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Chetogenesi indotta
Fase di attacco
(2(2-7 giorni)
Alimenti permessi
in quantit libera
Sono esclusi tutti
gli alimenti
contenenti
carboidrati, la
frutta e la
verdura.
Obbligatoria
lassunzione
giornaliera e di
almeno un litro e
mezzo di acqua e 3
cucchiai di crusca
davena.
Integratori
vitaminici.
Fase di crociera
durata da calcolare
caso per caso
Fase di
consolidamento
Fase di
stabilizzazione
da seguire a vita
regime di libert
controllata.
Si mantengono i cibi
permessi in precedenza
e si aggiungono gli
alimenti che
forniscono carboidrati
complessi per due
pasti a settimana
Pane integrale, tutti i
giorni (40 g)
la frutta solo una
volta al giorno.
Due volte a
settimana un pasto
libero.
Lorganizzazione
giornaliera dei
pasti uguale a
quella della fase di
consolidamento,
ma in pi si
aggiungono 40 g di
formaggio magro
a cena. Anche in
questo caso ma
sempre non pi di
due volte a
settimana, oltre alle
altre pietanze, si
pu consumare un
piatto di pasta o di
riso o di farro o cous
cous o spaghetti di
soia o pane
Applicazione della NA
Dieta chetogena
Proteine
Lipidi
Atkins
20%
35%
45%
Dukan
30%
40%
30%
Mediterranea
55-60%
15-20%
<30%
Scarsdale
34%
43%
22%
Vegetariana
80%
10%
10%
Zona
40%
30%
30%
http://www.cochrane.org/
Alimenti previsti
Uova, carni
(sia fresche che
conservate),
pesce (anche
crostacei) e frutta
secca
Condimenti (olio di
oliva,burro, olio di
semi, maionese,
strutto) alimenti
ricchi di grassi e
proteine ma poveri
di carboidrati.
Possibili complicanze
Ipercolesterolemia
Litiasi renale
Disidratazione
Stipsi
Ipoglicemia
Rebound nellintake energetico
http://www.cochrane.org/
Fase 2: continuazione.
carboidrati vengono incrementati a raggiungere i 25g durante la prima settimana, 30 g nella
settimana successiva, 35 g nella terza e cos via fino a quando la perdita di peso subir un arresto.
Una volta che il dimagrimento si stabilizzato e quindi non perdiamo pi peso, il dottor Atkins
suggerisce di ridurre nuovamente lapporto dei carboidrati di 5 g al giorno fino a che perderemo di
nuovo tra i 400 g e il chilo e mezzo settimanali.
La fase si chiude quando mancano 5 chili alllobiettivo-peso prefissato
Fase 4: Mantenimento.
Da mantenere a vita e consiste nellassumere la quantit massima di carboidrati, CCLM, ovvero
livello critico di carboidrati per il mantenimento di peso, indispensabile per alcuni dei processi vitali,
ma che non permette laccumulo di riserve. Questa quantit non supera mai i 90 gr (22%) di
carboidrati al giorno.
Proteine
Carboidrati
Vitamine
Fibre
Crudismo
SCARSE
MEDIE
MEDI
MOLTO
ELEVATE
MOLTO
ELEVATE
Atkins
ELEVATE
MOLTO
ELEVATE
SCARSI
SCARSE
SCARSE
Beverly
Hills
SCARSE
SCARSE
ELEVATI
MOLTO
ELEVATE
ELEVATE
Dissociata
MEDIE
MEDIE/SCAR
SE
SCARSI
MEDIE
MEDIE
Gruppi
sang.
MEDIE
MEDIE
MEDI
ELEVATE
ELEVATE
Macrobiotic
a
MEDIE
MEDIE
ELEVATI
MEDIE
ELEVATE
Vegetarian
a
MEDIE
MEDIE
ELEVATI
MEDIE/ELEVA
TE
MOLTO
ELEVATE
Zona
MEDIE/SCAR
SE
ELEVATE
SCARSI
MEDIE
MEDIE