Novara Calcio

Istruttore 10-4-2013
1) Ritmizzazione

Seduta Allenamento 2003

Et
Where: 3) Accopp.

Mordillo Enrico
N Players:

2003

N
Project:

Date: Goals:

Novarello
4)

Coordinative program
5)

2) Equilibrio

Equipment:

1 scaletta 8 coni / cinesini 8 ostacolini

Descrizione
Scaletta a "secco " + Cambi di direzione / Conduzione Palla 1) Skip Basso / alto 2 toccate 2) Skip basso/alto 3 toccate 3) Balzi a piedi pari in avanzamento 4) Skip Alto laterale sx + skip laterale dx 5 ) 4 appoggi frontali + balzo 6) 4 appoggi partenza laterale 7) Skip Monolaterale sx + Skip monolaterale dx 8) Ritmizazzione complessa : 8A) Skip Alto due toccate + balzo ogni 3 8B) Skip alto 2 toccate + bazlo ogni 2 9C) Skip Alto 2 toccate + balzo ogni 1
Slalom incrociato tra i coni fila opposta Slalom con cambi di direzione fila opposta Conduzione palla ( libera , slalom , cambio direzione tra i coni fila opposta Slalom incrociato tra i coni fila opposta Slalom con cambi di direzione fila opposta Conduzione palla ( libera , slalom , cambio direzione tra i coni fila opposta

Note :