Ottobre

SULLE ALI DI PSICHE
EFFETTO MAHARISHI,
LA CONNESSIONE
CHE RIDUCE LO STRESS
SCOPERTE IN SOFFITTA: la cura disintossicante con acqua e argilla
IL MONDO DELLE ERBE
LIRRESISTIBILE RITORNO
DEL TEA TREE OIL,
NEMICO DI FUNGHI E BATTERI
NUTRIZIONE NATURALE
UNA GUIDA MIRATA
PER APPREZZARE LE VIRT
DEI LATTI VEGETALI
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MAGAINE
n. 12
SALUTE ARMONIA BENESSERE NATURALE
Toniche e attive
anche durante quei giorni
proposte naturali
per il tuo benessere
Astrologia
medica
I trattamenti
pi efficaci
per i segni
zodiacali
dautunno
Alla
scoperta
del watsu
Libera
lenergia
vitale con
lo shiatsu
in acqua
Allergie
stagionali
Le erbe per
difendersi
dai pollini
di fine
estate
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Gentili lettrici e cari lettori,
con luscita di questo numero dellAltra medicina magazine, il dodicesimo,
festeggiamo il nostro primo compleanno. Di solito, negli ambienti editoriali, un
anno un periodo sufficiente per tirare le prime somme, per verificare se
lambizioso progetto di una nuova rivista sia stato unidea vincente oppure un
flop colossale. Ebbene, grazie al sostegno di ognuno di voi possiamo dire che
LAltra medicina magazine riuscita a ritagliarsi uno spazio tutto suo, senza
sgomitare o strillare, soltanto con il lavoro quotidiano in redazione e il contributo
insostituibile dei nostri tanti e autorevoli collaboratori.
Certo, si pu fare ancora meglio, ed questo limpegno che prendiamo con voi
per i mesi a venire: daremo il massimo per offrirvi una rivista ancora pi
completa, originale e che tratti laffascinante mondo della Medicina non
convenzionale in modo serio, occupandoci di tutte quelle discipline olistiche che
possono darci una mano per il raggiungimento del benessere psico-fisico.
Per premiarvi dellaffetto con il quale ci seguite ogni mese, abbiamo cos pensato
a due iniziative che, ne siamo certi, accoglierete con piacere.
La prima riguarda un ulteriore sconto sullabbonamento a 12 numeri dellAltra
medicina magazine. Fino al 20 novembre, infatti, sar sufficiente versare 22 euro,
invece di 24, per ricevere direttamente a casa i nuovi numeri della rivista (le
modalit di abbonamento, valide per i nuovi abbonamenti e per i rinnovi, sono
indicate a pagina 75). In questo modo, eviterete il rischio di non trovare il
magazine nella vostra edicola di fiducia (la distribuzione nei punti vendita, a
volte, regolata da meccanismi alquanto strani e sui quali non abbiamo margini
di intervento).
La seconda novit la scoprirete visitando il nostro sito oppure seguendo la nostra
pagina Facebook. Dalla seconda met di settembre sar infatti online Laltra
medicina fanzine, nuovo prodotto editoriale ideato per voi. Si tratter di una
rivista digitale gratuita nella quale troverete nuovi contenuti, trattati a modo
nostro, sempre con autorevolezza ma con un taglio divertente e divulgativo.
In attesa della vostra adesione alle nostre due nuove proposte, vi salutiamo con
cordialit e gratitudine. Buona lettura!
Daniele Magni
Direttore dellAltra medicina magazine
Editoriale
LAltra medicina magazine
al primo giro di boa
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OMEOPATIA
La risposta omeopatica
quando lallergia cronica
pag. 12
LE ALTRE
MEDICINE
Watsu: liberare
il corpo nellacqua
pag. 76
Sommario
I segni zodiacali
dautunno e la
nostra salute
pag. 70
Lycopodium:
autoritario e
dominante, ma la paura
dietro langolo
pag. 16
IL MONDO
DELLE ERBE
Lirresistibile ritorno
del Tea Tree Oil
pag. 26
Quando i traumi
fisici arrivano allanima
pag. 18
Come difendersi
dai pollini di artemisia
e ambrosia
pag. 30
NUTRIZIONE
NATURALE
Perch non provare le
alternative vegetali al latte
vaccino?
pag. 80
Aminoacidi, indispensabili
mattoncini per la formazione
delle proteine
pag. 84
Le ricette del mese:
i nostri consigli per un tocco
di originalit in cucina
pag. 86
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La versione e i rimedi dellomeopatia
Regolare il flusso con lapplicazione degli aghi
Laiuto delle vitamine e dei minerali
per i disturbi femminili
La riflessologia del piede per affrontare
i cambiamenti femminili
I rimedi fitoterapici nel complesso
universo ormonale della donna
Stri-roga. Larte medica indiana per la donna
Le posizioni Reiki per spegnere i malesseri
mestruali
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Il periscopio
pag. 8
DOSSIER Toniche e attive
anche durante quei giorni
pag. 40
pag. 10
Psicoterapia per tutti i giorni
I nostri amici animali
pag. 20
pag. 38
I consigli dellerborista
pag. 22
Sulle ali di Psiche
pag. 68
Esercizio del mese
pag. 32
Ci salver un fiore
pag. 91
Libri
pag. 94
Scuole ed eventi
pag. 89
Il mercato della salute
pag. 36
Aromaterapia
pag. 35
Scoperte in soffitta
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Direttore responsabile: Daniele Magni
danielemagni@laltramedicina.it
Redazione: Gemma Astolfo, Lella Cusin
redazione@laltramedicina.it
Grafica e impaginazione:
Giovanna Cerri
Comitato scientifico: Luciana Baroni, Marco
Maiola, Antonio Morandi, Maria Grazia
Parisi, Antonella Ronchi, Antonello Sannia
Hanno collaborato a questo numero:
Franca Averna, Patrizia Bernasconi, Italo
Bertolasi, Renato Bruni, Costanza Caraglio,
Maurizio Castellini, Nunzio Chiaramida,
Mauro Dodesini, Cristina Fabbris, Maria
Elena Frosini, Marco Maiola, Maria Cristina
Minniti, Claudio Monteverdi, Maria Grazia
Parisi, Patrizia Pascucci, Roberto Petrucci,
Daniela Roccatello, Antonella Ronchi,
Roberto Solim, Marcello Vendramin
Disegni: Alvalenti, Francesca Rossini
Fotografie: Fotolia, 123RF, Thinkstock
Editore
Viola Edizioni srl
Via Carducci, 17 20123 Milano
Redazione
Via Taormina, 11 20159 Milano
www.laltramedicina.it
info@laltramedicina.it
Tel 02/66801184 Fax 02/60736866
Segreteria di redazione
Manuela Re
segreteria@laltramedicina.it
Ufficio marketing
Giovanni Mancuso (Tel 345/6475616)
marketing@laltramedicina.it
Lucia Simone
luciasimone@laltramedicina.it
Enrico Griso
enricogriso@laltramedicina.it
Ufficio stampa e Relazioni esterne
Valentina Alfieri, Paola Salvadori
pr@laltramedicina.it
Stampa: Roto 2000 S.p.A. Via L. Da Vinci,
18/20 20080 Casarile MI
Distributore per lItalia: Pieroni
distribuzione Viale Vittorio Veneto, 28
20124 Milano
Distributore per lestero: SO.DI.P spa
Via Bettola 18 20092 Cinisello
Balsamo (Mi) Tel +3902/66030400
fax +3902/66030269 sies@siesnet.it
www.siesnet.it
Arretrati: 6 euro a copia
Autorizzazione del Tribunale di Milano
n. 258 del 10/5/2011
Iscrizione al ROC n. 21400
Laltra medicina magazine cita i nomi
commerciali di prodotti fitoterapici,
omeopatici o farmaci per completezza
di informazione e per libera scelta
della redazione
IVA assolta dall'editore ai sensi dell'art. 74
lettera C del DPR 26/10/1972 n. 633 e
successive modificazioni e integrazioni nonch
ai sensi del DM 29/12/1989
Franca Averna
Diplomata al Kushi Institute di Firenze sotto
la direzione di Ferro Ledvinka. Collabora con
lAssociazione Tra Terra e Cielo. Da 25 anni
tiene corsi di cucina creativa in tutta lItalia.
Patrizia Bernasconi
Diplomata in Erboristeria presso la facolt di
Farmacia ad Urbino e da 20 anni titolare
dell'erboristeria La magia delle erbe a
Seregno, in provincia di Monza e della Brianza.
http://www.lamagiadellerbe.com
Italo Bertolasi
Scrittore, bodyworker e viaggiatore,
insegnante di watsu e ai chi (tai chi acquatico).
La sua passione per lacqua lo ha portato a una
lunga esplorazione delle acque madri in India,
a Bali e nelle isole Hawaii.
www.italobertolasi.com
Renato Bruni
Ricercatore in biologia farmaceutica presso la
facolt di farmacia dellUniversit di Parma. Si
occupa di principi attivi di origine vegetale
e cura il blog Erba Volant.
http://meristemi.wordpress.com
Costanza Caraglio
Master Reiki del Metodo Usui di guarigione
naturale. Si occupa da quasi trentanni di
Astrologia, di cui privilegia laspetto simbolico,
psicologico, spirituale e karmico. E autrice di
vari testi, tra cui Carmi e malie e Mito,
scienza e astrologia.
Maurizio Castellini
Medico omeopata, fondatore della Scuola di
Medicina Omeopatica di Verona e della Societ
Italiana di Medicina Omeopatica (SIMO).
Docente di corsi di formazione in Omeopatia
presso diverse universit italiane.
http://www.mauriziocastellini.it/
Nunzio Chiaramida
Medico chirurgo specialista in Pediatria.
Omeopata e agopuntore. Membro della FIAMO,
della SIA, della Linnean Society di Londra,
dellAssociazione Medici per lAmbiente (ISDE).
Esercita la professione a Roma e Fiano Romano.
www.omeopatiadarwiniana.com
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Hanno collaborato a questo numero
Mauro Dodesini
Medico veterinario omeopata. Docente della Scuola
Internazionale di Omeopatia Veterinaria di Cortona
e al Centro di Omeopatia di Milano. Relatore in
numerosi congressi e seminari di omeopatia.
http://www.omeopatiapossibile.it/
Cristina Fabbris
Con trent'anni di esperienza alle spalle,
consulente aziendale nel settore degli integratori e
delle vitamine. Tiene corsi e seminari in tutta Italia,
con una particolare attenzione all'uso dei bio-
oligoalimenti nella nutrizione ortomolecolare.
Maria Elena Frosini
Farmacista. Ha approfondito lo studio della
Medicina naturale, in particolar modo omeopatia,
fitoterapia e aromaterapia. Gestisce con passione il
suo sito web "Saluterbe".
http://www.saluterbe.com
Marco Maiola
Segretario Societ Italiana Agopuntura (SIA),
Direttore della Scuola di Medicina Naturale So
Wen Milano. Docente di Agopuntura e di Medicina
Cinese. Libero professionista a Milano.
www.sowen.it
Maria Cristina Minniti
Medico chirurgo, esercita in Torino e provincia.
Specialista in Ematologia, esperta in Medicina
ayurvedica. Direttore della scuola per Medici
presso la scuola di Medicina ayurvedica Ayurvedic
Point di Milano e docente presso la stessa scuola
nei corsi di Medicina ayurvedica per medici e
odontoiatri e dei corsi per terapista Ayurveda.
www.ayurvedicpoint.it
Claudio Monteverdi
Naturopata, si occupa di discipline olistiche e di
tecniche per il benessere. Collabora con
l'associazione Satya per naturopataonline, portale
di divulgazione della cultura del benessere
naturale, e con altre iniziative nel mondo delle
discipline olistiche.
Maria Grazia Parisi
Medico psicoterapeuta, esperta in medicine
complementari e tecniche di Psicologia
Energetica (integrazione emotiva a mediazione
psicosensoriale). Esercita la libera professione a
Milano.
Patrizia Pascucci
Psicologa psicoterapeuta di orientamento
sistemico-relazionale, operatrice Emdr e
utilizza tecniche di rilassamento e immaginative,
ipnosi. Esercita la libera professione a Milano.
Roberto Petrucci
Medico e Direttore accademico del Centro
di omeopatia di Milano e di Catania.
Insegna omeopatia in Italia e allestero. Docente
del Master universitario di II Livello all'Universit
di Bologna, Medicina Omeopatica.
http://www.centrodiomeopatia.it/
Daniela Roccatello
Esercita da oltre venticinque anni la riflessologia
del piede come terapista e insegnante; da dieci
anni insegna anche Pranayama in corsi
individuali e collettivi. Aderisce alla concezione
della vita secondo l'antroposofia di Rudolf
Steiner.
www.pranayama-milano.it
Antonella Ronchi
Medico e Presidente della Federazione italiana
delle Associazioni e dei Medici omeopati
(Fiamo). Esercita a Milano come libero
professionista utilizzando la medicina
omeopatica classica come principale strumento
della sua pratica clinica.
Roberto Solim
Erborista e fitocosmetologo, lavora
da pi di trentanni nel settore
erboristico, dirigendo unazienda
che porta il suo nome.
Marcello Vendramin
Dietista e collaboratore di aziende leader nel
settore dei servizi relativi allintegrazione
nutrizionale. attualmente impegnato nello
studio e nel supporto specialistico nutrizionale di
atleti di livello internazionale in svariate
discipline sportive.
http://www.holisvento.it/
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0 8 Laltra medicina
Il periscopio
Voglia di maternit?
Preferire olio doliva e avocado
Anche le caratteristiche
dietetiche sono importanti per
le donne che cercano di
concepire un bambino. La dieta
migliore? Come osserva il
Daily Mail, riportando un
recente studio di Harvard, la
dieta migliore in questi casi
molto semplice: una bella
insalata con olio doliva. Da
evitare i grassi saturi e
polinsaturi: molto meglio i
grassi monoinsaturi come
appunto lolio doliva. Un frutto
particolarmente consigliato
lavocado, ricchissimo di
monoinsaturi. Benissimo
anche le noci.
Produrre gioia a basso costo
con lo Yoga della risata
C anche il Laughter Yoga
(Yoga della risata), inventato 17
anni fa dal medico indiano
Madan Kataria. Secondo il
Chicago Tribune, il tipo di
yoga pi facile da imparare:
niente posture complicate. Si
deve ridere, anche simulando:
Noi simuliamo per stimolare.
Adottando le espressioni della
gioia, creiamo la chimica della
gioia, dice un istruttore. In
pratica si salta, o si battono le
mani ripetendo tutti insieme un
ho-ho, ha-ha-ha: il corpo
ingannato perch non
distingue tra riso genuino e
simulato.
La tecnica si impara in una
settimana. Il Laughter Yoga
International ormai presente
in 60 paesi
(www.laughteryoga.org).
Cani e gatti in casa
per la salute dei bambini
La compagnia di cani e gatti
protegge i bambini dalle
infezioni respiratorie e dalle
otiti, cos frequenti nei primi
anni di vita. La dimostrazione,
frutto di un lavoro finlandese,
riportata da molti grandi
giornali, tra cui Le Monde.
Il contatto con gli animali
casalinghi esercita il sistema
immunitario dei bambini
rendendolo cos pi efficiente.
Si abbatte perci il rischio di
contrarre tosse, raffreddori,
otiti e febbriciattole. Di
conseguenza si riduce anche il
consumo di antibiotici, e
questa una cosa
estremamente positiva, in
generale, ma soprattutto a
quellet.
Dormire poco
accorcia la vita?
Negli ultimi anni sono state
portate numerose prove a
supporto dellimportanza del
sonno per mantenere il corpo
in buona salute. Bisogna
dormire abbastanza, cio, in
media, non meno di 7-8 ore.
Due nuove indagini
suggeriscono ora che la
deprivazione di sonno abbatta
le capacit di risposta del
sistema immunitario, come lo
stress, e aumenti nello stesso
tempo il rischio di ictus. Si
comincia a parlare di terapia
del sonno e, come osserva la
rivista Forbes, sono in corso
studi per verificare, una volta
per tutte, se dormire poco
accorci effettivamente la vita.
Muoversi nel verde
meglio che in palestra
Diventa sempre pi popolare
nei paesi anglosassoni la
pratica dello sport in mezzo
alla natura. Muoversi fa
sempre bene, riporta Le Figaro,
ma se lo facciamo in un bosco i
benefici sono ancora superiori.
Soprattutto per quanto
riguarda il benessere mentale.
Emergono nuove prove.
Secondo uno studio scozzese,
sgambettare sui prati o tra gli
alberi riduce notevolmente lo
stress, lansia e le forme
leggere di depressione. Non
accade lo stesso sul tapis
roulant.
Stampa estera
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Mantieni arzillo il cervello
con dosi abbondanti di... cacao!
Lunga vita al cacao! Il post che abbiamo pubblicato nella nostra pagina
Facebook su questa preziosa sostanza ha sbaragliato la concorrenza,
aggiudicandosi il primato del pi letto in estate. In effetti, la notizia di
quelle toste: il consumo di flavanoli, sostanze di cui ricco il cacao,
ha un impatto estremamente favorevole sulle capacit cognitive degli
anziani. Il dato emerso da una ricerca coordinata da Giovambattista
Desideri, direttore del reparto di Geriatria dellospedale di Avezzano,
i cui risultati hanno dimostrato lefficacia del cacao nella stimolazione
del cervello in soggetti con deficit cognitivo lieve.
Le pi lette
Le notizie pi gradite
sulla nostra pagina Facebook
wonderful
world
Spunta la prima
persona dotata
di super-vista
Abita in Inghilterra, una
donna, e vede milioni di
colori che i comuni mortali
non percepiscono. Per il
momento lunico caso
conosciuto. Il suo segreto?
La percezione dei colori si
forma nel cervello partendo
dagli impulsi che arrivano
da particolari cellule della
retina, chiamate coni.
Gli esseri umani sono
dotati di solo tre tipi di
coni: la signora inglese
ne possiede quattro.
Grazie a questo cono in
pi, il numero di colori e
sfumature percepiti, nel
suo caso, si moltiplicano di
un fattore pari a migliaia di
volte. Milioni di colori che
noi, purtroppo, non
vedremo mai (ci fermiamo
a quota un milione).
Esistono anche persone
completamente cieche, ma
solo ai colori proprio
perch hanno un problema
ai coni. La maggior parte
dei mammiferi, compresi i
cani, invece, possiede solo
due coni: i colori
percepiti e il mondo che
loro vedono sono molto pi
grigi del nostro.
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Dolci sedute di yoga per ritrovare
pian piano lequilibrio perduto
Un recente studio spezza unulteriore lancia a favore dello yoga: nei
soggetti che hanno avuto un ictus, questa pratica migliora larmonia
motoria e lequilibrio, molto spesso danneggiati dallevento ictale. La
ricerca ha dimostrato che i pazienti che praticavano yoga e tecniche di
rilassamento domiciliare raggiungevano un miglioramento della
funzione motoria e dellequilibrio maggiore rispetto ai soggetti a cui
venivano somministrate terapie mediche. Non solo: lo yoga ha
migliorato la qualit della loro vita, riducendo anche la paura di cadere.
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La piantaggine, una erbaccia
dalle mille risorse
Denominata dagli antichi la madre delle piante, la piantaggine veniva
utilizzata per curare ferite e contusioni. infatti ricca di tannini, di cui
noto il potere cicatrizzante e antinfiammatorio. Nei moderni trattati di
fitoterapia, la pianta viene citata per le sue attivit cicatrizzanti sulle
ferite ma anche per le propriet anti-allergiche, contro gli eczemi e la
congiuntivite. Un possibile impiego quello di fare un trito di foglie di
piantaggine per applicazioni sulla pelle arrossata e pruriginosa. Infine,
le foglie si possono consumare in insalata cruda oppure anche cotte.
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Psicoterapia
per tutti i giorni
Patrizia Pascucci
Quando
lansia
diventa
intollerabile
entiamo parlare
sempre pi spesso di
ansia come causa di
malessere e, in tanti
casi, anche di disturbi
o patologie organiche pi o meno
importanti. Ma di che cosa si
tratta? Quando preoccuparsi?
Come gestirla?
Innanzitutto importante chiarire
che lansia una risposta
dellorganismo che si prepara ad
affrontare uno stimolo (esterno o
interno allindividuo) percepito
come pericoloso.
Linterpretazione di uno stimolo
come potenziale minaccia
laspetto cruciale e peculiare di
una risposta ansiosa ed ci che
differenzia questultima da una
reazione di paura (in cui
solitamente esiste un pericolo
reale) e dalleccitazione (legata
alla semplice novit di uno
stimolo). Quando
linterpretazione dello stimolo
negativa, a livello cerebrale
vengono coinvolte aree collegate
alle emozioni e alla memoria e si
attiva il sistema nervoso
simpatico, con conseguente
rilascio di ormoni dello stress
(aumentano i glicocorticoidi).
Perch uno stimolo
innesca la paura?
La valutazione dello stimolo
scatenante legata alle memorie,
agli apprendimenti, alle credenze
di ciascun individuo rispetto allo
stimolo e alla sua capacit di farvi
fronte. Quello che pu
preoccupare e agitare uno
studente, ad esempio, pu non
costituire alcun motivo di
apprensione in una madre di
famiglia, e viceversa.
Ecco perch la risposta ansiosa
da attribuire, in larga parte, ai
processi di pensiero della
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persona stessa, che vengono
utilizzati per decodificare,
spiegare e interpretare l'evento
percepito come minaccia.
Detto in altri termini: lansia
sempre generata dai modi di
pensare della persona, ovvero
l'evento scatenante nella mente
stessa. La realt, per ciascuno,
sempre e soltanto quella
presente nella sua mente.
Quando lansia diventa
un problema?
Se la risposta ansiosa
contenuta e commisurata
allevento scatenante non
sussiste alcun motivo di
preoccupazione. Ma se diventa
intollerabile e persistente, allora
il caso di farsi qualche domanda,
anche perch livelli durevoli di
ansia creano circoli viziosi di
frustrazione e allarme a livello
psicologico; a livello fisico
stressano gli organi interessati
dalle sostanze endogene
rilasciate in stato di allarme.
Pu accadere che qualcuno non
ricordi pi o non sia consapevole
dei meccanismi originari che
hanno sostenuto le reazioni
ansiose (ansia generalizzata).
In altri casi si pu presentare un
malessere fisico (equivalente
somatico dellansia), senza
apparente partecipazione
emotiva, e possono emergere
differenti disturbi (respiratori,
cardiovascolari, digestivi, genito-
Alessandra una donna di una
trentina danni, brillante e
intraprendente. Ha un lavoro che le
piace, in cui riesce bene e per la
quale di recente ha ricevuto una
promozione. Arriva da me perch,
sebbene lei dica di essere sempre
stata un po ansiosa, ultimamente
stanno peggiorando quelle che
chiama le sue crisi dansia: senza
apparente ragione il cuore prende
a battere allimpazzata, sente un
nodo alla gola, la sua respirazione
accelera, un bagno di sudore.
Quando si verificano questi eventi,
teme di perdere il controllo.
Alessandra non capisce che cosa
possa scatenare le sue crisi.
Nella sua vita tutto perfetto:
finalmente ha incontrato un
ragazzo che le piace, ha tanti amici,
e al lavoro le hanno offerto uno
stimolante incarico temporaneo
allestero. Alessandra ha aspettato
a lungo questa opportunit, e ora
che arrivata preoccupata di non
poter far fronte allincarico.
Lavorando sul suo passato
personale, emerge a poco a poco la
consapevolezza, in Alessandra, di
quanto i suoi disturbi siano legati
alla sua storia e ai modi in cui lei ha
sempre vissuto i rapporti con i suoi
genitori e con le figure di
attaccamento della sua vita.
Si accorge, ben presto, che quelli
che si configurano come attacchi
di panico rappresentano continui
autosabotaggi contro la sua
realizzazione personale e la sua
autonomia. Andare via di casa
qualcosa da lei molto desiderato,
ma allo stesso tempo temuto.
Alessandra, individuate le reali
ragioni del suo malessere, ha
potuto lavorare su quegli aspetti
di s e cominciare serenamente
a costruire la sua vita.
urinari, neurologici). Ecco perch
diventa importante capire cosa
ha originato/cosa scatena la
nostra risposta ansiosa.
Qualcuno arriva a sviluppare dei
veri e propri disturbi quali, ad
esempio, attacchi di panico,
fobie, ansia sociale, disturbi
ossessivo-compulsivi, ecc.
importante in questi casi
rivolgersi a esperti che possano
capire, insieme alla persona, la
natura, lorigine e il significato del
malessere, per poterlo affrontare
e gestire nel migliore dei modi.
Spesso, nelle persone ansiose, il
disagio talmente penoso e
limitante che lansia viene vista
come un nemico da combattere.
Ma pi ci si oppone ad essa, pi
sembra prendere il sopravvento.
Come fare per gestire lansia
Oltre a cercare di comprendere,
con laiuto di uno specialista, le
cause e il significato profondo del
disagio, esistono degli
accorgimenti per ridurre il
malessere associato allansia:
Focalizzarsi sul respiro: una
respirazione profonda pu essere
daiuto per ridurre i fenomeni di
iperventilazione associati
allansia, per spostare lattenzione
sul corpo e ossigenarlo.
Utilizzare tecniche di
rilassamento psico-fisico:
ne esistono molte: il rilassamento
frazionato, il training autogeno, il
biofeedback, lo yoga, la
meditazione, ecc.
Stoppare la rimuginazione del
pensiero che spesso accompagna
le reazioni ansiose.
Utilizzare tecniche di problem
solving per affrontare una
situazione che ci preoccupa.
Dare spazio al dialogo interno:
fare un esame obiettivo della
realt e tenere presenti le
convinzioni disfunzionali che
solitamente mettiamo in atto (per
esempio, generalizzazione del
tipo non ce la faccio o tutto
quello che faccio sbagliato).
Focalizzarsi sulla minaccia pi
profonda ossia sul vero motivo
per cui siamo ansiosi.
Rinforzare le capacit
trasversali: autocontrollo e
autostima.
Aiutare il corpo e lo spirito con
rimedi naturali: spesso certe
reazioni ansiose sono talmente
incistate nel corpo che un
sostegno in questo senso pu
essere importante.
Allimprovviso, il cuore batte allimpazzata
Lansia non ci
sottrae il dolore
di domani,
ma ci priva della
felicit di oggi
Leo Buscaglia
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1 2 Laltra medicina
Omeopatia
La risposta
omeopatica
quando
lallergia
cronica
Non solo questione
di pollini e affini: le allergie
possono cronicizzare.
Anche in questi casi,
lomeopatia ha ottime carte
da giocare.
Nunzio Chiaramida
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itorniamo a parlare dellapproccio omeo-
patico alle allergie. Sul numero di maggio
di questa rivista (n. 8, pagine 14-17) ci
siamo soffermati sulle allergie acute, che
solitamente si scatenano in determinati
periodi dellanno, come per esempio la primavera.
Ci sono per forme allergiche, recidivanti e spesso
croniche, che richiedono interventi mirati e presen-
tano caratteristiche diverse.
Lomeopatia pu offrire, per ogni specifico caso,
soluzioni mirate. Se nel corso della fase acuta pu
trattare i sintomi senza gli effetti collaterali che
spesso caratterizzano i farmaci di sintesi, nelle fasi
recidivanti e croniche in grado di effettuare una te-
rapia globale della persona allergica con il rimedio
di base costituzionale o di terreno che modifica la re-
attivit dellorganismo nella sua unit mente-corpo,
interrompendo allorigine la catena di eventi che
porta alle reazioni allergiche. In questo modo una te-
rapia omeopatica restituisce la salute e la possibilit
di una reazione normale alle numerose sostanze
con cui veniamo a contatto.
Vediamo quindi alcuni dei farmaci pi efficaci nel
trattamento delle allergie recidivanti e croniche e le
caratteristiche dei pazienti, e tre casi clinici.
APIS MELLIFICA
Il gonfiore ricorda la puntura di unape
Il paziente molto indaffarato, in continuo movi-
mento, con il pensiero fisso alle attivit che deve
svolgere. Ha manifestazioni allergiche cutanee che
ricordano quelle dellorticaria, con gonfiore roseo si-
mile a quello della puntura dellinsetto da cui si ri-
cava il rimedio, Apis mellifica. Migliora con appli-
cazioni fredde mentre aggravato dal calore. Non
ha sete. Pu presentare difficolt respiratorie con
gonfiore dellugola e della base della lingua, che
migliora con bevande fredde.
R
ARSENICUM ALBUM
Freddoloso, pignolo (e molto elegante)
Allestrema irrequietezza del paziente si accompagna
una notevole debolezza. Si possono presentare asma
bronchiale, che peggiora dopo mezzanotte, o rinite al-
lergica con secrezione bruciante che crea escoriazioni
al labbro superiore. Il soggetto freddoloso, ha sete
di acqua fresca che beve a piccoli sorsi. I disturbi ten-
dono a recidivare e a manifestarsi con una periodi-
cit caratteristica. Ma la cosa che pi di tutte identi-
fica il paziente Arsenicum album il suo carattere: pi-
gnolo, puntuale, molto elegante nel vestire, spesso
preda dellansia riguardo alla salute.
CALCAREA CARBONICA
Che cosa mi succeder questa volta?
Il soggetto lento nei movimenti, tende
a ingrassare facilmente ed molto ap-
prensivo e ansioso: ha spesso la sensa-
zione che possa accadergli qualcosa di
spiacevole anche se non sa che cosa. Le
manifestazioni allergiche compaiono a
partire dallet infantile sotto forma di
eczemi al viso o al cuoio capelluto fino a
riniti e congiuntiviti aggravate dal vento.
Pu presentare asma bronchiale che si
aggrava al minimo sforzo o camminando
in salita, con abbondante sudorazione
del cuoio capelluto e del tronco.
IGNATIA AMARA
Ipersensibile e in balia delle emozioni
un paziente estremamente sensibile ed emotivo.
Lasma e il broncospasmo compaiono spesso in se-
guito a emozioni forti, dispiaceri subiti e non supe-
rati. I sensi sono molto attivi, determinando iper-
sensibilit anche agli odori, al fumo di sigaretta, ai
rumori, alle bevande alcoliche o al caff. Soffre
spesso di broncospasmo e tosse secca, che si ag-
grava quando la sua attenzione sui propri sintomi
mentre migliora quando pensa ad altro. Presenta
spesso la sensazione di un nodo alla gola che rende
difficoltosa la deglutizione dei liquidi. Frequenti an-
che reazioni cutanee come orticaria o eczema, che
compaiono dopo contrariet o dispiaceri.
NATRUM MURIATICUM
Non dimentica i torti subiti
Di fronte alle avversit della vita questo paziente ten-
de a rinchiudersi in se stesso e raramente si confi-
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Laltra medicina
Omeopatia
da con altri. Spesso ha subito
dei torti sui quali rimugina anche
a distanza di anni. Ha una rinite ca-
ratteristica con secrezioni acquo-
se e dense e congiuntivite con
sensazione di sabbia sotto le pal-
pebre. Peggiora dalla mattina alla
sera seguendo landamento del
sole. Presenta spesso eczemi sul-
la pelle a livello delle pieghe di
flessione degli arti o dietro le
orecchie o al cuoio capelluto. La
pelle pu presentarsi molto secca
o traslucida.
NUX VOMICA
Caff e alcol
non gli fanno bene
un soggetto che beve molti caf-
f, iperattivo e sempre indaffara-
to. Pensa costantemente agli affari
e non si rilassa mai. Si concede
solo un breve sonnellino che gli
permette di ripartire subito alla
carica. afflitto da prurito nasa-
le che peggiora con il freddo e da
continui starnuti quando si alza al
mattino. Lasma peggiora dopo i
pasti, quando il paziente ha ecce-
duto in bevande alcoliche o in taz-
zine di caff.
SILICEA
Senza forze per affrontare
la vita
un paziente molto freddoloso,
che inizia a starnutire o a tossire
al minimo colpo di freddo. Pe-
rennemente stanco e privo di
forze, presenta spesso linfo-
1 4
Le storie di Mirella,
Stefania e Maria
Aiuto, mi sembra di soffocare
Mirella presenta numerose reazioni allergiche a sostanze
contenute negli alimenti e a diversi farmaci. Mi viene a trovare
in studio poich le sue manifestazioni allergiche stanno
diventando sempre pi frequenti, fino ad arrivare a situazioni
particolarmente gravi che hanno portato la paziente varie volte
al pronto soccorso e a terapie urgenti ospedaliere per
scongiurare lo shock anafilattico. Mi riferisce, infatti, che in
seguito al consumo di vari alimenti si verifica allimprovviso un
gonfiore della lingua e una sensazione di soffocamento che
progressivamente le ostacola la respirazione. Ama i serpenti e si
interessa di filosofia orientale, le piace molto discutere di
filosofia e pratica da molti anni lo yoga. molto attiva e ha i
sensi molto sviluppati, in particolare ludito e lolfatto. Non
tollera colletti stretti intorno al collo che possono scatenare la
sensazione di soffocamento imminente. Lachesis il rimedio
che le ho prescritto, da prendere ogni giorno: le reazioni
allergiche e gli episodi di soffocamento non sono pi comparsi.
Troppi pensieri peggiorano lasma allergica
Stefania una ragazza affetta da asma bronchiale allergica sin
dallet di 6-7 anni e che si accentuava in situazioni di stress.
Presenta starnuti e colpi di tosse recidivanti che si
accompagnano a broncospasmo e a difficolt respiratorie
ingravescenti. La paziente molto tesa, tende spesso a
ripensare alle stesse cose. Si sveglia nel cuore della notte a
rimuginare sui fatti della giornata e non riprende sonno.
Freddolosa, si sente sempre stanca, e la situazione si aggrava in
ambiente umido. Ha sofferto di verruche che le sono state
asportate, oltre ad avere cistiti recidivanti. Thuya occidentalis
stato il rimedio che ha permesso di curare il broncospasmo e
che ha riportato la paziente a un nuovo equilibrio, allontanando
le nuvole di pensieri che la affliggevano cos come la sua asma
bronchiale allergica.
Le delusioni amorose le bloccano la gola
Maria affetta in ogni periodo dellanno da rinocongiuntivite
allergica. Una profonda delusione affettiva ha determinato la
comparsa delle manifestazioni allergiche, peggiorate nel tempo
di pari passo con le vicissitudini sentimentali. Durante la visita,
parlando dei suoi problemi, sospira profondamente. Da qualche
tempo insorta anche una sensazione di groppo alla gola che
particolarmente fastidiosa. Non tollera il fumo, ipersensibile
agli odori, specialmente a quelli di cucina che le danno la nausea
e scatenano crisi di starnuti e di tosse con broncospasmo. Non
sopporta le persone prepotenti e sgarbate, ma nella sua vita
sentimentale si lega proprio a questo tipo di persone, soffrendo
molto ma non riuscendo a risolvere i conflitti che si creano.
