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Luglio 2012

Il Sol Leone troneggia questanno unestate alla grande! Tutti i nostri iscritti avranno diritto, dal luned al sabato, ad uno sconto presentando la tessera o il portachiavi della palestra. Ma non tutto infatti per non lasciarvi soli abbiamo creato degli eventi che ci permetteranno di continuare a stare in forma in attesa di settembre!!! Per tutte le info vi rimando alla sezione News, nel frattempo e come sempre Vi auguro: Buona Lettura!!!

UNA GRANDE NOVITA AL KINESIS: IL METODO DORN

VANTAGGI E SVANTAGGI DELLUSO DELLA GYMNASTICBALL

Il metodo Dorn una disciplina bionaturale, sviluppata da Dieter Dorn circa 30 anni fa in Germania, ed un sistema manuale e ginnico che si propone di combattere e prevenire il mal di schiena. La teoria del metodo basata sulla correzione della diversa lunghezza di un arto inferiore rispetto allaltro . Il metodo Dorn usa un approccio non manipolativo per proporsi di risolvere tali problemi. Le correzioni dei disallineamenti sono fatte in maniera dinamica. Secondo Dorn, i nostri muscoli provano sempre a mantenere stabili le posizioni delle articolazioni vertebrali e della spina e quando queste posture sono sbagliate i muscoli memorizzano la posizione errata come fosse quella corretta. Essendo essenzialmente un metodo atto a promuovere il benessere, viene applicato come trattamento di wellness in ambito fisiologico e non patologico.

Riassumendo, si hanno miglioramenti dal punto di vista propriocettivo, muscolo-tendineo-scheletrico e metabolico. Questi fattori sono molto importanti, se non fondamentali per la scelta dellattivit, in quanto risulta anche una attivit a basso impatto e adatta a praticamente a tutte le persone, ad eccezione di alcuni casi, che devono essere individuati e presi per tempo dallistruttore. Facciamo un esempio: si presenta al corso un soggetto con un problema di fascite plantare. Costui pu sicuramente partecipare al corso, ma dovr evitare tutto ci che saltellato sulla punta dei piedi, per evitare di sovraccaricare e infiammare ulteriormente la zona plantare. Quindi si consiglier alla persona di evitare i saltelli e sostituirli con rimbalzi sulla Gymnasticball da seduti, o con una leggera marcia. Logico che se un soggetto ha diverse tipologie di problemi, sarebbe meglio che cominciasse a utilizzare la Gymnasticball, non in gruppo, ma individualizzando lallenamento per renderlo pi proficuo. In linea di massima non ci sono svantaggi sulluso della Gymnasticball, in quanto un attrezzo che si presta a molteplici usi e che pu ovviare a diversi tipi di problemi, che invece si incontrerebbero sicuramente con altre tipologie di corso. Tratto dal nuovo libro GET! Gymball Evo Training

Per appuntamenti e informazioni Sarka Girlandova Sarka.girlando@seznam.cz

Per informazioni Dott. Davide Zanichelli Davide.zanichelli@email.it www.gymball-evo-training.it

UNA RICERCA UN PO PARTICOLARE: BIRRA ANALCOLICA E FITNESS


Integratori proteici e vitamine? Macch, il segreto per vincere una maratona un bicchiere di birra, limportante che sia alcol free. Un nuovo studio pubblicato sulla rivista 'Medicine & Science in Sports & Exercise' effettuato da un gruppo di ricercatori della Technical University di Monaco ha dimostrato come i corridori e i maratoneti possano aumentare la loro potenza muscolare bevendo birra analcolica. I ricercatori hanno confrontato due gruppi di atleti quarantenni che si stavano preparando per la maratona di Monaco: un gruppo stato invitato a bere, qualche settimana prima e dopo la gara, una elevata quantit di birra analcolica, circa un litro e mezzo, mentre il secondo gruppo ha assunto un placebo. Lo studio ha dimostrato che il gruppo di atleti che aveva bevuto la birra analcolica ha riportato una incidenza alle infezioni e alle infiammazioni delle vie respiratorie, nelle 3 settimane successive alla maratona, circa 3 volte pi bassa rispetto a chi aveva assunto il placebo. Questo risultato molto importante per un maratoneta in quanto un atleta in perfetta salute, subito dopo una gara, pu restringere notevolmente i tempi di recupero tornando ad allenarsi pi velocemente. Secondo i ricercatori la birra analcolica sarebbe in grado sia di aumentare la potenza muscolare degli atleti che di agire sul loro sistema immunitario proteggendo il loro organismo da infezioni e raffreddori. Le propriet dissetanti ed energetiche della birra sono da tempo conosciute e non solo fra gli atleti, ma questa ricerca ipotizza che gli effetti benefici della birra dipendano dalla presenza dei polifenoli contenuti nel distillato dellorzo, sostanze chimiche che influenzano il sistema immune soprattutto nelle settimane successive alla maratona. Siccome gli effetti nocivi dellalcol annullerebbero gli effetti benefici dei polifenoli, essenziale che la birra sia analcolica. TRATTO DA www.italiasalute.it

DOMENICA 29 LUGLIO 2012 GRANDE EVENTO XTEMPO DANCE CON GLI UNICI VALERIA E RAFFAELE

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PRESSO THE POOL CLUB PISCINE DI CALTIGNAGA

EVENTO DI AGOSTO 10/8/2012:

LEVENTO DI SETTEMBRE 7/9/2012:

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