La felicità è in te stesso

La felicità la raggiungi quando puoi dimostrare a te stesso che

stai bene con te stesso, e chi c'è, c'è solamente per amore.
Nient'altro che per amore.
Felicità: come trovarla dentro di te
Un famoso allenatore di baskt, John Wooden diceva sempre “Le
cose vanno meglio alle persone che fanno in modo che le cose
vadano meglio“. Questa famosa frase, racchiude perfettamente il
concetto sulla felicità…
Le cose migliori non arrivano da sole nella nostra vita, come per
magia, ma dobbiamo sforzarci di fare in modo che accadano o
avere l’intelligenza e la sensibilità necessarie per cogliere
l’opportunità quando si presenta.

Se mi guardo intorno, vedo, purtroppo, gente che si lascia

manipolare, che si lascia intrappolare in un lavoro che non ama,
che si lascia condizionare dalle cattive abitudini. Il lato curioso è
che molte di queste persone pensano che la felicità sia dietro
l’angolo.

Cioè, credono che se solo cambiasse qualcosa sarebbero più felici.

Pensano che la felicità arriverà se vincono alla lotteria, o quando
avranno finito di pagare il mutuo, o se potessero trasferirsi a
vivere in un altro paese…
Il problema è che dietro a queste convinzioni si nasconde l’idea
che la felicità può essere raggiunta quando si eliminano il dolore e
la sofferenza. È come se la felicità fosse nascosta sotto una pietra.
Ma non è così, eliminare il dolore o la sofferenza non significa,
necessariamente, essere più felici.

La felicità è una decisione personale

Subordinare la felicità ad una condizione significa pensare che

questo stato d’animo dipenda dalle circostanze, e non da noi
stessi. In questo modo diventiamo automaticamente burattini del
destino, nella speranza di raggiungere le condizioni ideali.
Pertanto, questo significa anche che se non si produrranno le
circostanze giuste non saremo mai felici.

Tuttavia, coloro che hanno girato il mondo e che hanno

approfondito e vissuto altre culture, si sono resi conto che la
felicità non dipende necessariamente dalle “circostanze perfette”,
ma che è piuttosto una decisione personale.

Le persone felici non vivono in un paradiso, non sono immuni dai

problemi, ma hanno deciso di concentrarsi sugli aspetti della vita
che danno loro gioia e soddisfazione. Le persone felici hanno
deciso di cambiare gli occhiali attraverso cui osservano il mondo e
invece di concentrarsi sugli aspetti negativi, preferiscono dare
importanza alle cose positive.

Vi sono persone che sono state educate in una cultura che ha

trasmesso loro questo atteggiamento, o forse i loro genitori hanno
saputo infondergli questo modo di vedere la vita. Altri lo hanno
appreso da soli. Ma su di una cosa non c’è alcun dubbio, non si
tratta di un atteggiamento innato, tutti noi possiamo imparare ad
essere felici.
Perché è così difficile essere felici?

Perché siamo bombardati di paura, tristezza e depressione da

tutte le parti, sicuramente perchè molto spesso le aspettative sono
troppo alte e perché abbiamo un concetto sempre più alto ed
astratto di cosa sia la felicità.

Quasi tutti cercano la felicità fuori da se stessi, sovente nelle cose

materiali o con persone sbagliate. Per essere felici dobbiamo
resettare e riscoprire noi stessi e le nostre abitudini, la nostra vita.

Ovviamente, se avete trascorso molti anni della vostra vita con un

atteggiamento disfattista e negativo, non sarà facile modificarlo
dalla sera alla mattina. In ogni caso, ci sono alcune domande che
possono aiutarvi nel cammino verso il cambiamento.

Domande che portano alla felicità

Questo non è un manuale sul come trovare la felicità ma piuttosto

una serie di consigli sul come essere felici adesso, tutti i giorni.

Per cosa dovrei sentirmi grato?

La gratitudine è uno dei pilastri della felicità. Ovviamente, se

tutto va bene è facile trovare delle ragioni per sentirsi grati, ma la
cosa importante è trovare queste ragioni anche di fronte alle
avversità. Quando tutto intorno a voi sembra tingersi di nero, ci
sono comunque delle ragioni per essere grati. Quando provate
gratitudine dal profondo di voi stessi, il mondo cambia
immediatamente colore.