Ignatia amara ha rasserenato Maria, calmando il suo animo
travagliato e, nello stesso tempo, sciogliendo la tensione del
suo albero respiratorio.
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ghiandole ingrossate. La pelle
secca e le unghie fragili. spesso
intollerante ad alcuni alimenti e
ha uno stomaco molto delicato.
Reflusso gastroesofageo e rigur-
giti si alternano a tosse e starnuti.
Assimila a fatica cibi ed emozioni
troppo intense. Meticoloso, te-
stardo e allo stesso tempo estre-
mamente sensibile agli stimoli
ambientali, che non riesce ad af-
frontare per mancanza di forze.
THUYA OCCIDENTALIS
Il punto debole il naso
Pensieri ripetitivi occupano
spesso la mente di questo sog-
getto. Presenta raffreddori aller-
gici con secrezioni molto abbon-
danti e recidivanti con possibile
sovrapposizione di episodi infet-
tivi. Il naso ostruito, con ten-
denza alla poliposi nasale su base
allergica. La situazione peggiora
se lambiente umido. Bronco-
spasmo o bronchiti asmatiformi
compaiono dopo vaccinazioni o
dopo terapie antibiotiche pro-
tratte e ripetute.
TUBERCOLINUM
Alla continua ricerca di emozioni
un paziente che non sopporta le
costrizioni e che ama viaggiare.
Sognatore, segue il corso delle sue
emozioni romantiche e delle pas-
sioni che lo infiammano in un at-
timo ma che si consumano altret-
tanto rapidamente. La rinite aller-
gica con starnuti ripetuti si mani-
festa, quindi, in pazienti estrema-
mente irrequieti e che amano il
cambiamento. Presenta anche al-
lergie agli acari, che migliorano in
alta montagna. afflitto da un ca-
ratteristico rialzo di temperatura
corporea verso sera o da una tos-
setta secca recidivante quando
cala la temperatura.
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1 6 Laltra medicina
Il tuo omeotipo
Roberto Petrucci
Lycopodium
Autoritario e dominante,
ma la paura dietro langolo
el paziente
Lycopodium
possiamo
distinguere due tipi
costituzionali: uno
pi timido, caratterizzato dalla paura
e dallapprensione, e uno
dittatoriale e incline a mantenere il
controllo su ci che gli sta intorno.
In una sala daspetto la differenza
tra le due tipologie si nota bene nei
bambini: il primo tipo sta seduto
vicino ai genitori e osserva ogni
cosa che ha intorno, essendo
questa per lui una situazione nuova;
il secondo pu presentarsi, invece,
come un bambino che alza la voce
importuna i genitori, chiede di
essere portato a casa perch non
vuole stare nello studio del medico.
Appartiene al gruppo dei bambini
maleducati e viziati, che parlano con
tono di comando, si rivolgono in
modo irritante ai genitori, i quali
spesso rispondono debolmente;
sembrerebbe quasi che siano i
bambini e non gli adulti a
controllare la situazione.
Spesso il loro comportamento a
casa diverso da quello che
hanno a scuola: a casa sono
disubbidienti, mentre a scuola
sono studenti modello, tanto da
essere definiti angeli a scuola,
diavoli a casa. Non si
permetterebbero mai di
contraddire gli insegnanti, a
meno che siano in quella fase in
cui Lycopodium si sente molto
sicuro di s.
Nel primo tipo di paziente si
nota, inoltre, una caratteristica
mancanza di fiducia in s, mentre
nel secondo tipo troviamo una
natura irritabile e un forte
desiderio di potere.
La paura resta comunque una
delle caratteristiche dei pazienti
Lycopodium; hanno ansia e
paura quando sono soli,
soprattutto al buio, e quando
sono attorniati da estranei;
questa paura si rivela anche
nellespressione del volto,
imbronciato con le sopracciglia
aggrottate. In realt queste due
tipologie sono spesso una
levoluzione dellaltra, nel senso
che di solito Lycopodium ha
maggiormente tratti dominati
dalla mancanza di fiducia in s
con un continuo tentativo di
compensarla, dovuto al fatto che
lopinione degli altri
fondamentale. Nel corso del
tempo, questo continuo bleffare
porta a una convinzione dei
propri mezzi che sfocia nel
caratteristico atteggiamento
altezzoso del Lycopodium della
seconda fase.
Le persone Lycopodium
mostrano paura e avversione per
le situazioni nuove. Solo quando
la situazione che si presenta loro
ben conosciuta diventano sicuri
e interagiscono normalmente
con gli altri. Questa paura per
situazioni nuove strettamente
collegata alla paura del
fallimento, di non riuscire bene in
quello che fanno e di apparire
N
Istruzioni
per luso
Nellambito
dellomeopatia classica
si pu pensare ad una
prescrizione
considerando le
caratteristiche fisiche
del paziente, quindi i
disturbi e le patologie
di cui soffre, e allo
stesso tempo valutarne
le caratteristiche
psichiche.
In altre parole si cerca
di prescrivere un
rimedio omeopatico
che possa agire sui
sintomi fisici di una
persona ma allo stesso
tempo si adatti anche
allaspetto caratteriale
di quel determinato
paziente.
In questa rubrica
tratteggiamo in
maniera semplice le
caratteristiche di alcuni
rimedi omeopatici in
rapporto ai tipi di
persona, in cui ciascuno
pu provare a
riconoscersi.
Si tenga conto per che
la prescrizione di un
rimedio omeopatico,
soprattutto se si cerca
di fare una prescrizione
profonda, necessita
assolutamente della
competenza di un
omeopata qualificato.
Inoltre le sfaccettature
di un rimedio
omeopatico possono
essere moltissime: ci
che segue
semplicemente la
sfaccettatura pi
conosciuta e frequente.
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ridicoli in pubblico.
Hanno paura di alzarsi in mezzo
alla classe o in una riunione e di
fare un errore, cos da apparire
ridicoli; questo rivela il loro
desiderio di essere il pi bravo,
il primo della classe.
Possono soffrire di insonnia
soprattutto in periodi in cui
devono sostenere un esame, o
una prova.
Sono vanitosi, preoccupati del
loro aspetto, degli abiti che
indossano e di come sono
pettinati.
Vogliono dominare, sono irritabili
e impazienti se non sono
assecondati e diventano
particolarmente critici; possono
mostrare un grande desiderio di
potere e si irritano facilmente al
punto da essere confusi con Nux
Vomica. Si svegliano spesso di
cattivo umore e non vogliono
parlare con nessuno; possono
diventare ancora pi scontrosi
intorno alle quattro del
pomeriggio, orario in cui
Lycopodium in genere aggrava i
propri sintomi.
Lycopodium notoriamente un
rimedio con grande tropismo
gastrointestinale, soprattutto
epatico. I soggetti Lycopodium
soffrono spesso di stitichezza,
riscontrabile soprattutto in
situazioni che generano in loro
ansia, come nei bagni pubblici o
quando vanno in vacanza in una
casa non loro.
Per quanto riguarda i loro gusti
alimentari, i dolci sono la cosa
che desiderano maggiormente,
amano molto il cioccolato che
pu dare per loro problemi,
come dermatiti, mal di stomaco,
mal di pancia e soprattutto stipsi.
Possono avere coliche e
meteorismo causato dai legumi,
dal pane, dal formaggio, dalle
cipolle, dai frutti di mare e da
alcune verdure come i cavoli.
Hanno in genere un
miglioramento con le bevande
Lidentikit
Psicologia: nel paziente Lycopodium si
distinguono due tipologie: timido,
pauroso e apprensivo oppure
autoritario e predisposto al
comando
Aspetto: molto curato, in particolare
attento alla capigliatura; la pelle
spesso secca e screpolata; magro
ma con una vistosa pancia
Relazioni: nel rapporto con gli altri tende
con ogni mezzo a conquistarne
la fiducia; terrorizzato dallidea
di fallire e di rendersi ridicolo
Comportamento: fa di tutto per mettersi in mostra
e primeggiare; al mattino, appena
sveglio, di pessimo umore;
ha una passione smodata per
il cioccolato
Vulnerabilit presenta vari disturbi
fisiche: del tratto gastrointestinale
(stitichezza, meteorismo) e soffre
con frequenza di ostruzioni nasali
e tonsilliti; molto freddoloso
calde e un aggravamento con
quelle fredde.
Soffrono di ostruzione nasale e di
tonsilliti ricorrenti, soprattutto a
destra, con placche e
ingrossamento delle ghiandole
cervicali e dolore mitigato
dallassunzione di bevande calde.
Un altro sintomo significativo
la pelle secca e screpolata sui
talloni; la pelle pu ulcerarsi
con facilit, le eruzioni possono
essere secche o umide e
possono localizzarsi attorno alle
labbra, alle ali del naso, dietro
alle orecchie, agli organi genitali;
le eruzioni possono anche
trasudare un liquido acquoso e
giallastro.
Molti pazienti Lycopodium
presentano verruche plantari,
soprattutto a destra. Sono
spesso magri (ma con addome
pronunciato), freddolosi, amano
stare al caldo, fare bagni caldi,
anche se mal sopportano
lesposizione al sole.
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1 8 Laltra medicina
Maurizio Castellini
Lomeopatia
nei traumi
Quando
i traumi
fisici
arrivano
allanima
n trauma psichico
spesso il risultato,
anche a distanza, di
un trauma fisico;
proprio di questo ci
occuperemo.
Il trauma pu costituire un forte
sconvolgimento dell'equilibrio
personale, l'instaurazione di un
disordine improvviso e totale
che pu cambiare la vita
emozionale e relazionale.
I medicinali di Hahnemann sono
potenti riequilibratori. Per
questo possono essere un aiuto
importante per superare, anche
a distanza nel tempo, le difficolt
psichiche derivate
dal trauma stesso.
Abbiamo sempre
raccomandato l'uso
dei medicinali omeopatici subito
dopo un trauma, secondo la
regola tanto prima tanto
meglio. Invece, per quanto
riguarda il loro utilizzo per
curare esiti a distanza, la
prescrizione deve essere fatta da
un medico competente, in grado
di scegliere e soprattutto di
seguire poi l'evoluzione della
prescrizione; si possono infatti
verificare reazioni molto forti.
Corpo e mente:
entit indissolubili
La cosa poco nota invece che
l'uso immediato dei rimedi
omeopatici nei traumi, compresi
quelli chirurgici, sembra in
grado di prevenire molti degli
U
effetti psicologici legati al
trauma subto.
Ciascuno di noi un tutt'uno e
non c' esperienza che rimanga
solo nel corpo o solo nella
psiche.
Quante persone appena
operate (dove l'anestesia
stata minima) sembrano non
aver subito nulla o quasi?
Invece, il giorno dopo, sono
irriconoscibili: completamente...
down!
Dolori, spossatezza, irritabilit,
rabbia e poi reazioni generali,
come la comparsa di uno stato
febbrile.
Linterezza della persona
sempre fondamentale
nellomeopatia: tutto quello che
il corpo patisce coinvolge la
psiche cos come i problemi
psichici non possono non
manifestarsi anche nel corpo.
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Il corpo dimentica,
ma la mente
Se il trauma fisico non grave, il
coinvolgimento generale arriva
progressivamente.
Per questo, subito dopo un
trauma, si possono osservare
dissociazioni evidenti tra il
vissuto dell'infortunato, che
magari ride o minimizza su
quello che gli capitato, e la
gravit oggettiva della
situazione.
Quando il trauma fisico
importante, lo shock che ne
deriva altrettanto importante e
i suoi effetti possono superare
quelli dell'invalidit fisica
immediata.
Quanti pazienti ha aiutato
lomeopatia a recuperare quel
vuoto che continuava ad esserci
sul trauma vissuto! Qualche
volta necessario integrare
l'azione dei medicinali con
tecniche psicologiche, anche se
normalmente i trattamenti
omeopatici sono sufficienti.
come se il colpo spesso si
tratta di incidenti stradali fosse
stato archiviato dalla
coscienza perch troppo grave
per essere digerito al
momento. La persona ricorda
fino ad un attimo prima e poi
nulla per tempi pi o meno
lunghi: mancano all'appello
la consapevolezza di ore o
giorni, tanto pi se c' stato
trauma del cranio con perdita
di conoscenza.
elabora o cancella i traumi
Anche se il filo del ricordo si
interrotto, quellesperienza non
si dissolta. Continua a lavorare
dal profondo dove bloccata,
creando una molteplicit di
problemi, di cui i pi comuni
sono ansia e insicurezza.
Se si trattato di incidente
stradale pu residuare
unangoscia permanente
durante la guida, per esempio
nellattraversare gallerie o
nellavvicinarsi al luogo
dellincidente: il ricordo perduto
ci spinge inconsciamente a fare
tutta una serie di giri
lunghissimi pur di non riattivare
quel malessere. Si arriva spesso
all'incapacit di guidare o al
rifiuto di farlo nonostante anni e
anni di guida. Per non parlare
dei sensi di colpa, se l'incidente
ha comportato lesioni ad altre
persone...
Questi ricordi congelati portano
via via a modificare il nostro
comportamento e tendono a
distorcere le nostre emozioni,
fino a pregiudicare la capacit di
lavoro e di relazione. Ci si
protegge da tutte quelle
situazioni che potrebbero, per
risonanza, attivare uno
scongelamento e riportarci a
rivivere tragicamente il trauma.
Ansia e panico dopo lincidente
Paolo ha 35 anni ed un sacerdote. Dopo un anno dallincidente
dauto, in cui aveva battuto violentemente il capo contro il
parabrezza, continuava ad avere dolore, crisi di panico, stati
dansia, soprattutto per strada, sia che andasse in automobile che
a piedi (fatto, questultimo, molto particolare). I disturbi gli
impedivano di svolgere il suo ministero e gli accertamenti clinici
avevano dato sempre esito negativo.
Le crisi erano cos forti da fargli sentire un bisogno urgente di
fuggire. Il rimedio omeopatico ideale, in questo caso era Arnica.
Questo medicinale, assunto nella diluizione adeguata e ripetuto
sotto stretto controllo medico, ha prodotto in Paolo una rapida e
completa risoluzione della sintomatologia. Dopo circa dieci mesi
di benessere tornato da me perch si erano ripresentati i
sintomi, sebbene in modo attenuato. Una volta ripetuto il rimedio,
non ci sono pi state recidive.
I medicinali omeopatici sono in grado di favorire, nel
caso del malessere post-traumatico,
uno scongelamento graduale: ci permettono
di metabolizzare per gradi uno shock che al momento
la nostra psiche non in grado di sostenere. In questo
caso la criticit della situazione (quando veramente
abbiamo cancellato la consapevolezza dellaccaduto
perch insostenibile) vieta assolutamente il fai da te.
I rimedi per queste situazioni sono molteplici ma,
proprio per evitare lauto-prescrizione, non li
proponiamo, attenendoci solo alla presentazione di un
caso, quello del sacerdote Paolo, che ha ottenuto ottimi
risultati con larnica (si veda qui sotto). Ma il fatto che
arnica abbia funzionato a meraviglia non significa che
quel rimedio sia per tutti. Gli effetti a distanza dal
trauma sono pi che mai personali e richiedono quindi
la prescrizione di un medico omeopata esperto.
Se non ricordiamo il trauma
meglio affidarsi allomeopata
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2 0 Laltra medicina
I nostri
amici animali
Mauro Dodesini
endra uno Schnauzer gigante di 6
anni; allet di 5 anni appena compiuti
ha iniziato ad avere problemi,
giustificati poi da una diagnosi di
trombocitopenia immunomediata
grave (in pratica una diminuzione delle piastrine
che regolano la coagulazione sanguigna e perdita
dei globuli rossi). Solo qualche giorno prima che la
patologia si manifestasse era stata
momentaneamente allontanata dal gruppo
familiare. questa una causa possibile
dellinsorgere della malattia: il distacco dai
proprietari, anche se occasionale, induce nei nostri
beniamini unalterazione dellequilibrio psicofisico
con conseguente manifestazione di sintomi che
fino a quel momento erano stati latenti e
compensati.
Lontano dalla famiglia
Kendra si ammala
Il momentaneo allontanamento forse allorigine
del malessere che ha provocato molti guai al
simpatico e sensibile Schnauzer. La terapia
omeopatica ha sostituito con successo il cortisone.
Kendra un cane iperattivo e ipersensibile, molto giocherellone e affettuoso, necessita di contatto fisico,
vuole sempre essere in compagnia della proprietaria ed molto protettiva verso di lei. Manifesta gelosia
se questultima accarezza altri cani o se si mostra affettuosa con il marito. Quando viene sgridata accusa
il colpo, abbassa le orecchie e fa gli occhioni dolci, da innocente, ma capita di rado perch generalmente
ubbidiente. Affettuosa con tutte le persone, conosciute e non, fa le feste e si fa coccolare, ama molto il
gioco pesante con altri cani, per i quali manifesta simpatie e antipatie: non ama quelli che le abbaiano in
faccia e non gradisce molto i cuccioli. Va daccordo con tutti gli animali di casa: con il dalmata
convivente protettiva e delicata, come pure con i conigli, che osserva curiosa nelle gabbie. Adora il
pallone, basta dirle la parola palla e incomincia ad agitarsi. Non manca di furbizia: quando pu ruba in
cucina il cibo alla sua portata, soprattutto se sola in casa. Ama andare a spasso in macchina,
osservando curiosa tutto ci che intravvede lungo il percorso.
K
Affettuosa, ubbidiente, curiosa e un po furbetta
Somministrazione eccessiva di cortisone
Kendra ci viene portata in prima visita nel
novembre 2011. Era gi stata trattata con una
terapia cortisonica che aveva momentaneamente
migliorato le macchie emorragiche; alla successiva
manifestazione del problema era stato aumentato
il dosaggio cortisonico con gli effetti collaterali del
caso, quali la diminuzione delle difese immunitarie
e la perdita dellappetito.
controllata dallomeopatia unicista
Sottoposta alla terapia omeopatica unicista, con
progressiva diminuzione della dose di cortisone,
ha inizialmente avuto un aggravamento cutaneo,
con ritorno dei vecchi sintomi tra cui una
ricomparsa delle macchie emorragiche mentre
laspetto generale migliorava a vista docchio. Era
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decisamente pi vispa e allegra con voglia di
giocare. La proprietaria ci riferiva che stava
ritornando la Kendra di prima dellesordio della
patologia. Anche lappetito era notevolmente
incrementato rendendola quasi famelica.
Una ripresa rapida
Si decide di passare progressivamente
allalimentazione naturale che non tollerava
dipendendo dallassunzione di cibo secco per
mantenere la consistenza delle feci e, dopo alterne
vicende, si perfettamente stabilizzata mangiando
cibo fresco. C stato, pian piano, un sensibile
aumento ponderale e il pelo che mancava in
diverse parti, a causa della malattia, ricresciuto
folto e lucido; anche le mucose, anemiche per la
mancanza di globuli rossi, si sono ristabilizzate.
Pi bella di prima!
A maggio del 2012 sta veramente bene, il pelo
nuovo una meraviglia. Per quanto riguarda il cibo
mangia come un lupo, ha ripreso a giocare con
allegria, manifestando entusiasmo ed energia.
Allesame biochimico i valori ematici sono ritornati
perfettamente normali. Si completamente
ristabilizzata e ha una qualit di vita assolutamente
normale e soddisfacente. Al controllo di giugno,
Kendra continua a rispondere molto bene alla
terapia omeopatica unicista, in ottima forma e
non assume pi cortisone.
La trombocitopenia immunomediata
provoca nel cane un drastico
abbassamento delle piastrine inducendo
limpossibilit di una normale
coagulazione, con tutti i problemi ad essa
connessi.
Nella specie canina, la forma classica della
condizione caratterizzata da
trombocitopenia di grado moderato o
grave, innalzamento degli anticorpi
associati alle piastrine, accelerata
distruzione piastrinica da parte dei
macrofagi della milza, diminuzione della
vita media delle piastrine circolanti e
aumento della trombopoiesi ai massimi
livelli.
I cani colpiti da questa condizione
mostrano emorragie petecchiali (zone
arrossate a puntini con perdita del pelo)
ed ecchimotiche a carico di cute e mucose.
Nei soggetti con trombocitopenia
immunomediata acuta, le emorragie
gastrointestinali di notevole gravit
costituiscono la causa principale di morte.
Arrossamenti cutanei
e perdita del pelo
*
Lo sapevate che...
Il nome della razza deriva
dal caratteristico pelo ai lati
del muso: Schnauzer significa
in tedesco mustacchi.
una delle pi antiche
razze tedesche.
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2 2 Laltra medicina
Sulle ali di Psiche
a cura della redazione
Un gruppo di meditazione per incidere
profondamente sulla societ, riducendo il
tasso di criminalit, violenza, malattie ma
anche per migliorare lo stato delleconomia di
un paese. Parliamo dellEffetto Maharishi, dal
nome del suo scopritore, Maharishi Mahesh
Yogi (nella foto), il maestro che ha portato e
Effetto Maharishi
La connessione profonda
R.W. Emerson
Dentro luom
o c lanim
a del tutto,
il saggio silenzio, la bellezza universale, alla quale ogni particella
ugualm
ente connessa, leterno Uno
diffuso la Meditazione Trascendentale in
Occidente. Di che cosa si tratta? Maharishi
ci spiega Roberto Baitelli, insegnante della
tecnica a Milano ha scoperto che se anche
soltanto una piccola frazione della
popolazione avesse preso parte al programma
di meditazione trascendentale, questa sarebbe
stata sufficiente a migliorare la qualit di vita
dellintera societ.
Azione sullo stress collettivo
A supportare la tesi ci sono diversi lavori
scientifici indipendenti pubblicati su riviste
prestigiose come il Journal of Mind and
Behavior. Lidea di fondo che al livello pi
profondo della nostra esistenza siamo tutti
interconnessi e che gli effetti anti-stress della
meditazione praticata da un numero ristretto
Meditanti per la sicurezza nazionale
A Fairfield, nellIowa, un gruppo di oltre 2000 meditanti, chiamato Assemblea
America Invincibile, si incontra mattino e sera in due grandi cupole costruite
appositamente. Alcuni sociologi stanno monitorando la dimensione del gruppo e
gli indicatori sociali quali il tasso di criminalit (che in continuo declino da
quando il gruppo stato formato, secondo i dati dellFBI). possibile, secondo
alcuni osservatori, che lEffetto Maharishi possa essere rilevato statisticamente
e dimostrato al di l di ogni ragionevole dubbio.
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di persone possano neutralizzare lo stress
collettivo, con ricadute positive a livello globale.
Ma quanto ristretto? Per ottenere un effetto di
pace osserva Baitelli occorre che l1% della
popolazione pratichi la Meditazione
Trascendentale. Ma con la pratica del programma
avanzato di MT-Sidhi, che comprende il Volo Yoga,
basta un gruppo molto piccolo che si incontri per
meditare insieme. Nellestate del 1993, questo
approccio ha ridotto del 23% i crimini violenti
nellarea di Washington. Ricerche precedenti,
condotte nelle zone di guerra in Libano, hanno
mostrato riduzioni significative degli eventi bellici.
Questi risultati sono stati
ripetutamente confermati, attraverso ricerche
estensive pubblicate da importanti riviste
scientifiche.
Oltre il pensiero e il desiderio
Che cosa accade quindi durante la meditazione di
gruppo? Non si tratta di desiderare la pace,
perch la meditazione porta ad un livello in cui non
esistono desideri, emozioni o pensieri ma da cui
tutto scaturisce. la riscoperta di una legge di
natura. Attraverso la Meditazione Trascendentale
noi raggiungiamo uno stato di pura coscienza, che
un livello di unit e di pace, dove c connessione
con la coscienza collettiva che governa la qualit
Tutti cercano qualcosa. Non
dobbiamo cercare da nessuna
parte. qui, dentro noi stessi
George Harrison
(secondo da destra nella foto),
praticante di Meditazione Trascendentale
Volo Yoga, cercasi
800 praticanti italiani
Un Effetto Maharishi ancora pi
potente si pu ottenere con il Volo Yoga
(che fa parte del Programma di MT-
Sidhi), un programma messo a punto
da Maharishi nel 1976 per accelerare lo
sviluppo della coscienza: di fatto una
tecnologia della coscienza ancora pi
potente e avanzata della Meditazione
Trascendentale. In questo caso, leffetto
pacificatore e armonizzante non solo
sui praticanti ma sulle citt o paesi in
cui vivono stato ottenuto con un
numero ancora pi piccolo di persone
che meditano: la radice quadrata
dell1%. Per lItalia basterebbero 800
persone che tutte insieme nello stesso
momento pratichino il Volo Yoga.
della vita sociale. In pratica se alcune persone
raggiungono contemporaneamente lo stato di
coscienza trascendentale, da quel livello ravvivano
le qualit di integrazione e pace nella coscienza
collettiva. Quindi si agisce automaticamente sul
campo fondamentale, vera sorgente dellarmonia
individuale e sociale.
Dal buio alla luce
Quello che osserviamo conclude Baitelli che
persino il funzionamento del cervello pi ordinato,
e riusciamo a vedere le cose in un contesto pi
ampio. Analizzare i problemi serve a poco, bisogna
agire a livello della Coscienza, che tutto trascende
ma da cui tutto origina. I problemi del buio non si
risolvono al buio ma accendendo la luce.
Per informazioni:
http://blog.meditazionetrascendentale.it/info/
www.meditazionetrascendentale.it
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2 6 Laltra medicina
Il mondo delle erbe
Lirresistibile
ritorno
del Tea
Tree Oil
Un nemico naturale
di funghi e batteri
Utlizzata
tradizionalmente
dagli aborigeni
austrialiani,
la Melaleuca
alternifolia, o
albero del t,
conosce ora una
grande fortuna come
agente antibatterico e
antimicotico. Vediamo
di cosa si tratta.
Renato Bruni
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n principio gli aborigeni australiani si recavano
a fare bagni curativi nelle lagune circondate
da foreste di Melaleuca, dove le foglie dellal-
bero cadevano copiose negli anni rendendone
balsamiche le acque. Poi fu il momento del
Tea Tree, lalbero del t, nome dovuto alluso della
Melaleuca che ne facevano i marinai inglesi appro-
dati in Australia, per poter mantenere la tradizione
britannica del tea delle cinque e per cercare inutil-
mente, ma non lo sapevano di trovare una solu-
zione al problema dello scorbuto che li colpiva nei
lunghi mesi trascorsi negli oceani. Ancora, durante
le guerre coloniali e anche nel corso della seconda
guerra mondiale, i soldati australiani e britannici
avevano nel kit sanitario in loro dotazione una fiala
di olio essenziale di Melaleuca alternifolia con la
quale disinfettare tagli, graffi e ferite. Ed infine
arrivano i giorni nostri e questa pianta dal mer-
cato altalenante, la cui coltivazione ha subito
un pesante declino con lavvento degli anti-
biotici, torna a godere una diffusione glo-
bale, a seguito della quale lolio essen-
ziale che se ne ottiene divenuto
ingrediente quasi ubiquitario, buono per
tutte le stagioni.
Non tossico per le mucose
Attualmente infatti il Tea Tree Oil
utilizzato copiosamente in forma
pura o come ingrediente in nume-
rosi prodotti: dal dentifricio allo
shampoo, dai prodotti curativi a
quelli cosmetici, nelle formulazioni
industriali e in quelle estemporanee.
I motivi di questo successo sono
svariati e includono labbondante di-
sponibilit commerciale della mate-
ria prima, lefficacia reale in alcune
condizioni e la caratteristica non co-
mune per un olio essenziale di avere
una ridotta tossicit nei confronti delle
mucose. Nel 2006 alcuni microbiologi
australiani hanno fatto il punto della si-
tuazione sulle propriet e sugli usi dellolio
di Melaleuca alternifolia ed hanno conden-
sato le loro impressioni sulla prestigiosa Clinical
Microbiology Reviews.
La scelta ovviamente non casuale, dato che il
grosso delle attivit ascritte al Tea Tree Oil riguar-
dano lazione antibatterica e antifungina.
I
Ottimo per le somministrazioni prolungate
Lolio ha in diversi casi (ma non tutti, sempre e co-
munque) unazione comparabile a quella di antibat-
terici, antibiotici e antimicotici di origine farmaceu-
tica, con riscontri effettuati sia in vitro che in vivo e
anche in trials clinici su pazienti reali. In funzione
della dose lazione pu essere sia batteriostatica
che battericida (in alcuni casi gi allo 0,1-1%) e lo
spettro dazione include anche organismi che ab-
biano sviluppato resistenza ad antibiotici o antibat-
terici. Riguardo allinduzione di resistenza, tutti i
saggi effettuati hanno dato indicazioni positive: Sta-
phylococcus aureus e Candida albicans non sono in
grado di sviluppare resistenza al Tea Tree Oil, que-
sto in larga parte a causa del meccanismo dazione,
Gli oli essenziali sono miscele variabili di
molti componenti, non tutti dotati delle
stesse caratteristiche e propriet: uno
stesso olio pu contenere alcune sostanze
che ne determinano lazione benefica ma
anche altre che causano, ad esempio,
irritazione. Per questo motivo la loro
composizione deve essere controllata ed
infatti il Tea Tree Oil regolamentato da
una certificazione ISO, che ne definisce i
parametri minimi. La composizione ideale
e pi frequentemente incontrata prevede 4-
terpineolo almeno al 30%,
gamma-terpinene tra il 10 e il 28% ed
eucaliptolo sotto al 15%. In linea di
massima un maggiore contenuto in 4-
terpineolo sembra garantire migliore
efficacia antimicrobica ed una maggiore
tollerabilit cutanea, mentre leucaliptolo
andrebbe limitato al massimo.
In genere tuttavia il titolo degli oli
essenziali non mai espresso in etichetta e
spesso neppure comunicato dal
grossista, secondo una cattiva abitudine di
mercato, che tiene il consumatore
alloscuro di alcune informazioni.
Quelle informazioni
indispensabili
ma spesso occultate
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ANDIAMO AL PUNTO
Ecco quando lolio di Melaleuca
pu essere davvero utile
*
ACNE Nel trattamento
dellacne il Tea Tree Oil al 5%
comparabile al benzoil
perossido, ovvero il principio
farmaceutico di riferimento,
ma con un migliore quadro
in termini di effetti
collaterali, come ad esempio
un minor rischio di eritema,
e vanta una migliore
accettazione da parte del
paziente. In compenso per
occorre pi tempo per
iniziare a vedere i primi
risultati positivi della cura.
*
PIEDE DATLETA Nel
trattamento del piede
datleta (Tinea pedis) i
risultati migliori sono stati
conseguiti con Tea Tree Oil al
25% in etanolo e glicole
polietilenico, che ne
favoriscono la persistenza.
*
FORFORA Uno shampoo
contenente il 5% di olio ha
dato riscontri positivi nel
trattamento della forfora
moderata.
*
GENGIVITI Indicazioni
contrastanti si hanno nel
controllo della placca
batterica dentale e in altre
affezioni del cavo orale, dove
si dimostrato meno
efficace della clorexidina ma
ha ottenuto qualche
successo nella cura delle
gengiviti.
*
INFEZIONI NASALI Nel
trattamento di pazienti
infetti a livello nasale da
Staphylococcus aureus
resistente alla meticillina, la
sua efficacia si attesta sul
40% contro il 50% del
trattamento farmacologico
standard, una percentuale
comunque favorevole visto il
miglior quadro tossicologico.
*
ONICOMICOSI La cura di
infezioni tradizionalmente
ostiche come le onicomicosi
(infezioni fungine delle
unghie) ha dato vari risultati
positivi ed in generale la sua
efficacia risulta confrontabile
con quella dei trattamenti
convenzionali. Lapplicazione
topica dellolio puro due
volte al giorno per sei mesi
in grado di risolvere circa il
20% delle aggressioni
fungine alle unghie dei piedi,
migliorandone laspetto nel
60% dei casi gi dopo 3 mesi.
Questi risultati,
apparentemente modesti,
non si discostano in realt da
quelli ottenibili con molti
prodotti a base di farmaci
come il clotrimazolo.
Laltra medicina
Il mondo delle erbe
2 8
che prevede la destabilizzazione della parete cellulare
dei microbi. Questo aspetto particolarmente inte-
ressante qualora la somministrazione debba essere
prolungata e contro microrganismi resistenti, come
nel caso dei detergenti intimi. Le azioni nei confronti
di virus e protozoi, invece, sono ancora abbastanza
limitate e frammentarie e le indicazioni reperibili on-
line circa unazione dellolio contro lHerpes sim-
plex, ad esempio, non hanno fondamento.
Non tutti gli impieghi pratici, in situazioni reali, si
sono dimostrati altrettanto efficaci come quelli si-
mulati in laboratorio e possono essere necessari ac-
corgimenti specifici in termini di dosaggio per otte-
nere buoni risultati o possono esistere nicchie in cui
la risposta del Tea Tree Oil non pienamente suffi-
ciente (si veda qui sopra nello specifico gli impieghi
di questo olio).
Andare sul sicuro
Il ruolo delleucaliptolo nellipersensibilizzazione cu-
tanea stato ridimensionato, ma oli mal conservati
possono determinare reazioni allergiche in quanto la
loro ossidazione produce composti irritanti (altro buon
motivo per cui gli erboristi e produttori di cosmetici
dovrebbero richiedere un certificato analitico ai gros-
sisti, ove possibile). A differenza di molti altri oli es-
senziali il Tea Tree Oil tollerato anche dalle mucose
a concentrazioni superiori al tradizionale 1% ed i test
effettuati sino a concentrazioni del 10% hanno dato
esito positivo: quindi, sebbene lopinione secondo la
quale il Tea Tree Oil poteva essere usato ad libitumsia
tramontata, il suo impiego da ritenersi sicuro. Il rap-
porto rischio/beneficio risulta essere vantaggioso sino
al 25% in alcune applicazioni, soprattutto contro fun-
ghi. Luso di olio puro applicato direttamente co-

