alcune
importanti indicazioni. Quel che qui preme sottolineare, ancora una volta, 
limportanza della visualizzazione, come strumento per migliorare il nostro stato di
saluteemotivoeperallenarciaraggiungeregliobiettivichecisiamoposti. Come?
Prima,facciamounaltropiccoloesperimento,chevidimostrerquantosiaimportante
immaginare bene le cose e quanto il vostro stato emotivo possa essere
pesantementecondizionato(nelbeneenelmale)dacichevedete.

ESPERIMENTODIVISUALIZZAZIONECONTROLLATA
Come al solito, prima leggete tutte le indicazioni circa quello che dovete fare, poi
eseguite. Tanto per cominciare, pensate a qualcosa di piacevole: unoccasione in cui
sietestatibene,uneventoparticolarmenteemozionante,unapersonachevifastare
bene. Ora, chiudete gli occhi e pensate intensamente a questa particolare cosa.
Quandoavetefatto,rispondeteaquestedomande:
1. Quellocheaveteimmaginatounimmaginefermaounasortadifilmato?
2. Quello che avete visualizzato (che si tratti di unimmagine ferma o di una
sequenzadiimmaginiinmovimento)inbiancoenerooacolori?
3. piccoloogrande?
4. scurooluminoso?
5. lontanoovicino?
6. sfocatooafuoco?
7.  dissociato (ovvero, vi vedete in terza persona) oppure associato (ovvero,
vedeteinprimapersona,comesefostepropriol?)

A questo punto, ripensate a quello che avete immaginato ed operate i seguenti
cambiamenti.
Selimmagineferma,trasformatelainunasequenzainmovimento.
Seinbiancoenero,mettetedelcolore.Se acolori,vivacizzateicolori,rendeteli
ancorapivivi,intensi,piacevoli.

163

Sepiccola,ingranditela,comeseavestelozoom.Concentratevisuidettaglichepivi
piacciono.
Se  scura, aumentate la luminosit, oppure, se  luminosa, rendetela ancor pi
luminosa.
Selontana,avvicinatela.
Sefuorifuoco,rendetelanitida,afuoco.Secisonosoloalcunidettaglipocochiari,
metteteafuocoquelli.
Sestateosservandovoistessi,associateviallimmagine,trasportatevipropriol,vivete
inprimapersonaquellaimmagine,quellasequenza,quelmomento.
Ora ditemi: nelloperare questi piccoli aggiustamenti, le vostre sensazioni piacevoli
sonoaumentate?Si?Perfetto.

Orafaremounpiccoloesperimento,disegnoopposto.
Pensateaqualcosadileggermentespiacevolepervoi.Devetrattarsidiqualcosachevi
d solo un po fastidio, niente di terribile o eccessivamente doloroso. Potrebbe
trattarsidiqualchesituazionechevicreaunpodiimbarazzo,diunvisodiunapersona
che vi irrita, anche di un piatto pieno di vermi che vi crea un po di ribrezzo.
Immaginatebenequestacosae,dinuovo,quandoavetefatto,rispondeteallestesse
domandediprima.

1. Quellocheaveteimmaginatounimmaginefermaounasortadifilmato?
2. Quello che avete visualizzato (che si tratti di unimmagine ferma o di una
sequenzadiimmaginiinmovimento)inbiancoenerooacolori?
3. piccoloogrande?
4. scurooluminoso?
5. lontanoovicino?
6. sfocatooafuoco?
7.  dissociato (ovvero, vi vedete in terza persona) oppure associato (ovvero,
vedeteinprimapersona,comesefostepropriol?)


164

A questo punto, ripensate a quello che avete immaginato ed operate i seguenti
cambiamenti.Questavolta,sarannocambiamenti contraririspettoaquellicheavete
operatoprima.
Seaveteimmaginatounasequenzaounasortadifilmato,rallentatenelesecuzioneo
metteteinpausa,finoacheotteneteunfotogrammastatico.
Se  a colori, trasformate limmagine o la sequenza in bianco e nero. Se era gi in
biancoenero,aumentatelaquantitdispaziscuriedintensificatelatonalitdigrigio.
Diqualsiasidimensionesialimmagine,rendetelapipiccola.Immaginatechesitratti
diunafotografiaechevoipossiateallontanarladaivostriocchi.Lontana,semprepi
piccolaedistante.
Quale che sia il livello di luminosit di quello che avete immaginato, diminuitelo.
Toglieteprogressivamenteluminosit,finoachelimmagineappenapercettibile.Per
alcune persone, togliere luminosit significa peggiorare la sensazione. In tal caso,
aumentatelaluminositdellimmaginefinoachelasensazionespiacevolescompareo
siaffievolisce.
Selimmagineafuoco,rendetelasfocata,sfumateicontorni,confondetelesagome.
Doveteletteralmentefarfaticaadistinguerneicontenuti.
Sesieteinprimapersona,dissociatevieosservatevoistessielimmaginecheviturba
daunaangolazionediversa,distaccata.

Anchequestavoltalesensazionisonocambiate,vero?Sietedaccordoconmesulfatto
chequellocheprimavisembravacosspiacevoleoraunpopiaccettabileemeno
fastidioso?
Questo  il potere delle visualizzazioni. Ora avete idea di che cosa potete fare
semplicementeimmaginandolecoseelavorandosulmodoincuiimmaginatelecose.

Prima di spiegarvi in che modo sfruttare questo potere che  nelle vostre mani in
relazioneagliargomentitrattatiinquestolibro,voglioparlarviancoradelpoteredella
menteedicomelamentepossadominarelamateria,tornandoadiscorreredifisica
quantistica.

165

Anzitutto, concedetemi una battuta, che rubo a JZ Knight, conosciuta anche come
Ramtha, fondatrice della omonima Scuola di illuminazione, nella quale un titolato
gruppodiinsegnanti,fracuiscienziatidifamamondialecomeildottorJoeDispenza,
espertoinneurologia,neurofisiologiaefunzionamentodelcervello.Ramtha,appunto,
dice:Seavetedeidubbicircailfattochelamentepossadominarelamateria,pensate
semplicementealfattocheunsingolopensieropuprovocareunerezione.Eseavete
sorriso,riflettetecomunquesullaportatadiquestaaffermazione,suquantounsingolo
pensieropossainfluenzarelachimicadiunorganismo(elachimicadiunorganismo
materia in senso stretto, sotto forma di ormoni, enzimi e sostanze varie, che sono
cosefisiche,nonpensierioteorieastratte!).
Poi, voglio ricordarvi lesperimento condotto con il generatore di eventi casuali:
ricordatedelpotereinsitoinciascunodinoidicrearelanostrarealt.vero:sitratta
di un potere che, per ora,  stato dimostrato solo per ci che concerne la realt
dellinfinitamentepiccoloe,altempostesso,rammentiamochenoisiamocompostida
questarealtinfinitamentepiccola.Seprendiamounaqualsiasipartedelnostrocorpo
ed andiamo ad esplorare sempre pi in profondit,  proprio a questa realt
microscopicachearriviamo,equestarealtinfluenzabile.
Ed  precisamente questo che dovete tenere a mente adesso, mentre applicherete
tuttoquellocheaveteappresocircalavisualizzazioneaivostriobiettivi.

Oravogliochepensiatealvostroobiettivo,lostessochevisietepostisullascortadelle
informazioniappresenelcapitolodedicatoallaformulazionedegliobiettivi.Senonlo
aveteancorafatto,questaloccasionepertornarealeggerelepagineprecedentied
elaborare il vostro personale obiettivo.  indifferente che si tratti di un obiettivo
economico,professionale,sentimentale,spiritualeoaltro.Prendeteviiltempochevi
serve,munitevidicartaepennaeabbiateilcoraggiodichiedere.Primadiprocedere,
verificate che il vostro obiettivo abbia le caratteristiche che lo rendono un buon
obiettivo.Ovvero,specifico?misurabile?accessibile?temporalmentedefinito?
sottolavostraresponsabilit?espressoinformapositiva?eticoedecologico?di

166

risultato? Se la risposta a tutte queste domande  s, allora potete procedere con
leserciziochesegue.

VISUALIZZAZIONEDELVOSTROOBIETTIVO
Pensate al vostro obiettivo. Riflettete attentamente su ci che avete chiesto. Poi,
chiedete a voi stessi: Come sapr di averlo raggiunto? Come mi sentir quando lo
avr raggiunto? Come saranno le mie sensazioni, nel momento in cui sapr di aver
fattocentro?.
Mirendocontoche,inprimabattuta,questedomandevilascerannounpospiazzati.
Potreste eccepirmi che non potete sapere come vi sentirete, poich lo saprete solo
una volta arrivati dove volete arrivare. in realt, anche se non ne siete pienamente
consapevoli, qualche idea in merito lavete di sicuro. In ogni caso, eseguendo
lesercizio,viverrnaturalesentirvipropriocomeselobiettivoloavestegiraggiunto.
Tornatealvostroobiettivo.Immaginatediaverlogiraggiunto,immaginatediessere
nel posto e nelle condizioni psicologiche (serenit, sicurezza, felicit) che avrete
quandoloavreteraggiunto.Quandoloaveteimmaginato,lavorateconlesubmodalit
come avete fatto prima, per incrementare le sensazioni positive collegate a questa
visualizzazione. Perci, se si tratta di una immagine statica trasformatela in un film,
concentrandovisuiparticolari,suisuonichesentirete,suidialoghiinteriori,suqualsiasi
suono che vi piace e che vi d la carica (potete inserire anche una vera e propria
colonnasonora,sullabasediunacanzoneounafrasechepervoihaunfortepotere
potenziante). Se siete dissociati, associatevi. Fate finta di essere in un altro qui ed
ora,andateconognimolecoladelvostrocorpoesattamenteldovesaretequando
avrete raggiunto lobiettivo. Vivete qualche istante come se foste l, immaginate di
guardarvi intorno e di vedere tutti i segnali che vi testimoniano il vostro successo.
Assaporatevi il momento e godete delle sensazioni piacevoli connesse a questo
momento. Ripetete questo esercizio tutte le volte che potete, per costringere il
cervello a credere a quello che ha visto: una volta che il cervello avr elaborato
limmagine, far di tutto per portarvi alla realizzazione del vostro obiettivo. Ricordo
che non  importante avere particolari predisposizioni o titoli di studio o esperienze

167

nel settore. Non  nemmeno importante crederci, a queste cose, perch funzionano
comunque. Quello che conta  solo e soltanto il fatto di farlo. Se volete davvero
diventarechivoleteessere,doveteprimafareunattentaanalisidicoscienzaecapire
chivoleteesseredavvero.Poi,dovetevivereepensarepropriocomesefostegichi
voleteessere,perchilcervellosiconvincachecisiapossibile,epraticabile.Dovete
vedervi, dovete immaginarvi, dovete sognarvi esattamente come desiderate, senza
limitazioni, senza preclusioni, senza preconcetti o senza vergognarvi della quantit e
dellaqualitdellevostrerichieste,ancheperchsitrattadiunlavorochefaretecon
voistessi,senzaalcunospettatore.Sietesolovoiconvoistessi,equestarappresenta,a
miomodestoparere,lamiglioroccasionecheaveteperpoteresseresinceri.Chesenso
avrebbe,infatti,barareoimbrogliareconvoistessi,raccontandovibugieolimitando
le vostre aspettative? Nessuno vi giudicher per quello che chiedete. Nessuno vi
dilegger o si prender gioco di voi. Siate voi stessi, siate liberi. Lasciate che tutti i
vostri sogni escano dal cassetto, che tutte le vostre aspirazioni frustrate trovino la
stradaperemergeredaldimenticatoio,chetutteleambizionicheavetedimenticatodi
avereabbianoilcoraggioditrovarevoce.Eseguitelesercizioanchetuttiigiorni,anche
duevoltealgiorno,tuttelevoltechepotete.Ognicosadicuihoparlatoeparlerin
questo libro, funziona. A patto che voi la facciate funzionare. Evitate di sprecare
unoccasioneimportantecomequesta,evitatedilasciarechequesteistruzionichevi
ho dato restino parole scritte su un libro, senza esito pratico. Potete trasformare la
qualitdellavostravita,apartirepropriodaadesso.Perci,vichiedo:

CHECOSAVIIMPEDISCEDIFARLO,ADESSO?

CHECOSA,INQUESTOMOMENTO,EPIUIMPORTANTEDELLAVOSTRAVITA,DELLA
VOSTRASALUTE,DELVOSTROCAMBIAMENTO?





168

Perrendereancorapiutilelostudiodellemodalitdirappresentazionedelcervello,
vi parler ora di un eccezionale sistema per sfruttare a vostro vantaggio tutto il
potenzialecheavetenellatesta.
Unargomentostrettamenteconnessoconquellodellerappresentazioniinterneedella
possibilit di modificare il nostro stato emotivo sulla base delle stesse , appunto,
quello delle cosiddette ANCORE. Tecnicamente, unancora (nel senso nautico del
termine!)  una NEUROASSOCIAZIONE, ovvero un collegamento nervoso tra un
determinato stimolo esterno ed un evento emozionalmente significativo, ovvero un
evento che provoca in noi determinate sensazioni, piacevoli o meno che siano. Se la
cosavisembracomplicata,pensateadalcunediquestesituazioni.pienoinverno e
statemettendoordinefraiprodottidelbagno.Vicapitafralemaniunoliosolare,lo
aprite e ne annusate il contenuto e, allimprovviso, tornate con la mente ad una
spiaggialontanacentinaiadichilometri.Oppure,tornateinunacittincuisietestati
con i vostri genitori quando eravate piccoli e, allimprovviso, nel vedere un certo
monumento, riprovate sensazioni piacevoli che sono collegate ai vostri ricordi. Lo
stesso pu succedere assaggiando un piatto che vi cucinava magari vostra nonna
quando eravate bambini, o ascoltando una canzone che collegate al vostro primo
grande amore. Vale lo stesso anche per emozioni spiacevoli: se la canzone che state
ascoltandoinradioviricordailgiornoincuilamoredellavostravitavihalasciato,
probabile che il vostro stato cambi e diventi malinconico. Oppure, se da piccoli vi
avesserocostrettoconlaforzaamangiareuncertocibo(adesempioifinocchi,come
successo a me), potreste trovarvi, da adulti, con una avversione incredibile per quel
tipo di piatto, avversione cos forte da provocare lurto del vomito alla sola vista del
cibo incriminato (come capita a me: solo annusare lodore dei finocchi mi provoca
unondata di nausea). Ebbene, tutte queste situazioni sono, per lappunto, neuro
associazioni. Una delle meravigliose strategie codificate dalla PNL consiste nel creare
deliberatamente neuro associazioni, va da s positive e potenzianti, da utilizzare nel
momentodelbisogno,magariquandosietetristionervosiopreoccupati.Hoinserito
largomentoaquestopuntodellatrattazionepoich,disolito,leancoresiinstallano
rapidamente proprio grazie allausilio delle tecniche di manipolazione delle sub

169

modalitdicuiparlavosopra.Sitrattadiunsistemalacuispiegazioneesuladaquesto
contesto, poich richiede un approfondito studio della programmazione
neurolinguistica. In ogni caso, visto che siamo in argomento, ne approfitto per
insegnarviunsistemapisoftperautoinstallarviunaopineuroassociazioniefficaci,
chepotreteutilizzarealmomentodelbisogno.Seguiteleistruzionicheseguonoconla
massimascrupolosit,pertrarreimiglioribeneficidaquestaeccezionaletecnica.

CREAZIONEEINSTALLAZIONEDIUNANCORA
1. Scegliete un gesto univoco e che non fate di solito (per esempio, toccarsi le
maniinundeterminatomodo,toccarsiilnasoopremereillobodiunorecchio:
lunica cosa importante  che si tratti di un gesto assolutamente nuovo, per
voi): tale gesto sar il vostro pulsante di accensione dellancora. Una volta
effettuata linstallazione, compiendo tale gesto, ovvero schiacciando il
pulsantediaccensione,accedereteistantaneamenteadunostatopiacevolee
rilassato.
2. Unavoltacheavetesceltoilvostrogesto,perprimacosarichiamateallamente
un evento particolarmente piacevole della vostra esistenza (se non ne avete
nemmenouno,passatetranquillamentealpuntoseguente:leserciziofunziona
comunque). Immaginatelo con calma, fino a sperimentare una piacevole
sensazione. Ora, utilizzate le sub modalit per potenziare questa sensazione:
aumentate la luminosit, aumentate la vivacit dei colori, avvicinate
limmagine,associativiecosvia.Quandolasensazionepiacevolepiintensa,
ancoratevi, ovvero mettete in atto il gesto che avete precedentemente
scelto.
3. Ilvostrocompito,aquestopunto,quellodiprestareattenzioneaimomentiin
cui siete sereni o particolarmente felici o tranquilli. Pu trattarsi di una cena
con gli amici, di un film che vi fa ridere o emozionare, di un tramonto che vi
dona senso di pace, dello sguardo del vostro partner o di vostro figlio, o di
qualsiasi altra cosa che generi dentro di voi, anche solo per un attimo, una
sensazionecomunquepiacevole.Ognivoltache,nelcorsodellagiornataodella

170

settimana vi capita di sperimentare tale sensazione piacevole, dovete

effettuareilgestodiancoraggio.sufficienteeseguireilgestoanchesoloper
unpaiodisecondi.Ilgestodeveesseresemprelostesso,aprescinderedaltipo
disensazionepositivachestatesperimentando.
4. Dopo un numero sufficiente di volte, il vostro cervello collegher
automaticamentelostimoloesterno(ilpulsantediaccensione!)allasensazione
o insieme di sensazioni piacevoli, cosicch vi sar sufficiente utilizzare questo
gestoinqualsiasimomentodesideriate,perstarbene,peresserepirilassatie
tranquilli,perottenereunostatochevipermettadigestirealmegliolevostre
emozioni. Proprio come faceva il celeberrimo Pavlov con i suoi cani che,
abituatiadassociareadunparticolaresuonolarrivodelcibo,dopounnumero
sufficientedivolteiniziavanoasalivareabbondantementenelmomentoincui
percepivanoilsuono,ancheseilcibononarrivava:sitrattava(esitratterper
voi,relativamenteallavostraneuroassociazione)diunriflessocondizionato.
automatico,noncipotetefarnulla.

Le ancore funzionano per tutti, senza esclusione di alcuno, ed in qualsiasi contesto.
Come tutte le altre tecniche di PNL, anche lancoraggio non richiede titolo di studio,
esperienze particolari, QI elevati e cos via.  Amo particolarmente queste tecniche
propriopertalemotivo:chiunquedivoipumetterleinpraticaegoderneibenefici,a
partire da questo preciso istante, senza nemmeno sapere cos, la PNL! Certo,
lesercizio sopra descritto  un po pi lento di una installazione effettuata da un
professionista esperto, e al tempo stesso lefficacia  garantita in egual misura. A
compensare la lentezza dellinstaurarsi della neuro associazione, a mio avviso, il
precedenteeserciziosibasasuunassuntodieccezionaleportata,edilmotivopercui
lopropongosempreduranteiseminaridicrescitapersonale.Potreiinsegnarefindal
primocorsoadognipersonailmodoperaumentarelesensazionipositiveedancorarsi
apiacere,comeequandolodesidera.Tuttavia,nelseminariocomediventareartefici
dellapropriafortuna,hosceltodiindirizzareipartecipantisuunastradapilentae
molto pi costruttiva. Infatti, ho appurato che le persone, per impegnarsi nello

171

svolgimento di questo esercizio che io assegno loro, sono praticamente costrette ad
attivare il loro SAR su eventi positivi e piacevoli. Si devono sforzare per trovare gli
aspetti positivi della loro vita, anche i pi piccoli e, quando li trovano, si devono
letteralmentesforzareperassaporarlieprestarlorotuttalattenzionenecessaria.Con
questoesercizio,inpratica,licostringoaintraprenderelastradadelpensieropositivo
edellottimismo,senzadirelorodifarlo.Evoiormaisapetebeneche,quandoilSAR
puntaqualcosaoqualcuno,nonsmettedicercarefinchnonlhatrovato.Nonsolo:se
il vostro SAR  attivato per la ricerca di particolari sensazione, vi capiter quel che
succede quando si chiede di tenere a mente tutti gli oggetto di un particolar colore:
vedretesoloquelli.AttivandoilSARsueventipiacevoli,ilvostrocervellosarorientato
acercareevederesoloosoprattuttoquelli.Quindi,talelavoroviporterunduplice
beneficio:daunlato,programmareilcervelloperchnotisoprattuttocosepiacevoli;
dallaltro, creare una neuro associazione positiva, da utilizzare nel momento del
bisogno. Dopo aver effettuato lancoraggio (ripeto: durante un evento
emozionalmentepiacevole,compiereilgestocheavetescelto)almenounadecinadi
volte, la neuro associazione sar sufficientemente forte per poterne apprezzare gli
effetti.Mettetesubitoallaprovacicheavetefatto:aspettatediessereunponervosi
o tesi ed eseguite il gesto di ancoraggio: verificate i risultati e notate come nel
compiere quel particolare movimento il vostro stato migliorer, permettendovi di
affrontare qualsiasi situazione. Se le sensazioni richiamate dal vostro pulsante di
accensione fossero deboli o meno intense di quel che desiderate, significa
semplicemente che il vostro cervello necessita di ulteriori sinapsi nervose. Nessun
problema: persistete e ripetete lesercizio ancora quattro o cinque volte. Nella mia
esperienzadiconsulenzepersonaliedicorsi,horiscontratocomunquecheilnumero
diripetizionichevihosuggeritosufficienteperchiunque.Ancoraunavolta,eccole
straordinarie facolt del nostro cervello, a vostra disposizione, con laugurio che ne
facciatedavverobuonuso.
Ricordate,perfinire,chelastradachevihopropostoperlavoraresuvoistessirichiede
tempo,perseveranzaededizione:se,dopoilsecondogestochemetteteinattoavrete
la presunzione di essere perfettamente ancorati,  probabile che resterete delusi.

172

Perci, siate perseveranti e rammentate uno dei motti fondamentali (si definisce
presuppostodellaPNL):LARIPETIZIONEGENERAILSUCCESSO!Forseveneavevogi
parlato.ma,appunto,laripetizionegenerailsuccesso!
Buon lavoro, ed iniziate a cercare gli aspetti piacevoli della vostra esistenza: vi
divertirete,ancheperchprobabilecheunsanosforzointalsensovoinonloabbiate
maisostenuto.

























173


RIASSUNTODELCAPITOLO

IL CERVELLO CREDE A QUELLO CHE VEDE, e non percepisce la differenza tra un
oggettovistoedunoggettoimmaginato.

IL POTERE DELLIMMAGINAZIONE ha importanti ripercussioni in campo medico, nel
campodellametamedicinaeinPNL.

POTETE MODIFICARE (IN MEGLIO O IN PEGGIO) LA QUALITA E/O LINTENSITA
DELLEVOSTRESENSAZIONIRISPETTOADUNEVENTOOUNPENSIERO:sufficiente
manipolarelesubmodalitvisive,peramplificarelesensazionipositiveediminuire
lesensazioninegative.

RIPENSATE AI VOSTRI OBIETTIVI e, per renderlo vero e concreto, VISUALIZZATELO
ogni volta che potete, associandovi alle sensazioni e alle emozioni che proverete
quando lo avrete raggiunto. VISUALIZZARE LOBIETTIVO E PARTE INTEGRATE ED
INELIMINABILE DEL PROCESSO DI CRESCITA CHE VI PORTERA A DIVENTARE CHI
VOLETEESSERE!.

Create unANCORA per raggiungere in ogni momento un particolare stato di
benessere e serenit. Lavorate quotidianamente al vostro ANCORAGGIO, e sarete
costrettiaprestareattenzioneatuttocichedibuonovicapitanellavita!

NOTE






174

ESERCIZI

 importante eseguire questo compito almeno una volta al giorno, per almeno 21
giorni, onde condizionare il cervello ad eseguire le operazioni seguenti in modo
naturale ed automatico.  fondamentale, qui pi che mai, essere perseveranti e
costanti.  stato dimostrato che al cervello sono necessari 21 giorni consecutivi per
acquisire una abitudine: quella che vi propongo di acquisire qui  senza dubbio una
dellemigliori(eutili)abitudinicheioconosca!

PRIMOESERCIZIO(UNAVOLTAALGIORNO)
Pensareaqualcosadipiacevoleelavoraresullemodalitdirappresentazionealfinedi
renderlopipiacevole.
Pensare a qualcosa che vi piace di meno o che in qualche modo vi crea fastidio e
lavorareallesubmodalit,alfinedirenderloindifferenteemenofastidioso.

