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© 2018 di Carolina Foglia

Pubblicato da Baker Books

una divisione di Baker Publishing Group
Casella postale 6287, Grand Rapids, MI 49516-6287
www.bakerbooks.com

Edizione ebook creata nel 2018

Tutti i diritti riservati. Nessuna parte di questa pubblicazione può essere riprodotta, archiviata in un sistema di recupero o
trasmessa in qualsiasi forma o con qualsiasi mezzo, ad esempio elettronico, fotocopia, registrazione, senza la previa
autorizzazione scritta dell'editore. L'unica eccezione sono le brevi citazioni nelle recensioni stampate.

I dati di catalogazione in pubblicazione della Library of Congress sono archiviati presso la Library of Congress,
Washington, DC.

ISBN 978-1-4934-1539-7

Le citazioni delle Scritture dell'Antico Testamento sono tratte dalla Nuova Versione Standard Riveduta della Bibbia,
copyright © 1989, della Divisione di Educazione Cristiana del Consiglio Nazionale delle Chiese di Cristo negli Stati Uniti
d'America. Usato su autorizzazione. Tutti i diritti riservati.

Le citazioni delle Scritture del Nuovo Testamento sono tratte da The Kingdom New Testament di NT Wright (New York:
HarperOne, 2011). Copyright © 2011 di Nicholas Thomas Wright. Usato su autorizzazione.
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 Come ottenere il massimo da queste letture

La Bibbia è veramente un insieme straordinario di libri. Contiene così tanto: tante

narrazioni, tanti personaggi, tante emozioni, tanti eventi, tante epoche.1È modellato,
allungato e colorato dalle speranze, dai sogni, dalle paure e dalle scelte del passato, del
presente e del futuro. È la storia dello sforzo umano, della vittoria umana e, naturalmente,
del fallimento umano. Risuona con la necessità di uno scopo trascendente, una vita più
grande della somma delle sue parti.2E, dopo migliaia di anni, ne abbiamo appena scalfito la
superficie. Dopo migliaia di letture, abbiamo ancora molto da vedere e capire. Non è solo
una serie di documenti incastonati nella pietra del tempo; è un libro dei libri che ha una vita
propria: è per molti versi “la Parola vivente”.
La Bibbia è un po' come la mente umana. Dinamico, brillante, potente e influente, non può
essere usato con abbandono, poiché ha un impatto non solo sul lettore ma sul mondo. È
intricato e allo stesso tempo oscuro e trasparente. Non può essere separato dal contesto
dell'esperienza umana. Gesù è venuto sulla terra come uomo: il Dio incarnato si è piantato
saldamente in mezzo alla storia umana, con tutti i suoi intrighi, variazioni e imprese. La
comunità umana, dopotutto, ha preceduto la parola scritta.3La Bibbia è quindi una raccolta
di narrazioni che riflettono e modellano i nostri ricordi e quindi la nostra identità, proprio
come i nostri pensieri danno forma a ciò che pensiamo, diciamo e facciamo.
Con l'avvento della fisica quantistica, arriverei persino a dire che la mente, o coscienza,
sottolinea la narrativa biblica dalla Genesi all'Apocalisse. “In principio era la Parola . . .”
Forse uno dei versetti più iconici della Bibbia, Giovanni 1:1, rievoca la Genesi in modo
drammatico, evidenziando il significato della Parola, il logos, che in greco significa ragione,
intelletto o intelligibilità.4Questa ragione, questa divina intelligenza, plasma la nostra
esistenza, rielaborando le linee e gli schizzi della nostra quotidianità. Logos, la coscienza
divina,5porta l'ordine nel caos, la pace nella distruzione, l'amore nell'odio. Dio era, è e sarà
sempre. Sostiene l'universo.
Come ho discusso in Accendi il cervello, la fisica quantistica ci aiuta a comprendere
l'importanza della coscienza, o logos, nella Bibbia. La fisica quantistica, con il suo esame
della scienza oltre i paradigmi tradizionali di spazio e tempo, punta direttamente alla
convinzione che l'universo abbia dietro di sé una mente creativa (coscienza) e quindi uno
scopo creativo. Le particelle elementari come gli atomi e gli elettroni non sono "cose" di per
sé.6Queste particelle formano un mondo di pure possibilità, che vengono trasformate in
realtà attraverso le scelte dell'osservatore.7Creiamo essenzialmente realtà con le nostre
menti. E Dio è la realtà ultima. Osserva sempre, è sempre presente. Attraverso di lui tutte le
cose hanno la loro esistenza. Per mezzo di lui tutte le cose sono fatte e rinnovate (Gen. 1–2;
2 Cor. 5:17). Se Dio è amore, allora l'amore sostiene l'universo (1 Giovanni 4:8).
Essenzialmente, l'amore perfetto è la ragion d'essere di ogni “cosa” in quanto cosa che
esiste.
Ma cosa c'entra tutto questo con noi? Se siamo creati a immagine di Dio (Gen. 1:27), se
abbiamo la mente del Messia (1 Cor. 2:16), se siamo figli di Dio (Gal. 3:26), se siamo
chiamati a riflettere la sua gloria (2 Cor. 3:18), e se siamo i sommi sacerdoti e
amministratori della creazione (Gen. 2:15), abbiamo questo potere: il potere della mente.
Questo è sicuramente qualcosa di cui entusiasmarsi! È anche qualcosa che dovremmo
prendere molto sul serio. Non possiamo definirci figli o figlie dell'Iddio Altissimo senza
renderci conto che i nostri pensieri, sentimenti e scelte hanno un impatto non solo su di noi,
ma su tutti e su tutto ciò che ci circonda. Creiamo realtà che trasformano il nostro mondo.
Sta a noi decidere che tipo di realtà costruiremo.
Queste letture sono state create come guida per aiutarti a comprendere il potere unico della
tua mente, le tue scelte e il tuo impatto. È, essenzialmente, una guida "come fare" per
principianti per creare realtà, anche se non è affatto l'ultima parola sull'argomento. Questo
libro è più simile a una conversazione, al contrario di una conferenza "Ecco com'è". Uso
passaggi e versi come l'inizio, non la fine, di un argomento o di un problema.8Come i primi
seguaci del Messia, credo che la Bibbia sia una serie di narrazioni che parlano, non
governano, la società umana.9
Queste letture forniscono una piattaforma di discussione: ogni giorno tocca a voi esaminare
la Scrittura in questione nel tentativo di formare un quadro per affrontare la vita. In altre
parole, questo versetto aiuta a costruire una visione del mondo che può creare realtà
d'amore attraverso la lettura della Bibbia e permettendogli di "leggerti".10Queste letture
sono essenzialmente un modo per attingere all'autorità del logos e manifestare l'amore di
Dio come “carne” nella tua vita, agendo nell'amore, proprio come Gesù era l'amore di Dio
incarnato. Si tratta di portare il paradiso sulla terra attraverso le tue scelte (Deut. 30:19;
Matt. 6:11).
Ogni Scrittura sarà seguita da un "suggerimento intelligente". La scienza non è solo
eccitante, ma anche un altro modo di adorare Dio. Ci parla della sua magnifica creazione:
dove la Scrittura ci dà il perché, la scienza ci dice il come.11Non dovremmo avvicinarci alla
Scrittura chiedendole di inchinarsi alla scienza o viceversa. Comprendere la scienza dietro
la Scrittura è un modo più olistico e significativo di avvicinarsi alle narrazioni bibliche,
permettendoci di vedere e comprendere elementi del testo che fino ad allora erano passati
inosservati. Ci permette di affrontare il testo come un dialogo tra due punti di vista molto
diversi ma spesso complementari. Questo dialogo incoraggia non solo più domande, ma
anche un incredibile senso di meraviglia per la magnificenza del nostro Creatore. Direi
addirittura che ci aiuta a comprendere come la biblioteca dei libri che compongono la
Bibbia possa essere un “libro del popolo”, che faciliti la comunità e l'amore tra i vari popoli.12
Alcuni concetti vengono discussi per diversi giorni, mentre alcuni versetti vengono usati
per più di un giorno. La ripetizione è, dopotutto, necessaria per la sintesi proteica e il
consolidamento della memoria! Ogni nuova lettura coprirà un aspetto diverso del versetto,
permettendoti di leggere e riflettere profondamente su ciò che ha da dire e su come può
avere un impatto sulla tua vita. Nella tradizione rabbinica si dice che ogni versetto della
Scrittura è come un gioiello: ogni volta che si gira la superficie, la luce si riflette in modo
diverso.13Ogni volta che guardi un versetto da un'angolazione diversa, vedi qualcosa di
unico e bello, motivo per cui è importante rispettare sia il contesto che la complessità di
ogni parola, frase e passaggio della Bibbia, come ho cercato di fare in queste letture.
Allo stesso modo, alcuni concetti, come il potere di pensare e scegliere, saranno presenti in
queste letture, poiché costituiscono la spina dorsale di un rinnovato stile di vita. Come nota
il principale studioso biblico NT Wright, la visione del mondo dell'apostolo Paolo
“funzionerà solo se sarà tenuta insieme da esseri umani con menti trasformate, e che usano
costantemente quelle menti trasformate per lottare con le domande più grandi di tutte,
quelle di Dio e del mondo. "14La nostra capacità di pensare, sentire e scegliere ha il potere
della vita e della morte e determinerà il modo in cui viviamo le nostre vite oggi e nella
nuova creazione.
Seguire le Scritture e Brainy Tip è la lettura del giorno. Spero che non lo leggerai e andrai
avanti. Piuttosto, ti incoraggio a prendere un diario e scriverci ogni giorno ciò che hai letto.
Raccomando il seguente processo alla tua scrittura: chiedi, rispondi e discuti. Queste tre
azioni sottolineano il processo di apprendimento intenzionale e deliberato che produce una
memoria intelligente, che va oltre la semplice lettura di alcune informazioni che in seguito
dimenticherai (per ulteriori informazioni sull'apprendimento e la formazione della
memoria, vedi il mio libro Pensa, impara, riuscirai).
Prima chiedi. Nel tuo diario, scrivi diverse domande sulla lettura. Scriverli ti aiuterà a
iniziare a pensare ai versetti all'interno del quadro più ampio del rinnovamento della tua
mente e del riflesso della gloria di Dio attraverso i tuoi pensieri, le tue parole e le tue azioni.
Ad esempio, puoi pensare a domande come “In che modo pensi che rinnovare la mente si
applichi alla tua vita? Riesci a pensare ad esempi nella tua vita in cui hai dovuto
letteralmente cambiare idea e come ha influito su ciò che hai detto e/o fatto? Hai mai
pensato di non essere abbastanza bravo? Che non sei riuscito a far fronte alle circostanze
della vita? Come hai risposto? Che effetto ha avuto questo nella tua vita?” La tua sezione di
domanda, ovviamente, non deve coprire ogni aspetto del passaggio in questione: la Bibbia è
una complessa serie di libri che richiederanno molte vite per essere esplorata. Piuttosto,
Successivamente, rispondi. Qui applichi il passaggio alla tua vita rispondendo, in dettaglio,
alle tue domande nella sezione chiedi. È importante ricordare che non ci sono risposte
giuste o sbagliate in questa sezione: stai parlando al testo, pensando alle domande che hai
scritto e rispondendo in modo onesto e realistico. Rispondi alle tue domande, che sono
modellate dalle tue esperienze e dal modo unico in cui pensi, senti e scegli (vedi il mio libro
The Perfect You per maggiori informazioni).
Infine si discute. Nel tuo diario, esamini ulteriormente i tuoi pensieri, parole e azioni alla
luce del passaggio biblico, ampliando le tue osservazioni e discutendo i modi in cui puoi
rinnovare la tua mente e cambiare la tua vita. In effetti, stai analizzando le tue risposte nella
sezione delle risposte rispetto al versetto biblico del giorno. Se stai leggendo questo libro
come parte di uno studio di gruppo, puoi confrontare i tuoi pensieri e le tue esperienze sul
testo con quelli degli altri membri del gruppo. Questo approccio incoraggia un dialogo
naturale con il testo, permettendoti di tornare, anno dopo anno, e scoprire nuovi modi di
leggere la Bibbia che ti lasciano motivato e trasformato.
Gran parte del materiale di queste letture ha il suo fondamento nei miei libri Accendi il
cervello, Pensa e mangia te stesso in modo intelligente, The Perfect You e il mio ultimo libro,
Think, Learn, Succeed. Se desideri saperne di più sui numerosi argomenti trattati in questo
libro e su come esercitarti a rinnovare la tua mente in modo pratico, ti suggerisco di visitare
il Dr. Leaf Store su drleaf.com. Ho anche molti discorsi disponibili sul mio canale YouTube e
altri libri e materiali disponibili sia su drleaf.com che su rivenditori come Amazon e Barnes
& Noble.
Una parola sulle traduzioni delle Scritture. Per l'Antico Testamento, ho usato la New Revised
Standard Version, in quanto è una traduzione abbastanza accurata, sia in termini di lingua
che in termini di contesto culturale. Per il Nuovo Testamento, ho usato The Kingdom New
Testament di NT Wright, uno dei principali studiosi del Nuovo Testamento nel nostro
mondo di oggi. La traduzione di Wright presta molta attenzione al contesto storico dei
Vangeli e delle lettere del Nuovo Testamento, permettendo al lettore di entrare nel mondo
del I secolo dC e sperimentare veramente gli scritti dei primi seguaci del Messia. Siete
invitati a utilizzare altre traduzioni insieme a queste due versioni. Puoi anche tradurre tu
stesso le Scritture, se lo desideri. Passare da una traduzione all'altra ti costringerà ad
analizzare le Scritture da una varietà di diversi punti di vista, visioni del mondo, e
sfumature sociali, che sicuramente aumentano la salute della mente! David Bentley Hart ha
recentemente pubblicato una traduzione incredibile, cruda e intima del Nuovo Testamento
che consiglio vivamente.
La cosa più importante, tuttavia, è ricordare il potere che hai nella tua mente mentre lavori
attraverso queste letture. Le tue scelte, dove dirigi il tuo pensiero e su cosa decidi di
meditare, possono cambiare il mondo, in bene o in male. Dio ci ha dato questo incredibile
potere di scegliere, un riflesso della mente del divino, quindi scegli la vita!

1. NT Wright,Scrittura e autorità di Dio: come leggere la Bibbia oggi (New York: HarperOne, 2013), 1–60; Rob Bell, Cos'è la
Bibbia? Come un'antica biblioteca di poesie, lettere e storie può trasformare il modo in cui pensi e senti tutto (San Francisco:
HarperOne, 2017), 4–6, 87–93, 121–24, 151–74.
2. Ibid.
3. Thomas O'Loughlin, “Il popolo del libro”, The Furrow 62, n. 4 (2011): 209–12.
4. JC Polkinghorne, Quantum Physics and Theology: An Unexpected Kinship (New Haven: Yale University Press, 2007),
109–10.
5. Ibid.
6. Carolina Foglia,Accendi il tuo cervello: la chiave per raggiungere la massima felicità, pensiero e salute (Grand Rapids:
Baker, 2015), 103–22.
7. Ibid.
8. Bell, Cos'è la Bibbia? 4–6, 87–93, 121–24, 151–74.
9. Ibid; O'Loughlin, "Il popolo del libro", 209–12.
10. Bell, Cos'è la Bibbia? 4–6, 87–93, 121–24, 151–74.
11. Alister E. McGrath, Sorpreso dal significato: scienza, fede e come diamo un senso alle cose (Louisville: Westminster
John Knox, 2011), 1–14.
12. O'Loughlin, "Il popolo del libro", 209–12.
13. Bell, Cos'è la Bibbia? 4–6, 87–93, 121–24, 151–74.
14. NT Wright, Paolo e la fedeltà di Dio (Minneapolis: Fortress Press, 2013), 567.
Inoltre, non lasciatevi schiacciare dalla forma dettata dall'età presente. Sii invece trasformato
rinnovando le tue menti, in modo da poter compiere qual è la volontà di Dio: ciò che è buono,
accettevole e completo. — Romani 12:2

Suggerimento intelligente:Il cervello è neuroplastico: cambia a seconda del suo ambiente.

Ciò che lasciamo entrare nel nostro cervello, attraverso le scelte che facciamo con la nostra
mente, può cambiare la struttura del nostro cervello in bene o in male.

Non viviamo in una bolla. Viviamo in ambienti poliedrici e dinamici; ogni giorno sembra
che ci siano mille voci che ci dicono cosa dovremmo credere, dire, fare e indossare. Ci
dicono come dovrebbe essere la vita e cosa dovremmo fare con il nostro tempo. È facile
cedere a queste voci, ascoltarle e lasciare che attecchiscano nella nostra testa. È facile
"mettersi in forma" da tutto ciò che è popolare oggi.
Ma abbiamo il potere di dire di no. Abbiamo il potere di dire “Questo non è quello che sono.
Questo non è quello che voglio essere. Osservando e monitorando ciò che pensiamo e le
scelte che facciamo, possiamo cambiare la struttura del nostro cervello, dicendo no all'"età
presente", facendo del Messia il Signore di ogni area della nostra vita. Possiamo dire di sì al
suo amore, alla sua gloria, al modo in cui ci ha creati, alle passioni che ha messo dentro di
noi. Abbiamo il potere di determinare la direzione della nostra vita.
Inoltre, non lasciatevi schiacciare dalla forma dettata dall'età presente. Sii invece trasformato
rinnovando le tue menti, in modo da poter compiere qual è la volontà di Dio: ciò che è buono,
accettevole e completo. — Romani 12:2

Suggerimento intelligente:Indipendentemente da ciò che ci è successo o da ciò che ci sta

accadendo, possiamo cambiare il nostro cervello attraverso le nostre scelte! Il cambiamento
richiede tempo, ma è possibile.

Costruire una vita di carattere cristiano è un compito incessante, ma per fortuna le nostre
potenti menti sono certamente all'altezza della sfida! Ogni giorno possiamo scegliere di
pensare in modo diverso, anche se dobbiamo ricordare che Roma non è stata costruita in
un giorno, come si suol dire. È vero che un cambiamento duraturo richiede tempo e non
poco sforzo. Quante volte hai provato a cambiare e hai fallito? Una delle grandi cose di
Romani 12:2 è la parola "rinnovamento": l'azione è continua, quotidiana.
Il nostro cervello può cambiare, e mentre impariamo a rinnovare il nostro modo di pensare,
cambiamo il nostro cervello, costruendo il carattere cristiano e imparando ad agire e
parlare come il Messia. Si tratta davvero di imparare a essere di nuovo veramente umani,
riflettendo l'immagine del nostro glorioso Creatore. Non è istantaneo, non solo una
preghiera che diciamo e "voilà!" siamo perfetti cristiani. Ogni giorno, quando scegliamo di
seguire il Messia, cambiamo la struttura del nostro cervello, un cambiamento che a sua
volta influisce sui nostri pensieri, parole e azioni.
Inoltre, non lasciatevi schiacciare dalla forma dettata dall'età presente. Sii invece trasformato
rinnovando le tue menti, in modo da poter compiere qual è la volontà di Dio: ciò che è buono,
accettevole e completo. — Romani 12:2

Suggerimento intelligente:Dove vanno le nostre menti, i nostri cervelli seguono.

Ciò che abbiamo costruito nelle nostre menti attraverso le nostre esperienze e scelte
modella la nostra visione del mondo unica, che a sua volta influisce sui nostri pensieri,
parole e azioni. È il nostro filtro, che riflette e rifrange ciò che entra attraverso i nostri sensi
e modella la nostra architettura mentale. Una volta che scegliamo di seguire il Messia,
tuttavia, dobbiamo confrontare la nostra visione del mondo con la visione del mondo di
Dio. Abbiamo un bellissimo nuovo filtro che non solo aggiunge alle nostre esperienze, ma le
dipinge sotto una nuova luce, una che è "buona, accettabile e completa", permettendoci di
vedere e rispondere al mondo in un modo diverso, in modo veramente modo umano. Più
scegliamo con la nostra mente di pensare e agire come Gesù, più diventiamo come Gesù.
Dove vanno le nostre menti, i nostri cervelli seguono.
Dopotutto, lo spirito che ci è stato dato da Dio non è uno spirito pauroso; è uno spirito di
potenza, amore e prudenza [una mente sana]. — 2 Timoteo 1:7

Suggerimento intelligente:Siamo cablati per l'amore. La scienza mostra come abbiamo un

naturale pregiudizio di ottimismo.

Così spesso nella vita ci viene detto che non siamo all'altezza, che non siamo abbastanza
bravi. Forse ci diciamo persino che non ci riusciremo mai. I nostri giorni sono pieni di
preoccupazioni, preoccupazioni e preoccupazioni. Ci sentiamo sopraffatti. Ma la scienza e la
Scrittura dicono il contrario. Non siamo progettati per affrontare la vita con uno "spirito
timoroso", incapaci di far fronte o affrontare i nostri problemi. Siamo cablati per l'amore:
ogni cellula del nostro corpo è creata per rispondere a pensieri e sentimenti di vita,
integrità, passione e verità.
Quando scegliamo di seguire il Messia, di seguire la sua regola d'amore, ci viene data la sua
“prudenza”, la sua mente sana, che è potente! Possiamo affrontare tutto ciò che la vita ci
riserva, perché siamo su un terreno solido. Le nostre esperienze non saranno mai perfette,
ma quando scegliamo di perseguire una vita d'amore, la vittoria sarà sempre possibile.
Facciamo prigioniero ogni pensiero e lo facciamo ubbidire al Messia. — 2 Corinti 10:5

Suggerimento intelligente:I pensieri sono reali e occupano spazio mentale.

È bello pensare alla vittoria, ma come crediamo nella vittoria? Come crediamo che le cose
possano cambiare? Inizia nelle nostre menti. È facile pensare che i pensieri non siano
realmente cose e non influiscano realmente sulla nostra salute e sulla qualità della nostra
vita. Voglio dire, cos'è un pensiero? Non è solo un po' di aria fritta? La cosa più importante è
cosa facciamo con quel pensiero, giusto?
I pensieri sono cose reali: quando pensiamo a qualcosa, lo costruiamo nella struttura del
nostro cervello. Un pensiero è un'entità fisica, che cambia l'ambiente del nostro cervello e
del nostro corpo. Quando scegliamo di permettere a un pensiero di crescere nel nostro
cervello, alimentandolo con attenzione e tempo, influenzerà le cellule del nostro cervello e
del nostro corpo, influenzando i nostri futuri pensieri, parole e azioni. È quindi
incredibilmente importante monitorare ciò che permettiamo nella nostra testa, prendendo
"prigioniero ogni pensiero" e assicurandoci che le cose a cui pensiamo siano buone e
salutari, non tossiche e dannose. Siamo ciò che pensiamo, quindi pensa saggiamente!
Oggi chiamo a testimoni contro di voi il cielo e la terra che vi ho posto davanti la vita e la
morte, benedizioni e maledizioni. Scegli la vita, affinché tu e la tua discendenza possiate
vivere. — Deuteronomio 30:19

Suggerimento intelligente:Le scelte che fai hanno un impatto sulla tua salute, mentalmente e
fisicamente, e sul mondo che ti circonda, attraverso le generazioni.

Questo verso è uno dei miei preferiti. È avvincente e stimolante. Siamo progettati per fare il
nostro intervento chirurgico al cervello e ricablare i nostri cervelli pensando e scegliendo di
rinnovare le nostre menti. Tutto inizia con la scelta! Le nostre scelte possono portare la vita
o la morte, e attraverso l'epigenetica l'impatto di queste scelte può essere avvertito
attraverso le generazioni. Viviamo quindi in una comunità sia nel presente che nel futuro.
Ciò che scegliamo oggi ha un impatto duraturo. Questo versetto ci obbliga a esaminare i
nostri pensieri ea chiederci se sono portatori di vita o di morte. Sottolinea la nostra
responsabilità come esseri umani fatti a immagine di un Dio potente.
Eppure Deuteronomio 30:19 è anche incredibilmente incoraggiante. Attraverso i nostri
pensieri possiamo essere i nostri stessi micro-chirurghi mentre facciamo scelte che
cambieranno i circuiti nel nostro cervello. Quindi, non importa quale "morte" potremmo
aver affrontato in passato, possiamo ancora scegliere la vita. Possiamo scegliere di
cambiare. C'è sempre speranza.
Del resto, mia cara famiglia, queste sono le cose su cui dovresti riflettere: ciò che è vero, ciò che
è santo, ciò che è retto, ciò che è puro, ciò che è attraente, ciò che ha buona reputazione;
qualsiasi cosa virtuosa, qualsiasi cosa degna di lode. — Filippesi 4:8

Suggerimento intelligente:Qualunque cosa tu pensi di più cresce.

Ti è mai capitato di avere una canzone in testa? Suona ancora e ancora e non puoi smettere
di cantarla. Ti fa impazzire, ma continui a cantare a squarciagola quei testi. Il ritmo non
finisce mai. Beh, il tuo modo di pensare è un po' così. Più pensi a qualcosa, più forte cresce
nel tuo cervello. E più forte cresce, più influenza avrà sui tuoi pensieri, parole e azioni
future, anche se non ti piace davvero dove ti sta portando. Più pensi a qualcosa, più "non
riesci a smettere di cantare la canzone", per così dire.
È incredibilmente importante monitorare i tuoi pensieri, assicurandoti che siano veri, santi,
retti, puri, attraenti, di buona reputazione, virtuosi e degni di lode. Questi sono i tipi di cose
che vuoi nella tua testa: questi sono i tipi di cose che portano a una mente, un corpo e uno
spirito sani perché caratterizzano la tua visione del mondo e modellano le tue scelte. Questi
sono i tipi di canzoni che vuoi davvero cantare! Se vuoi veramente riflettere la gloria di Dio
nel mondo, devi essere molto consapevole di ciò a cui scegli di pensare, momento per
momento, giorno dopo giorno.
Un cuore lieto rende allegro il volto. — Proverbi 15:13

Suggerimento intelligente:Sorridere fa bene alla salute!

Sapevi che il semplice atto di sorridere può fermare una mentalità tossica negativa? In
effetti, la ricerca mostra che sorridere molto può ricollegare il circuito nel cervello che ti
aiuta a mantenere un atteggiamento positivo nei confronti della vita! Ciò significa che Dio ci
ha progettati in modo tale che quando sorridi con gli occhi e la bocca - un sorriso reale,
profondo e significativo (chiamato il sorriso di Duchenne) - la parte del tuo cervello
coinvolta nel processo decisionale, nella ricerca intellettuale, nel passaggio tra pensieri, e
pensare le cose razionalmente diventa più forte e più efficace. In poche parole, sorridere ti
rende più felice e più intelligente!
E guarda solo l'effetto su chi ti circonda, perché sorridere, come un atteggiamento, è
contagioso. In effetti, è quasi impossibile non rispondere a un vero sorriso: i neuroni
specchio che Dio ha così gentilmente collegato al tuo cervello sono progettati per
rispondere con un'esplosione di sostanze chimiche di benessere che sollevano il tuo spirito
e il tuo intelletto. Sorridere può migliorare non solo la tua salute, ma anche quella delle
persone intorno a te. È un modo per riflettere e condividere l'amore di Dio, quindi sforzati
di sorridere di più.
Gioiscano i cieli, esulti la terra; ruggisca il mare e quanto contiene; esulti il ​campo e quanto
contiene. Allora tutti gli alberi della foresta esulteranno di gioia. — Salmo 96:11–12

Suggerimento intelligente:Le risate e il gioco sono incredibilmente salutari, non importa

quanti anni hai!

Incorporare il gioco e le risate nella tua vita è un modo meraviglioso per aumentare il
benessere mentale e fisico. In effetti, la risata, che viene spesso definita "jogging interno",
aumenta il flusso di peptidi e l'energia quantica nel cervello e nel corpo. Molti studi
dimostrano perché la risata merita di essere conosciuta come "la migliore medicina".
Rilascia un flusso istantaneo di sostanze chimiche di benessere che rafforzano il sistema
immunitario. Quasi istantaneamente, riduce i livelli degli ormoni dello stress.
Divertirsi attraverso le risate e la gioia è il modo più economico, semplice ed efficace per
aumentare la felicità. Ringiovanisce la mente, il corpo e lo spirito e fa fluire emozioni
positive. Sforzati di ridere e giocare di più!
Un cuore allegro è una buona medicina, ma uno spirito abbattuto inaridisce le ossa. —
Proverbi 17:22

Suggerimento intelligente:Il tuo cervello e il tuo corpo rispondono alla tua mente.

È importante ricordare che i pensieri creano il tuo umore. Quando provi un'emozione
basata sulla paura, ti sentirai "sotto il tempo" e i tuoi pensieri saranno modellati dalla tua
negatività. Il tuo pensiero diventerà distorto e perderai la gioia del momento "adesso",
rendendo il tuo corpo vulnerabile ad altre malattie e malattie. È stato anche dimostrato che
il pensiero tossico e lo stress riducono le dimensioni di alcune strutture nel cervello.
Se, tuttavia, il tuo pensiero è positivo, la tua salute mentale e fisica migliorerà. Un cuore
allegro è davvero come una buona medicina, che ti permette di perseguire i tuoi sogni,
perché il tuo cervello e il tuo corpo rispondono all'amore. Dopo tutto, siete creati a
immagine di un Dio che è amore.
Non mangiare il pane degli avari; non desiderare le loro prelibatezze; poiché come un capello
in gola, così sono loro. "Mangiare e bere!" ti dicono; ma non lo pensano seriamente. —
Proverbi 23:6–7

Suggerimento intelligente:I tuoi pensieri cambiano la struttura del tuo cervello, che dà forma
alle tue parole e azioni. Sei ciò che pensi.

Sembra che tutti abbiano sentito parlare del versetto "come un uomo pensa, così è". Uno dei
versi più famosi della King James Version, Proverbi 23:7 è stato utilizzato in canzoni, libri e
film. Allora, cos'è tutto questo su un "pelo in gola"? La traduzione NRSV è più vicina al testo
originale, avvertendoci di stare attenti quando una persona avara mostra generosità,
perché "non lo intendono".
Il significato di "gola" nell'ebraico originale è qualcosa di simile alla "persona interiore",
anima o mente.1Nel contesto dei versetti precedenti e seguenti, sembra che l'autore ci parli
dell'importanza non solo delle buone azioni come la generosità e l'ospitalità, ma anche dei
buoni motivi. Abbiamo tutti avuto quelle esperienze in cui qualcuno fa qualcosa di carino
per noi, ma c'è solo qualcosa di "strano" nella situazione. Non è solo importante fare la cosa
giusta, ma anche pensare la cosa giusta, poiché ciò che pensiamo alla fine viene fuori in un
modo o nell'altro e può avvelenare le nostre relazioni e la nostra salute. Non c'è da stupirsi
che Gesù abbia posto così tanta enfasi su ciò che è nei nostri cuori!

1. Tremper Longman III, Proverbi (Grand Rapids: Baker Academic, 2006), 420.
A che servirà, altrimenti, se vinci il mondo intero ma perdi la tua vera vita
[anima/mente/essere interiore/coscienza]? Cosa darai per riavere la tua vita? — Matteo
16:26

Suggerimento intelligente:Ciò a cui pensi di più determinerà il corso della tua vita.