8:33:50 AM
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munque sconsigliato (al di fuori delle unghie) e in
generale non vi sono garanzie assolute di sicurezza
e neppure di efficacia per la somministrazione orale
dellolio, che andrebbe dunque evitata.
Non conta solo cosa, ma anche come
Quello degli ingredienti che accompagnano un prin-
cipio attivo un aspetto solitamente trascurato ma
assai importante. Nel caso di Melaleuca alternifolia
sembra infatti essere un fattore critico nel garantire
lefficacia in molte applicazioni. Ad esempio, lolio in-
serito in un sapone per le mani risulta meno disin-
fettante di un semplice sciacquo con una sospen-
sione acquosa dellolio. Del resto lo studio
dellazione antibatterica degli oli essenziali allin-
terno di emulsioni, creme e formulati in generale
abbastanza trascurato e tutti i dati disponibili sono
ottenuti testando lolio puro, solubilizzato in un
solvente opportuno oppure emulsionato. Inoltre, data
lelevata volatilit degli oli essenziali i fitoterapeuti
suggeriscono di veicolarli con una resina a base di
propoli o mirra che permette di fissare pi a lungo
lolio sulla pelle garantendo un minimo di occlusione.
utile ma va usato con discernimento
Queste indicazioni, sicuramente favorevoli, non im-
plicano automaticamente che il Tea Tree Oil sia effi-
cace sempre e comunque nei confronti di infezioni di
qualunque tipo e di qualunque forma. Come sempre
occorre leggere i dati per quello che sono e non
estendere risultati positivi ottenuti in condizioni ben
precise (un determinato patogeno, una precisa parte
corporea, una tipologia di applicazione, ecc.) a qua-
lunque applicazione pi o meno simile.
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Dai semi di enotera viene estratto un olio di origine vegetale i cui ingredienti sono
coinvolti nella sintesi delle prostaglandine. Lolio di enotera tradizionalmente
utilizzato come coadiuvante per favorire lo stato di benessere nei giorni che
precedono e accompagnano il ciclo mestruale. indicato anche per vari disturbi
della cute come dermatiti, eczemi ed eritema solare.

1 softgel Olio di Enotera contiene lolio di Oenothera biennis estratto dai suoi semi
che fornisce GLA (acido gamma-linolenico). Confezione da 60 capsule softgel.
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benessere femminile
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3 0 Laltra medicina
Il mondo delle erbe
Come difendersi dai pollini
di artemisia
e ambrosia
Anche a settembre
e ottobre si
possono verificare
allergie di tipo
acuto. Proviamo ad
affrontarle con le
piante giuste,
efficaci e senza
effetti collaterali.
Maria Elena Frosini
i siamo lasciati alle spalle pollini di vario ge-
nere, ma anche allinizio dellautunno ci
sono piante di stagione che possono scate-
nare disturbi di tipo allergico. I pollini di ar-
temisia e ambrosia, per esempio, si con-
centrano nel mese di settembre, dando luogo a sintomi
come occhi gonfi che lacrimano, naso che cola, palato
che pizzica, starnuti e tosse. Per contrastare con effi-
cacia questi disturbi si pu ricorrere ai tanti aiuti verdi
che la generosa madre natura ci mette a disposizione.
Tre rimedi verdi che funzionano
Iniziamo questa breve carrellata parlando di Perilla fru-
tescens, una pianta appartenente alla famiglia delle La-
miacee e coltivata in particolare in Cina, Giappone e Co-
rea per scopi curativi e alimentari. Dai suoi semi si
estrae un olio ricco di acidi grassi polinsaturi, preva-
lentemente acido alfa-linolenico, con notevoli propriet
antiossidanti, e flavonoidi in forma agliconica, molto at-
tivi sugli stati allergici. In foglie e semi sono presenti an-
che vitamina A, vitamina E, terpeni, olio essenziale. I
vari studi effettuati avrebbero mostrato unefficacia
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quasi 8 volte maggiore rispetto al sodiocromogli-
cato (molecola antistaminica di sintesi, cio pro-
dotta in laboratorio)) nellinibire la liberazione di ista-
mina, evitando lo scatenamento di lacrimazione,
desquamazione cutanea, starnuti, naso gonfio, asma.
Non sono stati rilevati gli effetti secondari tipici de-
gli antistaminici di sintesi, quali sonnolenza, scarsa
capacit di concentrazione, controindicazione alla
guida ed assuefazione. Non essendovi studi
specifici in merito sconsigliato luso in
gravidanza e durante lallattamento.
Lallergia si pu scatenare a livello
epidermico con prurito, rossore, de-
squamazione, come semplice fastidio
o con sintomi intensi che persistono
sia di giorno che di notte. A livello lo-
cale possiamo applicare creme a
base di Aloe, Calendula, Cardiosper-
mum.
Aloe vera ha unazione antinfiam-
matoria, lenitiva, cicatrizzante, emol-
liente e rigenerante. Le creme o i gel
per uso locale, preparati con aloe
puro, penetrano facilmente il tessu-
to cutaneo e migliorano la circola-
zione locale, permettendo una mi-
gliore ossigenazione e una pi effi-
ciente eliminazione di tossine e radi-
cali liberi, causa di unazione dege-
nerativa dei tessuti. Il gel di aloe ot-
timo da applicare su eritemi, zone
pruriginose, piccole ustioni da fuoco
o da sole, piaghe da decubito, raga-
di e smagliature. stata evidenziata
anche una notevole accelerazione
dei processi di cicatrizzazione.
La Calendula officinalis una bella
pianta ornamentale, con fiori simili a
margherite, di colore giallo o arancio,
che viene utilizzata tantissimo nella
fitoterapia come rimedio topico in
caso di eritemi, dermatiti, ustioni, ge-
loni, foruncoli, ulcere, ipercheratosi,
ma anche nel trattamento di pelli sec-
che, screpolate, delicate, facilmente
arrossabili.
Cardiospermum halicacabum un ri-
medio meno conosciuto ma non
meno importante. Ha unazione effi-
cace sulle manifestazioni cutanee al-
lergiche, sfiamma e riduce prurito e
gonfiore. Si utilizza contro dermati-
ti, eritemi, punture dinsetto.
Quando il fastidio sulla pelle
DOSAGGI: estratto secco titolato
al 2,5% min. di polifenoli,
300-500 mg 2-3 volte al d.
all1,5% min. di alcaloidi,
0,3-0,5 g 2-3 volte al d.
Dalla medicina indiana tradizionale, lAyurveda, ci
viene consigliato Adatoda vasica, piccolo arbusto
sempreverde che cresce ai piedi della grande catena
montuosa dellHimalaya. Si utilizzano le foglie che
contengono alcaloidi ad azione broncodilatatrice e
antistaminica. Sembra che tale attivit sia da attri-
buire al principale alcaloide attivo, la vasicina, e al
suo prodotto di auto-ossidazione, il vasicinone. Se-
condo alcuni studi lolio essenziale presente tra i
componenti di Adatoda avrebbe dimostrato pro-
priet mucolitiche ed espettoranti, importanti per
completare lazione antiallergica e antia-
smatica di questa pianta. Da evitare luso
in gravidanza e durante lallattamento.
Infine parliamo di Boswellia serrata, lincenso, una re-
sina che si estrae da alberi originari delle regioni sub-
tropicali dellAfrica e dellArabia Saudita. Agisce sul-
la componente infiammatoria dellallergia. Studi
scientifici avrebbero mostrato uninteressante azione
antinfiammatoria da parte degli acidi boswellici, che
eserciterebbero uninibizione selettiva sullenzima 5-
lipossigenasi, deputato alla stimolazione della pro-
duzione di leucotrieni, mediatori dellinfiammazio-
ne. Anche in questo caso non ci sono dati sul-
luso in gravidanza e durante lallattamento.
Un gemmoterapico eccezionale
La gemmoterapia una branca della fitoterapia che
estrae i principi attivi da gemme, giovani getti, radici,
scorza di radici, semi. Un gemmoterapico delezione
nelle allergie Ribes nigrum MG 1 DH. La sua
unazione cortison like, cio agisce come un corti-
sone di sintesi andando a stimolare direttamente la
corteccia surrenalica e determinando un aumento
del cortisolo ematico. Inoltre impedisce la degranu-
lazione dei mastociti eosinofili, riducendo la libera-
zione di istamina. Non presenta per gli effetti colla-
terali del cortisone sintetico assunto per via orale,
quali insonnia, sbalzi dumore, agitazione, aumento
di peso, iperglicemia, ipertensione, ulcera, acne. La
somministrazione quotidiana, per un adulto, di Ribes
nigrum legata agli orari in cui si ha il picco di cor-
tisolo ematico: 30-40 gtt alle 8,00 di mattina, 30-40 gtt
alle 15,00 del pomeriggio.
al 65% min. in ac. Boswellici,
300 mg 3 volte al d dopo i pasti.
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3 2 Laltra medicina
Ci salver un fiore
Maria Grazia Parisi
3 2
La scelta dei fiori
per quei giorni difficili
sistono donne e fanciulle fortunate che
dellarrivo del ciclo non se ne
accorgono neppure, e molte altre che,
invece, segnano quei giorni con il
bollino nero. Oltre che le varie
predisposizioni costituzionali, ormonali,
culturali, persino alimentari, anche i fattori emotivi
possono avere la loro influenza su come viene
vissuto questo momento della fisiologia
femminile. Vediamo quindi coshanno da dire i fiori
di Bach sullargomento, tenendo presente che per
risultati ottimali essi andranno probabilmente
associati ad altri rimedi specifici (per esempio di
fitoterapia, o a unintegrazione minerale).
Sindrome premestruale
Irritabilit, gonfiore, ritenzione di liquidi, scoppi di
pianto immotivati: li conosciamo bene. Ecco qui
una miscela che spesso si rivela in grado di
attenuarli: Walnut per sostenere lorganismo nel
cambiamento del tenore ormonale, Agrimony per
la sensazione di disagio generale difficilmente
esprimibile, Mustard per la malinconia o il cattivo
umore immotivato, Impatiens per la tensione
emotiva e lirritabilit, Willow per la ritenzione.
E, se proprio volete rasentare la perfezione,
aggiungete Beech nel caso diventiate ipercritiche e
pignole verso gli altri, oppure Crab Apple se siete
voi che non vi piacete per niente.
Quando compare il dolore
Le mestruazioni dolorose possono mettere ko
anche la pi agguerrita virago; anzi, spesso questo
disturbo vissuto tanto peggio quanto pi la
donna ha improntato la sua vita allefficienza e
allautonomia, in quanto pu rappresentare, oltre
che un evento di per s fastidioso, un inquietante
segnale del fatto che il corpo non fa sempre quello
che vogliono la nostra volont e coscienza.
Insomma, parliamoci chiaro, le mestruazioni,
specie se dolorose, rompono un po a tutte le uova
nel paniere e disturbano i nostri programmi.
Probabilmente, per, in molti casi, se le cose
stanno cos anche perch ancora presente un
contrasto fra il voler sentire normale il dedicarsi
a se stesse, al proprio credo e magari alla propria
carriera, e le aspettative e i condizionamenti
culturali, duri a morire, che vogliono che la donna
E
Se le mestruazioni sono emorragiche
ancora una volta Walnut
il rimedio delezione, stavolta
anche perch, rappresentando
la forza di cui c bisogno
nellaccettare e vivere
un cambiamento significativo,
serve non solo ad aiutarci
a chiudere e a tagliare
con cose e situazioni obsolete,
ma anche per correggere
leccessiva dispersione
di energia rappresentata
dal sangue eliminato
connessa a questa eventualit.
Altri rimedi indicati in questo
caso sono Vervain,
per leccesso di funzionalit
dellorgano, Chicory
per la congestione ed
eventualmente Elm, utile nella
sensazione di non riuscire a
far fronte a tutto ci che ci sta
capitando e nei sintomi dove
compaia una componente di
eccezionalit o di eccesso
rispetto alla effettiva, normale
capacit dellorgano.
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si dedichi anche o soprattutto ad accudire e
sostenere gli altri. Se vi riconoscete in questa
dinamica abbastanza diffusa, provate con Rock
Water, che ammorbidisce le pretese su noi stesse,
Walnut, che accompagna il mutamento biologico e
lo rende pi accettabile, Oak per controbilanciare
leccessivo senso del dovere e lurgenza di
resistere a tutti i costi, senza concedersi pause o
riposo e Centaury se la situazione dolorosa vi fa
sentire vostro malgrado deboli, inermi o
facilmente condizionabili. Spesso questi stessi
rimedi sono proposti anche nelloligomenorrea
funzionale (mestruazioni troppo distanziate),
magari insieme a Crab Apple, per integrare gli
aspetti non accettati di noi stesse o se il flusso
mestruale vissuto con vergogna o senso
esagerato di sporcizia.
Quando tutto
il mondo rema contro
E se invece il dolore e il disagio
vi fanno solo irritare e vi
rendono simpatiche come suocere
idrofobe, affidatevi a Holly, ideale per
rabbia ed emozioni negative in genere
e per i dolori che accompagnano o sono
acuiti da situazioni che generano
disappunto o contrariet; a Impatiens per
la contrattura muscolare e lirritabilit, ed
eventualmente a Elmse il dolore ha un che di
eccessivo e sia insopportabile per i vostri
standard. Anche Agrimony pu essere talvolta
inserito, in caso di dolore tormentoso e di difficile
localizzazione. Infine, da tenere presente in ogni
caso di mestruazioni dolorose Chicory, indicato
per la congestione locale che provoca il dolore, ma
anche quando il disturbo venga usato come mezzo
di controllo dellambiente circostante, cio per
ottenere e manipolare lattenzione e le cure degli
altri. In alcuni casi, la semplice correzione di
questa inconscia, eccessiva pretesa di coccole
risolve in buona parte la tensione addominale e il
dolore ad essa riferito.
*
WALNUT per imparare ad accettare il cambiamento
mensile
*
HOLLY quando le emozioni negative oltrepassano il
limite di guardia
*
CHICORY se il dolore serve a controllare lambiente
che ci circonda
*
CENTAURY se il dolore vi stende moralmente al
tappeto
*
ELM e AGRIMONY se il dolore un vero tormento
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Acqua minerale
minimamente mineralizzata.
Lacqua minerale minimamente mineralizzata
Plose un vero gioiello della natura. Sgorga
leggerissima in Alto Adige, dal monte Plose,
a ben 1870 metri di altitudine.
Le sue particolari caratteristiche
chimiche e organolettiche
la rendono particolarmente
compatibile con le cure
omeopatiche e lomeopatia in
generale, sia nella diluzione dei
farmaci che come acqua di regime.
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FA BENE ALLOMEOPATIA.
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Scoperte in soffitta
Gemma Astolfo
Acqua e argilla
di buon mattino
n rimedio antichissimo, ancora in uso nelle tradizioni
mediche popolari fino ai nostri giorni. Lingrediente base
era largilla, utilizzata per fare impacchi e cataplasmi (ma
anche pediluvi e gargarismi) oppure per uso interno,
disciolta in acqua e assunta per via orale. Non conosciamo
quando nata questa pratica, cui gli specialisti si riferiscono con il
termine geofagia, ma sappiamo che pressoch diffusa in tutto il
mondo, e costituisce tuttora un rimedio per svariate malattie presso
alcune popolazioni indigene non ancora entrate nel flusso della
modernizzazione. Quando ero bambina ricordo un medico tedesco,
molto autorevole in paese, che consigliava a un gruppo di nonne
scetticissime di non impedire ai nipotini di mangiare la terra: Lo
fanno tutti i bambini diceva , i loro corpicini sentono di averne
bisogno, capiscono che cos diventeranno pi forti, pi resistenti alle
malattie. A dire il vero quel medico consigliava anche di sciogliere
un cucchiaino dargilla in un bicchiere per risolvere problemi di
acidit di stomaco, ma anche stitichezza e aerofagia. Largilla si
poteva trovare nei campi. Oggi si trova anche in farmacia e ne
esistono di diversi tipi: verde per scopi terapeutici, bianca per le sue
propriet cosmetiche. Oppure macinata grossa e fine, o ventilata.
Questultimo tipo di argilla, insieme alla verde, quella pi
comunemente utilizzata per uso interno. Grazie alle sue
caratteristiche assorbe ed elimina batteri e tossine ed ricca di
oligoelementi: generalmente viene proposta per il suo potere
disintossicante, per ridare regolarit allorganismo dopo un periodo
di eccessi alimentari e conseguenti disturbi digestivi.
U
I libri
per approfondire
In libreria trovate diversi libri
dedicati alluso salutistico
dellargilla. Tra questi:
Il libro completo dellargilla
Patti-Maggioni
Macro Edizioni
Il Manuale
dellargilla
Giuseppe Ferraro
Macro Edizioni
Largilla
che guarisce
Raymond Dextreit
De Vecchi
Alla sera versate un

cucchiaino dargilla in un
bicchiere dacqua oligom
inerale.
M
escolate bene, lacqua deve
intorbidirsi uniform
em
ente.
Lasciate riposare tutta la