SECONDOOBIETTIVO(UNAVOLTAALGIORNO)
Visualizzarenel modo pi preciso eparticolareggiato possibile lobiettivo che vi siete
postisecondoleregolespiegateneicapitoliprecedenti.

TERZOOBIETTIVO(UNAVOLTAALGIORNO)
Lavoraresullavostraancora.

Mirendocontoche,inapparenza,sembrachequestiesercizi(soprattuttosesommati
aglialtri)richiedanotantotempo.Inrealt,sitrattadidedicarepochiminuti(minuti!)
dellavostragiornataalvostrobenessere.Decidetevoisenevalelapena.






175

CAPITOLO11
BADAACOMEPARLI!








Parlaremalenonsolobruttodipers,
anchedannosoperlanima.
(Platone)






Per prima cosa, voglio chiarire che questa sezione sulla linguistica  non solo
importante,maimportantissima.Lalinguaparlata(opensata,sottoformadidialogo
interiore) , senza mezzi termini, lo strumento pi potente che abbiamo ed avete a
disposizionepercomunicareconilvostrocervelloe,diconseguenza,convoistessi.In
baseallaqualitealtipodicomunicazionedavoiprodotta,ilvostrocervelloviporter
drittiversoirisultatidesiderati,oppurevilasceresattamentedovesieteo,peggio,vi
sprofonderinsabbiemobiledacuiuscireteconfatica.
Pertuttiquestimotivi,eperaltricheemergerannopiavanti,viconsigliocaldamente
diprestarelamassimaattenzioneatuttoquellocheapprenderetedurantelalettura
delle pagine seguenti. Inoltre, vi esorto caldamente a fare pratica, ad impegnarvi
quotidianamentenelleserciziodeivostrinuovistrumentilinguistici,affinchdiventino

176

presto uno strumento completamente integrato al vostro modo di vivere. Potete
comunicare le informazioni che apprenderete a chi vi sta vicino e rendere, anche in
questo caso, il vostro apprendimento divertente. Potete, ad esempio, decidere di
esercitarvi con il vostro partner o con qualche collega, stabilendo dei premi e delle
punizioniperchicommetteinfrazionialleregole.Potetetenercontodituttelevolte
chevoioilvostrocompagnodigiochividimenticatediprestareattenzioneadalcune
parole o forme verbali, e sottolinearlo nel modo che ritenete pi consono alla
situazione(epurchsiadivertenteesimpatico).
Tenete presente che, per quanto siate motivati ed entusiasti, vi sar impossibile
raggiungereinmododuraturoedefinitivoalcuntipodirisultato,senzaunacompleta
padronanzadegliopportunistrumentilinguisticiesenzalaconsapevolezzadeidanni
che un cattivo utilizzo della linguistica pu provocare. Di alcune cose abbiamo gi
accennato:lutilizzoimpropriodellenegazioni,labusodelverboessereintuttelesue
forme. Poco importa: ricominciamo da capo e, se alcuni concetti vi sembreranno gi
noti e appresi, rammentate che LA RIPETIZIONE GENERA IL SUCCESSO. O, come
dicevanoinostriantenati,REPETITAIUVANT.

Cominciamo dallinizio, ricordando quelle che sono le caratteristiche della mente
inconscia che qui ci interessano ai fini del nostro discorso. Ebbene, LA MENTE
INCONSCIAELETTERALE,SUGGESTIONABILE,SENZASENSODELLUMORISMO.
Da ci deriva, anzitutto, che se vogliamo comunicare efficacemente con gli altri e,
soprattutto, con noi stessi (per darci motivazione, per programmare le cose che
dobbiamofareopianificareinostriobiettivi,persuperareunmomentodicrisioper
uscire da una situazione poco funzionale), dobbiamo essere molto precisi e specifici.
Tenete presente che, ogni qual volta veniamo colpiti da uno stimolo esterno
(immagine,parola,sensazione),ilnostrocervellooperadelleoperazionicosiddettedi
filtraggio, per immagazzinare lesperienza in modo economico e funzionale. Questo
filtraggio si concretizza in CANCELLAZIONI, DISTORSIONI E GENERALIZZAZIONI. Si
tratta di un processo molto utile, per certi versi. Pensate ad esempio quale fatica
sarebbe vivere se ogni volta che ci trovassimo di fronte ad una porta dovessimo

177

elaborareunastrategiaperaprirla.Invece,ilcervello,chehaimparatoadaprirneuna,
ha generalizzato linformazione per poterla applicare in ogni situazione, senza
pensarci. Se ci rechiamo in un ufficio in cui non siamo mai stati, sappiamo con
esattezza che dovremo compiere un certo insieme di gesti per aprire la porta ed
entrare, pur non avendo mai visto quella porta specifica. A livello di comunicazione,
questosistemadifiltrisitraduceinunaprofondadifferenzafralanostraSTRUTTURA
PROFONDAelanostraSTRUTTURASUPERFICIALE.Laprimacostituitadatuttoci
che ilcervello ha registrato, ovvero milioni di informazioni differenti,e la seconda,
invece,cicheilcervellofiltraepermettediemergereinsuperficie,appunto.
Facciamo un esempio. Descrivete, a voce alta o pensando, lo svolgersi di una vostra
giornataqualsiasi.Prendeteviiltempocheviserve.
Avetefatto?Bene.
Domanda:nonvipettinate,primadiandareallavoro?Euscitedicasainpigiama?Ei
denti?Elautomobilelafatepartiresenzagirarelachiave?Enonaccendeteifari?
Certo, risponderete,  ovvio.  vero.  ovvio, si tratta appunto di una serie di
generalizzazioni, cancellazioni e distorsioni che il vostro cervello, giustamente, opera
affinchnonimpiegatetuttalagiornataperdescriverequellochefateinunagiornata.
In questo caso, loperazione  utile. Il problema emerge quando il cervello mette in
motoquestimeccanismiavostrosvantaggio.
Facciamounaltroesempio.
Poniamoilcasoche,durantelavostragiornata,siverifichinounpaiodiimprevisti.
moltoprobabilechedallavostrabocca,alsecondoimprevisto,escaunaaffermazione
deltipo:ogginonmenevabeneuna!.Inrealt,sitrattadiunaaffermazionefalsaed
imprecisa,perchaltremillecosesonoandateperilversogiusto:volevatealzarvidal
lettoecisieteriusciti,volevatelavarviidentiofarcolazioneecisieteriuscitiecosvia.
Quindi,checosasuccesso?Ilcervellohapresoduesingoliepisodielihatrasformati
inqualcosadipigrande.Certo,voisapetebene,alivellodistrutturaprofonda,chesi
trattasolodidueepisodi,mailpensierocheemergeinsuperficiedibenaltrotenore.
E,poichabbiamovistocheilcervelloletterale,talemessaggioputrasformarsiin

178

unaprofeziaautoavverante,facendovicorrereilrischiochedavverolavostragiornata
sitrasformiinunaecatombe.
Quando comunichiamo, possiamo indurre qualsiasi cosa nel sistema mentecorpo,
coseestremamenteutilioterribilmentedannose.Ilmeccanismounosolo,ilmodoin
cuilousiamodipendedallanostraconsapevolezza,dallenostreintenzioniedalnostro
cuore. Nuotiamo cos tanto nel mare del linguaggio, che  facile dimenticarsi
dellambientelinguistico.Quindi,pilenostremappeneurolinguistichecisonochiare,
pidiventiamoforti. 43
Quante volte vi sono scappate frasi del genere: lui  migliore di me, oppure io in
questacosasonoproprionegato,oppureimmaginochetusiaarrabbiatoconme?
Si tratta sempre di generalizzazioni, cancellazioni e distorsioni, del genere dannoso,
cheproducelimitazionialvostromodellodelmondoeallevostrepossibilitdiriuscita.
Perovviareagliinconvenientidiquestosistemadifunzionamentodelcervello,esiste
uno strumento molto potente che si chiama METAMODELLO LINGUISTICO, che
consiste,inpratica,nellacodificazionediquestitrabocchettienellanalisidellemisure
necessarie da adottare per risalire dalla struttura superficiale (quando questa sia
potenzialmentepericolosa)allastrutturaprofonda,attraversandotuttiqueifiltridicui
abbiamoparlatoprima.
Per comprendere quanto sia importante comunicare in modo specifico e preciso,
leggetequestastorielladivertente.

Cera una volta un signore che passeggiava per una strada. Vide un contadino che
sostava su una panchina. Accanto, un cagnolino faceva un riposino. Buongiorno,
disse.Buongiornoalei,risposeilcontadino.Iltiziosiavvicinalcanecheriposava.Il
suocanemorde?chiesealcontadino.No,risposequello.Cos,iltiziosiavvicinper
accarezzareilcane,maquestolomorse.
Macome!Mihadettocheilsuocanenonmorde!Einveceguardiqui!,urliltizio.
Infatti,questononilmiocane,risposeilcontadino.


179

Persinoigrandipoeti,aquantopare,eranoconsapevolideipotenzialipericoliinsitiin
unlinguaggiopocoprecisoespecifico.LeggetequestopassodelsommoOvidio,tratto
dalloperaLeMetamorfosi,libro14.

Febo mi disse: Esprimi un desiderio, vergine cumana:/sar esaudito. Io presi un
pugno di sabbia e glielo mostrai,/chiedendo che mi fossero concessi tanti anni di
vita/quanti granelli di sabbia cerano in quel mucchietto./Sciocca, mi scordai di
chiederechefosseroannidigiovinezza./[]eccomiqui,ancoranubile.Maormailet
pi bella/ mi ha voltato le spalle, e a passi incerti avanza unacida vecchiaia,/ che a
lungodovrsopportare.Vedi,settesecoli/songivissuta:pereguagliareilnumerodi
granelli,/trecentoraccoltietrecentovendemmiedevoancoravedere.

Passiamo ora in rassegna, brevemente, le forme di cancellazioni, distorsioni e
generalizzazioni: si tratta di una trattazione sommaria, utile in questo contesto e
volutamente discorsiva. Si tratta solo di una parte del meta modello, quella a mio
avviso di pi immediata utilit per chi si approccia a questo modo di pensare e di
parlare per la prima volta. Troverete nelle note bibliografiche utili indicazioni per
approfondire largomento. Quel che mi preme qui  che voi iniziate ad identificare i
tranelli della lingua parlata, al fine di evitarli il pi possibile e di saperli affrontare
qualora minacciassero la vostra salute o la vostra serenit o si frapponessero in
qualchemodotravoiedilvostroobiettivo.Viricordo,ancoraunavolta,chesolocon
grandeattenzioneeperseveranzariuscireteapadroneggiarequestamateriaeche,al
tempo stesso, una volta che tale modo di pensare sar strutturato (competenza
inconscia), davanti a voi la strada per il perseguimento del vostro obiettivo sar
spianatacomenemmenoosatesperare.

PerprimacosaoccupiamocidelleCANCELLAZIONI.
LeCANCELLAZIONISEMPLICIsonovereeproprieomissionidipezzidiinformazione.
Ad esempio: Sono preoccupato, Ho paura. Per recuperare linformazione
cancellata e, quindi, in qualche modo, parcellizzare il problema e ridimensionarlo,

180

possiamoporreanoistessidomandedeltipo:dichecosa,precisamente,hopaura?,
oppure per cosa sono preoccupato, esattamente?. Come vedete, attraverso tali
domandesitransitadaunostatoincuituttoinnoipauraopreoccupazionead
uno stato in cui solo determinati e specifici aspetti della nostra vita ci fanno
preoccupareociprovocanopaura.Lecancellazionisemplicipossonoportareavisioni
delmondodecisamenteristrette.Pensateadunafrasediusocomune,comequella
personanonmipiace:ebbene,unafrasedelgenereprecludeaprioriqualsiasitipodi
comunicazione, qualsiasi spiraglio di cambiamento della propria posizione. Possibile
che nulla, in quella persona, vi piaccia? Fosse anche che il colore dei suoi capelli vi
garba, sarebbe gi un inizio! Le cancellazioni semplici trasformano un granello di
sabbiainunaspiaggia,duegoccedipioggiainunuraganosenzafine,lanostravisione
delmondoinunatristepanoramicadibiancoenero,defloratadituttelemeravigliose
sfumaturedellarcobaleno.
Ci sono poi le COMPARAZIONI, ovvero cancellazioni che si caratterizzano per la
mancanza del terminedi paragone. Ad esempio: questo compito  troppo difficile,
questacosatroppocostosa.utile,peravereunmigliorquadrodellasituazione,
porcidomandecheciaiutinoadinquadrareilnostroproblemainunacornicediversa:
troppodifficile/costosaperchiorispettoacosa?
Sepensiamocheilnostroobiettivosiafuoridellanostraportata,lusodicomparazioni
prive di termine di paragone peggiora decisamente il nostro stato psicologico, ed 
fortemente depotenziante. Utilizzare gli opportuni riferimenti, invece, favorisce un
processo di re inquadramento del problema, solitamente riducendolo a dimensioni
moltopiaccettabiliemenodrammatiche.
Infine,fralecancellazioni,ricordiamoleMANCANZEDIINDICIREFERENZIALI,ovvero
frasi che omettono criteri precisi di riferimento. Sono le comunemente dette
generalizzazioni,ilnostrofaredituttalerbaunfascio.evidentechetalimancanze
possono ridurre decisamente le nostre prospettive, oppure portarci su posizioni di
pregiudizio assai poco convenienti. Ad esempio: gli americani sono aggressivi,
oppure gli abitanti di Brescia sono scontrosi. In tal caso,  sufficiente domandarci:
qualiamericani/bresciani,dipreciso?

181

Anche in tal caso, luso e labuso di tale forma di cancellazione provoca danno
soprattutto a noi stessi, riducendo lampiezza della nostra visione, costringendo il
nostro SAR a ben limitati orizzonti, precludendoci una vasta di gamma di scelte. In
sostanza, la mancanza di indici referenziali ci schiaccia sotto il peso del pregiudizio e
del luogo comune, due atteggiamenti mentali assai poco consoni a noi, artefici della
nostrafortuna!

PassiamoalleDISTORSIONI.
Lefrasidiprima,oltreadesserecaratterizzatedaunamancanzadiindicereferenziale,
contengono anche una NOMINALIZZAZIONE, ovvero un processo per il quale si
trasformaincosaunverboounpredicatochecosanon.Miriferiscoaitermini
aggressivi e scontrosi, che evidentemente richiedono ulteriori delucidazioni,
poichpossonosignificarecoseassaidiverseperpersonediverse.Lostessodicasiper
altre parole, come felicit, serenit etc. Pensate ad esempio alla seguente frase, che
potreste dire a voi stessi o sentirvi dire da qualcuno che conoscete: Ho bisogno di
serenit.Capitebeneche,perqualcuno,iltermineserenitpuessereindicativodi
benessere economico, per qualcun altro di affetto, per altri di stabilit sul luogo di
lavoro.Perci,fondamentale,sempre,chiedersi:checosaintendo/intendiper?
Scherzosamente, negli ambienti degli addetti ai lavori, si dice che sono
nominalizzazionituttelecosechenonsipossonomettereinunacarriola.Ovvero:un
fiore  un nome (si pu mettere in una carriola), felicit, amore, gioia sono
nominalizzazioni(nonsipossonomettereinunacarriola,direi!).
Taleformadideformazionedellarealt,tralaltro,moltoimproduttivaperquelche
riguarda il nostro benessere e pu costringerci a girare su noi stessi alla ricerca del
sentiero giusto da prendere. Se noi diciamo a noi stessi cose del tipo: non sono
felice,oppure,hobisognodiserenit,ilnostrocervellofarfaticaadidentificarela
reale portata del problema e, perci, a prendere gli opportuni provvedimenti per
uscire dallasituazione di stallo. Quindi, chiediamo semprea noi stessi le precisazioni
che ci servono per calibrare il problema in modo preciso e corretto, onde evitare di
sprecarerisorseedenergiesupifronti,quandopotremmoindirizzarleversoununico

182

bersaglio.Checosa,dipreciso,mirendepocofelice?,Dichecosa,esattamente,ho
bisogno?,Checosa,specificamente,mimancaaffinchilmioumoremigliori?.
Ricordatequestefrasieverificatesenelvostrolinguaggiodituttiigiornipotrebbero
esserviutili.
AltradistorsionemoltointeressantelacosiddettaLETTURADELPENSIERO,daevitare
categoricamente(amenochesiateespertiutilizzatoridellinguaggioabilmentevagodi
MiltonErikson,famosoipnoterapeuta)ondeevitarespiacevoliincomprensionicongli
altriefalseedannoserappresentazionidellarealtpernoistessi.
Ad esempio: tanto so gi cosa pensi, oppure immagino che tu sia arrabbiato,
oppuresochequestacosatipiace.Ununicadomandautilepercancellarequalsiasi
letturadelpensiero:comefai,precisamente,asaperlo?.
Ponete questa domanda a voi stessi, ogni volta che date per scontato qualcosa che
riguarda i pensieri degli altri e che tanto scontato non : noterete come la maggior
partedellevolte,tuttalarappresentazionesisvolgesolonellavostratestaenoterete
come,ragionandoinquestomodo,lamaggiorpartedelvostroastioversopersoneche
inqualchemodoviturbanosisciogliercomenevealsole.
Inoltre,laletturadelpensierodemotivanteallazione:acheproiniziareunprocesso
qualsiasi,quandosapetegicosapensanoglialtriequellochediranno?Achepro
lottare e combattere, quando sapete gi che le cose andranno in un determinato
modo?
Moltissimi miei clienti hanno questa particolare deformazione e ritengono di sapere
checosapensanoglialtri,checosadiranno,etc.
Ho elaborato un antidoto specifico, per distruggere questo genere di convinzioni. Di
solito, osservo con attenzione la persona e le chiedo di dirmi che cosa ho in tasca.
Comeprevedibile,ilmioclientesbaglia.Poichiedodidirmiachenumerostopensando
e, inevitabilmente, la persona sbaglia. A questo punto scuoto la testa e dico:Non 
chepoiseiquestogranveggente,eh?.
Fatelo anche voi. Ogni volta che state commettendo questa imprudenza linguistica,
ricordatevichesefostedavverodeiveggenti,potrestevincereallottoerisolveremolti
deivostriproblemi!

183

Perultime,eccoleGENERALIZZAZIONI.
Fondamentali sono i QUANTIFICATORI UNIVERSALI, veri e propri vizi verbali, a mio
avviso,ingradodialterareprofondamentelanostravisionedelmondo,naturalmente
insensopocoutileefunzionalepernoistessi.
Tuttimiodiano,Nonmenevabeneuna,Seisempreinritardo,Dicisemprele
stessecose,Nonfaimaiquellochetidico.
Vi riconoscete in questo modo di parlare?  evidente per tutti che si tratta di
affermazioni intrinsecamente false. Infatti, non  possibile che tutte le persone che
conoscitiodino,chenessunacosavadabene,cheunapersonaripetasemprelestesse
frasiochenonfacciamaiquellochedite.Eppure,talimessaggihannolacaratteristica
di insinuarsi nel nostro cervello e generare terribili profezie auto avveranti, oppure
limitare pesantemente la nostra visione del mondo. Un sistema elegante per
distruggerequestegeneralizzazioniconsistesemplicementenelripeteresottoforma
di domanda il quantificatore universale: proprio tutti?, nemmeno una?, in
ritardosempresempre?,oppuremaiepropriomai?.
Se presterete attenzione, riuscirete ad identificare tali generalizzazioni anche nel
vostro modo di parlare: se e quando capiter, rammentate di fermarvi un istante e
chiedereavoistessise,davvero,proprionullavaperilversogiusto,proprionessunovi
capisce,vostromaritononnecombinapropriomaiunagiusta.
E, come dico sempre durante i seminari, ricordatevi che generalizzare  sempre
sbagliato!(poteteridere,quandolavetecapita).
Ci sono poi gli OPERATORI MODALI, ovvero modi di esprimersi che inducono la
personaadevitarelassunzionediresponsabilitcircalepropriescelte.Sapetebene,a
questopunto,comechiunquevogliadiventarearteficedellapropriafortunadebbaper
prima cosa assumersi la responsabilit di tutto ci che riguarda la propria vita e le
propriescelte.
Esempi di frasi che contengono operatori modali sono: Non posso proprio restare,
oppureNonriescoafarequestacosa.
Sevirendetecontodiutilizzarequestotipodilocuzioniduranteivostridiscorsi,anche
quellichefateconvoistessi,chiedetevi:Checosameloimpedisce?Inchemodonon

184

riesco?Checosasuccederebbeseiorestassioselofacessi?Checosasuccederebbese
iononrestassiononlofacessi?.Inpratica,doveteesplorarelagammadellescelte,
per comprendere appieno la reale motivazione celata dietro le vostre decisioni. In
pratica,sitrattaditransitaredallafasedideclinazionedellaresponsabilit(nonposso)
a quella di assunzione della stessa (non voglio), basilare ai fini della propria crescita
personale.
Perconcludere,parliamodellaPERFORMATIVAPERSA,pessimatraduzionedallinglese
per indicare quel che comunemente chiamiamo INDICE REFERENZIALE ESTERNO. In
pratica, capita spesso di utilizzare modi di dire del tipo si dice che,  importante
cheecosvia.Ancheintalcaso,sitrattadimodididirechepossonoesserefuorvianti
e poco funzionali, perci evitateli e, soprattutto, se qualcuno li utilizza con voi,
chiedetegli(ochiedetealmenoavoistessi,senonavetevogliadiimbarcarviinnoiose
discussioni):Chilodice?Secondochiimportante?.

Al termine del capitolo troverete, come al solito, uno specchietto riassuntivo. Ora,
piuttosto,concentriamocisualtriinteressantiaspettidellalinguaparlatasuiqualivale
la pena lavorare. Le indicazioni che segue rappresentano il vostro compito da
affrontare,lavostrasfida.Applicateviconcostanzanellesercizio,prestateattenzionea
quel che dite e state allerta, se avete deciso di giocare a questo gioco di
apprendimentoconqualcuno.Vigarantiscocheiniziereteapercepireibeneficieffetti
delvostroimpegnosindaiprimigiorni.PerdirlaconPlatone,chehocitatonellincipit
del capitolo, mi sento di aggiungere che le regole sotto esposte sono i rimedi per le
animechesisonoammalateacausaditroppobruttoparlare.

VERBOESSERE
Abbiamogiaffrontatoiltemadelverboessereedeilinguaggieprimeeechoice.Qui
viricordosoltantodiallenarviconperseveranza,diprestareattenzioneallaquantitdi
verbiessere,intuttelepossibiliforme,chefarcisconoilvostroparlatoquotidianoedi
elaborarecostantementenuoveformelinguistiche,nuoveperifrasi,perevitarequanto
pipossibilediutilizzarlo.

