Titolo originale: The Law of Attraction.

Plain and Simple

Traduzione dall'inglese di Federica Ressi
Copertina di Dada Effe - Torino
2008 by Sonia Ricotti Original English language edition published by Hampton Roads Publishing
Company. All rights reserved
2010 Anteprima
Anteprima un marchio di Lindau s.r.l. Lindau s.r.l.
corso Re Umberto 37 - 10128 Torino
Prima edizione: luglio 2010 ISBN 978-88-88857-35-0
Sonia Ricotti

COME SFRUTTARE AL MASSIMO LA LEGGE DELL'ATTRAZIONE

Trasforma la tua vita in 11 mosse

Questo libro dedicato a mio fratello, Tony Ricotti, la fonte inesauribile di aiuto, amore, sostegno
ed energia positiva che mi ha spinto a realizzare tutti i miei sogni. E ai miei genitori, Marlene e
Roberto Ricotti, per l'amore incondizionato e l'incrollabile sostegno che ho ricevuto ogni singolo
giorno della mia vita.

Prefazione
Conoscere a fondo i passi presentati in questo libro ti consentir di vivere un'esistenza
meravigliosa.
Anche se oggi sono autrice, speaker, trainer motivazionale e presidente di una societ tutta mia,
non sempre stato cos.
Ho trascorso la maggior parte della mia vita adulta cercando di farmi un nome, di avere
successo e di creare la vita dei miei sogni. Alla fine ho capito che quella che credevo fosse la vita
dei miei sogni non era affatto ci che desideravo. Era il sogno imposto dalla societ occidentale.
Avevo compiuto la proverbiale scalata aziendale. Ero orgogliosa di tutto quel duro lavoro e dei
frutti che mi aveva permesso di cogliere (diverse gratifiche e uno stipendio a sei cifre).

A volte perdiamo di vista ci che realmente importante.

Eppure avevo la sensazione che mancasse qualcosa.

Sperimentai un barlume di vera felicit quando presi parte ad alcune missioni umanitarie
all'estero: in quel periodo vissi in uno stato di grazia. Una volta tornata alla realt, per, il senso di
vuoto fece subito ritorno.
Dopo un lungo periodo di introspezione e riflessione, capii che era il momento di riconquistare la
libert. Lasciai il lavoro, feci le valigie e decisi di andare in giro per il mondo. Trovai un impiego
come accompagnatrice turistica per un'agenzia che organizzava viaggi avventurosi e da uno
stipendio a sei cifre passai a un guadagno di 25 dollari al giorno.
Il tempo trascorso in viaggio mi permise di riorganizzarmi, di riflettere e di reindirizzare la mia
esistenza. Fu un'esperienza fenomenale. Compresi che nella vita tutto possibile.
A volte perdiamo di vista il vero significato della vita. Dimentichiamo chi siamo veramente perch
troppo concentrati sull'esistenza caotica, delirante e frenetica che conduciamo.
Decisi che non sarei mai pi tornata alla mia vecchia vita; decisi invece di impegnarmi per fare
la differenza e fondai una societ di coaching trasformazionale che ho chiamato Lead Out Loud e
che si occupa a livello mondiale della formazione di leader fenomenali che vivono vite fenomenali.

La leadership un modo di pensare.

La leadership uno stile di vita. La leadership un modo di pensare, credere, agire e ispirare.
Chiunque pu diventare un leader. Puoi essere un leader a casa, al lavoro, nella comunit, nel
mondo e - cosa ben pi importante - puoi diventare leader di te stesso.
Accedi alla vita meravigliosa che meriti
Per vivere una vita meravigliosa devi per prima cosa diventare leader di te stesso. Assumi il
controllo della tua esistenza e comincia ad attrarre e manifestare tutto ci che desideri nella vita.
Conoscere perfettamente la Legge dell'Attrazione la chiave che ti dar accesso alla vita
meravigliosa che meriti.
Una lettera a me stessa
Questa lettera a me stessa un promemoria che scrissi poco tempo dopo essere tornata dal
mio viaggio all'estero, durato quasi un anno. Voglio condividerla con te, perch credo che nel
mondo siano molte le persone alla ricerca di un cambiamento trasformazionale positivo nella
propria vita.
PROMEMORIA

Quest'ultimo anno mi ha cambiato la vita. Spesso desideriamo ardentemente un cambiamento,

ma non abbiamo n il coraggio, n l'energia, n il tempo per metterlo in atto. Sono tutte ottime
scuse per non fare niente .

Un grosso cambiamento si verificato lo scorso anno quando ho iniziato a vivere alle mie
condizioni, e non pi alle condizioni di qualcun altro. Ora vivo la vita al massimo delle mie
potenzialit e non m'importa di ci che pensano gli altri. Ho stabilito quali sono miei valori e ci
che desidero di pi nella vita, e agisco in base a questi valori e desideri. Prima cercavo sempre di
fare buona impressione e di evitare figuracce, mi preoccupavo del giudizio degli altri. Perch la loro
approvazione cos 'importante? la nostra vita, non la loro. Me ne sono fatta una ragione e l'ho
addirittura accertato: pi gente ride di me e meglio . Questo significa che sto procedendo in base
al mio ritmo, un ritmo che non riguarda nessun altro, ma giusto cos. Sono la persona che ho
deciso di essere.
Un anno fa ho deciso di lasciare una carriera che mi garantiva uno stipendio a sei cifre per fare
un lavoro pagato 15 dollari al giorno. Sotto molti aspetti stata una pazzia, ma stata la decisione
migliore che abbia mai preso. Ho lavorato a molti progetti che mi hanno davvero entusiasmato ho iniziato a scrivere un libro, ho lanciato un movimento a favore della gentilezza e ho creato una
nuova societ che ho chiamato Lead Out Loud - e ho fatto tutto questo mentre ero in giro per il
mondo. Ho conosciuto persone di ogni estrazione sociale e ho imparato molto su numerose
culture.

Ho vissuto momenti davvero intensi, momenti che non avrei mai vissuto nella ma vecchia vita.
Mi vengono in mente cos tanti episodi: il Natale che ho trascorso insieme a due ragazzine maya a
Panajachel, la guardia giurata maya con i suoi ricordi del movimento zapatista del 1994 e la
gente di Santiago Afiflan sopravvissuta alle valanghe di fango. Carcum dopo l'uragano, l'esperienza
spirituale vissuta a Teotihuacan, il pipistrello vampiro nella giungla, la meditazione nella pace di
Hierve el Agua, la scalata del vulcano Pacaya ancora attivo e il bagno nelle sorgenti di acqua calda.
Oh, che esperienze straordinarie.
Riuscir a continuare l'esistenza che ho scelto di vivere? Come facevo a essere sicura di non
ricadere nel vecchio stile di vita? Posso tenere sotto controllo il modo in cui vivo.
Lo visualizzo. Ci credo. Lo ottengo.
La vita breve e dolce - adesso vivila al meglio. Ama i tuoi cari, gli amici, persino gli estranei.
Posso rendere il mondo un posto migliore. Il mondo che scelgo sereno e pieno d'amore.
Posso decidere quale eredit voglio lasciare al mondo, una mia scelta. Posso agire di
conseguenza. Diciamoci la verit: il tempo che ho a disposizione mi stato concesso in prestito.
Parafrasando la canzone di Tim McGraw'. vivi come se fosse l'ultimo giorno della tua vita.
La vita meravgliosa.

Sonia Ricotti

CREDERE
Per compiere grandi passi non dobbiamo solo agire, ma anche sognare; non solo pianificare, ma
anche credere. Anatole France

Introduzione
Questo libro ti spiegher come vivere una vita meravigliosa. Ti insegner a trovare la pace
interiore e la felicit, ad attrarre e manifestare la vita dei tuoi sogni. Ti spiegher come conquistare
l'esistenza che sei nato per vivere.
Vivere una vita meravigliosa non una cosa facile. Per attrarre una vita straordinaria devi
padroneggiare l'uso della Legge dell'Attrazione. Devi soltanto capire come funziona questa legge
universale, apprendere i passi esposti in questo libro e alla fine riuscirai ad attrarre nella tua vita
tutto ci che desideri.
Questo libro ti mostrer come liberare la tua esistenza da emozioni ed energia negative.
L'obiettivo quello di condurti in un luogo della tua esistenza in cui essere costantemente in uno
stato d'animo positivo e, quindi, di proiettare costantemente energia positiva. L'energia positiva
attrarr nella tua vita situazioni, persone ed esperienze positive.
Ho suddiviso questo processo di apprendimento in undici passi, spiegati in capitoli brevi e di
facile comprensione. Ogni passo un enorme traguardo verso la conquista di pace interiore,
felicit e un pi alto livello di illuminazione. Attrarrai uno stato di evoluzione tale che si manifester
nella vita meravigliosa che sogni!

Cosa devi fare?

Comprendere ognuno dei passi esposti in questo libro non un compito semplice. Sono
necessari impegno, esercizio e consapevolezza. In realt, si potrebbe scrivere un libro intero
dedicato a ogni singolo passo.
Per quelle che sono le nostre intenzioni, una comprensione a livello generale di ciascun passo
sar sufficiente per condurti a un uso consapevole della Legge dell'Attrazione. Diventerai la
persona pi positiva che conosci.

