PENSAMENTO DESTRUTIVO

PENSAMENTO
DESTRUTIVO
SOMOS EFETIVAMENTE AQUILO QUE PENSAMOS.
QUANDO ESSE PENSAMENTO ESTÁ ADOECIDO,
NOSSOS SENTIMENTOS E AÇÕES FICAM
COMPROMETIDOS.
TENDEMOS A AGIR DE MANEIRA DESTRUTIVA,
IMPULSIVA.
TOMADOS PELA OBSESSÃO E POR
PENSAMENTOS DESORDENADOS, AGIMOS
SOMENTE PELO INSTINTO.
 PENSAMENTO DESTRUTIVO

TODOS PODEMOS DESFRUTAR DE UMA SOBRIEDADE

DURADOURA. TEMOS DENTRO DE NÓS O POTENCIAL
PARA CRESCER E AMADURECER EM NOSSA
RECUPERAÇÃO, E ASSIM CONSEGUIR UMA VIDA
PLENA.
PODEMOS TORNARMOS PESSOAS COM EXPECTATIVAS
OTIMISTAS E DE AUTOESTIMA ELEVADA. ENFIM...
PODEMOS NOS TORNAR VENCEDORES!
 PENSAMENTO DESTRUTIVO
PORTANTO, PENSAMENTO DESTRUTIVO É UM MAU
FUNCIONAMENTO DA MENTE.
PENSAR NEGATIVAMENTE, CULPAR-SE
DEMASIADAMENTE, ESTAR CRÔNICAMENTE
INSATISFEITO, PENSAR ACELERADAMENTE E
DESORDENADAMENTE SÃO CARACTERÍSTICAS DESSE
MAU FUNCIONAMENTO.
 “PENSO, LOGO EXISTO”

TER A CONCIÊNCIA DE SUA EXISTÊNCIA, É UM

PRIVILÉGIO SOMENTE DO HOMEM.
ESSA CONCIÊNCIA SE DÁ ATRAVÉS DE UM
PENSAMENTO (ORDENADO), CRÍTICO E
COMPARATIVO QUE ANALISA TODO UM CONTEXTO
UNIVERSAL EXTREMAMENTE COMPLEXO E QUE, EM
FRAÇÃO DE SEGUNDOS, ChEGA A CONCLUSÃO:
EXISTO!
 A ARTE DE PENSAR
PENSAR É DEFINITIVAMENTE UMA ARTE.
NOS DIAS DE HOJE, PENSA-SE MUITO, PORÉM COM
POUCA QUALIDADE.
NUM MUNDO ONDE AS COISAS ACONTECEM MUITO
RAPIDAMENTE. ONDE AS INFORMAÇÕES VÊM
TAMBÉM EM ALTÍSSIMA VELOCIDADE (E
DESORDENADAS), AS PESSOAS POUCO PARAM PARA
PERCEBER O QUE ESTÃO FAZENDO NO MOMENTO
“AGORA” ASSIM ACUMULAM UMA QUANTIDADE
ENORME DE “LIXO MENTAL”.
PENSAR COM QUALIDADE É FUNDAMENTAL!
 UMA CERTEZA: OU OUTRO ESTÁ
ERRADO!
O ELEMENTO PRINCIPAL DO PENSAMENTO
DESTRUTIVO É A CERTEZA DE que OS OUTROS
ESTÃO SEMPRE ERRADOS E NÓS SEmPRE COM A
RAZÃO OU COM A JUSTIFICATIVA CERTA PARA
CONTINUARMOS A PENSAR DE FORMA
DESTRUTIVA.
TORNAMO-NOS PERITOS EM INVENTARIAR O
PRÓXIMO ENQUANTO PERMANECEMOS CEGOS
PARA NÓS MESMOS.
PERDEMOS O PODER DE AUTOCRÍTICA!
 O HOMO SAPIENS

VAMOS PENSAR JUNTOS?

