Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
SAURORISPESCIA
SCUOLA CALCIO
Via Adda, 1 – Grosseto, Tel/Fax 0564415025
Obbiettivo : ___________________________
FASE T ESERCITAZIONE
Riscaldamento 10’ PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO
Attivazione (Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa)
Pausa
Prima fase 3 POSTAZIONI A GIRARE : 10’ A POSTAZIONE
Pausa
Fase Centrale 15’ CONDUZIONE DELLA PALLA PER 16 METRI, per ogni tipo di conduzione si
effettuano 4 volte i 16 metri:
1. Interno piede dx e sx;
2. Esterno piede dx e sx;
3. Suola dx e sx;
4. Interno piede dx e sx più veloce
5. Esterno piede dx e sx più veloce
Pausa
Fase 2 GRUPPI EFFETTUANO LA PARTITA.
Terminale 1 GRUPPO I TEST.
Ritorno alla
Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra
calma
Note:
A.S.D. SAURORISPESCIA
SCUOLA CALCIO
Via Adda, 1 – Grosseto, Tel/Fax 0564415025
Obbiettivo : ___________________________
FASE T ESERCITAZIONE
Riscaldamento 10’ PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO
Attivazione (Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa)
Pausa
Prima fase 3 POSTAZIONI A GIRARE : 10’ A POSTAZIONE
Pausa
Fase 2 GRUPPI EFFETTUANO LA PARTITA. 1 GRUPPO I TEST.
Terminale
Ritorno alla
Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra
calma
Note:
A.S.D. SAURORISPESCIA
SCUOLA CALCIO
Via Adda, 1 – Grosseto, Tel/Fax 0564415025
Obbiettivo : ___________________________
FASE T ESERCITAZIONE
Riscaldamento 10’ PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO
Attivazione (Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa)
Pausa
Prima fase 3 POSTAZIONI A GIRARE : 10’ A POSTAZIONE
Pausa
Fase 2 GRUPPI EFFETTUANO LA PARTITA. 1 GRUPPO I TEST.
Terminale
Ritorno alla
Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra
calma
Note:
A.S.D. SAURORISPESCIA
SCUOLA CALCIO
Via Adda, 1 – Grosseto, Tel/Fax 0564415025
Obbiettivo : ___________________________
FASE T ESERCITAZIONE
Riscaldamento 10’ PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO
Attivazione (Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa)
Pausa
Prima fase 3 POSTAZIONI A GIRARE : 10’ A POSTAZIONE
Pausa
Fase PARTITA libera o a tema 2/3 tocchi. Il goal è valido se tutta la squadra è salita
Terminale oltre la metà campo. Il goal è valido solo da cross. Il goal è valido se in
precedenza è stata effettuata una sovrapposizione ecc.ecc.
Ritorno alla
Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra
calma
Note:
A.S.D. SAURORISPESCIA
SCUOLA CALCIO
Via Adda, 1 – Grosseto, Tel/Fax 0564415025
Obbiettivo : ___________________________
FASE T ESERCITAZIONE
Riscaldamento 10’ PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO
Attivazione (Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa)
Pausa
Prima fase 3 POSTAZIONI A GIRARE : 10’ A POSTAZIONE
Pausa
Fase PARTITA libera o a tema 2/3 tocchi. Il goal è valido se tutta la squadra è salita
Terminale oltre la metà campo. Il goal è valido solo da cross. Il goal è valido se in
precedenza è stata effettuata una sovrapposizione ecc.ecc.
Ritorno alla
Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra
calma
Note:
A.S.D. SAURORISPESCIA
SCUOLA CALCIO
Via Adda, 1 – Grosseto, Tel/Fax 0564415025
Obbiettivo : ___________________________
FASE T ESERCITAZIONE
Riscaldamento 10’ PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO
Attivazione (Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa)
Pausa
Prima fase 3 POSTAZIONI A GIRARE : 10’ A POSTAZIONE
Pausa
Fase PARTITA libera o a tema 2/3 tocchi. Il goal è valido se tutta la squadra è salita
Terminale oltre la metà campo. Il goal è valido solo da cross. Il goal è valido se in
precedenza è stata effettuata una sovrapposizione ecc.ecc.
Ritorno alla
Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra
calma
Note:
A.S.D. SAURORISPESCIA
SCUOLA CALCIO
Via Adda, 1 – Grosseto, Tel/Fax 0564415025
Obbiettivo : ___________________________
FASE T ESERCITAZIONE
Riscaldamento 10’ PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO
Attivazione (Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa)
Pausa
Prima fase 3 POSTAZIONI A GIRARE : 10’ A POSTAZIONE
10’
Pausa
Fase PARTITA libera o a tema 2/3 tocchi. Il goal è valido se tutta la squadra è salita
Terminale oltre la metà campo. Il goal è valido solo da cross. Il goal è valido se in
precedenza è stata effettuata una sovrapposizione ecc.ecc.