ENERGIA

Le vibrazioni elettromagnetiche emesse in ogni secondo della tua giornata hanno influenzato - e
continuano a influenzare - tutto ci che si manifesta nella tua vita; che sia piccolo o grande, buono
o cattivo. Tutto! Lynn Grabhorn

CME SFRUTTARE AL MASSIMO LA LEGGE DELL'ATTRAZIONE

La Legge dell'Attrazione

La Legge dell'Attrazione una legge universale che sempre in azione. Per semplificare,
significa che simile attrae simile. La Legge dell'Attrazione stabilisce che l'energia generata dal
pensiero e l'energia proiettata nell'universo attraggono energia simile. Ne consegue che attraiamo
nella nostra esistenza qualsiasi cosa coincida con i nostri pensieri e con l'energia che proiettiamo.
Per farla breve, attraiamo nella nostra vita tutto ci su cui indirizziamo consciamente la nostra
attenzione.
Questa legge universale un antico principio che i pi grandi pensatori e maestri del passato
hanno usato senza comprenderne appieno i presupposti scientifici! Fortunatamente, tutti possiamo
usufruirne grazie alle conoscenze attuali e oggi quasi tutte le persone di successo la utilizzano per
produrre cambiamenti essenziali nella propria esistenza.

Simile attrae simile.

La nostra comprensione della Legge dell'Attrazione migliorata grazie alla conoscenza sempre
pi approfondita che abbiamo della fisica quantistica. Ma non sono necessarie nozioni cos
complesse per capire come funziona. Ogni aspetto di ci che siamo - il nostro corpo, la nostra
mente, la nostra totalit - costituito interamente di energia. Anche i nostri pensieri! Tutto ci che
esiste, dallo sporco che hai sotto le unghie all'ultima stella della galassia pi lontana, composto di
pura energia! Questa non una teoria, un fatto.

Come funziona?

La Legge dell'Attrazione sempre all'opera, incurante delle tue convinzioni o della

consapevolezza che hai della sua presenza. Attraiamo costantemente nella nostra vita (in modo
consapevole o meno) ci che emettiamo nell'universo.

Ci su cui ti concentri si espande.

Ci su cui ti concentri si espande. I tuoi pensieri creano la realt che ti circonda. Se i tuoi
pensieri e le tue emozioni sono negativi, emetterai energia negativa. Quindi attrarrai nella tua
esistenza persone, cose ed eventi negativi.
Se invece pensieri ed emozioni sono positivi, emetterai energia positiva. Di conseguenza attrarrai
nella tua vita persone, cose ed eventi positivi. Comprendere e applicare adeguatamente questa
legge universale la chiave per raggiungere il massimo successo in ogni ambito della tua
esistenza.

Come applicare questa legge universale

essenziale che tu comprenda, se vuoi sfruttare queste conoscenze per trasformare la tua vita,
che stai applicando questa legge universale anche se non lo sai! Trasmetti nell'universo energia sia
positiva sia negativa. Simile attrae simile; tutto ci che trasmetti nell'universo ti verr restituito.
Stai emettendo energia anche adesso, in questo preciso istante.
Cosa provi in questo momento? Sei felice o triste? Se sei felice, stai trasmettendo energia
positiva; se sei triste, stai trasmettendo energia negativa. cos semplice.
Se vuoi vivere un'esistenza meravigliosa, per prima cosa devi smettere di proiettare energia
negativa e trasmettere invece energia positiva - sempre.

Controllerai la Legge dell'Attrazione.

Basta modificare pensieri, linguaggio e - la cosa pi importante - emozioni, e controllerai con
successo questa legge. Tieni presente che questo processo simile all'allenamento di un muscolo
non sviluppato: ci vuole tempo per riuscire a usarlo in modo efficiente e naturale.
Questo metodo in undici passi dar l'avvio al cambiamento che ti consentir di trasmettere
sempre energia positiva, consapevolmente e intenzionalmente.

PRIMO PASSO

DECIDI COSA DESIDERARE

DECIDERE

Se non sai dove stai andando, finirai nel posto sbagliato. Yogi Berr

Decidi cosa desiderare

Cosa desideri? Cosa vuoi davvero? una domanda importante su cui riflettere. Per manifestare e
attrarre tutto ci che desideri nella vita, devi innanzitutto decidere ci che desideri. Devi avere una
visione chiara di come dovrebbe essere la vita meravigliosa che hai scelto.
Molte persone non sanno cosa vogliono. Non si prendono neanche il tempo per fare chiarezza su
cosa desiderano veramente, oppure si concentrano sulle cose che non vogliono nella vita (per
esempio, non voglio avere debiti).

Devi avere una visione chiara.

Concentrandoti sulle cose che non vuoi, generi pensieri negativi e quindi emani energia
negativa. Questo provoca una maggiore attrazione delle stesse situazioni, persone ed esperienze
negative nella tua vita.

Concentrati su ci che desideri.

Rifletti sui tuoi pensieri. Di solito a cosa pensi? Ti lamenti della piega che ha preso la tua vita in
questo momento? Se
cos, probabile che tu stia usando un linguaggio negativo e che ti stia concentrando sulle cose
che non vuoi. Cos facendo, attrarrai altre situazioni negative nella tua esistenza.
Il segreto fare chiarezza su ci che desideri. Una volta consapevole di ci che desideri e
concentrato su questo obiettivo, proietterai automaticamente energia positiva.
Esagera

Nel decidere ci che desideri, esagera. Cosa chiederesti per te stesso se tutto fosse possibile?
Per molte persone questo un compito difficile da portare a termine, perch sono ossessionate dal
come tutto questo possa accadere nelle loro vite. Se non riescono a capire come possa
manifestarsi nelle loro esistenze, allora credono che sia impossibile.

Esagera. Sogna in grande.

Quando dico ai miei clienti di sognare in grande mentre scelgono i loro desideri, un'infinit di
volte mi sento dire: Ma bisogna essere realistici. Al che io domando: Perch?.
Esagera. Sogna in grande! Non preoccuparti di quanto esattamente ci che desideri si realizzer
nella tua vita. Quando comincerai a trasmettere energia positiva in modo continuo, l'universo ti
risponder.
Gli unici limiti che incontriamo nelle nostre vite sono quelli che imponiamo a noi stessi.
Il come non importante; il tuo compito immaginare il cosa.
Fa' una lista
Un modo per scoprire ci che desideri nella vita fare una lista di tutte le cose che non vuoi.
Dopo aver compilato questa lista, scorri ogni singola affermazione e trasformala in
un'affermazione positiva di ci Che desideri. Per esempio, se hai scritto non voglio avere problemi
per pagare le bollette ogni mese, puoi cambiare la frase in i soldi arriveranno facilmente e
pagher tranquillamente le bollette.
Fare questo esercizio ti costringer a concentrarti sul positivo e ti permetter di fare chiarezza su
ci che desideri.
Questo il primo e il pi importante passo per rendere meravigliosa la tua esistenza. Una volta
scoperto ci che realmente desideri nella vita, allora potrai concentrare la tua energia su queste
cose. Basta solo concentrarsi su questi aspetti positivi e produrrai automaticamente energia e
pensieri positivi.

Consiglio DECIDI COSA DESIDERARE

Scrivi una lista di ci che desideri. Attaccala allo specchio, o al frigorifero, portala con te. Sar un
promemoria costante di ci su cui devi concentrarti, del percorso che hai intrapreso e di ci che
attrarrai e manifesterai

PENSIERI

Nutri la mente con grandi pensieri, perch non ti spingerai mai al di l di ci che pensi. Benjamin
Disraeli

Scegli pensieri ed emozioni

Lo sapevi che puoi sempre scegliere i tuoi pensieri e le tue emozioni? In un primo momento pu
sembrare una cosa difficile da realizzare, ma devi soltanto diventare consapevole di ci che pensi e
di ci che provi, cos potrai reindirizzare pensieri ed emozioni negativi trasformandoli in pensieri ed
emozioni positivi.
Il modo migliore di riconoscere un pensiero negativo capire cosa stai provando. Ogni volta che
ti senti scoraggiato, i tuoi pensieri sono negativi (che tu ne sia consapevole o meno) e quindi
trasmetti energia negativa. Il tuo barometro emotivo ti avviser se sei sulla strada giusta per
attrarre e diventare tutto ci che desideri.

Puoi scegliere le tue emozioni.

In questo momento, cosa dice il tuo barometro emotivo? Su una scala da 1 a 10 (in cui 1
rappresenta lo sconforto e 10 la felicit), quanto sei felice in questo preciso momento? Pi alto il
livello delle tue emozioni, pi potente l'energia positiva che trasmetti. Viceversa, se le tue
emozioni sono a livello 2, l'energia negativa trasmessa sar ancor pi potente.

Quando sarai in grado di interpretare il tuo barometro emotivo, riuscirai a captare consciamente
ogni emozione negativa e a fare quanto necessario per modificarla.

Disegna su un pezzo di carta una ruota con otto raggi che rappresentino questi settori della tua
vita: Soldi, Salute, Famiglia/Amici, Amore/Questioni importanti, Carriera, Svaghi, Crescita

personale e Disponibilit verso gli altri. Poi segna una scala di soddisfazione da 1 a 10 in ogni
settore (1 vicino al centro della ruota, 10 all'esterno). Quali settori sono i pi importanti per te? In
quale settore vuoi migliorare il tuo livello di soddisfazione? Scrivi quale azione servirebbe per
raggiungere il massimo livello di soddisfazione (un 10).