185

NEGAZIONI
Anchediquestotemaabbiamogiaccennato.Viricordocheilcervellohalacapacit
di riconoscere soltanto comandi espressi in forma positiva: fai questo e fai quello,
smettidifarecos,iniziaafarequalchealtracosaeviadicendo.Facciamounpiccolo
esperimento.
Ora, ascoltatemi bene: NON PENSATE A UNA SCIMMIETTA VESTITA DA BALLERINA,
CONUNATUTINAROSAAPOIS.
Che cosa avete fatto? Lavete immaginata, vero? State tranquilli, si tratta di un
meccanismo ineludibile. Se io vi chiedo di non pensare ad una determinata cosa, il
vostro cervello, prima di negarla a livello logico, deve comunque visualizzarla ed
elaborarla sotto forma di immagine. Ogni volta dite a voi stessi frasi del tipo: non
devo sbagliare, non devo avere paura, non voglio questo e non voglio quello, il
cervelloelaboraleimmaginichevoiglisuggeritee,comeabbiamogiimparato,fardi
tuttopercondurviesattamenteldovegliavetechiesto(senzasaperlo!).
Chidivoihafigli,conoscesenzaltrolafrustranteesperienzachederivadaldirealfiglio
diNONfareunadeterminatacosaedivederlo,immediatamentedopo,farepropriola
cosa che gli era stata proibito di fare. Vostro figlio non  disubbidiente, anzi.
Semplicemente, il suo cervello inconscio ha ubbidito al vero comando che voi, senza
renderveneconto,gliavetefornito.
Noncorrere,checadi!.
Nonstarecosvicinoaltelevisore!
Nondireparolacce!.
Siamotalmenteabituatiaquestaformadicomunicazioneconnoistessiche,spesso,
addiritturapensiamointermininegativi.Quandolavoroconunclienteeglichiedoche
cosavuole,lasuarispostadisolitoconcentratasuquellocheNONvuole.Micapita
poi,duranteiseminari,quandoqualcunoalzalamanoedioloinvitoaparlareofarela
suadomanda,chelapersonaesordiscaconunbelNO,volevodiresoloche.
Sestatesorridendo,significacheanchevoiavetequestobruttovizio.
Evitando sistematicamente le negazioni, svilupperete quello che io amo definire il
VERO PENSIERO POSITIVO, che  cosa ben diversa dal voler vedere a tutti i costi

186

laspetto positivo delle cose. Si tratta, letteralmente, di pensare in termini sempre
positivi, di elaborare pensieri assertivi, di concedervi il lusso di infinite possibilit di
azione. Chi pensa positivo, secondo questa accezione, pensa a che cosa PUO fare,
piuttostocheacosaNONPUOfare.PensaacosaVUOLE,piuttostocheacosaNON
VUOLE.PensaacosaFAREoPROVARE,invececheacosaNONFAREoNONPROVARE.
Vi assicuro che parlare senza negazioni  possibile, anche se allinizio tale impresa si
riveler piuttosto impegnativa. Al tempo stesso, si tratta del miglior modo di
ristrutturareilvostrocervelloedicambiareletteralmentestiledivita.GliuniciNO
chevisonoconcessisonoquellidautilizzarenellerisposteadomandedirette,deltipo:
Hai voglia di mangiare la pizza?. Potreste utilizzare sottili forme verbali definite di
ricalcoeguida,ancheseviconsigliodidireunbelNO,magariaccompagnatodaun
sorriso,seivostridesiderisonodialtrogenere.
Facciamoaltriesempi,perchiarircimeglioinchemodofunzionanolenegazioniedin
che modo potete rielaborare i concetti. Dopo un po di sano esercizio, tale
rielaborazione sar automatica ed istantanea: quando ci accadr, potrete davvero
dirediesserepersonechepensanopositivo!
Unamiacliente,adesempio,perdireasuofigliodiallontanarsidaunamensolasucui
eranodepositatialcuniprodotti,continuavaaripetergli,senzacheilbambinodesseil
minimosegnodivolerubbidire:nontoccare,nonstarecosvicinoallamensola!.Lho
esortataarielaborareisuoicomandiinversionepositiva.Dopoqualcheriflessione,
se ne  uscita con un apprezzabile: evita di toccare, evita di stare cos vicino alla
mensola.Disolito,lutilizzodelverboevitareunodeiprimipassiversolalibert
dallaschiavitdellanegazione.Conlapratica,siriesconoafaregrandipassiinavanti.
Cos,lamiaclienteavrebbepotuto,emoltopielegantemente,direasuofiglio:stai
lontanodallamensolaelasciastareiprodotti.Vedete?Sitrattadicomandipositivi,
espressiinmodocheilcervellolicapisca.
Orafatelovoi.Traducete,senzausarelanegazione,lafrase:Ogginonsonocontento.
Potrestedire,adesempio:Oggisonopocofelice.Accettabile,salvoperlutilizzodel
verbo essere, che vi qualifica come persone poco felici, da capo a piedi, in tutta la

187

vostra identit. Potreste dire: Oggi mi sento poco contento, ed avreste un bel 9 in
pagella!
Ancora. Traduciamo insieme: Oggi non ho voglia di fare questa cosa. Evitando la
negazione, siete praticamente costretti a dire quello che avete voglia di fare. Certo,
questomagarinonviesimedalfarecomunquelacosachenonavetevogliadifare.Al
tempostesso,tuttavia,ilnuovomododiparlarevicostringealmenoapensareanchea
cosecheavetevogliadifare,cosamoltopositivapoichgettaalcunispiraglidilucenel
grigioredellecosedafareperforza.
Ora avete sufficiente materiale su cui riflettere e lavorare. Perci, lavorateci sopra e
ricordate sempre che il vostro successo ed il perseguimento del vostro o dei vostri
obiettividipendeanchedaquesto.

CONDIZIONALI/FUTURO/FUTURONELPASSATO
Regola basilare per tutti coloro che vogliono essere artefici della loro fortuna: basta
conivorrei,dovrei,farei,dovr,far.Visiaddiconopoco.Gliarteficidella
loro fortuna si esprimono attraverso i voglio, faccio, devo. Quando dovete
parlare a voi stessi, sia per motivarvi a fare qualcosa, sia per esprimere le vostre
intenzioni (persino quelle pi banali, come potrebbe essere lidea di sistemare
larmadio o tagliare il prato), privilegiate sempre il modo indicativo ed il tempo
presente.
Devotagliareilprato.
Voglioraggiungerequestoobiettivo.
Orafaccioquestacosa.
Si tratta di comandi che impartite al vostro cervello e che il vostro cervello  come
costretto ad eseguire, senza appello. I condizionali ed i congiuntivi, viceversa, vi
concedono un buon margine per rimandare, essere inattivi, delegare ad altri la
responsabilitdellevostrescelteedellevostreazioni.
Direfareiesprime,inconsapevolmente,ilfattochecisonoostacolifrappostifravoi
edilvostroagire.
Direvorreisignifica,letteralmente,cheforsevoleteeforseno.

188

Dire mi piacerebbe, significa che non sapete davvero e con certezza se la cosa vi
piaceono.
Se,poi,uniteilcondizionaleallaterzapersonasingolare,ildannoancoramaggiore.
Adesempio:sarebbeilcasocheunafrasechecontieneinspidiunproblema.
Inprimis,sitrattadiunaperformativapersa(potreichiedervi:sarebbeilcasosecondo
chi?).Poi,sitrattadiunadeclinazionediresponsabilit:sevoletechequalcunofaccia
qualcosa o se voi stessi volete davvero fare qualcosa, esprimete questa volont nel
modocorretto:voglioche..
Pensate,banalmente,adunasituazionedomestica,comequellaincuilamammavuole
cheilfigliofacciaisuoicompiti.Ascoltateiduemodidiparlareechiedeteviinquale
deiduecasilamammaotterrmaggiorrisultato.
Sarebbeilcasochetuorafinissiicompiti,oppureIovogliochetufacciaicompiti?
Anche con il tempo coniugato al futuro consiglio di andarci piano e di limitarsi ad
utilizzarlo giusto quando serve. Come sottolineano Joseph e Caroline Messinger nel
loro bellissimo ed utilissimo libro (dedicato alla comunicazione genitori/figli e, a mio
avviso,tranquillamenteapplicabileaqualsiasiformadicomunicazione,qualichesiano
gliinterlocutori):iverbialfuturosonosinonimidiprocrastinazione.Lasceltadiquesto
tempo verbale rivela una tendenza irrefrenabile a rimandare a domani quello che si
sarebbe potuto gi fare ieri. Il futuro  il tempo verbale preferito delle persone che
hannosemprelemiglioriintenzionidelmondo,masuperanodiradoilconfinefraildire
eilfare. 44
Comepericondizionali,quindi,impegnatevi,soprattuttoperquelcheriguardaivostri
intenti,ivostriobiettiviosemplicementelespressionedellavostravolont,adevitare
taleformaverbale.Sedavverovoletefarequalcosa,dite:lofaccio!,piuttostochelo
far,lofarei.Vigarantiretemiglioriprobabilitdisuccesso,obbligandoilcervelload
ubbidirealvostroordineperentorio.
E che dire, poi, del futuro nel passato? Si tratta di una vera e propria contorsione
verbale che, se pure in apparenza logica e grammaticalmente corretta, nasconde un
terribileabominio.

189

Tiavevodettochesareiandatoio!.Comepotetebenvedere,parlatealpassatodi
unazionechenonaveteancoracompiuto!
Il verbo DIRE  il granello di sabbia che blocca il passaggio allatto. Aggiungeteci la
complicitdeltrapassatoprossimoedelcondizionalepassatoedeccochescomponete
unazione la cui realizzazione  gi seriamente compromessa. Parlate al passato di
unazione che non avete ancora compiuto. Ci che viene detto non garantisce per
nientecicheverrfatto.Cichevienefatto,invece,nonhanecessariamentebisogno
di essere detto. Lenergia che consumate parlando di quello che farete non potete
investirlanellarealizzazionepropriamentedetta.Pisiparlaemenosiagisce. 45

LERBAVOGLIO.
Durante i miei seminari, parlo di moltissimi argomenti, nessuno dei quali suscita
particolaripolemiche.Salvouno.Quandospiegoallepersonecheilmodomiglioreper
esprimere le proprie intenzioni  quello di utilizzare il verbo voglio, coniugato
allindicativo tempo presente, immancabilmente almeno un partecipante reagisce
assalendomi (metaforicamente) ed irritandosi non poco. Il motivo  molto semplice:
senza saperlo, identifichiamo il verbo voglio con una forma di maleducazione.
Pensate,adesempio,aquestacosa:immaginatedientrareinunbaredirevoglioun
caff,oppuredientrareinunnegoziodiabbigliamentoedirevoglioprovarequella
camicia. Sono pi che certo che pensare in questi termini vi crea una strana
sensazione e che limmagine che vi si  formata nella testa  quella di una persona
arrogante e che con modi prepotenti chiede a gran voce un caff o una camicia. In
realt, non vi ho detto di urlare io voglio con tono arrogante e voce aggressiva,
eppure  quello che precisamente avete capito. Si pu benissimo chiedere: per
cortesia, voglio provare quella camicia con tono di voce cortese ed un bel sorriso.
State certi che il commesso non ne avr a male. La verit  che ogni volta che dite
vorrei,lavostravolontnonsufficientementeforteedivostripropositirischianodi
nonconcretizzarsi.Certo,lesempiobanaledelcaffpocosignificativo.Seentratein
unbaredite:vorreiuncaff,qualsiasibarmansarbenlietodiservirvelo.Se,per,
invece che di un caff si trattasse di qualcosa di veramente importante per voi, di

190

qualcosa che attiene alla vostra serenit o al vostro successo? Se lo volete davvero,
ditelo.Pensateallarealizzazionediunodeivostrisogni:vorresterealizzarloovolete?
Sentite,anchesolopronunciandolafraseneiduediversimodi,comelesensazioniche
provatesonodiverse?Vorresteovolete?Ognivoltachedallavostraboccaesceun
vorrei, il vostro cervello traduce il messaggio con un bel forse vuole e forse no, e
forselacosanonpoicosimportante.Sesuccede,bene,altrimentipazienza.Ecos
chevoleteaffrontareilvostropercorso:sesuccede,bene;senonsuccede,pazienza?
Mi auguro di no. Naturalmente, la responsabilit di questo modo di parlare non 
vostra,madichivihaeducato,dicendovilamiticafraseNONSIDICEVOGLIOSIDICE
VORREI, magari accompagnando questo pessimo insegnamento con un bello
scappellotto. Oppure, vi hanno insegnato con tono sprezzante che LERBA VOGLIO
NONCRESCENEMMENONELGIARDINODELRE!
Usandoilpresenteindicativo,ilbambinononcercatantodiottenereilgiocattolodei
suoisogni,quantodiaffermarsi.Lusointensodelcondizionaleimpostoalbimbouna
condotta genitoriale psicotossica, capace di bloccare le sue motivazioni o i suoi
desideri. Se lo voglio, mi batto per averlo. Se lo vorrei, lo sogno e poi lo dimentico.
Quellochevorreinonlovoglioveramente,altrimentiperchavreibisognodisottoporlo
a una condizione preliminare? Il tocco finale a questo quadretto  lo stupefacente
Quandosibeneeducati.Questaprecisazionesuggerisceche,peresserebeneducati,
preferibilenonesistere.Qualepercezionehailbambinodiquestaosservazionechegli
rifilate appena dice VOGLIO? Non ho il diritto di esistere perch, se esisto, sono
maleducato. Certo, non  questo il significato che attribuite alle vostre parole, ma 
quellocheilpiccinopercepisceletteralmente. 46
Perci, amici miei, lasciate che vi dica che, nel mio giardino, lerba voglio la faccio
crescere, eccome! Consiglio caldamente anche voi di fare lo stesso. Vedrete che
latteggiamentodellepersoneneivostriconfronticambierradicalmente,evoistessi
visentiretemoltopisicuridivoistessi,moltopipadronidellavostravolont.




191

SPERAREEPROVARE
Molto semplicemente, ricordate questa equazione: PROVARE = FALLIRE! Provare
significaconcedersilapossibilitdisbagliare.Sitrattadiunverbocheilcervellostenta
ariconoscere,unibridofrailfareeilnonfare,dinessunautilitquandoopportuno
accedereallenostrerisorsepertagliareiltraguardochecisiamoprefissati.Lecose,o
si fanno o non si fanno. Smettere di provare non significa dovercela fare al primo
colpo,anzi.Sitrattasolodiadottareunaformamentisdifferente.Comespiegosempre
amiafiglia(di6anni),sitratta,allimite,difarelecosepivolte,finchnonsiottieneil
risultatodesiderato.Permoltidivoi,forse,provareafareunacosaefareeripetere
lacosafinchnonsiraggiungeilrisultatosonoformuleequivalenti.Dalpuntodivista
formale, ci  senza dubbio vero: esprimono lo stesso intento. Da un punto di vista
sostanziale, tuttavia, la differenza  enorme. Vi faccio un esempio. Provate ad
allacciarvi una scarpa. Se vi siete chinati alla ricerca dei lacci, fermatevi. Vi ho detto
provate,nonallacciatevilascarpa.Nonhasenso,diretevoi.Appunto.Ripeto:le
cosesifannoononsifanno,unaterzavianonesiste.
Breveparentesisulverbosperare.Gliarteficidellapropriafortunafannoaccaderele
cose,percinellaloroesistenzabenpocospaziolasciatoallasperanza.Unacosache
accomuna tutti i pi grandi uomini di successo del Pianeta  proprio latteggiamento
versolasperanza:semplicemente,invecediperderetempoasperarechequalcosa
vada bene,utilizzano quel tempoper fare dipi e faremeglio, affinch lacosa vada
sicuramentebene.Perci,sevoletediventarequelchevoleteessere,abbandonatele
speranzeedatevidafare.Viassicurocheirisultatisarannopivelociesoddisfacenti.

BISOGNA,SIDEVE
Si tratta di due forme verbali da evitare tassativamente che, da un lato, sono assai
pocoincisiveperquelcheconcernelacomunicazioneconglialtrie,daltrolato,sono
ben poco degne di persone che si assumono la responsabilit del loro destino. Le
prime risposte che mi vengono in mente quando qualcuno mi apostrofa con un
bisognaounsidevesono:chilodice?Secondoilbisognodichi?

192

IlverboBISOGNAREsiconiugaesclusivamenteallaterzapersonasingolare.Variante
ipocritaededulcoratadelverboDOVERE,hailvantaggiodiavereunsoggettodeltutto
sconosciuto.Chiquestosoggetto?Nonniontunnoi.unpersonaggiovirtuale
maonnipotentecheimponelasuavolontsenzaoffrircilapossibilitdidiscuternecon
lui.Questamodalitdipressioneilritornellopreferitodeigenitoridimissionari,chesi
trincerano dietro questo fantomatico personaggio per rafforzare la loro autorit.
Perch BISOGNA e non VOGLIO? I genitori hanno forse paura di assumersi la
responsabilitdelleloroparole?. 47
Quisiparladigenitori.Comevidicevo,tuttavia,trovochequesteconsiderazionisiano
estendibiliachiunque.Lepersonedisuccesso(ripeto,inqualsiasicampo,chesitratti
diaffariodigestionedelmatrimonio)sonopersonechesiassumonolalorodosedi
responsabilit. Volete che vostro marito o vostra moglie consideri di pi le vostre
esigenzeoascoltiivostridesideri?Passatedalbisognaalvoglio.Voletecheivostri
colleghi vi diano maggior attenzione? Idem. Naturalmente, utilizzare il voglio (nel
modocortesespiegatopocofa)nonsignificanecessariamentecheotterreteilrisultato
desiderato, perch ci dipende anche dalla volont degli altri. La cosa certa  che
avreteaffermatovoistessielavostraidentitepersonecheosanofarequestosono
persone che comunque hanno il coraggio di assumersi la responsabilit della loro
sorte. I bisogna e i si deve sono per i pusillanimi, per coloro i quali non hanno
abbastanzacoraggioperdirelecosechepensano,chenonhannoilcoraggiodiessere
lorostessi.

DOMANDECOMEEPERCHE
Poniamoilcasochelavostragiornatanonsiastatadeltuttoeccezionale.Poniamoil
casochevisentiateunpogidicorda,oarrabbiati.Poniamoilcasocheveniatedame
e me lo diciate, ed io inizi a chiedervi perch siete arrabbiati, perch siete nervosi e
perch la vostra giornata sia stata problematica. Per rispondermi, sareste costretti a
tornare con il pensieroa tutte lecose che sono andate storte, aumentando il vostro
stress e peggiorando la situazione. Le domande cosiddette perch si chiamano
domande ontologiche, poich sviscerano il problema dallinterno, lo esplorano, lo

193

analizzano nel dettaglio. Cos facendo, tuttavia, soprattutto se si tratta di analizzare
situazioni problematiche, si continua a prestare attenzione e a focalizzarsi sul
problema. Per questo, si dice che le domande ontologiche conducono a cornici
problema. Viceversa, poniamo il caso che, di fronte alle vostre affermazioni, io
annuiscaconariacomprensivaevichiedasemplicementecomeintendeteaffrontare
lasituazione.Ilvostrocervello,comepermagia,costrettoaspostareilsuofocus(il
SAR!)sullesoluzioni,invececheinsisteresulproblema.Aquelpunto,simetteinmoto
un meccanismo automatico grazie al quale il vostro stato emotivo depotenziante si
trasformainqualcosadidiverso,diproduttivoediutile.Sitrattadiuncomportamento
predeterminato a livello biologico: il cervello  programmato per allontanarsi da
situazionidoloroseospiacevolieperdirigersiversosituazionifavorevoliopiacevoli.La
nostra stessa vita  (o meglio, dovrebbe essere) improntata su questo imperativo
categorico:allontanarsi dal dolore, dirigersi verso il piacere. Si tratta delle due molle
che condizionano tutti i nostri comportamenti. Le domande come si chiamano
appuntodomandeepistemologiche,perchespandonolaconoscenzaedilsaperealdi
fuoridelfenomenoinquantotale.Perquestomotivo,sidicecheledomandecome
conducono a cornicirisultato. Perci, allenatevi ad utilizzare pi che potete
domande che contengono come e cosa, evitando i perch, sia per quel che
riguardalacomunicazioneconglialtrisia,soprattutto,perquelcheriguardaildialogo
interioreelacomunicazioneconvoistessi.
Visentitearrabbiati?Bene.Comepotetefareperporrerimedioaquestacosa?Cosa
potetefarealriguardo?
La giornata  andata in modo diverso da quel che vi aspettavate? Bene. Preferite
insistere sui perch e cos facendo continuare a richiamare alla mente le immagini
delle situazioni che vi hanno reso di cattivo umore (ricordate che il cervello, quando
pensa,lofasempreattraversoimmagini),oppurevoleteesplorarelepossibilitchevi
siprospettano,attraversoicomeeicosa?comealsolito,lasceltavostra.
Facciamo un veloce esempio. Pensate a qualcosa che non vi piace, a qualcosa che,
durantelagiornata,vihacambiatounpolumoreovihafattoinnervosire.Evitatedi
pensarcitroppo,per,altrimentivirovinatelagiornatadavvero!Comunque,pensateci

194

edimmaginateunascenaincuiiosonovostramoglie(sifaperdire)ovostromaritoe
vi aspetto a casa. Voi siete nervosi e avete solo voglia di dimenticare il problema, il
collega o laffare che vi hanno turbato. Entrate in casa ed io vi chiedo: Cara/caro,
perch sei arrabbiato?. Per rispondere, dovete richiamare alla mente tutte le
rappresentazioni interne collegate al vostro stato emotivo depotenziante e,
naturalmente, ci va in conflitto con i due comandi di base del cervello (via dal
dolore!ecorriversoilpiacere!).Eprobabilechenonabbiatevogliadirispondermi,
generando cos una tipica reazione del tipo ecco, non vuoi comunicare con me,
oppure che mi rispondiate in malo modo, innescando un litigio. Immaginate ora la
scenaalternativa.
Voientrateincasaediovidico:Vedocheseiarrabbiato.Cosapossiamofareperfarla
passare?.Inquestocaso,sietecostrettiarichiamarenellavostramentesoloimmagini
(elofaretedistinto,chelovogliateomeno!)positiveeutiliafarmigliorareilvostro
umore.Comprendetebene,adesso,chelasceltadelleparoleedelledomandeben
picheunmeroeserciziostilisticoodiretorica,pufareladifferenzatraunaserata
serenaedunafuriosalitigata,senonpeggio.
Personalmente, penso sempre in termini di cosa posso fare riguardo una certa cosa,
piuttostochesoffermarmitroppoarifletteresulperchsuccessa.Anzi,disolito(un
po come fa Steve Jobs, se mi  concesso lazzardato paragone) rifletto sui perch
quandosonogiandatoavantiedhogirealizzatoilpassosuccessivo.Solodopomi
accorgocheunadeterminatacosasuccessaaseguitodiunaltra.Soloalloramirendo
contochequellochehofattolhofattoperchprimasisonoverificatideterminati
presupposti.  come se, sulla linea della vita, i perch ci costringessero
continuamente a tornare sui nostri passi, a guardare sempre indietro, ed i come,
invece, ci esortassero ad andare avanti, a proseguire il cammino. Naturalmente,
guardarsiindietroerifletteresulsignificatodellenostreesperienzeutileedoveroso,
masolofinoalpuntoincuicinonsiadiostacoloalnostroprogredire.Altrimenti,si
tratta non di riflessione sulle passate esperienze, ma di incapacit di andare oltre.
Perci,ilcompitocheviaffidoquesto:rispettoadognisituazionechenonvipiaceo
chevoletemodificareochevicreaturbamentoedisagio,chiedetevisubitochecosa

195

potete fare al riguardo e come potete affrontarla. Fatelo subito, affinch questi
concettisisedimentinosubitodentrodivoi.Utilizzatelatracciachesegue.

Situazionenondesiderata:


Cosapossofarealriguardo?Comelapossoaffrontare?


Fateloadesso!

CREDO,HOINTENZIONEDI
Si tratta di due locuzioni che denotano un atteggiamento interiore di mancanza di
volont e determinazione. Il verbo credere va benissimo quando si parla di
atteggiamentireligiosie/ofideistici,quandoesprimeconvinzionipersonalimoltoforti:
credoinDio,credonellonest,credoneivalorietici.Quandosiparladelleproprie
azioniedeipropripropositi,invece,diventaunapesanteancorachecirallentanella
realizzazione degli stessi: credo che lo far. Credo che ci penser. Credo che
cambier. La stessa cosa dicasi per ho intenzione di. Le persone che vogliono
ottenere qualcosa o che vogliono fare, lo fanno e basta. Evitano di perdere tempo a
declamare le loro intenzioni, agiscono. Nel lasso di tempo che una persona poco
motivata impiega per dire: ho intenzione di sistemare larmadio, una persona
seriamentemotivatahagiapertolarmadioehagiiniziatoasistemarelemaglieei
cappotti. Mi rendo conto che, nel linguaggio parlato di tutti i giorni, queste cose
sembrano essere solo sfumature di poco conto, eppure la realt  diversa, poich il
cervello,daunlato,contalimodididireesprimelasuarealeintenzioneinconsciae,
dallaltro lato,  programmato per ubbidire ai messaggi che voi elaborate. Tanto pi
sarete diretti ed efficaci, tanto pi vi sentirete magicamente spinti verso lazione,
motivatiafarequelchevoletefare,comesedentrodivoisiscatenasseromolledicui
nemmenosospettavatelesistenza.

196

SCUSE
Niente scuse. Finora, ne avete utilizzate troppe, per impedirvi di cambiare la vostra
vita.Oragiuntoilmomentodipassareallazione.Perdivertirviunpo,fatelelenco
dellescusechefinoadoraaveteutilizzatoperevitaredifarequelcheandavafatto.Di
solito,lescusepreferitedallepersoneriguardanoilfattodiaverepocotempo,dinon
avere altre possibilit, di essere in una condizione particolarmente difficile, di essere
un caso a parte. Sono solo scuse, e lo sapete bene quanto me, in fondo al vostro
cuore. Vi siete cos convinti che si tratti di ostacoli insormontabili da esservi creati
lalibi perfetto per non assumervi la responsabilit di scelte che, certo, potrebbero
essere dolorose o drastiche e che, tuttavia, rappresentano lunica possibilit di
cambiamento.
Ese,proprioora,statepensandocheilvostrocasodiversoechelevostrenonsono
scusemaveriproblemi,behquellochediconotutti!
Unacuriosit:chidivoipossiedeuntelefonocellularedotatodidizionarioascrittura
facilitata T9, faccia finta di dover scrivere un messaggio e digiti, usando il T9, la
parola scuse. Come sapete, il dizionario T9, quando voi digitate le lettere sulla
tastiera, vi segnala la prima parola che corrisponde alla combinazione di lettere
digitate.Poi,voiavetelapossibilitdiscorrerelevarieparolepossibilifinoatrovare
quellacheviserve.Ebbene,sapetequallaprimaparolachecomparesulloschermo
sedigitatelacombinazionedilettereperscuse?PAURE.

