Sommario

frontespizio
Pagina del diritto d'autore
approvazioni
Dedizione
Contenuto
Prefazione
Grazie
introduzione
Parte prima Come accendere il cervello
1. La mente controlla la materia
2. Scelta e il tuo vantaggio di prospettiva multipla
3. Quello che scegli cambia il tuo cervello
4. Cattura quei pensieri
5. Immettere la pausa diretta
6. Interrompi l'agitazione multitasking
7. Il pensiero, Dio e il cervello della fisica quantistica
8. La scienza del pensiero
Parte seconda Il piano di disintossicazione cerebrale per ventuno giorni
9. Qual è il piano di disintossicazione cerebrale di ventuno giorni?
10. Come e perché funziona il piano di disintossicazione cerebrale di ventuno giorni
11. Raccogli: primo passo
12. Rifletti focalizzato: secondo passo
13. Scrivi: Terzo passo
14. Torna indietro: Quarto passo
15. Agisci: passaggio cinque
Epilogo
gradi
Lettura consigliata
Circa l'autore
Copertina posteriore
© 2013 di Caroline Leaf, Ph.D.
Originariamente pubblicato in inglese con il titolo Switch On Your Brain

Traduzione spagnola © 2017 di Baker Publishing Group

Pubblicato da Revell, una divisione di Baker Publishing Group.
Casella postale 6287, Grand Rapids, MI 49516-6287
www.revellbooks.com

Edizione e-book creata nel 2017

Correzioni ebook 16.02.2022

Tutti i diritti riservati. Nessuna parte di questa pubblicazione può essere riprodotta, memorizzata in un sistema di
recupero o trasmessa in qualsiasi forma o con qualsiasi mezzo (elettronica, fotocopia, registrazione) senza il previo
consenso scritto dell'editore. L'unica eccezione sono le brevi citazioni per le riviste cartacee.

ISBN 978-0-8010-7603-9

Catalogazione nella pubblicazione della Library of Congress I dati sono archiviati presso la Library of Congress,
Washington, DC.

Se non diversamente indicato, tutte le citazioni bibliche sono tratte da The Holy Bible, New International Version® NIV®
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Le citazioni bibliche contrassegnate con "ESV" provengono da The New American Standard® Bible, © 1986, 1995, 1997 di
The Lockman Foundation. Usato con permesso
“Quando la dottoressa Caroline Leaf è apparsa per la prima volta su LIFE Today nel 2007, i nostri spettatori sono rimasti
affascinati dalla sua ricerca su come pensano gli esseri umani. Il dottor Leaf collega i punti tra scienza e Scrittura,
spiegando come possiamo essere "trasformati dal rinnovamento della [nostra] mente". Se hai bisogno di un cambiamento
nel pensiero o nell'atteggiamento in generale, Ignite Your Brain ti convincerà che il tuo cervello può essere rinnovato dal
potere dello Spirito di Dio e dalla verità biblica.
— James Robison, Presidente di LIFE Outreach International; co-conduttore di LIFE Today

“Questo libro è il manuale del proprietario su come funziona il nostro cervello. La prima apparizione di Caroline Leaf nello
show Praise the Lord di Trinity Broadcasting Network (TBN) con me e Laurie è uno dei ricordi che è “bloccato” nel mio
cervello. La scienza nel 2013 sta davvero raggiungendo la Bibbia. Caroline ci ha insegnato molte verità nel corso degli anni
e sta producendo una serie TV che condurrà su TBN”.
— Matt Crouch, presentatore, regista

“Caroline Leaf ci ha regalato un vero gioiello, traducendo la moderna scienza del cervello in un linguaggio accessibile a
tutti. Ci coinvolge, educa e ci incoraggia a usare la scienza e le verità bibliche per migliorare il nostro pensiero, le nostre
relazioni e la nostra salute. Questo libro è una delizia; Lo consiglio a tutti coloro che sono interessati a migliorare la
propria felicità e salute mentale.”
— David I. Levy, neurochirurgo; autore di Materia grigia

“Ho deciso di non lasciare che dodici anni di abusi distruggessero la mia mente e la mia vita; Ho deciso di non lasciare che
l'ingiustizia fiorisse in questa terra, quindi ho deciso di alzarmi e fare qualcosa al riguardo; Ho deciso di fare qualcosa
della mia rottura; Ho deciso di cambiare il mio modo di pensare. Caroline mi ha aiutato a capire la scienza dietro ciò che
era successo nel mio cervello quando ho preso queste decisioni. Spiega come le nostre scelte funzionano scientificamente,
ma in un modo che rende molto più facile e fattibile qualcosa che è davvero difficile da fare. Questo libro è così utile che
ogni ragazza che passa attraverso il nostro programma A21 imparerà a utilizzare questi principi per aiutare a rinnovare le
loro menti e dare loro speranza in modo che possano vivere di nuovo. . . e cambiare non solo le loro vite ma anche il loro
mondo”.
— Christine Caine, fondatrice della Campagna A21; direttore di Equip and Empower Ministries; autore di Imperterrito

“La dottoressa Leaf ha parlato al Gateway in molte occasioni e siamo così grati per l'impatto che ha avuto sulla nostra
congregazione. Abbiamo visto come il suo messaggio unico e rivoluzionario trasforma la vita. Capisce che il suo cervello è
spaventosamente e meravigliosamente fatto da Dio. Ti incoraggiamo ad agire in base alla saggezza interiore Accendi il tuo
cervello e inizia l'incredibile compito di pensare alla maniera di Dio.
— Robert e Debbie Morris, pastori della Gateway Church; autori di La vita benedetta, Il matrimonio benedetto e La donna
benedetta

“La ricerca della dott.ssa Caroline Leaf consente una comprensione tangibile del legame tra la Bibbia e il cervello,
mostrandoci come la comprensione di questo ci sviluppi emotivamente e spiritualmente. Il suo insegnamento non solo
trasforma, ma salva vite poiché rende molto reale il rinnovamento della mente. Sono molto grato per la saggezza
contenuta in queste pagine. Cresce man mano che leggi.
—Darlene Zschech, cantautrice; autore di L'arte di essere un mentore

“Neuroplasticità? Ricerca genetica? Flusso elettromagnetico? Mai in un milione di anni avrei pensato di potermi
relazionare con argomenti come questi e tanto meno capirli. Lasciami con le mie normali tendenze del cervello destro e
correrei così lontano e così veloce solo per menzionarle. Ma era prima che incontrassi la dottoressa Caroline Leaf. Alcune
delle lezioni che più cambiano la vita che ho imparato provengono da questa donna straordinaria il cui splendore è
sminuito solo dalla sua integrità e grazia. Seduta in un pubblico con altre ventimila persone aggrappandosi a ogni sua
parola, o semplicemente seduta davanti a lei con un paio di tazze di tè caldo, l'ho sentita condividere dati profondamente
scientifici in un modo estremamente pratico e semplice che chiunque può capire. Anche io. Turn On Your Brain ti mostrerà
come accendere la parte del tuo cervello, e della tua vita, che è stata spenta per troppo tempo. Diventerai un essere umano
più felice, più sano e più equilibrato”.
 — Priscilla Shirer, autrice di La risoluzione per le donne

“La dottoressa Caroline Leaf intreccia magistralmente la scienza del cervello e la Parola di Dio. Non solo accende il tuo
cervello per disintossicarlo, ma risveglia la tua brillantezza in modo che tu possa essere tutto ciò che Dio vuole che tu sia e
fare tutto ciò che voleva che tu facessi. Leggilo e ringiovanisci la tua mente.
—John e Lisa Bevere, autori; co-fondatori di Messenger International

“Non sono una scienziata o una specialista in questo campo, ma quello che so è che il frutto e l'influenza del ministero
della dott.ssa Caroline Leaf sta ispirando le persone a vedere – da una prospettiva scientifica – il genio della Parola e la
saggezza senza tempo di Dio. Ognuno di noi è pieno di potenziale non sfruttato quando si tratta della nostra capacità di
pensare ed elaborare la nostra strada attraverso la vita. Prego che gli anni di ricerca e passione di Caroline in questo
campo scientifico in via di sviluppo ti benedica mentre scopri cosa significa 'accendere il cervello'”.
— Bobbie Houston, pastore anziano della chiesa di Hillsong

“In Turn Your Brain On, la mia buona amica, la dottoressa Caroline Leaf, ci mostra come la scienza del pensiero concorda
con la Parola di Dio. Con il piano di disintossicazione del cervello di 21 giorni, la dottoressa Leaf condivide i segreti per
potenziare il cervello che ha usato con successo su migliaia di pazienti, insegnando loro come rimettere letteralmente
insieme il loro cervello. Se stai cercando di migliorare la tua memoria, la tua attenzione, la tua concentrazione o la tua vita,
è ora di accendere il tuo cervello!
—Dr. Jordan Rubin, autore di The Maker's Diet; fondatore di Garden of Life and Beyond Organic

“Riesci a immaginare il risultato di uno sforzo congiunto tra uno scienziato del cervello e un credente pieno di fede con un
profondo fondamento biblico? Fortunatamente, abbiamo il vantaggio di avere quelle risorse grazie a qualcuno che è
esperto in entrambi i campi. Le opere del Dr. Leaf hanno fornito una visione fantastica degli affascinanti meccanismi
interni del naturale e dello spirituale. Turn on Your Brain evidenzia che la capacità di vita abbondante che abbiamo
attraverso Cristo è direttamente correlata alla scelta. Il suo insegnamento ci fornisce informazioni ed esercizi che
permettono alle 'luci di accendersi', aiutando il lettore a sperimentare un nuovo livello di libertà. La sua consegna sincera
e autentica è rinfrescante ed edificante. Sono grato per questo dono di speranza supportato da prove sia bibliche che
scientifiche!
— Colleen Rouse, pastore della Victory Church Atlanta

“Switch On Your Brain è una meravigliosa rivelazione di quanto sia potente il cervello. Adoro questo! Tante volte
pensiamo: beh, sono sempre stato così e non posso cambiare. Non è vero. Non importa come abbiamo pensato in passato,
possiamo cambiare il nostro presente e il nostro futuro con il nostro pensiero. Dio ci ha detto queste cose, ma Caroline le
ha ricercate scientificamente e le ha dimostrate. Credo con tutto il mio cuore che Dio voglia impregnarti del suo amore e
diffondere la rivelazione di come disintossicare il tuo cervello dalle bugie del nemico e riempirlo con l'amore e la verità
della Parola di Dio. Grazie, Caroline, per gli anni che hai passato a studiare, per il tuo impegno con Gesù, per la tua umiltà e
saggezza e per essere stata un'amica meravigliosa".
— Marilyn Hickey, presidente e fondatrice di Marilyn Hickey Ministries

“Se i nostri insegnanti e studenti potessero capire il potere che ognuno di noi ha di pensare in modo diverso, come
descritto dalla dottoressa Caroline Leaf, potremmo vedere un vero cambiamento nell'istruzione. Quando ogni individuo –
adulto, adolescente o bambino – comincerà ad assumersi la responsabilità della propria salute mentale, fisica e spirituale,
trasformerà la vita!”
— Angie McDonald, sovrintendente di Advantage Academy Charter Schools

“In questo libro, il dottor Leaf ti dà la chiave per disintossicare il tuo cervello. Combina i suoi anni di esperienza nella
ricerca sul cervello con la Parola di Dio e la saggezza per mostrarti che hai la capacità di cambiare i pensieri e le abitudini
negative che ti hanno portato a una vita di depressione, sconfitta e cattiva salute. Il Dr. Leaf presenta un piano di
disintossicazione cerebrale di 21 giorni che ti insegnerà come eliminare la negatività dal tuo pensiero in modo da poter
ricalcolare il tuo destino e passare da un percorso negativo a uno che ti porterà a essere più felice, più sano e più
produttivo. Viviamo o moriamo a causa di ciò che scegliamo; ma se i nostri cervelli sono intossicati dalle circostanze, dagli
eventi e dalle decisioni dannose del nostro passato, Non possiamo prendere decisioni apprezzabili che producano
cambiamenti positivi fino a quando non correggiamo il nostro modo di pensare. Vi incoraggio a trarre vantaggio dalla
combinazione della Parola, della scienza e della saggezza del Dr. Leaf in modo che impariate a “girare l'interruttore”, in
modo da fare, essere e avere tutto ciò che Dio ha voluto con voi”.
— DeeDee Freeman, pastore associato, Spirit of Faith Christian Center

“Il nostro pensiero gioca un ruolo cruciale nell'espressione esterna del nostro essere. Caroline Leaf, in Turn Your Brain On,
descrive in dettaglio come i progressi nella neurologia cognitiva supportano i principi biblici del pensiero sano. Racconta
come un pensiero sano possa avere effetti benefici sulla nostra salute e sulla nostra fisiologia in generale. Inoltre, fornisce
una strategia pratica per allineare il nostro pensiero con la verità biblica al fine di facilitare la sua continua trasformazione
attraverso il rinnovamento della nostra mente (Romani 12:2). Il Dr. Leaf ci sfida a vedere noi stessi come ci vede Dio,
attraverso l'opera perfetta e compiuta di Gesù Cristo".
— Brian E. Snell, neurochirurgo

“Il dottor Leaf verifica che questi progressi nelle neuroscienze sono in realtà antichi, dal momento che la Bibbia li
menziona. La neuroscienza sta effettivamente confermando la Parola di Dio. Il dono di Caroline è la sua capacità di
rinnovare la nostra meraviglia infantile per la saggezza e la creazione di Dio; siamo davvero una creazione meravigliosa
(Salmo 139:14). Nella seconda parte del libro, il Dr. Leaf spiega come questa conoscenza può essere applicata alle nostre
vite in un modo che anche un bambino può capire. Sulla base dei suoi anni di pratica clinica, è in grado di fornirci i passi
pratici che possono veramente trasformare le nostre vite - nello spirito, nell'anima e nel corpo. Ho visto in prima persona
come questi passi hanno rivoluzionato la vita delle persone in famiglia, in chiesa e nei contesti educativi. Infatti,
— Peter Amua-Quarshie, PhD, neuroscienziato

“Quando ho incontrato Caroline Leaf in Ruanda anni fa, sapevo di aver incontrato qualcuno con un messaggio da
condividere con il mondo. Mentre mi avvicinavo per ascoltare ciò che stava dicendo dal profondo del suo cuore - la sua
storia, la sua saggezza e la sua ricerca - ho sentito la speranza crescere dentro di me. Questo è un libro di saggezza,
conoscenza e verità per tutti. La ricerca e le intuizioni del dottor Leaf, fondate sulla verità biblica, danno a ogni lettore le
chiavi per vivere una vita felice, sana e appagante, a partire da oggi".
—Helen Burns, pastore della Relate Church; autore; relatore internazionale; co-conduttore del programma televisivo
Relate with John & Helen Burns

“Caroline Leaf è una persona straordinaria e il suo lavoro, Turn Your Brain On, è molto utile a tutti poiché tutti abbiamo
bisogno di aiuto con il nostro modo di pensare! Il dottor Leaf ci insegna, in questo libro, alcune tecniche e idee molto
essenziali per aiutarci a vivere una vita di pace, salute e felicità. Questo libro ti sarà enormemente utile,
indipendentemente dalla tua età o dal tuo livello di istruzione.
—Sarah Bowling, pastore; co-conduttore con Marilyn Hickey

“Ho avuto il privilegio di lavorare con la dottoressa Leaf quando insegnava alla King's University di Los Angeles. Durante le
lezioni in cui insegnava, i suoi libri venivano rivisti, esaminati criticamente e successivamente adottati in modo coerente
dai partecipanti al corso, dagli studenti universitari, dagli studenti del seminario e da me stesso. Come imparerai, i suoi
insegnamenti sono in prima linea nella ricerca neuroscientifica. Sono entusiasta del contenuto del tuo libro più recente,
poiché la sua applicazione può cambiare radicalmente la vita e migliorare il nostro cammino con Gesù. Ti consiglio di
leggere questo libro, studiare il materiale e applicare gli insegnamenti. Ti avvierà in un grande viaggio.
— C. Fred Cassity, professore di teologia pratica alla King's University

“Questo nuovo libro di Caroline Leaf è un progetto pratico che ti aiuta a implementare una tecnica che richiede solo sette
minuti al giorno per ricollegare il tuo cervello e trasformare la tua vita. Personalmente, posso attestare l'efficacia dei vostri
metodi poiché sono stata curata - per più di otto anni - da varie condizioni incurabili, tra cui malattie autoimmuni della
tiroide, reflusso acido, fibromi dell'utero, attacchi di panico, depressione e sindrome da stanchezza cronica . Sono stato
guarito usando il pensiero intenzionale, meditando sulla verità per combattere le bugie su me stesso e sulla mia vita che
erano state programmate nella mia psiche. Non sono la stessa persona da quando ho iniziato a pensare in modo diverso. I
concetti semplici e facili da implementare in questo libro possono davvero cambiarti la vita. Ti incoraggio a iniziare oggi!
— Jennifer Crow, fondatrice della Beautiful Dream Society; autore di Bugie perfette

“Il Dr. Leaf ha scritto un'opera che ha il potenziale per cambiare la vita di ognuno di noi! La sua ricerca e studio del cervello
ha dimostrato che abbiamo la capacità di cambiare il nostro futuro cambiando il modo in cui pensiamo. Ci mostra come
farlo in modi molto pratici. Questo è un libro molto eccitante e so che sarà una grande benedizione per tutti coloro che lo
leggeranno!”
— Holly Wagner, pastore della Oasis Church; autore di GodChicks
Mi vedo come un creatore di puzzle. E mentre scrivo i miei libri, i pezzi di quei puzzle si
uniscono per raccontare una specifica storia di speranza.

Questo libro è dedicato a:

The Ultimate Puzzle Maker: grazie per avermi onorato del compito di costruire alcuni pezzi
del puzzle della "scienza del pensiero". Sono umilmente grato per questo compito e
cercherò di portare gloria solo a te attraverso di esso.

Il mio sempre amorevole, magnifico amore della mia vita: Mac, mio ​marito. Sembri non
stancarti mai di ascoltarmi insegnare su Dio e il cervello con rapito entusiasmo. Mia sorella
una volta mi ha detto che non avrei potuto fare quello che faccio se non fosse stato per te,
ed è verissimo. Sei l'epitome degli sposi amorevoli.

I miei quattro fantastici figli: Jessica, Dominique, Jeffrey e Alexandria. Quando li guardo e li
ascolto, so che sperimento l'amore, la speranza e la gioia di Dio. Mi ha anche benedetto con
l'epitome di amare i bambini.
La nostra vita è come la fanno i nostri pensieri.
Marco Aurelio
 Contenuto
Copertina

frontespizio

Pagina del diritto d'autore

approvazioni

Dedizione

Prefazione

Grazie

Introduzione: accendi il tuo cervello con la speranza

Parte prima: come accendere il cervello

1. La mente controlla la materia

2. Scelta e il tuo vantaggio di prospettiva multipla

3. Quello che scegli cambia il tuo cervello

4. Cattura quei pensieri

5. Immettere la pausa diretta

6. Interrompi l'agitazione multitasking

7. Il pensiero, Dio e il cervello della fisica quantistica

8. La scienza del pensiero

Parte seconda: il piano di disintossicazione del cervello per ventuno giorni

9. Qual è il piano di disintossicazione cerebrale di ventuno giorni?

10. Come e perché funziona il piano di disintossicazione cerebrale di ventuno giorni

11. Raccogli: primo passo

12. Rifletti focalizzato: secondo passo

13. Scrivi: Terzo passo

14. Torna indietro: Quarto passo

15. Agisci: passaggio cinque

Epilogo

gradi

Lettura consigliata

Circa l'autore

Copertina posteriore
 Prefazione

Che cosaCosa faresti se trovassi un interruttore che potrebbe accendere il tuo cervello e
permetterti di essere più felice, più sano - in termini di mente e corpo - più prospero e più
intelligente?
In questo libro imparerai come trovare e attivare quell'interruttore. Quello che pensi nella
tua mente cambia il tuo cervello e il tuo corpo; sei progettato con il potere di accendere il
tuo cervello. La tua mente è quell'interruttore.
Hai una straordinaria capacità di determinare, raggiungere e mantenere livelli ottimali di
intelligenza, salute mentale, pace e felicità, nonché di prevenire le malattie nel tuo corpo e
nella tua mente. Puoi, attraverso uno sforzo cosciente, avere il controllo dei tuoi pensieri e
sentimenti; e così facendo, puoi cambiare la programmazione e la chimica del tuo cervello.
La scienza si sta finalmente avvicinando alla Bibbia, mostrandoci la prova che "Dio non ci ha
dato uno spirito di paura, ma di forza, di amore e di autocontrollo [o disciplina]" (2 Timoteo
1:7). I progressi della ricerca neuroscientifica confermano quotidianamente ciò che
abbiamo sempre istintivamente saputo: ciò che stai pensando in ogni momento di ogni
giorno diventa una realtà fisica nel tuo cervello e nel tuo corpo, influenzando il meglio della
tua salute fisica e mentale. Questi pensieri formano collettivamente il tuo atteggiamento,
che è il tuo stato mentale ed è il tuo atteggiamento - non il tuo DNA - che determina gran
parte della qualità della tua vita.
Questo stato mentale è un vero flusso fisico, elettromagnetico, quantistico e chimico nel
cervello che attiva o disattiva gruppi di geni in una direzione positiva o negativa in base alle
tue scelte e alle successive reazioni. Nell'aspetto scientifico, questo si chiama epigenetica;
spiritualmente, è la promulgazione di Deuteronomio 30,19: “Vi ho dato la scelta tra la vita e
la morte, tra la benedizione e la maledizione. Scegli dunque la vita, affinché tu e la tua
discendenza possiate vivere». Il cervello risponde alla tua mente inviando questi segnali
neurologici in tutto il corpo, il che significa che i tuoi pensieri e le tue emozioni si
trasformano in effetti fisiologici e spirituali, e quindi le esperienze fisiologiche si
trasformano in stati mentali ed emotivi.
E tu hai il controllo di tutto ciò. Le decisioni che prendi oggi non solo influenzano il tuo
spirito, la tua anima e il tuo corpo, ma possono anche influenzare le prossime quattro
generazioni.
La grande notizia è che siamo cablati per amare, il che significa che tutti i nostri circuiti
mentali sono cablati solo per il positivo; quindi abbiamo una naturale inclinazione
all'ottimismo cablata in noi. Siamo predeterminati dal design per prendere buone decisioni.
Quindi le nostre decisioni e reazioni sbagliate sono state collegate dalle nostre scelte e
quindi possono essere disconnesse. Il nostro cervello è neuroplastico, può cambiare e
crescere di nuovo. Inoltre, Dio ha incorporato in lui il principio operativo della neurogenesi;
nuove cellule nervose nascono ogni giorno per il nostro beneficio mentale. Questo è simile a
ciò che dice Lamentazioni 3:22-23: "Ogni mattina la sua bontà si rinnova". Questo libro ti
mostra come riprendere il controllo dei tuoi pensieri, come rinnovarli (proprio come in
Romani 12:
Solidamente basato sulle ultime ricerche neuroscientifiche sul cervello, così come sulla mia
esperienza clinica e di ricerca, imparerai come i pensieri influenzano il tuo spirito, anima e
corpo. Imparerai anche come disintossicare i tuoi pensieri usando il mio piano di
disintossicazione cerebrale di ventuno giorni pratico, dettagliato e facile da usare.
L'app è per tutti gli ambiti della vita. Non perdonerai quella persona, non lascerai andare
quell'ansia o depressione, non seguirai quella cura preventiva essenziale, non ti spingerai a
raggiungere quel livello intellettuale che sai di poter raggiungere, non lo farai Se segui quel
sogno, non mangerai quel cibo biologico, non seguirai quella dieta, non sarai quel grande
padre, madre, marito, moglie o amico, o otterrai quella promozione, o apporterai altri
cambiamenti per creare un ambiente positivo e di qualità stile di vita, a meno che tu non
scelga prima di correggere la tua mente e accendere il tuo cervello. Dopotutto, la capacità di
pensare, scegliere e usare correttamente la propria mente è spesso il passo più difficile, ma
è il primo e il più potente.

Se ti rendessi conto di quanto siano potenti i tuoi pensieri, non formeresti mai un pensiero negativo.
pellegrino di pace
 Grazie

MLa mia ispirazione per costruire questi puzzle e i loro pezzi proviene da più fonti:
L'ispirazione inizia e finisce sempre con Dio.
Le migliaia di scienziati di cui ho divorato i brillanti documenti e trascorso migliaia di ore a
studiarli, stupiti dalle verità che Dio sta rivelando attraverso di loro; molti dei quali ho
citato in questo libro e nei miei riferimenti.
I pazienti e i clienti dedicati, motivati ​e talvolta molto rotti con cui ho avuto il privilegio di
lavorare nel corso degli anni. Vedo che la tua cosciente determinazione ad avere successo
spesso ti porta oltre i livelli di cui pensavi di essere capace.
I saggi insegnanti della Bibbia e delle scienze sotto i cui insegnamenti mi sono seduto (e lo
faccio ancora).
Il meraviglioso team editoriale di Baker Books; efficienza, eccellenza e velocità descrivono il
suo approccio di alto livello al completamento di un progetto.
La mia famiglia molto speciale, il cui amore e sostegno sono sempre stati un'impalcatura
per me.
Amici miei: ci sono molti che mi hanno incoraggiato e pronunciato parole di saggezza, che
hanno profetizzato sulla mia vita e che hanno contribuito a questo libro in modi che forse
non conoscete nemmeno. Citarli tutti riempirebbe pagine, ma sai chi sono; quindi apprezzo
e amo tutti voi. In effetti, è stato difficile scegliere a chi scrivere una raccomandazione
perché volevo averli tutti nel mio libro.
 introduzione
Accendi il tuo cervello con la speranza

scrittura principale:Ora, la fede è la garanzia di ciò che si attende, la certezza di ciò che non si vede. Ebrei 11:1

Concetto scientifico collegato:I pensieri sono cose fisiche reali che occupano lo spazio mentale. Momento per
momento, ogni giorno, stai cambiando la struttura del tuo cervello attraverso il tuo pensiero. L'attesa è un'attività della
mente che cambia la struttura del nostro cervello in una direzione positiva e normale.

HSolo pochi decenni fa, gli scienziati, compresi quelli che mi hanno addestrato,
consideravano il cervello una macchina fissa e programmata. Questa visione percepiva il
cervello danneggiato come incurabile. Credevano che il danno cerebrale fosse senza
speranza e incurabile, sia che si trattasse degli effetti di un ictus, evento cardiovascolare,
lesione cerebrale traumatica, difficoltà di apprendimento, traumi, PTSD (disturbo da stress
post-traumatico), DOC (disturbo ossessivo-compulsivo). ), depressione, ansia, persino
invecchiamento. Tutte queste cause e condizioni erano considerate in gran parte
irreversibili.
Poiché quella era la visione prevalente del cervello, negli anni '80 sono stato addestrato per
insegnare ai miei pazienti la compensazione, non il ripristino, della funzione. Sono stato
addestrato nella saggezza convenzionale del tempo secondo cui la normalità cerebrale era
impossibile per coloro che avevano limitazioni mentali o danni cerebrali di qualsiasi tipo.
Tuttavia, come studentessa biblica, conosceva profondamente Romani 12:2 e ne era
costantemente confortata: "Non conformarti al mondo presente, ma sii trasformato
mediante il rinnovamento della tua mente". Sapevo che questo famoso e favoloso passaggio
di "rinnovamento della mente" era una verità che dovevo applicare alla cura dei miei
pazienti per aiutarli a superare le loro carenze. Così iniziò la mia incessante ricerca di
questa verità come scienziato.
Sono rimasto sorpreso dal fatto che i miei pazienti, utilizzando le tecniche terapeutiche che
stavo sviluppando dalla mia ricerca, smentissero l'immagine negativa che la scienza
convenzionale presentava del cervello umano in quel momento. Questi risultati hanno
confermato che il cervello, lungi dall'essere fissato sulla tossicità, può cambiare anche nelle
situazioni neurologiche più difficili.
Sono rimasto sbalordito da ciò che ogni paziente ha mostrato in termini di cosa puoi fare
quando ci pensi. Ogni nuovo studio scientifico in questa direzione ha confermato ciò che
intuitivamente sapevo essere vero: non siamo vittime della nostra biologia o circostanza. Il
modo in cui reagiamo agli eventi e alle situazioni della vita può avere un enorme impatto
sulla nostra salute mentale e persino fisica.
Quando pensiamo, cambiamo la natura fisica del nostro cervello. Mentre dirigiamo
consapevolmente il nostro pensiero, possiamo rimuovere i modelli tossici esistenti e
sostituirli con pensieri sani. Così crescono nuove reti di pensiero. Inoltre, aumentiamo la
nostra intelligenza e portiamo guarigione al nostro cervello, mente e corpo fisico.

Memoria sana: schizzo grafico adattato

Memoria tossica: schizzo grafico adattato

Tutto inizia nel regno della mente, con la nostra capacità di pensare e scegliere, la cosa più
potente nell'universo dopo Dio e, in effetti, plasmata da Dio.
È con le nostre menti fenomenali che comprendiamo le verità stabilite nei nostri spiriti. È
con le nostre menti che trasferiamo quelle verità al cervello, che è parte del corpo. È con la
nostra mente che scegliamo di sviluppare la parte spirituale di ciò che siamo e "per questo,
sbarazzati di ogni sporcizia e male che abbonda così tanto, affinché tu possa accogliere
umilmente la parola seminata in te, che ha potere per salvarti la vita» (Giacomo 1:21). È con
la nostra mente che rifiutiamo o crediamo alle bugie del nemico, il principe delle bugie. È
con la nostra mente che cambiamo la realtà fisica del cervello per riflettere le nostre scelte.
È con la nostra mente che decidiamo di seguire le regole di Dio e vivere in pace nonostante
ciò che sta accadendo intorno a noi.
Il pensiero trasforma la struttura della materia. Dio disse: "Sia la luce" (Genesi 1:3), e le sue
parole produssero la terra fisica. E la scienza, ancora una volta semplicemente al passo con
la Parola di Dio, sta confermando questa realtà in modo tangibile e stimolante con resoconti
estremamente chiari che emergono dal crescente campo della ricerca sulla neuroplasticità.
Neuroplasticità, per definizione, significa che il cervello è malleabile e adattabile,
cambiando di momento in momento ogni giorno. Gli scienziati stanno finalmente
cominciando a considerare il cervello come dotato di caratteristiche rinnovabili (come in
Romani 12:2); Non è più vista come una macchina programmata all'inizio della vita,
incapace di adattarsi e che si consuma con l'età. Con un esempio affascinante dopo l'altro,
scienziati eccezionali parlano e dimostrano, utilizzando tecniche di imaging del cervello e
prove del cambiamento del comportamento, come le persone possono cambiare il cervello
con le loro menti. Possiamo vedere e misurare l'attività della mente attraverso l'attivazione
dei neuroni. Possiamo persino prevedere l'apparente difficoltà nel ricordare le principali
funzioni della mente - quella di pensare e scegliere - attraverso la meccanica quantistica.
Continuo a trovarmi a muovermi in un mondo di verità entusiasmanti, quindi il mio spirito
sussulta dentro di me. Il fatto che il cervello sia plastico e possa effettivamente essere
modificato dalla mente dà una speranza tangibile a tutti, indipendentemente dalle
circostanze. Ho avuto il privilegio di lavorarci e vedere:

• i bambini autistici si adattano ai contesti scolastici e sociali

• gli anziani affinano la loro memoria al punto che verso la fine degli ottant'anni cambiano
carriera e si laureano
• i giovani — uomini e donne — cresciuti in condizioni di estrema povertà tra la vendita e
l'uso di droghe, fanno inversione di marcia, tornano a scuola e diventano leader nelle loro
comunità
• le vittime di incidenti stradali che erano state liquidate dai neurologi come "vegetali",
riqualificano il loro cervello fino al punto in cui completano la scuola fino a un livello
terziario e diventano cittadini di successo, che contribuiscono
• gli studenti hanno etichettato l'apprendimento come disabile con anni di terapia e
nessuna speranza, hanno smesso di studiare e hanno raggiunto voti che loro e i loro
genitori sognavano solo
• le scuole in alcune delle peggiori aree del terzo mondo in Africa, dove gli studenti non
possono passare al livello successivo, entrano nell'elenco del ministero dell'istruzione delle
scuole "più migliorate"
• i bambini con dislessia imparano a leggere e scrivere e aiutano anche i genitori a studiare
con successo per gli esami
• menti suicide ed emotivamente traumatizzate da liberare
• intere scuole migliorano i voti nelle materie fondamentali
E altro ancora.
La scienza galleggia su un precipizio quando riconosciamo la responsabilità e l'impatto del
nostro pensiero e delle scelte che facciamo, che alla fine portano ai modi in cui i geni del
nostro corpo si esprimono. Deuteronomio 30:19 sta diventando una realtà nel mondo in cui
viviamo oggi, mentre iniziamo a vedere gli effetti della scelta sul cervello e sul corpo: “Ti ho
dato la scelta tra la vita e la morte, tra la benedizione e la maledizione. Scegli dunque la vita,
affinché tu e la tua discendenza possiate vivere».
Il modo in cui pensiamo influisce non solo sul nostro spirito, anima e corpo, ma anche sulle
persone che ci circondano. La scienza e la Scrittura mostrano come i risultati delle nostre
decisioni vengano trasmessi attraverso lo sperma e l'ovulo alle successive quattro
generazioni, influenzando profondamente le loro scelte e stili di vita. La scienza
dell'epigenetica (i segnali, compresi i nostri pensieri, che influenzano l'attività dei nostri
geni) spiega come si sviluppa. Questo mi fa venire in mente il passo della Scrittura che dice:
«[egli] castiga l'iniquità dei genitori nei figli e nei nipoti, fino alla terza e alla quarta
generazione» (Esodo 34,7).
Che il cervello sia plastico e possa essere modificato momento per momento dal modo in
cui dirigiamo il nostro pensiero - in altre parole, le scelte che facciamo - è un'idea in cima
alle liste dei best seller, ed è in realtà la chiave per accendere il nostro cervello. . Aggiungete
a questo il fatto che ogni mattina, quando vi svegliate, mentre dormite sono nate nuove
cellule nervose che sono lì per voi da usare per abbattere i pensieri tossici e ricostruire i
pensieri sani. La nascita di queste nuove cellule nervose si chiama neurogenesi, il che ci fa
evocare che "la sua bontà si rinnova ogni mattina" (Lamentazioni 3:23).
Che ritratto grandioso, straordinario e pieno di speranza dell'adattamento senza fine del
cervello umano che Dio ci ha dato.
Questo libro è diviso in due parti, con l'obiettivo generale di mostrarti come accendere il
tuo cervello. La prima parte scopre le chiavi per farlo. Nella seconda parte vedrai come tutte
queste chiavi lavorano insieme in quello che chiamo il "Processo di apprendimento in
cinque fasi per accendere il cervello" durante il mio "Piano di disintossicazione del cervello
di 21 giorni". Qui ti guiderò attraverso un processo per accendere il tuo cervello in modo da
raggiungere il massimo in felicità, pensiero e salute.
Di seguito sono riportati alcuni dei punti chiave di questo libro:

• La tua mente è la cosa più potente nell'universo dopo Dio.

• Il libero arbitrio e la scelta sono fatti reali, spirituali e scientifici (Deuteronomio 30:19).
• La tua mente (anima) ha un piede alla porta dello spirito e l'altro alla porta del corpo;
puoi cambiare il tuo cervello con la tua mente e, in sostanza, rinnovare la tua mente
(Romani 12:2).
• Puoi sviluppare il tuo spirito attraverso le decisioni che prendi nella tua mente per essere
guidato dallo Spirito Santo (Galati 2:20).
• Il tuo corpo non controlla la tua mente, la tua mente ha il controllo del tuo corpo e la tua
mente è più forte del tuo corpo. La mente è certamente sulla materia.
• Non sei una vittima della tua biologia.
• Non puoi controllare gli eventi e le circostanze della vita, ma puoi controllare la tua
reazione a quegli eventi e circostanze (Matteo 7:13-14; Galati 6:7-8).
• Quando pensi, costruisci pensieri, che diventano sostanze fisiche nel tuo cervello. "Poiché
qual è il suo pensiero nel suo cuore, così è lui" (Proverbi 23: 7, KJV).
• Buon ragionamento = buone scelte = pensieri sani; ragionamento tossico = scelte tossiche
= pensieri tossici (Deuteronomio 30:19).
• Sei progettato per essere al di fuori di te stesso, guarda il tuo modo di pensare e cambialo
(Romani 12:2; 2 Corinzi 10:5; Filippesi 3:13-14).
• Sei progettato per riconoscere e scegliere le cose giuste a cui pensare (Giosuè 24:15;
Ecclesiaste 7:29; Isaia 30:2).
• Ogni mattina, quando ti svegli, nel tuo cervello nascono nuove cellule nervose che puoi
usare saggiamente mentre elimini i cattivi pensieri e ne introduci di nuovi (Lamentazioni
3:23). Questo si chiama neurogenesi.
• Sei stato progettato per un profondo pensiero intellettuale (Salmo 139:14).
• Sei predisposto all'amore e la paura è una risposta appresa, non naturale (2 Timoteo 1:7).
• Hai la mente di Cristo (1 Corinzi 2:16).
• Sei fatto a immagine di Dio (Genesi 1:27).

Tutta questa conoscenza ti aiuterà a realizzare queste verità:

• La felicità viene da dentro e il successo segue, non viceversa.

• Puoi imparare ad imparare e approfondire il tuo intelletto.
• Puoi superare questi problemi di apprendimento.
• Puoi controllare il caos nella tua mente.
• Non devi andare in giro sentendoti colpevole e condannato.
• Se hai introdotto quei pensieri tossici, puoi tirarli fuori.
• Non devi essere bloccato in cattive abitudini; puoi cambiarli.
• Puoi superare i sentimenti di rifiuto e dolore.
• Il perdono non è la battaglia che pensi che sia.
• Non devi preoccuparti di cose che sono fuori dal tuo controllo.
• Non sei una vittima delle cose che non dovresti fare.
• Non devi temere di avere una condizione che è presente nella tua famiglia (ad esempio,
l'Alzheimer, il Parkinson o la depressione).
• Puoi bilanciare la tua mente che pensa troppo e che analizza troppo.
• Puoi superare e controllare la depressione e l'ansia; alcuni scienziati stanno dimostrando
che puoi persino controllare e superare la schizofrenia e il disturbo ossessivo compulsivo.
• Non devi continuare a scavare nel passato per sbarazzartene.
• Puoi essere felice e avere piena pace nonostante le tue circostanze.

Se hai acconsentito anche solo a uno di questi punti, è tempo che tu sia liberato nella tua
mente per perseguire tutto ciò che Dio ha per te. Continua a leggere. È tempo per te di
accendere il cervello e trovare le chiavi per ottenere il massimo in termini di felicità,
pensiero e salute.
Nella prima parte, spiego attraverso la scienza e le scritture come i concetti sopra descritti
si uniscono.
Nella seconda parte, troverai il mio "Piano di disintossicazione del cervello di 21 giorni" che
incorpora la mia tecnica scientificamente provata "Cinque passaggi per potenziare il tuo
cervello" basata sulla mia ricerca, anni di pratica clinica ed esperienza nel tenere seminari e
conferenze in tutto il mondo mondo. Questa sezione è pratica e piena di strategie chiave
comprovate per aiutarti a sviluppare uno stile di vita per rinnovare la tua mente e allinearla
con la volontà di Dio in modo che il tuo scopo divino possa essere rilasciato (Ecclesiaste
3:11).
Sei veramente progettato per il massimo della felicità, del pensiero e della salute.

Sintesi dell'introduzione
1. Solo pochi decenni fa, gli scienziati consideravano il cervello una macchina fissa e
programmata. Questo punto di vista considerava il danno cerebrale incurabile e il loro
approccio era una compensazione, non il ripristino della funzione.
2. Possiamo cambiare la natura fisica del nostro cervello attraverso il nostro pensiero e la
nostra scelta.
3. Dirigendo consapevolmente il nostro pensiero, possiamo eliminare i modelli di pensiero
tossici e sostituirli con pensieri sani. Così crescono nuove reti di pensiero. Inoltre,
aumentiamo la nostra intelligenza e portiamo guarigione alla nostra mente e al nostro
corpo fisico.
4. Tutto inizia nel regno della mente, con la nostra capacità di pensare e scegliere, la cosa
più potente dell'universo dopo Dio.
5. Neuroplasticità, per definizione, significa che il cervello è malleabile e adattabile,
cambiando di momento in momento ogni giorno.
6. Gli scienziati stanno finalmente cominciando a vedere il cervello come dotato di
caratteristiche rinnovabili (come in Romani 12:2).
7. La scienza galleggia su un precipizio quando riconosciamo la responsabilità e l'impatto
del nostro pensiero e delle scelte che facciamo, che si riversano tutte nel modo in cui i geni
del nostro corpo si esprimono.
8. La neurogenesi è la nascita di nuove cellule nervose.
 PRIMA PARTE

Come accendere il cervello

 1
la mente controlla la materia

scrittura principale:Perché Dio non ci ha dato uno spirito di paura, ma di potere, di amore e di autocontrollo (di
disciplina). 2 Timoteo 1:7, NASB

Concetto scientifico collegato:La scienza mostra che siamo programmati per amare con un pregiudizio di naturale
ottimismo. Questo significa esattamente ciò che dice la scrittura sopra citata.

