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MERAVIGLIOSO MATTINO
IL SEGRETO CHE CAMBIERÀ LA TUA VITA GARANTITO ENTRO LE 8 DEL MATTINO
Hal Elrod
AUTORE DEL LIBRO PIÙ VENDUTO 'TAKING YOUR LIFE
DI PETTO)
'Di tanto in tanto ti capita tra le mani un libro che cambia la tua visione della vita. Tuttavia, è molto raro trovare un
buon libro che cambierà il modo in cui vivi la tua vita. Miracle Morning ti dà entrambi, e anche più velocemente di
quanto pensi davvero che ciò che viene mostrato nel libro sia possibile. Raccomando vivamente questo ultimo
libro di Hal Elrod.'
Tim Sanders, autore di bestseller del New York Times di The Likability Factor
'Il mattino miracoloso è letteralmente l'UNICO libro attraverso il quale contribuirai immediatamente a cambiamenti
fondamentali in ogni area della tua vita. Se vuoi davvero migliorare la tua vita, leggi questo libro adesso.'
RUDY RUETTIGER, calciatore del club "Notre Dame", che è stato l'attore principale del successo di
Hollywood RUDY
'All'inizio pensavo che Hal avesse perso la sanità mentale – chi diavolo si alzava regolarmente così presto ogni
mattina?!!? Ero molto scettico... finché non ho provato i metodi descritti nel libro.
Quando ho applicato la strategia di Hal, ho subito notato dei cambiamenti nella mia vita personale e professionale.
Una mattinata miracolosa ti mostrerà come prendere il controllo della tua vita, indipendentemente dagli eventi
passati. La consiglio vivamente.'
JOSH SHIPP, conduttore televisivo, autore ed esperto di comportamento adolescenziale
'Quando leggerai The Miraculous Morning , ti farai il dono di alzarti presto ogni giorno per realizzare il tuo pieno
potenziale. Leggi questo libro e scopri come.'
DR. IVAN MISNER, autore di bestseller del New York Times e fondatore di BNITM
'Amo Hal Elrod. È un insegnante potente e influente, nonché un uomo di profonda intuizione e alta integrità di
personalità. Durante la lettura del suo primo libro Step into Life Ready!, ho completamente cambiato il modo in cui
vivo e vivo ogni giorno, e quindi ho pazientemente aspettato il suo prossimo libro.
Tutto quello che posso dire è che The Wonderful Morning è valsa la pena aspettare. Hal ci ha dato un progetto,
una base per creare successo, felicità e prosperità che forse ci era sfuggita, mentre ha reso la presentazione
così semplice che chiunque può cambiare la propria vita su questa base, indipendentemente dalle circostanze.'
DEBRA PONEMAN, coautrice di Chicken Soup per American Idol Soul e fondatrice dell'azienda
Sì al successo ("Dì di sì per avere successo")
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'Una mattinata miracolosa ha davvero cambiato la mia vita. Mi ha permesso di capire come potevo finalmente
provare a valutare il mio pieno potenziale, che alla fine mi ha portato a uno stato di coscienza espanso attraverso
il quale scopro costantemente nuove opportunità e possibilità. È l'UNICO modo per iniziare la giornata, nel modo
giusto.'
NICK CONEDERA, filmski režiser, SHARP: Il film più bello del mondo
'The Wonderful Morning ti offre continui cambiamenti, giochi e cambi di paradigma, poiché la pubblicazione di
The 4 – Hour Workweek Hal vive e pratica le abitudini che suggerisce agli altri, e quindi questo libro ti mostrerà
come puoi portare la tua vita e il tuo lavoro a un livello superiore e al di sopra di esso.'
BRAD WEIMERT Direttore di Easy Pay Direct, www.EasyPayDirect.com
Come relatore, autore e consulente di marketing, il motivo principale che impedisce alle persone di raggiungere
il successo è che non sanno cosa vogliono veramente; il problema è trovare il tempo e la motivazione per fare
quello che vogliono. Hal Elrod ha letteralmente risolto questo problema. Una splendida mattinata ti fornirà il
tempo e la motivazione necessari per raggiungere il successo desiderato, indipendentemente da quanto lavoro
hai. Consiglio vivamente questo libro.'
JAMES MALINCHAK, conduttore dello show di successo della ABC Secret Millionaire, coautore di
Chicken Soup for the College Soul e fondatore di www.MillionaireSpeakersSecrets.com
'Se sei pronto a lasciarti alle spalle la mediocrità e massimizzare il tuo potenziale, leggi questo libro, scritto con
un linguaggio chiaro e semplice. Miraculous Morning ti dà la chiave per scoprire i tuoi punti di forza e poteri
personali e tocca le possibilità, applicando quali persone comuni possono avere molto successo. Consiglio
vivamente questo libro del mio buon amico Hal Elrod e scopri tu stesso le meraviglie di Miracle Morning.'
GAIL LYNN GOODWIN, fondatrice e console di buona volontà, www.InspireMeToday.com.

Votata come una delle prime 25 persone con la massima ispirazione su Twitter .
'Miracle morning è un salvatore personale. Questo libro è uno degli strumenti che ti permetterà di vivere gli altri
in modo corretto. Se non avessi letto questo libro, non avrei preso la vita, Hal, o me stesso troppo sul serio...
Tuttavia, A Wonderful Morning merita un'attenta considerazione e può servire come arma no. 1 per la battaglia
contro il fallimento nella vita.'
JON BERGHOFF, Responsabile Vendite Nazionale, Vitamix
'Mattinata meravigliosa è sensazionale! Ti dà una visione chiara di come possiamo cambiare la nostra vita con
un metodo semplice con cui possiamo cambiare il modo in cui ci alziamo ogni giorno. Hal ha creato qualcosa di
veramente speciale in questo libro, e quella magia senza dubbio cambierà molte vite e ti darà l'opportunità di
realizzare il tuo potenziale.'
BEN GAY III, autore di best-seller di The Closers I e The Closers II
'Non riesco a decidere quale sia più stimolante - Hal Elrod o il suo The Amazing Morning. Quello che posso dire
con certezza è che se vuoi cambiare la tua vita, non c'è nessuno migliore del tuo amico Hal, e non esiste una
strategia valida per tutti che ti porterà a una trasformazione da The Miracle Morning. Non limitarti a credermi
sulla parola, prova tu stesso il successo.'
ADAM SHEPARD, autore di Knjige Scratch Beginnings i The Best Four Years.
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ESEMPI DI REALE SUCCESSO NELLA VITA REALE E ALCUNI DEI RISULTATI
'Basta leggere alcuni paragrafi per vedere cosa si può ottenere per VOI...'
'Attualmente sto leggendo la pagina 79 di Miracle Morning, e da quando ho iniziato a leggere il libro, non ho perso un
solo giorno. Onestamente, questa è la PRIMA volta che ho deciso di fare qualcosa e mi sono affezionato a un libro per
più di pochi giorni o settimane! Ora mi alzo presto tutti i giorni. È davvero sorprendente, The Miracle Morning ha
completamente cambiato la mia vita.'
Melanie Deppen, imprenditrice (Selinsgrove, Pennsylvania)
'Alcuni mesi fa, ho deciso di provare i suggerimenti del libro The Miracle Morning. La mia vita ora sta cambiando a una
velocità tale che riesco a malapena a stare al passo con il ritmo del cambiamento! Grazie a questo libro, sento di essere
diventata una persona molto migliore, oltre al fatto che il libro crea dipendenza. Stavo lottando con il mio lavoro, ma
dopo aver iniziato a leggere Miraculous Morning, sono stato felicissimo di come, lavorando su me stesso ogni giorno,
sono riuscito a cambiare tutto nella mia vita!'
Bob Leroy, Senior Account Executive (Sacramento, California)
'Dopo aver iniziato a leggere A Wonderful Morning nel dicembre 2009, mentre ero ancora uno studente universitario
presso il campus universitario di Davis, ho subito notato profondi cambiamenti. Ho iniziato rapidamente a raggiungere
obiettivi a lungo desiderati con una facilità tale che non avevo sperato. Ho perso peso, ho trovato un nuovo amore, ho
ottenuto i migliori voti di sempre e mi sono persino procurato più fonti di reddito, tutto in meno di due mesi! Oggi, anni
dopo, Miraculous Morning è ancora parte integrante della mia vita quotidiana.'
Natanya Green, istruttrice di yoga (Sacramento, California)
'Seguo le istruzioni di Miracle Morning ogni giorno e non solo mi sento benissimo, ma ho perso 25 libbre seguendo le
istruzioni di Miracle Morning. Non mi sono mai sentito più felice, più sano e più produttivo! Oggi posso fare più lavoro in
un giorno di quanto potessi fare in passato. Ho anche detto che ho perso 25 chili?'
William Houghen, sceriffo della contea (Gresham, OR)
"Il libro Wonderful Morning ti permette di sentirti fenomenale ogni giorno. Testimone. Ora lo pratico anche durante il fine
settimana.'
Joseph Goddess, agente immobiliare (Houston, TX)
'Quando ho sentito parlare per la prima volta del libro Miracle Morning, ho pensato, 'è così folle che potrebbe funzionare!'
Sono uno studente universitario, ho seguito 19 corsi e lavoro a tempo pieno, il che non mi lascia spazio per raggiungere
i miei obiettivi. Prima di iniziare a utilizzare i consigli di Miracle Morning, mi alzavo tutti i giorni tra le 7 e le 9 del mattino,
perché dovevo prepararmi per la lezione, ma ora mi alzo regolarmente alle 5 del mattino. Ora ho tempo per studiare e
superare le mie capacità attraverso lo sviluppo personale quotidiano, ed è per questo che ADORO Miracle Morning!'
Michael Reeves, studente universitario (Walnut Creeks, CA)
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'Uso già il libro Wonderful Morning da 10 mesi. Da allora, le mie entrate sono più che raddoppiate e mi sento
soddisfatta, soddisfatta della mia vita, e fino ad ora non ho vissuto momenti simili di appagamento con la mia famiglia
e i miei amici da quando ho iniziato a leggere il libro. Inutile dire; sono un GRANDE fan!'
Mike McDermott, Responsabile Vendite Regionale (Davis, CA)
'Non so cosa dire, se non che le mie giornate sono 100 volte migliori quando pratico il Miracle Morning.'
Josh Thielbar, consulente per lo sviluppo aziendale (Boise, ID)
'Attualmente sto praticando l'83esimo giorno consecutivo dei consigli del libro Wonderful Morning, e vorrei ancora
averlo saputo molto prima. È incredibile quanta chiarezza ottengo durante il giorno. Sono in grado di concentrarmi sul
mio lavoro e sulle mie responsabilità con molta più energia ed entusiasmo.
Grazie a Miraculous Morning, vivo uno stile di vita più ricco e complesso, sia nella mia vita professionale che in quella
privata.'
Ray Ciafardini, direttore distrettuale (Baltimora, MD)
'Dopo aver implementato i principi di Miracle Morning per sole tre settimane, sono stato in grado di interrompere
l'assunzione del farmaco per il rilascio di energia che prendevo da oltre 3 anni! A Wonderful Morning ha cambiato la
mia vita in molti modi, e sono assolutamente sicuro che cambierà anche la tua.'
Sarah Geyer, studentessa universitaria (Minneapolis, Minnesota)
'La mattinata miracolosa ha dato inizio a un nuovo capitolo della mia vita. Può fare lo stesso per te. Grazie, Hal!'
Andrew Barksdale, imprenditore (Vienna, Austria)
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MERAVIGLIOSO MATTINO
IL SEGRETO CHE CAMBIERÀ LA TUA VITA GARANTITO ENTRO LE 8 DEL MATTINO
Hal Elrod
Tuo amico
Hal (disegno)
© 2012. Hal Elrod International, Inc. Siamo noi i veri detenuti.
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meccanico o elettronico, comprese fotocopie e registrazioni, o mediante memorizzazione in sistemi informatici e sistemi
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questo lavoro è stato scritto e il momento in cui è diventato disponibile in commercio.
Copertina: Les Heifner, Red Rattler.co
Modifica del testo e rendering interno: Joel D. e Sue Canfield, SomedayBox
Questo libro è dedicato alle mie persone più care al mondo: la mia famiglia. A mia madre, mio padre,
Hayley, alla mia amorevole, affettuosa e solidale moglie, Ursula, e ai nostri due figli, Sophie e Halsten; Vi
amo tutti più di quanto le parole possano descrivere.
Dedico questo libro anche alla memoria affettuosa del nostro angelo, mia sorella Amery Kristine Elrod.
"Nota per te, lettore"
Non importa dove stai vivendo ora la tua vita - se stai attualmente riuscendo al livello più alto che hai mai
sognato di raggiungere, o lottando per trovare la tua strada nella vita, c'è almeno una cosa che sono sicuro
che abbiamo in comune (probabilmente molto più di uno, ma di questa cosa sono assolutamente certo)
Vogliamo migliorare la nostra vita e allo stesso tempo noi stessi come individui. Con questo non intendo
suggerire che ci sia qualcosa di sbagliato nelle nostre vite, ma che noi come esseri umani lo siamo
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nasce con un innato desiderio di crescita e miglioramento continuo. Credo che tali valori si trovino in tutti noi.
Eppure la maggior parte di noi si sveglia ogni giorno solo per scoprire che la vita è diventata una routine
identica.
Come autore di questo testo, relatore nel campo menzionato e formatore di successo, la mia vocazione nella
vita è insegnare alle persone come realizzare il loro potenziale illimitato che è presente in ognuno di noi. In
qualità di ricercatore dedicato al potenziale umano e allo sviluppo personale, posso dirti con assoluta certezza
che The Miraculous Morning è la guida più pratica e orientata ai risultati e il metodo di trasformazione della
vita che ho incontrato allo scopo di migliorare ogni aspetto della tua vita .
Per quegli overachievers, The Miracle Morning sarà un punto di svolta, permettendoti di portarti al livello
successivo sempre sfuggente, aumentando il tuo successo personale e professionale a un livello molto più
alto di quello che hai sperimentato in passato. Sebbene quanto sopra possa includere i tuoi guadagni, la
crescita degli affari, le vendite o il reddito, spesso si tratta di scoprire nuovi modi per sperimentare livelli più
profondi di realizzazione ed equilibrio in tutte le aree della tua vita che potrebbero essere state trascurate fino
ad ora. Ciò può significare miglioramenti significativi che sono strettamente correlati alla tua salute, felicità,
relazioni, circostanze finanziarie, spiritualità o qualsiasi altra area della vita che apprezzi essere in cima
alla tua lista di priorità.
Per tutti coloro che si trovano in una situazione non invidiabile piena di avversità, sopportando un periodo di
lotta - mentale, emotiva, fisica, finanziaria o durante la lotta per prevalere nelle relazioni reciproche - The
Miracle Morning ha dimostrato più e più volte che l' unico mezzo attraverso il quale uno può essere potenziato
è chi per superare ostacoli e sfide apparentemente insormontabili e per compiere i principali progressi nonché
adattare le circostanze alle nostre condizioni, spesso in un periodo di tempo molto breve.
Indipendentemente dal fatto che tu voglia agire e fare progressi significativi solo in alcune aree, o ti stai
preparando per una trasformazione completa che trasformerà radicalmente tutta la tua vita - le tue circostanze
attuali rimarranno solo un ricordo - hai scelto il libro giusto. Presto inizierai un viaggio miracoloso utilizzando
metodi rivoluzionari garantiti per trasformare qualsiasi area della tua vita ... tutto prima delle 8:00.
The Miracle Morning ha già trasformato migliaia di persone in tutto il mondo (me compreso) e può essere un
catalizzatore assoluto per trasformare anche la tua vita. Considero un grande onore condividere tutto quanto
sopra con te ora, e ho fatto tutto quanto in mio potere per garantire che questo libro si dimostri uno strumento
per cambiare le circostanze della vita: il tuo tempo, energia e attenzione. Grazie per avermi permesso di far
parte della tua vita, perché il meraviglioso viaggio dovrebbe iniziare presto.
Sempre con amore e rispetto.
Il tuo amico Hal
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CONTENUTO
Invito speciale alla Wonderful Morning Society
Introduzione: la storia della mia vita, e perché la tua storia è quella in gioco qui
1. È tempo di liberarti e raggiungere il tuo PIENO potenziale
2. L'origine di Miraculous Morning: l'opera è stata creata in uno stato di disperazione
3. Verifica della realtà con una certezza del 95%.
4. Perché ti sei alzato stamattina?
5. Strategia in cinque fasi per svegliarsi da un sonnellino mattutino (per sonnambuli)
6. Protettori della vita (SAVERS), ovvero sei esercizi che ti garantiranno l'utilizzo del tuo potenziale inespresso
6.1. Life SAVERS - dove S sta per Silenzio
6.2. Life SAVERS - dove A sta per Affermazioni
6.3. Life SAVERS - dove V sta per Visualizzazione
6.4. Life SAVERS - dove E sta per Esercizio
6.5. Life SAVERS - dove R sta per Reading
6.6. Life SAVERS - dove S sta per Scribing
7. Presentazione del miracolo dei sei minuti (per persone molto impegnate)
8. Allineare il tuo Miracle Morning per adattarlo al tuo stile di vita e ai tuoi obiettivi e sogni più alti
9. Da insopportabile a inarrestabile: il vero segreto per creare abitudini che ti cambieranno la vita (in 30 giorni)
10. Sfida della trasformazione della vita attraverso il Miracle Morning per 30 giorni (inclusa una serie di suggerimenti per una rapida
preparazione)
Conclusione
Un bonus molto importante: un'e-mail che ti cambierà la vita
Riconoscimenti
Oh autore
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Invito speciale alla Wonderful Morning Society
I fan e i lettori di Marvelous Morning formano una comunità unica di persone che la pensano allo stesso modo che si
svegliano ogni mattina per un motivo e dedicano il loro tempo a realizzare il potenziale illimitato che si trova in
ognuno di noi. Come creatore di Amazing Morning, era mia responsabilità creare e fornire uno spazio online in cui
lettori e fan potessero connettersi, ricevere una o due parole di incoraggiamento, condividere le loro idee, sostenersi
a vicenda, discutere del libro, pubblicare video, trovare responsabilità partner e puoi persino scambiare ricette di
frappe o la tua solita routine di esercizi.
Visita www.MyCommunity.com per entrare a far parte della Miracle Morning Society di persone ispirate e di
successo che la pensano allo stesso modo. Qui puoi unirti ad altri che praticano anch'essi il Mattino Miracoloso – la
maggior parte dei quali pratica da anni – per ottenere ulteriore supporto nel tuo 'viaggio'.
Svolgo personalmente il ruolo di moderatore della Società ed eseguo regolari verifiche. Aspetto tue notizie!
Se desideri connetterti su Twitter, segui @HalElrod o su Facebook all'indirizzo Facebook.comYoPalHal. Non

