ORESTE MARIA PETRILLO

Anteprima di:

DALLA PNL AL FITNESS

Come Raggiungere lEccellenza nello Sport e nella Vita grazie allAiuto della PNL
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Titolo DALLA PNL AL FITNESS

Autore Oreste Maria Petrillo

Editore Bruno Editore

Sito internet http://www.brunoeditore.it

ATTENZIONE: questo ebook contiene i dati criptati al fine di un riconoscimento in caso di pirateria. Tutti i diritti sono riservati a norma di legge. Nessuna parte di questo libro pu essere riprodotta con alcun mezzo senza lautorizzazione scritta dellAutore e dellEditore. espressamente vietato trasmettere ad altri il presente libro, n in formato cartaceo n elettronico, n per denaro n a titolo gratuito. Le strategie riportate in questo libro sono frutto di anni di studi e specializzazioni, quindi non garantito il raggiungimento dei medesimi risultati di crescita personale o professionale. Il lettore si assume piena responsabilit delle proprie scelte, consapevole dei rischi connessi a qualsiasi forma di esercizio. Il libro ha esclusivamente scopo formativo e non sostituisce alcun tipo di trattamento medico o psicologico. Se sospetti o sei a conoscenza di avere dei problemi o disturbi fisici o psicologici dovrai affidarti a un appropriato trattamento medico.

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Sommario

Prefazione di Francesco Curr Il mio credo Introduzione Capitolo 1: Come eccellere nella vita e nello sport Capitolo 2: Come mantenersi in salute attraverso lalimentazione e i rimedi naturali Capitolo 3: Come praticare un corretto allenamento fisico Conclusione Glossario

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Prefazione

Da un po di tempo a questa parte sembra quasi che lintero settore che gravita intorno al concetto di fitness sia

affannosamente alla ricerca di un metodo di allenamento definitivo o di un miracoloso approccio alimentare.

Tuttavia, viene troppo spesso trascurato il legame indissolubile tra le storie di successo (non solo nel training, ma anche nella vita di tutti i giorni) e lapproccio mentale. Forte di questo convincimento, che deriva da tanti anni di appassionato lavoro sul campo, sono orgoglioso di presentare questo volume destinato a quanti (istruttori, atleti e appassionati) cercano costantemente il superamento dei propri limiti.

Ovviamente, un attento autore come il Dott. Oreste Maria Petrillo non poteva limitarsi a sviluppare, come recita il sottotitolo, il gi pregevole obiettivo di raggiungere leccellenza nello sport e nella vita grazie allaiuto della PNL e cos, allinterno di queste pagine, il lettore sar, in maniera assolutamente stimolante, guidato anche allapprendimento delle linee guida della corretta
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alimentazione e del giusto approccio al training, elementi indispensabili del connubio vincente tra mente e corpo.

Buona lettura.

Francesco Curr
Docente dei corsi di formazione ASI/CONI (Ente di promozione sportiva direttamente riconosciuto dal CONI). Personal trainer, preparatore atletico e consulente di Squadre di calcio di serie A e B http://digilander.libero.it/francescocurro

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Il mio credo

Io non scelgo di essere un uomo comune. un mio diritto, se posso. Io cerco lopportunit, non la sicurezza. Io non desidero essere un cittadino mantenuto, avvilito e intorpidito, per aver lasciato che lo Stato provvedesse a me. Io voglio correre il rischio calcolato: per sognare e costruire, per fallire e avere successo. Mi rifiuto di barattare un incentivo con dellelemosina. Preferisco le sfide della vita a unesistenza garantita; la gioia delladempimento alla calma stantia dellutopia. Non rinuncer mai alla mia libert per della beneficenza, n alla mia dignit per un regalo. Non mi inginocchier mai davanti a nessun padrone, n mi piegher di fronte a minaccia alcuna. nella mia eredit stare eretto, orgoglioso e impavido; per pensare e agire per conto mio: godere dei benefici delle mie creazioni e guardare il mondo in faccia, spavaldamente e dire: Questo io ho fatto! Tutto questo significa essere uomo. Dean Alfange

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Introduzione

Un individuo o un gruppo deve essere capace di identificare e realizzare le proprie aspirazioni, di soddisfare i propri bisogni, di cambiare lambiente circostante o di farvi fronte. La promozione della salute non una responsabilit esclusiva del settore sanitario, ma va al di l degli stili di vita e punta al benessere. (Prima Conferenza Internazionale sulla promozione della Salute del 21 ottobre 1986 ad Ottawa, documento conclusivo WHO 1986:2).

La dichiarazione dellOrganizzazione Mondiale sulla Salute a dir poco illuminante. Ci mostra come deve essere intesa la salute. Non un blocco monolitico di cui responsabile esclusivamente il settore sanitario, bens un insieme di fattori che portano al benessere complessivo, globale. Con questo corso aggiunger un ulteriore tassello per la realizzazione dellintero potenziale umano rispetto al mio precedente lavoro Wellness Olistico. Questo corso il naturale evolversi di quello precedente ma si alimenta di vita propria. Insieme al primo rappresenta un completamento dellargomento benessere: tutto ci che avreste dovuto sapere e
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che disperso in innumerevoli testi e teorie, anche difficili da comprendere, ma che ora alla portata di tutti. Pu, per, benissimo essere letto da solo perch tratta di argomenti nuovi.