Il mondo è pieno di persone che ti diranno cosa devi fare della tua vita. Dovresti essere
questo, dovresti fare quello, dovresti avere così tanti figli, dovresti avere un lavoro che paga
così tanto, dovresti assomigliare a questa persona, dovresti parlare come quella persona -
l'elenco può continuare all'infinito e via. Può spremerti la vita, e un giorno ti svegli e ti rendi
conto che hai fatto tutto ciò che ti è stato detto di fare e sei assolutamente infelice. Hai
permesso a tutte quelle parole e comandi di prendere forma nella tua mente, cambiando la
struttura del tuo cervello e determinando il corso della tua vita. E ora odi dove è finita la tua
vita.
La buona notizia è che non è mai troppo tardi per cambiare. Non è mai troppo tardi per
dire: "No, non è quello che sono". Quando cambi il tuo modo di pensare, abbracciando il
modo meraviglioso e unico in cui Dio ti ha creato, puoi trovare la felicità, un profondo senso
di "vita vera", mentre scopri cosa ti spinge e cosa ti fa alzare dal letto la mattina,
indipendentemente da cosa sta accadendo nella tua vita.
Il tuo cervello può sempre cambiare, perché il tuo modo di pensare può sempre cambiare.
Puoi scegliere chi o cosa ascolterai. Puoi scegliere chi sarai.
Ti lodo, perché sono fatto in modo spaventoso e meraviglioso. Meravigliose sono le tue opere;
che conosco molto bene. — Salmo 139:14

Suggerimento intelligente:Abbiamo tutti un modo unico di pensare, sentire e scegliere.

Abbiamo tutti un modo unico di pensare, sentire e scegliere. Vediamo ed elaboriamo il

mondo in modo diverso. Abbiamo qualcosa di eccezionale e di bello da donare al mondo.
Riflettiamo una parte meravigliosa, gloriosa, unica dell'immagine di Dio.
Se non siamo chi dovremmo essere, se siamo stati schiacciati, calpestati e cambiati da ciò
che dicono gli imperi del mondo, se siamo diventati qualcuno che riconosciamo o
conosciamo a malapena, possiamo cambiare. Possiamo riscoprire il nostro sé perfetto, chi
siamo stati creati per essere. Possiamo riconoscere che siamo più che sufficienti, perché
siamo “l'opera meravigliosa” di un Dio amorevole e magnifico.
Infatti il ​corpo non è un solo membro, ma molti. — 1 Corinti 12:14

Suggerimento intelligente:Tutti elaboriamo le informazioni in modi diversi.

Il modo in cui pensiamo, sentiamo e scegliamo ci permette di cambiare il mondo in un

modo unico e meraviglioso. È un dono e una responsabilità. Abbiamo qualcosa da dare al
mondo: la nostra anima, la nostra passione, la nostra “vita vera”. Il mondo è incompleto se
noi siamo incompleti o in contrasto con noi stessi. Le nostre comunità hanno bisogno di noi.
Le nostre differenze sono complementari e mentre accettiamo chi siamo e permettiamo agli
altri di essere ciò che sono, possiamo davvero imparare ad amarci e prenderci cura gli uni
degli altri e di questo meraviglioso mondo che Dio ci ha affidato.
Lasciate che la pace del re sia il fattore decisivo nei vostri cuori; ecco a cosa siete stati
chiamati, all'interno di un unico corpo. E sii grato. — Colossesi 3:15

Suggerimento intelligente:Sei in grado di stare al di fuori di te stesso, osservare il tuo

pensiero, consultarti con Dio e cambiare il pensiero negativo e tossico o far crescere il
pensiero sano e positivo. Quando lo fai, il tuo cervello risponde con una corsa neurochimica
positiva e cambiamenti strutturali che miglioreranno il tuo intelletto, la tua salute e la tua pace.
Sperimenterai l'armonia dell'anima e condividerai quell'armonia con gli altri.

Una delle cose più belle dell'essere umani è che possiamo scegliere, anche quando i tempi
sono difficili. Possiamo scegliere la vita di Dio, “la pace del re”, e attraverso il nostro
pensiero impiantare quella pace nel profondo delle nostre menti non coscienti,
permettendole di modellare il modo in cui reagiamo alle persone nella nostra vita.
Non siamo soggetti ai capricci, alle opinioni o alle scelte degli altri. Le nostre differenze non
hanno bisogno di dividerci. Indipendentemente da ciò che gli altri credono, fanno o dicono,
possiamo rispondere con amore, perché quell'amore è radicato nel profondo della nostra
persona interiore. Reagire in questo modo non solo migliora le nostre relazioni ma anche la
nostra salute, mentalmente e fisicamente.
Lasciate che la pace del re sia il fattore decisivo nei vostri cuori; ecco a cosa siete stati
chiamati, all'interno di un unico corpo. E sii grato. — Colossesi 3:15

Suggerimento intelligente:Tutti pensiamo, sentiamo e scegliamo in modi diversi. Le nostre

differenze sono complementari: non c'è bisogno di competere con gli altri.

Abbiamo a che fare con le persone. Con le loro opinioni, le loro scelte, la nostra mancanza di
controllo su quello che fanno. . . anche se non ne abbiamo voglia. In effetti, una delle
maggiori preoccupazioni dell'apostolo Paolo era l'unità della chiesa primitiva. Come
creiamo “un solo corpo”? Come creiamo comunità che si amano veramente, anche se sono
tutte così diverse? È bello dire che dobbiamo amare il nostro prossimo, ma cosa succede se
il nostro vicino è, beh, uno sciocco?
Amore! Siamo cablati per l'amore, per la compagnia e per la comunità. Quando
riconosciamo che tutti pensiamo, sentiamo e scegliamo in modi diversi, che tutti abbiamo
qualcosa di bello e unico da contribuire, non sentiamo più il bisogno di competere gli uni
con gli altri o di ignorare le nostre differenze. Essere “un solo corpo” è possibile, e quando
noi siamo chi siamo veramente e gli altri sono chi sono veramente, possiamo lavorare
insieme, lasciando che la pace di Dio regni, e possiamo essere “grati” per una tale comunità!
“Va bene”, [Gesù] disse, “è ora di fare una pausa. Vieni via, solo tu, e andremo da qualche parte
solitari [appartati] e privati”. — Marco 6:31

Suggerimento intelligente:Un riposo di qualità è essenziale per il benessere mentale.

Sono sicuro che hai vissuto periodi della tua vita in cui sei così occupato che riesci a
malapena a respirare. Corri da un'attività all'altra e quando vai a letto la sera (ammesso che
tu vada a letto), ti senti come se stessi per crollare. Conosco sicuramente la sensazione!
In momenti come questi, è importante ricordare che il nostro cervello ha bisogno di una
buona pausa ogni tanto. La qualità del nostro tempo tranquillo, un momento in cui andiamo
"da qualche parte solitari e privati" e meditiamo su cose buone, contribuirà alla qualità
della nostra salute mentale. Quando dirigiamo il nostro riposo attraverso l'introspezione,
l'autoriflessione e la preghiera; quando catturiamo i nostri pensieri tossici; quando
studiamo, memorizziamo e citiamo la Scrittura; e quando sviluppiamo le nostre menti
intellettualmente, miglioriamo la rete in modalità predefinita (DMN) che migliora la
funzione cerebrale e la salute mentale, fisica e spirituale.
Sii calmo e sappi che io sono Dio! Sono esaltato fra le nazioni, sono esaltato sulla terra. —
Salmo 46:10

Suggerimento intelligente:Se sei costantemente in modalità occupata, la tua salute mentale e

fisica ne risentirà.

C'è qualcosa di così potente nello "stare fermi". Possiamo sforzarci e sforzarci per portare a
termine le cose - ci saranno momenti nella nostra vita in cui saremo chiamati a darci da fare
e lavorare sodo - ma ci sono anche momenti nella nostra vita in cui dobbiamo imparare a
dire di no. No, non saremo spinti a fare qualcosa. No, non lasceremo che le nostre
circostanze ci consumino, perché Dio è più grande di qualunque cosa stiamo affrontando
nella nostra vita. No, non lasceremo che la vita abbia la meglio su di noi; non lasceremo che
ciò che stiamo attraversando ci renda malati, depressi e stanchi.
Il riposo, unito alla gratitudine e alla consapevolezza che l'amore di Dio è dalla nostra parte,
può aiutarci a mantenere un senso di pace durante i periodi turbolenti. Può aiutarci a
scegliere la vita, anche quando sembra che siamo circondati da dolore, sofferenza e morte.
Può darci la forza per andare avanti, per combattere la buona battaglia. Può aiutare a
mantenere il nostro benessere mentale e fisico. È un momento di restauro e rinnovamento,
che ci dà l'energia per affrontare il giorno successivo con un sorriso sul volto.
Metti dunque da parte tutto ciò che è sordido, tutta quella malizia traboccante, e accogli
umilmente la parola che è stata piantata dentro di te e che ha il potere di salvarti la vita. —
Giacomo 1:21

Suggerimento intelligente:Ciò che colleghi al tuo cervello attraverso il pensiero è

immagazzinato nella tua mente non cosciente. La mente non cosciente è dove si trova il 99,9
percento della nostra attività mentale. È il livello radice che immagazzina i pensieri con le
emozioni e le percezioni, e ha un impatto sulla mente cosciente e su ciò che diciamo e
facciamo.

Come ho detto prima, tu sei quello che pensi. Ciò su cui scegli di concentrarti, ciò a cui scegli
di pensare, cambierà la struttura del tuo cervello. Quindi, se scegli di preoccuparti di
qualcosa, pensandoci quotidianamente, costruisci questa preoccupazione nella tua mente
non conscia, che poi influisce sul modo in cui pensi, senti e scegli. In sostanza, hai costruito
una visione del mondo della paura, che modella il modo in cui reagisci al mondo.
Tuttavia, quando scegli di seguire il Messia, "metti via" tutti questi pensieri negativi. Ogni
giorno scegli di rinnovare la tua mente, catturando i tuoi pensieri e meditando su ciò che è
buono e bello. E più mediti su queste cose buone, più "pianti" la visione del mondo di Gesù
nel profondo di te. Quando inizi a vedere il mondo dal punto di vista del Messia, vedi la
verità della tua umanità e il potere dell'amore, che ha "il potere di salvare le nostre vite".
Chi vive a livello meramente umano non accetta le cose dello spirito di Dio. Sono sciocchezze
per queste persone, vedete, e non possono capirle perché hanno bisogno di essere discernute
spiritualmente. Ma le persone spirituali discernono tutto, mentre nessun altro può discernere
la verità su di loro! Infatti: "Chi ha conosciuto il pensiero del Signore, da istruirlo?" Ma noi
abbiamo la mente del Messia. — 1 Corinti 2:14–16

Suggerimento intelligente:Ciò che ascoltiamo e pensiamo cambia la struttura del nostro

cervello.

Tutti abbiamo affrontato momenti in cui seguire la via di Gesù sembrava una follia. Voglio
dire, amare i nostri nemici? Porgere l'altra guancia? Perdonare le persone che ci hanno
ferito o coloro che amiamo? Vogliamo far pagare la gente. Ha più senso che lasciarli farla
franca, giusto? Si tratta di giustizia, giusto?
Ripagare il male in natura, tuttavia, alla fine non funziona mai davvero. Può andare fuori
controllo quando ogni persona attacca l'altra e può continuare per anni e persino decenni.
Giustizia e violenza non sono termini intercambiabili. Possiamo combattere il fuoco con il
fuoco, come dice il proverbio, ma corriamo il rischio di scottarci. In effetti, l'amarezza e la
rabbia incontrollata possono ferirci tanto quanto feriscono la persona con cui stiamo
cercando di vendicarci.
Amare coloro che sono difficili da amare può sembrare ridicolo, ma se vogliamo vedere un
diverso tipo di mondo, uno in cui l'amore, la misericordia, la compassione, l'umiltà e la
grazia guidano lo spettacolo, allora forse ha senso reagire in un modo più amorevole. Forse,
invece di inviare i carri armati, possiamo inviare i mansueti, gli umili e gli operatori di pace,
e vedere un risultato diverso, sorprendentemente meraviglioso. Ora, non sarebbe qualcosa?
Chi vive a livello meramente umano non accetta le cose dello spirito di Dio. Sono sciocchezze
per queste persone, vedete, e non possono capirle perché hanno bisogno di essere discernute
spiritualmente. Ma le persone spirituali discernono tutto, mentre nessun altro può discernere
la verità su di loro! Infatti: "Chi ha conosciuto il pensiero del Signore, da istruirlo?" Ma noi
abbiamo la mente del Messia. — 1 Corinti 2:14–16

Suggerimento intelligente:Abbiamo il potere di creare realtà usando le nostre menti.

Possiamo portare la vita nel mondo attraverso i nostri pensieri, sentimenti e scelte. Abbiamo
la mente potente del Messia.

Quando scegliamo di seguire Gesù, che è amore, con l'aiuto dello Spirito Santo, possiamo
iniziare a pensare in modo diverso, in modo più amorevole. Abbiamo “la mente del Messia”!
Iniziamo a vedere il mondo da un'angolazione diversa, piantiamo questi pensieri in
profondità nella nostra mente non cosciente e scegliamo di reagire in modo diverso. Più
agiamo secondo la saggezza di Dio, e non come il mondo dice che dovremmo, più pensiamo
e agiamo come Gesù.
E, all'improvviso, ciò che era sciocco non lo è più. Cominciamo a capire che abbiamo il
potere di creare realtà d'amore attraverso ciò che piantiamo nelle nostre teste, che poi
determina ciò che diciamo e facciamo. La “via del mondo” non sembra più essere così
saggia: dopo migliaia e migliaia di anni, abbiamo ancora così tanta sofferenza, avidità e
odio. Capiamo che qualcosa deve cambiare. Vediamo che rendere il mondo un posto
migliore inizia con i nostri pensieri, sentimenti e scelte. Essenzialmente impariamo come
essere di nuovo umani; impariamo come portare il paradiso, non l'inferno, sulla terra.
Venga il tuo regno, sia fatta la tua volontà come in cielo, così in terra. — Matteo 6:10

Suggerimento intelligente:I nostri pensieri cambiano il nostro cervello, influenzando la nostra

salute e il mondo che ci circonda.

Siamo i capolavori di Dio, creati a sua immagine. Siamo progettati per riflettere la sua gloria
nel mondo. Siamo stati creati per portare il paradiso sulla terra.
Tutto questo suona meravigliosamente grandioso, ovviamente, ma come lo facciamo? Come
portiamo il paradiso sulla terra, come dice il Padre Nostro? Che aspetto ha mentre
svolgiamo le nostre attività quotidiane?
Quando iniziamo a pensare con la mente del Messia, rinnovando le nostre menti e
catturando i pensieri con l'aiuto dello Spirito Santo, cambiamo la nostra visione del mondo
in una visione dell'amore, nella visione del mondo del paradiso. E mentre piantiamo questo
modo di pensare in profondità nelle nostre menti non coscienti dirigendo la nostra
attenzione e meditando sulla Parola, cambiamo la struttura del nostro cervello in una
direzione positiva. Questa trasformazione influisce sui nostri pensieri, parole e azioni
future, che hanno un impatto sul nostro ambiente mentre interagiamo con il mondo che ci
circonda. In effetti, portiamo il paradiso in terra! Essere veramente umani significa
essenzialmente colonizzare il mondo con la cultura del paradiso, cosa che possiamo fare
perché siamo creati a immagine di Dio.
Così Dio creò l'umanità a sua immagine, a immagine di Dio li creò, maschio e femmina li creò.
— Genesi 1:27

Suggerimento intelligente:I nostri pensieri, parole e azioni cambiano il mondo che ci circonda.
Siamo stati creati per riflettere nel mondo l'immagine di un Dio magnifico e amorevole.

In quasi tutte le conferenze della chiesa a cui parlo, sento almeno una persona dire con
entusiasmo che siamo "fatti a immagine di Dio". Certamente è un'affermazione potente. Ma
cosa significa esattamente per il modo in cui parliamo e agiamo? Che potere hanno le
nostre parole e le nostre azioni? Che potere hanno i nostri pensieri, se sono il fondamento
di ciò che facciamo e diciamo?
Siamo progettati per mostrare al mondo l'amore di Dio; siamo progettati per riflettere la
sua immagine amorevole nel mondo e riflettere le lodi della creazione a Dio. Siamo i suoi
"specchi ad angolo".1Quando pensiamo, sentiamo e scegliamo secondo il nostro progetto,
mostriamo al mondo chi è veramente Dio. Ma quando pensiamo costantemente a pensieri
negativi, che a loro volta hanno un impatto sulle nostre parole e azioni, non riflettiamo
l'immagine di un Dio amorevole nel mondo; riflettiamo un'immagine spezzata.
È quindi incredibilmente importante monitorare ciò che pensiamo, sentiamo e scegliamo.
Abbiamo il potere di scegliere, non importa cosa abbiamo fatto o cosa ci è stato fatto.
Possiamo scegliere di pensare come Dio, riflettendo la sua immagine nel nostro mondo,
vivendo così nel modo in cui siamo stati creati per vivere. Essere fatti a immagine di Dio è
davvero una magnifica verità e un promemoria sia del nostro potere che della nostra
responsabilità!

1. NT Wright,Il culmine dell'Alleanza: Cristo e la legge nella teologia paolina (Minneapolis: Fortress Press, 1992), 185.
Chi non ama non ha conosciuto Dio, perché Dio è amore. — 1 Giovanni 4:8

Suggerimento intelligente:Siamo cablati per l'amore. Questa affermazione è nota come

pregiudizio dell'ottimismo nella scienza. Amare gli altri fa parte del nostro disegno naturale,
che porta salute, guarigione e gioia.

La scelta è parte integrante dell'amore: l'amore non può esistere senza la libertà di scelta e
l'amore di Dio per noi ci ha dato il potere di scegliere. Abbiamo il potere di scegliere la vita
o la morte, le benedizioni o le maledizioni. Siamo creati a immagine di Dio "che è amore",
ma possiamo ancora scegliere quale tipo di immagine vogliamo riflettere nel mondo.
Attraverso i pensieri che costruiamo nel nostro cervello, che danno forma ai nostri futuri
pensieri, parole e azioni, creiamo il tipo di mondo che vogliamo vedere.
Dobbiamo guardare in profondità nella nostra persona interiore, la mente non cosciente.
Che tipo di visione del mondo abbiamo piantato lì? Ha bisogno di cambiare? Non riusciamo
ad amare gli altri? Conosciamo veramente il Creatore, di cui portiamo l'immagine
amorevole? Ci sentiamo in disaccordo con noi stessi, mentalmente e fisicamente? So che,
per esempio, non agisco sempre innamorato (soprattutto quando le file al supermercato
sono lunghe e la persona alla cassa ci mette un'eternità!).
Tuttavia, quando scegliamo di catturare i nostri pensieri e rinnovare le nostre menti,
attivando il design cablato per amore del nostro cervello e del nostro corpo, impareremo ad
agire e reagire innamorati. Di conseguenza, abbracceremo la nostra vera identità di
portatori dell'immagine di un Dio che è amore. Ci sentiremo in pace dentro di noi, il che ci
darà un profondo e ricco senso di benessere fisico e mentale; ci stiamo comportando come
dovremmo, dal momento che siamo cablati per amare.
Anzi, in realtà non è lontano da ciascuno di noi, perché in lui viviamo, ci muoviamo ed
esistiamo; come hanno detto anche alcuni dei vostri poeti: “Poiché noi siamo sua progenie”. —
Atti 17:27–28

Suggerimento intelligente:La coscienza sostiene l'universo: la mente di Dio, o logos, la

coscienza suprema, è la fonte di tutta l'esistenza. Poiché Dio è amore, il mondo intero è
predisposto per l'amore e tenuto insieme nell'amore.

Come ho accennato nell'introduzione a queste letture, le particelle elementari come gli

atomi e gli elettroni non sono necessariamente "cose" reali. Queste particelle formano un
mondo di possibilità, che vengono trasformate in realtà attraverso le scelte dell'osservatore.
Essenzialmente, l'intera realtà è un costrutto della mente dell'osservatore. E poiché Dio è
sempre osservante e sempre presente, è la realtà ultima. Attraverso di lui tutte le cose
hanno la loro esistenza.
Se Dio è amore, come abbiamo visto ieri, allora l'amore è alla base dell'universo. L'amore è
la ragione per cui "viviamo, ci muoviamo ed esistiamo". Quando agiamo secondo questo
disegno d'amore, sperimentiamo Dio in modo personale e meraviglioso, e conosciamo il
Creatore di cui portiamo e riflettiamo l'immagine. Agiamo secondo il nostro design naturale
cablato per amore, il componente chiave per uno stile di vita sano!
Non c'è fedeltà o lealtà e nessuna conoscenza di Dio nel paese. Imprecazione, menzogna,
omicidio, furto e adulterio scoppiano; spargimento di sangue segue spargimento di sangue.
Perciò il paese è in lutto e tutti i suoi abitanti languono; insieme alle bestie selvatiche e agli
uccelli del cielo, anche i pesci del mare stanno morendo. — Osea 4:1–3

Suggerimento intelligente:Viviamo in un mondo intricato. Ciò che pensiamo, diciamo e

facciamo influenza non solo noi ma tutti e tutto ciò che ci circonda.

Quasi ogni giorno leggo qualcosa sul cambiamento climatico. Mi ricorda quanto impatto
abbiamo sul mondo. Quello che facciamo ha effetti a catena. I nostri pensieri, parole e azioni
influenzano le persone che conosciamo e amiamo e tutto ciò che ci circonda. I fisici
quantistici descrivono questa interdipendenza come "entanglement". L'entanglement si
trova in tutta la Bibbia. Siamo amministratori del mondo e abbiamo la responsabilità di
riflettere l'immagine amorevole di Dio nella creazione.
Se, tuttavia, non agiamo come amministratori responsabili, “la terra piange”. Animali,
uccelli, pesci e ogni cosa vivente soffre a causa dell'avidità umana, della violenza e della
corruzione. Pensa alle guerre. Cosa succede alla terra? Pensa all'avidità umana. In che modo
influisce sui disastri naturali? È quindi incredibilmente importante monitorare ciò che
pensiamo, che forma la nostra mentalità: il modo in cui vediamo e interagiamo con il
mondo. Siamo stati creati per portare il paradiso, non l'inferno, sulla terra. Dobbiamo
pensare a come interagire con il mondo in modo amorevole e produttivo.
Sì: la creazione stessa è in punta di piedi nell'attesa, aspettando con ansia il momento in cui i
figli di Dio saranno rivelati. La creazione, vedete, è stata sottoposta a inutili futilità, non di sua
spontanea volontà, ma a causa di chi l'ha posta in questa soggezione, nella speranza che la
creazione stessa fosse liberata dalla sua schiavitù di decadenza, per godere della libertà che
viene quando i figli di Dio sono glorificati. — Romani 8:19–21

Suggerimento intelligente:La mente è potente: i pensieri sono le radici delle parole e delle
azioni, che possono cambiare il mondo, in bene o in male.

Viviamo in un mondo intricato, quindi ciò che pensiamo, sentiamo e scegliamo influenza
l'intera creazione. Portiamo l'immagine di Dio, quindi siamo responsabili di come gestiamo
quell'immagine, siamo responsabili di come usiamo il potere di scelta che ci ha dato.
Quando pecchiamo, che essenzialmente significa "mancare il bersaglio/bersaglio"
dell'essere umani, non usiamo saggiamente la sua immagine e le nostre scelte tossiche
portano "schiavitù e decadenza" al mondo intero.1La vita è “sottomessa a un'inutile futilità”
perché abbiamo rinunciato alla gloria del nostro Creatore.
Quando scegliamo di seguire il Messia, tuttavia, pensando con la sua mente e abbracciando
uno stile di vita d'amore, riflettiamo la gloria di Dio nel mondo. In effetti, la creazione
"aspetta con impazienza il momento" in cui finalmente ci metteremo d'accordo e
cominceremo ad agire come dovrebbero agire gli esseri umani, come amministratori saggi e
gloriosi. È quindi imperativo cambiare il nostro modo di pensare, in modo da poter essere
veramente, meravigliosamente umani.

1. NT Wright, Lent for Everyone: A Daily Devotional, Matthew Year A (Louisville: Westminster John Knox, 2013), 13.
Perché in lui tutta la pienezza fu lieta di abitare e per mezzo di lui riconciliare tutto con sé,
facendo la pace mediante il sangue della sua croce, attraverso di lui — sì, le cose sulla terra, e
anche le cose nei cieli. —Colossesi 1: 19-20

Suggerimento intelligente:I nostri pensieri, parole e azioni hanno il potere di creare realtà:
questo è letteralmente il potere della "genesi".

Penso che una delle nozioni più cupe che hanno alcuni cristiani sia il desiderio di arrivare
presto in paradiso, dal momento che la terra sarà comunque distrutta. Vedono l'apocalisse
come qualcosa di terribile: laghi di fuoco, dolore senza fine, disastri e ogni sorta di orrore.
La parola apocalisse, tuttavia, significa semplicemente "svelamento".1Proprio come il velo fu
squarciato quando Gesù morì, il velo tra il cielo, il regno di Dio e la terra sarà tirato indietro,
e vedremo la creazione come doveva essere vista da sempre.
Ciò non significa che non possiamo vedere il paradiso in terra in questo momento, nel
presente. Come osserva Paolo in Colossesi 1, tutte le cose "sulla terra" e "nei cieli" sono
state riconciliate con Dio per mezzo del Messia. Il regno di Dio è "ora, non ancora".2Quando
Gesù è risorto, è stato vittorioso sulla morte, sulla paura, su ogni cosa terribile del nostro
mondo. Viviamo nella fase intermedia della vittoria e del completamento, e tutto ciò che
pensiamo, diciamo o facciamo sarà per il regno oppure no. I nostri pensieri, parole e azioni
oggi hanno un significato eterno. Serviamo Dio affinché il suo regno sia svelato nel
presente, nell'adesso. Abbiamo davvero bisogno di pensare, scegliere e sentire molto
saggiamente, perché creiamo realtà nel presente con i nostri pensieri!

1. Fontana J. Richard,Relazioni escatologiche e Gesù in Ben F. Meyer, NT Wright, and Progressive Dispensationalism (Eugene,
OR: Wipf & Stock, 2016), 131.
2. Andrew T.Lincoln,Paradiso ora e non ancora: studi sul ruolo della dimensione celeste nel pensiero di Paolo con particolare
riferimento alla sua escatologia (Cambridge: Cambridge University Press, 2004), 1–8.
Tua, o Eterno, sono la grandezza, la potenza, la gloria, la vittoria e la maestà; poiché tutto ciò
che è nei cieli e sulla terra è tuo; tuo è il regno, o Eterno, e tu sei esaltato come capo sopra ogni
cosa. — 1 Cronache 29:11

Suggerimento intelligente:Il mondo intero è cablato per l'amore.

Il mondo è stato creato da un Dio che è amore. Siamo fatti a immagine di un Dio che è
amore, a cui è affidata la cura della sua creazione. Ciò che pensiamo, e quindi ciò che
diciamo e facciamo, è progettato per riflettere l'amore di Dio nel mondo, poiché il mondo è
suo. Il fondamento di tutto il mondo è l'amore!
Sir Roger Penrose, un matematico di Oxford, ha creato calcoli complessi che indicano che
l'amore è incorporato nello spazio-tempo sotto forma di "ingrediente".1Come scegliamo noi
umani, possiamo accedere a questi ingredienti d'amore per pensare e agire nell'amore
attraverso ciò che diciamo e facciamo. Tuttavia, attraverso le nostre scelte possiamo anche
distorcere queste probabilità basate sull'amore e produrre tossicità nel nostro ambiente.
È nostro dovere scegliere con saggezza. Abbiamo il compito di portare il paradiso sulla
terra. Ciò che pensiamo, diciamo e facciamo ha ripercussioni globali. Dobbiamo pensare
oltre "me, me stesso e io" e chiederci: che aspetto ha l'amore nella comunità e nella
prospettiva globale?

1. Ruggero Penrose,La nuova mente dell'imperatore: riguardante i computer, le menti e le leggi della fisica (London: Oxford
University Press, 1999).
Se qualcuno ha già qualcosa, vedete, gli sarà dato di più e ne avrà in abbondanza. Ma se uno
non ha nulla, gli sarà tolto anche quello che ha. — Matteo 25:29

Suggerimento intelligente:La capacità di pensare e creare con i nostri pensieri non è solo un
dono ma anche una responsabilità: i pensieri sono le radici delle nostre parole e delle nostre
azioni, che producono frutti nella nostra vita.

Dovremmo prendere sul serio il nostro ruolo di amministratori della creazione. Come nella
parabola dei talenti, Dio ci ha dato il mondo di cui prenderci cura, e quando tornerà ci
chiederà come abbiamo amministrato non solo la nostra vita ma anche il suo bel mondo.
Se Gesù fosse davanti a te oggi, cosa diresti della tua amministrazione del tuo spirito,
mente, cervello, corpo e del mondo in cui viviamo? Prendi ciò di cui hai bisogno e usi ciò
che hai per il tuo piacere o per la gloria di Dio? Il modo in cui vivi la tua vita è un riflesso del
modo in cui ami il tuo Dio.
Il SIGNORE è buono con tutti e la sua compassione copre tutto ciò che ha fatto. — Salmo 145:9

Suggerimento intelligente:In quanto esseri senzienti, dobbiamo scegliere, quotidianamente, di

prenderci cura e avere compassione non solo della nostra mente e del nostro corpo, ma
anche del mondo intero.

Dio si prende cura di tutto ciò che ha fatto. Il suo amore per la creazione si riflette in tutta la
Bibbia. In quanto esseri umani creati a immagine di questo Dio amorevole, misericordioso e
misericordioso, dovremmo avere compassione per l'intera creazione. Come esseri umani,
dobbiamo pensare a come i nostri pensieri, parole e azioni influiscono sul mondo che ci
circonda e come possiamo riflettere il glorioso amore di Dio nel mondo.
È facile sedersi e lamentarsi di quanto sia brutto il mondo, ma come sommi sacerdoti della
creazione non possiamo permetterci di passare la vita a lamentarci di come dovrebbero
essere le cose. Siamo progettati per riflettere il perfetto amore di Dio nel mondo con il
nostro pensiero. Abbiamo il potere di dare la vita. Saremo ritenuti responsabili di come
usiamo questo potere.
Del Signore è la terra e quanto contiene, il mondo e i suoi abitanti; poiché l'ha fondata sui
mari e l'ha stabilita sui fiumi. — Salmo 24:1–2

Suggerimento intelligente:Viviamo in un mondo intricato che ha l'amore come sua realtà

fondamentale.

Certamente è bello pensare che siamo figli e figlie del Dio Altissimo. Ad ogni conferenza a
cui vado, almeno una persona canta dei "figli di Dio" e dei "figli e figlie del re". Ma cosa
significa in realtà essere figli di Dio? Come cambia il modo in cui viviamo la nostra vita?
Tutto è stato creato da Dio, tutto appartiene a lui. Come suoi figli, suoi sommi sacerdoti,
siamo chiamati a riflettere nel mondo la gloria del Padre prendendoci cura di ciò che è suo.
Siamo chiamati a riassumere in lui le lodi del creato.1Tuttavia, se il nostro pensiero è
tossico, non possiamo riflettere l'amore di Dio nel mondo. Se non rinnoviamo le nostre
menti, non possiamo cambiare la nostra vita o quella di chi ci circonda. Non possiamo
essere veramente figli di Dio se non amiamo ciò che Dio ama.