esitate a inviarmi un messaggio diretto, lasciare un commento o farmi una domanda. Farò tutto ciò che è in mio
potere per rispondere a ciascuna delle vostre domande. Pertanto, unisciti rapidamente!
Ci sono solo due modi per vivere la tua vita.
Un modo è pensare che niente è un miracolo. Un altro modo è pensare che tutto ciò che vedi sia un miracolo.
ALBERT EINSTEIN
I miracoli non avvengono in opposizione alla natura, ma in contraddizione con ciò che sappiamo della natura in
quanto tale.
SANT'AGOSTINO
La vita inizia ogni mattina.
JOEL OLSTEEN
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Introduzione: la storia della mia vita e perché la tua storia è quella in questione qui
Il 3 dicembre 1999 ho vissuto la vita al massimo. È stato fantastico. Avevo 20 anni, avevo appena finito il mio primo anno
di università. Ho passato gli ultimi 18 mesi a diventare uno dei principali distributori di produttori per una società di
marketing da 200 milioni di dollari, guadagnando più soldi di quanto avrei mai immaginato di fare alla mia età. Avevo una
ragazza amorevole, il sostegno della mia famiglia e una migliore amica su cui potevo sempre contare per un buon
consiglio. Posso dire di essere stato veramente fortunato.
Si potrebbe anche dire che era al suo apice nei suoi 20 anni. Non avrei mai potuto prevedere in quel momento che il mio
intero mondo sarebbe crollato quella notte.
Ora: 23:32 / Mentre guidavamo l'auto a una velocità di 70 miglia all'ora sull'autostrada sud n. 99…
Abbiamo lasciato il ristorante ei nostri amici. Ora siamo rimasti solo noi due. La mia ragazza, stanca per gli eventi di
quella sera, ha fatto un pisolino sul sedile del passeggero dell'auto durante il viaggio. Ero completamente sveglio e
concentrato sulla strada, agitando il dito in aria come la bacchetta di un direttore d'orchestra, mentre contemporaneamente
ascoltavo e dirigevo la musica soft di ÿajkovskij.
Ero ancora in uno stato di euforia per gli eventi di stanotte e il bisogno di dormire era l'ultima cosa a cui pensavo in quel
momento. Mentre viaggiavamo a 70 miglia all'ora lungo l'autostrada con la mia nuova Ford Mustang bianca, mi
mancavano solo due ore per tenere il miglior discorso della mia vita.
Avevo appena ricevuto la mia prima standing ovation da tutti i presenti ed ero in uno stato di estasi. Fondamentalmente,
volevo esprimere con fervore e sincerità i miei sentimenti di gratitudine a chiunque fosse disposto ad ascoltarmi, tuttavia,
la mia ragazza dormiva profondamente (e non le serviva) Ho pensato di chiamare mia madre e mio padre, ma lei lo ha
già fatto era in ritardo; dovevano essere già a letto. Avremmo dovuto chiamarli prima.
Tuttavia, all'epoca non avevo modo di sapere che quel momento sarebbe stato anche la mia ultima possibilità di parlare
con i miei genitori - o chiunque altro - per un po'.
Una realtà imprevedibile
No, non ricordo di aver visto i fari di un grosso pick-up Chevrolet venire dritto verso di me. In un momento perverso del
destino, con tutto il suo peso, il pick-up Chevrolet si è scontrato frontalmente a una velocità stimata di circa 80 miglia
all'ora con la mia Ford Mustang sottomotore e di dimensioni non corrispondenti. I secondi successivi si sono svolti come
al rallentatore, le melodie di ÿajkovskij hanno dato inizio a una danza sfrenata.
I corpi metallici dei due veicoli si sono scontrati, con uno stridio e un rumore mentre le parti metalliche si piegavano e si
rompevano in pezzi. Gli airbag della Mustang si sono aperti con un botto e una forza sufficiente a farci perdere i sensi
entrambi. Il mio cervello, viaggiando a 70 miglia all'ora, si è schiantato contro il lobo frontale del mio cranio, distruggendo
parti vitali del cervello che costituivano il mio lobo frontale.
All'impatto, la coda della mia Mustang è stata spinta nella corsia dell'autostrada senza pedaggio alla mia destra, rendendo
la portiera del mio guidatore un obiettivo inevitabile per il veicolo dietro di me. Una berlina Saturn guidata da un sedicenne
ha colpito la portiera del mio guidatore a 70 mph.
La porta cedette e premette violentemente contro il lato sinistro del mio corpo. L'intelaiatura del tetto di metallo è crollata
sulla mia testa e mi ha tagliato profondamente il cranio, quasi recidendomi l'orecchio sinistro. Le ossa dell'orbita
dell'occhio sinistro sono state schiacciate, lasciando il mio bulbo oculare pericolosamente senza supporto in posizione. Il mio osso
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il braccio sinistro si è spezzato, recidendo il mio nervo radiale nel braccio sinistro lasciando la mia scapola schiacciata,
mentre il mio omero schiacciato ha perforato la pelle appena sopra il mio bicipite.
Il mio bacino non ha resistito al tremendo impatto della parte anteriore della berlina Saturn e, d'altra parte, della consolle
centrale della mia macchina, e il bacino si è rotto in tre parti. Alla fine, il mio femore sinistro (osso della coscia) - l'osso più
grande del corpo umano, si è rotto in due; una parte dell'osso sporgeva sopra il muscolo della coscia e ha fatto un buco nei
miei pantaloni neri.
C'era sangue dappertutto. Il mio corpo è stato distrutto, mentre il mio cervello è stato danneggiato in modo permanente.
Incapace di sopportare l'estremo dolore fisico, il mio corpo ha smesso di funzionare; la pressione sanguigna precipitò e tutto
si oscurò mentre cadevo in coma.
Vivi solo due volte?
Quello che è successo dopo è stato incredibile: molti lo hanno definito un miracolo.
L'ambulanza e i vigili del fuoco sono arrivati rapidamente sulla scena e hanno usato cesoie per lamiera per liberare il mio
corpo insanguinato dalle macerie. Quando mi hanno tirato fuori dall'auto, stavo già sanguinando. Il mio cuore ha smesso di
battere e ho smesso di respirare.
Clinicamente, ero morto.
Mi hanno immediatamente messo in un elicottero di soccorso e mentre i medici hanno lavorato diligentemente per salvarmi
la vita. Sei minuti dopo ci sono riusciti; il mio cuore ha ricominciato a battere mentre respiravo ossigeno puro.
Grazie a Dio sono sopravvissuto.
Ho trascorso sei giorni in coma e quando mi sono svegliato mi è stata data la triste notizia che forse non sarei mai più stato
in grado di camminare. Dopo una settimana di impegnativo recupero e riabilitazione in ospedale, oltre a dover fortunatamente
imparare di nuovo a camminare, sono stato dimesso dalle cure dei miei genitori, tornando alla dura realtà. Con 11 fratture
ossee, un danno cerebrale permanente e una già ex fidanzata che ha interrotto la nostra relazione mentre era ancora in
ospedale, la vita che conoscevo così bene non è mai stata e non sarà mai la stessa.
Che ci crediate o no, questo ha portato a risultati positivi.
Mentre affrontavo lentamente e dolorosamente la nuova realtà, di tanto in tanto, non potevo fare a meno di chiedermi:
perché è successo a me? – e infine, dovevo assumermi la responsabilità e ricominciare a vivere la mia vita. Invece di
lamentarmi di come dovrebbero essere essenzialmente le cose, ho già accettato la realtà in cui vivevo e le cose come sono.
Ho smesso di mettere la mia energia nel desiderare che la mia vita potesse essere diversa - desiderando che cose così
brutte non mi accadessero - e invece mi sono concentrato al 100% su quello che potevo fare. Dal momento che non potevo
cambiare e invertire il corso del passato, mi sono concentrato sul mio futuro. Ho dedicato la mia vita a realizzare il mio
potenziale e realizzare i miei sogni, e ho scoperto che posso consentire anche agli altri di ottenere ciò che vogliono.
Alla fine, come risultato della scelta di essere generoso con tutto ciò che possedevo, ho accettato incondizionatamente la
piena responsabilità di creare tutto ciò che volevo, rendendo questa tragedia potenzialmente fatale la cosa migliore che mi
sia mai capitata. Credendo che tutto ciò che è accaduto sia accaduto per una ragione - tuttavia è nostra responsabilità
scegliere le ragioni più potenti per potenziare le sfide, gli eventi e le circostanze della nostra vita - ho usato la mia sfortuna
per alimentare il mio trionfante ritorno.
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Ho trascorso l' inizio del 2000 sdraiato in un letto d'ospedale, distrutto, ma non sconfitto. L'anno si è concluso in modo
completamente diverso. Anche se non possedevo più un'auto, con anche una piccola quantità di memoria a breve
termine, armato di ogni scusa per sedermi a casa e piangermi addosso, sono tornato alla mia posizione di vendita alla
Cutco. Fino ad allora ho avuto l'anno migliore della mia carriera e sono arrivato 6° in azienda (oltre a oltre 60.000 cicli di
vendita) ho ottenuto tutto questo pur riprendendomi fisicamente, mentalmente, emotivamente e finanziariamente dal
momento del mio incidente.
Nel 2001 avevo imparato alcune lezioni molto preziose dalla mia esperienza di vita, era giunto il momento di catalizzare
il mio odio nell'ispirazione e nell'empowerment degli altri. Ho iniziato a tenere discorsi e condividere la mia esperienza
con i partecipanti a palestre e università. Le reazioni degli alunni e degli studenti sono state molto positive e mi sono
messo in missione per influenzare i giovani.
Nel 2002 , il mio buon amico Jon Berghoff mi ha incoraggiato a scrivere un libro sul mio incidente per continuare a
ispirare gli altri. È così che ho iniziato a scrivere. Tuttavia, non appena ho iniziato a scrivere, sono rimasto rapidamente;
Dopotutto non sono uno scrittore. Anche i saggi al liceo sono stati abbastanza impegnativi per me, figuriamoci il libro.
Dopo ripetuti tentativi che si concludevano sempre con uno sguardo frustrato allo schermo del computer; Non volevo
che il libro si presentasse come una serie di schede. Tuttavia, ho concluso il mio anno alla Cutco tra i primi dieci migliori
dipendenti per il secondo anno consecutivo.
Nel corso del 2004 mi sono cimentato nella gestione; Ho accettato la posizione di direttore delle vendite per l'ufficio di
Sacramento di Cutco. Il nostro team è arrivato primo in azienda e ha battuto tutti i precedenti record annuali.
Quell'autunno, ho raggiunto il mio record personale in termini di volume di vendite e sono stato inserito nella hall of fame dell'azienda.
Sebbene sentissi di aver realizzato tutto ciò che volevo realizzare per Cutco, era giunto il momento di perseguire il mio
sogno di diventare un oratore principale/oratore motivazionale professionista. Forse in quel momento avrei persino
scritto il libro che mi è rimasto a lungo in testa negli ultimi anni.
Ho anche conosciuto Ursula. Eravamo inseparabili e mi sembrava che potesse essere lei .
Febbraio 2005 Mentre ero seduto tra il pubblico alla mia ultima conferenza Cutco, mi sono reso conto, anche se
dolorosamente, che non avevo mai raggiunto il mio pieno potenziale. È vero, ho vinto alcuni premi e battuto alcuni
record, ma osservando dal mio posto mentre due dei migliori dipendenti ricevevano il più alto premio annuale offerto da
Cutco - il tanto ambito Rolex - mi sono reso conto che non mi ero completamente impegnato con l'azienda, almeno non
per un anno intero. Dovrò lavorare in Cutco per un altro anno, ma questa volta devo fare del mio meglio.
Nonostante l'inizio tardivo del 2005 , mi sono posto l'obiettivo di quasi raddoppiare le mie migliori vendite di sempre. Ero
terrorizzato, ma impegnato nel lavoro. Ho anche concluso che è mio dovere scrivere un libro, per condividere la mia
storia con il mondo. Ho lavorato per 365 giorni interi, vendendo e scrivendo con un livello di disciplina che mi era sfuggito
per i primi 25 anni della mia vita. Ero pieno di passione per fare ciò che non avevo mai fatto prima: osare staccarmi dal
mio regno doloroso ma confortevole della mediocrità - il modo in cui avevo operato per tutta la vita, per diventare
veramente speciale. Entro la fine dell'anno avevo raggiunto entrambi gli obiettivi: avevo raddoppiato le mie vendite più
di quanto mi aspettassi e avevo finito il mio primo libro. In effetti, tutto è possibile quando ti impegni nel lavoro che fai.
Nella primavera del 2006, il mio primo libro, Step into Life Ready: How to Love Your Life as You Create the Life of Your
Dreams , è diventato un best seller di Amazon, raggiungendo la settima posizione. Poi è successo qualcosa di
impensabile. Il mio editore è fuggito dal paese e si è appropriato di tutto il 100% dei miei maggiori diritti d'autore, e non
se ne è più sentito parlare. I miei genitori erano devastati, ma io no.
Se c'è una cosa che ho imparato dopo l'incidente d'auto, è che non ha senso sentirsi male per gli aspetti della nostra
vita che non possiamo cambiare. Non ero triste, ma solo
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ha anche imparato che concentrandoci su ciò che possiamo imparare dalle nostre sfide e su come le usiamo,
possiamo aggiungere valore alla vita di altre persone; possiamo trasformare qualsiasi conflitto in nostro
vantaggio. Questo è quello che ho fatto.
Nel corso del 2006, quasi senza sapere cosa comportasse la professione, sono diventato casualmente un life
and business coach, quando un consulente finanziario di oltre 40 anni mi ha chiesto se avrei accettato di essere
il suo personal coach. Ho accettato e adorato questo lavoro. Il mio primo cliente ha notato risultati visibili nella
sua vita e nel suo lavoro e sono appassionato di aiutare gli altri come loro coach. A soli 26 anni, le possibilità di
diventare un allenatore professionista erano quasi nulle, tuttavia, nonostante quanto sopra, stava seguendo lo
scopo della mia vita. Ho intrapreso il coaching di centinaia di imprenditori, venditori e imprenditori. Non molto
tempo dopo, ho avuto la mia prima opportunità di parlare a pagamento quando sono stato assunto dai Boys and
Girls Clubs of America per tenere il discorso alla loro conferenza nazionale. Anche se ho tenuto discorsi a
numerosi ascoltatori d'affari che erano principalmente venditori e manager, dal 1998 con i miei capelli affilati e il
soprannome di "tuo amico" (Yo Pal) Hal, e l'aspetto un po' giovanile, ho conquistato i giovani con il mio pubblico
di influenza visiva. Ho iniziato a tenere discorsi e raccontare la mia storia nelle scuole superiori e nelle università
locali.
Anno 2007 : la mia vita è completamente crollata. L'economia degli Stati Uniti è crollata.
Da un giorno all'altro, il mio reddito è stato dimezzato. I miei clienti non potevano permettersi un personal trainer.
Non riuscivo a pagare le bollette, compreso l'affitto della casa. Sono stato lasciato $ 435.000 in debito e in
completa disperazione. Mentalmente, fisicamente e finanziariamente, ho toccato di nuovo il fondo. Non mi sono
mai sentito così impotente, sopraffatto dalle emozioni e depresso in vita mia. Per rimettere in ordine la mia vita,
ho cercato disperatamente aiuto per problemi apparentemente intrattabili. Ho letto libri di auto-aiuto, ho persino
assunto un personal trainer, ma niente ha aiutato.
Durante il 2008, la mia vita è iniziata da un punto morto. Alla fine ho ammesso a un caro amico quanto fosse
grave la mia situazione (un segreto che ho mantenuto con successo fino a questo passaggio) Alla sua domanda:
ti alleni? La mia risposta è stata: difficilmente mi alzo dal letto la mattina, non proprio. «Inizia a correre»,
aggiunse. "Ti aiuterà a sentirti meglio, a pensare più chiaramente." Uffa, odio correre. Ero disperato, quindi ho
seguito il suo consiglio e sono andato a correre. La realizzazione della situazione che ho avuto durante questa
prima corsa è diventata un punto di svolta nella mia vita (più nel Capitolo 2. Le origini del mattino miracoloso:
un'opera creata in uno stato di disperazione) dove sono stato ispirato a creare una routine personale quotidiana
che speravo mi avrebbe aiutato a sviluppare una personalità che mi avrebbe aiutato a risolvere i miei problemi e
ad iniziare la mia vita da un vicolo cieco. Miracolosamente, ha funzionato. Praticamente tutte le aree della mia
vita sono cambiate così rapidamente che ho chiamato il tour mattutino "The Miracle Morning".
Nell'autunno del 2008, ho continuato a sviluppare il mio Miraculous Morning, sperimentando la pratica dello
sviluppo personale e la tempistica del sonno, oltre a condurre ricerche sulla quantità di sonno di cui ho veramente
bisogno. Le mie scoperte hanno completamente scosso i paradigmi e le percezioni che la maggior parte delle
persone, incluso me stesso, ha accettato come vere. Poiché amavo i risultati che non mancavano, condividevo i
miei pensieri con i miei clienti, consigli che anche loro accettavano e amavano. Li hanno condivisi con i loro
amici, familiari e colleghi. Abbastanza inaspettatamente, ho iniziato a notare post su Facebook e Twitter di
persone che non avevo mai incontrato, con storie sui loro Miracle Mornings (ne parleremo più avanti nel libro).
Il mio anno migliore finora è stato il 2009. Ho sposato la donna dei miei sogni, sono rimasta incinta e ho avuto
una bambina (posso dire "noi" o è più una cosa da ragazze?) La mia attività di personal trainer è esplosa di
nuovo e ho avuto una lunga lista in attesa di clienti. Ho tenuto discorsi e messaggi introduttivi nelle scuole secondarie
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scuole, università e conferenze aziendali e senza scopo di lucro. Il mattino miracoloso si diffuse a macchia d'olio.
Ogni giorno ricevevo e-mail da persone che mi dicevano che questo metodo aveva cambiato la loro vita. Sapevo
che era mia responsabilità condividerli con il mondo, cioè che scrivere un libro era il modo migliore per farlo e
metterlo in atto. A poco a poco, ho ricominciato a scrivere. Non fraintendermi, non sono uno scrittore, ma sono
impegnato nel lavoro che faccio. Come mi diceva sempre il mio caro amico Romacio Fulcher, 'C'è sempre un
modo... quando sei impegnato.'
Entra nella TUA vita pronto
Ho condiviso con te la mia storia di vita per offrirti la prova che è possibile superare e ottenere tutto, non importa
quanto difficili siano le tue sfide. Ho raccontato di essere stato trovato morto, di essere stato detto che non avrei mai
più camminato, di essere in bancarotta e di sentirmi così depresso che non volevo alzarmi dal letto la mattina, per
creare la vita dei miei sogni; non ci sono scuse legittime per te per il motivo che senti di non poter superare tali
ostacoli, o che sei frenato da circostanze che ti hanno tenuto lontano da tutto ciò che volevi nella vita. Non ci sono
ostacoli insormontabili.
Punto.
Credo che sia fondamentale per tutti noi accettare la prospettiva che tutto ciò che l'altra persona è riuscita a superare
o raggiungere diventa una semplice prova, che tutto - e dico davvero, tutto - tutte le situazioni che devi superare o
desideri realizzare, è in pratica per te esecutivo, indipendentemente dalle tue circostanze attuali o passate. Questo
inizia con l'accettazione della responsabilità generale per ogni aspetto della tua vita e semplicemente rifiutando di
scaricare la colpa su qualcun altro. Il grado in cui accetti la responsabilità di tutto ciò che fai nella vita è l'esatto
grado di potere personale che devi cambiare per ottenere ciò che desideri nella tua vita.
È importante capire che la responsabilità non è la stessa cosa della colpa. Mentre la colpa determina chi è la colpa
di una certa situazione, la responsabilità determina chi si impegna allo scopo di migliorare le cose così come sono.
Quando ripenso alla mia disgrazia, anche se non ero responsabile della causa dell'incidente, ero responsabile di
aver reso la mia vita migliore, di aver adattato le mie circostanze ai miei desideri. Non importa a chi incolpare: tutto
ciò che conta è che tu ed io siamo pronti a lasciar andare gli eventi del passato e ad adattare le nostre vite
esattamente nel modo in cui vogliamo viverle, a partire da oggi.
Ora è il tuo momento, questa è la tua storia
Sei consapevole che ovunque ti trovi ora nella tua vita è solo temporaneo, così come esattamente dove dovresti
essere. Sei arrivato al momento di imparare ciò che devi imparare, per diventare una persona che creerà nella vita
tutto ciò che desideri veramente. Anche se la vita è difficile o impegnativa, specialmente quando la vita diventa
difficile e impegnativa, oggi ci offre sempre l'opportunità di imparare, crescere e diventare migliori di prima.
Stai scrivendo la storia della tua vita e non esiste una buona storia senza un eroe o un'eroina che supera la sua
parte di sfide. Fondamentalmente, più grandi sono le sfide, migliore è la storia. Dal momento che non ci sono
restrizioni su dove dovrebbe iniziare la tua storia, cosa vuoi scrivere nella pagina successiva?
La buona notizia è che puoi cambiare - o creare - qualsiasi cosa nella tua vita; se vuoi, puoi iniziare subito. Non sto
dicendo che non avrai bisogno di lavorare su te stesso, ma attirerai e creerai rapidamente e facilmente ciò che
desideri nella tua vita sviluppandoti in una persona che è in grado di imparare e mettere in pratica. Questo è
l'argomento di questo libro: aiutarti a diventare una persona in grado di creare tutto ciò che desideri nella tua vita.
Non ci sono confini.
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Prendi le tue matite
Prima di continuare a leggere, ti chiedo di accettare penne a sfera o normali in modo da poter scrivere anche
in questo libro. Mentre leggi il testo, segna tutto ciò che ha attirato la tua attenzione e su cui vuoi tornare in
seguito. Sottolinea, cerchia i termini, evidenzia o arriccia i bordi delle pagine e prendi appunti ai margini, tutto
in modo da poter tornare più tardi e richiamare rapidamente le lezioni, le idee e le strategie più importanti.
Personalmente, ho sempre lottato con questi metodi di registrazione, sono un po' ossessivo, un perfezionista
compulsivo e impegnato a tenere sempre le mie cose pulite e in ordine. Poi ho capito che devo andare oltre
quanto sopra, perché lo scopo di questo libro non è rimanere intatti, ma massimizzare i valori che possiamo
imparare dal libro. Ora, aggiungo un segnalibro al testo su tutti i miei libri, così posso fare riferimento a loro
in qualsiasi momento e ricapitolare rapidamente tutti i principali vantaggi, senza leggere di nuovo l'intero libro.
OK, iniziamo con la penna in mano! Il prossimo capitolo della tua vita inizierà presto...
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È tempo di liberarti e realizzare il tuo PIENO potenziale
'La vita è troppo breve' è un cliché spesso ripetuto, tuttavia,
questa volta è vero. Non hai abbastanza tempo per essere sia miserabile che mediocre.
Non solo non ha senso, è doloroso.
SET GODIN
Devi alzarti dal letto ogni mattina con determinazione se vuoi andare a letto soddisfatto.
GEORGE LORIMER
Cosa c'è di così affascinante in un neonato che di solito li chiamiamo il "miracolo della vita" e poi accettiamo e
assumiamo la mediocrità delle nostre vite? Dove abbiamo perso quella visione di miracoli che vivevamo allora?
Dopo che siamo nati, tutti ci hanno prontamente assicurato che possiamo fare, avere e diventare tutto ciò che
vogliamo da grandi. Quindi, ora che sei cresciuto, stai lavorando, avendo e diventando tutto ciò che hai sempre
desiderato? O hai ridefinito "chiunque e qualsiasi cosa" crescendo per includere il fatto che hai ottenuto meno
di quanto avresti sempre voluto?
Di recente ho letto una statistica allarmante sugli americani: l'americano medio pesa 20 libbre (8,19 kg) più del
normale, ha un debito di 10.000 dollari, è un po' depresso, non ama il suo lavoro e, statisticamente parlando,
ha meno di un amico. Anche se solo una frazione di queste statistiche è vera, gli americani hanno bisogno di
un serio "risveglio".
E tu? Hai massimizzato il tuo potenziale e creato nuovi livelli di successo che desideri davvero - in ogni area
della vita? O ci sono ancora aree della tua vita in cui ti accontenti di meno risultati di quelli che desideri
veramente? Ti accontenti di meno di quello di cui sei capace e lo giustifichi dicendo che va benissimo? Oppure
puoi smettere di litigare con te stesso e iniziare a vivere la vita nel miglior modo possibile, la vita dei tuoi sogni?
Creare il tuo 'Livello n. 10' (livello più alto) nella tua vita
Uno dei miei momenti preferiti che ho condiviso con Oprah è stato quando ha affermato: "La più grande
avventura che tu abbia mai intrapreso è vivere la vita dei tuoi sogni". Non potrei essere completamente
d'accordo con lei di più. Sfortunatamente, solo una manciata di persone si è avvicinata a vivere la vita dei propri
sogni e la frase è diventata un cliché. La maggior parte delle persone va in pensione e vive una vita normale e
accetta passivamente tutto ciò che la vita ha da offrire. Anche le persone che hanno molto successo in un'area,
come il lavoro, tendono a ritirarsi nella mediocrità in un'altra area della vita, come la salute o il mantenimento
delle relazioni. Come autore di bestseller, Seth Godin ha osservato in modo molto eloquente: "C'è differenza
tra mediocrità e mediocrità?" Non proprio.'
Niente e nessuno ti impone di accontentarti di meno di quanto vuoi veramente, semplicemente perché tutti gli
altri intorno a te lo stanno facendo. Puoi diventare una delle poche persone che vivono davvero la vita
straordinaria che tutti gli altri meritano. Salute. I soldi. La libertà. Successo. Amore. In effetti, puoi averli tutti. Se
vogliamo misurare il successo, la soddisfazione e l'appagamento in qualsiasi area della nostra vita su una scala
da uno a dieci, vogliamo tutti segnare un dieci, giusto? Devo ancora incontrare qualcuno che sia venuto da
me e mi abbia detto: "Dai, ho abbastanza salute al livello 7. Non voglio essere sano come un corniolo e pieno
di energia" o "Sai, Sono davvero contento delle relazioni al livello cinque. Mi amo tutto il tempo
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litigare con mia moglie e mi fa piacere che i miei bisogni non vengano soddisfatti, e non voglio che siamo troppo felici.'
Cosa posso dirti che puoi creare per te stesso le migliori condizioni per la vita - il tuo migliore, livello 10 - oltre a portare i
tuoi livelli di successo, felicità, salute e prosperità finanziaria al di sopra di tutto ciò che hai raggiunto prima, non è solo
irraggiungibile, ma anche semplice?
Cosa posso dirti che tutto inizia con il modo in cui ti alzi la mattina, e che ci sono piccoli e semplici passi che puoi fare oggi
che ti permetteranno di diventare la persona che vuoi essere e di creare i livelli di successo vuoi davvero e meriti - in ogni
area della tua vita? Saresti eccitato? Crederebbero davvero in me? Alcuni no. Le persone sono esauste: hanno provato
tutto ciò che poteva essere offerto loro per migliorare le condizioni della loro vita, i loro rapporti reciproci e non hanno
ancora raggiunto i confini della vita in cui volevano essere.
Capisco. Anch'io ero in quella situazione. Poi, nel tempo, ho imparato alcune lezioni che hanno cambiato radicalmente
tutto. Ti porgo la mia mano e ti invito dall'altra parte, dalla parte dove la vita non è solo bella ma straordinaria, nel modo in
cui solo immaginavamo potesse essere.
Questo libro si basa su tre argomenti imperativi:
§ Tu ed io siamo altrettanto preziosi e meritiamo salute, ricchezza, felicità, amore e successo estremamente buoni
nella tua vita come qualsiasi altra persona su questo pianeta. È assolutamente importante - non solo per mantenere
la qualità della tua vita, ma anche per l'impatto che hai sulla tua famiglia, amici, clienti, colleghi, bambini, comunità,
così come su chiunque nella tua vita - che inizi vivere secondo quella verità.
§ Per evitare di accontentarti di meno di ciò che meriti - in qualsiasi ambito della tua vita - e per creare il livello di successo
personale, professionale e finanziario che desideri, devi prima dedicare del tempo ogni giorno per diventare la persona che
vuoi essere sarai una persona qualificata e in grado di attrarre, creare e mantenere costantemente i livelli di successo che
desideri raggiungere.
§ Il modo in cui ti svegli ogni mattina e la tua routine mattutina (o la sua mancanza) influisce notevolmente sul tuo livello di
successo in ogni singola area della tua vita. Le mattine concentrate, produttive e di successo generano una giornata
concentrata, produttiva e di successo, che alla fine crea una vita di successo, nello stesso modo in cui le mattine sfocate,
improduttive e mediocri generano giornate sfocate, improduttive e mediocri, portando a una qualità media della vita.
Semplicemente cambiando il modo in cui ti svegli al mattino, puoi cambiare qualsiasi area della tua vita, più velocemente
di quanto pensi possibile.
Ma Hal, io NON sono un "mattiniero"
E se hai già provato ad alzarti prima e non ha funzionato in modo soddisfacente?
Diresti: "Non sono una persona mattiniera".
"Sono un uccello notturno."
'Non ho abbastanza tempo durante il giorno'.
'Oltre a quanto sopra, ho bisogno di dormire di più , non di meno!'
Tutto quanto sopra era vero per me prima che sperimentassi il Mattino Miracoloso. Indipendentemente dalle tue esperienze
passate, anche se hai avuto problemi ad alzarti presto per tutta la vita, è tempo di cambiare alcune cose.
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The Miracle Morning funziona per lo stile di vita di chiunque (di cui parlerò nel Capitolo 8: Personalizzare il tuo
Miracle Morning per adattarlo al tuo stile di vita e ai tuoi obiettivi e sogni più elevati), e rimarrai stupito di quanta
più energia, motivazione e tempo avrai Avrà, tra cui una maggiore produttività, livelli di stress significativamente
inferiori, una salute migliorata, nonché più vitalità e felicità. Sono sicuro di quanto sopra perché migliaia di persone
in tutto il mondo hanno già trasformato la loro vita applicando il Miracle Morning. Gli effetti a catena che ho
sperimentato nella mia vita così come quello che ho osservato in altri appassionati di Miracle Morning sono
semplicemente sorprendenti.
Questi nuovi arrivati mattinieri (imprenditori, venditori, amministratori delegati, mamme casalinghe, studenti delle
scuole superiori e universitari e tutti gli altri) sono così entusiasti dei cambiamenti profondi e positivi che hanno
sperimentato che la maggior parte ha pubblicato video su YouTube, e poi condividili con i tuoi migliori amici su
Facebook e Twitter.
In che modo Miraculous Morning cambierà la tua vita?
Ho ricevuto centinaia di e-mail da persone che mi hanno raccontato come The Miracle Morning abbia cambiato
completamente le loro vite. Per alcuni, l'applicazione di questo metodo ha permesso loro di penetrare in un più
profondo senso di scopo e significato nelle loro vite. Per altri ha significato una maggiore produttività, hanno
sperimentato meno stress, erano più felici e il loro reddito è aumentato. Per la maggior parte, questo metodo ha
dato loro tempo significativo e molto prezioso per realizzare i propri sogni e progetti che rimandavano da molto tempo.
Basta leggere alcune storie di successo nelle prime pagine di questo libro e noterete subito il profondo effetto.
Vedrai i risultati della vita reale, come: "La mia vita sta cambiando a un ritmo così veloce, non riesco a stare al
passo con questo ritmo... Il mio lavoro stava soffrendo, tuttavia, dopo aver iniziato ad applicare i metodi di Miracle
Morning, ero stupito che solo lavorando su me stesso abbia cambiato tutta la sua vita.' E, 'Sono ora a pagina 79
di The Miracle Morning e finora non ho perso un solo giorno. Questa è la PRIMA volta che mi impegno davvero
in qualcosa che è durato più di pochi giorni o settimane.' Addirittura, "Da quando ho iniziato a utilizzare i metodi
descritti in The Miracle Morning 10 mesi fa, il mio reddito è più che raddoppiato e finora sono nella migliore forma
della mia vita". Cito una delle mie battute preferite: "Ho già perso 25 libbre usando Miracle Morning!" I rendimenti/
redditi aumentano, la qualità della vita migliora così come la disciplina, c'è meno stress e persino la perdita di
peso è stata notata negli individui - ti offro tutto quanto affermato in questo libro.
Sono semplicemente stupito e sinceramente dispiaciuto di essere diventato una persona fortunata che si è
imbattuta in un'area attraverso la quale puoi cambiare rapidamente e dalle radici ogni area della tua vita. Non
importa se finora hai immaginato ogni aspetto della tua vita. Anche se hai lottato per la supremazia in alcune
aree, credo che tu sia pronto per un'importante inversione di tendenza, il passaggio al livello successivo, altrimenti
non starai leggendo questo libro a quest'ora. Nel prossimo capitolo, applicando il modo in cui ho applicato il
Miracle Morning, che ha cambiato tutta la mia vita, ti illustrerò la storia di un fallimento aziendale e di come sono
stato sepolto da $ 425.000 di debiti personali, profondamente depresso e nel peggiore stato di la mia vita. – per
costruire una serie di attività di successo, ripagare completamente il mio debito, più del doppio del mio reddito,
oltre a realizzare il mio sogno di diventare un oratore principale, una storia pubblicata nella serie bestseller
Chicken Soup for the Soul, intervistato da radio e televisioni in tutto il paese, e ho raggiunto il mio picco mentale
e fisico dopo aver completato un'ultra - una maratona di 52 miglia (85 km) - tutto in meno di 12 mesi. Scoprirai
anche alcuni "segreti non così facilmente distinguibili" che garantiranno il tuo successo.
Miracle Morning non è solo rinvigorente, ma anche semplice e divertente; qualcosa che presto sarai in grado di
fare senza (maggiore) sforzo - per il resto della tua vita. E, mentre puoi ancora dormire quando vuoi in qualsiasi
momento della giornata, potresti essere sorpreso di non sentirne più il bisogno. Posso anche dirti che molte
persone mi hanno detto che si alzano presto anche durante il fine settimana, per il semplice motivo che si sentono meglio
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si sentono e possono fare più lavoro. Basta immaginare! I praticanti abituali di Miracle Morning paragonano il loro
risveglio mattutino a una sensazione paragonabile alla gioia di un bambino che si sveglia la mattina di Natale. Si
sentono così bene! Immagina quanto sarebbe bello iniziare ogni giorno sentendosi così. Ecco alcuni dei principali
vantaggi che puoi aspettarti dal Miracle Morning:
- Ti alzerai ogni mattina con molta più energia, sentendoti eccitato e dotato degli strumenti per realizzare il tuo
potenziale.
- Il tuo livello di stress scenderà immediatamente.
- Supererai rapidamente qualsiasi sfida, animosità o limitazione di convinzioni che ti hanno trattenuto fino ad ora.
- Migliorerai la tua salute generale, perderai peso (se lo desideri) e otterrai la migliore condizione fisica (essere in
forma) nella tua vita.
- Aumenta la tua produttività e migliora la tua capacità di mantenere la concentrazione sulle tue priorità principali.
- Proverai più gratitudine e meno preoccupazioni.
- Aumenterai notevolmente la tua capacità di apprendimento e attirerai maggiori risorse finanziarie.
- Scoprirai e inizierai a vivere la tua vita secondo un certo scopo.
- Smetterai di accontentarti delle piccole cose e otterrai ciò che desideri e meriti veramente (in qualsiasi ambito
della vita), così come inizierai a vivere secondo la tua visione della vita più desiderabile che tu possa immaginare.
So che queste sono affermazioni molto audaci, quindi anche questo elenco di vantaggi sembra un po' esagerato :
troppo bello per essere vero, giusto? Ti assicuro che qui non c'è esagerazione. Una splendida mattinata ti fornirà
blocchi di lavoro propositivi, tempo deliberato, concentrato e ininterrotto ogni giorno che devi investire per
raggiungere i tuoi obiettivi e sogni importanti (specialmente quelli che hai rimandato).Puoi migliorare qualsiasi
area della tua vita. Rimarrai stupito dalla rapidità con cui vedrai i risultati e farai progressi verso i tuoi più alti
desideri e aspirazioni. Non essere sorpreso quando i tuoi amici, familiari e colleghi inizieranno a notare la tua
trasformazione positiva e che improvvisamente ne attirerai altri a te. Ti fornirò anche Protettori della Vita, cioè
Salvavita - sei potenti esercizi che lavorano insieme e formano una Mattina Meravigliosa, e con questo vorrei
salvarti dal perdere l'opportunità di vivere la vita veramente eccezionale che meriti, - per cui, statisticamente
parlando, il 95% degli individui nella nostra società, purtroppo, non sperimenterà mai. Con il tuo aiuto, credo che
cambieremo questa statistica. Infine, sarai pronto per intraprendere la Life Transformation Challenge attraverso il
Miracle Morning in 30 Days, attraverso il quale svilupperai la mentalità e consoliderai le abitudini di cui avrai
bisogno per attrarre, creare e mantenere facilmente e continuamente il livello di successo che volevi ottenere in
ogni area della tua vita. Non dimenticare mai che ciò che diventerai è l'unico fattore importante e determinante per
la qualità della tua vita, ora e in futuro.
Che tu ti consideri una "persona mattiniera" o meno, imparerai come svegliarti più facilmente ogni giorno e inizierai
a creare l'abitudine di alzarti con più energia e motivazione di quanto tu non abbia mai avuto prima. Sfruttando la
relazione irrevocabile tra successo e alzarsi presto, ti renderai conto che il modo in cui trascorri la prima ora della
tua giornata è fondamentale per sbloccare il tuo pieno potenziale e creare un livello
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il successo che desideri. Scoprirai rapidamente che quando cambi il modo in cui ti alzi al mattino, cambierai tutta la tua
vita.
L'origine del mattino miracoloso: l'opera è stata creata in uno stato di disperazione
Uno stato di completa disperazione è la materia prima per cambiamenti drastici. Solo chi si è lasciato tutto alle spalle
credeva davvero di potergli sfuggire.
William S. BURROUGHS
Per apportare cambiamenti completi (profondi) nella tua vita, hai bisogno di ispirazione o di uno stato di disperazione.
ANTHONY ROBINS
Ho avuto la fortuna di toccare il fondo due volte nella mia vita relativamente breve. Dico felice, perché ho imparato
lezioni ed esperienze da tali cadute, cioè le mie prime lezioni di vita reale - durante il periodo più impegnativo della mia
vita; le cadute mi hanno anche permesso di diventare la persona che devo essere per creare la vita che ho sempre
desiderato. Sono grato di aver usato non solo il mio successo ma anche i miei fallimenti per aiutare gli altri e dar loro la
possibilità di superare i propri limiti personali e ottenere più di quanto ritenessero possibile.
La mia prima caduta: morto sul luogo dell'incidente
Come sai, il mio primo incidente è avvenuto (e quasi l'ultimo) quando ho avuto uno scontro frontale con un guidatore
ubriaco quando avevo 20 anni, e sono caduto in coma sulla scena dell'incidente.
(Ho dettagliato come mi sono ripreso dalla mia situazione apparentemente insormontabile, così come le 8 lezioni che
ho imparato che hanno immediatamente migliorato la qualità della mia vita; queste sono descritte nel libro Step into
Life Ready: How to Love Your Life as You Create the Life Vuoi sogni)
La mia seconda rovina: profondamente indebitata e profondamente depressa
La mia seconda discesa negli abissi della disperazione è stata ancora più difficile che sopravvivere a un coma dopo un incidente d'auto.
Era il 2008, quando gli Stati Uniti stavano vivendo la peggiore depressione dalla famosa Grande Depressione degli
anni '30. Negli anni successivi all'incidente automobilistico, nonostante la costruzione di una carriera e l'inserimento
nella Hall of Fame durante la mia carriera di venditore, ho avviato un'attività di personal trainer a sei cifre e ho scritto
un libro che è diventato un bestseller. Questa volta è stato un completo collasso mentale, emotivo e finanziario.
Apparentemente dall'oggi al domani, le attività di successo che avevo costruito non erano più redditizie. Più della metà
del mio reddito mensile è andato. Improvvisamente mi sono trovato in una situazione in cui non potevo pagare i miei
conti. Avevo appena comprato la mia prima casa. Ero fidanzato e pronto per sposarmi, e io e la mia fidanzata stavamo
progettando il nostro primo figlio. Sepolta dai debiti, oltre all'ipoteca sulla mia casa, per la prima volta nella mia vita,
sono diventata seriamente depressa.
Ero in fondo. Le cose potevano andare peggio? Probabilmente. Tuttavia, questo periodo è stato il più difficile per me
finora? Assolutamente. Ho toccato il fondo.
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Perché il debito era peggio della morte?
Se dovessi chiedermi cosa è stato più difficile da sopportare, l'incidente d'auto o le mie difficoltà finanziarie, non esiterei
a dirti che i miei incubi erano proprio i problemi finanziari. La maggior parte delle persone presumerebbe che una
collisione frontale con un guidatore ubriaco, 11 ossa rotte, così come il danno cerebrale che ho subito e la morte entro
6 minuti, il risveglio dal coma con la notizia che potrei non camminare mai più sarebbe probabilmente essere difficile da
superare. Una valutazione normale sarebbe che il dolore fisico, mentale ed emotivo di un incidente così orribile sarebbe
il punto più basso nella vita di chiunque. Tuttavia, questo non era il mio caso.
Vedi, dopo l'incidente d'auto, le persone si sono prese cura di me. In ospedale, la mia famiglia ha sempre vegliato su di
me. Ero costantemente circondato da visitatori - amici e famiglie che venivano ogni giorno e mi ricoprivano di gentilezza
e sostegno. Avevo a disposizione uno staff straordinario di medici e infermieri che hanno seguito ogni mio passo verso
la guarigione. Il cibo è stato preparato e portato nella mia stanza. Non avevo gli obblighi dello stress quotidiano e del
pagamento delle bollette; la vita in ospedale era facile. Questo non è stato il caso del secondo incidente. Nessuno si è
dispiaciuto per me. Non ho avuto visitatori. Non c'era nessuno a supervisionare la mia cura e il mio recupero. Nessuno
mi ha portato da mangiare. Questa volta sono rimasto letteralmente solo. Le persone hanno i loro problemi che le
preoccupano...
Attraverso un effetto domino, i problemi si sono diffusi in tutte le aree della mia vita. Fisicamente, mentalmente,
emotivamente e finanziariamente ero in coma totale. Ho nutrito così tante paure e incertezze che il mio unico conforto
era il mio letto. Per quanto patetico possa sembrare, ciò che mi ha fatto andare avanti giorno dopo giorno è stata la
tranquillità, sapendo che potevo rannicchiarmi nel mio letto e scappare dai miei problemi.
I pensieri sul suicidio non mi davano pace ogni giorno. Ma davvero non intendevo farlo. Il suicidio è solo una delle
decisioni egoistiche che si possono prendere (perché fa male a così tante persone), ma in fondo sapevo che non
importa quanto dura possa essere la vita, c'è sempre un modo. Tuttavia, i miei pensieri oscuri erano ancora presenti.
Semplicemente non vedevo alcuna soluzione alla mia crisi finanziaria. Non riuscivo a pensare a nient'altro che potesse
porre fine al mio dolore emotivo.
La mattina che ha cambiato la mia vita
Poi, durante una mattinata, tutto è cambiato. Mi sono svegliata depressa, come ho fatto per settimane, però stamattina
ho fatto qualcosa di diverso. Ho seguito il consiglio di un amico e sono andato a correre per schiarirmi le idee. Non
fraintendermi, non sono un corridore. Fondamentalmente, correre è una di quelle cose che di per sé disprezzo. Tuttavia,
il mio buon amico Jon mi ha detto che ogni volta che si sente stressato o sopraffatto dai problemi, andare a correre gli
permetterebbe di pensare in modo più chiaro, sollevare il morale e aiutarlo a trovare soluzioni ai suoi problemi. Ero
disperato. Non avevo niente da perdere: sono andato a correre.
Quindi, quella mattina ho allacciato le mie scarpe da basket Nike Air Jordan® (ti ho già detto che non sono un corridore),
ho preso il mio iPod per ascoltare qualcosa di positivo e sono uscito dalla porta principale del mio futuro essere una
casa di proprietà della banca. Non avevo idea che durante quella corsa mattutina avrei vissuto uno dei punti di svolta
più potenti e profondi di tutta la mia vita.
Mentre stavo ascoltando un audio di sviluppo personale di Jim Rohn, ha detto qualcosa che avevo praticamente sentito
prima ma che non avevo compreso del tutto. Probabilmente hai familiarità con casi in cui a volte ascolti sempre la
stessa cosa e all'improvviso ti viene un'idea? Davvero, quella mattina mi sentivo disperata e finalmente ho capito.
Quando ho sentito Jim attraverso le cuffie, ha affermato con grande certezza che "Il tuo livello di successo raramente
supererà il tuo sviluppo personale, perché il successo è qualcosa che attiri in un modo che ti rende una persona
diversa". Ho fermato l'iPod. Questa filosofia cambierà presto tutta la mia vita. All'improvviso tutto mi è balenato davanti
agli occhi! È stato come un maremoto di un senso di realtà che si è schiantato su di me e sono diventato me stesso
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consapevole del fatto che non stavo sviluppando la personalità che dovevo essere per attrarre, creare e sostenere il livello
di successo che volevo. Su una scala da 1 a 10, volevo un dieci, puro successo, tuttavia il mio livello di sviluppo personale
era di due, forse tre o quattro in una buona giornata. Ho capito che questo è un problema che pesa su tutti noi. Vogliamo
tutti un 10 sulla scala del successo, in ogni area della nostra vita – salute, felicità, finanze, relazioni, carriera, vita spirituale,
ecc. – tuttavia, se i nostri livelli di sviluppo personale (conoscenza, esperienza, mentalità, credenze, ecc.) in qualsiasi area
non sono al livello 10, allora la nostra vita sarà sempre una lotta. Il mondo esterno sarà sempre un riflesso del nostro mondo
interiore. Il nostro livello di successo seguirà sempre il nostro livello di sviluppo personale. Finché non ci dedichiamo
quotidianamente e ci prendiamo il tempo per svilupparci nella persona che dobbiamo essere, al fine di creare la vita che
vogliamo, il successo sarà sempre difficile da ottenere. Sono corso dritto a casa. Ero pronto a cambiare la mia vita.
La nostra prima sfida: trovare il tempo per noi stessi
Conoscevo la soluzione a tutti i miei problemi e avevo bisogno di lavorare sodo per rendere lo sviluppo personale una
priorità nella mia vita quotidiana. Questo era l'anello mancante attraverso il quale mi sarei concesso il cambiamento di
personalità di cui avevo bisogno per attrarre, creare e mantenere costantemente i livelli di successo che desideravo. Sembra
piuttosto semplice.
Tuttavia, la mia sfida principale era come quella di tutti gli altri: trovare il tempo. Ero così impegnato a cercare di sopravvivere
e pagare le bollette, che l'idea di trovare tempo "extra" per il mio sviluppo personale sembrava quasi impossibile. Forse
anche quanto sopra ti è vicino? Adoro quello che ha detto l'autore di bestseller Matthew Kelly: 'Da un lato vogliamo tutti
essere felici. D'altra parte, tutti conosciamo le cose che ci rendono felici. Tuttavia, non facciamo queste cose? Come mai?
Semplicemente.
Siamo troppo occupati. Troppo impegnato per fare cosa? Siamo troppo occupati per essere felici.'
Così ho preso la mia agenda, mi sono seduto sul divano e ho cercato di trovare il tempo - creare il tempo - per il mio
sviluppo personale quotidiano. Ho considerato le mie opzioni:
Forse durante la sera?
Il mio primo pensiero è stato cercare di trovare il tempo dopo il lavoro la sera, o più tardi la sera, dopo che la mia fidanzata
era andata a letto. Tuttavia, poi ho capito che la serata è in realtà l'unico momento che ho da passare con lei. Inutile dire
che di solito non sono al meglio a tarda notte. Di solito sono così stanco che la sola messa a fuoco diventa più una sfida del
solito. Fondamentalmente, difficilmente riesco a descrivermi come una persona molto coerente, e soprattutto lo stato
mentale "ottimale" richiesto per lo sviluppo personale. La sera non sarà il momento ottimale per questo compito.
Forse durante il pomeriggio?
Forse sarò in grado di prenotare un orario per fare esercizio a metà giornata? Probabilmente durante la mia pausa pranzo,
o da qualche parte nel mezzo, potrei trovare un po' di tempo 'extra'. Tuttavia, un tale quadro per il tempo aggiuntivo non è
apparso ei giorni sono passati come al solito.
Dai, non la mattina, giusto?!
Quindi, ho considerato di fare gli esercizi al mattino, ma ho resistito a quell'idea. Dire che non sono una persona mattiniera
sarebbe un eufemismo. Il fatto è che ho paura di alzarmi la mattina, soprattutto alzarmi presto, quasi quanto odio correre.
Ma più ci pensavo, le cose cominciavano ad avere un senso. In primo luogo, dedicandomi allo sviluppo personale durante
la mattinata, avrei avuto la possibilità di una motivazione positiva e di iniziare la giornata. Posso imparare qualcosa durante
la mattinata.
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È più probabile che io sia pieno di energia, meglio concentrato e più motivato entro la fine della giornata. Mi sono ricordato di un
post sul blog che ho letto sul sito Web StevePavlina.com, dal titolo Timone per una giornata lavorativa di successo. Steve, che è
anche l'autore di Personal Development for the Smart People , ha dichiarato: 'Si dice spesso che la prima ora del giorno sia il
timone con cui puoi guidare gli eventi della giornata. Se mi sento pigro o sfocato durante le mie attività durante la prima ora dopo
essermi alzato, probabilmente sto vivendo una giornata normale, pigra e sfocata. Tuttavia, se faccio uno sforzo per rendere la mia
prima ora di lavoro ottimamente produttiva, la stessa dinamica continua per il resto della giornata.' Facendo gli esercizi di sviluppo
personale la mattina presto, non avrei a disposizione tutte quelle scuse che si accumulano durante la giornata (sono stanco, non
ho tempo, ecc.). al mattino, prima di dedicarmi al resto delle attività, posso garantire di poterlo praticare tutti i giorni. Alla fine, non
ho visto un momento più favorevole per adempiere a tale obbligo.
Svolgere i miei obblighi di sviluppo personale come prima cosa al mattino sembrava l'opzione più adatta (con molti vantaggi),
quindi era abbastanza difficile per me trascinarmi fuori dal letto ogni mattina alle 6:00 - perché dovevo - così che l'idea di alzarmi
alle 5:00 mi sembrava assolutamente folle. Sentendomi frustrato e un po' malconcio, stavo per chiudere la mia agenda e
dimenticare l'intero concetto, quando improvvisamente ho sentito la voce del mio mentore Kevin Bracy riecheggiare nella mia testa.
Kevin mi ha sempre detto: "Hal, se vuoi che la tua vita sia diversa, devi prima fare uno sforzo per fare qualcosa di diverso!"
Maledizione. Sapevo che Kevin aveva ragione, ma alzarsi presto non era più facile. Dato che ero impegnato a fare un cambiamento,
ho deciso di superare la convinzione autoimposta e per tutta la vita di non essere una persona mattiniera, e ho scritto
immediatamente nella mia agenda che mi sarei alzato alle 5:00 del mattino successivo per fare il mio prima routine di sviluppo
della personalità.
La nostra prossima sfida: fare ciò che mostra il maggior impatto
Poi ho dovuto affrontare un'altra sfida: cosa potevo fare durante quell'ora che avrebbe dovuto avere il maggiore impatto e migliorare
rapidamente la mia vita. Sapevo leggere, ma l'avevo già fatto e volevo che questa lezione fosse davvero speciale. Potrei fare
esercizio, ma non manterrà le mie finanze in movimento.
Successivamente, ho tirato fuori un foglio di carta bianco e ho annotato tutte le pratiche di sviluppo della personalità che avevo
imparato nel corso degli anni ma che non avevo mai implementato, almeno non sistematicamente. Attività come la meditazione, le
affermazioni, l'introduzione dell'inserimento nel diario, la visualizzazione, nonché la lettura e l'esercizio.
Ho scelto sei attività che pensavo avrebbero avuto un impatto immediato e drammatico sulla mia vitalità: ho assegnato 10 minuti
di tempo a ciascuna attività e ho programmato di provarle tutte e sei la mattina successiva. È interessante notare che solo guardare
la lista delle cose da fare mi ha motivato! All'improvviso, l'idea di alzarsi presto non sembrava più così spaventosa, ma sempre più
attraente. Quella notte riuscii a malapena a dormire, ero così eccitato al pensiero della mattinata davanti a me! Quando la sveglia
è suonata alle 5:00, i miei occhi si sono spalancati e sono saltato giù dal letto sentendomi pieno di energia ed eccitato! Non è stata
difficile, ma è stata un'esperienza rinfrescante e mi ha ricordato quando da bambino mi svegliavo la mattina di Natale. Non ricordo
di essermi svegliato con tanta facilità nella mia vita, quando mi sentivo pieno di energia ed eccitato per la giornata a venire, come
un bambino quello che ho fatto per Natale... fino ad oggi.
La mattina che ha cambiato tutta la mia vita
Dopo essermi lavato i denti e lavato i piatti, con un bicchiere d'acqua in mano, mi sono seduto dritto sul divano nel mio soggiorno,
sono state 5 ore e 5 minuti e mi sono sentito sinceramente entusiasta della mia vita per la prima volta da molto tempo. Fuori era
ancora buio e c'era una carica nell'aria. Ho tirato fuori la mia lista
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attività di cambiamento di personalità che ho imparato nel corso degli anni ma che non ho mai applicato.
Uno per uno, ho applicato tutti e sei gli esercizi.
Calma. Mi sono seduto in completo silenzio, pregando, meditando e concentrandomi sul mio respiro, per 10 minuti. Ho
sentito il mio stress svanire, un senso di calma si è riversato sul mio corpo e ha alleggerito la mia mente. Questa mattina
è stata diversa dalle mattine frenetiche e caotiche. Per la prima volta da tanto tempo mi sentivo calmo.
Lettura. Anche se trovavo sempre scuse per non riuscire a trovare più tempo per leggere, ero entusiasta di avere la
possibilità questa mattina di fare qualcosa che ho sempre voluto prendere come abitudine per tutta la vita. Ho preso dallo
scaffale un classico di Napoleon Hill, Pensa e arricchisci te stesso. Come la maggior parte dei miei libri, è stato uno di
quelli che ho iniziato ma non ho finito. Ho letto per dieci minuti, assorbito alcune idee che ero entusiasta di mettere in
pratica quel giorno. Mi sono ricordato che basta un'idea per cambiare la tua vita e mi sono sentito motivato.
Affermazioni. Dal momento che non avevo mai usato il potere delle affermazioni prima, mi sono sentito benissimo mentre
leggevo ad alta voce il capitolo sulle affermazioni di fiducia da Pensa e arricchisci te stesso.
L'affermazione è stata un potente promemoria che era dentro di me e dentro ognuno di noi. Ho deciso di scrivere la mia
affermazione. Ho abbozzato su carta ciò che volevo, in cosa potevo impegnarmi e cosa ero obbligato a fare per cambiare
la mia vita. Mi sono sentito rafforzato.
Visualizzazione. Ho afferrato la bacheca dal mio muro. L'ho preso dopo aver visto il film The Secret, fino ad ora l'ho
guardato raramente e non l'ho usato come mezzo di visualizzazione, che è il suo scopo. Per dieci minuti, il mio sguardo si
è spostato da una foto all'altra, fermandosi ad ogni foto con gli occhi chiusi quando le sentivo con l'ultimo nervo del mio
essere, in modo che ogni tale manifestazione si manifestasse nella mia vita. Mi sono sentito ispirato.
Journaling La cosa successiva che ho fatto è stata aprire uno dei tanti diari vuoti che ho acquisito nel corso degli anni.
Come tutti gli altri, non ci scrivo da più di qualche giorno, una settimana o giù di lì al massimo. Oggi ho registrato ciò di cui
sono responsabile nella mia vita. Quasi immediatamente ho sentito la mia depressione sollevarsi, come una fitta nebbia
che premeva sulla mia mente. Non era completamente sparito, ma provai sollievo. Ero grato per il semplice atto di scrivere
fatti che mi sollevavano il morale e il morale. Mi sono sentito grato.
Formazione. Alla fine mi sono alzato dal divano, ricordando le parole di Tony Robinson: il movimento crea emozione. Mi
sono sdraiato sul pavimento e ho fatto più flessioni che potevo. Poi si voltò e fece tutti gli addominali che il mio stomaco
non allenato poteva sopportare. Con sei minuti rimasti per questi esercizi mattutini, ho preso uno dei DVD di Yoga della
mia fidanzata e mi sono divertito mentre mi allenavo per i primi sei minuti. Mi sono sentito eccitato .
Questa esperienza è stata fantastica! Avevo già vissuto uno dei giorni più pacifici, motivanti, energizzanti, stimolanti, grati
ed energizzanti della mia vita - ed erano solo le 6:00!
Non sono mancati i miracoli
Nelle settimane successive, mi sono alzato costantemente alle 5 del mattino e ho seguito con precisione il programma di
esercizi durante la mia routine di sviluppo della personalità di 60 minuti. Poi, dopo essere diventata incredibilmente felice
dei progressi e dei risultati che ottenevo ogni mattina, volevo ottenere di più!
Così una notte, mentre mi stavo preparando per andare a letto, ho fatto qualcosa che era per me in quel momento
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impensabile: metto la sveglia alle 4:00. Dopo essermi addormentato quella notte, ho pensato di non essere
completamente sobrio. Sono rimasto sorpreso quando mi sono alzato alle 4 del mattino, come ho fatto alle 5, e
che svegliarsi in entrambe le ore è stato dieci volte più facile che alzarsi presto in passato, quando ho resistito ad
alzarmi presto. Il mio livello di stress è sceso drasticamente. Avevo più energia, chiarezza e capacità di
concentrazione. Nel complesso mi sono sentito felice, motivato e ispirato. Il pensiero di sperimentare uno stato di
depressione è diventato un lontano passato. Si potrebbe dire che sono tornato a essere il mio vecchio io – anche
se ho sperimentato una crescita così rapida, ho rapidamente superato qualsiasi versione degli esercizi che mi
sono dato in passato. Con nuovi livelli di energia, motivazione, chiarezza e concentrazione, sono stato in grado di
fissare obiettivi molto più facilmente, creare strategie ed eseguire piani per preservare la mia attività e aumentare
il mio reddito. Meno di due mesi dopo il mio Miracle Morning, il mio reddito non solo era aumentato ai livelli pre-
crash, ma era più alto che mai. Sapevo che avrei potuto iniziare a condividere questa potente routine personale
con i miei colleghi, clienti privati - personal trainer, quindi ho cercato un nome per il metodo. Se consideri che la
trasformazione che ho sperimentato è stata così completa e rapida - che nel giro di due mesi sono stato trasformato
da una persona depressa sull'orlo del fallimento finanziario a un individuo finanziariamente sicuro ed entusiasta di
una vita del genere - mi è sembrato un miracolo, e Pensavo che l'unico nome adatto fosse - Miraculous Morning.
Ehi, se Katie può farlo...
Qualche settimana dopo, stavo lavorando come personal trainer di Katie, quando all'improvviso mi ha chiesto:
"Hal, come inizi la mattinata?" Anche se le ho rivolto uno sguardo confuso mentre le spiegavo tutto sul Miracle
Morning e sui benefici dell'alzarsi presto, lei ha resistito. «Non sono sicuro di volermi svegliare prima del solito,
Hal. Fidati di me, non sono una persona mattiniera!' Tuttavia, Katie poteva sempre essere persuasa. Ha accettato
di alzarsi alle 6 del mattino, un'ora prima della sua solita routine, e ha provato la sua mano a Morning Miracle. L'ho
incoraggiata, le ho augurato buona fortuna. Durante l'allenamento una settimana dopo, Katie andava pazza per
gli esercizi! Quando si è chiesto se si alzasse davvero alle 6 del mattino ogni giorno per fare gli esercizi Miracle
Morning, ho ricevuto una risposta inaspettata. 'Non. Mi sono alzato alle 6:00 il primo giorno, ma avevi ragione: ho
avuto un'esperienza così positiva la prima mattina che ho deciso di allenarmi prima. Quindi mi sono alzato alle
5:00 per il resto della settimana! Hal, è stato straordinario!'
Ops! Ho dovuto trasmettere la mia esperienza ad altri allenatori. Nel corso di poche settimane, dozzine di miei
clienti hanno condiviso le loro esperienze con me: tutti loro hanno sperimentato i benefici che cambiano la vita
dell'esercizio mentre praticano le loro Mattine miracolose. Alcuni dei miei clienti hanno raccontato ai loro amici e
colleghi come Miracle Morning ha cambiato le loro vite. La notizia del Mattino Miracoloso si è diffusa online in tutto
il mondo alla velocità della luce. Le persone hanno iniziato a pubblicare post su Morning Miracle su Facebook,
Twitter e hanno persino pubblicato con orgoglio video di se stesse mentre facevano gli esercizi su YouTube.
Pazzesco, vero?
Chi diavolo è, Joe?
Ho iniziato a vedere che c'era qualcosa nell'intero concetto di Miracle Morning. Un giorno ho visitato il sito di
YouTube e stavo cercando uno dei miei video caricati e ho digitato il mio nome nel motore di ricerca (non
giudicarmi, sai che hai già cercato siti su Google...)
È apparso un video intitolato "A Wonderful Morning at Joe's". Non ho mai sentito il nome di questa persona né l'ho
mai incontrato. La mia prima reazione non fu molto positiva: 'Chi diavolo è Joe e cosa sta pensando di copiare il
mio metodo Miracle Morning?'. Sono diventato un po' sulla difensiva - ho vissuto uno dei miei momenti non così belli
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momenti piacevoli. Non sapevo proprio cosa pensare. Ehi, dovevo essere piacevolmente sorpreso?
Ho iniziato il video e quello che ho visto è stato così: 'Dio, questo è il tuo amico Joe Diosana.
Guardiamo l'ora...' (Joe indica la sua sveglia che segna le 5:41) 'Sono le 5:41 di domenica mattina, e ti starai
chiedendo, 'Amico, Joe, cosa diavolo fai alle cinque quarantuno al minuto la domenica mattina? Dai un'occhiata a
www.miraclemorning.com. È il sito www.miraclemorning.com. Consulta le informazioni e scarica il file audio gratuito.
Mi sembra fantastico, e onestamente ho molta energia. Ora mi sento benissimo ogni giorno. Dai un'occhiata e credo
che la tua vita diventerà benedetta '. (Puoi vedere il famoso video di 43 secondi di Joe su TheMiracleMorning.com:
fai clic sulle storie di successo.)
Mentre sedevo davanti allo schermo del mio computer, con la bocca spalancata, ero sbalordito, quasi in lacrime.
Questo è il momento in cui ho capito che il Mattino Miracoloso ha il potere di cambiare la vita e le abitudini di vita, e
dovevo condividerlo con il Mondo. Mi è diventato chiaro che mentre non volevo che il metodo diventasse qualcosa
di più della mia piccola routine mattutina quotidiana, avevo la responsabilità di condividere il Miracle Morning con
quante più persone possibile, in modo che trasformasse le loro vite come Ho avuto e sperimentato personalmente
cambiamenti positivi. Anche se in questa fase, non avevo ancora idea di quanto sarebbe diventata grande questa
cosa.
Movimento? O è piuttosto un risveglio?
Sono passati quasi cinque anni da quando ho condiviso il metodo Miracle Morning con Katie e l'ultima volta che ho
visto un video di Joe su YouTube. Ricevo continuamente centinaia di e-mail da persone di tutto il mondo, che
esprimono la loro gratitudine ed entusiasmo per il modo in cui Miracle Morning ha influenzato le loro vite. Nel tempo,
il miracoloso mattino è diventato un movimento globale - un risveglio globale - creato da individui: dai direttori
d'azienda alle casalinghe, tutti si sono dedicati ad alzarsi ogni mattina e sfruttare l'opportunità per lo sviluppo
personale. Ora, quando guardo l'immagine in modo più ampio e come il Mattino Miracoloso ha influenzato la
percezione nel Mondo, consentendo a ciascuno di noi di diventare ciò che vorremmo o dovremmo essere; influenzare
positivamente la vita degli altri e influenzare il mondo che ci circonda.
Sono particolarmente devoto alla mia missione: consentire alle persone di cambiare la loro vita, le loro famiglie, le
loro comunità e il mondo intero, alzandosi ogni giorno e praticando il Miracle Morning. Ogni giorno sempre più
persone si uniscono alla comunità del risveglio mattutino. Che si tratti semplicemente di condividere il sito Web
MiracleMorning.com con i propri amici e familiari per ricevere due capitoli gratuiti di Miracle Morning (oltre a programmi
audio e video gratuiti) o di invitarli a unirsi a loro nella comunità di Miracle Morning su www.MyTMMCommunity .com.
Sono ancora stupito di quante vite siano state profondamente influenzate da questo metodo finora.
Molti dei membri o sostenitori di questo metodo seguono l'esempio di Joe e registrano i propri video la mattina
presto, sperimentando il Morning Miracle (che di solito include il suono della loro sveglia - dimostrando che sono
davvero mattinieri). Il video di Joe per iniziare a registrare i propri blog Miracle Morning, che con mia piacevole
sorpresa sono diventati molto popolari e finora sono stati visti da migliaia di persone sul canale Miracle Morning su
YouTube.com/TheMiracle Morning.
Sono onorato ed estremamente grato di aver avuto l'opportunità di condividere il meraviglioso mattino con così tante
persone, provenienti da ambienti diversi. Infatti, il Mattino Miracoloso è diventato uno dei miei messaggi e workshop
chiave, aiutando aziende, associazioni no profit, venditori, insegnanti, studenti delle scuole superiori e studenti ad
aumentare la loro produttività, motivazione ed efficienza. Partecipare ai workshop è un nuovo approccio per aiutare
i dipendenti ad aumentare la loro produttività, in modo lineare con l'aumento della felicità e dell'impegno sul posto di
lavoro. Come avrai intuito, il seminario Wonderful Morning si tiene opportunamente al mattino, di solito prima
dell'inizio di quello attuale
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conferenza. Questo libro è un invito e un'opportunità per diventare la persona che vuoi essere e per creare tutto ciò che desideri nella
tua vita. Ti fornirà il tempo appositamente assegnato per agire sul raggiungimento dei tuoi obiettivi più importanti. Se inizi ad allenarti
oggi e fai progressi costanti e quotidiani verso la vita che desideri e meriti veramente, il tuo successo - e la vita dei tuoi sogni - è
inevitabile.
Verifica della realtà con una certezza del 95%.
Una delle cose più tristi della vita è attraversare la vita e guardare indietro con rammarico, sapendo che avresti potuto ottenere
e avere molto di più.
PETTIROSSO SHARMA
La storia della specie umana è la storia di uomini e donne il cui valore è fortemente sottovalutato.
ABRAHAM MASLOW
Ogni mattina, quando tu ed io ci alziamo, affrontiamo la stessa e onnipresente sfida: come superare la mediocrità e vivere il nostro
pieno potenziale. È la più grande sfida nella storia umana: elevarsi al di sopra delle nostre scuse, fare ciò che siamo tenuti a fare,
dare il massimo e creare le condizioni per il decimo livello nella nostra vita; ciò che desideriamo sinceramente: una vita senza limiti,
una vita che solo poche persone possono davvero godere. La maggior parte delle persone non si avvicina mai a un tale stile di vita.
Circa il 95% della nostra popolazione è soddisfatta di molto meno di quello che avrebbe effettivamente voluto ottenere nella vita,
anche se voleva ottenere molto di più, vive nella pietà e non si rende mai conto che avrebbe potuto diventare, lavorare e avere tutto
ciò che desiderava veramente. Secondo la US Social Security Administration, se scegli una persona qualsiasi da un gruppo di 100
persone all'inizio della loro carriera lavorativa e la segui per i successivi 40 anni, fino al raggiungimento dell'età pensionabile, ecco
cosa troverai: solo uno persona diventerà ricca, 4 persone saranno curate economicamente, 5 persone continueranno a lavorare, non
perché lo vogliano ma perché devono, mentre le restanti 54 persone diventeranno povere e diventeranno dipendenti da amici,
famiglie, parenti e il governo a prendersi cura di loro. Parlando nel linguaggio del denaro, solo il 5% di noi che avrà successo creerà
una vita libera e confortevole per se stesso, mentre per il restante 95% delle persone la vita sarà una lotta costante per la
sopravvivenza. Resta da affrontare la domanda fondamentale - quella su cui dobbiamo ricercare e trovare risposte - e cioè: cosa
possiamo fare per non finire a lottare per l'esistenza, come il 95% della popolazione americana?
Salendo sopra la media (in termini di reddito) ed entrando a far parte del 5% più ricco della popolazione
Il fatto che tu stia leggendo questo libro mi dice che sei pronto per raggiungere il livello successivo nella tua vita: comportati come se
non fossi soddisfatto di ciò che hai e vorresti ottenere di più, come fanno gli altri. Qui elenco tre passaggi semplici ma rivoluzionari per
superare la media e unirti al gruppo del 5% superiore:
Primo passo: ammettere il controllo della realtà del 95% .
Prima di tutto, dobbiamo comprendere e riconoscere i fatti reali che il 95% delle persone nella nostra società non creerà mai e vivrà
la vita che desiderava veramente. Dobbiamo accettare il fatto che se non ci impegniamo a pensare e a condurre una vita diversa da
quella che fa la maggior parte delle persone adesso, ci limitiamo a una vita normale, lottando per sopravvivere, fallendo e solo -
piangendoci addosso - come la maggior parte delle persone . Capire che
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quanto sopra può includere anche i tuoi amici, familiari, colleghi se non facciamo qualcosa ora e diamo un esempio di
ciò che è possibile ottenere se ci dedichiamo a realizzare il nostro potenziale. Essere nella media significa accontentarsi
di meno di quanto puoi veramente, e sei in grado di raggiungere e lottare per questo per tutta la vita. Ogni giorno la
maggior parte delle persone si accontenta di ciò che ottiene e la maggior parte delle persone lotta a quasi tutti i livelli.
Fisicamente, mentalmente, emotivamente, tenendo conto delle relazioni interpersonali e delle finanze; la maggior
parte delle persone si sveglia ogni giorno per creare livelli di successo, felicità, appagamento amorevole, salute e
prosperità finanziaria di quanto desiderino veramente.
Si prega di considerare i seguenti commenti:
Ö Problema fisico – L'obesità tra gli americani è "esplosa" in proporzioni epidemiche.