Cos, per esempio, se il tuo barometro emotivo a 2 nell'area Soldi, cosa servirebbe per
raggiungere un 10? Forse quest'anno vorresti guadagnare 100.000 euro. Scrivilo. Questo ti
consentir di visualizzare come sarebbe un 10 in questo settore della tua vita e di concentrarti sul
risultato finale, la conquista di quel 10.

Liberati del tuo sabotatore interiore

Tutti abbiamo un sabotatore interiore. una vocina che ti dice che non puoi fare questo,
ottenere quello, essere la persona che hai scelto di essere. Riconoscila per quel che : paura.
normale avere paura quando esci dal solito tran tran. Ogni volta che fai qualcosa di nuovo e
diverso, c' sempre questa voce interiore che ti dice che non ci riuscirai, che non sei abbastanza in
gamba, che fallirai. Ammettilo, questa voce sei proprio tu! L'unica persona che ti impedisce di
vivere una vita meravigliosa sei tu!

Consiglio

LIBERATI DEL TUO SABOTATORE INTERIORE

Riconosci il tuo sabotatore interiore. Stai all'erta per capire quando sta prendendo il sopravvento,
cos potrai riacquistare il controllo e chiudere la porta in faccia all'ospite indesiderato.

Dai un nome al tuo sabotatore:

Riconosci il tuo sabotatore interiore.

Presta particolare attenzione a ci che il tuo sabotatore ripete pi spesso. Cos, quando si
presenter inatteso alla porta della tua mente, lo riconoscerai immediatamente!
Il mio sabotatore dice spesso: ...

)nel cartaceo a questo punto sono presenti alcune righe vuote per scrivere ci che il sabotatore
dice) n.d.r.
TERZO PASSO

PENSA SEMPRE ALLA FINE

COMINCIA ORA

Nessuno pu tornare indietro e ricominciare da capo, ma chiunque ha diritto a un nuovo inizio e a

una fine grandiosa. Anonimo
Pensa sempre alla fine
Alla fine della tua vita, per cosa vorresti essere ricordato? Quali parole e azioni ti descriverebbero
al meglio? Questa una domanda importante su cui meditare. Se dovessi morire oggi stesso, cosa
vorresti che dicessero di te al tuo funerale?

Inizia pensando sempre alla fine.

importante prendere tempo per riflettere e stabilire se stai davvero vivendo una vita
meravigliosa o se sei caduto nella trappola della routine come un criceto sulla ruota. Non fai che
correre e correre e correre, senza una destinazione precisa: anche se procedi molto in fretta, non
arriverai mai da nessuna parte.
Molte persone con questo esercizio scoprono che non sono assolutamente chi vorrebbero essere,
se questo fosse l'ultimo giorno della loro vita. Se credi che questo sia anche il tuo caso, ora di
rivalutare il modo in cui stai vivendo la tua esistenza.

Vivi secondo i tuoi valori e con uno scopo preciso

Inizia pensando alla fine. Dopo la tua morte, cosa vorresti che dicesse la gente di te? Questo
determiner quali sono i valori pi importanti nella tua vita, ti guider nella scoperta del tuo vero
scopo sulla Terra.

Per esempio, se desideri che la gente dica qualcosa del tipo Samantha era una moglie e una
madre premurosa e amorevole..., allora la famiglia senza dubbio uno dei tuoi valori di
riferimento.
Se in questo momento sei insoddisfatto per alcuni aspetti della tua vita, probabile che il modo
in cui stai vivendo non sia in linea con i tuoi valori.

Vivi seguendo i tuoi valori.

Tornando all'esempio precedente, se la famiglia uno dei tuoi valori e tuttavia trascorri dodici
ore al giorno in ufficio oppure sei sempre in viaggio, non stai vivendo in linea con il valore che hai
della famiglia.
Quando non vivi in linea con i tuoi valori, il risultato sempre l'insoddisfazione in quel particolare
settore della tua vita. L'insoddisfazione ovviamente produrr emozioni negative, che
trasmetteranno energia negativa, e questa non far che attrarre maggiore insoddisfazione nella
tua vita.
Essere consapevole dei tuoi valori di riferimento, vivere con l'intenzione di costruire la tua vita
intorno a questi valori produrr pace interiore, libert, felicit e una vita vissuta con uno scopo
preciso.
Consiglio

PENSA SEMPRE ALLA FINE

Scrivi il tuo elogio funebre. Per cosa vorresti essere ricordato quando non ci sarai pi? L'elogio
determiner i tuoi valori di riferimento.
Quali sono i tuoi valori di riferimento? Scrivili. Per alcuni esempi, consulta l'appendice. Ora valuta
come stai vivendo la tua vita. Il modo in cui vivi in linea con i tuoi valori di riferimento? Se la
risposta no, quali cambiamenti devi apportare per assicurarti di vivere un'esistenza in linea con
questi valori? Devi allinearti con i tuoi valori di riferimento, cosi emetterai l'energia positiva
necessaria per attrarre tutto ci che desideri nella vita.

Azione che potrebbe

incrementare il risultato

(Quale potrebbe essere un 10

in questo ambito?)

QUARTO PASSO

ELIMINA IL SIGNIFICATO

SIGNIFICATO

Il buono e il cattivo dipendono dal pensiero che li rende tali. William Shakespeare

Elimina il significato
Lo sapevi che siamo noi a creare il significato di tutto ci che succede nella nostra vita?
Decidiamo se un'esperienza positiva, negativa o neutra. Molte persone credono che il significato
che danno alle proprie esperienze sia reale. La verit che siamo noi a scegliere come interpretare
tutto quello che succede nella nostra vita. La tua interpretazione degli eventi basata sulle tue
passate esperienze, sulle tue convinzioni e sull'educazione che hai ricevuto. Devi comprendere che
la tua interpretazione della situazione qualcosa che hai creato tu. solo una creazione della tua
mente. In realt hai il potere di scegliere quali emozioni attribuire a ogni situazione, evento ed
esperienza. Se non sei felice per qualcosa che ti successo, pensa e rifletti su quale
interpretazione hai dato a quell'evento.

Sei tu che scegli positivo, negativo o neutro.

Per esempio, se sei appena stato licenziato e la cosa ti fa davvero imbestialire, chiedi a te
stesso: Perch mi sento cos?. La tua risposta potrebbe essere: Non riesco a credere che la ditta
mi abbia licenziato. Ho lavorato sodo per loro, per dieci anni, e loro mi ripagano in questo modo.
Non mi apprezzano. Non mi hanno mai apprezzato. In questo scenario, attribuisci il licenziamento
a una mancanza di interesse e apprezzamento da parte dei tuoi datori di lavoro. Questa tua
interpretazione dell'accaduto pu derivare da diversi fattori. E possibile che in passato tu sia stato

ignorato dai membri della tua famiglia e che ti abbiano detto che non valevi niente; forse per
questa ragione che interpreti la situazione in questo modo.
D'altro canto, se sei cresciuto in un ambiente familiare affettuoso, in cui ti veniva ripetuto di
continuo quanto fossi eccezionale, potresti reagire alla situazione in modo diverso. Potresti non
considerare la cosa a livello personale, dicendo a te stesso: Oh, be', che posso farci? Sono cose
che capitano. Adesso devo cercare un nuovo lavoro, e forse sar migliore di questo.
Queste sono due diverse interpretazioni attribuite alla medesima situazione. Visto che siamo dei
maestri nell'interpretare tutte le nostre esperienze, perch non scegliamo di interpretare ogni
evento in maniera positiva? Daremo comunque un significato alla situazione, tanto vale sceglierne
uno che ci renda felici. E ora di considerare il bicchiere sempre mezzo pieno.
Il modo pi semplice per farlo separare i fatti dalla tua interpretazione di quello che
accaduto. I fatti dell'esempio precedente sono: hai lavorato per una compagnia per dieci anni, ora
ti hanno tolto il tuo incarico. Questi sono i fatti. Nient'altro. Tutto il resto pura interpretazione.
Quando sarai consapevole di questo, potrai scegliere di dare un significato positivo da attribuire a
quell'evento. Puoi anche non attribuirgli alcun significato, lasciartelo alle spalle e andare avanti.
importante riconoscere la differenza tra i fatti realmente accaduti e la tua interpretazione di ci
che successo. Prima sarai in grado di farlo, prima potrai cominciare a scegliere consapevolmente
le interpretazioni che sono positive per natura. Queste scelte positive ti manterranno in un campo
di energia positiva costante, indipendentemente dalle circostanze.

Consiglio
ELIMINA IL SIGNIFICATO

Racconta un episodio negativo accaduto nella tua vita. Includi tutti i dettagli
che riesci a ricordare.
Ora rileggi la tua storia e concentrati su questi fattori:
1. Scrivi ci che realmente accaduto (non la tua interpretazione).

2. Ora scrivi la tua interpretazione dell'episodio.

3. Trasforma l'interpretazione negativa in un'interpretazione positiva dell'accaduto. Senti l'energia

positiva scorrere in te mentre abbandoni lo scenario negativo indesiderato.

QUINTO PASSO

LASCIA CORRERE

Quando si chiude una delle porte della felicit, un'altra si apre; spesso per restiamo incantati a
guardare la porta chiusa, e non ci accorgiamo di quella che si aperta. Helen Keller
Lascia correre

Lascia correre. Lascia che le cose nella tua vita accadano e basta. Accetta la vita esattamente
cos com'.
Accettare la vita per quel che non significa che ti stai rassegnando a sar sempre cos e che
stai gettando la spugna. Lasciar correre non vuol dire questo.