SCARAMANZIAEMODESTIA
Cominciamoconlascaramanzia.Esisteuncuriosoatteggiamentoinbasealqualevoi
poteteparlareoreeoredituttoquellochevamalenellavostravitaochenonvipiace
ese,invece,aveteprogettiperilfuturoovistacapitandoqualcosadibuono,laprima
regola  stare zitti, non dire niente, altrimenti porta male!. Come credete di poter
realizzare i vostri sogni, se non ne parlate e non li verbalizzate, affinch il cervello li
senta? Siate sinceri, chi di voi, in attesa di un responso probabilmente positivo o
durante la progettazione di qualche piano strategico non ha mai detto una frase del
tipo:nonlodicosennportamale?.unatteggiamentoprofondamentesbagliato,

197

chevilimita,virallentaeaddiritturaremacontrodivoi.Abbiateilcoraggiodiparlarea
voce altra dei vostri sogni e dei vostri desideri, dei vostri progetti e delle vostre
ambizioni:lascaramanzianonesiste,lasfortunapertutticolorochenonhannoil
coraggiodiassumersilaresponsabilitdelleloroazioni.Attenzione:parlaredeipropri
sogni e delle proprie aspettative  cosa ben diversa dal vendere la pelle dellorso
prima di averlo preso. Vendere la pelle dellorso prima di averlo preso 
atteggiamento superficiale e irresponsabile, parlare a voce alta del vostro sogno di
catturare un orso e fantasticare ad occhi aperti dei progetti che potrete realizzare
quandoavretevendutoquestabenedettapelleilmodomigliorepervedererealizzati
i vostri auspici. Il cervello crede a quello che vede e limmaginazione ha il potere di
influenzare la realt, ricordate? Tanto pi sognate, tanto pi vi immedesimate nel
vostro sogno, tanto pi pensate a quello che proverete e tanto pi vi associate
allimmagine di voi stessi soddisfatti per il risultato raggiunto, tanto pi la realt si
plasmersecondoivostridesideri.
Gridateivostrisognialmondo!

Chedire,invece,dellamodestia,fantomaticavirtchecivieneinsegnatafindapiccini,
ogni volta che abbiamo lardire di manifestare il nostro compiacimento per qualche
cosacheriteniamodiaverfattobene?
Traivarisignificatidelterminemodestiapresentisuldizionario(citoildizionarioDe
Mauro, versione on line), abbiamo niente meno che scarsit, limitatezza. Fra i
sinonimidimodestia,invece,eccosquallore,povert,pochezza,esiguit,umilt.
 cos che volete sentirvi, cos che volete essere? Io dico a gran voce che  giunto il
momentodiribellarsiaquesteimposizionicastrantichecisonostatepostedallalto,di
solito da genitori modesti nel senso deteriore del termine, che non hanno avuto il
coraggio e lardire di lottare per i loro sogni e si sono accontentati di una vita
insoddisfacente, magari adducendo come scusa proprio la serenit e la tranquillit
dellafamigliaedeifigli.Soloscuse,signoriesignore.Modestianonlalternativaa
superbia.Sipuessereconsapevolideiproprimezzi,dellepropriequalitealtempo
stesso dei propri limiti: questo atteggiamento non ci render di certo presuntuosi o

198

superbi. Semplicemente, consapevoli. Ragazzi miei, ci pensate che se qualcuno vi
sgridaovifanotareivostrilimitisietesemprebendispostiariceverlieadannuiree
se, invece, qualcuno vi fa un complimento il vostro atteggiamento  di schernirvi e
negareivostrimeriti?
Se qualcuno vi dice che siete stati bravissimi, di solito rispondete con una o pi di
queste frasi: ma no, niente di particolare, lo avrebbero fatto tutti, ho avuto solo
fortuna. Imparate ad attribuirvi i meriti che vi competono, cos come i demeriti.
Assumetevilaresponsabilitditutto,non solo diquellochenonvabeneodiquello
che avrebbe potuto essere fatto meglio. Sapete che al corso di Public Speaking (un
corsocheinsegnaletecnicheperparlareinpubblico)laprimacosachefannoitrainer
 mettere lallievo davanti al pubblico e farlo ricoprire di applausi, costringendolo a
prenderselitutti?
Allora,aveteancoravogliadiesseremodesti,ovoletefinalmenteiniziareabrillare?

POSSO?
Ogni volta che chiedete posso?, conferite il potere di decidere della vostra sorte a
qualcun altro. Va da s che questa forma dialogica  lecita ed opportuna quando si
tratta di educazione e cortesia: se siete a casa di qualcuno, nessuno vi sgrider se
chiedetesepoteteandareinbagno.Se,invece,duranteuncorso,unpartecipantemi
chiede se pu farmiuna domanda, di solito rispondo no, per fargli comprendere
cheseladomandaeradavveroimportanteperlui,avrebbedovutofarlaebasta.
Possochiedere?
Possoparlare?
Possosapere?
Ebbene,primadiparlarechiedeteavoistessi:quantoimportantepermechiedere,
parlare,sapere?Sesitrattadicosedavveroimportanti,allorachiedeteeparlate,agite
senza mettere nelle mani di altri il potere di decidere al posto vostro. Se si tratta di
qualcosapercuivalelapenalottare,fateloebasta.Perdirlaconloslogandiunanota
aziendadiarticolisportivi,JUSTDOIT.Fatelo,ebasta.


199

Ora, un piccolo ripasso dopo questa destrutturazione cerebrale. Poi, tocca a voi.
Lavorate sodo, studiate, concentratevi ed applicatevi. I risultati positivi seguiranno
comeilgiornolanotte.
Buonlavoro!



























200


RIASSUNTODELCAPITOLO

Il cervello ha una STRUTTURA PROFONDA ed una STRUTTURA SUPERFICIALE. Per
risalire alla struttura profonda, uno strumento indispensabile  il METAMODELLO
LINGUISTICO.
Alcunemodalitdelmetamodellolinguisticosono:

CANCELLAZIONI
SEMPLICI
Hopaura.
Dichecosa?

COMPARAZIONI
Lucamiglioredime.
Inchecosamiglioredite?

MANCANZADIINDICEREFERENZIALI
Gliimpiegatidellepostesonolenti.
Qualiimpiegati,dipreciso?

DISTORSIONI
NOMINALIZZAZIONI
Stocercandolaserenit.
Cosaintendidiprecisoperserenit?

LETTURADELPENSIERO
Sogichecosapensi.
Comefaiasaperechecosapenso?


201

GENERALIZZAZIONI

QUANTIFICATORIUNIVERSALI
Nessunomicapisce.
Proprionessunonessuno?

OPERATORIMODALI
Nonpossofarlo.
Cosacapiterebbesetulofacessi?

PERFORMATIVAPERSA
ComprareillibrodiPaoloimportante.
Chilodice?importanteperchi?

Perottenereimiglioririsultatidavoistessiedaglialtri,EVITATEILPIUPOSSIBILE:
-

VERBOESSERE;

NEGAZIONI;

CONDIZIONALI/FUTURO/FUTURONELPASSATO;

SPERAREEPROVARE(PROVARE=FALLIRE!);

BISOGNA,SIDEVE;

DOMANDEPERCHE;

CREDO,HOINTENZIONEDI;

SCUSE;

POSSO?;

SCARAMANZIAEMODESTIA.


Invece,perpotenziarelavostraforzadivolonteperuscirerapidamentedacornici
problema,spostandoviinpiutilicornicirisultato,UTILIZZATE:
-

VOGLIO(conunbelsorrisoeunconciliantepercortesia);

DOMANDECOME,COSA.

202

NOTE








ESERCIZI

Sapetegituttoquellochedovetefare.Ilconsigliochevidoquellodiprepararviuno
schemariassuntivo(magariunamappamentale)ditutteleregolesopraesposteedi
appenderlo in un luogo in cui possiate averlo spesso sottocchio: state certi che i
messaggiinessocontenutiinizierannoprestoafarpresa.

Inoltre, come al solito, vi raccomando, a proposito di tutte queste nuove cose che
dovrete imparare, di farne un gioco e di divertirvi, magari con chi vi circonda e
condivideconvoilavogliadicambiamentochevihaspintoaleggerequestolibro.












203

CAPITOLO12
MENSSANAINCORPORESANO








Menssanaincorporesano.
(mottolatino)




Sapete guidare. Avete fatto un corso per diventare abili piloti. In garage avete un
bolideenonvedeteloradimettereallaprovatuttigliinsegnamentiappresi.Andatein
garage,saliteinmacchinaeviavviatelungolastrada.Dopopochimetri,tuttavia,una
fumata nera proveniente dal cofano e alcuni rumori di ferraglia vi costringono a
fermarvi sul ciglio della strada. La vostra auto  in panne e in quel preciso istante vi
rendetecontochenonsufficientisaperguidareperpoterfareunviaggioinautoe
raggiungere la vostra destinazione. Non  nemmeno sufficiente fare corsi di guida
avanzati, se la vostra auto vi lascia a piedi dopo pochi metri da casa vostra. Tutte le
vostrepregresseabilitdipilotietuttelenuovenozioniappreseapocoservono,sevi
mancalamateriaprimasucuimetterleinpratica,sietedaccordo?
Bene. Voi, chi meglio chi peggio, eravate gi in grado di guidare. Ora avete letto un
manualepermigliorarelevostreabilitesietediventatipilotiprovetti.Quelcheresta
dafaredareunocchiataallamacchina,affinchsiaingradodisupportarvinelvostro
viaggio.

204

FisiologyFirst!,diconogliamericani,cheamanoglisloganeleformuleefficaci.Ed
vero:primaditutto,primaanchedimetterciapensarecosaecomefare,dipianificare
unobiettivoodiimpegnarciaparlareinmodocorretto,basilarechecipreoccupiamo
distarebene.
Pensateci: quando avete la febbreo il raffreddore, come vi sembrano gli impegni da
svolgere,ancheipisemplici?Pifaciliopidifficilidaaffrontare?Eseilvostrostato
disaluteprecario,veroononverochequalsiasicosadiventaunproblema?Siete
pi deboli, pi irritabili, pi inclini a lasciarvi soverchiare dal pessimismo e dalla
inettitudine.Viceversa,quandosieteinformasmaglianteeraggiantidibuonumore,
veroononverocheancheunproblemachedisolitovisembrapipesanteassume
allimprovvisounaspettopiinnocuo?
Ebbene, avendo cura di noi stessi e del nostro corpo, possiamo fare in modo che il
nostro livello di energia e di salute sia sempre alto, con ci garantendoci uno stato
fisicoementalefunzionalealmantenimentodelnostronuovo,elevato,tenoredivita.
Duesonogliaspettifondamentalisucuilavorarepermigliorarefindasubitolenostre
condizionidibenessereesalute:alimentazioneesport.

ATTIVITAFISICA
Non  obbligatorio diventare maniaci dello sport, per guadagnare un buon livello di
salutefisica.Diversistudiamericani,traiquali,daultimo,quellodellAmericaCollege
of Sport Medicine, affermano che gi lo svolgere una moderata attivit aerobica
almeno tre volte la settimana per almeno trenta minuti costituisce gi uneccellente
antidoto ai danni dovuti alla sedentariet. Pensateci: trenta minuti, tre volte la
settimana.Tuttosommatononmisembraungrandeimpegno,eavoi?

ALIMENTAZIONE
Perfarfunzionarebeneilvostrocorpo,prevenireproblemidisaluteeaveresemprea
disposizioneunabuonariservadienergia,fondamentalealimentarsicorrettamentee
restareidratati.Statetranquilli,nonrichiestaalcunaparticolaredieta:iconsiglichevi
fornirnellepagineseguentiriguardanofondamentalmentelabolizionedeglizuccheri

205

raffinati dalla vostra dieta, la scelta di cibi a basso indice glicemico e lutilizzo di
integratori vitaminici. Eviter volutamente di dilungarmi in eccessive spiegazioni,
poich qui il mio interesse  quello di fornirvi le prime, fondamentali indicazioni per
iniziarefindasubitoalavoraresuvoistessi.Chidesiderasse(miauguromoltidivoi)
approfondire alcune tematiche legate allo sport o allalimentazione, come al solito
troverutiliindicazioninellenotebibliografiche.
Attenzione: non si tratta solo di mangiar bene per dimagrire, anche se un corpo in
perfetta forma fisica vi aiuter nel raggiungimento dei vostri obiettivi. Il fattore
estetico  importante, ma lo  di pi il fattore benessere. Quindi, non vi parler di
zuccheri solo per invogliarvi a sfoggiare un bel corpo la prossima estate. Si tratta di
argomentazioni serie e davvero importanti per la vostra salute, perci leggetele con
attenzione,coscomeavetefattopertuttoilresto.

Primadiiniziare,voglioanticiparelatipicaobiezionecheduranteiseminarimiviene
postaquandoparlodialimentazioneesport.

NONHOTEMPO
Questaobiezionepuriguardaresostanzialmentedueaspetti:cisipuriferiresiaalla
tempistica necessaria alla preparazione di un pranzo o di una cena dietetica;
oppurecisipuriferireallapossibilitdipraticarelattivitfisica.
Io lavoro sei giorni alla settimana (a volte anche la domenica, quando tengo i corsi),
soprattuttoquandolagentenonlavora,ovveroinpausapranzoefinoalle19lasera.
Poi,hounafamigliacuidedicareattenzioni.Poi,studiomoltoescrivo.Eppure,trovoil
temposiadipreparareunvelocepranzochemisoddisfidalpuntodivistanutrizionale
(epsicologico,laqualcosaaltrettantoimportante),siadipraticaresport:corrotre
voltelasettimana,vadoinpalestraunavoltalasettimana.
Semicapitadinonaverelapausapranzo,avoltebuttoinunascodellaunascatoletta
ditonno,qualcheoliva,duepomodoriedunpodifagioli,edeccounpranzochemi
nutre,midenergiaemisoddisfadalpuntodivistapsicologico,siaperchsitrattadi
tantocibo,siaperchmigratificalideadiessereriuscitoadorganizzarmisecondoi

206

miei programmi, nonostante le avversit della giornata di lavoro. Tempo di
preparazione?Treoquattrominutialmassimo.Voinonavetetreoquattrominutiper
preparareunpranzo?

Per quanto riguarda lo sport, vi ho gi detto come la mia giornata sia piuttosto
impegnativa, anche perch non ho (n ho mai avuto) intenzione di togliere tempo a
mia moglie e a mia figlia, che pu beneficiare della mia presenza solo la sera:
figuriamocisemimettoafaresportnelleunichedueorechepossodedicarealei!
Iohosceltolasoluzionedialzarmiallesei:versoleseieventisonoinstrada,armatodi
scarpeecardiofrequenzimetro,versolesetteeunquartorientroincasa,mifacciouna
belladoccia,preparolacolazionepertuttalafamigliaepoivadoalavorare.Chinonha
problemidiorarioserale,pudeciderediuscirelasera,dopoillavoro.Inognicaso,io
vi sto parlando di allenamenti della durata di circa trenta minuti al massimo, da
effettuarsitrevoltelasettimana.Sitrattadi90minuti,datrovareinunasettimanadi
10.080minuti!Sembraabbordabile,nontrovate?
Eseproprio,comeme,aveteproblemidiorario,nonvirestachealzarvialleseiefare
comefaccioio.

Ora, vorrei parlarvi delle filosofie che vi accompagneranno nel percorso del vostro
miglioramento fisico. Si tratta di concetti a mio avviso molto importanti,
interiorizzando i quali svilupperete indipendenza da qualsiasi aiuto esterno e
conquisterete la libert di essere sempre in forma, a prescindere dal luogo in cui vi
trovate e dalle persone che state frequentando. Dovete operare scelte che siete in
grado di mantenere. Se il vostro successo dipende dalla pillola di turno che ingoiate
perdimagriresenzasforzo,nonsarunvostrosuccesso(postochelapillolafunzioni).
Ioconsideroverosuccessosoloquellochesietestativoiafarsuccedere.Vediamole
filosofiechedoveteacquisire.

La prima filosofia alla  che dovete evitare di dipendere da fattori esterni, come
pillolediqualsiasitipo,integratorisottoformadisciroppiocompresse,pastisostituivi

207

e cos via. La motivazione  molto semplice: non si pu ragionevolmente pensare e
crederechesipossatrascorrereilrestodellanostravitaadassumereintegratori,oad
alimentarsi con preparati in polvere, o ad andare dallestetista dietro langolo a farsi
applicare il fango miracoloso appena scoperto. Quello di cui si parla in questa sede,
invece,  un qualcosa di pi profondo, un cambiamento psicofisico che deve
svilupparsi e cresceredentro di noi, fino a diventare uno stile di vita. E uno stile di
vita,questalaverit,puaccompagnarcifinoallafinedeinostrigiorni,perchnon
c rischio di dimenticarsi una pillola prima dipasto, di essere frustrati perch siamo
costretti a bere uno shaker di cibo in polvere invece di gustarci un bel piatto di
spaghettioditrovarechiusoilnegozionelqualeacquistarelultimoritrovatoinfattodi
trattamenti di bellezza. Lo stile di vita siamo noi, ce lo portiamo appresso sempre,
dovunquesiamooraedovunqueandremodomani.
Quando, di recente, sono stato una settimana al mare, non mi sono dovuto
preoccuparediriempirelavaligiadipillole,capsuleobarrette:avevobenimpressoin
testa quel che mi serviva sapere per mangiare bene (e si pu mangiare bene e sano
anche in un hotel il cui menu prevede quotidianamente antipasti, primi, secondi e
tonnellatedidolci)elunicacosachemisonoricordatodimettereinborsa(oltrealibri
e vestiti, ovviamente!)  stato il mio fedele cardiofrequenzimetro e le mie adorate
scarpe da running. Mangiare bene, lo si pu fare ovunque e per sempre. Correre
mezzoraogniduegiorni,losipufareovunqueepersempre.Capitecosaintendo?A
volte,fareunospuntinonelmezzodelpomeriggiooprimadiunallenamentoconuna
barretta ben bilanciata  consentito. Fate comunque in modo di averne sempre il
minorbisognopossibile.

La seconda filosofia  che limpresa del dimagrimento e del miglioramento delle
condizioni psicofisiche, come tutte le imprese, va affrontata con seriet, costanza,
pazienzaeMETODO,conunrigoredireiquasiscientifico,almenoperilprimoperiodo,
quello pi duro, quello durante il quale  importante ottenere e consolidare i primi
risultati.
Olecosesifannobene,osifaamenodifarle,eccocomelavedo.

208

Del resto, se qualcuno di voi volesse scalare il monte Everest o partecipare alla
Maratona di New York, non credo che affronterebbe limpresa senza essersi prima
allenatolungamenteeconmetodo,seguendoprecisischemidipreparazioneatletica
ed affrontando le tappe una alla volta. Per andare a correre i 42 chilometri di una
maratona,cisiallenaprimaacorrerei5chilometridellacorsadelpaese.Soprattutto,
evitatelafretta:nessunrisultatoconcretoechedurineltemposiottieneinduegiorni
o in due settimane. Fate in modo che i cambiamenti si consolidino pian piano, siate
lungimirantieteneteamenteilvostroobiettivodirisultato
La terza filosofia che dovete interiorizzare per avere successo nellimpresa che vi
accingeteacompierechecivuoleforzadivolont,soloforzadivolont.Volere
potere,dicevanoisaggi.cos.Mirendocontocheaqualcunodivoipotrsembrare
impossibileanchesoloimmaginarsipimagroepiinforma,senzaaddossoqueichili
ditroppoaiqualiormairassegnato.Eracosancheperme.Cisonostatimomentiin
cuihopensatodimollaretutto,dilasciarperdere.Invece,veloanticipo,sarproprio
in quei momenti che dovrete dare fondo a tutte le vostre riserve di energia e di
tenacia. Ricordo ancora la mia prima uscita allaria aperta, io che non avevo mai
praticatounosportinvitamia.Latabelladiallenamentoprevedevaunminutodicorsa
edunminutodicamminata,daripetereseivolte.Dopoilprimominutodicorsanon
riuscivo nemmeno a camminare: avevo il fiatone e sentivo dolore dappertutto! Ora,
senzanemmenoeccessivisport(nonsonomaistatoenonsonounfanaticosportivo),
corroperottoonovechilometrisenzamaifermarmiesenzanemmenoansimare.Se
meloavesserodetto,giurochenonciavreimaicreduto.
Lobesit  una condizione cronica, e uneffettiva perdita di peso richiede una
strategiacomportamentalealungotermine.Lepromessedelledietechegarantiscono
faciliperditedipesosonofalseenonhannosuccessonellungoperiodo. 48

Ora,casomaifosteindubbiosulfattodicontinuarealeggereosevistatechiedendo
se questo capitolo vi serva davvero, lasciate che vi faccia qualche domanda.
Rispondeteconlamassimasincerit.
VIPIACEREBBEAVEREUNCORPODIVERSODALVOSTRO?

209

USATESPESSOINDUMENTILARGHIPERNASCONDERELACICCIA?
FATEFATICAATROVAREQUALCOSACHEVISTIABENEADDOSSO?
FATEFATICAAFAREUNARAMPADISCALE?
AVETEPROBLEMIADIGERIREQUALSIASICOSA?
SOFFRITESPESSODIMALDITESTA?
DORMITEBENE,LANOTTE?
AVETEVERGOGNAAMETTERVIINCOSTUMEDABAGNO?
AVETEPROVATOQUALCHEDIETA,NEGLIULTIMI12MESI?
AVETEACQUISTATOPRODOTTIDIMAGRANTI,NEGLIULTIMI12MESI?

Seaveterispostosanchesoloadunadomanda,possoassicurarvicheleggerequesto
capitolo non vi far male e non sar una perdita di tempo. Come potete notare, ho
preso spunto sia da problemi di ordine puramente estetico, sia da problemi di tipo
fisico,cheriguardanopiilbenesserechelalinea.

Se, adesso, siete motivati ad intraprendere serie azioni correttive circa la vostra
sedentarietoilvostrostiledivitaalimentare,permettetechevimettainguardiada
unpotenzialepericolocuiandateincontro.

ATTENTIALLEPERSONEDEPOTENZIANTI:
SONOPERSONECHENONHANNOILCORAGGIOELADETERMINAZIONEPERFARE
QUELLOCHEFATEVOIECHENASCONDONOLALOROINVIDIADIETROILSARCASMO.

Duranteilvostrocammino,incontrereteparecchiepersonediquestotipo,soprattutto
quandoivostrisforzicomincerannoadareiprimirisultati.Fatecontodiesserecome
Pinocchio,animatidallepinobiliintenzioni,ediincontrarelungolastradailGattoela
Volpe, pieni di false lusinghe e portatori di nefaste tentazioni. Ne ho incontrati
parecchi anche io, di cattivi consiglieri. Per questo, vi metto in guardia, perch ne
trovereteanchevoi,prontiadostacolarvioarendervidifficilelavita.

210

Le loro frasi tipiche riguarderanno il vostro tipo di alimentazione oppure i vostri
sacrificisportivi.Voletequalcheesempio?
Mangiapureancoraunpodidolce,checosavuoichetifaccia!
Nonessereesagerato,figuratiselozuccherofacosmale!
Maseimattoadalzartituttelemattinealleseiperandareacorrere?
Guardachenondeviseguireleistruzionidiquellibro(ilmio!)allalettera
Daiperunavolta

Questultimafrasepuesseredavverodeleteriaperlavostramotivazioneelavostra
forzadivolont.
vero,sgarrarelecitoeunatrasgressioneognitantononpregiudicacertoillavorodi
unasettimana.Iostesso,adesso,sonomoltopitolleranteversomestessodiquanto
nonlofossianchesolounpaiodiannifa.Adesso,per,horaggiuntounabuonaforma
fisica, un peso accettabile e, soprattutto, fare sport e alimentarmi in un certo modo
nonsonopiilcompitodaassolvereperdimagrire,masonodiventatiunostiledivita.
Per questo, mangiare un bel gelato o una pizza in compagni, non mi fa n cado n
freddo.
I primi mesi, tuttavia, mi sono attenuto scrupolosamente al mio programma,
nonostante tutto e nonostante tutti: infatti, ero consapevole che la mia forza di
volonteralabileeche,semifossiconcessoqualchedebolezza,sareidicertoricaduto
nellaspiraledallaqualestavotentandofaticosamentediuscire.Purtroppoperme,non
sono un tipo di persona che sa controllarsi: se mi lascio andare, lo faccio come si
deve. Non sono capace di assaggiare un (dico uno!) cucchiaino di gelato e poi
guardareglialtrichelomangiano:preferiscoordinareunamacedoniaounbicchieredi
acqua.
Suquesto,perci,lasciodecidereavoi:comevedrete,sonoilprimocheviesortera
goderviivostrimomentidirilassamentoeditrasgressione,perchsonoimportantie
fannobeneallospirito.Allinizio,per,ilconsigliochevidoquellodiandareavantia
testa bassa, perch cos facendo rafforzerete il vostro carattere ed otterrete risultati
veloci,ilcheimportanteperrinnovareilvostroentusiasmo.