Malattie potenzialmente mortali come il cancro e le malattie cardiache sono in aumento. La persona media è esausta;
l'energia fisica di tali individui è costantemente al livello più basso. La maggior parte di loro trova difficile resistere
anche solo a una giornata lavorativa senza consumare diverse tazze di caffè o 5 - Hour Energy® drink. Il successo di
quel prodotto è un'ulteriore prova che le persone fisicamente non riescono a tenere il passo con gli impegni.
Ö Mentale ed emotivo – Sempre più farmaci vengono prescritti e consumati quotidianamente nel tentativo di
combattere disturbi come depressione, ansia e numerosi altri disturbi mentali o emotivi. È raro che tu non veda la
pubblicità di un farmaco in televisione. Una bella coppia di mezza età è spesso sulla spiaggia vicina, a far volare un
aquilone ea giocare con il loro cane. Quindi un uomo con una voce profonda in televisione inizia a parlare lentamente,
elencando vari sintomi, insieme a un elenco di potenziali effetti collaterali: "Ti sei mai sentito esausto, triste, solo,
depresso, sovrappeso o qualsiasi altra cosa che saresti disposto a pagare per sbarazzartene e non sentirti più così?
Fantastico, sei fortunato: la medicina XYZ ti aiuterà! Attenzione: il farmaco può causare effetti collaterali come gonfiore,
costipazione, diarrea, vertigini, secchezza delle fauci, forfora, insonnia, narcolessia, nonché una serie di altri sintomi
che sono molto peggiori di quanto il farmaco possa effettivamente aiutarti. Quindi, non aspettare: chiama oggi stesso
il numero che vedi sullo schermo!'
Ö Problemi di relazioni reciproche - È risaputo che c'è un'epidemia di divorzi in America, per cui un matrimonio su
due fallisce. In altre parole, oltre la metà di quelle coppie profondamente innamorate, che si sono messe di fronte ai
loro amici e si sono impegnate l'una con l'altra - nella buona e nella cattiva sorte, non c'è bisogno che vi ricordi che
lottano per preservare la loro relazione come oltre a far funzionare la loro relazione. Dopo più di 30 anni di matrimonio,
le due persone a me più care – mia madre e mio padre – si sono recentemente separate. Sento profondamente il
dolore di questa svolta improvvisa nel rapporto tra queste due persone.
Ö Questioni finanziarie – Gli americani hanno più debiti personali che mai nella storia. La maggior parte delle persone
non guadagna quasi quanto vorrebbe. Spendono troppo, risparmiano poco e lottano con le finanze.
Non è un segreto che la maggior parte delle persone viva molto al di sotto del proprio potenziale. Una volta riconosciuto questo, è
importante esplorare ciò che induce la maggior parte delle persone a lottare con le finanze e scegliere la mediocrità nelle loro vite.
Passo n. 2: Riconoscere le cause della mediocrità
Una volta stabilito che ben il 95% della popolazione americana si accontenta di meno di quanto è in grado di ottenere,
lottando in quasi ogni ambito della vita e non sperimentando i livelli di successo, felicità e libertà che ha sempre
desiderato , il prossimo passo chiave è capire perché è così. Affinché ciò non accada a te, devi sapere quali sono i
motivi che spingono una persona a vivere nella mediocrità.
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Se dovessi chiedere alla persona media in questo paese - tra i 40 e i 50 anni, che riceve meno di quanto vorrebbe nella
vita e sta lottando per diventare felice, pagare le bollette, ecc . , cioè la loro visione della vita, cosa penseresti che ti
risponderebbero? Pensavi che immaginassero la loro vita come una lotta? Ovviamente no! E questo, amico mio, è l'
aspetto terrificante della realtà. Se il 95% degli individui nella nostra società non sta vivendo la vita che vorrebbe,
dobbiamo scoprire cosa ha fatto di sbagliato o cosa non ha fatto nel modo giusto, in modo da non finire la nostra vita nella
mediocrità. voglio una vita libera, senza lotte; quando mi sveglio per poter fare quello che voglio, quando voglio e con chi
voglio. Voglio alzarmi dal letto ogni giorno e amare veramente la mia vita. Vorrei amare il mio lavoro, così come amare le
persone con cui condivido la vita e il lavoro. Questa è la mia definizione di successo. Quel tipo di stile di vita semplicemente
non accade. Deve essere creato. Se vuoi vivere una vita eccezionale definita e adattata alle tue esigenze, allora devi
riconoscere le cause alla radice della mediocrità in modo da poter impedire che vengano schiavizzate per il resto della tua
vita.
Quello che ho elencato di seguito sono i fatti che ritengo siano le cause più rilevanti della mediocrità e del potenziale
individuale insoddisfatto - quelli che credo avranno e continueranno ad avere il maggiore impatto sulle nostre vite - così
come cosa puoi fare per sconfiggerli :
Cause della mediocrità (e soluzioni immediatamente suggerite)
Ö Sindrome da specchietto retrovisore
Una delle cause più comuni di mediocrità nella vita è una condizione che io chiamo Sindrome dello Specchietto Retrovisore
(RMS): il nostro subconscio è dotato di uno specchietto retrovisore autolimitante, attraverso il quale riviviamo e
rappresentiamo costantemente il nostro passato. Crediamo erroneamente che ciò che eravamo è ciò che siamo oggi,
limitando così il nostro vero potenziale nel presente, basato sui limiti del nostro passato. Di conseguenza, filtriamo ogni
decisione che prendiamo, dall'ora in cui ci alziamo la mattina a quali obiettivi possiamo considerare possibili da raggiungere
nella nostra vita, attraverso i limiti delle nostre esperienze passate. Vogliamo creare una vita migliore, ma a volte non
riusciamo a vederla in modo diverso da come abbiamo vissuto la nostra vita fino ad ora.
Gli studi hanno dimostrato che durante ogni giorno la persona media analizza tra 50.000 e 60.000 pensieri. Il problema è
che il novantacinque per cento dei nostri pensieri si ripete dal giorno precedente, il giorno prima di quel giorno, ecc. qualità
della loro vita. . Come un bagaglio vecchio e consumato , portiamo con noi stress, paure e preoccupazioni dal passato al
presente. Quando un individuo si trova di fronte alle opportunità presentate, controlliamo rapidamente lo specchietto
retrovisore per valutare le nostre capacità passate. «No, non ho mai fatto niente del genere prima d'ora. Non ho mai
raggiunto un tale livello. Fondamentalmente, ho fallito più volte di seguito.' Quando a un individuo viene presentato un
piano con difficoltà (durante circostanze avverse), torniamo al nostro fidato specchietto retrovisore per informazioni su
come rispondere. 'Oh si. E questa è la mia fortuna. Questo mi succede sempre.
Mi arrenderò semplicemente; è quello che ho sempre fatto quando le cose si facevano troppo complicate.'
Se vuoi uscire dall'ombra del passato e superare i tuoi limiti, prova a smettere di vivere secondo la tua visione nello
specchietto retrovisore e prova a immaginare una vita di possibilità illimitate.
Abbraccia il paradigma: il mio passato non è uguale al mio futuro. Parla a te stesso in un modo che promuova la fiducia in
te stesso, non in modo che tutto ciò che hai immaginato sia davvero fattibile, ma che sei in grado di lavorare sodo per
realizzarlo. In effetti, all'inizio non è nemmeno necessario crederci. Potresti sentirti a disagio se ti rifiuti di farlo. È normale.
Ripeti a te stesso e il tuo subconscio inizierà ad assimilare affermazioni positive. (Ulteriori informazioni su come raggiungere
questo obiettivo nel Capitolo 6: Life SAVERS) non porre mai restrizioni inutili su ciò che vuoi ottenere
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vita. Non limitare il tuo pensiero, lascia che ti diventi chiaro ciò che vuoi veramente e mantieni la convinzione che sia
fattibile attraverso la concentrazione e l'affermazione quotidiane, quindi muoviti sistematicamente in accordo con la tua
visione finché non diventa la tua realtà. Non hai nulla da temere, non puoi commettere errori: puoi solo imparare,
crescere e diventare una persona migliore di quanto tu non sia mai stata prima.
Ricorda sempre che dove sei ora è il risultato della persona che eri, ma la direzione in cui vai dipende interamente dal
tipo di persona che vuoi diventare da questo momento in poi.
Ö Mancanza di scopo
Se chiedi alla persona media qual è lo scopo della sua vita, otterrai uno sguardo strano o una risposta del tipo: "Oh,
non lo so". Cosa diresti se te lo chiedessi? Cosa vorresti dire? La persona media non può articolare i propri obiettivi di
vita - la risposta alla sfida del "perché" che la spinge ad alzarsi ogni mattina e fare tutto il necessario per adempiere ai
compiti della propria vita.
Piuttosto, la maggior parte delle persone prende la vita un giorno alla volta, senza uno scopo più importante della
semplice sopravvivenza. La maggior parte delle persone si concentra sul superare la giornata, scegliendo il percorso di
minor resistenza mentre perseguono piaceri a breve termine durante il giorno, evitando qualsiasi esposizione al dolore
o al disagio, che può incoraggiarli a crescere personalmente. Durante i miei sette anni di carriera nelle vendite dirette,
nonostante abbia infranto tutti i record dell'azienda per cui ho lavorato, ho trascorso i primi sei anni lottando e scalando
la scala della mediocrità, spesso perdendo. I miei risultati sono stati incoerenti e ho sistematicamente accettato molto
meno di quanto avevo da offrire, fino a quando ho scoperto il segreto per superare la mediocrità: vivere una vita con
uno scopo. Dopo essere stato inserito nella hall of fame dell'azienda, era giunto il momento di voltare pagina e diventare
autore, relatore e formatore. Tuttavia, non ho mai raggiunto il mio pieno potenziale mentre lavoravo in azienda. Ho
lasciato l'azienda con il peso di un impiegato mediocre sulle spalle. È stato menzionato e sicuramente mi ha seguito
durante la mia prossima avventura, quando ho deciso di agire.
Fino ad allora, non avevo un obiettivo e uno scopo di vita chiari con cui svegliarmi ogni mattina, anche se a volte non lo
sentivo. Non avevo scopo o necessità che mi attirasse al telefono per ordinare i diari, anche quando non avevo bisogno
di più soldi. In quel momento, ho deciso che nei prossimi 12 mesi sarei diventato: la persona che dovevo essere per
creare il successo, la libertà e la qualità della vita che desideravo veramente. Accoppiato con il mio secondo obiettivo
di vita (sì, puoi avere più di un obiettivo), che era quello di aggiungere altruisticamente valore alla vita di altre persone
costruendo una squadra per fare gli altri 16 cicli di vendita. Ho condotto conferenze una volta alla settimana, su invito
di personal trainer per supportarli nel raggiungimento dei loro obiettivi, per le successive 46 settimane consecutive.
Vivendo ogni giorno in armonia con i miei due obiettivi di vita, allineando costantemente e consapevolmente i miei
pensieri, le mie parole e le mie azioni con ogni scopo, non solo ho raggiunto il mio miglior anno di vendite di sempre (un
aumento del 94% rispetto all'anno precedente), ma ho anche ha portato più cicli di vendita a superare il più alto livello
di efficienza nei 50 anni di storia dell'azienda. Per sconfiggere questa causa di mediocrità, hai bisogno di un obiettivo di
vita, che può essere qualsiasi scopo tu voglia raggiungere. Può essere qualsiasi cosa che "risuona" nella tua testa e ti
ispira ad alzarti ogni giorno in accordo con quello scopo. Ora, capisco perfettamente che chiederti di raggiungere lo
scopo della mia vita possa sembrare un po' eccessivo. Ricorda solo che devi trovare uno scopo; questi desideri più
piccoli possono essere simbolici (ad esempio, "Sorriderò di più per portare più felicità nella mia vita e accontentare tutti
intorno a me." Oppure, "Chiederò a ogni persona che incontro cosa posso fare per loro per aggiungere più valore al
benessere delle persone vite.') Questo sarà il tuo primo passo verso lo scopo più grande della tua vita.
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Ricorda che puoi cambiare lo scopo della tua vita in qualsiasi momento. Man mano che cresci e ti sviluppi, crescerà
anche il tuo scopo. Ciò che è importante è scegliere uno scopo - qualsiasi scopo - e iniziare a vivere secondo esso.
Puoi anche prendere in prestito uno degli scopi che ho appena condiviso con te. (Molti dei miei clienti per i quali
sono un personal trainer hanno idee del genere) Inoltre, tieni presente che non sei nella posizione di "indovinare"
qual è il tuo top: devi implementare l'idea, crearla, decidere quale dovrebbe essere. Nel libro bestseller The Rhytm
of Life , Matthew Kelly ci illumina tutti con uno scopo universale, la cui massima credo che dovremmo tutti vivere:
diventare la migliore versione di noi stessi. In altre parole, concentrati sulla crescita e sul diventare la persona
migliore che puoi essere, realizzando i tuoi sogni e ispirando gli altri a fare lo stesso. Questo è il tuo scopo. Metti da
parte un po' di tempo questa settimana per pensare ad articolare lo scopo della tua vita. Quando lo vedi ogni giorno,
scrivilo. Fondamentalmente, avrai tempo per affrontare questo durante la tua meravigliosa mattinata. Ricorda
sempre che quando ti sei dedicato a uno scopo nella vita che è più importante dei tuoi problemi, questi diventeranno
relativamente insignificanti e supererai i problemi con facilità.
Ö Isolamento degli incidenti
Una delle cause più comuni e non evidenti della mediocrità è l'isolamento delle situazioni incidenti. Lo facciamo
quando supponiamo erroneamente che ogni scelta che facciamo e ogni singola azione che intraprendiamo influisca
solo su un particolare momento o circostanza. Per esempio potresti pensare che non sia un grosso problema saltare
l'allenamento, procrastinare mentre si lavora a un progetto o mangiare un pasto veloce, perché domani dovrai fare
la stessa cosa. Stai commettendo un errore quando pensi o pensi che saltare l'allenamento influisca solo sulla
situazione attuale e che la prossima volta farai una scelta migliore. Nessuno dei precedenti potrebbe essere più
lontano dalla verità. Dobbiamo capire che il vero impatto e le conseguenze di ciascuna delle nostre scelte e azioni -
anche i nostri pensieri - è monumentale, perché ogni singolo pensiero, scelta e azione determina ciò che
effettivamente diventiamo, che alla fine avrà un impatto sulla qualità della nostra vita . Come ha scritto T. Hrv Eker
nel suo bestseller Secrets of the Millionaire Mind , "L'intero risultato dipende da come fai qualcosa". Ogni volta che
scegli di fare la cosa facile piuttosto che quella giusta , stai profilando la tua identità, diventando il tipo di persona
che fa ciò che è facile e semplice, piuttosto che ciò che dovrebbe essere giusto. D'altra parte, quando scegli di fare
la cosa giusta e segui la tua coerenza, soprattutto quando non hai voglia di farlo, sviluppi la straordinaria disciplina
(che la maggior parte delle persone non sviluppa mai) che è necessaria per creare risultati straordinari nel tuo vita.
Come il mio buon amico Peter Voogd insegna spesso ai suoi clienti: "La disciplina crea uno stile di vita".
Ad esempio, quando suona la sveglia della nostra sveglia, premiamo l'interruttore e la spegniamo (è una cosa
facile ), e la maggior parte delle persone presuppone erroneamente che questa azione riguardi solo quel momento.
La realtà ci dice che questo tipo di azione è programmata nel nostro subconscio che è giusto non seguire la
sequenza di attività che intendevamo fare quella mattina. (Maggiori informazioni su questo nel prossimo capitolo:
Perché ti sei alzato stamattina?) Dobbiamo smetterla di isolare le situazioni di incidente e guardare il quadro più
ampio. Rendendoci conto che tutto ciò che facciamo influisce su ciò che diventeremo, il che alla fine segnerà la vita
che creiamo e viviamo. Quando ora ti renderai conto della maggiore ampiezza del caso menzionato, inizierai a
prendere più seriamente la sveglia. Quando la sveglia suona al mattino e stai ancora sonnecchiando, inizi a pensare,
Aspetta, non è quello che voglio diventare, qualcuno che non ha abbastanza disciplina nemmeno per alzarsi dal
letto la mattina. Mi alzo dal letto perché mi sono dedicato a raggiungere i miei obiettivi, creare la(alzarsi
_________ vita dei presto,
miei sogni,
ecc.) Ricorda sempre che ciò che vuoi diventare è molto più importante di ciò che fai, cioè ciò che fai determina ciò
che diventerai.
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Ö Mancanza di responsabilità
La connessione tra successo e responsabilità è innegabile. Praticamente tutte le persone di grande successo - dai
direttori di società, atleti professionisti al presidente degli Stati Uniti - implicano un alto livello di responsabilità. La
responsabilità che forniscono nel loro lavoro dà loro una misura per agire e realizzare risultati. Senza quanto sopra,
avremmo tonnellate di atleti professionisti che non si allenano tutti i giorni e amministratori delegati che trascorrono le
loro giornate in ufficio giocando a Words With Friends sui loro iPhone. Credo che alcuni lo facciano già (e ogni tanto mi
diverto), ma possiamo ottenere molto di più. La responsabilità è un atto con il quale ci impegniamo nei confronti di
qualcun altro per una determinata azione o risultato. Molto poco accade nel mondo o nella tua vita senza una qualche
forma di responsabilità.
Praticamente ogni risultato positivo che tu ed io otteniamo dalla nostra nascita fino al nostro diciottesimo compleanno è
il risultato della responsabilità fornitaci dagli adulti nella nostra vita (genitori, insegnanti, capi, ecc.)
Ci danno da mangiare verdure, ci lavano i denti, ci lavano e ci mettono a letto a orari decenti per i bambini. Se non fosse
per la responsabilità che ci danno i nostri genitori e insegnanti, saremmo dei bambini poco educati, malnutriti, senza
sonno e abbastanza sporchi! Bel modo di rimodellare la vita, vero?
La responsabilità degli adulti ha messo ordine nelle nostre vite e ci ha permesso di crescere, migliorare e raggiungere
risultati che altrimenti non avremmo potuto ottenere. Anche qui c'è un problema: la responsabilità non è mai stata una
cosa che tu e io abbiamo cercato, ma qualcosa che abbiamo vissuto da bambini, adolescenti e giovani adulti. Man mano
che viene imposto a noi adulti, la maggior parte dell'inconscio cresce e resiste e talvolta offende la nozione di
responsabilità. Poi, quando compiamo 18 anni, cogliamo ogni opportunità di libertà, continuando a evitare le responsabilità
come la peste, cadendo gradualmente nella spirale della mediocrità, sviluppando mentalità e abitudini dannose come la
pigrizia, evitando le responsabilità e prendendo scorciatoie, tutte cose che difficilmente sono un la ricetta del successo...
Ora che siamo adulti e lottiamo per raggiungere i livelli di successo e realizzazione che meritiamo, dobbiamo assumerci
la responsabilità di avviare il nostro sistema di responsabilità personale (o tornare ai nostri genitori) Il tuo sistema di
responsabilità può assumere un personal trainer professionista, un mentore, persino un buon amico o un familiare. La
realtà è inesorabile: statisticamente parlando, il 95% delle persone che leggono qualsiasi libro non applica le conoscenze
acquisite perché nessuno le ritiene responsabili di farlo. Ma c'è un modo per cambiarlo.
[Altamente raccomandato] trova te stesso un partner responsabile
Hai mai avuto momenti nella tua giornata in cui hai deciso di allenarti o andare in palestra, ma non ci sei andato perché
non ti andava di farlo ? Certo, abbiamo tutti giorni così. E se qualcuno conta di incontrarti in palestra o in pista, è molto
più probabile che tu ti presenti quando qualcun altro ti ritiene responsabile della situazione attuale (un accordo)?
Consiglio vivamente di collaborare con un partner responsabile mentre leggi questo libro. Questo potrebbe essere un
amico, un collega o un familiare con cui puoi anche condividere Miracle Morning indirizzandolo a Miracle.Morning.com
in modo che possano ottenere un "corso accelerato" (2 capitoli gratuiti di questo libro, così come il Programma video e
audio Miracle Morning - tutto gratis ) In questo modo, avrai qualcun altro con te che si impegna a trasformare la tua vita
al livello successivo. Due individui possono sostenersi a vicenda, incoraggiarsi a vicenda e ritenersi reciprocamente
responsabili.
Puoi anche pubblicare un invito sulla tua pagina Facebook o per i membri altamente supportati della Miracle Morning
Association su www.MyTMMCommunity.com. Puoi pubblicare qualcosa del tipo: "Sto cercando qualcuno che voglia
migliorare la propria vita per essere il mio partner responsabile per un processo di trasformazione di Miracle Morning di
30 giorni". Dai un'occhiata a www.MiracleMorning.com e contattami se sei interessato.' Ricorda che chiunque risponda
al tuo annuncio è il tipo di persona che vorresti
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essere nella tua cerchia di influenza! Ti incoraggerei a chiamare, inviare SMS o e-mail a un amico oggi e invitarlo a
unirsi a te nel viaggio di Miracle Morning, leggere il libro con te e diventare il tuo partner responsabile durante la
sfida 10 di trasformazione della vita del capitolo di 30 giorni, oppure visitare la Miracle Morning Association su
www.MyTMMCommunity.com, per unirti ad altri operatori di miracoli e trovare il tuo partner di responsabilità ideale.
Ö Ciclo medio dei fattori di impatto
La ricerca ha dimostrato che diventiamo/rimaniamo al livello medio come le cinque persone medie con cui usciamo
di più. Con chi trascorri il tuo tempo può essere un fattore chiave nel tipo di personalità che vuoi diventare. Se sei
circondato da persone pigre, "deboli di mente" e per le quali le scuse sono l'unica via d'uscita da tutte le situazioni,
diventerai incondizionatamente come loro. Se trascorri del tempo con imprenditori positivi e di successo, oltre a
conoscere le loro aspirazioni e abitudini, si rifletterà anche su di te. Diventerai sempre più simile a loro. Ciò si è
dimostrato vero in tutte le altre aree: prestazioni, salute, felicità, massa corporea, reddito. Se nella maggior parte dei
casi tutti i tuoi amici sono felici e ottimisti, allora è naturale che anche tu diventi felice e ottimista se esci con loro. Se
tutti i tuoi amici hanno successo e guadagnano oltre $ 100.000 all'anno, anche se entri nella cerchia di persone che
guadagnano molto meno, sarai automaticamente attratto dal loro livello di pensiero e influenza attraverso le abitudini
che hanno stabilito che si sono dimostrate di successo.
Contrariamente a quanto sopra, se la maggior parte delle persone con cui ti associ si lamenta costantemente e si
concentra sugli aspetti negativi della vita, è molto probabile che anche tu sarai così. Se i tuoi amici non stanno
lottando per migliorare la propria vita, o se sono costantemente in difficoltà finanziarie, allora non sarai sfidato o
spinto a provare a fare qualcosa di diverso o migliore. Sfortunatamente, ci saranno sempre molte persone nella vita
che cercano di andare avanti nella vita, ma vengono respinte (soffocate) dalle persone intorno a loro. Questo può
essere particolarmente difficile quando queste persone sono la tua famiglia. Devi essere forte per assicurarti di
passare meno tempo con persone che non ti incoraggiano e non ti danno l'opportunità di diventare ciò che desideri.
Cerca persone che si fidino di te, ti ammirino e possano aiutarti dove vuoi andare nella vita. Devi cercare attivamente
queste persone per migliorare la tua cerchia di influenza: raramente compaiono per caso. Qui ti mostro come
ottenerlo:
§ Puoi unirti a una comunità online, come Meetup.com, dove puoi entrare in contatto con persone che la pensano
allo stesso modo nella tua area di interesse. Puoi unirti a un gruppo Meetup esistente o creare il tuo gruppo.
§ Se sei un imprenditore o un professionista che commercializza qualsiasi prodotto o servizio, puoi unirti al Business
Marketing and Referral Group, BNI che è anche il gruppo più grande (www.bni.com) Sono un membro di BNI da
molti anni. Mi ha aiutato a espandere la mia attività e consiglierei sempre il gruppo ad altri dipendenti.
§ Se sei uno studente universitario, delle scuole superiori o delle scuole elementari, ti consiglio vivamente di
interessarti ad unirti al Boys and Girls Club of America trovando uno dei loro club locali su www.bgca.org. È una
delle migliori organizzazioni per i giovani per avviarsi sulla strada del successo.
La loro missione e i loro obiettivi sono consentire a tutti i giovani, in particolare quelli che hanno più bisogno di noi,
di raggiungere il loro pieno potenziale come cittadini produttivi, premurosi e responsabili. I membri del passato del
club hanno incluso Denzel Washington, Adam Sandler, Jennifer Lopez e Shaquille O'Neal.
Questi non sono cattivi esempi che puoi seguire se vuoi avere successo.
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§ Come ho detto, abbiamo una comunità estremamente positiva, di supporto e altamente proattiva, a cui puoi unirti su
www.MyTMMCommunity.com. In quella pagina puoi connetterti e fare rete con tutti i tipi di persone, da direttori e imprenditori
a studenti e casalinghe.
Si dice spesso che 'i poveri amano le aziende', ma questo vale anche per la mediocrità. Non lasciare che paure, insicurezze
e convinzioni limitanti limitino ciò che è possibile per te. Uno degli impegni più importanti che prenderai è migliorare in modo
proattivo e continuo il tuo ciclo di influenza. Cerca sempre persone che aggiungano valore alla tua vita, al fine di ottenere il
massimo possibile. E, naturalmente, sii quella persona anche per altre persone. Questo è un altro motivo per cui vale la
pena dedicarsi a invitare amici, colleghi o familiari ad essere il vostro partner responsabile e praticare con voi il Mattino
Miracoloso. In questo modo aggiungerai valore alla vita di quella persona, aiutandola ad aumentare il suo livello di sviluppo
personale, che avrà un effetto favorevole su di te.
Ö Mancanza di sviluppo personale
Jim Rohn è stato uno dei più grandi mentori e mi ha insegnato molte filosofie che hanno cambiato la mia vita. A mio parere,
non c'è idea più grande di quella che i nostri livelli di successo raramente supereranno il livello di sviluppo personale,
perché il successo è qualcosa che attiriamo dalla nostra personalità, cioè da ciò che siamo diventati. In altre parole, il tuo
livello di successo - in ogni area della tua vita - raramente supererà, e di solito corre parallelamente , il tuo livello di sviluppo
personale (cioè le tue conoscenze, abilità, convinzioni, abitudini, ecc.) questi argomenti in precedenza, ma torniamo su di
esso di nuovo. Se tu ed io misuriamo il nostro livello di successo in qualsiasi area della nostra vita (salute, finanze, relazioni,
ecc.) su una scala da uno a dieci, entrambi vogliamo raggiungere il successo al "livello 10", giusto? Ok bene. Ora dobbiamo
affrontare il problema che la maggior parte di noi non investe abbastanza tempo ogni giorno nello sviluppo della propria
personalità per diventare persone di "livello 10", cioè le persone che dobbiamo diventare, che sono in grado di attrarre,
creare, vivere e mantenere i livelli di successo per i quali diciamo di volerlo. Di conseguenza, lottiamo per mantenere i livelli
di salute, felicità, energia, amore, successo personale e professionale che veramente meritiamo. Durante la lettura di The
Miracle Morning 30-Day Life Transformation Challenge (nel capitolo 10), avrai accesso alla 30-Day Life Transformation
Challenge e a una "rapida serie di suggerimenti" per guidarti attraverso un processo educativo e sorprendentemente
divertente di valutazione il tuo livello di successo in ogni campo scelto. Quindi, una volta raggiunto un livello superiore di
chiarezza e autoconsapevolezza, sarai in grado di chiarire la visione del "livello 10". Per ogni area della tua vita, quindi
stabilisci obiettivi di "livello successivo" per ciascuna area, per iniziare immediatamente a fare progressi significativi verso
la tua visione di livello 10. La grande vita che puoi ottenere è alla tua portata, indipendentemente da ciò che è accaduto
nella tua passato; una vita del genere ti aspetta per sviluppare la personalità di cui hai bisogno per attrarre, creare e vivere
la tua vita con facilità.
The Miracle Morning ti consentirà di diventare una persona che funzionerà al Livello 10 - ti consentirà di attrarre, creare e
mantenere in modo semplice e sistematico il successo di Livello 10 che desideri - sì, in ogni area della tua vita. Ricorda
sempre che quando non riusciamo a trovare il tempo per il nostro sviluppo personale, siamo costretti a provare dolore e
lotta. Una splendida mattinata ti darà il tempo per il tuo eccezionale sviluppo personale.
Ö Mancanza di urgenza
Indubbiamente, la singola causa più significativa della mediocrità e del potenziale insoddisfatto, che impedisce al 95% delle
persone nella nostra società di creare e vivere una vita che meritano veramente, è che la maggior parte delle persone non
ha un senso di urgenza per migliorare la propria vita. È nella natura umana vivere e pensare con la mentalità di "un giorno
lo farò..." e aspettarsi che la tua vita si prenda cura di se stessa, come tu
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andrà bene. Come mai questa massima sbagliata è seguita da molti? La mentalità delle persone oggi è ciclica e
porta a una vita piena di esitazioni, potenziale personale insoddisfatto e rimpianti. Un giorno ti sveglierai e ti
chiederai cosa diavolo è successo; come hai fatto a concludere la tua vita in questo modo? Come ci sei arrivato?
Una delle cose più tristi della vita è vivere con rimpianti, sapendo che avresti potuto avere, diventare e realizzare
molto di più. Ricorda questa verità: il momento presente è più importante di qualsiasi momento della tua vita,
perché ciò che fai oggi determina ciò che diventerai domani, e chi diventerai determinerà la qualità e la direzione
della tua vita.
Se oggi non ti impegni a raggiungere l'obiettivo di diventare l'altra persona che devi essere, di creare la vita
straordinaria che vuoi davvero, perché non inizi a pensare in modo diverso domani - o la prossima settimana, il
prossimo mese o il prossimo anno - in modo che il tempo passato fosse diverso? Se la pensi così, il tuo modo di
pensare e le circostanze non saranno diversi. A causa di quanto sopra, devi lasciare il segno nella sabbia.
Passo n. 3: Disegna il tuo segno nella sabbia
Quando hai riconosciuto e accettato la realtà che il 95% della società lotta con i propri obblighi - e che se la maggior
parte delle persone non si impegna in un modo diverso di pensare e vivere, finiremo tutti in una lotta convulsa per
la sopravvivenza, come la maggior parte gente, avete riconosciuto gli schemi della mediocrità e dovete essere
consapevoli di tutti i modi per evitarla. Il terzo passo è lasciare un segno nella sabbia. Prendi una decisione su cosa
farai diversamente a partire da oggi. Non domani, non la prossima settimana o il prossimo mese. Devi prendere la
decisione oggi che sei pronto ad apportare i cambiamenti necessari per assicurarti di essere in grado di creare la
vita che desideri veramente. Per portare il tuo successo personale e professionale a un livello superiore che non hai
mai sperimentato prima, devi impegnarti a un livello a cui non ti sei mai impegnato prima. Sei pronto a intraprendere
tale coerenza?
La tua intera vita cambierà quando deciderai di smettere di accettare la mediocrità per te stesso. Quando ti rendi
conto che oggi è il giorno più importante della tua vita. Quando decidi che oggi significherà più per te di qualsiasi
tempo trascorso in passato perché ciò che diventi ogni giorno si basa sulle decisioni che prendi che determinano
chi diventerai per il resto della tua vita. Le ragioni della mediocrità esistono per ogni individuo, perché la mediocrità
significa semplicemente scegliere - consapevolmente o inconsapevolmente - di essere lo stesso in termini del modo
in cui hai sempre vissuto. La mediocrità non ha nulla a che fare con il modo in cui ti confronti con le altre persone; è
semplicemente il risultato dell'incoerenza nell'apprendimento, nella crescita e nell'auto-miglioramento. Se sei
eccezionale come persona - il che porta a livelli di successo eccezionali - quanto sopra è il risultato della nostra
scelta per permetterci di imparare, crescere ed essere almeno un po' migliori rispetto al giorno precedente, cioè al
nostro passato . Tutti abbiamo provato dolore o rimpianto, come risultato del pensare e convincerci che stiamo
facendo meno di quello che eravamo capaci di fare. I giorni medi si estendono in settimane. Le settimane si
allungano in mesi e i mesi indiscutibilmente in anni, e se non cambiamo chi siamo ora, il nostro destino autocostruito
diventerà una routine di vita mediocre e potenziale inutilizzato, accettando molto meno per la nostra vita di ciò che
realmente vogliamo... e ce lo meritiamo.
La realtà è che se non cambiamo ora, la nostra vita non cambierà. Se noi stessi non cambiamo in meglio, neanche
la nostra vita sarà migliore. E se non investiamo costantemente il nostro tempo nel nostro miglioramento personale,
la nostra vita non migliorerà. Pertanto, la maggior parte delle persone che si alzano ogni mattina praticamente non
cambiano. Penso che tu stia cercando di più nella tua vita. Sono convinto di me stesso. Se sei stato completamente
onesto con te stesso, vuoi davvero vivere una vita straordinaria. Questo non significa necessariamente che
diventerai ricco o famoso. Il sogno di ognuno è diverso. Ciò che significa veramente è vivere una vita straordinaria.
Una vita in cui puoi prendere tu stesso tutte le decisioni più importanti, oltre che secondo i tuoi desideri, con la libertà di farlo
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essere e avere tutto ciò che vuoi. Niente scuse. Nessun rimpianto. Una vita semplicemente fantastica,
propositiva ed eccitante! Come l'autore di bestseller Robin Sharma ha così sinceramente affermato: "Una delle
cose più tristi della tua vita è quando arrivi alla fine della tua vita e guardi indietro alla tua vita con il rimpianto
che avresti potuto fare e avere così tanto". Sebbene quanto sopra sia il destino autoimposto delle masse, non
deve assolutamente essere il tuo destino. Oggi puoi lasciare un segno nella sabbia. Potresti decidere che la
mediocrità è inaccettabile per te . Puoi scegliere di diventare la persona che devi essere per creare la vita
straordinaria che desideri veramente. Possa la tua vita essere piena di abbondanza di energia, amore, salute,
felicità, successo, prosperità finanziaria e qualsiasi altra cosa tu abbia mai immaginato, fatto o stato. Una
mattina meravigliosa può darti una tale vita.
Prima devo farti una domanda importante.
Perché ti sei alzato stamattina?
Devi alzarti ogni mattina con determinazione se vuoi andare a letto soddisfatto.
GEORGE LORIMER
Il tuo primo rituale mattutino di ciò che farai durante il giorno è il rituale più equilibrato di tutti perché ha l'effetto
di focalizzare la tua mente sul contesto lavorativo per il resto della giornata.
EBEN PAGANO
Perché ti sei alzato stamattina? Questa è una domanda che probabilmente nessuno ti ha mai fatto prima, ma
pensaci un attimo: perché ti alzi quasi tutte le mattine? Perché stai lasciando il comfort del tuo letto caldo e
confortevole? Lo fai tutti i giorni perché lo vuoi davvero? O è per un motivo o per l'altro, perché devi ? Se sei
come la maggior parte delle persone e ti svegli al mattino con il suono costante della sveglia e ti alzi con
riluttanza dal letto, perché devi andare da qualche parte, andare al lavoro, fare qualcosa, prenderti cura di
qualcun altro . Data una scelta (hai anche una scelta?) la maggior parte delle persone continuerebbe a dormire.
E, naturalmente, esprimiamo una naturale reazione e protesta. Reagiamo rapidamente e spegniamo il pulsante
di allarme e resistiamo all'atto urgente di alzarci, ignari del fatto che la nostra resistenza invia un messaggio al
mondo che preferiremmo stare a letto inconsci piuttosto che vivere e creare consapevolmente e attivamente le
vite che diciamo vogliamo davvero. La maggior parte di noi si ritirerà in una qualche forma di mediocrità e tali
individui non realizzeranno mai il loro potenziale. Non ci piace un'idea del genere. Non ci sentiamo bene.
Sappiamo che c'è un altro livello di successo, realizzazione e appagamento che può essere raggiunto, ma
sentiamo di essere in difficoltà e non sappiamo come liberarci.
Quando dormi, perdi: la verità sull'alzarsi la mattina
Il vecchio detto "quando dormi, perdi" potrebbe avere un significato più profondo di quanto ognuno di noi creda.
Fintanto che rimandi ad alzarti fino al momento in cui devi alzarti , il che significa che aspetti fino all'ultimo
minuto per alzarti dal letto e iniziare la giornata, considera che ciò che stai effettivamente facendo è resistere
alla tua vita. Ogni volta che spegni la sveglia, sei in uno stato di resistenza per il tuo prossimo giorno di lavoro,
la tua vita e ti alzi per creare la vita che desideri. Pensa all'aura di energia negativa che ti circonda quando inizi
la giornata con resistenza, quando rispondi a un segnale
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sveglia con una conversazione interna del tipo "Oh no, è ora". Devo alzarmi . Non voglio alzarmi.' È come dire a te
stesso: "Non voglio vivere la mia vita al massimo".
Molte persone depresse hanno riferito che alzarsi la mattina è la cosa più difficile per loro. Si alzano dalla paura. A volte,
è perché devono andare a lavorare, oa causa di una stretta relazione che è in declino. Alcune persone si sentono in
questo modo semplicemente a causa della natura della depressione e dei suoi effetti sulla mente, sulle emozioni o la
sindrome depressiva influenza i sentimenti di una persona senza una ragione specifica. L'umore della nostra mattina ha
una forte influenza sul resto della nostra giornata. Diventa un ciclo: ti svegli disperato, trascorri la giornata sentendoti
disperato, vai a letto ansioso o depresso e poi ripeti l'intero ciclo della malinconia la mattina dopo. Non solo le persone
quindi mancano dell'abbondanza di chiarezza, energia, motivazione e forza personale (mentale) che deriva dall'alzarsi
ogni giorno per uno scopo, ma la resistenza delle persone a questo inevitabile atto quotidiano, come segnale di sfida al
mondo che vorrebbe piuttosto giacciono privi di sensi a letto, ma hanno creato e vissuto la vita che meritano.
D'altra parte, se ti svegli ogni giorno con passione e scopo, ti unisci alla piccola percentuale di persone di grande
successo che stanno vivendo i loro sogni. La cosa più importante qui è che sarai felice. Cambiando semplicemente il tuo
approccio al modo in cui ti alzi ogni mattina, cambierai letteralmente tutto. Tuttavia, credimi sulla parola - oltre a fidarti di
questi famosi mattinieri: Ophrah Winfrey, Tony Robins, Bill Gates, Howard Schultz, Deepak Chopra, Wayne Dyer,
Thomas Jefferson, Benjamin Franklin, Albert Einstein, Aristotele e molti altri che su questo sito non possiamo elencare
tutto. Nessuno ci ha mai insegnato come dirigere consapevolmente le nostre intenzioni in modo che ci alziamo ogni
mattina con un vero desiderio - anche entusiasmo - per fare questo, possiamo cambiare la nostra vita.
Se dormi fino all'ultimo minuto quando devi correre al lavoro, andare a scuola o prenderti cura della tua famiglia e poi
torni a casa e ti siedi davanti alla TV finché non vai a letto (questa era anche la mia routine), tu devo chiedere: quando
sceglierai di svilupparti nella persona che devi essere per creare i livelli desiderati di salute, ricchezza, felicità, successo
e libertà che desideri e meriti veramente? Quando inizierai davvero a vivere la tua vita invece di affrontare noiosamente
la vita e desiderare ogni possibile distrazione per evitare la realtà? E se la tua realtà - la tua vita - alla fine potesse essere
cambiata, e cosa non vedi l'ora di diventarne consapevole tu stesso?
Non c'è giorno migliore di oggi per tutti noi che vogliamo rinunciare a ciò che siamo, per ciò che diventeremo, oltre a
migliorare la vita che viviamo al livello che vogliamo veramente. Non esiste libro migliore di quello che hai tra le mani per
guidarti su come diventare la persona che devi essere, cioè una persona capace di attrarre, creare e mantenere la vita
coerente che hai sempre desiderato.
Di quanto sonno abbiamo davvero bisogno?
La prima cosa che gli esperti ti diranno quando ti chiederanno quante ore di sonno abbiamo davvero bisogno
individualmente è che non esiste un calcolo fisso. La quantità ideale di sonno varia da individuo a individuo ed è
influenzata da fattori come l'età, la genetica, la salute generale dell'organismo, quanto la persona osservata si esercita
fisicamente, oltre a molti altri fattori. Mentre tu puoi rimanere in perfetta forma dopo sette ore di sonno, qualcun altro avrà
bisogno di nove ore di sonno per condurre una vita felice e produttiva. Secondo la National Sleep Foundation , alcuni
studi hanno dimostrato che lunghi periodi di sonno (nove ore o più) sono associati a un aumento dei tassi di malattia e
incidenti e persino alla morte. Questo studio ha anche scoperto che variabili come la depressione erano significativamente
associate a lunghi periodi di sonno. Poiché esiste un'ampia varietà di opinioni da molti studi ed esperti, e poiché la
quantità di sonno varia da una persona all'altra, non adotterò qui un approccio basato sulla scienza. Invece di quello,
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Condividerò con voi i risultati che ho ottenuto nel mondo reale sulla base dell'esperienza personale e della
sperimentazione, i cui risultati a volte possono essere controversi.
Come svegliarsi con più energia (con meno ore di sonno)
Attraverso i miei esperimenti - così come molti altri appassionati di Morning Miracle che hanno provato
questa teoria - sono giunto alla conclusione che abbiamo bisogno di tanto sonno quanto crediamo di aver bisogno.
Ho scoperto che come ci sentiamo al mattino quando ci alziamo, e questo fa una differenza molto importante,
non si basa su quante ore abbiamo dormito, ma su quanto siamo disposti a dirci come faremo. sentire
quando ci svegliamo. Ad esempio, se ritieni di aver bisogno di 8 ore di sonno per sentirti riposato, tuttavia,
vai a letto a mezzanotte e devi alzarti alle 6 del mattino, probabilmente dirai a te stesso: "Oh Gesù, sto solo
andando a dormi 6 ore stanotte, anche se ho bisogno di 8 ore di sonno. Sono sicuro che domattina mi sentirò
esausto». Cosa succede quando spegni la sveglia al mattino e ti rendi conto che è ora di alzarti? Qual è il
primo pensiero che ti viene in mente? È lo stesso pensiero che avevi prima di andare a letto!? 'Gesù, ho
dormito solo 6 ore. Mi sento esausto.' È una profezia autoindulgente e di 'sabotaggio'. Se ti dici prima di
andare a dormire che ti sentirai esausto al mattino, allora ti sentirai stanco. Se ritieni di aver bisogno di 8 ore
di sonno per sentirti riposato, allora non ti sentirai riposato in nessun'altra condizione, vale a dire un tempo di
sonno più breve. Tuttavia, cosa succede se cambi le tue convinzioni? La connessione mente-corpo è una
macchina potente e credo che dobbiamo assumerci la responsabilità di ogni aspetto della nostra vita, incluso
il potere di svegliarci ogni giorno sentendoci pieni di energia, indipendentemente da quanto tempo abbiamo
dormito la notte prima. Ho sperimentato personalmente diverse durate del sonno, da un totale di quattro ore
a nove ore. Un'altra variabile nei miei esperimenti era un suggerimento attivo di come mi sarei sentito al
mattino, in base al numero di ore che avevo dormito. Per prima cosa ho provato ciascuna delle suddette
durate del sonno, dicendomi prima di andare a dormire che il tempo trascorso a letto non mi avrebbe fatto
dormire a sufficienza; - Mi sentirei esausto al mattino.
Un'ora di sonno, mi sono svegliato esausto.
Dopo cinque ore di sonno, mi sono svegliato esausto.
Dopo sei ore di sonno, avete indovinato, mi sono svegliato esausto.
Sette ore... otto ore... nove ore di sonno. Le ore trascorse a dormire non hanno cambiato il modo in cui mi
sentivo quando suonava la sveglia la mattina. Finché prima di andare a letto mi dicevo che non avrei dormito
abbastanza, al mattino mi sarei sentito stanco.
Poi ho sperimentato ogni specifico periodo di tempo che ho trascorso dormendo - dalle nove alle quattro -
questa volta recitando un'affermazione suggestiva prima di andare a letto che mi sarei svegliato la mattina
sentendomi pieno di energia: "Grazie per avermi dato io queste cinque ore di sonno stanotte. Cinque ore è
esattamente il tempo di cui ho bisogno per sentirmi riposato ed energico al mattino. Il mio corpo è capace di
una conversione miracolosa, creando energia per corpo e mente dopo cinque ore di sonno.
Credo di aver creato la mia esperienza della realtà e di aver scelto di alzarmi la mattina sentendomi pieno di
energia ed entusiasta di affrontare la mia giornata lavorativa, e per questo ti ringrazio.'
Quello che ho scoperto è che se ho dormito nove, sette, sei o solo quattro ore, fintanto che ho deciso
consapevolmente prima di andare a letto che avrei dormito una quantità equilibrata - quelle ore di sonnolenza
daranno energia al mio corpo per sentirsi bene nel mattina - continuavo a svegliarmi sentendomi meglio che
mai. Tuttavia, non prendere questo come una verità generale. io incoraggio
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Tu per sperimentare con te stesso. Quindi, di quanto sonno hai davvero bisogno? Tu me lo dici.
Il segreto per svegliarsi ogni mattina sentendosi estremamente bene
Ripensa a un momento della tua vita in cui ti sei svegliato la mattina con vera gioia. Forse il motivo era
prendere un volo presto per le vacanze che aspettavi da mesi. Forse è stato il primo giorno di lavoro o il
primo giorno di scuola. Forse era il giorno del tuo matrimonio o il tuo ultimo compleanno.
Personalmente, non ricordo nessun altro momento della mia vita in cui ero più entusiasta di svegliarmi la
mattina - non importa quante ore dormivo - di quando ero bambino, ogni anno la mattina di Natale. Forse
riesci a trovare una corrispondenza per te stesso?
Indipendentemente dalle circostanze in cui ti sei sentito eccitato quando ti sei svegliato la mattina, come ti
sentiresti quando arrivassero tali mattine? Hai dovuto trascinarti fuori dal letto? Ne dubito. Con opportunità
mattutine come questa, non vediamo l'ora di alzarci! Lo facciamo carichi di energia e veramente entusiasti.
Gettiamo velocemente via il lenzuolo e balziamo in piedi, pronti ad affrontare il nostro nuovo giorno!
Immagina di sentirti così ogni giorno della tua vita. Pensi di poterlo mettere in pratica?
Puoi!
Una mattinata miracolosa si basa in gran parte sulla ripetizione di tali esperienze - alzarsi sentendosi pieni
di energia ed eccitati allo stesso tempo, ed esercitarsi ad alzarsi così ogni mattina della tua vita - per il
resto della tua vita! Si tratta di alzarsi con uno scopo - non perché devi , ma perché lo vuoi davvero - e sei
disposto a prenderti il tempo ogni giorno per svilupparti nella persona che vuoi essere, per creare qualcosa
di speciale, appagante e ricco la vita che vuoi, che immagini. Miraculous Morning fa proprio questo per
migliaia di persone in tutto il mondo. Per gente come te.
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Strategia in cinque fasi per svegliarsi da un sonnellino mattutino (per sonnambuli)
Se ci pensi davvero, spegnere la sveglia della sveglia al mattino non ha alcun senso. È come dire: "Odio alzarmi la
mattina e lo faccio ancora... e ancora... e ancora e ancora".
DEMETRIO MARTINO
Preferirei che la mattina iniziasse più tardi.
AUTORE SCONOSCIUTO
In primo luogo, se non mi fossi interessato alla suddetta strategia di sveglia mattutina che sto per condividere con te,
probabilmente starei ancora dormendo - o sonnecchiando - anche dopo che la mia sveglia suona ogni mattina, e quel
che è ancora di più dannoso, sarei ancora aggrappato alle sue vecchie convinzioni limitanti, continuando a sostenere
che non ero un "tipo di persona mattiniera". È già stato detto che a nessuno piace alzarsi presto, ma a tutti piace la
sensazione di alzarsi presto. Simile all'esercizio fisico: molti di noi fanno fatica ad andare in palestra, tuttavia, tutti
amiamo essere in palestra e andare. Alzarsi presto, soprattutto quando lo facciamo con uno scopo, ti dà sempre
energia per la giornata lavorativa che ti aspetta.
Aumentare il livello di motivazione quando ci si alza (WUML)
La maggior parte di noi si sveglia da un sonno profondo ogni mattina quando suona la sveglia. Lasciare il comfort dei
nostri letti sembra il meno allettante. Se dovessi classificare il tuo livello di motivazione relativo all'alzarsi, cioè il tuo
livello di motivazione quando ti alzi (WUML) - dal momento in cui la sveglia inizia a suonare continuamente, su una
scala da 1 a 10 ("10" indica la tua prontezza alzarsi velocemente per iniziare la giornata, mentre '1' significa che non
si desidera altro che tornare a letto e riaddormentarsi), la maggior parte di noi probabilmente classificherebbe il proprio
WUML vicino a 1 o 2. Questo è del tutto naturale - sei ancora mezzo addormentato e vuoi terminare la sveglia e
continuare a dormire. La sfida è come darti la motivazione di cui hai bisogno per alzarti prima e creare una giornata
eccezionale per te stesso, quando il tuo livello di motivazione è a uno o due quando suona la sveglia?
La risposta a quanto sopra è semplice: fallo passo dopo passo. Qui elenco i miei cinque semplici passaggi che ti
sveglieranno dal pisolino mattutino, per alzarti al mattino più facile che mai.
Primo passo: determina le tue intenzioni prima di andare a letto
La prima chiave per alzarsi al mattino in sicurezza è ricordare quanto segue: il tuo primo pensiero al mattino è di solito
l'ultimo pensiero prima di andare a letto. Ad esempio, tutti viviamo notti in cui riusciamo a malapena a dormire perché
siamo entusiasti di alzarci la mattina dopo. Indipendentemente dal fatto che sia la mattina di Natale, partire per un
viaggio, avviare una nuova attività: non appena suonerà la sveglia, spalancherai gli occhi e ti alzerai dal letto con
entusiasmo, pronto per entrare nel tuo nuovo giorno.
D'altra parte, se il tuo ultimo pensiero prima di andare a letto è qualcosa del tipo: "Oh cavolo, non posso credere che
dovrò alzarmi tra sei ore, domattina mi sentirò esausto!" ', il tuo primo pensiero quando suona la sveglia sarà
probabilmente qualcosa di simile al successivo: 'Oh mio Dio, sono già le sei? No! Voglio solo dormire!' Quindi, la
soluzione a questa situazione è decidere consapevolmente ogni notte di creare attivamente e mentalmente un'immagine
positiva la mattina successiva. Per aiuto con quanto sopra, oltre a ottenere parole precise che devi ripetere a te stesso
prima di andare a letto, al fine di creare la tua potente intenzione, scarica Miracle morning 'Affirmations before going
to bed' gratuitamente su www.TMMBook.com .
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Fase due: sposta la sveglia in altri punti della stanza
Se non l'hai già fatto, sposta la sveglia dall'altra parte della stanza. Questo ti costringe ad alzarti dal letto e muovere
il tuo corpo. Il movimento produce energia e quando ti alzi dal letto ti aiuta naturalmente a svegliarti. Se tieni una
sveglia accanto al letto, allora sei ancora mezzo addormentato quando suona la sveglia e sarà molto più difficile
svegliarti. Credo che tu possa persino girarti nel sonno e spegnere la sveglia senza nemmeno rendertene conto. Lo
so da molti dei miei casi che mi sono persino convinto che il segnale della mia sveglia fosse effettivamente parte del
sogno che stavo sognando. Costringendoti semplicemente ad alzarti dal letto e a spegnere la sveglia, aumenterai
istantaneamente il tuo livello di motivazione da WUML-1 a WUML-2 o WUML-3, ma ti sentirai comunque molto
assonnato. Quindi
…
Fase tre: lavarsi i denti
Non appena ti alzi dal letto e spegni la sveglia, vai dritto in bagno e lavati i denti, e quando hai finito, sciacquati il
viso con dell'acqua calda (o fredda). Questa semplice attività aumenterà il tuo livello di motivazione da WUMML - 2
o 3 a WUMML - 3 o 4. Ora che la tua bocca è pulita, è il momento di
…
Fase quattro: bere un bicchiere pieno d'acqua
È molto importante idratarsi con liquidi prima di alzarsi. Dopo 6-8 ore di permanenza a letto senza acqua, sarai
naturalmente leggermente disidratato e la disidratazione porta alla stanchezza. Spesso, quando le persone si
sentono stanche – a qualsiasi ora del giorno – ciò di cui hanno veramente bisogno è molta acqua o altri liquidi, non più sonno.
Iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua (oppure puoi fare come faccio sempre io, riempi il bicchiere d'acqua
così è già pronto per la mattina) Miriamo a reidratare il corpo e la mente il più velocemente possibile, sostituendo
l'acqua che ti è stata privata di durante il sonno. Quando bevi un bicchiere d'acqua e ti idrati, il tuo livello di
motivazione al risveglio sale da WUML-3 a WUML-4 o 5.
Fase cinque: vestiti o salta sotto la doccia
Durante questa quarta fase, hai due opzioni: puoi indossare i pantaloni della tuta e sei pronto a lasciare la camera
da letto per unirti immediatamente al programma Miracle Morning. Un'altra opzione è saltare immediatamente sotto
la doccia. Personalmente, preferisco indossare prima la mia tuta da ginnastica, poiché avrò bisogno di una doccia
dopo l'esercizio, tuttavia molte persone preferiscono una doccia mattutina perché li aiuta a svegliarsi e dà loro un
"fresco" inizio di giornata. È una questione di preferenze personali. Indipendentemente dall'opzione scelta, quando
avrai completato questi cinque semplici passaggi, dovresti essere al livello WUML-5 o WUML-6, che richiede
pochissima disciplina per rimanere sveglio e completare il programma Miracle Morning. Se vuoi testare la tua
coerenza per quando suona l'allarme - durante WUML - 1 - sarebbe una decisione molto più difficile da prendere.
Qui fornirò una breve panoramica della strategia di risveglio del pisolino mattutino in cinque fasi per aumentare
significativamente la tua motivazione quando ti alzi (WUML):
1. Esprimi le tue intenzioni la sera prima di andare a letto. Questo è il passo più importante. Ricorda: il tuo primo
pensiero al mattino è di solito l'ultimo che hai prima di andare a letto. Quindi, assumiti la responsabilità di creare la
sensazione di eccitazione che ti porterà la mattina dopo. È importante esercitarsi ogni sera prima di andare a dormire.
2. Tieni la sveglia in diversi punti della stanza. Ricorda: il movimento crea energia!
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3. Lavati i denti. Usa anche un collutorio antisettico.
4. Bevi un bicchiere pieno d'acqua. Idratati con liquidi!
5. Vestiti. Oppure salta sotto la doccia.
Bonus: prendere appunti per la pratica del Miracolo mattutino
Tieni presente che questa strategia ha dimostrato di funzionare per migliaia di persone, questi cinque passaggi
non sono l'unico modo per svegliarsi più facilmente al mattino. Ecco alcuni altri suggerimenti che ho sentito
applicare da altri partecipanti di Amazing Morning :
Ö Affermazioni TMM prima di andare a dormire: se non hai mai fatto quanto sopra prima, prenditi un po' di
tempo e visita la pagina su www.TMMbook.com e scarica gratuitamente le affermazioni della buonanotte di
Miracle Morning.
Ö Costruisci un timer per le lampade della tua camera da letto: uno dei membri della nostra community Wonderful
Morning imposta le luci della sua camera da letto tramite un timer (puoi acquistare un "timer applicabile" online
presso il tuo negozio di elettronica locale) Quando suona la sveglia, le luci si accendono la stanza dai.
Che idea. È molto più facile riaddormentarsi se la stanza è buia, e quando le luci si accendono, il tuo corpo dice alla
tua mente che è ora di alzarsi. Indipendentemente dal fatto che tu abbia un timer, assicurati di impostarlo in modo
che non appena suona la sveglia, le luci si accendano.
Ö Impostare un timer per accendere il riscaldamento della stanza: un'altra sostenitrice di Miraculous
Morning mi ha detto che durante l'inverno tiene acceso il riscaldamento della camera da letto con un timer
impostato per accendere il riscaldamento 15 minuti prima di svegliarsi. Di notte tiene le finestre aperte, ma
quando si alza fa abbastanza caldo da non sfidare se stessa a strisciare di nuovo tra le lenzuola calde per
sfuggire al freddo. Dice che questo sistema di preriscaldamento fa un'enorme differenza per lei!
Ö My Wake Up Call (messaggi motivazionali della sveglia): mentre facevo ricerche per questo libro, mi sono
imbattuto in una donna straordinaria con una grande idea: Robin Palmer, presidente e co-fondatore di My
Successables Inc. e creatore dell'allarme motivazionale orologio messaggio MyWakeUpCall .
Quanto sopra sono unici testamenti motivazionali preregistrati, che hanno lo scopo di svegliare le persone con
messaggi positivi ogni mattina. Ogni mattina, inizi la tua giornata con messaggi motivazionali brevettati di cinque
minuti di autori famosi, come Jack Canfireld e Marci Schimoff. Puoi scaricare messaggi di esempio gratuiti su
www.mywakeupcalls.net.
Sentiti libero di arricchire o modellare la tua strategia sicura per svegliarti dal pisolino mattutino e, se hai qualche
consiglio, sentiti libero di condividerlo. Mi piacerebbe ascoltarli. Non esitate a contattarmi direttamente tramite il
mio blog su www.MiracleMorningBlog.com o su www.MyTMMCommunity.com. Tutto quanto descritto riguarda
una strategia efficace, predeterminata, passo dopo passo per aumentare il tuo livello di motivazione quando ti
svegli al mattino. Non aspettare per provarlo! Inizia stasera leggendo le affermazioni di Miracle Morning prima di
andare a letto, spostando la sveglia dall'altra parte della stanza, lasciando un bicchiere pieno d'acqua sul
comodino e impegnandoti negli altri due passi durante la mattina presto.
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Protettori della vita (SAVERS), ovvero sei esercizi che ti garantiranno l'utilizzo del tuo potenziale inespresso
Il successo è qualcosa che attiri dal tipo di personalità che diventi.
JIM ROHN
Una vita eccezionale consiste nel fare miglioramenti quotidiani e continui nelle aree di maggiore importanza e
impatto.
PETTIROSSO SHARMA
Ti senti stressato. Sovraccarico. Frustrato. Insoddisfatto. Bla...
Ho elencato alcuni termini imbarazzanti che forniscono una descrizione imbarazzante ma abbastanza accurata di
come la persona media molto spesso si sente riguardo alla propria vita. Tu ed io viviamo in uno dei tempi più
prosperi e progressivi della storia umana, fornendoci più opportunità e risorse che mai. Tuttavia, la maggior parte
di noi non è ancora entrata nello spazio del potenziale illimitato che si trova dentro ognuno di noi. Non posso
accettare l'affermazione di un potenziale non sfruttato. Puoi accettarlo?
Un potenziale divario
Ti sei mai sentito come se la vita che volevi vivere e la persona che volevi diventare fosse fuori dalla tua portata?
Hai mai sentito che stai cercando il tuo potenziale - sai che è in te, puoi vederlo - ma non puoi "coglierlo" nella
realtà? Quando vedi persone che eccellono in un'area (in cui tu non lo fai), sembra che abbiano scoperto un
modo per attingere al loro potenziale - come qualcosa che potrebbero sapere e tu non sai di cosa si tratta, e sta a
te conosciuto e ti distingueresti anche in quella zona? La maggior parte di noi vive la propria vita dalla parte
sbagliata del grande abisso del nostro potenziale, l'abisso che ci separa da ciò che siamo e da ciò che possiamo
diventare. Spesso siamo frustrati con noi stessi, la nostra mancanza di motivazione, impegno e risultati coerenti
in una o più aree della vita. Passiamo troppo tempo a pensare alle azioni che devono essere intraprese per
ottenere i risultati che vogliamo, ma non intraprendiamo quelle azioni. Sappiamo tutti cosa fare; semplicemente
non facciamo costantemente ciò che sappiamo. Riesci a trovare il link? Questo potenziale divario varia di
dimensioni da una persona all'altra. Puoi sentire di essere molto vicino al tuo attuale potenziale e che pochi giri
possono fare la differenza. O forse senti l'effetto opposto - che il tuo potenziale è così lontano da chi eri veramente
che non sai nemmeno da dove cominciare. Indipendentemente dal tuo caso, sappi che è assolutamente possibile
per te vivere la tua vita dalla parte giusta del tuo potenziale divario e diventare una persona capace di cambiare.
Se attualmente sei seduto dalla parte sbagliata del Grand Canyon del tuo potenziale, chiedendoti come farai ad
arrivare dall'altra parte, o stai lavorando per attraversare il canyon, ma sei bloccato su un altopiano e incapace di
colmare quel divario per passare al livello successivo. , - in questo capitolo ti presenterò sei strumenti che ti
permetteranno di muoverti da dove sei - accettando ciò che sai essere possibile (fattibile) - per svilupparti in la
persona che sai di poter diventare.
La tua vita non è quello che pensi che sia
La maggior parte di noi è così impegnata a cercare di gestire, mantenere o semplicemente sopravvivere alla
"situazione" della vita, che noi stessi non abbiamo il tempo di concentrarci su ciò che è più importante: la nostra vita. U
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qual è la differenza La nostra situazione di vita è un insieme di circostanze esterne, eventi, persone e luoghi che ci
circondano. Non si tratta di chi siamo veramente. Noi stessi possiamo trascendere la nostra situazione di vita.
La tua vita è ciò che sei al tuo livello più profondo. La tua vita è composta da componenti interne , aspirazioni e una
mentalità che possono darti la forza di cambiare o migliorare la tua situazione di vita in qualsiasi momento. La tua
vita è composta da componenti fisiche, intellettuali, emotive e spirituali che costituiscono ogni essere umano - o
PIES in breve (Fisico, Intellettuale, Emotivo e Spirituale) La componente fisica include il nostro corpo, la salute e
include i tuoi sentimenti e atteggiamenti. La componente spirituale sovrintende agli elementi immateriali come il tuo
spirito, anima (interiore) e forze superiori invisibili. La tua vita è dove le tue opportunità per creare nuovi sentimenti,
prospettive, convinzioni e aspirazioni risiedono nel tuo mondo "interiore", in modo che tu sia in grado di creare o
cambiare circostanze, relazioni, risultati e qualsiasi altra cosa nell'"esterno" nel regno della vita. Come molte saghe
hanno raccontato innumerevoli volte: il nostro mondo esterno è un riflesso del nostro mondo interiore. In altre parole,
concentrando ogni giorno tempo e impegno sullo sviluppo e quindi attraversando il processo di miglioramento
costante (ovvero una versione migliore di te stesso), la tua situazione di vita migliorerà inevitabilmente.
TORTE ,
Posso assicurarti che durante il mio viaggio di trasformazione - dalla profondità della mediocrità e giustificando le
mie scuse e vivendo da qualche parte tra la mediocrità e la media nella maggior parte delle aree della vita, al
raggiungimento di obiettivi che una volta sembravano irraggiungibili per me, - il tuo impegno quotidiano lo sviluppo
personale sarà essenziale per la tua trasformazione personale come lo è stato per me.
Tempo da vivere che va preservato per poterlo vivere
Per la maggior parte delle persone, la vita straordinaria, appagante e ricca che vogliono davvero - il nostro livello di
vita 10 - continua a sfuggirgli di mano, perché sono troppo occupati e sovraccarichi con la loro situazione quotidiana.
La loro situazione di vita occupa tutto il loro tempo disponibile in modo che la loro vita (ciò che è più importante) non
riceva abbastanza attenzione. Per raggiungere e mantenere il tuo livello di vita 10, in modo che non sia trascurato e
limitato dalle esigenze delle tue situazioni di vita - che alla fine porta a una vita piena di rimpianti, potenziale
insoddisfatto e persino mediocrità - devi dare la priorità al tuo tempo e dedicarti ogni giorno alle esigenze del tuo
sviluppo personale. Adotta il Life Protectors SAVERS Miraculous Yurt, - una serie di semplici esercizi per migliorare
la tua vita, ovvero una routine quotidiana di esercizi per cambiare la tua vita, ognuno dei quali sviluppa uno o più
aspetti fisici, intellettuali, emotivi e spirituali della tua vita ; - tutto per farti diventare la persona che devi essere e per
ottenere la vita che desideri. Ricorda, quando cambi il tuo mondo interiore - la tua vita - poi il tuo mondo esterno - la
tua situazione di vita migliorerà parallelamente.
La prima 'S' di SAVERS
No, la 'S' non sta per 'sonno'. Scusami. Anche se so che a molte persone piacerebbe applicare questo per dormire
fino al successo (a meno che tu non sia stato congelato criogenicamente e abbia aspettato che passasse un lungo
periodo di tempo), la vita non funziona in questo modo.
Qui elenco sei esercizi di sviluppo potenti e provati personalmente, noti anche come Life Savers SAVERS, che
utilizzerai per accedere alle potenti forze dentro di te - che ti permetteranno di cambiare, cambiare o trasformare in
qualsiasi area della tua vita. Diamo un'occhiata a ciascuno dei sei protettori individuali, o strumenti di sviluppo che
compongono i SAVER della vita , e come ognuno di loro ti aiuterà a diventare la persona che devi essere, per
attrarre, creare e vivere facilmente la vita straordinaria che hai mai immaginato.
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Protettori della vita SALVATORI
S sta per Silenzio
Nell'aspetto del silenzio, ogni anima trova la sua strada in una luce più chiara, e ciò che altrimenti ci sfugge o è
ingannevole, è presentato nella sua chiarezza cristallina.
MAHATMA GANDHI
Puoi imparare di più in un'ora di silenzio che in un anno dai libri.
MATTEO KELLY
L'esercizio del silenzio è il primo esercizio dei Life Savers (SAVERS) ed è forse una delle aree di miglioramento più
significative nei nostri stili di vita rumorosi, frenetici e sovrastimolati. In questo capitolo, mi riferisco al potere della
trasformazione della vita in condizioni di silenzio propositivo.
"Propositivo" significa semplicemente che ti ritiri nel silenzio con lo scopo di un generoso benessere in mente, non
solo per l'esercizio stesso. Come ha affermato in modo così eloquente Matthew Kelly nel suo bestseller The Rhythm
of Life , "Puoi imparare di più in un'ora di silenzio che in un anno di libri". Questa è un'affermazione potente da parte di
un uomo molto intelligente. Se vuoi ridurre immediatamente il tuo livello di stress e iniziare ogni giornata lavorativa con