EIl dibattito nella scienza è se la mente sia ciò che fa il cervello o se il cervello faccia la
volontà della mente. La posizione che assumi influenzerà il modo in cui consideri il libero
arbitrio e la scelta.

La mente è ciò che fa il cervello

Il primo argomento propone che i pensieri provengano dal tuo cervello come se stesse
generando tutti gli aspetti della tua esperienza mentale. Le persone che sostengono questo
punto di vista sono chiamate materialisti. Credono che siano le sostanze chimiche ei
neuroni a creare la mente e che le relazioni tra i tuoi pensieri e ciò che fai possano essere
semplicemente ignorate.
Quindi, in sostanza, la sua prospettiva è che il cervello crea ciò che stai facendo e ciò che stai
pensando. Credono che la mente sia ciò che fa il cervello e che le ramificazioni siano
significative. Prendiamo, ad esempio, il trattamento della depressione. In questa visione
riduzionista, la depressione è un problema di squilibrio chimico di un cervello meccanico;
pertanto, il trattamento consiste nell'aggiungere le sostanze chimiche mancanti.
Questo punto di vista è biblicamente e scientificamente errato.

Il cervello fa la volontà della mente

Diamo un'occhiata a questo dall'altra angolazione dell'argomentazione: il cervello è ciò che
fa la mente.
Sei un essere pensante. Pensi tutto il giorno e di notte, mentre dormi, metti in ordine i tuoi
pensieri. Quando pensi, scegli; e quando scegli, fai in modo che l'espressione genica
avvenga nel tuo cervello. Ciò significa che produci proteine ​e che queste formano i tuoi
pensieri. I pensieri sono cose reali, fisiche che occupano spazi mentali.
Eric R. Kandel, un neuropsichiatra vincitore del premio Nobel per il suo lavoro sulla
memoria, mostra come i nostri pensieri, persino la nostra immaginazione, entrano "sotto la
pelle" del nostro DNA e possono attivare e disattivare determinati geni, modificando la
struttura dei neuroni. nel cervello. Quindi, quando pensiamo e immaginiamo, cambiamo la
1

struttura e la funzione del nostro cervello. Anche Freud nel 1800 ipotizzò che il pensiero
portasse a cambiamenti nel cervello. Negli ultimi anni, importanti neuroscienziati come
2

Marion Diamond, Norman Doidge, Joe Dispenza, Jeffrey Schwartz, Henry Markram, Bruce
Lipton e Allan Jones, solo per citarne alcuni, hanno dimostrato che i nostri pensieri hanno
un notevole potere di trasformare il cervello. Il nostro cervello cambia momento per
3

momento mentre pensiamo. Con il nostro pensiero e la nostra scelta, stiamo ridisegnando il
paesaggio del nostro cervello.
La nostra mente è progettata per controllare il corpo, di cui il cervello fa parte, non
viceversa. La materia non ci controlla; controlliamo la materia attraverso il nostro pensiero
e la nostra scelta. Non possiamo controllare gli eventi e le circostanze della vita, ma
possiamo controllare le nostre reazioni. In effetti, possiamo controllare le nostre reazioni a
qualsiasi cosa e, così facendo, cambiamo il nostro cervello. Non è facile; È un duro lavoro,
ma può essere fatto attraverso i nostri pensieri e le nostre scelte. Questo è ciò su cui mi
concentro nella seconda metà del libro con il mio piano di disintossicazione cerebrale di
ventuno giorni.
Per ora, stai certo che ciò che Dio ti ha dato il potere di fare con la tua mente è più potente
ed efficace di qualsiasi farmaco, minaccia, malattia o sfida neurologica. La Scrittura è chiara
su questo: non hai uno spirito di paura ma di forza, di amore e di autocontrollo [della
disciplina] (2 Timoteo 1:7, NBLH). Non siamo limitati dal fisico; Controlliamo il fisico. Devi
solo guardare il numero di storie stimolanti di coloro che hanno superato difficoltà
impossibili nel corso della storia e nel tempo presente per sapere che questo è vero.

le opzioni sono reali

Sei libero di fare delle scelte su come focalizzare la tua attenzione, che influenza il modo in
cui le sostanze chimiche, le proteine ​e le interconnessioni del tuo cervello cambiano e
operano. Gli scienziati stanno dimostrando che la relazione tra ciò che pensi e come capisci
te stesso - le tue convinzioni, sogni, speranze e pensieri - ha un enorme impatto sul modo in
cui funziona il tuo cervello.
La ricerca mostra che tra il 75 e il 98 percento delle malattie mentali, fisiche e
comportamentali derivano dalla vita del pensiero. Questa statistica sbalorditiva e
4

illuminante significa che solo dal 2 al 25 percento delle malattie mentali e fisiche derivano
dall'ambiente e dai geni.

Il pensiero attiva i geni

Ogni giorno gli scienziati stanno scoprendo i percorsi precisi attraverso i quali i
cambiamenti nella coscienza umana producono cambiamenti nel nostro cervello e nel
nostro corpo. La coscienza - il fenomenale dono di Dio per noi di pensare - accende i nostri
geni e cambia il nostro cervello. La scienza mostra che i nostri pensieri, con i loro
sentimenti incorporati, attivano e disattivano gruppi di geni in relazioni complesse.
Prendiamo fatti, esperienze ed eventi della vita e assegniamo loro un significato con il
nostro pensiero.
Potremmo avere un insieme fisso di geni sui nostri cromosomi, ma quali di questi geni sono
attivati ​e come vengono attivati ​ha molto a che fare con il modo in cui pensiamo ed
elaboriamo le nostre esperienze. I nostri pensieri generano parole e comportamenti, che a
loro volta stimolano più pensieri e più scelte che costruiscono più pensieri in un ciclo
infinito.

Il nostro cervello è modellato dalle nostre reazioni

Reagiamo costantemente a circostanze ed eventi e mentre questo ciclo continua, i nostri
cervelli sono modellati dal processo in una direzione positiva - qualità della vita - o in una
direzione negativa, tossica - scarsa qualità della vita. Quindi è la qualità del nostro pensiero,
delle nostre scelte (coscienza) e delle nostre reazioni che determinano la nostra
"architettura cerebrale", la forma o il disegno del cervello e la conseguente qualità della
salute della nostra mente e del nostro corpo.
La scienza e la Scrittura mostrano che siamo interconnessi per amore e per ottimismo, e 5

così quando reagiamo negativamente e facciamo scelte negative, la qualità del nostro
pensiero ne risente; il che significa che anche la qualità della nostra architettura cerebrale
ne risente. È confortante - e stimolante - sapere che il pensiero negativo non è la norma.

Il pensiero cambia il nostro DNA

Portando questo a un livello più profondo, la ricerca mostra che il DNA cambia
effettivamente forma in base ai nostri pensieri. Mentre pensi a quei pensieri negativi sul
futuro - la prossima settimana, cosa potrebbe dire o fare una persona, anche in assenza di
uno stimolo particolare - quel pensiero tossico sposterà l'interconnessione del cervello in
una direzione negativa e confonderà la tua mente e il tuo corpo. stressare. 6

Secondo il dottor Herbert Benson, presidente del Mind Body Institute della Harvard
Medical School, il pensiero negativo porta allo stress, che influisce sulle naturali capacità di
guarigione del nostro corpo. 7

Il pensiero tossico logora il cervello.

L'HeartMath Institute, un'organizzazione di ricerca senza scopo di lucro riconosciuta a
livello internazionale che aiuta le persone a ridurre lo stress, discute un esperimento
intitolato: "Effetti locali e non locali delle frequenze cardiache coerenti sui cambiamenti
conformazionali del DNA". Questo studio ha dimostrato che pensieri e sentimenti di rabbia,
paura e frustrazione hanno fatto cambiare forma al DNA in base ai pensieri e ai sentimenti.
Il DNA ha risposto irrigidendosi e accorciandosi, spegnendo molti codici del DNA, che
hanno ridotto l'espressione qualitativa. Quindi ci sentiamo soppressi dalle emozioni
negative e anche il nostro corpo lo sente. Ma ecco la parte rilevante: la soppressione
negativa o la scarsa qualità dei codici del DNA è stata invertita da sentimenti di amore,
gioia, stima e gratitudine! I ricercatori hanno anche scoperto che i pazienti sieropositivi che
avevano pensieri e sentimenti positivi avevano una resistenza alla malattia 300.000 volte
maggiore rispetto a quelli che non avevano sentimenti positivi. Quindi la conclusione di
8

tutto ciò è che quando operiamo secondo il nostro normale progetto d'amore, che deve
essere fatto a immagine di Dio (Genesi 1:26), siamo in grado di rimodellare il nostro DNA in
meglio.
Quindi, quando prendiamo una decisione di scarsa qualità, quando scegliamo di impegnarci
in pensieri tossici (ad esempio, mancanza di perdono, amarezza, irritazione o sentimenti di
incapacità di far fronte) modifichiamo il DNA e la successiva espressione genica, che cambia
il modo in cui l'interconnessione del nostro cervello in una direzione negativa. Questo
mette immediatamente il cervello in modalità di protezione e il cervello traduce questi
pensieri tossici di scarsa qualità come stress negativo. Questo stress si manifesta quindi nel
nostro corpo. Ma la cosa più eccitante di questo studio è stata la speranza che ha mostrato
perché l'atteggiamento positivo, la buona scelta, ha ricollegato tutto allo stato sano e
positivo originale. Quegli scienziati hanno dimostrato che possiamo rinnovare le nostre
menti.

Fatica
Il primo stadio di stress è normale. È la nostra prontezza che ci mantiene concentrati e
consapevoli ed è lo stato in cui ci troviamo quando pensiamo in linea con Dio. Tuttavia, lo
stress di secondo e terzo stadio è la risposta della nostra mente e del nostro corpo al
pensiero tossico: questo è quando lo stress normale è andato storto. Anche un po' di questi
livelli di stress negativo dovuti a un po' di pensieri tossici ha conseguenze di vasta portata
per la salute mentale e fisica.
Il dizionario definisce lo stress come "una condizione tipicamente caratterizzata da sintomi
di sforzo o tensione mentale e fisica, come depressione o ipertensione, che possono
derivare da una reazione a una situazione in cui una persona si sente minacciata, sotto
pressione, ecc." Sinonimi di stress sono: ansia, nervosismo, paura, apprensione, impazienza,
9

paura, tensione e irrequietezza.

Reazioneè la parola chiave qui. Non puoi controllare gli eventi o le circostanze della tua vita,
ma puoi controllare le tue reazioni. E controllare quelle reazioni è la differenza tra menti e
corpi sani e menti e corpi malati.
Ecco solo alcune statistiche che confermano che tra il 75 e il 98 percento delle malattie
mentali e fisiche provengono dalla vita del pensiero:
• Uno studio dell'American Medical Association ha rilevato che lo stress è un fattore
responsabile del 75 percento di tutte le malattie e le malattie che le persone sperimentano
oggi.10

• L'associazione tra stress e malattia è un colossale ottantacinque per cento. undici

• L'Agenzia Internazionale per la Ricerca sul Cancro e l'Organizzazione Mondiale della

Sanità hanno concluso che l'80% dei tumori è dovuto allo stile di vita e non alla genetica, e
12

questo è un numero prudente.

• Secondo il Dr. Bruce Lipton, uno scienziato che ha fatto molta strada nella comprensione
dell'effetto del nostro pensiero sul nostro cervello, Disturbi genetici come la corea di
13

Huntington, la beta talassemia e la fibrosi cistica, solo per citarne alcuni, colpiscono meno
del 2% della popolazione. Ciò significa che la stragrande maggioranza della popolazione
mondiale viene al mondo con geni che dovrebbero consentire loro di vivere una vita felice e
sana. Lipton afferma che uno sbalorditivo 98 percento delle malattie è correlato a scelte di
vita; in altre parole, il nostro pensiero.
• Secondo il dottor HF Nijhout, i geni controllano la biologia; non il contrario.
14

• Secondo WC Willett, solo il 5% dei pazienti con cancro e malattie cardiovascolari può
quindici

attribuire la propria condizione a fattori ereditari.

• L'American Institute of Health stima che dal 75 al 90 per cento di tutte le visite ai medici di
base sono per problemi legati allo stress. Alcune delle ultime statistiche sullo stress
16

negativo che causa malattie a causa del pensiero tossico stanno aprendo gli occhi.

Il punto principale di questo capitolo è che la mente controlla la materia. Se capiamo

questo, abbiamo un enorme potenziale per raggiungere la massima salute. Se sbagliamo,
saremo i nostri peggiori nemici.

Riassunto del capitolo 1

1. Il dibattito nella scienza si trova tra se la mente è ciò che fa il cervello o se il cervello fa la
volontà della mente.
2. La visione corretta è che la mente è progettata per controllare il corpo, di cui il cervello fa
parte, e non viceversa.
3. Il nostro cervello non ci controlla; controlliamo il nostro cervello attraverso il pensiero e
la scelta.
4. Possiamo controllare le nostre reazioni a qualsiasi cosa.
5. Le elezioni sono reali. Sei libero di prendere decisioni su come focalizzare la tua
attenzione, e questo influenza il modo in cui le sostanze chimiche e le proteine ​e
l'interconnessione del tuo cervello cambiano e operano.
6. La ricerca mostra che il DNAin realtà cambia forma in risposta ai nostri pensieri.
7. La prima fase di stress è normale. Tuttavia, lo stress di secondo e terzo stadio è la
risposta della nostra mente e del nostro corpo al pensiero tossico: questo è quando lo stress
normale è andato storto.
8. Reazione è la parola chiave qui. Non puoi controllare gli eventi o le circostanze della tua
vita, ma puoi controllare le tue reazioni.
 2
La scelta e il vantaggio della tua prospettiva multipla

scrittura principale:Possa la pace (la futura armonia dell'anima) di Cristo governare (arbitrare continuamente) nei
vostri cuori [decidendo e finalizzando tutte le questioni che sorgono nelle vostre menti, in quello stato pacifico] a cui
come [membra del Cristo] un corpo furono anche chiamati [a vivere]. E sii grato (grato), [dando sempre lode a Dio].
Colossesi 3:15 (Traduzione della Bibbia amplificata gratuita).

Concetto scientifico collegato:La scelta è reale ed esiste il libero arbitrio. Puoi essere fuori di te, osservare il tuo
pensiero, consultarti con Dio e cambiare sia il pensiero negativo che quello tossico, o coltivare un pensiero positivo e
sano. Quando lo fai, il tuo cervello risponde con precipitazioni neurochimiche positive e cambiamenti strutturali che
miglioreranno il tuo intelletto, la tua salute e la tua pace. Sentirai l'armonia dell'anima.

EQueste sono affermazioni ovvie; eppure molti di noi attraversano la vita come se fossimo
vittime degli eventi e delle circostanze dell'esistenza, della biologia e di qualunque cosa o
persona possiamo pensare di incolpare. Come terapista da quasi ventidue anni e avendo
raggiunto milioni di persone attraverso i miei seminari, libri e presentazioni sui media, le
affermazioni che faccio di più sono queste: “Non sei una vittima. Puoi controllare le tue
reazioni. Puoi scegliere".

Il libero arbitrio non è un'illusione

Tutti noi, compresi i cristiani timorati di Dio, cadiamo preda di affermazioni fatte nei media
da neuroscienziati e ricercatori che fanno notizia con domande trabocchetto come: "Il
libero arbitrio è un'illusione?" Il problema, tuttavia, è che questa visione non può essere
riconciliata con ciò che sappiamo del cervello umano o con ciò che la Scrittura dice di noi
come esseri umani. In un articolo del New York Times, un analista legale ha persino chiesto:
"Poiché i nostri cervelli causano tutti i comportamenti, tutti i comportamenti potrebbero
essere potenzialmente scusati?" 1

Questo è un pensiero pericoloso. In sostanza, stanno dicendo che non siamo responsabili
delle nostre azioni, il che fornisce una scusa per fare ciò che vogliamo senza conseguenze.
Dobbiamo sempre ricordare che gli scienziati non sono Dio, anche se a volte agiscono come
se lo fossero. Sono uno scienziato e se non posso supportare un "fatto" scientifico con la
Scrittura, ne metto in dubbio la validità.
Filosofi e scienziati hanno discusso a lungo se abbiamo il libero arbitrio. Alcuni sostengono
che il libero arbitrio sia un'idea bizzarra e antiquata. Naturalmente, il semplice fatto che le
persone stiano discutendo di questa domanda significa che stanno usando il loro libero
arbitrio per formulare le loro opinioni e scegliere le loro risposte. Quindi distruggono
letteralmente la loro stessa argomentazione.
Un tipico neuroscienziato potrebbe sostenere che le decisioni libere sono determinate in
anticipo dall'attività cerebrale. Questa argomentazione sostiene che il cervello è come una
macchina che ha tutti questi programmi in esecuzione, che non possiamo controllare.
Questa macchina produce la mente; Quindi attraversiamo la vita indifesi contro la volontà e
la misericordia di quei programmi. Questo è il motivo per cui i neuroscienziati usano
l'imaging del cervello e una terminologia fantasiosa per sostenere che il libero arbitrio è
solo un'illusione.

Possiamo scegliere di pensare nel modo in cui Dio vuole che pensiamo
In qualità di patologo della comunicazione specializzato nel campo delle neuroscienze
cognitive, la mia ricerca riguarda principalmente il modo in cui gli esseri umani pensano e
l'impatto di quel pensiero su ciò che dicono e fanno, quindi sono giunto a una conclusione
molto diversa rispetto a coloro che pensano che il libero arbitrio è solo un'illusione. Sono
convinto, senza dubbio, che la capacità di pensare e scegliere che Dio ci ha dato significa che
il nostro libero arbitrio influenza il nostro pensiero, che genera il nostro stato d'animo.
Questo è così importante per il comportamento e il potenziale umano che ho dedicato la
mia vita a comprendere il processo del pensiero e come possiamo scegliere di pensare nel
modo in cui Dio vuole che pensiamo. Lungi dallo spiegare il libero arbitrio, le prove
neuroscientifiche spiegano effettivamente come funziona il libero arbitrio.
Il biologo molecolare Francis Crick, che vinse il Premio Nobel nel 1962 con James Watson
per la sua scoperta del DNA nel 1953, definì il libero arbitrio "un mero pezzo di
cospirazione ingenua" e lo liquidò come "un esercizio di autoinganno". Nel fare questa
2

affermazione, Crick ha perso qualcosa di importante: ha scelto liberamente di formulare

quel pensiero ed esprimerlo.

La prova del libero arbitrio

L'attività cerebrale può essere identificata nella corteccia prefrontale (appena sopra le
sopracciglia) e nella corteccia parietale (parte superiore della testa) da sette a dieci secondi
prima che una decisione effettiva venga verbalizzata o messa in atto. Molti scienziati usano
questo fatto per sostenere che la decisione era già codificata. Io la vedo diversamente e
3

sono in buona compagnia con scienziati come Jeffrey Schwartz, Norman Doidge e altri.
La mia tesi è che questa attività cerebrale è la funzione procedurale che svolgiamo
inconsciamente a livello non conscio e reale (vedi capitolo 8), che è condita dai pensieri -
ricordi - che abbiamo impiantato nella nostra mente inconscia nel tempo. In questa fase
scegliamo di aggiungere la nostra percezione, basata su questi pensieri impiantati che
formano il nostro punto di vista, sulla nostra strada verso la verbalizzazione o l'azione che
compiamo. Quindi, in termini semplici, ciò che diciamo e facciamo si basa su ciò che
abbiamo già creato nelle nostre menti. Valutiamo queste informazioni e facciamo le nostre
scelte in base ad esse, quindi scegliamo di generare un nuovo pensiero, e questo è ciò che
guida ciò che diciamo o facciamo.
Questa attività cerebrale, vista nell'imaging cerebrale, non è il risultato di una funzione
meccanica; è semplicemente l'accumulazione fino al momento della coscienza. È l'attività di
una rete di circuiti neurali che iniziano a prepararsi per una decisione imminente molto
prima che entri nella nostra coscienza. È l'intellettualizzazione che sta avvenendo nella
mente non cosciente. In altre parole, “perché come pensa nel suo cuore, così è” (Proverbi
23:7). Non siamo guidati da forze al di fuori del nostro controllo cosciente. Siamo
responsabili di ogni pensiero e decisione che prendiamo. Siamo esseri molto intelligenti con
4

il libero arbitrio e siamo responsabili delle nostre decisioni.

Alcuni ricercatori lungimiranti hanno scoperto che quando le persone dubitano del libero
arbitrio, diventano più disoneste. È quasi come se negare il libero arbitrio fornisse alle
persone la scusa definitiva per comportarsi come vogliono senza essere ritenute
responsabili delle loro azioni.5

Altri ricercatori hanno scoperto che la fede nel libero arbitrio guida le scelte delle persone a
essere più morali ea ottenere risultati migliori. Arrivano al punto di dire che più i
ricercatori esaminano il libero arbitrio, più ragioni ci sono per crederci e che coloro che
credono diversamente si stanno illudendo in una certa misura.
Ecclesiaste 7:29 (NLT) dice così: "Dio ha creato l'essere umano per essere virtuoso, ma
ognuno ha deciso di seguire il proprio percorso discendente". Una definizione standard di
libero arbitrio è un "insieme di capacità di immaginare corsi d'azione futuri, di deliberare
sul motivo per sceglierli, di pianificare azioni alla luce di questa deliberazione e di
controllare azioni contro desideri concorrenti". Questo credo sia il modo in cui scegliamo di
6

seguire il percorso di Dio o quello di Satana.

La scienza sta dimostrando il libero arbitrio fino al livello genetico. Diamo un'occhiata ad
alcune delle prove.

La scelta ha il suo spazio

La scelta ha il suo spazio mentale, una specie di "proprietà immobiliare", intorno alla parte
anteriore del cervello. Comprende molti circuiti che iniziano nel prosencefalo basale (tra le
sopracciglia) e si estendono all'indietro attraverso il lobo frontale, che è capace di una
gamma impressionante di funzioni ed è connesso a tutte le altre parti del cervello. È anche
il punto in cui convergono le connessioni di tutte le altre parti del cervello. Circuiti specifici
vanno a strutture come l'insula, il corpo calloso, la circonvoluzione centrale anteriore e
posteriore, i gangli della base, il precuneum e la regione subgenuale del cervello. Questa
7

disposizione consente al lobo frontale di integrare e gestire le attività nelle altre parti del
cervello.
Possiamo osservare i nostri pensieri
Una delle caratteristiche più interessanti dei lobi frontali è il modo in cui ci permettono, in
un certo senso, di essere al di fuori di noi stessi e osservare il nostro pensiero. Possiamo
osservare i nostri pensieri e le nostre azioni e prendere decisioni al riguardo.
Improvvisamente, principi biblici come “cattura ogni pensiero”, “rinnova la tua mente”,
“scaccia ogni tua ansia” e “non preoccuparti di nulla” diventano meno difficili da capire
quando ci rendiamo conto che Dio ci ha dato gli strumenti per fare queste cose.
Quando scegliamo la vita (Deuteronomio 30:19), il diamante aumenta la sua brillantezza;
quando scegliamo qualcosa di diverso dalla vita, il diamante perde la sua brillantezza.
Questa è una semplice analogia per ciò che accade nel cervello. Le decisioni sbagliate
causano danni cerebrali. Quelli giusti migliorano la funzione cerebrale.

il nostro VPM
Abbiamo quello che mi piace chiamare "vantaggio di prospettiva multipla" - VPM in breve.
La nostra natura unica e sfaccettata, fatta a immagine di Dio, ci permette di vedere le cose
da molte angolazioni, come prospettive diverse. Abbiamo la rara opportunità di valutare i
nostri pensieri e il loro impatto e scegliere di connetterci con la vite che è Cristo (Giovanni
15:1-5) in modo da ripristinare la crescita e rimuovere i rami del pensiero tossico.
Siamo direttamente responsabili di ciò che scegliamo di pensare e meditare; prendiamo
queste decisioni nella privacy del nostro pensiero. Come pensi, è importante fare una
distinzione tra la persona che sei veramente - il vero, sfaccettato, unico te stesso - e la
persona che sei diventato attraverso scelte tossiche. Fortunatamente, puoi vedere entrambe
le persone e scegliere di riconnetterti con la vite (Giovanni 15) e rinnovare la tua mente
(Romani 12:2). Il tuo cervello seguirà le istruzioni, così come le scelte della tua mente, e
cambierà il tuo paesaggio di conseguenza. La seconda parte di questo libro ti aiuterà a fare
proprio questo.

I sette tipi di pensiero

sei un essere pensante

Scaviamo più a fondo nel cervello per vedere quanto sono influenti e reali il tuo libero
arbitrio e le scelte che fai. Sei un essere pensante; pensi tutto il giorno e anche nel sonno
stai pensando. Il pensiero diurno è un processo di costruzione, mentre il pensiero notturno
è un processo di classificazione. Quando pensi, ti stai facendo strada verso una decisione di
qualche tipo, sia che si tratti di qualcosa di semplice come cosa mangiare o complesso come
scegliere uno dei vari corsi d'azione che devi affrontare.

Tutta l'attività con il pensiero è reale

Tutta questa attività di pensiero è reale e può essere vista su vari tipi di imaging cerebrale.
Quando pensiamo accadono cose meravigliose, incredibilmente complesse e creative.
Anche se non comprendi appieno ciò che sto dicendo nei paragrafi seguenti, meravigliati di
quanto Dio ci abbia reso dettagliati.
Solo l'attività mentale derivata da ciò che stai leggendo nelle righe seguenti genera azione
elettromagnetica, elettrochimica e quantistica nei tuoi neuroni. causa

• campi magnetici misurabili;

• impulsi elettrici rintracciabili;
• effetti chimici che possono essere visti e misurati;
• fotoni da attivare che possono essere catturati sugli schermi dei computer;
• attività energetica spiegabile dalla fisica quantistica; E
• vibrazioni nelle membrane dei neuroni che possono essere captate dalla strumentazione.
Questa attività combinata stabilisce una sequenza intricata e organizzata di azioni di
neurotrasmettitori, proteine ​ed energia che formano un segnale. Il tuo pensiero ha appena
creato un segnale potente che cambierà il panorama del tuo cervello.

tu crei segni
Questo segnale che hai appena creato passa attraverso la membrana cellulare, viaggia verso
il nucleo della cellula ed entra nel cromosoma, attivando un filamento di DNA. Il DNA è
compresso, quasi come se fosse in un bozzolo, finché non viene attivato o decompresso dal
segnale. Quando il DNA rimane compresso è in uno stato latente o inerte. Questo bozzolo
protegge anche il DNA dal resto dell'ambiente intracellulare mentre si trova in quello stato
inerte.
Pertanto, il DNA compresso deve essere aperto in modo da poter leggere il codice genetico
appropriato necessario per costruire la proteina. Quando il codice viene aperto e letto,
l'RNA (un tipo di proteina che agisce quasi come una fotocopiatrice) crea una fotocopia del
codice, che funge da modello o modello architettonico per costruire le proteine ​all'interno
del meccanismo interno della cellula. . Questo è chiamato "espressione genica". E queste
proteine ​che hai costruito contengono le informazioni che hai appena letto come un
pensiero o un ricordo. Hai creato la sostanza.
Le molecole sono assemblate in proteine ​a causa delle istruzioni genetiche nel nostro DNA.
Queste istruzioni determinano l'anatomia e la fisiologia dei nostri corpi e controlliamo fino
al 90 percento di questo processo attraverso il nostro pensiero.
Anche se gli scienziati hanno brillantemente mappato l'intera sequenza dell'espressione
genica e dell'assemblaggio delle proteine, hanno prestato pochissima attenzione ai segnali
che fanno accadere tutto in primo luogo. 8

Il segnale che decomprime il DNA

Diamo un'occhiata a questi segni.

1. I segnali iniziali che fanno rotolare la palla provengono dall'esterno del DNA e sono
quindi chiamati eventi epigenetici, il che significa segnali che controllano i geni, quindi sono
epi - o oltre - i geni.
9

2. Quando c'è un'interferenza con quel segnale (ad esempio, inventando un pensiero tossico
o mangiando cibo malsano), l'espressione genica non avviene correttamente e quindi le
proteine ​non si formano come dovrebbero. Quindi, a un livello molto semplificato, se hai un
pensiero tossico, le proteine ​risultanti hanno un aspetto diverso e agiscono in modo diverso
rispetto a quando avevi un pensiero sano.
3. Questi segnali sono elettromagnetici e chimici poiché in ogni processo biologico c'è una
componente elettromagnetica e chimica.
4. Questi segnali possono provenire dall'ambiente interno del corpo: emotivo, biochimico,
mentale, energetico e spirituale, anche dalle reti di pensiero all'interno del cervello. Oppure
possono provenire dall'ambiente esterno: cibo, tossine, reti sociali e cure che ricevi. 10

I ricercatori stimano che circa il 90 percento dei geni nel DNA stia lavorando con questi
segnali provenienti da questi ambienti esterni e interni. undici

Il gene dell'interruttore
Una delle tante cose sorprendenti che Kandel ha scoperto è che abbiamo un gene
interruttore chiamato "gene creb", su cui scegliamo di accendere i nostri pensieri. Quindi i
nostri pensieri sono il segnale di cui parlo nel paragrafo precedente. Vorrei poter
approfondire questo argomento affascinante, ma è un processo molto complesso e va oltre
lo scopo di questo libro, che non pretende di essere un tomo scientifico. Merita comunque
una breve e semplice menzione, poiché mette in evidenza come Dio abbia incorporato la
scelta in ogni sofisticato dettaglio del nostro essere e, ancora una volta, ci dia la possibilità
di ammirarlo.
Quella che segue è una semplice spiegazione di questo gene interruttore: quando le
informazioni sotto forma di segnali elettromagnetici e chimici si spostano nella parte
anteriore del cervello, vengono amplificate e attivate. Questo stimola il rilascio di proteine
​specializzate all'interno della cellula, attivando il gene creb, che agisce come l'interruttore
della luce che scegliamo per accendere o spegnere i nostri pensieri. Questo gene
dell'interruttore creb attiva l'espressione genica (la produzione di proteine) e generiamo
catene di proteine ​ramificate in crescita che trattengono i nostri ricordi, che possono anche
essere chiamati i nostri pensieri. Quindi, quando decidiamo di attivare il gene creb a causa
12

dei pensieri che permettiamo di permeare il nostro cervello, avviene la sintesi proteica e
una nuova catena ramificata cresce e crea una connessione in una sinapsi con altre catene.

Cosa significa per te tutta questa scienza?

Tutte queste informazioni scientifiche e biologiche per dire due cose:

1. La ricerca scientifica è un modo per ammirare Dio. Ammiriamo la grazia e la grandezza di

Dio quando abbiamo una visione di come ci ha creati e di come ha costruito il mondo in cui
viviamo. Questo può darci un senso di pace di cui Lui ha il controllo.
2. Gli scienziati stanno scoprendo percorsi precisi attraverso i quali i cambiamenti nel
pensiero umano operano come segnali che attivano l'espressione genica, che quindi
produce cambiamenti nel cervello e nel corpo. Il nostro corredo genetico fluttua di minuto
in minuto in base a ciò che pensiamo e scegliamo. Pertanto, seguire il consiglio di Filippesi
4:8 avrà un profondo effetto curativo e rigenerativo sul nostro corpo e sulla nostra mente,
influenzando la nostra espressione genetica: “Infine, fratelli, considerate bene tutto ciò che
è vero, tutto ciò che è rispettabile, tutto ciò che è giusto., tutto puro, tutto gentile, tutto
degno di ammirazione, insomma tutto ciò che è eccellente o degno di lode”. Fai di questa
verità la scelta della tua vita.

Cosa c'è potenzialmente nel futuro della medicina?

Eric Kandel, premio Nobel per la sua ricerca sulla memoria, ha questo da dire sul
trattamento dei pazienti in futuro: "Le influenze sociali saranno biologicamente incorporate
nell'espressione alterata di geni specifici in cellule specifiche in aree specifiche del
cervello". Poi verrà un tempo in cui i medici includeranno ammonimenti come Filippesi 4:8
13

e Romani 12:2 nelle loro prescrizioni. La seconda parte di questo libro è pensata per
aiutarti ad applicare la prescrizione di Dio.

Dal mito del gene alla verità

Abbiamo vissuto sotto un mito chiamato mito del gene, che pone il potere ultimo sulla
salute mentale e sul benessere nel regno intoccabile dei geni, relegandoli al livello degli dei.
Questo mito ha limitato la salute mentale e fisica, così come la pace e la felicità di troppe
persone per troppo tempo. Quasi ogni giorno appare un altro titolo con il concetto molto di
moda di un gene per questo o un gene per quello. Sei un alcolizzato o sei depresso o lotti
con difficoltà di apprendimento perché hai il gene dell'alcolismo o della depressione o
difficoltà di apprendimento o altro. I geni possono creare dentro di noi un ambiente in cui
può crescere un problema, una predisposizione, ma non producono il problema; lo
produciamo attraverso le nostre decisioni. Questi agiscono come i segnali che
decomprimono il DNA,
I geni sono stati creati per essere responsabili di sentimenti, spiritualità, credenze - persino
cose come godersi la musica - tutto quel comportamento umano, al punto da determinare le
vicende umane, le relazioni umane e i problemi sociali. In effetti, la predisposizione
14

genetica si è radicata nella cultura popolare al punto che frasi come "ha buoni geni" e "è
nata così" sono all'ordine del giorno.
Questo pensiero rimuove la scelta e la responsabilità dall'equazione, rendendola
scientificamente e spiritualmente imprecisa. Tu controlli i tuoi geni; i tuoi geni non ti
controllano. I geni possono determinare caratteristiche fisiche ma non fenomeni
psicologici. Piuttosto, i nostri geni vengono costantemente rimodellati in risposta alle
esperienze di vita.quindici

Recentemente, il dottor Gail Ironson, uno dei principali ricercatori in medicina mente-corpo
e professore di psicologia e psichiatria presso l'Università di Miami, ha condotto alcune
ricerche notevoli. Ha scoperto che il fattore più significativo che ha fatto la differenza nella
16

guarigione dei portatori di HIV è stata la loro decisione di credere in un Dio benevolo e
amorevole, soprattutto se hanno anche scelto di avere una relazione personale con un Dio
benevolo e amorevole. Il suo studio è durato quattro anni e la sua determinazione della
cura si è basata sulla diminuzione della sua carica virale, sulla quantità di virus dell'AIDS in
un campione di sangue e sull'aumento della concentrazione di "cellule T helper", maggiore
è la concentrazione più Quanto è capace è il corpo di combattere la malattia? Ha scoperto
che coloro che non credevano che Dio li amasse perdevano cellule T helper tre volte più
velocemente. Anche la sua carica virale è aumentata tre volte più velocemente e i suoi livelli
di stress erano più alti, con quantità dannose di cortisolo che scorreva. La dottoressa
Ironson riassume la sua ricerca dicendo: “Se credi che Dio ti ama, questo è un fattore
estremamente protettivo, ancor più che un punteggio basso per la depressione o alto per
l'ottimismo. La visione di un Dio benevolo è protettiva, ma ottenere un punteggio alto
nell'affermazione personalizzata 'Dio mi ama' è ancora più forte". 17

Come puoi immaginare, le implicazioni di questa ricerca sono enormi, da come ci

presentiamo agli altri a come aiutiamo gli altri e noi stessi ad affrontare la malattia. Le
nostre scelte hanno un impatto. Le nostre scelte diventano fisiologia e ciò in cui crediamo,
così come ciò che crediamo di noi stessi, altera i fatti.
Non siamo vittime della nostra biologia. Siamo co-creatori del nostro destino insieme a Dio.
Lui guida, ma dobbiamo decidere che Dio guida. Siamo stati progettati per creare pensieri e
da essi viviamo le nostre vite (Proverbi 23:7).
Ebrei 11:1 (KJV) dice: "La fede è certezza di cose che si sperano, dimostrazione di cose che
non si vedono". Tutto ciò in cui credi e speri diventa sostanza a livello fisico e tu agisci di
conseguenza. Questo processo può muoversi in qualsiasi direzione: negativa o positiva.
Nel prossimo capitolo daremo uno sguardo più approfondito all'impatto delle nostre scelte
e a come eliminare quelle tossiche.

Riassunto del capitolo 2

1. Non sei una vittima. Puoi controllare le tue reazioni. Puoi scegliere.
2. Il libero arbitrio non è un'illusione. Pensare che sia un'illusione è un pensiero pericoloso
e sostanzialmente dice che non siamo responsabili delle nostre azioni, fornendo così una
scusa per fare quello che vogliamo, senza conseguenze.
3. Il nostro libero arbitrio influenza il nostro pensiero, che genera il nostro stato d'animo.
Questo è così importante per il comportamento e il potenziale umano che ho dedicato la
mia vita a comprendere il processo del pensiero e come possiamo scegliere di pensare nel
modo in cui Dio vuole che pensiamo. Lungi dallo spiegare il libero arbitrio, le prove
neuroscientifiche rivelano effettivamente come funziona il libero arbitrio.
4. Ciò che diciamo e facciamo si basa su ciò che abbiamo già incorporato nella nostra mente.
Valutiamo tali informazioni e prendiamo le nostre decisioni sulla base di esse. Quindi
scegliamo di costruire un nuovo pensiero, ed è questo che guida ciò che diciamo e facciamo.
5. La scelta ha il suo spazio mentale - una specie di proprietà immobiliare - intorno alla
parte anteriore del cervello. Alcune aree si illuminano quando pensiamo e scegliamo.
6. Una delle caratteristiche più interessanti dei lobi frontali è il modo in cui ci permettono,
in un certo senso, di essere al di fuori di noi stessi e osservare il nostro pensiero.
7. Abbiamo quello che mi piace chiamare "vantaggio di prospettiva multipla" - VPM in
breve. La nostra natura unica e sfaccettata, fatta a immagine di Dio, ci permette di vedere le
cose da molti angoli o prospettive.
8. Tutta questa attività di pensiero è reale e può essere vista su vari tipi di imaging
cerebrale.
9. Questo pensiero crea segnali che decomprimono il DNA, che quindi esprime i geni che
producono le proteine.
10. Abbiamo un gene interruttore chiamato "gene creb" che scegliamo di attivare con i
nostri pensieri.
11. Il nostro corredo genetico fluttua ogni minuto in base a ciò che pensiamo e scegliamo.
12. È vicino il tempo in cui i medici includeranno ammonimenti come Filippesi 4:8 e
Romani 12:2 nelle loro prescrizioni. La seconda parte di questo libro è pensata per aiutarti
ad applicare la prescrizione di Dio.
13. Dal mito genetico alla verità: non siamo vittime della nostra biologia; controlliamo la
nostra biologia.
 3
Quello che scegli cambia il tuo cervello

scrittura principale:Non conformarti al mondo presente, ma sii trasformato dal rinnovamento della tua mente. Così
potranno verificare qual è la volontà di Dio, buona, gradita e perfetta. Romani 12:2

Concetto scientifico collegato:Attraverso i nostri pensieri possiamo essere i nostri stessi microchirurghi prendendo
decisioni che cambieranno i circuiti del nostro cervello. Siamo progettati per fare il nostro intervento chirurgico al
cervello e ricablare i nostri cervelli pensando e scegliendo di rinnovare le nostre menti.

NO.le nostre scelte - conseguenze naturali dei nostri pensieri e della nostra
immaginazione - entrano "sotto la pelle" del nostro DNA e possono attivare determinati
geni, modificando la struttura dei neuroni nel nostro cervello. Quindi i nostri pensieri, le
nostre immaginazioni e le nostre scelte possono cambiare la struttura e la funzione del
nostro cervello a tutti i livelli: molecolare, genetico, epigenetico, cellulare, strutturale,
neurochimico, elettromagnetico e persino subatomico. Attraverso i nostri pensieri,
possiamo essere i nostri neurochirurghi prendendo decisioni che cambiano i circuiti del
nostro cervello. Siamo progettati per fare la nostra operazione al cervello.
Questo potere scientifico della nostra mente di trasformare il cervello è chiamato
epigeneticamente e spiritualmente è ciò che afferma Proverbi 23:7 (KJV): "qual è il suo
pensiero nel suo cuore, tale è lui". Il modo in cui il cervello cambia come risultato
dell'attività mentale è scientificamente chiamato neuroplasticità. E spiritualmente, è il
rinnovamento della mente (Romani 12:2).
Nel capitolo 2 vi ho presentato la scienza dell'epigenetica, che è una prova scientifica
tangibile di quanto siano importanti le nostre scelte; portano vita o morte, benedizione o
maledizione; e vanno al di là di noi per influenzare anche le generazioni successive
(Deuteronomio 30:19). Questo perché quelle decisioni diventano segnali che trasformano il
nostro cervello e il nostro corpo, quindi quei cambiamenti non sono dettati dai nostri geni.
Il nostro pensiero e le successive scelte diventano interruttori di segnale per i nostri geni.
La cosa straordinaria è che i geni sono inattivi finché non vengono attivati ​da un segnale;
hanno del potenziale, ma devono essere attivati ​per sprigionarlo. Devono essere
decompressi. (Vedi capitolo 2.)