1. Mike Bird, "NT Wright: La Chiesa continua la rivoluzione iniziata da Gesù", Christianity Today, ottobre 2016,
http://www.christianitytoday.com/ct/2016/october-web-only/nt-wright-jesus-death-
fa-più-di-un-semplice-portarci-in-heav.html.
Nelle sue mani c'è la vita di ogni essere vivente e il respiro di ogni essere umano. — Giobbe
12:10

Suggerimento intelligente:La compassione e l'amore guariscono il cervello e il corpo. Questa

compassione e questo amore sono cose che attiviamo attraverso le nostre scelte.

Poiché tutto è stato creato in e attraverso Dio, la creazione dipende dall'amore sostenitore
di Dio. Ciò significa che i contenuti della coscienza, o mente, sono sostenuti da Dio. Dio è la
fonte di tutta la coscienza; lui è la verità; è la coscienza suprema.
Come persone che portano l'immagine di questa coscienza, abbiamo un effetto particolare e
duraturo sul mondo, gli uni sugli altri e su noi stessi. Non posso dirlo abbastanza: siamo
stati creati per riflettere la gloria di Dio nel mondo e riflettere le lodi della creazione a Dio,
ma non possiamo farlo al meglio delle nostre capacità se le nostre vite sono un disastro.
Allora come cambiamo? Come guariamo? Il vero amore genera compassione e queste due
cose hanno il potere di guarire non solo il mondo, ma anche il nostro cervello e il nostro
corpo. Quando abbracciamo lo stile di vita amorevole e compassionevole di Gesù,
trasformiamo le nostre menti e i nostri corpi, guarendo noi stessi e allungando la durata
della nostra vita! Questa è veramente la grazia di Dio in azione.
Quanto a me, stabilisco la mia alleanza con te e con la tua discendenza dopo di te e con ogni
essere vivente che è con te, uccelli, animali domestici e ogni animale della terra con te, quanti
sono usciti dal arca. — Genesi 9:9–10

Suggerimento intelligente:Ciò in cui crediamo modella il modo in cui pensiamo, parliamo e

agiamo.

Dopo il diluvio in Genesi, Dio fece un patto con il mondo intero. Ha promesso che non
avrebbe più distrutto la creazione: si prende cura di ogni essere vivente. Come esseri umani
fatti a immagine di Dio e come destinatari della sua alleanza, che si è compiuta con la
venuta di Gesù, anche noi abbiamo la responsabilità di prenderci cura di ogni essere
vivente.
È anche importante ricordare perché Dio ha mandato il diluvio in primo luogo: il peccato, o
"mancare il segno" dell'essere umano. A quel tempo, gli esseri umani dimenticarono
l'immagine a cui erano stati creati, scegliendo di amare i loro idoli, distruggere il mondo e
portare l'inferno sulla terra perseguendo i loro desideri indipendentemente dal costo. Se
vogliamo veramente far parte dell'alleanza di Dio, dobbiamo scegliere, ogni giorno, di
portare il cielo sulla terra con i nostri pensieri, parole e azioni. Dobbiamo scegliere di
rinnovare le nostre menti, operare con amore, catturare i pensieri negativi e lasciare che lo
Spirito Santo guidi le nostre menti, tutto ciò modella il modo in cui interagiamo con il
mondo.
Sei giorni farai il tuo lavoro, ma il settimo giorno ti riposerai, affinché il tuo bue e il tuo asino
possano trovare sollievo. — Esodo 23:12

Suggerimento intelligente:Come ogni essere vivente, abbiamo bisogno di riposare.

Nel nostro mondo moderno, cessare la nostra attività quotidiana è quasi un'idea
rivoluzionaria. La nostra cultura ci dice di più, di più, di più. Abbiamo bisogno di più soldi,
più macchine, più case, più vacanze, più vestiti, più tempo. Si tratta di consumo, anche di
consumo di esseri umani (si pensi al traffico di esseri umani).
Il regno dei cieli, tuttavia, riguarda l'amministrazione. I saggi amministratori non si
limitano a prendere dal mondo o anche da se stessi. Danno. Rispondono con amore,
capiscono che la quantità non è tutto, e riconoscono il bisogno di riposo, non solo per se
stessi ma anche per ogni essere vivente, compresi “il bue e l'asino”.
Come portatori dell'immagine di Dio, dobbiamo essere consapevoli del modo in cui
trattiamo noi stessi e il mondo creato. Dobbiamo pensare a come pensiamo alla creazione.
Contrariamente a quanto possono dire gli imperi del mondo, non si tratta solo di "me, me
stesso e io" o "di più, di più, di più". L'idea di sollievo è importante perché ci insegna non
solo a riposare in senso moderno, ma anche a rispettare ogni essere vivente, compresi i
nostri cervelli e corpi, che sono progettati per riposare.
Ma il giorno del Signore verrà come un ladro. In quel giorno i cieli passeranno con un gran
fragore, gli elementi saranno dissolti nel fuoco, e la terra e tutte le opere su di essa saranno
svelate. — 2 Pietro 3:10

Suggerimento intelligente:Le nostre menti sono le cose più potenti nell'universo dopo Dio.

Molte persone pensano che quando Gesù tornerà, la terra sarà consumata dal fuoco e tutto
sarà di nuovo nuovo. Sfortunatamente, questa nozione si basa su una traduzione errata
dalla versione di Re Giacomo di 2 Pietro 3:10. La terra non sarà bruciata ma piuttosto
“svelata” o “messa a nudo” o “trovata”. La parola greca sottostante deriva dalla parola per
fonderia, un luogo in cui i metalli venivano liberati dalle impurità attraverso il
fuoco.1Essenzialmente, ogni cosa brutta che non sia d'amore verrà bruciata e scomparirà,
ma tutto ciò che è buono, bello e vero rimarrà. La terra che conosciamo e che molti di noi
amano è qui per restare, solo che sarà più perfetta di quanto potremmo mai immaginare.
Dobbiamo quindi stare attenti a come trattiamo non solo le altre persone ma l'intera
creazione. Abbiamo bisogno di rinnovare le nostre menti ogni giorno, perché le nostre
scelte hanno il potere della vita e della morte. Portiamo il paradiso, o l'inferno, sulla terra.
Ed è certamente incoraggiante ricordare che i pensieri basati sull'amore che costruiamo
nella nostra mente e il buon frutto che producono nella nostra vita hanno un significato
eterno: non saranno bruciati nella nuova creazione!

1. J. Richard Middleton, A New Heaven and a New Earth: Reclaiming Biblical Eschatology (Grand Rapids: Baker Academic,
2014), 129–76.
Deve essere ricevuto in cielo, vedete, fino al tempo di cui Dio parlò per bocca dei suoi santi
profeti fin dai giorni antichi, il tempo in cui Dio ripristinerà ogni cosa. — Atti 3:21

Suggerimento intelligente:È possibile guarire la mente, il cervello e il corpo. Possiamo

raccontare la nostra storia e cambiare il nostro futuro. Possiamo cambiare l'impatto che il
passato ha su di noi. Questo è chiamato causalità retroattiva nella fisica quantistica.

A volte, guardando il mondo che ci circonda, o anche guardando le nostre stesse vite,
sembra che le cose non cambieranno mai. Il mondo sarà sempre un disastro e le nostre vite
saranno sempre un disastro. Saremo sempre malati, stanchi e tristi.
Ma puoi scegliere di credere che tutto rimarrà sempre lo stesso, oppure puoi scegliere di
credere che le cose possano cambiare. Questo cambiamento è possibile. Puoi scegliere di
credere nella promessa di Dio che ristabilirà “tutte le cose” sotto il cielo e la terra. Dio può, e
vuole, restaurare la tua vita e il mondo intorno a te. La vera guarigione non è solo possibile
con Dio, ma promessa da Dio! Ricorda, Dio non è vincolato dal tempo: gli ingredienti del tuo
futuro esistono già.
Eppure devi scegliere di credere che questa guarigione sia possibile. Sei tu a decidere per
che tipo di mondo vuoi vivere; sei tu a decidere che tipo di realtà creerai. Puoi raccontare di
nuovo la tua storia: non sei vincolato dal tuo passato.
Ma la terra sarà piena della conoscenza della gloria dell'Eterno, come le acque ricoprono il
mare. — Abacuc 2:14

Suggerimento intelligente:Dai forma al tuo mondo con i tuoi pensieri.

Ti sei mai sentito a chiederti come sarà tutto alla fine? Come sarà il mondo al ritorno del re
Gesù? Ogni volta che pensi, agisci e parli con amore, e ogni volta che ricevi amore,
sperimenti un pezzo della gloria di Dio, un momento di paradiso in terra.
Ma come? Perché? Portiamo l'immagine di Dio. Siamo progettati per riflettere la sua gloria
nel mondo attraverso ciò che pensiamo, diciamo e facciamo. Possiamo però riflettere la
gloria di Dio solo se le nostre menti sono rinnovate e trasformate nella “conoscenza” del suo
amore. Quando rinnoviamo le nostre menti siamo in grado di portare il cielo sulla terra,
guarire le comunità e coprire il mondo con la sua gloria, “come le acque coprono il mare”!
Possiamo vivere nel presente e immaginare il futuro, un futuro in cui tutto sarà bello, puro e
buono sotto Dio. Questa è la nostra speranza, che è perenne ed eterna: un mondo saturo
dell'amore perfetto del Creatore.
Poiché il SIGNORE consolerà Sion; consolerà tutti i suoi luoghi desolati e ridurrà il suo deserto
come l'Eden, il suo deserto come il giardino dell'Eterno; gioia e allegrezza si troveranno in lei,
rendimento di grazie e voce di canti. — Isaia 51:3

Suggerimento intelligente:Tutto ciò che pensiamo, diciamo o facciamo cambia il nostro

mondo. I pensieri sono cose reali, fatte di proteine. I pensieri non sono solo "aria fritta".

Dio promette di guarire e confortare non solo noi ma anche il mondo intero. Sente le grida
di tutti gli esseri viventi e promette di guarire il loro dolore, portando "gioia e gioia" in tutta
la creazione, attraverso di noi. Attraverso di noi. Questa è la responsabilità di avere menti
potenti che effettuano il cambiamento. Siamo potenti agenti di cambiamento che possono
attivare l'amore, che porta la guarigione nel mondo.
Come figli di Dio, come agenti di questo amore perfetto, abbiamo il compito di portare il suo
conforto a tutti ea tutto. Abbiamo il compito di usare i nostri pensieri, e quindi le nostre
parole e azioni, come strumenti di cambiamento, portando il paradiso sulla terra ogni ora di
ogni giorno.
Il Signore Dio prese l'uomo e lo pose nel giardino di Eden perché lo coltivasse e lo custodisse.
— Genesi 2:15

Suggerimento intelligente:Il modo in cui trattiamo il mondo che ci circonda riflette la visione
del mondo che abbiamo costruito nelle nostre teste.

Se ciò che diciamo e facciamo è un riflesso di ciò che abbiamo costruito nelle nostre menti,
il modo in cui "conserviamo" la creazione riflette il modo in cui consideriamo sia il nostro
ruolo di esseri umani sia il modo in cui consideriamo il nostro Creatore. Dio ci ha creati per
essere amministratori del mondo: per curare e curare il giardino, e per usare il nostro
libero arbitrio a beneficio del mondo intero rendendolo un posto bello, pieno di vita e
amore.
Tuttavia, quando usiamo impropriamente il dono dell'amministrazione, o quando
consumiamo la creazione anziché prendercene cura, portiamo morte e distruzione nel
mondo. Le nostre menti sono potenti; possiamo portare il paradiso o l'inferno sulla terra.
Dobbiamo prendere sul serio la responsabilità che deriva da una mente potente e chiederci
quotidianamente: sto riflettendo la gloria di Dio nel mondo? I nostri pensieri, parole e
azioni dureranno nella nuova creazione o saranno bruciati?
Non lasciarti ingannare; Dio non permetterà alle persone di storcere il naso contro di lui. Ciò
che semini è ciò che raccoglierai. — Galati 6:7

Suggerimento intelligente:Diventi ciò a cui pensi di più. Il modo in cui scegli di usare la tua
mente potente ha delle conseguenze. Questa verità è chiamata efficacia causale nella
scienza.

Qualunque cosa tu pensi di più cresce, modellando il modo in cui vedi e interagisci con il
tuo ambiente. Questo è il tuo "amore" in azione. Quando ti concentri su qualcosa
costantemente e intenzionalmente, lo ami e lo "adori", dandogli potere sulla tua mente e
sulla tua vita. Come osserva il fisico quantistico Henry Stapp,

Le scelte libere fatte dai giocatori umani possono essere viste come versioni in miniatura delle scelte che sembrano essere
necessarie alla creazione dell'universo. . . . Questa situazione è concorde con l'idea di un Dio potente che crea l'universo e
le sue leggi per avviare le cose, ma poi lascia in eredità parte di questo potere agli esseri creati a sua immagine, almeno
per quanto riguarda il loro potere di prendere decisioni fisicamente efficaci sulla base di motivazioni e valutazioni.1

I semi che pianti nella tua testa determineranno che tipo di decisioni prendi e cosa raccogli
nella tua vita, indipendentemente dalle circostanze. Hai il potere di scegliere che tipo di
realtà vuoi creare con i tuoi pensieri: una basata sul meraviglioso amore del paradiso o
sulle bugie tossiche del nemico.

1. Henry Stapp, "Minds and Values ​in the Quantum Universe", in Informazioni e natura della realtà dalla fisica alla
metafisica, ed. PCW Davies e Niels Henrick Gregersen (Cambridge, Regno Unito: Cambridge University Press, 2014), 157.
Perciò, sia che mangiate o beviate o qualunque cosa facciate, fate ogni cosa alla gloria di Dio.
— 1 Corinti 10:31

Suggerimento intelligente:Siamo programmati per pensare, parlare e agire in un modo che

ottimizzi l'amore.

I nostri cervelli, i nostri corpi e il mondo che ci circonda sono stati creati da un Dio che è
amore, un Dio la cui gloria è amore. Ricorda, siamo progettati per agire e reagire con vero
amore; siamo progettati, come portatori dell'immagine di Dio, per riflettere la sua gloria nel
mondo.
Questo amore dovrebbe caratterizzare ogni ambito della nostra vita: da cosa decidiamo di
mangiare a chi scegliamo di essere amico o dove scegliamo di lavorare. Dovremmo,
quotidianamente, chiedere allo Spirito Santo di guidare i nostri pensieri, parole e azioni,
saturando le nostre comunità con la cultura del cielo. Questo tipo di amore fa davvero
girare il mondo.
Se il mio popolo, sul quale è invocato il mio nome, si umilia, prega, cerca la mia faccia e si
converte dalle sue vie malvagie, allora ascolterò dal cielo, perdonerò il suo peccato e guarirò il
suo paese. — 2 Cronache 7:14

Suggerimento intelligente:I nostri cervelli e corpi prosperano in un ambiente d'amore.

Il mondo è, ovviamente, pieno di problemi. C'è così tanto dolore, sofferenza, malattia e
povertà. A volte sembra che nulla cambierà, come se i problemi che affrontiamo non
abbiano soluzione.
Eppure c'è speranza. Abbiamo una potente capacità di scegliere ciò a cui pensiamo, e quindi
ciò che diciamo e ciò che facciamo. Possiamo essere incredibili agenti di cambiamento;
possiamo scegliere di seguire il Messia, rinnovando le nostre menti e partecipando alla sua
restaurazione di tutte le cose sotto il cielo e sulla terra. La scienza, come ho accennato
all'inizio di questo libro, ci mostra come operare nell'amore vero o distorto e l'impatto
dell'operare nell'amore vero o distorto. Possiamo far parte della missione di salvataggio di
Dio per guarire la terra e la sua gente.
Infatti, mentre serviamo le nostre comunità con amore, curiamo le nostre menti. L'amore è
la forza di guarigione più potente. Il vero amore non è solo un miracolo, ma crea anche
miracoli: il vero amore ha un effetto valanga di "ripagalo". È la chiave per una vita di felicità,
salute e pace per tutti e per tutto.
Aspetto! Arrivo presto. Porterò con me la mia ricompensa e ripagherò ciascuno secondo quello
che ha fatto. — Rivelazione 22:12

Suggerimento intelligente:Non puoi sfuggire ai tuoi pensieri perché li hai incorporati nel tuo
cervello. Qualunque cosa tu pensi di più cresce e guadagna energia quantica sufficiente per
influenzare la tua prossima scelta e il tuo comportamento.

I pensieri non sono solo pensieri. Sono i semi che pianti nella tua vita; sono la realtà che
scegli di abbracciare; sono la radice di ogni tua azione e parola. Tu, con la tua mente
brillante e creativa, determini cosa pensi, cosa dici, cosa provi e cosa fai. Non vivi in ​una
matrice. Sei libero di pensare e di essere.
Quando scegli di piantare semi sani nella tua mente, raccogli una vita sana e viceversa.
Certo, scegliere di vivere una vita d'amore non significa che la tua vita sarà perfetta e senza
montagne da scalare, poiché in molti casi non hai il controllo su ciò che ti accade. Tuttavia,
puoi controllare come reagisci alla vita piantando i semi dell'amore nel profondo della tua
mente.
Ricorda, le tue reazioni daranno forma alla tua realtà. In quanto esseri umani, non possiamo
sfuggire al potere e alla responsabilità della scelta.
Ma tu osserverai i miei statuti e le mie ordinanze e non commetterai nessuno di questi
abomini, né il cittadino né lo straniero che risiede in mezzo a te (perché gli abitanti del paese,
che furono prima di te, commisero tutti questi abomini, e il paese divenne contaminato );
altrimenti il ​paese ti vomiterà per averlo contaminato, come ha vomitato la nazione che era
prima di te. — Levitico 18:26–28

Suggerimento intelligente:Trattiamo i nostri vicini in base a ciò in cui crediamo, il che ha un

impatto non solo sulle altre persone ma anche sul nostro cervello e sul nostro corpo.

Se pensiamo costantemente ai nostri desideri e bisogni, facciamo della nostra immagine il

nostro dio. Sacrifichiamo i bisogni e i desideri delle altre persone, di ogni cosa vivente, a
questo dio, "contaminando" l'immagine dell'amore in cui siamo stati creati, portando
distruzione e dolore nel mondo e nei nostri cervelli e corpi.
Se, tuttavia, rinnoviamo le nostre menti e cambiamo il nostro modo di pensare, vedendo il
mondo come una meravigliosa creazione di Dio e trattando gli altri come esseri apprezzati
e dignitosi, guariamo il mondo e noi stessi. La ricerca ha indicato che aiutando gli altri,
acceleriamo la nostra guarigione di oltre il 60%! Riscopriamo la nostra vera natura di esseri
umani creati a immagine di un Dio amorevole, misericordioso e meraviglioso, ed entriamo
nel nostro sé perfetto e completo.
Non contaminerai il paese in cui abiti, in cui dimoro anch'io; poiché io, l'Eterno, abito tra gli
israeliti. — Numeri 35:34

Suggerimento intelligente:Il modo in cui trattiamo il mondo in cui viviamo è modellato dai
nostri pensieri, che formano il nostro atteggiamento e la nostra visione del mondo.

Dio guarda sempre: vede tutto e sostiene tutta l'esistenza come logos. Era lì prima che
iniziasse il tempo; per mezzo di lui e per il suo amore è nato il mondo intero. È sempre
presente; conosce i nostri pensieri più intimi, ogni nostra parola; abita in mezzo a noi.
Dovremmo rinnovare costantemente le nostre menti, catturare i nostri pensieri e scegliere
l'amore, poiché siamo predisposti per l'amore. Siamo cablati per attingere alla realtà divina
di Dio che dimora in mezzo a noi. Siamo progettati per attaccarci all'amore di Dio.
Se non operiamo in modo amorevole e rispettoso verso tutta la creazione, contaminiamo
non solo noi stessi ma anche la terra. Se ignoriamo il nostro design cablato per amore,
dimentichiamo chi siamo veramente, scegliendo stupidamente e portando dolore e caos nel
mondo. Pensa agli effetti del cambiamento climatico causato dall'uomo, ad esempio, e al
suo impatto su ogni essere vivente su scala globale.
Tuttavia, se scegliamo di seguire il Messia, costruiamo una relazione con Dio, diventando
noi stessi e cambiando il mondo in meglio. Portiamo la cultura e la bellezza del paradiso
sulla terra, creando piccoli paradisi ovunque viviamo.
Vedi, anche quando siamo arrivati ​in Macedonia, non potevamo rilassarci o riposare. Eravamo
turbati in ogni modo; fuori c'erano battaglie e dentro timori. — 2 Corinti 7:5

Suggerimento intelligente:Lo stress può essere un bene per noi, se scegliamo di reagire
correttamente alle circostanze della vita.

Se sono predisposto per l'amore, non riesco a provare alcuna emozione negativa, giusto?
Non posso essere stressato, preoccupato o impaurito, sì? Il mondo intero conta su di me per
essere sempre felice e amorevole? Affatto! Potete vedere che anche l'apostolo Paolo a volte
si sentiva “turbato in ogni modo”. La vita può certamente essere impegnativa e stressante,
con molte “battaglie fuori e paure dentro”!
La chiave per far funzionare lo stress per te è ciò che chiamo "impazzire nella zona
dell'amore". Lo stress può essere positivo per noi, a seconda di come reagiamo ai problemi
che affrontiamo. Invece di seppellire le nostre emozioni, che sono dannose per la nostra
salute, dobbiamo imparare ad affrontarle: dobbiamo vedere i nostri problemi con gli occhi
di Dio. Se abbiamo la mente del Messia, non abbiamo bisogno di essere sopraffatti da ciò
che affrontiamo. Vediamo la sfida, ma sappiamo che Dio è più grande di quella sfida, o di
qualsiasi sfida che possiamo affrontare. Sappiamo che le nostre menti sono abbastanza
potenti da gestire ciò che ci viene incontro.
Non capisco cosa faccio. Non faccio quello che voglio, vedi, ma faccio quello che odio. —
Romani 7:15

Suggerimento intelligente:Ci vogliono tempo e impegno per cambiare il modo in cui

pensiamo, sentiamo e scegliamo.

Penso che tutti noi, a un certo punto della nostra vita, ci sentiamo come la persona di cui
parla San Paolo in Romani 7. Cerchiamo disperatamente di fare la cosa giusta, ma falliamo,
ancora e ancora. Come cambiamo? Come troviamo la forza di cambiare? Le cose
miglioreranno mai?
È sempre importante ricordare che il vero cambiamento richiede tempo e un po' di
impegno. Ci vogliono ventuno giorni per costruire una memoria a lungo termine e
ridisegnare i percorsi neurali, e altri quarantadue giorni per dare a queste nuove reti di
pensiero energia sufficiente per diventare un'abitudine che avrà un impatto sul tuo
comportamento. La maggior parte delle persone si arrende dopo solo quattro o cinque
giorni, perché non conosce o non comprende la scienza alla base di un cambiamento
efficace e duraturo. Ma questo non devi essere tu! Non mollare e “corri la gara” per almeno
sessantatré giorni! Continua a ricordare a te stesso che un cambiamento osservabile
richiede fino a sessantatré o anche ottantaquattro giorni, e ogni giorno che passa la
struttura del tuo cervello si trasforma in meglio!
Quello che accadrà, però, è che riceverai potenza quando lo spirito santo scenderà su di te.
Allora mi sarete testimoni a Gerusalemme, in tutta la Giudea e la Samaria e fino agli estremi
confini della terra. — Atti 1:8

Suggerimento intelligente:Con l'aiuto e la guida dello Spirito Santo, possiamo cambiare la

struttura del nostro cervello.

La cosa bella del seguire il Messia è che non dobbiamo farlo da soli. Ci ha dato lo Spirito
Santo per aiutarci a rinnovare le nostre menti e cambiare le nostre vite, in modo che
possiamo essere veramente suoi testimoni "fino agli estremi confini della terra", portando il
cielo sulla terra attraverso i nostri pensieri, parole e azioni. Lo Spirito Santo è il respiro
stesso del paradiso sulla terra: mi piace chiamare questo "amore", a cui accediamo
attraverso le nostre scelte.
Non importa quello che hai passato o stai attraversando, lo Spirito Santo può aiutarti se
scegli di permettergli di aiutarti. Può darti la forza per rinnovare la tua mente, catturare i
tuoi pensieri e cambiare la struttura del tuo cervello, guarendo il tuo passato, dandoti
speranza per il futuro e un profondo senso di benessere.
Le persone la cui vita è determinata dalla carne umana concentrano la mente su cose che
hanno a che fare con la carne, ma le persone la cui vita è determinata dallo spirito
concentrano la mente su cose che hanno a che fare con lo spirito. — Romani 8:5

Suggerimento intelligente:Tutto ciò su cui ti concentri di più cresce.

Lo Spirito Santo non ci obbliga ad ascoltarlo. Come continuo a ripetere: dobbiamo scegliere,
quotidianamente, di lasciarci aiutare e guidare da Lui. Dobbiamo scegliere di “concentrare
la nostra mente” su ciò che sta dicendo, le “questioni che hanno a che fare con lo spirito”,
vedendo il mondo attraverso gli occhi amorevoli di Dio. L'amore richiede una grande
libertà; la scelta ci dà quella libertà, ma la scelta ha conseguenze inevitabili.
Ricorda, qualunque cosa pensiamo di più cresce e determina il corso dei nostri pensieri,
parole e azioni, il corso delle nostre vite. Quando scegliamo con la nostra mente di ascoltare
e seguire lo Spirito Santo, le nostre vite cambiano in meglio mentre impariamo a diventare
sempre più simili al Messia, riflettendo la gloria di Dio nel mondo. Con la libertà dell'amore
deriva la grande responsabilità di scegliere bene, motivo per cui dobbiamo ascoltare lo
Spirito di Dio.
La mia preghiera è questa: che disponga di tutte le ricchezze della sua gloria per darti forza e
potere, attraverso il suo spirito, nel tuo essere interiore; che il re possa prendere dimora nei
vostri cuori, attraverso la fede; che l'amore sia la tua radice, il tuo saldo fondamento; e che tu
possa essere abbastanza forte (con tutti i santi di Dio) da cogliere l'ampiezza, la lunghezza,
l'altezza e la profondità, e da conoscere l'amore del re, anche se in realtà è così profondo che
nessuno può davvero conoscerlo! Possa Dio dunque riempirti di tutta la sua pienezza. —
Efesini 3:16–19

Suggerimento intelligente:Siamo progettati per essere in costante comunicazione con lo

Spirito di Dio, che è amore. Siamo progettati per essere consumati dall'amore, che attiva il
nostro cervello, permettendoci di funzionare al meglio.

Tutti noi abbiamo "zone di disagio", momenti in cui sappiamo solo nel profondo che
qualcosa non va bene. Questo potrebbe essere un barlume di consapevolezza, il tuo cuore
che batte forte e l'adrenalina che pompa, o un conflitto nella tua mente come preferisci.
Forse si tratta di qualcosa che qualcuno ha detto o fatto, o anche di qualcosa che hai fatto o
stai pensando di fare. Ci sentiamo quasi come se avessimo appena mangiato qualcosa di
cattivo: nauseati, a disagio.
Questi sentimenti sono suggerimenti dello Spirito Santo e un promemoria per te di parlargli
e chiedere la sua saggezza ogni giorno, sia quando le cose vanno bene sia quando le cose
vanno male. Può aiutarti a catturare i tuoi pensieri, rinnovare la tua mente e rendere Dio il
tuo Re, Signore in ogni area della tua vita.
La mia preghiera è questa: che disponga di tutte le ricchezze della sua gloria per darti forza e
potere, attraverso il suo spirito, nel tuo essere interiore; che il re possa prendere dimora nei
vostri cuori, attraverso la fede; che l'amore sia la tua radice, il tuo saldo fondamento; e che tu
possa essere abbastanza forte (con tutti i santi di Dio) da cogliere l'ampiezza, la lunghezza,
l'altezza e la profondità, e da conoscere l'amore del re, anche se in realtà è così profondo che
nessuno può davvero conoscerlo! Possa Dio dunque riempirti di tutta la sua pienezza. —
Efesini 3:16–19

Suggerimento intelligente:Riflettiamo ciò a cui pensiamo di più. Quando siamo in costante

dialogo con lo Spirito Santo, iniziamo a riflettere l'immagine amorevole di Dio nel mondo.

È facile dire che vuoi amare gli altri e trattarli bene, ma in realtà è sempre più complicato di
così. A volte le persone non sono così amabili!
Per fortuna, con l'aiuto dello Spirito Santo, possiamo cambiare il modo in cui pensiamo e
quindi il modo in cui trattiamo gli altri. Quando ascoltiamo lo Spirito, permettendogli di
piantare l'amore di Dio nel profondo di noi, permettendogli di riempirci con la pienezza
dell'amore di Dio, possiamo iniziare ad amare veramente gli altri, indipendentemente da
come ci trattano. Entriamo nel nostro design naturale, cablato per amore!
Prenditi del tempo per osservare te stesso e il tuo modo di pensare durante il giorno. Il tuo
atteggiamento e ciò che dici e fai riflette la gloria di Dio nel mondo?
Per una volta le persone sono state illuminate. . . hanno gustato il dono celeste e hanno preso
parte allo spirito santo, e hanno gustato la buona parola di Dio e i poteri dell'era futura. —
Ebrei 6:4–5

Suggerimento intelligente:Rinnovare costantemente la mente è la chiave per il massimo della

felicità, del pensiero e della salute.

Con l'aiuto dello Spirito Santo, possiamo rinnovare le nostre menti quotidianamente e
sperimentare veramente il paradiso in terra nel presente. Mentre impariamo a pensare,
sentire e scegliere come Gesù, possiamo iniziare a sperimentare i "poteri dell'era futura"
della nuova creazione. Il nostro pensiero diventa "illuminato" mentre vediamo la creazione
nel modo in cui la vede il Creatore.
Iniziamo a raggiungere il massimo della felicità, del pensiero e della salute mentre viviamo
nel modo in cui dovevamo vivere: come immagini gloriose di Dio sulla terra. Questo è un
processo di cambiamento deliberato, intenzionale e quotidiano, una corsa che dobbiamo
continuare a correre.
Ma il frutto dello spirito è amore, gioia, pace, generosità, gentilezza, generosità, fedeltà,
mansuetudine, padronanza di sé. — Galati 5:22–23

Suggerimento intelligente:Quando agiamo secondo il frutto dello Spirito, cioè nella nostra
modalità cablata per amore, portiamo guarigione e gioia non solo alla nostra mente e al
nostro corpo, ma a tutti coloro che ci circondano. Influenziamo letteralmente la chimica del
cervello e l'espressione genetica degli altri!