Ritorno alla
Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra
calma
Note:
A.S.D. SAURORISPESCIA
SCUOLA CALCIO
Via Adda, 1 – Grosseto, Tel/Fax 0564415025
Obbiettivo : ___________________________
FASE T ESERCITAZIONE
Riscaldamento 10’ PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO
Attivazione (Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa)
Pausa
Prima fase 3 POSTAZIONI A GIRARE : 10’ A POSTAZIONE
10’
Pausa
Fase PARTITA libera o a tema 2/3 tocchi. Il goal è valido se tutta la squadra è salita
Terminale oltre la metà campo. Il goal è valido solo da cross. Il goal è valido se in
precedenza è stata effettuata una sovrapposizione ecc.ecc.
Ritorno alla
Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra
calma
Note:
A.S.D. SAURORISPESCIA
SCUOLA CALCIO
Via Adda, 1 – Grosseto, Tel/Fax 0564415025
Obbiettivo : ___________________________
FASE T ESERCITAZIONE
Riscaldamento 10’ PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO
(Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa)
Attivazione
Pausa
22. ATTIVITA’ COORDINATIVA: vati tipi di corsa, utilizzo sincronizzato di entrambi i piedi,
capriole, rotolamenti ecc.ecc.)
23. POSTAZIONE A CIRCUITO TECNICO. 2 postazioni a girare, ogni ragazzo ripete la
propria postazione 10 volte per 2 serie:
• 5 coni posti a 2 metri di distanza slallon di interno piede dx e sx. un ostacolo alto
60 cm palla sotto e noi sotto, altri 5 coni posti come sopra slallon di esterno dx e
sx e 3 ostacoli, 2 alti cm 25 palla sotto e noi sopra e 1 alto cm 60 palla sotto e noi
sotto.
• Staffetta con la palla con coni posti a 10 metri di distanza. Si parte veloce palla al
piede, si raggiunge il cono a 10 metri, piede sopra e si ritorna altrettanto
velocemente per dare palla al compagno e così via.
24. POSTAZIONE DI TECNICA: a coppie posti a 5 metri, da prima passaggi di interno piede dx
e sx, il pallone si ferma con un piedi e si da con l’altro, poi di prima. Sempre alla stessa
distanza: stop con il petto (10) stop. Con la coscia (10) stop di interno piede a mezza
altezza con dx e sx (10+10).
Pausa
Fase Centrale 15’ CONDUZIONE DELLA PALLA SU META’ CAMPO, si formano 3 gruppi di lavoro e si pongono 2 ad un
lato del campo e l’altro a metà campo come da disegno. Al via parte la prima fila doppia e porta
velocemente il pallone sino a metà campo, lo lascia e prosegue la corsa verso il centrocampo. I ragazzi
posti al centro partono con corsa lenta e presa la palla la conducono veloce verso l compagni di fronte
a loro e così via per 6 volte. Recupero 1’ e si ripete un’altra volta.
Pausa
Fase PARTITA libera o a tema 2/3 tocchi. Il goal è valido se tutta la squadra è salita oltre la metà campo.
Il goal è valido solo da cross. Il goal è valido se in precedenza è stata effettuata una sovrapposizione
Terminale
ecc.ecc.
Ritorno alla
Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra
calma
A.S.D. SAURORISPESCIA
SCUOLA CALCIO
Via Adda, 1 – Grosseto, Tel/Fax 0564415025
Obbiettivo : ___________________________
FASE T ESERCITAZIONE
Riscaldamento 5’ PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO
(Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa)
Attivazione
Pausa
25. ATTIVITA’ COORDINATIVA: vati tipi di corsa, utilizzo sincronizzato di entrambi i piedi,
capriole, rotolamenti ecc.ecc.)
26. POSTAZIONE A CIRCUITO TECNICO. 2 postazioni a girare, ogni ragazzo ripete la
propria postazione 10 volte per 2 serie:
• 5 coni posti a 2 metri di distanza slallon di interno piede dx e sx. un ostacolo alto
60 cm palla sotto e noi sotto, altri 5 coni posti come sopra slallon di esterno dx e
sx e 3 ostacoli, 2 alti cm 25 palla sotto e noi sopra e 1 alto cm 60 palla sotto e noi
sotto.
• Staffetta con la palla con coni posti a 10 metri di distanza. Si parte veloce palla al
piede, si raggiunge il cono a 10 metri, piede sopra e si ritorna altrettanto
velocemente per dare palla al compagno e così via.
27. POSTAZIONE DI TECNICA: 5 ragazzi per ogni gruppo, possesso palla a 2-3 tocchi. I primi
5’ con un pallone poi si aggiunge il secondo per altri 3’ ed infine gli ultimi 2’ si ritorna ad un
pallone ma si gioca ad 1 tocco.