calma e lucidità mentale che ti consentano di rimanere concentrato su ciò che è più importante nella tua vita, anche in
equilibrio sull'orlo dell'illuminazione, fai l'opposto di quello che la maggior parte delle persone fa - inizia ogni mattina
con un silenzio propositivo.
I benefici per la salute del silenzio sono stati ben documentati nel corso dei secoli. Dal potere della preghiera, alla
magia della meditazione, alcune delle più grandi menti della storia hanno usato il silenzio propositivo per trasformare
e trascendere i propri limiti e creare risultati straordinari.
Come iniziano di solito le vostre mattine?
Stai investendo il tuo tempo concentrandoti e creando uno stato mentale ottimale che ti guiderà fino alla fine della
giornata? O di solito aspetti di svegliarti perché hai l'obbligo di fare qualcosa? Parole come silenzio , tranquillità o
ringiovanimento descrivono la tua mattinata media? Se descrivono, congratulazioni! Sei già un passo avanti a tutti
noi. Per la maggior parte delle persone, parole come frettoloso, frenetico, stressante o addirittura caotico possono
descrivere al meglio la nostra tipica mattinata. Per altri, sono appropriati i termini lento, pigro e letargico, che possono
essere una descrizione più accurata dell'inizio della mattinata. Quale dei seguenti scenari descrive meglio la tua
mattinata media? Le mattine, per la maggior parte di noi, sono in genere piuttosto frenetiche e frenetiche. Di solito
corriamo per casa cercando di prepararci per la giornata e le nostre menti sono solitamente inondate da pensieri su
cosa dobbiamo fare, dove dobbiamo andare, chi dobbiamo visitare, cosa ci siamo dimenticati di fare, il fatto che siamo
già in ritardo, la recente discussione con il nostro altro significativo o familiare. Con gli altri, di solito è un problema far
ripartire le cose da un punto morto. Ci sentiamo pigri, pigri e improduttivi. Per questo motivo, per la stragrande
maggioranza delle persone, le mattine sono frenetiche e stressanti o lente e improduttive. Nessuna delle opzioni
elencate è il modo ottimale per iniziare la giornata. Il silenzio è uno dei modi migliori per ridurre immediatamente lo
stress, aumentando la tua autoconsapevolezza e acquisendo chiarezza mentale, che ti permetterà di concentrarti sui
tuoi obiettivi, priorità e ciò che è più importante nella tua vita, per farlo ogni giorno .
Qui elenco alcune delle mie attività preferite che scelgo di praticare durante il mio periodo di quiete, in nessun ordine
particolare, seguite da una semplice meditazione:
Ö Meditazione
Ö Molitva
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Ö Pensando
Ö Respiro profondo
Ö Esprimere gratitudine
Durante alcune mattine, svolgo solo alcune di queste attività mentre in altre mattine le combino. L'intera pratica
rilasserà la tua mente e il tuo corpo, calmerà il tuo spirito e ti permetterà di essere pienamente presente e aperto
a ricevere i benefici che verranno dai restanti Life Protector SAVERS, che compongono il resto della tua
meravigliosa mattinata. È importante che tu non resti a letto durante questi esercizi ed è preferibile lasciare la tua
camera da letto, dove il tuo comodo letto è a portata di mano - è molto facile rilassarsi da una posizione seduta in
silenzio, a una posizione curva per cadere addormentato di nuovo. Sono sempre seduto sul mio divano in
soggiorno, dove ho già preparato tutto ciò di cui ho bisogno per il mio Miracle Morning Le mie affermazioni, il
diario, il DVD con gli esercizi di Yoga, il libro che sto leggendo, - tutto è al suo posto e pronto all'uso. Al mattino, è
facile "saltare dentro" e unirsi al mio Miracle Morning, senza dover cercare nessuno dei precedenti.
Meditazione
Mentre ci sono molti ottimi libri, articoli e siti web che si concentrano sulla meditazione, non entrerò troppo nei
dettagli nel descrivere i comprovati benefici e i diversi approcci alla meditazione.
Invece, vorrei citarne solo alcuni, che credo portino i benefici più significativi e darti una semplice descrizione
passo passo della meditazione, che puoi iniziare subito.
L'essenza della meditazione è semplicemente essere circondati dal silenzio o focalizzare la mente per un certo
periodo di tempo. Potresti o meno essere consapevole degli straordinari benefici per la salute della meditazione.
Studio dopo studio ha dimostrato che la meditazione può essere molto più efficace dell'assunzione di farmaci. La
ricerca ha dimostrato un legame tra la meditazione regolare per i cambiamenti nel metabolismo, la pressione
sanguigna, l'attivazione delle cellule cerebrali e altre funzioni mentali e fisiche. Può ridurre lo stress e il dolore,
promuovere la qualità del sonno, migliorare l'attenzione e la concentrazione e persino prolungare l'aspettativa di vita.
Anche la meditazione richiede pochissimo sonno. Puoi raccogliere i benefici della meditazione e dedicare solo
pochi minuti al giorno. Celebrità, amministratori delegati e persone di grande successo come Jerry Seinfeld, Sting,
Russel Simmons, Oprah e molti altri hanno dichiarato pubblicamente che la meditazione regolare e quotidiana è
diventata una parte inestimabile della loro vita. Rick Goings, CEO di Tupperware, ha dichiarato al Financial Times
che cerca di meditare per almeno 20 minuti ogni giorno e ha affermato che "Per me è una pratica che non solo
riduce lo stress, ma mi offre una chiara panoramica per chiarire cosa è sta realmente accadendo e ciò che è
importante in questo momento.' Oprah ha detto il Dott. Ozu che la Meditazione Trascendentale l'ha aiutata a
"connettersi con il sovrumano, il Divino", come riportato dall'Huffington Post.
Ci sono molte categorie e tipi di meditazione, ma in generale puoi dividerli in due categorie: 'guidata' e 'individuale'.
Le meditazioni guidate sono quelle in cui ascolti la voce di un'altra persona e ricevi istruzioni che ti aiuteranno con
i tuoi pensieri, concentrazione e consapevolezza.
Le meditazioni individuali sono semplici perché le fai indipendentemente senza l'aiuto di nessun altro.
Praticare la meditazione del mattino miracoloso
Qui ho elencato semplici motivazioni passo dopo passo che puoi usare durante la tua fantastica mattinata, anche
se non hai mai meditato prima.
§ Prima di iniziare a meditare, è molto importante preparare la tua mentalità e impostare le tue aspettative.
Questo è il momento in cui calmi la mente e ti liberi dal pensare costantemente a qualcosa che devi fare
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fare - sia rivivendo il passato, evidenziando o esprimendo preoccupazione per il futuro - ma mai vivere pienamente nel presente.
Questo è il momento in cui ti liberi dallo stress, ti prendi una pausa dal preoccuparti dei tuoi problemi e sii pienamente presente
nel momento . È tempo per te di arrivare all'essenza stessa di chi sei veramente - per andare più in profondità di quanto tu
abbia mai fatto tu stesso, su ciò che fai o quale comportamento hai adottato riguardo a "chi sei veramente" - cosa che la
maggior parte delle persone non è mai provato a fare. L'accesso a questa essenza di chi sei veramente è spesso indicato come
"essere" (esistere) Non pensare, non fare nulla - solo essere. Se questo sembra insolito o "troppo moderno", lo capisco. Mi
sentivo allo stesso modo. Questo è probabilmente perché non hai mai provato questi metodi prima. Ma, fortunatamente, li
sperimenterai presto.
§ Trova un posto tranquillo e comodo dove sederti. Puoi sederti in posizione eretta sul divano, su una sedia, sul pavimento o
sederti su un cuscino per un maggiore comfort.
§ Sedersi eretti, gambe incrociate. Puoi chiudere gli occhi o guardare dritto verso il pavimento, a circa 60 cm di fronte a te.
§ Inizia concentrandoti sul respiro, inspirando lentamente ma profondamente. Prendi aria attraverso il naso e respira attraverso
l'addome (stomaco) piuttosto che il petto. La respirazione più efficiente richiede l'espansione dell'addome ma non del torace.
§ Quindi, inizia a seguire ritmicamente i tuoi respiri; inspirando lentamente per 3 secondi (che puoi seguire nella tua mente
come uno, mille e uno, due, mille e uno, tre, mille e uno) ... trattieni il respiro per 3 secondi (uno, mille e uno, due, mille e uno,
tre, mille e uno) … e poi espira lentamente quando conti 3 secondi (uno, mille e uno, due, mille
tuoi
e uno,
pensieri
tre, mille
e le tue
e uno)
emozioni
Senti si
i
calmano mentre ti concentri sul respiro. Sii consapevole che non importa quanto ti sforzi di calmare la tua mente, i pensieri
occasionalmente appariranno e ritorneranno. Riconosci semplicemente che sono lì (appaiono) e poi lasciali andare, tornando
sempre a concentrarti sul tuo respiro.
§ Ricorda, questo è il momento di scrollarti di dosso il tuo bisogno compulsivo di pensare costantemente a qualcosa. Questo è
anche il momento in cui dovresti scrollarti di dosso lo stress e prenderti un po' di tempo libero e non pensare ai tuoi problemi.
Questo è il momento di essere pienamente presenti in questo momento. Questo è comunemente indicato come semplicemente
essere. Non pensare, non fare niente, solo essere. Continua a seguire i tuoi respiri e immagina di inalare energia positiva,
amorevole e amichevole ed espirare tutte le tue preoccupazioni e lo stress.
Godersi il silenzio. Goditi ogni momento. Respira e... sii.
§ Se ti accorgi di avere un flusso costante di pensieri, può aiutarti a concentrarti su una singola parola o frase e ripeterla
continuamente mentre inspiri ed espiri. Ad esempio, puoi provare qualcosa del tipo: (inspirando) 'respiro in pace...' (mentre
espiri) 'espiro amore... inspiro in pace...' (inspira)...
'Espiro amore...' (espira)... Puoi sostituire le parole pace e amore con qualsiasi cosa tu voglia finché senti di aver bisogno di
portare di più nella tua vita (fiducia, amore, credenze, ecc. ), così come ogni volta che senti di voler dare di più al Mondo.
§ La meditazione è un dono che ti fai ogni giorno. È davvero un regalo straordinario. Il mio tempo dedicato alla meditazione è il
momento della giornata che preferisco. È un momento in cui hai una pace completa, per provare gratitudine, così come un
momento di libertà dai nostri fattori di stress e preoccupazioni quotidiani. Pensa alla meditazione quotidiana come a una
vacanza temporanea che ti allontana temporaneamente dai tuoi problemi.
Mentre i tuoi problemi saranno ancora con te quando finisci la tua meditazione quotidiana, scoprirai che sarai concentrato e
meglio preparato a risolverli.
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Considerazioni finali sul silenzio
Non esiste un unico modo definitivo per prendere il tuo tempo e spenderlo in silenzio. Puoi pregare, meditare, concentrarti
su ciò per cui sei grato o dedicarti a pensieri profondi. Per me, stare seduto in silenzio - specialmente durante la
meditazione - è stato un po' difficile all'inizio, poiché mi è stato diagnosticato il Disturbo da Deficit di Attenzione e
Iperattività (ADHD) per una discussione in un'altra occasione), tuttavia posso confermare che per me la sfida è stare
seduto calma e calma la mia mente. I pensieri sono più difficili da volare nella mia testa, appaiono e scompaiono
all'improvviso, quasi continuamente.
Anche se pensavo che sarei rimasto seduto in pace in silenzio, la mia mente non ha smesso di correre. Il fatto stesso
che stare fermo e liberare la mente fosse così difficile per me è stato il motivo per cui mi sono dedicato a perfezionare
questo esercizio. Mi ci sono volute tre o quattro settimane di pratica del silenzio ogni mattina prima di sentirmi realizzato
o padroneggiare la tecnica. Andavo in un posto dove sentivo i pensieri venire da me, li riconoscevo silenziosamente e
poi li lasciavo tranquillamente vagare senza sentirmi frustrato. Quindi, non scoraggiarti se trascorri del tempo in silenzio
o meditando, che è la prima sfida per te. Dato il tempo necessario per praticare un periodo di silenzio propositivo,
raccomando fino a 5 minuti all'inizio, anche se nel prossimo capitolo ti insegnerò come puoi sperimentare i benefici del
silenzio per migliorare la tua vita in meno di 60 secondi al giorno! Quando ho iniziato questo esercizio, mi sedevo in
silenzio, calmo e rilassato, dicevo una preghiera, meditavo, pensavo a cosa potevo essere grato e respiravo
profondamente per cinque minuti. È così tranquillo, silenzioso e il modo perfetto per iniziare ogni giorno.
A sta per Affermazione
È la ripetizione delle affermazioni che porta alla credenza. Una volta che una tale convinzione diventa una profonda
convinzione, le cose iniziano a svolgersi.
Muhammed Ali
Non avrai successo finché non sopprimerai il tuo subconscio con la convinzione di essere effettivamente l'incarnazione del
successo. Questo viene fatto attraverso affermazioni, che funzionano.
FIRENZE SCOVEL SHINN
'Sono il migliore!' Muhammad Ali avrebbe confermato queste parole più e più volte - e poi lo è diventato.
Le affermazioni sono uno degli strumenti più efficaci per aiutarti a diventare la persona che devi essere per ottenere tutto
ciò che desideri nella vita. Le affermazioni ti consentono di proiettare e sviluppare la mentalità (pensare, credere,
concentrarsi) di cui hai bisogno per portare ogni area della tua vita al livello successivo. Non è un caso che alcune delle
persone di maggior successo nella nostra società - star come Will Smith, Jim Carrey, Suta Orman, Muhammad Ali,
Oprah e molti altri - abbiano parlato apertamente del loro pensiero positivo e di come l'uso delle affermazioni li abbia
aiutati nella loro viaggio verso il successo e la ricchezza. Che tu l'abbia notato o meno, il dialogo interiore costante non è
solo una caratteristica delle persone malate. Ognuno di noi ha un dialogo interno che passa attraverso la nostra
coscienza quasi continuamente. La maggior parte di noi non ne è consapevole, cioè non sceglie consapevolmente il
dialogo. Invece di quanto sopra, permettiamo il nostro passato
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attività - quelle buone come quelle cattive - da ripetere costantemente. Non solo questo processo è del tutto normale,
ma è uno dei processi più importanti per ognuno di noi che deve essere appreso e padroneggiato. Tuttavia,
pochissime persone si assumono la responsabilità di scegliere attivamente il pensiero positivo, cioè il pensiero
proattivo che aggiungerà valore alle loro vite.
Di recente ho letto rapporti statistici secondo cui l'80% delle donne ha opinioni (percezioni) deprimenti sul proprio
essere (sulla forma del corpo, sulle prestazioni sul lavoro, sulle opinioni di altre persone su di loro, ecc.) durante il giorno.
Sono sicuro che gli uomini facciano lo stesso, anche se in percentuale leggermente inferiore. Il tuo dialogo interiore
ha un effetto drammatico sul tuo livello di successo in ogni aspetto della tua vita: fiducia, salute, felicità, ricchezza,
relazioni, ecc. Le tue affermazioni funzioneranno per te o contro di te, a seconda di come le usi. Se non li modelli
consapevolmente e scegli le tue affermazioni, sei soggetto a ripetere e rivivere le paure, le insicurezze e i limiti del
tuo passato.
Tuttavia, quando dai forma e scrivi attivamente le tue affermazioni che sono quindi allineate con ciò che vuoi ottenere
e chi vuoi essere (in modo da essere desiderato e realizzato) - dovresti impegnarti nella ripetizione quotidiana
(idealmente, ad alta voce) - che allo stesso tempo ha un effetto sul tuo subconscio. Le tue affermazioni cambieranno
il modo in cui pensi e senti in modo che tu possa superare le tue convinzioni e comportamenti limitanti e sostituirli
con quelli di cui hai bisogno per raggiungere il tuo scopo.
Come le affermazioni hanno cambiato la mia vita
Le mie prime esposizioni di vita all'influenza delle affermazioni sono iniziate quando vivevo con il mio amico di
maggior successo, Matt Recore. Quasi ogni giorno, Matt urlava sotto la doccia nella sua camera da letto. Pensando
che fosse lui a urlare contro di me, mi avvicinavo alla porta della sua camera da letto, solo per trovarlo urlare cose
come: "Ho il controllo del mio destino!" Merito di avere successo!
Mi impegno a fare tutto ciò che è in mio potere oggi per raggiungere i miei obiettivi e creare la vita dei miei sogni!'
Che mostro, ho pensato. L'unico caso precedente in cui sono stato esposto ad affermazioni è stato durante una
satira popolare degli anni '90, vale a dire il programma televisivo di successo Saturday Night Live, in cui il personaggio
di Al Franken, Stuart Smalley, si fissava allo specchio e ripeteva a se stesso "Sono abbastanza bravo, Sono
abbastanza intelligente' , e la maledizione degli uomini come me!' di conseguenza, ho sempre preso l'affermazione
come uno scherzo. Matt lo sapeva meglio di me. Come allievo di Tony Robinson, Matt ha usato per anni affermazioni
e ripetizioni simili per raggiungere straordinari livelli di successo. Possedeva cinque case ed era uno dei migliori
ingegneri di rete del paese (fino all'età di 25 anni), avevo bisogno di sapere cosa stava facendo Matt. Alla fine ho
affittato una stanza a casa sua. Sfortunatamente, mi ci sono voluti i prossimi anni per rendermi conto che le
affermazioni sono uno degli strumenti più potenti per la trasformazione della vita.
La mia esperienza diretta nell'uso delle affermazioni è stata quando ne ho letto nel leggendario libro di Napoleon Hill,
Think and Grow Rich (che consiglio vivamente), anche se inizialmente ero scettico riguardo alla ripetizione delle
affermazioni, cioè se potessero avere qualche effetto a tutto. che impatto misurabile sulla mia vita, ho deciso di fare
un tentativo. Se ha funzionato per Matt, potrebbe funzionare anche per me. Ho scelto di prendere di mira una
convinzione limitante che ho sviluppato dopo aver subito un danno cerebrale significativo in un incidente d'auto: ho
una memoria terribile. Se hai letto il mio primo libro Pronto a entrare nella vita! all'epoca credevo che la mia memoria
a breve termine fosse quasi completamente distrutta dopo l'incidente d'auto. Anche se questo aveva delle implicazioni
comiche, la mia memoria era così pessima che quando i miei amici e la mia famiglia passavano ore in visita
all'ospedale, andavo subito a fare una pausa pranzo e poi tornavo e mi congratulavo calorosamente come se non
avessi visto. per anni. Di fronte a un limite fisico così reale dovuto a una lesione cerebrale traumatica, ero
costantemente condizionato a credere di avere una memoria terribile. In qualsiasi momento in cui qualcuno me lo
chiedesse
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per ricordare o ricordare loro qualcosa, rispondevo sempre: "Mi piacerebbe, ma davvero non posso - ho un danno
cerebrale e una memoria a breve termine molto scarsa".
Anche se sono passati sette anni dal mio incidente d'auto, e mentre questa convinzione era basata sulla mia
realtà in quel momento , era anche il momento di superare lo stallo. Forse la mia memoria era davvero pessima,
almeno in parte, perché non mi sono mai sforzata di credere che potesse essere migliorata. Come disse Henry
Ford: "Ogni volta che pensi di poter fare qualcosa o di non poterlo fare, hai comunque ragione". Se un'affermazione
potesse cambiare ciò che per me era una credenza giustificata in una limitazione che avevo allora, allora le
affermazioni possono probabilmente cambiare qualsiasi cosa.
Così ho creato la mia prima affermazione che recita: rinuncio alla convinzione limitata di avere una pessima
memoria. Il mio cervello è un organo miracoloso capace di autoguarirsi e la mia memoria può migliorare, ma solo
nella misura in cui ci credo. Quindi, da questo momento in poi, sono fermamente convinto di avere una grande
memoria e che continuerà a migliorare ogni giorno. Ho letto questa breve affermazione ogni giorno durante il mio
Miracle Morning. Mentre ero ancora preso dalle mie convinzioni passate, non ero sicuro che il metodo funzionasse.
Poi, due mesi dopo aver recitato la mia affermazione per la prima volta, accadde qualcosa che non accadeva da
sette anni. La mia amica mi ha chiesto di ricordarmi di chiamarla il giorno dopo e io ho risposto: "Certo, nessun
problema". Non appena mi sono reso conto di queste parole, i miei occhi si sono spalancati e mi sono emozionato
molto! La mia convinzione limitata sulla mia scarsa memoria iniziò a perdere il suo potere. Sono stato in grado di
sostituire tale convinzione e riprogrammare il mio subconscio con la mia nuova potente convinzione utilizzando le
mie affermazioni.
Da questo caso, ho aggiunto la convinzione che le affermazioni funzionino davvero, non solo la mia memoria ha
continuato a migliorare, ma ho creato affermazioni
iniziato a usare
peraffermazioni
ogni area della
permia
migliorare
vita in cui
la mia
volevo
salute,
fareleprogressi.
finanze, le
Ho
relazioni, la felicità generale, la fiducia e qualsiasi tipo di convinzione, mentalità o abitudine che necessitava di
essere costruita. Niente rappresentava più i miei limiti. Non ci sono limiti!
Come procede la tua programmazione?
Siamo tutti "programmati" a livello subconscio - per pensare, credere e comportarci come facciamo noi. La nostra
programmazione è il risultato di molte influenze, inclusi i fatti che ci sono stati raccontati da altri, ciò che abbiamo
raccontato a noi stessi e tutte le nostre esperienze di vita, sia positive che negative. Alcuni di noi sono programmati
per essere felici e avere successo, mentre altri, probabilmente la maggior parte delle persone, trovano la vita
difficile. Quindi la cattiva notizia è che, a meno che non cambiamo davvero attivamente la nostra programmazione,
il nostro potenziale sarà distrutto e le nostre vite limitate da paure, insicurezze e limitazioni che provengono dal
nostro passato. Dobbiamo smettere di programmarci in una vita di mediocrità, concentrandoci su ciò che facciamo
male, quando siamo troppo duri con noi stessi, quando commettiamo errori, e quindi condizionare il senso di
colpa, l'inadeguatezza e considerarci indegni del successo che vogliamo davvero. La buona notizia è che la
nostra programmazione può essere modificata o migliorata in qualsiasi momento. Possiamo riprogrammarci per
superare tutte le paure, le insicurezze, le cattive abitudini e le convinzioni e i comportamenti autolimitanti e
potenzialmente distruttivi che pratichiamo attualmente per avere il successo che vogliamo, in qualsiasi area della
vita scegliamo . Puoi usare le affermazioni per iniziare, programmando te stesso per avere fiducia nel successo in
qualunque cosa tu faccia, semplicemente ripetendo a te stesso chi vuoi essere, cosa vuoi ottenere e come lo
realizzerai. Attraverso numerose ripetizioni, il tuo subconscio inizierà a "credere" a ciò che gli dici, agirà di
conseguenza e successivamente si manifesterà nella tua realtà. Determinare le tue affermazioni in forma scritta ti
consente di scegliere un nuovo metodo di programmazione e ti porta verso lo stato mentale desiderato,
consentendo
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Costante revisione e revisione di quanto fatto. Ripetendo costantemente affermazioni, porterai all'accettazione dei
suggerimenti attraverso la mente e, di conseguenza, noterai cambiamenti nei tuoi pensieri, credenze e comportamenti.
Dal momento che hai scelto di creare le tue affermazioni, puoi modellarle per aiutarti a stabilire i pensieri, le convinzioni
e i comportamenti che desideri e di cui hai bisogno per raggiungere il successo.
Cinque semplici passaggi per creare le tue affermazioni personali
Qui ti do 5 semplici passaggi per creare le tue prime affermazioni, seguiti da un link attraverso il quale puoi scaricare
gratuitamente le affermazioni gratuite del Wonderful Morning:
Primo passo: cosa vuoi veramente?
Lo scopo delle affermazioni registrate è programmare la tua mente con le convinzioni, le aspirazioni e i comportamenti/
abitudini che sono fondamentali per te, in modo che tu sia in grado di attrarre, creare e sostenere il tuo livello ideale di
successo – successo di livello 10 – in ogni area di la tua vita. Con questo, le tue affermazioni devono prima articolare
chiaramente cosa e che tipo di vita ideale desideri in ciascuna area. Puoi organizzare le tue affermazioni in base alle
aree su cui vuoi concentrarti maggiormente nell'area del miglioramento della salute / forma fisica generale, mentalità,
emozioni, finanze, relazioni interpersonali, livello di spiritualità, ecc. Inizia chiarendo (per iscritto) cosa tu davvero e
vuoi, cioè scrivi la tua visione ideale per te e la tua vita in ciascuna delle aree della vita.
Fase due: perché lo vuoi?
Come mi ha detto il mio buon amico Adam Stock, presidente di Rising Stock Inc. una volta disse: "La saggezza inizia
chiedendo perché". Ognuno di noi vuole essere felice, sano e di successo, ma la strategia del desiderio raramente è
efficace per ottenere lo stesso. Coloro che si sono alzati al di sopra delle tentazioni della mediocrità e hanno ottenuto
tutto ciò che volevano nella vita hanno questo motivo incredibilmente convincente che li spinge. Hanno definito uno
scopo chiaro nella vita che è molto più potente della somma totale dei loro banali problemi e degli innumerevoli ostacoli
che inevitabilmente dovranno affrontare, e si alzano ogni giorno e lavorano per raggiungere il loro scopo.
Includi la domanda sul perché al livello più profondo, per tutte le cose che vuoi e che sono importanti per te nella vita.
Se vuoi che tutto sia completamente chiaro sui tuoi dubbi più profondi, perché le domande ti daranno uno scopo
inarrestabile di ricerca.
Fase tre: chi ti sei impegnato a diventare una persona diversa?
Come diceva il mio primo personal trainer Jeff Sooey, è qui che le cose si fanno serie.
In altre parole, la tua vita migliorerà solo dopo che sarai diventato una persona migliore. Il tuo mondo esterno migliorerà
solo dopo che avrai passato innumerevoli ore a lavorare per migliorare la tua personalità.
Essere (chi devi essere) e lavorare su te stesso (cosa devi fare) sono prerequisiti per avere ciò che vuoi possedere.
Lascia che ti sia chiaro chi dovresti essere ed essere coerente con il tuo essere, in modo che tu possa portare la tua
vita, lavoro, salute, matrimonio, ecc. a un livello superiore e al di sopra di esso.
Quarto passo: attenersi a ciò a cui ti impegni
Quali azioni devono essere eseguite in modo coerente per impostare una visione della tua vita ideale che diventerà
realtà? Vuoi perdere peso? La tua affermazione dovrebbe suonare qualcosa del tipo: mi impegno al 100% ad andare
in palestra cinque volte a settimana e a correre sul tapis roulant per un minimo di 20 minuti ogni giorno. Se sei un
venditore, la tua affermazione potrebbe essere: Faccio costantemente 20 chiamate di vendita di successo ogni giorno,
dalle 8:00 alle 9:00 Quali sono le tue azioni
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più preciso è meglio è. Assicurati di includere frequenza, quantità (quanti) e intervalli di tempo precisi (a che ora inizierai e
finirai le tue attività)
È anche importante iniziare in piccolo. Se non vai affatto in palestra, la frequenza di andare in palestra cinque giorni alla
settimana per 20 minuti è un grande salto. È importante adottare misure che puoi gestire. Sentiti fare progressi lungo il tuo
percorso di sviluppo, sentiti bene e non scoraggiarti ponendoti aspettative troppo alte, cioè aspettative che sei sicuro di
poter soddisfare. Puoi impostare il tuo obiettivo ideale. Inizia scrivendo i tuoi obiettivi giornalieri o settimanali e decidi
quando vuoi aumentarli. Dopo aver raggiunto i tuoi obiettivi di andare in palestra due giorni alla settimana per 20 minuti per
alcune settimane di fila, sposta la palestra a tre giorni per 20 minuti, ecc.
Passaggio cinque: aggiungi citazioni ispiratrici (pensieri)
Sono sempre alla ricerca di citazioni e pensieri interessanti (filosofie) da aggiungere alle mie affermazioni. Ad esempio,
una delle mie affermazioni viene dal libro What Got You Here Won't Get You There del maresciallo Goldsmith. Cito: "La
prima abilità di un influencer è fare uno sforzo sincero per far sentire la persona che è la persona più importante del
mondo". Questa è una delle abilità utilizzate da Bill Clinton, Oprah Winfrey e Bruce Goodman per diventare i migliori nel
loro campo. Lo farò con ogni persona con cui entrerò in contatto!'
Il secondo recita: "Segui il consiglio di Tim Ferris: per massimizzare la produttività, imposta un blocco giornaliero di 3-5 ore
o metà della tua giornata lavorativa e dedica la tua attenzione a UNA SOLA attività o progetto, prima di sentire la necessità
di cambiare responsabilità ogni ora . '
Ogni volta che hai la possibilità di ascoltare una citazione che ti ispira o ti imbatti in una filosofia che ti darà forza o strategia,
pensa a te stesso: amico, questa è un'enorme area di miglioramento per me, aggiungila alle tue affermazioni.
Concentrandoti su quanto sopra ogni giorno, inizierai a integrare una filosofia e una strategia forti nel tuo modo di pensare
e vivere, che miglioreranno i tuoi risultati e la qualità della vita.
Considerazioni finali sulle affermazioni
§ Per rendere efficaci le tue affermazioni, è importante che tu le legga con emozione. Ripetere ogni frase più e più volte
senza sentire la verità avrà un impatto minimo su di te. Devi assumerti la responsabilità di creare emozioni autentiche e
inserirle con forza in ogni affermazione che ripeti a te stesso. Divertiti con loro. Se sei entusiasta delle affermazioni che stai
leggendo, non è dannoso ballare mentre lo fai, e se proprio vuoi, puoi urlarle dal tetto di casa!
§ Ciò che può anche essere utile a questo esercizio è incorporare la psicologia, come recitare le tue affermazioni stando
in piedi, respirando profondamente, stringendo il pugno o facendo esercizio. Combinare le attività fisiche con le affermazioni
è un ottimo modo per padroneggiare il potere della mente e del corpo.
§ Tieni presente che le tue affermazioni non saranno mai una bozza 'finita', perché devi sempre aggiornarle. Man mano
che impari, cresci ed evolvi continuamente, dovrebbero farlo anche le tue affermazioni.
Quando scopri un nuovo obiettivo, sogno, abitudine o filosofia che vuoi integrare nella tua vita, aggiungili alle tue
affermazioni. Quando raggiungi il tuo obiettivo o integri completamente una nuova abitudine nella tua vita, potresti scoprire
che tale affermazione non richiede più attenzione quotidiana e quindi eliminarla dalle tue affermazioni.
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§ Infine, devi essere coerente con la lettura delle tue affermazioni quotidiane . Sì, devi leggerli ogni giorno. Dire
occasionalmente affermazioni è altrettanto efficace di una soluzione casuale. Non vedrai alcun risultato
misurabile fino a quando non diventeranno parte della tua routine quotidiana. Questa è in gran parte la pratica
della 30-Day Miracle Morning Life Transformation Challenge (Capitolo 9) che è interamente dedicata a ciascun
Life Protector SAVERS, che dovrebbe diventare la tua routine, oltre ad essere eseguita con facilità.
§ Un'altra cosa da considerare: lo stesso processo di lettura di questo libro - o di qualsiasi altro libro - è per te
un'affermazione. Tutto ciò che leggi ha un impatto sui tuoi pensieri. Quando leggi costantemente libri e articoli
di auto-aiuto positivi, "programmi" la tua mente con pensieri e convinzioni che ti sosterranno nella creazione del
successo.
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§ Sei stato aiutato creando e perfezionando le tue affermazioni...
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dal perdere peso, migliorare le tue relazioni, aumentare la tua energia, sviluppare un'estrema fiducia in te stesso,
fare più soldi, superare la depressione e molto altro ...
V sta per Visualizzazione
La gente comune crede solo in ciò che è possibile. Le persone eccezionali visualizzano non solo ciò che è
possibile o probabile, ma anche ciò che sembra impossibile. Visualizzando l'impossibile, iniziano a vedere le
cose come fattibili.
CHERIE CARTER SCOTT
Vedi le cose come dovrebbero essere invece che come sono.
ROBERTO COLLIER
La visualizzazione, nota anche come visualizzazione creativa o esercizio mentale , si riferisce alla pratica di
rivendicare risultati positivi generali nel tuo mondo esterno usando la tua immaginazione per creare un'immagine
mentale di comportamenti e risultati specifici che si verificano nella tua vita. Spesso utilizzata dagli atleti per
migliorare le proprie prestazioni, la visualizzazione è il processo di immaginare esattamente ciò che si desidera
ottenere o quindi di immaginare mentalmente ciò che serve per raggiungerlo. Molte persone di grande successo,
comprese le star, hanno sostenuto l'uso della visualizzazione, sostenendo che ha svolto un ruolo significativo
nel loro successo. Tali star includono Bill Gates, Arnold Schwarzenegger, Anthony Robbins, Tiger Woods, Will
Smith, Jim Carrey e ancora una stella - Oprah (Hmm... potrebbe esserci un legame tra Oprah che diventa una
delle donne di maggior successo al mondo, come così come il fatto che pratica la maggior parte, se non tutti ,
dei sei esercizi SAVERS Tiger Woods, uno dei più grandi golfisti di tutti i tempi, è famoso per il suo processo di
visualizzazione, immaginando mentalmente il suo tiro perfetto su ogni buca. Campione , Jack Nicklaus ha
dichiarato: "Non ho mai colpito una palla, anche durante l'allenamento, senza avere un'immagine molto chiara
nella mia testa". Will Smith ha dichiarato di aver usato
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visualizzazione per superare gli ostacoli e che ha visualizzato il suo successo anni prima di avere successo.
Un altro esempio molto famoso è quello dell'attore Jim Carrey, che nel 1987 firmò a sua volta un assegno di
dieci milioni di dollari, datandolo 'Ringraziamento 1995', a cui aggiunse una nota 'per servizi di recitazione
richiesti'. Poi ha visualizzato l'assegno per anni, fino a quando nel 1994 è stato pagato un totale di 10 milioni
di dollari per il suo ruolo da protagonista nel film Scemo e più scemo.
Cosa visualizzi?
La maggior parte delle persone si limita a visioni del proprio passato, rivivendo fallimenti passati e dolorose
rotture amorose. La visualizzazione creativa ti consentirà di elaborare una visione che preoccuperà la tua
mente, preferendo il più grande accento sul tuo futuro : un futuro affascinante, eccitante e senza restrizioni.
Ecco un breve riepilogo di come utilizzo la visualizzazione, seguito da tre semplici passaggi per creare il tuo
processo di visualizzazione. Dopo aver letto le mie affermazioni, mi siedo dritto sul divano in soggiorno,
chiudo gli occhi e faccio alcuni respiri lenti ma profondi. Durante i prossimi minuti, mi visualizzo semplicemente
mentre vivo una giornata lavorativa ideale e svolgo tutte le mie attività con facilità, sicurezza e gioia. Ad
esempio, durante i mesi che mi ci sono voluti per scrivere questo libro (ok, chi sto prendendo in giro (?) – mi
ci sono voluti anni), prima mi visualizzavo mentre scrivevo con facilità, godendomi il processo di creazione,
senza stress, senza paura e blocco. Visualizzerei anche i risultati finali, persone che leggerebbero il libro
finito, lo adorerebbero e trasmetterebbero le loro esperienze ai loro amici. Visualizzando un processo che
poteva essere goduto, liberato da stress e paure, mi ha motivato ad agire e superare le esitazioni durante la
scrittura.
Tre semplici passi per visualizzare il Wonderful Morning
Immediatamente dopo aver letto le tue affermazioni - quando ti prendi del tempo per progettare e concentrarti
sui tuoi obiettivi e su chi devi essere per portare la tua vita a un livello superiore - è tempo di visualizzare te
stesso in accordo con le tue affermazioni.
Primo passo: preparati
Ad alcune persone piace avere musica strumentale soft in sottofondo - come la musica classica o barocca
(guarda l'opera di Bach) - durante le loro visualizzazioni. Se vuoi sperimentare o esercitarti con la musica,
abbassa il volume. Quindi siediti dritto in una posizione comoda. Questo può essere su una sedia, un divano,
sul pavimento e altrove. Respira profondamente. Chiudi gli occhi, libera la mente e preparati a visualizzare.
Secondo passo: visualizza ciò che vuoi veramente
La maggior parte delle persone non si sente a proprio agio nel visualizzare il successo e di solito ha davvero
paura di avere successo. Alcune persone possono anche sperimentare resistenza in quest'area. Alcuni
potrebbero persino sentirsi in colpa per aver lasciato indietro questo 95% della popolazione quando avranno
successo. Una famosa citazione dal libro bestseller di Marianne Williamson, A Return to Love , può risuonare
con chiunque abbia ostacoli mentali o emotivi quando cerca di visualizzare: "La nostra paura più profonda è
che non siamo abbastanza o capaci di noi stessi". La nostra paura più profonda è quella di possedere poteri
che superano i nostri limiti. La nostra luce, non la nostra oscurità, ci spaventa di più. Ci chiediamo sempre:
chi sono io per essere grande, fenomenale, talentuoso, eccezionale? Davvero, chi non potresti diventare?
Sei un figlio di Dio stesso. Le tue piccole mosse e azioni nella vita non servono il mondo. Non puoi illuminare
nessuno se ti ritiri in te stesso, solo in modo che le altre persone non si sentano insicure intorno a te. Siamo
stati creati per brillare, per avere successo, proprio come i bambini. Siamo nati per manifestare la gloria di
Dio che è in tutti noi. Non solo in alcuni di noi, ma in tutti noi. E quando lasciamo risplendere la nostra luce, noi
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diamo inconsapevolmente ad altre persone l'opportunità di fare lo stesso. Mentre ci liberiamo dalle nostre stesse
paure, la nostra presenza ha un effetto liberatorio sulle altre persone.'
Il regalo più grande che possiamo fare alle persone che amiamo è vivere al massimo delle nostre potenzialità.
Cosa ti ricorda? Cosa vuoi veramente ? Dimentica la logica, i limiti e la praticità. Se potessi avere tutto ciò che
desideri, potresti fare ciò che desideri ed essere ciò che desideri - cosa avresti? Cosa faresti? Cosa diventeresti?
Visualizza i tuoi obiettivi principali, i desideri più profondi e i desideri più eccitanti, che cambierebbero completamente
la tua vita se i tuoi sogni fossero realizzati. Guarda, senti, ascolta, tocca, assapora e annusa ogni dettaglio della
tua visione. Usa tutti i tuoi sensi per massimizzare l'efficacia della tua visualizzazione. Quanto più vividamente riesci
a presentare la tua visione, tanto più sarai tentato di prendere le misure necessarie e trasformare la tua visione in
realtà.
Ora vai avanti veloce verso il futuro per vederti raggiungere i tuoi risultati ideali.
Puoi guardare al futuro prossimo o più lontano, come ho fatto io mentre scrivevo questo libro quando ho visualizzato
persone che lo leggevano e lo consigliavano ai loro amici.
Lo scopo della visualizzazione è vederti fare ciò che ti sei prefissato come obiettivo e vuoi provare quanto ti senti
bene mentre monitori i tuoi progressi e raggiungi i tuoi obiettivi.
Terzo passo: visualizza cosa devi essere e cosa devi fare per diventarlo
Una volta che hai determinato una chiara immagine mentale di ciò che desideri, inizia a visualizzare la vita in un
mondo parallelo con la persona che devi essere per realizzare la tua visione. Visualizza te stesso impegnato in
attività positive che dovrai svolgere ogni giorno (esercizio, studio, lavoro, scrittura, telefonate, invio di e-mail, ecc.)
e assicurati di vederti apprezzare l'intero processo. Immagina di sorridere mentre corri sul tapis roulant in palestra,
pieno di un senso di orgoglio per la tua autodisciplina. Mostra a te stesso l'immagine della determinazione sul tuo
viso mentre fai telefonate con sicurezza e insistenza, lavori su un nuovo rapporto o finalmente inizi a lavorare e fai
progressi su un progetto che hai rimandato per molto tempo. Visualizza i tuoi colleghi, clienti, famiglie, amici e
fidanzati, che rispondono al tuo comportamento positivo, così come alla tua impressione esterna ottimista.
Considerazioni finali sulla visualizzazione
Oltre a leggere le tue affermazioni ogni mattina, fare questo semplice processo di visualizzazione stimolerà il tuo
subconscio sulla via del successo ogni giorno. Inizierai a vivere in parallelo con la tua visione ideale e a renderla
reale. Alcuni esperti ritengono che visualizzare i tuoi obiettivi e i tuoi sogni attiri visioni nella tua vita. Che tu creda o
meno nella legge di attrazione, ci sono applicazioni pratiche per la visualizzazione. Quando visualizzi ciò che
desideri, susciti le tue emozioni che sollevano il tuo spirito e ti spingono verso la tua visione. Più vividamente
presenti ciò che desideri e più intensamente ti permetti di provare i sentimenti quando raggiungi il tuo obiettivo,
maggiore è la possibilità di raggiungere il tuo obiettivo nel mondo reale. quando visualizzi quotidianamente, allinei i
tuoi pensieri con la tua opinione e visione. Questo ti rende più facile mantenere la motivazione di cui hai bisogno
per intraprendere le azioni necessarie. La visualizzazione può essere un potente strumento per superare abitudini
autolimitanti come la procrastinazione, oltre che per agire per raggiungere i propri obiettivi. Ti consiglio di iniziare
un esercizio di visualizzazione della durata di soli 5 minuti. Tuttavia, nel prossimo capitolo, Dimostrazione del
miracolo in sei minuti, ti insegnerò come ottenere potenti benefici praticando la visualizzazione per un solo minuto
al giorno.
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[Bonus TMM] Crea la tua bacheca
I cartelloni pubblicitari (visivi) sono diventati molto popolari dopo il libro e il film più venduti The Secret .
Una bacheca è un semplice poster su cui puoi attaccare le foto di ciò che vuoi possedere, chi vuoi diventare, cosa
vuoi fare, dove vorresti vivere, ecc. Creare una bacheca è divertente che puoi trascorri da solo o con un amico, la tua
dolce metà o anche con i tuoi figli. Ti dà una visione tangibile di ciò su cui devi concentrarti durante la visualizzazione.
Se desideri istruzioni dettagliate per questo processo, Christine Kane gestisce un ottimo blog su Come creare una
bacheca elettronica, oltre a un e-book gratuito chiamato The Complete Guide to Pre-Made Bulletin Boards. Entrambi
sono disponibili sul suo sito Web all'indirizzo www.ChristineKane.com. Ricorda che mentre creare una bacheca può
essere divertente, nulla nella tua vita cambierà senza agire. A questo punto devo essere d'accordo con Neil Farber,
MD e PhD. che ha sottolineato nel suo articolo su psychotoday.com che "le bacheche sono per i sognatori, mentre le
bacheche d'azione servono per ottenere risultati". Mentre guardare quotidianamente la tua bacheca può aumentare la
tua motivazione e aiutarti a rimanere concentrato sui tuoi obiettivi, tieni presente che solo i passi concreti necessari ti
porteranno risultati in tempo reale.
E sta per Esercizio
Se non trovi il tempo per l'esercizio, probabilmente dovrai trovare il tempo per la malattia.
PETTIROSSO SHARMA
L'unico esercizio che le persone praticano è saltare alle conclusioni, abbandonare gli amici, evitare le responsabilità
e tentare la fortuna.
AUTORE SCONOSCIUTO
Gli esercizi mattutini dovrebbero essere la spina dorsale del tuo rituale quotidiano. Quando ti alleni anche per pochi
minuti ogni mattina, l'esercizio aumenta la tua energia lavorativa, migliora la salute, migliora la fiducia in se stessi e
l'equilibrio emotivo, oltre a permetterti di pensare più facilmente e concentrarti più a lungo. Troppo impegnato per fare
esercizio? Nel prossimo capitolo, ti mostrerò come incorporare l'esercizio nelle tue attività quotidiane, in meno di 60
secondi. Di recente ho visto un video illuminante con l'esperto di sviluppo personale e multimilionario Eben Pagan,
intervistato dall'autore di bestseller Anthony Robbins. Ton le chiese: 'Eben, qual è la tua prima chiave per avere
successo?' Naturalmente, sono stato molto incoraggiato quando Eben ha risposto che 'ogni mattina inizia con un
rituale di successo personale. Questa è la chiave più importante per il successo.' Ha poi continuato a parlare
dell'importanza dell'esercizio mattutino. Eben ha detto: "Ogni mattina, devi aumentare la frequenza cardiaca e la
pressione sanguigna per riempire i polmoni di ossigeno". Ha continuato: "Non allenarti solo tardi o nel bel mezzo della
giornata". Anche se ti piace allenarti in quel momento, includi sempre almeno 10-20 minuti di salto con la corda o
qualche tipo di esercizio aerobico al mattino.' I benefici dell'esercizio mattutino sono troppo numerosi per essere
ignorati. Dal risveglio al miglioramento della tua lucidità mentale, al mantenimento di alti livelli di energia durante il
giorno, l'esercizio subito dopo esserti alzato può migliorare la tua vita in molti modi. Che tu stia andando in palestra,
camminando o correndo, inserisci un DVD P90X o Insanity (un DVD con esercizi di fitness con un istruttore) nel lettore.
Tutto ciò che fai durante l'esercizio dipende da te, anche se condividerò alcuni consigli con te. Personalmente, se mi
fosse concesso un solo tipo di esercizio, sceglierei lo Yoga senza esitazione. Ho iniziato a praticare Yoga da poco
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che ho finito il libro Wonderful Morning, e da allora lo pratico e lo amo. È una forma completa di esercizio, perché
combina esercizi di stretching con esercizi cardio e respirazione mirata, e può anche essere una sorta di forma di
meditazione.
Incontra l'unico e solo... Dashama
Non posso parlare di Yoga senza menzionare il mio amico Dashama. Alcuni anni fa, uno dei suoi studenti mi ha
fatto conoscere il suo lavoro come uno dei più grandi istruttori di Yoga al mondo. Dashama è l'istruttore di Yoga
più autentico, spirituale, pratico e versatile che abbia mai incontrato. Le ho chiesto di darmi la sua prospettiva
unica sui benefici dello Yoga (e a questo punto consiglio vivamente il materiale video di formazione Yoga, che è
disponibile tramite il link www.TMMbook.com)
Dashama Thoughts: Lo yoga è una scienza multiforme che ha applicazioni nei regni fisico, mentale e spirituale
della vita. Quando Hal mi ha chiesto di frequentare un breve corso introduttivo di yoga per gli scopi di questo libro,
mi sono sentito perfettamente in sintonia con il Miracle Morning. So per esperienza personale che lo Yoga fa
miracoli nella tua vita. L'ho sentito nella mia vita e l'ho visto anche in molti altri casi che ho insegnato in giro per il
mondo.
La cosa importante da ricordare è che lo Yoga assume molte forme diverse. Che si tratti di sedersi in meditazione
silenziosa, inspirare per aumentare la capacità polmonare o inarcare il corpo all'indietro per aprire il cuore, ci sono
esercizi che possono aiutare in ogni aspetto della vita. La chiave è imparare quale tecnica praticare quando ne
hai bisogno come medicina e usare la tua dedizione per riportarti in uno stato di equilibrio. Una pratica Yoga a
tutto tondo può migliorare la tua vita in tanti modi. Lo yoga può guarire tutto ciò che è fuori armonia ed è possibile
spostare l'energia bloccata attraverso il tuo corpo, creando spazio per il movimento fluido, la circolazione
sanguigna e la circolazione energetica. Ti incoraggio ad ascoltare il tuo corpo e provare nuovi esercizi quando ti
senti pronto. Per saperne di più e guardare video strumentali di Yoga, sentiti libero di visitarmi su pranashama.com.
Sii benedetto. Voli Vas Dashama.
Un ultimo pensiero sull'esercizio
Sai che se vuoi mantenere una buona salute e aumentare la tua energia, devi allenarti costantemente. Questa
non è una novità per nessuno. Tuttavia, è troppo facile evitare la responsabilità trovando scuse per spiegare
perché non ci esercitiamo. Due delle scuse più popolari sono "non ho tempo" e "sono troppo stanco". Non c'è
limite alle scuse a cui puoi pensare. Più sei creativo, più scuse puoi inventare, giusto? Questa è la bellezza di
adattare l'esercizio al Miracle Morning; tutto avviene prima che la giornata lavorativa ti esaurisca, prima che tu
diventi troppo stanco, prima che l'intera giornata inizi a svolgersi davanti a te in modo che tu non trovi nuove scuse
per evitare l'esercizio. The Miracle Morning è un modo infallibile per evitare tutte quelle scuse, oltre a introdurre
l'esercizio quotidiano (Maggiori informazioni su un modo semplice per implementare abitudini positive nella tua
vita, come l'esercizio, è descritto nel Capitolo 9: Da insopportabile a inarrestabile : Il vero segreto per creare
abitudini che cambieranno la tua vita (in 30 giorni), che miglioreranno la qualità della tua vita negli anni a venire)
Dichiarazione di non responsabilità legale: si spera che tu non abbia bisogno di menzionarlo, ma dovresti
consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi regime di esercizio, soprattutto se lo sei
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provare qualsiasi dolore fisico, disagio, incapacità, ecc. Potrebbe essere necessario modificare o astenersi dalla routine
di allenamento per soddisfare le proprie esigenze individuali.
R sta per Lettura
Una persona che non vuole leggere non ha alcun vantaggio su una persona analfabeta.
MARK TWAIN
La lettura è per la mente ciò che l'esercizio è per il corpo e la preghiera è per l'anima. Diventiamo come i libri che leggiamo.
MATTEO KELLY
La lettura, il quinto esercizio di Life Protectors SAVERS, è un modo rapido per trasformare qualsiasi area della tua vita.
È uno dei metodi più immediati per acquisire le conoscenze, le idee e le strategie necessarie per raggiungere il
successo di livello 10 in qualsiasi area della tua vita. La chiave è imparare dagli esperti, quelli che hanno già realizzato
ciò che desideri. Non lasciare che le cose si ripetano.
Il modo più veloce per ottenere tutto ciò che desideri è applicare il modello di persone di successo che hanno già
sperimentato il successo. Con una quantità quasi illimitata di libri disponibili su ogni argomento, non ci sono limiti alla
conoscenza che puoi acquisire attraverso la lettura quotidiana. Qualche giorno fa ho sentito qualcuno deridere, sono
troppo figo per leggere, "Oh sì, non leggo libri di auto-aiuto", come se libri del genere fossero al di sotto del suo livello.
Che poveraccio. Non sono sicuro se sia il suo ego o la sua mancanza di consapevolezza, ma queste persone stanno
perdendo quantità illimitate di conoscenza, stanno perdendo una crescita personale illimitata e idee che cambiano la
vita, idee che possono ottenere da alcuni di le menti più brillanti e di successo del mondo.
Chi resisterebbe alla lettura?
Per qualsiasi cosa tu voglia ottenere nella vita, ci sono innumerevoli libri su come acquisire le conoscenze necessarie.
Vuoi diventare benestante, ricco, milionario? Ci sono molti libri scritti da coloro che hanno raggiunto l'apice del loro
successo finanziario e ti insegneranno come farlo. Ecco alcuni dei miei libri preferiti:
§ Napoleon Hill: pensa e arricchisci te stesso
§ T. Harv Eker: I segreti della mente milionaria
§ Dave Ramsey: Total Money Makeover
Vuoi creare una relazione straordinaria, solidale e romantica? Probabilmente sono stati scritti più libri sull'argomento di
quanti se ne potrebbero leggere in dieci anni. Ecco alcuni dei miei preferiti:
§ Gary D. Chapman: I cinque linguaggi dell'amore
§ Jo Dunn: L'esperienza dell'anima gemella
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§ John M. Gottman e Nan Silver: i sette principi per far funzionare un matrimonio
Sia che tu voglia trasformare la tua relazione, aumentare la tua fiducia, migliorare le tue capacità
comunicative o di persuasione, imparare come diventare ricco o migliorare qualsiasi area della tua vita,
vai nella tua biblioteca locale o fai quello che ho fatto io e visita Amazon. com, - e troverai un mare di libri
su qualsiasi area della tua vita che desideri migliorare.
Per coloro che cercano di ridurre le emissioni di anidride carbonica o risparmiare denaro, consiglio anche
di controllare i titoli nella tua biblioteca locale o di controllare il mio sito Web preferito,
www.paperbackswap.com. Per un elenco completo dei miei libri preferiti, inclusi quelli che hanno avuto il
maggiore impatto sul mio successo e sulla mia felicità, consulta l' elenco delle letture consigliate su
www.TMMbook.com.
Quanto dovrebbero leggere?
Ti consiglio di impegnarti a leggere almeno 10 pagine al giorno (anche se anche cinque pagine sono
sufficienti se stai appena iniziando a leggere o leggi lentamente, o ancora non ti piace leggere)
Applichiamo per un momento la matematica elementare: leggere 10 pagine al giorno non ti spezzeranno,
ti costruiranno già come persona. Qui menzioniamo il processo di lettura, che ti richiederà 10-15 minuti
al giorno o 15-30 minuti se leggi lentamente. Guardate in questo modo. Se calcoli quanto sopra, leggere
solo 10 pagine al giorno risulterà in 3650 pagine all'anno, che corrispondono all'incirca al volume di
diciotto libri, ognuno dei quali è un volume individuale di 200 pagine sul tema dello sviluppo personale e
del miglioramento della personalità! Lascia che ti chieda ora, se leggi 18 libri sul tema dello sviluppo
personale durante i prossimi 12 mesi, pensi che sarai molto più istruito, capace e sicuro di te, cioè una
nuova versione di te stesso? Assolutamente!
Considerazioni finali sulla lettura
§ Inizia a leggere con un filo in mente. Prima di iniziare a leggere ogni giorno, chiediti perché stai
leggendo quel libro – cosa vuoi ottenere e imparare leggendolo – e tieni a mente quel risultato. Chiediti
per un attimo cosa vuoi ottenere dalla lettura di questo libro. Ti impegni a finirlo? Ancora più importante,
hai applicato costantemente ciò che hai imparato e alla fine hai fatto passi specifici durante il Miracle
Morning (Life Transformation Challenge attraverso il Miracle Morning per 30 giorni)
§ Molti praticanti di Miraculous Morning usano il loro tempo di lettura per leggere i loro testi religiosi,
come la Bibbia, la Torah o altro.
§ Spero che abbiate accettato il mio consiglio e che abbiate sottolineato, cerchiato, evidenziato, piegato
i bordi delle pagine e annotato le vostre opinioni a margine di questo libro. Per ottenere il massimo da
qualsiasi libro che leggo, è facile per me fare riferimento al contenuto del libro in un altro momento, quindi
sottolineo o cerchio tutto ciò che rivisito in futuro, così come annoto le note nel margini per ricordare a
me stesso perché ho sottolineato una particolare sezione del libro. . (A meno che, ovviamente, non si
tratti di un libro della biblioteca) Questo processo di contrassegno dei libri mentre leggo mi consente di
rivisitare qualsiasi area in un secondo momento e ricapitolare tutte le lezioni, le idee e i vantaggi chiave
senza dover rileggere il libro dall'inizio alla fine.
§ Consiglio vivamente di rileggere buoni libri di sviluppo personale. Raramente possiamo leggere un libro
solo una volta e interiorizzare tutti i valori di quel libro. Raggiungere la padronanza in qualsiasi campo
richiede ripetizione: esposizione a determinate idee, strategie o tecniche più e più volte finché non
diventano parte integrante del tuo subconscio. Ad esempio, se vuoi padroneggiare il karate,
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non imparerai le tecniche una volta e dirai a te stesso 'Ho imparato questo'. Certo che no, prima impari
le tecniche e poi le pratichi e le impari di nuovo dall'inizio - ripeti il processo centinaia di volte per
padroneggiare una tecnica. Padroneggiare le tecniche per migliorare la tua vita funziona allo stesso
modo. C'è più valore nel rileggere un libro che sai contiene strategie che possono migliorare la tua vita
piuttosto che leggere il libro prima di aver imparato le strategie. Ogni volta che leggo un libro che avrà un
effetto sulla mia vita, mi prendo il tempo di rileggere il libro (o, per lo meno, leggere le parti che ho
sottolineato, cerchiato ed evidenziato), cosa che faccio il primo leggere. Di solito tengo uno spazio
speciale nella mia libreria per quei libri che voglio rileggere. Ho letto libri come Pensa e arricchisci te
stesso fino a tre volte e ci ritorno spesso durante tutto l'anno. La rilettura richiede disciplina, perché in
genere è molto più "divertente" leggere un libro che non hai mai letto prima. La ripetizione può essere
noiosa o stancante (motivo per cui è difficile per le persone migliorare in una certa area), ma è anche
una ragione più importante per cui dovremmo farlo: sviluppare un livello maggiore di autodisciplina.
Perché non provarci con questo libro? Impegnati a rileggerlo non appena lo finisci, per approfondire la
tua conoscenza e concederti più tempo per padroneggiare il Mattino Miracoloso.
S sta per scrivere
Non importa di cosa stai scrivendo, mettere le parole sulla carta è una forma di terapia che non costa nulla.
DIANA RAAB
Le idee possono arrivare all'improvviso e in qualsiasi momento. Il problema con la memoria è che tale "inchiostro"
svanisce molto rapidamente.
ROLF SMITH
La notazione è l'ultima delle pratiche in Life Savers SAVERS, ed è la seconda parola per scrivere, ma
per favore permettetemi la 'S' alla fine di 'SAVERS', (perché la 'W' non starebbe nel menzionato Life
Savers abbreviazione)
Scrivere sul diario
Il mio sistema di journaling preferito è tenere traccia delle modifiche, cosa che faccio per 5-10 minuti
durante il mio Miracle Morning. Scrivendo i pensieri che ti passano per la testa, ottieni preziose
informazioni che altrimenti non vedresti. L'elemento di scrittura come parte integrante del Miracle Morning
ti consente di documentare le tue idee, idee, successi, realizzazioni, nonché lezioni apprese in qualsiasi
area in cui vi sia un'opportunità di crescita o miglioramento personale. Anche se conosco da anni il
sistema di tracciamento del pensiero - e l'ho anche provato alcune volte - non mi sono mai affezionato
veramente ad esso perché non ha mai fatto parte della mia routine quotidiana. Di solito tenevo un diario
accanto al mio letto e quando tornavo a casa a tarda notte, nove volte su dieci trovavo varie scuse, vale
a dire che ero troppo stanco per scrivere qualcosa. I miei diari di solito erano vuoti. Anche con tanti diari
vuoti nella mia libreria, ogni tanto mi compravo un nuovo diario - molto più costoso - convincendomi che
se avessi già speso un sacco di soldi per questo, avrei sicuramente annotato i miei pensieri in esso.
Sembra una teoria decente, vero? Purtroppo la mia piccola strategia non ha mai funzionato e per anni
ho collezionato agende sempre più costose, anch'esse rimaste vuote.
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Quanto sopra è avvenuto prima che io sperimentassi il Mattino Miracoloso. Fin dal primo giorno, Miracle Morning mi
ha dato il tempo e l'opportunità di annotare gli eventi nel mio diario ogni giorno, che presto è diventata una delle mie
abitudini preferite. Ora posso dirti che l'inserimento nel diario è diventato una delle pratiche più gratificanti e
appaganti della mia vita. Non solo ho tratto benefici quotidiani dalla gestione consapevole dei miei pensieri, che
avrei messo per iscritto in precedenza, ma i suggerimenti che ho ricevuto dal riesame dei miei appunti, copertina
per copertina, soprattutto alla fine dell'anno, si sono rivelati molto più potente. È difficile esprimere a parole quanto
sia stata appagante l'esperienza di tornare alle mie vecchie annotazioni sul diario ...
La mia prima recensione del diario
Il 31 dicembre, dopo il primo anno da quando ho iniziato a praticare il Miracle Morning e a prendere appunti nel mio
diario, ho iniziato a leggere la prima pagina che ho scritto il primo giorno del vecchio anno. Giorno dopo giorno, ho
iniziato a rivedere e rivivere i miei eventi e pensieri durante tutto l'anno. Sono stato in grado di ricordare la mia
mentalità ogni giorno nell'ultimo anno e acquisire nuove prospettive su quanto la mia personalità è cresciuta nel
corso dell'anno.
Ho riesaminato le mie azioni, attività e progressi, il che mi ha dato una nuova comprensione di quanto avevo
realizzato negli ultimi 12 mesi. Soprattutto, ho imparato di nuovo le lezioni che avevo imparato, la maggior parte
delle quali avevo dimenticato nel corso di un anno.
Gratitudine 2.0 – Ho anche sperimentato una qualità molto più profonda della gratitudine – in un modo che non
avevo mai sperimentato prima – simultaneamente su due diversi livelli. Quella è stata la mia prima esperienza, che
ho chiamato il momento Ritorno al futuro. Prova a seguirmi in questo posto (e immaginandomi come se fossi Marty
McFly che esce da una DeLorean del 1985) Mentre leggo il mio diario, il mio stato attuale (che rappresenta anche
la mia futura personalità di chi ero nel frattempo mentre scrivevo queste note nel diario) Ora ho guardato indietro a
tutte le persone, esperienze, lezioni e riconoscimenti che ho registrato durante l'anno e per i quali ero grato a me
stesso. Durante quel momento in cui stavo rivivendo la gratitudine che provavo in passato, mi sono sentito
ugualmente grato oggi per quanto avevo fatto nella mia vita. È stata un'esperienza straordinaria e un po' surreale.
Crescita accelerata - Successivamente, ho iniziato a esaminare quali fossero i maggiori valori che avrei potuto
ottenere rivedendo i miei registri. Ho tirato fuori una pagina di carta bianca, ho tracciato una linea al centro del foglio
dall'alto verso il basso e ho scritto in capitoli separati; Lezioni apprese e nuove consistenze. Mentre leggevo le mie
centinaia di voci di diario, ho raccolto diverse lezioni preziose. Questo processo di ri-registrazione delle lezioni
apprese e di creazione di nuove consistenze per applicare le lezioni apprese ha aiutato la mia crescita e sviluppo
personale come quasi nessun'altra tecnica applicata. Mentre ci sono molti vantaggi dell'inserimento nel diario
quotidiano, ne ho elencati alcuni qui, che sono anche le mie tecniche preferite:
§ Raggiungere la chiarezza di espressione – Il processo di scrittura ci costringe a pensare a ciò di cui stiamo
scrivendo oltre che a capirlo. L'inserimento nel diario ti darà chiarezza, permettendoti di avere un improvviso afflusso
di nuove idee e ti aiuterà a risolvere i problemi.
§ Annota le idee - Tenere un diario ti consente non solo di diffondere le tue idee, ma ti impedisce anche di perdere
idee importanti che desideri implementare in futuro.
§ Revisione delle lezioni - Consente di rivedere le lezioni apprese.
§ La revisione del tuo diario riconosce i tuoi progressi : è davvero fantastico tornare indietro e rileggere le voci
del tuo diario di un anno fa per vedere quanti progressi hai fatto. è
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una delle esperienze più potenti per aumentare la fiducia in se stessi e l'ispirazione. Questo processo non può essere
ripetuto in nessun altro modo.
Colmare il divario: fa male o aiuta?
Nelle prime pagine di questo capitolo, abbiamo parlato dell'utilizzo di SAVERS Life Protectors per
colmare il tuo "vuoto potenziale". Gli esseri umani sono condizionati da quello che io chiamo gap di
concentrazione. Tendiamo a concentrarci sulle lacune, cioè su quei punti che abbiamo sperimentato
prima nella vita e sui punti in cui vogliamo essere; cioè tra ciò che abbiamo raggiunto o ciò che potremmo
avere o ottenere, così come il divario tra ciò che noi stessi siamo e la nostra visione idealistica della
personalità che crediamo di poter diventare.
Il problema con quanto sopra è che la presenza costante di un focus gap può influenzare negativamente la nostra
autostima e l'immagine di noi stessi (come percepiamo noi stessi), facendoci sentire come se non avessimo
abbastanza e che non abbiamo raggiunto abbastanza, e che semplicemente non siamo abbastanza bravi, almeno
non tanto quanto avremmo dovuto essere. Le persone di successo sono state citate come il peggior difetto:
prevedono o minimizzano costantemente i loro risultati, si irritano per ogni errore e imperfezione e non pensano mai
che qualsiasi cosa facciano sia abbastanza buona. L'ironia è che le persone che raggiungono obiettivi elevati lo
fanno davvero . Per colmare il divario, il loro desiderio insaziabile è ciò che li motiva costantemente a lottare per
l'eccellenza, che li porta costantemente a raggiungere il successo. Concentrarsi sul divario può essere salutare e
produttivo se deriva da una prospettiva positiva e proattiva: "Sono coerente ed entusiasta di realizzare il mio
potenziale, senza alcun senso di mancanza". Sfortunatamente, questo accade raramente. La persona media, anche
i risultati medio alti, tendono a concentrarsi negativamente sulle proprie lacune. I grandi successi - coloro che sono
equilibrati e concentrati per raggiungere il successo di livello 10 in quasi ogni area della loro vita - sono estremamente
grati per ciò che hanno, riconoscono regolarmente i loro risultati e sono sempre in equilibrio con ciò che sono nella
loro vita. . È un'idea stimolante che viene interpretata nel senso che sto facendo del mio meglio in questo momento,
e allo stesso tempo posso e voglio fare meglio. Questo equilibrato cambiamento di sé impedisce sentimenti di
insoddisfazione - non essere, avere o avere abbastanza - poiché tali individui lottano costantemente per colmare
potenziali lacune in ogni area.
Tipicamente, quando finisce un giorno, una settimana, un mese o un anno, ci troviamo in un potenziale
focus gap; durante questa progressione è quasi impossibile valutare correttamente la nostra personalità
e il nostro progresso. Ad esempio, se hai un elenco predefinito di 10 cose da fare - per quel giorno -
anche se ne completi sei - la tua attenzione sul divario ti fa sentire insoddisfatto di non aver realizzato
tutto ciò che avevi pianificato e che volevi fare. La maggior parte delle persone fa dozzine o addirittura
centinaia di cose giuste durante il giorno, mentre fa solo poche cose sbagliate. Indovina quali persone
ricordano gli errori e li ripetono più e più volte nella loro mente? Ha più senso concentrarsi sulle 100 cose
che hai fatto bene? Sarebbe sicuramente molto più piacevole. Cosa c'entra tutto questo con il journaling?
L'inserimento nel diario ogni giorno segue un processo strutturato e strategico (ne parlerò di più tra un
momento) che ti consente di concentrarti su ciò che hai realizzato, ciò per cui sei grato e ciò per cui
perseveri. ancora meglio domani. Con questo, ti godi ancora di più il tuo viaggio quotidiano e ti senti
bene riguardo al processo di progresso che hai fatto, oltre a utilizzare un alto livello di chiarezza per
accelerare i tuoi risultati.
Journaling efficace
Qui delineo 3 semplici passaggi per iniziare a inserire nel diario o come migliorare il tuo attuale processo
di inserimento nel diario.
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1. Scegli il formato: digitale o convenzionale. Deciderai tu stesso se inserire note in un tradizionale