Quindi che aspetto ha esattamente una mente rinnovata? Che aspetto ha uno stile di vita
cablato per amore su base giornaliera?
Il nostro pensare, sentire e scegliere in risposta alla vita è un segnale quantico che si muove
fisicamente attraverso il substrato del cervello, usandolo per immagazzinare ed esprimere
ciò che pensiamo attraverso ciò che diciamo e facciamo. Quando permettiamo allo Spirito
Santo di aiutarci a scegliere il giusto tipo di segnali quantistici, immagazziniamo pensieri
sani, cablati per amore nel nostro cervello, che hanno un impatto su ciò che diciamo e
facciamo e anche sulle persone intorno a noi.
Quando catturiamo i nostri pensieri e rinnoviamo le nostre menti, essenzialmente
piantiamo il frutto dello Spirito in profondità nella nostra mente non cosciente, che ci
consente di agire con "amore, gioia, pace, generosità, gentilezza, generosità, fedeltà,
gentilezza, e autocontrollo” mentre rispondiamo alle persone e alle circostanze della vita,
qualunque esse siano.
Ecco come farlo. Aggrappati allo stesso amore; portare in armonia le vostre vite più intime;
fissare le vostre menti sullo stesso oggetto. Non agire mai per ambizione egoistica o vanità;
invece, considera tutti gli altri come tuoi superiori. Curate gli interessi reciproci, non i vostri.
— Filippesi 2:2–4

Suggerimento intelligente:Diventiamo ciò su cui ci concentriamo di più. Ad esempio, se

rimani arrabbiato con qualcuno, ti arrabbierai.

Quando ci concentriamo sull'amore di Dio, piuttosto che sulla nostra rabbia, amarezza o
frustrazione, gli permettiamo di rinnovare le nostre menti attraverso lo Spirito Santo e
possiamo essere esempi viventi del suo amore sulla terra. Impareremo a non agire secondo
i nostri interessi egoistici. Piuttosto, ci prenderemo cura gli uni degli altri, amando
veramente il nostro prossimo amando Dio, che è amore.
La chiave è la messa a fuoco: l'attenzione diretta, catturando tutti i pensieri e rinnovando la
mente. Diventiamo ciò su cui ci concentriamo di più. Quando permettiamo allo Spirito Santo
di aiutarci a cambiare il modo in cui pensiamo, sentiamo e scegliamo, "portando in armonia
le nostre vite più intime" con il nostro design cablato per amore, iniziamo veramente ad
amare il nostro prossimo: ci concentriamo sul suo amore , non le nostre paure. Iniziamo a
portare il paradiso sulla terra attraverso i nostri pensieri, parole e azioni.
Devi essere perfetto, proprio come è perfetto il tuo padre celeste. — Matteo 5:48

Suggerimento intelligente:Siamo intelligenti e di successo come vogliamo essere.

Siamo creati a immagine di un Dio che è perfetto. Siamo creati per tendere alla perfezione; i
nostri cervelli in realtà migliorano sempre di più quanto più li usiamo. Progettiamo i nostri
cervelli mentre attiviamo il progetto della nostra natura Perfetto Tu, che Dio ci ha
progettato per essere.
Dobbiamo renderci conto che l'intelligenza, il successo e la gioia non "accadono". Non sono
cose statiche e tangibili che riceviamo quando attraversiamo un traguardo percepito, sia
che questo traguardo sia una nuova casa, uno stipendio migliore o una vacanza a cinque
stelle a Bali. La vera felicità e il vero successo derivano dalla ricerca della perfezione nei
momenti "adesso" della vita e dal godersi il processo di scoperta di chi siamo e perché
siamo qui. È un viaggio, non solo una destinazione.
“Il primo [comandamento]”, rispose Gesù, “è questo: 'Ascolta, Israele: il Signore tuo Dio, il
Signore è uno; e amerai il Signore Dio tuo con tutto il tuo cuore, con tutta la tua anima, con
tutta la tua intelligenza e con tutta la tua forza». E questa è la seconda: 'Amerai il prossimo
tuo come te stesso'. Nessun altro comandamento è più grande di questi”. — Marco 12:29–31

Suggerimento intelligente:Siamo cablati per l'amore. Quando amiamo gli altri, il nostro
cervello cambia in una direzione positiva, che è la modalità predefinita naturale del cervello.

Amare gli altri è essenziale, non facoltativo. È il fattore chiave del nostro benessere mentale
e fisico. Quando scegliamo di amare Dio (che è la fonte di tutto l'amore) e, a nostra volta, di
amare gli altri perché amiamo Dio, cambiamo la struttura del nostro cervello in una
direzione positiva, che è in linea con il nostro progetto cablato per amore.
Amare noi stessi e amare gli altri ci permette di vivere nell'immagine di Dio che è dentro
tutti noi. Quando scegliamo di seguire il Messia e abbracciare i suoi comandamenti, siamo
in grado di vivere una vita di felicità e siamo in grado di essere in pace con noi stessi e in
pace con gli altri. Gelosia, invidia, mancanza di perdono, amarezza, odio e rabbia
incontrollata creano danni cerebrali; l'amore stimola la salute del cervello. Quando
scegliamo di far regnare l'amore sulle nostre menti e sulle nostre vite, siamo in grado di
essere all'altezza del nostro pieno potenziale e di permettere anche agli altri di abbracciare
il loro pieno potenziale, riflettendo la gloria del Creatore nella creazione attraverso ciò che
pensiamo, diciamo e Tatto.
Conoscevano Dio, ma non lo onoravano come Dio né lo ringraziavano. Invece, hanno imparato
a pensare in modi inutili e il loro cuore poco saggio si è oscurato. Si sono dichiarati saggi, ma
in realtà sono diventati stolti. Hanno scambiato la gloria del Dio immortale con la
somiglianza dell'immagine degli umani mortali e di uccelli, animali e rettili. . . . Inoltre,
proprio come non ritennero opportuno conservare la conoscenza di Dio, Dio li abbandonò a
una mente inadatta, affinché si comportassero in modo inappropriato. — Romani 1:21–23, 28

Suggerimento intelligente:Dove va la tua mente, il tuo cervello segue: diventi ciò a cui pensi di
più.

Cosa succede quando scegli di concentrarti su altre cose, ignorando lo Spirito Santo? Cosa
succede quando ami altre cose più che seguire la via del Messia?
Mentre pensi a qualcosa, lo costruisci nella struttura del tuo cervello. Più ci pensi, più forte
diventa questa struttura mentre la seppellisci nel profondo della tua mente non cosciente.
Ora questo pensiero non è più solo un pensiero: è una mentalità, un modo di vedere il
mondo, che influenza i tuoi futuri pensieri, parole e azioni.
Se questo pensiero è negativo, come paura, preoccupazione o dipendenza, meditare su di
esso gli conferisce potere sulla tua vita. Diventa essenzialmente un idolo: non rifletti più “la
gloria del Dio immortale”. La tua vita ora è caratterizzata dalla cosa a cui pensi di più (ciò
che adori). Questo è un "amore disordinato".1Dio non ha più il primo posto nella tua vita.
Perdi la saggezza illuminata che viene dall'ascoltare lo Spirito Santo, pensare in modi
“inutili” e prendere decisioni “sciocche”.

1. James KA Smith, Tu sei ciò che ami: il potere spirituale dell'abitudine (Grand Rapids: Brazos, 2016), 111.
Conoscevano Dio, ma non lo onoravano come Dio né lo ringraziavano. Invece, hanno imparato
a pensare in modi inutili e il loro cuore poco saggio si è oscurato. Si sono dichiarati saggi, ma
in realtà sono diventati stolti. Hanno scambiato la gloria del Dio immortale con la
somiglianza dell'immagine degli umani mortali e di uccelli, animali e rettili. . . . Inoltre,
proprio come non ritennero opportuno conservare la conoscenza di Dio, Dio li abbandonò a
una mente inadatta, affinché si comportassero in modo inappropriato. — Romani 1:21–23, 28

Suggerimento intelligente:I tuoi pensieri modelleranno il tuo comportamento.

Molte persone pensano che il giudizio di Dio sia un atto diretto e terribile. Immaginano Dio
come il dio greco Zeus, che lancia fulmini dal cielo a coloro che gli disobbediscono, a meno
che Gesù non intervenga e salvi la situazione.
Come ho detto nel giorno 27, peccato significa "mancare il segno" dell'essere umano.
Scegliamo di negare l'immagine del nostro Creatore, dimenticando la "conoscenza di Dio" e
permettendo alle nostre menti di perseguire altri amori, il che influisce sul modo in cui
pensiamo e quindi su ciò che diciamo e facciamo: "ci comportiamo in modo inappropriato".
Essenzialmente diventiamo disumanizzati.
In definitiva, Dio ci dà ciò che vogliamo: ci permette di scegliere cosa o chi seguire
permettendoci di scegliere ciò a cui pensiamo. Il peccato è davvero una storia di "stai
attento a ciò che desideri". Se scegli di pensare a qualcosa, perseguendola e facendola
signoreggiare sulla tua vita, Dio "ti abbandona a una mente inadatta", che influisce sul tuo
benessere mentale e fisico e sul modo in cui interagisci con il mondo.
Non sai che un po' di lievito si fa strada attraverso l'intera pasta? — 1 Corinti 5:6

Suggerimento intelligente:I pensieri sono cose reali; hanno una proprietà mentale, il che
significa che mentre pensiamo creiamo un cambiamento strutturale nel cervello!

Quello a cui pensi è incorporato nel tuo cervello. I pensieri hanno un vero e proprio
patrimonio mentale. Hanno un impatto sui tuoi pensieri e percezioni futuri. Possono
influenzare ciò che pensi, dici e fai. I pensieri, in quanto radici di azioni o parole, sono molto
reali e dovrebbero essere presi molto sul serio.
Se permetti a un pensiero di attecchire nella tua testa, se gli dai energia pensandoci
quotidianamente, può diffondersi, proprio come “un po' di lievito” in un panetto di pasta.
Lentamente ma inesorabilmente, questo pensiero può influenzare il tuo comportamento e
influenzare negativamente la tua comunità. Può diffondersi come un virus e, prima che tu te
ne accorga, tutta la tua vita può prendere una brutta piega. Catturare i tuoi pensieri non
dovrebbe, quindi, essere facoltativo. È qualcosa che dovresti praticare in ogni momento di
ogni giorno. Ricorda, nessun pensiero è innocuo e nessun atteggiamento può essere
nascosto.
Nessuno può servire due padroni. Altrimenti, o odieranno il primo e ameranno il secondo,
oppure saranno devoti al primo e disprezzeranno il secondo. Non puoi servire sia Dio che la
ricchezza. — Matteo 6:24

Suggerimento intelligente:Il tuo cervello è progettato per focalizzare l'attenzione su un

compito alla volta.

Il nostro cervello può veramente concentrarsi solo su una cosa alla volta: il multitasking è
un mito. Potremmo sentire di poter passare da un compito all'altro o concentrarci su molte
cose diverse contemporaneamente, ma questo modo di pensare può ostacolare la nostra
capacità di comprensione, influenzando la nostra salute mentale.
Quindi, se ci concentriamo costantemente sui nostri problemi o desideri, non abbiamo
tempo per concentrarci sul seguire il Messia. Ci concentriamo su ciò che è più importante
per noi e, concentrandoci su di esso, stiamo in effetti servendo questo pensiero, dandogli
potere e forza piuttosto che riflettere l'immagine amorevole di Dio nel mondo.
Quindi lascia che ti dica: non preoccuparti per la tua vita. — Matteo 6:25

Suggerimento intelligente:La preoccupazione e la paura possono causare caos neurochimico

nel cervello e influire sul tuo benessere mentale e fisico.

Possiamo davvero concentrarci solo su una cosa alla volta. Il multitasking è un mito; in
teoria possiamo fare molte cose contemporaneamente, ma non faremo bene nessuna di
queste cose. Lo stesso si può dire di ciò a cui scegliamo di pensare. Se scegliamo di
concentrarci sulle nostre paure e preoccupazioni, permettiamo loro di prendere il controllo
delle nostre menti, plasmando i nostri pensieri, parole e azioni future. E preoccuparsi non
cambia quasi mai una situazione!
Dio è più grande di tutti i nostri problemi: ci ha coperti! Quando impariamo a confidare in
lui, possiamo concentrarci su ciò che conta davvero: portare il paradiso sulla terra
attraverso il modo in cui viviamo le nostre vite. Possiamo riflettere la sua gloria in tutto ciò
che pensiamo, diciamo e facciamo. Possiamo concentrarci su ciò che può andare bene
piuttosto che su ciò che non va. Non dovremmo scappare dai nostri problemi, ma non
dovremmo nemmeno lasciare che ci controllino.
Perciò, miei cari, fuggite dall'idolatria. — 1 Corinti 10:14

Suggerimento intelligente:Qualunque cosa ami di più dirige ciò che pensi, dici e fai.

Il peccato, cioè una mentalità tossica o una visione del mondo, inizia con un pensiero.
Concentriamo la nostra attenzione su qualcosa, pensandoci quotidianamente, dandogli
potere e forza nei substrati del nostro cervello attraverso i segnali quantistici che inviamo.
Essenzialmente ne facciamo il nostro idolo: la nostra attenzione è adorazione.
Negli scritti dell'apostolo Paolo, il peccato inizia con l'idolatria.1Non facciamo qualcosa di
brutto all'improvviso. Il male inizia sempre nella mente, e mentre ci pensiamo,
permettendole di plasmare ciò che diciamo e facciamo, scambiamo l'immagine di Dio con
un idolo, che si tratti di amarezza, gelosia, potere, sesso, denaro o qualsiasi altra cosa altro
che Dio, che è amore. Diventiamo ciò a cui pensiamo di più, quindi dobbiamo essere
costantemente consapevoli di ciò che stiamo pensando. Se hai uno schema tossico che si sta
manifestando nella tua vita, significa che hai dedicato del tempo a coltivarlo per più di
sessantatré giorni, il tempo necessario per costruire una buona o cattiva abitudine.

1. Wright,Paolo e la fedeltà di Dio, 377.

Da quel momento Gesù cominciò a fare il suo annuncio. "Pentirsi!" lui vorrebbe dire. “Il regno
dei cieli sta arrivando!” — Matteo 4:17

Suggerimento intelligente:Indipendentemente da ciò che è accaduto in passato, il cervello

può cambiare. Questo processo è chiamato neuroplasticità.

Nel Nuovo Testamento greco, il pentimento significa "cambiare idea".1Il pensiero tossico
crea idoli, che portano al peccato, o perdono il marchio di essere un essere umano fatto a
immagine di Dio. Se il peccato inizia con il nostro pensiero, deve finire con il nostro
pensiero: una mente rinnovata è la chiave del vero pentimento e del cambiamento.
Con l'aiuto dello Spirito Santo possiamo catturare i nostri pensieri e cambiare il modo in cui
pensiamo, cambiando quindi il modo in cui parliamo e agiamo. Possiamo veramente
iniziare a offrirci come servi di Dio, riflettendo la sua gloria e portando il cielo sulla terra.
Quando cambiamo il modo di pensare, "il regno dei cieli" può davvero arrivare!

1. NT Wright e Richard B. Hays, "Conversazione serale con NT Wright e Richard Hays (24 febbraio 2016)", video Youtube,
1:33:45, caricato da The Trinity Forum, 26 maggio 2016, https://www
.youtube.com/watch?v=w6XakC2ZjsU&index=52&list=WL.
L'amore incrollabile del SIGNORE non cessa mai, le sue misericordie non finiscono mai; sono
nuove ogni mattina; grande è la tua fedeltà. — Lamentazioni 3:22–23

Suggerimento intelligente:Se lo colleghi, puoi cablarlo!

Molti di noi hanno avuto periodi nella vita in cui sentivamo di non meritare di essere
salvati. Come potrebbe Dio perdonarci? Potremo mai cambiare? Le cose miglioreranno mai?
La buona notizia è sì! Indipendentemente da ciò che è accaduto in passato,
indipendentemente da ciò che è accaduto oggi, puoi cambiare. Attraverso l'attenzione e lo
sforzo diretti, puoi eliminare i pensieri tossici dal tuo cervello, sostituendoli con pensieri
sani, cablati per amore che ti consentono di riflettere la gloria di Dio nel mondo. La tua
mente è separata dal tuo cervello ma lavora attraverso di esso, quindi sono integralmente
interconnessi. Con la tua mente, cambi il tuo cervello. Se lo hai collegato, puoi scollegarlo!
In tutte queste cose siamo completamente vittoriosi grazie a colui che ci ha amati. — Romani
8:37

Suggerimento intelligente:La nostra capacità di pensare, sentire e scegliere è incredibilmente

potente!

La nostra capacità di pensare è incredibilmente potente: un dono di un Dio amorevole e

generoso. Può determinare il modo in cui parliamo e agiamo e può determinare il modo in
cui interagiamo con il mondo che ci circonda. Anche se abbiamo fallito più e più volte,
possiamo ancora cambiare: finché viviamo, le nostre menti possono cambiare il nostro
cervello attraverso i nostri pensieri. Finché abbiamo respiro, la struttura del nostro cervello
può cambiare e possiamo far crescere nuove cellule cerebrali, permettendoci di raggiungere
il massimo della felicità, del pensiero e della salute. Questo è veramente l'amore del Messia!
Siamo vittoriosi quando scegliamo di operare nel suo amore incondizionato e perfetto.
Gesù li guardò. «Umanamente parlando», rispose, «è impossibile. Ma tutto è possibile a Dio”.
— Matteo 19:26

Suggerimento intelligente:Non è mai troppo tardi per cambiare il tuo modo di pensare.

Ti è mai stato detto che non puoi cambiare? Che sei quello che sei? Hai mai pensato che la
tua vita non migliorerà mai? Ti senti bloccato in un solco, perso o impotente?
Il cambiamento è sempre possibile. Non solo è possibile, ma sta accadendo tutto il giorno
mentre pensi e tu dirigi quel cambiamento! Indipendentemente da dove sei, da dove sei
stato o anche da dove sarai, puoi cambiare il tuo modo di pensare nella giusta direzione con
l'aiuto dello Spirito Santo. Puoi cambiare idea, rinnovandola quotidianamente e catturando
i tuoi pensieri. E cambiando idea, puoi cambiare la tua vita. Cambi il modo in cui vedi e
interagisci con il mondo, portando il paradiso sulla terra attraverso ciò che pensi, dici e fai.
Questo cambiamento non solo è possibile, ma è una parte necessaria della vita.
Questo, vedi, è quanto Dio ha amato il mondo: abbastanza da dare il suo unico, speciale figlio,
affinché chiunque crede in lui non vada perduto, ma partecipi della vita della nuova era di Dio.
— Giovanni 3:16

Suggerimento intelligente:Quando cambiamo il modo in cui pensiamo, cambiamo il modo in

cui viviamo le nostre vite.

Dio ama il mondo intero; era disposto a sacrificare il proprio Figlio in modo che tutta la
creazione potesse essere rinnovata di nuovo, in modo che tutti noi potessimo "partecipare
alla vita a venire". E questo processo di rinnovamento inizia nelle nostre menti; quando
cambiamo il modo in cui pensiamo, cambiamo il modo in cui viviamo le nostre vite.
Catturando i nostri pensieri, permettendo allo Spirito Santo di modellare ciò che pensiamo,
diciamo e facciamo, possiamo iniziare a condividere la nuova vita di Dio nel presente.
Possiamo vivere pienamente nei momenti "adesso". Possiamo trasformare i rimpianti in
vittorie; possiamo trasformare i se solo in nuove idee; possiamo trasformare i nostri errori
in esperienze di apprendimento positive.
Poiché sicuramente conosco i piani che ho per te, dice l'Eterno, piani per il tuo benessere e non
per il male, per darti un futuro con speranza. — Geremia 29:11

Suggerimento intelligente:La speranza è essenziale per il benessere mentale e fisico. La

fisica quantistica mostra che il mondo è pieno di possibilità che possono darci speranza per il
futuro.

Viviamo in un mondo in cui un milione e una cosa può andare storta. Possiamo farci male, e
spesso non è difficile perdere la speranza. Può essere difficile credere che le cose
miglioreranno. Ci siamo passati tutti!
Tuttavia, quando confidiamo nel buon piano di Dio per la nostra vita, quando crediamo che,
indipendentemente dalle nostre circostanze, abbiamo un “futuro con speranza”, possiamo
iniziare a vivere quella speranza nel presente. La gratitudine, l'amore e la speranza
cambiano in meglio il nostro cervello e il nostro corpo perché siamo predisposti all'amore:
siamo fatti a immagine di Dio, che è amore.
In effetti, viviamo in un mondo pieno degli ingredienti di tutte le nostre speranze e dei
nostri sogni. Diventiamo più ben attrezzati per affrontare le sfide della vita quando
confidiamo nel piano perfetto di Dio per la nostra vita e abbiamo speranza per il futuro.
Rendiamo grazie all'Iddio del cielo, perché il suo amore è per sempre. — Salmo 136:26

Suggerimento intelligente:L'amore è incredibilmente potente. Può guarire il cervello e il corpo,

permettendoci di funzionare al meglio mentre viviamo le nostre vite.

Indipendentemente da dove ti trovi nella tua vita, puoi fare affidamento sull'amore di Dio.
Puoi fidarti della sua fedeltà. Quando ti permetti di essere consumato dal suo amore, puoi
permettere a questo amore di trasformare in meglio la tua mente, il tuo cervello e il tuo
corpo. Puoi essere un esempio del suo amore nel mondo.
Puoi riflettere la sua gloria nella creazione nel tuo modo unico e meraviglioso, perché la tua
mente e il tuo cervello sani genereranno energia quantica piena d'amore in un modo unico
quando scegli di operare nell'amore. Le persone sentiranno letteralmente l'amore uscire da
te!
Io sono persuaso, vedi, che né morte né vita, né angeli né reggitori, né presente, né futuro, né
potenze, né altezza, né profondità, né alcun'altra creatura potranno separarci dall'amore di
Dio. nel re Gesù nostro Signore. — Romani 8:38–39

Suggerimento intelligente:Siamo cablati per l'amore; siamo progettati per agire e reagire in
amore.

Siamo programmati per pensare, parlare e agire con amore. Nulla può separarci dall'amore
che costituisce il nucleo della nostra esistenza, l'amore di Dio, a meno che non scegliamo di
rifiutare il suo amore.
Quando otteniamo una visione di questo amore, permettiamo all'amore di Dio di governare
le nostre vite, rinnovando le nostre menti su base giornaliera, e quindi possiamo riflettere
questo meraviglioso amore nel mondo. Possiamo portare la cultura del cielo sulla terra,
partecipando al progetto di restaurazione del Re Gesù per l'intera creazione. Possiamo
essere vittoriosi nei nostri sforzi per cambiare in meglio noi stessi, le nostre comunità e il
nostro mondo.
Tutto questo inizia con la comprensione di come si sente questo amore, e possiamo farlo
pensando ai nostri cari e a come ci fanno sentire, guardando un bel film, giocando con i
nostri animali domestici, avendo una conversazione profonda con un caro amico,
guardando il vento che fruscia tra gli alberi in una bella giornata o aiuta qualcuno nel
bisogno. Se siamo fedeli alle piccole cose quotidiane, sperimenteremo l'amore di Dio in ogni
area della nostra vita, sperimenteremo la gloria di Dio nei momenti “adesso” della nostra
vita. Vedremo come Dio non ci lascia mai. Il suo amore è sempre presente, incondizionato e
duraturo.
Non dovete nulla a nessuno, se non il debito dell'amore reciproco. Se ami il tuo prossimo, vedi,
hai adempiuto la legge. — Romani 13:8

Suggerimento intelligente:Quando trattiamo gli altri con amore e rispetto, influenziamo

positivamente la nostra salute.

Quando trattiamo gli altri con rispetto e amore, abbiamo un impatto non solo sulle loro vite
ma anche sulle nostre. L'amore vero e incondizionato ha il potere di influenzare
positivamente il modo in cui funzionano le nostre menti, cervelli e corpi, permettendoci di
diventare la migliore versione di noi stessi che possiamo essere. Questo amore a sua volta ci
aiuta ad affrontare le sfide della vita.
Quando sperimentiamo l'amore e quando diamo amore, diamo a noi stessi e agli altri il
coraggio di affrontare le avversità e la sofferenza. Ci rende tutti più forti e più resilienti.
Sperimentiamo ancora i capricci della vita, ma non permettiamo loro di determinare come
trattiamo noi stessi o come trattiamo gli altri!
Possiamo amare qualunque cosa accada.
Ogni persona dovrebbe essere pronta ad ascoltare, lenta a parlare, lenta all'ira. — Giacomo
1:19

Suggerimento intelligente:L'amarezza, il risentimento e la rabbia hanno un impatto negativo

sulla nostra salute fisica e mentale.

Quando non trattiamo gli altri con rispetto e amore, abbiamo un impatto negativo sulla
nostra salute. Rabbia, risentimento, offesa, amarezza e gelosia, per citare solo alcune
emozioni sgradevoli, rilasciano sostanze chimiche tossiche nel cervello e nel corpo che
possono, nel tempo, influire gravemente sulla qualità della nostra vita. Creano caos
neurochimico nel cervello e nel corpo!
Dovremmo sempre cercare di agire con amore e perdono. Dovremmo essere lenti all'ira e
lenti a reagire. Osservando cosa pensiamo e diciamo delle altre persone e come agiamo nei
loro confronti, possiamo influenzare positivamente la nostra salute e quella delle nostre
comunità: possiamo davvero essere una luce nel mondo.
Qualunque cosa tu voglia che le persone ti facciano, fallo a loro. — Luca 6:31

Suggerimento intelligente:Il modo in cui tratti gli altri influenzerà il modo in cui tratti te stesso.

Abbiamo tutti brutti giorni, giorni in cui tutti e tutto sembrano darci sui nervi e non
abbiamo remore a dire alle persone esattamente quanto siano irritanti. È quasi come se ci
fosse una nuvola scura sopra le nostre teste mentre procediamo nella nostra giornata, e le
persone sembrano separarsi come il Mar Rosso davanti a noi.
Gli atteggiamenti negativi, proprio come gli atteggiamenti positivi, sono contagiosi. Siamo
tutti connessi; in fisica quantistica, questo è noto come il principio dell'entanglement.
Siamo invischiati l'uno nella vita dell'altro. Il modo in cui trattiamo gli altri, quindi,
influenzerà sia direttamente che indirettamente il modo in cui trattiamo noi stessi: se
mettiamo del male, ne usciamo male. I nostri pensieri, parole e azioni non esistono nel
vuoto.
Non puoi nascondere un cattivo atteggiamento, ma puoi catturarlo e cambiare il modo in
cui pensi, parli e agisci, riflettendo l'amore di Dio nel mondo piuttosto che la tua stessa
rabbia e frustrazione.
Una persona generosa sarà arricchita, e chi dà acqua riceverà acqua. — Proverbi 11:25

Suggerimento intelligente:Più pensi di amare gli altri, più amerai gli altri.

Più pensiamo a come possiamo amare gli altri, più siamo generosi con il nostro amore e più
agiremo e parleremo con amore. Più agiamo e reagiamo innamorati, più cambieremo il
nostro mondo in meglio. Possiamo creare comunità che si prendono veramente cura e
supportano le persone.
Piuttosto che sederci, lamentandoci di quanto sia brutto il mondo e aspettando il ritorno di
Gesù, dovremmo creare comunità che nutrano tutti, inclusi noi stessi, e aiutino tutti noi a
portare il paradiso sulla terra attraverso i nostri pensieri, parole e azioni. Il desiderio di un
mondo migliore inizia con noi, quindi inizia a diffondere quell'amore oggi!
Figli, non amiamo a parole o a parole, ma con le opere e in verità. — 1 Giovanni 3:18

Suggerimento intelligente:Se pensi cose buone, dirai e farai cose buone.

Come gli atleti che si allenano per una competizione, dobbiamo allenarci a pensare, parlare
e agire come il Messia. Dobbiamo allenare i muscoli della nostra mente, in modo che
quando ci troviamo in situazioni difficili possiamo parlare e agire con amore.
Lo sviluppo del personaggio non avviene dall'oggi al domani. Se vogliamo amare veramente
le altre persone, dobbiamo costruire quell'amore nelle nostre menti. Dobbiamo andare ben
oltre le affermazioni positive e i "ti amo" superficiali e vuoti e iniziare sinceramente a
prenderci cura delle persone "nei fatti e nella verità". È importante intendere ciò che
diciamo e facciamo; altrimenti creiamo dissonanza cognitiva nelle nostre menti, che porta a
danni nel nostro cervello e nel nostro corpo. Essere in guerra con noi stessi non è mai una
buona idea.
Quindi, ora, fede, speranza e amore rimangono, questi tre; e, fra loro, l'amore è il più grande.
— 1 Corinti 13:13

Suggerimento intelligente:Se pensi all'amore, agirai nell'amore.

Se Dio è amore, più pensiamo, parliamo e agiamo con amore, più sperimentiamo Dio, più
vediamo il suo volto. Quando costruiamo abitudini di amare gli altri nel nostro cervello
attraverso le nostre scelte, sviluppiamo una visione del mondo basata sul vero amore, il tipo
di amore di cui parlava l'apostolo Paolo in entrambe le sue lettere ai Corinzi. Questa visione
del mondo modellerà le nostre parole e azioni future, permettendoci di portare il paradiso
sulla terra mentre interagiamo con il mondo che ci circonda.
Rendi le linee guida in 1 Corinzi 13 parte del tuo regime di auto-cura mentale. Allenati a
parlare e ad agire con pazienza e gentilezza; fermare ogni invidia e gelosia degli altri;
smettila di pretendere a modo tuo; smettere di tenere un registro dei torti; non ignorare né
rallegrarti quando vedi commettere ingiustizia; festeggia quando la verità vince; non
mollare mai, non perdere mai la speranza e resisti anche nei momenti più difficili!
Benedizioni sui puri di cuore! Vedrai Dio. — Matteo 5:8

Suggerimento intelligente:L'amore ci trasforma spiritualmente, mentalmente e fisicamente

cambiando letteralmente la chimica del cervello, l'energia quantica e l'espressione genetica!

Sembra che tutti siano sempre alla ricerca di una soluzione semplice ai loro problemi. Così
tante persone mi chiedono come possono cambiare il loro modo di pensare, ma pochi in
realtà vogliono lavorare sodo per cambiare.
Sebbene il vero amore non sia necessariamente rapido, semplice o facile, è una soluzione a
molti problemi, se non a tutti. Quando iniziamo ad amare veramente gli altri,
sperimentiamo Dio, che è amore. Il divino è infuso in tutta la nostra esistenza quotidiana,
trasformando noi e tutti e tutto ciò che ci circonda. Ha il potere di renderci “puri di cuore”.
L'amore, come fonte di tutta l'esistenza, è la forza più potente dell'universo; può davvero
cambiare il mondo.
L'amore deve essere reale. Odia ciò che è male; attenetevi a ciò che è buono. — Romani 12:9

Suggerimento intelligente:Ciò che lasci entrare nella tua mente creerà la tua realtà unica e
determinerà il modo in cui vivi la tua vita.

