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A meno di un mese dal Natale, ci si appresta a cercare i regali e soprattutto ci si avvicina alle cene e ai cenoni. Privarsi di questi momenti di convivialit non sicuramente la scelta giusta, ma bisogna fare attenzione alleccesso di calorie e soprattutto non perdere mai labitudine a muoversi e ad allenarsi Buona Lettura!!!
Due nuovissi Tapis Roulant MATRIX T3x Treadmill, ben visibili al centro della sala! Provali!!!! E con questi 2 ora siamo a ben 7 Tapis Rpulant motorizzati!!!!!
Stretching passivo: sostanzialmente una variante dello stretching statico, ma necessaria l'assistenza di un compagno o di un operatore che porti in posizione d'allungamento il segmento corporeo; molto utilizzato in riabilitazione. PNF: facilitazione propriocettiva neuromuscolare. Pi complesso, si basa sull'alternanza di allungamento passivo e contrazione isometrica. Ha due modalit: - variante CR: contrazione-allungamento; ogni ciclo cos composto: dopo l'allungamento iniziale di 10-15'', si contrae contro resistenza fissa per lo stesso tempo, si rilassa per 2-3'' e poi si allunga passivamente un'ultima volta; - variante CRAC: contrazione-rilassamento-contrazione; il nome inglese spiega il tutto: la A sta per antagonist, infatti si ha anche la contrazione del muscolo opposto a quello interessato in questo metodo. La progressione similare a quella della variante precedente, ma dopo la prima contrazione si ha in aggiunta quella dell'antagonista.
Un modo nuovo di usare il TRX. Ideale per ottenere un miglioramento posturale, il rinforzo articolare, la prevenzione infortuni e tanto altro.
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