L'epigenetica è una scienza antica e una verità spirituale

L'epigenetica è conosciuta come una nuova scienza, ma in realtà è così antica che la
troviamo in tutta la Bibbia. Al suo livello più elementare, l'epigenetica è il fatto che i tuoi
pensieri e le tue scelte influenzano il tuo cervello e il tuo corpo fisico, la tua salute mentale e
il tuo sviluppo spirituale (Deuteronomio 30:19; Salmi 34:11-16; Proverbi 3:7-8) . E quelle
scelte avranno un impatto non solo sul tuo spirito, anima e corpo, ma anche sulle persone
con cui ti associ. Anzi, vanno ancora oltre; le tue scelte potrebbero incidere sulle
generazioni successive: “L'iniquità dei padri sui figli e sui figli dei figli, fino alla terza e alla
quarta generazione” (Esodo 34,7; vedi anche Esodo 20,1-6; Numeri 14,8 ; Deuteronomio
5:9).
Le decisioni che prendi oggi diventano parte delle reti di pensiero nel tuo cervello. Le due
copie del cromosoma che porti in ciascuna delle tue cellule contengono l'intero set di
materiale genetico necessario per formarti. Diamo un'occhiata a un punto interessante: una
cellula del cervello e un'altra del rene contengono esattamente lo stesso DNA. E mentre in
utero (nel grembo materno), le cellule nascenti (emergenti, in via di sviluppo) si
differenziano - in una cellula cerebrale o in una cellula renale - solo quando processi
epigenetici cruciali attivano o disattivano i geni giusti. Quindi Dio ha progettato segnali
epigenetici perfettamente sincronizzati che si attivano nell'utero mentre il bambino si sta
sviluppando. "Prima di formarti nel grembo materno, ti conoscevo" (Geremia 1:5, KJV).

I nostri pensieri possono influenzare le prossime quattro generazioni

La scienza ha dimostrato come le reti di pensiero vengano trasmesse attraverso lo sperma e
gli ovuli attraverso il DNA alle quattro generazioni successive.
Uno dei primi studi a dimostrare che un segnale epigenetico può influenzare l'espressione
genica è stato condotto su topi portatori del gene agouti, che causa obesità, colore dei
capelli giallastro e aumento dell'incidenza di cancro e diabete. Quando il gene agouti è
attivato negli esseri umani, è collegato all'obesità e al diabete di tipo 2. Nell'esperimento,
appena prima del concepimento, i topi madre agouti sono stati nutriti con una sostanza
chimica nutrizionale chiamata gruppo metilico sotto forma di vitamina B. Questo agisce
come un donatore di metile, che sopprime l'espressione genica, con il risultato che i figli di
questo gruppo non sono né grassi né giallastri. Quindi un segnale esterno, quello
metilico-nutrizionale, ha cambiato lo schema generazionale. 1

Questo studio fondamentale ha stimolato un corpus di ricerche, comprese alcune condotte

sugli esseri umani, che dimostrano che non solo il cibo cambia i modelli generazionali, ma
anche i pensieri. Nel 2003 è stato lanciato il progetto Human Epigenome, a dimostrazione
2

del fatto che l'epigenetica era passata dall'essere uno spettacolo secondario negli anni '70 a
quello che è adesso: un pilastro nel regno biologico, mettendo la genetica in una posizione
più appropriata. 3
misteri scientifici
L'epigenetica spiega alcuni misteri scientifici che la genetica tradizionale non avrebbe mai
potuto, come il motivo per cui un membro di una serie di gemelli identici sviluppa l'asma,
ma l'altro no. Hanno lo stesso genoma, quindi devono rispondere allo stesso modo, ma la
loro percezione individuale del mondo (quello che io chiamo il "fattore io"), così come la
loro capacità di scegliere, mostra che pensano e reagiscono in modo diverso, il che altera la
loro espressione genica. Sebbene i loro geni siano gli stessi, i loro schemi di espressione
possono essere regolati attraverso la segnalazione. E questo segnale è influenzato
principalmente dalla nostra reazione agli eventi e alle circostanze della vita. Questo è
profondo e le implicazioni sono enormi:

Il buono il brutto e il cattivo

Presi collettivamente, gli studi sull'epigenetica ci mostrano che il buono, il brutto e il cattivo
si trasmettono di generazione in generazione, ma la tua mente è il segnale - il fattore
epigenetico - che attiva o disattiva quei geni. Pertanto, non sei destinato a vivere i modelli
negativi dei tuoi antenati; piuttosto, puoi fare una scelta di vita per superare tutto ciò
adattando i tuoi schemi di espressione. La seconda parte di questo libro ti mostrerà come.
Andando oltre, le Scritture che ci dicono che i peccati dei genitori raggiungeranno la terza e
la quarta generazione (Esodo 20:5; 34:7; Numeri 14:18) sembrano implicare che siamo
responsabili dei peccati non confessati dei nostri genitori bisnonni Ma possiamo tirare un
sospiro di sollievo quando leggiamo Deuteronomio 24:16 ed Ezechiele 18:19-20, che
spiegano che ciascuno di noi è responsabile dei propri peccati e non di quelli dei propri
antenati.
So che questo sembra confondere poiché le scritture dicono da un lato che la malvagità del
padre si riverserà sui figli, ma dall'altro che siamo responsabili solo dei nostri peccati. Ecco
come funziona: i cambiamenti epigenetici rappresentano una risposta biologica a un
segnale ambientale. Quella risposta può essere ereditata attraverso le generazioni
attraverso segni epigenetici. Ma se rimuovi il segnale, i segni epigenetici svaniranno.
Allo stesso modo, se decidi di aggiungere uno spunto, ad esempio dicendo qualcosa del
tipo: “Mia madre era depressa ed è per questo che ho la depressione, e ora mia figlia soffre
di depressione”, allora si attivano i segni epigenetici. Pensare ed esprimere il problema
funge da segnale che lo rende realtà. L'ho visto per anni nel mio studio privato e nei miei
seminari, e anche nella mia stessa vita, nella vita della mia famiglia e dei miei amici, ancora
e ancora. Se non ci rendiamo conto di queste verità, ci sorprenderanno quando non stiamo
guardando, e prima che tu te ne accorga, vivrai una vita che non avevi pianificato. Se ti
succede, ecco la buona notizia: puoi cambiare.
Predisposizione contro Destino
Ecco la chiave: i peccati dei genitori creano un pregiudizio, non un destino. Non sei
responsabile di qualcosa a cui sei predisposto per decisioni ancestrali. Tuttavia, sei
responsabile di essere consapevole delle predisposizioni, valutarle e scegliere di eliminarle.
I segni epigenetici nei nostri geni che possono predisporci a fumare, mangiare troppo cibo
malsano, essere negativi o preoccuparci possono cambiare. Ciò può causare, ad esempio,
l'espressione troppo forte dei geni dell'obesità o la disattivazione dei geni che controllano
le reazioni allo stress, accorciando la tua vita, oltre a diminuire la qualità della tua vita, la
tua pace (armonia dell'anima) e la tua felicità . Siamo anche responsabili delle nostre
decisioni, quindi possiamo applicare l'opera della croce e confessare, pentirci ed eliminare
future scelte peccaminose.
Inoltre, le nostre scelte (i segnali epigenetici) alterano l'espressione dei geni (i marcatori
epigenetici), che possono poi essere trasmessi ai nostri figli e nipoti, pronti a predisporli
prima che vengano concepiti. Quindi le nostre decisioni sbagliate diventano le loro cattive
predisposizioni.
L'alternativa negativa è che puoi scegliere di accettare le predisposizioni e vivere in esse,
ma non dimenticare che devi assumerti la responsabilità anche di questo. Questo stesso
atto di accettare le predisposizioni e vivere in esse diventa il segnale che ti fa diventare un
topo agouti obeso e giallo. La semplice aggiunta di un segnale del gruppo metilico modifica
la durata della vita della prole dei topi agouti. Allo stesso modo, l'aggiunta di uno spunto di
atteggiamento positivo o di uno spunto memorizzato e meditato sulla Scrittura può
modificare l'espressione del gene.
Ciò che la tua mente crea, solo la tua mente può portarlo via.

Prove scientifiche della grazia di Dio

Altre prove scientifiche della grazia di Dio possono essere viste in una struttura al centro
del cervello chiamata ippocampo. Questa struttura a forma di cavalluccio marino, che
elabora le informazioni in arrivo, facilita la conversione della memoria a breve termine in
memoria a lungo termine, si occupa della memoria spaziale e aiuta anche a controllare la
nostra risposta allo stress.
Gli scienziati hanno scoperto che in un ambiente amorevole e nutriente, i marcatori
epigenetici dell'acetile sono aumentati nei geni dell'ippocampo che ci mantengono calmi e
pacifici. Più marcatori acetilici, più questi geni della pace sono espressi nell'ippocampo e
più smorzano la risposta allo stress. Una scelta tossica produce l'effetto opposto: i
marcatori di acetile sono ridotti e i marcatori di metile sono aumentati, facendoci avere
meno pace. 4

Pertanto, i marcatori metilici disattivano l'espressione genica e i marcatori acetilici

modificano l'espressione genica. L'accensione o lo spegnimento si basa sul segnale e
possiamo scegliere di cambiare. A volte vogliamo disattivare, ad esempio, i geni dell'obesità
nei topi agouti e nella ricerca umana. Ma vogliamo attivare una buona espressione genica,
ad esempio il gene per il controllo dello stress nell'ippocampo. Sia che accendiamo felicità,
pace e buona salute o accendiamo ansia, preoccupazione e negatività, stiamo cambiando la
sostanza fisica del cervello.

Il cervello si riorganizza durante tutta la nostra vita.

Nel 1930, Santiago Ramón y Cajal Ha scritto che i percorsi neurali sono fissi e immutabili,
5

ma gli scienziati ora sanno che il cervello ha la straordinaria capacità di riorganizzarsi per
tutta la vita, cambiando la sua struttura e funzione solo attraverso l'esperienza mentale. Se
il cervello può peggiorare concentrandosi costantemente sul problema, allora può
migliorare comprendendo come rimuoverlo e sostituirlo. 6

Il paradosso della neuroplasticità

Quindi, la neuroplasticità può funzionare sia per noi che contro di noi, perché ciò a cui
pensiamo di più crescerà; questo vale sia per l'estremità positiva che per quella negativa
dello spettro. Ad esempio, nel disturbo da stress post-traumatico (PTSD), la neuroplasticità
ha funzionato contro la persona. Lui o lei ha sperimentato un disturbo mentale che
sostanzialmente ha cambiato il significato della loro vita e ha alterato strutturalmente il
cervello a causa della neuroplasticità del cervello. Durante il trauma, la mente della persona
non pensava all'armonia dell'anima (Colossesi 3:15, AMP), quindi, di conseguenza, non ha
scelto, elaborato o reagito correttamente all'evento, trasformando il pensiero in un confuso
caos tossico . . Man mano che la persona rivive l'evento più e più volte, diventa più
profondamente connesso nella mente, I flashback - rivivere il brutto ricordo molte volte al
7

giorno - rafforzano il circuito, peggiorandolo e indebolendolo.

dentro il cervello
Possiamo usare la neuroplasticità per rinnovare le nostre menti
come lo aggiustiamo? Nella seconda parte spiegherò questo in modo approfondito, e fornirò
una semplice spiegazione e un grafico della mia teoria nel capitolo 8: "La teoria
dell'elaborazione delle informazioni geodetiche", su cui si basa il mio approccio. Il concetto
8

principale è applicare la neuroplasticità nella giusta direzione, cambiando la connessione

dell'evento con il pensiero positivo di Filippesi 4:8 (KJV): "Per il resto, fratelli, qualunque
cosa sia vera, qualunque cosa sia onesta, qualunque cosa sia giusta, tutto puro, tutto gentile,
tutto ciò che è di buon nome; Se c'è qualche virtù, se c'è qualcosa degno di lode, pensa a
questo”.
Pertanto, la persona sceglie consapevolmente, preferibilmente sotto la direzione dello
Spirito Santo, di portare la memoria nella coscienza dove diventa abbastanza plastica da
essere veramente cambiata.
Ciò significa che il substrato fisico della memoria è indebolito, vulnerabile, malleabile e può
essere manipolato. La persona sceglie quindi di sostituire l'evento mentale schiacciante con
la parola impiantata da Dio che salva l'anima (Giacomo 1:21). La persona, come uno
sconosciuto che guarda attraverso una finestra, osserverà la memoria tossica e traumatica
come un'esperienza debilitante e morente, ma allo stesso tempo osserverà la nuova
esperienza sana che sta crescendo. Praticando questo ogni giorno, l'individuo installa i
nuovi pensieri sani a un livello sempre più profondo nella mente.
I neuroni che non ricevono un segnale sufficiente (riproducendo l'evento negativo)
inizieranno a sparare, separando, tirando e distruggendo l'emozione associata al trauma.
Inoltre, alcune sostanze chimiche come l'ossitocina (che lega e rimodella le sostanze
chimiche), la dopamina (che aumenta la concentrazione e l'attenzione) e la serotonina (che
aumenta i sentimenti di pace e felicità) iniziano a fluire intorno ai pensieri traumatici,
indebolendoli ancora di più. Tutto questo aiuta a disconnettere e disarmonia i neuroni; se
smettono di sparare insieme, non si interconnetteranno più. Questo porta ad annichilire o
spezzare quelle connessioni e ricostruirne di nuove. Spiego il lato pratico di questo
processo nella seconda parte.

Più incoraggiamento dalla scienza

Ci sono informazioni più incoraggianti sulla neuroplasticità. Ad esempio, gli universalisti
credono che la logica e il linguaggio vengano appresi a età prefissate; quindi se superi
quell'età fissa, non puoi imparare. La ricerca sulla plasticità dimostra che si sbagliano. Le
9

persone con difficoltà di apprendimento possono ricablare il cervello per percepire meglio
il suono. I miei pazienti con lesioni cerebrali e difficoltà emotive e di apprendimento, così
10

come gli insegnanti e gli studenti con cui ho lavorato nelle scuole, hanno mostrato
cambiamenti significativi quando hanno svolto l'allenamento mentale nella mia tecnica
Turn On Your Brain. undici

I media creano percezioni errate delle scoperte scientifiche. Potrebbero coprire uno studio
che esagera il fatto che il nostro cervello fa cose "X", quindi farai cose "X", come se non
potessi pensare da solo. Questo è molto brutto. Coloro che credono che tu sia solo il tuo
cervello credono che tu non abbia il libero arbitrio. La mente attiva modifica il cervello; il
cervello è la parte passiva dell'esistenza. Quando pensiamo, facciamo in modo che il
cervello si accenda in diversi schemi e combinazioni, e ogni volta che facciamo in modo che
il cervello si accenda in un modo diverso, lo modifichiamo. La ricerca sull'epigenetica
mostra che i nostri stili di vita e il nostro ambiente possono trasformare il modo in cui i
nostri geni sono espressi,12

Un cervello genera più energia (impulsi elettrici) in un giorno di tutti i cellulari del
pianeta. Quindi abbiamo il potere di apportare modifiche; non abbiamo uno spirito di
13

codardia, ma di amore, potere e autocontrollo (vedi 2 Timoteo 1:7, NBLH). La nostra

mentalità predefinita - la nostra anima, che è il nostro intelletto, la nostra volontà e le
nostre emozioni - è potente, forte e guidata dai principi dell'amore. Non lasciare che i
media, i medici o altri ti convincano del contrario. Hai il potere nella tua mente di cambiare
le manifestazioni negative e tossiche. Le nostre menti danno forma al mondo. Questo è ciò
che riguarda la neuroplasticità: il cambiamento. La neuroplasticità è il disegno di Dio per
rinnovare la mente.

Le nostre percezioni contano

Ciò che percepiamo dell'ambiente e come lo trattiamo controlla i nostri corpi e le nostre
vite. Quindi, se cambi la tua percezione, cambi la tua biologia. Diventi il ​padrone della tua
vita piuttosto che la vittima di essa. Ma non farlo senza Cristo; ricorda, Egli è la vite da cui
cresciamo (Giovanni 15:5). L'industria dell'auto-aiuto da miliardi di dollari non
durerà perché non tiene conto degli elementi fondamentali necessari per il successo e il
14

cambiamento: principalmente perché non è legato alla vite. Questi praticanti cercano di
insegnare una vita di successo senza l'autore di quella vita: Dio. In secondo luogo, c'è molta
visualizzazione e verbalizzazione nei tuoi consigli, ma l'intenzione del cuore non è
considerata, lasciando una disconnessione tra ciò che viene detto e ciò che si crede e si
sente effettivamente nel profondo. Questo si chiama dissonanza cognitiva. In terzo luogo,
spesso l'azione effettiva coinvolta è molto ridotta. Affinché il cambiamento avvenga, è
necessaria un'azione sia a livello spirituale che scientifico.
La ricerca mostra anche che c'è un aspetto negativo nelle affermazioni e affermazioni
positive di sé, dimostrando che le persone con bassa autostima si sentivano peggio dopo
aver ripetuto affermazioni positive di sé. Non facciamo parte di quella statistica.
quindici

Il mondo può dirci che la mente è ciò che fa il cervello, ma Dio ci dice che il cervello farà ciò
che la mente gli dice di fare. E quando il tuo spirito, sotto la direzione dello Spirito Santo,
controlla la tua anima, allora si raggiunge il gold standard del pensiero. Questa è una
prospettiva molto diversa dalla visione tradizionale che ci dice che siamo macchine che
necessitano solo di parti sostitutive e sostanze chimiche aggiunte. Le elezioni sono reali; sei
libero di fare delle scelte su come focalizzare la tua attenzione, il che influisce sul modo in
cui le sostanze chimiche e il cablaggio del tuo cervello cambiano e funzionano.
Gli scienziati stanno ora dimostrando che la relazione tra il modo in cui comprendi e
percepisci il tuo pensiero interiore, la tua comunità, Dio e te stesso ha un enorme impatto
sul funzionamento del tuo cervello. In ogni momento di ogni giorno, puoi scegliere cosa
16

sarai il momento successivo e quelle scelte vengono catturate nelle reti di pensiero
risultanti che costruisci. In questo processo, i precetti della Scrittura devono essere
l'inquadramento generale, fondamentale e fondativo. Devono essere così radicati che la
nostra attenzione sia vista attraverso di loro e solo loro, in cui forgiamo la nostra visione,
quella che Dio ha progettato.
In particolare, la mia vita spirituale guida la mia vita scientifica. Come dice Giosuè 1:8, la
comprensione, la consapevolezza e la saggezza derivano dalla meditazione sulla verità di
Dio rispetto allo studio di routine delle informazioni. Voglio plasmare il mio mondo attorno
alla verità di Dio perché so, come scienziato e come credente, che prestare attenzione ai
miei pensieri e focalizzare deliberatamente la mia mente porta a grandi trasformazioni.

hai il potere di cambiare

Gli schemi della tua esperienza genetica non determinano ciò che sei; lo determini tu. Il
modo in cui vivi, l'ambiente culturale in cui operi, tutto ciò in cui ti immergi, le tue
convinzioni e le convinzioni di coloro che ti circondano, come interagisci con queste
persone, la tua fede e come fai crescere quella fede, a cosa ti esponi - tutto ciò porta a
differenze nel modo in cui focalizzi la tua attenzione e ha un effetto diretto su come le tue
proteine ​sono sintetizzate, come funzionano i tuoi enzimi e come funzionano i tuoi
neurochimici. Se non credi di avere il potere di cambiare i tuoi pensieri e controllare le tue
scelte, non lo farai.
Fare il tuo intervento chirurgico al cervello o intervento neuroplastico sul pensiero tossico e
rinnovare la tua mente si basa sul normale esercizio del tuo cervello; il cambiamento
avviene nel tempo attraverso la persistenza continua. L'intervento della mente trasforma il
cervello in fisico, chimico, strutturale e funzionale. La ricerca mostra che non esiste un
modo più efficace per produrre cambiamenti localizzati e specifici nel cervello
dell'intervento mentale o comportamentale. Poiché i fattori psicosociali modulano il
decorso di determinate condizioni, come le malattie cardiovascolari, il diabete e l'asma, ciò
significa che le cose che accadono nell'ambiente entrano nella mente, modificano il cervello
e hanno un impatto sul corpo. Perciò, è fondamentale prestare attenzione ai precetti
stabiliti nella Parola di Dio. Comprendere come Dio ha progettato la neuroplasticità per
lavorare a favore e contro di noi ci aiuterà ad andare avanti.

Riassunto del capitolo 3

1. I nostri pensieri, la nostra immaginazione e le nostre scelte possono cambiare la
struttura e la funzione del nostro cervello a tutti i livelli: molecolare, genetico, epigenetico,
cellulare, strutturale, neurochimico, elettromagnetico e persino subatomico. Attraverso i
nostri pensieri, possiamo essere i nostri neurochirurghi prendendo decisioni che cambiano
i circuiti nel nostro cervello. Siamo progettati per fare la nostra operazione al cervello.
2. Le scelte diventano segnali che cambiano il nostro cervello e il nostro corpo,
cambiamenti che non sono necessariamente dettati dai nostri geni.
3. L'epigenetica è conosciuta come una nuova scienza, ma in realtà è una scienza antica che
troviamo in tutta la Bibbia. Al suo livello più elementare, l'epigenetica è il fatto che i tuoi
pensieri e le tue scelte influenzano il tuo cervello e il tuo corpo fisico, la tua salute mentale e
il tuo sviluppo spirituale.
4. Queste decisioni influenzeranno non solo il tuo spirito, la tua anima e il tuo corpo, ma
anche le persone con cui ti associ. In effetti, va ancora più in profondità: le tue scelte
potrebbero influenzare le generazioni che seguiranno.
5. Lo studio fondamentale sui topi agouti ha stimolato una serie di studi, inclusi alcuni sugli
esseri umani, dimostrando che non è solo il cibo a cambiare i modelli generazionali, ma
anche il pensiero.
6. Presi collettivamente, questi studi ci mostrano che il buono, il brutto e il cattivo si
tramandano di generazione in generazione. Ma la tua mente è il segnale - il fattore
epigenetico - che attiva o disattiva quei geni.
7. Pertanto, non sei destinato a vivere i modelli negativi dei tuoi antenati; piuttosto, puoi
fare una scelta di vita per superare tutto ciò adattando i tuoi schemi di espressione. La
seconda parte di questo libro ti mostrerà come.
8. I cambiamenti epigenetici rappresentano una risposta biologica a un segnale ambientale.
Quella risposta può essere ereditata attraverso le generazioni attraverso segni epigenetici.
Ma se rimuovi il segnale, i segni epigenetici svaniranno. Se scegli di aggiungere un segnale,
verranno attivati ​i segni epigenetici.
9. Ecco la chiave: i peccati dei genitori possono creare un pregiudizio, non un destino. Non
sei responsabile di qualcosa a cui sei predisposto per decisioni ancestrali. Tuttavia, sei
responsabile di essere a conoscenza delle predisposizioni, valutarle e decidere di
eliminarle.
10. Quando fai una scelta sbagliata, i geni si attivano nell'ippocampo che diminuisce la
risposta allo stress.
11. Gli scienziati ora sanno che il cervello ha la straordinaria capacità di riorganizzarsi per
tutta la vita, cambiando la sua struttura e funzione solo attraverso il pensiero.
12. La neuroplasticità (la capacità del cervello di cambiare in risposta al pensiero) può
funzionare sia per te che contro di te, poiché ciò a cui pensi di più è ciò che crescerà. Questo
vale sia per l'estremità positiva che per quella negativa dello spettro.
13. La nostra percezione dell'ambiente e il modo in cui lo affrontiamo controllano i nostri
corpi e le nostre vite. Quindi, se cambi la tua percezione, cambi la tua biologia. Diventi il
​padrone della tua vita piuttosto che la vittima.
 4
cattura quei pensieri

scrittura principale:Distruggendo le discussioni e ogni superbia che si leva contro la conoscenza di Dio, e
imprigionando ogni pensiero all'obbedienza di Cristo. 2 Corinzi 10:5 KJV

Concetto scientifico collegato:Quando osservi obiettivamente il tuo pensiero con l'idea di catturare quelli osceni,
quello che fai - in effetti - è dirigere la tua attenzione per fermare l'impatto negativo e ricablare nuovi circuiti sani nel
tuo cervello.

la capacità di calmare la tua mente, focalizzare la tua attenzione sulla questione in

questione, catturare i tuoi pensieri e respingere le distrazioni che ti vengono incontro è
un'abilità eccellente e potente che Dio ha posto dentro di te. Tuttavia, nell'età frenetica in
cui viviamo, ci siamo allenati ignari di questa abilità naturale e necessaria. Naturale perché
è interconnesso nel disegno del cervello, permettendo al cervello di catturare e disciplinare
i pensieri caotici luridi; necessario perché calma il nostro spirito in modo che possiamo
sintonizzarci e ascoltare Dio. Quando siamo consapevoli di intrappolare i nostri pensieri in
questo modo, cambiamo la nostra connessione con Dio da non coinvolta e indipendente a
coinvolta e dipendente.
Ricerche risalenti agli anni '70 mostrano che intrappolare i nostri pensieri in modo
disciplinato, piuttosto che lasciarli correre dilaganti e caotici, può portare a cambiamenti
drammatici nel modo in cui sentiamo e pensiamo. Questo cambiamento è evidente nel
funzionamento cognitivo, emotivo, così come a livello neurale. La mia ricerca mostra che il
1

pensiero concentrato e controllato porta a notevoli miglioramenti nel funzionamento

cognitivo e nell'equilibrio emotivo. 2

Liberati dai pesi

Ottenere i tuoi pensieri disciplinati e sotto controllo è uno dei primi passi per liberarti dai
fardelli del mondo e iniziare a goderti la vita nonostante quei fardelli.
Quando osservi obiettivamente il tuo pensiero con l'idea di catturare quelli osceni, quello
che fai - in effetti - è dirigere la tua attenzione per fermare l'impatto negativo e ricablare
nuovi circuiti sani nel tuo cervello. La Seconda Lettera ai Corinzi, in 10,3-5, è molto chiara
nelle istruzioni su questo argomento: “Poiché, sebbene viviamo nel mondo, non
combattiamo battaglie come fa il mondo. Le armi con cui combattiamo non sono del mondo,
ma hanno il potere divino di abbattere le roccaforti. Distruggiamo le discussioni e ogni
superbia che si oppone alla conoscenza di Dio, e facciamo prigioniero ogni pensiero per
sottometterci a Cristo» (NIV). In Proverbi 4:20-22 il saggio consiglio è: “ascolta il mio
consiglio; ascolta attentamente quello che dico. Non perdere di vista le mie parole; tienili
nel profondo del tuo cuore. Danno la vita a chi li trova; sono la salute del corpo”. Il successo
principale nel catturare i tuoi pensieri è concentrarsi prima sulla via di Dio, non sulle vie
del mondo. E la scienza sta dimostrando che meditare sugli elementi degli insegnamenti di
Gesù ricollega nuovi sani circuiti nel cervello.

La scienza dimostra i vantaggi di intrappolare i tuoi pensieri

Quando decidi consapevolmente di focalizzare e dirigere correttamente la tua attenzione,
cambi la materia fisica: il tuo cervello e il tuo corpo cambiano in modo sano. Intrappolare
intenzionalmente i tuoi pensieri può controllare l'elaborazione sensoriale del cervello, il
ricablaggio del cervello, i neurotrasmettitori, l'espressione genica e l'attività cellulare in
una direzione positiva o negativa.
I vantaggi sono persino maggiori di quanto immaginassero gli scienziati negli anni '70 e '80.
I miei pazienti che hanno avuto successo in terapia hanno mosso i primi passi verso il
successo quando hanno iniziato a focalizzare la loro attenzione e catturare i loro pensieri;
ad esempio: "Non posso farlo", "È troppo difficile", "Non ha mai funzionato" e "Non sono
abbastanza intelligente". I vantaggi di catturare pensieri negativi come questi non possono
essere sottolineati abbastanza. Non prenderli porterà a una potenziale spirale di confusione
e vari livelli di disperazione mentale.

Il dottor Jekyll e il signor Hyde

Un interessante corpus di ricerche mostra come un certo tipo di proteina, chiamata
"proteina prionica", funzioni un po' come Dr. Jekyll e Mr. Hyde, la storia spesso usata come
metafora dell'uomo buono che nasconde un lato cattivo. Quando una proteina prionica si
ripiega su se stessa, svolge un ruolo cruciale nelle malattie neurodegenerative che portano
a sindromi orribili come il morbo della mucca pazza. Tuttavia, gli scienziati hanno ora
scoperto che la proteina prionica è abbondante nelle sinapsi, il punto di contatto in cui i
segnali passano da una cellula nervosa all'altra. I prioni aiutano a creare ricordi duraturi e
autosufficienti. Sono anche importanti nella neuroplasticità, che è il cambiamento e il
ricablaggio che avviene nel nostro cervello quando pensiamo e apprendiamo; e infine, Il 3

punto qui è che questa proteina fa cose incredibili nel cervello in risposta a segnali positivi
e impazzisce in risposta a segnali negativi. Una mente caotica piena di pensieri non
catturati di angoscia, preoccupazione e qualsiasi tipo di emozione legata alla paura invia il
segnale sbagliato.
Un altro esempio di circolo vizioso
Lo stress è la chiave per comprendere l'associazione tra depressione e malattie cardiache.
La ricerca mostra che dal 40 al 60 percento dei pazienti con malattie cardiache soffre di
depressione clinica e dal 30 al 50 percento di quelli con depressione clinica sono a rischio
di malattie cardiache.4

Non catturare o fermare quei pensieri porta a pensieri negativi e tossici che si collegano al
cervello; questo può portare a pensieri depressivi, che fanno entrare il corpo nella seconda
fase di stress. In risposta, il sistema immunitario genera proteine ​chiamate citochine,
inclusa una chiamata interleuchina-6, come risposta infiammatoria positiva per proteggere
il cervello e il corpo dallo stress. Se lo stress non è controllato, la depressione aumenta e la
persona passa allo stadio tre dello stress; nel tempo, anche l'infiammazione aumenta e può
portare all'arteriosclerosi (indurimento delle arterie) e alle malattie cardiovascolari.
Questo è tutto per non catturare quei pensieri negativi e tossici. E questo è solo un processo
patologico; ci sono una moltitudine di altre manifestazioni se questo ciclo non viene
interrotto. Recenti ricerche hanno dimostrato che insegnare strategie per gestire e
controllare lo stress (la reazione del corpo al pensiero tossico) potrebbe rendere gli
individui vulnerabili alla schizofrenia e ad altri disturbi neuropsichiatrici meno vulnerabili.5

Bastano dai cinque ai sedici minuti al giorno

La ricerca ha confermato che da cinque a sedici minuti al giorno trascorsi a impegnarsi in
pensieri in modo mirato e contemplativo cambiano gli stati cerebrali frontali che hanno
maggiori probabilità di interagire con il mondo. La ricerca ha anche dimostrato che quegli
6

stessi 5-16 minuti di intensa attività di pensiero profondo aumentavano le possibilità di una
visione più felice della vita.
Dio ci ha benedetti con menti potenti e sane (2 Timoteo 2:17). Quando rivolgiamo la nostra
attenzione a catturare i nostri pensieri, diamo uno scopo alle nostre facoltà mentali. Allora
Dio ti darà un progetto e il tuo equilibrio sarà ristabilito. Se non permetti a Dio di darti un
progetto mentale, il nemico entrerà sicuramente per cercare di intrappolare i tuoi pensieri
e farti perdere l'equilibrio.
Dio ha progettato il lobo frontale del nostro cervello per fare proprio questo: gestire i tuoi
progetti mentali. Questa prospettiva è evidenziata in 2 Corinzi 10:5 — nella versione
inglese della Bibbia nota come Il Messaggio —: “Usiamo i nostri potenti strumenti di Dio
per abbattere filosofie distorte, abbattere le barriere erette contro la verità di Dio,
correggere ogni pensiero, emozione e impulso alla struttura della vita plasmata da Cristo. I
nostri strumenti sono pronti a sgomberare il terreno da ogni ostacolo ea costruire vite di
obbedienza verso la maturità” (traduzione libera).
La nostra normalità è la perfezione
Poiché siamo fatti a immagine di Dio (Genesi 1:26) e abbiamo la "mente di Cristo" (1
Corinzi 2:16), il nostro stato normale è la perfezione.
La scienza è ora in grado di dimostrare che siamo "cablati per amare"; pertanto, la paura
che qualcosa di tossico porti non è normale per noi. Ciò significa che la nostra inclinazione
alla somiglianza con Dio è quella di un pensiero buono, ottimista e sano. Pertanto, abbiamo
una libertà che Dio ci ha dato di scegliere il bene o il male, ma questo avviene a determinate
condizioni: “Ti ho dato la scelta tra la vita e la morte, tra la benedizione e la maledizione.
Scegli dunque la vita, perché viva tu e la tua discendenza” (Deuteronomio 30:19). Questo è
chiaramente evidenziato nel cervello; quando vengono prese decisioni sbagliate o i pensieri
negativi non vengono catturati, il cablaggio neurale viene distorto, con conseguente
interruzione della normale funzione.
Dio ha progettato gli esseri umani per osservare i nostri pensieri, catturare quelli cattivi e
liberarsene. L'importanza di catturarli non può essere sottovalutata poiché la ricerca
mostra che la stragrande maggioranza delle malattie mentali e fisiche deriva dalle nostre
vite mentali piuttosto che dall'ambiente e dai geni. 7

Una mente indisciplinata è piena di un flusso continuo di preoccupazioni, paure e

percezioni distorte che innescano processi degenerativi nella mente e nel corpo. Non
possiamo permetterci di non prendere ogni pensiero prigioniero per sottometterci a Cristo
Gesù (2 Corinzi 10:5).

Riassunto del capitolo 4

1. Il design del cervello ci permette di catturare e disciplinare i pensieri caotici.
2. Catturare i nostri pensieri è necessario perché calma il nostro spirito in modo che
possiamo sintonizzarci e ascoltare Dio.
3. Quando siamo consapevoli di catturare i nostri pensieri in questo modo, cambiamo la
nostra connessione con Dio da non coinvolta e indipendente a coinvolta e dipendente.
4. Ricerche risalenti agli anni '70 mostrano che intrappolare i nostri pensieri in modo
disciplinato, invece di lasciarli correre in modo caotico, può portare a cambiamenti
drammatici nel modo in cui sentiamo e pensiamo.
5. Intrappolare intenzionalmente i tuoi pensieri può controllare l'elaborazione sensoriale
del cervello, il ricablaggio del cervello, i neurotrasmettitori, l'espressione genica e l'attività
cellulare in una direzione positiva o negativa. Tu scegli.
6. Una mente caotica piena di pensieri vaganti di angoscia, preoccupazione e qualsiasi tipo
di emozione legata alla paura invia il segnale sbagliato fino al livello del DNA.
7. La ricerca ha dimostrato che trascorrere da cinque a sedici minuti al giorno dedicandosi
al pensiero in modo concentrato e contemplativo cambia gli stati cerebrali frontali, che
hanno maggiori probabilità di interagire con il mondo, e aumenta le possibilità di una
visione più felice della vita. .
8. Siamo cablati per amare e poi impariamo a conoscere la paura.
 5
Inserisci il riposo diretto

scrittura principale:Sii calmo, sappi che io sono Dio. Salmi 46:10

Concetto scientifico collegato:Quando dirigiamo il nostro riposo con l'introspezione, l'autoriflessione e la preghiera;
quando catturiamo i nostri pensieri; quando memorizziamo e citiamo la Scrittura; E quando sviluppiamo la nostra
mente intellettualmente, miglioriamo il Default Mode Network (MPM), che arricchisce sia la funzione cerebrale che la
salute mentale, fisica e spirituale.

EL'ordine divino si riflette chiaramente nell'organizzazione del cervello. Dio ha progettato

il cervello per lavorare in una serie di reti coordinate. L'espressione scientifica per questo è
l'organizzazione funzionale integrativa, che sostanzialmente significa che tutte le parti del
cervello sono collegate, lavorano insieme e si influenzano a vicenda.
Dio ha anche progettato il cervello in modo tale che l'attività intrinseca nella parte non
cosciente delle nostre menti sia dove ha luogo la maggior parte dell'azione mentale ed è
sempre dominante, ventiquattro ore al giorno. È dove contempliamo, scegliamo, costruiamo
e ordiniamo i nostri pensieri. In poche parole, è l'attività costante e ad alta energia che è
sempre in corso nella mente non cosciente, anche quando stiamo riposando. Ciò che
pensiamo, diciamo e facciamo consapevolmente è guidato da informazioni e attività nella
mente non cosciente. Quindi la mente non cosciente ha le radici di tutte le nostre parole e
azioni, quindi scegliamo con le nostre menti quali saranno queste radici.
Questa struttura organizzativa del cervello e del corpo è descritta in Efesini 4:16 (NLT):
“Egli fa combaciare perfettamente tutto il corpo. E ogni parte, svolgendo la sua specifica
funzione, aiuta le altre a svilupparsi, e allora tutto il corpo cresce ed è sano e pieno d'amore.
La costante ed elevata attività cerebrale intrinseca che influenza le nostre parole e azioni
può essere vista nelle Scritture: "Come pensa nel suo cuore, così è" (Proverbi 23:7, KJV).
Ciò che la ricerca mostra è che quando entriamo nel riposo diretto - uno stato concentrato e
introspettivo - miglioriamo e aumentiamo l'efficienza dell'attività nell'inconscio. La ricerca
dimostra che c'è un ulteriore aumento delle onde gamma, che sono coinvolte
nell'attenzione, nella costruzione della memoria e nell'apprendimento; e più attività legate
a emozioni positive come la felicità, quando ci muoviamo in quello stato di riposo diretto.
Le scansioni PET (tomografia a emissione di positroni) e le registrazioni EEG
(elettroencefalografia) mostrano parti del nodulo cerebrale che producono felicità e
pace. Questa è la saggezza del Salmo 46:10: "Taci, sappi che io sono Dio".
1
Reti organizzate nel cervello
Diamo un'occhiata a queste reti coordinate e organizzate nel nostro cervello che lavorano
insieme in modo attivo, integrato ed equilibrato, aiutando il nostro cervello a mantenere un
alto livello di attività 24 ore su 24. Queste reti formano la vita interiore del cervello con la
rete in modalità predefinita (MPM) che domina e diventa particolarmente attiva quando la
mente è introspettiva e pensa profondamente in uno stato di riposo diretto o inattivo.
L'RMP agisce come il direttore d'orchestra, dando segnali di temporizzazione e
coordinando l'attività tra le diverse reti e regioni del cervello, e preparando il cervello a
reagire a livello cosciente. Ad esempio, il RMP coordina l'attività in

• le reti che si attivano durante un compito mentale;

• le reti che sono attive durante la formazione della memoria e quando prestiamo
attenzione;
• la rete di salienza, che aiuta a determinare a cosa prestiamo attenzione; E
• la rete sensomotoria, che integra il controllo del cervello sui movimenti del corpo con il
feedback sensoriale.