Se siamo costantemente arrabbiati, amareggiati, gelosi e invidiosi, il nostro cervello diventa

tossico. Questo non solo aumenta le nostre possibilità di ammalarci fisicamente, ma non
possiamo nemmeno amare sinceramente gli altri, anche se siamo ancora gentili con le
persone o facciamo qualcosa di buono per qualcuno.
"L'amore deve essere reale." A meno che non cambiamo il modo in cui pensiamo alle
persone, rinnovando le nostre menti e sviluppando una visione del mondo basata
sull'amore, non possiamo prenderci veramente cura delle altre persone e troveremo
difficile "attaccarci saldamente a ciò che è buono". Continueremo a fallire, perché in primo
luogo non abbiamo mai veramente cercato di costruire un'abitudine all'amore nei nostri
cervelli.
Chi non ama rimane nella morte. — 1 Giovanni 3:14

Suggerimento intelligente:Odiare gli altri ha un impatto negativo sulla nostra salute.

Poiché Dio è la fonte di tutta l'esistenza, e Dio è amore, quando non pensiamo, agiamo e
parliamo con amore, portiamo morte e distruzione nel mondo. Quando scegliamo di
rispondere negativamente alle nostre circostanze e quando scegliamo di rispondere con
rabbia e odio incontrollati, abbiamo un impatto negativo non solo sulle nostre relazioni ma
anche sulla nostra salute mentale e fisica.
Molti studi evidenziano la connessione tra odio e malattia mentale e fisica. È stato
effettivamente dimostrato che l'odio e l'amarezza riducono l'aspettativa di vita e
predispongono le persone a molte malattie, comprese le malattie cardiache e il cancro!
Nessuno di noi può permettersi di odiare gli altri, perché porteremo la morte nelle nostre
vite.
“Arrabbiati, ma non peccare”; non lasciare che il sole tramonti su di te mentre sei arrabbiato.
— Efesini 4:26

Suggerimento intelligente:Più pensi a pensieri tossici, più potere dai a questi pensieri sulla
tua vita e più danni fai al tuo cervello e al tuo corpo.

Ci saranno momenti nella tua vita in cui la rabbia è la risposta più appropriata a una
situazione ingiusta o pericolosa. Ad esempio, se tuo figlio sta cercando di toccare una stufa
calda, se il tuo amico sta attraversando di corsa una strada trafficata senza guardare in
nessuna direzione per il traffico in arrivo, o se qualcuno che ami viene maltrattato, dovresti
arrabbiarti per la minaccia alla santità di vita umana.
Ma quand'è che la rabbia diventa peccato? In che modo la rabbia incontrollata o
ingiustificata influisce sulla nostra umanità? Quando pensi a una situazione e a quanto ti ha
fatto sentire arrabbiato nel tempo, permettendo al "sole di tramontare" sui tuoi sentimenti,
costruisci una mentalità negativa nel tuo cervello, dandogli il potere di modellare i tuoi
pensieri, parole e azioni in futuro. Gli permetti di crescere e, come le erbacce in un'aiuola, la
sua amarezza può diffondersi e influenzare il modo in cui vivi la tua vita, inclusa la tua
salute. È quindi incredibilmente importante che tu non permetta a sentimenti negativi
come rabbia o amarezza di marcire. Se sei arrabbiato con qualcuno, affronta la situazione.
Non dare a questa rabbia il potere di influenzare la qualità della tua vita.
Ma ora devi eliminarne la sorte: ira, furore, malvagità, bestemmia, discorsi sporchi che escono
dalla tua bocca. — Colossesi 3:8

Suggerimento intelligente:Quello che dici si basa su ciò che pensi.

Le parole non sono mai solo parole. Anche se si sentono impulsivi, si basano su pensieri che
hai costruito nella tua testa attraverso le tue scelte. Quello che diciamo, come quello che
facciamo, è un riflesso di come pensiamo: le nostre mentalità danno forma alle nostre
parole. Ciò a cui scegliamo di pensare si riverserà nelle nostre vite.
Dovremmo quindi tenere d'occhio ciò che scegliamo di dire alle persone, perché è
un'indicazione di ciò che sta accadendo nella nostra testa. Se ci troviamo a cadere in una
spirale di "parole sporche", dovremmo fermarci e lavorare per rinnovare le nostre menti
prima che questa tossicità abbia il tempo di influenzare la nostra salute mentale e fisica.
Dovremmo assicurarci che i nostri pensieri, parole e azioni siano vivificanti.
Da dove vengono le guerre? Perché le persone tra voi litigano? Viene tutto da dentro, vero? —
Giacomo 4:1

Suggerimento intelligente:Tutto ciò che dici e fai è prima di tutto un pensiero.

Se vuoi fare un buon pasto, hai bisogno di ingredienti di buona qualità. È una questione di
"quello che entra esce". Inutile dire che non puoi preparare una cena deliziosa con
ingredienti marci.
Lo stesso vale per il nostro pensiero. Se vogliamo vedere un mondo migliore, dobbiamo
cambiare il modo in cui pensiamo (bene dentro, bene fuori), perché i nostri pensieri sono la
radice di ciò che diciamo e facciamo. Tutto il bene, ma anche tutto il male, viene da "dentro".
Se rinnoviamo le nostre menti e cambiamo il modo in cui pensiamo, possiamo cambiare le
nostre vite. Il potere dei nostri pensieri non può essere sottovalutato!
Mantieni il tuo cuore vigilante, poiché da esso sgorgano le sorgenti della vita. — Proverbi 4:23

Suggerimento intelligente:Ciò che pensiamo ha il potere di portare la vita o la morte nel

nostro cervello, nel nostro corpo e nel mondo.

I pensieri sono cose reali che hanno un impatto sulla funzionalità del cervello, della mente e
del corpo. Se non catturi i tuoi pensieri e non monitori le informazioni in arrivo, i pensieri
negativi possono mettere radici, il che può rubare la tua pace mentale, influenzare la tua
capacità di costruire memoria utile e imparare e farti ammalare; i pensieri tossici possono
portare alla morte. Il tuo pensiero diventerà nebbioso, ti mancherà la saggezza e la tua
memoria ne risentirà.
Se, tuttavia, permetti a pensieri sani e basati sull'amore di mettere radici nella tua mente,
puoi far emergere le "sorgenti della vita". Migliorerai la tua salute mentale e fisica, che ti
permetterà di essere veramente una luce nel mondo, riflettendo il maestoso amore e la
gloria di Dio.
Quindi allacciate le cinture, le cinture delle vostre menti! Tieniti sotto controllo. Riponete
completamente la vostra speranza nella grazia che vi sarà data quando Gesù il Messia sarà
rivelato. — 1 Pietro 1:13

Suggerimento intelligente:Controllare i tuoi pensieri è uno stile di vita, non un compito.

Ricorda, i pensieri sono strutture reali all'interno del tuo cervello, strutture che crescono e
diventano più forti quanto più pensi a qualcosa. Mentre pensi, attivi l'espressione genetica e
produci proteine, che trattengono i tuoi pensieri. I nostri ricordi sono immagazzinati in
questi minuscoli computer neurobiologici quantistici.
Quando scegli di concentrarti su qualcosa, gli dai energia quantica e, quindi, potere. Se è
positivo, può migliorare la tua salute mentale e fisica. Se è negativo, può avere un impatto
negativo sulla tua salute, specialmente se ci pensi nel tempo: essenzialmente dai a questo
pensiero potere sulla tua vita.
Ciò a cui pensi determinerà il tuo comportamento, quindi devi controllare la tua mente
quotidianamente se vuoi "tenerti sotto controllo". I problemi mentali non sono malattie
preprogrammate del cervello; sono pensieri tossici a cui è stato permesso di impazzire nel
tuo cervello. Devi concentrarti ogni giorno sull'amore e sulla grazia di Dio e sull'esempio
del Messia, perché più pensi a riflettere la sua gloria, più rifletterai la sua gloria, rivelando
così il suo amore a un mondo distrutto.
“Ciò che rende impuro qualcuno”, [Gesù] proseguì, “è ciò che ne esce. Le cattive intenzioni
vengono dall'interno, dal cuore delle persone”. — Marco 7:20–21

Suggerimento intelligente:Il tuo comportamento riflette la tua mentalità.

Non puoi nascondere i tuoi pensieri, anche se senti di poterlo fare. Ciò che pensi influenza
ciò che dici, ciò che fai e ciò che pensi in futuro! Ciò che è nella tua mente, ciò a cui pensi e a
cui presti maggiore attenzione, alla fine affiorerà in superficie e traboccherà nella tua vita.
Come? Quando presti attenzione a qualcosa, viene convertito in materia fisica nel tuo
cervello, cambiando la struttura dei tuoi piccoli computer neurobiologici quantistici. Il
pensiero tossico danneggia questi, che sono delicati e progettati per contenere solo pensieri
sani. Di conseguenza, tutto ciò che è all'interno di queste strutture emergerà come parole e
azioni nella tua vita se vengono rafforzate con un pensiero continuo. Ciò a cui pensi di più,
la tua mentalità, influisce direttamente sul tuo comportamento.
Quando la tua vita di pensiero è tossica, può rendere il tuo comportamento "impuro". Può
danneggiare le tue relazioni e la tua salute mentale e fisica. Dovresti quindi osservare
costantemente ciò che pensi; non dovresti mai smettere di esaminare cosa c'è nel tuo
"cuore" o persona interiore. Chi sei nel profondo? Chi sei diventato? Cosa dicono i tuoi
pensieri su di te come persona?
Siamo diventati tutti come uno che è impuro e tutte le nostre azioni giuste sono come un
panno sporco. Tutti appassiamo come una foglia, e le nostre iniquità, come il vento, ci portano
via. — Isaia 64:6

Suggerimento intelligente:Non puoi nascondere cattive abitudini di pensiero.

Il nostro pensiero modella e colora tutto ciò che diciamo e facciamo. Ci fondiamo con i
nostri ambienti, quindi qualunque cosa su cui ci concentriamo diventerà realtà nelle nostre
vite. Se abbiamo cattive abitudini di pensiero, come la gelosia, l'odio e l'amarezza,
parleremo e agiremo in modo negativo, nonostante le nostre "azioni giuste".
Potremmo pensare di farla franca pensando a qualcuno dicendogli cose carine in faccia o
facendo qualcosa di carino per lui; tuttavia, a meno che le nostre parole e azioni non
corrispondano a ciò che è nei nostri cuori (cioè, nelle nostre menti), causeremo caos e
confusione nel nostro cervello e nel nostro corpo, il che avrà un impatto sulla nostra
capacità di funzionare nella vita.
Dobbiamo affrontare i nostri pensieri tossici, non nasconderli sotto il tappeto, perché a un
certo punto questi pensieri scoppieranno e diremo o faremo qualcosa che rifletta come ci
sentiamo veramente. Questa discrepanza tra ciò che pensiamo veramente e ciò che diciamo
si chiama dissonanza cognitiva ed è tossica per la nostra salute, riducendo potenzialmente
la nostra aspettativa di vita: il cattivo pensiero può essenzialmente farci "sbiadire come
foglie".
L'inizio della contesa è come far uscire l'acqua; quindi fermati prima che scoppi la lite. —
Proverbi 17:14

Suggerimento intelligente:Se controlli il tuo pensiero, puoi controllare le tue reazioni alle
circostanze della vita.

Stando al di fuori di te stesso e osservando il tuo pensiero, puoi catturare i tuoi pensieri e
rinnovare la tua mente. Il tuo lobo frontale si accenderà in risposta alla tua decisione di
osservare il tuo pensiero: lo chiamo il vantaggio della prospettiva multipla (MPA), che ti
consente di fermarti prima di dire quelle parole, fare quella cosa o reagire in quel modo.
Grazie al meraviglioso modo in cui Dio ha progettato il tuo cervello, sei più che capace di
impedire che una situazione negativa precipiti fuori controllo. Puoi impedire all'acqua di
scorrere prima che il barile si rompa, prima che il tuo pensiero ti metta nei guai. Non devi
vivere la tua vita come un disastro!
Quando le preoccupazioni del mio cuore sono molte, le tue consolazioni rallegrano la mia
anima. — Salmo 94:19

Suggerimento intelligente:Possiamo scegliere come reagire ai momenti difficili scegliendo su

cosa concentrarci durante i momenti difficili.

Ci saranno momenti nella tua vita in cui ti sentirai bombardato da un milione di problemi. È
quasi come se stessi annegando nell'ansia e riesci a malapena a respirare. Ci siamo passati
tutti. Sappiamo tutti come ci si sente ad essere sopraffatti dalle preoccupazioni della vita.
Eppure non dobbiamo lasciare che queste preoccupazioni ci sopraffanno. Non dobbiamo
essere vittime delle nostre circostanze, anche quando le “preoccupazioni del nostro cuore”
sono molte. Scegliendo di concentrarci sull'amore e sulla forza di Dio durante i momenti
difficili, possiamo trovare la forza interiore per affrontare qualunque cosa la vita ci presenti.
Non solo è possibile, ma siamo progettati per farlo!
Non dobbiamo essere spinti in giro dalle nostre circostanze. Possiamo trovare la gioia
anche in mezzo a una grande tristezza. Possiamo provare dolore e tuttavia sapere che c'è
speranza per la vittoria. Possiamo essere consolati nella conoscenza della tenera grazia e
cura di Dio, perché sappiamo che Dio è la fonte ultima di tutta la realtà.
Non temere, perché io sono con te, non temere, perché io sono il tuo Dio; Ti rafforzerò, ti
aiuterò, ti sosterrò con la mia vittoriosa mano destra. — Isaia 41:10

Suggerimento intelligente:La mente lavora attraverso il cervello e quindi controlla il cervello,

così puoi essere vittorioso sulla tua biologia e sulle tue circostanze.

Ci saranno molte volte nella tua vita in cui avrai voglia di arrenderti. Ci saranno momenti in
cui ti raggomitolerai in una palla, piangerai e desidererai che tutto finisca. La vita non è
facile ma può comunque essere bella, anche in mezzo a tutto il dolore, la sofferenza e
l'angoscia.
Gli esseri umani sono incredibilmente resistenti e incredibilmente potenti: tu sei
incredibilmente resistente e incredibilmente potente! Quando imparerai a riconoscere il
potere nella tua mente, confidando nella grazia di Dio e nella sua forza in te, riconoscerai
che impossibile è una parola, non una condanna a vita. Non devi temere ciò che può
accadere o è accaduto. Tu sei tu, e questo basta perché sei fatto a immagine del Dio
Altissimo. Non dimenticare mai che l'essenza di chi sei è il potere puro e meraviglioso
dell'amore.
Ho forza per ogni cosa in colui che mi dà potenza. — Filippesi 4:13

Suggerimento intelligente:Il cervello è il substrato attraverso il quale lavora la mente: riflette

l'azione della mente. La mente controlla il cervello; il cervello non controlla la mente.

Non importa cosa hai affrontato, stai affrontando o affronterai, hai una mente e un cervello
incredibili che sono stati creati da un Dio incredibile. La tua mente ha il potere di cambiare
la direzione della tua vita e creare realtà nuove ed eccitanti, anche se il mondo ti mette mille
ostacoli sulla strada. Ricorda: la mente controlla il cervello. La tua mente controlla la
direzione fisica della tua vita. Tu puoi davvero tutto attraverso il Messia, perché in lui hai
dietro di te il potere dell'universo; hai il potere dell'amore dentro di te.
Questo è il giorno che ha fatto il SIGNORE; rallegriamoci e rallegriamoci in esso. — Salmo
118:24

Suggerimento intelligente:Le nostre scelte determinano il modo in cui rispondiamo al nostro

ambiente e il nostro cervello riflette le nostre risposte.

Concentrarsi sul positivo ti consente di vedere molteplici possibilità in ogni situazione.

Questo tipo di pensiero è intrinsecamente pieno di speranza; continui a provare finché non
trovi il successo. Sei grato per il viaggio e la destinazione. E la buona notizia è che questo fa
parte della natura cablata per amore del cervello e del corpo: devi solo sbloccarlo!
La ricerca sugli effetti che la gratitudine ha sulla nostra biologia mostra come essere grati
aumenti la nostra longevità, la nostra capacità di usare la nostra immaginazione, la nostra
capacità di risolvere i problemi e la nostra salute generale. La gratitudine per dove siamo è
essenziale per dove vogliamo essere.
Guarda Thomas Edison. Ha provato circa mille volte prima di riuscire a inventare la
lampadina. Quando gli è stato chiesto dei suoi “fallimenti”, Edison ha dichiarato che “ho
ottenuto molti risultati! Conosco diverse migliaia di cose che non funzioneranno!'”1Edison
non ha limitato il suo potenziale a nozioni preconcette di successo. Aveva un obiettivo e ha
continuato ad andare avanti finché non l'ha raggiunto, indipendentemente dal numero di
tentativi lungo la strada. Non vedeva i suoi tentativi come fallimenti; vedeva i suoi tentativi
come risultati. Aveva acquisito una conoscenza utile: era un processo di apprendimento. La
domanda è: cosa hai guadagnato dalle tue esperienze di vita?

1. Michael Gelb e Sarah Miller Caldicott,Innovate Like Edison: The Five-Step System for Breakthrough Business Success (New
York: Plume, 2008), 88–90.
Ma tu, fatti coraggio! Non lasciare che le tue mani siano deboli, poiché il tuo lavoro sarà
ricompensato. — 2 Cronache 15:7

Suggerimento intelligente:Il duro lavoro aumenta la tua intelligenza e migliora la tua salute.

La capacità di pensare è davvero fenomenale. Il nostro cervello può cambiare mentre

pensiamo (neuroplasticità) e far crescere nuove cellule cerebrali (neurogenesi). Usando
l'incredibile potere nelle nostre menti, possiamo persistere e crescere in risposta alle sfide
della vita. Esperienze di apprendimento frequenti, positive e stimolanti possono
effettivamente aumentare l'intelligenza in un lasso di tempo relativamente breve! Quindi
non lasciare che il tuo lavoro abbia la meglio su di te. Ricorda che il potere dentro di te è più
grande di qualsiasi cosa ti capiti, e se persisti sarai ricompensato, mentalmente e
fisicamente. Sei intelligente quanto vuoi essere!
Qualunque cosa tu faccia, fai del tuo meglio, come se stessi lavorando per il signore [Dio] e non
per gli esseri umani. — Colossesi 3:23

Suggerimento intelligente:La perseveranza e la disciplina sono essenziali per il benessere

mentale e fisico.

Tutti noi abbiamo momenti nella nostra vita in cui abbiamo voglia di essere pigri "Netflix e
rilassati". Voglio dire, dobbiamo davvero svolgere quel compito? Dobbiamo davvero
scrivere quel documento? Dobbiamo davvero pulire quella cucina? Ammettiamolo: non
sempre vogliamo "dare il massimo", soprattutto quando è disponibile una nuova stagione
del nostro programma TV preferito!
Eppure le nostre menti e i nostri cervelli sono progettati per prosperare quando andiamo
avanti e facciamo del nostro meglio. Più lavoriamo duramente, più siamo disciplinati nel
portare a termine un compito, più il nostro cervello cresce in una direzione positiva e più
aumenta la nostra intelligenza, migliorando la salute non solo del nostro cervello ma anche
del nostro corpo. Dovremmo considerare ogni compito che dobbiamo affrontare come un
dono di Dio per aiutarci a crescere e svilupparci come esseri umani, anche se non
necessariamente lo facciamo bene la prima volta. Il fallimento non è la fine del mondo, è
l'inizio di una nuova crescita nel cervello. L'indolenza e la rinuncia, tuttavia, possono avere
un impatto negativo sul nostro benessere mentale e fisico.
In ogni fatica c'è profitto, ma il semplice parlare porta solo alla povertà. — Proverbi 14:23

Suggerimento intelligente:Le parole da sole non portano al successo.

È meraviglioso fare progetti, avere idee e scrivere i tuoi obiettivi. Eppure arriva un
momento in cui parlare non basta; arriva un momento in cui è necessario un lavoro buono,
onesto e duro affinché i tuoi sogni diventino realtà. Puoi creare realtà con il tuo pensiero,
che influisce su ciò che dici e fai, ma costruire queste realtà nella tua testa e nella vita
richiede uno sforzo nel tempo: devi pensare e fare. Come si suol dire, Roma non è stata
costruita in un giorno!
Ma siate persone che mettono in pratica la parola, non semplicemente persone che l'ascoltano
e ingannano se stesse. — Giacomo 1:22

Suggerimento intelligente:Le affermazioni positive devono essere supportate da credenze

positive congruenti.

Le tue parole devono essere supportate da onestà e integrità, o ciò che in termini
psicologici si chiama congruenza cognitiva. Le affermazioni positive funzionano solo
quando credi a ciò che dici: la radice e il frutto devono corrispondere. Se menti a te stesso,
sperimenterai una dissonanza cognitiva, l'opposto della congruenza cognitiva, che può
avere un impatto sulla tua salute mentale e fisica perché stai creando una guerra interna tra
ciò in cui credi realmente e ciò in cui vuoi credere. Puoi citare tutti i versetti della Bibbia
che vuoi, ma a meno che tu non creda a ciò che dicono, impiantando la Parola nel profondo
della tua mente, non sarai in grado di seguire il Messia nei pensieri, nelle parole e nelle
azioni.
La bocca del giusto esprime sapienza e la sua lingua parla giustizia. La legge del loro Dio è nei
loro cuori; i loro passi non vacillano. — Salmo 37:30–31

Suggerimento intelligente:Una vita esaminata è una vita che produce saggezza. Quindi,
quando scegli di vivere deliberatamente una vita di pensiero autoregolata e disciplinata, avrai
un cervello organizzato e sano.

Le parole buone, parole sagge e che parlano di giustizia, vengono da ciò che abbiamo
piantato nella nostra mente, nei nostri “cuori”. Quando scegli di vivere deliberatamente una
vita di pensiero autoregolata e disciplinata, avrai un cervello organizzato e sano che ti
permetterà di prendere decisioni sagge.
Costruiamo costantemente ricordi e aggiorniamo la nostra mente non cosciente con nuove
informazioni e maggiori livelli di competenza e saggezza, se scegliamo correttamente e
pensiamo a cose che portano vita e speranza. Se scegliamo in modo errato, tuttavia, la
nostra memoria e conoscenza aggiornate sono tossiche e dannose per il cervello. Queste
reti di memoria tossiche hanno un impatto su ciò che diciamo, ciò che facciamo, il nostro
benessere generale e le nostre relazioni. Sia la saggezza che la stoltezza vengono
dall'interno; dipende da noi ciò che scegliamo di costruire nei nostri cervelli e vivere nelle
nostre vite.
Una lingua gentile è un albero di vita, ma la sua perversità spezza lo spirito. — Proverbi 15:4

Suggerimento intelligente:Le tue parole sono importanti. Riflettono ciò che stai pensando,
scegliendo e provando.

Le parole che pronunci sono forze vitali elettromagnetiche e quantistiche che provengono
dai pensieri all'interno del tuo cervello, che costruisci nella tua mente pensando, sentendo e
scegliendo nel tempo. Queste parole contengono potere e riflettono la tua vita di pensiero,
influenzando il mondo intorno a te e le circostanze della tua vita. Le tue parole sono quindi
molto utili, poiché forniscono informazioni su ciò che ti trattiene, spezza il tuo spirito o ti
spinge in avanti: il tuo "albero della vita".
Se qualcuno pensa di essere devoto e non controlla la propria lingua, ma piuttosto inganna il
proprio cuore, la devozione di tale persona è vana. — Giacomo 1:26

Suggerimento intelligente:Dici quello che pensi.

Le parole che dici alimentano i pensieri fisici che hai costruito nella tua mente, rafforzando
la memoria da cui provengono. Quando fai affermazioni negative e non stai "controllando la
tua lingua", rilasci sostanze chimiche negative. Questi ricordi negativi diventano più forti
quanto più ci pensi e ne parli, e diventano roccaforti negative che controllano il tuo
atteggiamento e la tua vita. Le parole possono "ingannare il tuo cuore".
Mia cara famiglia, quando ti ritrovi a dover affrontare varie prove e tribolazioni, impara a
guardarle con gioia completa. — Giacomo 1:2

Suggerimento intelligente:Le tue percezioni si basano su come scegli di vedere le cose.

Tutti dobbiamo affrontare le nostre montagne, i nostri demoni e i nostri scheletri

nell'armadio. Nessuno di noi è esente da problemi. Tutti noi abbiamo “prove e tribolazioni”
che dobbiamo affrontare. Tuttavia, non possiamo usare le nostre circostanze come scuse
per non avere successo nella vita. Una mentalità da vittima non ci porterà da nessuna parte.
Essere in grado di vedere le possibilità e provare un profondo senso di gioia e speranza in
mezzo alle tue difficoltà è un punto di svolta. Trasforma il tuo pensiero, permettendoti di
continuare a correre la tua corsa. È la chiave del successo, anche quando non riesci a vedere
la fine della strada. È ciò che ti dà il potere di spostare le montagne e creare miracoli nella
tua vita.
Celebriamo anche nelle nostre sofferenze, perché sappiamo che la sofferenza produce
pazienza, la pazienza produce un carattere ben formato e un carattere del genere produce
speranza. — Romani 5:3–4

Suggerimento intelligente:Le sfide rafforzano le nostre menti e poiché la mente lavora

attraverso il cervello, una mente forte significa un cervello forte.

Le sfide possono tirare fuori il meglio di noi e guarire il nostro cervello, a seconda della
nostra reazione a ciò che stiamo attraversando. La scelta di arrivare dall'altra parte di una
sfida porta un senso di felicità nel raggiungimento e pone le basi per la prossima sfida con
l'aggiunta di nuove abilità acquisite. La forza del carattere che costruiamo attraverso questo
si riflette nei circuiti del cervello e aiuta a sostenerci in futuro.
Dobbiamo scegliere di essere felici, affrontare le nostre sfide e goderci il processo di
sviluppo delle nostre capacità. Se falliamo, dobbiamo rialzarci, anche se non ne abbiamo
voglia, perché nel nostro cervello stanno accadendo grandi cose! Nonostante come ci
sentiamo inizialmente, scegliere di essere felici diventerà la fonte di energia che ci fa andare
avanti.
Celebra la tua speranza; sii paziente nella sofferenza; date costante energia alla preghiera. —
Romani 12:12

Suggerimento intelligente:La felicità è uno stato interiore della mente.

Non siamo semplicemente felici o infelici. La nostra felicità non dipende dalle nostre
circostanze. Come osserva il professore di Harvard Shawn Achor, "è un mito culturale che
non possiamo cambiare la nostra felicità".1Una mentalità positiva, basata sull'amore e la
capacità di far funzionare una situazione stressante per noi sono completamente sotto il
nostro controllo. Invece di andare fuori di testa quando le cose non vanno come sperato o
pianificato, possiamo scegliere di "andare fuori di testa nella zona dell'amore", come ho
detto il giorno 47. Possiamo arrabbiarci o arrabbiarci, ma affidiamo i nostri sentimenti a
Dio in preghiera, ricordando a noi stessi che la forza di Dio è in noi e che abbiamo le risorse
interiori necessarie per affrontare e vincere.

1. Shawn Acor,Il vantaggio della felicità: i sette principi della psicologia positiva che alimentano il successo e le prestazioni sul
lavoro (New York: Random House, 2011).
Amato, non credere a ogni spirito. Piuttosto, prova gli spiriti per vedere se sono da Dio. — 1
Giovanni 4:1

Suggerimento intelligente:Le aspettative possono portare alla realtà.

Molte volte sembra che ci sia una vocina nella nostra testa, che ci dice che qualcosa sta per
fallire, che non siamo abbastanza bravi per fare qualcosa, o che non ce la faremo mai bene
perché abbiamo fallito così tante volte nel passato. Non scegliere di ascoltare quella voce!
Non lasciare che queste parole plasmino le tue aspettative per il futuro.
È importante capire che le nostre aspettative cambiano la struttura del nostro cervello. Le
associazioni apprese si traducono in risultati fisiologici e cognitivi reali. Se queste
associazioni sono positive, sono note come effetto placebo. In sostanza, quando impariamo
ad aspettarci cose buone, iniziano ad accadere cose buone, come più energia, una migliore
funzione immunitaria e migliori prestazioni mentali e fisiche. Eppure è vero anche il
contrario; pensare che accadranno cose brutte spesso permette che accadano cose brutte:
questo è noto come effetto nocebo!
La paura è reale e può creare associazioni apprese negative nel cervello che influenzano i
nostri pensieri, parole e azioni future. Le cattive aspettative possono creare cattive realtà,
ma non è necessario! Non lasciare che il tuo passato o le tue paure presenti determinino il
tuo futuro. Usa la tua potente immaginazione per cambiare il modo in cui vedi il tuo futuro.
Questa non è solo una semplice legge di attrazione o un pio desiderio. Quando le tue
aspettative corrispondono alle tue convinzioni e ai tuoi obiettivi e si allineano con l'amore
di Dio, puoi fare l'impossibile e cambiare il mondo in meglio.
Entrate nelle sue porte con ringraziamento e nei suoi cortili con lode. Ringrazialo, benedici il
suo nome. — Salmo 100:4

Suggerimento intelligente:La gratitudine migliora la salute mentale e fisica.

Quando scegliamo di essere grati, attingiamo al nostro design naturale. La ricerca sugli
effetti che la gratitudine ha sulla nostra biologia mostra come essere grati aumenti la nostra
longevità, la nostra capacità di usare la nostra immaginazione, la nostra capacità di
risolvere i problemi e la nostra salute generale.
Contare le tue benedizioni ora in realtà rende più facile riconoscerle in seguito perché la tua
mente migliorerà sempre di più nel processo di costruzione di una mentalità positiva e
grata, quindi inizia a fare di questa parte della tua routine quotidiana di auto-cura mentale.
Se alleni la tua mente a vedere il bicchiere mezzo pieno, presto traboccherà!
Il SIGNORE è la mia forza e il mio scudo; in lui confida il mio cuore; così sono aiutato, e il mio
cuore esulta, e con il mio canto gli rendo grazie. — Salmo 28:7

Suggerimento intelligente:Sei felice quanto vuoi essere; la felicità è una scelta. Più sei felice,
più sano è il tuo cervello.

La vita è dura, ma può anche essere bella. La felicità, la soddisfazione e il successo non sono
indicatori statici in una vita lineare; sono dinamici e potenti come li rende il tuo pensiero,
indipendentemente dalle tue circostanze. Puoi essere nel posto più brutto del mondo, con
un milione di scadenze e l'incertezza del domani, e puoi ancora sorridere, ridere e goderti il
​momento "adesso".
La consapevolezza che Dio è dietro di te, che è la tua "forza e scudo", ti dà speranza e il
coraggio di sorridere ogni momento di ogni giorno. Il suo amore e la sua cura sono sempre
presenti; Dio è sempre fedele. Niente può separarti dal suo amore, un amore che vuole che
tu abbia successo e sia all'altezza del tuo pieno potenziale.
Non lasciare che i tuoi cuori siano turbati; non aver timore. — Giovanni 14:27

Suggerimento intelligente:Rispondere positivamente allo stress può influire positivamente

sulla tua salute mentale e fisica.

