Novara Calcio

Istruttore 15-5-2013
1) Equilibrio

Seduta Allenamento 2003-2004

Et
Where: 3)

Mordillo Enrico
N Players:

2003-2004

N
Project:

Date: Goals:

Novarello
4)

Coordinative program
5)

2) Ritmizzazione

Accop e Trasformazione

1) Conduzione Palla

2) Passaggio

3) Stop & Controllo

Equipment:

15 cerchi colorati 5/6 ostacolini xs 8 cinesini 10 coni colorati Destra!!!!

Descrizione
Scaletta a specchio / Ostacolini 1) Skip basso/alto 1-2 toccate per ogni spazio + ostacolini 2) Skip Basso / alto 3 toccate per ogni spazio + ostacolini 3 ) Skip Basso/ Alto laterale 2 toccate per ogni spazio + ostacolini 4) Balzi a piedi pari in avanzamento in successione + ostacolini 5) 4 appoggi laterali in diagonale + Ostacolini 6) Balzi a piedi pari in avanzamento in diagonale 7) Dentro - fuori ad ogni quadrato della scaletta Descrizione Parte Tecnica Figura 1 Passaggio , Stop & Controllo , Conduzione Palla Il giocatore azzurro esegue un mini percorso coordinativo all'interno dei cerchi ( vedi parte alta) , successivamente riceve all'interno del triangolo delimitato dai 3 coni una trasmissione palla dalla fila gialla opposta , esegue uno stop & controllo e esce in conduzione palla frontalmente. Figura 2 Passaggio , Stop & Controllo orientato , Conduzione Palla Il giocatore azzurro esegue un mini percorso coordinativo all'interno dei cerchi ( vedi parte alta) , successivamente riceve all'interno del triangolo delimitato dai 3 coni una trasmissione palla dalla fila gialla opposta che contemporaneamente dichiara una direzione "destra o sinistra " , il giocatore azzurro esegue uno stop & controllo orientato nella direzione corrispondente e cpnduce palla fino alla fila opposta Figura 3 Conduzione Palla La fila azzurra parte con palla in mano , esegue un mini percorso all'interno della scaletta ( vedi box in alto) , successivamente esegue un controllo con la "sotto punta" e parte in conduzione palla in forma libera fino alla fila opposta. Figura 4 Conduzione Palla La fila azzurra parte con palla in mano , esegue un mini percorso all'interno della scaletta ( vedi box in alto) , successivamente esegue un controllo con la "sotto punta" e parte in conduzione palla slalom e cambi di direzione tra i coni .