Quando la tua mente è impegnata con l'attività intrinseca (che è fondamentalmente il

riposo diretto), come l'introspezione e il pensare attraverso le cose, lasciando vagare la
mente, dormendo, pensando profondamente, anche sotto anestesia, ecc., c'è un costante
chiacchiericcio tra le reti del cervello nella mente non cosciente. L'energia consumata da
questa messaggistica costantemente attiva e dalla costruzione del pensiero a livello non
cosciente della nostra mente è circa venti volte superiore rispetto a quando siamo coscienti.
Quando ci muoviamo in uno stato di allerta cosciente, il consumo di energia nel cervello
aumenta del 5%. In effetti, dal 60 all'80 percento di tutta l'energia utilizzata dal cervello si
verifica in circuiti all'interno del cervello che non sono correlati a segnali esterni.
2

Flessibilità
Una proprietà importante di queste reti cerebrali è chiamata anticorrelazione, il che
significa che passiamo da una rete all'altra. Ad esempio, quando pensiamo in modo
3

flessibile e creativo, siamo in grado di passare da un pensiero all'altro pur essendo in grado
di catturare e controllare altri pensieri. Questo è buono ed è quello che vogliamo.
Abbiamo bisogno di questa flessibilità mentre attraversiamo la vita. Non possiamo
controllare gli eventi e le circostanze della vita, ma possiamo controllare le nostre reazioni
a tali eventi e circostanze. Controllare le nostre reazioni richiede flessibilità nel nostro
modo di pensare, e Dio ce l'ha data con le nostre numerose reti diverse. Dio ha progettato i
nostri cervelli per lavorare per noi, non per controllarci.
spegnere per accendere
Quello che trovo affascinante è che quando passiamo alla modalità predefinita di rete
(RMP), non ci spegniamo per dormire. Al contrario, ci chiudiamo per passare a una
mentalità che ci dia prospettiva, saggezza e l'opportunità di connetterci con Dio. Questo è
uno stato mentale in cui ci spegniamo verso l'esterno e ci connettiamo con l'interno.
In quello stato profondamente intellettuale, le reti coinvolte rimangono attive e il passaggio
dall'una all'altra rimane dinamico, ma è un diverso tipo di attività. È più concentrato e
introspettivo. Quindi, quando il nostro cervello entra nel circuito di riposo, in realtà non ci
riposiamo; ci muoviamo verso uno stato altamente intelligente, autoriflessivo e diretto. E
più spesso ci andiamo, più entriamo in contatto con la parte profonda e spirituale di ciò che
siamo. Credo che Dio abbia creato questo stato per connetterci direttamente con Lui in
modo da sviluppare e praticare la consapevolezza della Sua presenza. Come dice la
Scrittura: “State svegli (fate molta attenzione, siate prudenti e operosi) e vigilate e pregate,
per non cadere in tentazione. Lo spirito è pronto, ma il corpo è debole" (Matteo 26:41,
trans.
L'RMP è una rete primaria a cui passiamo quando ci disconnettiamo dal mondo esterno e ci
muoviamo verso uno stato di piena concentrazione. Si attiva a livelli ancora più elevati
quando l'individuo sogna ad occhi aperti, è introspettivo o lascia che la mente vaghi in
modo organizzato ed esplorativo attraverso la miriade di pensieri all'interno della mente. È
un approccio diretto, profondamente intellettuale, focalizzato sull'interno e disconnesso dal
mondo esterno. È una cessazione dell'attivo esterno, che è come il sabato quando ci
separiamo dal mondo e ci concentriamo su Dio.
In questo stato di riposo diretto, ti concentri verso l'interno, introspetti e sembri rallentare;
ma, in realtà, le tue risorse mentali vengono accelerate e il tuo pensiero si sposta a un livello
superiore. Quando pensi in questo modo, quando metti in pausa la tua attività ed entri nel
riposo diretto, emergerai molto più avanti di dove saresti stato se avessi operato solo
all'interno dei domini di una mente cosciente mutevole, variabile, limitata. Questo è lo stato
in cui si sta fermi e si sa che Egli è Dio (Salmo 46:10).
Una volta conosciuta come energia oscura nel cervello, la PMR viene attivata in stati sempre
più elevati quando ci impegniamo in attività autoreferenziali. Gli esperimenti di imaging
cerebrale dimostrano che esiste un livello persistente di attività di fondo quando una
persona si trova in uno stato di riposo diretto. Ciò include ricordi, riflessioni, immaginazioni
4

e percezioni di sé; implica la capacità di concentrarsi su un ricordo specifico, riflettendo

sulle cose da varie angolazioni, pur continuando a concentrarsi sulla soluzione. È molto
importante pianificare le azioni future.5

In effetti, le regioni cerebrali mal collegate coinvolte nella RMP, che portano a tutti i tipi di
alti e bassi nella RMP, possono persino far parte di disturbi che vanno dall'Alzheimer alla
schizofrenia ad altri disturbi neuropsichiatrici. La ricerca sta iniziando a mostrare che, ad
esempio, le aree del cervello che si atrofizzano e muoiono nella malattia di Alzheimer si
sovrappongono ai principali centri del RMP. I pazienti con depressione mostrano una
ridotta connettività tra alcune regioni del RMP e le aree emotive del cervello. E nella
schizofrenia, molte aree del RMP hanno mostrato un aumento dei livelli di attività. 6

I meditatori normali - intendo quelli che hanno adottato una vita riflessiva disciplinata e
focalizzata in cui tengono prigioniero tutto il pensiero - mostrano che il loro RMP è più
attivo e che c'è più avanti e indietro tra le reti. Ciò significa che il cervello è più attivo, cresce
7

più rami e integra e collega i pensieri, il che si traduce in una maggiore intelligenza e
saggezza e in quella meravigliosa sensazione di pace. Dios include anche alcuni vantaggi
aggiuntivi come una maggiore salute immunitaria e cardiovascolare.
Quando preghiamo, quando cogliamo i nostri pensieri, quando memorizziamo e citiamo le
Scritture, entriamo in quel profondo stato contemplativo. Questo grande stato d'animo si
attiva anche quando intellettualizziamo profondamente sulle informazioni; forse quello che
stiamo studiando o un'abilità che stiamo sviluppando nel nostro lavoro. Siamo esseri
altamente intellettuali creati per avere una relazione con un Dio altamente intellettuale.
Non dovremmo mai sottovalutare quanto siamo brillanti e che siamo limitati solo da come
ci vediamo.

nella sua grande misericordia

Nella sua grande misericordia, Dio ha integrato nel progetto del nostro cervello questi
circuiti che sono guidati dal Default Mode Network (DMP) a cui dobbiamo accedere
periodicamente per rimanere in contatto con i nostri spiriti ed essere in grado di seguire la
guida dello Spirito. fermare la nostra stessa attività, fermare i nostri sforzi (Ebrei 4:9-10).
Le nostre menti hanno bisogno di tempo per capire ciò che i nostri spiriti già sanno.
Nel trambusto della vita e nel turbinio delle attività quotidiane, ci esponiamo alla
possibilità di sviluppare una mentalità caotica con il risultato netto di essere un caos
neurochimico ed elettromagnetico nel cervello. Sembrano loop infiniti e spirali di pensiero
che possono facilmente sfuggire al controllo. Tuttavia, quando attiviamo la PMR è quasi
come un giorno di riposo nel cervello, poiché è come se l'esplosione cosciente del lavoro
cessasse e ci fosse un ritiro nelle profondità della nostra mente. È come un processo di
ripristino mentale per riconnetterci con chi siamo e con il nostro Salvatore per dare una
prospettiva ai problemi della vita.

Il Sabbat nel cervello

Infatti, quando non freniamo frequentemente ed entriamo in questo stato di riposo, questo
Sabbat o giorno di riposo nel cervello, alteriamo le sue funzioni naturali. La ricerca mostra
che quando non ci impegniamo in questo modello di pensiero disciplinato e focalizzato che
attiva la PMR, possiamo sperimentare autostima negativa, depressione, preoccupazione,
ansia e problemi di salute, nonché un'eccessiva attenzione a problemi e memoria
generalizzati problemi nel tempo breve termine. Possiamo rimanere bloccati, incapaci di
andare avanti e con la tendenza a concentrarci sul problema e non sulla soluzione. Infatti,
quando le cose vanno male con l'elaborazione delle informazioni nell'RMP, i dati mal gestiti
vengono trasmessi ad altre reti nel cervello, causando ulteriori problemi. Questi possono
8

essere vissuti come problemi di memoria, pensiero torbido e confuso, ansia, depressione e
molte altre manifestazioni, compresi i disturbi neuropsichiatrici.

La rete dei compiti positivi

In linea con lo straordinario ordine ed equilibrio che Dio ha creato in ogni cosa, scopriamo
che questa rete di riposo in modalità predefinita è bilanciata dalla rete di compiti positivi
(RTP). RTP supporta il pensiero attivo necessario per prendere decisioni. Quindi, quando
9

concentriamo il nostro pensiero e attiviamo il RMP, a un certo punto del nostro processo di
pensiero ci spostiamo verso un processo decisionale attivo. Questo attiva l'RTP e lo
sperimentiamo come un'azione. Nel mio piano di disintossicazione cerebrale di ventuno
giorni (discusso nella seconda parte), chiamo questa azione raggiungimento attivo. La
ricerca sul cervello, in particolare la scienza del pensiero, mostra che l'azione completa il
10

ciclo di costruzione e rottura dei pensieri. Lo vediamo anche nelle Scritture: “La fede senza
le opere è morta” (Giacomo 2:26).
Tuttavia, ciò che è molto interessante e che fa riflettere è il modo in cui le nostre reti RMP e
RTP, così come l'equilibrio tra i due, vengono interrotte quando scegliamo di essere tossici.
Il pensiero negativo tossico produce una maggiore attività nel RMP e una diminuzione
dell'attività nel RTP. Ciò si traduce in riflessi depressivi disadattivi e un declino della
capacità di problem solving. Questo ci fa sentire annebbiati, confusi, negativi e depressi.
Dio è un Dio di ordine ed equilibrio, e ha plasmato il nostro spirito, la nostra anima e il
nostro corpo in questo modo. Quindi è abbastanza semplice; quando non seguiamo le sue
ordinanze, ci saranno delle conseguenze. Il cervello si muove in uno stato di squilibrio,
producendo caos neurochimico ed elettromagnetico. "Poiché dove c'è invidia e rivalità, c'è
anche confusione e ogni sorta di azioni malvagie" (Giacomo 3:16).

Il nostro cervello segue la nostra mente

Gli studi che utilizzano tecniche di imaging mostrano che l'RMP è attivato in modo anomalo
in individui che soffrono di depressione. Altre analisi mostrano che negli individui
undici

depressi, la parte centrale anteriore del cervello (corteccia mediale anteriore) ha una
maggiore attività. Ciò significa che sebbene i tuoi riflessi siano aumentati, questo buon
12

segno è stato gettato nel caos dalla diminuzione dell'attività nella parte centrale posteriore
del cervello (la corteccia mediale posteriore). Quando c'è una diminuzione dell'attività nella
corteccia mediale posteriore, si verifica uno schema di dissociazione e c'è una tendenza ad
allontanarsi dall'essere chiari e specifici nel pensare ai ricordi per concentrarsi su ricordi
troppo generali.13

Ciò significa che quando la riflessione diventa una meditazione improduttiva e le questioni
negative vengono gonfiate a dismisura, è dannosa per il cervello e per buone scelte di vita.
Quando ciò accade, la sana introspezione focalizzata che attiva la PMR si sposta da un focus
sull'andare avanti e risolvere la situazione a un focus passivo e disadattivo che può
provocare preoccupazione, ansia e depressione.
Questo ci dà la prova scientifica che occorre avere la mentalità espressa in Filippesi 4,8:
​“Infine, fratelli, considerate bene ogni cosa vera, ogni cosa rispettabile, ogni cosa giusta,
ogni cosa pura, ogni cosa amabile, ogni cosa degna di ammirazione, insomma, ogni cosa che
è eccellente o meritevole di lode”. Seguendo questo perfetto consiglio della Parola di Dio,
puoi riportare l'equilibrio tra il Default Mode Network (RMP) e il Positive Task Network
(RTP).

I sette tipi di pensiero

La buona notizia è che questo equilibrio può essere ripristinato molto rapidamente quando
scegli di diventare introspettivo e riflettere in modo positivo e diretto. La velocità del
14

cambiamento nel modo in cui ci si sente e funziona non è solo dovuta all'equilibrio che
viene ripristinato tra RMP e RTP, ma anche perché il cervello lavora in circuiti complessi che
si estendono su più strutture e regioni cerebrali, quindi c'è un effetto positivo. in tutto il
cervello. Questa è, ancora una volta, la grazia di Dio in azione.

Conseguenze del pensiero tossico

In tutto questo libro, il messaggio risonante è che il pensiero negativo crea risposte atipiche
nel cervello, portando a manifestazioni bizzarre. Gli studi hanno chiaramente dimostrato
che le persone con una storia di vari tipi di depressione mostrano differenze nelle regioni e
nei circuiti cerebrali associati alla conoscenza del comportamento socialmente accettabile
(lobo temporale anteriore) e alla percezione del male (regione sottogengivale del
cervello).
quindici

I loro pensieri e le decisioni che hanno preso hanno trasformato i loro cervelli in modo
negativo così che invece di provare la convinzione che il male debba cambiare - il che è
positivo - si sentono colpevoli e condannati, trasformando il positivo in negativo. 16

Altri studi che si occupano di disturbi ossessivo-compulsivi e schizofrenia mostrano

17 18

cambiamenti definiti nel cervello da negativo a positivo quando il pensiero è controllato.

Alcuni scienziati descrivono addirittura queste manifestazioni neuropsichiatriche quasi
come se il pensiero negativo e tossico aprisse una porta che permette alle emozioni
negative di sopraffarle. E poiché la mente cambia la materia, questo pensiero negativo
cambia la struttura del cervello.
I pazienti con schizofrenia hanno una ridotta attività tra il loro talamo e la corteccia
prefrontale, che influisce sulla memoria e sulla flessibilità comportamentale. Hanno anche
un'attività scorretta nel processo decisionale e nelle aree emotive del cervello. Dagli studi
sugli adolescenti che iniziano a mostrare sintomi di schizofrenia, sembra che le aree siano
iperattive all'inizio delle reazioni di stress tossico e poi diventino danneggiate e poco attive.
Quindi, se non aiutiamo i nostri bambini e adolescenti ad affrontare lo stress, stiamo
potenzialmente causando danni cerebrali, che a loro volta portano a problemi più seri. 19

Altre ricerche mostrano che le donne che hanno subito abusi violenti avevano il 60% in più
di probabilità di avere un figlio con autismo. I ricercatori propongono che gli effetti a lungo
termine dell'abuso sui sistemi biologici delle donne, come il sistema immunitario e il
sistema di risposta allo stress, siano responsabili dell'aumento della probabilità di avere un
figlio con autismo. Queste donne sono state vittime del pensiero tossico e dello stress che
venti

provoca, e l'abuso influenzerà quindi la prossima generazione e potenzialmente anche le

prossime tre. Questo è il motivo per cui spesso c'è una storia familiare di autismo. Vi parlo
di questo studio per evidenziare la responsabilità che abbiamo non solo di tenere a posto le
nostre menti, ma anche di aiutare gli altri, specialmente le vittime di traumi, a correggere le
loro.

accendi il cervello
Scegliere di essere concentrato e consapevole e attivare il tuo RMP, così come il tuo RTP, in
modo equilibrato, catturando i tuoi pensieri ti riporterà in allineamento con Dio.
Nel mio piano di disintossicazione cerebrale di ventuno giorni, ti mostro come focalizzare la
tua attenzione su un singolo elemento, utilizzando il processo di apprendimento in cinque
fasi di Turn On Your Brain. Quando c'è una pausa nella tua attività, uno stato di calma,
quello è un momento perfetto per connetterti con la parte spirituale di chi sei. In quello
stato la tua mente può iniziare a capire ciò che sa il tuo spirito. Puoi posizionarti affinché lo
Spirito Santo depositi verità e guida nel tuo spirito mentre “confidi nel Signore con tutto il
tuo cuore e non confidi nella tua comprensione. Riconoscilo in tutte le tue vie, ed egli
renderà diritti i tuoi sentieri” (Proverbi 3:5-6).
Modificando le nostre pratiche di pensiero verso una vita di pensiero più disciplinata,
focalizzata e riflessiva, possiamo costruire spazi neurali sani che sono meglio condizionati
per catturare i nostri pensieri e far fronte alle varie esigenze del mondo moderno. La tua
mente può cambiare in modo potente e inaspettato il tuo cervello in modi positivi quando
dirigi intenzionalmente la tua attenzione. Il modo più efficiente per migliorare il tuo
cervello è un processo quotidiano passo dopo passo: uno stile personale di pensiero che
focalizza il tuo cervello su un funzionamento migliore in modo che diventi ciò che ti aspetti
che sia: "Qual è il tuo pensiero nel tuo cuore è tale” (Proverbi 23:7). La tua mente, il tuo
intelletto, la tua volontà e le tue emozioni cambiano sempre il tuo cervello in qualche modo.
attenzione diretta,

Riassunto del capitolo 5

1. Abbiamo tutti i tipi di reti coordinate nel nostro cervello che lavorano insieme in modo
organizzato, creando un costante, intrinseco chiacchiericcio nella parte non cosciente della
nostra mente.
2. Il nostro cervello mantiene un alto livello di attività ventiquattro ore al giorno. Questa
attività forma la vita interiore del cervello, con la rete in modalità predefinita (MPM) che
domina e diventa particolarmente attiva quando la mente è introspettiva e pensa
profondamente in uno stato di riposo diretto o inattivo.
3. Quando queste reti funzionano correttamente, passiamo a stati profondamente
introspettivi e meditativi che aumentano la nostra intelligenza e salute.
4. Quando passiamo da una rete all'altra, ad esempio quando abbiamo un pensiero
flessibile e creativo, siamo in grado di passare da un pensiero all'altro, coglierli e
controllarli.
5. Quando dirigiamo il nostro riposo con l'introspezione, l'autoriflessione e la preghiera;
quando catturiamo i nostri pensieri; quando memorizziamo e citiamo la Scrittura; Quando
sviluppiamo la nostra mente intellettualmente, acceleriamo la rete in modalità predefinita
(MPM) e miglioriamo la funzione cerebrale e la salute mentale, fisica e spirituale.
6. Il RMP è bilanciato dal Positive Task Network (RTP), che supporta il pensiero attivo
necessario per prendere decisioni. Più siamo equilibrati, più saggezza applichiamo nei
nostri pensieri e nelle nostre decisioni. Questa fase attiva dell'RTP è necessaria per un
cambiamento efficace della mente e del cervello.
7. Le regioni cerebrali mal collegate coinvolte nella RMP, che portano a tutti i tipi di alti e
bassi nella RMP, possono persino far parte di disturbi che vanno dall'Alzheimer alla
schizofrenia.
8. Il pensiero tossico causa questa connessione errata, che provoca un aumento dell'attività
nell'RMP, che si traduce in una diminuzione dell'attività nell'RTP. Ciò provoca riflessi
depressivi e disadattivi e una diminuzione della capacità di risolvere i problemi. Questo ci fa
sentire annebbiati, confusi, negativi e depressi.
9. La tua mente può cambiare in modo potente e inaspettato il tuo cervello in modi positivi
quando dirigi intenzionalmente la tua attenzione.
 6
Smetti di agitare il multitasking

scrittura principale:Caro amico, ascolta bene le mie parole; accorda le tue orecchie alla mia voce. Tieni sempre in
bella vista il mio messaggio. Messa a fuoco! Memorizzalo! Chi scopre queste parole vive, vive davvero; corpo e
anima, sono pieni di salute. Custodisci maggiormente il tuo cuore; è lì che inizia la vita. Proverbi 4:20-23 (trad.
gratuita Il messaggio)

Concetto scientifico collegato:Il multitasking è un mito persistente. Prestare un'attenzione profonda e focalizzata a
un compito alla volta è il modo giusto.

OUna delle piaghe dell'esistenza moderna è il multitasking, che porta a calamità come la
"malattia frettolosa" e la gestione ossessiva del tempo. La verità sul multitasking è che è un
mito persistente. Ciò che effettivamente facciamo è spostare rapidamente la nostra
attenzione da un'attività all'altra, con il risultato di due cose negative: (1) non dedichiamo
tutta l'attenzione focalizzata che dovremmo a un'attività, compito o informazione specifica
e (2) sacrifichiamo la qualità della nostra attenzione. . Lo chiamo un "shake multitasking".

Il multitasking è un mito persistente

Questa scarsa focalizzazione dell'attenzione e la mancanza di qualità nelle nostre vite
mentali è l'esatto contrario di come il cervello è progettato per funzionare e provoca un
livello di danno cerebrale. Ogni cambiamento di pensiero rapido, incompleto e scadente è
come preparare un frullato con le cellule cerebrali e le sostanze neurochimiche. Questa
scossa di multitasking, che è la verità dietro il multitasking, crea modelli di leggerezza e
mancanza di concentrazione che purtroppo sono spesso etichettati erroneamente come
ADD e ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) e molto spesso sono inutilmente
medicati, aggiungendo benzina sul fuoco. È un rapido declino da lì se non torniamo al
disegno dato da Dio di un'attenzione profonda e intellettuale.
Che aspetto ha un'attenzione intellettuale profonda e focalizzata rispetto al frullato del
multitasking? La risposta è modellata su Proverbi 4:20-23: “Caro amico, ascolta bene le mie
parole; accorda le tue orecchie alla mia voce. Tieni sempre in bella vista il mio messaggio.
Messa a fuoco! Memorizzalo! Chi scopre queste parole vive, vive davvero; corpo e anima,
sono pieni di salute. Custodisci maggiormente il tuo cuore; è lì che comincia la vita” (Il
Messaggio). È molto interessante che ogni cellula del corpo sia collegata al cuore, che il
cervello controlli il cuore e che la mente controlli il cervello. Quindi ciò a cui pensiamo
influisce su ogni cellula del nostro corpo.
Abbiamo visto nel capitolo precedente che siamo esseri profondamente intellettuali e che
siamo progettati per catturare tutti i pensieri. Dopotutto, siamo fatti a immagine di Dio. Ci
ha progettati per riflettere sulle cose, una alla volta, con un'attenzione focalizzata e di
qualità, ascoltando attentamente, tenendo gli occhi su una cosa alla volta e fissandola nella
nostra mente.

I tweet di 140 caratteri

Questo design già descritto è in netto contrasto con lo schema generale della vita moderna
in cui si presta così tanta attenzione a twittare su Twitter e postare su Instagram e
Facebook, che arriviamo al punto di dimenticare di goderci il momento. I cosiddetti esperti
di social media ci dicono che le informazioni devono essere in bocca e un flusso costante di
nuove informazioni prima che le vecchie informazioni siano state digerite.
Questa non è motivazione; è un bombardamento. Siamo stati ridotti a 140 caratteri e una
dipendenza dalla ricerca della prossima elevazione del contenuto informativo. Gli studenti
non possono sedersi tranquillamente e godersi la lettura di un libro, lasciando che la loro
immaginazione si scateni.
Prima di raccontare alcune delle conseguenze indagate in questo boom del multitasking
shake in cui ci troviamo, voglio assicurarmi di credere che i social network svolgano un
ruolo importante nella società, negli affari e nella vita. Se usato correttamente e in
equilibrio, è uno strumento di comunicazione fenomenale. Sono totalmente a favore del
progresso. Tuttavia, se usato in modo errato, questo bene diventa una cosa negativa.

Si tratta di equilibrio
Si tratta di equilibrio. Il nostro cervello risponde con schemi, circuiti e sostanze
neurochimiche sani quando pensiamo profondamente, ma non quando ci limitiamo a
sfiorare la superficie di più informazioni. Colossesi 3:15 nella Bibbia Amplificata spiega la
pace come “l'armonia dell'anima” che viene da Cristo e agisce come un arbitro che ci aiuta a
pensare, scegliere, decidere e risolvere con finalità tutte le domande che sorgono nella
nostra mente. Ma il frullato multitasking accende la confusione nel nostro cervello,
rendendo impossibile l'armonia dell'anima.
Gli scienziati hanno scoperto che la quantità di tempo speso a preparare frullati
multitasking è aumentata del 120% tra i giovani americani negli ultimi dieci anni. Secondo
un rapporto pubblicato negli Archives of General Psychiatry, l'esposizione simultanea ai
media elettronici durante l'adolescenza - come giocare al computer mentre si guarda la
televisione - sembra essere associata a un aumento della depressione e dell'ansia in età
avanzata, specialmente tra gli uomini. Se consideriamo che gli adolescenti sono esposti a
1

una media di otto ore e mezza di media elettronici multitasking al giorno, dobbiamo
cambiare qualcosa in fretta.2
Appassionato o drogato di social media?
Un'altra preoccupazione che questo solleva è se tu o tuo figlio siate appassionati di social
media o semplicemente dipendenti dai social media. Questo è un problema molto reale,
tanto che i ricercatori in Norvegia hanno sviluppato un nuovo strumento per misurare la
dipendenza da Facebook chiamato "Bergen Facebook Addiction Scale". I social media sono
3

diventati pervasivi quanto la televisione nella nostra vita quotidiana e questa ricerca
mostra che il multitasking sui social media può creare dipendenza quanto l'abuso di
droghe, alcol e sostanze chimiche.
Un gran numero di amici sui social network può sembrare impressionante, ma secondo un
nuovo rapporto, più una persona è connessa ai circoli sociali, più è probabile che diventino
una fonte di stress. Può anche avere un effetto dannoso sul benessere del consumatore
4

perché il frullato multitasking interferisce con il pensiero chiaro e il processo decisionale,

riducendo l'autocontrollo e portando a acquisti sconsiderati e impulsivi e decisioni
alimentari sbagliate. Un maggiore utilizzo dei social media è associato a un indice di massa
corporea più elevato, aumento delle abbuffate, punteggio di credito inferiore e livelli più
elevati di debito della carta di credito per i consumatori con molti amici intimi nel loro
social network, tutti causati dalla mancanza di autocontrollo. 5

Possiamo diventare superficiali

La scossa multitasking diminuisce la nostra capacità di attenzione, rendendoci sempre
meno capaci di concentrarci sulle nostre abitudini di pensiero. Questo ci sensibilizza a
giudizi e decisioni superficiali e deboli, con conseguente indifferenza passiva. Tuttavia, il
pensiero profondo e intellettuale si traduce in attenzione interattiva: l '"armonia
dell'anima" presentata in Colossesi 3:15 (AMP). Ciò richiede una dedizione appassionata al
mondo. Dobbiamo aumentare la consapevolezza dei nostri pensieri e prenderci il tempo
per comprenderli e riflettere su di essi.
Diamo un'occhiata ad alcuni studi che mostrano l'impatto del passaggio da una mentalità
shake multitasking a una mentalità profonda e intellettuale.
Nel 2012, un gruppo di ricerca dell'Università di Washington ha condotto un interessante
studio sugli effetti dell'allenamento meditativo sul multitasking. Hanno scoperto che i
soggetti dello studio avevano meno emozioni negative, erano in grado di rimanere sul
compito più a lungo, avevano una migliore concentrazione, passavano da un compito
all'altro in modo più efficace in modo mirato e organizzato, invece di correre avanti e
indietro a casaccio tra i compiti. il loro tempo in modo più efficiente. Questi risultati mi
6

hanno entusiasmato perché ne ho trovati di simili nelle mie ricerche. 7

La mia indagine
Nella mia ricerca documentata con pazienti con lesioni cerebrali traumatiche (TBI) e
studenti e adulti con problemi di apprendimento ed emotivi, sono rimasto stupito dal
cambiamento nella loro funzione cognitiva ed emotiva una volta che hanno iniziato ad
applicare un modello di pensiero intellettuale più profondo. . Ho abbandonato ogni terapia
tradizionale, li ho addestrati in una nuova tecnica che avevo sviluppato e ho insegnato loro
come applicarla alla loro vita quotidiana. I cambiamenti sono stati quasi immediati:
maggiore attenzione, concentrazione, comprensione, maggiore efficienza ed efficacia
complessiva nella produzione di un lavoro di qualità. Ci sono stati anche cambiamenti
emotivi positivi, in particolare nell'automotivazione e nell'autostima. E non si è fermato qui;
nel tempo hanno continuato a migliorare il loro funzionamento cognitivo ed emotivo.
Negli ultimi vent'anni ho visto questi miglioramenti in migliaia di pazienti e clienti. Questo
lavoro è il risultato della direzione di Dio, perché quando ho iniziato su questa strada, era
l'esatto opposto della mia formazione accademica. Istintivamente ho iniziato con le
Scritture e ho continuato a usarle, in particolare la spinta e la concentrazione richieste in
Proverbi, come guida e motivazione per la mia ricerca sulla scienza del pensiero. Questa
ricerca ha prodotto il mio processo di apprendimento in cinque fasi di Turn On Your Brain
(discusso nella seconda parte), che insegna alle persone a usare un'attenzione disciplinata e
focalizzata per sviluppare il tipo di schemi di pensiero che hanno enormi benefici nel
networking. nemico della distrazione.
Come patologo della comunicazione nel campo delle neuroscienze cognitive, ho visto che i
benefici del pensiero focalizzato e della concentrazione disciplinata erano, e non sono solo,
comportamentali. Tutto ciò che fai e dici è prima di tutto un pensiero nel tuo cervello fisico.
Pensi, e poi fai, che ritorna al pensiero originario, cambiandolo e modificando i pensieri ad
esso collegati in interrelazione dinamica. Se il tuo pensiero è spento ("tossico" o
"patologico", per farlo sembrare davvero scientifico), allora la tua comunicazione attraverso
ciò che dici e fai è spenta e viceversa. Come dice la Scrittura: “Come pensa nel suo cuore,
così è” (Proverbi 23:7).

Gli scienziati vedono le prove della differenza

Gli scienziati stanno vedendo prove di un profondo pensiero intellettuale e di un
multitasking che si agita nel cervello. Il pensiero intellettuale profondo attiva la corteccia
8

prefrontale (appena sopra le sopracciglia) in modo positivo, portando a una maggiore

concentrazione, meno distrazioni, meno passaggi da un'attività all'altra, passaggi più
efficaci da un'attività all'altra, meno volatilità emotiva e un aumento complessivo del
completamento. .
Gli scienziati hanno anche scoperto che il pensiero intellettuale profondo migliora le
connessioni all'interno e tra le reti nervose, in particolare nella parte anteriore del cervello
e tra la parte anteriore e quella centrale del cervello. Altri ricercatori hanno scoperto che
9
quando un individuo presta attenzione a uno stimolo, i neuroni nella corteccia cerebrale
che rappresentano questo oggetto mostrano una maggiore attenzione. Possiamo anche
10

alterare questi modelli di attività modificando la nostra attenzione, che rimappa la

corteccia.

la determinazione è fondamentale
Durante gli anni '90, quando molti neuroscienziati riferivano sul potere dell'attenzione, ho
visto i maggiori cambiamenti nei pazienti che volontariamente, intenzionalmente e con
insistenza hanno scelto di concentrare la loro attenzione sul miglioramento delle loro
capacità e sul ripristino della funzione. Ad esempio, uno dei miei pazienti aveva avuto un
incidente d'auto da giovane al liceo, lasciandola con gravi danni cerebrali. Il suo neurologo e
altri medici dissero ai suoi genitori di non aspettarsi che fosse qualcosa di più di "un
vegetale". Anche quando è tornato in quarta elementare, i dottori hanno detto che quello
era il suo limite. Fortunatamente, lei e la sua famiglia hanno deciso di non prestare
attenzione a ciò che dicevano e hanno preferito concentrare la loro attenzione su ciò che
voleva per la sua vita. Era determinata non solo a correggere le sue disabilità dall'incidente
traumatico, ma anche a mettersi al passo con il suo gruppo di coetanei e finire con loro il
suo ultimo anno. Di conseguenza, ha costruito nuove reti nella sua mente concentrandosi su
dove voleva essere e ha lavorato duramente per realizzarlo.
Quindi mi ha parlato dei suoi obiettivi e della sua visione, e abbiamo lavorato insieme,
facendo piccoli passi, lavorando costantemente per raggiungerli. A volte voleva smettere,
ma si alzava sempre e andava avanti. I vantaggi sono stati evidenti: non solo ha raggiunto il
suo gruppo di coetanei, ma ha continuato a frequentare la seconda media e ha continuato
gli studi dopo il liceo. Quando abbiamo applicato i vari test comportamentali e
neuropsicologici dopo il suo periodo di terapia e li abbiamo confrontati con il suo
funzionamento prima dell'incidente, non solo aveva ripristinato il suo livello originale, ma
era andato molto oltre nel suo funzionamento. undici

Ciò che credo sia accaduto a questo paziente si riflette in due passaggi della Scrittura:
"Niente di ciò che ti sei prefissato ti sarà impossibile!" (Genesi 11:6, NLT), e "La fede è
garanzia di ciò che si spera, certezza di ciò che non si vede" (Ebrei 11:1). Per pensare
positivamente alle nostre prospettive, dobbiamo essere in grado di immaginarci nel futuro.
I nostri cervelli possono avere impronte del passato, ma vengono ricablati dalle nostre
aspettative per il futuro. Immaginare un futuro positivo riduce il dolore del passato. La fede
ci motiva a perseguire questi obiettivi. La speranza porta all'aspettativa, che crea pace,
eccitazione e salute nelle nostre menti, aumentando così la salute del cervello e del corpo.
Ulteriori vantaggi di non utilizzare un frullato multitasking
Un ulteriore vantaggio del pensiero profondo è l'aumento della gyrificazione, una bella
parola che significa più pieghe nella corteccia cerebrale. Queste pieghe extra consentono al
cervello di elaborare le informazioni più velocemente, prendere decisioni più rapide e
migliorare la memoria. I ricercatori hanno trovato in particolare un aumento delle pieghe
12

nell'insula, che è una struttura straordinaria che integra pensiero, emozione e

autoregolazione. Questi studi dimostrano ancora una volta che più applichi un modello di
13

pensiero intellettuale profondo al tuo cervello, più migliorerai la struttura fisica del tuo
cervello. Chiaramente, quindi, le parti del cervello coinvolte nel monitoraggio
dell'attenzione, la memoria di lavoro (corteccia prefrontale dorsolaterale) e il modo in cui
monitoriamo i nostri pensieri (insula) e sentimenti migliorano notevolmente con il
pensiero intellettuale profondo. 14

Conclusione
Questi sono solo alcuni degli studi che ci mostrano che quando discipliniamo i nostri
pensieri, si verificano cambiamenti fisici positivi nel cervello. Questo ci permette di essere
più in linea con il modo di pensare di Dio: "Affida le tue opere al Signore, e i tuoi pensieri
saranno affermati" (Proverbi 16:3, KJV, il corsivo è mio). Quindi passeremo correttamente
da un'attività all'altra; guarderemo la nostra attenzione, i nostri sentimenti ei nostri
pensieri; quindi funzioneremo a un livello superiore. Adoro il fatto che ogni istruzione che
Dio ci dà e che effettivamente seguiamo abbia un bonus fisico e mentale. Fai ciò che Dio dice
e seguiranno pace, felicità e intelligenza.

Riassunto del capitolo 6

1. La verità sul multitasking è che è un mito persistente.
2. Ciò che effettivamente facciamo è spostare la nostra attenzione rapidamente e a casaccio
da un'attività all'altra, risultando in due cose negative: (1) non dedichiamo tutta
l'attenzione focalizzata che dovremmo a una specifica attività, compito o informazione, e
(2)) sacrifichiamo la qualità delle nostre cure. Lo chiamo frullato multitasking.
3. Questo frullato multitasking crea modelli di leggerezza e mancanza di concentrazione che
purtroppo sono spesso etichettati erroneamente come ADD e ADHD. Troppo spesso
vengono medicati inutilmente, aggiungendo benzina al fuoco.
4. Lo schema generale oggi è che viene prestata così tanta attenzione ai post su Twitter,
Instagram e Facebook che ci dimentichiamo di goderci il momento.
5. I cosiddetti esperti di social media ci dicono che le informazioni devono essere fornite in
piccole quantità e un flusso costante di nuove informazioni prima che le vecchie
informazioni siano state digerite. Questa non è motivazione; è un bombardamento.
6. Lo scossone multitasking rallenta la nostra attenzione, rendendoci sempre meno capaci
di concentrarci sulle nostre abitudini di pensiero. Questo ci sensibilizza a giudizi e decisioni
deboli e superficiali e si traduce in una passività priva di significato.
7. Gli scienziati stanno vedendo prove di un pensiero intellettuale profondo rispetto a un
frullato cerebrale multitasking.
8. Ho visto i maggiori cambiamenti nei pazienti che hanno scelto volontariamente, con
determinazione e con insistenza di concentrare la loro attenzione sul miglioramento delle
capacità e sul ripristino della funzione.
 7
Il pensiero, Dio e il cervello della fisica quantistica

scrittura principale:Oggi ti ho dato una scelta tra la vita e la morte, tra benedizioni e maledizioni. Ora metto il cielo e
la terra come testimoni della tua decisione. Oh, se scegliessi la vita, in modo che tu e i tuoi discendenti possiate
vivere! Deuteronomio 30:19 NLT

Concetto scientifico collegato:Il processo di pensare e scegliere è la cosa più potente nell'universo dopo Dio, ed è
un dono fenomenale di Dio da custodire e usare in modo appropriato. Gli ingredienti di base della fisica quantistica
sono: prestare attenzione, pensare e scegliere, e le conseguenze.

C.Come abbiamo esplorato nei capitoli precedenti, la nostra attività mentale - i pensieri
alimentati dal potere dei sentimenti - sono i progettisti del paesaggio del nostro cervello.
Pensare e scegliere giocano un ruolo centrale in ciò che Dio ci ha progettato per essere.
Collegando pensiero, scelta e scienza, la teoria quantistica appare come protagonista.
Il processo di pensare e scegliere è la cosa più potente nell'universo dopo Dio, ed è un dono
fenomenale di Dio da custodire e usare in modo appropriato.

tre mondi diversi

C'è il mondo sensoriale, quello dei nostri cinque sensi; c'è il mondo dell'elettromagnetismo
e dell'atomo; e c'è anche il mondo dei quanti subatomici. Questo mondo quantistico ha
sfidato le percezioni dei fisici del tempo lineare, dello spazio ordinato e delle realtà fisse,
capovolgendo il mondo cartesiano-newtoniano che vede gli esseri umani come macchine
con parti intercambiabili.
Questa è la via di Dio: proprio quando gli esseri umani pensano di essere super intelligenti
e di sapere tutto, un'intera serie di nuove informazioni entra nell'equazione e cambia tutto.
Nelle parole di Max Planck, un fisico teorico tedesco che vinse il Premio Nobel nel 1918 per
aver dato origine alla teoria quantistica: "La scienza progredisce di funerale in funerale". 1

La fisica quantistica è un altro modo per ammirare Dio

La fisica quantistica è un modo per spiegare come funzionano le cose che compongono gli
atomi e rende comprensibile come funzionano le cose più piccole in natura. Quantum
significa "energia" e la fisica quantistica ci dice come funzionano le onde elettromagnetiche,
come le onde luminose, e le particelle. La meccanica quantistica è la struttura matematica
utilizzata per descrivere questa energia e come funziona.
Usando la fisica quantistica, gli scienziati possono descrivere, prevedere e quantificare
come scegliamo tra una miriade di opzioni. Questo è un modo per misurare il libero arbitrio
o descriverlo usando una formula matematica. In sostanza, la fisica quantistica lo dice

• la tua coscienza influenza i comportamenti delle particelle subatomiche;

• le particelle si muovono avanti e indietro nel tempo e appaiono in tutti i luoghi possibili
contemporaneamente; E
• l'universo è connesso con trasferimenti di informazioni che sono più veloci della luce.

La fisica quantistica allineata con la Scrittura

La teoria quantistica converte la concezione scientifica degli esseri umani da semplici
ingranaggi di una gigantesca macchina meccanica ad agenti dal pensiero libero le cui scelte
consapevoli influenzano il mondo fisico. Questo è chiamato effetto dell'osservatore:
2

l'osservatore determina la direzione in cui le possibilità possono crollare. Nell'universo

quantistico, quando noi - gli osservatori - influenziamo i fenomeni, lo spazio e il tempo,
trasformiamo le possibilità in realtà. La mente modifica la materia.
Ecco un modo semplice per comprendere questo effetto dell'osservatore. Ogni giorno,
mentre attraversi gli eventi e le circostanze della vita, ti trovi di fronte a una moltitudine di
possibilità tra cui scegliere, da cosa indossare al mattino a come reagirai all'e-mail che hai
appena ricevuto. Ci sono infinite opzioni possibili che puoi fare in qualsiasi momento, ma
sei tu, con la tua capacità di pensare, a dirigere la scelta. Quindi limiti tutte le probabilità a
un'opzione: "uova a colazione", "non sarò disturbato dal tono di questa e-mail" o "non dirò
che non posso oggi". Quindi, quando scegli, limiti la probabilità a una realtà. Satana, il padre
della menzogna (Giovanni 8:44), verrà da te con mille probabilità negative, ma devi sempre
ricordare che una probabilità non ha potere. Diventa potente solo quando credi alla bugia e
riduci la probabilità alla realtà. È così che nasce il male.

Il libero arbitrio, ingrediente base della fisica quantistica

La fisica quantistica ha come ingredienti di base il libero arbitrio, l'attenzione diretta come
risultato della scelta e gli effetti e le conseguenze di tali scelte. Ad esempio, Proverbi
4:20-27 dice che se rivolgiamo la nostra attenzione alla Parola di Dio, allineeremo il nostro
pensiero e le successive decisioni con Dio, ottenendo guarigione e salute.
Pertanto, un atto intenzionale - come decidere di ascoltare le parole di Dio, ascoltarle,
memorizzarle - produrrà l'effetto salutare su tutta la tua carne. Deuteronomio 30,19 può
essere valutato allo stesso modo: "Ti ho dato da scegliere tra la vita e la morte, tra la
benedizione e la maledizione" — le opzioni —; “scegli la vita, allora” — valuti
intenzionalmente le opzioni e scegli la tua reazione —; “affinché tu e la tua discendenza
possiate vivere”, che è la conseguenza della vostra scelta intenzionale.
Applicheremo gli ingredienti di base della fisica quantistica: prestare attenzione, pensare e
scegliere, e conseguenza.

1. Informazioni: ricevi una chiamata dall'ufficio del tuo medico che ti informa che i risultati
del tuo esame del sangue sono pronti e ti chiede di chiamarli il prima possibile.
2. Pensieri: Vari pensieri girano intorno alla tua testa. L'opzione uno è la paura: “Hanno
detto il prima possibile! Questo significa cattive notizie? E se ce l'avessi. . .?” E così via, fino
alla progettazione delle canzoni per il tuo funerale. L'opzione due è la negazione: “Questa è
routine; Ti chiamo quando ho tempo". La terza opzione è la fiducia: “Ho fiducia che questa
sarà una buona notizia. Non sono commosso da alcun referto medico”.
3. Scelta: scegli un'opzione. Ad esempio, se scegli la paura, il tuo cervello risponde
collegando il pensiero: “Sono malato”, e tu vivi in ​questo pensiero.
4. Conseguenza: ti senti improvvisamente male e sei sicuro che stai morendo.
5. Nuova conseguenza: chiami il dottore; i tuoi risultati vanno bene; e all'improvviso ti senti
bene (e forse un po' sciocco).

Quindi il tuo cervello diventa ciò su cui ti concentri (il corpo esegue la volontà dello spirito
e dell'anima) e ciò che il tuo cervello è diventato produce ciò che dici e fai, e come ti senti
fisicamente e mentalmente. 3

La nonna delle definizioni

La fisica quantistica ha molteplici definizioni, ma la formulazione originale di Copenaghen
della teoria quantistica fatta da Niehls Bohr dell'Università di Copenaghen nel 1927 è
considerata la nonna delle definizioni. Afferma che le scelte libere fatte dai soggetti umani
4

sono una variabile soggettivamente controllabile, il che significa semplicemente che

controlli le tue scelte. La meccanica quantistica può essere usata per dimostrare che
pensare e scegliere sono reali e misurabili. Il modo in cui provi i tuoi sentimenti, il modo in
5

cui interagisci con i tuoi pensieri e il tipo di attenzione che dai loro cambieranno il modo in
cui funziona il tuo cervello.
Se applichi questo principio, puoi liberarti da pensieri e azioni distruttivi e cambiare in
meglio le cattive abitudini.