Come ogni cosa nella vita, il modo in cui vedi le situazioni stressanti può influenzare il
modo in cui affronti le situazioni difficili. Questo è liberatorio perché la ricerca mostra che il
modo in cui vedi lo stress può far lavorare il tuo corpo per te o contro di te! A seconda delle
tue percezioni, puoi far funzionare una situazione difficile per te o contro di te. Non sei
impotente; hai il potere di cambiare la tua realtà.
Se affronti una situazione difficile con un atteggiamento da "bicchiere mezzo pieno" invece
che da "bicchiere mezzo vuoto", non permettendo al tuo cuore di "essere turbato", i vasi
sanguigni attorno al tuo cuore iniziano a dilatarsi. L'aumento del flusso sanguigno si
traduce in un aumento del flusso di ossigeno al cervello, che, a sua volta, aumenta la fluidità
cognitiva e la chiarezza del pensiero, ovvero la capacità non solo di affrontare una sfida, ma
anche di superarla. Questo aumento del flusso sanguigno bilancia anche il sistema nervoso
simpatico e parasimpatico, alimentando la crescita intellettuale. Un interruttore genetico
verrà attivato all'interno dell'ippocampo del tuo cervello, che rafforza il tuo corpo,
permettendoti di far fronte a una situazione difficile. Saranno attivate più di
millequattrocento risposte neurofisiologiche, permettendoti di rimanere forte in mezzo alle
avversità.
Il modo per salvaguardare la propria vita è avere pazienza. — Luca 21:19

Suggerimento intelligente:Lo stress può funzionare a favore o contro di te.

Quando leggi degli effetti negativi sulla salute della non corretta gestione dello stress, puoi
stressarti per essere stressato, il che consente a tutte quelle conseguenze negative di
influenzarti negativamente. È come quando leggi dei pericoli del non dormire e di quanto ti
fa male e poi non riesci a dormire perché ti preoccupi di non dormire. (Siamo stati tutti lì!)
Spesso c'è così tanta enfasi su ciò che è male per noi e cosa può andare storto che
dimentichiamo di concentrarci su ciò che è bene per noi.
Essere pazienti con le nostre circostanze e forti nelle sfide, fare affidamento sulla speranza
futura che abbiamo in Gesù il Messia e renderci conto che possiamo far lavorare i nostri
corpi per noi o contro di noi solo con le nostre percezioni ci consente di superare i momenti
difficili, quindi " mantenendo le nostre vite. Non dobbiamo lasciare che lo stress abbia la
meglio su di noi e rovini la nostra salute e la nostra vita. Ricorda, la nostra percezione dello
stress è fondamentale ed è sotto il nostro controllo. Possiamo affrontare tutto ciò che ci
viene incontro e possiamo affrontarlo.
È tutta una questione di prospettiva.
Stai avendo una vera lotta? Vieni da me! Stai portando un grosso carico sulla schiena? Vieni
da me — ti darò riposo! — Matteo 11:28

Suggerimento intelligente:Abbiamo, all'interno del design del nostro genoma, un interruttore

genetico che si attiva quando percepiamo lo stress in una luce positiva, che aumenta la nostra
resilienza in situazioni stressanti.

Le Scritture non promettono che non affronteremo mai momenti difficili. Tuttavia, ci
ricordano costantemente che Dio è sempre con noi. Non si allontana mai da noi; è un luogo
di riposo e rifugio.
In effetti, possiamo avere fiducia nel modo in cui ha progettato le nostre menti e i nostri
cervelli. Ad esempio, all'interno del design del nostro genoma c'è un interruttore genetico
che si attiva quando percepiamo lo stress come positivo, il che aumenta la nostra resilienza
in situazioni stressanti. Quanto è sorprendente il nostro Dio!
Ci sono momenti in cui potremmo sentire di non avere alcun potere sulle nostre vite o
circostanze, ma lo facciamo! La nostra capacità di pensare, sentire e scegliere è
intrinsecamente potente e resiliente: abbiamo menti più potenti di tutti gli smartphone del
pianeta messi insieme. Siamo più che attrezzati per affrontare qualsiasi cosa ci capiti.
Perché sei stato tu a formare le mie parti interiori; mi hai tessuto nel grembo di mia madre. —
Salmo 139:13

Suggerimento intelligente:La legge del cervello è la diversità, il che significa che i pensieri che
costruisci nel tuo cervello sono completamente unici per te. Nessuno pensa, parla o si
comporta come te.

Gran parte dell'incapacità di affrontare lo stress in modo positivo deriva da una bassa
autostima e da una mancanza di fiducia nelle proprie capacità. È importante ricordare che
sei fantastico. Puoi fare qualcosa che nessun altro può fare. Puoi pensare come nessun altro:
questa è nota come la legge della diversità nel cervello. Sei stato creato e progettato da un
Dio incredibile per fare cose incredibili. Hai qualcosa di grande da dare al mondo. Perché
accontentarsi di meno quando sei molto di più?
Prenditi il ​tempo per credere veramente in te stesso. Se non hai fiducia nelle tue capacità,
non importa quanto tu sia abile e talentuoso, le tue prestazioni e la tua salute ne
risentiranno.
Le tue mani mi hanno fatto e plasmato. — Salmo 119:73

Suggerimento intelligente:Ciò che pensi conta.

Ogni pensiero che pensi è importante perché ti cambia il cervello. Crei la tua realtà unica e
dai forma al tuo cervello con i tuoi pensieri unici. Sei stato progettato da Dio con un
bellissimo modo di pensare, specifico per te ed evidente fin dall'infanzia. Nessuno pensa
come te; nessuno la penserà mai come te. C'è qualcosa che puoi fare che nessun altro può
fare.
Più scopri come pensi, senti e scegli in modo univoco, più capirai il progetto della tua
incredibile identità, il tuo scopo e la tua parte nel regno come figlio dell'Iddio Altissimo. Più
scopri chi sei nel profondo, più amerai la persona per cui sei stato creato.
Prima di formarti nel grembo materno ti conoscevo. — Geremia 1:5

Suggerimento intelligente:Sei l'unico che può fare quello che sai fare, perché la tua mente
attiva il tuo cervello in un modo diverso da ogni altra persona sul pianeta.

Dio non commette errori. Ti ha creato con intenzione e scopo. Se ti trovi in ​una brutta
situazione nella vita, ricorda che questo non è ciò che sei nel profondo, ma piuttosto ciò che
sei diventato. Si può cambiare. Puoi ritrovare te stesso, la tua "tuità", di nuovo.
Anche se potresti non pensare di saperlo, in realtà sai chi sei! La tua identità scaturisce dal
modo in cui pensi, parli e agisci, e più riconosci quanto sia meravigliosa la tua vera identità,
più puoi abbracciare questa identità e portare il paradiso sulla terra nel tuo modo unico.
Ricorda, sei progettato per riflettere una parte unica dell'immagine del divino. Il tuo valore
e la tua dignità sono intrinsecamente legati alla magnificenza di Dio. Quando sei te stesso,
tutti conosciamo meglio Dio.
Noi siamo l'argilla e tu sei il nostro vasaio; siamo tutti opera delle tue mani. — Isaia 64:8

Suggerimento intelligente:Hai un modello di pensiero personalizzato, il tuo modo di pensare

personalizzato.

Il tuo te perfetto, il modo unico in cui Dio ti ha modellato e creato, è come un filtro o uno
schermo. Quando questo filtro è bloccato da una bassa autostima o da pensieri tossici, non
sei libero di essere te stesso. Ci siamo passati tutti: sentiamo che dentro di noi c'è una
battaglia, come se quello che siamo diventati stia combattendo contro chi sappiamo, in
fondo, che siamo davvero. Quando esci dal tuo Perfetto Te, sarai in conflitto e questo ti
renderà frustrato e infelice. Ridurrà anche temporaneamente la tua intelligenza e
potenzialmente porterà a problemi di salute mentale e fisica!
Dove va la tua mente, il tuo cervello e il tuo corpo seguono. Quando impari a concentrarti su
Dio, che è amore, e su ciò che dice di te, impari ad abbracciare la tua identità unica e scopri
chi sei veramente in lui.
Dio vide tutto quello che aveva fatto, e in effetti era molto buono. — Genesi 1:31

Suggerimento intelligente:La scienza conferma che non sei un errore, perché non esistono
due cervelli uguali, dal livello strutturale al livello quantico. Non esiste un "normale"; c'è solo
unico.

Operare nel tuo modo unico di pensare, sentire e scegliere, o quello che io chiamo il tuo
Perfetto Te, è un modo per celebrare chi sei. In un mondo in cui spesso ci viene detto che
non siamo degni o non rispettiamo uno standard particolare, che non siamo "normali",
questa celebrazione è fondamentale!
In effetti, non possiamo veramente vivere per Dio o trasformare le nostre società se odiamo
ciò che vediamo allo specchio. Il tuo perfetto te è così profondamente e intrinsecamente
collegato al tessuto di chi sei che quando lo riconosci, sviluppi un'intima consapevolezza e
desideri essere te stesso. Riconosci che ciò che sei è fondamentalmente buono e che hai così
tanto da dare al mondo.
Ebbene, abbiamo doni che differiscono secondo la grazia che ci è stata data, e dobbiamo usarli
in modo appropriato. — Romani 12:6

Suggerimento intelligente:Tutti pensiamo, sentiamo e scegliamo in modo diverso.

Non c'è nessuno come te, il che significa che c'è qualcosa che puoi fare che nessun altro può
fare. A causa del modo unico in cui pensi, senti e scegli, la tua esperienza di vita migliorerà
la mia. Siamo fatti in modo diverso e siamo progettati per lavorare insieme. Quando tu non
sei tu, e quando io non sono io, tutti noi perdiamo la possibilità di conoscere meglio Dio,
perché ognuno di noi riflette la sua immagine in un modo unico e bellissimo!
Ma il frutto dello spirito è amore, gioia, pace, generosità, benevolenza, generosità, fedeltà,
mansuetudine, dominio di sé. Non c'è nessuna legge che si opponga a cose del genere! —
Galati 5:22–23

Suggerimento intelligente:Quando impari ad abbracciare chi sei, puoi operare in modo

positivo.

Una volta che inizi a comprendere il tuo Perfetto Te e la sua struttura, puoi iniziare a
camminare in attesa e libertà attraverso la vita, gioendo nonostante le circostanze. Your
Perfect You ti rende libero di essere quello che sei e di fare ciò che ami.
Operare nel tuo Perfetto Te porta soddisfazione e appagamento. Rivela le tue qualità più
intime, che sono legate all'amore, alla gioia, alla pace, alla generosità, alla gentilezza, alla
generosità, alla fedeltà, alla gentilezza e all'autocontrollo, perché sei fatto a immagine del
Dio uno e trino. Puoi amare te stesso e gli altri perché riconosci Dio in tutte le persone, puoi
trovare gioia e pace indipendentemente dalle tue circostanze, puoi essere gentile, generoso
e fedele con ciò che Dio ti ha affidato e puoi realizzare che hai il controllo di quello che
pensi, dici e fai.
Scambiarono la gloria del Dio immortale con la somiglianza dell'immagine di esseri umani
mortali e di uccelli, animali e rettili. — Romani 1:23

Suggerimento intelligente:Non puoi essere veramente soddisfatto di essere qualcosa o

qualcuno per cui non sei stato creato.

Nella nostra società attuale, può creare molta confusione trovare un'identità stabile, quindi
è fondamentale che iniziamo a capire cosa significa essere fatti a immagine di Dio. Ognuno
di noi ha bisogno di trovare la nostra parte unica della sua immagine, perché se non lo
facciamo, il mondo ci marchierà. Ricorda, diventeremo ciò su cui ci concentriamo di più. Gli
Israeliti scambiarono le loro glorie (il loro Perfetto Tu come portatori dell'immagine di Dio)
con l'immagine del vitello d'oro, e anche noi possiamo perderci cercando di essere ciò che
non siamo chiamati ad essere.
Diventiamo ciò che amiamo, quindi dobbiamo imparare ad amare il nostro Dio vedendo il
suo incredibile pezzo di eternità dentro di noi. Concentrarsi su Dio aumenterà l'autenticità
del nostro Perfetto Te; nient'altro ci soddisferà. Rendi uno schifoso qualcun altro, ma rendi
perfetto te stesso.
Gli alberi buoni non possono produrre frutti cattivi, né quelli cattivi possono produrre frutti
buoni! — Matteo 7:18

Suggerimento intelligente:Agire contro la tua vera natura di amore e le tue convinzioni può
influire sulla tua salute mentale e fisica.

Per sostenere una visione e uno schema coerenti nella tua vita, il tuo spirito, pensieri,
sentimenti, scelte, parole e azioni devono allinearsi. Quando dici o fai qualcosa in cui il tuo
cervello non "crede", è insostenibile e può diventare tossico. Questi pensieri tossici possono
influenzare la tua salute mentale e fisica, le tue relazioni e la qualità generale della tua vita.
La dissonanza cognitiva non può essere nascosta. Vivere una bugia è un ostacolo sulla
strada del successo e della felicità e ti impedirà di essere all'altezza del tuo pieno
potenziale.
Ogni creazione di Dio, vedi, è buona. — 1 Timoteo 4:4

Suggerimento intelligente:Sei progettato per essere te stesso.

Puoi sforzarti il ​più possibile di essere qualcosa o qualcuno diverso da come Dio ti ha
progettato, ma questo creerà conflitto nella tua mente e nel tuo corpo. Nel tuo nucleo
cercherai sempre di tornare alla tua naturale inclinazione: il tuo Perfetto Te. Confrontarsi
con gli altri, cercare di essere all'altezza di standard impossibili o agire e parlare in base a
ciò che si pensa vogliano gli altri può danneggiare la propria salute mentale e fisica,
impedendo di essere veramente felici e sani nella vita. Ti allontani dal modo "buono" in cui
Dio ti ha progettato, perdendo il senso di pace e autenticità.
Dio ci ha fatto ciò che siamo. Dio ci ha creati nel re Gesù per le buone opere che ha preparato,
in anticipo, come la strada che dobbiamo percorrere. — Efesini 2:10

Suggerimento intelligente:Non puoi avere successo come qualcun altro. Il tuo successo è
determinato dalla tua unicità.

Dobbiamo ricordare che il successo, in termini di shalom e prosperità olistica e biblica, non
è definito da una raccolta di beni, un accumulo di potere o contanti in banca. Se questa fosse
la formula, non ci sarebbero cure per chi si trova nelle fasce fiscali più alte. Piuttosto, il
successo consiste nel vivere lo scopo di Dio per la nostra vita, usando il Perfetto Tu che ci ha
dato per trasformare la nostra comunità e, così facendo, portando il paradiso sulla terra. Di
conseguenza, ognuno di noi avrà successo in modi diversi, perché ognuno di noi può fare
qualcosa che nessun altro può fare. Tutti noi abbiamo diverse “strade” che dobbiamo
percorrere.
Proprio come il corpo è uno e ha molte membra, e tutte le membra del corpo, sebbene siano
molte, sono un solo corpo, così è anche il Messia. — 1 Corinti 12:12

Suggerimento intelligente:Siamo fatti per la comunità.

Le relazioni, ovviamente, non sarebbero relazioni se fossimo tutti uguali. Le nostre

differenze modellano e migliorano le nostre relazioni. Anche se non potremmo mai capire
l'impatto dei nostri pensieri su tutti intorno a noi, dal momento che non possiamo sapere
tutto, possiamo avere un senso della nostra interconnessione quando una persona cara è
triste e il nostro cuore soffre, o se guardiamo il telegiornale e proviamo compassione per
persone che attraversano circostanze incredibilmente difficili. Tutti noi rappresentiamo
collettivamente la magnifica creazione di Dio. Lui è l'intero sistema e noi siamo le parti in
lui. Nessuno è migliore di chiunque altro. Come le cellule del corpo umano, proveniamo da
una fonte ma abbiamo funzioni diverse a seconda di chi e dove ci troviamo all'interno di
una comunità più ampia.
Fornisce la crescita di cui ha bisogno l'intero corpo, collegato com'è e tenuto insieme da ogni
articolazione che lo sostiene, con ogni membro che svolge il proprio lavoro. Allora il corpo
edifica se stesso nell'amore. — Efesini 4:16

Suggerimento intelligente:Siamo progettati per servire e amarci l'un l'altro.

Abbiamo qualcosa di unico da dare al mondo. Le nostre comunità hanno bisogno di noi!
Infatti, il nostro cervello e il nostro corpo rispondono positivamente quando diventiamo
membri attivi di una comunità. Ad esempio, il sistema mesolimbico della dopamina, un
sistema legato alla dipendenza, si accende quando diamo agli altri, regalandoci un profondo
senso di piacere. Siamo essenzialmente cablati per servire gli altri, perché il servizio è in
linea con il nostro design cablato per amore!
Devi rivestire l'amore, che tiene insieme ogni cosa e la completa. — Colossesi 3:14

Suggerimento intelligente:La scienza dimostra che l'amore può guarirci.

C'è un massiccio "disimparare" di pensieri tossici negativi quando operiamo in amore.

Possiamo disimparare la paura negativa: non fa parte del nostro innato funzionamento
naturale, il nostro perfetto te. Recenti ricerche neuroscientifiche dimostrano che le sostanze
chimiche rilasciate dal cervello quando operiamo nel nostro Perfetto Tu includono
l'ossitocina, che scioglie letteralmente i gruppi di pensieri tossici negativi in ​modo che
possa avvenire il ricablaggio di nuovi circuiti non tossici. Questa sostanza chimica fluisce
anche quando ci fidiamo, leghiamo e ci rivolgiamo agli altri. Quindi scegliere di operare
nella natura predefinita dell'amore può letteralmente spazzare via la paura!
Com'è molto buono e piacevole quando i parenti vivono insieme in unità! — Salmo 133:1

Suggerimento intelligente:Le nostre menti, cervelli e corpi prosperano quando interagiamo

positivamente con altre persone.

Gli esseri umani sono animali sociali. Che ci piaccia trascorrere del tempo da soli o meno,
tutti abbiamo bisogno di una comunità. In effetti, interagire positivamente con le persone
nella nostra rete di supporto sociale è correlato a una serie di risultati fisici e mentali
desiderabili. Il coinvolgimento della comunità è stato associato alla salute mentale e alla
resilienza cognitiva, alla riduzione del dolore cronico, all'abbassamento della pressione
sanguigna e al miglioramento della salute cardiovascolare. Siamo progettati per prosperare
in comunità!
Volgiti a me e abbi pietà di me, perché sono solo e afflitto. Allevia le afflizioni del mio cuore e
liberami dalla mia angoscia. — Salmo 25:16–17

Suggerimento intelligente:La solitudine può influire negativamente sulla nostra salute

mentale e fisica.

L'isolamento può influire negativamente sul nostro benessere. La solitudine in realtà

aumenta il rischio di mortalità prematura tra tutte le età, rendendola un crescente pericolo
per la salute pubblica. Non c'è da stupirsi che l'isolamento sociale sia stato usato come tipo
di punizione o tortura! Dovremmo prendere sul serio il pericolo rappresentato
dall'isolamento. Dovremmo lavorare tutti insieme per costruire comunità amorevoli e
resilienti dove viviamo.
Chi vive da solo è autoindulgente e mostra disprezzo per tutti quelli che hanno buon senso. —
Proverbi 18:1

Suggerimento intelligente:Le fantasie non dovrebbero mai diventare più importanti della
realtà.

Più ci allontaniamo dalla connessione umana, maggiore è il potenziale per noi di rivolgerci
al mondo fantastico in sostituzione della realtà piuttosto che usare la nostra immaginazione
come strumento per creare vite soddisfacenti e di successo. Tutti noi, in una certa misura,
fantastichiamo su come le cose potrebbero o dovrebbero essere, e questa immaginazione
spesso ci incoraggia a perseguire i nostri sogni. Eppure la nostra immaginazione non
dovrebbe essere separata dalla vita reale; altrimenti le nostre fantasie possono diventare
più importanti per noi della realtà. Quando le nostre fantasie diventano così importanti,
spesso portano a un isolamento sociale a lungo termine, che può influire notevolmente
sulla nostra salute e ridurre la durata della nostra vita.
Esortiamoci anche a vicenda a impegnarci energicamente nell'amore e nelle opere buone. —
Ebrei 10:24

Suggerimento intelligente:Più raggiungiamo l'amore, più il nostro cervello e il nostro corpo

rispondono in una direzione positiva.

La solitudine per sua stessa natura non è qualcosa che possiamo risolvere da soli.
Dobbiamo raggiungere tutte le fasce d'età e tutte le sfere della società per combattere
l'isolamento sociale e migliorare la salute mentale e fisica. È importante incoraggiare la
connessione sociale in ogni area della nostra vita. Dobbiamo sviluppare una mentalità
comunitaria olistica se vogliamo avere successo nella vita e se vogliamo aiutare gli altri ad
avere successo nella vita. Abbiamo bisogno di scoprire costantemente nuovi modi per
diventare membri attivi della nostra comunità, pensando, parlando e agendo con amore ove
possibile.
Lo scopo di questo è che siate tutti affini, solidali e amorevoli gli uni con gli altri, teneri e
umili. — 1 Pietro 3:8

Suggerimento intelligente:Aumentiamo il nostro tasso di guarigione quando cerchiamo di

aiutare gli altri nei momenti di difficoltà.

Hai mai aiutato qualcuno in difficoltà o passato una giornata in un rifugio o in una mensa
per i poveri? Niente potrà mai sostituire la sensazione di raggiungere l'amore. Questi
momenti non hanno prezzo, momenti in cui possiamo sentire la presenza del paradiso sulla
terra.
In effetti, la ricerca mostra che quando facciamo cose buone e ci sentiamo innamorati,
vengono rilasciate endorfine e serotonina che ci fanno sentire bene. Queste sostanze
chimiche disintossicano il nostro cervello, ci guariscono e aumentano la nostra motivazione
e saggezza, aiutandoci a negoziare la vita con maggior successo. Operare nell'amore è una
componente essenziale della bella vita!
Sì: dove due o tre si riuniscono nel mio nome, io sarò lì in mezzo a loro. — Matteo 18:20

Suggerimento intelligente:La ricerca mostra che l'amore che riceviamo dall'interazione con gli
altri ha il potere di guarire. Eppure vale anche il contrario: le persone possono morire di
solitudine.

C'è qualcosa di così potente in Matteo 18:20. Sappiamo tutti che Dio non ci lascia né ci
abbandona mai, ma è incredibile pensare che quando siamo in una comunità d'amore,
trattandoci l'un l'altro con rispetto, gentilezza e compassione, è come se il Messia fosse lì
proprio accanto a noi. La sua grazia e il suo potere curativo saturano la stanza; la presenza
del vero amore tra le persone può essere incredibile. In effetti, il nostro cervello e il nostro
corpo prosperano in un tale ambiente, che guarisce i nostri dolori e ci fa sentire di nuovo
umani. L'amore autentico e incondizionato ha davvero il potere di rendere nuove tutte le
cose!
Date e vi sarà dato: una porzione buona, schiacciata, scossa e traboccante: ecco cosa vi cadrà
in grembo. — Luca 6:38

Suggerimento intelligente:Servire gli altri può aiutarti a superare momenti difficili, aumentare
la tua resistenza allo stress tossico, migliorare la tua salute e persino aumentare la tua
longevità.

Molti di noi, quando attraversano momenti difficili, tendono a isolarsi e dicono che abbiamo
bisogno di "tempo per me". Sebbene sia, ovviamente, salutare passare del tempo da soli con
i propri pensieri, l'evasione non è mai la risposta. La ricerca ha dimostrato che prendersi
cura degli altri nel nostro stato di bisogno aumenta effettivamente la nostra resilienza e
riduce il rischio di morire! Una delle cose migliori che possiamo fare quando attraversiamo
momenti difficili è raggiungere gli altri con amore e servire la nostra comunità.
C'è sempre qualcuno che ha bisogno del nostro aiuto!
Poi dissero: "Venite, costruiamoci una città e una torre con la sua cima nei cieli, e facciamoci
un nome." - Genesi 11:4

Suggerimento intelligente:Il potere della comunità può essere usato per il bene o per il male.

Quando le persone si uniscono in nome dell'amore, possono cambiare il mondo. Eppure,

come la storia ci ha mostrato, le comunità hanno anche un lato oscuro. Gli esseri umani
possono formare gruppi e attaccare le persone che considerano "l'altro", oppure possono
unirsi e costruire un impero che porti l'inferno, non il paradiso, sulla terra, ad esempio la
Germania nazista. È incredibilmente importante riconoscere il potere della comunità e
come può essere usata per il bene o per il male, per escludere o per amare. È importante
assicurarci costantemente che i nostri pensieri, parole e azioni siano all'altezza
dell'esempio di amore e inclusione che vediamo nel Messia.
Poi dissero: "Venite, costruiamoci una città e una torre con la sua cima nei cieli, e facciamoci
un nome." - Genesi 11:4

Suggerimento intelligente:Crei la materia con la tua mente.

Il tuo pensiero, sentimento e scelta creano la materia. I tuoi ricordi fisici sono fatti di
proteine ​espresse dai tuoi geni, che vengono attivati ​o disattivati ​dal tuo pensiero. Questi
pensieri producono frutti: le parole e le azioni che sono esclusive per te, che sono un
costrutto della tua mente.
La domanda è: che tipo di materia stai creando? Stai creando la torre di Babele con i tuoi
pensieri, adorando e amando la creazione piuttosto che il Creatore? O stai creando una città
di Dio, un luogo dove l'amore del cielo e la bellezza della terra si incontrano? Vivi per farti
un nome o vivi una vita d'amore? La tua mente è incredibilmente potente, quindi fai
attenzione a come la usi.
Il Messia ci ha liberati affinché potessimo godere della libertà! State dunque fermi e non fatevi
legare dalle catene della schiavitù. — Galati 5:1

Suggerimento intelligente:Siamo progettati per scegliere e creare: questa è la natura

dell'amore e la natura della realtà, che è mostrata nelle leggi della fisica quantistica.

Dio ha creato un universo probabilistico e aperto. C'è un insieme infinito di possibilità di

percezione. Anche se questo può sembrare complicato, è essenzialmente un altro modo di
descrivere il libero arbitrio e il potere di scelta. Possiamo scegliere la vita o la morte,
benedizioni o maledizioni.
La fisica quantistica è una descrizione basata sulla matematica dell'apertura mentale della
nostra capacità di scegliere. Dio usa la scienza per rivelare la sua maestà e il dono della
libertà che ci ha fatto! E dipende da noi se lasciamo che questa libertà ci abbatta o ci sollevi.
Siamo liberi di scegliere, quindi dovremmo fare del nostro meglio per scegliere
saggiamente per trasformare le probabilità positive in realtà positive ed evitare le "catene
della schiavitù".
Non lasciare che i tuoi cuori siano turbati; non aver timore. — Giovanni 14:27

Suggerimento intelligente:La paura è tossica per il cervello e il corpo.

Quando siamo in una modalità di paura costante, permettendo alle probabilità negative di
superare le nostre menti, rimarremo intrappolati in un ciclo tossico di risposte chimiche e
neurologiche che influenzano le scelte che facciamo e le reazioni che mettiamo in moto. A
meno che non scegliamo consapevolmente di porre il veto e ignorare queste reazioni,
saremo volontariamente in balia dell'ambiente, delle reazioni dei nostri corpi e dei ricordi
tossici del passato.
Se lasciamo che le nostre paure ci controllino, creeremo caos e disordine nella mente, con
tutte le conseguenze negative che ne derivano. Tuttavia, non dobbiamo continuare su
questo sentiero oscuro. Possiamo cambiare, se scegliamo di usare la nostra mente per
cambiare il nostro cervello. Possiamo riprendere la ruota e ridisegnare i nostri pensieri in
linea con la nostra natura cablata per amore.
Sii forte e coraggioso; non aver paura e non sgomentarti, perché l'Eterno, il tuo DIO, è con te
dovunque tu vada. — Giosuè 1:9

Suggerimento intelligente:Scegliere l'amore sulla paura può guarire il tuo cervello e il tuo
corpo e aiutarti ad affrontare la vita. Il tuo genoma è progettato per rispondere ai tuoi pensieri
e alle tue parole.

Sentirsi sopraffatti dallo stress non è normale. Quando siamo esposti o pensiamo a
qualcosa di tossico, e ci sono gruppi di pensieri coinvolti con emozioni tossiche associate,
metteranno in moto una cascata chimica, lanciando le nostre menti e i nostri corpi in una
modalità di stress tossico e influenzando il nostro genoma.
È quindi imperativo che impariamo a controllare il nostro pensiero, catturando i nostri
pensieri e rinnovando la mente, e così facendo rinnovando le nostre emozioni. Non
sopprimere i pensieri o le emozioni tossiche, perché a un certo punto della tua vita
esploderanno. Scegli di avere fede nella forza di Dio quando senti di non avere più forza.
Affidati al suo amore per aiutarti e questa fiducia ti consentirà di perseverare in circostanze
difficili.
L'ansia appesantisce il cuore umano. — Proverbi 12:25

Suggerimento intelligente:Più ti preoccupi e temi qualcosa, più è probabile che qualcosa

accadrà.

Ogni pensiero cambia la chimica del cervello, che colpisce tutti i 75-100 trilioni di cellule
del corpo a velocità quantiche. L'impatto è istantaneo, letteralmente oltre lo spazio e il
tempo. Un'esperienza di stress tossico e paura può progredire rapidamente in una malattia
mentale se viene costantemente rimuginata e non affrontata. Ricorda, qualunque cosa
pensiamo di più crescerà!
Naturalmente, a ogni pensiero sono associate delle emozioni; è importante che tu non ti
senta male per il sentimento! Devi trovare modi sicuri e controllati per esprimere queste
emozioni, facendole uscire "andando fuori di testa nella zona dell'amore" e poi
riconcettualizzandole attraverso un'azione mentale diretta.
Gettate su di lui tutte le vostre preoccupazioni, perché lui ha cura di voi. — 1 Pietro 5:7

Suggerimento intelligente:La malattia mentale inizia con il nostro pensiero.

La malattia mentale non è una malattia. Si tratta di traumi o reazioni di pensiero errate
abituate che non sono state affrontate. Questi modelli di pensiero creano un caos
neurologico che può manifestarsi come disturbi della mente. La malattia mentale inizia con
il modo in cui reagiamo e affrontiamo la vita e può influenzare notevolmente il modo in cui
viviamo le nostre vite. Colpisce tutti perché tutti abbiamo periodi nella nostra vita in cui
attraversiamo cose.
È così importante imparare a controllare il nostro pensiero se vogliamo sviluppare la nostra
forza mentale e la nostra resilienza. Quando ci alleniamo a prendere prigionieri i nostri
pensieri e a gettare le nostre preoccupazioni su Dio, possiamo affrontare tutto ciò che la
vita ci riserva. Sarà difficile e ci vorrà del tempo, almeno da sessantatré a ottantaquattro
giorni consecutivi di pratica per problema tossico, ma è possibile.
Quindi non preoccuparti per domani. Domani può preoccuparsi di se stesso. Le difficoltà di un
giorno alla volta sono più che sufficienti. — Matteo 6:34

Suggerimento intelligente:Preoccuparsi può causare danni al cervello e al corpo.