 O HOMO SAPIENS

Sapiência: inteligência, capacidade de pensar, discernir

e elaborar pensamentos.
O homem que pensa!
 O HOMO BIOS

BIOS: VIDA, INSTINTO, SOBREVIVÊNCIA,

SOBREVIDA
O homem que AGE POR INSTINTO!
O HOMO SAPIENS x HOMO BIOS
ATRAVÉS DOS ESTÍMULOS VARIADOS QUE NOS
SÃO OFERECIDOS DURANTE TODO O MOMENTO,
AGIMOS OU REAGIMOS.
A AÇÃO GERALMENTE É TOMADA APÓS A
ELABORAÇÃO DE PENSAMNTOS RACIONAIS
(HOMO SAPIENS).
ENQUANTO AS REAÇÕES SÃO TOTALMNTE
DOMINADAS PELOS INSTINTOS E
CONDICIONAMENTOS (HOMO BIOS)
O PENSADORES POR EXCELÊNCIA
SOMOS TODOS PENSADORES POR EXCELÊNCIA.
PENSAMOS. SIMPLESMENTE, PENSAMOS. O
TEMPO TODO, PENSAMOS.
O QUE FAZER PARA PARAR DE PENSAR?
NADA! É IMPOSÍVEL PARAR DE PENSAR!
MAS nO QUE PENSAR?
E EM QUE VELOCIDADE PENSAR?
COM QUE GASTAR ENERGIA CEREBRAL?
 PENSAMENTO x PERTURBAÇÃO

O PEnSAMENTO DESTRUTIVO É UM DOS MAIORES

SINTOMAS DA DEPENDÊNICIA QUÍMICA E UM DOS
MAIORES CAUSADORES DE RECAÍDAS.
PENSAMETNO DESTRUTIVOS OBSESSIVOS SÃO
UM DIÁLOGO TÃO INTENSO COM NOSSAS
MENTES QUE SÃO DENOMNADOS ESTADOS
PERTURBATÓRIOS (PERTURBAÇÃO)
 O QUE TEM PERTURBADO
VOCÊ?
IDENTIFICAR OS PENSAMENTOS PERTURBATÓRIOS
EXISTENTES PODEM TRAZER MAIS PENSAMENTOS
DESTRUTIVOS OU PERTURBAÇÃO.
ESTIMULE SEU CÉREBRO A PeNSAR DE MANEIRA
LENTA E ORGANIZADA.
TENHA UM “LUGAR DE SEGURANÇA” EM SUA
MENTE.
SEJA LIVRE ONDE VOÊ MAIS RECISA SER: Na sua
própria mente!
O PROCESSO DA PSICOADAPTAÇÃO
UM DOS MAIS IMPORTANTES FENÔMENOS QUE
ATUAM NO INCOSCIÊNTE E QUE AFETA TODA
NOSSA FORMA DE PENSAR E AGIR.
POR ESSE FENÔMENO PODEMOS COMPREENDER
AS CAUSAS QUE CONDUZEM O INDIVIDUO A SER
UM ETERNO INSATISFEITO. BUSCANDO SEMPRE
NOVAS EXPERIÊNCIAS PARA GARANTIR SEU
PRAZER PELA VIDA.
O INDIVÍDUO NÃO É INFELIZ. ELE PENSA SER
INFELIZ!
O PROCESSO DA PSICOADAPTAÇÃO
É a incapacidade do pensamento humano (e por
consequência, a emoção humana) de sentir prazer ou
dor, frente à exposição do mesmo estímulo.
A repetição do mesmo estímulo faz com que a mente se
psicoadapte e perca a capacidade de reação.
Com o decorrer do tempo, nos tornamos insensíveis
HIPERPRODUÇÃO DE PENSAMENTOS

Representa a síndrome do pensamento acelerado, que

gera fadiga excessiva devido ao roubo de energia
cerebral provocado pelo excesso de pensamentos,
ansiedade, déficit de concentração, déficit de memória e
insatisfação dentro da rotina
 HIPERPREOCUPAÇÃO COM A
AUTOIMAGEM
A HIPERPREOCUPAÇÃO COM A IMAGEM
SOCIAL, FAZ COM QUE O INDIVÍDUO ESPERE
MUITO DOS OUTROS, GRAVITE EM TORNO DO
EU DIZEM E PENSAM DELE.
UMA PEQUENA REJEIÇÃO OU CRÍTICA É CAPAZ
DE ESTRAGAR TODO UM DIA.
IMPEDE A CRIAÇÃO E MANUTENÇÃO DE
RELAÇÕES SAUDÁVEIS
PENSAMENTO DESTRUTIVO:
CARACTERÍSTICAS