211

Ricordate: persone sane ed in forma si congratuleranno con voi per le vostre scelte
alimentari e per i vostri progressi, esortandovi a non demordere e a proseguire con
coraggio.Personeinvidiose,insoddisfattedilorostesseealtempostessoincapacidi
prendereinmanolalorovita,farannodituttoperfarvidesistere,perfarviinciampare,
pertentarviefarvifallireilraggiungimentodeivostriobiettivi.Perloro,infatti,sarebbe
moltofrustranteavereperamicoqualcunochecelhafatta:sarestel,giornodopo
giorno,arendereancorapipaleselalorotristecondizione.Pensateaquesto,quando
cercherannodifarvidesisteredaivostripropositi.

Aquestopunto,perentrarenelvivodeldiscorso,vogliodarviunaeccellentenotizia:
da qui in avanti, NON DOVRETE PESARE NULLA DI QUELLO CHE MANGIATE, NE
CONTARELECALORIEDEGLIALIMENTI.
Il concetto di caloria (o meglio, di chilocaloria) applicato alla dieta, infatti,  ormai
datato e universalmente riconosciuto privo di significato, perch fuorviante e non
necessariamente indicativo della reale consistenza di un alimento, sia dal punto di
vistanutrizionale,siadalpuntodivistadellacomposizionedellalimentostesso.Giusto
perfareunesempiobanale,pensatecheunaporzionedibudinoallavanigliacontiene
magarilestessecaloriediunpiattoabbondantedizuppadilegumiecereali:vadas
cheglieffettisullorganismoe,inultimaistanza,sulregimedieteticodelleduediverse
tipologie di alimento, pur uguali dal punto di vista calorico, sono decisamente
diversi.
Parimenti, una carota  sempre una carota, che sia consumata cruda o che sia
consumata cotta: lecalorie non cambiano. Eppure, comescopriremopoi, una carota
lessa provoca un consistente aumento dellindice glicemico nel vostro sangue (vi fa
ingrassare!),mentreconsumatacrudamantienelindiceglicemicoalivellitollerabili(vi
fadimagrire!).
Quindi, fin da ora, dovete familiarizzare con lidea fondamentale che la vostra
attenzione dovr essere rivolta pi alla QUALITA DI CIO CHE MANGIATE, piuttosto
cheallaquantitoalpesospecificointerminidicalorie.

212

Ilcomputodellecalorievafermamentebanditoancheperquelcheconcerneilcalcolo
del dispendio energetico della persona che decide di intraprendere una dieta: troppi
sono i fattori che concorrono a determinarlo, pertanto andrebbe fatta sempre la
doverosa premessa, ove questi conteggi siano proposti, che si tratta di conteggi
approssimativiecheilmarginedierrorepiuttostoampio.
Siete liberi, vi ho detto poche righe sopra. Ed  vero: quello che faremo in queste
paginemoltodipichespiegareunadieta.Sitrattadiintrodurviefarviconoscere
unaveraepropriafilosofiaalimentare,didarviglistrumentinecessariacomprendere
quello che fate, aconoscere quelloche consumate. Solo in tal modo, infatti, potrete
realmente e per sempre mantenervi sul giusto binario:  ovvio per tutti, anche se
nessuno sembra disposto ad ammetterlo, che non  ragionevolmente ammissibile
pensare che una persona possa continuare a contare calorie per tutta la vita, o a
pesareicibiprimadiognipasto,perchverrilmomentoincuiquestaeccessiva(ed
inutile) rigidit produrr il suo disastroso effetto, cio quello di farvi stancare ed
abbandonare limpresa. Con la giusta consapevolezza ed una adeguata cultura
alimentare, invece, avrete sempre con voi gli strumenti opportuni per alimentarvi in
modosanoedottimaleovunquevoisarete.

Questo capitolo non vi propone nessuna dieta, perch la dieta cos come la
intendiamo noi  un qualcosa di effimero,  un concetto fallace allorigine, perch
portainsilgermedellacaducit.unaparolamaledettaesubdola,checiportaa
pensare prima di tutto a noi stessi come sbagliati e quasi malati, cittadini di
secondaclasse;poicirichiamaallamentenoncertolimmaginediunapersonasanaed
informa,maquellodiunapersonagrassacostrettaaprivazioniinumaneesofferenze
indicibili.
Inoltre, parlare di dieta implica, dal punto di vista inconscio, il riferimento ad un
certo periodo della nostra vita, caratterizzato da microscopiche porzioni di cibi
insaporeesacrificidiognigenere,malimitatoneltempo.
Per tutti questi motivi, ritengo che il primo errore che ogni persona che desidera
recuperareilbenesserepsicofisicocommetteproprioquellodipensareasestesso

213

come ad una persona a dieta. Gi solo questo pensiero  il primo passo verso il
fallimentodellimpresa.Avetedamemorizzareunaregolaferrea:ABOLIRELAPAROLA
DIETADALVOSTROVOCABOLARIO!
Nonsieteadieta,nemmenosestateleggendounlibrocomequestoenemmenosevi
accingete a modificare radicalmente la vostra vita. Non siete a dieta: avete
semplicemente adottato un nuovo stile di vita alimentare, state semplicemente
mangiando meglio. Del resto, la parola dieta deriva dal greco diaita, che significa
appuntostiledivita.
Doveteinteriorizzarequestoimportantissimoconcettofinoaradicarloprofondamente
invoi.Dovetecredercivoiperprimi,perchsenesareteconvinti,vilibereretediun
enormepesodallespalle.
NONSIETEADIETA,STATESOLOMANGIANDOMEGLIO.
Lepersonecheviconosconoolepersoneconlequaliabitualmentedividetelatavola,
chesitrattidellapausapranzo,dellacenainfamigliaodellincontroalristorantecon
gliamici,virivolgerannoinevitabilmentelafatidicadomanda,nonappenanoteranno
levostresceltedalmenu,cosdiversedaquellecheeranoabituateavedervifare:Ma
seiadieta?.
No,dovreterisponderevoiconnoncuranza.
Tenetepresentechesiamoarrivatiaduntalegradodidepravazionealimentareche,
oggi giorno, rifiutare una fetta di dolce al ristorante o ad una festa, catalizza
lattenzionedituttiipresentisudivoi,comesefostealieniomalatidiqualchestrano
morbo. La maggioranza delle persone non concepisce il fatto di non mangiare pane
bianco,amenodinonessereintollerantialglutineo,appunto,adieta.Siamoarrivati
al punto in cui una persona che si alimenta in modo sano e naturale deve quasi
giustificarsi delle proprie scelte quando, piuttosto, dovrebbe essere chi non ha la
minimaattenzioneversoquellochemetteinboccachedovrebbegiustificareilproprio
comportamento,scorrettoedannosoperlapropriasalute.
Non siete voi a dover fornire spiegazioni, solo perch utilizzate il fruttosio piuttosto
dellozuccheroraffinato:dovrebbeessereesattamenteilcontrario.

214

Quindi,seequandovichiederannosesieteadieta,dovetesemplicementerispondere
NO. Questo atteggiamento vi sar soprattutto utile dal punto di vista psicologico.
Infatti, rispondendo SI, innescate quei meccanismi di cui vi parlavo prima e che
possonominarelariuscitadellavostraimpresa.Anzitutto,neldirechesieteadieta,vi
sentite immediatamente e doppiamente grasso. Poi, vi sentite frustrato, perch non
potete mangiare quello che mangiano gli altri. E questo vi rende deboli e pronti a
cedere alla tentazione, perch nessuno ama sentirsi debole e, soprattutto, pochi
sopportanolideadiesserediversidaglialtri,distantidaglistereotipi.
Ilfattochenonverochenonpotetemangiarequellochevolete:NONVOLETE.
molto diverso. Voi avete scelto di non mangiare cose che inevitabilmente vi
arrecherebberodanno,nelcorsodeltempo,echeminerebberolavostrasalute,presto
otardi.
NON POTER MANGIARE E UNA LIMITAZIONE,  una condizione nella quale voi siete
vittimeeschiavi,sietesuccubiepassivi.
NON VOLER MANGIARE QUALCOSA CHE VI DANNEGGIA O CHE POTREBBE
DANNEGGIARVI, invece,  una situazione nella quale voi siete gli artefici della vostra
fortuna,sieteconsapevolidiquelchefateeaffrontarelasituazioneinvecedisubirla.
Ladifferenzaenorme.
Il vostro nuovo stile di vita alimentare poggia le sue fondamenta su due pilastri: il
concettodiindiceglicemicoeilconcettodifabbisognovitaminico.

INDICEGLICEMICO
Lindice glicemico di un alimento , per dirla in parole molto povere, la capacit di
questoalimentodiinnalzareillivellodiglicemianelsangueediprovocaredapartedel
pancreas la secrezione di insulina. Pi precisamente, lIG misura la velocit con cui
lorganismotrasformaicarboidratielitrasformainglucosio.
Quelcheimportantesaperechedallivellodiglicemiadipendeinbuonasostanzala
possibilitdiaccumularegrassoo,invece,didimagrire.
Assumere alimenti con alto indice glicemico comporta, da parte del pancreas, una
abbondante secrezione di un ormone chiamato INSULINA che, tra le altre cose, 

215

appuntodeputatoalcontrollodellivellodiglicemianelsangue.Leccessocostantedi
insulinanelsangue,chesiverificasesiingerisconocontinuativamentealimentiadalto
indice glicemico, provoca nellorganismo alcune reazioni fisiologiche, tra le quali la
ritenzione idrica, una difficoltosa azione liposintetica (non si riescono a sciogliere i
grassi)e,soprattutto,unaresistenzaperifericaallinsulina:ilchesignificacheilcorpo
predisposto ad un considerevole aumento del grasso corporeo, stante lincapacit di
bruciare quello accumulato in precedenza. Non solo: livelli alterati di insulina
predispongono lorganismo al diabete di tipo 2, il che  persino pi grave che
accumulare un po di grasso in eccesso. Da questa preliminare osservazione emerge
contuttaevidenzacheilregimealimentarequipropostoandrebbeseguitononsoloda
chidesideraperderepesoerestareinforma,maanchedachinonhaproblemidilinea
mavuolepreservarelasuasalute.
Un altro grande problema legato allassunzione di cibi ad elevato indice glicemico 
legatoalcosiddettopiccoglicemico,ovveroilfenomenoacausadelqualeillivellodi
glicemia nel sangue crolla in modo precipitoso, provocando nellorganismo lurgente
bisognodiassumerealtrizuccheri.
Sitrattadiunaspeciediperversocircolovizioso:voimangiatealimentiadaltoindice
glicemico,ilvostroorganismoviilludediesseresoddisfattoperchnelvostrosanguesi
creaunpiccoglicemico,ilpancreasproduceabbondantidosidiinsulinacheprovocano
labbassamento repentino del livello di glicemia e questo provoca senso di fame e
bisognodidolce(odialimentiadaltoindiceglicemico).
Invece, assumendo alimenti a basso IG, questi vengono metabolizzati (trasformati in
glucosio)moltopilentamente,egarantisconounsensodisazietmoltopidurevole
neltempo.Inoltre,assumendotalgeneredialimenti,consentiretealvostrocorpodi
accederealleriservedigrasso,perbruciarle.
Come vedete, si tratta di un principio molto semplice: basta scegliere alimenti ad
indiceglicemicobasso,edilgiocofatto.Diquestialimenti,infatti,potetemangiarne
laquantitchedesiderate,senzabadarealpesooallecalorie.S,avetecapitobene:di
alimenti ad indice glicemico basso, potete mangiarne in quantit illimitata. Quando
raccontoquellochemangio,avoltelepersonenoncicredono:hoperso14chiliemi

216

mantengo in forma, perci i miei resoconti sembrano inventati ad arte. Non  cos.
Sono dimagrito senza rinunciare al salame e a generose dosi di condimento
sullinsalata.Ilmetodochevihoillustratofunzionaalcentopercento.
Allinterno della grande famiglia degli alimenti ad IG basso, poi, sar vostra cura
sceglierequellianchepisani:taglidicarnemagrainvecechecarnemoltograssa,
grassi vegetali invece che grassi animali, e cos via. Perdere peso e tornare in forma
smagliantefacilissimo,comevidicevo.BastasceglierealimentiadIGbasso.
Gi,macomesifa?
Per sapere quali alimenti hanno un basso IG, potete consultare le numerose tabelle
che trovate sui libri o che potete cercare su internet. Bene o male, direi che si
equivalgono. Alcune sono pi precise di altre, nel senso che descrivono lIG degli
alimenti sia prima sia dopo la cottura, anche se personalmente ritengo che non ci si
debbafossilizzaretropposulletabelleesuinumeri,altrimentisirischiadicaderenella
trappoladichipesasempretuttoalgrammoocontalecalorie.Bisognaessereelastici,
altrimentisiperdelalibertesidiventaschiavi.
Cos, penso che sia importante comprendere a grandi linee quella che  la famiglia
deglialimentidaevitare:se,poi,avretelacuriositdiconoscerelIGdiunparticolare
cibo sul quale siete dubbiosi, allora la tabella si riveler un eccellente strumento di
conoscenza.Perilresto,potetefarcelaconlevostregambe.Dovreteleggereletabelle
per conoscere quali sono gli alimenti ad IG inferiore a 40 (che potete consumare) e
quelli con IG superiore a 40 (che dovete evitare): limportante, tuttavia, 
comprendere quali grandi classi di alimenti non potete consumare, onde evitare di
andare in panico se, durante una cena, vi trovaste a dover mangiarecose di cui non
conoscete lIG senza poter consultare la tabella. Vi rovinereste la cena, e sareste
ridicoli.
Venendoaldunque,lecategoriedialimentichevannotassativamenteevitatisonole
seguenti:
ZUCCHERORAFFINATO,intuttelesueforme:lozucchero(comevedremomeglionel
capitolo a lui dedicato)  il vostro peggior nemico. Va evitato il classico zucchero
bianco, ma anche lo zucchero di canna (che , semplicemente, pi grosso e pi

217

colorato) e tutte le forme di zucchero raffinato come il saccarosio, il glucosio, lo
sciroppodiglucosio,ildestrosioecosvia.Doveteevitareilmiele.Poteteconsumare
tranquillamente,invece,ilfruttosio.
ALIMENTICHECONTENGONOZUCCHEROoformedizucchero:perfarquesto,dovrete
prendere la sana abitudine di leggere attentamente le etichette dei prodotti che
acquistate. Allinizio sar difficile, anche perch lo zucchero lo trovate praticamente
quasidappertutto,maconunpodipraticatroveretedichecibarvi.
FARINABIANCAealimentichecontengonofarinaraffinata:panebianco,pastabianca
(gli spaghetti, per, potete mangiarli, a patto che siano cucinati al dente), torte,
pizzette,pizze,focacce,biscottiepasticcinivari.Sochemoltidivoi,a questopunto,
saranno inorriditi: come si fa a vivere senza pane? Vi assicuro che si pu, e poi,
comunque, c il pane integrale (purch sia pane integrale vero e non contenga
zucchero).Inquestacategoriarientranopurelecoseimpannateelamaggiorpartedei
ripieni,chesonorealizzaticonfarina.

Sembraunagranrinuncia,manoncos:ilproblemachesiamoabituatiaragionare
solosecondocertipuntidivistaenonabbiamomaispaziatoversoaltrepossibilit.Io
mangiopastaalmenotrevoltelasettimana,equandolamangionemangioparecchia,
e ben condita. Mangio il pane integrale senza pensarci due volte e, se la sera dopo
cenahovogliadidolce,mangiofichisecchienoci(duealimentimoltocalorici,vero,
ma con IG basso: se ne possono mangiare senza preoccuparsi troppo delle
conseguenze). Come ben vedete, basta ingegnarsi un poco e la soluzione si trova.
LeggendoletabelledellIGdeicibi,sonocertochetroveretequellochefapervoi.
Poi, naturalmente, di tanto in tanto lascio da parte le mie regole e mi concedo una
seratadivizi:mangiolapizzaincompagniae,sequalcunoportailgelato,miservo
almeno due volte. Addirittura, a volte mi concedo anche una cena da Mc Donalds:
eppure, continuo a mantenere il mio peso. Quello che conta  che, alla fine della
settimana,iomisiacomportatoinmanieracorretta:ungelatounavoltaognitanto,in
uncontestodiregimealimentaresanoedoculato,nonfamaleanessuno.

218

Peraiutarviasuperarelaprimafase(lapidura)diquestonuovoapproccioalcibo,ho
ideato la Tabella del sorriso, un semplice strumento che vi permetter di tenere
sotto controllo il vostro controllo durante larco della settimana e chi aiuter a
decidere se e quando potete concedervi delle piccole distrazioni rispetto al vostro
nuovostiledivita.Ricordateche,anchesesembradifficileoimpossibileviveresenzai
fittizi appigli cui sieteabituati, in realt ce lapotete farebenissimo, purch la vostra
motivazionesiasolidaedivostriobiettivisianoconcretierealmenteinteressantiper
voi.
TornandoallanostraTabelladelsorriso,sitrattadiunoschemavuotochevoidovete
riempireafinegiornata,disegnandounafaccinaconlaboccaallins-ognivoltache
ilvostropasto(chesitrattidicolazione,pranzoocena)statocorrettodalpuntodi
vistadellIG,oppureunafaccinaconlaboccaallingi/seilvostropranzononstato
conformealleregolesopraesposte.
Nella Tabella ho segnato anche gli spuntini, perch  importante non saltare mai i
pasti,nlasciartrascorreretroppotempofraunpastoelaltro:ancheperglispuntini
valgonolestesseregole(nota:suquestoealtriargomenti,sivedaancheilcapitolosui
consiglivarichetroveretepiavanti).
IlvostroscopochelaTabellasiapienailpipossibiledisorrisiechenonsianomai
presenti(oquasi)lefaccineconlaboccaallingi.

Nella prima fase (quella pi dura, mi rendo conto, ma anche quella che vi dar le
maggiorisoddisfazioni)delvostronuovostiledivitaalimentare,ilvostroOBIETTIVO
quellodiaverealmassimo2faccinetristiintuttalasettimana.Potetecollocarledove
volete,nonesisteungiornodeputatoallosgarro:siateliberidigestirvicomevipare.
Se gli amici vi invitano a cena di gioved, godetevi la cena: starete attenti il giorno
seguente.

Nella seconda fase (una fase che durer per sempre! Ricordate, non siete a dieta,
avete solo cominciato a mangiare meglio!), il vostro OBIETTIVO  quello di avere al
massimo4faccinetristinellarcodellasettimana.Naturalmente,cinonsignificache

219

dobbiateperforzaesempreaverequattrofaccinetristi,ochelavostrasettimanasia
finalizzata ad avere quelle quattro faccine con la bocca allingi: chi vive aspettando
solo il momento dello sgarro, non ha capito quello di cui stiamo parlando e,
soprattutto,continuaaragionareconlamentalitdadieta:statecerticheprestoo
tardiricadrnelbaratrodacuivenuto.

Viconsigliodifotocopiarequestoesempioditabellaediappenderloinunluogoincui
siasempresottocontrollo.























220

LATABELLADELSORRISO!



SETTIMANADAL________________AL____________________



Mercoled 

Gioved

Venerd

Sabato

Domenica 

Luned

Marted

SPUNTINO

CENA

SPUNTINO

PRANZO

SPUNTINO

COLAZIONE



OBIETTIVOPRIMAFASE:MAX2/
OBIETTIVOSECONDAFASE:MAX4/

OBIETTIVORAGGIUNTO?
SI!-
NO!/

(staccareeconservare)

221

Piuttostosemplice,vero?
Ineffetti,nonlo.DovetesolosceglierealimentiaIGbassoedevitareglialimentiad
IG alto. Non preoccupatevi, per il momento, di grassi saturi o insaturi, di quanti
cucchiainidioliopotetemetterenellinsalataodimangiaresolopettidipolloaiferri:
siete liberi. Vi dico fin da ora che, per ottimizzare i risultati delle vostre scelte
alimentari,inrelazioneancheallattivitfisicacheandreteasvolgere,saropportuno
avereunalimentazionecompletaevariegata,masitrattadiregoledibuonsensoche,
a mio avviso, non richiedono trattazioni scientifiche. Sappiamo tutti che bisogna
mangiare un po di tutto. Perci, mangiate carne e abbondate con il pesce di mare,
usatepreferibilmentegrassivegetali,consumatelegumiecerealipichepotete,non
fatemancaremaifruttaeverduradistagionedallavostratavola.




















222

TABELLADELLINDICEGLICEMICODEIPRINCIPALIALIMENTI


ALIMENTO

IG

ALIMENTO

IG

ZUCCHINE

15

CILIEGIE

25

SPINACI

15

POMPELMO

30

SEDANOPEPERONI

15

POMODORI

30

OLIVE

15

PERE

30

NOCI,MANDORLE

15

PESCHE

30

LATTUGA

15

MELE

30

FUNGHI

15

MARMELLATAS.Z.

30

CAVOLO

15

LATTEPARZ.SCREMATO

30

CARCIOFI

15

FAGIOLINI

30

ASPARAGI

15

CECI

30

ARACHIDI

15

CAROTECRUDE

30

SEMIZUCCA

15

FAVELESSATE

35

CETRIOLO

15

GELATOS.Z.

35

CIPOLLA

15

PISELLILESSATI

35

FINOCCHIO

15

ARANCE

35

MELANZANE

20

FAGIOLIBORLOTTI

35

LIMONI

20

FAGIOLICANNELLINI

35

FRUTTOSIO

20

FICHIFRESCHI

35

SPAGHETTISOIA

22

MELEDISIDRATATE

35

FRAGOLE

25

RISOSELVATICO

35

FAGIOLIVERDI

25

YOGURTNATURALE

35

SOIA

25

ALBICOCCHESECCHE

35

PISELLI

25

SPAGHETTIINTEGRALI

40

LENTICCHIE

25

SPAGHETTIALDENTE

40

LAMPONI

25

CIOCCOLATOFOND.

25

FARINAINTEGRALE
FICHISECCHI

40
40

223

ALIMENTO

IG

ALIMENTO

IG

UVA

45

BARBABIETOLA

65

SPREMUTAARANCIA

45

ZUCCHERO

70

PASTAINTEGRALE

45

TORTELLINI

70

PANENERO

45

RAVIOLI

70

GRANOSARACENO

45

FARINADIMAIS

70

SUCCOMELAFRESCO

50

CIOCCOLATOLATTE

70

RISOINTEGRALE

50

CEREALIRAFFINATI

70

RISOBASMATI

50

BIBITEALLACOLA

70

KIWI

50

ZUCCA*

75

FARINAINTEGRALE

50

FARINABIANCATIPO0

75

CRUSCA

50

ANGURIA*

75

PASTAGRANOTENERO

50

CRAKERSBIANCHI

80

BISCOTTIBURRO

55

PUREADIPATATE

80

BISCOTTIPASTAFROL.

55

PATATINE

80

CREPES

55

TAPIOCA

85

SEMOLINO

60

RISOSOFFIATO

85

RISOBIANCO

60

POPCORN

85

MELONE*

60

MIELE

85

BANANE

60

FARINABIANCATIPO00

85

UVASULTANINA

65

CORNFLAKES

85

UVAPASSA

65

CAROTECOTTE

85

SUCCODARANCIA

65

RISOPARBOILED

90

SORBETTOC.Z.

65

PATATEFRITTE

95

PATATEALFORNOC.B.

65

PATATEALFORNOS.B.

95

MARMELLATACONZ.