Effetto Quantum Zeno

Amo la fisica quantistica, ma il principio che mi ha davvero colpito si chiama Quantum Zeno
Effect (QZE). L'EZC è lo sforzo ripetuto che fa accadere l'apprendimento. Quando rivedi
qualcosa più e più volte, leggendolo, pensandoci, scrivendolo e poi ripetendo questo
processo, approfondisci la tua conoscenza e comprensione, dirigi la tua attenzione e fai
crescere le tue cellule nervose. I neuroni nel tuo cervello si allineano e si attivano insieme
perché stai attivando una sinapsi dopo l'altra, il che fa aumentare l'espressione genica e le
sinapsi e le proteine ​diventano più forti. I cambiamenti nel tuo cervello causati da questo
approccio profondo, ripetuto e intellettualmente diretto possono essere visti con tecniche
di imaging cerebrale. 6

In sostanza, l'EZC stabilisce che il tuo cervello diventa ciò su cui ti concentri e come ti
concentri. Quindi la conseguenza è il cambiamento strutturale nel cervello che produce il
comportamento perché operiamo da ciò che abbiamo costruito nel nostro cervello.
Scegliere di prestare attenzione selettiva e concentrarsi su ciò che si sta raccogliendo
attraverso i cinque sensi agisce sulla struttura fisica del cervello, amplificando l'attività in
particolari circuiti cerebrali.
Nella mia ricerca e pratica clinica ho formato insegnanti e studenti su come dirigere la loro
attenzione in un modo sistematico, organizzato e logico che segua il cervello mentre
costruisce il pensiero. Ciò ha richiesto di raccogliere le informazioni pertinenti, leggerle più
e più volte, pensarci più e più volte, scriverle, controllarle di nuovo per verificarne
l'accuratezza, insegnarle ad alta voce e applicarle. Dico che questi sono i miei cinque
passaggi del processo di apprendimento Turn On Your Brain. Nella mia ricerca di dottorato,
il mio gruppo di controllo era la scuola di tendenza accademica storica, che utilizzava
l'intervento sulle abilità di studio di base e un approccio tradizionale all'insegnamento e
all'apprendimento. Dopo aver presentato il mio processo di apprendimento Turn On Your
Brain a un gruppo di studenti, la sua tendenza accademica è migliorata in modo
significativo. I risultati hanno mostrato un miglioramento dal 35 al 70% delle prestazioni
metacognitive e cognitive misurate dai risultati accademici in quattro materie: inglese,
matematica, storia e scienze. Questi studenti avevano sviluppato l'atteggiamento secondo
7

cui la perseveranza e il duro lavoro avrebbero raggiunto il risultato finale, e che allungare e
sfidare le loro menti sarebbe ciò che avrebbe fatto la differenza. Hanno imparato la scienza
sottostante nelle loro sessioni con me e hanno applicato le lezioni nei loro studi; e i risultati
parlavano da soli. Questo era essenzialmente l'Effetto Quantum Zeno in azione, che ho
anche visto ripetutamente nelle mie altre ricerche, nella vita dei miei pazienti, nei miei figli
e persino nella mia stessa vita. Ho lavorato con successo con clienti di appena tre anni e
settantotto, un pilota che voleva cambiare carriera e diventare un CPA.
Parte di ciò che ho insegnato a quegli studenti nella loro prima sessione è stata la
comprensione che l'intelligenza è in continuo sviluppo, quindi potevano diventare
intelligenti quanto volevano in base a quanto usavano il loro cervello. Parte di quella
sessione includeva anche un'introduzione di base su come funziona il cervello quando
impariamo e su come costruire la memoria, incluso il concetto di neuroplasticità. Un fatto
importante che ho spiegato è che avevano il controllo del proprio sviluppo cerebrale e che il
duro lavoro e la sfida con se stessi hanno aiutato il cervello a far crescere più cellule
cerebrali. La sua motivazione e il suo entusiasmo nell'assumersi la responsabilità del
proprio apprendimento erano straordinari.
La dottoressa Carol Dweck, psicologa ricercatrice presso la Stanford University, ha trovato
risultati simili. Ha scoperto che gli studenti che credevano che l'intelligenza potesse
crescere avevano punteggi in matematica in aumento. Coloro che credevano che
l'intelligenza fosse fissa hanno subito un calo dei loro punteggi in matematica. Ha quindi
confrontato un gruppo di studenti addestrati nelle abilità di studio di base con un altro
gruppo a cui è stato detto come il loro cervello cresce in risposta a novità e sfide. Alla fine
del semestre, quelli con l'approccio "mini-neuroscienze" avevano punteggi in matematica
significativamente migliori rispetto all'altro gruppo.8

La legge dell'intreccio
La legge dell'entanglement nella fisica quantistica afferma che la relazione è la
caratteristica distintiva di ogni cosa nello spazio e nel tempo. A causa della natura
generalizzata dell'entanglement delle particelle atomiche, la relazione è indipendente dalla
distanza e non richiede alcun collegamento fisico. Tutto e tutti sono collegati e tutti ci
influenziamo a vicenda.
La legge dell'unione ha una correlazione biblica: "Anche noi, essendo molti, formiamo un
solo corpo in Cristo e ogni membro è unito a tutti gli altri" (Romani 12:5). Se non stai
facendo ciò che Dio intendeva che facessi quando ti sei messo su questa terra, il tuo scopo
divino (Ecclesiaste 3:11), allora anche se non mi conosci, stai comunque influenzando la
mia vita. Siamo tutti parte di Dio, quindi questa interconnessione non è sorprendente. Le
tue intenzioni, le tue preghiere e le tue parole verso gli altri avranno un impatto dovuto a
questa legge. Lo vediamo nelle Scritture: "La preghiera efficace del giusto può fare molto"
(Giacomo 5:16, KJV). In effetti, siamo così intrecciati che le nostre intenzioni alterano non
solo le nostre molecole di DNA, ma anche le molecole di DNA degli altri. Un ingegnoso
esperimento creato dalla HeartMath Foundation ha determinato che un'autentica emozione
positiva, riflessa da una misura chiamata "variabilità della frequenza cardiaca",
intenzionalmente diretta verso qualcuno, ha effettivamente cambiato il modo in cui il
filamento a doppia elica del DNA si avvolge e si srotola. E questo vale per le emozioni e le
intenzioni sia positive che negative. Altre ricerche mostrano che anche trenta secondi al
9

giorno di intenzione sincera diretta non solo altereranno il tuo destino, ma influenzeranno
la vita degli altri in questa generazione e almeno nelle prossime tre. 10

Guarda la storia della donna in Matteo 9:20-22 che sanguinò per dodici anni. Era così
disperata per la sua guarigione che quando ha sentito parlare dell'uomo guaritore di nome
Gesù, ha iniziato a dirigere le sue intenzioni con ogni pezzo di informazione che ha ricevuto,
costruendo e accumulando nella sua mente un pensiero fisico della sua guarigione e
credendo nel suo cuore - in effetto, stava applicando Genesi 11:6 ed Ebrei 11:1. In questo
modo, ha sviluppato la sua fede e si è allineato con il potere curativo di Dio e, così facendo,
ha costruito un pensiero radice (Proverbi 23:7, KJV) e ha agito con esso per ricevere la sua
guarigione. Ha raccolto tutte le probabilità in una, che diceva: "Se solo posso toccare il suo
mantello, sarò guarita". Inoltre, il suo legame con Dio (Colossesi 1:16) è stato attivato dalla
sua decisione di credere nel suo cuore e confessarsi con la sua bocca. Non c'era dissonanza
cognitiva in lei quel giorno, il che significa che non stava pensando a una cosa e ne stava
confessando un'altra. La scienza mostra la bellezza di ciò che accade quando ci allineiamo
con Dio. La scienza è un modo in cui Dio ci mostra che siamo parte di lui, e quando
seguiamo le sue leggi ne raccogliamo i benefici.
Credo sinceramente che applicando la nostra intelligenza, che può essere sviluppata e
allenata, possiamo diventare straordinariamente bravi a capire come praticare la presenza
di Dio. In particolare, ho raggiunto un punto in cui la scienza ha portato il mio rapporto con
Dio a un nuovo livello. È diventato molto reale e molto personale. Attraverso la scienza, vedi
tutto ciò che ha fatto per mostrarsi a noi in ogni modo possibile.
Siamo intrecciati nelle vite degli altri e questo si riflette nella struttura del cervello.
Abbiamo "neuroni specchio" che si attivano quando vediamo qualcuno ridere, piangere o
bere una tazza di caffè. Giacomo Rizzolatti e il suo team sono stati i primi a scoprire questi
neuroni specchio nel 1995. Attraverso di loro attiviamo letteralmente l'attività nel
undici

cervello senza effettivamente utilizzare i nostri cinque sensi attraverso il normale ciclo
sensoriale-cognitivo. L'empatia è la meravigliosa capacità data da Dio di entrare in empatia
con le esperienze interiori di un'altra persona e rendere la comunicazione più genuina e
preziosa. Quando ci identifichiamo, molte regioni del cervello collaborano oltre ai
12

minuscoli neuroni specchio. Siamo stati cablati per sperimentare una potente compassione
per gli altri e quella compassione attraversa tutti e tre i mondi: sensoriale, elettromagnetico
e quantistico.

Le particelle si comportano in modo strano, che è un'altra ragione per cui la frase
funziona
La teoria quantistica chiama il legame "strano comportamento" delle particelle; per
esempio, due particelle entangled che si comportano come una sola anche quando sono
così distanti. I fisici chiamano questo comportamento non locale, il che significa che è
fisicamente impossibile conoscere contemporaneamente la posizione e la quantità di moto
di una particella. Un altro modo per dirlo è che non esiste una dimensione
spazio-temporale.
Sappiamo che Dio opera al di fuori della dimensione spazio-temporale. E conosciamo anche
quella preghiera. Ci sono molte storie di persone che pregano l'una per l'altra in diverse
parti del pianeta e sperimentano l'effetto della preghiera. Sono infatti molti gli studi
documentati sull'impatto della preghiera nel mondo delle neuroscienze, oltre ai milioni di
testimonianze di cristiani di tutto il mondo.
È stato condotto un esperimento rivoluzionario che ha dimostrato che siamo in grado di
influenzare la mente e il cervello di un'altra persona, anche quando i segnali sensoriali
(tutti e cinque i sensi), i segnali elettromagnetici, i neuroni specchio e l'attività dell'insula
sono stati rimossi. Questo impatto ha funzionato solo con i meditatori che avevano
costruito una relazione tra loro, non quelli del gruppo di controllo che non avevano una
relazione. Nell'esperimento, i ricercatori hanno fatto meditare due persone l'una accanto
all'altra in una stanza schermata elettronicamente, chiamata "gabbia di Faraday". Sono stati
quindi messi da parte in due gabbie di Faraday separate e, mentre continuavano a meditare,
i ricercatori hanno illuminato l'occhio di uno dei meditatori. 13

La fisica classica dice che questo potrebbe funzionare solo se prima ci fosse un accordo,
qualcosa del tipo: "Se succede questo, allora succederà quello". Quindi nessuna dimensione
spazio-temporale sembra violare il nostro senso di causa ed effetto nello spazio e nel
tempo. Ad esempio, se qualcuno ha bisogno di un intervento al cuore, è fatto e può avere
successo o meno. Tuttavia, uno studio ha dimostrato che coloro che hanno subito un
intervento al cuore e che hanno ricevuto sostegno spirituale sotto forma di preghiera e
sostegno sociale hanno avuto un tasso di mortalità superiore di un settimo rispetto a quelli
che non lo hanno fatto. Altri ricercatori hanno scoperto che coloro che frequentavano
14

regolarmente la chiesa e avevano una fede più forte avevano meno probabilità di morire e
avevano una salute generale migliore. Ci sono oltre 1.200 studi che collegano la preghiera
quindici

intenzionale alla salute generale e alla longevità. Le meta-analisi in varie riviste mediche
16

hanno raccolto risultati che mostrano che la preghiera intenzionale influisce in modo
significativo sulla guarigione. Il dottor David Levy, un neurochirurgo praticante in
17

California, prega per i suoi pazienti prima di operarli e ottiene risultati sorprendenti. La
maggior parte dei suoi pazienti vuole che lui preghi perché dimostra che si preoccupa più
della loro salute e di loro come persona di un medico che non discute di questioni spirituali
con i suoi pazienti. 18

Adoro quello che dice il dottor Levy su come si avvicina agli spaventosi e pericolosi
interventi chirurgici al cervello che i suoi pazienti devono affrontare:

Svolgo questa professione da un buon numero di anni e conosco intimamente la maggior parte delle nuove terapie,
dispositivi medici e farmaci che arrivano sul mercato. Molti di loro sono intelligenti e li uso regolarmente nella mia pratica.
Mi sono consultato con varie aziende per sviluppare dispositivi migliori e ho viaggiato per il mondo insegnando ad altri
come usarli. Ammiro e sono grato per la moderna tecnologia medica. Ma mentre la tecnologia può allungare una vita o
ridurre il dolore, non può sempre migliorare la vita. Le mie esperienze mi hanno convinto che la spiritualità è un elemento
cruciale per il benessere di una persona nel suo insieme; Inoltre, se lo permettiamo, Dio può fare cose potenti e
soprannaturali nella nostra vita quotidiana. Ecco perché ho iniziato a invitare Dio ai miei consulti, esami e interventi
chirurgici. Molti sarebbero sorpresi che un neurochirurgo - un uomo di scienza, logica e progresso umano - credesse così
fortemente in Dio e nell'intervento divino. Tuttavia, l'esperienza è stata a dir poco fenomenale.19

Questo esperimento evidenzia come ci influenziamo l'un l'altro attraverso le nostre

intenzioni e preghiere. Le nostre frasi si influenzano a vicenda, ma anche le parole negative
che pronunciamo sulle persone con cui siamo in relazione. Tuttavia, dobbiamo ricordare
che "una maledizione senza motivo non giunge mai a destinazione" (Proverbi 26:2).
La materia diventa sempre più piccola
Siamo passati dalle molecole agli atomi ai quark, leptoni e bosoni; e ora i fisici stanno
proponendo un concetto ancora più piccolo chiamato preon come minuscole particelle che
compongono i quark. Stanno anche proponendo una teoria delle stringhe, secondo la quale
i mattoni della materia sono minuscole stringhe vibranti, che sono persino più piccole dei
preoni. Uno scienziato descrive persino i preoni come trecce intrecciate dello
spazio-tempo. Se i preoni esistono (e credo che esistano), sono inimmaginabilmente
venti

piccoli e dovrebbero stare all'interno di un quark, che è attualmente la particella di materia

più piccola conosciuta, con dimensione zero, e le stringhe sono ancora più piccole. ventuno

Il pensiero si muove più velocemente della velocità della luce

È stato osservato che gli elettroni saltano da un'orbita all'altra senza passare attraverso lo
spazio intermedio e senza che sia trascorso del tempo.
Gli scienziati affermano che anche i nostri segnali mentali sembrano muoversi più
velocemente della velocità della luce e in modi che la fisica classica non può spiegare. In
quale altro modo puoi spiegare l'effetto che abbiamo l'uno sull'altro, in che modo qualcuno
con un atteggiamento negativo influisce sul modo in cui ti senti?
Vi ricordate i neuroni specchio nel cervello che riflettono le emozioni dell'altro facilitando
l'empatia di cui vi ho parlato qualche paragrafo fa? Questi segnali scambiati tra di noi sono
costituiti da energia che può essere spiegata - in questo momento, comunque - in termini di
fisica quantistica.

Uno sguardo nel mondo spirituale

Queste osservazioni ci danno anche un'idea del lato spirituale del mondo che è al di là del
tempo e dello spazio. Potrebbe spiegare come, dopo la risurrezione, Gesù apparve a due
uomini sulla via di Emmaus, e più tardi quella stessa notte, appena riconobbero chi era,
improvvisamente scomparve (Lc 24,31).
In pochi versetti dopo nel Vangelo di Luca, Gesù apparve all'improvviso tra i discepoli, ed
essi pensarono che fosse un fantasma (Lc 24,36-46). Successivamente, Filippo scompare
improvvisamente dopo il battesimo dell'etiope (Atti 8:28-40). Questi sono tutti misteri che
la fisica quantistica suggerisce di risolvere, come se Dio ci stesse adescando con concetti
belli e affascinanti per cercare di spiegare questi misteri.

L'imprevedibilità è la norma
L'imprevedibilità è la norma e quindi richiede fede e “senza fede è impossibile piacere a
Dio” (Ebrei 11:6). Vediamo questo concetto nel principio di indeterminazione di
Heisenberg, che è un allontanamento radicale dalla fisica classica nella misura in cui
sostituisce la certezza dogmatica con l'ambiguità.
Ad esempio, gli esseri umani sono visti come osservatori esterni al sistema. Esercitano un
22

effetto imprevedibile. E non sono solo gli esseri umani ad essere imprevedibili.
L'imprevedibilità arriva fino al livello di elettroni e fotoni di luce, che non possono avere un
momento o una posizione definiti allo stesso tempo; le particelle non sono né particelle né
onde perché sono entrambe. E per quanto riguarda i quark, i bosoni e ora i preoni e le
stringhe, sono ovunque.

Le previsioni matematiche della fisica quantistica mostrano imprevedibilità

Puoi provare a prevedere matematicamente l'incertezza. (Sembra strano, vero?) La
previsione matematica della fisica quantistica cerca di mostrare matematicamente questa
incertezza, che in sostanza è alla base del libero arbitrio. Ma non puoi mai prevedere con
23

una precisione del 100% cosa sta pensando un'altra persona, anche qualcuno che conosci
molto bene.
Questo è un precetto ordinato da Dio in cui è chiaro che nessun essere umano conosce i
pensieri di un altro tranne quella persona e Dio. “In verità, chi conosce i pensieri di un
essere umano se non il proprio spirito che è in lui? Allo stesso modo, nessuno conosce i
pensieri di Dio se non lo Spirito di Dio” (1 Corinzi 2:11).
Il tempo di domani, cosa dirà il tuo amico, cosa farai in un momento come la prossima
settimana, infatti tutti gli aspetti della vita futura seguono tutti il ​principio di
indeterminazione di Heisenberg. Questo ci dà due opzioni: fede o paura. Non so cosa
sceglierai, ma ovviamente spero che sia la fede. Perché preoccuparsi del domani? Il tuo
Padre celeste sa di cosa hai bisogno (Matteo 6:25-33).

Si tratta di credere che Dio è chi dice di essere.

Il principio di indeterminazione di Heisenberg è un incubo per i fisici classici e altri che
cercano di spiegare Dio e il libero arbitrio. Einstein, che non avrebbe mai potuto venire a
patti con questo aspetto casuale della natura, pronunciò notoriamente "Der Alte wurfelt
nicht", che si traduce: "Il vecchio, che è Dio, non gioca a dadi". Ebbene, Dio non sta giocando
a dadi; Ci sta semplicemente dicendo di fidarci di Lui e di smettere di cercare di controllare
tutto, il che è una battuta d'arresto per l'idea che il futuro possa essere previsto con
precisione. Non si può capire l'intenzione di Dio (Salmo 145:3; Ecclesiaste 3:1; Romani
11:33).
Einstein ha semplicemente guardato la questione dall'angolazione sbagliata. L'angolazione
corretta si trova nella Scrittura: “Confida nel Signore con tutto il tuo cuore e non ti
appoggiare sulla tua intelligenza. Riconoscilo in tutte le tue vie, ed egli appianerà i tuoi
sentieri” (Proverbi 3:5-6) e “L'uomo fa molti progetti, ma solo il proposito divino è
realizzato” (Proverbi 19:21 DHH).
Il fisico americano Don Lincoln, un innovativo ricercatore di fisica delle particelle presso il
Fermi National Accelerator Laboratory, cattura in modo molto succinto e chiaro ciò che
credo che Dio stia facendo nella scienza:

Possiamo muoverci facilmente nell'aria, ma non attraverso un muro. Il sole trasmuta un elemento in un altro, inondando il
nostro pianeta di calore e luce. Le onde radio hanno portato la voce dell'uomo sulla terra dalla superficie della luna,
mentre i raggi gamma possono infliggere danni mortali al nostro DNA. A prima vista, questi fenomeni disparati non hanno
nulla a che fare l'uno con l'altro, ma i fisici hanno scoperto una manciata di principi che si fondono in una teoria
sublimemente semplice per spiegare tutto questo e molto altro. Questa teoria è chiamata Modello Standard della Fisica
delle Particelle, e racchiude le forze elettromagnetiche che fanno sembrare solido un muro,24

I piani di Dio
La fisica quantistica, e le neuroscienze del resto, non forniscono risposte definitive; sono
semplicemente dei trampolini di lancio nello sviluppo della nostra comprensione del nostro
Dio Onnipotente, un altro modo di ammirarLo. Proprio come le onde sonore nell'aria o i
grandi piani metallici che volano nel cielo o l'energia nucleare erano inconcepibili prima
della scoperta della struttura atomica, così la rivelazione di un nuovo strato di materia o di
un nuovo complesso circuito cerebrale o di un percorso biochimico o di una migliore
comprensione dei geni rivelano fenomeni che non possiamo nemmeno immaginare. Dio ci
attira in un'emozionante suspense a questa piacevole scoperta della sua creazione. Sta
cercando di mostrarci "ogni gloria sia a Dio,
Permettetemi di sottolineare l'ovvio: Dio ha creato ogni cosa, comprese la scienza e la fisica,
e ha rivelato le leggi di questo mondo materiale in cui viviamo nel corso dei secoli per
aiutarci a comprenderlo. Non sono materialista; Niente di tutto ciò. Credo che Dio ci stia
portando attraverso il mondo materiale nel mondo spirituale per conoscerlo più
profondamente. Perché, dopotutto, ha messo anima e spirito in un corpo fisico e ci ha
collocato in un mondo fisico?
La fisica quantistica si sta lentamente insinuando in tutti i campi, causando confusione tra
gli scienziati, infliggendo un colpo mortale al sogno newtoniano, tutto perché punta
direttamente a Dio, "il vecchio", che ha il controllo definitivo. Adoro quando i suoi piani si
uniscono.

Riassunto del capitolo 7

1. C'è il mondo sensoriale dei nostri cinque sensi; c'è il mondo dell'elettromagnetismo e
dell'atomo; e c'è anche il mondo quantistico più profondo.
2. Questo mondo quantistico sfida le percezioni dei fisici del tempo lineare, dello spazio
ordinato e delle realtà fisse; e capovolge il mondo cartesiano-newtoniano, che vede gli
esseri umani come macchine con parti intercambiabili.
3. La fisica quantistica, che è diversa dalla fisica classica, è un modo per spiegare come
funzionano le cose che compongono gli atomi e per dare un senso a come funzionano le
cose più piccole in natura.
4. Quantum significa energia, quindi la fisica quantistica ci dice anche come funzionano le
onde elettromagnetiche, come le onde luminose.
5. La meccanica quantistica è la struttura matematica usata per descrivere questa energia e
come funziona.
6. La fisica quantistica sostanzialmente dice:
• la tua coscienza influenza i comportamenti delle particelle subatomiche;
• le particelle si muovono avanti e indietro nel tempo e appaiono in tutti i luoghi possibili
contemporaneamente; E
• l'universo è connesso con trasferimenti di informazioni più veloci della luce.
7. Nella teoria quantistica ci sono cinque idee principali:
• L'energia non è un flusso continuo ma si presenta in piccole unità discrete.
• Le unità di base si comportano come particelle e come onde.
• Il movimento di queste particelle è casuale.
• È fisicamente impossibile conoscere contemporaneamente la posizione e la quantità di
moto di una particella.
• Il mondo atomico non è come il mondo in cui viviamo.
8. La teoria quantistica converte la concezione scientifica degli esseri umani da semplici
ingranaggi di una gigantesca macchina meccanica ad agenti dal pensiero libero le cui
decisioni consapevoli e libere influenzano il mondo fisico. Questo è chiamato l'effetto
dell'osservatore.
9. L'interpretazione di Copenhagen della teoria quantistica dice che la particella è
qualunque cosa tu la misuri. Ciò significa che le nostre percezioni determinano il risultato;
percepiamo il mondo attraverso i pensieri (ricordi) che abbiamo incorporato nel nostro
cervello.
10. L'Effetto Quantum Zeno (QZE) è lo sforzo ripetuto che fa sì che l'apprendimento
avvenga.
11. La legge dell'entanglement nella fisica quantistica afferma che la relazione è la
caratteristica distintiva di ogni cosa nello spazio e nel tempo. A causa della natura
generalizzata dell'entanglement delle particelle atomiche, la relazione è indipendente dalla
distanza e non richiede alcun collegamento fisico. Tutto e tutti sono collegati e tutti ci
influenziamo a vicenda.
12. I segnali del pensiero sembrano muoversi più velocemente della velocità della luce e in
modi che la fisica classica non può spiegare. Ciò significa che la nostra mente controlla la
materia ed è quindi una forza creativa.
13. Gli esseri umani sono visti come osservatori esterni al sistema che esercitano un effetto
imprevedibile. E non sono solo gli esseri umani ad essere imprevedibili. L'imprevedibilità
arriva fino al livello di elettroni e fotoni di luce, che non possono avere un momento o una
posizione definiti allo stesso tempo; le particelle non sono né particelle né onde perché
sono entrambe. E per quanto riguarda i quark, i bosoni e ora i preoni e le stringhe, sono
ovunque.
14. La natura casuale e imprevedibile della fisica quantistica è chiamata principio di
indeterminazione di Heisenberg. Questo principio è un modo in cui Dio ci mostra che non
controlliamo il futuro. Lui fa.
15. La previsione matematica della fisica quantistica cerca di mostrare matematicamente
questa incertezza, che è essenzialmente alla base del libero arbitrio.
16. Credo che Dio ci stia portando attraverso il mondo materiale verso il mondo spirituale
per conoscerlo più profondamente, e il concetto quantistico fa parte di questo viaggio.
 8
la scienza del pensiero

scrittura principale:Per cui, scartando ogni sporcizia e ogni resto di malizia, accogli con umiltà (mansuetudine) la
parola impiantata, che è potente per salvare le tue anime. Giacomo 1:21 NASB

Concetto scientifico collegato:Ciò che colleghi al tuo cervello attraverso il pensiero viene immagazzinato nella tua
mente non cosciente. La mente non cosciente è dove si verifica il 99,9 percento della nostra attività mentale. È il
livello profondo che immagazzina i pensieri con emozioni e percezioni e influisce sulla mente cosciente e su ciò che
diciamo e facciamo. Tutto è prima un pensiero. La teoria dell'elaborazione delle informazioni geodetiche è un modo
scientifico per capirlo.

EIl cervello non è una macchina di input e output. Non sei una macchina dentro e fuori.
Non sei un computer che riflette il mondo esterno. Il tuo cervello è progettato per
rispondere alla tua mente. Sei intrinsecamente e brillantemente progettato in quanto il tuo
cervello esegue la volontà dello spirito e dell'anima. Tutto inizia nell'attività interna nella
tua mente "poiché qual è il suo pensiero nel suo cuore, tale è lui" (Proverbi 23:7, KJV).

Il potere dei tuoi pensieri

Nella mia ricerca, ho trascorso molti anni cercando di comprendere la scienza in termini di
verità scritturali. Ho ricercato, sviluppato e testato una teoria che può sostanzialmente
essere descritta come quella che spiega la scienza del pensiero o, in termini più semplici,
come pensiamo e l'effetto dei nostri pensieri sul nostro cervello, corpo e mente. L'ho
applicato in molti modi con i miei pazienti e nella mia ricerca nel tempo. 1

Se guardi il grafico nel mio articolo: "The Theory of Geodetic Information Processing" alle
pagine 134-35, ti aiuterà a capire un po' meglio questa attività interiore, la scienza del
pensiero.
Prima di spiegarlo in modo semplice, lascia che ti dica perché lo sto facendo. Quando
comprendi il potere dei tuoi pensieri, che è stato l'enfasi dei primi sette capitoli di questo
libro, cominci davvero a capire quanto sia importante assumersi la responsabilità di ciò che
stai pensando. Il pensiero è una potente forza creativa, sia una benedizione che una
maledizione, e non dovrebbe essere preso alla leggera. Quindi, esponendoti a una teoria
scientifica comprovata, anche se brevemente in questo capitolo, ti sto dando una prova
tangibile (non l'unica prova) che Dio era così serio nel catturare i nostri pensieri e
rinnovare le nostre menti che abbiamo dato alla scienza come incoraggiamento.
Thomas More lo spiega molto bene nel suo libro Utopia:
L'indagine scientifica della natura non è solo un processo molto piacevole, ma anche il mezzo migliore per compiacere il
Creatore. . . Ha le normali reazioni di un artista. Avendo esposto il meraviglioso sistema dell'universo affinché gli esseri
umani possano vederlo - poiché nessun'altra specie è in grado di considerarlo - deve preferire il tipo di persona che lo
esamina attentamente e ammira veramente la sua opera, piuttosto che quella che semplicemente lo ignora e, come gli
animali inferiori, non rimane impressionato dall'intero spettacolo sorprendente.2

Vedrai che ci sono tre livelli nello schema della mia teoria: (1) livello metacognitivo non
cosciente; (2) livello cognitivo cosciente; e (3) livello di output simbolico.

Livello metacognitivo non cosciente

Il livello metacognitivo non cosciente è all'estrema sinistra. È dove il novanta-novantanove
percento dell'azione avviene nella tua mente; il tuo pensiero e la tua costruzione del
pensiero si verificano a questo livello. Questo livello opera a circa quattrocento miliardi di
azioni al secondo e guida il livello cognitivo cosciente. Funziona ventiquattro ore al giorno.

livello cognitivo cosciente

Il livello cognitivo cosciente, nel mezzo, è dove si trova fino al 10 percento dell'azione della
mente. Funziona a circa duemila azioni al secondo, quindi è molto più lento ed è controllato
dal livello metacognitivo. Il livello cognitivo, a sua volta, guida il livello di output simbolico
(sezione finale), che è ciò che dici e fai, ciò che il mondo vede, l'output del tuo pensiero.
Questo livello funziona quando siamo svegli.

livello simbolico di azione

Il livello di output simbolico incorpora i cinque sensi attraverso i quali ti esprimi e
sperimenti il ​mondo, fungendo da contatto tra il mondo esterno e il mondo interno della
tua mente. Pertanto, questo modello funziona anche al contrario, formando un cerchio
perfetto. Quindi l'informazione arriva attraverso i cinque sensi, viene ricevuta
consapevolmente dal livello cognitivo conscio, e poi va al livello metacognitivo non conscio
dove - se hai prestato attenzione e hai iniziato a pensare e scegliere - diventa un pensiero
fisico come risultato di espressione genica (la produzione di proteine). Questo pensiero
fisico di nuova costruzione, a sua volta, influenzerà i tuoi livelli cognitivi e simbolici
coscienti, e così il ciclo continua.

IL MODELLO DI ELABORAZIONE DELL'INFORMAZIONE GEODETICA

Piano di disintossicazione del cervello di ventuno giorni
Ciò a cui pensi di più crescerà, quindi più il ciclo si muove con un particolare pensiero, più
forte cresce. Si tratta essenzialmente dell'Effetto Quantum Zeno (QZE), che ho spiegato nel
Capitolo 7. Occorrono circa ventuno giorni di questo ciclo perché si verifichino tutti i
cambiamenti proteici necessari. al fine di creare una memoria integrata a lungo termine.
3

Ecco perché il mio piano di disintossicazione cerebrale dura ventuno giorni. Non puoi
applicare un pensiero una volta e pensare che il cambiamento sia avvenuto. Sono necessari
lavori ripetuti affinché l'EZC abbia effetto. Ogni giorno accade qualcosa al pensiero nella tua
mente non cosciente. Quindi, se ti fermi al giorno 4 o 5, che è spesso quando le persone si
arrendono, la conseguenza sarà che la memoria si denatura, il che significa che muore e si
trasforma in energia termica. Insomma, ti dimentichi.

senti la spinta
È importante notare che sentiamo l'attrazione delle informazioni sensoriali che arrivano
attraverso il livello simbolico, ma non dobbiamo andare lì. Questi sono gli eventi e le
circostanze del mondo esterno. Anche gli eventi e le circostanze del mondo esterno entrano
nella nostra mente e nel nostro cervello attraverso i mondi elettromagnetici e quantistici
(cap. 7). Ricorda, non possiamo controllare gli eventi e le circostanze della nostra vita, ma
possiamo controllare le nostre reazioni. Non essere reattivo; prenditi del tempo per
rallentare e pensare (vedi capitoli 4, 5 e 6).
I nostri cinque sensi innescano una risposta emotiva quasi immediatamente, ma se non ci
prendiamo il tempo per elaborarli, l'emozione non elaborata dominerà. Ecco perché tutte le
chiavi che descrivo nella prima parte di questo libro sono così importanti; ti aiutano ad
affrontare questa attrazione.
Satana cerca di sfruttare l'attrazione dei cinque sensi attraverso questo livello simbolico, e
gli piacerebbe che tu rispondessi impulsivamente a loro. Ma voi siete fatti a immagine di
Dio, con la mente di Cristo, e Gesù disse ai suoi discepoli che gli era stata data ogni autorità
(Matteo 28:18). Se tutta l'autorità è stata data a Gesù, quanta autorità ha Satana? Nessuno.
Quando lascerai davvero penetrare questa verità, ti renderai conto che controlli le tue
reazioni, i tuoi pensieri e le tue scelte.

A quali bugie stai credendo?

È attraverso i nostri sensi che riceviamo le bugie di Satana, ma, e questo è importante, non
dobbiamo crederci. Se ci crediamo, le elaboriamo in realtà fisiche (tramite cognitivo
cosciente fino a metacognitivo non cosciente) che formano la sostanza delle reti neurali su
cui agiamo. Ciò significa che se ascoltiamo e crediamo alle bugie del nemico, in realtà
stiamo scegliendo di elaborarle in realtà fisiche all'interno del nostro cervello. Così facendo,
creiamo il male e agiamo di conseguenza. Ma non dobbiamo credere alle bugie di Satana.
Noi come esseri umani creiamo il male quando limitiamo queste probabilità alla realtà (cap.
7). Quindi il male non viene da Dio, ovviamente, ma spesso si dice che se Dio ha creato
tutto, allora ha creato anche il male. Dio ci ha dato il potere di creare:
La ricerca attuale delle neuroscienze e della fisica quantistica conferma che i nostri pensieri
cambiano il nostro cervello su base giornaliera. Infatti, la letteratura neurologica ha coniato
il termine “neuroplasticità autodiretta” come descrizione generale del principio secondo cui
il pensiero profondo modifica la struttura e la funzione del cervello. Questa capacità
4

plastica del cervello di cambiare in direzione positiva o negativa a seconda del nostro stato
d'animo è chiamata paradosso plastico. La plasticità positiva produce comportamenti
positivi e la plasticità negativa produce comportamenti negativi.

L'amore distorto e la verità si connettono

Quando distorciamo l'amore e la verità, colleghiamo questa perversione al nostro cervello
e, in un certo senso, causiamo danni cerebrali. Questa non è un'esagerazione, perché i nostri
cervelli sono cablati dall'amore, non dalla paura; pertanto, tutti i circuiti neurochimici,
neurofisiologici, neurobiologici, elettromagnetici e quantistici sono predisposti per un
pensiero sano e non tossico. Se permettiamo a noi stessi di imparare la paura, crea caos e
scompiglio nel nostro cervello. 5

Ad esempio, uno studio ha mostrato che quando i pazienti con disturbo ossessivo
compulsivo rimanevano tossici, ossessionati e preoccupati per un problema, il loro cervello
mostrava danni e mancate accensioni. Il ricercatore ha visto una diminuzione dell'attività
6

nella corteccia prefrontale laterale (appena sopra le tempie) dove i circuiti avrebbero
normalmente generato e mantenuto la strategia. La corteccia frontale orbitale mediale
(dietro gli occhi) è diventata più sbilanciata e occupata, il che significava che la sua capacità
di prendere decisioni era compromessa. Inoltre, l'amigdala (nel profondo centro del tuo
cervello che corre all'indietro dall'angolo degli occhi) mostrava un'attività meno
equilibrata, quindi i pazienti non valutavano correttamente il significato emotivo. Tutta
questa attività cerebrale negativa è cambiata in meglio una volta che il ricercatore ha
sottoposto i pazienti a un programma rigido e diretto di attività mentale.
Se guardi di nuovo il grafico della mia teoria (vedi pagine 134-35), la parte inferiore sotto la
linea orizzontale rappresenta il livello neurologico che ho descritto in questo libro. In
sostanza, i primi tre livelli descrivono l'attività mentale e il livello inferiore mostra che
questa attività mentale indica un cambiamento nella struttura del cervello. Quindi la mia
teoria - la teoria dell'elaborazione delle informazioni geodetiche - rientra nel regno delle
neuroscienze cognitive.
Nella mia teoria, dimostro che il cervello funziona su blocchi neurologici e circuiti paralleli
multipli, il che significa che c'è molta interconnessione tra i neuroni. In sostanza, la teoria
7

dell'elaborazione delle informazioni geodetiche si occupa della scienza del pensiero. È una
descrizione di come pensiamo, scegliamo e costruiamo pensieri e l'impatto di ciò sul nostro
cervello e sul nostro comportamento. Sono le nostre scelte che fanno qualcosa dal nulla.
Fondamentalmente è la neuroscienza cognitiva in azione: la connessione mente-cervello.
Basato sulla mia teoria e ricerca, il mio piano di disintossicazione cerebrale di 21 giorni
Accendi il tuo cervello è progettato per aiutarti a migliorare il tuo pensiero, le tue scelte e la
conseguente felicità e salute. Sono le nostre scelte che creano universi di pensiero sani nel
nostro cervello, o trasformano la menzogna impotente in un universo di pensiero tossico
nel nostro cervello. Questo è l'incredibile potere che Dio ci ha dato: poter pensare, scegliere
e creare la realtà.

Automazione e ciclismo
Dopo un periodo di ripetuti pensieri su una scelta da due a tre cicli di ventuno giorni, il
nuovo pensiero si sposta al livello metacognitivo non cosciente, dove diventa parte della
nostra percezione interiore. Questo processo è chiamato automazione.
Un semplice esempio di automazione è imparare ad andare in bicicletta. Inizialmente, è
stato difficile e hai barcollato dappertutto. Ma poiché ti sei esercitato con determinazione -
il che significa che hai applicato l'EZC - e ti sei concentrato intensamente sulla sequenza di
come andare in bicicletta, improvvisamente un giorno stavi guidando perfettamente.
Sembrava che aver padroneggiato l'abilità di andare in bicicletta significasse che non stavi
pensando al processo del ciclismo perché ora guidavi la bicicletta automaticamente. Ma in
realtà stavi pensando in modo molto inconscio; So che non ha senso, quindi continua a
leggere.
Tutta la pratica focalizzata, dedicata e ripetuta che hai messo consapevolmente nel
processo di apprendimento nel tempo ha creato una rete di pensiero molto forte. Una volta
che l'abilità è stata padroneggiata con pratica ripetuta e mirata, è passata dalla mente
cosciente (livello cognitivo) alla mente non cosciente (livello metacognitivo). Anche se non
eri coscientemente consapevole del pensiero di come andare in bicicletta, il pensiero era
molto vivo ed era la forza motrice dietro l'andare in bicicletta. Quindi ogni volta che salivi in
​bici, questo ricordo era ancora nella tua inconsapevolezza metacognitiva a guidare il tuo
giro in bicicletta. E mentre vai in bicicletta, porti quel pensiero nella tua mente cosciente e
diventa malleabile (plastico e mutevole), e alcuni nuovi rami vengono aggiunti mentre
percorri quell'impegnativo sentiero di montagna o fai un salto veloce su un tronco cercando
di tenere il passo con il tuo adolescente. Quindi quando scendi da quella bici, quel "pensiero
ciclistico" è stato arricchito dall'esperienza appena vissuta.

L'automazione è un principio di vita

L'automazione si applica a tutto nella tua vita, perché tutto ciò che fai e dici è prima di tutto
un pensiero. Ciò significa che non accade nulla finché non costruisci prima il pensiero, che è
come la radice di un albero sepolto sotto terra. Il pensiero produce parole, azioni,
comportamenti, ecc., che possono essere paragonati all'albero, ai rami, alle foglie, ai fiori e
ai frutti visti sopra la terra. Le radici sotterranee sono come la mente metacognitiva non
cosciente che nutre e sostiene l'albero, tenendolo in vita ventiquattro ore al giorno. La
8

mente metacognitiva non cosciente opera e nutre la tua mente cognitiva cosciente
ventiquattro ore al giorno.
La mente metacognitiva non cosciente è piena dei pensieri che hai costruito da quando eri
nel grembo materno e formano il fondamento percettivo da cui vedi la vita. Fino al 99
percento delle decisioni che prendi si basano su ciò che hai costruito e automatizzato al tuo
livello metacognitivo non cosciente. Se la mente metacognitiva non cosciente di una
9

persona è piena di spazzatura negativa e tossica, allora questo è ciò che informa le sue
decisioni su base giornaliera, il che significa che la persona parlerà e agirà a causa della
tossicità. Questo è da metacognitivo a cognitivo a simbolico, secondo la mia teoria.
È ovvio che l'opposto della tossicità è la salute e che siamo stati originariamente progettati
da Dio per la salute perché siamo fatti a immagine di Dio (Genesi 1:26). Quindi iniziamo con
la salute e ci allontaniamo a causa di decisioni sbagliate. Il più delle volte siamo un misto di
sano e tossico, determina tu stesso le proporzioni di questi due aspetti.
Non puoi sederti e aspettarti di essere felice e in salute e di avere una vita piena di pensieri;
devi prendere la decisione per farlo accadere. Devi scegliere di sbarazzarti del tossico e
tornare in linea con Dio. Puoi essere sopraffatto da ogni piccola battuta d'arresto nella vita,
oppure puoi essere eccitato dalle possibilità che portano.