diario cartaceo o se aggiornare le tue note in forma digitale, come un diario online, utilizzando un software
di journaling, un'applicazione di diario, come l' applicazione Miracle Morning, e sistemi iPhone, iPad e
Android (che hanno un diario Wonder Morning integrato) Utilizzando le app digitali tradizionali, ci sono
alcuni vantaggi e svantaggi per ciascun formato (che menzionerò tra un momento), ma tutto si riduce alle
tue preferenze personali, sia che tu preferisca scrivere a mano o digitare le tue note quotidiane. Dovrebbe
essere una decisione semplice: quale formato scegliere.
2. Prendi un diario. Quando si tratta di un diario tradizionale , entrambe le opzioni possono funzionare (puoi anche
usare economici quaderni con rilegatura a spirale da 99 cent), dal momento che manterrai il diario per il resto della
tua vita, c'è qualcosa da dire per ottenere un bel, diario permanente che ti divertirai a tenere per mano. Ottieni un
diario le cui pagine non sono solo a righe, ma anche datate, con spazio per appunti durante tutti i 365 giorni
dell'anno. Ho scoperto che avere uno spazio pre-designato e datato per la scrittura mi rende responsabile, dal
momento che posso notare le lacune se ho perso la scrittura per un giorno o due. Questo di solito mi motiva a
tornare alle pagine bianche e passare attraverso quelle voci di diario perse per recuperare gli appunti. È anche utile
avere diari datati per ogni anno, così puoi facilmente tornare indietro e rivisitare qualsiasi periodo della tua vita e
sperimentare i benefici che ho descritto in precedenza in My First Journal Review.
Uno dei miei diari preferiti sottolineati e datati è The Winners Journal ( www.TheWinnersJournal.com), che
ho utilizzato dal 2007 al 2009 e dei cui risultati sono rimasto molto soddisfatto. In effetti, questo è ciò che
mi ha ispirato a creare The Miracle Morning Journal (disponibile su Amazon.com). Puoi persino scaricare
un campione gratuito di Miracle Morning Journal dal sito Web che ho elencato alla fine di questi tre
passaggi. Per quanto riguarda la selezione del diario digitale (che ho usato in precedenza prima di creare
il TMM Journal) ci sono molte scelte disponibili. L'anno scorso mi è piaciuto usare l'app Day One per
iPhone, così come il diario online su www.penzu.com, che è molto popolare. Ancora una volta, è una
questione di tua scelta e delle funzionalità che desideri. Digita semplicemente "on-line journal" nel motore
di ricerca di Google o "journal" nell'app store e otterrai un'intera gamma di opzioni. Come vi ho accennato,
ho anche un Diario di un Mattino Meraviglioso datato e barrato, adattato per applicazioni iPhone/iPad/
Android.
3. Decidi cosa scrivere. Ci sono aspetti illimitati della tua vita che puoi registrare così come innumerevoli
tipi di diari. Diari della gratitudine, diari dei sogni, diari alimentari, diari di lavoro, ecc.
Puoi scrivere dei tuoi obiettivi, sogni, piani, famiglie, impegni, lezioni apprese e qualsiasi altra cosa su cui
senti il bisogno di concentrarti nella tua vita.
Il mio metodo di inserimento nel diario spazia da un processo strutturato molto specifico - elencare ciò per
cui sono grato, fare i miei complimenti, chiarire le aree che voglio migliorare, nonché pianificare quali azioni
specifiche sono determinato a migliorare - a un tradizionale metodo descrittivo, datato nota di ingresso che
rappresenta tutto un riassunto della mia giornata. Ho trovato entrambi i metodi molto preziosi e buoni da
usare insieme. Per ottenere un campione gratuito di The Miracle Morning Diary, visita www.TMMbook.com.
[Bonus TMM] Ti piacerebbe scrivere un libro?
Secondo un sondaggio condotto da USA Today, l'82% degli americani vorrebbe scrivere un libro, ma
secondo te qual è il primo ostacolo che gli impedisce di farlo? Hai indovinato: non hanno tempo. Se hai
mai desiderato scrivere un libro, puoi usare Wonderful Morning come strumento . In questo momento, sto
scrivendo queste righe alle 6:03 durante il mio Miracle Morning. Credo che ognuno di noi porti con sé un
libro dal contenuto unico che può essere offerto al mondo. Fondamentalmente, di recente ho iniziato a
insegnare ai miei clienti privati come iniziare (o finire) il loro primo, (o successivo) libro e come
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per diventare autori di best-seller. Se desideri il mio aiuto per iniziare, finire o commercializzare il tuo libro,
non esitare a scrivermi a helpmewithmybook@miraclemorning.com, e fornisci una breve descrizione di
come posso aiutarti. Sono sempre entusiasta di ascoltare la tua storia e ciò di cui tendi a scrivere - voglio
dire, prendi appunti .
Personalizzazione dei salvavita SAVERS
Nel Capitolo 8: Personalizzare il tuo miracolo mattutino per adattarlo al tuo stile di vita, puoi imparare come
personalizzare e personalizzare quasi ogni aspetto del tuo miracolo mattutino per adattarlo al tuo stile di
vita. Per ora, vorrei condividere con te alcune idee per personalizzare i salvavita SAVERS in base al tuo
programma e alle tue preferenze. La tua attuale routine mattutina può consentire un totale di 20 o 30 minuti
di esercizi Miracle Morning , oppure potresti scegliere una forma più lunga di esercizio da praticare durante
il fine settimana.
Ecco un esempio di un programma di esercizi Miracle Morning di 60 minuti abbastanza comune che utilizza
SAVERS Life Protectors
Anche la sequenza degli esercizi che esegui durante il Mattino Miracoloso può essere adattata alle tue
esigenze. Alcune persone si allenano come prima cosa al mattino per aumentare la circolazione e svegliarsi.
Tuttavia, se lo desideri, puoi eseguire l'esercizio come ultima attività dei SAVERS Life Protectors, in modo
da non sudare mentre lavori sugli esercizi rimanenti del Miracle Morning. Personalmente, mi piace iniziare
una sessione con un periodo di silenzio propositivo, in modo da potermi svegliare lentamente, liberare la
mente e concentrare la mia energia e le mie intenzioni. Faccio esercizio come ultima attività, così dopo la
sessione posso immediatamente saltare sotto la doccia e continuare la mia giornata lavorativa. Tuttavia,
questa è la tua Miracle Morning, non la mia - e sentiti libero di sperimentare diversi ordini di sequenze di
esercizi e determinare quale sequenza funziona meglio per te.
Considerazioni finali sui SAVERS Bagnini
Tutto è difficile prima che diventi facile. Ogni nuova esperienza è spiacevole prima di diventare piacevole.
Più pratichi i SAVERS Life Protectors, più naturale ti sembrerà ogni singolo esercizio. Ricordi quando ti ho
descritto come mi sono sentito quando ho meditato per la prima volta (che era quasi l'ultima), mentre il mio
cervello funzionava come una Ferrari, i pensieri riecheggiavano incontrollabili nella mia testa come un flipper.
Adesso mi piace meditare, anche se non sono un esperto, direi piuttosto di padroneggiare decentemente la
tecnica. Era simile quando praticavo Yoga per la prima volta, mi sentivo come un pesce fuor d'acqua. Non
ero flessibile, non prendevo bene le pose e mi sentivo strana ea disagio.
Oggi lo yoga è il mio tipo di esercizio preferito.
Ti invito a iniziare subito a praticare i SAVERS Life Protectors per familiarizzare con ogni esercizio e iniziare
subito prima di iniziare la 30 Day Miracle Morning Life Transformation Challenge nel capitolo 10. Se la tua
ulteriore preoccupazione è
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trovare il tempo, non preoccuparti, questo programma ti copre. Nel prossimo capitolo imparerai come eseguire tutti gli esercizi
Miracle Morning – tutti e 6 i Life Savers SAVERS – in soli 6 minuti al giorno.
Presentazione del miracolo dei sei minuti (per persone molto impegnate)
Da un lato, tutti vogliamo essere felici. D'altra parte, tutti conosciamo le cose che ci rendono felici.
Tuttavia, non facciamo queste cose. Come mai? Semplicemente. Siamo troppo occupati. Troppo impegnato con cosa?
Troppo impegnato a cercare di essere felice.
MATTEO KELLY
Non ho tempo quando mi alzo presto.
AUTORE SCONOSCIUTO
Oh, hai del lavoro da fare? Strano. Pensavo di averlo solo io. Probabilmente la domanda più comune che ricevo sul Miracle Morning
riguarda la durata degli esercizi. Quando ho sperimentato per la prima volta una realizzazione avanzata sui nostri livelli di successo
(e realizzazione del nostro potenziale) in ogni area della vita, che sono limitati dal nostro livello di sviluppo personale insufficiente (o
inesistente), la mia più grande sfida è stata trovare il tempo per realizzare questa realizzazione. Mentre sviluppavo e condividevo
Miracle Morning nel corso degli anni, ero consapevole del fatto che dovevo renderlo conveniente, flessibile in modo che anche i più
impegnati tra noi potessero trovare il tempo per praticare Miracle Morning. Ho sviluppato gli esercizi Miracle Morning della durata di
6 minuti, per quei momenti in cui sei oberato di lavoro e a corto di tempo, così come per tutti noi che siamo così sopraffatti dalle
situazioni della vita che il solo pensiero di un altro obbligo provoca stress. Penso che possiamo essere tutti d'accordo sul fatto che
investire un minimo di sei minuti al giorno per diventare la persona che devi essere, per creare il livello di successo e felicità che
desideriamo veramente nella nostra vita, non è solo ragionevole, ma una necessità assoluta, anche e quando siamo pressati da
obblighi per un breve periodo di tempo. Penso che rimarrai piacevolmente sorpreso nei prossimi minuti mentre leggi questo
passaggio e ti rendi conto di quanto possano essere potenti (che cambiano la vita) questi sei minuti! Immagina che i primi sei minuti
della tua mattinata inizino nel modo seguente ...
Il primo minuto...
Immagina come ti alzi con calma al mattino, sbadigli, ti allunghi e sorridi a te stesso. Invece di affrettarti incautamente nella tua
nuova, frenetica giornata lavorativa - piena di stress e sovraccapacità di lavoro - trascorrerai il primo minuto seduto in silenzio, in un
silenzio propositivo. Sei seduto fermo, molto calmo e respiri lentamente e profondamente. Magari dì una preghiera o un
ringraziamento, in modo da sapere come apprezzare questo momento, o prega per avere una guida nel tuo viaggio. Potresti
decidere di passare il primo minuto a meditare. Mentre ti siedi in silenzio, sei pienamente consapevole del momento presente.
Calmi la tua mente, rilassi il tuo corpo e allevi lo stress. Sviluppi un profondo senso di pace, scopo e direzione ...
Secondo minuto...
Tira fuori le tue affermazioni quotidiane - quelle che ti ricordano il tuo potenziale illimitato e le tue priorità più importanti - e le leggerai
ad alta voce dall'alto verso il basso della pagina. Mentre ti concentri su ciò che è più importante per te, il tuo livello di motivazione
interna aumenta. Rileggere i promemoria di quanto sei veramente capace ti darà un senso di fiducia in te stesso. Osservando le
cose che
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puoi dedicare, guardare al tuo scopo e ai tuoi obiettivi ti arricchisce di energia per fare i passi necessari per vivere la
vita che vuoi veramente, meriti e sai che è possibile per te.
Il terzo minuto...
Chiudi gli occhi o guarda una bacheca e visualizza. La tua visualizzazione dovrebbe includere immagini e idee su
come dovrebbe essere una volta raggiunti i tuoi obiettivi. Visualizzi che la tua giornata andrà bene, ti vedi goderti il
lavoro che fai, sorridere e ridere con la tua famiglia o con la tua dolce metà, e semplicemente fare il lavoro che intendi
fare quel giorno. Puoi vedere come tutto apparirà, sentirai e sperimenterai la gioia che creerai
Il quarto minuto ...
Prenditi un minuto per scrivere alcune cose per cui sei grato, cose di cui sei orgoglioso e i risultati che ti impegni e
raggiungi in un determinato giorno. In questo modo, crei uno stato d'animo potente, ispirato e fiducioso per te stesso...
Cinque minuti...
Prendi un libro di auto-aiuto e investi un minuto miracoloso nella lettura di una o due pagine. Imparerai una nuova idea,
qualcosa che puoi incorporare nella prossima giornata lavorativa, che migliorerà i tuoi risultati sul posto di lavoro o
nella tua relazione. Scoprirai qualcosa di nuovo che potrai utilizzare per pensare e sentirti meglio, cioè per vivere
meglio...
Sesto minuto...
Finalmente ti alzerai e muoverai il tuo corpo durante l'ultimo minuto del programma mattutino. Puoi correre sul posto o
saltare la corda per un minuto intero. Puoi fare flessioni o trazioni. Lo scopo dell'esercizio è raggiungere una frequenza
cardiaca ottimale, creando energia e aumentando la concentrazione, nonché la capacità di concentrazione. Come ti
sentirai durante il giorno se usi questi 6 minuti ogni mattina? Come migliorerà la qualità della tua giornata, della tua
vita?
Non ti sto consigliando di limitare il tempo del programma Miracle Morning a soli sei minuti al giorno, ma, come ho
detto, applica questa strategia nei giorni in cui hai poco tempo, il Miracle Morning di 6 minuti ti fornirà con una potente
strategia per accelerare il tuo sviluppo personale.
Allineare il tuo meraviglioso mattino per adattarlo al tuo stile di vita e ai tuoi obiettivi e sogni più alti
'Mattinata meravigliosa è fantastica. Mi ha dato un nuovo livello di chiarezza, concentrazione ed energia nella mia vita.
La cosa veramente fantastica è che può essere una routine diversa per ogni persona, a seconda dei tuoi obiettivi e del
tuo piano di lavoro. Per me, come imprenditrice e madre di un bambino di un anno, era anche il momento di guardare
indietro, pregare e concentrarmi sui miei obiettivi e sogni, esercitandomi e usando metodi di rilassamento dallo stress.
Questo metodo mi ha anche fornito cose preziose per cui essere grato, le persone, gli eventi e le vere benedizioni
della mia vita. Sperimentiamo tutti le stesse 168 ore settimanali; inizia a usare Miracle Morning e troverai miracoli nella
tua vita che non sapevi esistessero!'
Katie Heaney, proprietaria di Hedgehog Group (Saint Louis, MO)
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Fino a questo punto, ci siamo concentrati principalmente sul modello SAVERS Life Protector, per accelerare il
tuo sviluppo personale durante il tuo Miracle Morning. Miraculous morning è personalizzabile al 100% da caso a
caso. Tutto ciò che include questa serie di esercizi, dall'alzarsi alla durata totale del tuo meraviglioso mattino, alle
attività (esercizi) che esegui, nonché al loro ordine; - non ci sono restrizioni su come puoi personalizzare Wonderful
Morning, in modo che si adatti al tuo stile di vita e ti aiuti a raggiungere gli obiettivi più importanti, più velocemente
che mai. In questo capitolo, tratteremo tutto ciò che è già stato detto, incluso quando (e cosa) mangiare al mattino,
come allineare il tuo Miracle Morning con i tuoi obiettivi e sogni principali, cosa dovresti fare nel fine settimana,
suggerimenti su come per superare la procrastinazione e molto altro ancora.
Svegliati e inizia il tuo tempo
Quello che sto per dirti ora può sembrare del tutto controproducente, ma fidati di me. In realtà non hai bisogno di
praticare Morning Miracle al mattino.
Come per favore?
Naturalmente, ci sono innumerevoli vantaggi nell'alzarsi presto per iniziare la nuova giornata in modo proattivo.
Tuttavia, per alcuni, il loro programma e il loro stile di vita unici semplicemente non lo consentono. Ovviamente,
qualcuno che fa il turno di notte avrà orari di veglia diversi rispetto a chi è già a letto ogni sera alle 21:00.
Considera che persone diverse hanno orari diversi, anche se l'essenza del Miracle Morning è che ti alzi prima di
quanto faresti normalmente (in genere di 30-60 minuti), in modo da poter dedicare del tempo ogni giorno a
migliorare la tua personalità, cosa che ti alla fine può cambiare la vita.
Quando, perché e cosa mangiare (la mattina)
Fino a questo punto, ti starai chiedendo quando diavolo posso fare colazione durante il mio Miracle Morning?!
Prenderò in considerazione questa domanda in questo capitolo. Inoltre, quando hai bisogno di mangiare durante
il tuo Miracle Morning, ciò che scegli di mangiare è ancora più importante e il motivo per cui scegli di mangiarlo
potrebbe essere il fattore più importante di tutti.
Quando mangiare – Ricorda che la digestione del cibo è uno dei processi metabolici più energivori del nostro
corpo, un processo che avviene ogni giorno. Più grande è il pasto, più cibo fornisci al tuo corpo per la digestione,
più ti sentirai stanco. Se hai questo in mente, ti consiglio di fare colazione dopo il tuo Wonderful Morning. Ciò
garantirà che, oltre all'attenzione e alla concentrazione ottimali durante gli esercizi Life Protector SAVERS, il tuo
sangue circoli nel cervello e meno nello stomaco per digerire il cibo ingerito. Se hai voglia di mangiare qualcosa
come prima cosa al mattino, assicurati che sia un piccolo boccone, un pasto leggero e facile da digerire, come
frutta fresca o un frappe (ne parleremo tra poco).
Perché mangi - Prendiamoci un momento per discutere perché mangi i cibi che scegli. Quando fai la spesa in un
negozio di alimentari o scegli cibo da un menu in un ristorante, quali criteri usi per determinare quale cibo (pasti)
sceglierai? Le tue scelte sono condizionate dal puro caso? Composizione del cibo? Opportunità? Si basano su
cibi sani? Cibo per l'energia? Hai restrizioni dietetiche sull'assunzione di cibo?
La maggior parte delle persone consuma il cibo che sceglie in base al gusto e, a un livello più profondo, in base al
nostro attaccamento emotivo al cibo che ci piace assaggiare. Se dovessi chiedere a qualcuno: 'Perché mangi il
gelato? Perché bevi soda?', o 'Perché hai portato a casa un pollo arrosto dal negozio?' Molto probabilmente otterrai
le seguenti risposte, come "Mmm, perché mi piace il gelato!" Mi piace bere soda. È stato
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Ho voglia di pollo arrosto». Tutte queste risposte si basano sul piacere emotivo derivato principalmente dal
gusto di questo cibo. In questo caso, la persona non è in grado di spiegare quanto tale cibo, guardando al
valore del cibo, aiuterà la sua salute, o quanto otterrà da un'energia limitata. Il succo di quello che sto
cercando di dirti è che se vogliamo più energia (cosa che tutti vogliamo) e se vogliamo che le nostre vite
siano più sane e senza malattie (cosa che tutti vogliamo), allora è importante ripensare al motivo per cui
mangiare i cibi che mangiamo abitualmente, e - questo è importante sottolinearlo - iniziare a valorizzare i
benefici sulla salute e le conseguenze energetiche del cibo che mangiamo, più che sentirlo con il senso del
gusto. Non sto in alcun modo consigliandovi di mangiare cibo che non troviamo piacevole in cambio di una
migliore salute ed energia. Quello che sto cercando di dirti è che possiamo avere entrambi. Se vogliamo
vivere ogni giorno pieni di energia per dare il massimo e vivere una vita lunga e sana, dobbiamo scegliere di
mangiare una varietà di cibi che fanno bene alla nostra salute e che ci diano energia sostenuta, oltre che
gusto Buono.
Cosa mangiare - Prima di dirti cosa dovrebbe essere incluso nel tuo pasto quotidiano, andiamo un attimo
fuori tema e ti dirò cosa bere. Ricorda il passaggio quattro del capitolo Strategia del sonnellino mattutino in
cinque fasi (per i sonnambuli), che dopo aver bevuto un bicchiere pieno d'acqua al mattino - che è la prima
cosa che dovresti fare al mattino - per reidratarti e ricaricarti di energia dopo una notte di sonno.
Successivamente, di solito inizio la mia mattinata con un bicchiere di tè bollente di alta qualità (i miei tè
preferiti sono tutti quelli che puoi trovare su www.TeaGarden.com) Di solito metto la sveglia 15 minuti prima,
per darmi il tempo di prepararmi una tazza di tè, senza interrompere il mio Wonderful Morning. Se bevi il
caffè al mattino, sentiti libero di prepararlo.
Per quanto riguarda ciò che dovresti mangiare, è stato dimostrato che una dieta ricca di cibi vivi, come frutta
e verdura fresca, aumenterà notevolmente i tuoi livelli di energia, migliorerà la tua concentrazione mentale e
il tuo benessere emotivo, ti manterrà sano e ti proteggerà dalla malattia. È così che ho creato un super-frappe
del Wonderful Morning , che racchiude tutto ciò di cui il tuo corpo ha bisogno in un bicchiere alto e freddo!
Intendo proteine complete (tutti gli aminoacidi essenziali), antiossidanti, acidi grassi essenziali Omega 3 (per
aumentare l'immunità, la salute cardiovascolare e la forza mentale), insieme a uno spettro completo di
vitamine e minerali...
stimolantie questo è solo
dell'albero delper cominciare.
cacao Non ho nemmeno
(il frutto tropicale citato ili superfood
da cui si ricava cioccolato)come i fitonutrienti
e la longevità
energetica della pianta Maca (pianta delle Ande prediletta per il suo ormone -effetti di bilanciamento), oltre a
nutrienti che potenziano il sistema immunitario e sopprimono l'appetito consumando semi di chia.
Il Super Frappe of the Wonderful Morning non solo ti fornirà energia sostenibile, ma il frappe è anche
piacevole nel gusto. Potresti anche notare che ti rende più facile costruire massa muscolare nella vita di tutti
i giorni. Puoi ottenere la ricetta su www.TMMbook.com. Ricorda il vecchio detto che sei quello che mangi.
Prenditi cura del tuo corpo e lui si prenderà cura della tua salute. Sentirai immediatamente l'energia vibrante
e una maggiore chiarezza!
Allineare il Miracle Morning con i tuoi sogni e obiettivi
La maggior parte dei praticanti di Miracle Morning così come coloro che raggiungono obiettivi elevati usano
Miracle Morning per migliorare la loro attenzione sugli obiettivi immediati e sui loro sogni più significativi. Ciò
è particolarmente vero per coloro che hanno procrastinato o non hanno avuto abbastanza tempo, come
avviare un'attività in proprio o scrivere un libro. I salvavita SAVERS sono ideali per migliorare la tua capacità
di concentrarti sui tuoi obiettivi e accelerare la velocità con cui avanzi verso i tuoi sogni.
Ad esempio, quando crei le tue affermazioni, assicurati che siano allineate con i tuoi obiettivi e sogni, oltre a
chiarire cosa dovresti pensare, credere e fare per raggiungerli, oltre a rafforzare la tua incrollabile coerenza
nel seguire. La lettura quotidiana ti farà andare avanti
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focalizzato sulle tue priorità principali e sui passi che devi compiere per raggiungerle. Quando pratichi la
visualizzazione mattutina , immagina di goderti il processo per raggiungere i tuoi obiettivi con facilità (come ho
fatto io mentre scrivevo questo libro) e mantieni un quadro chiaro di come dovrebbe essere una volta raggiunti
i tuoi obiettivi. Ricorda di coinvolgere tutti i tuoi sensi: vedi, senti, tocca e persino annusa ogni dettaglio della
tua visione e del tuo obiettivo ideale. Più vivida è la tua visione, più efficace sarà nell'aumentare il tuo desiderio
e la tua motivazione a compiere i passi necessari verso i tuoi obiettivi, ogni giorno.
Superare la procrastinazione: fai prima il più difficile (il peggio per te).
Una delle strategie più efficaci per superare l'abitudine alla procrastinazione e massimizzare la tua produttività
è iniziare a lavorare prima sull'attività più importante - o su quella che ti piace di meno - come prima cosa al
mattino. Nel suo libro bestseller Eat That Frog (frase, Do the Worst First), il leggendario esperto di produttività
Brian Tracy mostra come fare le cose al mattino porta a ricompense nella nostra coscienza, che possono
spingerci ad altezze inimmaginabili nelle nostre vite. L'idea qui è di svolgere prima il compito più difficile
("inghiottire la rana", fig.) e rimuovere l'ostacolo, che crea slancio e rende il resto della giornata molto più
produttivo. Lo scopo di Wonder Morning è più quello di alzarsi per un motivo - combinare i benefici dell'alzarsi
presto e lo sviluppo personale, - e non si tratta tanto delle attività su cui ti concentri, purché le attività che
scegli siano proattive e aiutarti a migliorare il tuo mondo interiore (te stesso) e il mondo esterno (la tua vita) In
questo breve capitolo, ti ho presentato alcune idee e strategie su come modellare il Miracle Morning e adattarlo
al tuo stile di vita, per aggiungere valore alla tua vita e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi più importanti. Ho
anche incluso alcuni esempi di diverse Mattine dei miracoli in situazioni di vita reale che sono state adattate
da individui — da imprenditori a mamme casalinghe, da studenti universitari a studenti delle scuole superiori
— per adattarsi ai loro programmi, priorità e stili di vita.
Una splendida mattinata di fine settimana
'Alzarmi presto il sabato mattina mi dà il vantaggio di finire il mio lavoro con uno stato d'animo molto rilassato.
Durante le settimane senti la pressione per la mancanza di tempo, cosa che non accade nel fine settimana.
Se mi alzo presto, prima di chiunque altro, posso pianificare la mia giornata o almeno le mie attività con la
mente rilassata' – Oprah Winfrey. Sono completamente d'accordo con Oprah. Quando ho creato Miracle
Morning per la prima volta, l'ho praticato durante la settimana, dal lunedì al venerdì, mentre mi riposavo nei
fine settimana. Non mi ci è voluto molto per rendermi conto che se avessi praticato Morning Miracle ogni
giorno mi sarei sentito meglio e avrei aumentato la mia produttività, tuttavia ogni giorno che dormivo troppo mi
svegliavo sentendomi letargico, sfocato e improduttivo. Sperimenta su te stesso. Puoi iniziare a praticare il
Miracle Morning, come ho fatto io, praticando durante la settimana, prendendoti i fine settimana liberi. Decidilo
in base a come ti senti sabato e domenica mattina, quando dormirai di più. Se ritieni, come la maggior parte
delle persone, che sia bene iniziare ogni giornata con il Miracle Morning, potresti persino scoprire che i fine
settimana sono anche il tuo momento preferito della settimana per praticare tali esercizi.
Rendi il tuo meraviglioso mattino rinfrescante, divertente ed eccitante!
E in tutti questi anni, il mio Miracle Morning continua ad evolversi. Mentre continuo a praticare i SAVERS Life
Savers quotidianamente e non vedo alcun motivo per cui dovrei smettere di allenarmi o ottenere i benefici
della pratica di questi sei esercizi, penso che sia importante sperimentare e mescolare diversi esercizi per
mantenere la varietà nella tua Miracle Morning. Come nella tua relazione, cerca sempre di mantenere un po
'di umorismo ed eccitazione in diverse combinazioni e cerca di non rendere gli esercizi noiosi e una questione
di routine che devi fare. Ad esempio, puoi
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cambia la tua routine di esercizi mattutini ogni 90 giorni o una volta al mese. Puoi anche provare diversi metodi di
meditazione, tramite una semplice ricerca su Google o scaricando diverse app di meditazione sul tuo telefono. Puoi creare
una bacheca e aggiornarla regolarmente.
Come ti ho detto nella sezione sulle affermazioni: è sempre necessario rinfrescare le tue affermazioni per stimolare i tuoi
sentimenti ed essere allineato con le tue costanti visioni valutative di chi sei e cosa puoi diventare. Personalmente, modifico
anche i miei allenamenti Wonder Morning al volo, in base al mio programma mutevole, alle circostanze e al progetto su cui
sto lavorando. Quando mi preparo per un discorso o un seminario imminente, al quale presenterò, trascorro più tempo
durante il Mattino Miracoloso per esercitarmi e provare le mie esibizioni. Quando viaggio per tenere discorsi a colleghi o
aziende, e quando soggiorno in hotel, modifico di conseguenza il mio Miracle Morning. Ad esempio, se ho in programma un
intervento programmatico o un seminario in tarda serata durante una conferenza, sposterò l'ora in cui mi alzo e quindi l'ora
di inizio dell'esercizio a una data leggermente successiva.
Un altro esempio di modifica di questi esercizi, basato sui miei progetti in corso negli ultimi mesi, ironia della sorte, ho
concentrato estremamente il mio Amazing Morning sulla fine di questo libro. Allora stavo ancora facendo gli esercizi
SAVERS Lifeguard - stavo facendo la versione più breve in modo da avere più tempo per concentrarmi sulla scrittura del
libro. Come puoi vedere dall'allegato, puoi sempre modificare e adattare Wonderful Morning al tuo stile di vita.
Considerazioni finali sulla personalizzazione di Your Amazing Morning
Le persone hanno bisogno di varietà. È importante tenere presente che rinnovi costantemente il tuo Miracle Morning e lo
mantieni fresco. Come mi diceva uno dei miei primi mentori ogni volta che si lamentava del mio lavoro di venditore, che
sarebbe diventato noioso, rispondeva: 'Di chi è la colpa se il tuo lavoro sta diventando noioso? E chi è responsabile di
rendere di nuovo divertente il lavoro?' Questa è una lezione molto importante che non dimenticherò mai. Indipendentemente
dal fatto che si tratti di una routine o delle nostre relazioni reciproche, è nostra responsabilità perfezionarle attivamente e
continuamente nel modo che vogliamo. Ricorda, il momento in cui accetti la responsabilità totale per tutto nella tua vita è il
momento in cui avrai bisogno dell'energia per cambiare qualsiasi cosa nella tua vita.
Da insopportabile a inarrestabile: il vero segreto per creare abitudini che cambiano