Smetti di opporre resistenza

Smetti di opporre resistenza alla tua vita. Ogni volta che sei a disagio, infelice o in un qualsiasi
altro stato d'animo negativo, stai resistendo a qualche aspetto della tua vita. Stai dicendo a te
stesso e all'universo che qualcosa qui non va per il verso giusto e che dovrebbe essere diverso.
Resistere inutile, perch non cambia la situazione. Trasmette energia negativa e attrae molte pi
situazioni negative nella tua vita.

Resistere inutile.

A questo punto hai due alternative. Puoi resistere a ci che sta accadendo nella tua vita e
continuare a sentirti
infelice, frustrato e furioso, oppure puoi lasciar correre e accettarla cos com'. Se accetti il fatto
che la tua vita va esattamente come deve andare e smetti di pensare a come dovrebbe essere,
lasci fluire via tutta la tua resistenza. Ti stai liberando delle emozioni negative.

Consglio

SMETTI DI OPPORRE RESISTENZA

A cosa stai resistendo in questo momento della tua vita?

Devi capire che questo atteggiamento genera energia negativa.

Rinuncia al controllo

Molte persone hanno la tendenza a cercare di controllare tutto nella loro vita. In realt, ogni
volta che percepisci una certa resistenza, quello un chiaro indizio che stai cercando di controllare

una situazione o una persona. Devi accettare il fatto che l'unico elemento che puoi realmente
controllare sei tu. Tutto qui.

Resistere moltiplicher le esperienze negative

Quando rifiuti di lasciar correre e continui a resistere a ci che accade nella tua vita, non fai che
attrarre altri eventi simili.

Allenta la presa e lascia correre.

Vivere nel mondo dei dovrebbe
Usi spesso il condizionale? Ogni volta che parli di come dovrebbero andare le cose nella tua vita,
o di come una situazione dovrebbe risolversi o di come una persona dovrebbe agire o
comportarsi, stai resistendo alla realt dei fatti.
Devi capire che ogni volta che provi un'emozione negativa, stai resistendo a qualcosa. Scopri di
che si tratta, poi lascia che vada come deve andare. Allenta la presa e l'energia negativa si
trasformer automaticamente in energia positiva. Ricorda: finch c' resistenza nella tua vita,
continuerai ad attrarre sempre pi situazioni simili. Lascia correre.
Accetta il fatto che cos che deve andare e lascia che vada cos.
Consiglio

LASCIA CORRERE

La prossima volta che ti senti a disagio, infelice o furioso per come vanno le cose o per il
comportamento di una certa persona, chiedi a te stesso: A cosa sto opponendo resistenza
adesso?. Ammetti che stai cercando di controllare l'esito della situazione. Quindi, allenta la presa.
Lascia che le cose vadano esattamente come devono andare. Per esempio, se hai un debito di
10.000 euro, invece di farti assalire dalla disperazione, riflettici sopra e liberati dello stress che stai
vivendo, perch non stai facendo altro che resistere alla situazione (e, di conseguenza, generare
energia negativa). Devi soltanto accettare la situazione esattamente cos com'. Elimina il
significato che le hai attribuito. Non n buona n cattiva, cos e basta. In questo modo ti liberi
di tutte le emozioni negative e dello sconforto legato a ci che accaduto, permettendo all'energia
positiva di rifluire dentro di te.

SESTO PASSO

PERDONA

PERDONO

Il perdono rende liberi, consente di mettere a frutto l'energia sperperata covando rancori e
risentimenti,
di curare ferite insanate. Permette di riscoprire le forze che abbiamo sempre avuto e la nostra
naturale predisposizione a comprendere e accettare gli altri e noi stessi. Sidney e Suzanne Simon

Perdona

Il perdono il segreto per trasmettere e creare energia positiva. Il perdono anche uno dei
traguardi pi difficili da raggiungere.
Tutti abbiamo vissuto esperienze e situazioni negative. Molti di noi covano rancore e
risentimento per individui legati a episodi passati.
Covando rancore, emetti energia negativa controproducente. Pensaci. Cosa provi quando pensi a
quella persona? Gioia o tristezza? Se la tristezza che ti affligge, stai ancora provando emozioni
negative nei confronti di questa persona o situazione e quindi emetti energia negativa. E come se
ti trascinassi sempre dietro un macigno.
Per liberarti da quel peso, dai rancori e dalle emozioni negative che ti porti dietro, devi lasciar
andare queste emozioni. Come si fa?
Perdonando. Quando perdoni qualcuno, ti liberi di quel macigno.
L'autrice Ann Lamott non poteva spiegarlo in modo migliore:

In realt, non perdonare come bere veleno per topi e aspettare che sia il topo a morire.

In pratica, la sola persona che soffre sei tu. Quando perdoni qualcuno, non lo fai per l'altra
persona; lo fai per te stesso.

Il passato rappresenta ci che eri una volta.

Il perdono rende liberi.

Il semplice atto di perdonare elimina automaticamente tutta l'energia e le emozioni negative che
riversavi su quella persona. Quando sarai in grado di perdonare, proverai una sensazione di pace
interiore e di libert che rafforzer il tuo campo di energia positiva.

Gioisci per quanto hai imparato dall'esperienza

Da ogni esperienza negativa possiamo trarre un insegnamento e un motivo di crescita personale.

Ammetti di aver imparato qualcosa. Riconosci di aver fatto dei passi avanti e poi sii grato per
questa esperienza. Sono le esperienze difficili, pi di altre, che ci consentono di imparare e
crescere. Devi permettere a te stesso di lasciar fluire via la rabbia, il risentimento e le emozioni
negative che riguardano la persona o la situazione in questione.
Se continui a rifiutarti di perdonare, ferisci soltanto te stesso. Smetti di resistere al perdono.
Perdona, e lascia correre.

Perdona te stesso

Perdonare gli altri importante per emettere energia positiva, ma perdonare te stesso
altrettanto fondamentale. A volte proviamo rancore, rabbia e risentimento verso noi stessi.
Ogni giorno, mentre viviamo la nostra vita, possiamo imparare qualcosa. A volte abbiamo fatto
degli errori, non siamo stati gentili e ci siamo comportati in modo decisamente poco amorevole.
Dobbiamo trovare la forza di perdonare noi stessi per gli errori passati. Il passato ci che
eravamo una volta. Anche se si tratta solo di qualche attimo fa; non ci che siamo adesso e non
rappresenta necessariamente chi saremo in futuro.

Hai la capacit e la libert di iniziare una nuova vita, di diventare la persona che hai realmente
scelto di essere.

Consiglio

PERDONA

Pensa a una persona che non riesci a perdonare. Scrivi ci che hai imparato e spiega che quanto
accaduto stato per te un motivo di crescita.
Poi, scrivi una lettera per ringraziare quella persona di quanto successo. Spiega ci che hai
imparato e quanto sei cresciuto come persona grazie a quanto accaduto. Quindi, perdona quella
persona. Scrivi: Ti perdono.
Nota: la persona cui stai scrivendo pu tranquillamente essere qualcuno che non pi tra noi. Non
devi veramente spedire la lettera o parlare con questa persona perch l'atto del perdono abbia
luogo.

SETTIMO PASSO

LASCIATI IL PASSATO ALLE SPALLE

IL PASSATO

Il tuo passato non rappresenta ci che sei, ma ci che eri. James Ray

Lasciati il passato alle spalle

Per molti il passato che ci ha reso le persone che siamo oggi. E per quanto io possa essere
d'accordo, sotto certi aspetti, questo non significa che dobbiamo rivivere continuamente i nostri
errori e dispiaceri. Restando aggrappati alle emozioni negative che abbiamo provato in passato,
limitiamo le nostre possibilit di diventare ci che vogliamo essere, sia oggi che in futuro.
Questo non significa che dobbiamo fingere che il passato non sia mai esistito; vuole
semplicemente dire che dovremmo lasciare il passato nel luogo cui appartiene - nel passato. Molti
di noi permettono alle emozioni negative legate a esperienze passate di influenzare il nostro
presente e persino il nostro futuro.
Per esempio, se in una precedente relazione il tuo partner ti ha tradito, quell'esperienza pu
influenzare le tue relazioni future. Ogni volta che inizierai a frequentare qualcuno, con ogni
probabilit ti mostrerai insicuro, sospettoso o del tutto restio a prendere le cose sul serio. In
questo caso, la dolorosa esperienza negativa vissuta in passato influenza e sostanzialmente
boicotta tutte le tue relazioni presenti e future.
Se smettiamo di concentrarci sul passato, creiamo un ventaglio illimitato di possibilit per il
presente e il futuro.

Quindi, tornando all'esempio precedente, se smettessi di pensare a quell'esperienza e la lasciassi

nel passato, saresti in grado di intraprendere una nuova relazione senza dar peso a convinzioni e
pensieri preconcetti. Questo ti offre la possibilit di attrarre e manifestare la relazione dei tuoi
sogni.
Quando incontro per la prima volta i miei clienti, una delle prime domande che faccio :
Parlatemi della vita che sognate. Dopo che mi hanno descritto ci che desiderano, chiedo: Perch
non vivete la vita dei vostri sogni adesso?. Le loro motivazioni sono sempre incentrate sulle
sofferenze e le tribolazioni che hanno affrontato nella vita.

E allora?

La mia domanda successiva sempre: E allora?.