Sorprendentemente, questa è una delle domande più difficili a cui

rispondere, perché la maggior parte delle persone si concentrano
in come evitare ciò che causa dolore, ma non sono consapevoli di
ciò che le rende felici. Tuttavia, dovete pensare a quelle attività
che vi riempiono di gioia, che vi danno vera soddisfazione e vi
fanno sentire vivi. Sono queste le attività nelle quali vi dovreste
concentrare.

Quali progressi ho fatto?

Spesso ci scoraggiamo e perdiamo la gioia di vivere perché ci

concentriamo sui fallimenti, su quanto sia stato difficile il
percorso fino ad ora o quanto dobbiamo ancora fare.

Tuttavia, di tanto in tanto è consigliabile guardare indietro e

riconoscere cosa abbiamo conquistato. Tutti abbiamo fatto dei
progressi, ma è che a volte li sottovalutiamo o non li riconosciamo.
Guardate indietro al passato e concentratevi su ciò che avete
costruito.

Chi mi vuole bene?

Ci sono poche cose nella vita che danno più soddisfazione

dell’affetto e dell’amore degli altri, può essere il partner, un
genitore, un amico o anche un insegnante con il quale si ha un
rapporto speciale ed è diventato il vostro mentore. Quando vi
sentite soli ricordate quelle persone, vi aiuterà a recuperare la
gioia.

A chi posso dare aiuto?

Uno dei motivi per cui la felicità ci sfugge è perché ci

concentriamo troppo su noi stessi. Tuttavia, la felicità si incontra
anche nell’aiutare gli altri. Nel compromesso e nella compassione
si nasconde la parte migliore di noi stessi, quella che ci dà più
soddisfazione. Rendere felici gli altri significa anche rendere felici
noi stessi.

7. Quali sono le opzioni a mia disposizione?

Una delle cose che spesso dimentichiamo è che abbiamo sempre il

potere di decidere. Pertanto, non importa quanto sia nero
l’orizzonte, possiamo sempre valutare altre opzioni.

Forse non le intravediamo in un primo momento perché ci

sentiamo storditi e intrappolati, ma se insistiamo, riusciremo a
vedere molteplici alternative. Il semplice atto di scegliere un
percorso diverso da quello prestabilito può essere fonte di vera
felicità.

Cosa posso fare per essere felice ora?

1. Contatta un amico
La più grande fonte di felicità, e anche la più durevole, sono i
rapporti interpersonali. Trascorrere del tempo con le persone che
amiamo è la migliore medicina contro l’ansia e la depressione e
anche uno dei modi più diretti per trovare la felicità. Se è da
molto tempo che non vedi un amico, contattalo subito e organizza
un incontro

2. Pratica mezz’ora di esercizio aerobico

L’esercizio aerobico in particolare, più di qualsiasi altro tipo di

attività fisica, genera uno stato d’animo positivo all’insegna del
relax e della sensazione di pienezza. Questo avviene perché
stimola la produzione delle endorfine, i neurotrasmettitori che
generano benessere e felicità. La buona notizia è che non c’è
bisogno di molto tempo, mezz’ora al giorno è più che sufficiente.

3. Elenca tre ragioni per cui ti senti grato/a

Se c’è qualcosa su cui coincidono le varie discipline filosofiche è

che la gratitudine è una delle chiavi per la felicità. Il semplice atto
di ringraziare per quello che abbiamo, invece di lamentarci di ciò
che non possediamo, ci fa sentire fortunati e sereni, due aspetti
fondamentali per essere felici.

4. Immagina la migliore immagine di te stesso/a

Mettere la vostra mente al lavoro per creare la miglior immagine

di voi stessi è una attività molto positiva. Infatti, vi permette di
affrontare la giornata in una prospettiva più ottimistica
aumentando la fiducia in voi stessi. Non dimentichiamo che uno
dei principali ostacoli che impediscono di essere felici sono i
pensieri e le convinzioni negative rispetto a noi stessi.

5. Poniti un obiettivo che puoi raggiungere nel corso della

giornata

Il raggiungimento degli obiettivi ci fa sentire potenti, genera un

senso di soddisfazione verso noi stessi e aumenta la fiducia nelle
nostre capacità. In definitiva, se coltiviamo questi sentimenti
riusciremo anche ad essere più felici. Pertanto, ogni giorno,
pianificate un obiettivo diverso e fate di tutto per raggiungerlo.
Alla fine della giornata vi sentirete soddisfatti e più felici.