La tua vita (in 30 giorni)
Le persone di successo non nascono così. Hanno successo creando abitudini per fare cose che le persone senza
successo non amano fare. Alle persone di successo di solito non piace farle così: semplicemente le accettano e le fanno.
DON MARCHESE
La motivazione è ciò che ti muove. L'abitudine è ciò che ti tiene su quel sentiero.
JIM ROHN
È già stato detto che la qualità della nostra vita è determinata dalla qualità delle nostre abitudini. Se una persona
vive una vita di successo, allora quella persona possiede semplicemente abitudini apprese che servono a creare e
mantenere il suo livello di successo. D'altra parte, se qualcuno non ha sperimentato il livello di successo che
desiderava, indipendentemente dall'area di attività desiderata e osservata, semplicemente non si è dedicato o ha
implementato costantemente le abitudini, il che avrebbe portato ai risultati che ricercato. Considerando che le nostre
abitudini creano la nostra vita, possiamo confermare che non esiste una singola abilità che sia per
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Sei più importante dell'apprendimento e del controllo delle tue abitudini. Devi riconoscere, applicare e mantenere le
abitudini necessarie per ottenere i risultati che desideri nella tua vita, imparando contemporaneamente a sbarazzarti
di tutte le abitudini negative che ti impediscono di realizzare il tuo pieno potenziale. Le abitudini sono una forma di
comportamento che applichiamo regolarmente e si verificano attraverso l'azione dell'inconscio. Che tu te ne renda
conto o no, la tua vita è legata e continuerà a svolgersi con determinate abitudini.
Se non controlli le tue abitudini, saranno le tue abitudini a controllare te.
Sfortunatamente, se sei come la maggior parte delle persone, non ti è mai stato insegnato come applicare e
mantenere con successo ("padroneggiare") abitudini positive. Non esiste una materia nelle scuole chiamata Mastering
Habits. E dovrebbe essere. Un corso del genere durante le lezioni sarebbe probabilmente più importante per il tuo
successo e la qualità complessiva della vita rispetto a tutte le altre classi messe insieme. Poiché non hanno mai
imparato a padroneggiare le proprie abitudini, la maggior parte delle persone prova ancora e ancora, ma praticamente
non riesce mai a dominare il proprio controllo. Prendiamo ad esempio i buoni propositi per il nuovo anno.
Fallimento delle abitudini accettate: fare risoluzioni per il nuovo anno
Ogni anno, milioni di persone prendono buoni propositi per il nuovo anno (NYR), ma meno del 5% di loro li rispetta.
NYR è davvero sia un'abitudine positiva (come fare esercizio o alzarsi presto) che vuoi portare nella tua vita, sia
un'abitudine negativa (come fumare o mangiare fast food) di cui vuoi sbarazzarti. Non hai bisogno di statistiche per
sapere che quando si tratta di NYR, la maggior parte delle persone si arrende ben prima della fine di gennaio.
Potresti aver sperimentato questo fenomeno in tempo reale. Se sei mai andato in palestra durante la prima settimana
di gennaio, sai quanto può essere difficile trovare un parcheggio. I parcheggi sono pieni di macchine di persone ben
intenzionate armate di NYR per dimagrire e rimettersi in forma in palestra. Tuttavia, se guidi in palestra mezzo mese
dopo, noterai che quasi la metà del parcheggio è vuota. "Disarmati" con comprovate strategie di successo per
attenersi alle loro nuove abitudini, la maggior parte delle persone rinuncia. Perché è così difficile implementare e
mantenere le abitudini di cui abbiamo bisogno per essere felici, sani e di successo?
Dipendente dal vecchio: i cambiamenti sono dolorosi
Siamo tutti dipendenti dalle vecchie abitudini in una certa misura. Che sia psicologica o fisica, una volta che
un'abitudine è stata stabilita attraverso una ripetizione sufficiente, tale abitudine sarà molto difficile da cambiare. Uno
dei motivi principali per cui la maggior parte delle persone non riesce a creare e mantenere nuove abitudini è perché
non sa cosa aspettarsi e non ha una strategia per vincere.
Quanto tempo ci vuole davvero per formare una nuova abitudine?
A seconda dell'articolo che hai letto o dell'esperto che hai ascoltato, sentirai prove convincenti che ci vogliono da una
sola sessione di ipnosi a 21 giorni, e anche tre mesi per adottare una nuova abitudine nella tua vita - o per sbarazzarti
di una vecchia uno. Il mito popolare sull'acquisizione di un'abitudine in 21 giorni viene dal libro Psycho-Cybernetics:
A New Way to Give More Life, del 1960. È stato scritto dal chirurgo estetico Dr. Maxwell Maltz, che ha scoperto che
gli amputati impiegano in media circa 21 giorni. giorni per adattarsi alla nuova situazione e accettare la perdita di un
arto. Ha sottolineato che le persone hanno bisogno di 21 giorni per adattarsi a tutti i principali cambiamenti della vita.
Alcuni faranno sicuramente notare che quanto tempo impiega un'abitudine a diventare automatica dipende certamente
dalla gravità (caso) dell'abitudine.
Dalla mia esperienza personale e dai risultati reali che ho osservato lavorando come trainer per centinaia di clienti,
sono giunto alla conclusione che puoi cambiare qualsiasi abitudine in 30 giorni, se hai la giusta strategia. Il problema
è che la maggior parte delle persone non ha alcuna strategia, figuriamoci quelle giuste. Quindi da
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anno dopo anno, perdono fiducia in se stessi e nella loro capacità di migliorare, man mano che i tentativi di
cambiamento falliscono uno dopo l'altro. Qualcosa deve cambiare. Come puoi padroneggiare le tue abitudini? Come
puoi prendere il controllo completo della tua vita - e del tuo futuro - imparando a identificare, applicare e mantenere
qualsiasi abitudine positiva che desideri, oltre a eliminare definitivamente un'abitudine negativa? Voglio insegnarti la
strategia corretta , di cui la maggior parte delle persone non sa nulla.
Uno dei maggiori ostacoli che impedisce alla maggior parte delle persone di attuare e mantenere abitudini positive
è che non hanno la giusta strategia. Non sanno cosa aspettarsi e non sono preparati a superare le sfide mentali ed
emotive che fanno parte del processo di implementazione di qualsiasi abitudine.
Inizieremo innanzitutto dividendo il periodo di un mese, cioè in 30 giorni, necessario per adottare una nuova
abitudine positiva (o liberarsi di una vecchia abitudine negativa) in tre fasi, ognuna delle quali comprende 10 giorni .
Ognuna di queste fasi presenta una serie diversa di sfide emotive e blocchi mentali che accompagnano una nuova
abitudine. Dal momento che la persona media non è consapevole di queste sfide e ostacoli, quando li affronta, si
arrende perché non sa cosa fare per superarli.
Primo stadio [giorni 1 - 10]: insopportabile
Durante i primi dieci giorni di implementazione di qualsiasi nuova abitudine o di rottura di qualsiasi abitudine
negativa, puoi sentirti quasi insopportabilmente male. Anche se i primi giorni possono essere facili e semplici,
persino eccitanti - perché si tratta di qualcosa di nuovo - non appena l'eccitazione svanisce, tocchi la realtà. Odi il
trattamento. È doloroso. Non è più divertente. Ogni nervo del tuo essere resiste e rifiuta qualsiasi cambiamento. La
tua mente rifiuta il trattamento e pensi: lo odio. Il tuo corpo resiste e ti dice: non mi piace questa sensazione. Se la
tua nuova abitudine è alzarti presto (il che può essere molto utile per iniziare subito ad allenarti), durante i primi 10
giorni la tua esperienza potrebbe essere qualcosa del genere: [La sveglia suona] Oh, mio Dio, è già mattina! Non
voglio alzarmi. Sono così stanco... ho bisogno di dormire di più. Ok, solo altri 10 minuti. [Disattiva la sveglia]
Il problema per la maggior parte delle persone è che non si rendono conto che questi 10 giorni apparentemente
insopportabili sono solo "temporanei". Invece pensano che si sentiranno così con le nuove abitudini, e che si
sentiranno sempre così, dicendo a se stessi: se questa mia nuova abitudine è così dolorosa, è meglio che mi
dimentichi di tutto, non vale la pena sforzo. Di conseguenza, il 95% della nostra società - la maggioranza media -
fallisce, provando sempre e ancora a iniziare un ciclo di esercizi, smettere di fumare, migliorare la propria dieta,
gestire le proprie spese (budget) o qualsiasi altra abitudine che migliorerebbe la propria qualità di vita.
Qui descrivo come puoi avere un vantaggio rispetto alla maggioranza del 95%. Vedi, quando sei preparato per
questi primi 10 giorni, quando sai e sei consapevole che questo è il prezzo del sacrificio per il successo, che i primi
10 giorni saranno impegnativi e allo stesso tempo temporanei, puoi scommettere che lo farai avere successo! Se i
benefici valgono abbastanza, faremo tutto durante quei 10 giorni, giusto? Quindi, i primi 10 giorni di implementazione
di una nuova abitudine non sono facili o semplici. A volte sfiderai, e probabilmente odierai, questo processo. Ma
puoi farlo. Se in particolare prendi in considerazione che da quel momento sarà solo più facile per te, e la ricompensa
è, ovviamente, la possibilità di creare tutto ciò che desideri nella tua vita.
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Seconda fase [giorni 11 - 20]: disagio
Dopo che sei sopravvissuto ai tuoi primi 10 giorni - i 10 giorni più difficili - inizi la seconda fase della fase di dieci
giorni, che è molto più semplice. Ti abituerai lentamente alla tua nuova abitudine.
Svilupperai anche fiducia e associazioni positive a beneficio della tua abitudine. Mentre il tempo dall'11 al 20 non
è insopportabile, la sensazione è ancora spiacevole e richiederà disciplina e costanza. A questo punto, sarai
tentato di tornare ai tuoi vecchi modi di comportarti.
L'esempio a cui si fa riferimento del modello di alzarsi presto come nuova abitudine, sarà ancora più facile per te
addormentarti la mattina perché lo hai praticato per così tanto tempo. Rimani coerente. Hai già superato il periodo
dallo stadio insopportabile a quello spiacevole e presto scoprirai come ti sentirai nello stadio UNSTOPPABLE.
Terza tappa [giorni 21 - 30]: Inarrestabile!
Quando raggiungi il periodo di tempo dei restanti 10 giorni della terza fase, pochissime persone raggiungono
questa fase e quasi sempre commettono un errore fondamentale: seguono il consiglio popolare della maggior
parte degli esperti che affermano che occorrono solo 21 giorni per formare un nuova abitudine. Quegli esperti
hanno ragione solo in parte. Ci vogliono davvero 21 giorni - durante le prime due fasi - per formare una nuova
abitudine . Tuttavia, per mantenere a lungo termine l'abitudine così acquisita, il periodo degli ultimi 10 giorni è
determinante. Durante i primi 20 giorni, hai associato principalmente dolore e disagio. Ora, invece di odiare e
resistere al processo di acquisizione della tua nuova abitudine, inizierai a sentirti orgoglioso di quanto hai
realizzato. La vera trasformazione avviene nella terza fase del processo, quando la tua nuova abitudine diventa
parte della tua identità. Questa fase colma il divario tra ciò che stavi cercando di fare e ciò che diventerai. Inizi a
percepirti come qualcuno che sperimenta o vive la propria abitudine.
Torniamo al nostro esempio di alzarsi presto: cambi l'identità di una persona da una che afferma di non essere
una "persona mattiniera", che alla fine ti confermerà che Sì, sono una persona mattiniera! Invece di temere la
sveglia ogni mattina, ora quando suona la sveglia sei entusiasta di alzarti e andare avanti con la tua giornata,
perché l'hai fatto per 20 giorni di fila. Ora stai iniziando a vedere e sentire i benefici dell'intero processo. Tuttavia,
troppe persone diventano troppo sicure di sé, come se si dassero una pacca sulla spalla e pensassero: l'ho fatto
per 20 giorni di fila, ora mi prenderò qualche giorno di ferie. Il problema è che quei primi venti giorni del processo
sono le parti più impegnative del processo. Prendendoti qualche giorno 'di riposo', prima di aver investito
positivamente tutto il tempo necessario per rafforzare le tue abitudini, difficilmente riuscirai a rientrare 'nella
matrice'. Il tempo compreso tra il 21° e il 30° giorno è quello necessario per iniziare a godere dell'abitudine, che
continuerai a praticare in futuro.
Ma io odio correre!
«Non sono un corridore, Jon. Fondamentalmente, odio correre. Non c'è modo che possa farlo '.
«Andiamo, Hal, è per raccogliere fondi per la Front Row Foundation», rispose Jon Berghoff.
'Senti, non pensavo di essere in grado di fare una maratona, ma una volta che ti impegni a correre, troverai la
tua strada. E ti sto dicendo che quell'esperienza cambierà la tua vita!'
'Ci penserò'
Quando ho detto a Jon che ci avrei pensato, stavo solo pensando a come sbarazzarmi di lui. Non fraintendermi.
Credo fermamente e sostengo il lavoro che cambia la vita della Front Row Foundation.Ho donato soldi
all'organizzazione per anni, ma firmare un assegno sarebbe un po' più facile che correre una maratona. A meno
che non mi inseguano, non corro da molto tempo da quando mi sono diplomato 10 anni fa. E
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poi ho corso solo quel tanto che bastava per non fallire la cultura fisica. Inoltre, da quando mi sono rotto il femore e
il bacino in un incidente d'auto quando avevo 20 anni, ho sempre avuto paura di cosa sarebbe potuto succedere se
avessi messo troppo sotto sforzo la mia gamba. Fondamentalmente, ogni volta che vado a sciare, sono
costantemente ossessionato da visioni di inciampi e cadute goffe e dure e una barra di metallo che mi trafigge la
pelle attraverso lo stinco. È un pensiero spaventoso, ma se ti rompi gli arti e ti viene detto che dopo il recupero
potresti non camminare mai più, quei pensieri sono sempre con te... Una settimana dopo aver parlato con Jon, uno
dei miei allenatori - una cliente, Katie Fingerhurt - finito la sua seconda maratona. 'Hal, è davvero meraviglioso...
ora sento di poter fare tutto ciò che voglio!' Quando ho ascoltato le testimonianze entusiastiche di Jon e Katia sulla
corsa a una maratona, ho iniziato a pensare che forse era giunto il momento per me di superare le mie convinzioni
limitanti sul non essere un corridore e iniziare a correre. Come ogni altra cosa nella vita, se loro potevano farlo,
allora posso farlo anch'io. Questo è quello che ho fatto.
La mattina dopo, con l'intenzione di completare il mio primo miglio del mio viaggio per completare la maratona, mi
sono messo le scarpe da basket (suona familiare?) e sono uscito di casa. In effetti, non vedevo l'ora! (Ricorda, i
primi giorni di ogni nuova abitudine sono solitamente eccitanti.)
Ho corso energicamente lungo la strada, motivato e ispirato. Corsi sul marciapiede. Mentre facevo un passo indietro
dal marciapiede sulla strada, mi sono slogato la caviglia sul marciapiede e sono caduto sull'asfalto. Mentre giacevo
sull'asfalto, contorcendomi dal dolore e tenendomi la caviglia, ho pensato, tutto accade per una ragione, credo che
oggi non sia il mio giorno per iniziare a correre... ci riproverò domani. Questo è quello che ho fatto.
Da "insopportabile" a "inarrestabile" in 30 giorni
Il giorno dopo ho iniziato ufficialmente ad allenarmi per la maratona. La mia eccitazione è durata solo pochi isolati,
poiché il dolore fisico ha cominciato a ricordarmi ciò in cui credevo da tempo: che non ero un corridore. I miei fianchi
hanno iniziato a farmi male, il mio muscolo della coscia è diventato insensibile. Ma sono rimasto coerente. Ho
terminato il mio primo doloroso miglio, ma ho capito che avevo bisogno di aiuto, avevo bisogno di un piano. Sono
andato in libreria e ho comprato il libro perfetto per me: The Non-Runner's Marathon Trainer di David Whitsett . Ora
avevo un piano!
[Dani 1 - 10]
I primi 10 giorni di corsa sono stati fisicamente dolorosi e mentalmente impegnativi per me. Ogni singolo giorno, ho
combattuto le voci della mediocrità nella mia testa che mi dicevano che era normale arrendersi in queste circostanze.
Ma non mi sono lasciato accontentare. Continuavo a ricordarmi: fai quello che devi fare, non quello che è facile.
Ho continuato a correre. Ero coerente.
[Dani 11 - 20]
Dall'11° al 20° giorno, il tempo trascorso è stato un po' meno doloroso di prima. Non mi piaceva ancora correre, ma
non odiavo più correre, avevo preso l'abitudine di correre tutti i giorni. Non era più la cosa inquietante che guardavo
solo, cioè le persone che correvano mentre guidavo. Dopo quasi due settimane di corsa quotidiana, ho iniziato a
sentire che una tale routine stava diventando un'abitudine normale per me: alzarmi e andare a correre ogni giorno.
Sono rimasto coerente.
[Dani 21 - 30]
Durante gli ultimi 10 giorni della terza tappa, mi sono quasi divertito a correre. Avevo quasi dimenticato che odiavo
correre. Ora l'ho fatto senza pensarci troppo. Quando mi svegliavo, indossavo le mie scarpe da corsa (oh sì, ho
investito in un nuovo paio di scarpe da corsa) e registravo i miei chilometri ogni giorno. La lotta mentale era finita e
sostituita da ferme affermazioni positive o ascolto
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materiale audio sull'auto-miglioramento durante la corsa. In soli 30 giorni ho superato le mie convinzioni limitanti di non
essere in grado di correre. Sono diventato la persona che nemmeno nei miei sogni più sfrenati avrei potuto prevedere che
sarei diventato... sono diventato un corridore.
Il resto della storia: "52 miglia verso la libertà"
Solo 30 giorni dopo aver iniziato l'abitudine della corsa mattutina, qualcosa che mi era completamente estraneo e scomodo
per tutta la mia vita, ho corso per 50 miglia, culminando in una corsa di 6 miglia. Ho invitato Jon per festeggiare. Era
entusiasta di questo risultato e ha sempre cercato di aiutarmi a migliorare i miei standard personali: mi ha sfidato. Jon mi
conosceva abbastanza bene da sapere che quando ero al culmine della mia carica emotiva, probabilmente avrei accettato
qualsiasi sfida. 'Hal, perché non corri un'ultra-maratona? Se hai intenzione di correre 26 miglia, potresti anche correre 52.'
Solo Jon oserebbe presentarmi una tale logica.
'Ci penserò'.
Questa volta, quando ho detto a Jon che ci avrei pensato, lo pensavo davvero. Ero incuriosito dall'idea di avere successo
da solo e correre per 52 miglia. Forse Jon ha ragione. Se ho intenzione di correre 26 miglia, posso correre 52. Voglio dire,
se potessi iniziare a correre praticamente da zero e mettermi in forma per correre 6 miglia ininterrottamente per quattro
settimane consecutive, e avere ancora sei mesi prima dell'annuale beneficenza race Front Row Foundation, perché non
impostare la tua barra del successo un po' più in alto e arrivare a 52 miglia? Questo è quello che ho fatto. Sono riuscito in
qualche modo a convincere due amici, i miei coraggiosi colleghi clienti, a farlo insieme!
Sei mesi dopo, ho percorso 475 miglia totali, comprese tre corse di 20 miglia, e ho viaggiato attraverso il paese per
incontrare due dei miei clienti preferiti di personal trainer: James Hill e Favian Valencia, nonché l'amica di lunga data Alicia
Anderer, per i quattro di noi per tentare di completare una gara di 52 miglia durante la maratona di Atlantic City. Jon è
persino arrivato per mostrare il suo sostegno. Avevamo ancora una sfida logistica davanti a noi: la gara di Atlantic City, che
non era stata progettata per maratoneti "ultra". Ecco perché abbiamo improvvisato. Ci siamo incontrati al Boardwalk, alle
15:30.
Il nostro obiettivo era finire le prime 26 miglia anche prima dell'inizio ufficiale della maratona, e poi finire la seconda metà
con maratoneti regolari. Il momento era irreale. L'energia che irradiavamo noi quattro era un misto di eccitazione, paura,
adrenalina e incredulità. Riusciremo davvero a farcela?! Avremmo potuto vedere come stavamo esalando vapore in una
fredda giornata di ottobre, se la luce della luna fosse stata più luminosa.
Tuttavia, il nostro percorso era ben illuminato ed è così che abbiamo iniziato la maratona. Un passo avanti all'altro, abbiamo
lentamente fatto progressi. Eravamo tutti d'accordo sul fatto che la chiave del nostro successo quel giorno era continuare
ad andare avanti. Finché non smettiamo di mettere un piede davanti all'altro, finché continuiamo a muoverci, alla fine
raggiungeremo il nostro obiettivo.
Sei ore e cinque minuti dopo, in gran parte grazie al supporto collettivo e alla dipendenza dal lavoro di gruppo, abbiamo
completato le nostre prime 26 miglia. Questo è stato un momento determinante per ognuno di noi. Non per il fatto che
avevamo appena percorso 26 miglia, ma a causa della forza mentale, dovevamo decidere se correre le ventisei miglia che
ci aspettavano. L'eccitazione che ha permeato ogni nostro nervo solo sei ore prima è stata sostituita da dolore insopportabile,
stanchezza e esaurimento mentale. Considerando lo stato fisico e metallico in cui ci trovavamo in quel momento, non
sapevamo se rinunciare o ripetere un altro tratto di 26 miglia. Ma l'abbiamo fatto: abbiamo corso per altre 26 miglia.
Dopo un totale di 15 ore e 30 minuti dall'inizio, James, Favian, Alicia ed io abbiamo finito la nostra maratona di 52 miglia...
insieme. Sempre un piede davanti all'altro, abbiamo corso, fatto jogging, camminato, zoppicato e letteralmente strisciato
fino al traguardo. D'altra parte, quella linea rappresentava la libertà , la forma
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libertà che nessuno può toglierti. Era la libertà dai nostri limiti autoimposti. Sebbene durante l'allenamento abbiamo
iniziato a credere che correre per 52 miglia fosse possibile, in fondo nessuno di noi credeva davvero che fosse possibile.
Come individui, ognuno di noi ha lottato con le proprie paure e dubbi su se stessi. Tuttavia, nel momento in cui abbiamo
tagliato il traguardo, ci siamo fatti il dono della libertà, lontani dalle nostre paure, dai dubbi e dai nostri limiti autoimposti.
In quel momento ho capito che il dono della libertà non è riservato esclusivamente a pochi eletti, ma la libertà è a
disposizione di ciascuno di noi, dal momento in cui scegliamo di accettare una sfida che si trova al di fuori della nostra
zona di comfort, costringendoci a crescere, per espandere la nostra capacità, per diventare più di quello che eravamo
in passato. Questa è la vera libertà.
Sei pronto per la tua vera libertà?
La sfida della trasformazione della vita attraverso il Miracle Morning durante 30 giorni (nel prossimo capitolo)
descriveremo come superare i tuoi limiti autoimposti in modo che tu possa diventare, fare e avere tutto ciò che desideri
nella tua vita, più velocemente di quanto pensassi era possibile raggiungere. Morning Miracle è un'abitudine quotidiana
che ti cambia la vita. La maggior parte delle persone che hanno provato questo metodo lo adorano; l'hanno amato fin
dal primo giorno, il metodo che ti guiderà nei prossimi 30 giorni - e che potrai adottare come abitudine per il resto della
tua vita - richiederà una costanza incrollabile. Dall'altra parte e nei prossimi 30 giorni, diventerai la persona che devi
essere per ottenere tutto ciò che hai sempre desiderato nella tua vita. Seriamente, cosa potrebbe esserci di più eccitante
di così?
La sfida della trasformazione della vita attraverso il Miracle Morning per 30 giorni
Una vita straordinaria si traduce in miglioramenti quotidiani e continui nelle aree più importanti.
PETTIROSSO SHARMA
La vita inizia al limite della tua zona di comfort.
NEALE DONALD WALSH
Domandiamoci un attimo: il Mattino Miracoloso può davvero cambiarti la vita in soli 30 giorni?
Voglio dire, dai, può qualcosa avere un impatto così significativo, un effetto sulla tua vita, così in fretta?
Ricorda che ha funzionato per me, anche quando ero in fondo. Questo metodo funziona anche per migliaia di altre
persone. Le persone comuni, come te e me, diventano straordinarie. In questo capitolo finale imparerai la strategia più
semplice ed efficace per implementare e mantenere con successo qualsiasi nuova abitudine per 30 giorni. Durante la
Life Transformation Challenge attraverso il Miracle Morning per 30 giorni, riconoscerai le abitudini che ritieni avranno
l'impatto più significativo sulla tua vita, sul tuo successo, su chi vuoi essere e quale direzione vuoi prendere. Utilizzerai
quindi i tuoi prossimi 30 giorni per formare queste abitudini, che trasformeranno completamente la direzione della tua
vita, la tua salute, la tua ricchezza, le tue relazioni e qualsiasi altro aspetto tu scelga. Cambiando la direzione della tua
vita, cambierai immediatamente la qualità della tua vita.
Considera le ricompense
Quando ti impegni in una Miracle Morning Life Transformation Challenge di 30 giorni, costruirai una base per il successo
in ogni area per il resto della tua vita. Alzandoti ogni mattina e praticando il Miracle Morning, inizierai ogni giornata con
uno straordinario livello di disciplina (la chiave per allinearti con le tue consistenze), chiarezza (la forza che creerai
concentrandoti su ciò che è
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più importante) e lo sviluppo personale (probabilmente il singolo fattore più importante del tuo successo) Attraverso
questo, nei prossimi 30 giorni, scoprirai che stai rapidamente diventando la persona che devi essere per creare livelli
eccezionali di personale, successo professionale e finanziario che desideri veramente.
Trasformerai il concetto di Miracle Morning da eccitante (e forse leggermente snervante) a un'abitudine