So che pu sembrare un tantino insensibile, ma non sto assolutamente sottovalutando le
esperienze che la vita ci riserva. Tuttavia, quando restiamo ancorati al passato, tutte le scelte che
facciamo nella vita sono incentrate sul passato. Lasciando che il passato rimanga nel passato,
saremo liberi di ottenere tutto ci che desideriamo nella nostra vita.
Le esperienze negative del passato creano convinzioni e pensieri limitanti che influiscono sulla
nostra vita presente e futura. Devi accettare che l'unico posto in cui risiede il passato sono i nostri
ricordi, nella nostra memoria. Le convinzioni che abbiamo sviluppato sono alimentate dalla nostra
interpretazione di ci che accaduto. Non possiamo cambiare il passato, ma possiamo cambiare il
modo in cui lo interpretiamo e liberarci delle emozioni negative, delle convinzioni limitanti e dei
pensieri controproducenti.
Il tuo scopo aprirti al pi ampio numero di opportunit, cos potrai creare la vita che hai
sempre sognato in cui tutto possibile.
Restando aggrappati alle esperienze negative del passato, generiamo energia negativa. Questo
inevitabilmente attrarr situazioni, persone ed eventi negativi nella nostra vita. Liberandoci dal
passato, e abbandonando la speranza che il passato avrebbe potuto essere diverso, potremo
creare lo scenario ideale per generare energia positiva.

Consapevolezza

La consapevolezza il primo passo per lasciarsi il passato alle spalle. Riconosci di essere
ancorato al passato e ammetti che molte delle scelte che fai ruotano attorno alle tue precedenti
esperienze: d'ora in poi ci penserai due volte e ripenserai alla scelta fatta in quel momento.
Come dice Robin Sharma:

Una maggiore consapevolezza porta a scelte migliori e scelte migliori portano a risultati migliori.

Consiglio

LASCIATI IL PASSATO ALLE SPALLE

Fai un elenco degli aspetti della tua vita che sono influenzati dalle tue esperienze passate.

OTTAVO PASSO

Che peso ha il passato sull'attuale stato di cose? Che influenza hanno avuto pensieri e convinzioni
generati dalle emozioni negative legate alle passate esperienze?

Scrivi come apparirebbe ogni particolare se tu interpretassi quelle esperienze in modo diverso e poi
liberati del condizionamento di quei pensieri e convinzioni.
ESPRIMI LA TUA GRATITUDINE

GRATITUDINE

Alziamoci e siamo riconoscenti, perch anche se oggi non abbiamo imparato molto, almeno
abbiamo imparato un poco, e se non abbiamo imparato nemmeno un poco, almeno non ci siamo
ammalati, e se ci siamo ammalati, almeno non siamo morti; perci, siamo riconoscenti. Buddha

Esprimi la tua gratitudine

L'energia che diffondi nell'universo uguale all'energia che ricevi dall'universo. Questo passo,
l'essere riconoscente per ci che gi possiedi nella vita, un modo straordinario di concentrarti su
ci che positivo, di emettere energia positiva. Devi soltanto prendere il tempo che ti serve per
concentrarti su ci che hai, riconoscere la tua grande fortuna e apprezzarla, cos sarai nello stato
d'animo giusto.

Concentrati su ci che hai gi.

Il manifesto della gratitudine

Trova un momento per scrivere il tuo personale manifesto della gratitudine. un diario in cui
registrare tutte le cose della vita per cui sei grato. Per raggiungere questa sensazione di
gratitudine e riconoscenza, siedi in silenzio, chiudi gli occhi e inizia a visualizzare tutto ci che hai
nella vita.

Poi scrivi tutto.

Molti di noi passano la maggior parte del tempo concentrandosi su ci che non vogliono e non
danno la giusta importanza alle cose meravigliose che gi posseggono.

Sono riconoscente per...

Creare un tuo manifesto della gratitudine ti permette di apprezzare ci che hai e ti induce in uno
stato costante di energia positiva.

Consiglio

ESPRIMI LA TUA GRATITUDINE

Abituati a leggere il tuo manifesto della gratitudine ogni giorno. Tienilo sul comodino e leggilo ogni
mattina appena sveglio. Questo ti far cominciare la giornata col piede giusto e il tuo campo di
energia positiva si allineer per attrarre tutto ci che desideri per il resto della giornata.

NONO PASSO SCEGLI GLI AMICI CON ATTENZIONE

GLI AMICI

Sta' alla larga da chi cerca di sminuire le tue ambizioni. Le persone piccole lo fanno sempre, ma
quelle davvero grandi ti faranno capire che anche tu puoi diventare grande. Mark Twain

Scegli gli amici con attenzione

Ricordo che quando ero piccola mia madre mi diceva sempre:

Dimmi con chi vai e ti dir chi sei.

importante scegliere gli amici attentamente. Circondati di persone positive.
Ti starai chiedendo: Come faccio a circondarmi di persone positive quando la maggior parte delle
persone l fuori decisamente triste e negativa?.
Le persone che frequenti ti rendono migliore? Dopo averle incontrate ti senti ispirato, pieno di
gioia e di energia positiva? Oppure ti ritrovi sempre a dar loro consigli, ti senti mentalmente
svuotato e te ne vai di pessimo umore? Queste persone assorbono la tua energia e ti lasciano
completamente svuotato a livello emotivo.

Evita le persone negative.

Sta' lontano da queste persone. Succhieranno via la tua energia positiva e la sostituiranno con
energia negativa. Anche se non riesci a vederla, l'energia l, positiva o negativa che sia. Pensa a
tutte le volte che hai conosciuto una persona e hai pensato subito: Questa persona non mi piace.
Mi d delle vibrazioni negative oppure: Questa persona mi piace moltissimo. Percepisco delle
ottime vibrazioni. Dipende tutto dall'energia che questa persona sta emanando. Forse non riesci a
vederla, ma la percepisci.
Lo stesso vale per le persone che frequenti. Trascorri il tuo tempo con persone positive che
generano energia positiva. Solo loro possono spingerti a diventare migliore, indirizzandoti verso la
vita meravigliosa che meriti.
Frequenta persone che vivono la vita che vorresti vivere. Ci sono persone che hanno vite
grandiose. Conosci persone che stanno vivendo la vita dei tuoi sogni? Chiedi di incontrarle, anche
se non le conosci personalmente. Ti sorprender scoprire quante persone diranno s! Circondandoti
di persone positive, di successo e con una mentalit simile alla tua, ti sentirai subito meglio e
aumenterai l'intensit del campo energetico che ti circonda.
Se hai difficolt a trovare persone del genere, allora comincia a cercare seminari, organizzazioni
ed eventi rivolti al tipo di persone che ti interessano. Per esempio, la mia societ, Lead Out Loud
(www.leadoutloud.com), organizza seminari e weekend dedicati all'apprendimento della Legge
dell'Attrazione e dei passi da compiere per vivere una vita meravigliosa. Quale posto migliore per
incontrare persone positive con una mentalit simile alla tua!

Consiglio

SCEGLI I TUOI AMICI ATTENTAMENTE

Scrivi i nomi di tutte le persone che vorresti incontrare, persone che ti ispirano e che ti influenzano
positivamente. Prendi il telefono, chiamale e invitale per un caff o per il pranzo.
Molte persone saranno impegnate, ma vedrai che molte altre accetteranno. Molti saranno
addirittura lusingati dalla tua richiesta. Chiss, potrebbero anche offrirsi di diventare il tuo
mentore.

DECIMO PASSO

CONNETTI MENTE, CORPO E SPIRITO

SALUTE

Chi crede di non avere tempo per l'esercizio fisico presto o tardi dovr trovarlo per affrontare la
malattia. Edward Stanley

Connetti mente, corpo e spirito

In giro non si sente dire altro: Non ho tempo per la ginnastica, sono troppo occupato. La verit
che siamo tutti molto occupati. difficile destreggiarsi tra i vari impegni e affrontare tutte le
responsabilit quotidiane. Il lavoro e il tempo che trascorriamo con i nostri cari sono in cima alla
lista delle priorit, noi veniamo sempre all'ultimo posto. Com' possibile essere troppo occupati per
prenderci cura di ci che pi importante - noi stessi?

Fai esercizio per te stesso.

Risparmia un po' di tempo per te

importante dedicare un po' di tempo a te stesso ogni giorno. importante per il tuo benessere
mentale, fisico e spirituale. Se non trovi un po' di tempo da dedicare a te stesso, ogni aspetto della
tua vita ne risentir. Trova il tempo necessario per connettere mente, corpo e spirito. Ti connetter
e ti allineer positivamente con l'universo.

Consiglio

ELIMINA TUTTI GLI OSTACOLI

Per trovare ogni giorno un po' di tempo da dedicare a te stesso, importante eliminare dal tuo
cammino tutti gli ostacoli che potrebbero impedirti di organizzare la tua Ora del Trionfo Personale.
Rispondi a queste domande:

Quali ostacoli ti hanno impedito di trovare il tempo per ricaricare le batterie?

Quale influenza positiva avr su di te, e in generale sulla tua famiglia, il tempo che riuscirai a
dedicare a te stesso?

C' un modo per superare quegli ostacoli?

Meditazione

La meditazione un modo eccezionale per liberare la mente, ridurre lo stress e raggiungere la

pace interiore.
Per alcuni difficile sedersi per trenta minuti a meditare. Per altri facile. Con la pratica
diventer sempre pi facile.
Se sei un principiante, la meditazione guidata potrebbe essere un ottimo metodo per cominciare.
Ci sono molti seminari tra cui scegliere.