Riassunto del capitolo 8

1. La teoria dell'elaborazione delle informazioni geodetiche si occupa della scienza del
pensiero. È una descrizione di come pensiamo, scegliamo e costruiamo pensieri e l'impatto
di ciò sul nostro cervello e sul nostro comportamento.
2. Nella mia teoria dell'elaborazione delle informazioni geodetiche, dimostro che il cervello
funziona in blocchi neurologici e circuiti paralleli multipli, il che significa che c'è molta
interconnessione tra le reti del cervello.
3. Sono le nostre scelte che fanno qualcosa dal nulla. Sono le nostre scelte che limitano le
probabilità alle realtà che definiscono lo stato della nostra metacognizione non cosciente,
che a sua volta informa la nostra cognizione cosciente e le azioni simboliche.
4. Il mio piano di disintossicazione cerebrale di 21 giorni Accendi il tuo cervello, che si basa
sulla mia teoria e ricerca, è progettato per aiutarti a migliorare il tuo pensiero, le tue scelte
e la conseguente felicità e salute.
5. Sono le nostre scelte che creano universi di pensiero sani nel nostro cervello o
trasformano la menzogna impotente in un universo di pensiero tossico, che è
essenzialmente cattivo. Questo è il potere straordinario che Dio ci ha dato: poter pensare,
scegliere e creare la realtà. Questa realtà può essere buona o cattiva, a seconda delle nostre
scelte.
6. Dopo un periodo di ripetute riflessioni sulla scelta tra due o tre cicli di ventuno giorni, il
nuovo pensiero si sposta al livello metacognitivo non cosciente, dove diventa parte della
nostra percezione interiore. Questo processo è chiamato automazione.
7. Tutto ciò che fai e dici per primo è un pensiero.
8. La mente metacognitiva non cosciente è piena dei pensieri che hai costruito sin dalla tua
nascita e formano il fondamento percettivo da cui vedi la vita.

Ora, mentre passi alla seconda parte di questo libro, ricorda le otto chiavi dei capitoli 1-8 e
fai riferimento ad esse frequentemente per ottenere il massimo dalla tua disintossicazione
cerebrale di ventuno giorni:

1. La mente controlla la materia

2. La scelta e il tuo vantaggio multiplo
3. Quello che scegli cambia il tuo cervello
4. Cattura quei pensieri
5. Immettere la pausa diretta
6. Interrompi l'agitazione multitasking
7. Il pensiero, Dio e il cervello della fisica quantistica
8. La scienza del pensiero

Ora entra nella seconda parte e accendi il cervello!

 SECONDA PARTE

Il piano di disintossicazione del cervello di

ventuno giorni
 9
Qual è il piano di disintossicazione del cervello di
ventuno giorni?

la parte più difficile per raggiungere la massima felicità, pensiero e salute è ricordare che
possiamo sceglierli. Non si ottengono assumendo una faccia coraggiosa o felice, né
adottando una mentalità da struzzo e fingendo che i problemi non esistano o che tutto
andrà sempre alla grande. Il modo per trovare quello stato è sfruttare la neuroplasticità che
Dio ha progettato nei nostri cervelli e scegliere di reinstallare o rinnovare le nostre menti
(Romani 12:2). Questo è uno stile di vita che ci porterà ad allinearci sempre di più con il
nostro perfetto disegno originale (Matteo 5:48), per cui siamo fatti a immagine di Dio
(Genesi 1:26).
Possiamo scegliere attivamente la felicità invece di lasciare che il nostro mondo esterno e
interno di pensieri connessi e appresi e la nostra biologia definiscano la felicità per noi.
Abbiamo bisogno di connettere reti di pensiero positivo che possano riempirci della forza
di cui abbiamo bisogno per rimetterci in carreggiata (2 Timoteo 1:7). È la Parola impiantata
che salverà le nostre anime (Giacomo 1:21). Siamo felici dove siamo, ma questo è spesso
bloccato da ciò che siamo diventati.

Uno strumento semplice che porta la pace

Sebbene il piano di disintossicazione del cervello di ventuno giorni sia basato su una
scienza rigorosa e sulla Parola di Dio, è uno strumento semplice per aiutarti a raggiungere
la massima felicità, pensiero, salute e pace, non solo nella tua vita ma anche nella vita di
coloro che ti circondano voi, carissimi Per disintossicare la tua vita di pensiero, devi
ricordare che è il tuo pensiero che cambierà davvero il tuo cervello. Quindi devi fare
consapevolmente ciò che il tuo cervello fa a livello inconscio per costruire un pensiero. Tu
controlli il tuo cervello; non il tuo cervello per te.

Una semplice sequenza cerebrale che fa accadere le cose

Per far sì che questo processo dall'inconscio al conscio avvenga in modo efficace, quello che
fai ogni giorno è il mio processo di apprendimento in cinque fasi Accendi il tuo cervello.
Questa è una "sequenza cerebrale" basata sulla mia teoria dell'elaborazione
dell'informazione geodetica, che descrive la scienza del pensiero (vedi capitolo 8). Questa è
una tecnica scientificamente provata e statisticamente significativa che ho sviluppato molti
anni fa e che ho continuato a sviluppare e utilizzare nel corso degli anni nella mia ricerca e
nella mia esperienza clinica per aiutare le persone a pensare e imparare per un successo
duraturo. Si basa su una scienza complessa che si concentra sulle dinamiche del processo di
pensiero. In questo libro ti mostrerò la semplice applicazione, ma puoi trovare maggiori
dettagli nei miei riferimenti scientifici se vuoi saperne di più.
1

Processo di apprendimento in cinque fasi Accendi il tuo cervello

Le cinque fasi del processo di apprendimento Turn on your brain ha al suo interno un
pensiero intellettuale profondo, focalizzato, organizzato e disciplinato per spezzare i
pensieri tossici e costruire pensieri sani; e, così facendo, sposta il tuo cervello in una
direzione positiva. Ciò si tradurrà nel massimo pensiero, felicità e salute. Se applicato
quotidianamente nei tempi corretti, diventa uno stile di vita di pensiero che rinnova la tua
mente, crea un vero cambiamento e libertà e ti avvicina sempre di più a Dio.
Sono sempre entusiasta di condividere questa teoria e questo processo con le persone per
la gioia che porta vedere il cambiamento positivo che apporta nella vita di coloro che lo
applicano veramente.
Nella mia ricerca nei primi anni '90, ho dimostrato che la mente metacognitiva non
cosciente è molto più potente della mente cognitiva cosciente. Quando coinvolgi la mente
non cosciente attraverso il pensiero profondo, porti i ricordi alla mente cosciente in uno
stato vulnerabile, il che significa che puoi cambiarli o riconcettualizzarli. Ho anche scoperto
che quando i ricordi tornano alla mente non cosciente, sono più complessi. Non hai
semplicemente aggiunto informazioni, ma hai ridisegnato i ricordi; e questo può andare in
direzione positiva o negativa. Scientificamente, questo si chiama "riconcettualizzazione
creativa".
2

Come individuo, sei in grado di apportare cambiamenti mentali ed emotivi nella tua vita.
Attraverso il tuo pensiero, puoi ricreare attivamente altri pensieri e quindi conoscenza nella
tua mente.

Dio sta rivelando di più ogni giorno

Questi risultati della ricerca sono stati recentemente confermati, in particolare quelli
relativi al disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Karim Nader, professore alla McGill
University, ha condotto una rivoluzionaria ricerca sulla memoria che conferma
scientificamente che possiamo rinnovare le nostre menti; più prove che la scienza
raggiunge la Bibbia. Nader dimostra che la componente emotiva dei ricordi può essere
riconsolidata o modificata quando portata alla mente cosciente perché diventa vulnerabile.
Quindi, quando un ricordo si sposta dalla mente non cosciente alla mente cosciente, diventa
vulnerabile e suscettibile al cambiamento. Questo è esattamente ciò che ho proposto e
3

trovato nella mia ricerca.

I miei risultati documentati
Alcuni dei miei risultati documentati utilizzando questo processo di pensiero profondo e
coinvolgendo il cervello sono stati molto eccitanti. I miei pazienti con trauma cranico hanno
mostrato un aumento tra il 110 e il 140 percento nei loro risultati accademici. Questa
ondata accademica è iniziata circa ventuno giorni dopo che ho iniziato il mio processo di
apprendimento Turn On Your Brain in cinque fasi. Inoltre, non solo la funzione accademica
è migliorata, ma anche le capacità intellettuali, emotive e sociali hanno mostrato un
cambiamento radicale. Un paziente in particolare ha mostrato uno stato intellettivo
migliore, quando valutato sui test neuropsicologici, dopo l'incidente rispetto a prima. Ciò
significa che la sua intelligenza è aumentata, secondo il neuropsicologo,
Il miglioramento della sua memoria fu quasi immediato e continuò a migliorare
notevolmente durante i dodici mesi di terapia. Questo miglioramento è continuato nel
tempo mentre ha continuato i suoi studi e si è trasferita con successo nel mondo del lavoro.
Clinicamente, questa paziente è diventata più organizzata e meno confusa, ed è stata
percepita dai suoi coetanei come non diversa da loro.
Questa è un'impresa significativa perché le stime statistiche suggeriscono che solo un terzo
dei pazienti con trauma cranico potrebbe tornare al loro precedente stile di vita e lavoro
retribuito con la terapia tradizionale. Al contrario, le cinque fasi del processo di
apprendimento Turn On Your Brain, il mio approccio terapeutico non tradizionale, trattano
i problemi della mente metacognitiva e cognitiva (vedi Capitolo 8), e il miglioramento dei
problemi della mente metacognitiva e cognitiva è il trasferimento all'intelletto, le emozioni
e funzionamento psicosociale. Probabilmente la cosa più sorprendente è che il
miglioramento si ripercuote nella vita di tutti i giorni ed è quindi autosufficiente.

Tutti possiamo ottenere il controllo delle nostre menti

Mentre lavorava con pazienti con lesioni cerebrali traumatiche (TBI), lavorava anche con
studenti con difficoltà di apprendimento, così come studenti che non avevano difficoltà di
apprendimento in quanto tali, ma volevano migliorare i loro progressi accademici. Il mio
lavoro includeva anche adulti che perseguivano un'istruzione superiore e quelli nella vita
aziendale. Nella mia ricerca di dottorato, ho dimostrato che cambiamenti significativi nelle
funzioni cognitive, accademiche e psicosociali si sono verificati sia negli insegnanti che
negli studenti quando hanno applicato la mia tecnica del cervello profondo. In generale,
stavo vedendo lo stesso tipo di risultati. Ho formato migliaia di insegnanti e terapisti nel
mio processo di apprendimento Turn On Your Brain in cinque fasi e loro, a loro volta, hanno
raggiunto migliaia di studenti e hanno riportato grandi cambiamenti.
pensaci tu
Ne sono stato testimone anche nelle situazioni più difficili nel mio paese d'origine, il
Sudafrica. Per molti anni ho lavorato con bambini affamati che letteralmente non
mangiavano da molti giorni. Nella maggior parte dei casi non avevano due genitori
affettuosi a casa perché almeno uno, se non entrambi, era morto di AIDS o era stato
assassinato, e viveva in condizioni squallide con più del 70% di probabilità di essere stato
esposto a qualche forma di violenza fisica. , abuso sessuale o mentale; Tuttavia, quando ho
tenuto alcuni corsi Turn On Your Brain nelle loro scuole, sembrava che non potessi
soddisfare il loro desiderio di imparare.
Nonostante il lavoro svolto dagli accademici di quelle scuole, le sessioni si sono trasformate
in servizi religiosi quando questi bambini coraggiosi hanno riconosciuto che potevano
usare la loro mente per superare le loro circostanze e che potevano cambiare la loro vita
con la mente e il cervello straordinari che Dio aveva dato loro. . Vedevano l'apprendimento
come un'opportunità entusiasmante e volevano essere a scuola, anche se spesso c'erano
centinaia di loro affamati, sporchi e traumatizzati, intrappolati in un'aula dove avevamo
solo un libro di testo su cui lavorare e un'antica lavagna. Avevano un disperato bisogno di
imparare e sedevano per ore ad ascoltare affascinati e si muovevano appena, come se
cercassero di assorbire in ogni fibra del loro essere tutto ciò che lui insegnava loro. Era un
privilegio essere lì con quelle magnifiche menti vestite di stracci; Lì ho imparato alcune
delle mie migliori lezioni sul potere della scelta e sul profondo pensiero intellettuale per
cambiare idea.

Non è un carico pesante

Alcuni ricercatori in visita a Soweto, in Sud Africa, dove ho lavorato per anni, hanno
paragonato quei fantastici ragazzi di Soweto agli studenti di Harvard, anche se non si
potrebbero avere due mondi più diversi. I loro risultati hanno mostrato che il 91% dei
4

bambini di Soweto ha dichiarato di amare il lavoro scolastico e l'apprendimento; in

confronto, circa l'ottanta per cento (4 su 5) degli studenti di Harvard soffriva di depressione
così debilitante da non poter funzionare. Ciò è sorprendente considerando che Harvard ha
5

alcune delle menti più brillanti, ha strutture eccellenti ed è spesso menzionata come il gold
standard dell'istruzione.
Quando vedi la scelta di cambiare idea e imparare come un pesante fardello, non vedi le
opportunità che ti aspettano. Quando vedi la scelta di cambiare idea e l'apprendimento
come un meraviglioso privilegio, improvvisamente vedi le opportunità. Quello che ho visto
nelle persone con cui ho lavorato nel corso degli anni, alcune delle quali sono descritte negli
studi nei capitoli precedenti e sopra, è stata una mentalità che ha scelto di cambiare ed
eccellere. Hanno scelto di non permettere che la loro difficile esperienza di vita li bloccasse.
Hanno scelto di cambiare. Hanno scelto di non soccombere alla pressione o di rimanere
bloccati in una posizione neutrale e di andare avanti con gli affari.
Vuoi scegliere di cambiare? Optare per la vita è la mentalità che porta rinnovamento e
rinascita. Questo è ciò che spero che il mio piano di disintossicazione cerebrale di ventuno
giorni ti aiuti a raggiungere.

Riassunto del capitolo 9

1. Devi scegliere di avere una vita controllata dal pensiero ed essere felice e in salute. Tutti
possono imparare a migliorare il proprio pensiero, apprendimento e intelligenza.
2. Abbiamo bisogno di connettere reti di pensiero positivo che possano darci la forza di cui
abbiamo bisogno per rimetterci in carreggiata (2 Timoteo 1:7).
3. Sebbene i cinque passaggi del processo di apprendimento Turn On Your Brain utilizzati
quotidianamente nel Piano di disintossicazione cerebrale di ventuno giorni siano basati su
una scienza rigorosa e sulla Parola di Dio, sono uno strumento semplice per aiutarti a
raggiungere la massima felicità e salute non solo nel tuo vita, ma anche in quella dei tuoi
cari.
4. Per disintossicare la tua vita di pensiero, devi ricordare che è il tuo pensiero che
cambierà davvero il tuo cervello.
5. La scienza si aggiorna quotidianamente con la Bibbia.
6. Se ti impegni, puoi ottenere ciò che Dio dice che puoi ottenere.
7. Controlli il tuo cervello; non il tuo cervello per te.
 10
Come e perché funziona il piano di disintossicazione
cerebrale di ventuno giorni

la tecnica del Twenty One Day Brain Detox Plan Turn on Your Brain è una routine
quotidiana rigorosa e disciplinata che diventa uno stile di vita per rinnovare la tua mente. È
uno stile di vita che riprogramma neuroplasticamente le tue reti nervose. È motivato da te
ma guidato dallo Spirito Santo. Ti porta in uno stato di autoriflessione profonda,
intellettuale e introspettiva che attiva le otto chiavi che ho descritto nella prima parte.

La tua routine giornaliera

Una volta letto questo libro e padroneggiato i concetti (e prenditi il ​tuo tempo con questo;
non vale la pena affrettarsi), la tua routine quotidiana richiederà un minimo di sette-dieci
minuti, anche se alcuni preferiscono impiegare un po' di più. Durante questo periodo,
seguirai cinque passaggi, ogni giorno, per ventuno giorni. Questi cinque passaggi si basano
sulla mia ricerca sulla scienza del pensiero e sul cervello (vedi capitolo 8) e sono chiamati il
​processo di apprendimento in cinque passaggi Turn On Your Brain.
Puoi fare fino a diciassette cicli del piano di disintossicazione cerebrale di ventuno giorni
all'anno. La ricerca mostra che gli esercizi di pensiero profondo ripetuti quotidianamente
1

per ventuno giorni aiutano a creare un cambiamento duraturo.

Il tuo anno può iniziare quando vuoi; Se hai ricevuto questo libro a settembre, ad esempio,
puoi leggerlo durante il mese di settembre e iniziare il tuo anno a ottobre.
Chi ha bisogno di questo? Tutto. Come hai visto nelle otto chiavi della prima parte, nessuno
è esente da problemi mentali. Dal momento in cui Dio ci ha creati e ci ha dato il libero
arbitrio, siamo entrati in un campo di responsabilità creativa per le nostre decisioni.
È ovvio che si tratta di un processo molto complesso, tuttavia ho semplificato la tecnica di
Accendi il cervello in cinque passaggi:

1. Raccogli
2. Rifletti concentrato
3. Scrivi
4. torna indietro
5. Agire
Ti stai operando da sola al cervello
Ognuno di questi passaggi attiva complessi neurofisiologici e neurobiologici fenomenali.
Essenzialmente, quello che farai con i cinque passi è portare il pensiero tossico alla
coscienza e da lì, per ventuno giorni, distruggerlo (vedi capitolo 8). La mente controlla la
materia, come abbiamo appreso nella prima parte.

Allo stesso tempo, creerai un nuovo pensiero sano per sostituire quello tossico, cioè
costruirai consapevolmente e simultaneamente pensieri sani e demolirai i pensieri tossici.
Lavorerai con una sola rete di pensiero ogni ciclo di ventuno giorni, abbattendo ciò che è
tossico e creando contemporaneamente ciò che è sano.

Puoi ripetere il ciclo

Puoi ripetere un ciclo se ritieni di non aver risolto completamente il problema. Molte volte
iniziamo a occuparci di qualcosa solo per identificare la radice del problema pochi giorni
dopo. Va bene; concentrati solo sul riavvio del ciclo. Ventuno giorni è solo il tempo minimo
necessario per costruire la rete neurale.2

Ciò significa che le informazioni devono essere ripetutamente aggiornate o riflesse in modo
sequenziale affinché possano attecchire e formare una memoria stabile. Se questo rinforzo
non avviene entro ventuno giorni, la nuova rete neurale si disintegrerà in meno di un mese.
Se non usi la memoria, le proteine ​che la compongono si denaturano e la memoria si
disgrega. Dove c'è più attività di pensiero, ci sarà più programmazione. Ciò a cui pensi di più
crescerà, perché il pensiero stimola l'espressione genica necessaria per produrre proteine.
Ogni ora i collegamenti raddoppiano. 3

Potresti anche sentire alla fine del ciclo che il pensiero tossico era così dominante o forte
che devi concentrarti su di esso per altri ventuno giorni. A volte c'è molta colpa e condanna,
o una mentalità del tipo "non posso", che ti impedisce di progredire. Queste mentalità da
sole richiedono una disintossicazione cerebrale di ventuno giorni prima che tu possa
concentrarti sul problema successivo.

Presta maggiore attenzione alla nuova memoria sana

Questo è il motivo per cui è così importante costruire ricordi nuovi e sani e prestare
maggiore attenzione a loro che alla memoria tossica che stai cercando di distruggere: la
ripetizione è fondamentale per il processo di creazione di ricordi duraturi ea lungo termine.
E ricorda che funziona sia con il negativo che con il positivo.
Mentre segui i cinque passaggi e hai riflessioni profonde e focalizzate, il tuo cervello
sperimenterà momenti di intuizione accompagnati da esplosioni di onde gamma ad alta
frequenza. Questi creano una mentalità ideale per l'apprendimento e l'integrazione
4

dell'intero cervello. I neuroni hanno le loro attività ritmiche, quasi come chiacchiere
interne, quindi i cambiamenti in queste fluttuazioni sono alla base del modo in cui
percepiamo tutto. La nostra decisione di prestare attenzione è ciò che influenza questo
5

chiacchiericcio interno in modo positivo o negativo. Vuoi che questo accada il più possibile
durante i ventuno giorni in quanto aumenterà la tua efficacia. Dobbiamo essere quasi
ossessivi con il nostro desiderio di cambiare per essere “perfetti, come è perfetto il vostro
Padre celeste” (Matteo 5:48).

Stanno accadendo molte cose belle

Il cervello impara sempre come imparare, cambia sempre. Mentre usi il processo di
apprendimento in cinque fasi di Turn On Your Brain durante i ventuno giorni, inciterai
molte cose buone. Qui ne cito alcuni. Quando pensi profondamente e stai imparando, BNFD
(Brain Derived Neurotrophic Factor) viene rilasciato per consolidare le connessioni tra i
neuroni per migliorare l'elaborazione del richiamo in futuro. Questo FNDC promuove anche
l'aumento di una sostanza grassa chiamata mielina, che isola i nervi. Questo è positivo
perché la produzione di mielina significa che pensiamo più velocemente e abbiamo ricordi
migliori. Quando inizi a prestare maggiore attenzione ai tuoi pensieri e ti concentri
maggiormente su di essi, viene emesso più FNDC, che aumenta l'attenzione attivando il
nucleo basale. E quando il nucleo basale è attivato,6
Il lavoro non finisce dopo ventuno giorni
Alla fine del ciclo di ventuno giorni, il pensiero tossico non esiste più e il nuovo pensiero
sano è come una "piccola nuova pianta" che avrà bisogno di essere nutrita per crescere. Il
nostro modo di pensare è ciò che lo nutre. Ciò significa che se non ti eserciti a usare il nuovo
pensiero, non sarà adeguatamente automatizzato (vedi capitolo 8), ed è del tutto possibile
che la tua mente riaccenda il pensiero tossico.
Per evitare ciò, devi fare uno sforzo cosciente per esercitarti usando il nuovo pensiero il più
possibile finché non raggiungi l'automazione. Automazione significa che quel particolare
modo di pensare o reagire, già integrato nel nuovo albero del pensiero, è diventato una
parte automatica di te; lo fai perché sei guidato dalla mente non cosciente, non dalla mente
cosciente. Quindi, per assicurarti di automatizzare la nuova memoria sana, la ricerca mostra
che dovrai praticarla consapevolmente ogni giorno per almeno altri due cicli di ventuno
giorni, o sessantatré giorni in totale. Per favore, continua a praticare consapevolmente la
7

nuova abitudine finché non ti senti a tuo agio; potresti dover usare consapevolmente il
nuovo pensiero sano per un periodo compreso tra ottantaquattro e centocinquantaquattro
giorni prima di sentirti a tuo agio. Il punto che voglio sottolineare è che quanto tempo ci
vorrà per automatizzare l'abitudine sarà diverso e dipenderà da ciò che stai cercando di
fare e, ovviamente, dall'unicità di ogni persona. Finché continui a farlo in modo coerente -
quello che io chiamo "divulgazione attiva", il quinto passo che fai ogni giorno - alla fine, si
formerà il nuovo sano modo di pensare, la sana "abitudine".

Nodi, palette e funghi

Nel cervello, l'automazione fisica assomiglia a molti rami di alberi spessi e ben consolidati,
con molti rami che si interconnettono con altre reti di pensiero. Se potessi avvicinarti molto
alle connessioni da cui crescono i rami, vedresti piccole cose chiamate spine dendritiche.
Queste spine cambiano forma: da un nodo a sette giorni, a una forma a paletta a quattordici
giorni, a una forma a fungo a ventuno giorni, man mano che il pensiero si rafforza. Questo
perché le proteine ​cambiano progressivamente fino al ventunesimo giorno (la quantità
massima di cambiamento si verifica tra il settimo e il quattordicesimo giorno) quando
diventano proteine ​autonome che sono come la memoria a lungo termine. Questo accade
sia con il negativo che con il positivo, questo è il concetto di paradosso plastico di cui ho
parlato prima. Anche una memoria a lungo termine può essere annullata. Se, dopo aver
eliminato un pensiero tossico, smetti di usare il nuovo pensiero sano e torni a usare il
pensiero tossico, inverti il ​processo che hai attraversato dall'inizio, distruggendo il pensiero
sano e riaccendendo quello tossico. Ecco perché dobbiamo prendere la decisione di stare
all'erta, di praticare la presenza di Dio sintonizzando la nostra coscienza e ascoltando la
nostra intuizione. Questo è ciò che crea uno stile di vita di rinnovamento mentale. Ecco
perché dobbiamo prendere la decisione di stare all'erta, di praticare la presenza di Dio
sintonizzando la nostra coscienza e ascoltando la nostra intuizione. Questo è ciò che crea
uno stile di vita di rinnovamento mentale. Ecco perché dobbiamo prendere la decisione di
stare all'erta, di praticare la presenza di Dio sintonizzando la nostra coscienza e ascoltando
la nostra intuizione. Questo è ciò che crea uno stile di vita di rinnovamento mentale.
Alla fine dei ventuno giorni, integri il nuovo pensiero sano nel tuo stile di vita, nel tuo
repertorio di reazioni alla vita in modo da poter continuare a rafforzare quella reazione.
Possono essere necessari da tre a quattro cicli di ventuno giorni per automatizzare il nuovo
pensiero sano e garantire che il pensiero tossico non ritorni. Molto dipende anche
8

dall'individuo, dallo schema di pensiero che stai cercando di disintossicare e dallo schema
di sostituzione salutare che stai costruendo. Come ho spiegato in precedenza, per alcuni
pensieri può essere sufficiente un ciclo di ventuno giorni mentre per altri possono essere
necessari più giorni.

Un neurone con dendriti che mostrano nodi, pale e funghi

Il piano di disintossicazione cerebrale di ventuno giorni è una pratica deliberata

Il modo migliore per cambiare, imparare e costruire ricordi in modo significativo è
attraverso una pratica intenzionale e disciplinata. Questa non è una ripetizione senza senso.
I cinque passaggi della tecnica Turn on Your Brain nel piano di disintossicazione cerebrale
di ventuno giorni includono la definizione consapevole e intenzionale di un obiettivo,
l'ottenimento di un feedback immediato e la concentrazione il più possibile sul processo e
sul risultato. Il piano di disintossicazione del cervello di ventuno giorni funzionerà al meglio
quando imposti una sfida oltre alla tua routine; una sfida ti si addice. Siamo stati progettati
9

per essere esseri profondamente intelligenti, quindi le nostre menti e i nostri cervelli sono
reattivi e in grado di affrontare la sfida. In effetti, migliorano con esso.
Sei fatto della perfezione di Dio, ma sta a te creare la tua esperienza nella vita. Dio ci dà i
piani, ma dobbiamo decidere di realizzarli.
L'importante è giocare per vincere e non mollare. “Continuo a muovermi verso la meta di
vincere il premio che Dio offre mediante la sua vocazione celeste in Cristo Gesù” (Filippesi
3:14). Mentre attraversi questo processo, realizzerai ciò che Dio ci chiama a fare in Romani
12:2: "rinnova" la mente e in Matteo 5:48: "sii perfetto, come è perfetto il tuo Padre celeste".
Nei prossimi cinque capitoli spiegherò ciascuno dei cinque passaggi della mia tecnica Turn
On Your Brain. È necessario comprendere a fondo ciascuno di questi passaggi per utilizzarli
correttamente ogni giorno. Se eludi un passaggio o lo usi solo a metà, anche le modifiche
che crei saranno "metà", non saranno efficaci.
Vedrai le domande incorporate nel testo; per favore, smettila di rispondere perché ti
aiuteranno a vivere e capire il processo Accendi il tuo cervello più profondamente e ti
aiuterà ad applicare più facilmente il piano di disintossicazione cerebrale di ventuno giorni.
Le domande ti aiutano a iniziare a capire come adottare una mentalità che aumenterà le tue
possibilità di successo.

Riassunto del capitolo 10

1. Il piano di disintossicazione cerebrale di 21 giorni è uno stile di vita intenzionale,
disciplinato e rigoroso per rinnovare la mente, non un'attività una tantum.
2. La tua routine quotidiana richiederà un minimo di sette-dieci minuti, anche se alcune
persone preferiscono impiegare più tempo.
3. Farai circa diciassette cicli del piano di disintossicazione cerebrale di ventuno giorni
all'anno.
4. Esegui il mio processo di apprendimento in cinque fasi di Turn On Your Brain ogni giorno
per sette-dieci minuti.
5. Durante i ventuno giorni, abbatterai il pensiero tossico e costruirai un ricordo sano per
sostituirlo.
6. Occorrono ventuno giorni perché avvengano certi cambiamenti nelle proteine ​del
cervello in modo che la nuova memoria diventi autosufficiente e la vecchia memoria venga
distrutta.
7. Verso il settimo giorno, il legame proteico che conserva la memoria ha la forma di un
nodo; entro il 14 ha la forma di un lecca-lecca; e il giorno 21 ha la forma di un fungo.
8. È necessario ripetere il ciclo di ventuno giorni fino ad altre tre volte affinché la nuova
memoria si automatizzi.
9. Automazione significa che il tuo subconscio è quello che controlla i pensieri coscienti che
precedono le tue azioni.
 undici
raccogliere
Primo passo

NO.Devi coltivare una vita di pensiero disciplinata. E parte di ciò sta aumentando la tua
consapevolezza di ciò che permetti nella tua mente. La fase di raccolta è, quindi, cercare di
prendere coscienza di tutti i segnali che entrano nella tua mente dall'ambiente esterno
attraverso i cinque sensi, comprendendo l'ambiente interno della tua mente. Quindi,
mentre rispondi alle domande in questa sezione, ti concentrerai sulla costruzione della
consapevolezza, il che significa che stai iniziando il processo di tenere prigionieri tutti quei
pensieri sconvenienti.

I segnali provengono da due fonti

Questi segnali provengono da due fonti: 1) l'ambiente esterno, quindi entreranno
attraverso i cinque sensi, come segnali elettromagnetici e quantistici; e 2) i pensieri che si
trovano nella parte metacognitiva non cosciente della tua mente (i tuoi ricordi).
Voglio spiegare cosa sto dicendo. Forse, mentre leggi questo, la tua musica preferita sta
suonando in sottofondo. Forse sei su una comoda poltrona e l'aroma di una candela
profumata ti avvolge mentre assapori un frutto. Se ti trovi in ​questo ambiente idilliaco, i
tuoi cinque sensi - vista, udito, olfatto, tatto e gusto - saranno il tuo legame tra il mondo
esterno e il mondo interno della tua mente.

DOMANDA: Cosa provi attraverso i tuoi cinque sensi mentre leggi questo? Cerca di
descriverlo nei dettagli, per quanto possibile. Questo è un semplice esercizio, solo
per aiutarti a prendere coscienza di ciò che sta accadendo nella tua mente. Puoi
coltivare questa semplice consapevolezza fino al punto in cui riesci a non permettere
a nessuna idea o pensiero che non hai controllato di entrare nella tua mente.

Mentre ci spostiamo in questa sezione, vedremo che ci sono molte informazioni sul
cervello. Prenditi il ​tuo tempo e goditi la complessità e la complessità della creazione, come
Dio ti ha creato. E per favore ricorda che sei brillante, intelligente, pienamente capace di
capire perché ti ha creato a sua immagine (Genesi 1:26).

i segnali entrano nel cervello

Queste informazioni in arrivo viaggiano quindi attraverso incredibili strutture cerebrali
(alcune delle quali includono il talamo, l'insula, i gangli della base) che preparano,
arricchiscono e distribuiscono tali informazioni mentre passano. Pensi con gruppi di aree
cerebrali (con circuiti e colonne), non con singole aree cerebrali. Quindi, una volta che
l'informazione entra nel cervello, è un segnale che crea molta attività intrinseca (all'interno
del cervello) a cascata. I circuiti e le colonne attorno ai gangli della base (in profondità, al
centro del cervello), ad esempio, fanno sì che il cervello vada in attesa, preparandosi a
costruire sulle nuove informazioni che arrivano.

dentro il cervello
“I tre alberi magici della mente”, Golgi Stain
Questi pensieri assomigliano agli alberi in una foresta nel tuo cervello. Mentre i segnali
attraversano quegli alberi come una folata di vento, la ricerca indica che si attiveranno tra le
quattro e le sette alberi di pensiero (ricordi) che poi passeranno alla coscienza, e tu ne
1

diventerai consapevole (vedi capitolo 8). Lo chiamo "la brezza tra gli alberi".

DOMANDA: Quali pensieri stanno ribollendo nella tua mente cosciente in questo
momento? Concentrati e calcola quanti ce ne sono.

I pensieri hanno una componente emotiva

Quando stai pensando, stai anche provando. Ed è perché i pensieri hanno una componente
emotiva, oltre alle informazioni o al ricordo individuale in questione. Ciò significa che
quando porti un'idea o un pensiero alla coscienza, stai anche portando l'emozione che ne
deriva. Quando quell'idea, insieme alle sue emozioni, ribolle ed entra nella mente cosciente,
allora senti le emozioni.
Ecco perché c'è una differenza tra emozioni e sentimenti; ogni pensiero ha emozioni che
fanno parte della sua struttura e che sono immagazzinate nella mente non cosciente. E
quando quelle idee o pensieri passano nella mente cosciente, sentiamo le emozioni dei
pensieri.

L'attitudine
L'atteggiamento è uno stato mentale - un pensiero con le emozioni che porta con sé - e
influenza ciò che dici e fai.
Se l'atteggiamento negativo è attivato, la risposta emotiva sarà ovviamente una sensazione
negativa o stressante. Ma se l'atteggiamento è positivo, la sensazione sarà di pace. La verità
è che il tuo atteggiamento sarà rivelato, non importa quanto tu cerchi di nasconderlo.
DOMANDA: Puoi determinare l'atteggiamento dei pensieri che stanno attualmente
attraversando la tua mente cosciente? Cerca di concentrarti sui sentimenti che
generano e descrivili nel modo più dettagliato possibile. Come si sente la tua mente?
Come si sente il tuo corpo?

I pensieri non possono essere nascosti; gli atteggiamenti non sono innocui
Non solo non potrai nascondere i tuoi atteggiamenti, siano essi positivi o negativi, ma
avranno anche un profondo impatto sul tuo cervello e sul tuo corpo. Puoi rivedere il
capitolo 7 per ricordare come funziona.
Quindi, quando un'idea o un pensiero insieme alle sue emozioni (atteggiamenti) passa nella
mente cosciente, viene prodotto un segnale. L'ipotalamo (vedi grafico), che fa molte cose
sorprendenti, inclusa la risposta al nostro stato d'animo o atteggiamento emotivo,
risponderà a questo segnale.

L'ipotalamo risponde
Parte di ciò che fa l'ipotalamo è avvisare il resto del cervello di rilasciare sostanze chimiche
come la serotonina e il glutammato per aiutare il processo di formazione di un nuovo
ricordo. Il sistema endocrino è un insieme di ghiandole e organi che producono e regolano
principalmente i tuoi ormoni. L'ipotalamo è spesso chiamato il "cervello" del sistema
endocrino, perché controlla cose come la sete, la fame, la temperatura corporea e la
risposta del corpo alla tua vita emotiva. L'ipotalamo è anche come un cuore che batte e
risponde alle tue emozioni e alla tua vita intellettuale, e ha un grande impatto su come
funzioni sia emotivamente che intellettualmente.
Ciò significa che se ti senti preoccupato o ansioso per qualcosa, l'ipotalamo risponderà
rilasciando più sostanze chimiche di quanto dovrebbe. A sua volta, ciò fa sì che l'ipofisi
rilasci troppe sostanze chimiche e di conseguenza si ha il caos neurochimico. Quindi, invece
di essere in grado di concentrarsi su ciò che pensiamo, le nostre menti sono annebbiate, nel
caos.
Il sistema endocrino secerne gli ormoni responsabili dell'organizzazione dei miliardi di
cellule del corpo che si occupano della concentrazione e dell'apprendimento. I pensieri
negativi e tossici hanno l'effetto opposto, facendo sì che il tuo corpo si concentri sulla
protezione di se stesso e sulla sopravvivenza, riducendo così la tua capacità di elaborare e
pensare con saggezza o di coltivare pensieri e idee sani.
Tuttavia, se cambi atteggiamento e decidi di applicare l'eccellente consiglio di Dio che non
dovremmo preoccuparci o essere ansiosi, allora l'ipotalamo secernerà le sostanze chimiche
che facilitano la sensazione di pace e il resto del cervello risponderà secernendo la formula
corretta di neurotrasmettitori, che sono sostanze chimiche che trasmettono impulsi
elettrici, così puoi pensare chiaramente e formarti idee.

DOMANDA: I pensieri nella tua mente cosciente in questo momento ti fanno sentire
tranquillo o preoccupato? Diventa consapevole di ciò che sente il tuo corpo. Hai le
spalle tese? Senti l'adrenalina muoversi come una corrente?

Anche se non puoi controllare il tuo ambiente tutto il tempo, puoi controllare come
influisce sul tuo cervello.

Puoi controllare come i segnali influenzano il tuo cervello

COME? Le informazioni immesse sono ancora in uno stato temporaneo. Non si è depositato
nella tua memoria né è diventato parte del tuo spirito, che è ciò che definisce chi sei. Puoi
decidere di rifiutare i pensieri che sono ora attivati ​e le informazioni in arrivo. Oppure puoi
lasciare che l'informazione si faccia strada nella tua mente, nella tua anima e nel tuo spirito
in modo che passi finalmente alla tua parte non cosciente e diventi automatica, governando
il tuo modo di essere. Anche se non puoi sempre controllare le tue circostanze, puoi
prendere decisioni fondamentali che ti aiutano a controllare la tua reazione alle
circostanze, tenendo fuori il tossico impedendogli di entrare nel tuo cervello.

DOMANDA: Ti senti una vittima o un vincitore in termini di ciò che sta riempiendo la
tua mente in questo momento, proveniente da segnali esterni ed interni?

Strutture e circuiti del cervello che ti aiutano a prendere buone decisioni

L'amigdala, l'ippocampo e i circuiti ad essi collegati possono aiutarti a prendere buone
decisioni. L'amigdala si occupa delle emozioni appassionate e percettive che accompagnano
i pensieri che arrivano e con tutti i pensieri che sono già nella tua testa. L'ippocampo si
occupa della memoria e della motivazione.

È qui che entri consapevolmente al centro della scena: devi decidere, scegliere se lasciare
che queste idee e pensieri che entrano diventino parte di ciò che sei. Diamo un'occhiata più
da vicino a come controlli questa decisione di accettare o rifiutare le informazioni.

DOMANDA: Sapevi di avere la capacità di accettare o rifiutare i pensieri che fluiscono

nella tua mente?
L'amigdala: una biblioteca percettiva
L'amigdala è una doppia struttura a forma di mandorla, situata nel cervello, progettata per
mantenerti emotivamente vigile. Quando diventi tossico nei tuoi pensieri, interviene per
proteggerti da qualsiasi rischio per il tuo corpo e la tua mente, come il pericolo o lo stress.
Mette passione dietro l'impatto della formazione della memoria influenzando un'altra
struttura molto importante nella formazione della memoria, l'ippocampo, e ti consente di
prestare un'attenzione più mirata ai tuoi ricordi esistenti. L'amigdala è fondamentalmente
progettata per affrontare emozioni positive basate sull'amore come la gioia e la felicità, ma
non funziona altrettanto bene quando sei di umore negativo.

Il talamo funge da stazione trasmittente

Il talamo (profondamente al centro del cervello) funge da stazione di trasmissione e allerta
l'amigdala delle informazioni che arrivano attraverso i cinque sensi. Come fa?

L'amigdala funziona come una biblioteca, immagazzinando le percezioni emotive che si

verificano ogni volta che si costruisce un'idea o un pensiero. In altre parole, ogni volta che si
forma un ricordo si attivano delle emozioni. Il sistema endocrino del cervello deve rilasciare
le sostanze giuste, le molecole delle emozioni e delle informazioni, necessarie per formare
ricordi sani o tossici. Ma poiché l'amigdala è in costante comunicazione con l'ipotalamo, che
a sua volta secerne sostanze chimiche in risposta alla tua vita di pensiero, hai la capacità di
sentire come il tuo corpo reagisce a idee o pensieri. Queste reazioni fisiche, come un battito
cardiaco accelerato o una scarica di adrenalina, ti costringono a decidere se accettare o
rifiutare le informazioni in base a come ti senti fisicamente.
E per aiutarti ancora di più, l'amigdala ha linee di comunicazione collegate al lobo frontale
che controlla il ragionamento, il processo decisionale, l'analisi e la capacità di creare
strategie, che sono tutte funzioni a livello esecutivo. Questa connessione ti consente di
bilanciare le emozioni che provi fisicamente nel tuo corpo, permettendoti di reagire in
modo ragionevole. Ma la parte più interessante è questa: in questo momento puoi decidere
di non pensare più a questo problema, e quei pensieri o idee temporanee scompariranno.

