Novara Calcio

Istruttore 15-5-2013
1) Equilibrio

Seduta Allenamento 2003-2004

Et
Where: 3)

Mordillo Enrico
N Players:

2003-2004

N
Project:

Date: Goals:

Novarello
4)

Coordinative program
5)
4) Colpo di Testa

2) Ritmizzazione

Accop e Trasformazione

1) Conduzione Palla

2) Passaggio

3) Stop & Controllo

Equipment:

15 cerchi colorati 5/6 ostacolini xs 8 cinesini 10 coni colorati

Descrizione
Scaletta a specchio / Ostacolini 1) Skip basso/alto 1-2 toccate per ogni spazio + ostacolini 2) Skip Basso / alto 3 toccate per ogni spazio + ostacolini 3 ) Skip Basso/ Alto laterale 2 toccate per ogni spazio + ostacolini 4) Balzi a piedi pari in avanzamento in successione + ostacolini 5) 4 appoggi laterali in diagonale + Ostacolini 6) Balzi a piedi pari in avanzamento in diagonale 7) Dentro - fuori ad ogni quadrato della scaletta Gesto Tecnico ( Passaggio ) Figura 1-2-3-4 Percorso coordinativo Ostacolini / Scaletta : figura 1 percorso coordinativo all'interno degli ostacolini x i giocatore esegue i due / tre appoggi all'interno dei cerchi ed esegue un colpo d testa ricevendo palla dal giocatore giallo obiettivo far goal di testa nella porticina Figura 3 Conduzione Palla , Dominio Palla , Passaggio : al via dell'allenatore il giocatore azzurro esegue un mini percorso coordiantivo all'interno dei cerchi , successivamente riceve palla centralmente dal giocatore giallo , ed esegue un giro di 360 intorno al cono del colore dichiarato dal giallo . Figura 4 : percorso coordinativo ostacolini bassi ( vedi in alto ) , passaggio e ricezione centrale e percorso conduzione palla in base al percorso chiamato. Figura 2 : Percorso motorio ostacolini / scaletta ricezione centarle e giro in torno al cono di 360 pi conduzione palla fino alla fila opposta Note :