Esercizio fisico

I benefici della ginnastica sono sia fisici che mentali. Non solo migliora la salute e l'aspetto fisico,
ma riduce anche lo stress, aiuta a liberare la mente ed eleva l'autostima, per citarne solo alcuni.
Aggiungi un programma di esercizi alla tua tabella di marcia. Non devi esercitarti due ore al
giorno, cinque giorni a settimana, per ottenere dei risultati. Bastano venti-trenta minuti, tre volte a
settimana, e inizierai a vedere i primi effetti. Fa' una passeggiata, iscriviti in palestra, a un corso di
yoga oppure gioca a tennis. Non importa cosa fai. Fa' qualcosa che ti diverte. Basta che sia
un'attivit fisica, andr bene qualsiasi cosa.

Alimentazione sana

Di sicuro avrai gi sentito il detto: Sei quello che mangi. L'alimentazione un elemento
essenziale per il tuo benessere psico-fisico generale.

Consumare pasti equilibrati ed evitare cibi poco salutari incider sul tuo stato d'animo.
Pensa alle volte in cui hai mangiato troppo, cibi grassi e pesanti, e a come ti sei sentito dopo. Ti
sarai sentito infastidito, assonnato, gonfio e debole. Tutte queste sensazioni sono negative. Se
vuoi sentirti bene, scegli cibi sani e nutrienti.

Natura

Stare a contatto con la natura un modo eccellente per creare un senso di connessione e farti
sentire tutt'uno con l'universo. Fa' un'escursione nel bosco, una passeggiata sulla spiaggia o un
giretto al parco. Osserva gli uccelli, gli alberi, i fiori e la natura che ti circonda.

Un appuntamento con te stesso

Ogni settimana prendi un appuntamento con te stesso. Organizza una giornata da trascorrere
per conto tuo; fa' qualcosa di divertente e di diverso. Va' al cinema, al museo, al parco, a fare un
massaggio, qualcosa che ti piace. Questo momento tutto per te.

Tenere un diario
Un diario essenziale per avere una conversazione costante con te stesso. un ottimo modo
per connetterti con il tuo io interiore e comprendere ci che sta succedendo nella tua vita. I
pensieri che scrivi determineranno chiaramente se stai emettendo energia positiva o negativa. Se i
tuoi pensieri sono positivi, benissimo: sei sulla strada giusta. Se sono negativi, riconosci questo
campanello d'allarme e fa' ci che necessario per scacciare questi pensieri spiacevoli.

CONNETTI MENTE, CORPO E SPIRITO

Compila una lista di possibili attivit riguardanti la mente che potresti fare e che trovi piacevoli (per
esempio: leggere poesie, visualizzazione creativa, meditazione o aggiornare il tuo diario):
Organizza, organizza, organizza!

Risparmiare ogni giorno un po' di tempo per te stesso importante. importante quanto ogni
altro appuntamento o incontro previsto dalla tua agenda, persino pi importante. Programma la

tua Ora del Trionfo Personale in anticipo. Puoi dedicare la tua Ora del Trionfo Personale a
meditare, scrivere, leggere o fare esercizio. Dedica questo momento a te stesso ogni giorno. Ti
rinvigorir e ti permetter di connettere corpo, mente e spirito. Rafforzer il tuo campo di energia
positiva.

Programma la tua Ora del Trionfo Personale.

Compila una lista di possibili attivit fisiche che potresti fare e che trovi piacevoli (per esempio
esercizi, massaggi o yoga):

Compila una lista di possibili attivit che potresti fare per arricchire lo spirito e che trovi piacevoli
(per esempio: stare a contatto con la natura, aggiornare il tuo diario, meditare o ascoltare
musica):
Ogni domenica sera organizza le tue attivit per tutta la settimana successiva (massaggio,
meditazione, esercizio ecc.). Anche la tua Ora del Trionfo Personale. Ci che programmato gi
cosa fatta.

Consiglio

LA TUA ORA DEL TRIONFO PERSONALE

Quale parte della giornata dedicherai alla tua Ora del Trionfo Personale?
Cosa farai durante la tua Ora del Trionfo Personale?

UNDICESIMO E ULTIMO PASSO

PERMETTI A CIO CHE DESIDERI DI MANIFESTARSI

DUBBIO

L'unico limite per la nostra realizzazione del domani saranno i nostri dubbi di oggi. Franklin
Roosevelt

Permetti a ci che desideri di manifestarsi

Ora che hai messo in pratica con successo i dieci passi precedenti, sei arrivato alla tappa finale
che ti permetter veramente di diventare tutt'uno con l'universo e di attrarre e manifestare nella
tua vita tutto ci che desideri.

Non avere dubbi.

L'ultimo passo consiste nel permettere a ci che desideri di manifestarsi nella tua vita. Preparati
a riceverlo. Per permettere che ci accada, devi esserti liberato di tutta l'energia negativa e non
devi dubitare che tutto ci che desideri si manifester.
In sostanza, il dubbio un'emozione negativa che emette energia negativa. Per prepararti a
ricevere ci che desideri devi liberarti di ogni dubbio e credere che tutto questo ti stia accadendo
davvero. Solo allora si materializzer e si manifester nella tua vita. Per poter fare questo, devi
seguire tre semplici mosse: visualizza, credi, ottieni.

Visualizza

Pensa di aver gi ottenuto ci che desideri. Questo importante per eliminare ogni dubbio ed
energia negativa.
Fa' ci che necessario per sentirti come se avessi gi raggiunto il tuo obiettivo. Concentrati
consapevolmente su ci che desideri con l'intensit di un raggio laser.

Concentrati con l'intensit di un raggio laser.

Fai un giro sull'auto dei tuoi sogni. Vai a visitare la casa dei tuoi sogni. Visualizza tutto nella tua
mente e percepisci come sar quando lo avrai ottenuto.
Questo stato mentale genera automaticamente eccitamento ed emozioni positive, portandoti
sempre pi vicino al raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Credi

Credere che attrarrai tutto ci che desideri importante. Se avrai anche il pi piccolo dubbio,
produrrai energia negativa. Un ottimo modo per eliminare ogni dubbio chiederti se l fuori c'
qualcuno che desidera ci che desideri anche tu o che ha ottenuto ci che stai cercando. Se la
risposta s (ed cos nel 99 percento dei casi), allora significa che possibile! Se qualcun altro ci
riuscito, allora puoi riuscirci anche tu!
Devi credere con ogni fibra del tuo essere che otterrai la vita meravigliosa che desideri.
Ottieni

Quando avrai la sensazione di aver gi ottenuto una vita meravigliosa e crederai fermamente
che si manifester, solo una cosa pu accadere... la otterrai.

Raggiungi una piena consapevolezza

Ora, questo non significa che tutto quello che devi fare visualizzare e credere per raggiungere
automaticamente il tuo scopo (anche se a volte pu succedere). Significa che l'universo si allineer
per inviarti le opportunit e gli eventi che ti condurranno al tuo obiettivo. Devi riconoscere
consapevolmente questi segni e agire di conseguenza. Non ignorarli. Non pensarci troppo. Agisci e
basta. Puoi interpretare questi avvenimenti come coincidenze, ma sono un segno reale che
l'universo sta rispondendo alla tua richiesta. Devi essere sempre pronto quando si presentano
queste opportunit.

PERMETTI A CI CHE DESIDERI DI MANIFESTARSI

Per credere veramente e liberarti di ogni dubbio, crea un album o un tabellone d'attrazione.
Questo un meraviglioso strumento visivo per ricordare tutte le cose e le situazioni che attrarrai
nella tua vita. Mettilo in un posto in cui sia sempre visibile, come un costante promemoria di ci
che sta per accadere nella tua vita. Tutte le figure sono istantanee del tuo futuro. Questa visione
continua alla fine si installer nel tuo subconscio, e la sensazione che si stia manifestando nella tua
vita diventer reale.

Sogna, sogna in grande

TUTTO POSSIBILE SE CI CREDI!

GODITI IL VIAGGIO

VIVI LA VITA

Noi non facciamo altro che prepararci a vivere, ma non viviamo mai. Ralph Waldo Emerson

Goditi il viaggio

Il viaggio per raggiungere la tua vita meravigliosa e un alto livello di illuminazione non
semplice. Ci vuole pratica, consapevolezza e tempo per imparare.
Quando avrai applicato e padroneggiato gli undici passi di questo libro, coglierai il lato positivo
delle persone e lo splendore della vita in generale.
Diventerai pi consapevole, sereno e soddisfatto e nel frattempo persone, situazioni ed
esperienze incredibili entreranno a far parte della tua esistenza.
Dobbiamo sempre tenere i piedi per terra e non perdere mai di vista chi siamo veramente nel
nostro intimo. Vivere una vita meravigliosa non significa soltanto attrarre beni materiali, ottenere
un successo eccezionale a livello lavorativo o persino attrarre l'anima gemella. Significa anche
connettersi con altri esseri umani... creare delle relazioni.
Raggiungendo questo nuovo livello di illuminazione, hai la possibilit di lasciare un segno nella
vita delle persone che incontri ogni giorno, che siano la famiglia, gli amici, i colleghi o semplici
sconosciuti. Puoi ispirare gli altri anche solo diventando un esempio eccezionale di ci che rende
grande un essere umano. Incoraggia le persone intorno a te. Ci sono

molti modi per farlo: basta un complimento, una buona azione o persino un semplice sorriso.