65

GLUCOSIO/DESTROSIO

100

MAIS

65

MALTOSIO(BIRRA)

110




224

FATTOREVITAMINICO
Ilsecondopilastrosucuisipoggiailvostronuovostiledivitaalimentarequellocheil
dottorPatrickHolford,definisceilFATTOREVITAMINICO.
In sostanza, si tratta di aiutare lorganismo a ritrovare la sua forma migliore,
fornendoglituttiqueglistrumenticheMadreNaturaavevamessoanostradisposizione
mache,purtroppo,sisonopersiperlastrada:vitamineeoligoelementi.
Ho chiarito fin dallinizio che, per esperienza personale e filosofia di vita, sono
contrarioaqualsiasitipodiintegrazionechepretenda,inqualchemodo,diagevolarci
ilcompito,facendocifaremenofatica.Perquantoriguardavitamineeoligoelementi,
tuttavia, devo necessariamente prendere atto del fatto che, bench la mia
alimentazione cerchi di essere il pi variegata e completa possibile, mi trovo a
combatterecontrounnemicochenonpossosconfiggere,ovveroilprogresso.
A causa del progresso, infatti, si sono irrimediabilmente perdute le caratteristiche
bromatologichedeglialimenticheconsumiamo,ovveroquellequalitintrinsecheche
dovrebberoaiutarciafarfunzionaremeglioilnostrocorpo.Cos,unameladovrebbe
conteneredeterminatevitamineindeterminatequantit,maogginonpicos.Frutta
e verdura in genere dovrebbero garantirci la dose quotidiana di vitamine e sali
minerali, ma ci non accade. Pertanto, pur consumando frutta e verdura, pu
succedere(anzi,difatto,succede),cheilnostroorganismositroviinunpreoccupante
livellodicarenzanutrizionale.
Iresponsabilidiquestoprogressivoedirreversibileimpoverimentodisostanzevitaliin
ci che mangiamo sono molteplici: luso di concimi chimici e pesticidi, tanto per
cominciare,haprogressivamenteprivatoilterrenodellesostanzechedovrebberopoi
passarealfruttooallaverdura.Poi,cisonolecoltivazioniintensive,dovutealfatto
chequidanoi(intendoneipaesibenestantidellOccidente)simangiaalmenoildoppio
di quello che sarebbe effettivamente necessario; le serre (per lassurda mania di
mangiareipomodoridinvernooleciliegieanatale);lesofisticazionialimentarievia
discorrendo.
Cisonopoialtreconsiderazionidafare:levitamine,adesempio,sonofotosensibilie
termolabili, ovvero tendono a scomparire dai cibi quando questi vengono lavati,

225

tagliati, conservati in frigorifero senza le adeguate protezioni, cucinati. Insomma, 
davvero impossibile riuscire a preservare intatte le caratteristiche bromatologiche di
un alimento, gi impoverito in partenza a causa dei procedimenti di coltura e
raffinazionedeicibidicuisidicevasopra.Unaltraquestionequelladellasinergiafra
vitamineeoligoelementi,chespessorendonoalmassimosoloseutilizzati,appunto,in
sinergia con altri elementi. Anche questo costituisce una condizione ostativa ad una
corretta nutrizione, poich la vita di tutti i giorni ci impedisce, di fatto, di realizzare
quelcorrettomixdimicronutrientichedovrebbeessere,invece,allabasedellanostra
alimentazione.
Per finire, vorrei sottolineare anche il fatto che tutte le vitamine, ad eccezione della
vitaminaD(chevieneprodottagrazieallesposizionedelnostrocorpoairaggisolari),
tuttelealtrevitamineeglioligoelementinonsonosintetizzatedalnostroorganismoe
devonoesserenecessariamenteintrodotteconlalimentazione.
Insomma,amalincuoredevoammettereche,perfarfunzionaremeglioilnostrocorpo,
dobbiamoinquestocasoricorrereadunaintegrazione.
Anche in questo caso, vorrei sottolineare che questo tipo di integrazione non
dovrebbe interessare solo chi desidera perdere peso, ma tutte le persone
indistintamente,daibambini(soprattutto!)aglianziani.
DiceildottorHolford:perunmetabolismoregolareedunefficacecontrollodelpeso
sono necessari 22 tra vitamine e minerali. Sebbene il fabbisogno possa variare da
persona a persona, quelli indispensabili al miglioramento del metabolismo e alla
decomposizione dei grassi sono 10: si tratta delle vitamine B1, B2, B3,dellacido
pantotecnico,dellavitaminaB6,dellavitaminaC,dellacolinaedellinositolo;inoltre,
servonocromoezinco. 49
Diseguito,visegnaloleprincipalivitamineediprincipalioligoelementifondamentali
perunacorrettafunzionalitdelmetabolismo,conparticolareriguardoadueaspetti
chequiciinteressano:lalipolisi(ovvero,ladistruzionedelgrasso!)eilmantenimento
di un livello costante di zucchero nel sangue  che, abbiamo visto,  il segreto per
perderepesoinmanieradefinitivaemantenerelaformapersempre.

226

Per quanto concerne laspetto pratico di questo argomento, vale a dire quanto e
come assumere integrazioni vitaminiche, vi consiglio di rivolgersi ad una seria
erboristeria,evitandoaccuratamenteiprodottiabassoprezzochetrovateinfarmacia
e che promettono miracoli, puntando su un prodotto multivitaminico (il che vi
garantisce lindispensabile sinergia di cui parlavo prima) e/o multimineralico.
Controllateilprezzodiquellocheacquistate,perchilprezzodisolitoindicativodel
contenuto in milligrammi o in microgrammi della confezione: prodotti che costano
poco, in genere, contengono poco. Fatevi consigliare circa il fabbisogno giornaliero
(che va individuato ad personam, cio in relazione al vostro peso, alla vostra et,
attivit e cos via) e circa la seriet dellazienda produttrice: vi assicuro che  meglio
investirequalcheeuroinpi,peresserecertidiottenereirisultatisperati.
Questipreparativannoassuntiinconcomitanzaconipastima,viripeto,sarilvostro
erborista, in base al prodotto che vi avr consigliato, a segnalarvi anche le corrette
modalitdiassunzione.
Veniamooraallevitamineeaimineralidicuiavetebisognoperperfezionareilvostro
nuovostiledivitaalimentare.Tenetepresentechenonsitrattadiunaterapiaodi
una cura, ma del completamento necessario che apportate alla vostra
alimentazione: per questo, non ho scritto per quanto tempo dovrete proseguire con
lassunzione di questi integratori. Virtualmente, potreste continuare tutta la vita. Del
resto,seunacosafabeneednecessaria,perchsmetterediprenderla?

VITAMINAB2(RIBOFLAVINA)
 indispensabile per lattivit catalitica di molti enzimi coinvolti nel metabolismo di
proteine,grassie,soprattutto,carboidrati.

VITAMINAB3(ACIDONICOTINICO)
 indispensabile per trasformare il glucosio non utilizzato in glicogeno, ovvero la
riserva di energia a breve termine del nostro organismo. Attiva gli enzimi che
consentonoilmetabolismodiproteine,zuccheriegrassi.Inoltre,inconcomitanzacon

227

ilCromo(vedidopo),favoriscelaproduzionediFTG,ovverodelFattorediTolleranzaal
Glucosio,necessarioastabilizzareillivellodizuccherinelsangue.

VITAMINAB5(ACIDOPANTOTECNICO)
Oltre a numerose altre funzioni, lacido pantotecnico  fondamentale per la
costituzionedelcoenzimaimplicatonelmetabolismodeicarboidrati,deigrassiedelle
proteine.

VITAMINAB6(PIRIDOSSINA)
Aiuta il pancreas a produrre gli enzimi pancreatici che favoriscono una corretta
digestione. Inoltre, svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo di grassi e
carboidrati.
Con riferimento alle sinergie cui si faceva cenno pocanzi, la vitamina B6 andrebbe
sempreassuntainconcomitanzaconloZinco.

VITAMINAB7(INOSITOLO)
In sinergia con la Colina (vedi dopo), la vitamina B7 garantisce il corretto e rapido
metabolismodeigrassiintrodotticonilcibo.Tantoperesemplificare,potremmodire
cheColinaeInositolosonoduevitaminesciogligrasso:impensabilefarneameno,non
trovate?


COLINA

Questa vitamina favorisce lo smaltimento del colesterolo in eccesso e, in generale, 
indispensabileperilcorrettoevelocemetabolismodeigrassi.

VITAMINAC(ACIDOASCORBICO)
Tralealtrecose,utilepercontrollareilpeso,inquantomantienesaneevitalile
ghiandole surrenali, impedendo al metabolismo di rallentare. Inoltre, aiuta la
conversionedelglucosiopresentenelsangueinenergia.


228

MAGNESIO
Questomineraleimportanteperletrasformazionienergeticheedilmetabolismodei
grassi. E se  nemico dei grassi, non pu che essere il benvenuto nella nostra
alimentazione.

COBALTO
Questomineraledeterminanteperlacombustionedeglizuccherie,pertanto,molto
utileamantenerebassoiltassodizuccherinelsangue.

CROMO
indispensabileperilmetabolismodelglucosioedeigrassi.Comegisiaccennava,il
cromo va a costituire il FTG, Fattore di Tolleranza al Glucosio, che, mantenendo
costante il livello di zucchero nel sangue, contribuisce a regolarizzare anche la
secrezionediinsulinadapartedelpancreas.Osodireche,fraivarioligoelementi,nel
contesto che qui ci interessa, ovvero unalimentazione volta a regolarizzare lIG, il
Cromodicertoquellosucuipuntaremaggiormentelavostraattenzione.

Sepropriodovessifareunasintesiestremadiquellichesonoiprincipidaattuareper
dimagrireerestareinformaebuonasalute,direi:nientefarineraffinateoprodottiche
necontengono,nientezuccheriraffinatiealimentichenecontengono,tantevitamine
eoligoelementi.Davveromoltofacile.
Laquestionedellevitaminesenzadubbiolapisemplicedarisolvere:noncomporta
rinuncedialcungenere,dovetesolorecarvipressounaerboristeriaefarviconsigliareil
migliorprodotto.
Perquantoriguardalafarinabiancae,ingenere,iprodottidafornoabasedifarine
raffinate, sitratta solo di determinazione e forza di volont: acquistate pasta e pane
integrale, evitate torte, pizze e biscotti. Comunque,  un problema semplice da
affrontare: basta aver voglia di farlo. Certo, amidi e farine sono nascosti anche in
molti prodotti che non sono riconducibili alla categoria prodotti da forno (ad
esempio,farinaoamidilitrovateinquasituttiipiattiprontisurgelati,intuttiiprodotti

229

impanati e in molti sughi pronti): tutto sommato, per, si tratta di un nemico
abbastanza visibile. Con un po di attenzione e qualche secondo speso a leggere le
etichettedicicheacquistate,ilgiocofatto.
Conlozucchero,lasituazioneunpodiversa.
Anzitutto, perch ne siamo dipendenti, proprio come un tossicomane  dipendente
dalla sua droga. La disintossicazione da zucchero, vi assicuro, sar la parte pi
difficoltosa che dovrete affrontare e, probabilmente, anche la pi dolorosa:
personalmente,hotrascorsoquasiduesettimaneconmaldistomaco,nauseeemaldi
testa costante, nel momento in cui ho deciso di dare un taglio definitivo con questa
dolcedroga.
Poi, e questo  il fatto pi grave, perch lo zucchero  collocato praticamente
dovunque,inmodosubdolo,sfruttandonelemilledenominazionidiverseesfruttando
la buona fede del consumatore. Vi far alcuni esempi, dopo, che spero vi facciano
rifletteresuquantodico.

Analizziamo,tantopercominciare,i


QUATTROECCELLENTIMOTIVI
PERRINUNCIAREDEFINITIVAMENTEALLOZUCCHERO.

1. Lozuccherofamaleallasalute.Moltomale,malissimo.
2. Lo zucchero fa ingrassare, sia per le sue propriet intrinseche, sia perch 
responsabiledeipicchiglicemicichevifannoprovarelasensazionedifameevi
costringono ad assumere cibi che compensino questo picco, vale a dire cibi a
basedizucchero.
3. Lo zucchero provoca dipendenza,  una vera e propria droga, ma molto pi
pericolosa,perchsocialmentebeneaccettae,anzi,vigorosamentediffusada
tutti coloro che traggono un ingente interesse economico dalla vendita e/o
utilizzodizucchero.

230

4. Lo zucchero  un nemico subdolo, perch si trova praticamente dovunque,
anchedoveunomenoseloaspetta,sempreconilplacetdelleistituzioniedi
quegli organi che dovrebbero proteggerci e che, invece, fanno il gioco delle
grossemultinazionali.

Oravediamoneldettaglioiperchaquesteasserzioniinapparenzacosdrastiche.

UNO:LOZUCCHEROFAMALEALLASALUTE
Sidicechelozuccherofacciamale.Questaunaaffermazionechetuttinoiabbiamo
uditoalmenounavoltaoche,addirittura,abbiamodeclamatonoistessi.Siamo,per,
davverosicuridisapereesattamentequellichesonoidanniconcretiprovocatidauna
costanteassunzionedizucchero?
Non crediate che il problema si limiti alla carie nei denti, perch non  cos. Anzi,
probabilmente il problema della carie nei denti  forse quello meno preoccupante,
quellodallaconseguenzemenonefaste.
Tantopercominciare,abbiamogiaccennatoalfattochelingestionedicibiadaltoIG
provocafortiscompensideivaloridiglicemianelsangue,costringendoilpancreasad
uniperlavoro.Lozucchero,vadas,inassolutolalimento(anchesenonsitrattadi
unalimento,comespieghermeglioinseguito)conilpialtoIG.Pertanto,alimentarsi
con zucchero raffinato o alimenti che ne contengono, costringe il pancreas ad uno
stresscostante,finoaportareilpancreasstessoadunveroeproprioesaurimento,con
conseguenze che vanno dalla ipoglicemia al diabete. Certo, non stiamo parlando del
pasticcino una volta ogni tanto, ma dellassunzione massiccia e costante di zuccheri
raffinati.Esecredetediassumerepochizuccherisoloperchnonmangiatetantidolci,
beh,visbagliate.Ilproblemanonlozuccherochesieteconsapevolidiassumere,ma
quellochenonvedete.Anchediquesto,per,parlerdopo.
Tornandoaidanniprovocatidallozucchero,lozuccheroraffinatoletalepergliesseri
umani,inquantoforniscequellecheidietologichiamanocalorievuoteonude.Per
dipi,essopeggiodiniente,perchportaviaalcorpovitamineedelementiminerali

231

preziosi e la sua digestione, detossificazione ed eliminazione impongono una grave
richiestaallinteroorganismo. 50
Inpratica,nonsololozuccherononserveanulla(cidiconochedenergia,inrealt
classificato come un anutriente, ovvero un qualcosa che non fornisce nulla, se non
unabreveillusionedibenesserelegataallinnalzamentodellaglicemianelsangue),ma
addiritturacitoglieenergiaedelementiindispensabiliperlanostraesistenza.
Questa, naturalmente, non  una teoria cospiratoria elaborata da chiss quale
scienziatopazzo:sitrattadievidenzescientifichedicuituttiquellichesioccupanodi
alimentazioneesalutesonoaconoscenza.Ilproblemachenonlodiconoanoi,per
ovvieragionicommerciali.
Pensate che, negli Stati Uniti, i cereali (i famosi corn flakes) che si mangiano a
colazione,sonovendutiinconfezionicheacarattericubitalipubblicizzanolaggiuntadi
vitamine e sali minerali ai cereali medesimi. Cos, il consumatore (potreste essere
anchevoi!),mangialasuarazionedicerealicredendodifareancheunabellascortadi
vitamineesaliminerali.Quellocheilconsumatorenonsachequestevitamineesali
minerali sono aggiunte per legge, cio esiste una legge che impone al produttore di
cornflakes(checontengonozucchero)difortificareilsuoprodottoconvitamineesali
minerali,poichsiscopertochelassunzionedisolozuccherononsolononfornisce
energia allorganismo, ma lo impoverisce di sostanze essenziali, conducendolo
inesorabilmenteversolastradadeldeperimentoedellamalattia.Capitelenormitdel
controsenso? Ci danno lo zucchero e anche le vitamine che lo zucchero ci fa
consumare. Non sarebbe meglio non consumare zucchero e preservare le nostre
preziosescortedimicronutrienti?
Leggosuinternet:
Negli adulti, la carenza di acido folico pu manifestarsi con l'anemia megaloblastica.
Inoltre,  spesso associata a carenze di altri oligonutrienti (zinco, vitamina B12) che
sono,alorovolta,ulteriorifattoridirischioteratogeno(ades.,difettideltuboneurale).
Una riduzione dell'assorbimento di acido folico, e/o un conseguente aumento del
fabbisogno, possono derivare anche dall'assunzione di alcuni farmaci (barbiturici,
estroprogestinici), da un elevato consumo di alcol, dal diabete mellito insulino

232

dipendente, dalla celiachia, o da alcune specifiche varianti di geni coinvolti nel
metabolismodeifolati(metilenetetraidrofolatoreduttasi,recettoredeifolati).
Nel 1998 la Food and Drug Administration (lorganismo federale statunitense per la
sorveglianzasuifarmaciesuglialimenti)hadispostolaggiuntadiacidofolicoatuttii
cerealifortificatinellamisuradi0,14mgper100grammidiprodottoingranella.
In Italia, non esiste lobbligo di produzione di alimenti fortificati, ma esiste solo una
fortificazionevolontariaadottatadaalcuneindustriealimentari.Sonoquindipresenti
sul nostro mercato solo alcuni alimenti fortificati come cereali da colazione prodotti
da industrie multinazionali, succhi di frutta, un latte speciale UHT e pochi altri
prodotti. 51

Sempresuinternet,hotrovatoelettoconinteresseilsitodeldottorJosephMercola,il
qualehadocumentatounanutritalistadieffettidannosiprovocatidallozucchero.Si
trattadidannievidenziatiscientificamente,nonditeoriecampateperaria.Lalista
troppolungaperriportarlanellasuainterezza:viinvitocaldamenteanavigareilsito
che vi ho segnalato (anche se  solo in inglese), poich contiene molte altre
interessantiinformazioni.
Venendoaldunque,traidanniscientificamenteprovaticollegatiallutilizzocostantedi
zucchero,abbiamo:
-

soppressionetotaleoparzialedelsistemaimmunitario;

riduzionedellefficaciaenzimatica;

causaarterosclerosi,malattiecardiovascolariedemenzasenile;

contribuisceaicalcolibiliari;

causa squilibri ormonali endocrini, quali aumento degli ormoni femminili nel
maschio con maggior infertilit, aumento di sindromi premestruali, calo delle
somatostatineeormonidellacrescita;

causadivertigini;

nuocealpancreasendocrinoedesocrino;

favoriscevariciedarteriti;

demineralizzazioneosquilibrideimineralinutritivi;

233

aumentodelcolesterolocattivoecalodelcolesterolobuono;

sostegnoallecellulemutateocanceroseedevidentirapporticontumorealla
mammella,allaprostata,alretto,allostomaco.


Viassicurochelalistalunghissima,tantocheleggerlatuttafapersinogirarelatesta.
E io che pensavo che, a mangiare troppi dolci, il massimo pericolo nel quale avrei
potutoincorreresarebbestatocariarmiidenti!
Viriportoancheunpassointeressante,trattodallibrochehogicitato:
Lo zucchero di ogni tipo tende a fermare la secrezione dei succhi gastrici e ha un
effettoinibitoresulnaturalemovimentodellostomaco.
Glizuccherinonvengonopredigeritiinbocca,comeicereali,onellostomaco,comela
carne animale. Quando vengono ingeriti da soli, passano rapidamente attraverso lo
stomacoevannoafinirenellintestinotenue.Quandoglizuccherivengonoconsumati
insieme ad altri cibi come nel caso di un panino con della carne si fermano un po
nello stomaco. Lo zucchero della Coca Cola e del pane sta l ad aspettare che
lhamburgeredilpanevenganodigeriti.Mentrelostomacolavoraperdigeriretuttele
proteine animali e lamido raffinato del pane, la presenza associata dello zucchero
praticamentegarantisceunarapidafermentazioneacida,nellecondizionidicaloreed
umidit presenti nello stomaco. Un cucchiaino di zucchero nel tuo caff, dopo un
panino,sufficienteatrasformarelostomacoinunapaluderibollente. 52

Comebenpoteteosservare,laperditadipesoforselultimacosadatenereamente,
quandosidecidedidareuntaglionettoadunregimealimentareabasedizuccheri.Il
primoedunicoobiettivodeveesserelapreservazionedelnostrostatosalute.

DUE:FAINGRASSAREEFAMANGIAREDIPIU
Lozuccherofaingrassare,emolto.
AbbiamogiavutomododiparlaredelconcettodiIG,pertantoinutileripetersi.Basti
qui dire che, assumendo alimenti che contengono zuccheri raffinati, il nostro IG 
soggetto a brusche variazioni, con corrispondenti repentine secrezioni di insulina da

234

partedelpancreas.Questomeccanismoprovocalaccumulodiglucosio(chedovrebbe
essereinvecetrasformatoinenergiaedutilizzato)elasuatrasformazioneingrasso.
E gi questo, a mio avviso,  un bel problema, oltre che per i gi citati potenziali
problemi di salute, anche e soprattutto per la questione dellaumento di peso.
Ricordiamo anche, tuttavia, che tanto pi alto  il deposito di adipe in zona
addominale, tanto pi alto  il rischio di contrarre malattie cardiovascolari. A ben
vedere, dunque, una distinzione tra problemi di peso e problemi di salute non si
dovrebbe nemmeno fare, perch le due problematiche sono indissolubilmente
collegate.
Lozuccherononfaingrassaresoloacausadellesueproprietintrinseche,maanchea
causadelfattochecispingeamangiaremoltodipidelnecessario.
Infatti, i picchi vertiginosi del livello di glicemia nel sangue conducono lorganismo a
frequentistatidiipoglicemia(ovvero:livellodiglicemiabasso)equestistatiinducono
lapersonaacercareurgentementealtridolcioalimenticheabasedizuccheroche
riportinoillivellodiglicemianellanorma.
In pratica, voi mangiate, avete lillusione di essere sazi e dopo poco siete costretti a
mangiareancora,pernonstarmale.
Questacosanoncapita,invece,sesiassumonoalimentiabassoIG:oltreadimagrire,
progressivamente si perde anche la fame smodata, ci si sente sazi pi a lungo e,
soprattutto,nonsicorreilrischiodiesseresottopostiastressinsulinicioglicemici.

TRE:EUNNEMICOSUBDOLO
Conosciiltuonemico,dicevaunanticomaestrocineseespertonellartedellaguerra.
Sitrattadiunagrandeveritche,tuttavia,risultadidifficileapplicazione,separliamo
dello zucchero, soprattutto perch i venditori di zucchero ed i politici che li
spalleggiano a livello legislativo fanno di tutto per nascondere agli occhi del grande
pubblicoladolcepolverebianca.
Lo zucchero, dunque,  un nemico infido e subdolo, perch lo si trova praticamente
dappertutto e, spesso, senza che la sua presenza sia palesata in modo chiaro ed
inequivocabile,coschechiunquedesideriacquistarealimentiocibiprividizucchero

235

possaaverepienaconoscenzadiquellochetalialimenticontengono,senzaavereuna
laureainscienzedellalimentazioneoinchimica.
Giusto per mettervi in guardia, comincio con il dirvi che lo zucchero pu essere
presente in forme diverse, tutte egualmente dannose per i motivi che sopra ho
esposto (e per molti altri, che ho deliberatamente tralasciato per non dilungarmi
troppo).
Adesempio,sulleetichettedeicibipotrestetrovarelasegnalazionechecontengono:
-

GLUCOSIO;

SCIROPPODIGLUCOSIO;

DESTROSIO;

MALTOSIO;

SACCAROSIO.