notte.
Al m
attino troverete un
deposito sul fondo del bicchiere.
Bevete solo lacqua, non
necessario assum
ere tutta
largilla.
Un ciclo di trattam
ento dura
circa un m
ese.
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Aromaterapia Maria Elena Frosini
i nostri giorni, cos frenetici e
condizionati da mille impegni, sono
molte le persone che cercano
momenti di introspezione, durante i
quali rilassarsi e meditare sul corso
della vita che scorre in modo inesorabile. La
meditazione non altro che uno stato di benessere
che la persona raggiunge liberandosi in modo
graduale delle ansiet, dei problemi e di tutto ci
che lega il nostro essere pi puro alle vicende
terrene, per elevarsi a un livello superiore, nel
quale pensieri e affanni prendono il largo... In
questo stato di benessere, il nostro fisico subisce
modificazioni rilevabili scientificamente: il respiro
si equilibra, con la diminuzione del consumo di
ossigeno e di eliminazione di anidride carbonica; il
cuore raggiunge uno stato di calma, mostrando
una riduzione del ritmo e della gittata cardiaca.
Lelettroencefalogramma rileva unattivit
cerebrale diversa, sia dallo stato di veglia sia da
quello di sonno o di sogno.
I metodi per raggiungere lo stato di meditazione
sono molteplici; anche gli oli essenziali possono
garantire il loro contributo nellagevolare il
percorso meditativo. Due di questi sono mirra ed
elicriso.
La mirra legata a riferimenti storici molto
importanti: come tutti sanno, fu uno dei preziosi
A
Raggiungi lo stato
meditativo con lolio di mirra
Avvertenze
Lolio essenziale di mirra
controindicato in gravidanza, durante
lallattamento e nei bambini piccoli.
!
3 6 Laltra medicina
doni portati dai Re Magi a Ges neonato, veniva
utilizzata dagli Egiziani per i processi di
imbalsamazione e dai medici della Mesopotamia
come importante medicamento. una resina che si
estrae facendo incisioni nella corteccia di alberi del
genere Commiphora. Lolio essenziale si estrae per
distillazione in corrente di vapore ed un liquido
giallo pallido o ambrato, che emana un profumo
caldo, aromatico, legnoso, resinoso, balsamico,
intenso. Presenta notevoli propriet antibatteriche,
antinfiammatorie, antimicotiche, antitussive e
anticatarrali.
Guida allimpiego dellolio essenziale di mirra
Sblocca la mente: lolio essenziale di mirra,
liberato nella stanza in cui si vuole meditare,
favorisce il raccoglimento, rimuove pensieri
ricorrenti, dona calma interiore, aiuta a superare i
blocchi emotivi o spirituali. Si pu preparare anche
una miscela da porre nella vaschetta della lampada
per aromaterapia, formulata con 3 gocce di olio
essenziale di mirra, 3 gocce di olio essenziale di
incenso, 3 gocce di olio essenziale di legno di
cedro.
Un toccasana per gola e gengive: prepariamo
un colluttorio versando 4 gocce di olio essenziale
di mirra in un cucchiaio contenente aceto di mele
bio e poi diluendo il tutto in un bicchiere di acqua
tiepida. un ottimo rimedio contro gengive che
sanguinano, ulcere della bocca, mal di gola. Due
volte al d fino a miglioramento.
Piede datleta addio: tipica forma di micosi che
pu colpire i frequentatori di piscine e palestre, il
cosiddetto piede datleta pu essere affrontato
miscelando 10 gocce di olio essenziale di mirra in
50 ml di olio di mandorle dolci. Tale miscela va
applicata tutte le sere tra le dita dei piedi fino a
scomparsa delle lacerazioni.
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Avvertenze
Lolio essenziale di elicriso
va utilizzato con cautela nelluso inalatorio
per la sua azione profonda sulla mente.
!
ellelicriso gi la parola dice tutto...
Helios (sole) e chrysos (oro) sono i
termini greci che compongono il nome
di questo splendido fiore giallo. La
tradizione popolare da sempre ne
utilizza linfuso contro asma, tosse, artrite, cattiva
digestione, mal di testa. In caso di psoriasi, eczemi,
ustioni da sole, sono ottimi i bagni con tale infuso.
Lolio essenziale si ricava per distillazione in
corrente di vapore dalle sommit fiorite. Emana un
profumo forte e intenso, dolce, caldo, con note che
ricordano il miele. Il costo piuttosto elevato a
causa della scarsa resa; ci vogliono infatti molti
fiori per produrre una piccola quantit di olio
essenziale. Ha propriet battericide, antisettiche,
antinfiammatorie, lenitive.
Azione diretta sul cervello: lolio essenziale di
elicriso stimola la parte destra del cervello, quella
intuitiva, aprendo porte importanti per la
meditazione e la visualizzazione.
Combatte i traumi fisici: lolio essenziale di
elicriso ha propriet simili allarnica montana.
Diluendo 20 gocce in 100 ml di olio di mandorle
dolci otteniamo una miscela efficace contro
ematomi e traumatismi in genere, ma anche un
utile rimedio in caso di scottature e contusioni.
e quelli dellanima: utilizzato da operatori
esperti, lolio essenziale di elicriso pu diventare
unessenza importante per lavorare sullinconscio,
per riportare in superficie blocchi emotivi o
situazioni accantonate nel subconscio perch
troppo dolorose.
Rivitalizza i rapporti: se in famiglia ci sono
problemi affettivi, vaporizzare in casa lolio
essenziale di elicriso pu aiutare a ricreare legami
importanti.
Contro tosse, raffreddore e influenza: bagni o
frizioni sul torace di olio essenziale di elicriso
aumentano la capacit dellorganismo di
combattere tali disturbi. Per i bagni si diluiscono 2-
3 gocce in un cucchiaino di miele e poi si sciolgono
nellacqua della vasca. Per le frizioni si utilizza lolio
diluito che abbiamo descritto per i traumi fisici.
Dal fiore di elicriso un olio
pregiato dalle mille virt
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I consigli
dellerborista Patrizia Bernasconi
3 8 Laltra medicina
Preparate la tisana mettendo in
infusione per 10 minuti un
cucchiaio da tavola di questa
miscela per ogni 250 ml di acqua
bollita; dolcificate leggermente
dopo aver colato. Beviamone 1-2
tazze al giorno, in concomitanza
con i primi giorni di scuola.
grammi
biancospino (fiori e foglie) 25
melissa (foglie) 25
tiglio (fiori e foglie) 25
arancio (fiori) 25
Fiori e fogli
per affrontare
il ritorno a scuola
Il rientro a scuola senza dubbio un evento
stressante, una nota dolente per bambini e
adolescenti, ma anche per i loro genitori
difficile tornare agli orari da rispettare e
rinunciare ai piaceri delle vacanze estive.
Per farlo, bisogna riprendere la vita
normale gradualmente, modificando gli
orari della sveglia al mattino e anticipando
lora del riposo serale. Per i pi piccoli
possono aiutare i fiori di Bach, che non
presentano effetti collaterali e non creano
dipendenza. I bimbi reagiscono in modo
rapido ai fiori e tensioni e paure si sciolgono
in breve tempo; agli adolescenti e agli adulti
consiglio di associare questo infuso
Ecco la tisana
che ti aiuta a
ripartire alla grande
La difficolt a riprendere i ritmi giusti per
affrontare a settembre la solita vita
riguarda anche gli adulti e la loro vita
professionale. La depressione post
vacanze una sindrome che interessa la
sfera psicologica e che colpisce un italiano
su dieci. I sintomi sono molti: stanchezza,
calo dellattenzione, dolori muscolari ma
anche raffreddore, mal di gola, mal di testa
accompagnato da tristezza e cambiamento
del tono dellumore. Per evitare questi
disturbi si consiglia di rientrare qualche
giorno prima dalle ferie per dare al corpo il
tempo di riabituarsi. Naturalmente via
libera a tisane rilassanti e anti-stress
grammi
eleuterococco (radice) 25
camomilla (fiori) 25
melissa (foglie) 25
verbena odorosa 25
Se ne pu bere anche mezzo
litro al giorno, met al mattino e
met alla sera. La tisana si
prepara mettendo in infusione
per 12 minuti due cucchiai da
tavola delle erbe che vi abbiamo
indicato. Dopo linfusione,
colate e dolcificate.
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Gentili lettori, le tisane che proponiamo in queste pagine non sono da prendere alla
leggera. Proprio perch attive ed efficaci, in alcune persone possono provocare effetti
collaterali. Quindi se soffrite di un disturbo, o assumete farmaci, vi invitiamo a
consultare un medico prima di consumare le nostre tisane.
3 9
In ogni 250 ml dacqua bollente
mettiamo in infusione per 12 minuti
un cucchiaio di questa miscela, poi
coliamo e dolcifichiamo leggermente.
Questa tisana va bevuta al mattino e
alla sera, concentrando lassunzione
nel periodo in cui lallergia si
manifesta con maggiore intensit.
grammi
echinacea (radice) 20
ribes nigrum (foglie) 20
timo serpillo 20
tiglio (fiori e brattee) 20
passiflora (foglie) 20
Sono in grande aumento le persone
allergiche allambrosia, in particolare in
Lombardia dove questa pianta
infestante, appartenente alla famiglia
delle Asteracee, molto presente (ne
abbiamo parlato anche alle pagine 12-
15). I sintomi caratteristici sono quelli
tipici delle allergie classiche:
raffreddore, occhi rossi, naso che cola, in
alcuni casi persino attacchi dasma. Per
una corretta prevenzione si pu iniziare
assumendo, la mattina a digiuno con
poca acqua, 50 gocce di ribes nigrum
mg; al rientro dalle vacanze, bere ogni
giorno due tazze del seguente infuso:
Mettete 3 cucchiai da tavola rasi di
queste erbe in 750 ml dacqua fredda.
Portate a bollore e dopo un minuto
spegnete lasciando in infusione per 10
minuti coperto. Filtrate e bevete,
leggermente dolcificato o con una
spruzzata di limone. Meglio assumere
lontano dai pasti.
Chili di troppo?
La soluzione il
semidecotto derbe!
grammi
ortosiphon 15
fucus 15
fagiolo (baccello) 15
liquirizia (radice) 15
finocchio (semi) 10
malva (fiori e foglie) 10
frangula (corteccia) 10
altea (radice) 10
Ribes nigrum se
lambrosia scatena
lattacco allergico
Tanto a settembre mi metto a dieta! la
frase che utilizziamo in vacanza davanti
alle molteplici tentazioni per la gola: cene
con amici, gelati, buffet in crociera e nei
villaggi vacanza come rinunciare? Cos,
quando si sale con un po di timore sulla
bilancia al rientro dalle ferie, ci si ritrova
con 2 o 3 kg in pi. Ecco semplici consigli
per ritornare in forma: fare attivit fisica
almeno 2 volte alla settimana, ridurre il
consumo di cibi grassi, dolci, gelati e
alcolici; aumentare il consumo di verdura
non troppo condita; bere un litro e mezzo
di acqua al giorno e 750 ml di un
semidecotto cos composto:
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Dossier
15
la percentuale di donne
che si reca dal ginecologo
lamentando anomalie
del ciclo mestruale
Toniche e attive
anche in quei giorni
Sette proposte naturali
per il tuo benessere
pag. 42
pag. 46
pag. 50
pag. 54
pag. 58
pag. 62
pag. 66
La versione e i rimedi
dellomeopatia
Regolare il flusso
con lapplicazione degli aghi
Laiuto delle vitamine
e dei minerali
La riflessologia del piede
per affrontare
i cambiamenti femminili
I rimedi fitoterapici
nel complesso
universo ormonale
della donna
Stri-roga. Larte medica
indiana per la donna
Le posizioni Reiki
per spegnere
i malesseri
mestruali
4 0 Laltra medicina
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Per molte donne, il ciclo mestruale si presenta sempre pi
spesso irregolare, alterato, doloroso. Quei giorni di-
ventano cos uno sgradevole compagno di viaggio che
non si vede lora di perdere di vista fino al mese succes-
sivo. A volte, addirittura, le mestruazioni non compaiono
per lunghi periodi, nonostante non sia in arrivo un beb
Per la gestione di queste anomalie mestruali, in costante
aumento e le cui cause non sono ancora del tutto cono-
sciute, la medicina tradizionale con-
siglia il ricorso a terapie ormonali,
tranquillanti e analgesici di vario ge-
nere. Queste soluzioni, che in molti
casi garantiscono risposte benefiche
apprezzabili, non sono per lunica
scelta a disposizione delle donne.
Nelle pagine che seguono, infatti,
molti dei nostri collaboratori in Medi-
cine naturali hanno voluto dare il loro
contributo ponendo laccento sullef-
ficacia della disciplina di cui sono au-
torevoli esperti.
Ne nato cos un dossier ricco ed
esaustivo, i cui contenuti si rivele-
ranno estremamente utili per tutte le
nostre lettrici che vorranno gestire al
meglio i disturbi mestruali, fino al
raggiungimento dellet della menopausa.
State quindi per leggere sette articoli che parlano di
omeopatia, medicina tradizionale cinese, integrazione
alimentare, riflessologia del piede, fitoterapia, medicina
ayurvedica e reiki. A seconda del vostro problema, tro-
verete una soluzione su misura, la risposta che forse sta-
vate cercando da tempo.
Se il ciclo
mestruale fonte
di ansie e dolori,
le scelte
comportamentali
da intraprendere e
i rimedi possibili
sono tanti,
tutti legati
da un comun
denominatore: la
salute della donna
8
porzioni di carne alla settimana in
et infantile raddoppiano la
probabilit di comparsa del ciclo
prima dei 12 anni
92
la percentuale di donne per
le quali le vampate sono state
il disturbo pi frequente
associato alla menopausa
*
In occasione del SANA di Bologna, gli autori di questo dossier
hanno partecipato al convegno Disturbi del ciclo mestruale ed
entrata in menopausa, organizzato dallAltra medicina magazine.
A partire dal 20 settembre, potrete trovare il link per assistere al
video integrale del convegno sul nostro sito web e/o sulla nostra
pagina Facebook.
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4 2 Laltra medicina
Dossier
La versione
e i rimedi
dellomeopatia
In caso di problemi
mestruali come
la scomparsa del ciclo,
spesso viene prescritta
la pillola.
Lomeopatia invece agisce
sulle cause a monte
personalizzando la cura.
Con risultati
spesso eclatanti.
Antonella Ronchi
l nostro organismo un sistema complesso
nel quale innumerevoli strutture e funzioni in-
teragiscono armoniosamente, tanto che nor-
malmente di questa complessit non ci ren-
diamo conto nella vita di tutti i giorni. Il ciclo
mestruale unespressione perfetta di questa com-
plessit, perch alla sua regolarit contribuiscono or-
gani e sistemi di regolazione molteplici, al punto
che le caratteristiche del ciclo mestruale e le sue
eventuali alterazioni sono parametri molto indivi-
duali e significativi nella vita della donna.
La medicina omeopatica considera ogni singola per-
sona nella sua individualit; contrariamente alla me-
dicina convenzionale, che si basa sulla statistica e
sulla probabilit, la medicina omeopatica cerca di in-
dividualizzare al massimo la comprensione del pro-
blema sottostante a un certo disturbo e la possibile
soluzione: questo rende ovviamente difficile pro-
durre dati statisticamente significativi, ma indivi-
dualmente d riscontri di grande valore clinico.
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12 dossier OmeopaiaF_La"o! 2 25/08/12 15.23 Pagina 42
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Meglio non generalizzare
Il medico omeopata, parlando del ciclo mestruale,
prender in considerazione innanzitutto una serie di
informazioni che normalmente non vengono consi-
derate importanti: la data della comparsa delle prime
mestruazioni, che pu essere precoce o tardiva, il ca-
rattere del flusso mestruale, che pu essere abbon-
dante o scarso, pi abbondante di notte che di
giorno, oppure presentare coaguli, oppure ancora
avere una durata breve o prolungata. Tutte queste in-
formazioni, pur non essendo riferibili a una patolo-
gia, saranno molto importanti per completare il qua-
dro generale di una paziente, perch una funzione
complessa come questa non pu non rispondere
alle caratteristiche generali della persona.
Che cosa dobbiamo guardare?
Ci sono persone che hanno mestruazioni
intermittenti, che si fermano dopo due
giorni per poi riprendere, altre il cui
flusso si blocca se fanno un ba-
gno, altre che vedono un ritorno
di mestruazioni se sottoposte a
uno spavento o a uno stress. Al-
cune vedono presentarsi un san-
guinamento dal naso in con-
comitanza col flusso
mestruale, molte hanno
disturbi del sonno
prima delle mestrua-
zioni. Sintomi molto
comuni sono i mal di
testa prima, durante
o dopo le mestrua-
zioni, come anche le
alterazioni dellalvo:
facilmente con lini-
zio del flusso si pu
avere uno stimolo
maggiore alleva-
cuazione. Tutte que-
ste, e molte altre in-
formazioni, saranno
necessarie al medico
omeopata per avere un
quadro completo della
persona, indipendente-
mente dal problema per
il quale sar stata ri-
chiesta la visita.
Toniche e attive anche durante quei giorni
Quando subentra
il dolore
I disturbi del ciclo
possono essere scatenati
da spaventi, traumi psicologici,
ma anche dal freddo
o dal fare il bagno.
Unaltra causa frequente di consultazione
la dismenorrea, cio la presenza di
mestruazioni particolarmente dolorose.
Anche in questo caso il primo passo
unaccurata diagnosi, ma successivamente
linteresse del medico omeopata si rivolger
alle modalit con cui il dolore si presenta o
alle concomitanze che caratterizzano il
disturbo. Vediamo alcuni casi tipici con uno
dei possibili rimedi:
*
A causa del dolore si sente il bisogno
di rannicchiarsi, di premere, magari di
tenere in caldo la parte dolente:
Magnesia Phosphorica
*
Difficile sopportare pressione o contatto,
le donne tendono a stare sdraiate sulla
schiena per avere sollievo:
Onosmodium
*
Il dolore migliora con linstaurarsi del
flusso mestruale:
Lachesis
*
Dolore mestruale fin dalladolescenza:
Pulsatilla
*
Dolore fin dalladolescenza
accompagnato da diarrea e vomito:
Veratrum album
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4 4 Laltra medicina
Quando le mestruazioni scompaiono
Ci sono poi disturbi specifici del ciclo per i quali
viene richiesto lintervento del medico omeopata.
Uno dei pi frequenti lamenorrea secondaria,
cio la mancanza di mestruazioni per almeno 3 mesi
durante la vita fertile. La mestruazione, come dice-
vamo prima, il risultato di una serie di fenomeni che
richiedono la normale funzione dellarea ipotalamo-
iposaria, dellovaio e dellutero. La sindrome del-
lovaio policistico e le disfunzioni ipotalamo-iposa-
rie, da cause organiche o funzionali, sono alla base
della grande maggioranza dei casi di amenorrea se-
condaria.
In genere, le pazienti arrivano dallomeopata dopo
aver completato un iter diagnostico classico che il
pi delle volte non ha evidenziato patologie specifi-
che curabili. Se cos non stato, lomeopata dovr
fare il percorso diagnostico che qualunque medico
deve compiere per arrivare a una diagnosi precisa.
Come trattata dalla medicina convenzionale
Ma quando, come abbiamo detto, c un ovaio poli-
cistico, o un blocco ipofisario, lomeopatia pu dare
delle soluzioni diverse dalluniversalmente prescritta
pillola? E lovaio policistico una causa o a sua
volta il risultato di uno scompenso pi a monte?
Si sa che lovaio diventa policistico perch non av-
viene regolarmente la maturazione dei follicoli,
quindi il problema a livello della regolazione or-
monale. Ma la regolazione ormonale influenzata da
uninfinit di fattori, che man mano si vanno cono-
Dossier
scendo e delineando con maggiore precisione.
chiaro attualmente come profili metabolici, ad esem-
pio la resistenza insulinica, siano implicati in questo
processo, e questa catena di fattori diventa sempre
pi lunga man mano che gli studi si approfondi-
scono. Ma nonostante queste conoscenze alla fin
fine la terapia, se cos si pu chiamare, sempre
la stessa: la pillola anticoncezionale.
Pulsatilla se il disturbo precoce
Lapproccio del medico omeopata in questo genere
di casi differente da quello del medico convenzio-
nale. Anni fa si present da me una giovane signora
di 36 anni, sposata da due anni, che sei mesi prima,
sospesa la pillola anticoncezionale con lintenzione di
avviare una gravidanza, non aveva pi visto ripren-
dere le mestruazioni. Gli esami di laboratorio ese-
guiti deponevano per una menopausa precoce, il
che laveva gettata nel pi nero sconforto. Ma dato
che quando aveva allincirca 20 anni, dopo un epi-
sodio di amenorrea seguito a un dimagrimento ec-
cessivo, era riuscita a riavviare le mestruazioni con
una cura omeopatica, cerc di nuovo nellomeopa-
tia una soluzione al problema. Anche in questo caso
lindagine prese in considerazione ogni aspetto della
paziente, la sua reattivit fisica, il suo carattere, le
malattie pregresse: il medicinale omeopatico che di-
mostr di possedere la maggiore similitudine con la
totalit dei sintomi della paziente fu lo stesso che
aveva sbloccato 15 anni prima la situazione me-
struale, e cio Pulsatilla.
DOMANDA FREQUENTE
Devo andare dal ginecologo o dallomeopata?
Ma per affrontare questi
problemi bisogna rivolgersi
specificatamente a un
ginecologo omeopata,
oppure no?
Ormai siamo ormai abituati a
ragionare in termini di
specialit, tutta la medicina
va in questa direzione, fin
dallimpostazione degli studi
universitari, perch si considera
che la complessit e lampiezza
della materia nel campo della
salute non possa essere
padroneggiata da una sola
persona. evidente che la
competenza dello specialista
ginecologo preziosa per
quanto riguarda
linquadramento diagnostico,
ma la terapia in omeopatia,
proprio perch non si limita a un
apparato, ma si rivolge a tutta la
persona, pu essere gestita
anche da un medico che non sia
specialista, e il pi delle volte
proprio questo che avviene.
Qualunque omeopata con una
buona esperienza si trova ad
aver trattato con successo
patologie riferibili a svariati
apparati, e tra questi quello
genitale.
Quindi se lomeopata a cui vi
siete rivolti anche ginecologo,
benissimo, ma se non lo ,
questo non impedir un
intervento efficace per il
problema specifico.
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www.laltramedicina.it 4 5
Le vere cause del problema e i rimedi
Dopo Pulsatilla la signora in menopausa diven-
tata felicemente madre di due bellissimi bambini a
distanza di due anni uno dallaltro! Si trattava sol-
tanto di rimuovere un blocco sullasse ipotalamo-
ipofisi, meccanismo che nella paziente, come dimo-
stravano i suoi precedenti, era particolarmente
fragile.
Questo equilibrio ipotalamo-ipofisario pu essere
alterato da tantissimi fattori e in omeopatia abbiamo
medicamenti specifici per queste singole situazioni,
ovviamente a patto che il quadro complessivo sia
coerente. Si tratta di mettere in evidenza il fattore
scatenante, e si va dagli spaventi ai traumi, ai fattori
fisici, come lesposizione al freddo o il bagno. Per
non parlare dei casi, molto comuni, di blocco delle
mestruazioni dopo un lutto: alcuni particolari medi-
cinali sono in grado di ripristinare questa funzione
partendo proprio dalla causa scatenante, e tra que-
sti certamente il posto principale spetta ad Ignatia
amara, principe dei rimedi nervosi.
Menopausa,
ricordate che non c
solo Lachesis
Una condizione in cui gli omeopati
possono intervenire con molto successo
quello dei sintomi della menopausa,
soprattutto le vampate di calore, i disturbi
dellumore e del sonno. Ci sono alcuni
medicinali omeopatici particolarmente
preziosi in questa fase della vita della
donna, e anche in questo caso essenziale
una buona individualizzazione, sfuggendo
alla tentazione di dare a tutte le donne
Lachesis, quasi fosse IL rimedio della
menopausa: certamente Lachesis un
medicinale importante in questa fase per la
sua caratteristica di soffrire di qualunque
soppressione e tra queste quella delle
mestruazioni particolarmente
significativa; ma fare unidentificazione tra
una condizione, la menopausa, e un
medicinale, Lachesis, quanto di meno
omeopatico si possa concepire, perch,
ricordiamolo una volta di pi, lomeopatia
prima di tutto una cura personalizzata.
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4 6 Laltra medicina
Dossier
Regolare il flusso
con lapplicazione
degli aghi
Da molto tempo
la medicina cinese
agisce sui punti
che presiedono
al ciclo mestruale
e alla fertilit.
Una possibilit
dintervento valida
ancora oggi.
Marco Maiola
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el primo capitolo del Huangdi Neijing
Suwen, uno dei pi antichi e meglio
conosciuti trattati di medicina tradizio-
nale cinese, possiamo leggere: A Due
volte Sette anni, la fecondit soprag-
giunge, il ren mai funziona pienamente mentre il po-
tente chong mai prospera: i mestrui scendono al
loro tempo ed essa ha i figli. E ancora, pi avanti
sempre nello stesso capitolo, scritto: A Sette volte
Sette anni, il ren mai si vuota, il potente chong mai
declina e si riduce: la fecondit esaurita, la Via della
Terra non libera pi i suoi passaggi, il corpo deperi-
sce, ed essa non ha pi figli.
Per ogni problema la sua soluzione
Da queste due brevi frasi, risulta chiaro come la me-
dicina tradizionale cinese, gi da almeno 3.000 anni,
metta in relazione la pubert, la comparsa del ciclo
mestruale, il suo regolare mantenimento, la fertilit
e, infine, la menopausa con due importanti meri-
diani dellagopuntura (ren mai e chong mai) e con
specifici movimenti di energia allinterno del corpo.
Su queste basi, di volta in volta, il medico agopun-
tore quindi in grado di operare per cercare di pro-
vocare la comparsa di un ciclo mestruale che ritarda
o che non si ancora manifestato, di regolarne la
tempistica in caso di irregolarit, di ottimizzarne le
caratteristiche del flusso, di sostenerne la fertilit
(argomento trattato in un numero precedente di que-
sta rivista) o di accompagnarne, durante la meno-
pausa, la fisiologica e graduale scomparsa, miti-
gando i sintomi tipici della fase climaterica (cio
lentrata in menopausa).
Lenergia procreativa del Rene
Secondo la medicina tradizionale cinese, uno degli
organi fondamentali nella fisiologia dellapparato
genitale il Rene. Se vero infatti che, secondo la
nostra medicina occidentale, il Rene prevalente-
mente in relazione con le vie urinarie, anche vero
che lembriologia moderna sottolinea quanto lori-
gine dellapparato genitale e quella dellapparato
urinario sia assolutamente identica. Il Rene rappre-
senta quindi, secondo la tradizione orientale, la base
fondamentale delle energie ereditarie dellindividuo,
importantissime per la procreazione, ed il Rene
che, nella profondit del corpo, sostiene la radice yin
e la radice yang dellessere umano, cardini energe-
tici di ogni trasformazione.
Ma anche il Fegato parte in causa
Un altro organo fondamentale, per il regolare fun-
zionamento dellapparato genitale e, quindi, per la
regolarit del ciclo mestruale, il Fegato, aspetto
questo abbastanza lontano invece dai normali ca-
noni della fisiologia moderna occidentale.
Il Fegato risulta importante come magazzino del san-
gue e come organo in grado di indirizzarne lutilizzo
nelle varie parti del corpo e in particolar modo, an-
che se non solo, a livello sotto-diaframmatico e gi-
necologico.
Dieta e fattori psico-emozionali
Infine, com logico immaginare, la quantit del san-
gue e la sua composizione rappresentano un ele-
mento imprescindibile per una buona fisiologia del
ciclo mestruale. Anche in medicina tradizionale ci-
nese, lalimentazione, una corretta attivit fisica cos
come il regolare funzionamento di tutto linterno
dellorganismo, anche su un piano psichico ed emo-
N
NON TUTTI SANNO CHE
Le caratteristiche
del ciclo mestruale
sono cambiate
Negli ultimi decenni, si registrato un
costante e progressivo cambiamento delle
caratteristiche del ciclo mestruale della
donna, quanto meno nei paesi
industrializzati. Se la regolarit, in qualche
modo, rimasta forse la variabile meno
compromessa, le caratteristiche del
flusso, intese come durata, quantit e
qualit del sangue risultano sicuramente
variate nel senso di una riduzione. Spesso
infatti allanamnesi, la donna riferisce di
flussi brevi (due o tre giorni), spesso
scarsi, con sangue prevalentemente scuro
anche nei giorni centrali del mestruo.
Il tutto accompagnato, non di rado, da
dolori e da una fastidiosa sindrome pre-
mestruale che rende spesso difficoltoso
svolgere le normali attivit lavorative e
quotidiane.
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4 8 Laltra medicina
Dossier
zionale, sono i fattori che possono determinare la re-
golarit del ciclo mestruale, intesa come tempistica,
durata e qualit del flusso.
Quei meravigliosi meridiani
Agendo su questi aspetti energe-
tici e, in particolar modo, sui due
meridiani citati in precedenza, defi-
niti straordinari o meravigliosi
dalla tradizione cinese, lagopuntore
pu regolare il rapporto tra energia e
sangue a livello ginecologico e ute-
rino, ma anche riequilibrare lintero or-
ganismo nelle sue dinamiche energeti-
che, sia su un piano fisico che su quello
psichico-emozionale.
Da questo punto di vista, risulta molto suggestivo sot-
tolineare che, per la medicina cinese, esistono nel
corpo due involucri che si svuotano ritmicamente:
lutero e il cuore, a sottolineare la diretta relazione e
comunicazione esistente tra questi due organi, una
comunicazione mediata dal sangue.
Gli agopunti per il dolore mestruale
Allinterno delle problematiche citate in precedenza,
sicuramente lagopuntura pu, con relativa facilit,
aiutare la donna in caso di dolori che precedono o
che accompagnano i primi giorni del ciclo mestruale.
In questi casi, nel periodo di mantenimento della te-
rapia, pu essere sufficiente sottoporsi ad un solo
trattamento al mese, da effettuarsi circa una setti-
mana prima dellinizio del flusso.
Tra i punti che, pi spesso, potranno essere utilizzati
troviamo He Gu - LI. 4 situato sul dorso della mano.
He Gu, oltre che per la sua intensa azione antidolori-
fica e antispastica, viene spesso utilizzato per la sua
grande capacit di tonificare il qi e per essere in
grado di armonizzarne la circolazione a livello gine-
cologico. Un punto che non potr mai mancare nel
trattamento del dolore mestruale, ma anche nel trat-
tamento delle altre problematiche riguardanti il ciclo,
Guan Yuan - CV. 4, localizzato sulla linea mediana
anteriore, 2 distanze (cun) sopra la sinfisi pubica.
Questo punto svolge unimportante azione di tonifi-
cazione sul sangue, principalmente a livello uterino.
Per questo motivo viene indicato non solo in caso di
dolore ma anche quando manca il ciclo o ci sono pro-
blemi di sterilit. Ha inoltre la capacit di tonificare il
Rene (organo a sostegno dellapparato riproduttivo)
ed dotato di una buona azione ansiolitica.
GONG SUN
Per mancanza e alterazione del ciclo
Per dolori mestruali
QI CHONG
NEI GUAN
GUAN YUAN
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Se i disturbi sono pi complessi
Se, come detto, il trattamento del dolore mestruale
risulta relativamente semplice con lagopuntura, pi
complessa invece la terapia in caso di mancanza
del ciclo (amenorrea) o di alterazioni del flusso me-
struale. In questi casi, la frequenza delle sedute
spesso settimanale e i risultati possono variare, an-
che in modo evidente, da persona a persona. In que-
ste situazioni, lagopuntore non pu trascurare un
controllo sullalimentazione, elemento che fornisce il
substrato alla formazione del sangue, e sullo stile di
vita della paziente e, non di rado, pu ricorrere al-
lutilizzo di rimedi fitoterapici, in grado di riequili-
brare e di tonificare la funzionalit dellapparato gi-
necologico.
Altri punti utili per le alterazioni del flusso
In questi casi, ai punti sopra elencati, potr essere
utile associare il punto Gong Sun Sp. 4, localizzato
sul bordo mediale del piede, punto chiave di atti-
vazione del meridiano straordinario chong mai, visto
in precedenza, insieme a Qi Chong - St. 30, localiz-
zato sulla linea sovra-pubica, 2 cun lateralmente alla
linea mediana. Questo punto viene chiamato mare
del nutrimento e ha la funzione di regolarizzare
lenergia e il sangue nella pelvi, nei genitali interni ed
esterni. Viene quindi indicato anche nel trattamento
dellimpotenza e della sterilit.
Ultimo punto molto utilizzato Nei Guan PC. 6, lo-
calizzato medialmente 2 cun sopra la piega volare
del polso. Punto dotato di innumerevoli funzioni e
propriet, viene in questo caso utilizzato per la sua
attivit ansiolitica e per la sua azione sulla circola-
zione del sangue a livello uterino.
Riscoprire i cicli naturali del corpo
Il ciclo mestruale nella donna il risultato finale di
unazione sinergica svolta dallorganismo nel suo
insieme. Un insieme che deve essere preso in con-
siderazione nella sua totalit, per non rischiare di ri-
durre la terapia ad un semplice intervento sintoma-
tico o ad una stretta contabilit ormonale che, non di
rado, viene mal sopportata dalla donna medesima.
In questa alternanza mensile, governata dalla luna,
di vuoto e di pienezza di sangue, di continuo rinno-
vamento e di preparazione ad una ipotetica e po-
tenziale gravidanza, il medico agopuntore pu ac-
compagnare la donna, in assenza di effetti collaterali,
verso una riscoperta dei ritmi naturali del corpo e
della fisiologia intima della natura. Un percorso che
unisce lutero al cuore, una via che talvolta rischia di
essere dimenticata.
Una ricetta di erbe molto utilizzata in Cina
SI WU TANG (Angelica 4)
COMPOSIZIONE:
Shu Di Huang
(Rehmannia glutinosa, radix preparata)
Dan Gui (Angelica sinensis, radix)
Bai Shao (Paeonia lactiflora, radix)
Chuan Xiong (Ligusticum, radix)
Questa ricetta della tradizione cinese utile per sostenere le
naturali funzioni dellorganismo, apportando sostanze tonificanti
atte a favorire la fisiologia del ciclo mestruale.
Nutre e tonifica il sangue, in particolar modo a livello del piccolo
bacino, ed pertanto utile in caso di disturbi del ciclo mestruale.
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magnesio
Dossier
Laiuto delle vitamine
e dei minerali
Nel nostro mondo ipernutrito artificialmente vengono a
mancare i nutrienti essenziali. Una carenza che pu essere
all'origine dei problemi del ciclo e di molte altre malattie.
sotto la voce sindrome premestruale
rientrano molti disturbi femminili legati
al ciclo mestruale e non solo. In realt il
ciclo un fatto fisiologico femminile
naturale e come tale non dovrebbe pre-
sentare alcuna sintomatologia.
Come mai, allora, accade sempre pi di frequente
che le donne accusino questo tipo di disturbi? Una ri-
sposta a questa domanda stata fornita da Abram
Hoffer, psichiatra canadese, fondatore della medi-
cina ortomolecolare (si veda nella pagina a fianco).
Secondo Hoffer la grande diffusione dellalimenta-
zione high-tech, come lui stesso la chiamava, sta
rovinando la salute delluomo e della donna.
Il cibo high-tech, in effetti, ha un buon sapore e un
bellaspetto, spesso anche un buon odore ed com-
patto e morbido in bocca. Peccato che sia artificiale,
cio ricostruito.
il cosiddetto cibo industriale. Che cosa significa?
Significa che amidi, zuccheri, grassi e proteine ven-
gono scomposti e poi ricombinati e insaporiti in
modo da sembrare naturali. Perci questi cibi non
solo ingannano il gusto e lodorato, ma sono morti
e, anche se recano una ingannevole data di scadenza,
possono essere conservati allinfinito.
Sempre secondo Hoffer, questo tipo di cibo tossico
ma viene mascherato dallindustria con zucchero,
sale o altri insaporitori, che certo biologici non sono.
Si tratta al contrario di sostanze xeno-biotiche cio
estranee allorganismo.
Sottonutriti senza saperlo
Ormai i supermercati, anche in Italia, sono invasi da
cibi high-tech che ormai costituiscono lalimentazione
di uomini, donne e, quel che peggio, bambini.
La conseguenza che bambini e bambine arrivano al-
let puberale con carenze di quelli che sono i principi
attivi di un cibo vivo, ossia di vitamine, di minerali,
di enzimi, di acidi grassi polinsaturi essenziali. Col
passare del tempo, queste abitudini alimentari errate,
protratte a lungo, fanno sentire i loro effetti sulla sa-
lute in et adulta e avanzata.
Le carenze nutrizionali si sommeranno, poi, allo stress
dello studio o del lavoro. Che cos infatti lo stress?
Lo stress si pu definire una forzatura protratta nel
tempo che causa un profondo logorio e che con-
suma tutto, o quasi, il nutrimento necessario al buon
funzionamento dell'organismo: a pagare lo scotto
anche il sistema riproduttivo. Adelle Davis scrive che
il corpo delluomo reagisce allo stress depredando
Paul per pagare Peter e lapparato riproduttivo un
ottimo Paul da depredare.
Piccolo inciso personale: allet di 35 anni ebbi una dia-
gnosi di gravi disturbi del climaterio precoce che an-
dava a sommarsi a vari altri disturbi per risolvere i
quali iniziai ad assumere buone dosi di integratori,
S
Cristina Fabbris
vitamina C -
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io - vitamina B6 - vitamina B9 -
che non erano mirati allapparato riproduttivo. Come
effetto collaterale il mio ciclo divenne ottimale e
mai pi doloroso fino a 55 anni quando cess. Pur-
troppo, oggi, si vedono pre-menopause e menopause
sempre pi precoci, segnali di organismi sottonutriti.
Puntare sulla vitamina C
Vediamo, quindi, quali sono le sostanze indispensabili
per una buona funzionalit dellapparato riproduttivo
femminile, o per lo meno, le pi importanti.
Prima fra tutte la vitamina C (acido ascorbico) e non
solo perch il cibo high-tech ne totalmente privo e ne
priva lorganismo, ma soprattutto perch lacido ascor-
bico un antiossidante attivo in tutti i tessuti e il nostro
organismo non in grado di sintetizzarlo in proprio.
Affinch la salute sia ottimale la vitamina C nellorga-
nismo non dovrebbe essere ossidata: lequilibrio
ideale tra acido ascorbico ridotto e ossidato deve es-
sere di 20:1, solo in questo caso davvero efficace nel
prevenire le malattie. Per avere questo valore bene
assumere vitamina C attraverso l'integrazione o tor-
nare ad unalimentazione fatta di cibi vivi.
Spegnere linfiammazione premestruale
Fondamentali anche gli acidi grassi polinsaturi es-
senziali (EFA) che devono essere in equilibrio tra
omega 3 e omega 6: sono indispensabili per linte-
grit della membrana cellulare oltre che per costruire
prostaglandine antinfiammatorie.
Una buona fonte di EFA lolio di lino rigorosa-
mente spremuto a freddo, cos come lolio di ca-
napa e lolio di enotera o di borragine. Questi pro-
dotti hanno, per, bisogno di vitamina E che ne
impedisca lossidazione. La E, nella forma di d-alfa-
tocoferolo, un antiossidante attivo sulle parti lipi-
diche dellorganismo. La sua importanza per la salute
riproduttiva della donna si evince anche dalla stessa
parola tocoferolo che deriva dalle parole greche to-
kos e phero e significa portare bambini.
Secondo il dottor David Horrobin, che in Inghilterra
stato uno strenuo assertore della supplementa-
zione con EFA, la mancanza di questi grassi e in par-
ticolare di acido linolenico conduce alla sindrome
premestruale e ai dolori al seno, alla sindrome di Sjo-
gren (fauci secche), alla secchezza oculare e vaginale,
spesso presenti in menopausa, e, negli uomini, al-
lipertrofia prostatica.
Negli anni Sessanta due scienziati molto
quotati, di cui uno premio Nobel, ebbero
unidea: ritennero che aumentando
lapporto quotidiano di alcune vitamine e
minerali si potessero ottenere grandi
benefici per la salute. Questi scienziati si
chiamavano Linus Pauling (due volte
premio Nobel: per la Chimica e per la
Pace) e Abram Hoffer, psichiatra della
Columbia University. Si scaten
immediatamente una feroce polemica:
mentre Pauling e Hoffer sostenevano che
bisognava drasticamente aumentare
lapporto di vitamine anti-ossidanti, come
la C, e di minerali, come lo zinco e il
magnesio, altri colleghi ritennero di non
supportare questa pratica.
Di fatto, per, nacque una nuova
disciplina, conosciuta come medicina
ortomolecolare.
Hoffer, in particolare, si fece dei nemici
attaccando la grande industria alimentare:
per lui quegli alimenti iper-trattati buttano
via il bambino con l'acqua sporca. Per
renderli commerciabili,
graditi a tutti, e non
deperibili, vengono
sterilizzati e poi
ricostruiti: nel
frattempo per si
perdono i principi
nutritivi biologici, gli
unici che possono
davvero funzionare
anche nel nostro
organismo,
contribuendo cos
alla prevenzione.
Abram Hoffer,
uno psichiatra
contro tutti
C - Omega 3 - Omega 6 - vitamina e - Zinco
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Dossier
5 2 Laltra medicina
I buoni uffici dello zinco
Non dimentichiamo, inoltre, lo zinco, un minerale im-
portante per convertire gli EFA in prostaglandine,
oltre al fatto che forma una triade sinergica con ma-
gnesio e vitamina B6. Buone fonti di zinco sono le
zucche e i semi di zucca. Durante la gravidanza, tra
l'altro, lo zinco aiuta il trasporto placentare di anti-
corpi tra madre e feto mentre, dopo il parto, lo zinco
presente nel latte materno aumenta le difese immu-
nitarie del bambino.
Quando compaiono gonfiori a mani e caviglie
La Piridossina, o vitamina B6, essenziale dalla pu-
bert alla menopausa per metabolizzare corretta-
mente gli estrogeni circolanti nellorganismo indi-
rizzandoli in modo tale da non creare edemi o
gonfiori oppure sbalzi di umore, specie per chi
prende la pillola.
Le caviglie e le mani gonfie sono il primo segnale di
una leggera tossiemia che pu essere presto risolta
grazie alla vitamina B6, insieme allo zinco e al ma-
gnesio (sempre accompagnati da un complesso vi-
taminico e minerale e dalla vitamina C, per non
creare difficolt di utilizzo).
Si tenga presente, poi, che gli aminoacidi delle pro-
teine possono essere assorbiti solo quando il fo-
sfato di Piridossale (un enzima attivato dalla B6)
presente in modo adeguato.
Una vitamina benefattrice
Ma non tutto. La B6 necessaria per la sintesi de-
gli acidi nucleici DNA e RNA. Pensiamo a quanto
DNA e RNA sar sintetizzato durante la gravidanza e
si pu capire il grande bisogno di questa vitamina
per la mamma e il bambino.
In menopausa, la Piridossina aiuter ad evitare i no-
duli dolorosi delle dita, detti noduli di Heberden,
cos come il torpore o i formicolii, specie notturni, e
a volte associati a crampi.
Sempre la vitamina B6, linsospettata benefattrice,
assieme alla vitamina B9 e alla B12, aiuta a trasformare
la dannosa omocisteina in cistotionina, che non tos-
sica. Spesso, nella sindrome premestruale e in meno-
pausa, i livelli di omocisteina aumentano ed un se-
gnale di ossidazione organica, pericoloso per la salute.
Magnesio per i dolori mestruali
Prestiamo attenzione, infine, al magnesio e ai tanti
benefici che pu portare alla donna durante e dopo
il periodo fertile.
Il latte di mamma ha un equilibrio ideale tra calcio e
magnesio ed ricco anche di vitamina B6 e di zinco
oltre che di vitamina E, di EFA e di tutti i nutrimenti
indispensabili alla crescita del bambino.
Il latte animale, invece, pressoch privo di magne-
sio e di B6: infatti, mucche e capre fanno il latte per
i loro piccoli che hanno pesi diversi da quello dei no-
stri beb, e che poi andranno presto a brucare lerba,
ricca di entrambi i nutrienti. Per ci che riguarda
largomento che trattiamo, il calcio favorisce la con-
trazione e il magnesio il rilassamento muscolare.
Lutero rivestito da una tonaca muscolare e il do-
lore mestruale causato da una contrattura sia del-
lutero che dei tessuti circostanti. In questi casi, il ma-
gnesio pu contribuire a rilassare la muscolatura,
riducendo il dolore.
Magnesio e Wild Yam in menopausa
Inoltre il magnesio stimola il corretto assorbimento
di calcio, fosforo, potassio e sodio, tutti minerali im-
plicati nellequilibrio del pH dellorganismo. Se non
assumiamo dosi adeguate di questi minerali, lorga-
nismo li preleva dall'osso, impoverendolo e aprendo
la strada allosteopenia.
Il magnesio, perci, sar indispensabile in meno-
pausa proprio per evitare la fragilit ossea. E quando
si accusano i primi sintomi della menopausa?
La Wild Yam (Dioscorea Villosa), una patata messi-
cana, una fonte vegetale per la formazione di
DHEA, ormone prodotto dalle surrenali, in grado di
regolare i livelli ormonali in pre-menopausa e in me-
nopausa. Presa alla sera, riduce lentit dei fastidiosi
sintomi del climaterio.
Vediamo quali vitamine o minerali sono
necessari per vivere in armonia con
l'apparato riproduttivo femminile:
un buon polivitaminico completo contenente
minerali, vitamina A, vitamina C, vitamina B6
e vitamine del complesso B
magnesio carbonato citrato
vitamina E per impedire lossidazione
degli EFA
un corretto apporto di Zinco
e quando let avanza e la menopausa d i
primi segnali, la Wild Yam, presa alla sera,
ridurr limpatto dei sintomi.
La scelta sta ad ogni individuo
DA RICORDARE
gnesio - vitamina B6 - vitamina B9 - vitamina B12 - vitamina e
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5 4 Laltra medicina
Dossier
Daniela Roccatello
per affrontare i cambiamenti femminili
Nella donna, sono tanti i punti riflessi che possono
essere stimolati per riportare in equilibrio i livelli
ormonali. Scopriamoli insieme
La riflessologia
del piede
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piedi rappresentano la parte del corpo

