Le Fibre Muscolari

Tipi di fibre:

 Fibre Muscolari di tipo 1: Fibre resistenti;

 Fibre Muscolari di tipo 2a: Fibre forti;
 Fibre Muscolari di tipo 2x: Fibre rapide.

Caratteristiche delle Fibre muscolari:

1)Quantità di forza massimale prodotta (2a>2x>1);

2)Durata della contrazione nel tempo o resistenza allo sforzo (1>2x>2a);
3)Quantità di forza prodotta nell’unità di tempo (2x>2a>1)
4)Soglia di attivazione: per attivare le fibre più veloci e più forti occorre un’intensità di
carico elevato, principio del reclutamento muscolare;
5)Tipo di metabolismo (Aerobico, anaerobico Alattacido CPr, Anaerobico Lattacido).