DOMANDA: Non devi vivere sotto il controllo della tua biblioteca percettiva, cioè delle
tue emozioni. Ti senti dominato dalle sensazioni che nascono dai pensieri che sono
attivi nella tua mente?

L'ippocampo: convertitore di memoria

Se non riesci a smettere di pensare al problema, tuttavia, tutte le informazioni, compreso
quell'atteggiamento tossico o non tossico che ha dato origine, confluiranno in una struttura
a forma di cavalluccio marino chiamata ippocampo.
L'ippocampo è qualcosa come un centro di smistamento per i pensieri. Ordina le
informazioni che inserisci in base alla loro importanza a breve o lungo termine e le archivia
di conseguenza, trasformando pensieri temporanei in pensieri permanenti che diventano
parte di ciò che sei (e molto di ciò accade di notte mentre dormi ). Per fare questo,
l'ippocampo deve lavorare con il centro operativo del cervello, un gruppo di strutture
circuitali che integrano tutti i ricordi attivati ​e lavorano con l'ippocampo per trasformare le
informazioni nella tua biblioteca o magazzino di memoria permanente.

È qui che inizi a pensare più seriamente se vuoi prendere decisioni che cambino la tua vita.

DOMANDA: Chiediti questo: "Voglio che queste informazioni facciano parte di me?"
Fatica
È bene ricordare che i ricordi tossici creano la seconda fase negativa e la terza fase negativa
dello stress. Lo stress della prima fase è positivo perché ti mantiene vigile, in grado di
concentrarti. Ma le fasi due e tre sono lo stress normale andato storto.
L'ippocampo è estremamente vulnerabile allo stress perché ha così tanti recettori
dell'ormone dello stress che normalmente servono a rafforzare i ricordi. Questi recettori
sono come piccole porte nelle cellule, che ricevono informazioni chimiche. Per queste
cellule cerebrali, lo stress eccessivo è quasi come un'esplosione, causando la perdita di
cellule e il restringimento dell'ippocampo. E ciò influisce sulla comunicazione tra
l'ippocampo e i circuiti centrali del cervello, che gli impedisce di formare nuovi buoni
pensieri (ricordi) e ci fa anche perdere la memoria. Questo si vede molto nella depressione,
nell'Alzheimer, nella demenza e in altri disturbi neuropsichiatrici.

DOMANDA: I pensieri negativi sono il risultato di decisioni sbagliate. Le fasi due e tre
dello stress sono la reazione del tuo corpo ai pensieri tossici. Riesci a sentire la
reazione allo stress, il battito cardiaco accelerato, l'adrenalina che ti scorre dentro, la
tensione nei muscoli del tuo corpo?

Riassunto del capitolo 11

1. Le informazioni sensoriali entrano nel cervello attraverso i cinque sensi.
2. I ricordi dell'inconscio vengono attivati.
3. Questo attiva i ricordi per passare dall'inconscio alla mente cosciente, invocando
atteggiamenti.
4. L'ipotalamo risponde all'atteggiamento rilasciando le sostanze chimiche necessarie per
formare ricordi ed emozioni.
5. Questo attiva l'amigdala per richiamare le percezioni emotive collegate e formare nuove
percezioni emotive.
6. Tutte le informazioni entrano nell'ippocampo, che funziona convertendo la memoria a
breve termine in memoria a lungo termine.
7. Tutta questa attività di elettromagnetismo, chimica e fisica quantistica va nella parte
anteriore del cervello.

Passiamo alla fase di riflessione e vediamo come l'ippocampo interagisce con i circuiti del
centro operativo del cervello nella costruzione di pensieri e idee.
 12
riflettere concentrato
Secondo passo

SÈ sempre divertente vedere quando la scienza cerca di accontentarsi della Bibbia, come
abbiamo visto nel capitolo 1. La riflessione mirata ne è un esempio. È un vecchio principio
biblico che la maggior parte delle persone già conosce. Ma è anche l'ultima novità nel
campo delle neuroscienze, motivo per cui ci sono centinaia di studi con titoli come:

"La meditazione consapevole può alleviare l'infiammazione cronica" 1

"Le prove supportano i benefici delle pratiche di consapevolezza della salute" 2

"I sopravvissuti al cancro al seno mostrano i benefici della pratica di esercizi di riduzione
dello stress, basati su uno stato mentale cosciente" 3

"Non preoccuparti, sii felice: comprendi la meditazione consapevole" 4

"Imparando la meditazione consapevole, le strutture cerebrali cambiano in otto settimane" 5

Hai già avuto l'idea.

Tutto si riduce a una cosa

Nonostante molti di questi studi parlino di tecniche di meditazione orientali, tutto si riduce
sempre al pensiero profondo, intellettuale e disciplinato con regolazione dell'attenzione,
del pensiero, della consapevolezza corporea, regolazione delle emozioni e del senso di sé,
che trasformano il cervello in un modo positivo. Di conseguenza, le persone guadagnano in
salute, in felicità — e in pace — esattamente come ci insegna Filippesi 4:8, il che porta alla
stessa cosa: “Infine, fratelli, considerate bene ogni cosa vera, ogni cosa rispettabile, ogni
cosa giusta, ogni cosa pura, ogni gentile, tutto degno di ammirazione, insomma tutto ciò che
è eccellente o degno di lode”. Infatti, in tutto il libro dei Proverbi ci viene chiesto di acquisire
saggezza e meditare sulla conoscenza finché non possiamo capire.
Come uscire dal blocco del pensiero tossico
Se vuoi uscire dal blocco del pensiero tossico, devi pensare, capire e applicare la saggezza
che ottieni.
6

Fortunatamente, hai tutte le strutture e i processi fisiologici di cui hai bisogno. La

neuroplasticità (chiave 3) e la fisica quantistica (chiave 7) sono a tuo vantaggio e possono
aiutarti a goderti ogni giorno. Non dimenticare che come neuroplastico puoi eseguire il tuo
intervento chirurgico al cervello. Ciò significa che non ci sarà alcun pensiero o idea a cui è
permesso controllarti (vedi capitoli 1 e 2).
Quindi, una volta che hai attraversato l'intero processo di raccolta e presa di coscienza che
abbiamo visto nell'ultimo capitolo, che ti disciplina a prenderti cura di ciò che entra nel tuo
cervello e di ciò che esce dal tuo cervello, devi andare più in profondità e concentrarti sul
tuo riflesso Applicando i tasti 4 e 5 di questo passaggio (cattura i tuoi pensieri ed entra nel
riposo diretto) vedrai uno straordinario cambiamento che sta avvenendo nel tuo cervello.
Vediamo una parte del lato tecnico, inserendo alcune domande specifiche che ti aiuteranno
a digerire la parte scientifica.
Voglio solo che tu ricordi questo: ognuno di questi cinque passi che farai ogni giorno per
ventuno giorni sono semplici passi, ma ci sono anche cose neurofisiologiche profonde,
parallele e simultanee che accadono nel tuo cervello che sono così meravigliose che non
puoi fare a meno di essere uno di quelli che "ammirano l'opera di Dio", come disse
Tommaso Moro. Quindi non lasciarti sopraffare dalla scienza. Piuttosto, guardalo con
fascino e ammirazione per il nostro Dio misericordioso. La scienza è pura prova della
grazia.

La rapida corrente nella parte anteriore del cervello

Dopo la fase di raccolta delle informazioni, i segnali elettromagnetici - il tuo pensiero e quei
ricordi esistenti che sono emersi nella coscienza - fluiscono rapidamente attraverso
l'ippocampo e procedono verso la parte anteriore del cervello, al prosencefalo basale e alla
corteccia orbitofrontale, che si trovano dietro gli angoli interni rispettivamente degli occhi e
sopra le sopracciglia. Le informazioni fluiscono attraverso l'ippocampo da ventiquattro a
quarantotto ore e vengono costantemente amplificate ogni volta che vanno avanti.

Libero arbitrio
Le amplificazioni mettono in moto una serie meravigliosa di eventi, così magnifici che
possono solo riflettere l'opera del tuo Creatore. Questa serie di eventi consiste nel tuo
libero arbitrio e nella tua capacità di prendere decisioni, un vero dono, un dono (prima di
continuare a leggere, rileggi i riassunti delle chiavi 1, 2, 3 e 7).
Il pensiero diventa vulnerabile al cambiamento
Questa amplificazione significa che il pensiero è cosciente e diventa "fragile", il che a sua
volta significa che è instabile e mutevole. In effetti, deve cambiare (vedi capitolo 3). La
scienza del pensiero richiede che avvenga il cambiamento, sia rafforzando il pensiero così
com'è, sia cambiandolo in tutto o in parte.
La memoria non può tornare indietro come parte del tuo atteggiamento nei confronti della
tua mente non cosciente, senza che ci siano cambiamenti sotto qualche aspetto. Questa è
una notizia meravigliosa per te, ma evidenzia anche la responsabilità che devi assumerti
nella tua vita di pensiero. Non esiste un pensiero innocuo o che rimanga sempre lo stesso:
sono in continua evoluzione. Come ho già detto nella prima parte, cambi costantemente il
panorama del tuo cervello, momento per momento. Sei un essere pensante, creativo,
veramente brillante.

DOMANDA: Ora che sai che i pensieri sono instabili e mutevoli nella tua mente
cognitiva cosciente, puoi concentrarti su uno in particolare e provare a cambiarlo?

quando pensi, cambi

Questo cambiamento costante significa che più profondamente pensi, più cambiamenti fai.
Il cambiamento è reale ed è prodotto da forze quantistiche ed elettromagnetiche, oltre che
da neurotrasmettitori che attivano l'espressione genica e la sintesi proteica (vedi capitoli 2
e 3).
Ti ricordo che le proteine ​vengono prodotte e utilizzate per far germogliare nuovi rami che
sostengono i tuoi pensieri. Quindi, se non ti sbarazzi del pensiero o dell'idea, la rinforzi. È
un'ottima cosa perché la scienza conferma che con il tuo libero arbitrio puoi scegliere di
interferire con l'espressione genica, che è la sintesi proteica (capitolo 2). Se dici che non
puoi o non vuoi, quella decisione causerà effettivamente la sintesi proteica e cambierà nel
tuo cervello in "non posso" o "non voglio". Ricorda: la mente controlla la materia (capitolo
1). Ora "prendere prigioniero ogni pensiero" (2 Corinzi 10:5) diventa molto più importante.
I pensieri vengono costantemente rimodellati dal "rinnovamento della tua mente" (Romani
12:2).

DOMANDA: Hai una decisione da prendere. Vuoi formare ricordi da queste nuove
informazioni che entrano nella tua mente?

Quando lo fai, come abbiamo visto nei capitoli 2 e 3, in realtà cambi la struttura fisica del
tuo cervello, la neuroplasticità. E questo perché il pensiero provoca il flusso di importanti
neurotrasmettitori, che sono sostanze chimiche che conducono impulsi elettrici nel
cervello. Questi neurotrasmettitori, oltre all'attività elettromagnetica e quantistica, causano
cambiamenti in profondità all'interno della cellula e influenzano l'espressione genica e la
sintesi proteica, come ho già descritto.

L'immaginazione costruisce pensieri fisici

La ricerca ha dimostrato che la pratica mentale - immaginazione, visualizzazione, pensiero
profondo e riflessione - produce gli stessi cambiamenti fisici nel cervello che si
verificherebbero fisicamente se si verificassero gli stessi processi che immaginiamo.
Vediamo già questo principio nella Bibbia: "Tutto ciò che ti prefiggi può essere ottenuto"
(Genesi 11:6). Le scansioni cerebrali mostrano che le parti del cervello che vengono attivate
dall'azione sono le stesse parti che vengono attivate semplicemente pensando a un'azione.
Questo ci porta ad una comprensione più profonda della Scrittura: “Or la fede è certezza di
cose che si sperano, certezza di cose che non si vedono” (Ebrei 11:1).
La prova mentale delle cose è un grande esempio quotidiano di come puoi pensare e
riflettere più profondamente sulle tue azioni normali perché ogni volta che lo fai, modifichi
il ricordo, la memoria. Ad esempio, se un chirurgo sta per operare, prima ripercorre
mentalmente ogni passaggio con precisione, come farebbe un atleta prima di una partita o
uno studente che sostiene un esame. Man mano che lo rivedi o lo provi mentalmente, quel
nuovo ricordo diventa sempre più forte e inizia a formare più connessioni con le cellule
nervose vicine, integrando quel pensiero in altri schemi di pensiero. È ciò che porta
all'automazione, di cui ho parlato nel capitolo 8.
DOMANDA: Ti sei mai ritrovato a provare qualcosa per giorni e giorni come se non
riuscissi a togliertelo dalla testa? Come ti ha fatto sentire?

Il pensiero sano e il pensiero tossico possono essere ugualmente modellati e rafforzati con
questa revisione mentale o saggio. Puoi abbattere le roccaforti tossiche se decidi di portare
il pensiero alla consapevolezza per l'analisi, quindi cambiarlo attraverso il pentimento e il
perdono - che producono la sintesi proteica - e sostituirlo con le informazioni corrette
usando Filippesi 4: 8 o qualche passaggio di istruzione simile nel Scritture.

DOMANDA: Come abbattiamo la fortezza tossica?

Il contributo del cuore

Quando parliamo di pensiero, libero arbitrio e comprensione, dobbiamo anche considerare
il favoloso contributo del cuore al processo di pensiero e al processo decisionale. Il tuo
cuore non è solo una pompa. Aiuta nel processo decisionale, fungendo da stazione di
controllo per tutte le emozioni generate dal flusso di sostanze chimiche che emettono il
pensiero. Infatti, ogni singola cellula è collegata al tuo cuore, e poiché il cuore risponde e
controlla il cervello, ogni cellula del tuo corpo è influenzata dai tuoi pensieri.
Il tuo cuore è in costante comunicazione con il tuo cervello e il resto del tuo corpo,
controllando l'accuratezza e l'integrità della tua vita mentale. Quando stai per prendere una
decisione, il tuo cuore invia un piccolo consiglio. E vale la pena ascoltarlo perché quando
ascolti il ​tuo cuore, secerne ANF (fattore natriuretico atriale), un ormone prodotto dal
cuore che regola la pressione sanguigna e può darti un senso di pace.

dentro il cervello
DOMANDA: Che ruolo gioca il cuore nella riflessione focalizzata?
la perizia
Quando pensi profondamente per capire, vai oltre la semplice memorizzazione di fatti e
risposte, memorizzerai concetti e strategie chiave che possono aiutarti a produrre le tue
risposte. Sono pensieri che si sono consolidati e stabilizzati abbastanza da permetterti di
accedervi immediatamente. Quando ciò accade, hai raggiunto un certo livello di
competenza. Ma è qualcosa che può avvenire in senso negativo o positivo, con tutti i relativi
effetti.
Devi mirare a ciò per cui sei stato naturalmente progettato, un pensiero profondo,
intellettuale, non tossico (Matteo 5:48). La riflessione focalizzata aiuta in questo processo,
ma affinché la sintesi proteica si consolidi, si stabilizzi e diventi parte di te, è necessario
ripetere e provare o rivedere a intervalli frequenti e distanziati. Le tre fasi successive nella
formazione del pensiero - scrivere, tornare indietro e agire - ti mostrano come sfruttare
questo per stabilizzare la tua sintesi proteica o riportare la memoria per la ritrascrizione o
la modifica.

Riassunto del capitolo 12

1. Il pensiero focalizzato implica concentrarsi specificamente su un pensiero o un'idea con
le sue interconnessioni.
2. È un processo intellettuale diretto e profondo.
3. È un modo di pensare disciplinato che include elementi come la regolazione
dell'attenzione, la gestione della rabbia e la prevenzione della circolazione di pensieri
caotici nella mente.
4. Include la prontezza del corpo, la regolazione delle emozioni e il senso di sé che
cambiano positivamente il cervello.
5. I tasti da 1 a 8 sono quelli che entrano realmente in gioco a questo punto.
6. C'è molta attività nella parte centrale e anteriore del cervello quando concentriamo il
nostro pensiero.
7. La neuroplasticità è la protagonista perché quando focalizzi il tuo pensiero inizi a
ridisegnare il tuo cervello.
 13
Scrive
Terzo passo

VoiIl tuo cervello scrive attraverso l'espressione genetica, quindi quando scrivi cose su
carta o usando il tuo computer, iPad o qualunque dispositivo tu usi, quello che fai è
riflettere questo processo come se fossi uno specchio. Nella tecnica Turn on Your Brain è
importante scrivere i tuoi pensieri e le tue idee perché il semplice processo di scrittura
consolida la memoria e aggiunge chiarezza a ciò che hai pensato. Ti aiuta a vedere meglio
quale area deve essere disintossicata, permettendoti di vedere visivamente i tuoi pensieri
non coscienti e coscienti. È come se mettessi il cervello sulla carta.

DOMANDA: In che modo la scrittura aiuta nella disintossicazione?

I gangli della base, il cervelletto e la corteccia motoria sono coinvolti in questo processo.
Parliamo prima dei gangli della base.

I laboriosi gangli della base

Annidato tra la corteccia cerebrale (l'esterno del cervello) e il mesencefalo (sia l'emisfero
sinistro che quello destro) ci sono intricati fasci di reti neurologiche che si interconnettono
con la corteccia cerebrale. Quei piccoli fasci sono i gangli della base. I gangli della base
imprimono anche il processo di pensiero e apprendimento aiutando l'ippocampo, il lobo
frontale e il corpo calloso a convertire il pensiero e l'emozione in azione immediata.
Ricorda che tutte le parti del cervello lavorano insieme in armonia e che nessuna singola
struttura è mai coinvolta nel processo. I gangli della base aiutano a garantire che la
memoria si formi negli alberi della corteccia cerebrale. Inoltre archiviano o perfezionano le
capacità motorie fini e stabiliscono il punto di regolazione dell'ansia. Insieme alla corteccia
motoria del cervello, il cervelletto ti aiuta a scrivere le informazioni che hai appena
compreso. E il cervelletto aiuta anche con la fluidità cognitiva, che è la capacità di navigare
agevolmente nel processo di pensiero mentre si valutano le opzioni.
È ovvio che tutte le strutture del tuo cervello sono attivamente coinvolte nel processo di
scrittura, perché la scrittura è un processo cognitivo e metacognitivo completo che richiede
un pensiero profondo. Ad esempio, le strutture del lobo frontale diventano molto attive
nella parte della scrittura pensante e decisionale; il lobo temporale e l'ippocampo sono
coinvolti nel richiamare memorie esistenti; le parti emotive di ogni pensiero attivato
generano sentimenti e sensazioni, e le strutture del mesencefalo coinvolte nelle percezioni
emotive devono lavorare molto più duramente, solo per citare alcune delle cose che
accadono. La complessità che Dio ha disegnato è meravigliosa.

DOMANDA: Qual è il contributo dei gangli della base?

Come scrivere i tuoi pensieri

Il modo in cui scrivi ciò che pensi è molto importante perché ci sono modi per scrivere
informazioni che funzionano in modo più efficiente con i tuoi processi cerebrali rispetto al
modo tradizionale di scrivere righe, una dopo l'altra e con un solo colore. La mia cartella di
lavoro e la serie di CD Turn On Your Brain ti dà idee su come scrivere in un modo
1

compatibile con il tuo cervello.

Suggerisco sempre a qualcuno che tiene il proprio diario dei pensieri di scrivere le cose in
modo creativo. E inoltre, a coloro che sono in procinto di disintossicare i pensieri, dico loro
di giocare con il loro diario di pensieri e idee. Che non si limitino a scrivere riga dopo riga.
Se ci sono associazioni di parole o gruppi di idee che sembrano formarsi naturalmente
quando ti concentri sulle informazioni, raggruppale sulla stessa pagina. Crea un'immagine o
un diagramma che corrisponda a quell'espressione di pensiero. E usa colori o trame. Metti
le impressioni della tua mente sulla pagina.

il metacog
Quando aiuto gli studenti a sviluppare la loro capacità di apprendere e conservare, spesso
insegno loro un metodo che ho inventato, che chiamo Metacog. Il nome può suonarti un po'
strano, ma il processo è affascinante.
È semplice: sono schemi a grappolo che si irradiano da un punto centrale. Ogni modello che
è collegato al punto centrale crea un ramo. E poi continui a far crescere i rami, collegando
schemi sempre più dettagliati. È un processo che può essere continuato fino a quando non
avrai esplorato ogni angolo, ogni dettaglio del tuo pensiero.
Questo metodo per mettere per iscritto i tuoi pensieri aiuta le due parti del cervello a
lavorare insieme per integrare le due prospettive sul pensiero: l'emisfero sinistro vede le
informazioni dal dettaglio al più generale; e la parte destra esamina le informazioni dal più
generale al dettaglio.
Affinché avvenga la piena comprensione, che risulterà nella conversione della memoria a
breve termine in memoria a lungo termine, le due prospettive del pensiero devono essere
unite. Pertanto, il Metacog è un modo per vedere i tuoi pensieri su carta e valutare come
pensi e cosa pensi. È un modo eccellente per tenere traccia dei tuoi schemi di pensiero per
disintossicare la tua vita di pensiero.

Riassunto del capitolo 13

1. Il processo di scrittura consolida pensieri o idee (memoria).
2. La scrittura aggiunge chiarezza a ciò che hai pensato.
3. La scrittura ti aiuta a vedere meglio quale area deve essere disintossicata permettendoti
di vedere visivamente i tuoi pensieri o idee inconsci e consci.
4. Tieni un diario dei pensieri.
5. Metti i tuoi pensieri su carta e dedicati solo a classificarli nel passaggio successivo: Torna
indietro.
 14
Ritorna
Quarto passo

vTornare a ciò che hai già scritto sarà un processo illuminante. Ed è anche qualcosa che ti
entusiasmerà perché è un passo “progressivo”. Torni al punto in cui sei e vedi come puoi
apportare modifiche.
Dopo aver raccolto consapevolmente le informazioni e messo a fuoco la riflessione, oltre a
scriverle, avrai stimolato una grande attività neuroplastica mettendo il tuo cervello in uno
stato altamente attivo e dinamico per produrre cambiamenti meravigliosi e positivi. È lo
stato perfetto per il ricablaggio.
Questo passaggio riguarda l'installazione delle modifiche desiderate. Puoi progettare il tuo
nuovo pensiero sano per sostituire il pensiero tossico di cui vuoi sbarazzarti. Si tratta di
ridisegnare, riorganizzare e ricreare il pensiero specifico su cui stai lavorando.

I pensieri possono diventare così plastici da ridisegnarli

Ho già spiegato che quando attiviamo i pensieri e li inviamo alla mente cosciente, entrano in
uno stato fragile o labile, il che significa che possono essere alterati. Quando un ricordo è in
quello stato di plasticità, può essere modificato, pacificato, ritrascritto e riconcettualizzato
interferendo con la sintesi proteica, un processo molecolare importante nella costruzione
del pensiero. È allora che puoi dedicarti alla chirurgia cerebrale e in grande stile (vedi
capitolo 3).

Memoria sana: grafico adattato

 Memoria tossica: grafico adattato

È qualcosa di eccitante perché quando il pensiero è già nella mente cosciente, dopo aver
raccolto le informazioni, riflettuto focalizzato e averlo scritto, puoi ridisegnare il pensiero e
cambiarlo o lasciarlo così com'è, ma più forte. Sta a te. È ovvio che se stai seguendo il piano
di disintossicazione cerebrale di ventuno giorni, è perché hai deciso di cambiare quei
pensieri che sono tossici e negativi.
Dio ha messo nella scienza del pensiero questa straordinaria capacità che abbiamo di
rinnovare le nostre menti, che a sua volta ricrea il cervello. E questo significa che ogni volta
che un pensiero domina la tua mente cosciente, c'è qualcosa che puoi farci. Non sei una
vittima della tua biologia. Puoi controllare le tue reazioni a eventi e circostanze. Puoi
decidere se continuare a pensare lo stesso o cambiarlo. In un modo o nell'altro, si verifica la
sintesi proteica. La memoria tossica può essere modificata o resa più forte. Questo processo
è la parte principale della fase del ritorno ai tuoi pensieri.
DOMANDA: Come si possono ridisegnare i pensieri?

Come ridisegnare i pensieri

Tornando al pensiero, valuti ciò che hai scritto e pensi a quale nuovo pensiero sano vorresti.
Stai avanzando, a poco a poco, passo dopo passo. Ricorda che hai ventuno giorni per farlo,
quindi non provare a farlo tutto in uno. Visualizza ciò che vuoi come risultato finale, ma
impiega ventuno giorni per arrivarci.
Non solo hai l'opportunità di analizzare i tuoi pensieri già registrati, ma hai l'opportunità di
ripensare, attraverso la tua reazione alle informazioni, valutando quanto sia tossico il
pensiero, e poi ritrascrivendolo in modo che sia una parte sana e forte di la tua biblioteca di
pensieri, ricordi.
Diventando consapevoli della tua vita di pensiero, stai ritrascrivendo e modificando le tue
reti neurali. Devi rimuovere il velo che copre i pensieri tossici che creano quei forti conflitti
interni nella tua mente e che sono capaci di causare quei drastici squilibri elettrochimici
che quando raggiungono l'estremo ti fanno sentire che ci sono parti di te che sono separate
dal resto di cosa sei. Mentre la raccolta di informazioni, la riflessione mirata e la scrittura
sono parti molto importanti di questo processo di ritrascrizione e reinstallazione, il
ripensamento è un processo autoriflessivo (vedi capitolo 5) il cui scopo è liberarti dai
conflitti interni con un piano di uscita positivo. È un passo costruttivo che ti porta
attraverso il problema finché non ne esci, ed è cumulativo. Ciò significa che devi pensare
profondamente e applicare tutte le chiavi e le chiavi, il che richiede ventuno giorni, in modo
che il pensiero profondo possa portare al cambiamento. Quindi non devi capire tutto il
primo giorno. In effetti, non sarebbe un bene per te farlo.

DOMANDA: Qual è lo scopo principale di questa autoriflessione?

Tornando a pensare non stai solo guardando a come farai fronte alle tue circostanze, ma
stai ripensando alle tue reazioni, valutando i livelli di tossicità e ritrascrivendoli. È un passo
positivo nella ricerca della soluzione. E ti senti al sicuro perché quello che stai pianificando
è come andare avanti.
Ed è qui che la Bibbia è così perfetta come guida perché espone tutti i giusti principi su
come affrontare la tossicità. In questa fase di ripensamento, se scopri di essere uno di quelli
che si preoccupano, Matteo 6:25 è un buon versetto da applicare, perché ci insegna a non
preoccuparci o preoccuparci per il domani.
Quindi, se ti prepari a tornare ai principi della Parola di Dio invece di ricorrere alla
psicologia del mondo, hai un metodo sicuro per fare la cosa giusta.
Riassunto del capitolo 14
1. La fase del ripensamento è una fase rivoluzionaria durante la quale stai pianificando
soluzioni e modi per superare il problema.
2. È quando valuti da dove vieni e dove stai andando.
3. Hai anche l'opportunità di ripensare le tue reazioni, valutare i livelli di tossicità e
riorganizzare, riprogettare e ritrascrivere.
 quindici
atto
Quinto passo

PMettere in atto il tuo piano sarà una sfida, ma è la parte divertente di questo piano in
quanto prevede azioni ed esercizi che svolgerai durante il giorno e la notte. In sostanza, ti
eserciti a usare il nuovo, sano modo di pensare finché non diventa automatico, come una
nuova abitudine (vedi capitolo 8). Decidi quali saranno le azioni dei passaggi 4 e 5 ogni
giorno, quindi monitorerai, valuterai e modificherai ogni giorno successivo del piano di
disintossicazione cerebrale di ventuno giorni.

L'azione porta ai risultati

Ciò che fa staccare i rami dei tuoi alberi del pensiero è la natura dell'azione di ciò che farai
ora. Perché i passaggi da 1 a 4 hanno allentato e indebolito i rami, ma il passaggio 5 li
distrugge letteralmente. Vedrai come funziona e perché è così importante agire.
I rami con tutti i ricordi e le emozioni sono attaccati a un corpo cellulare con un tipo di
proteina che è come colla, proprio come i rami che sono attaccati al tronco dell'albero. C'è
più colla sui rami che vengono utilizzati di più, quindi quando sposti la tua attenzione da un
pensiero negativo e tossico a un pensiero positivo, sano e nuovo, accadono tre cose.

dentro il cervello
1. I segnali elettromagnetici e quantistici della tua decisione di cambiare attaccano i rami
dei pensieri tossici, indebolendoli perché i segnali sono più potenti dei pensieri negativi.
2. Questo fa fluire sostanze neurochimiche come l'ossitocina che rimodella, la dopamina che
aumenta la motivazione e la concentrazione e la serotonina che ti fa sentire bene. Queste
sostanze chimiche indeboliscono anche i rami tossici.
3. La "colla" comincia a passare dall'albero tossico all'albero sano.

DOMANDA: Quale potere ha questa classe d'azione in questo passo?

la tua fede si manifesta
La recitazione è la fase in cui vai oltre il pensiero tossico applicando questo principio: "la
fede senza le opere è morta" (Giacomo 2:20, RVR60). È qui che si manifesta la tua fede e in
effetti fai qualcosa con la disintossicazione che hai formato fino ad ora: vai oltre. È l'ultimo
passo per accendere il cervello e disintossicarlo. Ma non puoi farlo con successo senza le
basi che hai costruito nei passaggi precedenti. Solo quando avrai attraversato tutti questi
passaggi e completato il processo sarai in grado di andare avanti, perché sei cambiato e stai
andando in una direzione positiva.
L'azione non è solo la decisione di perdonare, ma il perdono in azione. Non si tratta solo
della decisione di credere che Dio guarisce, ma che tu guarisci veramente. Non è solo la
decisione di smettere di prendersi cura dei propri figli e confidare che prenderanno le
decisioni giuste perché Dio si prende cura di loro, ma di smettere davvero di preoccuparsi.
Non è solo confessare che Dio soddisferà i tuoi bisogni, ma credere nella verità. Non è solo
la decisione di perdere peso, ma lo stile di vita che scegli per perdere quel peso. E non è
solo la decisione di smettere di pensare che tutti i tempi passati fossero migliori, ma di
smettere davvero di vivere nel passato. Non si tratta solo di decidere di non parlare
negativamente, ma di non parlare più negativamente, per quanto allettante possa sembrare.
Questo è andare oltre dove sei ora.

Avanza nella sequenza

Quando avrai superato la sequenza in cinque fasi - raccogli, rifletti, scrivi, ritorna e agisci -
per disintossicare i tuoi pensieri mentre costruisci un pensiero sano, avrai anche gettato
una base sicura per il cambiamento, la salute e la guarigione. Ma non funzionerà se tutto ciò
che fai è stabilire una connessione positiva dalle labbra verso l'esterno, senza una solida
base. Perché creeresti quella che la scienza chiama "dissonanza cognitiva".
Costruire una struttura di cambiamento su fondamenta difettose non creerà mai schemi
persistenti nel tuo cervello per farti stare tranquillo. Piuttosto, tutto crollerà quando il lupo
(problemi) verrà e colpirà e colpirà, abbattendo la tua casa di bastoni (la confessione
infondata).

integrità nel cervello

Nel cervello, costruire una base è noto come avere integrità, il che significa che usi le tue
parole e le tue azioni per allineare i tuoi pensieri e le tue idee con le tue convinzioni e
sentimenti. In termini di neuroscienze, la sequenza sarebbe questa:

• L'amigdala fornisce informazioni alla mente sulle emozioni: raccogliere;

• Il talamo e l'ipotalamo forniscono informazioni sulla motivazione, e le reti di memoria
forniscono informazioni sui ricordi esistenti: riflettere;
• La centrale operativa del cervello mescola tutto ciò e lo integra: scrive;
• Il cuore funge da stazione di verifica e tu prendi la decisione: ritorni.

Ti possono essere presentate tutte le ragioni, la logica, le prove scientifiche e persino il

semplice buon senso del mondo, ma non crederai che qualcosa sia vero a meno che il
sistema limbico del tuo cervello - il luogo centrale di tutte le tue emozioni - non te lo
permetta sentire come se lo fosse. Quindi non puoi immaginare e sentire in un modo -
cambiare strutturalmente il tuo cervello - e parlare qualcos'altro perché se lo fai, una
mancanza di integrità opererà nel tuo cervello e ti lascerà con la sensazione travolgente di
aver perso il controllo.

L'azione aiuta a sentire la verità

L'azione ti aiuta a sentire se qualcosa è vero o no. Ti aiuta a mettere il pensiero
(immaginazione) in linea con la confessione (le parole che escono dalla tua bocca) e
l'azione. È chiaro allora che: "se confessi con la tua bocca che Gesù è il Signore e credi con il
tuo cuore" (Rm 10,9, corsivo mio) diventa il principio operativo.
Diamo un'occhiata a un esempio dell'azione: stai lavorando sul pensiero tossico di dire - ad
alta voce o mentalmente - molte cose come "potrebbe", "se solo", "avrebbe" o "se solo". Il
tuo passo d'azione ti dice: “Non lo dirò. Mi sono lasciato alle spalle il passato”, oppure
visualizza la situazione, l'evento o il problema che si dissolve in uno sbuffo di fumo, oppure
cita un verso pertinente o fai qualcosa di carino come sorridere, sbadigliare o battere il
piede.
Altro esempio: se il pensiero tossico è che stai cercando di cambiare il passato guardando
nella tua mente vecchi film, pensando che se avessi fatto una cosa del genere ne sarebbe
successa un'altra e che non potrai e non avrai allora. . . in realtà, l'azione consiste nel dire:
“scelgo di non guardare più questo film”, oppure “spegni quel film”, oppure citando un
versetto biblico attinente alla situazione o pronunciando la frase che hai già creato per
quella situazione.
Un terzo esempio: il pensiero tossico è che ti è difficile accettare che qualcosa sia finito, che
sia nel passato, ma non lo lasci andare. L'azione è visualizzare le mura di Gerico che crollano
e vedere quelle mura come la tua esperienza passata; Dire "non potrei" è una scelta, ma lo è
anche dire "posso", quindi scegli "posso" o cita un versetto.
Non puoi ingannare te stesso e non puoi ingannare Dio. Dopotutto, sei fatto a sua immagine
e per questo sei eccezionalmente intelligente. Ora, usando la tua eccezionale intelligenza,
guarda il semplice riassunto che ti presento su come seguire il piano di disintossicazione
del cervello di ventuno giorni e iniziare a rinnovare la tua mente e rifare il tuo cervello.
Riassunto per il piano di disintossicazione del cervello di ventuno giorni
1. Segui i cinque passaggi della tecnica Turn On Your Brain per ventuno giorni, ogni giorno,
per un particolare pensiero tossico.
2. Ti occorrono dai sette ai dieci minuti per completare i cinque passaggi e poi
intraprendere l'azione che hai scelto, almeno sette volte durante la giornata. Quindi
l'azione, passaggio 5, ha la componente che farai qualcosa durante il giorno. Ora hai pensato
a quale sarà l'azione, in base a ciò che hai appreso nei passaggi 1-4.
3. Il ciclo di disintossicazione cerebrale dura ventuno giorni.
4. Puoi fare tanti cicli di ventuno giorni quanti ne servono per lo stesso pensiero tossico per
rifarlo, ma uno solo è quasi sempre sufficiente.
5. Allo stesso tempo stai abbattendo un pensiero tossico e costruendone uno sano.
6. Devi esercitarti ad automatizzare il nuovo albero sano praticando coscienziosamente il
suo utilizzo per almeno altri due cicli di ventuno giorni.

Ecco una guida che ti aiuterà a padroneggiare la disintossicazione cerebrale di ventuno

giorni.

Impara a abbattere il pensiero tossico

1. Raccogliere (1-2 minuti)
• Scopo: portare il pensiero alla coscienza.
• Esempio: preoccuparsi del denaro.
• Non dimenticare che è lo Spirito Santo che “ti guiderà in tutta la verità” (Giovanni 16:13),
quindi lascia che lo faccia Lui — non nessun altro, nemmeno tu — per decidere cosa devi
rinnovare.
• Attività: vai al capitolo 11 dove hai tutte le domande del passaggio 1 che ti guideranno.
2. Rifletti focalizzato (da 1 a 2 minuti)
• Scopo: allentare i rami.
• Attività: revisione del capitolo 12.
3. Scrivi (da 1 a 2 minuti)
• Scopo: scuotere i rami in modo che si stacchino.
• Attività: revisione del capitolo 13.
4. Ritorna (da 1 a 2 minuti)
• Scopo: mettere la colla sul nuovo pensiero sano.
• Attività: revisione del capitolo 14.
5. Agire (da 1 a 2 minuti)
• Scopo: iniziare a sciogliere i rami.
• Attività: revisione del capitolo 15.

Impara a rafforzare il pensiero sano

Ora vediamo il processo parallelo di costruzione, che state facendo esattamente nello stesso
momento in cui state abbattendo per bilanciare il negativo con il positivo. Non vuoi farti
impantanare dal negativo, dalla tossicità, quindi bilanci immediatamente la situazione.

1.raccogliere
• Quando identifichi il pensiero tossico nel processo di demolizione, pensi
immediatamente, devotamente e consapevolmente al pensiero che lo sostituirà. Ad
esempio: "Così il mio Dio vi fornirà tutto ciò di cui avete bisogno, secondo la gloriosa
ricchezza che ha in Cristo Gesù" (Filippesi 4:19; vedere il capitolo 11).
2.riflettere concentrato
• Coltivare e integrare rami sani riflettendo sul positivo e non soffermandosi sul negativo
(vedi capitolo 12).
3. Scrivi
• Aggiungere ulteriori informazioni e collegamenti ad altri rami, scrivendo il positivo
accanto al negativo (vedi capitolo 13).
4. torna indietro
• Stai facendo la stessa cosa qui, abbattendo e costruendo. I passaggi si intersecano perché
stai pianificando la soluzione che sostituirà il problema. Questo inizia a stabilizzare i rami
in modo che la "colla" nel nuovo possa affermarsi (vedi capitolo 14).
5.atto
• È lo stesso passaggio del processo di abbattimento, ma qui stai effettivamente recitando.
Questo rafforza i rami del nuovo pensiero (vedi capitolo 15).