Moltospesso,addirittura,alcunialimentiocibipreparatinoncontengonosolounodi
questizuccheri,manecontengonodueopi.
Trovarealimentiprividizuccherounimpresaabbastanzacomplicata,ancheperch
ovenonsiapresenteinunadelleformesopracitate,spessocelatodafarinedimais,
di patate, o di amidi che vengono utilizzati per dare volume e peso al prodotto. In
questicasi,viconsigliodirivolgerelavostraattenzionealprodottopicostosoche,di
solito,quellodimaggiorqualit:avretepiprobabilitditrovareingredientigenuini
e meno di trovare grossi quantitativi di farine o amidi o zuccheri che, come ormai
sapete,sonotuttielementidannosiperlasaluteepericolosiperilvostronuovostiledi
vitaalimentare.
Facciamo qualche esempio, tanto per capire quanto sia importante ed utile prestare
attenzione a quel che si compra (anche per non vanificare i vostri sforzi ed i vostri
sacrifici).
Iosonoungranconsumatoredipestoallagenovese.Holafortunadiavereclientiche
me ne procurano di eccellente qualit direttamente dai luoghi di produzione ma, a
volte,esauriscolescorteemitrovocostrettoarivolgermialsupermercato.Durantela
miaultimavisita,hopresoinesameottoconfezionidipestodimarchedifferenti,che

236

noncitosolopernonfarepubblicit:viesortocaldamenteafarevoistessilevostre
indagini,perverificareconmanoquantovistodicendo.
Ebbene,hodovutoscartaresetteconfezionisuotto,perchsetteconfezionisuotto
contenevano (oltre ad una scarsa quantit di basilico e pecorino), farine, amido di
mais,amidodipatate,zuccherooglucosio.Perfortuna,hotrovatoalmenounvasetto
commestibile: va da s che era il pi caro, ma sono soldi che spendo sempre ben
volentieri.
Nonvidicochecosahoscopertoleggendoletichettadegliingredientideglialtrisughi
pronti:farine,amidi,zuccheri,sciroppodiglucosio,senza contarearomi,addensanti,
conservanti, additivi e altre diavolerie chimiche del genere (e questa questione
meriterebbeunlibroaparte:concentriamocisullozuccheroelafarina).
Sapete cosa dovete fare, se volete gustarvi un buon piatto di spaghetti (al dente!)
senza correre il rischio di ingurgitare senza saperlo tutti quegli elementi che state
cercandodievitare?Unascatoladipelatiperunsugodipomodoroveloce,oppureuna
carbonara,oppureunsanoetradizionaleaglio,olioepeperoncino.
Se dovete evitare i sughi pronti, dovete tenervi ancor pi alla larga dalle salse
confezionate,inprimoluogoilketchup.SentitecosadiceWilliamDufty:ancoraoggi,
pochiconsumatorisirendonocontochegliingredientisonoelencatisulleetichettein
ordine decrescente in base al loro peso. I diversi nomi dati allo zucchero raffinato
complicano ancora di pi la questione; il ketchup, che contiene pomodori, zucchero,
destrosio, aceto, sale, cipolle, spezie, contiene addirittura due diversi tipi di zucchero
raffinato,perchildestrosiolozuccheronascosto!. 53
Parliamodiaffettati,adesso.Cicredeteche,pertrovareunabustadiaffettatichenon
contengano zuccheri o simili, dovete ribaltare il bancone del frigo? E ci credete che,
lultimavoltachemicapitatodidoveracquistareunsalamealsupermercato,nonne
ho trovato nessuno che non contenesse zucchero, saccarosio, maltosio o destrosio.
Nemmenouno!
Sonostatofermoaleggereetichetteperdieciminutibuonie,allafine,misonodovuto
arrendereallevidenza:nonesisteunsalameprivodiquegliingredienti.

237

Vi diranno che lo zucchero lo mettono come conservante. Palle. Anche perch, oltre
allozucchero,nelletichettatrovatesempreancheundiscretoelencodiconservanti.La
veritchelozuccheropesaecostapoco,inoltrerendetuttopidolcee,quindi,vifa
mangiare di pi. Poi, a causa del suo potere glicemico, vi fa tornare la fame molto
prestoinmodochevoicerchiatealtrociboabasedizuccheroecosvia.
Sempreapropositodisalumi,lultimavoltachehodecisodicucinarecarneaiferri,ho
trascorso altri dieci minuti per cercare salamine o salsicce che non contenessero
zuccheroodestrosio.Allafine,celhofatta.Esapetemiamogliechecosamihadetto?
Che quelle salsicce avevano un sapore strano. Ci credo! Non erano dolci, sapevano
solodicarnedimaiale.Vedetecomesiamoridotti?
Provateanchevoialeggereleetichette:resteretestupitidiquelchetrovate.
Unaltroesempio(ultimo,in ordinecronologico)dellemiericerchefragliscaffalidel
supermercato. Stavo cercando qualcosa da cucinare per cena e, allimprovviso, mi 
venuta voglia di ossibuchi con piselli. Ebbene, non sono stato capace di trovare una
confezione di piselli (n in lattina, n in barattolo di vetro, n provenienti da
agricolturabiologica)chenonpresentasseladicitura:ingredienti=piselli,acqua,sale,
zucchero.
Nemmenounaconfezionesenzazucchero.Misonoarreso,horipostoanchelacarnee
mi sono dedicato ad altro cibo. Certo, sono convinto che quel poco di zucchero
contenuto nella lattina di piselli non mi avrebbe arrecato alcun danno, considerato
anche il mio regime alimentare. Ma, se devo essere sincero, ho deciso di cambiare
cenaancheunpoperprincipio:perlamiseria,possibilechenonriescaadacquistare
unascatoladipisellichenoncontengazucchero?
Perconcludereconquestabrevecarrellatadiesempi,voglioraccontarviunadellemie
ultime scoperte: ho acquistato al supermercato una confezione di pan bauletto 5
CerealieSoiadelMulinoBianco,attrattodallascrittabenevidentesulpacchettoche
recitava,tralealtrecose:SENZAADDITIVIEDULCORANTI.
Io, che non sono uno scienziato o un chimico, ho tradotto la scritta senza additivi
edulcoranti con il concetto non abbiamo aggiunto (additivi) nulla per dolcificare
(edulcoranti)questopane.Nonmisembradiavercompiutoperipezielogichetroppo

238

strane o di aver interpretato astrusamente il messaggio pubblicitario cos ben
evidenziato.Ondeevitarecauselegali,ammettochepotreipureesserecretinoeche
lamappanonilterritorio:tuttavia,questoquelchehocapito.
Arrivato a casa, ho assaggiato il pane e immediatamente ne ho percepito
linconfondibile sapore dolciastro (dopo un po che non mangiate zucchero, ne
riconoscete la presenza al primo morso!). Ho letto lelenco degli ingredienti e ho
trovatoscritto:destrosio1,4%.
Il destrosio  zucchero (per essere precisi, il destrosio  derivato sinteticamente
dallamidoedchiamatoanchezuccherodimais).
Immediatamente,hochiamatoilnumeroverdedellaBarillapersegnalarelaccaduto.
Loperatoreche mi ha risposto, per prima cosa mi ha chiesto se io fossi sicuro che il
destrosiofossezucchero,perchaluinonrisultava.Glihospiegatocheildestrosio
un tipo di zucchero raffinato. Loperatore, allora, incapace di fornirmi ulteriori
delucidazioniinmerito,hapromessodifarmirichiamaredaunespertoinnutrizione
dellaBarilla.
Cos  stato, in effetti (e su questo, nulla da dire circa il servizio cortesia della
azienda). La donna che mi ha contattato il giorno seguente, mi ha spiegato che, per
legge, per additivo si intende solo una sostanza realizzata in laboratorio tramite
procedimenti esclusivamente chimici e che, quindi, il destrosio non rientra in questa
categoriaperchderivadasostanzenaturali.
Inpratica,eancheinquestocasofacciounragionamentoche,spero,nonsiatroppo
ardito,laBarillaaggiungezucchero(odestrosio)adunsuoprodotto,perpuscrivere
senzaadditiviedulcoranti,perchperleggeladefinizionediadditivoconcernesolo
determinatecategoriedielementi,edesserecosapostoconlalegge.
DacihodedottochelaBarilla,comeimmaginavo,unaaziendaseriaerispettosadi
leggi e normative. Quanto alla chiarezza verso il consumatore beh, decidete voi.
Anche perch, sempre sul dizionario De Mauro, la definizione di additivo , cito,
qualcosa che si aggiunge. Se il linguaggio tecnico  diverso dal linguaggio di noi
comunimortali,sarebbealmenobuonacosafarcelosapere,nontrovate?

239

NonhodicertonulladipersonaleconlaBarilla,anzi.Vihosegnalatoilcasosoloper
ribadireche,quandosiparladizucchero,dovetestaremoltoattenti,perchsitratta
davverodelnemicopisubdolo(incampoalimentare,beninteso)checisia.

QUATTRO:LOZUCCHEROEUNADROGA
Dalla (grave) asserzione che lo zucchero  come una droga, derivano alcuni corollari
cheimportanteaverebenpresenti.
Tanto maggiore sar la vostra consapevolezza circa il potenziale pericoloso dello
zucchero raffinato, tanto maggiore sar la vostra determinazione nel liberarvi per
semprediquestasostanzainutileedannosa.
Anzitutto, dati gli effetti che lo zucchero produce sul nostro organismo, ovvero
limmediata sensazione di energia che consegue allassorbimento del glucosio nel
sangue,persentircisempreenergiciecarichi,abbiamocostantementebisognodi
ingerire altro zucchero, altrimenti sopraggiungono spiacevoli sensazioni come
debolezza,stanchezzaesimili.
Questo perverso meccanismo non vi ricorda quello innescato dalle sostanza
stupefacenti,dellequaliilbisognocrescesempredipiedellequalinonsiriesceafare
ameno,penailsentirsimale?
importantecheabbiatecoscienzadiquesteinformazioni,perchapriategliocchie
smettiate di credere ai detti popolari, i quali vi hanno tramandato che lo zucchero
serveatenersisu,astareinforma,adavereenergia.
Inrealt,lozuccheroraffinatoviforniscevelocementelillusionedellenergia,mavi
trascina in una spirale di dipendenza dalla quale  poi difficoltoso uscire, se non
attraversograndisforziesofferenza.
Masticare qualsiasi altra sostanza che contenga carboidrati buoni vi fornir una
quantitdienergiapulita,piduraturaneltempoesenzacontroindicazioni:sitratta
solo di avere il coraggio di affrontare luoghi comuni e dicerie che non hanno
fondamentoscientifico.
Ilfattochelozuccherosiacomeunadroga,implicaunsecondocorollario,ovveroche
moltodifficiledisintossicarsene.

240

Leprimeduesettimanedelmionuovostiledivitaalimentaresonostatecaratterizzate
dacostantesensazionedinausea,maldistomacoe,soprattutto,malditesta.
Molti clienti e conoscenti che hanno deciso di liberarsi dello zucchero mi hanno
confermatodiaverpatito,chipiechimeno,glistessisintomi.
Eppure,vipossoassicurarechelamiadietanonmancavadinulla,dalpuntodivista
nutrizionale, anzi non era mai stata cos completa e varia: mangiavo (come ora, del
resto), frutta e verdura, carne e pesce, molti legumi, molti cereali, pasta, formaggi e
uova(etuttoingranquantit).
Pertanto,possoaffermareconcertezzacheassumevotuttocidicuiilmioorganismo
avevabisogno,avendoeliminatosolozuccheroefarinesbiancate.Nonostantequesto,
hopassatobruttimomentie,pidiunavolta,sonostatocostrettodavereeproprie
crisidiastinenzaaingurgitaredueotrebustinedizuccherounadietrolaltra,pernon
sentirmi male. Un po alla volta, per fortuna, le crisi sono passate e con esse molti
problemichemitrascinavodietrodatempoeperiqualinonmieromaiseriamente
preoccupato.
La ricompensa per i miei sacrifici  che mi sento meglio, sono dimagrito 14 chili, sto
benissimo,nonhopiavuto(eparliamodimesi,ormai)unmaldistomacoounmaldi
testa,iochenesoffrivoalmenounaoduevolteallasettimana.
Noneromairesocontodiquantoilmioorganismofosseintossicato.
Tuttoggi, quando in qualche occasione mangio dolci o alimenti che contengono
zucchero,ilmiostomaconerisente:ladigestionedifficoltosaeunostranosaporein
bocca persiste diverse ore. Evidentemente, il mio corpo risanato mi manifesta il suo
disagio, quando gli faccio riassaggiare la droga con la quale per troppo tempo lho
intossicato.

ALTRICONSIGLI
Come avevo accennato allinizio di questo libro, non  mia intenzione entrare nel
merito di un discorso elusivamente mirato allalimentazione, poich ritengo che ci
siano trattazioni specifiche esaurienti sullargomento, scritte da persone che
certamentenesannopidime.

241

Tuttavia,credochequalchedrittanonfacciamale.
Anzitutto,dovetesaperecheperstarbeneeperottenererisultatidalpuntodivista
deldimagrimento,dovetemangiare.
Nonostante quello che potrete sentire o leggere circa i presunti benefici legati alle
diete che prevedono digiuni di purificazione, posso assicurarvi che medici e
nutrizionisti concordano nellaffermare che il corpo ha bisogno di un costante e
regolare apporto di cibo. Pertanto, non saltate mai i pasti, pensando che in questo
modo il vostro corpo vada ad attingere alle riserve di grasso, perch non  cos. La
praticadeldigiunononvifarottenerealtririsultatisenonquellodirallentareilvostro
metabolismo e di metterlo in allarme, in modo che comincer ad assimilare e a
metteredapartetuttoquellochemangeretedopoildigiuno,percrearsiunascorta
dautilizzareincasodiemergenza.
Nonseguitelemodeenondaterettaallarivistacheviproponeladietamiracolosadai
veloci risultati: per realizzare una dieta, servirebbe prima di tutto una attenta ed
approfondita anamnesi medica della persona che intende sottoporsi ad un regime
alimentare controllato; quindi vi lascio immaginare il rischio di intraprendere un
percorsochepotrebbeancherivelarsi,pervoi,dannosoecontroproducente.
Non solo dovete mangiare, ma dovete mangiare con regolarit, per permettere
allorganismo di essere costantemente rifornito degli elementi di cui necessita per
svolgerealmegliolesuefunzioni.
La regola fondamentale  quella di evitare di saltare mai la colazione e, anzi, di
dedicarvitempoedattenzione,perchconunabuonacolazionesimetteincondizione
lorganismodiesserepiefficientepertuttoilrestodellagiornata.Poi,buonanorma
farespuntinitralacolazioneedilpranzoetrailpranzoelacena:nondevetrattarsi
certo di merendine confezionate o alimenti ad IG elevato, ma di cibi adatti al vostro
nuovostiledivitaalimentare,comefruttafrescaofruttasecca,yogurtsenzazucchero,
unbocconediformaggioGrana.
Altrabuonaregolaquelladifareunvelocespuntino,checorrispondaaicanonisopra
esposti,primadiandarealetto,perchanchedinottelorganismolavoraeconsuma
energia.

242

Vi ho detto che, una volta scelti alimenti ad IG basso, ne potete mangiare fino a
saziet, senza timore di ingrassare. Questo  vero anche per alimenti non
tradizionalmente considerati dietetici. Per un discorso che tenga conto, per, non
solodeichilidaperderemaanchedellasalutedamantenere,sonoopportunealcune
scelte di fondo che dovranno sempre indirizzare le vostre decisioni circa quello che
consumateduranteilpasto.
Per prima cosa, una menzione speciale va ai grassi che, contrariamente a quello che
comunemente si crede, sono indispensabili per lorganismo e lo aiutano a svolgere
efficacementeanchelazionedellaperditadipeso.Ovviamente,nondoveteabusarne,
ma questo vale in generale per tutte le cose: gli abusi di qualsiasi sostanza sono
dannosi.
Nienteveleno,tuttoveleno:ladosechefailveleno,dicevalillustreParacelso.
Nientedipivero.
Siaigrassi,dunque.Purchsitrattidigrassivegetalienondigrassianimali:igrassi
vegetali,infatti,sonofondamentali(fralealtrecose)perilmantenimentodeilivellidi
colesterolo buono e per la prevenzione di problemi cardiovascolari (sono ricchi di
acidiomega).Valeilsolitoconsiglio:nonbadate,sepossibile,alleuroinpioinmeno,
quando acquistate determinati articoli. Comperate solo olio extravergine di oliva,
possibilmentedibuonaqualitediffidatedagliextraverginechecostanotroppopoco,
ad esempio quelli della catena del supermercato, perch di solito provengono da
selezioni di olive e non da una precisa regione geografica. Non oso immaginare di
cheselezionesitratti!
Sempreapropositodispesa,nonpensiatecheiosiamiliardarioochevogliadilapidare
tuttiimieirisparmiincibodialtaqualit.Quelcheverochepreferiscoacquistare
unolioextraverginechecostatreeuroinpidelcorrispondenteprodottodiscounte
risparmiare tre euro, ad esempio, sulla carta igienica. Preferisco alimenti di prima
qualit(neva,oltrechedellamiasoddisfazioneatavola,anchedellasalute),piuttosto
che carta igienica ricamata a mano e profumata con oli essenziali perch, con tutto
rispetto,conlacartaigienicacidevopulireilsedere,conloliomicidevonutrire.Epoi,
credetemi,mangiandonellamanierachevistoconsigliandoepraticandounminimodi

243

attivit sportiva, avrete sempre meno bisogno di carta igienica. No, non diventerete
stitici: le vostre feci, tuttavia, saranno di qualit migliore, a riprova del fatto che il
vostrostatodisalutestamigliorando.
I grassi di origine animale (ad esempio, il burro) sono da usare con estrema
moderazione,ancheperchlanostraalimentazionedisupercarnivorinegiricca
disuo.
Sonotassativamentevietati,invece,igrassiidrogenatieigrassitrans:quindi,niente
margarinaenienteprodottichecontengonograssiidrogenati(biscottiemerendinedi
bassaqualitnesonopieni:leggeteletichettaepensateacosadatedamangiareai
vostrifigli,primidiinfilareunprodottonelcarrellodellaspesa).
Altro consiglio: niente succhi di frutta (lo stomaco non riesce a digerirli), nemmeno
senzazucchero,espremuteconfezionate:sempremegliolafruttafresca,consumataa
pezzienonfrullati,inmodocheglienzimicontenutinellasalivapreparinoilprocesso
delladigestione.
Assolutamentenientebirra,almenoperilprimoperiododelvostronuovostiledivita
alimentare. In seguito, una birra con la pizza il sabato sera non vi uccider, ma
ricordatesemprechenonopportunosuperarequestadose.
Assolutamente si al vino rosso, nella quantit di un bicchiere a pasto:  ormai
appurato scientificamente che le sostanze contenute nella buccia delluva
(riboflavonoidi e polifenoli) contribuiscono a prevenire malattie cardiovascolari e a
contenereilivellidicolesterolocattivo.Addirittura,leproprietbenefichedelvino
rossohannodatoorigineaquelloche,nellacomunitscientifica,conosciutocomeil
paradosso francese: la popolazione francese, in media,  colpita da problemi di
colesterolo in percentuale considerevolmente inferiore rispetto ad altre popolazioni,
pur avendo unalimentazione ricca di grassi animali (molti formaggi, pat, etc.). Si 
potutoappurarechetalebeneficioottenutograziealconsumomoderatoeregolare
divinorosso.
Assolutamente no, percompletareil discorso sulle bevande, alle bibite gassate, con
particolare riguardo a quelle a base di cola, anche se definite light. Oltre a far
ingrassare,nonsonopernullasalutari,anzi.

244

Perquantoconcernegliaperitivi,piuttostochequelliabasedizucchero,optateperun
buonbicchieredivino:sarpisoddisfacenteenonvidarproblemi.
Diacqua,invece,poteteberneapiacere,possibilmenteduranteilcorsodellagiornata,
apiccoledosi,permantenerecostantementeidratatoilvostrocorpo.Ancheinquesto
caso,per,valelaregoladelbuonsenso:noningozzatevidiacquasenonvivadiberla
ericordatediragionareconlavostratesta,inrelazioneallevostreesigenze.Nessuno
megliodivoisadichecosaavetebisogno.
Consiglio extra per tutti coloro che praticano sport o che, alla fine del libro, avranno
deciso di intraprendere una attivit sportiva: state molto attenti alle barrette
energeticheeallebevandetantoreclamizzate.Lamaggiorpartediquestiprodottinon
contienealtrochezucchero,sciroppodiglucosio,glucosioearomi.Tuttoquellodicui
avete bisogno per rendere al massimo prima di una seduta in palestra o di una
sessionedicorsalotrovateinunbuonpiattodispaghetti,inunaporzionediverdurae
inunabottigliadiacqua.
Da quando ho iniziato ad allenarmi, ho sempre e solo bevuto acqua al termine della
corsa (o durante, in caso di corse lunghe e di temperature elevate), anche destate,
quandolaperditadiliquidieraeccezionale(anchepidiunchiloallavolta).Viassicuro
che non sono morto per disidratazione o per perdita di sali minerali, come qualche
astutopubblicitariovorrebbefarvicredere.Nonesistealmondonullachesiameglio
dellacquaetuttoilrestodicuiavetebisognolodovetetrovareatavola,noninuna
barrettaoinunapolveremagica!
Siaicarboidrati,cherappresentanolanostramigliorfontedienergia.Evitatediseguire
i consigli di tutte quelle diete che prevedono labolizione dei carboidrati
dallalimentazione: piuttosto, siate oculati nella scelta dei carboidrati buoni,
privilegiandosemprepane,pastaecerealiintegrali(comeorzoefarro).Senonavete
lapossibilitdimangiarepastaintegrale,sceglietelapastalunga(spaghetti)edevitate
tassativamentelapastacorta,chehaunIGmoltopielevato.Lacottura,inognicaso,
deveesserealdente.Stessodiscorsovaleperilriso:consumatelosoloseintegralee,
comunque,cottoaldente.Iltradizionalerisosbiancatoha,infatti,unIGaltissimo.

245

Niente patate, niente carote lessate, niente polenta, niente insalatone con il mais,
perch la presenza del mais (IG alto) vanifica il vostro sacrificio di mangiare
uninsalatainvecediunbuonpiattodispaghetti!
Noaicibiimpanati,noaifritti:inunacotolettaimpanatatrovatepangrattato(IGalto),
farinabianca(IGalto)edinpiloliofritto,chesviluppasostanzeepatotossiche(cio
che fanno male al fegato) delle quali, vi assicuro, non avete alcun bisogno. Se poi ci
aggiungetelepatatinefritte,ildannototale.
Ripeto:seunavoltaognitantovicapiterdicedereallatentazione,nessunproblema.
Ilvostroobiettivo,tuttavia,quellodievitarecibidiquestogenere.Neguadagnerete
interminidilineama,soprattutto,disalute.
Siallavarietdeicibipresentiintavola,chelunicosistemapergarantirsisempree
comunque il completo apporto di tutte le sostanze di cui abbiamo bisogno. Il nostro
organismonecessitadicarboidrati,proteine,grassi,fibre,micronutrienti:perci,sialla
carne, al pesce (in abbondanza), al latte e ai formaggi, alla frutta e alla verdura, ai
legumieaicereali.
Ricordate:laregoladorodellasaluteatavoladituttounpo.















246


RIASSUNTODELCAPITOLO

Per essere veri artefici della vostra fortuna e per realizzare i vostri sogni, avete
bisognodiuncorposano:menssanaincorporesano.

Peravereuncorposano,doveteconcentrarvisudueaspetti:
ATTIVITAFISICA
ALIMENTAZIONESANA

Alivellodiattivitfisica,sonosufficienti3allenamentiaerobicidaalmeno30cadauno
allasettimana.

Per una alimentazione sana, scegliete alimenti a indice glicemico basso, evitate
tassativamenteglizuccheriraffinatiintuttelelorosubdoleforme,integratelavostra
alimentazioneconvitamineesaliminerali.

Ricordatedicompilarelavostratabelladelsorriso!


NOTE










247

CAPITOLO13
PARERIILLUSTRI






Nonpossoesserenientedimenodiquellochesono
(PaoloBorzacchiello)






Voglioconcluderequestoviaggioconalcunemassimechehotrovatosparsesuimille
libricheholettonelcorsodiquestianni.Sitrattadimottidigrandesaggezza,avolte
divertenti,avoltedavveroprofondi,sempreecomunquefontediispirazione.Alcune
lehoinseriteditantointantoneltesto,soprattuttoalliniziodeicapitoli.Quelleche
nonhannotrovatospazio(nonperchmenobelleopregevoli,sintende),avrannoora
illoromomentodigloria.Vilascio,poi,unpodispazio,peraggiungernealtre,qualora
venecapitasserofralemani.Iosonounocheilibriliscriveeliriempiediappunti,e
amoparticolarmenteitestiche,allafine,milascianoqualcherigapersistemarelemie
riflessioni.Inoltre,nonsosesieracapito(!),ioadorolemassimeelecitazioni,eleggo
sempreconentusiasmoilibrichenecontengonoinquantit.Questavolta,vistocheil
librolhoscrittoio,misonotoltolosfiziodiinserirneunaquantitpicheabbondante.
Mi auguro vivamente che anche voi possiate trovare utile questa raccolta di sapere
umanoelerighevuotechetroverete.Buonalettura.


248

Le cose semplici sono le pi straordinarie e solo i saggi riescono a vederle. (Paulo
Coelho)

OgnunodinoilUomoeinognunosonodepositatelesperanzeelepossibilitdella
specie.(OctavioPaz)

Iosonoio,baby.(DavidCarradine,aliasBill,inKillBillparteprima)

Lepersonecheprogrediscononellavitasonocolorochesidannodafarepertrovarele
circostanzechevoglionoe,senonletrovano,lecreano.(GeorgeBernardShaw).