Il presente lavoro si suddivide in tre parti, in base allordine di importanza di ciascuna materia. Prima viene lo studio delle potenzialit della mente, senza le quali niente potrebbe essere portato a compimento, poi si passa allo studio dellaspetto nutrizionale per il benessere e, in ultimo, parler dellaspetto fisico. Lo studio di questo corso volto alleccellenza nel fitness e nel culturismo e pu benissimo essere studiato e apprezzato da tutti coloro che desiderano conoscere i segreti del successo fisico (inteso come salute fisica e mentale). Gli esercizi e i principi posti alla base dello studio sulle potenzialit della mente, per, possono tranquillamente assolvere il loro compito in numerosi campi oltre quello sportivo.

Una volta imparati i segreti della mente e capito come controllarla, ogni obiettivo sar alla vostra portata. Un ringraziamento particolare va a tutti i miei lettori che, grazie ai consigli dati nel precedente corso, sono riusciti ad affrontare la propria vita in modo pi consapevole e piacevole. Se anche una
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sola persona trarr benefici da quanto riportato nelle seguenti pagine, il mio lavoro non sar stato vano e potr di certo essere considerato un successo.

Aiutare a far risorgere luomo dalle sue ceneri come lAraba Fenice il massimo dei piaceri cui tende qualsiasi autore che tratta di benessere globale della persona. Se volete cambiare il vostro aspetto, rinforzare la vostra volont e autostima e migliorare la salute, avete tra le mani il corso che fa per voi! Ricordo a tutti, per, che i risultati saranno possibili se, e solo se, ci si mette impegno, determinazione e se si applicano le giuste strategie con costanza.

Non ti arrendere mai, neanche quando la fatica si fa sentire, neanche quando il tuo piede inciampa, neanche quando i tuoi occhi bruciano, neanche quando i tuoi sforzi sono ignorati, neanche quando la delusione ti avvilisce, neanche quando lerrore ti scoraggia, neanche quando il tradimento ti ferisce, neanche quando il successo ti abbandona,
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neanche quando lingratitudine ti sgomenta, neanche quando lincomprensione ti circonda, neanche quando la noia ti atterra, neanche quando tutto ha laria del niente, neanche quando il peso del peccato ti schiaccia... Invoca il tuo Dio, stringi i pugni, sorridi... e ricomincia! Papa San Leone Magno

Siete pronti per affacciarvi finalmente allaffascinante mondo del successo? Bene, iniziamo pure!

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CAPITOLO 1: Come eccellere nella vita e nello sport

La posizione delluomo nella scala zoologica quella di un essere appartenente al regno animale, al sottoregno dei metazoi, al tipo dei cordati, al sottotipo dei vertebrati, alla classe dei mammiferi, sottoclasse dei placentati, ordine dei primati, genere homo e specie sapiens. Si ribadisce, tuttavia, che a noi interessa soltanto il singolo individuo nellambito della specie homo sapiens. (Elementi di biotipologia e antropometria applicati alle attivit motorie, Di Luigi, Fortunio, Guidetti).

I primi scrittori a parlare di concezione unitaria dellorganismo umano furono i filosofi Talete, Anassimandro, Anassimene (nel 700 a.C.). Essi descrivevano il macrocosmo formato da quattro elementi fondamentali (terra e aria, fuoco e acqua) e il microcosmo, cio luomo, formato da altri quattro elementi fondamentali (flemma, sangue, bile gialla e bile nera). Tra il 500 e il 400 a.C. altri filosofi come Alcmeone di Crotone, Empedocle ed Erodico di Leontini asserirono, in maniera quasi similare, che
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nelluomo risiedono forze opposte, e solo il loro mescolarsi plasma il temperamento e il carattere. Ippocrate, conosciuto come il padre della medicina, considerava luomo parte fondamentale del cosmo, alle cui leggi regolatrici era sottoposto. Proseguendo nella storia, arriviamo al pi noto medico dellantichit, Galeno, che dissertava riguardo alla personalit di un individuo e sulla sua soggezione ai quattro umori che la formavano.

Pi avanti nel tempo, luomo sempre stato alla ricerca della perfezione. Essa a volte veniva ricercata nella scissione mentecorpo, cos stato per Platone, Aristotele e Cartesio, e cos stato per gli antichi Greci che la ricercavano nel corpo (Spartani) o nella mente (Ateniesi); pi spesso, la perfezione veniva trovata con uno studio inscindibile dellindividuo nella sua globalit di mente e corpo (o, per dirla alla maniera degli antichi saggi: mens sana in corpore sano), come avveniva nelle culture e filosofie orientali (un esempio lo abbiamo con gli antichi filosofi guerrieri Samurai).

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