Lascia le persone migliori di come le hai trovate. Robin Sharma

Prendi tempo per riflettere, amare e gioire di ogni risveglio in questo viaggio meraviglioso. Pace.
Mettiti al posto di guida

ora di vivere la tua vita meravigliosa! Il momento arrivato! Hai aspettato abbastanza a
lungo; devi metterti al posto di guida e andare finalmente dove vuoi.
Adesso sai esattamente ci che vuoi. Sei sulla strada per raggiungere la felicit e la pace
interiore. Stai connettendo mente, corpo e spirito.
Ora devi solo compiere l'ultimo tratto. Ci sei quasi!
Ecco dodici strategie che puoi mettere in pratica da subito. Non aspettare una congiuntura
astrale positiva per iniziare il viaggio, inizia subito.

Sintomi di pace interiore

- Una tendenza a pensare e ad agire spontaneamente piuttosto che in base alle paure legate
all'esperienza passata.
- Un'inconfondibile capacit di godersi il presente.
- Una perdita di interesse nel giudicare le altre persone.
- Una perdita di interesse nel giudicare se stessi.
- Una perdita di interesse nell'interpretare le azioni degli altri.
- Incapacit di preoccuparsi (questo un sintomo molto grave!).
- Frequenti e inarrestabili episodi di gratitudine.
- Frequenti manifestazioni di gioia.
- Una tendenza crescente a lasciare che le cose accadano piuttosto che farle accadere.
- Un'acuta sensibilit per l'amore ricevuto dagli altri accompagnata dall'incontrollabile impulso a
ricambiarlo.

Anonimo

Consiglio
DODICI STRATEGIE DA METTERE IN ATTO DA SUBITO

1. Ama te stesso
Per vivere realmente la tua vita meravigliosa, devi amare te stesso.
Devi amare te stesso prima ancora di amare chi ti sta vicino e di proiettare il tuo amore
nell'universo. Sei perfetto cos come sei. Accetta ci che sei. Sei stato messo su questa Terra per
essere eccezionale. Fai un elenco di tutto ci che ami di te. (Magari mettilo insieme al manifesto
della gratitudine, cos ti ricorder sempre quanto sei speciale!)
2.

Vivi il presente e goditi il viaggio

Festeggia e goditi il viaggio, non solo la destinazione. Vivi. Pensaci bene, tutto ci che abbiamo il
presente. Dobbiamo goderci il viaggio. Quindi assapora ogni momento della tua vita. Festeggia il
semplice fatto di essere vivo!

3.

Crea un Gruppo Strategico

Un Gruppo Strategico composto da un minimo di 4 a un massimo di 6 persone; un gruppo di

persone che sta creando la propria vita meravigliosa; un gruppo di persone che cerca di
frequentare persone altrettanto eccezionali per aiutarsi e appoggiarsi a vicenda nel raggiungimento
di tutti i loro sogni e obiettivi.
A chi proporresti di diventare un membro del tuo Gruppo Strategico?

GODITI IL VIAGGIO

4.

Trova un mentore o un life coach (oppure entrambi)

Chi sta vivendo la vita che vorresti vivere? Chi suscita la tua ammirazione? Da chi puoi trarre
ispirazione? Cerca di organizzare un incontro con queste persone. Sarai sorpreso nello scoprire
quanti accetteranno di prenderti sotto la propria ala e di farti da guida. Inoltre, assumere un life
coach qualificato un ottimo modo per mantenerti motivato, ispirato e concentrato sugli obiettivi
che vuoi raggiungere.

5.

Cresci, cresci, cresci

Non smettere mai di imparare. Sii aperto a nuove idee, nuove filosofie e nuove strategie. Leggi.
Frequenta seminari e conferenze. Guarda film da cui trarre ispirazione (per esempio, quelli di The
Spiritual Cinema Circle).
6.

Accetta la paura

normale avere paura ogni volta che esci dalla routine. Ogni volta che fai qualcosa di nuovo e
diverso, c' sempre una specie di voce interiore che ti dice che non sei in grado di farlo, che non
sei abbastanza in gamba o che fallirai, Riconosci che quella voce un sabotatore! Il sabotatore ti
sta impedendo di vivere la tua vita meravigliosa!

7.

Percorri il tuo cammino

Per vivere la tua vita meravigliosa, devi essere disposto a fare le cose in modo diverso. Non
seguire la folla. Sii davvero te stesso. Sii autentico. Non preoccuparti e non dar peso a ci che
pensano gli altri. Alcuni rideranno. E allora? Molti invece seguiranno il tuo esempio. L'unica
opinione che conta la tua.

8. Crea un piano d'azione

Crea un piano d'azione. Inizia con il risultato finale che vuoi raggiungere e poi prosegui a ritroso. Il
modo migliore per creare un piano d'azione suddividerlo in periodi di tempo ben definiti.

Obiettivo:

Da realizzare entro il:

Ora prendi un altro foglio e comincia a pianificare le varie tappe che ti condurranno al tuo
obiettivo. Cos, per esempio, se vuoi perdere sei chili in tre mesi, puoi suddividere la cosa in piani
d'azione mensili, settimanali e giornalieri.
Festeggia sempre i tuoi successi, anche quelli che ti sembrano insignificanti!
9.

Raggiungi un traguardo ogni giorno

Inizia subito. Non domani, non la prossima settimana, non il prossimo anno, non quando i ragazzi
saranno un po' pi grandi, non quando avrai pi soldi... Inizia subito! Qual il tuo piano? Pensa a
un solido piano d'azione (giornaliero, settimanale e mensile) e mettilo in atto. Mentre il tempo
passa, sii flessibile. Non essere troppo vincolato dal risultato finale. Da un momento all'altro,
mentre procedi, il tuo cammino potrebbe prendere delle svolte inattese. Segui il flusso con
tranquillit. La tua vita potrebbe rivelarsi persino migliore di quanto ti aspettavi!

10.

Non arrenderti mai

Non devi mai, mai, mai arrenderti. Molte persone si arrendono un attimo prima di svoltare l'angolo
e realizzare tutti i loro sogni.

Il successo consiste fondamentalmente nel PERSEVERARE quando gli altri si sono arresi. William
Feather
Se aspettiamo che tutto, ma proprio tutto, sia pronto, non inizieremo mai. Ivan Turgenev

11.

Sii un leader e rendi migliore il prossimo

Tutti abbiamo le capacit per guidare e ispirare gli altri. Sii un modello cui ispirarsi. Spingi le
persone che ti circondano a vivere una vita meravigliosa!

12.

Pronto per il grande passo

Cosa stai aspettando? Tutto ci che abbiamo il presente. Tutti abbiamo dei sogni. Tutti facciamo
dei piani su ci che vorremmo fare in futuro - un giorno o l'altro. La verit che il tempo vola.
Siamo cos occupati a vivere le nostre vite frenetiche, giorno dopo giorno, che un giorno o l'altro
potrebbe non arrivare mai. Ricorda soltanto che quando si avviciner la tua ora non ti affligger il

rimorso per ci che hai fatto, ma il rimpianto per ci che non hai fatto. Non aspettare una
congiunzione astrale positiva. Va' l fuori e inizia a vivere la tua vita meravigliosa!

Creare pace e abbondanza nel mondo

La consapevolezza di questa straordinaria legge universale, la Legge dell'Attrazione, sta
conquistando il mondo con la potenza di un ciclone. Le persone in ogni angolo del globo la
applicano intenzionalmente alle loro vite per attrarre tutto ci che desiderano.
Una domanda che ho valutato molto a lungo : se funziona per ognuno di noi a livello
individuale, cosa succederebbe se ci concentrassimo tutti su uno stesso pensiero nello stesso
momento? Quanto sarebbe potente una cosa del genere! Migliaia di persone concentrate su un
pensiero positivo. L'energia sarebbe incalcolabile.
Il pensiero: creare pace e abbondanza nel mondo.
Sono sicura che hai notato che le parole che ho usato sono positive per natura. Non ho detto
porre fine a guerra e povert. Le parole guerra e povert sono negative. Pi parliamo di guerra,
pi la attraiamo. Pi parliamo di povert, pi la attraiamo. Madre Teresa aveva compreso
perfettamente la Legge dell'Attrazione quando ha detto: Mi hanno chiesto perch non partecipo
alle manifestazioni contro la guerra. Ho risposto che non lo far mai, ma non appena
organizzeranno un raduno in favore della pace, ci sar.
Crea una trasformazione globale

Appendice Valori di riferimento

Ogni giorno si moltiplicano le notizie di persone che continuano a morire per via delle guerre.
Faccio del mio meglio per non espormi a stimoli negativi di questo genere, perch influenzano i
miei pensieri e i miei sentimenti; tuttavia, non posso starmene seduta tranquilla a fingere che tutto
questo non accada.
Mi chiedo, come possiamo unirci in quanto rappresentanti della razza umana e creare la pace nel
mondo? Ho visitato molti paesi mentre partecipavo a missioni umanitarie in giro per il mondo. Ho
sperimentato in prima persona l'estrema povert dilagante in molti paesi in via di sviluppo. Ho
visto con i miei occhi bambini e adulti senz'acqua, con cibo appena sufficiente per sopravvivere,
senza cure mediche, che vivevano in baracche che chiamavano case.
un'immagine che non riesco a rimuovere dalla mente.
Mi chiedo: come possiamo riunirci come rappresentanti della razza umana e creare l'abbondanza
nel mondo?