che, pi di ogni altra, ci fa sentire inti-
mamente connessi con la Madre
Terra. Nella civilt orientale i piedi
sono da sempre definiti la pianta
della libido, intesa come la zona del corpo
umano che, toccando per prima il suolo
terrestre, ha molto a che fare con la fecon-
dit, la sessualit e di conseguenza con
tutto lapparato riproduttivo. In questo
senso, la riflessologia del piede, anche nota
nellantica Cina come larte di toccare il
calcagno, pu aiutare a risanare tanti di-
sturbi del femminile che mettono a re-
pentaglio il corretto funzionamento del-
lapparato genitale e, di conseguenza, lo
stato di salute.
Uscire dai ritmi
Non sorprende che molte donne soffrano
di problemi associati agli organi riprodut-
tivi, sia nellet feconda sia allinizio della
menopausa. Il livello di ormoni presente
nel sangue varia durante il ciclo mestruale
e in menopausa in quanto il ritmo del si-
stema ormonale pu essere destabilizzato
da molti fattori. Molti di questi disagi pos-
sono essere trattati con successo dalla ri-
flessologia del piede, che permette di rie-
quilibrare i livelli ormonali oltre a indurre
nella persona uno stato di generale rilas-
samento.
Le sofferenze che descriviamo in questo
articolo riguardano alcune delle forme pi
comuni di problematiche legate al ciclo
mestruale e alla menopausa. Verranno
menzionate le possibili cause e lapproccio
terapeutico. Per ogni situazione, indiche-
remo i punti riflessi, alcuni pi importanti di
altri perch direttamente coinvolti nel pro-
blema (vedi la figura alla pagina seguente).
I problemi legati alle mestruazioni
Entriamo nel dettaglio dei tre pi frequenti
disturbi che si manifestano in concomi-
tanza con larrivo (o la mancanza) del ciclo
mestruale.
Amenorrea: significa assenza di ciclo
entro il sedicesimo anno di et oppure per
un periodo di tempo superiore ai 3 mesi.
Occorre essere certi che la donna non sia in
gravidanza o che non stia iniziando la me-
nopausa. Le cause possono allora essere
genetiche (molto raramente) oppure di di-
sordini ormonali come quando, ad esem-
pio, la donna interrompe la pillola.
I disordini ormonali possono coinvolgere
lipofisi (la centralina ormonale di tutto il si-
stema endocrino), la tiroide, le ovaie, le
ghiandole surrenali produttrici di adrena-
lina. Se lamenorrea coincide con la perdita
di peso (anoressia) o con aumento pre-
ponderale di peso (bulimia), o ancora con
eccessivo sforzo fisico, o con un forte
stress, occorre lavorare il piede nella
zona riflessa dellipofisi al fine di stimolare
al meglio il suo funzionamento.
Anche le cisti ovariche possono essere
causa di amenorrea, di conseguenza il
I
Pranayama: una risorsa per tutte le et
Pranayama unarte terapeutica di origine antichissima: consiste in esercizi
di respirazione profonda, alcuni dei quali possono alleviare parecchi disturbi
anche della menopausa. Kapalabhati, ad esempio, lesercizio in grado di
garantire risultati sorprendenti: bastano pochi minuti al giorno, stando
comodamente sedute su una sedia. Ecco alcuni benefici di Kapalabhati: la
circolazione intracerebrale migliora, lintestino si disintossica e diventa regolare
nelle sue funzioni, il metabolismo in genere diventa pi equilibrato, obesit o
grasso superfluo diminuiscono progressivamente, la muscolatura della colonna
vertebrale si rafforza al fine di contrastare linsorgenza di osteoporosi.
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5 6 Laltra medicina
Dossier
Se non diversamente specificato dagli esami dia-
gnostici, queste irregolarit possono essere causate
da disordini ormonali dovuti a forti tensioni sul la-
voro o a casa, traumi da dispiaceri, difficolt a tro-
vare il giusto ritmo nella quotidianit, paura di per-
dere il controllo su se stessi, ansia e/o attacchi di
panico.
Il trattamento di riflessologia del piede varier da
persona a persona, e bisogna valutare attentamente,
leggendo i piedi, quale sia la causa scatenante. In-
fatti, a sintomi identici che le donne manifestano, le
origini di tali sintomi possono essere molto diffe-
renti.
In linea di massima, tuttavia, si massaggeranno le
seguenti aree riflesse: ovaie, tube di Falloppio, cir-
colazione linfatica inguinale e addominale, utero,
ipofisi, rene, surreni.
A seconda delle cause specifiche che scatenano que-
ste irregolarit, il massaggio sar differenziato non
solo da persona a persona, ma anche durante il mas-
saggio stesso, in relazione ai cambiamenti che lope-
ratore percepisce sotto le mani: calore, odore, gon-
fiori, solchi ecc.
Menopausa: come fronteggiare eventuali disagi
Allinizio della menopausa e durante questo periodo
di importanti cambiamenti, possono insorgere vari
problemi di adattamento alla nuova vita, caratteriz-
zata apparentemente dalla mancanza dei consueti
ritmi che scandivano ciclicamente i mesi.
Nella fase iniziale della menopausa, il ciclo mestruale
diventa dapprima irregolare, cambiando spesso di
intensit e durata. Altri disagi associati alla meno-
pausa includono depressione, insonnia, risvegli not-
massaggio podalico dovr comprendere le seguenti

