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Istruttore 27-3-2013
1) Ritmizzazione
Mordillo Enrico
N Players:
2004
N
Project:
Date: Goals:
Novarello
4)
Coordinative program
5)
2) Equilibrio
Equipment:
2 scalette
6 cinesini - 2 coni
Descrizione
Scaletta a "secco " Ritmizazzione complessa 1) Skip Basso 2 toccate + azione balzo all'altezza del cinesino 2) Skip alto 2 toccate + azione balzo all'altezza del cinesino 3) Skip Basso 1 toccata + azione balzo all'altezza del cinesino 4) Skip Alto 1 toccata + azione di balzo all'altezza del cinesino Combinata Scaletta + Ostacolini + Scivolamenti laterali 1) Skip Basso/Alto 1 -2 toccate per ogni spazio + Skip Basso alto osatcolini + gesto tecnico 2) Skip Basso 2 toccate + Skip basso due toccate ostacolini +gesto tecnico 3) Skip alto 2 toccate + skip alto due toccate ostacolini + gesto tecnico 4)Balzi a piedi pari in successione + balzi a piedi pari in successione ostacolini + gesto tecnico 5)Skip laterale dx scaletta + Skip laterale sx ostacolini + gesto tecnico Protocollo Abbinamento parte tecnica Ogni esercitazione viene conclusa con un fondamentale tecnico : conduzione palla in forma libera , cambio di direzione , finta sul cono , slalom tra i cinesini , 1 vs 1 . Note : corsa all'indietro , slalom tra i coni