Aiutaci a realizzare questo sogno

Lead Out Loud sta organizzando una serie di eventi emozionanti per spingere le persone a
concentrarsi sul raggiungimento di questo straordinario obiettivo servendosi della Legge
dell'Attrazione.
Se vuoi far parte di questa iniziativa per diffondere nel mondo pace e abbondanza, visita il sito
www.leadoutloud.com. Vai nella sezione contatti e iscriviti alla mailing list a sostegno di pace e
abbondanza nel mondo.

Appendice
Valori di riferimento

Abbondanza
Accessibilit
Accettazione
Accuratezza
Adattabilit
Affabilit
Affetto
Affidabilit
Aiuto
Allegria
Altruismo
Ambizione
Amicizia
Amore
Appartenenza
Apprendimento

Arditezza
Armonia
Assistenza
Attendibilit
Attenzione
Audacia
Autenticit
Autorit
Avventura
Bellezza
Benessere
Benevolenza
Calma
Chiarezza
Compassione
Comprensione
Comunicazione
Comunit
Concentrazione
Confidenza
Conoscenza
Consapevolezza
Controllo
Convinzione
Cooperazione
Coraggio
Cordialit
Correttezza

Creativit
Credibilit
Crescita
Crescita personale
Curiosit
Decisione
Determinazione
Devozione
Direzione
Disciplina
Disponibilit
Distrazione
Diversit
Divertimento
Eccellenza
Educazione
Efficienza
Elasticit
Eleganza
Emozione
Empatia
Energia
Entusiasmo
Equilibrio
Esplorazione
Espressivit
Esuberanza
Euforia

Fama
Famiglia
Fare la differenza
Fascino
Fede
Fedelt
Felicit
Filantropia
Flessibilit
Forma fisica
Forza
Generosit
Gentilezza
Gioco di squadra
Gioia
Giustizia
Gratificazione
Gratitudine
Grazia
Grinta
Illuminazione
Immaginazione
Impegno
Incoraggiamento
Indipendenza
Indipendenza economica
Ingegno
Integrit

Intelligenza
Intensit
Interesse
Intimit
Intraprendenza
Intuizione
Inventiva
Ispirazione
Leadership
Lealt
Libert
Meticolosit
Modestia
Motivazione
Ordine
Onest
Operosit
Organizzazione
Originalit
Orgoglio
Ottimismo
Pace
Pace interiore
Partecipazione
Passione
Pazienza
Perdono
Percettivit

Perfezione
Perseveranza
Persistenza
Perspicacia
Persuasione
Piacere
Popolarit
Potere
Precisione
Professionalit
Promozione
Prosperit
Pulizia
Puntualit
Quiete
Religiosit
Responsabilit
Ricchezza
Riconoscimento
Riflessione
Riposo
Rischio
Riservatezza
Risolutezza
Rispetto
Romanticismo
Sagacia
Saggezza

Salute
Semplicit
Sensibilit
Serenit
Sicurezza
Sincerit
Soddisfazione
Solidariet
Solitudine
Sostegno
Spiritualit
Spontaneit
Stabilit
Stima
Struttura
Successo
Svago
Talento
Temerariet
Tolleranza
Tranquillit
Uguaglianza
Umorismo
Unicit
Verit
Visione
Vita equilibrata
Vitalit

Ringraziamenti
Vorrei esprimere il mio sentito apprezzamento ad alcune persone davvero speciali che fanno
parte della mia vita:
Bill Wilson, perch la mia roccia, il mio compagno e la persona che mi spinge a migliorare in
ogni momento di ogni giornata.
Melinda Aszatols, per la sua gentilezza e l'incredibile abilit grafica che ha messo a disposizione
di ogni mio progetto.
Al Moscardelli, grande amico e mentore finanziario.
Il dottor Brad Deakin, mio chiropratico e grande amico, per l'incoraggiamento, l'aiuto e gli sforzi
compiuti per mantenermi allineata con l'universo grazie alle sue cure.
Danielle Joffe, la mia migliore amica, per il suo sostegno e perch sempre presente quando ho
bisogno di lei.
John St. Augustine, perch crede in me, in questo libro e mi ha teso una mano per trasformare
questo sogno in realt.

Lead Out Loud

Lead Out Loud una societ di leadership trasformazionale e sviluppo personale. Il nostro
proposito di trasformare su scala mondiale le persone in individui straordinari e di creare
cambiamenti positivi a livello globale.
Lead Out Loud offre una variet di prodotti, quali libri, audiolibri, audioseminari, video
motivazionali e materiale scaricabile da internet. Guidata da Sonia Ricotti, Lead Out Loud offre
anche seminari, laboratori, ritiri, coaching, incontri a tema e vari programmi sulla leadership.
Come parte del nostro desiderio di ispirare e aiutare le persone nel mondo a trasformarsi, Lead
Out Loud offre un talk show radiofonico settimanale che si concentra su argomenti motivazionali e
conduce interviste con esperti di alto profilo e modelli di comportamento. Questi show sono stati
archiviati e quindi disponibili per un ascolto assolutamente gratuito.
Lead Out Loud offre inoltre la propria newsletter. Questa popolare newsletter motivazionale
include articoli ricchi di ispirazione sullo sviluppo e la leadership personali e professionali, notizie
sui futuri eventi e suggerimenti su come rendere meravigliosa la tua vita.
Per ulteriori informazioni su prodotti, talk show radiofonici, newsletter mensile ed eventi
imminenti, visita il sito

www.leadoutloud.com. Per chiedere a Sonia Ricotti di presenziare al tuo prossimo evento,

contattaci attraverso l'indirizzo di posta elettronica info@leadoutloud.com oppure chiama il numero
416.804.1974.

Indice
7 Prefazione 13

Introduzione

COME SFRUTTARE AL MASSIMO LA LEGGE DELL'ATTRAZIONE

19

1. La Legge dell'Attrazione

Come funziona?, 20
Come applicare questa legge universale, 20

PRIMO PASSO. DECIDI COSA DESIDERARE

27

2. Decidi cosa desiderare Esagera, 28 Fa' una lista, 29

SECONDO PASSO. SCEGLI PENSIERI ED EMOZIONI

35

3. Scegli pensieri ed emozioni

Liberati del tuo sabotatore interiore, 38

TERZO PASSO. PENSA SEMPRE ALLA FINE

45

4. Pensa sempre alla fine

Vivi secondo i tuoi valori e con uno scopo preciso, 46

QUARTO PASSO. ELIMINA IL SIGNIFICATO
53

5. Elimina il significato

Ora rileggi la tua storia e concentrati su questi fattori, 55

QUINTO PASSO. LASCIA CORRERE

61

6. Lascia correre

Smetti di opporre resistenza, 61

Vivere nel mondo dei dovrebbe, 62
Rinuncia al controllo, 63
Resistere moltiplicher le esperienze negative, 63

SESTO PASSO. PERDONA

69

7. Perdona

Gioisci per quanto hai imparato dall'esperienza, 70 Perdona te stesso, 70

SETTIMO PASSO. LASCIATI IL PASSATO ALLE SPALLE 77

allora?, 78 Consapevolezza, 79

8. Lasciati il passato alle spalle E

OTTAVO PASSO. ESPRIMI LA TUA GRATITUDINE

85

9. Esprimi la tua gratitudine

Il manifesto della gratitudine, 85

NONO PASSO. SCEGLI GLI AMICI CON ATTENZIONE

91

10. Scegli gli amici con attenzione

DECIMO PASSO. CONNETTI MENTE, CORPO E SPIRITO

99
11. Connetti mente, corpo e spirito Risparmia un po' di tempo per te, 99 Meditazione, 101
Esercizio fisico, 102
Alimentazione sana, 102 Natura, 102
Un appuntamento con te stesso, 103
Tenere un diario, 103
Organizza, organizza, organizza!, 105

UNDICESIMO E ULTIMO PASSO. PERMETTI A CI CHE DESIDERI DI MANIFESTARSI

111

12. Permetti a ci che desideri di manifestarsi Visualizza, 112 Credi, 112 Ottieni, 113

Raggiungi una piena consapevolezza, 113

GODITI IL VIAGGIO
121

13. Goditi il viaggio

Sintomi di pace interiore, 122 Mettiti al posto di guida, 123

133
14. Creare pace e abbondanza nel mondo Crea una trasformazione globale, 134 Aiutaci a
realizzare questo sogno, 134

135

Appendice. Valori di riferimento 139

Ringraziamenti 141

Lead Out Loud

Questa la chiave del vero successo.

Il tuo viaggio inizia proprio qui, proprio adesso. Questi sono

gli strumenti giusti. Usa questa chiave, apri il cancello e inizia
il cammino che ti propongo.
Io ti guider passo dopo passo lungo la via. Vivere la Legge dell'Attrazione in modo conscio e
deliberato cambier la tua vita, e cambier il modo in cui partecipi alla comunit globale. Tu puoi
cambiare il tuo modo di pensare, puoi cambiare la tua vita, e puoi cambiare il mondo. Inizia a
vivere la vita per la quale sei nato. Sei qui per una ragione, e il mondo ha bisogno di quello che tu
hai da offrire. Immagina il futuro che desideri. Crea la vita dei tuoi sogni. Vedi, senti, credi.
Jack Canfield

Fine