 Conversa fiada
 Grandiosidade
 Facilitar ou facilitação
 rebeldia
 CONVERSA FIADA

“FINGIR TÃO FACILMENTE COEXISTE COM O

SENTIMENTO SINCERO”
FYODOR DOSTOYEVSKY
 CONVERSA FIADA
A CONVERSA FIADA É UM EXEMPLO DE
PRIMEIRA IMPORTÂNCIA DO PENSAMENTO
DESTRUTIVO.
SE BASEIA EM FAZER AFIRMAÇÕES QUE NÃO
SÃO VERDADEIRAS, DIZENDO AOS OUTROS
AQUILO QUE ELES ESPERAM OUVIR.
FAZ DO INDIVIDUO UM SER SUPERFICIAL, SEM
PERSONALIDADE E QUE BUSCA SEMPRE A
APROVAÇÃO ALHEIA.
 CONVERSA FIADA
A CONVERSA FIADA NÃO É EXATAMENTE UMA
MENTIRA. QUANDO MENTIMOS, COMETEMOS UMA
FRAUDE TOTAL. SABEMOS QUE ESTAMOS FALTANDO
COM A VERDADE E ESPERAMOS NÃO SERMOS
APANHADOS NA MENTIRA.
JÁ, A CONVERSA FIADA, ESTÁ LIGADA MAIS AO QUE
SE DESEJA SER OU TER. ACREDITAMOS NO QUE
ESTAMOS DIZENDO, PORÉM AS AÇÕES SÃO
DIFERENTES DOS DISCURSOS.
MUITA CONVERSA. NENHUMA AÇÃO!
 CONVERSA FIADA
SENTAMOS...
ABRIMOS A BOCA...
MEXEMOS OS LÁBIOS...
DESEJAMOS SICERAMENTE QUE NOSAS
PALAVRAS SE TORNEM REAIDADE...
MAS NADA DE AÇÃO!
RECUPERAÇÃO EXIGE AÇÃO! COMPROMISSO!
DISCIPLINA! TRABALHO!
 CONVERSA FIADA
REPETIDOS SLOGANS SÃO PROFERIDOS POR
QUEM PASSA POR ESSE PENSAMENTO
DESTRUTIVO.
ACHAMOS QUE UM slogan certo, na hora certa e
para a pessoa certa irá substituir o trabalho ou mesmo
nos deixará fora de foco por algum tempo.
Continuamos a somente falar, subestimando as pessoas,
e PERMANECENDO completamente inertes.
 CONVERSA FIADA
Podemos enganar a todos os envolvidos no processo de
recuperação com nosso belo e pronto discurso, mas
cairemos no mesmo erro de outros tempos, nos
deparando assim com o inevitável processo de recaída.
somos sabotadores de nós mesmos!
 CONVERSA FIADA
CERTAS FRASES CARACTERIZAM A CONVERSA
FIADA:
 “ DESTA VEZ APRENDI A LIÇÃO”
 “SER INTERNADO FOI A MELHOR COISA QUE ME
ACONTECEU”
 “NUNCA MAIS VOU USAR DROGAS”
 “90 DIAS, 90 REUNIÕES”
 “JÁ APRENDI TUDO. SEI DE TUDO. APRENDI A
LIÇÃO”
VOCÊ ESTÁ DE CONVERSA FIADA?
FAÇA-SE AS SEGUINTES PERGUNTAS:
 SERÁ QUE FAÇO LISTAS DE METAS E FALHO NO
CUMPRIMENTO DAS MESMAS?
 SERÁ QUE, NO MEU ÍNTIMO, ACREDITO QUE NÃO
PRECISO DE UM PROGRAMA DE RECUPERAÇÃO?
 SERÁ QUE SOU APENAS UM REPETIDOR DE FRASES
FEITAS?
 SERÁ EU FAÇO PROMESSAS PARA FAMILIARES E
AMIGOS DE QUE VOU PARAR DE USAR?
 GRANDIOSIDADE
GRANDIOSIDADE É O OUTRO LADO DA AUTOESTIMA.
CARACTERIZA-SE PELO “EU EXAGERADO”.
TEM UMA AVAIAÇÃO DE SI MESMO DISTORCIDA E
IRREAL QUANTO À SUA IMPORTÂNCIA, TALENTOS E
HABILDADES.
SÃO “SUPERHUMANOS”, COM GRANDES
ACONTECIMENTOS EM SUAS VIDAS.
CADA ACONTECIMENTO SE TORNA UM GRANDE
EVENTO.
 GRANDIOSIDADE

