Novara Calcio

Istruttore
Date: Goals:

Scheda d'allenamento
Age range:
Where:

Mordillo Enrico
N Players:

2005
Project: 4) Stop e contr 5) 1 vs 1

2-12-2013
1)

15

Novarello

Conduzione palla

2) Dominio Palla

3) Calciare

Materiale :

10 coni , 18 Palloni , 20 cinesini colorati , 1 scaletta, 10 casacche colorate

Ex 2:

Attivazione

Goals:

Durata:

12'

Ex 3:

Tecnica Analitica

Goals:

Durata:

20'

Descrizione
Dividere una porzione di campo come in figura 1 . Dividere i ragazzi in due squadre ( rossi e bianchi) , ogni giocatore avr una palla . I giocatori partono in conduzione palla in forma libera con l'esterno del piede , obiettivo quello di occupare ogni zona del quadrato , successivamente viene proposto il gioco del "semaforo" ovvero conduzione palla con tre velocit diverse ( rosso = fermo con diverse parti del corpo esempio suola ,testa , sedere, giallo= rallento , verde = massima velocit) . Successivamente possiamo introdurre la parte motoria ovvero in base al comando deciso dall'allenatore i giovani calciatori eseguiranno le seguenti azioni : "ROTOLARE" =rotoleranno al suolo, STRISCIARE = strisceranno trasportando la palla , LANCIO = lanceranno la palla in aria e la riprenderanno senza farla cadere . Finita la parte motoria possiamo passare alla parte tecnica -introduttiva alla seduta che stiamo proponendo . In base al comando dell'allenatore i giocatori eseguiranno , FINTA A PIACERE , FORBICE COMPOSTA , CAMBIO DI DIREZIONE A "V" , CAMBIO DI DIREZIONE CON LA SUOLA DEL PIEDE , TIP-TAP , STOP E CONTROLLO con auto-lancio della palla in aria e controllo con internoesterno piede , coscia , testa , sotto punta . Possiamo terminare la nostra attivazione aumentando l'intensit attraverso "il gioco dei mostri",

Descrizione
Disegnare un quadrato con dei cinesini e dei coni al suo interno come in figura . Ad ogni cinesino disponiamo uno/due giocatori . Al via dell'istruttore l'esercitazione si volger nel seguente modo : 1) Le file partono in conduzione palla libera( solo dx/sx , tip tap ecc) eseguono un cambio di direzione intorno al cono e ritornano in fila sempre in conduzione palla. 2) Le file partono in conduzione palla fino all'altezza del cono ed eseguono un cambio di direzione con l'interno o esterno del piede. 3) I giocatori delle file partono in conduzione palla , esegue un cambio di direzione con la suola all'altezza del cono e successivamente trasmette palla al 2 della fila che ripete l'esercizio. 4) I giocatori delle file partono in conduzione palla eseguendo uno slalom tra i coni e successivamente tornano indietro . Varainti : proporre la stessa sequenza proponendo esercitazioni per il dominio della palla , come conduzione con la suola del piede dx/sx "rullando sul pallone" , eseguire cambio di direzione con movimento a "richiamo a V" .

Ex 4:

Tec Applicata

Goals: Conduzione -Calciare

Durata:

25'

Ex 5:

Situazionale Partita

Goals:

Durata:

20'

Descrizione
Dividere i giocatori su tre file , partono contemporaneamente : il giocatore bianco esegue una conduzione palla tra i coni e trasmette palla alla fila blu , che precedentemente ha eseguito un mini percorso coordinativo , esegue uno stop & controllo orientato e tira in porta , sucessivamente si gira e effettua un 1-2 con la fila rossa che calcia in porta , la fila rossa in precedenza esegue uno slalom tra i coni.

Descrizione
Dividere i giocatori su 4 partenze 2 bianche (difensore), 2 blu ( attaccante) . Al via dell'allenatore a turno un giocatore bianco parte in conduzione palla , gira intorno al cono bianco e tira in porta (1) e prende posizione diventando il difensore , contemporaneamente parte il gioactore blu della fila opposta in diagonale affrontandosi in 1 vs 1 frontale. In caso di recupero palla il difensore deve far goal nella porticina.