zone del piede: utero, ovaie, tiroide, rene, surreni, ma
anche stomaco e intestino (se associati a disturbi ali-
mentari).
Dismenorrea: implica dolori molto forti asso-
ciati al ciclo mestruale. Il dolore pu manifestarsi al
momento dellovulazione (circa met mese), oppure
allinizio e nei primi giorni delle mestruazioni quando
pi intenso perch lutero si contrae in modo ec-
cessivo essendo troppo teso, infiammato magari
dallintestino che sofferente, indurito da farmaci o
da disagi psichici, e quindi fa pi fatica a spingere
fuori il sangue mestruale. Il mal di pancia pu es-
sere accompagnato da un senso di gonfiore allad-
dome, associato a nausea, emicrania e dolori alle ar-
ticolazioni.
Queste sofferenze possono essere causate anche da
patologie specifiche dellapparato genitale femmi-
nile: endometriosi, polipi e/o fibromi uterini, o pu
essere un rifiuto del corpo alluso di sistemi con-
traccettivi interni, come, ad esempio, la spirale.
In questi casi le aree riflesse da trattare nel piede
sono: utero, ovaie, circolazione linfatica addominale
e inguinale, tutta la zona dellintestino (tenue e co-
lon), stomaco, lalluce e tutte le dita dei piedi, che ri-
flettono il sistema nervoso in generale e che, mas-
saggiate in modo corretto, inducono uno stato di
tranquillit che diventa un valido rimedio per le emi-
cranie legate al ciclo mestruale.
Mestruazioni irregolari: significa che il pe-
riodo non segue un ritmo regolare per quanto ri-
guarda la frequenza, la durata e lintensit del flusso.
Obiettivo: accettare le trasformazioni
La menopausa non una malattia, solo cambiamento, trasformazione naturale della nostra
vita che , fin dalla nascita, condizionata da cicli che mutano. La vita in s trasformazione:
cambia la nostra morfologia, il nostro pensiero, le nostre azioni, le nostre emozioni e i nostri
sentimenti. Ladulto non si riconosce in nulla di ci che era da bambino, da adolescente. Solo
la morte ci rende liberi da queste continue separazioni da noi stessi, come dice Neruda: Noi,
quelli di allora, pi non siamo gli stessi. Riuscire a riconciliarci con il cambiamento,
riconoscerlo come un amico indissolubile che ci permette di essere sempre diversi e in questo
modo creativi, sani e mai vecchi, la grande risorsa che ogni essere umano pu usare per
essere continuamente altro e nuovo.
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turni, emicrania, vuoti di memoria, stitichezza, min-
zione pi frequente ma con un flusso ridotto, pelle
sottile, secchezza delle mucose, atrofia dei seni, di-
minuzione della libido, osteoporosi, caldane. I pro-
blemi sono in parte dovuti a una riduzione degli
estrogeni presenti nel corpo, ma in parte a pensieri
ossessivi che intervengono pesantemente sulla ca-
pacit di reagire, combattere e vincere in modo na-
turale questa riduzione di attivit ormonale.
Ecco allora che il massaggio riflesso dei piedi di-
venta un valido aiuto per stare bene, nonostante la
consapevolezza che qualcosa cambiato e che
non sar pi come prima.
Che cosa offre la riflessologia del piede
Nel periodo della pre-menopausa, quando le me-
struazioni diventano irregolari o sono assenti per
qualche mese o al contrario si presentano pi fre-
quentemente, il massaggio podalico pu rimettere
ordine nel ritmo del ciclo, stimolando nel piede ipo-
fisi, tiroide, ovaie, utero, intestino tenue e colon. In
questo modo, da una parte si cercher di ridare or-
dine al sistema endocrino e dallaltra si agir come
antinfiammatorio dellintestino che, magari, in que-
sto periodo diventa pi pigro e favorisce cos il ri-
stagno, allinterno delladdome, di materiale tos-
sico. La stitichezza quindi pu generare processi
infiammatori, che si manifestano con dolori continui
o crampi allapparato genitale, gi sotto pressione a
causa del cambiamento.
Quando la menopausa vera e propria ormai in
atto, il riflessologo lavorer altre aree del piede al
fine di stimolare la diminuzione dei seguenti disagi:
caldane, ritenzione di liquidi, sbalzi dumore, stan-
chezza cronica, ansia, insonnia o risvegli notturni. Le
aree riflesse da trattare sono lapparato digerente (fe-
gato, cistifellea, stomaco, intestino), reni, surreni,
vescica, diaframma, le dita dei piedi che riflettono il
sistema nervoso e le emozioni quali rabbia, ansia,
paura, pensieri ossessivi, tristezza.
TUBE DEFERENTI
TUBE DEFERENTI
UTERO
VAGINA
SINFISI PUBICA
CIRCOLAZIONE
LINFATICA
INGUINALE
CIRCOLAZIONE
LINFATICA
INFERIORE
CIRCOLAZIONE
LINFATICA
INFERIORE
GLUTEI
GLUTEI
OVAIO
VISIONE
LATERALE
ESTERNA
VISIONE
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INTERNA
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5 8 Laltra medicina
Dossier
I rimedi fitoterapici
nel complesso universo
ormonale della donna
Alcune piante sono ricche di fitoestrogeni e costituiscono
una valida opzione naturale per il trattamento degli squilibri
ormonali della donna. Rispetto ai farmaci di sintesi si riduce
cos limpatto degli effetti collaterali. Andiamo alla scoperta.
Roberto Solim
disturbi del ciclo mestruale sono dipendenti da
alterazioni e squilibri ormonali. Anche con la
cosiddetta entrata in menopausa, si assiste
ad uno squilibrio dellasse ipotalamo-ipofisi-
ovaio e conseguenti sbilanciamenti ormonali
che si riflettono con disturbi che spesso richiedono
un aiuto terapeutico. Lunico approccio che la medi-
cina convenzionale propone nei confronti della me-
nopausa e degli squilibri ormonali infatti la som-
ministrazione di ormoni di sintesi (la cosiddetta
"terapia sostitutiva") di cui sono noti i numerosi ef-
fetti collaterali.
I vantaggi della fitoterapia
La fitoterapia propone invece una validissima alter-
nativa. I vegetali ricchi di fitoestrogeni, infatti, sono
in grado di sopperire alla carenza degli ormoni pro-
dotti dalle ovaie in maniera del tutto naturale, com-
battendo efficacemente vampate, osteoporosi, atro-
fia della cute, secchezza delle mucose e molti altri
disturbi ancora (si veda il box a lato sui fitoestro-
geni). Inoltre vengono meglio tollerati dallorgani-
smo, ci consentono di personalizzare lo schema del
trattamento e di scegliere il rimedio che meglio ab-
braccia i sintomi del disturbo. Degna di nota parti-
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centrati gi pronti alluso da diluire in acqua proprio
perch i principi attivi delle erbe sono in grado di
agire in sinergia allinterno dei preparati fitoterapici,
aumentando cos la loro stessa efficacia e garan-
tendo unazione plurifattoriale.
colare la soia che contiene una grande quantit di
isoflavoni, una delle quattro classi di fitoestrogeni.
Gli studi hanno evidenziato una correlazione tra la
quantit di soia assunta con la dieta e lincidenza dei
sintomi legati alla menopausa, soprattutto per
quanto riguarda le vampate.
Gli isoflavoni della soia
Nei Paesi come Cina e Giappone, in cui il consumo
di soia raggiunge i 200 mg al giorno, lincidenza dei
sintomi delle vampate coinvolge soltanto il 18% delle
donne contro il 70% delle donne europee in cui las-
sunzione di soia in genere non supera i 5 mg al
giorno. Gli isoflavoni della soia sono in grado di ri-
durre sia i sintomi dovuti alla carenza di estrogeni
che accompagnano le mestruazioni, sia i disturbi
che in genere accompagnano la seconda met del ci-
clo, come insonnia, crampi, tensioni, malumori.
Ma non tutto. Gli isoflavoni, oltre ad essere estro-
genici, possiedono unaltra importante propriet in
quanto esplicano unattivit antiossidante in grado di
contrastare efficacemente la formazione dei dannosi
radicali liberi.
Meglio affidarsi a un esperto
Meno note della soia sono le molte erbe che pos-
sono essere utilizzate per regolarizzare il complesso
equilibrio ormonale della donna. Consultare un
elenco di erbe officinali da utilizzare a seconda dei di-
sturbi e delle problematiche pu essere linizio di un
approccio verso i metodi terapeutici naturali, ma la
fitoterapia non da sottovalutare ed sempre con-
sigliato, prima di una qualsiasi assunzione, affidarsi
al proprio erborista di fiducia per farsi guidare al
meglio e decidere insieme una terapia che deve
sempre essere personalizzata e creata su misura per
ciascuna donna.
Ampia scelta di prodotti
Nelle pagine seguenti proponiamo quindi un elenco
di erbe di cui si possono sfruttare le propriet e le
qualit utilizzando estratti fluidi, tinture o capsule,
ma soprattutto consigliato affidarsi alla prepara-
zione di tisane, per decozione o infusione, alle dosi
di assunzione consigliate dal proprio erborista abi-
tuale.
Alcune di queste erbe possono essere anche as-
sunte contemporaneamente in miscele formulate ad
hoc per potenziarne gli effetti.
Esistono infatti in commercio estratti di piante con-
Che cosa sono
i fitoestrogeni?
I fitoestrogeni sono sostanze naturali
contenute nei vegetali e cos chiamate perch
hanno una struttura e una funzione simile agli
ormoni non-steroidei femminili anche se di
potenza molto inferiore. Sono in grado di
legarsi agli stessi recettori di membrana
cellulare degli estrogeni umani con unazione
simil-ormonale. Sono contenuti nei vegetali
sotto forma di precursori e vengono
metabolizzati e attivati allinterno
dellorganismo ad opera della flora batterica
intestinale; per questo motivo di
fondamentale importanza, affinch queste
sostanze siano ben utilizzate, che lintestino
sia integro nelle sue funzioni e che, in
particolare, la microflora sia ottimale nella sua
concentrazione e composizione. Sono presenti
nella frutta, nella verdura, nei legumi, nei
cereali, nelle radici e in moltissime piante.
Nello specifico i fitoestrogeni si suddividono
principalmente in 4 classi:
*
ISOFLAVONI
sono i pi importanti perch quelli a
maggior attivit estrogenica. Sono
contenuti principalmente nella soia e suoi
derivati, nei legumi e nei cereali integrali.
*
LIGNAMI
sono contenuti nei cereali, germe di grano,
semi di lino, luppolo, frutti di bosco, olio di
oliva, mele, pere, orzo, riso, aglio, cipolla,
patate dolci, asparagi.
*
CUMESTANI
sono contenuti nei cavoletti di Bruxells,
germogli di fagiolo, semi di girasole.
*
LATTONI dellACIDO RESORCILICO
sono quelli di minor importanza in quanto
meno diffusi e meno potenti. Sono presenti
nei funghi.
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6 0 Laltra medicina
Vediamo allora le erbe officinali
che contengono fitoestrogeni e
che possono essere utilizzate per
risolvere i disturbi del ciclo e alle-
viare i sintomi della menopausa.
Agnocasto
Gli studi effettuati su questa
pianta hanno riconosciuto le sue
propriet regolatrici del sistema
ovulatorio femminile. I suoi frutti
(bacche) ricchi di flavonoidi sti-
molano il corpo luteo a produrre
progesterone. Viene prescritta nei
disturbi della sindrome pre-me-
struale, per aiutare la regolarit
del ciclo (amenorrea, dismenor-
rea) in cicli anovulatori e in caso di
cicli troppo abbondanti e/o fre-
quenti (ipermenorrea e polime-
norrea). In particolare utile per
contrastare la ritenzione idrica
premestruale, normalizzare il ci-
clo dopo la sospensione di con-
traccettivi orali, alleviare disturbi
quali vampate, acne ormono-di-
pendente, emicranie, irritabilit e
depressione, insonnia. utilizzato
anche per trattare endometriosi,
fibromi uterini e infertilit.
Dossier
Angelica
Nei paesi orientali consumata
dalle donne quotidianamente.
Ricca in cumarine, questa pianta
un tonico antispasmodico che al-
levia contrazioni uterine e dolori
mestruali. Regola il flusso, specie
se troppo abbondante.
Calendula
Per la presenza di fitoestrogeni
nota per regolare il ciclo me-
struale, sia in pubert sia in et
adulta. Possiede anche propriet
antinfiammatorie, decongestio-
nanti e antispasmodiche utili a
calmare il dolore addominale.
Sempre come rimedio femminile
si rivelata utile anche in caso di
mastiti, cisti ovariche e fibromi,
comportandosi come estroge-
nico, antinfiammatorio e antiset-
tico.
Capsella (Borsa Pastore)
Rimedio efficace per prevenire o
arrestare emorragie, utilizzata
per trattare il sanguinamento ute-
rino abbondante. anche astrin-
gente e disinfetta il tratto
urinario in caso di cistite.
Contiene flavonoidi.
Cimicifuga
Chiamata tradizio-
nalmente erba del-
la menopausa, que-
sta pianta veniva usata da-
gli indigeni dAmerica
per trattare pro-
blemi ginecologi-
ci: oggi la ricerca
moderna ha conferma-
to la tradizione popo-
Le erbe pi utilizzate
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lare. Studi recenti hanno dimo-
strato che ricca di isoflavoni ed
utilissima per contrastare i sin-
tomi della menopausa, soprattut-
to le vampate. Spesso consi-
gliata in associazione con iperico
(detta anche erba di san Gio-
vanni). Ha effetto estrogenico e
diminuisce la produzione di pro-
gesterone da parte delle ovaie.
Cipresso
NON DIMENTICHIAMO
Anche
queste erbe
possono
essere utili
Una cura fitoterapica contro i
disturbi del ciclo mestruale e
della menopausa pu avvalersi
anche di altre erbe, che risultano
utili per contrastare problemi
specifici. Ogni donna, infatti, pu
sviluppare disturbi peculiari che
sembrano non collegati al ciclo
mestruale ma che in realt sono
scatenati da questo: le erbe
possono dare il loro contributo
per alleviare i sintomi.
noto che alcune erbe
forniscono un valido aiuto per
contrastare disagi quali
depressione, stati di ansia e
stress, anche legati ai disturbi
femminili. Il Biancospino ad
esempio noto per svolgere
unazione equilibrante e
armonizzante sugli stati danimo.
Fiori dArancio e Valeriana sono
calmanti e combattono linsonnia
mentre la Passiflora sedativa e
funge da ansiolitico.
Possono essere daiuto anche
altri fitoderivati ricavati da
Germe di Grano, ricco in
Vitamina E, e Borragine che sono
ottimi antiossidanti, utili per la
pelle e la secchezza vaginale.
Di particolare rilevanza sono
anche lEquiseto, utile per la
ritenzione idrica e la
rimineralizzazione nei casi di
osteoporosi, e lOlivo ad azione
ipotensiva e vasodilatatoria, in
grado di abbassare colesterolo e
trigliceridi, che in menopausa
tendono ad aumentare.
Erba Medica (Alfa Alfa)
Contiene isoflavoni e cumarine
che, con la loro attivit simil-
estrogenica, la rendono un vero e
proprio ormone-regolatore. Utile
nel periodo della menopausa,
un ottimo mineralizzante in
quanto ricca di vitamine e sali mi-
nerali che la rendono particolar-
mente indicata per losteoporosi,
larteriosclerosi e per prevenire
linvecchiamento precoce.
Iperico
La sua azione principale quella
anti-depressiva. I flavonoidi in
essa contenuti ne fanno un va-
lido aiuto per tutti i cambiamenti
ormonali, alleviando in partico-
lar modo stati di stress, ansia,
tensione emotiva. Fortifica lor-
ganismo donando una maggior
vitalit.
Luppolo
I suoi fiori sono ricchi di fitormoni.
Oltre a svolgere funzione simil-
estrogenica, sedativa e cal-
mante del sistema nervoso cen-
trale e aiuta in caso di insonnia.
Salvia
Rimedio ideale per adattarsi ai
cambiamenti ormonali soprat-
tutto nel periodo della meno-
pausa. Aiuta a contrastare le vam-
pate e riduce la sudorazione.
Grazie al suo contenuto in flavo-
noidi anche ideale per regola-
rizzare il ciclo e favorire il flusso in
caso di mestruazioni scarse.
Trifoglio rosso:
In questo vegetale sono presenti
quattro tipi diversi di flavonoidi
con azione estrogenica ma anche
antiossidante, utili al manteni-
mento della salute delle ossa e
alla regolazione dei livelli di cole-
sterolo nel sangue.
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Essendo un vasocostrittore aiuta
a combattere le vampate di ca-
lore in menopausa. Grazie alle
propriet emmenagoghe e simil-
ormonali aiuta a riequilibrare il
flusso mestruale e a regolarizzare
il ciclo.
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6 2 Laltra medicina
Dossier
a nostra societ e, in
generale, le culture oc-
cidentali, in una rin-
corsa senza limiti verso
la produttivit e il suc-
cesso economico, sempre di pi
hanno portato le donne a dover
negare le proprie esigenze fem-
minili. Le donne sono chiamate a
svolgere la propria vita secondo
parametri che non sempre sono
scelte personali, ma il pi delle
volte sono determinate dai condi-
zionamenti sociali e familiari. Cos
Per lIndia antica
i disturbi femminili
si possono
prevenire
lavorando
soprattutto
sui dosha.
Ci comporta
una maggiore
attenzione
a noi stesse,
e il rispetto
delle esigenze
naturali
dellessere donna.
Maria Cristina Minniti
STRI-ROGA
Larte
medica indiana
per la donna
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le donne sentono di esistere, di essere vive e di
avere valore e autostima solo se rientrano in uno
standard estetico, di comportamento e di carriera
determinato dagli altri. Il pi delle volte rimangono
schiacciate tra la realizzazione nel lavoro e nella car-
riera e la realizzazione come donne e nella famiglia.
Un miracolo che si rinnova
L!yurveda presta notevole attenzione al mondo
femminile; le donne sono considerate il fulcro es-
senziale della societ e della famiglia e soprattutto,
cosa molto importante, perch sono le principali at-
trici di quel miracolo, stupefacente e meraviglioso,
che la riproduzione. Quindi l!yurveda si occupa
in modo accurato della salute della donna cercando
di curare ma soprattutto di prevenire i disturbi che
la riguardano. Nei testi scritti pi antichi, cui usual-
mente si fa riferimento (Caraka Samhit"e Su#ruta
Samhit"), non ci sono capitoli specifici che si oc-
cupino delle patologie dellapparato femminile. I
vari disturbi sono descritti lungo tutto lo svolgersi
delle opere ma con riferimento agli squilibri che li
hanno generati. In seguito si suddivisa la cono-
scenza ayurvedica in 8 branche mediche. La gine-
cologia, il cui termine sanscrito Stri-roga (da Stri
che letteralmente significa chi portatore del
bambino e roga che significa malattia) inclusa
nella branca della pediatria. Infatti, molto sempli-
cemente, l!yurveda considera che, per far nascere
un figlio sano, indispensabile che i genitori siano
in perfetta salute e quindi che la madre sia sana e
in equilibrio gi prima del concepimento.
Per questo tutti i disturbi ginecologici sono affron-
tati nellambito della pediatria.
Il ciclo mestruale e i dosha
Per l!yurveda il ciclo mestruale pu essere suddi-
viso in 3 fasi in cui predomina un particolare dosha
in base allevoluzione di quello strato di tessuto che
si forma dentro lutero (endometrio).
Allinizio del ciclo (che corrisponde alla fine del ci-
clo precedente) lendometrio aumenta di volume e
si arricchisce di tutte le sostanze nutritive per poter
accogliere lovulo nelleventualit che sia stato fe-
condato. Questa quindi una fase in cui prevale il
dosha Kapha (crescita, coesione, pesantezza, umi-
dit, freddo). La buona qualit dellendometrio di-
pende dalla buona qualit del plasma sanguigno. Il
plasma infatti quel tessuto che porta le sostanze
nutritive a tutti gli altri tessuti e la sua espressione
Le regole alimentari
da seguire sempre
Importante il regime alimentare che
le donne (ed anche gli uomini se
vogliono mantenere la salute)
dovrebbero seguire non solo durante il
ciclo ma giornalmente. Ricordiamo
sempre che la medicina ayurvedica
ad personam e non facile dare
consigli che vadano bene per tutti.
Infatti quello che si consiglia la dieta
in base alla costituzione cio al
prevalere del dosha V"ta, Pitta e
Kapha. Comunque alcune regole sono
comuni, come: mangiare poca o niente
carne rossa e insaccati, pochi formaggi
stagionati e fermentati, eliminare lo
zucchero bianco (preferire zucchero di
canna o miele), evitare il pane e cibi
lievitati artificialmente, evitare dolci
industriali, bere tanta acqua calda o
tisane con lo zenzero. Per cui bene
seguire unalimentazione
prevalentemente basata su cereali,
legumi, vegetali e frutta.
Se compare dismenorrea (dolore
durante il ciclo) sappiamo che un
disturbo legato la maggior parte delle
volte ad uno squilibrio del dosha V"ta.
L!yurveda quindi affronta questo
problema proprio prevenendo
laccumulo di questo dosha. Oltre che
alimentazione e stile di vita utili vi sono
dei semplici accorgimenti che le donne
possono eseguire anche a domicilio
come massaggio delladdome in senso
antiorario con olio di sesamo sia prima
che durante il ciclo, oppure
introduzione di olio di sesamo tiepido
nellombelico e a volte applicare al
basso ventre dei tamponi con oli
medicati. A volte utile lassunzione di
1 cucchiaino di ghee (burro chiarificato)
al mattino, a digiuno, prima di
colazione, seguito da acqua tiepida.
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6 4 Laltra medicina
maggiore proprio nella formazione di un endo-
metrio ottimale e, nellevenienza di una gravidanza,
provvede alladeguato nutrimento al feto da parte
della placenta.
Dopo lovulazione vi una fase in cui lendometrio
si arricchisce, oltre che delle sostanze nutritive, di
vasi sanguigni, di enzimi e diventa soffice (per poter
accogliere lovulo fecondato). In questa fase predo-
mina il dosha Pitta cio quello della trasformazione
e maturazione.
La terza fase quella della mestruazione evidente ed
regolata dal dosha V"ta (ricordiamo che V"ta il
dosha che regola ogni movimento).
Mestruazioni in corso, valgono le antiche regole
Per l!yurveda questo un momento molto delicato.
Infatti vi sono delle regole ben precise da osservare,
dette Brahmacharya: Dovrebbe dormire su un tap-
petino, stuoia di erba, non dovrebbe vedere mai
suo marito, assumere cibo dal palmo della mano
oppure su foglia oppure in una piccola ciotola di ter-
racotta. Non dovrebbe piangere, non deve tagliare
le unghie, non dovrebbe usare profumi, trucchi agli
occhi, applicare lozioni. Non dovrebbe fare il bagno,
non dovrebbe dormire durante il giorno, non do-
vrebbe ridere rumorosamente, non parlare tanto,
non sentire parole rumorose, dovrebbe evitare gli
sforzi, bagnare la terra ed esporsi al vento forte. La
sua dieta dovrebbe essere leggera e priva di grassi
e residui (Su.Sa. Sha II,23-32).
A prima vista potrebbero sembrare delle disposi-
zioni maschiliste e punitive. Invece sono un con-
centrato di saggezza. Il dormire su tappeto o stuoia
di erba un invito al riposo e in un luogo a quel
tempo considerato comodo. Inoltre la donna in que-
Dossier
sto periodo non dovrebbe fare sforzi fisici e faticosi.
Il cibo di quantit ridotta perch durante le me-
struazioni il corpo ha meno capacit digestive e
quindi per evitare di intossicarsi la donna do-
vrebbe non mangiare cibo in eccesso, no fritti,
grassi, cibo di buona qualit e non pesante. La cosa
essenziale che le mestruazioni per la donna sono
un modo per eliminare le tossine accumulate. Que-
sta peculiare forma di disintossicazione il modo
che Madre Natura ha scelto anche per mantenere il
corpo della donna pi salubre rispetto alluomo,
proprio perch deve concepire e sostenere la gravi-
danza e quindi il suo corpo deve essere pi sano, pi
pulito. Si dovrebbe quindi rispettare questa fase con
riposo, dieta e sapendo di essere in fase di pulizia.
Ecco perch non bagnare la terra (lo diceva anche la
nostra cultura popolare), non usare profumi, non
agitarsi, non piangere ecc. Essendo le mestruazioni
espressione della qualit del sangue, avere dolori o
fastidi durante le mestruazioni spesso legato al
grado di intossicazione del sangue.
Prendiamoci cura di noi
Uno degli scopi della Medicina ayurvedica che
ognuno sia capace di prendersi cura di se stesso at-
traverso la dieta, lo stile di vita, i trattamenti fisici
adeguati e il prestare attenzione ai nostri atteggia-
menti mentali. Questo sempre al fine sia di curare i
disturbi ma soprattutto di prevenirli. In questo ci ri-
chiama alla maggiore attenzione a noi stesse e al no-
stro essere donne, combattute tra una societ che
spinge alla carriera e un istinto fisiologico che ci ri-
corda chi siamo. Senza tanti giri di parole in fondo
l!yurveda ci ricorda che dobbiamo amarci di pi per
quel che siamo, qualunque cosa siamo.
I consigli della Medicina ayurvedica durante le mestruazioni
Dieta pacificante il dosha V"ta (cibi caldi, facili da digerire ecc.)
Ricordarsi che la capacit digestiva diminuita quindi utile minimizzare la produzione di tossine. Per-
ci mangiare meno del solito, evitare cibi e bevande fredde, yogurt, carni rosse, dolci confezionati, cibi
fritti e pesanti
Massaggio addominale con olio di sesamo caldo (soprattutto in presenza di crampi)
Sufficiente riposo
Yoga o movimento fisico adeguato
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Nella letteratura classica ayurvedica,
i sintomi della menopausa sono de-
scritti come segni di squilibrio dei
dosha. Nella sintomatologia pu
prevalere un sintomo oppure un al-
tro in base al pre-esistere di un do-
sha oppure un altro. Per cui i sintomi
presenti nella donna con prevalenza
del dosha V"ta potranno essere al-
terazione di umore, tendenza alla
stipsi, colon irritabile, insonnia. I
sintomi nella donna con prevalenza
del dosha Pitta potranno essere
vampate di calore, irritabilit, ag-
gressivit, intolleranza, metrorragie,
problemi cutanei, difficolt di dige-
stione. I sintomi nella donna con
prevalenza del dosha Kapha po-
tranno essere sovrappeso, tendenza
alla obesit, ritenzione di liquidi,
edema, ipercolesterolemia, ipertri-
gliceridemia, sonnolenza, depres-
sione.
Inoltre, cessando le mestruazioni, fi-
nisce una delle possibi-
lit per la donna di
eliminare le tos-
sine, che ten-
dono ad accu-
mularsi.
L!yurveda con-
sidera le varie
et delluomo e
della donna valu-
tando il dosha predo-
minante.
Per esempio
Menopausa, tutto dipende dal gioco dei dosha
nellinfanzia vi predominanza delle
qualit di Kapha: infatti il nostro
corpo cresce velocemente, paffu-
tello, morbido, le malattie sono con
prevalenza di muco oppure vi
quasi sempre gocciolio del naso.
Nellet adulta vi predominanza
delle qualit Pitta: infatti il nostro
corpo cresce lentamente ma soprat-
tutto si trasforma, matura, diven-
tiamo gradatamente pi attenti a noi
stessi, ci facciamo prendere dal sa-
cro fuoco delle passioni, ci innamo-
riamo, diventiamo pi produttivi, ci
ammaliamo di bruciore di stomaco
e infiammazioni varie.
Nella terza et vi predominanza
delle qualit V"ta: per cui il nostro
corpo diventa sempre pi debole, si
consuma, il cuore perde il suo ritmo,
le arterie si asciugano e diventano ri-
gide, la nostra memoria diminuisce,
cos come i nostri sensi.
In !yurveda il periodo della meno-
pausa corrisponde al passaggio tra
il periodo Pitta (della maturit) e il
periodo V"ta (anziano) della vita
della donna. Perci caratterizzata
da qualit V"ta che si manifestano in
modo pi evidente in varie parti del
corpo. La donna si trova cos a dover
affrontare lo squilibrio su pi fronti.
Abbiamo squilibrio di dosha V"ta
per let, squilibrio del dosha Pitta
per lo squilibrio ormonale e ridu-
zione del metabolismo e accumulo
di tossine. L!yurveda affronta i di-
sagi della menopausa agendo su
questi fattori, riequilibrando il do-
sha che pi coinvolto nella com-
parsa dei disagi. Nella tabella rias-
sumiamo i possibili trattamenti.
I trattamenti ayurvedici per la menopausa
Dieta e attivit quotidiane pacificante V"ta quindi evitare cibi
freddi, secchi, lievitati
Preferire cereali, frutta fresca, verdure, legumi, ed alimentazione
leggera e digeribile per evitare accumulo di tossine
In presenza di vampate di calore si instaura una dieta pacificante
Pitta come evitare carne rossa e insaccati, cibi e bevande acide, li-
mitare pomodori, peperoni, melanzane
Attivit varie per ravvivare la mente e il cuore
Attivit fisica oppure yoga
Massaggio con olio di sesamo a tutto il corpo ed in particolare al-
laddome
Tamponi vaginali con olio di sesamo o ghee (burro chiarificato) per
evitare la secchezza vaginale
Vi sono anche dei rimedi erboristici che possono essere partico-
larmente utili nella fase della menopausa come Shatavari (Aspa-
rago racemosus), Ashvagandha (Withamnia somnifera), Tulsi (Oci-
num Sanctus), ma essendo delle piante particolari consiglio che
siano assunte solo dopo prescrizione medica.
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6 6 Laltra medicina
Dossier
ome gi
ampiamen-
te spiegato nel dossier
ad esso dedicato (si veda il
numero di marzo dellAltra me-
dicina magazine), il Reiki con-
sente a chi lo pratica di diventare il
canale che convoglia lenergia uni-
versale l dove necessario. Si
acquisisce tale capacit attra-
verso attivazioni da parte di un
Master Reiki, un corretto com-
portamento, basato sulle
norme dettate da Mikao
Usui, e mediante tecniche
Le posizioni quando le mestruazioni sono in corso
Se le mestruazioni si accompagnano a dolori e altri disturbi il Reiki propone due tipi di intervento, da
effettuare su di s o sugli altri.
AUTOTRATTAMENTO: porre
le mani sulla parte inferiore
della schiena e poi sulla
parte inferiore delladdome.
Le punte delle dita devono
toccarsi leggermente ed essere
leggermente rivolte verso il
basso.
e regole ben preci-
se. Ma soprattutto nel-
lessere coscienti del
grande privilegio di unespe-
rienza che riempie cuore e
mente e in primis aiuta se stessi.
Il primo modo di sperimentare il
Reiki usarlo per la propria guari-
gione, mediante lautotrattamento,
poich solo attraverso lesperien-
za diretta che si riesce a compren-
dere il bene che pu fare a chi lo
richiede.
Com stato rilevato in alcuni
ospedali e da alcuni medici
Le posizioni Reiki
per spegnere
i malesseri mestruali
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Lo scopo quello di indurre la circolazione del Ki,
lenergia universale che sostiene le funzioni vitali.
In questo modo anche lapparato riproduttivo femminile
pu trarne giovamento senza effetti collaterali.
Costanza Caraglio
che lo praticano, il Reiki agisce an-
che come supporto alle cure me-
diche tradizionali, facilita e velo-
cizza il decorso delle malattie e, at-
tuando un processo di disintossi-
cazione, diminuisce gli effetti col-
laterali negativi di alcuni medici-
nali.
Rispetto al ciclo mestruale, il Rei-
ki pu essere di grande aiuto per
la regolarizzazione e per attutire i
disturbi che il ciclo spesso provo-
ca. La sindrome premestruale
sperimentata da quasi tutte le
donne in et fertile: cambiamenti
dumore, poca attenzione, nervo-
sismo possono riempire in ma-
niera negativa i giorni che prece-
dono linizio del ciclo, con difficolt
relazionali non indifferenti e mag-
gior fatica nello svolgimento degli
impegni e del proprio lavoro.
In questo caso lautotrattamento,
da iniziare qualche giorno prima
del periodo mestruale, quanto
serve per stare decisamente me-
glio e, comunque, avvertire in ma-
niera minore i possibili disturbi
premestruali. Se si raggiunto il
primo livello Reiki lautotratta-
mento possibile, altrimenti si
pu ricorrere a un terapista.
Dallesperienza possiamo dire che
nel periodo premestruale prefe-
ribile il trattamento su tutto il cor-
po (si veda il disegno sullauto-
trattamento), in modo che lener-
gia scorra ovunque e crei le con-
dizioni migliori perch, al mo-
mento giusto, il sangue altra
energia universale scorra senza
creare dolori o problemi particolari.
Se invece si ricorre al Reiki quan-
do le mestruazioni in corso creano
problemi come mal di testa, nau-
sea, dolori addominali, sempre
necessario il trattamento su tutto
il corpo, lasciando per che le
mani passino lenergia, anche sen-
za toccarlo, davanti e dietro.
Lautotrattamento
prima delle
mestruazioni
Le otto immagini presentate qui
sotto illustrano le modalit
desecuzione del Reiki da effettuare
su noi stesse nei giorni che
precedono le mestruazioni. In
questo modo possibile alleviare
limpatto dei sintomi, qualora si
presentino. Inizia dopo aver
raggiunto uno stato di rilassamento
e tranquillit interiore. Le mani
devono rimanere in ogni posizione
per circa tre minuti.
TRATTAMENTO SUGLI ALTRI: collocare le mani trasversalmente dietro
sulla parte inferiore della schiena e davanti appena sotto lombelico. Le
punte delle dita devono toccare il bordo dellaltra mano.
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6 8 Laltra medicina
Esercizio del mese
A cura della redazione
Eseguiamo il ponte
per rafforzare il centro
Laltra medicina
Sollevate il bacino e allineatelo
con le ginocchia e le spalle. Fate tre
respiri profondi e tornate alla
posizione 1.
2
Sul numero precedente dellAltra medicina
magazine abbiamo capito perch importante
mantenere in buona forma i muscoli del tronco:
sono fondamentali per l'equilibrio, la postura e
per l'efficienza di tutti gli altri gruppi muscolari.
Sapete qual una tipica attivit in cui questi
muscoli vengono esercitati? Quando camminiamo
in salita o in discesa. In questo caso combattiamo
contro la forza di gravit che ci spinge in basso:
tutti i muscoli del tronco sono impegnati per
superare la prova e ottenere il necessario
equilibrio.
Vediamo qua sotto un semplice esercizio
proposto dagli specialisti della Mayo Clinic.
Giacete supini, braccia
distanziate dal corpo, e piegate le
ginocchia. Cominciate a contrarre i
muscoli dell'addome.
1
Un esercizio contro le perdite di urina
I muscoli centrali del corpo sono
anche parte in causa nel controllo
della minzione. Infatti, in caso di
incontinenza urinaria della donna
vengono proposti esercizi di
riabilitazione ad hoc per rafforzare
i muscoli del pavimento pelvico.
Vediamo un esempio:
1 Contraete i muscoli dell'ano, della vagina e dell'uretra (come
capita a volte quando incappiamo in un vuoto d'aria in aereo).
Non sospendete il respiro. Contate fino a 5, poi rilasciate.
2 Riposate per 10 secondi.
3 Ripetete l'esercizio per 8-10 volte.
4 Fatelo per 4-5 volte al giorno
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I segni zodiacali
dautunno
e la nostra salute
Iniziamo con questo articolo
un excursus sullastrologia medica.
Per ogni segno stagionale esponiamo
le sue tipiche vulnerabilit e i trattamenti che possono
risultare utili.
uando la Medicina non era ancora
considerata una scienza, e cio fino a
circa 150 anni fa, il medico molto
spesso si avvaleva anche
dellastrologia.
Secondo l'Astrologia l'essere umano tuttuno con il
cosmo e di conseguenza il suo corpo legato ai vari
segni zodiacali. Infatti, fin dallantichit ogni segno
zodiacale abbinato ad una zona del corpo, che
domina e che pi soggetta a possibili patologie,
mentre i pianeti sono legati ai vari tipi di disturbi o di
malattie. Solo un esame accurato del cielo natale di
un individuo permette di individuare le parti del
corpo pi soggette a determinate malattie e il
periodo in cui pi facilmente possono presentarsi.
Occorre infatti conoscere esattamente l'ora e il luogo
di nascita, per poter determinare l'Ascendente, e la
posizione oltre che dei luminari (Sole e Luna) di
tutti i pianeti (Mercurio, Venere, Marte, Giove,
Saturno, Urano, Nettuno, Plutone), i rapporti tra di
loro e i settori dedicati alla salute.
Ippocrate, sulla cui dichiarazione di intenti i novelli
laureati in Medicina giurano, asseriva, pi di duemila
anni fa, che "un medico che non abbia nozioni di
astrologia non ha diritto di chiamarsi medico".
Q
Costanza Caraglio,
Maria Grazia Parisi
Le altre medicine
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BILANCIA
Reni e vene
da proteggere
COME LEGGERE LARTICOLO
In questa serie di articoli, che pubblicheremo allinizio di ogni stagione, diamo indicazioni legate
esclusivamente ai vari segni zodiacali, ovvero il segno in cui si trova il Sole di nascita. I simboli di
questi segni permettono di decifrare le patologie pi probabili, e possono gi indicare le
predisposizioni patologiche pi frequenti a cui un individuo pu essere soggetto.
Con lesame del cielo natale dal punto di vista della salute non si vuole assolutamente sostituire la
medicina ufficiale n le prescrizioni del medico curante, ma si intende suggerire uno spunto di
riflessione, partendo dal principio che il nostro microcosmo non altro che il riflesso del
macrocosmo, come Ermete Trismegisto insegna.
Secondo segno dAria dello
zodiaco (il primo Gemelli, il
terzo Acquario), un segno
cardinale, ovvero cardine di una
stagione che, in questo caso,
lautunno. Il primo giorno del
segno, che peraltro pu variare
da un anno allaltro, coincide
con lEquinozio dautunno. Gli
altri segni cardinali sono lAriete, che d inizio alla
primavera, il Cancro che apre lestate, e il
Capricorno che inaugura linverno.
Sotto il governo di Venere
Se mettiamo insieme i due elementi cardinale e
aria abbiamo immediatamente unidea della
personalit di base di chi nato in questo segno:
freddo, distaccato ma anche desideroso di stare in
mezzo agli altri, di comunicare, di conversare
piacevolmente, per senza coinvolgimenti emotivi.
La Bilancia governata da Venere, che qui
rappresenta larmonia e lequilibrio, cos come i
due piatti riportati nel glifo, che richiedono il
perfetto bilanciamento.
In essi, infatti, possiamo vedere la necessit di
omeostasi, ovvero la capacit del corpo di
mantenere il perfetto equilibrio tra le funzioni
fisiologiche.
Avversione per gli eccessi
Chi nato in questo segno piuttosto attento alla
salute, poich il suo naturale bisogno di perfezione
ha difficolt ad accettare uno squilibrio del corpo
che vorrebbe sempre perfetto. Di solito la cura e
lattenzione che questi nativi pongono verso la
salute, d i suoi risultati, anche perch lesaltazione
di Saturno nel segno induce a non eccedere in
nulla, n nel cibo e nelle libagioni, n nei
divertimenti, n tantomeno nelle emozioni.
Finisce il periodo buio
Il lungo transito di Saturno nel segno, iniziato il 29
ottobre 2009 e che terminer il 5 ottobre 2012 (per
ritornarvi soltanto il 5 settembre 2039) ha
sicuramente messo a dura prova la resistenza di
chi nato sotto il segno della Bilancia o di chi in
questo segno ha lAscendente o pianeti personali
(Luna, Mercurio, Venere, Marte) oltre al Sole.
Anche se questo transito sta per terminare, e
sar sempre molto importante tenere sotto
controllo il sistema filtrante renale.
Le parti del corpo pi vulnerabili
Nei due reni, infatti, avviene la purificazione del
sangue con lespulsione delle sostanze tossiche
attraverso lurina. Il transito di Saturno potrebbe
aver provocato anche qualche difficolt al sistema
venoso con il risultato, soprattutto per le donne, di
La scheda
Dal 22-23 settembre
al 22-23 ottobre
Segno dAria,
cardinale, maschile.
Domicilio di Venere
esaltazione
di Saturno.
Pietre benefiche:
acquamarina
e giada.
Governa i reni,
la vescica,
le vertebre lombari,
il sistema venoso.
Possibili problemi:
insufficienza
e affezioni renali
e urinarie, cistite,
colibacillosi,
affezioni veneree,
lombaggini,
diabete, disturbi
dellequilibrio
ormonale.
12 ALTRE MED zodiacoALTF_Layout 2 25/08/12 16.28 Pagina 71
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7 2 Laltra medicina
Le altre medicine
un aumento degli antiestetici capillari, quelle
venuzze sottili e bluastre che si formano allinterno
delle cosce o lungo la gamba. consigliabile,
inoltre, soprattutto per chi ha superato i
cinquantanni, un regolare controllo glicemico per
combattere la possibile insorgenza del diabete,
dovuta alla dominante venusiana.
I RIMEDI FITOTERAPICI PER LA BILANCIA
Tra gli altri rimedi naturali utili ai Bilancia stretti
da Saturno:
il macerato glicerico di linfa di betulla, pianta

venusiana, eccellente drenante linfatico e venoso;
la tintura madre o lestratto fluido di centella

asiatica, stimolante la rimozione delle scorie
metaboliche dai tessuti ed elasticizzante il
connettivo;
la tintura madre o lestratto fluido di bardana,