SOMOS VITAIS PARA O ANDAMENTO FUNCIONAL

DE TODo UM CONTEXTO SOCIAL (FAMÍLIA,
TRABALHO, ETC).
SOMOS EXTREMAMENTE IMPORTANTES E OS
OUTROS DEMASIADAMENTE ESTÚPIDOS, INÚTEIS
E INOPERANTES.
PODEMOS, ENQUANTO OS OUTROS NÃO PODEM!!
SOMOS MELHORES QUE eles!
 GRANDIOSIDADE

O EXAGERO NO DISCURSO CONTRAPÕE-SE

COM A EVIDENTE BAIXA AUTOESTIMA.
PRECISAMOS DE GRANDES HITÓRIAS (mesmo
que a história do outro) para ilustrar a importância que
tenho e portanto a atenção que tanto preciso.
 GRANDIOSIDADE
Veja se Você é grandioso:
 Será que penso que posso usar moderadamente?
 O que estou fazendo aqui ao lado desses loucos?
 estou perdendo tempo!
 Quem você pensa que é?
 O que eu estou fazendo nessa sala ao lado desses
fracassados?
 Já aprendi tudo!
 FACILITAR - FACILITAÇÃO
Domingo ensolarado e você tem um compromisso com
sua recuperação (terapia, consulta médica, grupo
anônimo, igreja, etc)
O sol brilha forte, o céu sem nenhuma nuvem...
O carro está a disposição e você tem uma boa quantia
em dinheiro no bolso.
Enfim, um dia propício para ir à praia,
FACILITAR - FACILITAÇÃO

Então você pensa:

“o que tem de mal eu ir à praia?”
“semana passada eu não fui (ao compromisso) e não
deu nada!”
“é saudável ir À PRAIA!”
“TENHO DIREITO DE ME DIVERTIR!”
 FACILITAR - FACILITAÇÃO
ESTE TIPO DE PENSAMENTO DESTRUTIVO FAZ
COM EU NOS FECHEMOS PARA OS COMPROMISSOS
COM A RECUPERAÇÃO PARA SMPLESMENTE IR
PELO CAMINHO MAIS FÁCIL OU PRAZEROSO.
ESTAMOS ASSIM, FACILITANDO NOSSA RECAÍDA.
NOSSA RECUPERAÇÃO DEPENDE
EXCLUSIVAMENTE DO NOSSO EMPENHO,
RESPONSABILIDADE E COMPROMISSO COM O
TRATAMENTO/ACOMPANHAMENTO
 FACILITAR - FACILITAÇÃO

VOLTAMOS A FAZER AS COISAS À NOSSA

MANEIRAE EM POUCO TEMPO, NOS FECHAMOS
COMPLETAMENTE PARA O PROCESSO DE
RECUPERAÇÃO.
FAÇA SEU DÉCIMO PASSO DE MANEIRA
HONESTA E REPONSÁVEL E VEJA SE ESTÁ
FACILITANDO SUA PRÓPRIA RECAÍDA!
 REBELDIA

ADICTOS SÃO POR SUA NATUREZA REBELDES.

