Le vostre diete sono povere e comincio da quella considerata pi solida: la vegeta riana.

Uova e latte: sono prodotti con proteine di alto valore biologico, l'uovo le ha distribuite tra tuorlo e albume. Mangiando carne e pesce si ottengono il doppio/ triplo delle proteine con meno grassi, quindi non vedo perch dovrei preferire le uova, poi di tuorli se ne possono mangiare pochi per via dei grassi, quindi pren do met delle proteine dell'uovo con questa rinuncia. Il latte non contiene un elevato contenuto proteico. Sia il latte che le uova sono allergizzanti. Zinco: non lo trovi in latte e uova. Prenderlo dai vegetali fantasia. Ferro-eme: non lo trovi in latte e uova, il ferro maggiormente assimilabile dall 'organismo. Omega3: nella composizione corretta si trova solo nel pesce. Creatina: si trova solo in organismi vertebrati. Latte e uova sono anche allergizzanti e le uova fanno male ai bambini per cui se ne devono dare in piccole quantit a differenza di carne e pesce. Alla vegana manca pure la B12 che non si trova nel regno vegetale anche se si mi llanta il contrario. La dieta fruttariana rischia di creare seri scompensi per l'apporto smodato di f ruttorio, che deleterio per l'organismo al contrario di quel che crede qualcuno. La melariana non c' bisogno nemmeno di spiegarla. Dieta respirariana: si commenta da sola. Per sopperire alla mancanza proteica si prova a ingerire proteine vegetali inuti li di cui forse solo una parte verr usata per il fabbisogno mentre le altre andra nno a carico dei reni con problemi piuttosto gravi. L'alta assunzione di fibre pu provocare il malassorbimento di elementi nutritivi. Gli alti consumi di soia causano problemi tiroidei per via dei flavonoidi. Gli inuit ci hanno dimostrato che mangiare solo carne e pesce non deleterio e pe rmettono di vivere e di praticare la vita selvaggia e faticosa senza estinguersi .