Pausa
Fase Centrale 10’ CONDUZIONE DELLA PALLA SU META’ CAMPO, si formano 3 gruppi di lavoro e si pongono 2 ad un
lato del campo e l’altro a metà campo come da disegno. Al via parte la prima fila doppia e porta
velocemente il pallone sino a metà campo, lo lascia e prosegue la corsa verso il centrocampo. I ragazzi
posti al centro partono con corsa lenta e presa la palla la conducono veloce verso l compagni di fronte
a loro e così via per 6 volte. Recupero 1’ e si ripete un’altra volta.
TATTICA SU META’ CAMPO, movimenti in avanti e indietro mantenendo la distanza tra i reparti nel
10’
modulo tattico 4-3-1-
Pausa
Fase 15’ PARTITA libera o a tema 2/3 tocchi. Il goal è valido se tutta la squadra è salita oltre la metà campo.
Il goal è valido solo da cross. Il goal è valido se in precedenza è stata effettuata una sovrapposizione
Terminale
ecc.ecc.
Ritorno alla 5’
Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra
calma
A.S.D. SAURORISPESCIA
SCUOLA CALCIO
Via Adda, 1 – Grosseto, Tel/Fax 0564415025
Obbiettivo : ___________________________
FASE T ESERCITAZIONE
Riscaldamento 5’ PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO
(Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa)
Attivazione
Pausa
28. ATTIVITA’ COORDINATIVA: vati tipi di corsa, utilizzo sincronizzato di entrambi i piedi,
capriole, rotolamenti ecc.ecc.)
29. POSTAZIONE A CIRCUITO TECNICO. 2 postazioni a girare, ogni ragazzo ripete la
propria postazione 10 volte per 2 serie:
• 5 ostacoli da 25 cm. posti a 3 metri uno dall’altro. Si conduce con interno piede , palla
sotto e salto sopra;
• 4 cerchi posti a 3 metri di distanza uno dall’altro. Si conduce il pallone con l’interno piede
dx e sx al cerchio con l’esterno si gira intorno, una volta si aggira a dx e una a sx.
30. POSTAZIONE DI TECNICA: 5 ragazzi per ogni gruppo, possesso palla a 2-3 tocchi. I primi
5’ con un pallone poi si aggiunge il secondo per altri 3’ ed infine gli ultimi 2’ si ritorna ad un
pallone ma si gioca ad 1 tocco.
Pausa
Fase Centrale 20’ TATTICA SU META’ CAMPO, movimenti in avanti e indietro mantenendo la distanza tra i reparti nel
modulo tattico 4-3-1-. Inizio esercitazioni di diagonali e di attacco al portatore di palla centrale.
Pausa
Fase 15’ PARTITA libera o a tema 2/3 tocchi. Il goal è valido se tutta la squadra è salita oltre la metà campo.
Il goal è valido solo da cross. Il goal è valido se in precedenza è stata effettuata una sovrapposizione
Terminale
ecc.ecc.
Ritorno alla 5’
Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra
calma
A.S.D. SAURORISPESCIA
SCUOLA CALCIO
Via Adda, 1 – Grosseto, Tel/Fax 0564415025
Obbiettivo : ___________________________
FASE T ESERCITAZIONE
Riscaldamento 5’ PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO
(Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa)
Attivazione
Pausa
31. ATTIVITA’ COORDINATIVA: vati tipi di corsa, utilizzo sincronizzato di entrambi i piedi,
capriole, rotolamenti ecc.ecc.)
32. POSTAZIONE A CIRCUITO TECNICO. 2 postazioni a girare, ogni ragazzo ripete la
propria postazione 10 volte per 2 serie:
• 5 ostacoli da 25 cm. posti a 3 metri uno dall’altro. Si conduce con interno piede , palla
sotto e salto sopra;
• 4 cerchi posti a 3 metri di distanza uno dall’altro. Si conduce il pallone con l’interno piede
dx e sx al cerchio con l’esterno si gira intorno, una volta si aggira a dx e una a sx.
33. POSTAZIONE DI TECNICA: 5 ragazzi per ogni gruppo, possesso palla a 2-3 tocchi. I primi
5’ con un pallone poi si aggiunge il secondo per altri 3’ ed infine gli ultimi 2’ si ritorna ad un
pallone ma si gioca ad 1 tocco.
Pausa
Fase Centrale 20’ TATTICA SU META’ CAMPO, movimenti in avanti e indietro mantenendo la distanza tra i reparti nel
modulo tattico 4-3-1-. Inizio esercitazioni di diagonali e di attacco al portatore di palla centrale.
Pausa
Fase 15’ PARTITA libera o a tema 2/3 tocchi. Il goal è valido se tutta la squadra è salita oltre la metà campo.
Il goal è valido solo da cross. Il goal è valido se in precedenza è stata effettuata una sovrapposizione
Terminale
ecc.ecc.
Ritorno alla 5’
Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra
calma