Ricorda, i pensieri sono cose reali fatte di proteine ​che occupano spazio mentale. Se ci
preoccupiamo ogni giorno di cosa potrebbe accadere o cosa è successo, ricreamo
ripetutamente il segnale che stimola l'espressione genetica per costruire e rafforzare quel
pensiero in una memoria a lungo termine. La memoria porta a una sensazione di disagio
che produce una risposta allo stress tossico che a sua volta influisce sulla nostra salute
mentale e fisica e sulle nostre relazioni.
Allena la tua mente a non rimuginare su probabilità che sono solo possibilità e proiettale
nel futuro. Le possibilità, "e se", non esistono finché non dai loro il potere di esistere
attraverso la tua mente! Non lasciare che la preoccupazione si trasformi in ansia e poi in
trauma, perché più forti diventano queste paure, più tempo e fatica ci vogliono per
cambiarle. Stroncare le emozioni negative sul nascere; non lasciarli crescere come erbacce
nel tuo cervello.
Non preoccuparti di niente. Piuttosto, in ogni ambito della vita fate sapere a Dio quello che
volete, mentre pregate, fate richieste e ringraziate. — Filippesi 4:6

Suggerimento intelligente:I modelli di pensiero negativi e incontrollati sono tossici per il

cervello e il corpo.

Più energia diamo a un pensiero tossico, più cresce e più ci sentiamo consumati e
intrappolati da esso. Questo crea una risposta allo stress tossico e ci influenzerà fino al
livello dei nostri geni. Produrrà frutti tossici nelle nostre vite, impedendoci di essere
all'altezza del nostro pieno potenziale o di portare il paradiso sulla terra attraverso il modo
unico in cui pensiamo, sentiamo e scegliamo. Essenzialmente diventiamo come specchi
rotti, riflettendo nel mondo il nostro dolore e la nostra paura piuttosto che l'amore e la
grazia di Dio.
Tuttavia, più ci concentriamo sull'amore di Dio, più ci immergiamo nella sua
“amorevolezza”, più possiamo affrontare il nostro dolore e le nostre paure. Più parliamo allo
Spirito Santo di ciò che stiamo attraversando e lo ringraziamo per averci aiutato a usare il
potere con cui Dio ci ha creati per cambiare e crescere, più possiamo cambiare il modo in
cui pensiamo al nostro passato. Questo nuovo pensiero ci consente di essere all'altezza del
nostro pieno potenziale in futuro.
Dovete sopportarvi gli uni gli altri e, se qualcuno ha una lamentela contro qualcun altro,
dovete perdonarvi a vicenda. — Colossesi 3:13

Suggerimento intelligente:L'amarezza e la mancanza di perdono possono danneggiare il

cervello.

Non so cosa hai passato. Non conosco il dolore che gli altri ti hanno causato, così come tu
non sai cosa ho vissuto io nella mia vita. Ma so, in base alla mia esperienza personale e
professionale, che è importante riconoscere come altre persone ti hanno ferito e perdonare
queste persone. Se ci aggrappiamo al nostro dolore, può trasformarsi in una mentalità
amara e tossica che può influenzare negativamente il modo in cui pensiamo, parliamo e
agiamo.
Tutta l'amarezza e la rabbia, tutta la rabbia e le urla e tutta la bestemmia: allontana tutto da
te, con tutta la malvagità. Invece, siate gentili gli uni con gli altri, nutrite teneri sentimenti gli
uni per gli altri, perdonatevi a vicenda, proprio come Dio vi ha perdonati nel re [Gesù]. —
Efesini 4:31–32

Suggerimento intelligente:Il perdono ha un impatto positivo sulla nostra salute mentale e

fisica.

Adottare una mentalità di perdono è una scelta, un atto del tuo libero arbitrio. Viene fornito
con benefici per la salute estremi. Il perdono ti consente di rilasciare pensieri tossici di
rabbia, risentimento, amarezza, vergogna, dolore, rimpianto, colpa e odio. Ti districa dalla
fonte del problema, rimuovendo l'energia negativa dal pensiero tossico. Le persone che
sviluppano la capacità di perdonare hanno un maggiore controllo sulle proprie emozioni e
sono significativamente meno arrabbiate, turbate e ferite e sono molto più sane!
E perdonaci ciò che dobbiamo, come anche noi abbiamo perdonato ciò che ci era dovuto. —
Matteo 6:10

Suggerimento intelligente:Quando perdoni, cambi la struttura del tuo cervello in una direzione
positiva.

Il perdono non crea scuse per il comportamento di qualcuno. Per sua natura, il perdono
riconosce il male e, allo stesso tempo, sceglie di mostrare grazia e misericordia. In effetti, il
perdono non significa dimenticare, condonare o scusare qualsiasi cosa sia accaduta. Il
perdono riconosce il dolore e lo riconcettualizza, rilasciando il pesante fardello
dell'amarezza e del risentimento.
Non giudicare e non sarai giudicato. Non condannare e non sarai condannato. Perdona e sarai
perdonato. — Luca 6:37

Suggerimento intelligente:Il perdono è importante per la tua salute.

Come essere umano che ha vissuto molte situazioni dolorose, so che la grazia e la
misericordia non sempre vengono facilmente. Tuttavia non è importante come perdoni,
purché tu lo faccia, per il tuo bene e per il bene delle persone intorno a te. Parlare con un
amico, un terapista o un consulente (spirituale o altro) può essere utile durante il processo,
permettendoti di risolvere i tuoi sentimenti.
Ricorda, ci fondiamo con i nostri ambienti. La mancanza di perdono crea un ambiente
tossico. Più ti immergi in questo ambiente, più corri il rischio di diventare come il problema
a cui ti stai aggrappando.
[C'è] un tempo per piangere e un tempo per ridere; un tempo per fare cordoglio e un tempo
per danzare. — Ecclesiaste 3:4

Suggerimento intelligente:Sopprimere le emozioni può influire sulla tua salute.

Quando esprimi le tue emozioni in modo sano, permettendoti anche di provare dolore
quando qualcuno ti ferisce e perdonando i tuoi nemici, consenti il ​libero flusso di
neuropeptidi ed energia, che a sua volta consente a tutti i sistemi corporei di funzionare
come un tutto sano. Tuttavia, quando reprimi e neghi le tue emozioni, qualunque esse
siano, blocchi la rete di percorsi quantistici e chimici, interrompendo il flusso di sostanze
chimiche buone che gestiscono la tua biologia e il tuo comportamento. Lavorerai contro la
tua modalità personalizzata cablata per amore. Quando lo fai per anni, stai essenzialmente
diventando esperto nel non provare ciò che senti, il che può influire notevolmente sul tuo
benessere mentale e fisico.
Nella vita, ci sono momenti in cui dovrai piangere, ma ci sono anche momenti in cui riderai
e ballerai. Parte del vivere la bella vita è riconoscere queste emozioni ed esprimerle in
modo sano.
Colui che è lento all'ira è migliore del potente, e colui il cui temperamento è controllato di
colui che conquista una città. — Proverbi 16:32

Suggerimento intelligente:Non puoi nascondere le tue emozioni, ma puoi imparare a

controllarle.

Hai mai gettato un sacco di disordine in un armadio appena prima dell'arrivo degli ospiti,
solo per sentire un forte rumore quando la porta dell'armadio si è aperta improvvisamente
e tutto è caduto, sotto gli occhi dei tuoi ospiti? La stessa cosa può accadere nella tua vita
emotiva. Se reprimi e nascondi le emozioni tossiche, verrà il momento in cui quelle
emozioni sepolte verranno fuori all'improvviso. E, naturalmente, accadrà nel momento più
inopportuno, perché le emozioni sepolte non sono emozioni controllate e premurose. Sono
di natura vulcanica e non possono essere soppressi indefinitamente. Esploderanno in
qualche modo prima o poi. Prima o poi le tue emozioni verranno fuori, quindi devi
imparare a esprimere le tue emozioni in modo sano e controllato controllando il modo in
cui pensi a ciò che stai affrontando.
Come una città aperta, senza mura, è chi manca di padronanza di sé. — Proverbi 25:28

Suggerimento intelligente:Le emozioni incontrollate sono tossiche per il cervello e il corpo.

Ogni pensiero ha la sua firma chimica: il tuo pensiero diventa letteralmente un sentimento
con una conseguente reazione chimica nel tuo cervello e nel tuo corpo. Quando esci dal tuo
design cablato per amore, i tuoi pensieri e le tue emozioni diventano sbilanciati e tossici. Se
questi sentimenti tossici prevalgono, una scarica neurochimica può iniziare a distorcerli
nella direzione della paura, che può provocare stress tossico e causare danni al cervello e al
corpo.
In effetti, le emozioni fuori controllo bloccheranno completamente la tua capacità di
pensare alle cose con saggezza e perspicacia. Sottomettersi a loro provoca il caos chimico
nel cervello e rende la tua mente annebbiata. Perderai la concentrazione e troverai difficile
ascoltare qualsiasi cosa qualcuno stia cercando di dirti. Puoi precipitare rapidamente in un
buco nero se non usi la tua mente potente per catturare deliberatamente e
intenzionalmente questi pensieri e riconcettualizzarli.
Gesù scoppiò in lacrime. — Giovanni 11:35

Suggerimento intelligente:Siamo fatti per provare ed esprimere una vasta gamma di

emozioni.

Molti di noi sono diventati esperti nel nascondere le proprie emozioni. I segni di sentimenti
repressi includono conflitto, irritabilità, irascibilità, iperreattività, ansia, frustrazione,
paura, impulsività, desiderio di controllo, perfezionismo e insicurezza. Riconoscere che
stiamo esprimendo emozioni è un passo importante per disintossicare la nostra mente e il
nostro cervello. Se continuiamo a cercare di nascondere ciò che sentiamo, bloccheremo il
nostro percorso verso il successo nella vita.
Anche Gesù a volte ha sperimentato il dolore! In effetti, molti problemi di salute mentale
derivano dall'incapacità di esprimere le nostre emozioni, gestire in modo errato i nostri
sentimenti o intorpidirli con farmaci psicotropi. I pensieri con le loro emozioni associate
non scompariranno solo con i farmaci o la soppressione. Devono essere portati nella mente
cosciente dalla mente non cosciente e riconcettualizzati (cambiati); l'abitudine di pensare
scorretta deve essere eliminata mentalmente e fisicamente.
Più impariamo a confidare e lodare Dio in mezzo ai nostri problemi e durante i momenti
felici, proprio come fece Gesù, più saremo meglio attrezzati, mentalmente e fisicamente, per
affrontare i capricci della vita.
Sto per fare una cosa nuova; ora sgorga, non lo percepisci? Farò strada nel deserto e fiumi nel
deserto. — Isaia 43:19

Suggerimento intelligente:Possiamo cambiare il nostro passato permettendo al futuro di

tornare indietro. Questo è chiamato causalità retroattiva nella fisica quantistica. In sostanza ci
mostra come “l'amore” e la preghiera siano al di là dello spazio e del tempo.

C'è sempre speranza. Indipendentemente dal modo in cui hai scelto di reagire in passato, i
pensieri tossici dolorosi possono essere ricostruiti. Puoi ricostruire anche i sentimenti
tossici che hai nutrito per così tanto tempo e che ti sono così familiari da pensare che siano
normali. Puoi analizzarli e ricablarli a causa della neuroplasticità del cervello. Puoi
cambiare il modo in cui pensi e reagisci alle circostanze della vita. Con l'aiuto dello Spirito
Santo, puoi "fare strada nel deserto e fiumi nel deserto".
Quando preghiamo, preghiamo non solo per il futuro, ma anche per cambiare il passato e
per raccontare la nostra storia attraverso gli occhi dell'amore di Gesù. Possiamo davvero
cambiare il nostro passato permettendo al futuro della speranza di Dio di tornare nelle
nostre vite. Questa è chiamata causalità retroattiva e ci mostra essenzialmente come
"l'amore" e la preghiera siano al di là dello spazio e del tempo. Non devi mai essere vittima
di ciò che hai detto o fatto o di ciò che gli altri hanno detto o fatto a te su di te.
Ricorda, niente è impossibile per Dio. Ti ha dato una mente davvero fenomenale!
Dio ci ha concesso, mediante la sua potenza divina, tutto ciò di cui abbiamo bisogno per la
vita e la pietà, mediante la conoscenza di colui che ci ha chiamati con la sua stessa gloria e
virtù. — 2 Pietro 1:3

Suggerimento intelligente:Puoi controllare il modo in cui pensi, senti e scegli: questo è

evidente sia nelle Scritture che nella scienza. Devi scegliere di credere davvero e applicarlo
alla tua vita.

Può sembrare scoraggiante cercare di catturare tutti i tuoi pensieri e controllare le tue
emozioni. Tuttavia, quando capisci come puoi scegliere scientificamente, in modo
organizzato,1ciò che diventa parte di ciò che sei (il tuo perfetto te2), inizierai a capire che hai
una straordinaria capacità di cambiare e superare.
Tutti noi abbiamo l'opportunità di scegliere di camminare nel Perfetto Te che Dio ci ha dato,
nonostante le nostre circostanze. Una volta che impari a pensare con amore e ad ascoltare
lo Spirito Santo, permettendogli di guidare la tua mente, puoi attingere allo straordinario
potere di trasformazione che Dio ti ha dato, e nulla sembrerà impossibile!

1. Foglia,Accendi il tuo cervello; www.21daybraindetox.com.

2. Caroline Leaf, The Perfect You (Grand Rapids: Baker, 2017).
Concentra la mente sulla carne e morirai; ma concentralo sullo spirito, e avrai vita e pace. —
Romani 8:6

Suggerimento intelligente:Quello che scegliamo di pensare è importante!

I nostri pensieri hanno la capacità di influenzare le azioni del nostro cervello e del nostro
corpo a causa del potere divinamente investito nel nostro progetto. Il nostro libero arbitrio
è radicato e fondato su sentimenti di valore e valore: contiamo e ciò che pensiamo conta. E
ciò che pensiamo, sentiamo e scegliamo cambia. Siamo responsabili al cento per cento di
ciò a cui scegliamo di pensare.
Dove scegliamo di dirigere la nostra attenzione crea realtà nelle nostre vite. Quando
scegliamo di seguire l'esempio di amore che vediamo nel Messia, portiamo la vita e la pace
nel mondo. Quando scegliamo di concentrarci e adorare i piaceri offerti dai regni del
mondo, come il sesso, il cibo, il denaro e il potere, portiamo dolore, morte e distruzione nel
mondo. La scelta è nostra, quindi scegli la vita.
Qualunque cosa tu faccia, falla con amore. — 1 Corinti 16:14

Suggerimento intelligente:L'amore può cambiare il modo in cui il cervello e il corpo

funzionano. Amare gli altri ed essere amati cambia la chimica del sangue in tutti i 75-100
trilioni di cellule del cervello e del corpo!

Quando operiamo nell'amore, i nostri cervelli rispondono nel modo in cui sono progettati
per rispondere. Amare gli altri ed essere amati in realtà cambia la chimica del sangue in
tutti i 75-100 trilioni di cellule del nostro cervello e del nostro corpo. Sulla base delle
informazioni che otteniamo dalla tecnologia del cervello (che, dobbiamo tenere presente, è
limitato), possiamo vedere che le aree del corpo striato saranno attivate più di altre aree, i
neurotrasmettitori, i peptidi e gli ormoni saranno secreti, e ci sentiremo bene e saremo in
grado di gioire nonostante le nostre circostanze.
L'amore è estremamente potente. Quando scegli di operare nell'amore incondizionato,
cambi te stesso - spirito, mente e corpo - così come quelli con cui sei in relazione e persino
la terra.
Ogni persona dovrebbe essere pronta ad ascoltare, lenta a parlare, lenta all'ira. — Giacomo
1:19

Suggerimento intelligente:Non siamo robot biologici preprogrammati. Controlliamo i nostri

atteggiamenti.

Ogni volta che pensiamo, in risposta rilasciamo energia quantistica e sostanze chimiche.
Questi producono sentimenti e reazioni nel corpo. Grappoli di energia elettromagnetica e
quantistica impressa nelle proteine ​formano pensieri con messaggeri chimici attaccati, che
formano il substrato dei nostri ricordi all'interno del cervello. A loro volta, questi formano
collettivamente atteggiamenti.
Esprimiamo i nostri atteggiamenti, basati sull'amore o sulla paura tossica, attraverso il
nostro perfetto te tramite ciò che pensiamo, sentiamo e scegliamo. Possiamo quindi
controllare i nostri atteggiamenti controllando il nostro pensiero: non siamo schiavi dei
nostri sentimenti. Non siamo robot biologici preprogrammati. Non possiamo incolpare i
nostri geni, il cervello o i genitori per i nostri atteggiamenti: dobbiamo assumerci la
responsabilità di ciò che pensiamo. Siamo in grado di ascoltare, parlare e reagire con
amore, se scegliamo di farlo.
Chi non ama rimane nella morte. — 1 Giovanni 3:14

Suggerimento intelligente:Il pensiero tossico blocca la flessibilità cognitiva e il pensiero

intellettuale profondo.

Se hai un pensiero tossico mentre stai elaborando le informazioni nel tuo modo unico, devi
spingere quell'informazione attraverso i pensieri tossici (atteggiamento tossico) nel tuo
cervello. I pensieri tossici e il loro tangibile cattivo atteggiamento bloccano il tuo perfetto te,
chi sei nel profondo. A sua volta, operare al di fuori del perfetto te, che essenzialmente
significa operare al di fuori del tuo progetto cablato per amore, inibisce la tua capacità di
pensare e operare con saggezza, inibendo così la tua salute generale, mentalmente e
fisicamente. Quando non amiamo, portiamo "morte" e decadimento nelle nostre vite.
Nessuna creatura rimane nascosta davanti a Dio. Tutti sono nudi, messi a nudo davanti agli
occhi di colui al quale dobbiamo rendere conto. — Ebrei 4:13

Suggerimento intelligente:Non puoi nascondere ciò che consuma la tua mente.

Gli atteggiamenti riflettono il nucleo di come trascorri il tuo tempo pensando, sentendo e
scegliendo. Riflettono il tuo sviluppo spirituale e ciò che stai facendo con il tuo potere,
amore e mente sana in modo causale. Riflettono ciò a cui pensi di più: ciò che adori.
Ciò a cui scegliamo di pensare di più, dove scegliamo di far vagare la nostra mente e ciò che
amiamo e adoriamo non può essere nascosto. Dio vede ciò che è nei nostri cuori (menti) e
ciò che è nelle nostre menti influenzerà ciò che pensiamo, diciamo e facciamo: il frutto della
nostra vita.
Che tipo di resoconto darai a Dio quando si tratta del tuo pensiero?
L'amore è il più grande. — 1 Corinti 13:13

Suggerimento intelligente:Siamo cablati per l'amore e dobbiamo imparare la paura tossica,

perché questo tipo di paura negativa non è la nostra modalità predefinita; l'amore è la nostra
modalità predefinita.

La paura può essere potente se le diamo energia attraverso i nostri pensieri, sentimenti e
scelte, ma è importante ricordare che l'amore è molto più potente e che il nostro cervello è
stato creato per funzionare nell'amore. L'amore perfetto può superare la paura, perché Dio
è amore. L'amore è il fondamento di tutta l'esistenza, quindi l'assenza di amore è
semplicemente un tipo di non esistenza: è un vuoto distruttivo e caotico che non ha potere
sulle nostre vite a meno che non gli diamo potere sulle nostre vite.
Allontanati dal male e fai il bene. . . cercate la pace e seguitela. — 1 Pietro 3:11

Suggerimento intelligente:Possiamo scegliere di essere in pace, indipendentemente dalle

nostre circostanze.

Ognuno di noi ha il proprio equilibrio chimico elettrico dove siamo in pace. Dobbiamo
cercare costantemente questa pace ricordando che non possiamo controllare le nostre
circostanze (vita e persone) ma possiamo scegliere di controllare le nostre reazioni
(atteggiamenti) a quelle circostanze.
Più cerchiamo e seguiamo questa pace, permettendole di guidare il nostro pensiero, più ci
allontaneremo da reazioni "cattive" come amarezza, odio e mancanza di perdono, e più
manifesteremo la bontà di Dio nelle nostre vite attraverso la nostra decisioni e reazioni
sagge.
Questo, vedi, è quanto Dio ha amato il mondo: abbastanza da dare il suo unico, speciale figlio,
affinché chiunque crede in lui non vada perduto, ma partecipi della vita della nuova era di Dio.
— Giovanni 3:16

Suggerimento intelligente:Vediamo dallo studio della fisica quantistica che l'amore è la realtà
fondamentale della coscienza e che l'amore richiede la libertà di scelta.

Se ti concentri solo sulle tue paure o preoccupazioni, bloccherai il tuo Perfetto Te, non ti
sentirai mai veramente come te. Il tuo cervello e il tuo corpo risponderanno alle tue scelte e
distorceranno il circuito dell'amore nel circuito della paura.
Tuttavia, anche se la paura è potente, operare nell'amore è ancora più potente. L'amore,
dopotutto, ha il potere di restaurare e rinnovare il mondo. E puoi scegliere. Non sei una
vittima delle tue circostanze o della tua biologia. Hai la scelta di operare nell'amore di Dio o
nella preoccupazione, nella paura e nell'ansia nelle tue circostanze.
Ecco come dovreste pensare tra di voi, con la mente che avete perché appartenete al Messia,
Gesù. — Filippesi 2:5

Suggerimento intelligente:L'amore incorpora un modo specifico di pensare che ognuno di noi

ha al centro di ciò che siamo, un tipo di pensiero che fa parte di un quadro più ampio: il
riflesso dell'amore di Dio attraverso l'umanità sulla terra.

Quando iniziamo a riconoscere quanto sono potenti le nostre scelte uniche, quanto è
potente la "mente [che] abbiamo perché [noi] apparteniamo al Messia", possiamo iniziare
ad attingere a questo potere, non solo per noi ma anche per il mondo intorno a noi.
Quando seguiamo l'esempio di amore che vediamo in Gesù, iniziamo veramente a capire la
responsabilità che abbiamo di agire nel nostro stato divino, cablato per amore. Ognuno di
noi ha un ruolo da svolgere che nessun altro può svolgere, e se non operiamo nella nostra
particolare "zona d'amore", il mondo intero ne risente. Ognuno di noi è un pezzo del puzzle
che è la vita!
Non c'è da meravigliarsi che l'apostolo Paolo ci dica costantemente di seguire l'esempio di
amore che vediamo nel Messia. È anche tempo per noi di iniziare a realizzare il nostro ruolo
nell'umanità e salire sul piatto. Non si tratta di "io, me stesso e io". Riguarda me nel mondo.
Pensa alla vita di Paul. Come ha pensato, agito e parlato in amore? Come ha usato la sua
incredibile mente per cambiare il mondo? Che aspetto ha l'amore nella tua vita? Come puoi
entrare nel tuo design cablato per amore?
E hai indossato quello nuovo, che si rinnova a immagine del creatore, portandoti in possesso
di una nuova conoscenza. — Colossesi 3:10

Suggerimento intelligente:Gli esseri umani svolgono un ruolo fondamentale nella fisica

quantistica, perché è la scelta umana che porta al cambiamento.

Le nostre menti sono forze creative da non sottovalutare e devono essere utilizzate nel
miglior modo possibile. Dobbiamo osservare costantemente i nostri pensieri, indossare il
nostro nuovo io e assicurarci di usare la nostra "amorevolezza" portatrice di immagini in
modi positivi. Dobbiamo chiedere allo Spirito Santo saggezza, "nuova conoscenza", che ci
permetterà di rinnovare le nostre menti e cambiare il modo in cui viviamo.
Dobbiamo riflettere l'immagine di un Dio amorevole, non un ordine mondiale infranto. Ciò
che scegliamo di fare con le nostre menti, i nostri pensieri, sentimenti e scelte, porterà il
paradiso o l'inferno sulla terra.
La domanda è: quale immagine stai riflettendo?
Tutti dobbiamo comparire davanti al tribunale di Dio. — Romani 14:10

Suggerimento intelligente:La scelta è una responsabilità importante.

Come portatori dell'immagine di Dio, con la responsabilità di custodire la creazione, siamo

molto di più che l'attivazione dei nostri neuroni. E la creazione incorpora tutta l'umanità,
con i nostri spiriti, menti e corpi, e questa incredibile terra, con tutta la sua vegetazione e gli
animali. Siamo stati incaricati di prenderci cura di tutta la creazione in modo che Dio possa
essere glorificato.
Ciò che scegliamo si riflette nell'attività dei nostri cervelli: i nostri cervelli rispondono alle
nostre menti. Ciò che scegliamo non può essere ridotto all'attività del nostro cervello. Come
osserva il professore e filosofo di Oxford Richard Swinburne, "le nostre vite mentali non
possono essere catturate in termini puramente fisici".1Le neuroscienze possono fornire
ulteriori informazioni, come il meccanismo con cui la mancanza di cibo accende il desiderio
di mangiare, eppure le neuroscienze non hanno mai mostrato, né mostreranno, la scelta di
una persona di agire secondo i propri desideri, o di scegliere se fare il bene o il male.
La Bibbia, da Adamo ed Eva nella Genesi al libro dell'Apocalisse, sottolinea costantemente il
fatto che le nostre scelte sono potenti e possono portare alla vita o alla morte. Essere umani
significa accettare questa responsabilità di catturare i nostri pensieri e riflettere
costantemente l'immagine di un Dio amorevole nella creazione, perché saremo ritenuti
responsabili dell'impatto delle nostre scelte.
Amiamo la libertà di scelta, ma ne amiamo le conseguenze?

1. Richard Swinburne, Mente, cervello e libero arbitrio (London: Oxford University Press, 2013).
“Devi amare il Signore tuo Dio”, rispose Gesù, “con tutto il tuo cuore, con tutta la tua vita e con
tutta la tua mente”. — Matteo 22:37

Suggerimento intelligente:La tua mente cambierà il tuo cervello nella giusta direzione solo
quando operi nell'"amore" di Dio.

Ognuno di noi pensa, sente e sceglie con la propria mente. Le neuroscienze e la fisica
classica descrivono solo la risposta fisica del cervello alla mente in azione, essendo la mente
la prima causa. Il cervello è il substrato attraverso il quale lavora la mente: riflette l'azione
della mente. La mente controlla il cervello; il cervello non controlla la mente. Non siamo
vittime della nostra biologia. Attraverso i nostri pensieri, possiamo cambiare la nostra
biologia.
Quando impariamo ad amare Dio con tutta la nostra persona, compresa la nostra mente,
usiamo il potere che abbiamo nella nostra mente per il bene. Possiamo creare realtà che
portano il paradiso sulla terra mentre riflettiamo la sua immagine nel mondo.
Ma tu sei “una razza eletta; un sacerdozio regale”; una nazione santa; un popolo in possesso di
Dio. Il tuo scopo è annunciare le azioni virtuose di colui che ti ha chiamato dalle tenebre alla
sua luce sorprendente. — 1 Pietro 2:9

Suggerimento intelligente:La scienza conferma che non c'è nessuno come te con le tue
percezioni uniche, l'energia unica data da Dio e l'espressione unica della coscienza.

Sei speciale. Anche se questo può sembrare un cliché sciocco e abusato, è comunque vero.
Sei unico. Hai un modo particolare di pensare, sentire e scegliere che agisce come un filtro
attraverso il quale fai esperienza della realtà; questo è il tuo flusso di coscienza individuale.
Modella la visione del mondo che costruisci nella tua mente, che a sua volta modella i tuoi
pensieri, sentimenti, parole e comportamenti futuri. Rifletti una parte unica dell'immagine
di Dio. Se non sei tu, il mondo non può sperimentare una parte speciale dell'amorevole
divinità di Dio.
Sei un membro di una "razza eletta, un sacerdozio regale". Tu "annuncia le azioni virtuose
di colui che ti ha chiamato fuori dall'oscurità nella sua luce straordinaria" facendo proprio
questo: scegliendo di abbracciare e riflettere la luce unica che ha posto dentro di te essendo
la persona che ti ha chiamato ad essere.
Ognuno di voi dovrebbe mettere alla prova il proprio lavoro, e allora avrete un motivo per
vantarvi di voi stessi, non di qualcun altro. Ciascuno di voi, vedete, dovrà portare il proprio
carico. — Galati 6:4–5

Suggerimento intelligente:Invidiare e imitare gli altri causerà danni cerebrali e avrà un impatto
negativo sulla tua salute.

Sei un meraviglioso te ma un pessimo qualcun altro. Invidiare altre persone e cercare di

adattare un filtro diverso al modo in cui sei progettato, ovvero cercare di essere, agire o
vivere come qualcun altro, distorcerà la tua visione del mondo e la tua capacità di pensare,
sentire e scegliere, il che avrà un impatto sulla tua salute mentale e fisica e ti impediscono
di essere all'altezza del tuo pieno potenziale.
Infatti, quando non sei tu, il mondo soffre. Hai un lavoro speciale da fare; hai qualcosa di
unico e meraviglioso da dare al mondo. "Metti alla prova il tuo lavoro" e sii orgoglioso della
tua perfetta identità. Non venderti allo scoperto. Non lasciare che il mondo si perda ciò che
hai da dare.
Così è per il figlio dell'uomo: non è venuto perché i servi gli obbedissero, ma per essere un
servitore e dare la sua vita in “riscatto per molti”. — Matteo 20:28

Suggerimento intelligente:Siamo progettati per servire gli altri. Servire gli altri cambierà il
modo in cui i nostri corpi e cervelli funzionano fino al livello del nostro DNA e dell'energia
quantica.

Se vuoi vivere la vita buona, devi imparare a seguire il modello di servo del Messia. Questo
non è solo qualcosa di carino da dire o da insegnare nella formazione alla leadership;
questo è essenziale per una vita ben vissuta, la vita più significativa che puoi vivere.
Non ha davvero senso essere talentuosi o unici (ovvero, il tuo perfetto te) se vivi in ​un
universo di una sola persona, che in realtà è tossico per il tuo cervello e il tuo corpo. Il tuo
perfetto te si rinchiude nell'isolamento ma fiorisce come parte del corpo di Dio. Il tuo
coinvolgimento nella vita degli altri migliora la qualità della tua vita.
Nel mondo attuale (inclusa la chiesa!) una mentalità "io, me stesso e io" di automotivazione
ed egoismo è troppo spesso al centro dei nostri desideri, preghiere e adorazione. Spesso
trattiamo Dio come una slot machine, lamentandoci quando non ci dà quello che vogliamo
perché ci mettiamo dentro le monete del buon comportamento o delle belle parole. Ma la
vita non riguarda ciò che Dio deve fare per te; riguarda ciò che puoi fare per gli altri.
Quando pensi con una mentalità da servitore, la tua natura amorosa si attiva e la felicità e la
pace possono fluire nella tua vita.
Insegnami buon senso e conoscenza. — Salmo 119:66

Suggerimento intelligente:La fisica quantistica mostra che dobbiamo ricevere la saggezza da

una fonte suprema.

Una memoria viene costruita quando avviene l'espressione genetica, che si verifica come
scegliamo. La scelta fa nascere i pensieri fisici: tu crei la materia con la tua mente.
Il tuo cervello è progettato per rispondere alla conoscenza e devi rilevare se questa
informazione è buona o cattiva per te; altrimenti costruirai una conoscenza tossica nel tuo
cervello con la tua mente. Questa conoscenza tossica può influenzare i tuoi pensieri, parole
e azioni in futuro. Per questo è tanto importante instaurare una comunicazione costante
con lo Spirito per accedere alla sapienza di Dio, fonte suprema di ogni esistenza, il cui
giudizio e conoscenza sono sempre buoni.
Ritorna all'Eterno, al tuo Dio, perché egli è pietoso e misericordioso, lento all'ira e ricco di
misericordia, e cede alle punizioni. — Gioele 2:13

Suggerimento intelligente:Non è mai troppo tardi per cambiare il tuo modo di pensare.