Quellochesonosufficiente,sesoloriescoadesserlo.(CarlRogers)

Chiunquesmettadiimpararevecchio,cheabbia20o80anni.Chiunquecontinuaad
imparare resta giovane. La pi grande cosa nella vita  mantenere la propria mente
giovane.(HenryFord)

Sevuoicambiareiltuodestino,cambiailtuoatteggiamento.(AmyTan)

Tre persone erano al lavoro in un cantiere edile. Avevano il medesimo compito, ma
quandofulorochiestoqualefosseillorolavoro,lerispostefuronodiverse.
Spaccopietre,risposeilprimo.
Miguadagnodavivere,risposeilsecondo.
Partecipoallacostruzionediunacattedrale,risposeilterzo.
(PeterSchultz)

Tuttelegrandiveritrisultanosempliciefacilmentecomprensibili:senonlosono,non
sonograndiverit.(NapoleonHill)


249

Averesuccessosignificadareilmassimoconimezzicheabbiamo.Ilsuccessoilfare,
nonlottenere.latto,nonilsuocompimento.(WynnDavis)

Esserecichesiamoediventarecichesiamocapacididiventarelunicoscopodella
vita.(RobertLouisStevenson)

Ilmondononintendefaresforziperrendercifelici.(HalHurban)

Laperseveranzaildurolavorochefaidopochetiseistancatodeldurolavorochehai
fatto.(NewtGingrich)

Benfattomegliochebendetto!(BenjaminFranklin)

Laricchezzaarrivaacolorochefannoaccaderelecose,nonacolorochelascianoche
lecoseaccadano.(JohnM.Capozzi)

Il destino non  una questione di fortuna,  una questione di scelte. Non  qualcosa
chevaaspettatomapiuttostoqualcosachedeveessereraggiunto.(WilliamJennings
Bryan)

Ifallitisidividonoinduecategorie:colorochehannoagitosenzapensareecoloroche
hannopensatosenzaagire.(JohnCharlesSalak)

PREGHIERADELLASERENITA
ODio,
dammiserenitperaccettarecichenonpossocambiare,
coraggiopercambiarecichemipossibile,
saggezzaperdistinguerefraleduecose.
(ReinholdNiebuhr)


250

Dionontichiedesevuoilavita.Nonquellalasceltareale:viveresideve.Lascelta
come.(HenryWardBeecher)

Il potere pi grande che una persona possiede  la possibilit di scegliere. (J. Martin
Kohe).

Lepersonepossonodubitaredicichedicimacrederannoacichefai.(LewisCass)

Se continui a fare ci che stai facendo, continuerai a ricevere ci che stai ricevendo.
(JohnM.Capozzi)

Grandespirito,aiutamianongiudicareunaltro,seprimanonhocamminatoneisuoi
mocassiniperduesettimane.(AnticodettoSioux)

Tuttiinostrisognipossonodiventarerealt,seabbiamoilcoraggiodiperseguirli.(Walt
Disney)

Limmaginazionepiimportantedellaconoscenza.(AlbertEinstein)

Chetucredadifarcelaodinonfarcela,avraicomunqueragione.(HenryFord)

Possonoperchcredonodipotere.(Virgilio)

Siamo ci che facciamo costantemente. Leccellenza, dunque, non  unazione, ma
unabitudine.(Aristotele).

Nonlamentartipercichenonhai,apprezzacichepossiedi.(H.StanleyJudd)

 la mente che fa sani o malati, che rende tristi o felici, ricchi o poveri. (Edmond
Spencer)

251

Luomociincuicrede.(AntonCechow)

Sealtrepersonelhannofattoprimadime,possoanchio.(WilliamFaulkner)

 nel momento delle grandi decisioni che si plasma il nostro destino. (Anthony
Robbins)

Io prendo delle decisioni. Forse non sono perfette, ma  meglio prendere decisioni
imperfettecheessereallacontinuaricercadidecisioniperfettechenonsitroveranno
mai.(CharlesDeGaulle)

Decidetecheunacosasipuesidevefare,etrovereteilmodo.(AbramoLincoln)

Lepersoneraramenteraggiungonoilsuccesso,amenochenonsidivertanoafarequel
chestannofacendo.(DaleCarnegie)

stranalavita,setirifiutidiaccettarequalsiasicosatranneilmeglio,spessoloottieni.
(SomersetMaugham)

Nonesisteventofavorevoleperilmarinaiochenonsadoveandare.(Seneca)

Quandounuomohapostounlimiteaquantofar,hapostounlimiteaquantopu
fare.(CharlesM.Schwab)

Ognifallimentosolounooportunitperdiventarepiintelligente.(HenryFord)

Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e unoccasione
perduta.(JimRohn)

Nonimportaquantevoltecadi,maquantevoltecadietirialzi.(VinceLombardi)

252

Glisbaglisonounfattodellavita.larispostaallosbagliocheconta.(NikkiGiovanni)
Il futuro appartiene a coloro che credono nella bellezza dei propri sogni. (Eleanor
Roosvelt)

Agiscicomesetufossilelementochecontrollalatuavita.Quandolofarai,alloralo
sarai(RichardBandler)

Undestinononmiglioredunaltro,maogniuomodevecompierequellocheportain
s.(JorgeLuisBorges)

Scegli un nemico grande, ti costringer a crescere per affrontarlo. (proverbio
messicano)

Genialit:lunpercentoispirazione,il99percentotraspirazione.(ThomasEdison)

Vincerenonunepisodio,unacosadisempre.Nonvinciunavoltaognitanto,non
fai bene le cose una volta ogni tanto, le fai bene sempre. Vincere  unabitudine.
Purtroppo,loancheperdere.(VinceLombardi)













253

ALTREFRASI,ALTRIAFORISMI,ALTRIPENSIERI






























254

RINGRAZIAMENTI









Certiuominivedonolecosecomesonoedicono:Perch?.
Iosognocosemaiesistiteedico:Perchno?
(GeorgeBernardShaw)







Holasciatoperultimalamiamassimapreferita,checontienelamigliordomandache,
a mio avviso, qualsiasi uomo si possa porre: perch no?  proprio ponendomi
costantemente questa domanda che sono arrivato dove sono arrivato. Non so se 
tantoopoco,quelchesochecisonoarrivatoconlemieforze,echeilpostoincui
sonooramipiace.Unanticoproverbiocineserecita:Sescegliunlavorocheami,non
lavoreraiunsolo giornodellatuavita.Amoprofondamenteilmiolavoro,siaquello
che riguarda laspetto dellinterpretazione psicosomatica dei disagi delle persone, sia
quello che riguarda lapplicazione e lo studio della PNL. Sia la medicina cinese (e la
filosofia orientale in genere) sia loccidentalissma programmazione neuro linguistica,
hanno avuto un impatto decisivo sulla mia vita, generando nuove possibilit,

255

aprendomidavantiagliocchinuoviedentusiasmantisentieri.Lacosapibella,relativa
aentrambequesteformediconoscenza,chesono,appunto,sentieridapercorreree
maipuntidarrivo.Perci,stoancoraviaggiando,echissdoveandrafinire.
Nelladedicacheavetelettoalliniziodiquestolibro,hogiringraziatotuttelepersone
cheinqualchemodo,piomenodeliberatamente,mihannofattodelmale,mihanno
feritoohannotentatodimettermiibastonifraleruote.davverounadedicasincera,
fatta senza astio o rancore, poich ora comprendo molto bene come, senza quelle
sofferenze,lamiavitanonsarebbeoraquellache.Miaugurodalprofondodelcuore
che anche voi che avete letto queste pagine possiate un giorno guardarvi indietro e
riconsiderare tutte le vostre passate esperienze dolorose, alla luce della vostra
meritataserenit.

Dettoquesto,voglioringraziare,adesso,anchetuttelepersoneche,invece,misono
statevicineemihannosupportatoconlaloroenergiaedilloroaffetto.Anzitutto,mia
figlia Aurora e mia moglie Monica: siete la mia leva motivazionale pi forte, sempre
presenti nel cuore e nella testa, dovunque io sia e qualsiasi cosa io stia facendo. Vi
ringrazio per la pazienza e per avermi sopportato durante i miei vaneggiamenti sulla
fisica quantistica e sulla neuro semantica. In particolare, voglio pregare mia figlia di
portar pazienza, se la stresso continuamente con la PNL: del resto, mia dolce
principessa,sonoiltuopapeilmestieredelpapquellodistressareifigli.Almeno,
miadoperoaffinchlemierotturediscatoletisianofunzionali,vistochehaituttala
vitadavanti.Ate,Monica,promettoinvecechelimiterimieidelirinotturnicircala
possibilitquanticadiscomparirtidavantiagliocchi,giuro.
(Spiego:unasera,sarannostatele23,sonouscitodalmiostudiolo,dopoaverdedicato
unpaiodoreallostudiodialcunifenomenichecaratterizzanoglielettronialivellodi
fisica quantistica.  stato osservato che alcuni elettroni, di punto in bianco e senza
spiegazione, semplicemente spariscono e nessuno sa dove vadano a finire. Un
astrofisicoamericanohacalcolatoche,seppurinlineadeltuttoteoricasiparladiuna
possibilit su non so quanti gazilioni di miliardi  se tutti gli elettroni che orbitano
intorno agli atomi di cui siamo composti scomparissero contemporaneamente, noi

256

potremmoscompariredipuntoinbiancodaquestouniversoconosciuto.Ebbene,sono
sceso in salotto e ho detto a mia moglie, mezza addormentata: Lo sai, amore, che
esisteunapossibilitsudiecigazilionidimiliardicheioadessoscompaiaericompaiain
ununiversoparallelo?.Omettolasuareazione,poteteimmaginarladasoli).

Poi, voglio ringraziare, come il solito, i miei adorati clienti e gli allievi che hanno
partecipato ai miei seminari di crescita personale: lavorare con voi  un onore e un
privilegio, unesperienza che, immancabilmente, mi gratifica e mi arricchisce
emotivamenteespiritualmente.Lhosempredettoeloripeterfinoacheavrvoce:
sololagrandeesperienzamaturatasulcampo,giornodopogiorno,mihapermessodi
raggiungerequestirisultati.Perci,graziedicuoreatuttichevoichemiaveteaffidato
la vostra salute e il vostro benessere con fiducia: ho sempre dato il massimo, e
continuerafarlo.Luigina,Loretta,Stefano,Mauro,Cristina,Anita,Ernesto,Angiolina,
Antonio, Paola, Claudia, Mirella, Piero, Giovanna, Milly, Elena, Franco, Mirko, Sergio,
Massimo, Serena, Monica, Alessandra, Luciano; Valentina, Paolo, Ludovico, Rosanna,
GigieFrancaetuttiglialtri:grazie.

RingraziosentitamenteMaurizio(dettodisgrazia),checonilsuoentusiasmoelasua
tenaciastatopermefontediispirazione:grazie,mihaioffertoconfermeimportanti
nel momento in cui ne avevo maggior bisogno. Mi hai sempre detto che non capivi
comeunocometepotesseesserediaiutoadunocomeme:ebbene,seoggiesistonoi
corsidimotivazionedellaMCSACADEMY,ancheunpomeritotuo.Vaiavanticos
cheseiungrande!

Ringrazio Patrizia e Claudio Belotti, della NLP ITALY, eccellenti trainers ed ancor pi
eccellentipersone:conilvostroentusiasmoelavostraprofessionalitmiavetefatto
innamorare della PNL e mi avete permesso di scoprire quella strada che ho sempre
sognatodipercorrereechenonavevomaibenidentificato.Orasochecosavogliofare
dagrande,perci:grazie!


257

Daultimo(manonperultimi),ungrazieinfinitoatuttigliamiciconiqualicondivido
gioie e dolori e grazie ai quali non mi sento mai solo. In particolare, colgo qui
loccasionepermandareunospecialeabbracciovirtualeaMassimoeGiovanna;Marco
e Lorenza;  Fabrizio e Doriana: le nostre storie sono molto simili, grazie per il vostro
supportoeperavermiconsolatoquandoneavevobisogno.

Poi,unabbraccioaNicola,cheoccupasempreunpostospecialenelmiocuore:anche
seiltemposcarsoelesceltedivitaciportanoavolteversodirezionidiverse,avrai
sempreilmioimperituroaffetto.

Grazieperilsostegnoelaffettoaipirecenti(estorditi)compagnidiavventura,allievi
della mia scuola, clienti ed amici: Claudia, Genny e Lucky Luke, Mariaelena, Milena,
SilvanoePiergiacomo,principeperstatusesoprattuttoperanimo,unadellepersone
pi candide e generose che io abbia mai avuto lonore di conoscere. Con tutti i
problemi che avete, ho il lavoro assicurato peri prossimi cinquantanni, grazie! Siete
davverotuttimiticiespeciali.

GrazieadItaloMagri,checihacredutoedharesopossibilequestosogno:avraiiltuo
romanzo,esarilpibelromanzochetupossaimmaginare,logiuro.

Grazieaimieigenitori,perchsonoimieigenitori.
GrazieaNerinaeGaspare,perchsonoigenitoridiMonica.

Infine, con tutto il cuore, il mio pensiero (sia quello verticale, sia quello laterale,
ovviamente)vaaMassimoeAlessandraconiquali,grazieadalcunevicendedellavita
piuttostodifficiliedimpegnative(moltidirebberoacausa,manonnoi!),sicreato
unlegamecheosodefinirequantico(anchesediprecisononhobeneideadichecosa
significhi, ma mi piace). Mi hanno permesso di avvicinarmi, mi hanno lasciato fare,
hannoascoltatoecisonosemprequandohobisogno.Ancheavoidue,quindi,tuttoil
mioaffettoedimieipispassionatiesinceriauguridilungaefelicevita.

258

Tutti i miei elettroni, dovunque siano adesso (probabilmente) e in qualunque

dimensionesicatapultino,amicimiei,sonoalvostroservizio.

Conaffetto,Paolo.
Brescia,28febbraio2008
BIBLIOGRAFIA

Per informazioni sui corsi di crescita personale tenuti da Paolo Borzacchiello o sul
servizio di consulenza, visitate il sito internet http://www.mcsacademy.com oppure
contattatelautorealseguenteindirizzomail:paoloborza@alice.it

NULLASUCCEDEPERCASO
DiRobertH.Hopcke,ed.OscarMondadori

SINCRONICITA
DiMassimoTeodorani,ed.Macro

LECOINCIDENZEPERREALIZZAREINMODOSPONTANEOIPROPRIDESIDERI
DiDeepakChopra,ed.SperlingPaperback

MOLECOLEDEMOZIONI
DiCandaceB.Pert,ed.TEA

BIOENERGETICA
DiAlexanderLowen,ed.Feltrinelli

LA FELICITA IN TASCA, LA VIA DEL BENESSERE TRA MEDICINA CINESE, LINGUAGGIO
DELCORPOEBUONSENSO
DiPaoloBorzacchiello,ed.FirenzeLibri


259

METAMEDICINA,OGNISINTOMOEUNMESSAGGIO
DiClaudiaRainville,ed.Amrita

LABIOLOGIADELLECREDENZE
DiBruceH.Lipton,ed.Macro
LAMATRIXDIVINA
DiGreggBraden,ed.Macro

LARISPOSTADELLACQUA
DiMasaruEmoto,ed.Mediterranee

MACHEBIPSAPPIAMOVERAMENTE?
DiWilliamArntz,BetsyChasse,MarkVicente,ed.Macro

FATTOREFORTUNAeDOVEILGORILLA
DiRichardWiseman,ed.Sonzogno

LINTELLIGENZAVERBALE
DiTonyBuzan,ed.Frassinelli

CREATIVITAEPENSIEROLATERALE
DiEdwardDeBono,ed.BUR

LAPNLELAMAGIADELLINGUAGGIO
DiMichaelHall,ed.NLPITALY

NONDITEMAI
DiJosepheCarolineMessenger,ed.FABBRI



260

SOLUZIONIAIQUESITIDIPENSIEROLATERALE

Quesitonumerouno.
Il chirurgo  la mamma. Questo quesito dimostra come il cervello, utilizzando il solo
pensieroverticale,sifermialprimoostacolo,rappresentatodalfattochechirurgo
unsostantivomaschilee,quindi,percomodit,vieneimmediatamentecollegatoadun
uomo.

Quesitonumerodue.
Ilcamionistaapiedi.Ilcervello,anchequestavolta,dperscontatocheilcamionista
si riferisca ad una persona che sta guidando un camion. Invece, un camionista pu
benissimoandareapiedi,oinbicicletta!

Quesitonumerotre.
Inumerisonosistematiinordinealfabetico.Ilcervello,sistemaautomassimizzante,da
per buona la prima ipotesi logica, ovvero che i numeri siano collocati secondo una
sequenza che preveda operazioni matematiche e smette allistante di vagliare altre
possibilit

Quesitoquattro.
LaletterachemancalaS,cosafacilmentecomprensibilese,comeprima,invecedi
cercarecomplicatesequenzedicalcolo,avestesemplicementeguardatoleinizialidelle
parole.QualeSarLaProssimaLetteraDellaSequenzaQuiSotto?

Ultimoquesito.
Decisamente,questononvelodico.Ancheperchsonopichecertochelamaggior
partedichistaleggendolasoluzionenonhadedicatopidiunminutoallarisoluzione
dellindovinelloetaleatteggiamentodecisamentepococonsonoadunarteficedella
propriafortuna!Perci,dabravi,pensateciancoraunpo,esepropriononcelafate,
potetescrivereapaoloborza@alice.it.Sarlietodidarviunamano!

261

INDICE

INTRODUZIONE

PAG.03


PARTEPRIMA:DADOVEVENIAMO
CAP.01:NULLASUCCEDEPERCASO

PAG.10

CAP.02:LEMALATTIENONSUCCEDONOPERCASO

PAG.28

CAP.03:ILCORPONONSUCCEDEPERCASO

PAG.48


PARTESECONDA:DOVEVOGLIAMOANDARE?
CAP.04:INFINITEPOSSIBILITA(PARTEPRIMA)

PAG.59

CAP.05:INIFINITEPOSSIBILITA(PARTESECONDA)

PAG.72

CAP.06:ECOLOGIADEGLIOBIETTIVI

PAG.90

CAP.07:LAFORTUNANONESISTE

PAG.109


PARTETERZA:COMEOTTENERECIOCHESIVUOLE
CAP.08:CAMBIARESTRADA

PAG.126

CAP.09:SVEGLIA!SVEGLIA!SVEGLIA!

PAG.136

CAP.10:ILCERVELLOCREDEAQUELLOCHEVEDE

PAG.155

CAP.11:BADAACOMEPARLI

PAG.176

CAP.12:MENSSANAINCORPORESANO

PAG.204

CAP.13:PARERIILLUSTRI

PAG.248


RINGRAZIAMENTI

PAG.255

BIBLIOGRAFIA

PAG.259







262

NOTE
1

Hopcke, Robert, Nulla succede per caso, ed. Oscar Mondadori.

Teodorani, Massimo, Sincronicit, ed. Macro.
3
Chopra, Deepak, Le coincidenze per realizzare in modo spontaneo i propri desideri; ed. Sperling
Paperback.
4
Pert, Candace, Molecole di emozioni, ed. TEA
5
Lowen, Alexander, Bioenergetica, ed. Feltrinelli.
6
Borzacchiello, Paolo, La Felicit In Tasca, ed. Maremmi Editori: per questo e altri approfondimenti
sul tema della Medicina Tradizionale Cinese.
7
Rainville, Claudia, Metamedicina, ogni sintomo un messaggio, ed. Amrita.
8
Borzacchiello Paolo, op. cit.
9
Hurban, Hal, Quello che conta, ed. Sperling & Kupfer.
10
Alder, H. e Heather, B, PNL in 21 giorni, ed. Il Punto DIncontro.
11
Hall, Michael,La PNLe la magia del linguaggio, ed. NLP ITALY.
12
Robbins, Anthony, op. cit., ed. Bompiani.
13
Teodorani, Masiimo, Entanglement, ed. Macroedizioni.
14
Ovvero: se prendo un oggetto e ne conosco il peso e la velocit, posso calcolare quanto ci mette a
toccare il suolo, una volta lanciato dalla finestra. Newton era il tizio a cui caduta una mela in testa, tanto
per capirci!
15
Arntz, Chasse, Vicente, op. cit.
16
Mente & Cervello, febbraio 2008.
17
Arntz, Chasse, Vicente, op. cit.
18
Braden, Gregg, La Matrix divina, ed. Macro.
19
Esperimento descritto in: Braden, Gregg, op. cit.
20
Emoto, Masaru, La risposta dellacqua, ed. Mediterranee.
21
Richard Bandler , con John Grinder, il fondatore ed il teorizzatore della Programmazione Neuro
Linguistica (PNL) ed , a parere di chi scrive, una delle menti pi eccelse di questo secolo.
22
Hurban, Hal, Quello che conta, ed. Sperling & Kupfer
23
Molti dati presenti in questo capitolo sono tratto dallopera dello psicologo Richard Wiseman, autore di
due volumi illuminanti, Fattore Fortuna e Dov il gorilla?, entrambi editi da Sonzogno. Il resto delle
notizie, in particolar modo sul cervello, invece frutto dei miei studi, per i quali rimando alle note
bibliografiche.
24
Wiseman, Richard, Fattore fortuna, ed. Sonzogno.
25
Qui mi riferisco esclusivamente allaspetto tecnologico del cervello, ovvero alla sua capacit di
mettere insieme i dati e di eseguire i comandi, attivit nella quale il cervello eccezionale. Il cervello,
per, stupido, nel senso che un mero esecutore. Da dove vengono gli ordini? Dallintestino, il
cervello nella pancia. Su questo tema, vedi Borzacchiello P.., op. cit.
26
Non un errore di stampa: gli orientali, per certi versi molto pi saggi di noi, nel loro vocabolario
hanno appunto questa interessante parola, mentecorpo, proprio per sottolineare lindissolubile sinergia fra
il corpo e la mente. Noi occidentali, invece, siamo gli artefici della concezione dicotomica dei due
concetti, con i tristi risultati che possiamo osservare tutti i giorni. Rimando al mio precedente lavoro per
spiegazioni dettagliate sullargomento.
27
Gladwell, Malcom, In un batter di ciglia, ed. Mondatori.
28
Per non appesantire eccessivamente la lettura, ho omesso di elencare nel dettaglio gli studi di cui parlo:
tuttavia, ne potrete trovare accurate descrizioni (con tanto di nomi e cognomi) in alcuni testi segnalati
nelle note bibliografiche.
29
Honsell, Furio, Lalgoritmo del parcheggio, ed. Club degli editori.
30
Fra gli altri testi, cfr. Erickson, Rossi, Lesperienza dellipnosi, ed. Astrolabio.
31
Tratto da un articolo di Elisa Lucchesini, su http://www.dica33.it
32
Pennac, Daniel, Come un romanzo, ed. Feltrinelli.
33
Buzan, Tony, Lintelligenza verbale, ed. Frassinelli.
34
De Bono, Edward, Creativit e pensiero laterale, ed. BUR.
35
Buzan, Tony, Come realizzare le mappe mentali, ed. Saggi Frassinelli.
36
Liekens, Paul, Riprogrammare linconscio, ed. Amrita.
37
Liekens, Paul, op. cit.
38
Arntz, Chasse, Vincente, op. cit.
2

263

39

Vedi rivista Explora, febbraio 2005.

Bottaccioli, Federico, Psiconeuroimmunologia, ed. Red.
41
Tratto da un articolo di Marco Malagutti, su http://www.dica33.it
42
Oltre ai vari titoli che segnalo nella bibliografia, evidenzio qui: Rainville, Claudia, Guarire le ferite del
passato, ed. Amrita.
43
Hall, Michael, La PNL e la magia del linguaggio, ed. NLP ITALY.
44
Messinger, Joseph e Caroline, Non dite mai, ed. Fabbri Editore.
45
Messinger, Joseph e Caroline, op. cit.
46
Messinger, Joseph e Caroline, op. cit.
47
Messinger, Joseph e Caroline, op. cit.
48
Le parole sono del dott Michael J. Sole, primario di cardiologia presso lOspedale di Toronto,
professore di Medicina e Fisiologia e fondatore del Centro per la Ricerca Cardiovascolare presso
luniversit di Toronto, in Canada. Sono tratte dalla prefazione al libro di Rick Gallop, La Dieta
dellindice glicemico.
49
Holford, Patrick, Dimagrire mangiando, ed. Giunti.
50
Dufty, William, Sugar Blues, il mal di zucchero, edizione MacroEdizioni.
51
http://www.epicentro.iss.it e http://www.mercola.com
52
Dufty, William, op. cit.
53
Dufty, William, op. cit.
40

264