disintossicante con azione elettiva su fegato e
pelle, leggermente ipoglicemizzante.
Secondo segno dAcqua
dello zodiaco (il primo il
Cancro, il terzo i Pesci) un
segno fisso, ovvero
allinterno di una stagione,
che in questo caso
lautunno. Gli altri segni fissi
sono il Toro (al centro della
primavera), il Leone (al centro
dellestate) e lAcquario (al centro dellinverno).
Il mistero dellacqua stagnante
Lacqua dello Scorpione come quella degli
stagni, dove c la vita e la morte: qui si nasconde
il segreto di come dalla morte nasca la vita.
Lo stagno un mistero perch raccoglie uninfinit
di elementi che, disfacendosi, ne ricreano altri.
Nessun altro segno, infatti, ha la complessit
esistenziale dello Scorpione, nessun altro sa vivere
il mistero come elemento naturale, nessun altro ha
il culto del sesso, motore della vita, come lo
Scorpione.
La scheda
Dal 23-24 ottobre al
21-22 novembre
Segno dAcqua,
fisso, femminile.
Domicilio di Plutone
e Marte
esaltazione di
Mercurio.
Pietra benefica:
granato.
Governa gli organi
genitali maschili, i
genitali esterni
femminili, il retto,
lano e la prostata.
Possibili patologie:
infezioni agli organi
genitali e allultimo
tratto dellintestino,
emorroidi, uretriti,
vaginiti, prostatiti,
fistole. Sono spesso
possibili anche
le somatizzazioni
(trasformazione
di impulsi in
manifestazioni
di tipo organico).
SCORPIONE
Attenti a prostata
e genitali
Pulsioni plutoniche
Lo Scorpione governato in primis da Plutone, la
divinit cui spettato il regno degli inferi.
Per questo e per altri motivi, impossibili da
spiegare in questa sede, il Plutone astrologico,
oltre che alle ricchezze nascoste, legato a quanto
pi di oscuro alberga nellanimo umano, tra cui le
pulsioni distruttive e autodistruttive legate anche al
sesso (Freud insegna).
Le infiammazioni marziane
Anche il secondo governatore, Marte, ha la sua
I consigli del medico
Per aiutare i reni a smaltire le tossine
bere tanta acqua, abbondare in frutta e
verdure fresche, evitando carni rosse e
insaccati; limitare il vino bianco, il cioccolato, il
caff e le sostanze eccitanti in genere.
provato, inoltre, che per aiutare lazione
detossificante dellorganismo utile cercare di
mantenere il pH dei liquidi organici a una
relativa alcalinit. Questultima si pu
incentivare sia, appunto, con il giusto apporto
idrico, sia con sali minerali alcalinizzanti (per
esempio bicarbonati e magnesio; si trovano in
preparati gi pronti allo scopo, in bustine o
compresse). Ci sono anche stati danimo
collegati con lacidosi dei tessuti: collera,
indignazione, rimuginazione, frustrazione.
Cercate quindi di essere pi zen possibile e
fatevi aiutare dai fiori di Bach, come Holly
(rabbia, gelosia), Gentian (frustrazione,
delusione), White Chestnut (rimuginazione).
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PIANTE CORROBORANTI CONTRO
LE EMORROIDI PER LO SCORPIONE
Scorpione vunerabile alle emorroidi. Il cardo
mariano (estratto secco o fluido), disintossicante
del fegato e decongestionante sul circolo venoso
del bacino e della vena porta, pu essere un
ottimo presidio sia preventivo che curativo per le
emorroidi. Altre piante utili allo scopo sono il
gioviano ippocastano e la lunare amamelide, tonici
venosi con i quali si preparano anche creme e
unguenti per l'applicazione locale sulle emorroidi.
SAGITTARIO
Occhio alla dieta
e al peso corporeo
Terzo segno di Fuoco dello
zodiaco (dopo Ariete e
Leone), un segno mobile,
cio un segno di passaggio
perch sta sul finire di una
stagione, in questo caso
lautunno. Gli altri segni
mobili sono i Gemelli, sul
finire della primavera, la
Vergine sul finire dellestate, i Pesci sul finire
dell'inverno. Se uniamo lelemento Fuoco con la
mobilit, abbiamo di primo acchito il carattere del
Sagittario: vivace, allegro, bisognoso di viaggiare e
di continue esperienze, ma anche di una fede in
qualcosa di superiore.
Sotto linflusso di Giove
Il segno del Sagittario governato da Giove,
grande estimatore dei piaceri della vita, come la
Le varici emorroidarie sono un
disturbo molto frequente;
sedentariet, alimentazione errata,
stipsi e stress psicofisico possono esserne
cause dirette. Oltre che unalimentazione
ricca in fibre e povera di zuccheri si
raccomanda, per prevenirle, di introdurre
unadeguata quantit di liquidi, praticare una
moderata ma costante attivit fisica ed
evitare sostanze potenzialmente irritanti
(caff, pepe, insaccati, cioccolato, alcol,
fritture). Il sale di Schuessler per tonificare i
tessuti elastici emorroidari Calcium
fluoratum D6, mentre tra gli oligoelementi
sono indicati Manganese-Cobalto alternato a
Zolfo. Per le signore Scorpione,
eventualmente alle prese con vaginiti e affini,
sempre bene ricordare che, oltre
allassunzione di probiotici e degli appositi (e
personalizzati) rimedi, la maggior parte delle
volte, specie in caso di candidosi,
indispensabile la sospensione di tutti i tipi di
zuccheri, compresi i malti, il fruttosio e gli
alimenti che li contengono, per alcune
settimane. Non infrequente inoltre
osservare che conflitti, specie inespressi, con
il partner o i familiari possono interferire con
il sistema immunitario, complicando
linfezione in corso o comportando continue
recidive. Tra i fiori di Bach pi indicati: Holly
(rabbia, gelosia, bruciore), Centaury
(debolezza di carattere o immunitaria), Crab
Apple (disintossicazione, secrezioni).
importanza, perch il responsabile delle
infiammazioni e delle irritazioni agli organi
sessuali, in particolare al pene. Mentre
lesaltazione di Mercurio, che rappresenta le facolt
intellettive e critiche, pu indicare che, attraverso
un comportamento intelligente, si possono evitare
certi tipi di patologie.
Sta arrivando Saturno
Saturno, il pianeta del rigore, della seriet, del
senso di responsabilit, il 5 ottobre entrer nel
segno dello Scorpione e vi rimarr fino al 23
dicembre 2014. un transito che avviene allincirca
ogni 29 anni e mezzo e le cui influenze possono
essere armoniose o dissonanti. Nel primo caso
Saturno mette un punto fermo sulle situazioni che
funzionano, richiamando allo stesso tempo al
senso del dovere, nel secondo caso fa crollare i
castelli di carta, le illusioni e costringe ad avere
coscienza degli aspetti difficili della vita.
Problemi nelle parti basse
quindi consigliabile non sottovalutare eventuali
piccoli problemi di salute, ma prenderne coscienza
e correre ai ripiani. Gli uomini che hanno superato
la cinquantina, soprattutto i 58-59enni, farebbero
bene a sottoporsi al controllo della prostata. Le
donne che soffrono di vaginite potrebbero trovare
una soluzione ricorrendo anche a uno psicologo o
a uno psicoterapeuta, per valutare se alla base del
disturbo non vi siano problemi esistenziali. Le
emorroidi non vanno trascurate.
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7 4 Laltra medicina
Le altre medicine
Tra gli oligoelementi pi interessanti per regolare la fame eccessiva, specie di carboidrati
nervosa o da disregolazione alimentare c il cromo. Interviene nel meccanismo che regola la
produzione di insulina e lincorporamento degli aminoacidi e degli zuccheri nei muscoli, potenzia
la massa magra e contribuisce a regolare la glicemia e laccumulo di adipe. Si pu assumere sotto forma
di compresse o capsule (dose media: 150-200 mcg 1-2 volte al giorno), oppure come oligoelemento
catalitico (disponibile, di solito, in fiale predosate).
Come sale di Schuessler, il suo equivalente Kalium bichromicum D6.
E se vi piace lidea di farvi una coccola anzich azzannare un bign, provate con lolio essenziale di
vaniglia. Leggermente euforizzante, sembra indicato nel contrastare la fame nervosa, spesso legata a un
vuoto affettivo e ad ansie per conflitti familiari o sociali. Susciterebbe, a livello subconscio, le gradevoli
sensazioni olfattive e gustative provate nella prima infanzia al momento dellaccudimento parentale e
della saziet. Si usa per inalazioni secche (alcune gocce su un fazzoletto o un oggetto da tenere vicino),
o semplicemente inalando laroma dalla boccetta. Non ha controindicazioni.
mitologia insegna. il pi grande pianeta del
sistema solare e rappresenta la ricchezza e
l'abbondanza e quindi grassi e zuccheri che, se
assunti in eccesso, danneggiano il fegato (lorgano
pi grande del corpo umano). Lesaltazione di
Nettuno pu trasformare a volte il cibo in
grassezza. Molti Sagittari, come chi ha un Giove
forte nel tema natale, hanno un fisico imponente.
Alimentarsi nel modo giusto
In linea di massima, comunque, il Sagittario ha
buona salute e, in caso di malattia, unottima
capacit di recupero. molto importante
comunque, per chi in questo Segno ha il Sole o
lAscendente o pianeti personali (Luna, Mercurio,
Venere, Marte), seguire una dieta giusta, non
appesantire il fegato con cibi grassi, controllando
anche una possibile tendenza alla ritenzione di
acqua, suggerita dallesaltazione di Nettuno.
Un anno di opposizione gioviana
Il transito di Giove iniziato il 12 giugno
nellopposto segno dei Gemelli, dove si fermer
fino al 25 giugno 2013, potrebbe far perdere in
qualche caso il cosiddetto buon senso. Questo
genere di transito pu alimentare lamore per il
sesso e i piaceri in generale, la golosit e la voglia
di eccessi in vari settori, con conseguente
affaticamento del fegato, disturbi nella
circolazione, aumento della pressione. Quasi
sempre responsabile di qualche chilo di troppo
che, oltre ad appesantire la figura, provoca
malesseri a gambe e piedi (governati da Nettuno).
Evitare ogni eccesso
quindi importante per i Sagittari, soprattutto in
questo anno di opposizione gioviana, mantenere
un saggio comportamento in tutte le
manifestazioni della vita. In modo particolare sono
da evitare eccessivi sforzi muscolari in attivit
sportive non ben calibrate. Infatti, esagerando gli
sforzi fisici, i muscoli hanno bisogno di un maggior
apporto di zucchero che non sempre viene
adeguatamente trasformato in forza.
GARCINA CAMBOGIA, INTERESSANTE
PER IL SAGITTARIO
Tra i rimedi vegetali per ovviare alla tendenza agli
eccessi alimentari, ricordiamo gli estratti del frutto
della Garcina cambogia, particolarmente ricco di
acido idrossicitrico che impedisce
limmagazzinamento di zuccheri sotto forma di
acidi grassi. consigliato quindi per limitare la
fame nervosa e laccumulo di adipe. Conferisce
inoltre un certo senso di saziet, anche per azione
diretta sul centro della fame, e diminuisce la
produzione di colesterolo e trigliceridi ematici. Pu
aumentare la sensibilit allinsulina. La garcina
inoltre controindicata in gravidanza e in chi soffre
di patologie cardiovascolari.
La scheda
Dal 22-23 novembre
al 20-21 dicembre
Segno di Fuoco,
mobile, maschile.
Domicilio di Giove
esaltazione di
Nettuno.
Pietre benefiche:
ametista e zaffiro.
Governa il fegato, le
cosce, il bacino,
lipofisi, il sistema
muscolare.
Possibili patologie:
malattie epatiche,
calcoli biliari,
malattie del fegato
e della milza,
problemi al femore
e allanca,
infiammazioni al
nervo sciatico.
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Le altre medicine
acqua il nostro ele-
mento primario: ci ri-
corda la nascita, i primi
nove mesi della nostra
vita in cui siamo cre-
sciuti, protetti e sicuri, nel paradi-
so prenatale del ventre materno.
Forse abbiamo perso il ricordo di
questa immersione nel liquido
amniotico o forse rimasta, na-
scosta dentro di noi, la nostalgia di
quelloriginario senso di beatitu-
dine e di protezione, che pu riaf-
fiorare dallinconscio quando gal-
leggiamo, in acqua tiepida e ma-
terna, tra le braccia di un watsuer
loperatore di watsu che ci cul-
la, ci ascolta e si prende cura di
Stretching acquatico e shiatsu,
in una parola watsu. Questo trattamento,
che ci rituffa dolcemente nel grembo
materno, un delicato percorso
alla riscoperta di noi stessi.
Italo Bertolasi
Watsu
liberare il corpo
nellacqua
7 6 Laltra medicina
Lintimit e la cura benevola di watsu
liberano ed aprono il cuore. Il suo gioco creativo
e la spontaneit liberano la mente.
Nel watsu, quando connettiamo il nostro respiro
e sosteniamo nellacqua qualcuno allaltezza
del cuore, c un potente senso di connessione.
Chi sta ricevendo generalmente trova
un grande senso di pace
Harold Dull, creatore del watsu
noi. Si ritorna cos a riprovare
sensazioni ed emozioni del mon-
do prenatale: questo il segreto,
il potere e il piacere che una ses-
sione di watsu ci pu far rivivere
e gustare.
Il watsu (water shiatsu) un trat-
tamento per il benessere che vie-
ne svolto in acqua calda, meglio
ancora se termale, ad una tempe-
ratura ideale di 35 C. Riunisce i be-
nefici dello shiatsu a quelli dello
stretching acquatico per scioglie-
re tensioni, liberare energia vitale
e favorire stati di profondo relax e
di abbandono fiducioso allacqua
e a chi sostiene il cliente.
Tra le braccia del watsuer
Nello shiatsu in acqua si lavora
in coppia: loperatore che d
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Quando il watsu
si svolge alle terme
Quando a ospitarlo una struttura termale, il watsu
assume una valenza particolare e prende il nome di watsu
termale. Le acque termali hanno caratteristiche specifiche,
in base alla composizione fisico-chimica e al grado di
mineralizzazione, e sono considerate un vero e proprio
farmaco. Ulteriore valore aggiunto del watsu alle terme la
cooperazione con le figure sanitarie, grazie alle quali trova
applicabilit anche in campi terapeutici, in cui il
professionista in discipline bionaturali non opera da solo.
Le stazioni termali, daltro canto, trovano nel watsu un
eccellente prodotto da offrire al pubblico per invogliare alla
permanenza nelle proprie acque salutari e un modo per
fidelizzare la clientela che, per benefici e piacevolezza, trova
continuit in unesperienza impossibile da praticare altrove.
proprie braccia sostenendolo in
galleggiamento. Poi lo culla e lo
fa fluire nellacqua con una se-
quenza di gesti e posizioni deli-
cate che hanno nomi evocativi:
culla del respiro, culla della testa
e delle gambe, culla del cuore e
dellhara. Inoltre agisce con rota-
zioni delle gambe, con whirling
(giri su se stesso che ricordano la
danza Sufi), stiramenti dei meri-
diani e pressioni su alcuni tsubo,
ossia i punti utilizzati nelle ses-
sioni di shiatsu.
Il watsu pu creare uno stato di
gran consapevolezza sia in chi d
sia in chi riceve questo dono. Al
calore e allamore dellacqua al-
lora si aprono, come dei fiori che
sbocciano, cuore, mente e spirito
in un clima di ascolto, fiducia e di-
sponibilit.
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7 8 Laltra medicina
Le altre medicine
Waba Italia, garanzia di seriet
Nata nel 1993, Waba Italia stata la prima associazione italiana
a occuparsi di watsu, organizzando i primi corsi per operatori e
insegnanti nel nostro paese. A distanza di quasi ventanni,
Waba Italia svolge ancora questo compito, garantendo
che ogni operatore watsu sia formato secondo standard
precisi e definiti. Grazie alla successiva fondazione di Watsu
Italia come Istituto di formazione, Waba Italia si potuta
connotare esclusivamente come associazione di professionisti,
assumendo un ruolo decisivo nella rappresentanza
degli operatori presso ministeri, Regioni ed Enti.
Per maggiori informazioni: www.watsu.it
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Una danza acquatica
Il watsu stato creato trentanni
fa in California, nelle terme di Har-
bin Hot Spring, dal poeta e body-
worker californiano Harold Dull e
si diffuso in Italia quindici anni
fa tra ostetriche, fisioterapisti e
birth educators. Le sessioni in-
dividuali si possono ricevere nelle
piscine con vasca benessere, nei
centri termali o nelle SPA (vedi
qui a fianco dove praticarlo).
Il watsu un trattamento di
grande efficacia: in unacqua che
riunisce il potere della cura, del-
leros e della spiritualit ci si pu
rilassare profondamente poten-
ziando lascolto del S, esaltando
cos una straordinaria consape-
volezza somatica e la capacit di
ascoltare i desideri e i bisogni vi-
tali di noi stessi e delle altre per-
sone. Il watsu anche un gioco
che stimola la mobilit e la creati-
vit del nostro corpo: il gioco del
lasciarsi danzare nellacqua, come
farebbe unonda marina, stimola
la nostra sensitivit e i movimenti
autogeni del corpo che si scioglie
e si libera in un fluire appagante.
Danzare in acqua, cos come ri-
cevere watsu, un processo di
guarigione trasformativa che ci fa
conoscere i livelli pi profondi del
nostro essere. Porta la coscienza
ad individuare quei conflitti emo-
zionali che si accumulano nella
muscolatura e nel nostro corpo-
anima.
Un dolce risveglio dei sensi
Durante una sessione di watsu le
mani dellacqua e dellopera-
tore danzano sul corpo di chi ri-
ceve e, attraverso leggere pres-
sioni e carezze, risvegliano i sensi
e il proprio sentire. Si possono al-
lora unificare, come in puzzle, le
parti del corpo che si percepi-
scono silenti o separate, esal-
tando cos la percezione della pro-
pria integrit corporea. Questo
rendersi conto pu attivare un
processo di auto-guarigione e di
altri cambiamenti positivi nelle re-
lazioni con gli altri.
Il watsu, che dona sensazioni
oceaniche di unit e di apparte-
nenza allacqua, anche esplora-
zione del profondo e misterioso
legame che ci lega ad essa;
frontiera di ricerche per i prossimi
acquanauti e per chi vorr sco-
prire lorigine del nostro senso re-
ligioso che, come ci suggerisce
Michel Odent, pioniere del parto
in acqua, forse nelluniverso di
quando eravamo feti, immersi nel
liquido amniotico.
Afferma ancora Odent: Se ana-
lizziamo tutte le componenti che
distinguono lhomo sapiens dagli
altri primati, ciascuna di esse il
risultato delladattamento del-
luomo alle regioni costiere, al
mare.
Alla luce dellattuale scenario
scientifico possiamo affermare
che luomo molto pi acquatico
di molte altre specie. Per 4000
anni, filosofi e studiosi hanno di-
scusso la natura delluomo senza
considerare quanto radicati po-
tessero essere i suoi legami con
lacqua. Ci spiega molti aspetti
comportamentali e molte delle
nostre necessit. Inoltre spiega il
potere che lacqua pu avere sul-
lessere umano in situazioni par-
ticolari. Ad esempio dice ancora
Odent un ambiente acquatico
favorisce lattenuazione delle ini-
bizioni grazie al potere erotico
dellacqua e agevola il parto. In
conclusione, se intendiamo stu-
diare la natura dellessere umano
non possiamo prescindere dal
fatto che lessere umano molto
pi acquatico di quanto siamo so-
liti pensare.
Per saperne di pi
Ecco per voi due libri e un dvd per en-
trare nel mondo del watsu
Il Watsu - Il nuovo Shiatsu in Acqua
a cura di Watsu Italia
Xenia edizioni
pag. 125 - euro 6.50
Watsu - Lo Zen Shiatsu in Acqua
Harold Dull
Urra Edizioni
pag. 271 - euro 19.00
Watsu (DVD)
Harold Dull e Italo Bertolasi
RED Edizioni
Euro 14,90
Provare
per credere!
Sono tanti i luoghi dove poter
trovare un ambiente idoneo alla
pratica del watsu. Qui di seguito
qualche indirizzo; per avere lelenco
completo e maggiori dettagli
consultate il sito dellAssociazione:
www.watsu.it, cliccando sul bottone
Piscine consigliate.
Calabria
Centro Salute - Crotone
Per info: raffaele.torchia@libero.it
Lazio
Terme dei Papi - Viterbo
Per info: shaky@watsu.it
Lombardia
Gestisport Fitness Village -
Bresso (Mi)
Per info:
monica.bacchilega@gmail.com
Centro Miele - Milano
Per info: italobertolasi@alice.it
Piemonte
Il mulino del benessere
Villastellone (To)
Per info: susib61@hotmail.com
Toscana
Agriturismo Sasseta Alta -
Sorano (Gr)
Per info: crilevi@watsu.it
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Nutrizione naturale
Claudio Monteverdi
8 0 Laltra medicina
l latte vaccino contiene molti nutrienti impor-
tanti per la nostra alimentazione; tuttavia, a
detta di molti esperti, ne possiamo anche fare a
meno. Le ragioni sono molteplici: le intolleranze
sempre pi diffuse (come quella al lattosio), le
tecniche di produzione industriali (gli allevamenti
intensivi fanno largo utilizzo di antibiotici e la pasto-
rizzazione distrugge buona parte dei nutrienti), il cre-
scente numero di persone che sceglie unalimenta-
zione vegana, le nuove teorie che sostengono che
bere latte non preservi dallosteoporosi ma anzi ne
aumenti statisticamente lincidenza sui consumatori
abituali, la comprovata aumentata correlazione tra i
consumatori maschi di latte e lincidenza del cancro
alla prostata, le recenti dichiarazioni di medici che so-
stengono, spiegazioni ed evidenze scientifiche alla
mano, linutilit e la dannosit del latte vaccino nel-
lalimentazione umana, in particolare per gli adulti.
Che cos lintolleranza al latte?
Quando si parla di intolleranza al latte, nella maggior
parte dei casi si fa riferimento alla situazione in cui
lintestino non in grado di scomporre il lattosio ai
fini della digestione. Lintolleranza al lattosio, uno
zucchero complesso, provocata dalla carenza della
lattasi, lenzima che nellintestino rende assorbibile
questo zucchero del latte. In genere i bambini pos-
siedono questo enzima, che per pu diminuire nel
corso dellet adulta. Il lattosio non solo presente
nel latte vaccino, ma anche (in percentuali legger-
mente diverse) nel latte di capra e nel latte di pecora,
ma anche nello yogurt e in diversi tipi di formaggi
freschi, come la ricotta. I sintomi tipici dellintolle-
ranza al lattosio sono dolori addominali, meteori-
smo e diarrea, causati dalla fermentazione del latto-
sio non digerito che provoca la produzione di gas e
di altre sostanza dannose allorganismo.
Lampia gamma di latti verdi
I latti vegetali rappresentano una valida alternativa in
caso di intolleranza al lattosio. Tra i pi conosciuti tipi
di latte vegetale troviamo il latte di riso, il latte di
soia, il latte di mandorle, quelli di avena e di cocco.
Negli ultimi anni, grazie ad alcuni produttori e alla
maggior diffusione dei negozi di alimentazione na-
turale e di prodotti da agricoltura biologica, diven-
tato relativamente semplice trovare in commercio
anche altri tipi di latte da cereali come il latte dorzo,
il latte di mais, quelli di farro, di kamut e di miglio.
Su qualunque latte vegetale ricadr la vostra scelta,
il consiglio quello di scegliere prodotti da agricol-
tura biologica e non dolcificati (alcuni produttori, in-
fatti, per ottenere un gusto omogeneo aggiungono
dolcificanti di vario tipo). Un altro elemento che vale
la pena prendere in considerazione quando si legge
letichetta il contenuto di sale (sodio) e leventuale
presenza di grassi aggiunti.
Lampia scelta disponibile consente quindi ormai a
chiunque, anche se soggetto ad altre intolleranze
come quella al glutine o alla soia o allergie , di po-
ter scegliere un latte vegetale adeguato alle proprie
necessit. Vediamone alcuni.
Perch non provare
le alternative vegetali
al latte vaccino?
Tutti noi siamo cresciuti bevendo grandi quantit di latte
vaccino. Al giorno doggi, per, sono possibili altre scelte,
con meno grassi e tante propriet nutritive.
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Intolleranti
al lattosio:
lo sapevate?
Oltre allampia scelta di latte vegetale
descritta, alcuni formaggi non contengono
lattosio perch durante il processo
di fermentazione a cui sono
stati sottoposti questo stato
scomposto e reso digeribile: tra questi
il parmigiano reggiano, il pecorino,
ma anche il taleggio,
la scamorza, il provolone.
RISO un ottimo
sostituto del latte,
ricco di zuccheri
semplici, il latte
meno grasso, contiene
fibre, vitamine (A, B, D, minerali); quello in
commercio contiene anche oli, solitamente
olio di girasole (verificare che sia
anchesso biologico e spremuto a freddo).
Pu essere utilizzato insieme al latte di soia
per godere degli ottimi benefici di
entrambi. Se si desidera sperimentare un
latte di riso completamente naturale, si
pu provare a farlo in casa in modo
artigianale seguendo la ricetta riportata nel
box alla pagina seguente. In commercio si
trova anche il latte di riso basmati, dal
sapore caratteristico.
SOIA meno calorico e pi
ricco di proteine del latte
di riso e anche degli altri
tipi di latte vegetale;
inoltre la soia ha la
caratteristica di ridurre il
colesterolo LDL, quello cattivo.
Contiene fibre, vitamine A, E, B, minerali (il
ferro addirittura in quantit doppia rispetto
al latte vaccino, mentre il calcio viene
spesso addizionato). Rispetto al latte
vaccino, il latte di soia ha un contenuto di
grassi di poco superiore a quello del latte
parzialmente scremato (e comunque
inferiore a quelli del latte intero). I grassi
contenuti sono prevalentemente
polinsaturi, omega-3 compresi (i grassi
saturi sono molto ridotti). Anche il latte di
soia pu essere preparato in casa
utilizzando le apposite macchine in
commercio, oppure artigianalmente. In
particolare per il latte di soia si consiglia
fortemente la scelta del tipo biologico,
anche perch oltre a non contenere residui
di pesticidi e residui chimici, si evita il
rischio che contenga soia OGM
(geneticamente modificata).
AVENA Un altro tipo di latte vegetale
interessante, anche per chi ha problemi di
arteriosclerosi, il latte di avena, in
grado anchesso di
ridurre il colesterolo LDL.
Possiede un limitato
contenuto di grassi,
poco calorico e contiene
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8 2 Laltra medicina
Nutrizione naturale
fibre, vitamina E e acido folico.
Ha delle analogie con il latte di
riso (con un gusto meno dolce)
in quanto ricco di zuccheri
semplici che forniscono energia
disponibile subito. Anche in
questo caso la quantit di
proteine ridotta, inferiore al
latte vaccino. Anche il latte di
avena in commercio contiene oli
aggiunti, generalmente di
girasole. Controllate infine
sulletichetta che lolio di
girasole sia spremuto a freddo e
di origine biologica. Attenzione
alla presenza di altri oli vegetali
non specificati.
MANDORLA
Alimento ricco
dal punto di
vista nutrizionale,
le mandorle contengono
vitamine del gruppo B, vitamina
E, grassi polinsaturi, magnesio,
ferro, potassio, rame e fosforo.
Hanno propriet antiossidanti,
un buon potere energetico e
sono ben digeribili. La loro
assunzione apporta benefici alla
salute dellapparato
cardiovascolare. consigliabile
consumare mandorle con
regolarit (e moderazione)
insieme ad altra frutta secca, per
esempio a completamento della
colazione, anche sotto forma di
latte. Infatti con le mandorle si
prepara un latte ricco di
propriet benefiche, dal sapore
gradevole. Lapporto proteico
pi basso di quello del latte
vaccino o del latte di capra,
paragonabile al latte di riso.
COCCO Il latte di
cocco si ottiene dalla
spremitura della polpa
di cocco insieme
allacqua con
successiva
filtrazione e non va
confuso con
lacqua che si trova allinterno
della noce, anchessa in
commercio e comunque molto
interessante per le sue propriet
benefiche. Questo latte, pur non
contenendo lattosio, abbonda
di acido laurico, presente
anche nel latte umano,
caratterizzato da propriet
benefiche per la salute delle
ossa. Il latte di cocco ricco di
fosforo e potassio, zuccheri
semplici, vitamine del gruppo B
e C, oligoelementi e sali minerali
ma molto calorico:
contiene infatti circa
230 kcal ogni 100 g,
contro le circa 60
calorie del latte
di riso e del
latte vaccino
intero.
Ecco le due ricette per preparare il vostro latte vegetale in versione casalinga.
Latti di riso e di soia: fateli in casa!
Latte di riso
Latte di soia
Non necessario essere
vegani per bere i latti vegetali
I vari tipi di latte vegetale non contengono lattosio, n
caseina, n colesterolo, ecco perch sono una valida
alternativa al latte vaccino anche per chi non
vegetariano/vegano, ma intollerante al lattosio, o allergico
alla caseina, oppure abbia fattori di rischio cardiovascolare.
Ingredienti: riso biologico, acqua, zucchero integrale di
canna oppure malto di riso (opzionale), sale marino
integrale (opzionale).
Preparazione: mettete in una pentola 1 parte di
riso e 10/12 parti di acqua, portate ad
ebollizione e continuate a cuocere per almeno 5
minuti in pi rispetto al tempo di cottura
consigliato sulla confezione del riso. A
piacimento aggiungere un pizzico di sale e dello
zucchero integrale di canna. Terminata la
bollitura sufficiente filtrare il contenuto della
pentola con un colino, utilizzate poi un imbuto
per versarlo in una bottiglia di vetro. Lasciatelo
raffreddare e riponetelo in frigorifero, dove
potr essere conservato per 2 o 3 giorni.
Ingredienti: fagioli di soia gialla, zucchero integrale di
canna o malto di riso (opzionale), sale marino integrale
fino (opzionale).
Preparazione: sciacquate i fagioli e metteteli in
ammollo in abbondante acqua per dodici ore o
pi; sciacquateli e scolateli. Frullate con acqua,
fino a ottenere un liquido uniforme e denso.
Fate bollire il liquido ottenuto a fuoco basso per
20 minuti, ricordandovi di mescolare di tanto in
tanto. Filtrate attraverso un pezzo di stoffa.
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Poste Italiane S.p.A. - Spedizione in Abbonamento Postale - D.L. 353/2003 - (conv. in L. 27/02/2004 n.46) Art. 1 Comma 1, LO/MI
VIAGGI
La Birm
ania
si apre al m
ondo
PRATICA
Inversioni allindietro
per progredire
nella vita
SCUOLA
A
Rondine,
dove i nem
ici dialogano
SPECIALE
Guida ai
cosm
etici vegan
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ALLINTERNO SPECIALE
CORSI FORMAZIONE E POST-FORMAZIONE
PER DIVENTARE INSEGNANTI
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Sport e nutrizione
Aminoacidi,
indispensabili
mattoncini
per la formazione
delle proteine
Gli aminoacidi sono molecole semplici che, unen-
dosi tramite un legame chimico, vanno a costituire
molecole pi complesse, le proteine. Gli aminoacidi
conosciuti sono 22, ed possibile ottenere uninfinit
di proteine diverse in base al tipo, al numero e al-
lordine di sequenza con cui vengono legati.
Quelli essenziali li trovi negli alimenti
Il nostro organismo completamente costituito da
proteine, infatti i tessuti di capelli e muscoli, di un-
ghie e ossa possiedono una struttura proteica.
Aminoacidi,
indispensabili
mattoncini
per la formazione
delle proteine
Consultate
sempre un esperto!
Lassunzione di aminoacidi, cos
come quella di qualunque tipo
di integratore, non va mai
messa in atto senza prima
aver consultato uno specialista,
che ne valuter il reale bisogno.
In ambito sportivo, gli aminoacidi
ramificati vengono spesso identi-
ficati come sostanze pericolose
per la salute, in particolar modo per
la funzione epatica. In realt, le cose
non stanno proprio cos. Lutilizzo
degli aminoacidi come integratori
nutrizionali nato infatti in ambi-
to medico, proprio per integrare
lalimentazione di soggetti affetti
da patologie epatiche che non
consentono la naturale assimila-
zione delle proteine. Inoltre, las-
similazione degli aminoacidi non
coinvolge il fegato, e proprio per
questo non pu arrecargli alcun
problema. Lunico vero rischio nel-
lutilizzo degli aminoacidi per la
funzione renale, e si manifesta nel
momento in cui si eccede nelle
dosi. Un abuso di aminoacidi pro-
voca un sovraccarico di scorie azo-
tate, che i reni devono poi smalti-
re. Nel tempo questo surplus di la-
voro danneggia la funzione renale.
importante sottolineare che lo
stesso tipo di sovraccarico possia-
mo provocarlo assumendo quan-
tit smodate di carne, pesce, uova
e formaggi. In parole povere, gli
aminoacidi non sono altro che
proteine gi digerite e pronte a es-
sere utilizzate.
Gli aminoacidi nella pratica sportiva
8 4 Laltra medicina
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Molecole molto importanti
per la corretta funzionalit
dellorganismo, gli aminoacidi
richiedono una corretta
gestione, in particolare
se vengono assunti
in ambito sportivo.
Marcello Vendramin
Il corpo umano riesce a sintetizzare la maggior parte
degli aminoacidi che gli sono necessari, ma non tutti.
La sintesi delle proteine consente al nostro organi-
smo di trasformare alcuni aminoacidi in altri, in
modo da soddisfare almeno in parte le proprie esi-
genze. Infatti, 8 dei 22 aminoacidi conosciuti sono de-
finiti essenziali, poich non possono essere sinte-
tizzati dal corpo e devono perci venire assunti
tramite lalimentazione.
Esistono poi aminoacidi definiti semi-essenziali, in
quanto il loro fabbisogno pu crescere a dismisura in
condizioni particolari, tanto da rendere impossibile
allorganismo sintetizzarne una quantit sufficiente.
Per esempio, aminoacidi come arginina, cisteina,
istidina e tirosina sono da considerarsi essenziali
dallinfanzia al termine dellet dello sviluppo.
Quando gli aminoacidi sono ramificati
Tra gli aminoacidi essenziali troviamo i ramificati,
cos denominati per la particolare struttura chimica a
catena ramificata. Essi costituiscono da soli circa il 40
per cento del fabbisogno totale di aminoacidi del
corpo.
Tali aminoacidi si sono mostrati fondamentali per la
produzione di energia a livello cellulare (gluconeo-
Funzioni specifiche
di alcuni aminoacidi
ARGININA: favorisce la produzione dellormone
della crescita, essenziale per una corretta
formazione degli spermatozoi.
ISTIDINA: stimola lemopoiesi (produzione di
globuli bianchi e rossi) e favorisce il risveglio del
desiderio sessuale.
LISINA: spesso carente nelle diete vegetariane,
fondamentale per la crescita e lo sviluppo fisico.
Favorisce la formazione degli anticorpi.
FENILALANINA: svolge unazione regolatrice
sullumore e sul senso di saziet.
TRIPTOFANO: svolge unazione riequilibratrice
sullumore, sul sonno e sul desiderio smodato di
carboidrati, in quanto precursore della serotonina
(ormone essenziale per lequilibrio psicofisico).
CARNITINA: promuove il trasferimento degli acidi
grassi allinterno delle cellule, dove vengono
utilizzati per produrre energia. Molto utile in caso
di attivit fisica di lunga durata o durante le diete.
Favorisce inoltre la rimozione dei chetoni (prodotti
di scarto della demolizione dei grassi).
METIONINA: potente antiossidante, esercita
unazione detossinante nei confronti dei metalli
pesanti.
CISTEINA: costituisce parte strutturale di capelli e
unghie, dei quali favorisce il rafforzamento;
possiede inoltre una potente azione antiossidante.
ORNITINA: stimola la produzione dellormone della
crescita, favorisce il metabolismo dei grassi,
promuove la cicatrizzazione delle ferite.
genesi), per favorire la costruzione e riparazione del
tessuto muscolare (anabolismo), per stimolare la
sintesi della glutammina, per ritardare la formazione
di acido lattico durante lattivit motoria e per ri-
durre il danneggiamento della fibra muscolare du-
rante lattivit motoria (catabolismo).
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8 6 Laltra medicina
ricette del mese Franca Averna
Baccal
alle alghe
Ingredienti: 500
g di baccal ben
ammollato e
dissalato, 4 grosse
patate, 2 cucchiai
colmi di alghe
hijiki, 1 cipolla
rossa affettata
molto sottile, 2 cucchiai colmi di succo di zenzero fresco, 1
cucchiaio di aceto di mele, 1 cucchiaio di salsa di soia, 1
cucchiaino raso di curry, 1 avocado maturo, 1/2 limone a
fette, olio extravergine di oliva, prezzemolo tritato, pepe
nero e sale q.b.
Preparazione: affettate la cipolla, mettetela
in una terrina e ricopritela di acqua e aceto.
Sciacquate le alghe e ricopritele con acqua e salsa
di soia. Nel frattempo bollite le patate con la
buccia, aggiungendo un pizzico di sale e il curry.
A parte, bollite il baccal in acqua e limone,
facendo attenzione a non cuocerlo troppo. Unite
alle patate che avrete tagliato a dadini il baccal
senza pelle e tagliato in piccoli pezzi. Aggiungete
la cipolla, le alghe scolate, che avrete fatto
ammorbidire e tagliate grossolanamente,
lavocado a fettine, il succo di zenzero, lolio, il
prezzemolo, il pepe e un po di salsa di soia.
Potete guarnire con fette di limone.
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Cecina con verdure
Ingredienti: 250 g di farina di ceci di
ottima qualit, 2 carote, 1 porro, 2 zucchini,
rosmarino, pepe nero, olio extravergine di
oliva, sale.
Preparazione: fate un soffritto ben
croccante con le verdure. Dopo
averla lasciata a mollo per almeno 2
ore, sciogliete la farina di ceci con
l'acqua e un po di sale (il composto
deve risultare molto liquido),
aggiungete il soffritto di verdure,
due cucchiai di olio, pepe nero.
Mettete il tutto in una teglia ben
unta e disponete sulla superficie
delle foglioline di rosmarino.
Infornate a 180 C per circa unora.
Vegetariana
Oishii Tiramis
Ingredienti: 150 g di cioccolato bianco, 250 g di panna da montare, 85 g di zucchero
integrale Mascobado, 150 g di biscotti secchi, 60 g di burro fuso, 30 g di semi di sesamo
leggermente tostati, 1 barattolo di fagioli azuki, 1 cucchiaio di amido di mais, 1
cucchiaino di scorza di limone grattugiata, due pizzichi di vaniglia, marmellata di
albicocche q. b., 1/2 cucchiaio di t verde in polvere.
Preparazione: sciogliete a bagnomaria la cioccolata con la panna e
mettete in frigo per 4 ore, poi toglietela, montate con delicatezza e
rimettete in frigo fino alluso. Versate nel robot da cucina i biscotti e il
sesamo, fino a ottenere una specie di pane grattugiato. Aggiungete poi il
burro e lo zucchero (60 g) amalgamando bene. Distribuite il composto in
uno stampo, schiacciandolo accuratamente, e mettetelo in frigo. Frullate
gli azuki ben scolati con zucchero (25 g), scorza di limone, vaniglia, amido
di mais. Sobbollite il tutto per qualche minuto poi lasciate raffreddare.
Sulla base di biscotti mettete uno strato di marmellata, uno di crema di
azuki, uno di panna al cioccolato e infine spolverizzate con t verde.
I nostri consigli per un tocco
di originalit in cucina
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I prodotti Atena si trovano nelle migliori farmacie ed erboristerie
7 III DI COPERTINA_La"o! 1 07/03/12 10.58 Pagina 1
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7 SCUOLE EVENTI_La#"! 2 08/03/12 16.15 Pagina 95
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Il mercato
della salute a cura della redazione
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quello dello zucchero da tavola. La dolcezza data principalmente da due glucosidi,
stevioside e rebaudioside, sostanze presenti nelle foglie della pianta. Le sostanze presenti in
Dulcofit non favoriscono la proliferazione batterica responsabile delle carie dentali. Per un
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Ligiene della donna non mai stata cos... bio!
Cos contrasti gli inestetismi di psoriasi e dermatiti
Questa rubrica intende aprire una finestra sulle ultime novit presenti sul mercato della medicina
naturale. Saranno riportati quindi i nomi delle aziende produttrici, insieme alla descrizione dei prodotti
Le patologie che intaccano la salute della pelle creano spesso imbarazzo in chi ne soffre. Ecco
allora limportanza di una crema che contribuisce a limitare gli inestetismi causati da psoriasi
e dermatiti. Psocure crema un prodotto completamente naturale sotto forma di una
emulsione leggera e non untuosa, realizzata gelificando innovativi estratti vegetali brevettati
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Le fibre, un valido aiuto nei problemi di stitichezza
12 mercato dela salte_La!ot 2 25/08/12 18.09 Pagina 89
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Libri
n campo oculistico la Medicina
naturale ha ottime soluzioni da
proporre per la gestione e il
trattamento dei principali
disturbi che colpiscono il
nostro delicato organo della vista.
Se poi tra c comunione dintenti
tra scienza medica classica e terapie
non convenzionali il risultato pu
offrire risposte di grande interesse e
utilit per i pazienti. questo
lobiettivo che si sono prefissati
Massimo Ferrari, medico chirurgo
specializzato in oftalmologia, e Rosi
Coerezza, medico chirurgo
specializzata in terapie naturali e
tecniche biomediche, nella stesura
di questo volume che affronta a 360
gradi locchio e il suo straordinario
potenziale.
Ne scaturito cos un lavoro
originale e completo, che sviscera
in modo dettagliato tutte le
patologie, pi o meno gravi, che
possono intaccare la salute
dellocchio.
Ma non solo: con un sguardo
proiettato al futuro, gli autori
analizzano i cambiamenti che
hanno condizionato il nostro modo
di vedere il mondo che ci circonda.
Locchio, infatti, al giorno doggi,
rispetto a soltanto qualche decina
danni fa, un organo super
impegnato, al quale sono richieste
innumerevoli prestazioni.
Laffaticamento quindi inevitabile,
a causa di un mondo fatto di luci, di
elettronica, di informatica, di
straordinarie innovazioni tecnico-
scientifiche che, alla lunga, ne
intaccano negativamente il
funzionamento corretto.
Un motivo in pi, allora, per
leggere con attenzione questo libro.
In ogni capitolo, dopo una
descrizione dettagliata delle molte
patologie oculari, gli autori si
concentrano sugli interventi
comportamentali e terapeutici che
possono migliorare la situazione,
dando largo spazio alle tante
sostanze naturali dagli effetti
riconosciuti e senza effetti
collaterali.
A chiudere, un occhio di riguardo
proprio il caso di dirlo
allalimentazione. Anche a tavola si
pu preservare la salute del nostro
prezioso organo della vista.
Consigli naturali
per avere occhi
sempre in forma
Massimo Ferrari,
Rosi Coerezza
Il benessere
per i nostri occhi
Tecniche Nuove
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Oculistica
I
Il mondo vegetale offre molti
prodotti che contribuiscono a
mantenere efficiente lapparato
visivo. Due su tutti: mirtilli e carote.
I mirtilli sono ricchi di bioflavonoidi
e antocianine, potenti
antiossidanti; le carote contengono
invece massicce dosi di
betacarotene (la provitamina A),
anchesso un antiossidante le cui
propriet sono note da millenni.
(non bisogna per esagerare).
Da prendere in considerazione
anche spinaci, pesche gialle, patate
dolci, mais, meloni, albicocche e
arance.
Gli alimenti amici degli occhi
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contrassegnati con
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9 2 Laltra medicina
Libri
latto di fondazione dellomeopatia, il libro chiave
per tutte le persone che intendono avvicinarsi alla
scienza omeopatica. Lautore, Samuel Hahnemann,
getta le basi della disciplina e ne espone i principi.
Non sembra un libro scritto nel 1830. un testo da
leggere e rileggere, ancora oggi, perch ricco di
osservazioni e di spunti di estrema modernit.
Spietato il giudizio di Hahnemann sulla medicina
allopatica: Su cento malattie che colpiscono in
forma cronica scrive ne rende novantanove per
lo meno incurabili, se non mortali, sia debilitando e
tormentando senza sosta il malato, gi oppresso dai
suoi mali, sia producendo nuove e pi terribili
affezioni. Punto di forza dellomeopatia invece la
capacit di estinguere la malattia naturale senza
debilitare, tormentare n inquietare il malato, il
quale recupera le sue forze man mano che il
miglioramento progredisce. Unattenzione per la
persona che anche la medicina convenzionale sta
riscoprendo. Ledizione curata da Giuseppe
Fagone, medico omeopata che annoveriamo
tra i collaboratori della nostra rivista.
Samuel Hahnemann
Organon dellarte di guarire
Salus Infirmorum
Pagine 264
Euro 25
Migliaia di manoscritti alchemici
giacciono dimenticati in
polverose biblioteche: una
conoscenza negletta, ancora non
perfettamente compresa, se non
a volte maledetta. Ogni tanto,
per, qualcuno riporta alla luce
alcune gemme sepolte:
successo questa volta grazie alla
ricercatrice italiana Anna Maria
Partini che porta alle stampe due
rarissimi manoscritti. Il primo,
conservato presso lAccademia
dei Lincei, il trattato Donum
Dei di Georges Aurach, e risale
al XV secolo.
Il secondo un saggio oggi
introvabile del raffinato erudito
parigino Albert Poisson,
scomparso allet di 24 anni.
In Italia non se ne parla molto,
ma le tecniche di massaggio
coreane conservano un nucleo
molto antico di conoscenze,
prossime alla grande tradizione
cinese. In questo manuale,
chiaro e ben fatto, la tecnica
viene presentata dalle basi
teoriche per poi passare a un
ampio ricettario di punti da
massaggiare per specifici
disturbi.
Si tratta dello stesso principio
che anima la pi nota
riflessologia del piede: sul
palmo della mano sono
rappresentati tutti gli organi del
corpo, accessibili al
manipolatore per un massaggio
interno o un auto-massaggio.
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Nel solco della disciplina di Bert
Hellinger, teorico delle
Costellazioni familiari, questo
libro entra nel complesso
mondo delle sofferenze
affettive. Lautrice, naturopata e
psicologa di indirizzo
junghiano, aggiunge un
excursus nella mitologia, come
faro guida per la comprensione
dellamore e dei suoi disagi.
Quattro figure mitologiche che
hanno ancora qualcosa da dirci:
Circe, Elena, Atalanta e Didone.
Il tempo passa ma gli esseri
umani, nelle loro profondit,
restano sempre gli stessi. Tra
gli strumenti considerati
dallautrice, anche la tecnica del
Theta Healing di Vianna Stibal.
Anna Maria Partini
Preziosissimo dono di Dio/
Teorie e simboli dellalchimia
Edizioni Mediterranee
Pagine 208 (8 tavole a colori)
Euro 24,50
Georg Stefan Georgieff
Il massaggio coreano
della mano
Macro Edizioni
Pagine 115
Euro 9,18
Manuela Mariani
Amori senza tempo
Anima Edizioni
Pagine 152
Euro 14,00
Nuove
psicologie
Manualistica
Antichi
manoscritti
12 libri pag 92_Layout 2 26/08/12 11.17 Pagina 92
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Web trend
Il giro del mondo a piedi nudi e senza fretta
Camminare a piedi scalzi:
conoscete una pratica pi
naturale di questa? A partire
dagli anni Novanta un numero
crescente di persone in tutto il
mondo ha deciso di tornare alle
origini, liberando i piedi dallo
scafandro che li opprime
durante tutto il giorno. A parte i
benefici fisici per circolazione,
muscoli e articolazioni, il
barefooting assicura
esperienze sensoriali cui non
siamo pi abituati. I praticanti si
raccolgono attorno ad alcuni siti
internet:
www.barefooters.org/
http://barefootrunning.com/
E, se volete camminare a piedi
nudi in mezzo alla natura
insieme ad altri amatori, ecco
i gruppi italiani:
www.viverescalzo.it
www.nati-scalzi.org/
Si preparano sentieri con vari
materiali per restituire ai piedi la
loro sensibilit. Si chiamano
percorsi Kneipp, dal nome di un
religioso tedesco, primo
apostolo del barefooting e
dellidroterapia nellOttocento.
Allestero, si allestiscono anche
nei parchi cittadini. In Italia si
trovano in alcune localit
turistiche:
www.altapusteria.info/alto-
adige/villabassa/estate/kneipp.
html
www.kneipp.it/index-i.php
Lindustria calzaturiera ha
risposto presentando linee di
calzature minimaliste, ispirate al
barefooting:
www.livingbarefoot.info/
www.invisibleshoe.com/
www.vibramfivefingers.it
Nella foto sopra Giorgio Curreli,
ideatore del progetto Vivere
scalzo.

