pi adatto, e utile ricordare che eseguire gli esercizi significa entrare m armonia con se stessi e con ci che ci circonda,

senza che ci che sta intorno possa recare disturbo Per evitare una stimolazione eccessiva dell'energia il principiante dovr evitare di dedicarsi agli esercizi pi di una volta al giorno. Solo chi ha gi maturato una pratica di diversi mesi potr decidere di eseguire gli esercizi il mattino e di ripeterli, non pi di tre volte pero, anche la sera II mattino presto Non sar difficile ad alcuni eseguire i Cinque tibetani il mattino presto, appena svegli, prima di fare colazione E questo il momento ideale, per iniziare la giornata al meglio, stimolando 1 energia vitale necessaria ad affrontare senza tensioni lo studio o il lavoro E tuttavia indispensabile avere a disposizione, oltre al tempo necessario allo svolgimento degli esercizi (una ventina di minuti circa), anche quello per fare una salutare colazione prima di uscire di casa La sera tardi Chi non pu permettersi un risveglio anticipato, per motivi diversi oppure perche costretto a rispettare oran cosi particolari da non poter vivere la mattina come momento d'inizio della giornata, potr dedicarsi agli esercizi la sera, al termine di una giornata intensa, per favorire il sonno. Se eseguir gli esercizi la sera, dovr pero avere l'accortezza di lasciar trascorrere almeno tre ore dal mo65