La Forza Muscolare

Fattori che influenzano la Forza:

Fattori Neurali:

1)Reclutamento delle Unità Motorie: La quantità di Unità Motorie reclutate dipende

dall’Intensità di carico. Tutte le unità motorie si reclutano con un carico pari o superiore
all’80% dell’1RM. Questo meccanismo permette di regolare la forza in base all’azione che si
deve compiere o all’oggetto che si vede sollevare, mantenere o frenare;

2)Aumento della frequenza di scarica del motoneurone: aumentando la frequenza di scarica la

forza erogata dal muscolo aumenta fino a raggiungere una certa forza max. in fenomeno è
anche detto Sommazione Spaziale, il processo può portare ad una tetanizzazione della Fibra
Muscolare;

3)Aumento della coordinazione Intra e Inter Muscolare. Il sistema nervoso centrale coordina
meglio il gesto richiesto esprimendo di conseguenza una maggiore forza.

Fattori intrinseci dei muscoli:

1) Rapporto Lunghezza-Tensione: la forza è maggiore al centro e minore agli estremi;

2) Rapporto Forza-Velocità: in concentrica > velocità <forza; in eccentrica >velocita >forza
(fino al raggiungimento di uno stallo in culi la forza non aumenta più);
3) Rapporto tra le fibre muscolari (F.m.1> F.m.2 siamo più resistenti; F.m.2> F.m.1 siamo più
forti) N.B. F.m.1=fibre muscolari tipo 1
4) Tipo di contrazione considerata (In ordine di forza: Eccentrica, isometrica, concentrica);
5) Sezione trasversa del muscolo (Trofismo Muscolare): >trofismo>forza muscolare;
6) Morfologia me muscolo (angolo di pennazione).

Fattori Biomeccanici

1) Leva articolare;
2) Resistenza Inerziale (resistenza all’accelerazione).