permanente, attraverso la quale continuerai a svilupparti nella persona che devi essere per creare la vita che hai
sempre ricercato. Inizierai a realizzare il tuo potenziale e vedrai risultati nella tua vita ben oltre ciò che hai mai
sperimentato prima. Oltre a sviluppare abitudini di successo, svilupperai anche la mentalità necessaria per
migliorare la tua vita internamente ed esternamente. Praticando i SAVERS Life Protectors ogni giorno, sentirai i
benefici fisici, intellettuali, emotivi e spirituali del silenzio, delle affermazioni, della visualizzazione, degli esercizi,
della lettura e della scrittura. Sentirai subito meno stress, sarai più determinato, più concentrato e più entusiasta
della tua vita. Creerai più energia, avrai più chiarezza e motivazione per muoverti verso i tuoi obiettivi e sogni più
alti (specialmente quelli che hai rimandato troppo a lungo) Ricorda che la tua situazione di vita migliorerà solo
dopo - ma solo dopo - ti sarai sviluppato in una persona che devi essere affinché i miglioramenti abbiano effetto.
Questo è esattamente ciò che possono essere i prossimi 30 giorni della tua vita: un nuovo inizio, una nuova
personalità.
Puoi farlo!
Se ti senti esitante o preoccupato se sarai in grado di seguire gli esercizi per 30 giorni, rilassati: questa è una
sensazione del tutto normale. Questo è particolarmente vero quando ti svegli la mattina e pensi alle sfide del
passato. Ricorda, tutti noi portiamo inconsciamente la sindrome dello specchietto retrovisore (RMS, Rear Mirror
Syndrome) .Quindi anche tu dovresti esitare un po' o essere nervoso, ma in realtà è un segno che sei pronto a
diventare coerente, altrimenti non lo faresti erano nervosi. È anche importante considerare la fiducia e le
esperienze di migliaia di altre persone che sono già arrivate dalla parte sbagliata del loro potenziale divario di
vita per trasformare completamente le loro vite usando Miracle Morning. Fondamentalmente, permettetemi un
momento di tornare indietro e rivisitare alcune delle storie di successo che ho condiviso con voi nelle prime
pagine di questo libro. Credo davvero negli esempi degli altri per far luce su ciò che è fattibile per il resto di noi.
Sono stato così ispirato da ciò che Melanie Deppen, un'imprenditrice di Selinsgrove, PA, ha condiviso con noi:
'Attualmente sto leggendo la pagina 79 di Morning Miracle e da quando ho iniziato a leggere il libro, non ho
perso un solo giorno. Onestamente, questa è la PRIMA volta che ho deciso di fare qualcosa e mi sono affezionato
a un libro per più di pochi giorni o settimane! Ora mi alzo presto tutti i giorni. È davvero sorprendente, The Miracle
Morning ha completamente cambiato la mia vita.'
Non potevo fare a meno di desiderare di aver appreso di Morning Miracle al college, o anche al liceo, dopo aver
letto come Morning Miracle ha arricchito la vita di Michael Reeves, uno studente di Walnut Creek, CA: "Quando
ho sentito parlare per la prima volta del libro Miracle Buongiorno, ho pensato, 'è così folle che potrebbe
funzionare!' Sono uno studente universitario e ho seguito 19 corsi e lavoro a tempo pieno, il che non mi lascia
spazio per raggiungere i miei obiettivi. Prima di iniziare a utilizzare i consigli di Miracle Morning, mi alzavo tutti i
giorni tra le 7 e le 9 del mattino, perché dovevo prepararmi per la lezione, ma ora mi alzo regolarmente alle 5 del
mattino. Ora ho tempo per studiare e superare le mie capacità attraverso lo sviluppo personale quotidiano, ed è
per questo che ADORO Miracle Morning!'
Parlando di studenti universitari, Natanya Green , ora istruttrice di yoga a Sacramento, in California, ha iniziato
a realizzare il suo potenziale con l'aiuto di Miracle Morning mentre frequentava l'Università della California: "Dopo
aver iniziato a leggere Miracle Morning nel dicembre 2009, mentre ero ancora una studente universitario al
campus Davis, e ho subito notato profondi cambiamenti. sono veloce
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ha iniziato a raggiungere obiettivi a lungo desiderati con una facilità che non avevo sperato. Ho perso peso, ho
trovato un nuovo amore, ho ottenuto i migliori voti di sempre e mi sono persino procurato più fonti di reddito, tutto in
meno di due mesi! Oggi, anni dopo, Miraculous Morning è ancora parte integrante della mia vita quotidiana.'
Per non rimanere impressionati dal notevole livello di coerenza dimostrato da Ray Ciafardini, District Manager a
Baltimora, MD: 'Attualmente sono al mio 83esimo giorno consecutivo di pratica del consiglio Miracle Morning, e
vorrei ancora averlo imparato molto prima. È incredibile quanta chiarezza ottengo durante il giorno. Sono in grado di
concentrarmi sul mio lavoro e sulle mie responsabilità con molta più energia ed entusiasmo. Grazie a Miraculous
Morning, vivo uno stile di vita più ricco e complesso, sia nella mia vita professionale che in quella privata.'
Infine, sono rimasto colpito dalla potente storia di Rob Leroy, Senior Account Executive a Sacramento, CA: 'Alcuni
mesi fa, ho deciso di provare i suggerimenti del libro Miracle Morning. La mia vita ora sta cambiando a una velocità
tale che riesco a malapena a stare al passo con il ritmo del cambiamento! Sento di essere diventata una persona
molto migliore grazie a questo libro e il libro crea dipendenza. Stavo lottando con il mio lavoro, ma dopo aver iniziato
a leggere Miraculous Morning, sono stato felicissimo di come, lavorando su me stesso ogni giorno, sono riuscito a
cambiare tutto nella mia vita!'
Queste storie di successo ci arrivano da persone normali che incontri ogni giorno, come te e me.
Le persone che vivevano al di sotto del loro livello di potenziale hanno utilizzato Miracle Morning per colmare il
divario e ottenere il successo che desideravano e meritavano veramente. Ora è il momento giusto per ricordare a
noi stessi uno dei principi più importanti del successo per te e per me per vivere secondo esso: se possono farlo
loro, possiamo farlo anche noi.
Primo passo: ottieni il kit di suggerimenti per l'avvio rapido di 30 giorni Miracle Morning .
Visita il sito www.TMMbook.com per scaricare la Sfida di trasformazione della vita mattutina miracolosa di 30 giorni
e una serie di suggerimenti rapidi per la preparazione, completi di esercizi, affermazioni, elenchi giornalieri, moduli
di monitoraggio e tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare e completare la Sfida di trasformazione della vita mattutina
di Miracolo di 30 giorni giorni. Per favore, prenditi un minuto per farlo subito.
Fase due: pianifica il tuo primo Miracle Morning per domani mattina.
Annota e pianifica il tuo primo Miracle Morning il prima possibile - idealmente faresti la prima sessione domani
mattina (sì, scrivilo nella tua agenda) - e decidi dove si svolgeranno gli esercizi.
Ricordati che ti consiglio di uscire dalla tua camera da letto per resistere alla tentazione di tornare a letto. My Miracle
Morning si svolge ogni giorno nel mio soggiorno sul divano mentre tutti gli altri in casa dormono. Ho sentito da
persone che praticano Miracle Morning che di solito si siedono fuori casa nella natura, come un portico o un parco
vicino. Fai i tuoi esercizi nel luogo in cui ti senti più a tuo agio, ma anche in un luogo dove nessuno ti disturberà.
Fase tre: leggi la prima pagina del set di suggerimenti per la preparazione rapida e fai gli esercizi.
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Leggi l'introduzione al capitolo The Miracle Morning Life Transformation Challenge per 30 giorni, una serie di suggerimenti
per una rapida preparazione, quindi segui le istruzioni e completa gli esercizi assegnati. Come qualsiasi altra cosa nella
vita che valga la pena realizzare, completare con successo la Miracle Morning 30 Day Life Transformation Challenge
richiede una certa preparazione. È importante eseguire prima gli esercizi iniziali in conformità con la serie di suggerimenti
per una preparazione rapida (che non dovrebbe richiedere più di 30-60 minuti) e tenere presente che il tuo Wonderful
Morning inizierà sempre con la preparazione che hai fatto lo stesso giorno o la sera prima ti sei preparato mentalmente,
emotivamente e logisticamente per il Miracle Morning. Questi preparativi includono i seguenti passaggi, descritti in
dettaglio nel Capitolo 5: Strategie in cinque fasi per svegliarsi da un pisolino mattutino (per chi dorme).
Passaggio 3.1: trova un partner responsabile [altamente consigliato]
Nel Capitolo 3: Il controllo della realtà della certezza del 95%, abbiamo discusso l'innegabile legame tra responsabilità e
successo. Ognuno di noi beneficia del supporto che deriva dall'accettare un maggiore livello di responsabilità, ed è
fortemente raccomandato, ma non obbligatorio, che tu trovi un partner di responsabilità che la pensi allo stesso modo
che si unisca a te mentre completi la trasformazione della vita mattutina del miracolo di 30 giorni Sfida. Con questo, non
solo avere qualcuno da ritenere responsabile aumenterà le nostre possibilità di progresso, ma anche solo unire le forze
con qualcun altro è più divertente! Considera che quando sei entusiasta di qualcosa e ti impegni a fare uno sforzo con le
tue forze, c'è un certo livello di forza in quell'eccitazione e nel tuo impegno individuale. Tuttavia, quando hai qualcun altro
nella tua vita - un amico, un familiare o un collega - e sono tutti entusiasti e affettuosi, proprio come te, la sensazione è
molto più forte. Chiama, invia un SMS o un'e-mail alle persone e invitale a partecipare oggi alla Miracle Morning 30 Day
Life Transformation Challenge. Il modo più veloce per conquistarli è inviare loro il link www.MiracleMorning.com per
ottenere l'accesso gratuito e immediato al Miracle Morning Crash Course:
ÿ Due capitoli GRATUITI del libro Wonderful Morning
ÿ Due programmi video di formazione GRATUITI
ÿ Programma di allenamento audio GRATUITO di Wonderful Morning
Non costerà nulla ai tuoi amici e farai squadra con qualcuno che si impegna anche a portare la tua vita al livello
successivo, in modo che voi due possiate supportarvi, incoraggiarvi e ritenervi reciprocamente responsabili.
IMPORTANTE: non aspettare fino a quando non trovi un partner responsabile per fare i tuoi primi esercizi Miracle
Morning e iniziare la 30 Day Miracle Morning Life Transformation Challenge. Indipendentemente dal fatto che tu abbia
trovato qualcuno o meno, ti incoraggio a prendere nota e pianificare la tua prima Amazing Morning domani mattina,
qualunque siano le circostanze. Non aspettare. Sarai in una posizione migliore per ispirare qualcun altro a praticare con
te il Mattino Miracoloso se hai già accumulato diversi giorni di pratica. Iniziare! Quindi, quando ne hai l'opportunità, invita
un amico, un familiare o un collega a visitare www.MiracleMorning.com, per ricevere un "corso rapido" gratuito di Miracle
Morning.
In meno di un'ora, saranno completamente preparati per essere il tuo partner responsabile durante Amazing Morning e
probabilmente si sentiranno un po' ispirati.
Sei pronto a portare la tua vita al livello successivo?
Qual è il livello successivo nella tua vita personale e professionale? Quali aree devono essere modificate per raggiungere
un tale livello? Concediti il dono del tempo che investirai durante 30 giorni
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per apportare miglioramenti significativi nella tua vita, giorno dopo giorno. Non importa com'era il tuo passato,
puoi cambiare il tuo futuro cambiando il tuo comportamento oggi.
- Conclusione -
Lascia che oggi sia il giorno in cui rinunci a ciò che eri per ciò che diventerai e ciò a cui penserai
ogni giorno quando ti alzerai: 'Oggi sono felice di essermi svegliato e di essere vivo; Ho una vita umana
inestimabile e non voglio sprecarla. Userò tutte le mie energie per sviluppare e trasferire il mio benessere
agli altri. Voglio aiutare gli altri il più possibile.'
IL VECCHIO DALAI
Le cose non cambiano. Siamo noi che cambiamo.
HENRY DAVID THOREAU
Dove sei ora è il risultato di ciò che sei stato in passato, ma dove finisci dipende esclusivamente da ciò che
scegli di diventare, da questo momento in poi. Ora è il tuo momento. Non rimandare la creazione e
l'esperienza dell'esperienza di vita - felicità, salute, ricchezza, successo e amore - che desideri e meriti
veramente. Come ha sempre sottolineato il mio mentore Kevin Bracy. "Non aspettare finché non sarai
grande." Se vuoi che la tua vita migliori, devi prima migliorare te stesso. Ricevi oggi stesso The Miracle
Morning 30 Day Life Makeover Challenge con Quick Start Tips su www.TMMbook.com. Quindi, con o senza
il tuo partner responsabile, impegnati per la tua prima mattinata miracolosa e inizia domani la trasformazione
della tua vita di 30 giorni . Già domani , il giorno in cui inizierai il tuo viaggio e segnerà l'inizio della creazione
della vita più speciale che tu abbia mai sognato.
Se posso essere di aiuto e supporto o aggiungere valore alla tua vita in qualsiasi modo, per favore fammelo
sapere.
Contattami in qualsiasi momento
È sempre un piacere entrare in contatto con persone che la pensano allo stesso modo e trovo particolarmente
interessante quando senti le persone che hanno letto i miei libri, visto i miei video o partecipato ai miei discorsi. Se
hai domande o vuoi semplicemente salutare, visita www.YoPalHal.com e clicca su 'contatti' per inviarmi un
messaggio. Non vedo l'ora di contattarti e di fare ricerche in modo da poter aggiungere più valore possibile alla tua
vita.
Continuiamo ad aiutarci a vicenda
posso chiederti un favore?
Se questo libro ha aggiunto valore alla tua vita e se senti di sentirti meglio dopo averlo letto, così come hai
visto che il Wonderful Morning può essere un nuovo inizio in qualsiasi area della tua vita al livello successivo,
io credi che farai qualcosa anche per coloro che ami:
Regala loro questo libro. Chiedi loro di prendere in prestito una copia del libro e chiedi loro di leggerlo. O
meglio ancora, regala loro una copia, magari come regalo di compleanno o di Natale. Pensaci per un po':
quale libro è meglio regalare di uno che ti farà sentire come se fosse Natale ogni mattina
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mattina?! Forse non deve essere un'occasione speciale, ma dì semplicemente: "Ehi, ti amo e ti apprezzo e mi
piacerebbe aiutarti nella tua vita con questo libro". Leggi questo.'
Se tu, come me, credi nel diventare un grande amico o un familiare e nell'aiutare i tuoi amici e i tuoi cari a
diventare una persona migliore, ti incoraggio a condividere questo libro con loro. Diffondere la parola.
Grazie mille.
- BONUS MOLTO IMPORTANTE –
Tutti hanno bisogno di feedback ed è molto più economico che pagare per un personal trainer.
DOUG LOWENSTEIN
Chiedi feedback a persone con background molto diversi. Ognuno di loro ti dirà almeno una cosa utile.
STEVE JOBS
Erano le 2:00 del mattino. non riuscivo a dormire. Stavo ancora nella stanza in affitto a casa di Matt, seduto al
mio tavolo di finto pino da quattro soldi, schiacciato in uno spazio vitale di 12 x 12 m.
Questo non era quello che mi aspettavo. Qualcosa doveva cambiare. O ero io quello che aveva bisogno di un
cambiamento. Mentre guardavo il mio laptop sentendomi frustrato dalla mia vita, improvvisamente ho avuto
un'ispirazione. Non ricordo esattamente cosa l'abbia avviata, avviata, ma ho aperto una nuova e-mail e ho
iniziato ad aggiungere gli indirizzi di gruppi di persone molto diversi nel campo per l'invio di posta elettronica.
Amici intimi, famiglie, colleghi di lavoro, ex capi, conoscenti, fidanzate che ho visto e persino, che ci crediate o
no; - indirizzi delle mie ex fidanzate. Ero pronto a fare alcuni passi radicali nella mia vita. Ero pronto a fare una
mossa radicale sfruttando il mio potenziale e sentivo che l'unico modo per migliorare era cercare un feedback
onesto dalle persone che mi conoscevano meglio. Mi sono fermato quando ho raggiunto un totale di 23 indirizzi
e-mail, perché sono un grande fan di Michael Jordan e avevo una vera ossessione per il numero 23. Ho iniziato
a scrivere e-mail a queste persone, ognuna delle quali mi conosceva da una prospettiva diversa. e in misura
diversa, ho spiegato loro che voglio crescere personalmente per essere un amico, figlio, fratello e collega
migliore, e che l'unica cosa da ottenere da tutti loro è il feedback su come mi percepivano, cioè cose che ho su
di me che non ho notato. Ho chiesto loro di prendersi qualche minuto e di rispondermi il prima possibile in modo
che siano d'accordo su quali sono le tre grandi aree in cui devo migliorare. Ho chiesto loro di essere estremamente
aperti e onesti e ho assicurato loro che non avrebbero ferito i miei sentimenti. Fondamentalmente, l'unica cosa
che potrebbe farmi davvero male sarebbe se non rispondessero alla mia richiesta, perché ciò limiterebbe la mia
crescita.
Ti mentirei se non ammettessi a me stesso che questa è stata una delle email più ansiose che abbia mai scritto.
Sono quasi impazzito. Ho considerato l'opzione di eliminare immediatamente le e-mail e andare a letto. Grazie a
Dio non l'ho fatto. No, ho fatto un respiro profondo e ho premuto il pulsante 'invia'. Poi sono andato a dormire e
ho aspettato le loro risposte. Sei ore dopo mi sono svegliato. Aspetta aspetta; non lo sono
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ha davvero inviato quelle e-mail alle 2 del mattino o era solo un sogno? Ho effettuato l'accesso alla mia e-mail. No,
non era un sogno, li ho mandati sicuramente. Ho già ricevuto due risposte. Una era di mia madre, mentre l'altra
risposta era di J. Brad Britton, un rispettato manager regionale di un'azienda da 200 milioni di dollari dove lavoravo.
Oh mio Dio, eccoli che arrivano... Ho trattenuto il respiro per un momento e ho ricordato a me stesso che lo scopo
di questo esercizio era che io crescessi e mi sviluppassi, e qualunque cosa qualcuno dicesse su di me in queste e-
mail, lo farei mantieni la calma e non mi offenderò. Era più facile a dirsi che a farsi. Sono stato il primo ad aprire l'e-
mail di mia madre. Ehi figliolo, ho ricevuto la tua email. (Davvero, mamma?
Non avevo idea che tu capissi come inviare e-mail.) Tuttavia, sai che penso che tu sia perfetto!
Ma devo darti una risposta costruttiva, dovresti chiamare tua madre più spesso! So che hai del lavoro da fare, ma
penso che sarebbe carino se chiamassi più spesso. Ti amo lo stesso! Vieni presto a trovarci... Con affetto, mamma.
Ho aperto un documento vuoto sul mio computer e l'ho intitolato 'Feedback costruttivo ei miei nuovi impegni' no. 1.
Chiama tua madre almeno una volta alla settimana.
Quindi ho aperto un'e-mail dal mio manager regionale, J. Brad Britton. Brad è una persona che ammiro e ho
imparato molto da lui. Inutile dire che era una delle persone più positive che conoscessi. Nonostante ci vedessimo
solo pochi minuti durante i convegni annuali e le trasferte aziendali, mi conosceva bene, almeno dal punto di vista
professionale. Il mio amico Hal! Adoro questa tua email. Tuttavia, sono disposto a darti i 3 feedback "costruttivi" che
hai chiesto se mi permetti di elencare anche tre cose che mi piacciono di te. Affare? OK, quindi così
J. Brad ha continuato a illuminarmi, chiarendo molti dei miei "punti ciechi" professionali e sociali nel processo, cosa
che mi ha sorpreso. Ad essere onesti, anche i miei sentimenti erano un po' feriti. Mi sono sentito un po' sulla
difensiva. Questo non può essere vero. Non sono davvero così. Ovviamente non mi conosce così bene come
pensavo. Poi mi sono reso conto che non importava quanto fosse accurata ciascuna delle sue critiche, perché era il
risultato di come mi presentavo a lui - e probabilmente a molti altri. Per me era importante non solo sapere chi ero
veramente, ma anche vivere in accordo con i miei valori, così come con tutte le mie relazioni reciproche.
Le risposte continuarono ad arrivare nei giorni successivi. Entro la fine della settimana, 17 dei 23 destinatari avevano
risposto alla mia domanda con critiche ponderate e (nella maggior parte dei casi) costruttive. Ho aggiunto molto al
documento "Feedback costruttivo e nuovi impegni" da quando ho annotato le informazioni sulla richiesta di mia
madre di contattarla più spesso. Quindi quali sono stati i risultati?
Ho acquisito un livello maggiore di autocoscienza e sono cresciuto di più in una settimana di lettura di tali risposte
rispetto ai 5 anni precedenti - e probabilmente in tutta la mia vita. È stato davvero sorprendente. Non è stato facile
per me mettermi in una posizione così vulnerabile e guardare indietro a tutti i miei difetti, tuttavia, ha cambiato la mia
vita. Le critiche mi hanno aiutato ad avanzare nella mia carriera e mi hanno anche aiutato con le relazioni. E tutto
questo è stato il risultato dell'aver raccolto le forze per inviare probabilmente l'e-mail più importante che abbia mai
inviato: un'e-mail che ti cambierà la vita.
Prima di allora, alla fine dell'articolo, ti darò un'e-mail che cambierà la tua vita, letteralmente come l'ho scritta, parola
per parola - che puoi copiare, modificare e inviare alla tua cerchia influente. Ora vorrei prendermi un momento per
condividere con voi alcuni feedback positivi dei miei clienti di personal trainer. Questa donna mi ha inviato quanto
segue, dopo che lei stessa ha inviato un'e-mail che cambia la vita alla sua cerchia di conoscenti influenti:
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[Da Trudy, da uno dei miei clienti di grande successo]
Hal, non riesco a credere all'effetto di questa e-mail che ci hai offerto come richiesta per la restituzione delle informazioni
personali. Ogni risposta che ho ricevuto ha parlato delle mie debolezze e dei miei punti di forza, dalle prospettive
completamente diverse dei miei amici, colleghi e familiari che mi conoscono. Questo mi ha dato un quadro più completo
di me stesso e ho un grande rispetto per tutti coloro che vogliono aiutarmi.
Non dimentichiamo di menzionare che questa e-mail è unica e tutti coloro che l'hanno ricevuta l'hanno accolta bene.
Grazie, Hal, per essere il mio allenatore VIP personale e di successo.
Grazie mille, Trudy
Problema: evitare di ricevere feedback. Alla maggior parte delle persone non piacciono i feedback negativi, quindi
evitano del tutto tali richieste. Ciò impedisce loro di ottenere dati molto preziosi sui propri punti di forza e di debolezza,
impedendo loro di capitalizzare i propri punti di forza e migliorare significativamente i propri punti deboli.
Soluzione: se cerchi attivamente e impari dal feedback onesto di persone che ti conoscono (in diverse aree della vita), è
uno dei modi più efficaci e veloci per ottenere una nuova prospettiva che accelererà il tuo sviluppo personale e il tuo
successo.
Istruzioni: Inserisci il seguente testo nello spazio previsto per i messaggi di posta elettronica (sentiti libero di modificare
il testo e personalizzare la tua e-mail in modo che assomigli al tuo stile di scrittura) Invialo a 5 - 30 persone (più e-mail
riceverai manda, meglio è), o a coloro che ti conoscono abbastanza bene da darti una valutazione onesta dei tuoi punti
di forza e di debolezza. Questo può includere amici, familiari, colleghi, mentori, insegnanti, ex dipendenti o manager,
clienti, la tua dolce metà e, se sei abbastanza coraggioso, tutte le tue ex fidanzate (dico sul serio!)
Importante: assicurati di inserire gli indirizzi di posta in uscita nel campo Ccn della mail, in modo che ogni destinatario
non veda le altre persone a cui hai inviato anche la mail (oppure puoi fare copia e incolla il testo dell'e-mail e inviare l'e-
mail a ciascuna persona separatamente)
Oggetto dell'email: Questo significa molto... o vorresti avere un'opinione ...
Testo e-mail:
'Grazie per aver deciso di dedicare un po' del suo tempo a leggere questa e-mail. Questa email non è stata facile da
inviare per me, ma è molto importante per me, quindi ti chiedo sinceramente di investire il tuo tempo prezioso per leggerla
(e spero che tu risponda)
Ho inviato questa email solo a un gruppo selezionato di persone. Ognuno di loro mi conosce bene e spero sinceramente
che mi fornirai un feedback onesto sui miei punti di forza e, cosa più importante, sui miei punti deboli (ovvero "aree che
dovrei migliorare").
Non ho mai fatto una cosa del genere prima, ma sento che per la mia crescita e il mio miglioramento come persona,
avrei bisogno di un'immagine più precisa di come mi presento di fronte alle persone, il che significa di più per me. Per
diventare la persona che devo essere e creare la mia vitalità, oltre a contribuire agli altri ai livelli che voglio raggiungere,
ho bisogno del tuo feedback.
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Quindi, tutto ciò che ti chiedo è di prenderti qualche minuto del tuo tempo e di inviarmi un'e-mail su quelle che secondo
te sarebbero veramente 2-3 "aree che richiederanno il mio miglioramento". Se ti farà sentire meglio, elenca anche i
miei 2-3 "punti di forza" principali (che mi faranno sicuramente sentire meglio) e i tuoi suggerimenti sono sicuramente
i benvenuti. È tutto. E per favore non parlare dolcemente e non tenere nient'altro per te. Non mi offenderò
indipendentemente da ciò che ricevo da te. Fondamentalmente, più sei onesto, più spazio mi darai per apportare
cambiamenti positivi nella mia vita.
Grazie ancora, e se c'è qualcos'altro che posso aggiungere come valore alla tua vita, per favore fammelo sapere.
Con sincero ringraziamento,
(Il tuo nome)'
Considerazioni finali sull'e -mail che cambierà la tua vita
Questo è tutto! Spero sinceramente che ti unirai a me, Trudy, così come a centinaia di miei clienti VIP che hanno
raccolto il coraggio di essere vulnerabili e inviare questa email. Alcune delle ricompense che cambiano la vita su cui
puoi contare includono una maggiore consapevolezza di sé, una comprensione più profonda del tuo carattere e
chiarezza sui cambiamenti che puoi apportare rapidamente e portare la tua vita a un livello superiore.
Con amore e rispetto...
'Ya Pal' Hal
- RINGRAZIAMENTI -
- Si prega di leggere almeno quest'ultima sezione
(questo è per te)
Questa è la parte più impegnativa della scrittura di un libro. Non perché mi manchino persone a cui dare credito, anzi.
Ci sono così tante persone che ho incontrato nella mia vita che hanno dato un contributo significativo che sarebbe
semplicemente impossibile ringraziarle tutte in poche pagine. In effetti, se volesse metterlo in pratica, avrei bisogno
di un intero libro per questo. Una sezione di questo libro potrebbe intitolarsi CONFESSIONI del Mattino Miracoloso.
Non so se molte persone lo compreranno, ma mi è davvero piaciuto scrivere questo libro. Innanzitutto, devo
ringraziare profondamente la donna che mi ha portato in grembo per circa 9 mesi e mezzo e mi ha regalato il miracolo
della vita : mia madre. Ti voglio tanto bene, mamma. Grazie per aver sempre creduto in me e avermi disciplinato
quando necessario. Ho ancora bisogno di disciplina. Oh, sì, vorrei anche venirti a trovare più spesso!
Papà, di tutti i miei migliori amici, tu sei il mio migliore amico. Ecco perché sono l'uomo che sono oggi grazie a te che
sei mio padre per tutta la mia vita. Hai instillato in me molti valori e qualità, per i quali oggi sono ancora più grato,
perché posso trasmetterli ai miei figli. Ti amo papà.
Ad Hayley, sei sempre stata la mia migliore sorella. Ad essere onesti, nessuno può competere con te. Tuttavia, non
solo sei una grande sorella, ma sei davvero una delle mie migliori amiche. Una vera sorella che me
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sempre solidale, gentile e divertente quasi quanto lo sono io! Seriamente, sono così grato che tu sia mia sorella - non
riesco a immaginarne una migliore.
Per la vera donna dei miei sogni – Ursula. Sei tutto ciò che ho sempre desiderato e cercato in una donna, non potrei
vivere senza di te oggi. Sono ancora in soggezione per quanto sei perfetto per me e non potrei essere più grato per
aver creato e condiviso la nostra vita insieme. E cos'altro si può dire di quei meravigliosi bambini che abbiamo, giusto?
Grazie per avermi benedetto con Sophie e Halsten. Guidati da te, so e credo che la nostra famiglia sia destinata a
una vita di amore e felicità.
A Sophie e Halsten, so che non potete ancora leggerlo, ma vi voglio tanto bene entrambi. Grazie per aver trovato
tutto quello che volevo in voi, figli. Non potrei essere più grato per la gioia e la felicità che porti nella mia vita
quotidiana.
Alle mie zie, zii, cugini, nonni - sono così grato per l'incommensurabile quantità di amore che mi avete sempre
dimostrato. Vi amo tutti e ricorderò sempre con affetto il tempo che abbiamo condiviso insieme. Attendo con ansia i
nostri futuri incontri!
Ai miei cognati - Marek, Maryla, Steve, Linda, Adam e Ania - sono grato di far parte della vostra famiglia.
Ai miei migliori amici - la mia cerchia di persone influenti - qualsiasi ragazzo sarebbe felice di avere qualcuno di voi
nella sua vita come amico, e in un certo senso ho chiuso con TUTTI voi!
Abbiamo condiviso MOLTO tempo insieme, ma al di là di tutto ciò, il fatto che tu sia mi ha incoraggiato a lottare per
me stesso, per essere una persona migliore. Il fatto è che tra tutte le persone, siamo in media cinque che stiamo
insieme e trascorriamo la maggior parte del tempo, - e non avrei dovuto preoccuparmi di niente! Per la vostra lunga
amicizia, vi amo tutti: Jeremy Katen, Jon Berghoff, Matt Recore, Jon Vroman, Jesse Levine, Brad Weimert, Ruth
Fields, John Ruhlin, Peter Voogd, Tony Carlston, Teddy Warson, Larry Rodriguez, Alex Hayden e Brian Bedel. A tutti
i miei amici che forse non ho menzionato qui perché non ti amo. Ti amo davvero!
Alla mia famiglia allargata di Cutco e Vector, non posso ringraziarvi abbastanza per avermi dato un'eccezionale
opportunità di lavorare sodo, ogni giorno, per la nostra gente. Al presidente, Bruce Goodman, Al DiLeonardo e John
Whelpley, nonché all'amministratore delegato, Amar Dave, penso sia giusto dire che ogni persona con cui mi sono
congratulato da questo momento in avanti ha un ringraziamento speciale per la sua leadership. Grazie a tutti per la
straordinaria influenza che avete avuto sulla mia vita.
Ai direttori regionali, che nomino nell'ordine: Jeff Bry, Earl Kelly, Scott Dennis, PJ Potter, Loyd Reagan e Mike Muriel,
oltre ai responsabili di dipartimento; grazie per aver formato il mio carattere e aver continuato a darmi l'opportunità di
avere un impatto positivo sulla tua gente.
Ai miei amici dei team esecutivi di Cutco e Vector; Jeff Kunkel, Fred Glaeser, John Kane, Steve Pokrzyk, Trent Booth,
Adam Jester e Scott Gorrella - per i vostri sforzi altruistici per avere un impatto positivo sulla vita di migliaia di
persone, inclusa la mia. Apprezzo sinceramente ognuno di voi. Vorrei anche ringraziare la famiglia Stitt che mi ha
fornito i fondi e tutto ciò che è stato importante per Cutco.
Ringrazio i miei ospiti e i miei amici di Vector Canada: Joe Cardillo, Angie MacDougall, Rhancha Connell, Sherrie
Dickie, Michael Smith e Mike McDonald. Joe e Angie, è passato molto tempo da quando mi hai invitato a parlare a
una delle tue conferenze, e ricordo quanto ero entusiasta di poter finalmente definirmi un relatore "internazionale"!
Sei sempre stato così generoso e spero che la tendenza a tenere discorsi ai tuoi eventi continui negli anni a venire.
85
Vorrei ringraziare i miei guru durante la scrittura e l'editing di questo libro: Joel D. e Sue Canfield. Siete stati i
'catalizzatori', che mi hanno incoraggiato a dedicarmi nuovamente alla scrittura. Questo libro non esisterebbe
oggi se non fosse per la tua competenza e responsabilità professionale.
Alla mia brillante amica e creatrice di BookMama.com Linda Siverstein: sei così talentuosa e hai un tale dono
che puoi trasformare qualsiasi libro in un capolavoro di successo. Grazie per il contributo che hai dato mentre
lavoravi a questo libro.
A Gail Lynne Goodwin, Inspiration Ambassador per InspireMeToday.com. Sei una delle persone più gentili, dolci
e stimolanti che abbia mai incontrato. Sono felice di averti nella mia vita e non vedo l'ora di salpare con te.
A tutti i mentori, insegnanti e autori che hanno continuato a dare l'esempio di coraggio e altruismo e dai quali ho
imparato molto; - Robin Sharma, Brendon Buchard, Tony Ronbins, Dave Durand, Tim Ferris, Matthew Kelly,
Rudy Ruettiger, Anthony 'AB' Burk, Jeff Sooey, Wayne Dyer, Bill e Steve Harris, James Malinchak, Stephanie
Chandler, Roger Crawford, Kevin Bracey , Will Bowen, John Maxwell, T. Harv Eker, Eckart Tolle, Dave Ramsey,
Andrew Cohen, Ken Wilber, Seth Godin, Derek Sivers, Chris Brogan, Jonathan Sprinkles, Jonathan Budd e
Michael Ellsberg.
Kevin Bracey merita un ringraziamento speciale. Ho partecipato al suo seminario pochi giorni prima del mio
primo Miracle Morning e le tue parole sono state il catalizzatore che mi ha aiutato a superare la mia limitata
convinzione di non essere una persona mattiniera. Mi hai ricordato che, 'Se vuoi che la tua vita sia diversa, devi
prima essere disposto a fare qualcosa di diverso.' Forse non avrei mai provato ad alzarmi alle 5:00 del mattino -
così come a scrivere questo libro - se non fosse stato per il tuo aiuto. Grazie.
James Malinchak, che merita un ringraziamento speciale in questo luogo. Quando ho condiviso il Miracle Morning
con te per la prima volta, sei diventato molto eccitato e hai ampliato la mia visione: "Hal, non credo che tu possa
vedere quanto sarà grande questa cosa e quante persone influenzerà!" ' James, hai personalmente ispirato
decine di migliaia di persone, autori, relatori e formatori a credere nei loro messaggi, a vedere il quadro più ampio
e ad influenzare la più ampia cerchia di persone possibile. L'hai fatto per me e non posso ringraziarti abbastanza.
A J. Brad Britton, che mi ha insegnato una delle lezioni più preziose, che ho continuato a mettere in pratica nella
mia vita e a condividere con chiunque fosse disposto ad ascoltare: fai la cosa giusta, non quella facile. Non
limitarti a insegnare, convivici.
Voglio ringraziare Adam Stock per aver sempre aggiunto valore e saggezza alla mia vita. La tua formazione di
successo è stata impagabile!
Alla mia assistente Linda: per il tuo duro lavoro per assicurarti che i nostri clienti siano ben curati. Grazie per
tutto quello che hai fatto e per il valore che hai aggiunto alla mia vita e alla mia famiglia.
Ringrazio anche gli studenti, gli insegnanti, i consulenti di ogni college o palestra dove mi sono esibito e ho
tenuto discorsi: grazie per avermi dato l'opportunità di vivere secondo il mio scopo di aggiungere valore alle
vostre vite.
A tutti i miei clienti privati e VIP per i quali sono stato personal trainer: considero un grande privilegio essere il
vostro trainer e vi ringrazio per avermi permesso di supportarvi nel raggiungimento dei vostri obiettivi per
migliorare costantemente. Che tu l'abbia notato o no, ho imparato tanto da te quanto tu hai imparato da me.
Grazie ancora per avermi permesso di essere il tuo personal trainer.
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A tutti coloro che hanno sostenuto la pubblicazione di questo libro, la vostra generosità e dedizione nel
condividere i benefici che avete ricevuto da Miracle Morning mi ha lasciato senza parole. Per prima cosa devo
ringraziare il team TMM per aver promosso il libro: ci siamo divertiti molto a lavorare alla promozione. Sarò per sempre grato.
Un ringraziamento speciale a Kylie Smith, Isaac Stegman, Geri Azinger, Marc Ensign, Colleem Elliot Linder,
Dashama, Mark Hartley, Dave Powders, Jon Berghoff, Jon Vroman, Jeremy Katen, Ryan Whiten, Robert
Gonzales, Carey Smolenski, Ryan Casey e Greg Strine . .
Infine, ringrazio anche te lettore: grazie per avermi permesso di far parte della tua vita.
Continuiamo a connetterci su Facebook, Twitter e attraverso la Wonderful Morning Community. Per favore fammi
sapere come stai e se c'è qualcosa e come posso aiutarti ad aggiungere valore alla tua vita o mostrare supporto
per ciò in cui credi; non esitate a contattarmi. OK, ora puoi smettere di leggere e iniziare a creare. Crea la vita
che meriti di vivere e aiuta gli altri a fare lo stesso.
- O L'AUTORE -
Hal Elrod è la prova vivente che tutti noi abbiamo la capacità di superare qualsiasi ostacolo e creare la vita dei
nostri sogni. All'età di 20 anni, Hal è stato coinvolto in uno scontro frontale con un guidatore ubriaco ed è stato
dichiarato clinicamente morto sul posto. Nonostante abbia subito un danno cerebrale permanente e uno
specialista gli abbia detto che forse non avrebbe mai più camminato, è diventato un venditore di grande successo,
battendo diversi record di vendita.
Oltre a quanto sopra, è stato ammesso alla hall of fame per eccezionali risultati aziendali, è diventato un
maratoneta ultra, un autore di best-seller, un oratore internazionale e un artista hip-hop (puoi trovare il suo nuovo
rap motivazionale composizione 'Miracle Morning' sul sito iTunes) Ha dedicato la sua vita per aiutare gli altri, per
superare le loro sfide e in questo modo realizzare il potenziale illimitato che si trova in ognuno di noi. Hal è anche
l'autore del bestseller Step into Life Ready: How to Love Your Life as You Create the Life of Your Dreams , uno
dei libri più votati e più riconosciuti su Amazon.com (Leggi alcuni esempi e capirai vedi perchè)
Hal è uno dei migliori relatori principali e relatori motivazionali negli Stati Uniti. Mentre Hal è regolarmente invitato
da grandi aziende e organizzazioni senza scopo di lucro a parlare alle loro conferenze e raccolte fondi, la sua
passione è anche quella di influenzare positivamente i giovani.
Per più di dieci anni, le presentazioni di "Yo Pal" Hal hanno visto la partecipazione di oltre 100.000 giovani
membri del pubblico negli Stati Uniti e in Canada, con un totale stimato di 80.000 di questi individui che all'epoca
erano studenti delle scuole superiori o universitari.
Hal è apparso in dozzine di programmi radiofonici e televisivi in tutto il paese, oltre ad essere citato in numerosi
libri come The Education of Millionaires, Cutting Edge Sales, Living College Life in the Front Row student), The
Author's Guide To Building An Online Platform, The 800-Pound Gorilla of Sales, così come nella serie bestseller
Chicken Soup for the Soul.
Per contattare Hal in merito alle sue apparizioni sui media, per esigenze di intervento al tuo evento o nel campus,
o se desideri ricevere materiale video di formazione gratuito e altro materiale disponibile, visita www.YoPalHal.com.
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Per connetterti con Hal su Twitter, segui @HalElrod o su Facebook all'indirizzo www.Facebook.com/YoPalHal così
come attraverso la Miracle Morning Community su www.MyTMMCommunity.com.
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IL SEGRETO CHE CAMBIERÀ LA TUA VITA GARANTITO ENTRO LE 8 DEL MATTINO