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Scuole Corsi Eventi
Le nostre segnalazioni
Accademia Internazionale per la
Medicina Tradizionale Tibetana
LAccademia Internazionale per la
Medicina Tradizionale Tibetana (IATTM)
stata fondata nel 2006 con lo scopo di
preservare lintegrit e lautenticit degli
insegnamenti della Medicina Tradizionale
Tibetana (MTT) e di promuoverne la
pratica.
Nel 2008 nato il ramo italiano della
IATTM con lobiettivo di diffondere
attivamente anche nel nostro Paese questa scienza molto
antica, ma quanto mai attuale perch risponde alle
necessit di benessere e di salute del mondo moderno.
La Medicina Tradizionale Tibetana una scienza di
guarigione completa e olistica, che utilizza unicamente
sostanze e tecniche naturali per ristabilire lequilibrio e
alleviare le sofferenze fisiche e mentali. I sistemi diagnostici
sono anchessi naturali e non invasivi, cui seguono
appropriati consigli soggettivi per la dieta e lo stile di vita.
La IATTM organizza corsi internazionali di formazione tenuti
dal dottor Nida Chenagtsang e da istruttori qualificati.
La coordinatrice nazionale Italia Gabriella Centonze.
IATTM organizza inoltre corsi di specializzazione in
collaborazione con lOspedale di Medicina Tradizionale
Tibetana e il College di Medicina Tradizionale dellUniversit
Medica di Qinghai, Xining.
Per tutte le persone che si vogliono avvicinare alla Medicina
Tradizionale Tibetana Italia sono disponibili molti corsi: Ku
Nye (massaggio tibetano) e terapie esterne; Astrologia
tradizionale tibetana; Geomanzia tibetana (Sach); Mantra
di guarigione; Yoga dolce tibetano di guarigione Nejang;
Diet-Etica tibetana; Medicina tibetana per la terza et.
Per informazioni dettagliate rivolgersi a: IATTM Italia, via
del Commercio Sud, 233 Pomaia Santa Luce (PI)
http://www.iattm.net/ita/index.htm
Centro Clinico Omoios
Il Centro Clinico
Omoios svolge
attivit clinica
nell'ambito delle
medicine naturali e
integrative come
lomeopatia,
lagopuntura, la
fitoterapia, la farmacologia cinese,
la moxibustione, losteopatia, il
linfodrenaggio.
Nel Centro operano, oltre ad
omeopati, agopuntori e terapisti
della riabilitazione e per il
linfodrenaggio, anche ginecologi e
cardiologi. Inoltre attivo un
servizio di Guardia medica
omeopatica festiva. Il Centro
anche sede di Corsi di formazioni in
omeopatia, agopuntura, Qigong,
Taijiquan e moxibustione.
Sono aperte le iscrizioni al corso di
Agopuntura clinica 3 anni + 1;
riservato a laureati in Medicina e
Odontoiatria, prevede 400 ore
dinsegnamento teorico, oltre a 120
ore di pratica ambulatoriale, per
ottenere il diploma di Agopuntura.
Il corso permette una conoscenza
approfondita della MTC e della
tecnica dellagomoxibustione.
Per informazioni rivolgersi a:
Omoios via B. Musolino 23
Tel. 06/5816501
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NATUROPATIA OLISTICA
LUMEN
Professionalit & Salute
La Naturopatia miscela
la millenaria conoscenza
delle terapie naturali
con gli attuali progressi
nella comprensione della salute
e dellessere umano stesso.
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suddivise in tre anni
392 ore in un successivo
anno integrativo facoltativo
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innovativa in linea
con i dettami OMS 2010
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ISTITUTO DI MEDICINA NATURALE
PADOVA MILANO PIACENZA
LE NOSTRE SEDI
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LUMEN - Via Polignano 5
San Pietro in Cerro - Piacenza
tel. 0523 838172
formazione@naturopatia.org
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Gli appuntamenti scelti per voi
29-30 settembre
(Padova)
20-21 ottobre (Roma)
Mantra Healing Tibetano
Il Mantra Healing Tibetano (MHT)
una potente forma di
guarigione che utilizza lenergia
della pura vibrazione il suono
per agire sui disturbi a livello
sottile.
In questo modo possibile
intervenire sulla causa/radice di
problemi e malattie direttamente
a livello energetico, invece di
trattarne semplicemente i
sintomi fisici. Pu essere usato
da solo o congiuntamente ad
altri trattamenti. Si reputa che
produca effetti profondi nel
trattamento dei disturbi cronici.
Per info: Gabriella Centonze
telefono 346.5163300
iattm.italia@gmail.com
www.medicinatibetana.it
facebook.com/accademia.medici
natibetana
Per le associazioni che sono
interessate a divulgare nella loro
citt i corsi della IATTM inviare e-
mail con oggetto: richiesta corsi
a (nome della citt)
29-30 settembre (Roma)
20-21 ottobre (Pomaia)
Nejang. Yoga dolce di guarigione
tibetano
Dalla Medicina Tradizionale
Tibetana deriva linsegnamento
di questa disciplina che agisce
contemporaneamente sulla
salute e sulla mente. Sono una
serie di esercizi fisici con la
relativa respirazione che
permettono di sbloccare i canali
energetici dei vari organi e parti
del corpo. Lo Yoga Nejang uno
stile di yoga molto semplice,
dolce e terapeutico, adatto alle
persone non in salute che
avrebbero difficolt a praticare lo
yoga classico che consta,
talvolta, di esercizi complessi che
richiedono anche una intensa
attivit fisica. Per questo motivo
chiamato anche Yoga della
Guarigione. Sono 24 movimenti
semplici che riequilibrano tutto il
corpo o una frazione di esso a
seconda delle necessit. Lo si
pratica per la prevenzione e per
la cura dei disagi pi comuni e
per quelli cronici.
Docente: Beatrice Ciardi
natibetana
a (nome della citt)
29 settembre-9 ottobre
Basilicata coast to coast
Un appassionante viaggio laico
di paese in paese nel meridione
dItalia. Cristo si fermato ad
Eboli? Andiamo a vedere. 250 km
di sentieri, vecchie mulattiere,
strade bianche che uniscono una
spiaggia di ciottoli del Tirreno a
una sabbiosa dello Jonio. Notti
in pensioni, alberghi, agriturismi,
B&B, casa di spiritualit. Puoi
seguire tutto il percorso di 11
giorni oppure partecipare ai
primi 5 giorni di viaggio o solo
agli ultimi 7 giorni.
Per info: www.viedeicanti.it
3-7 ottobre
Garfagnana, i colori dellautunno
Gialli, bruni, rossi: gli alberi che
iniziano il letargo invernale;
bianche: le rocce calcaree; blu: il
mare allorizzonte. Nel cuore
della Garfagnana, alle spalle di
Lucca: attraversiamo boschi
carichi di colori, di odori e di
sapori fino a raggiungere la
Pania, 1859 metri, Regina delle
Alpi Apuane, che domina la
Versilia e il mare verso ovest.
Notti agriturismi, B&B, rifugio.
Costo: 320 euro (tutto compreso).
Per info: www.viedeicanti.it"
www.viedeicanti.it
5 ottobre
Qigong, porte aperte
Corso di qigong aperto anche a
chi vuole approcciarsi a questa
tecnica. Comprende le tecniche
pi avanzate per principianti e
per chi gi pratica. Insegnanti di
Quimetao Italia.
Centro clinico OMOIOS, via B.
Musolino, 23 Roma
Per info: telefono 06/5816501
www.omoios.it
5-7 ottobre
Orticolario
A Villa Erba, Cernobbio, in
provincia di Como si svolger la
quarta edizione di Orticolario,
manifestazione molto importante
nel mondo florovivaistico,
organizzata da Ortofloricola
Comense e la milanese Orticola
di Lombardia. Ledizione 2012 di
Orticolario si propone di
stimolare il pubblico attraverso i
percorsi pi suggestivi, in un
intreccio di sensi che andr a
privilegiare ludito. Il tutto sar
coordinato da Stefano Passerotti,
giardiniere fiorentino che da
sempre osserva i metodi di
agricoltura naturale.
Per info: www.orticolario.it;
info@orticolario.it
5-7 ottobre
Biosalus
Si svolger a Urbino la sesta
edizione di Biosalus, il Festival
nazionale del Biologico e del
Benessere olistico. Levento
prevede un fitto elenco di
iniziative dedicate al benessere,
e non solo. Protagoniste di
questanno le civilt pre-
colombiane, con una conferenza
sulle tredici lune maya, le danze
azteche, lesposizione di piume
colorate e dei manufatti
caratteristici dellartigianato
messicano.
Biosalus proporr ai visitatori
anche unarea espositiva per la
cosmesi naturale. Non
mancheranno inoltre le
tradizionali sezioni dedicate
allalimentazione bio, alleditoria
specializzata e ai prodotti per la
salute della persona e della casa.
Gli specialisti della Scuola
Italiana di Naturopatia offriranno
infine dimostrazioni e trattamenti
delle arti per il benessere.
Levento si rivolge a curiosi e
operatori del settore
Per info: www.biosalusfestival.it.
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Scuole Corsi Eventi
Gli appuntamenti scelti per voi
5-21 ottobre
BergamoScienza
Dopo il successo della passata
edizione con 118.000 presenze,
torna lappuntamento con la
scienza a Bergamo. I visitatori
avranno accesso gratuito a
conferenze, spettacoli, concerti,
laboratori, mostre e incontri con
premi Nobel, scienziati di fama
internazionale e ricercatori.
BergamoScienza privilegia tutte
le forme di diffusione del sapere
scientifico con il coinvolgimento
dei giovani e delle scuole
attraverso mostre interattive,
open days di Istituti scientifici e
laboratori in cui si toccano temi
diversi ma utilizzando sempre un
linguaggio facilmente accessibile
e adatto ai pi piccoli.
Per info:
www.bergamoscienza.it.
6 ottobre
I segreti della salute
e del benessere
Questo seminario insegna i
segreti per migliorare il tuo stato
di salute e incrementare i tuoi
livelli di energia, insieme a
potenti strategie nutrizionali per
rafforzare il tuo sistema
immunitario e vivere con pi
salute, energia e benessere.
Acquisire nuove abitudini di vita
tuttavia non mai un'evoluzione
semplice; questo nuovo
approccio di Matt Traverso offre
sicuramente il modo pi facile e
veloce per riconquistare il
controllo del tuo corpo e della
tua mente in modo energizzante
e con tutto il piacere e la
soddisfazione di imprimere una
svolta alla qualit della tua vita. Il
corso strutturato in formula
full-immersion nellarco di una
giornata e vedr unalternanza di
moduli teorici, esercitazioni e
simulazioni.
Relatore: Matt Traverso
Costo: 98 euro
Presso ICOS, Associazione
Sportiva Dilettantistica Culturale,
via Pirandello 4/A - 20144 Milano.
Dalle 9.30 alle 18.00
(registrazione pubblico ore 9.15)
Prenotazione obbligatoria
Per informazioni e prenotazioni:
Erredieffe: tel 02.66114397 -
02.66115408
info@saporedelsapere.it
www.saporedelsapere.it
www.erredieffe.com
7 ottobre
Cromopuntura e trattamento
del dolore nei disturbi muscolo-
scheletrici
La cromopuntura (trattamento di
punti recettori del corpo con fasci
di luce colorata, ideato da Peter
Mandel) una tecnica
terapeutica attraverso la quale
l'operatore posiziona fasci di luce
colorata su punti precisi della
cute o aree cutanee. Secondo
Peter Mandel i meridiani
fungono da sistema conduttore
di luce: se determinati punti di
agopuntura o zone cutanee
vengono stimolati mediante le
vibrazioni emesse dalla luce
colorata, questa giunge tramite i
meridiani fino agli organi o al
sistema organico.
Scuola Italiana di Riflessologia
Facciale Applicata (SIRFA)
Via Volvinio, 22 - 20141 Milano
Per info: tel. 02.92887290 - cell.
339.1298067
www.sirfa-riflessologie.it
infosirfa@gmail.com
08-12 ottobre
Watsu Tantsu Explore Flow
In questo corso andremo ad
esplorare come il potenziale di
Watsu e Tantsu sia in grado di
coinvolgere livelli profondi di
movimento spontaneo e
creativit.
In acqua, lavorando in gruppi di
tre, si esplorano differenti
possibilit di sostegno, di
movimento, di stiramenti, non a
partire da una sequenza
precostituita, ma lasciando
ampio spazio alla creativit e al
gioco. A terra si andr ad
imparare la progressione del
Tantsu Yoga fino ad arrivare ad
una forma pi complessa del
Core Tantsu applicando diverse
esplorazioni creative.
Prerequisito per questo gruppo:
Watsu Basic.
Insegnante: Harold Dull
Il corso si terr a Scansano, in
provincia di Grosseto
Per info: crilevi@watsu.it
17-21 ottobre
Ku Nye. Massaggio Tradizionale
Tibetano
Il Ku Nye ha origine negli antichi
regni esistiti in Tibet pi di 3900
anni fa ed una pratica indigena
appartenente alla tradizione
medica tibetana. Il Ku Nye si
avvale del supporto di
trattamenti esterni usati
tradizionalmente dalla Medicina
tibetana: massaggio con le pietre
e le conchiglie, massaggio con il
bastoncino, svariati tipi di
moxibustione, coppettazione,
compresse calde e fredde,
compresse con spezie in olio
caldo per il riequilibrio del
sistema nervoso, riequilibrio dei
chakra e massaggio di protezione
dellenergia bLa, unenergia
sottile che circola nel nostro
corpo in base al ciclo lunare. Il
Ku Nye pi di un massaggio
fisico, un trattamento che mira
a ristabilire un perfetto equilibrio
tra corpo, mente e spirito.
Sede del corso: Istituto Lama
Tzong Khapa, Pomaia (PI)
natibetana
a (nome della citt)
18-21 ottobre
Breathwork acquaticit
e imprinting di nascita
Le informazioni e il bagaglio di
sensazioni che gi nella
dimensione intrauterina arrivano
al feto tramite la connessione
con la madre sono di rilevante
importanza, cos come gli eventi
collegati alla nascita hanno
unimportante influenza sulla
personalit di un individuo e sul
suo modo di stare al mondo. Il
9 6 Laltra medicina
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lavoro con il respiro offre
unopportunit preziosa per
esplorare le matrici di nascita
in quanto risveglia quelle
memorie corporee che sono
alla base di determinate
convinzioni e credenze.
In questo modulo inoltre,
lelemento acqua per il suo
particolare potere evocativo e
simbolico, sar di ulteriore
sostegno.
Docente: Caterina Keli
Procopio
Costo: 360 euro
Il corso si terr a Maiolo, in
provincia di Rimini
Per info: tel 366.2896113
info@academylight.org -
www.academylight.org
20 ottobre
Metodo C.A.M.O. per lattivit
fisica in gravidanza
C.A.MO. l'acronimo di
Centro Attivit Motorie.
C.A.MO. un'associazione
scientifico-culturale formata da
laureati in Scienze motorie che
ha come scopo quello di
valorizzare l'attivit motoria
preventiva e al recupero
funzionale post riabilitativo.
L'associazione opera tramite i
centri C.A.MO. in Toscana. I
centri C.A.MO. svolgono
trattamenti per la cura e la
prevenzione di patologie quali
cervicalgia, lombalgia, artrosi,
osteoporosi e scoliosi.
Il Metodo C.A.M.O. per lattivit
fisica in gravidanza si occupa
di problematiche posturali, mal
di schiena, pavimento pelvico,
attivit fisica adattata pre e
post parto, nuove metodiche.
Per info e prenotazioni:
www.metodocamo.it
20-21 ottobre
Corso intensivo-pratico di
ipnosi per medici, psicologi,
psicoterapeuti
Sotto la direzione di Luisa
Merati si insegnano le tecniche
di base e avanzate dell'ipnosi
classica ed ericksoniana con
applicazioni di ipnosi clinica.
Accreditamento ECM. Al
termine del corso viene
rilasciato un attestato di
"Competenze in ipnosi clinica".
Il corso si ripeter in ogni mese
successivo, fino a marzo.
Sede delle lezioni:
Associazione del Labirinto srl,
via Giambellino 84, Milano.
Per info: Associazione del
Labirinto srl, tel. 02.48700436
02.4048435
20- 21 ottobre
Basic Watsu
Insegnante: Italo Bertolasi.
Il corso si terr a Sesto San
Giovanni (MI)
Per info:
monica.bacchilega@gmail.com
20-21 ottobre
Fare campo per fare anima
Ai bambini piace il
Craniosacrale
La conferenza ACSI di
quest'anno dedicata ai pi
piccoli. Ai neonati, ai beb, ai
bambini e a come possono
essere accolti nella pratica
craniosacrale.
Il lavoro con i bambini nel
contesto della loro famiglia
un tema appassionante e in
continua evoluzione. Le
scoperte delle neuroscienze sui
periodi prenatale e perinatale,
la pratica degli operatori di
craniosacrale con i bambini, le
scoperte del "Baby body
language " aprono nuove
comprensioni e nuovi modi per
essere di aiuto in un periodo
cos sensibile della vita. Tra i
relatori ci sar anche Matthew
Appleton, psicoterapeuta di
Core Process e insegnante di
Craniosacrale di Bristol (UK),
che opera in questo campo da
pi di 15 anni.
La conferenza ACSI (gratuita
per tutti i soci) anche un
evento per incontrarci e fare
campo. Alle relazioni si
alterneranno momenti di
condivisione e meditazione in
gruppo.
La conferenza si terr a
Monteortone, Abano Terme
Per info: tel 340.2502966
www.acsicraniosacrale.it -
segreteria@acsicraniosacrale.it
HAI MAI PROVATO
UNA SESSIONE DI
CRANIOSACRALE?
Il contatto Craniosacrale
si basa
su una profonda conoscenza
dellanatomia, della fsiologia
e su una capacit di percezione
molto rafnata.
Cerca le risorse disponibili
nellorganismo del cliente.
Cerca i suoi punti di forza
e si chiede:
Come sta agendo la Salute in
questa persona?,
Quali sono le sue risorse?.
Nel contesto Craniosacrale la
salute lespressione della vita,
quella forza che organizza
tutto ci che avviene nel corpo
in ogni istante.
Cerca un
operatore qualifcato
nella tua zona
sul sito di
A.CS.I.,
lassociazione degli
operatori professionisti:
www.acsicraniosacrale.it
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Sul prossimo numero
In edicola dal 20 ottobre
OMEOPATIA
Abuso di alcol? Ecco i rimedi pi efficaci
Il tuo omeotipo: Baryta carbonica
IL MONDO DELLE ERBE
Piante magiche e curative, viaggio nella sapienza
mesoamericana
I fiori di Bach per non guardare nel giardino altrui
DOSSIER
Il desiderio sessuale.
I nostri consigli per riaccendere
la passione
Le erbe, i cibi afrodisiaci, gli oli essenziali e il punto
di vista del medico ayurvedico e della sessuologa
ALTRE MEDICINE
Lo Shiatsu: larte giapponese per ritrovare lequilibrio
energetico
Primi freddi: preveniamo malanni e dolorini con il Qi gong
Introduzione alla Medicina Tradizionale Tibetana
NUTRIZIONE NATURALE
I pro e i contro del tubero degli Incas
Gli estratti vegetali per la pratica sportiva
E poi le nostre rubriche: aromaterapia, psicoterapia per tutti i giorni,
il giramondo, omeopatia nei traumi, fitoterapia vintage,
sulle ali di Psiche, i nostri amici animali, i consigli dellerborista,
le ricette del mese, libri e altro ancora
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SULLE ALI DI PSICHE

Alla sera versate un

Lasciate riposare tutta la

piedi rappresentano la parte del corpo

massaggio podalico dovr comprendere le seguenti

il macerato glicerico di linfa di betulla, pianta

la tintura madre o lestratto fluido di centella

la tintura madre o lestratto fluido di bardana,

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