NÃO SUPORTAMOS QUE NOS DIGAM O QUE
DEVEMOS FAZER. NO MOMENTO EM QUE
PERCEBEMOS QUE ESTAmOS RECEBENDO
ORDENS (MESMO QUE SEJA PARA O NOSSO BEM),
COMEÇAMOS A NOS IRRITAR.
A REBELDIA É TÃO NATURAL COMO RESPIRAR!
 REBELDIA

TEMOS UMA TENDÊNCIA NATA PARA RESISTIR E

OPORMO-NOS À AUTORIDADE.
A REBELDIA VEM DE NOSSA GRANDIOSIDADE!
QUEREMOS TER SEMPRE RAZÃO. A NOSSA
GRANDIOSIDADE NOS ENGANA, FAZENDO-NOS
ACREDITAR QUE TEMOS TODAS AS RESPOSTAS E
QUE TODAS AS PESSOAS TÊM DE ENTENDER ISSO.
 REBELDIA

A REBELDIA É MOSTRADA ABERTAMENTE, DE

FORMA A INFLUENCIAR OUTRAS PESSOAS DA
NOSSA VERDADE, MAS PODEMOS NOS MOSTRAR
ALEGRES E SATISFEITOS POR FORA ENQUANTO, POR
DENTRO, ESTAMOS FAZENDO PLANOS PARA VIRAR A
SITUAÇÃO A NOSSO FAVOR PARA PODERMOS FAZER
TUDO À NOSSA MANEIRA, MAIS UMA VEZ.
 REBELDIA

NOS REBELaMoS CONTRA QUALQUER UM QUE

INFLUENCIE OU INTERFIRA NAS NOSSAS DECISÕES.
O REBELDE É UM INDIVIDUO EXTREMAMENTE
IMATURO.
SUA IMATURIDADE É REFLETIDA ATRAVÉS DOS
SEUS COMPOrTAMENTOS INFANTILIZADOS,
PIRRACENTOS, SARCÁSTICOS, DEBOCHADOS,
PROVOCATIVOS E CONFRONTATIVOS.
 REBELDIA

UM CRIANÇA DENTRO DE UM CORPO ADULTO!

 REBELDIA

NA REBELDIA NÃO PODEMOS OuVIR UMA PALAVRA:

NÃO!
 CONCLUSÃO

O PESAMENTO DESTRUTIVO PROMOVE CRENÇAS

PESSOAIS EXTREMAMENTE DESTRUTIVAS QUE
PODEM TORNAR AS NOSSAS VIDAS
DESGOVERNADAS, MESMO SEM O USO DE
DROGAS,
É PRECISO UMA MUDANÇA NO SENTIDO DE
DESAFIAR NOSSA MENTE A GERIR NOSSO
PENSAMENTO DESTRUTIVO E APRENDER NOVAS E
SAUDÁVEIS RESPOSTAS À VIDA.
 CONCLUSÃO

NÃO PODEMOS PROMOVER NENHUMA MUDANÇA

NO NOSSO PENSAMENTO OU AÇÃO SE NÃO NOS
DERMOS CONTA DE SUAS EXISTÊNCIAS.
ENQUaNTO COTINUARMOS A ENTERRAR NOSSAS
CABEÇAS NO SOLO DA CONVERSA FIADA,
GRANDIOSIDADE, FACILITAÇÃO E REBELDIA,
NUNCA CONSEGUIREMOS RECONHECER NOSSOS
PRÓPRIOS DEFEITOS E ASSIM CORRIGI-LOS.
 CONCLUSÃO

A CONSCIÊNCIA DE QUE ESTAMOS PENSANDO

DE FORMA ERRADA PODE SER DOLORIDA, MAS
UMA VEZ PASSADA A DOR INICIAL DA BUSCA
pOR NÓS MESMOS, ACHAMOS UMA
MARAVAILHOSA E LIBERTADORA
CONSCIÊNCIA DE NÓS MESMOS!
 CONCLUSÃO

LIBERTE-SE!
TENHA CONSCIÊNCIA DE QUEM É, COMPROMISSO
COM A VERDADE, PONHA AÇÃO EM SUA VIDA E
TRANSFORME-SE NUM SER HUMANO MELHOR à
medida em que pensa com clareza!
 CONCLUSÃO

A maior parte dos nossos problemas está na forma com que

pensamos à respeito!

Bons momentos!