JOSH SHIPP, conduttore televisivo, autore ed esperto di comportamento adolescenziale

BRAD WEIMERT Direttore di Easy Pay Direct, www.EasyPayDirect.com

GAIL LYNN GOODWIN, fondatrice e console di buona volontà, www.InspireMeToday.com.

JON BERGHOFF, Responsabile Vendite Nazionale, Vitamix

BEN GAY III, autore di best-seller di The Closers I e The Closers II

ESEMPI DI REALE SUCCESSO NELLA VITA REALE E ALCUNI DEI RISULTATI

Melanie Deppen, imprenditrice (Selinsgrove, Pennsylvania)

Bob Leroy, Senior Account Executive (Sacramento, California)

Natanya Green, istruttrice di yoga (Sacramento, California)

William Houghen, sceriffo della contea (Gresham, OR)

Joseph Goddess, agente immobiliare (Houston, TX)

Michael Reeves, studente universitario (Walnut Creeks, CA)

Mike McDermott, Responsabile Vendite Regionale (Davis, CA)

Josh Thielbar, consulente per lo sviluppo aziendale (Boise, ID)

Ray Ciafardini, direttore distrettuale (Baltimora, MD)

Sarah Geyer, studentessa universitaria (Minneapolis, Minnesota)

Andrew Barksdale, imprenditore (Vienna, Austria)

IL SEGRETO CHE CAMBIERÀ LA TUA VITA GARANTITO ENTRO LE 8 DEL MATTINO

© 2012. Hal Elrod International, Inc. Siamo noi i veri detenuti.

Copertina: Les Heifner, Red Rattler.co

Modifica del testo e rendering interno: Joel D. e Sue Canfield, SomedayBox

"Nota per te, lettore"

Sempre con amore e rispetto.

Il tuo amico Hal

Invito speciale alla Wonderful Morning Society

1. È tempo di liberarti e raggiungere il tuo PIENO potenziale

2. L'origine di Miraculous Morning: l'opera è stata creata in uno stato di disperazione

3. Verifica della realtà con una certezza del 95%.

4. Perché ti sei alzato stamattina?

5. Strategia in cinque fasi per svegliarsi da un sonnellino mattutino (per sonnambuli)

6.1. Life SAVERS - dove S sta per Silenzio

6.2. Life SAVERS - dove A sta per Affermazioni

6.3. Life SAVERS - dove V sta per Visualizzazione

6.4. Life SAVERS - dove E sta per Esercizio

6.5. Life SAVERS - dove R sta per Reading

6.6. Life SAVERS - dove S sta per Scribing

Un bonus molto importante: un'e-mail che ti cambierà la vita

Invito speciale alla Wonderful Morning Society

Se desideri connetterti su Twitter, segui @HalElrod o su Facebook all'indirizzo Facebook.comYoPalHal. Non

Ci sono solo due modi per vivere la tua vita.

La vita inizia ogni mattina.

Una realtà imprevedibile

Vivi solo due volte?

Clinicamente, ero morto.

Entra nella TUA vita pronto

Ora è il tuo momento, questa è la tua storia

Prendi le tue matite

È tempo di liberarti e realizzare il tuo PIENO potenziale

'La vita è troppo breve' è un cliché spesso ripetuto, tuttavia,

Non solo non ha senso, è doloroso.

Questo libro si basa su tre argomenti imperativi:

Ma Hal, io NON sono un "mattiniero"

E se hai già provato ad alzarti prima e non ha funzionato in modo soddisfacente?

Diresti: "Non sono una persona mattiniera".

"Sono un uccello notturno."

'Non ho abbastanza tempo durante il giorno'.

'Oltre a quanto sopra, ho bisogno di dormire di più , non di meno!'

In che modo Miraculous Morning cambierà la tua vita?

- Il tuo livello di stress scenderà immediatamente.

- Proverai più gratitudine e meno preoccupazioni.

- Aumenterai notevolmente la tua capacità di apprendimento e attirerai maggiori risorse finanziarie.

- Scoprirai e inizierai a vivere la tua vita secondo un certo scopo.