Ripetere i passaggi da 1 a 5 ogni giorno per circa sette minuti alla fine ucciderà l'albero
tossico e stabilizzerà l'albero sano. Come dicono le Scritture in Marco 11,22-23: «Vi
assicuro che se qualcuno dice a questo monte: "Vattene di là e gettati nel mare", credendo,
senza nutrire il minimo dubbio, che ciò che dice avverrà , lo farà." otterrà".
 Epilogo

Quando mi sono seduto per scrivere questo, mi sono chiesto perché

certe cose ti rimangono nel cervello. Poi ho pensato:Perché il tizio che
scrive la postfazione di un libro su come funziona il cervello fa domande su come funziona il
cervello? Perché non leggo il libro e ottengo le mie risposte? Senza dubbio Caroline risponde al
mio indovinello in queste pagine.
Lasciatemi elaborare per un momento. Per me, alcuni dei ricordi "bloccati" sono eventi,
luoghi, odori, sentimenti, visioni e sogni. Alcuni sono buoni; altri non sono così bravi. Lo
scarico del motore diesel è davvero un ricordo fastidioso per me; può farmi venire la
nausea quasi immediatamente. (Sono andato in Israele diverse volte da adolescente,
viaggiando in lungo e in largo per la Terra Santa su autobus che ruttavano diesel.) Quando
sento un freddo estremo, penso al calcio. (Una volta ho aperto la porta di un hotel a Detroit
per il Lions Hall of Famer Barry Sanders.)
La definizione geometrica “due linee tagliate da una trasversale in modo che gli angoli
interni alternati siano congruenti e le linee siano parallele” è bruciata nel mio cervello.
(Sono stato bruscamente svegliato da una fantastica fantasticheria e poi traumatizzato da
un insegnante di matematica che mi ha chiamato alla lavagna per risolvere un'equazione
matematica ultraterrena di fronte a tutta la mia classe.)
Quando Laurie, mia moglie da quasi trent'anni, inclina la testa da una certa angolazione per
guardarmi, sento che "metti un anello al dito di quella ragazza, corri lungo il corridoio e
sposati" tipo di AMORE. Mi riporta all'autunno del 1984, in piedi con le mie braccia intorno
a lei nella chiesa del pastore Don Price, colpito all'istante, tenendola più a lungo, più stretta
e chiedendomi quante persone fossero, Umm. . . Che dire della maggiore “manifestazione
pubblica di affetto” nella chiesa? Ci siamo lasciati a malapena dopo quella notte importante
e ci siamo sposati pochi mesi dopo.
Quando vengo presentato a una persona di nome Tom, oa volte solo sentendo il nome di
Tom, voglio ridere, sul serio! Il mio cervello potrebbe girare un film di Laurie che guarda di
nuovo, ma oltre me, gli occhi spalancati come se vedessi un fantasma sopra la mia spalla!
(Eravamo a cena a casa di un amico a Los Angeles e, a mia insaputa, l'attore due volte
premio Oscar Tom Hanks era dietro di me, in attesa di salutare il nostro ospite, ma ero a
metà strada. La mia storia e Laurie erano disperatamente cercando di dirmi di stare zitto e
voltarmi — con i suoi gesti oculari alla "Lucy Ricardo" [Lucy Show] — alla fine l'ho fatto e
Tom ha detto: "Ciao, sono Tom". Ho detto: "Sì, lo so Esso").
Quando vedo un annuncio per un'azienda tecnologica globale che produce sistemi
telefonici, mi vengono le lacrime agli occhi. Ho risposto a una telefonata nel 1991 a
singhiozzi dall'altra parte della linea. (Laurie mi ha detto, soffocata dalle lacrime, che aveva
perso il nostro secondo figlio prima che nascesse.) Ricordo dov'ero quando ho saputo
dell'assassinio del presidente Reagan; il disastro del Challenger; l'11 settembre 2001; la
nascita dei miei ragazzi, Caylan e Cody, i loro primi passi, le torte di compleanno schiacciate
in faccia, ecc.
Spero che tu stia con me qui. Prego che tu possa evocare i tuoi ricordi casuali, buoni e non
così buoni, e stai facendo le stesse domande che faccio io. Perché questi eventi diventano
noi, diventano la persona stessa di ciò che siamo? Perché quei ricordi? Cosa li fa "attaccare"
al nostro cervello?
Questo libro è il manuale del proprietario per sapere come funziona il nostro cervello.
Controllalo regolarmente. La prima apparizione di Caroline Leaf in Praise The Lord di TBN
con me e Laurie è anche uno dei ricordi “bloccati” nel mio cervello. Ricordo di aver pensato
che non stavo ascoltando l'opinione di un medico su come Dio ha creato i nostri cervelli, ma
in realtà ascoltando una rivelazione divinamente ispirata. Ricordo vividamente di aver
detto: “Fammi ripetere quello che penso tu abbia appena detto. I nostri pensieri sono in
realtà "proteine" che formano il modo in cui il nostro cervello pensa effettivamente alle cose
in futuro? Quindi la Scrittura che dice: 'qual è il pensiero nel suo cuore, tale è?' significa in
realtà che 'qual è il pensiero nel suo cuore, tale è?'? Ehi!
Quello è stato il primo spettacolo di Caroline con noi. Ci ha insegnato sempre più verità nel
corso degli anni, ed è ora in produzione come una serie TV completa da trasmettere su
TBN!
Queste pagine non sono informazioni: sono rivelazione. E la rivelazione di Caroline ti farà
cambiare idea.
Letteralmente!
Matteo Crouch
Trinity Broadcasting Famiglia di rete
 gradi
Capitolo 1. La mente controlla la materia
1
. Eric R. Kandel,Alla ricerca della memoria: l'emergere di una nuova scienza della mente (New York: Norton, 2006).
2
. Sigmund Freud, citato in D. Church, The Genie in Your Genes (Fulton, CA: Energy Psychology Press, 2008).
3
. Norman Doidge, Il cervello che si cambia: storie di trionfo personale dalle frontiere della scienza del cervello (New York:
Penguin Books, 2007); Joe Dispenza, Fai evolvere il tuo cervello: la scienza per cambiare il tuo cervello (Deerfield Beach,
FL: Health Communications, 2007); Henry Markram, direttore del Brain and Mind Institute dell'Ecole Polytechnique
Fédérale de Lausanne che ha fondato il Blue Brain Project, prevede connessioni tra i neuroni, Science Daily, 17 settembre
2012, www.sciencedaily.com/releases/2012/09/120917152043
.htm?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+sciencedaily%2Fmind_brain%2Fneurosci
ence+%28ScienceDaily%3A+Mind+%26+Brain+News+—+Neuroscience%29; e Allan Jones,
http://www.ted.com/speakers/allan_jones.html.
4
. Il novantotto per cento delle malattie mentali e fisiche derivano dai nostri pensieri: www.stress.org/americas.htm;
www.naturalwellnesscare.com/stress-statistics.html; Mind-Body Institute della Harvard Medical School,
www.massgeneral.org/bhi/research/; Chiesa, genio nei tuoi geni. L'Institute of HeartMath discute un esperimento
intitolato "Effetti locali e non locali delle frequenze cardiache coerenti sui cambiamenti conformazionali del DNA".
http://appreciativeinquiry.case.edu/practice/organizationDetail.cfm?coid=852§or=21. Uno studio dell'American Medical
Association ha rilevato che lo stress è un fattore nel 75 percento di tutti i disturbi e le malattie di cui le persone soffrono
oggi. L'associazione tra stress e malattia è un enorme 85 percento, Brian Luke Seaward, www.brianlukeseaward.
"Statistiche sul cancro e opinioni sulle cause", Science News 115, n. 2 (13 gennaio 1979): 23; HF Nijhout "Metafore e ruolo
dei geni e dello sviluppo", BioEssays 12 (1990): 444-46; WC Willett, “Bilancing Lifestyle and Genomics Research for
Disease Prevention,” Science 296 (2002): 695–98; CB Pert, Molecole dell'emozione: perché ti senti come ti senti (New
York: Simon e Schuster, 1997); B. Lipton, The Biology of Belief: Scatenare il potere della coscienza, della materia e dei
miracoli (Santa Cruz, CA: Mountain of Love Productions, 2008).
5
. CM Foglia,Il dono in te: scopri una nuova vita attraverso i doni nascosti nella tua mente (Nashville: Thomas Nelson, 2009).
6
. Chiesa,Genio nei tuoi geni.
7
. Herbert Benson MD, presidente del Mind-Body Institute della Harvard Medical School,
www.massgeneral.org/bhi/research.
8
. Glen Rein e Rollin McCraty, “Local and Nonlocal Effects of Coherent Heart Frequencies on Conformational Changes of
DNA”, Atti della Joint USPA/IAPR Psychotronics Conference, Milwaukee, Wisconsin, 1993,
http://www.heartmath.org/templates/ ihm/e-newsletter/publication/2012/winter/emotions-can-change-your-dna.php;
Rollin McCraty et al., "Modulazione della conformazione del DNA per intenzione focalizzata sul cuore". HeartMath
Research Center, Institute of HeartMath, pubblicazioni n. 03–08, Boulder Creek, CA, 2003.
9
. "Stress", Your Dictionary, http://www.yourdictionary.com/stress. Enfasi mia.
10
. Sheldon Cohen et al., "Psychological Stress and Disease", JAMA 14 (2007): 1685,
http://www.bbc.com/future/story/20120619-how-stress-could-cause-illness;
http://www.stress.org/stress-and-heart-disease/.
undici
. Brian Luke Seaward, Gestione dello stress: principi e strategie per la salute e il benessere (Londra: Jones e Bartlett
Learning, 2006).
12
. "Statistiche sul cancro e opinioni sulle cause", Science News 115, n. 2 (13 gennaio 1979): 23.
13
. Lipton,La biologia della fede.
14
. Nijhout, "Le metafore e il ruolo dei geni e dello sviluppo".
quindici
. Willett, "Bilanciare lo stile di vita e la ricerca genomica per la prevenzione delle malattie".
16
. "Stress e malattie cardiache", http://www.stress.org/stress-and-heart-disease/.

Capitolo 2. La scelta e il vantaggio della tua prospettiva multipla

1
. Jeffery Rosen, “The Brain on the Stand”, New York Times, 11 marzo 2007,
www.nytimes.com/2007/03/11/magazine/11Neurolaw.t.html.
2
. Francis Crick, citato in John Tierney, “Hai il libero arbitrio? Sì, è l'unica scelta”, New York Times, 21 marzo 2011,
www.nytimes.com/2011/03/22/science/22tier.html?pagewanted=all&_r=0.
3
. Benjamin Libet, "Iniziativa cerebrale inconscia e ruolo della volontà cosciente nell'azione volontaria", Behavioral and
Brain Sciences 8 (1985): 529-66; John Dylan Haynes et al., "Determinanti inconsci delle decisioni libere nel cervello
umano", Nature Neuroscience 11 (2008): 543-45.
4
. Hagop Sarkissian et al., "La fede nel libero arbitrio è un universale culturale?" Mente e linguaggio 25 (2010): 346-58.
5
. Kathleen D. Vohs e Jonathan W. Schooler, "Il valore di credere nel libero arbitrio: incoraggiare la fede nel determinismo
aumenta l'imbroglio", www.csom.umn.edu/assets/91974.pdf.
6
. Articoli su Science e NewScientist hanno recentemente discusso il lavoro x-phi sul libero arbitrio di autori come Eddy
Nahmias e Dylan Murray, "Experimental Philosophy on Free Will: An Error Theory for Incompatibilist Intuitions", in New
Waves in Philosophy of Action, ed. . Jess Aguilar, Andrei Buckareff e Keith Frankish (Basingstoke, Hampshire, Regno Unito:
Palgrave-Macmillan, 2011); E Eddy Nahmias, Stephen G. Morris, Thomas Nadelhoffer e Jason Turner "L'incompatibilità è
intuitiva?" Filosofia e ricerca fenomenologica 73, n. 1 (2006): 28-53.
7
. HS Mayberg, "Definire i circuiti neurali della depressione: verso una nuova nosologia con implicazioni terapeutiche",
Biological Psychiatry 61, n. 6 (marzo 2007): 729-30.
8
. Chiesa, genio nei tuoi geni; "Epigenetics: A Web Tour", Science,
www.sciencemag.org/feature/plus/sfg/resources/res_epigenetics.dtl.; Ethan Watters, "Il DNA non è destino: la nuova
scienza dell'epigenetica riscrive le regole della malattia, dell'ereditarietà e dell'identità", Discover, novembre 2006,
http://discovermagazine.com/2006/nov/cover.
9
. Elizabeth Pennisi, "Dietro le quinte dell'espressione genica", Science 293, n. 553 (2001): 1064–67.
10
. Ibid.
undici
. Ken Richardson, The Making of Intelligence (New York: Columbia University Press, 2000).
12
. Eric R. Kandel, James H. Schwartz e Thomas M. Jessell, eds. Elementi essenziali della scienza neurale e del
comportamento (New York: Appleton e Lange, 1995); Eric R. Kandel, "Biologia molecolare della memoria: un dialogo tra
geni e sinapsi", http://www.nobelprize.org/mediaplayer/index.php?id=1447; Eric. R. Kandel, "Un nuovo quadro
intellettuale per la psichiatria", American Journal of Psychiatry 155, n. 4 (1998): 457–69.
13
. Ibid.
14
. Dorothy Nelkin, La mistica del DNA (New York: Norton, 1995), 15.
quindici
. Lipton, Biologia della credenza. B. Lipton, KG Bensch e MA Karasek, "Transdifferenziazione delle cellule endoteliali
dei microvasi: caratterizzazione fenotipica", Differenziazione 46 (1991): 117–33.
16
. Gail Ironson et al., "Un aumento della religiosità/spiritualità si verifica dopo la diagnosi di HIV e prevede una
progressione della malattia più lenta nell'arco di quattro anni nelle persone con HIV", Journal of General Internal Medicine
21 (2006): 62–68.
17
. Come citato in Church, Genie in Your Genes, 65.

Capitolo 3. Quello che scegli cambia il tuo cervello

1
. Watters, "Il DNA non è destino".
2
. John Cloud, "Perché il tuo DNA non è il tuo destino", Time,
www.time.com/time/magazine/article/0,9171,1952313-2,00.html.
3
. Robert Weinhold, "Epigenetica: la scienza del cambiamento", Prospettive di salute ambientale 114, n. 3 (marzo 2006).
4
. “Imparare senza imparare”, The Economist, 21 settembre 2006, 89.
5
. www.cajal.csic.es/ingles/index.html.
6
. Nella parte 2, spiegherò come questo può essere fatto.
7
. Jeffrey M. Schwartz e Sharon Begley, La mente e il cervello (New York: Harper Perennial, 2002); Jeffrey M. Schwartz e
Rebecca Gladding, Tu non sei il tuo cervello (New York: Avery, 2012).
8
. Caroline M. Leaf, “The Mind Mapping Approach: A Model and Framework for Geodesic Learning” (tesi di dottorato non
pubblicata, Università di Pretoria, Pretoria, Sud Africa, 1997); Caroline M. Leaf, Brenda Louw e Isabel Uys, "Lo sviluppo di
un modello per l'apprendimento geodetico: il modello di elaborazione delle informazioni geodetiche", The South African
Journal of Communication Disorders 44 (1997): 53-70; Leaf, “Il passaggio dalla riabilitazione su base istituzionale (IBR)
alla riabilitazione su base comunitaria (CBR): un cambiamento di paradigma”, Therapy Africa 1, n. 1 (agosto 1997): 4; Leaf,
"Una percezione alterata dell'apprendimento: apprendimento geodetico", Therapy Africa 1, n. 2 (ottobre 1997): 7.
9
. Dodge,Cervello che cambia se stesso.
10
. Barbara Arrowsmith e Norman Doidge,La donna che ha cambiato il suo cervello: e altre storie ispiratrici di pionieristiche
trasformazioni cerebrali (New York: Free Press, 2012).
undici
. Caroline M. Leaf, Il processo di apprendimento in 5 fasi dell'accensione del cervello (Dallas: Accendi il cervello, 2008).
12
. Arrowsmith e Doidge, La donna che ha cambiato il suo cervello; Chiesa, genio nei tuoi geni; Doidge, Brain That Changes
Itself; Dispenza, fai evolvere il tuo cervello; Leaf, “Approccio alla mappatura mentale”; Foglia, accendi il tuo cervello
Processo di apprendimento in 5 fasi; Caroline M. Leaf, Chi mi ha spento il cervello? Controlling Toxic Thoughts and
Emotions (Dallas: Switch on Your Brain, 2007) e serie di DVD (Johannesburg, Sud Africa: Switch on Your Brain, 2007); CM
Leaf, M. Copeland e J. Maccaro, “Il tuo corpo è il suo tempio: il piano di Dio per raggiungere l'integrità emotiva”, serie di
DVD (Dallas: Life Outreach International, 2007).
13
. Joe Dispenza, Rompere l'abitudine di essere te stesso (New York: Hay House, 2012).
14
. Richard Wiseman, "Self Help: Forget Positive Thinking, Try Positive Action", The Observer, 30 giugno 2012,
http://www.guardian.co.uk/science/2012/jun/30/self-helppositive-thinking; Jim Taylor, "L'industria dell'auto-aiuto è
una frode?" 18 aprile 2011,
http://blog.ctnews.com/taylor/2011/04/18/is-the-self-help-industry-a-fraud/#.UVedEdRXVA4.email; Michael Shermer,
"SHAM Scam: il movimento di auto-aiuto e attualizzazione è diventato un business da 8,5 miliardi di dollari all'anno.
Funziona? 23 aprile 2006, http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=sham-scam.
quindici
. "Il problema con i libri di auto-aiuto: lo studio mostra il lato negativo delle auto-dichiarazioni positive", e! Science
News, 2 luglio 2009,
http://sciencenews.com/articles/2009/07/02/the.problem.with.self.help.books.study.shows.negative.side.positive.self.st
atements.
16
. Schwartz e Begley, La mente e il cervello; Schwartz e Gladding, non sei il tuo cervello.

Capitolo 4. Cattura quei pensieri

1
. Ellen Langer e Mihnea Moldoveanu, “The Construct of Mindfulness”, Journal of Social Issues 56, n. 1 (2000): 1–9; Foglia,
chi mi ha spento il cervello?; Foglia, il dono in te.
2
. Caroline M. Leaf, Isabel C. Uys e Brenda Louw, "Un approccio alternativo non tradizionale all'apprendimento: l'approccio
di mappatura metacognitiva". The South African Journal of Communication Disorders 45 (1998): 87–102.
3
. Sissa Medialab, "The Good Side of the Prion: A Molecule That Is Not Only Dangerous, but Can Help the Brain Grow",
Science Daily, 14 febbraio 2013, www.sciencedaily.com/releases/2013/02/130214075437.htm
?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+sciencedaily%2Fmind_brain+%28ScienceDaily
%3A+Mind+%26+Brain+News%29.
4
. Loyola University Health System, "Nuove prove del legame tra depressione e malattie cardiache", Science Daily, 18
febbraio 2013.
5
. "Segni cerebrali di schizofrenia trovati nei bambini", Science Daily, 9 giugno 2010,
http://www.sciencedaily.com/releases/2010/06/100621111240.htm; "Le alterazioni dell'attività cerebrale nei bambini a
rischio di schizofrenia precedono l'insorgenza dei sintomi", Science Daily, 22 marzo 2013,
http://www.sciencedaily.com/releases/2013/03/130322174343.htm.
6
. Foglia, chi mi ha spento il cervello?; Maria Konnikova, Mastermind: come pensare come Sherlock Holmes (New York:
Viking Penguin, 2013); Maria Konnikova, “The Power of Concentration”, New York Times Sunday Review, 15 dicembre
2012, http://www.nytimes.com/2012/12/16/opinion/sunday/the-power-of-concentration.html
?pagewanted=1&_r=2&ref=generale&src=me&.
7
. Schwartz e Begley, La mente e il cervello; Schwartz e Gladding, non sei il tuo cervello; Dispenza, fai evolvere il tuo
cervello; Dispenza, Rompere l'abitudine di essere se stessi; Allan Jones, su ted.com/speakers/allan_jones.html.

Capitolo 5. Inserisci la pausa diretta

1
. Richard J. Davidson et al., "Alterazioni nella funzione cerebrale e immunitaria prodotte dalla meditazione consapevole",
Psychosomatic Medicine 65 (2003): 564–70.
2
. Marcus E. Raichle et al., "Una modalità predefinita della funzione cerebrale: una breve storia di un'idea in evoluzione"
Neuroimage 37 (2007): 1083–90.
3
. Matthew R. Brier et al., "Perdita delle connessioni funzionali dello stato di riposo di Intranetwork e Internetwork con la
progressione della malattia di Alzheimer", Journal of Neuroscience 32, n. 26 (2012): 8890–99; Christian F. Beckmann et
al., "Investigations into Resting-State Connectivity Using Independent Component Analysis", Philos Trans R Soc Lond, B,
Biol Sci 360 (2005):1001–13.
4
. Marcus E. Raichle, "The Brain's Dark Energy", Scientific American, 20 marzo 2012, 44–49,
www.hboorcca.com/pdf/brain/The%20Brain's%20Dark%20Energy%20Scientific%20American%20March%202010.
PDF; Raichle et al., "Una modalità predefinita della funzione cerebrale", 1083–90.
5
. Yvette I. Sheline et al., "The Default Mode Network and Self-Referential Processes in Depression", Atti della National
Academy of Sciences USA 106, n. 6 (26 gennaio 2009): 1942–47; Ricerca della Washington University School of Medicine
citata in "Alzheimer's Breaks Brain Networks' Coordination", Science Daily, 17 settembre 2012,
www.sciencedaily.com/releases/2012/09/120918090812.htm.
6
. Raichle, "L'energia oscura del cervello"; Raichle et al., "Una modalità predefinita della funzione cerebrale".
7
. Konnikova, "Il potere della concentrazione".
8
. Brier et al., "Perdita di connessioni funzionali allo stato di riposo intranetwork e internetwork con la progressione della
malattia di Alzheimer".
9
. J. Paul Hamilton et al., "Modalità predefinita e attività di rete positiva per il compito nel disturbo depressivo maggiore:
implicazioni per la ruminazione adattiva e disadattiva", Biological Psychiatry 70, n. 4 (2011): 327–33.
10
. Caroline M. Leaf, "Mind Mapping: A Therapeutic Technique for Closed Head Injury", tesi di master non pubblicata
(Università di Pretoria, Pretoria, Sud Africa), 1990.
undici
. "Attività nelle reti cerebrali correlate alle caratteristiche della depressione", Science Daily, 3 aprile 2012,
www.sciencedaily.com/releases/2012/04/120403111954.htm#.T4HbzAjE61c.mailto.
12
. Xueling Zhu et al., "Evidence of a Dissociation Pattern in Resting-State Default Mode Network Connectivity in
First-Episode, Treatment-Naive Major Depression Patients", Biological Psychiatry 71, n. 7 (2012): 611.
13
. Norman AS Farb et al., "Le risposte legate all'umore nella corteccia prefrontale mediale predicono la ricaduta in pazienti
con depressione unipolare ricorrente", Biological Psychiatry 70, n. 4 (15 agosto 2011): 366–72.
14
. Leaf, “L'approccio delle mappe mentali”; Hamilton et al., "Modalità predefinita e attività di rete positiva per attività nel
disturbo depressivo maggiore".
quindici
. Sophie Green et al., "Disconnessione funzionale selettiva dalla colpa delle cortecce temporali anteriori e subgenuali
nel disturbo depressivo maggiore", Archives of General Psychiatry 69, n. 10 (2012): 1014–21,
http://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleID=1171078.
16
. Ibid.
17
. Schwartz e Begley, La mente e il cervello; Schwartz e Gladding, non sei il tuo cervello.
18
. Michael M. Merzenich et al., “Prophylactic Reduction and Remediation of Schizophrenic Impairments through
Interactive Behavioral Training,” 2001,
http://www.google.com/patents?hl=en&lr=&vid=USPAT6231344&id=3BQIAAAAEBAJ&oi=fnd&dq=Merzenich+schizophr
enia+research&printsec=abstract#v=onepage&q=Merzenich%20schizophrenia%20research&f=false; Melissa Fisher et
al., “Neuroplasticity-Based Cognitive Training in Schizophrenia: An Interim Report on the Effects 6 Months Later,”
Schizophrenia Bulletin, March 5, 2009, http://schizophreniabulletin.oxfordjournals.org/content/36/4/869; “Thread: New
Therapy Available Now for Cognitive problems in Schizophrenia,”
http://www.schizophrenia.com:8080/jiveforums/thread.jspa?threadID=16719; Sophia Vinogradov, “What’s New in
Schizophrenia Research,” November 28, 2007,
http://www.thomastthomas.com/Schizophrenia%20Research,Vinogradov,112807.pdf.
19
. Sarah J. Hart et al., "Attività fronto-limbica alterata in bambini e adolescenti con alto rischio familiare di schizofrenia",
Psychiatry Research 212, n. 1 (2013): 19; Sebastien Parnaudeau et al., "L'inibizione del talamo mediodorsale interrompe
la connettività e la cognizione talamofrontali", Neuron 77, n. 6 (2013): 1151.
venti
. "Le donne abusate da bambini hanno maggiori probabilità di avere figli con autismo", Science Daily, 20 marzo 2013,
http://www.sciencedaily.com/releases/2013/03/130320212818.htm#.UVCuOPuaJE.email

Capitolo 6. Smettila di scuotere il multitasking

1
. Brian A. Primack et al., "Associazione tra uso dei media nell'adolescenza e depressione nella giovane età adulta",
Archives of General Psychiatry 66, n. 2 (2009):181–88, http://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=210196.
2
. Mark W. Becker, Reem Alzahabi e Christopher J. Hopwood, "Il multitasking multimediale è associato a sintomi di
depressione e ansia sociale", Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking 16, n. 2 (2012): 132–35.
3
. "Sei un drogato di Facebook?" Science Daily, 7 maggio 2012,
www.sciencedaily.com/releases/2012/05/120507102054.htm.
4
. Rapporto della Business School dell'Università di Edimburgo, "More Facebook Friends Means More Stress, Says Report",
Science Daily, 26 novembre 2012, www.sciencedaily.com/releases/2012/11/121126131218.htm.
5
. Keith Wilcox e Andrew T. Stephen, “Gli amici intimi sono il nemico? Social network online, autostima e autocontrollo",
Social Science Research Network, 22 settembre 2012, http://ssrn.com/abstract=2155864.
6
. David M. Levy et al., "The Effects of Mindfulness Meditation Training on Multitasking in a High-Stress Information
Environment", Atti dell'interfaccia grafica, maggio 2012; Ricerca dell'Università di Washington citata in "Mindful
Multitasking: Meditation First Can Calm Stress, Aid Concentration", Science Daily, 13 giugno 2012,
www.sciencedaily.com/releases/2012/06/120614094118.htm.
7
. Leaf, "Mappatura mentale: una tecnica terapeutica per trauma cranico chiuso"; Leaf, "L'approccio delle mappe mentali".
8
. Studio dell'Università di Washington citato in Konnikova, "The Power of Concentration".
9
. Studi dell'Università di Washington e della Emory University citati in Konnikova, “The Power of Concentration”; Michael
Merzenich, citato in Schwartz e Begley, Mind and the Brain; Gaëlle Desbordes et al., "Effects of Mindful-Attention and
Compassion Meditation Training on Amygdala Response to Emotional Stimuli in an Ordinary, Non-Meditative State",
Frontiers in Human Neuroscience, 1 novembre 2012, www.frontiersin.org/human_neuroscience/
10.3389/fnhum.2012.00292/abstract.
10
. Michael Merzenich citato in Schwartz e Begley, Mind and the Brain. Desbordes et al., "Effetti dell'addestramento alla
meditazione di attenzione consapevole e compassione sulla risposta dell'amigdala agli stimoli emotivi in ​uno stato
ordinario, non meditativo"; Massachusetts General Hospital, Boston University, "La meditazione sembra produrre
cambiamenti duraturi nell'elaborazione emotiva nel cervello", Science Daily,
www.sciencedaily.com/releases/2012/11/121112150339.htm.
undici
. Leaf, "Mappatura mentale: una tecnica terapeutica per trauma cranico chiuso".
12
. Eileen Luders et al., "The Unique Brain Anatomy of Meditation Practitioners: Alterations in Cortical Gyrification",
Frontiers in Human Neuroscience, 29 febbraio 2012,
www.frontiersin.org/Human_Neuroscience/10.3389/fnhum.2012.00034/abstract.
13
. Eileen Luders et al., "Connettività cerebrale migliorata nei praticanti di meditazione a lungo termine", NeuroImage 4
(15 agosto 2011): 1308–16.
14
. Ricerca dell'Università della California, Los Angeles citata in "La meditazione può aumentare la materia grigia", Science
Daily, 13 maggio 2009, www.sciencedaily.com/releases/2009/05/090512134655.htm.

Capitolo 7. Il pensiero, Dio e il cervello della fisica quantistica

1
. "Citazioni di Max Planck", www.goodreads.com/author/quotes/107032.Max_Planck.
2
. Schwartz e Begley, La mente e il cervello; Schwartz e Gladding, non sei il tuo cervello; Jeffrey Schwartz, Henry Stapp e
Mario Beauregard, "Quantum Physics in Neuroscience and Psychology: A Neurophysical Model of Mind/Brain Interaction",
www.physics.lbl.gov/~stapp/PTB6.pdf.
3
. Questo atto mentale intenzionale e la sua imprevedibilità possono essere rappresentati matematicamente da
un'equazione che è una delle componenti chiave della teoria quantistica. Esplorare ulteriormente l'equazione va oltre lo
scopo di questo libro, ma se sei interessato, puoi iniziare a esplorare ulteriormente leggendo "Quantum Physics in
Neuroscience and Psychology: A Neurophysical Model of Mind/Brain Interaction" di Jeffrey M. Schwartz, Henry P. Stapp e
Mario Beauregard,
http://www.scribd.com/doc/94124369/Quantum-Physics-in-Neuroscience-by-Jeffrey-M-Schwartz-Henry-P-Stapp-Mario-
Beuregard.
4
. James Higgo, “A Lazy Layman's Guide to Quantum Physics,” 1999, www.higgo.com/quantum/laymans.htm.
5
. Schwartz, Stapp e Beauregard, "Fisica quantistica in neuroscienze e psicologia".
6
. Schwartz e Begley, La mente e il cervello; Schwartz e Gladding, non sei il tuo cervello; Schwartz, Stapp e Beauregard,
"Fisica quantistica in neuroscienze e psicologia".
7
. Caroline Leaf, “The Mind Mapping Approach: A Model and Framework for Geodesic Learning”, dissertazione DPhil non
pubblicata, Università di Pretoria, Sudafrica, 1997; Caroline Leaf, "The Mind Mapping Approach: A Technique for Closed
Head Injury", tesi di master non pubblicata, Università di Pretoria, Sudafrica, 1990.
8
. Carol Dweck, "Le teorie implicite dell'intelligenza predicono il successo durante la transizione adolescenziale: uno
studio longitudinale e un intervento", Child Development 78 (2007): 246–63.
9
. McCraty, "Modulazione della conformazione del DNA per intenzione focalizzata sul cuore", 4.
10
. Chiesa,Genio nei tuoi geni.
undici
. Giacomo Rizzolatti e L. Craighero, "The Mirror-Neuron System", Annual Review of Neuroscience 27 (2004): 169–92.
12
. Carolina Foglia,Chi ti ha spento il cervello? Risolvere il mistero di He Said/She Said (Nashville: Thomas Nelson, 2011).
13
. Dean Radin, "Testare l'osservazione non locale come fonte di conoscenza intuitiva", Explore 4, n. 1 (2008): 25.
14
. Thomas E. Oxman et al., "Mancanza di partecipazione sociale o forza religiosa e conforto come fattori di rischio per la
morte dopo cardiochirurgia negli anziani", Medicina psicosomatica 57 (1995): 5.
quindici
. Linda H. Powell et al., "Religione e spiritualità: collegamenti con la salute fisica", American Psychologist 58, n. 1
(2003): 36.
16
. Larry Dossey, La preghiera è una buona medicina (San Francisco: HarperOne, 1997).
17
. John A. Astin et al., “The Efficacy of 'Distant Healing': A Systematic Review of Randomized Trials,” Annals of Internal
Medicine 12 (2000): 903; Wayne B. Jonas, "La via di mezzo: prove controllate randomizzate realistiche per la valutazione
della guarigione spirituale", The Journal of Alternative and Complementary Medicine 7, n. 1 (2001): 5–7.
18
. David Levy e Joel Kilpatrick, Materia grigia: un neurochirurgo scopre il potere della preghiera. . . Un paziente alla volta
(Wheaton, IL: Tyndale, 2012); Matt Donnelly, "La fede stimola la gestione cognitiva dell'HIV e del cancro", Science &
Theology News (2006): 16.
19
. Levy e Kilpatrick, Materia grigia, 19.
venti
. Sundance Bilson-Thompson, Fotini Markopoulou e Lee Smolin, "Quantum Gravity and the Standard Model", Classical
and Quantum Gravity 24, n. 16 (2007): 3975–93.
ventuno
. Don Lincoln, “The Universe Is a Complex and Intricate Place”, Scientific American, novembre 2012, 38–43.
22
. Questa è la terminologia del principio di Heisenberg: la fisica quantistica è nota per la sua strana formulazione e le sue
affermazioni quasi ambigue.
23
. Henry Stapp, "La filosofia della mente e il problema del libero arbitrio alla luce della meccanica quantistica",
www-physics.lbl.gov/~stapp/Philosophy.pdf; Henry Stapp, Mindful Universe: Quantum Mechanics and the Participating
Observer (London: Springer, 2007).
24
. Don Lincoln, “La vita interiore dei quark”, Scientific American, novembre 2012, 38.

Capitolo 8. La scienza del pensiero

1
. Foglia, "Mappe Mentali"; Leaf, “Approccio alla mappatura mentale”; Leaf, Louw e Uys, "Sviluppo di un modello per
l'apprendimento geodetico", 44, 53–70.
2
. Thomas More, Utopia, edizione aggiornata (London: Penguin Classics, 2003), 81.
3
. Foglia, accendi il tuo cervello Processo di apprendimento in 5 fasi; Foglia, chi mi ha spento il cervello?; Caroline M. Leaf,
“Chi mi ha spento il cervello? Controlling Toxic Thoughts and Emotions,” serie di DVD (Johannesburg, Sud Africa: Accendi
il tuo cervello, 2007).
4
. Schwartz e Begley, La mente e il cervello.
5
. Andrew Newberg, Eugene D'Aquili e Vince Rause, Perché Dio non se ne andrà: la scienza del cervello e la biologia delle
credenze (New York: Ballantine, 2001).
6
. Schwartz e Begley, La mente e il cervello; Schwartz e Gladding, non sei il tuo cervello; Schwartz, Stapp e Beauregard,
"Fisica quantistica in neuroscienze e psicologia".
7
. Foglia, "Mappe Mentali"; Leaf, “L'approccio delle mappe mentali”; Leaf, Louw e Uys, "Sviluppo di un modello per
l'apprendimento geodetico", 44, 53–70.
8
. Ibid.
9
. "Blue Brain Project prevede accuratamente le connessioni tra i neuroni", Science Daily, 17 settembre 2012,
www.sciencedaily.com/releases/2012/09/120917152043.htm.

Capitolo 9. Qual è il piano di disintossicazione di ventuno giorni?

1
. Foglia, "Mappe Mentali"; Leaf, “L'approccio delle mappe mentali”; Leaf, Louw e Uys, "Sviluppo di un modello per
l'apprendimento geodetico", 44, 53–70.
2
. Leaf, "Approccio di mappatura mentale: tecnica per trauma cranico chiuso".
3
. Karim Nader, http://blogs.mcgill.ca/science/2009/04/30/karim-nader-on-memory-reconsolidation; Karim Nader,
Glenn E. Schafe e Joseph E. Le Doux, "I ricordi di paura richiedono la sintesi proteica nell'amigdala per il riconsolidamento
dopo il recupero", Nature 406, n. 6797 (2000): 722–26; AH Maslow, Motivazione e personalità (New York: Harper & Row,
1970).
4
. Shawn Achor, Il vantaggio della felicità (New York: Crown Business, 2010).
5
. Sondaggio Harvard Crimson, 2004, citato in ibid.
Capitolo 10. Come e perché funziona il piano di disintossicazione di ventuno giorni
1
. Questo è di 365 giorni in un anno diviso per ventuno giorni in un ciclo, che ti dà diciassette cicli all'anno.
2
. Kandel,Alla ricerca della memoria.
3
. Chiesa,Genio nei tuoi geni.
4
. Ibid.
5
. Rodolfo Llinas, "L'approccio senza paura di Rodolfo Llinas alla neurofisiologia ha ridefinito il nostro pensiero sui singoli
neuroni e su come creano movimento e coscienza", Associazione medica colombiana degli Stati Uniti,
http://uscma.org/2010/09/12/rodolfo-llinas's-fearless
-l'approccio-alla-neurofisiologia-ha-ridefinito-il-nostro-pensiero-sui-singoli-neuroni-e-come-creano-movimento-e-coscie
nza; Rodolfo Llinas, I of the Vortex (Cambridge, MA: MIT Press, 2002).
6
. Michael Merzenich citato in Doidge, Brain That Changes Itself.
7
. Phillippa Lally et al., "Come si formano le abitudini: modellare la formazione delle abitudini nel mondo reale", European
Journal of Social Psychology 40, n. 6 (2010): 998–1009.
8
. Ibid.
9
. Vedere K. Anders Ericsson, Michael J. Prietula e Edward T. Cokely, “The Making of an Expert”, Harvard Business Review,
luglio 2007, http://hbr.org/2007/07/the-making-of- an-esperto/ar/1.

Capitolo 11. Raccogli

1
. Jennifer Wiley e Andrew F. Jarosz, "Lavoro, capacità di memoria, concentrazione dell'attenzione e risoluzione dei
problemi", Current Directions in Psychological Science 21, n. 4 (2012): 258. Vedere anche: "Una maggiore memoria di
lavoro migliora l'analisi, non la creatività, la risoluzione dei problemi", Science Daily, 7 agosto 2012,
www.sciencedaily.com/releases/2012/08/12087132209.htm.

Capitolo 12. Rifletti focalizzato

1
. "La meditazione consapevole può alleviare l'infiammazione cronica", Science Daily, 16 gennaio 2013,
http://www.sciencedaily.com/releases/2013/01/130116163536.htm.
2
. "Le prove supportano i benefici per la salute delle 'pratiche basate sulla consapevolezza'", Science Daily, 11 luglio 2012,
http://www.sciencedaily.com/releases/2012/07/120711104811.htm.
3
. "I sopravvissuti al cancro al seno traggono vantaggio dalla pratica della riduzione dello stress basata sulla
consapevolezza", Science Daily, 29 dicembre 2011, http://www.sciencedaily.com/releases/2011/12/111229203000.htm.
4
. "Non preoccuparti, sii felice: comprendere la meditazione consapevole", Science Daily, 1 novembre 2011,
http://www.sciencedaily.com/releases/2011/10/111031154134.htm.
5
. "L'addestramento alla meditazione consapevole cambia la struttura cerebrale in otto settimane", Science Daily, 21
gennaio 2011, http://www.sciencedaily.com/releases/2011/01/110121144007.htm.
6
. Lo spiego in dettaglio nei capitoli 5 (tasto 5) e 6 (tasto 6). È importante rivedere questi capitoli su questo punto.

Capitolo 13. Scrivi

1
. Caroline Leaf, DVD / cartella di lavoro del processo di apprendimento in 5 fasi di Switch On Your Brain (Dallas: Switch
On Your Brain, 2009).
 Lettura consigliata

lI concetti che insegno in questo libro coprono un ampio spettro, inclusi anni di lettura,
ricerca e lavoro con i clienti in studi privati, così come nelle scuole e nelle aziende. Se
dovessi fornire tutte le citazioni per documentare l'origine di ogni dato che ho utilizzato per
un intero documento di ricerca scientifica, ci sarebbero quasi tante citazioni quante sono le
parole. Quindi ho avuto un po' più di flessibilità per scrivere questo libro in uno stile più
popolare che trasmettesse il mio messaggio nel modo più efficace possibile. Ci sono solo
poche citazioni nel testo vero e proprio che sono più generali; e l'elenco dei libri che segue è
una lettura consigliata di alcuni dei grandi libri e articoli scientifici che ho usato nella mia
ricerca.

Achor, S. Il vantaggio della felicità. New York: affari della corona, 2010.
Adams, HB e B. Wallace. "Un modello per lo sviluppo del curriculum: TASC". Gifted Education International 7 (1991):
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D.Dal 1985, la dottoressa Caroline Leaf, patologa della comunicazione e audiologa, lavora
nell'area delle neuroscienze cognitive. Si è specializzato in lesioni cerebrali traumatiche
(TBI) e difficoltà di apprendimento, concentrandosi in particolare sulla scienza del pensiero
in relazione al pensiero e all'apprendimento. Ha sviluppato la "Teoria dell'elaborazione
delle indagini geodetiche" e ha svolto alcune delle ricerche iniziali sulla neuroplasticità
negli anni '90, mostrando come la mente può cambiare il cervello. Gran parte della sua
ricerca negli ultimi anni ha collegato i principi scientifici alla Scrittura, mostrando come la
scienza stia raggiungendo la Bibbia.
Ha applicato i risultati della sua ricerca nella pratica clinica per quasi vent'anni e ora
insegna e predica in tutto il mondo su questi argomenti. È una prolifica autrice di molti
libri, articoli e saggi scientifici. È apparsa come ospite nello show Enjoy Daily Life con Joyce
Meyer; LIFE Today con James e Betty Robison; Marilyn Hickey; Sid Roth; e Doctor to Doctor
di TBN, tra molti altri. Ora ha il suo programma su TBN chiamato Switch On Your Brain.
La passione di Leaf è aiutare le persone a vedere il legame tra scienza e Scrittura come un
modo tangibile per controllare i propri pensieri ed emozioni in modo che possano imparare
a pensare, imparare e trovare il proprio scopo nella vita.
Caroline e suo marito Mac vivono a Dallas, in Texas, con i loro quattro figli.
Per ulteriori informazioni, visitare il loro sito Web all'indirizzowww.drleaf.com.
Sommario
1. Copertina
2. frontespizio
3. Pagina del diritto d'autore
4. approvazioni
5. Dedizione
6. Contenuto
7. Prefazione
8. Grazie
9. introduzione
10. Parte prima Come accendere il cervello
1. 1. La mente controlla la materia
2. 2. Scelta e il tuo vantaggio di prospettiva multipla
3. 3. Quello che scegli cambia il tuo cervello
4. 4. Cattura quei pensieri
5. 5. Immettere la pausa diretta
6. 6. Interrompi l'agitazione multitasking
7. 7. Il pensiero, Dio e il cervello della fisica quantistica
8. 8. La scienza del pensiero
11. Parte seconda Il piano di disintossicazione cerebrale per ventuno giorni
1. 9. Qual è il piano di disintossicazione cerebrale di ventuno giorni?
2. 10. Come e perché funziona il piano di disintossicazione cerebrale di
ventuno giorni
3. 11. Raccogli: primo passo
4. 12. Rifletti focalizzato: secondo passo
5. 13. Scrivi: Terzo passo
6. 14. Torna indietro: Quarto passo
7. 15. Agisci: passaggio cinque
12. Epilogo
13. gradi
14. Lettura consigliata
15. Circa l'autore
16. Copertina posteriore

1. Copertina
2. frontespizio
3. Pagina del diritto d'autore
4. approvazioni
5. Dedizione
6. Contenuto
7. Prefazione
8. Grazie
9. introduzione
10. Parte 1
11. Capitolo 1
12. Episodio 2
13. capitolo 3
14. capitolo 4
15. Capitolo 5
16. Capitolo 6
17. Capitolo 7
18. Capitolo 8
19. Parte 2
20. Capitolo 9
21. Capitolo 10
22. Capitolo 11
23. Capitolo 12
24. Capitolo 13
25. Capitolo 14
26. Capitolo 15
27. Epilogo
28. gradi
29. Lettura consigliata
30. Circa l'autore
31. Copertina posteriore