Ti senti come se fossi bloccato in una carreggiata? Vuoi cambiare ma senti che il
cambiamento è impossibile? Non sei una vittima dei tuoi pensieri o della tua biologia; sei
un vincitore su di loro. Ciò significa che puoi cambiare idea! Potresti nutrire mentalità
negative da così tanto tempo che ti sono familiari e pensi che siano normali. Questo errore è
spesso fatto. Tuttavia, solo i pensieri formati quando sei nel tuo Perfetto Te, dal punto di
vista di Dio, sono normali, mentre il resto ha bisogno di essere riprogettato o, per usare il
termine scientifico, riconcettualizzato. Puoi analizzare i tuoi pensieri e, a causa della
neuroplasticità del cervello, ridisegnarli e ricablarli. Puoi abbracciare il tuo design cablato
per amore! Non è mai troppo tardi per cambiare il tuo modo di pensare.
Accostiamoci dunque con fiducia al trono della grazia, affinché possiamo ricevere
misericordia e trovare grazia per aiutarci nel momento in cui ne abbiamo bisogno. — Ebrei
4:16

Suggerimento intelligente:Puoi osservare e cambiare il tuo modo di pensare. Questa capacità

di stare al di fuori di se stessi e di osservare se stessi è chiamata vantaggio della prospettiva
multipla, che genera attività nella parte anteriore del cervello.

Puoi analizzare i tuoi pensieri e autoregolare ciò che stai pensando, provando e scegliendo -
e cosa dire e fare - a causa della neuroplasticità del cervello. Sei anche in grado di
ridisegnare e ricablare i tuoi pensieri e quindi cambiare le tue parole e azioni. Questa è la
grazia che incontra la scienza!
In effetti, la ricerca mostra che la consapevolezza cosciente dei pensieri li rende suscettibili
di cambiamento perché sono fisicamente indeboliti. Questo è chiamato il vantaggio di
prospettiva multipla (MPA). Quando i pensieri tossici sono deboli, possono essere
riconcettualizzati, riportando la vita nel cervello e nel corpo. Quando porti questi pensieri
tossici alla consapevolezza cosciente, li analizzi e li cambi, imbrigli il potere che è nella tua
mente!
Vi dico la verità: se avete fede come un granello di senape, direte a questa montagna:
"Spostati da qui a là", ed essa si sposterà. Niente ti sarà impossibile. — Matteo 17:20

Suggerimento intelligente:Quando ottieni una visione profonda della tua coscienza, che può
trasformare la mente in materia ed effettuare cambiamenti comportamentali, otterrai una
visione profonda della fede del "seme di senape". È possibile cambiare il modo in cui pensi e
cambiare il modo in cui vivi la tua vita.

Può, ovviamente, sembrare scoraggiante cercare di catturare tutti i tuoi atteggiamenti e

osservare costantemente il tuo pensiero, ma sia la scienza che le Scritture mostrano che
questo è il disegno della tua mente e del tuo cervello. Man mano che sviluppi la tua
comprensione di come puoi scegliere scientificamente ciò che diventa parte di ciò che sei,
capirai anche che hai una straordinaria opportunità di essere la persona che il Creatore ti
ha progettato per essere. "Dirai a questa montagna: 'Spostati da qui a là', ed essa si
sposterà". Si muoverà!
Dopo tutto, niente è impossibile per Dio. Quindi non cercare di far entrare Dio nella piccola
scatola della tua immaginazione, perché non c'è nemmeno una scatola per cominciare!
Chi è freddo di spirito ha intendimento. — Proverbi 17:27

Suggerimento intelligente:Devi essere consapevole di ciò che sta accadendo nella tua testa
per cambiare il modo in cui pensi.

La consapevolezza consapevole di ciò che sta accadendo nella tua mente, ovvero una
consapevolezza volontaria e intenzionale di rivolgerti al tuo spirito interiore, alla mente e
alle esperienze del corpo, è un modo molto più efficace per gestire lo stress tossico
piuttosto che cercare di cambiare le tue reazioni tossiche in un modo insensato, ad hoc e
reattivo. Pensare al tuo pensiero ti consente di rimanere calmo e raccolto in mezzo a
circostanze difficili e applicare la saggezza che acquisirai a problemi difficili.
Le persone le cui vite sono determinate dalla carne umana concentrano la loro mente su
questioni che hanno a che fare con la carne, ma le persone le cui vite sono determinate dallo
spirito concentrano la loro mente su questioni che hanno a che fare con lo spirito. Concentra
la mente sulla carne e morirai; ma concentralo sullo spirito e avrai vita e pace. — Romani
8:5–6

Suggerimento intelligente:Siamo esseri spirituali con menti che esistono nel mondo spirituale
così come esseri materiali con corpi e cervelli che esistono in un mondo materiale. Abbiamo
un forte senso dell'intuizione a causa di questa connessione e possiamo svilupparlo
attraverso la pratica mentale.

Ogni volta che ci troviamo di fronte a una decisione, ci troviamo in uno stato di "prossima
scelta" (noto come sovrapposizione in fisica quantistica). Se scegliamo di chiedere allo
Spirito Santo di aiutarci a concentrarci in questo stato, possiamo calmarci, lasciarci andare
e fare un passo indietro quando diventiamo consapevoli della necessità della sua saggezza e
guida. Aumentiamo i nostri poteri intuitivi, stando quasi fuori di noi stessi, e il folle caos del
nostro pensiero si calma. In questo stato, possiamo fare scelte sagge e amorevoli, che
portano vita e pace nel mondo. Possiamo connettere i regni spirituale e fisico dell'esistenza,
portando un pezzo di paradiso sulla terra.
Quello che accadrà, però, è che riceverai potenza quando lo spirito santo scenderà su di te.
Allora mi sarete testimoni a Gerusalemme, in tutta la Giudea e la Samaria e fino agli estremi
confini della terra. — Atti 1:8

Suggerimento intelligente:Dio ci ha dato tutto ciò di cui abbiamo bisogno per scegliere bene.

Quando facciamo una scelta, la nostra biblioteca percettiva emotiva (l'amigdala) non
sempre fornisce la verità accurata, perché funziona sulle percezioni che abbiamo costruito
nelle nostre menti attraverso le nostre scelte e reazioni, e le percezioni umane a volte sono
false. In effetti, le emozioni immagazzinate in questa biblioteca possono essere piuttosto
pericolose se permettiamo loro di controllarci.
Quindi cosa dovremmo fare per scegliere bene? Dobbiamo ricordare consapevolmente e
intenzionalmente a noi stessi che Dio ci ha dato tutto ciò di cui abbiamo bisogno. Ci ha dato
un modo per gestire ogni situazione, quindi non dovremmo fare scelte senza di lui. In
sovrapposizione (il termine quantico per il tipo di stato di limbo che esiste prima che venga
presa una decisione), dobbiamo chiedere consapevolmente a Dio la saggezza e concentrarci
sui frutti dello Spirito in modo da poter essere veramente testimoni del suo straordinario
amore e potere come pensiamo, sentiamo e scegliamo. Dobbiamo entrare in ritmo con lo
Spirito!
Ma il soccorritore, lo spirito santo, colui che il padre manderà nel mio nome, vi insegnerà ogni
cosa. Ti ricorderà tutto ciò che ti ho detto. — Giovanni 14:26

Suggerimento intelligente:Siamo progettati per pensare al nostro modo di pensare.

Quando chiediamo allo Spirito Santo la saggezza in sovrapposizione, sfruttiamo un circuito

che Dio ha costruito nel nostro cervello che corre tra l'amigdala e la parte anteriore del
cervello chiamata corteccia prefrontale (PFC), che si trova più o meno dietro le sopracciglia.
Funzionando in modo molto simile a una bilancia, questo circuito risponde all'equilibrio tra
ragione ed emozione. Questo perché il lobo frontale, di cui il PFC fa parte, è direttamente
connesso a tutte le altre parti del cervello e quindi diventa molto attivo quando ci
autoregolamo consapevolmente. Il PFC ha anche al suo comando il prosencefalo basale, che
attiva tutti i cicli di elaborazione attraverso il cervello. Gestisce, coordina e integra tutte le
altre regioni del cervello quando la mente è in azione attraverso il pensiero, il sentimento e
la scelta.
Il PFC è molto attivo quando ragioniamo e comprendiamo i nostri pensieri su noi stessi. Lo
facciamo ragionando sulla situazione che ci sta di fronte, nella nostra mente o ad alta voce,
quasi come se stessimo fuori di noi stessi pensando al nostro pensiero e chiedendo allo
Spirito Santo di guidare il nostro pensiero. Questo è catturare i pensieri in azione!
Le persone che rimangono in me, e io in loro, sono quelle che portano molto frutto. Senza di
me, vedi, non puoi fare nulla. — Giovanni 15:5

Suggerimento intelligente:I nostri pensieri possono influenzare l'intero corpo quasi

istantaneamente attraverso l'energia quantistica e il flusso di sostanze chimiche.

Riconoscere i nostri pensieri, sentimenti, ricordi esistenti e reazioni corporee è di

fondamentale importanza, perché le emozioni sono sostanze chimiche dinamiche che
scorrono nel flusso sanguigno tra le cellule e depositano informazioni sulla memoria nelle
cellule. Ciò avviene anche attraverso l'azione quantistica, perché il cervello è come un
computer quantistico biologico.
Se reprimi un'emozione, esploderà da qualche parte. L'asse ipotalamo-ipofisi-surrene
(HPA) verrà interrotto e funzionerà in modo anomalo. Questo asse HPA16 coinvolge
l'ipotalamo e le ghiandole pituitarie nel cervello e le ghiandole surrenali appena sopra i
reni. È il circuito che si attiva in un modo complesso e ciclico di tensione e rilascio mentre
rispondiamo alla vita tutto il giorno. I nostri pensieri possono influenzare l'intero corpo in
un istante!
Per quanto spaventoso e travolgente possa sembrare, dobbiamo ricordare che siamo
progettati per chiedere aiuto allo Spirito Santo. Non dobbiamo affrontare la vita da soli! Con
l'aiuto del Messia, possiamo affrontare tutto ciò che ci viene incontro. Se proviamo a
risolvere tutti i nostri problemi da soli, possiamo finire in un pasticcio ancora più grande.
Senza di lui, non possiamo fare niente di buono.
Non sai che quando le persone corrono in pista tutti corrono, ma solo una persona ottiene il
premio? Corri in modo da vincere. — 1 Corinti 9:24

Suggerimento intelligente:Abbiamo una farmacopea naturale dentro di noi, così come un

design quantico e genetico che è abbastanza potente da aiutarci a superare qualunque cosa
ci capiti.

Una volta che ci rendiamo conto che controlliamo il nostro dolore, i pensieri tossici, i
sentimenti e le reazioni sbagliate, e una volta che comprendiamo veramente che questi non
ci controllano, siamo liberi di iniziare a correre la corsa di Dio e riflettere la sua gloriosa
immagine.
Tutti noi abbiamo l'opportunità di scegliere di camminare nel Perfetto Te che Dio ci ha dato,
nonostante le nostre circostanze. Non dobbiamo rimanere bloccati nel dolore e nella
tragedia del passato o del presente. Possiamo andare avanti "andando fuori di testa nella
zona dell'amore!"
Sia pronta la tua mano ad aiutarmi, perché ho scelto i tuoi precetti. — Salmo 119:173

Suggerimento intelligente:La fisica quantistica, con il suo esame della scienza oltre i
paradigmi tradizionali di spazio e tempo, punta direttamente alla convinzione che l'universo
abbia dietro di sé una mente creativa (coscienza), e quindi uno scopo creativo.

Quando scegli di seguire la via dell'amore, la mente creativa di Dio, ti renderai conto di cosa
significa essere sempre in un "momento di genesi". Ogni volta che pensi, cambia
attivamente il tuo cervello e il tuo corpo in meglio (all'interno del tuo Perfetto Te) o in
peggio (al di fuori del tuo Perfetto Te).
Quando fai scelte sbagliate, i gruppi di pensieri tossici con le loro emozioni associate ti
fanno uscire dal tuo Perfetto Te, e questo slittamento influisce sui tuoi pensieri, parole e
azioni. Tuttavia, ogni volta che operi secondo il tuo Perfetto Te, stai operando nel tuo
disegno perfetto, riflettendo una parte particolare dell'immagine di Dio. Se scegli di seguire
l'esempio di amore che vediamo nel Messia, scegli di permettere a Dio di aiutarti e di darti
saggezza. Essenzialmente scegli di attivare il potere della genesi dentro di te in modo
positivo e vivificante.
Cosa vuoi attivare nella tua vita oggi, domani e per il resto della tua vita? Cosa vuoi creare?
Nessuna disciplina sembra portare gioia in quel momento, ma solo dolore. In seguito, però,
produce frutti, il pacifico frutto della giustizia, per coloro che ne sono addestrati. — Ebrei
12:11

Suggerimento intelligente:Più ti eserciti a catturare i tuoi pensieri, più li catturerai. Ciò richiede
una pratica quotidiana disciplinata, intenzionale e deliberata in cicli di ventuno giorni.1

Esercitati a essere consapevole di ciò che stai pensando. Esercitati a portare tutti i pensieri
in cattività. Non lasciare che nessun pensiero passi senza controllo nella tua mente. Smetti
di pensare in modo casuale e sii intenzionale in ciò a cui scegli di pensare. Fallo ogni giorno
in cicli di ventuno giorni.
Prenditi il ​tempo per sistemare il tuo pensiero prima che il tuo pensiero abbia la meglio su
di te! Potrebbe essere un processo difficile e potrebbe causarti dolore, ma alla fine
sperimenterai la gioia di essere libero dalle roccaforti negative della tua vita. Sperimenterai
la gioia di essere chi sei stato creato per essere!

1. Foglia, accendi il cervello; Foglia, il perfetto te; Caroline Leaf, Think, Learn, Succeed (Grand Rapids: Baker, 2018).
Dopo aver congedato la folla, Gesù salì da solo sul monte a pregare. — Matteo 14:23

Suggerimento intelligente:Il tempo da solo ti aiuta a osservare il tuo pensiero.

Non posso sottolineare quanto sia importante per il tuo cervello avere "tempo per pensare".
Trova dei periodi di tempo da solo, solo per pensare, niente telefono, iPad, computer,
persone o altre distrazioni, solo tu seduto fermo, a pensare. Fate questo per almeno uno o
due minuti ogni giorno. All'inizio potrebbe essere un po' una sfida, ma continua!
Mentre pensi tranquillamente e profondamente, stai acquisendo informazioni sul modo in
cui pensi, che è fondamentale per l'introspezione, la conoscenza di sé e la comprensione dei
propri sentimenti, pensieri e intuizioni. Prenditi il ​tempo per parlare con lo Spirito Santo,
chiedendogli di guidarti mentre osservi il tuo pensiero. Questo pensiero profondo e
intellettuale migliora la salute del cervello, riavvia il cervello e porta ordine nella mente.
Guarda l'amore straordinario che ci ha dato il padre, che dovremmo essere chiamati figli di
Dio! Questo è davvero ciò che siamo. — 1 Giovanni 3:1

Suggerimento intelligente:Il tuo cervello è progettato per costruire pensieri significativi;

altrimenti diventa tossico.

La tua vita ha un significato. Quando iniziamo a vedere chi siamo, il nostro modello di
identità, iniziamo a scoprire il significato delle nostre vite.
Il significato non è solo qualcosa che accade all'interno del nostro cervello. È qualcosa che si
evolve attraverso il Perfetto Te e fornisce un contesto alle cose che entrano nella nostra vita.
I nostri pensieri, sentimenti, scelte, parole, esperienze, vite: tutto questo ha un significato,
che è magnificamente modellato ed espresso attraverso il modo speciale in cui ognuno di
noi pensa, sente e sceglie.
Che onore vivere da figlio di Dio! Sei davvero importante. Ciò che pensi conta. Non
permettere a nessuno di dirti il ​contrario.
Quanto costano cinque passeri? Due monete di rame? E nessuno di loro è dimenticato alla
presenza di Dio. Ma i capelli della tua testa sono stati tutti contati. Non aver paura! Tu vali più
di tanti passeri. — Luca 12:6–7

Suggerimento intelligente:L'autostima è la chiave per fare la differenza nel mondo perché

sottolinea il contributo unico di ogni essere umano.

Sei un sommo sacerdote della creazione. Questo significa che sei una persona molto
importante! La bassa autostima è alla base della stragrande maggioranza dei problemi
mentali, ma non è necessario! Dio ti ama. Sei destinato a glorificare il suo nome; sei creato
per amare e andare oltre te stesso. Ogni pensiero che pensi è un vero universo e ha un
potente impatto nel mondo.
Ma non puoi crescere nella massima espressione di te stesso se vivi in ​uno stato di dubbio o
inquietudine interiore. Devi credere e amare te stesso, e confidare nel Dio che ti ha creato,
se vuoi cambiare il mondo in meglio.
Le persone non accendono una lampada e la mettono sotto un secchio; lo misero su un
candelabro. Quindi dà luce a tutti in casa. Ecco come devi far risplendere la tua luce davanti
alle persone! Allora vedranno le cose meravigliose che fai e daranno gloria a tuo padre in
cielo. — Matteo 5:15–16

Suggerimento intelligente:Hai qualcosa di unico e meraviglioso da dare al mondo.

Il mondo è tutto basato sulle probabilità. Tu, con il tuo Perfetto Te, sei all'incrocio per
rendere le tue probabilità uniche reali e significative perché nessuno può vedere ciò che
vedi tu. È la tua esperienza personale. E mentre crei una realtà unica con il tuo brillante
Perfetto Te, stai aggiornando la tua conoscenza del mondo e aggiungendo una qualità al
mondo che solo tu puoi aggiungere.
Non sei progettato per scontrarti con l'esperienza di tutti gli altri. Sei progettato per
camminare al fianco di tutti gli altri nella tua unicità. Non è il mondo o noi, ma piuttosto noi
nel mondo. La tua mente unica, espressa attraverso il tuo Perfetto Te, riflette la gloria di
Dio, portando il paradiso sulla terra e rendendo il mondo un posto più bello. Sei una luce,
quindi non nasconderti sotto un cesto!
Abbiamo la mente del Messia. — 1 Corinti 2:16

Suggerimento intelligente:Abbiamo il potere di prendere decisioni fisicamente efficaci sulla

base della ragione e delle valutazioni.

Dio ha creato l'universo e le sue leggi e ha dato parte del suo potere agli esseri umani, che
sono creati a sua immagine. Come Dio, abbiamo il potere di creare realtà attraverso le
nostre scelte. Possiamo creare cambiamenti nel nostro cervello e nei nostri mondi.
Ognuno di noi ha questa straordinaria capacità di determinare, raggiungere e mantenere
livelli ottimali di intelligenza, salute mentale, pace e felicità, nonché la prevenzione delle
malattie nel nostro corpo e nella nostra mente. Ognuno di noi ha la mente potente,
vivificante e creatrice di miracoli del Messia. Possiamo, attraverso lo sforzo cosciente e il
ragionamento intellettuale, ottenere il controllo dei nostri pensieri e sentimenti e, così
facendo, possiamo cambiare la programmazione e la chimica del nostro cervello.
Questa è una sfida incredibile ma gratificante. Sei pronto?
Quindi fate particolare attenzione a come vi comportate. Non essere poco saggio, ma sii
saggio. — Efesini 5:15

Suggerimento intelligente:Il pensiero saggio si traduce in una maggiore chiarezza di pensiero,

chiarezza di visione, elaborazione intellettuale, equilibrio emotivo e miglioramento della salute
fisica.

La rivoluzionaria ricerca neuroscientifica sta confermando quotidianamente ciò che

istintivamente sapevamo da sempre: ciò che stai pensando in ogni momento di ogni giorno
diventa una realtà fisica nel tuo cervello e nel tuo corpo, che influisce sulla tua salute
mentale e fisica ottimale.
Il pensiero saggio produce una mentalità che è in grado di esaminare tutti i fattori e le
prospettive relative al pensiero, al sentire e alla scelta. È la chiave per comprendere la tua
psiche, la tua personalità e l'unicità delle tue azioni e reazioni. Attiva la tua coscienza, che è
il tuo senso divino dello scopo. Accende il tuo coraggio e quindi la tua determinazione a
realizzare i tuoi sogni.
Oh fossi tu attento ai miei comandamenti! Allora la tua prosperità sarebbe stata come un
fiume e il tuo successo come le onde del mare. — Isaia 48:18

Suggerimento intelligente:Quando riflettiamo su noi stessi, attiviamo il cervello fisico affinché

funzioni a un livello intellettuale superiore.

Il tuo stato d'animo è un flusso reale, fisico, elettromagnetico, quantistico e chimico nel
cervello che attiva o disattiva gruppi di geni in una direzione positiva o negativa in base alle
tue scelte e alle successive reazioni. Scientificamente, questo si chiama epigenetica;
spiritualmente, questo è noto come libero arbitrio. Il cervello risponde alla tua mente
inviando segnali neurologici in tutto il corpo, il che significa che i tuoi pensieri e le tue
emozioni si trasformano in effetti fisiologici e spirituali, e quindi le esperienze fisiologiche
si trasformano in stati mentali ed emotivi.
Sebbene tu possa riconoscere ciò che sto dicendo dai giorni precedenti, la scienza vale la
pena ripeterlo. Il modo in cui funziona la mente è un dono incredibile di un Dio incredibile,
e quando inizi a capire e realizzare che dono sia, inizi veramente a capire che aspetto ha la
"prosperità" nella tua vita quando segui l'amore di Dio . Ho scoperto nella mia pratica
clinica che la consapevolezza era la chiave per i miei pazienti che assumevano la proprietà
delle loro vite. È un pensiero profondo e illuminante rendersi conto che qualcosa di
apparentemente immateriale come una credenza può assumere un'esistenza fisica come un
cambiamento positivo o negativo nelle nostre cellule.
Vedi, nulla è nascosto che non diventerà visibile; non è nascosto nulla che non venga alla luce.
— Luca 8:17

Suggerimento intelligente:Pensare in azione crea un cambiamento strutturale nel cervello,

che a sua volta rende visibile l'invisibile attraverso le tue parole e le tue azioni.

Il tuo cervello risponde alla tua mente inviando segnali neurologici nel tuo corpo. I tuoi
pensieri e le tue emozioni si trasformano in effetti fisiologici e spirituali. A loro volta, le tue
esperienze fisiologiche si trasformano in stati mentali ed emotivi: tutto è connesso quando
si tratta della mente.
Non puoi davvero incolpare nessun altro per quello che dici e fai. Sebbene le persone e le
situazioni possano certamente influenzare le tue decisioni, alla fine Dio ti ha messo a capo
della tua mente e ti consiglia di ottenere il suo aiuto per gestirla (lo Spirito Santo)!
Eppure li hai fatti di poco inferiori a Dio e li hai coronati di gloria e onore. — Salmo 8:5

Suggerimento intelligente:Neurologicamente, il potere dell'"amore" che abbiamo da Dio attiva

il circuito del pensiero/apprendimento della ricompensa nel cervello.

Queste letture sono progettate per aiutarti a scoprire chi sei e cosa puoi fare. Voglio che tu
scandagli letteralmente le profondità di chi sei e comprendi il valore che Dio ha conferito a
te come sua meravigliosa creazione.
Pensa alla tua capacità di pensare, scegliere e usare la tua mente. Anche se cambiare idea
rinnovandola è spesso il passo più difficile per cambiare il modo in cui vivi la tua vita, è
anche il primo e il più potente passo. Infatti, senza questo passaggio, nient'altro funzionerà
e continuerai a "girare intorno alla montagna".
Se, tuttavia, dirigi consapevolmente il tuo pensiero, puoi eliminare schemi di pensiero
tossici e sostituirli con pensieri salutari e vivificanti. Nuove reti di pensiero cresceranno,
saturando il tuo cervello con la gloria del Creatore. Aumenterai la tua intelligenza e porterai
guarigione al tuo cervello, mente e corpo fisico.
Tutto inizia nel regno della mente, con la tua capacità di pensare e scegliere, la cosa più
potente nell'universo dopo Dio e, in effetti, modellata su Dio.
Il ladro viene solo per rubare, uccidere e distruggere. Sono venuto perché avessero la vita, sì, e
l'avessero piena fino a traboccare. — Giovanni 10:10

Suggerimento intelligente:Le bugie non hanno potere a meno che non diamo loro potere.

È con la nostra mente che rifiutiamo o crediamo alle bugie di satana. Le bugie non sono
realtà; le bugie sono probabilità di ciò che può essere. È con le nostre menti che
trasformiamo queste probabilità in realtà fisiche come una rete di pensiero fatta di proteine
​nel nostro cervello, una rete che influisce su ciò che diciamo e facciamo e su come
percepiamo il mondo.
Quando scegliamo di ascoltare le bugie di satana, diamo loro sostanza ed energia. Creiamo
letteralmente il peccato dentro le nostre teste perché abbiamo trasformato un nulla (la
menzogna) in qualcosa! Questa è una realtà che fa riflettere, perché spesso ci chiediamo da
dove viene il male. Se crediamo che Gesù ha vinto il peccato, la morte e il male, allora questo
male non ha più potere. Allora perché c'è ancora il male umano? Noi, in quanto esseri
umani creati a immagine di Dio, abusiamo della nostra capacità di scegliere e creare realtà
malvagie nelle nostre teste invece di realtà basate sull'amore che riflettono la gloria del
nostro Creatore.
Morte, dov'è finita la tua vittoria? Morte, dov'è andato il tuo pungiglione? — 1 Corinti 15:55

Suggerimento intelligente:Non è mai troppo tardi per cambiare il tuo modo di pensare.

Il cervello è neuroplastico. Neuroplasticità per definizione significa che il cervello è

malleabile e adattabile, cambiando momento per momento ogni giorno. La neuroplasticità
mostra che Dio ha progettato i nostri cervelli per cambiare mentre rinnoviamo le nostre
menti: che meraviglia e generosità! Gli scienziati stanno finalmente iniziando a considerare
il cervello come dotato di caratteristiche rinnovabili; non è più visto come una macchina
cablata all'inizio della vita, incapace di adattarsi e che si consuma con l'età. Con un esempio
dopo l'altro, scienziati eccezionali parlano e dimostrano, utilizzando tecniche di imaging
cerebrale e l'evidenza di cambiamenti comportamentali, come le persone possono
cambiare il cervello con la mente.
Quindi, non importa dove ti trovi nella vita, non rinunciare alla speranza. Non smettere di
correre la corsa che Dio ti ha posto davanti! Si può cambiare. Puoi superare. Tu non sei il
tuo passato; non sei il tuo presente. Sei ciò che scegli di essere, ciò su cui scegli di
concentrarti di più. La morte e la paura non hanno potere su di te, a meno che tu non dia
loro quel potere.
Il SIGNORE, il SIGNORE, Dio misericordioso e pietoso, lento all'ira e ricco di grazia e di fedeltà,
che conserva la carità fino alla millesima generazione, che perdona l'iniquità, la trasgressione
e il peccato, ma non perdona il colpevole, ma visita il iniquità dei genitori sui figli e sui figli dei
figli, fino alla terza e alla quarta generazione. — Esodo 34:6–7

Suggerimento intelligente:Ciò che pensi influisca sui tuoi discendenti: questo si chiama
epigenetica.

Il modo in cui pensiamo non riguarda solo il nostro spirito, la nostra anima e il nostro
corpo, ma anche le persone intorno a noi. La scienza (l'epigenetica) e la Scrittura mostrano
entrambe come i risultati delle nostre decisioni passino attraverso lo sperma e gli ovuli
almeno alle prossime quattro generazioni, influenzando profondamente le loro scelte e stili
di vita.
Che tipo di eredità “pensante” lascerai ai tuoi figli e ai figli dei tuoi figli?
Gli occhi umani non sono mai soddisfatti. — Proverbi 27:20

Suggerimento intelligente:Sei contento quanto vuoi essere.

Il fatto che il cervello possa cambiare (neuroplasticità) e ricostruire nuove cellule nervose
(neurogenesi) è sia eccitante che incredibilmente promettente! Significa che la felicità viene
da dentro e il successo segue, non il contrario.
In effetti, non devi avere l'ultimo iPhone, o una Mercedes berlina, o un televisore da 62
pollici per essere felice. Non sei schiavo di quanti mi piace ottieni su Instagram. Non sei
felice solo se hai un reddito a sei cifre. Sei felice e contento quanto vuoi essere, proprio ora,
proprio dove sei nella vita. Affidarsi a beni che alla fine perdono il loro valore o alla fugace
approvazione delle persone ti lascerà in un luogo oscuro: tali desideri non saranno mai
soddisfatti.
La mente intelligente acquista conoscenza, e l'orecchio dei saggi ricerca la conoscenza. —
Proverbi 18:15

Suggerimento intelligente:Sei intelligente quanto vuoi essere.

Il tuo cervello funziona come un computer quantistico biologico. Ogni giorno devi
disintossicare la tua vita di pensiero e rafforzare e costruire il tuo cervello attraverso il
pensiero profondo e le attività intellettuali.
Come fai a fare questo? Osserva i tuoi pensieri, rinnova la tua mente e impara qualcosa di
nuovo ogni giorno. Trascorro fino a due ore ogni giorno imparando nuove informazioni nel
mio campo, non solo perché amo queste informazioni, ma anche perché fanno molto bene
al mio cervello e al mio corpo.1Puoi imparare come imparare e approfondire il tuo intelletto.
Puoi superare qualsiasi problema di apprendimento che ti è stato detto di avere. Puoi
tenere sotto controllo il caos nella tua mente. Puoi imparare a pensare bene!

1. Foglia,Pensa, impara, accedi.

Insieme alla prova, provvederà la via di scampo, così che tu possa sopportarla. — 1 Corinti
10:13

Suggerimento intelligente:Il modo in cui capisci e usi la tua mente è predittivo del successo
che avrai.

Definiamo il nostro successo. Queste letture mirano ad aiutarti ad arrivare a quel punto che
ti consente di avere successo in tutte le aree della tua vita: trovare quel "passaggio" per una
vita ben vissuta, una vita piena di successi significativi che riflettono la gloria di Dio in il
mondo. Questo libro parla della cura di sé mentale. Ti porta oltre la consapevolezza in uno
stile di vita di trasformazione cognitiva che è sia sostenibile che organico, adatto al tuo
Perfetto Te.
La cura di sé mentale è integralmente intrecciata in una vita di significato, che si evolve
naturalmente in successo a scuola, al lavoro e in ogni altra area della tua vita. È la chiave per
trovare la tua vocazione o scopo: ciò che ti fa alzare dal letto la mattina e ogni mattina a
venire. È quindi la chiave per riconoscere che Dio ti ha dato ciò di cui hai bisogno. Devi solo
imparare come accedere a ciò che Dio ti ha dato!
In ogni fatica c'è profitto, ma il semplice parlare porta solo alla povertà. — Proverbi 14:23

Suggerimento intelligente:Cambiare il cervello è un lavoro duro ma gratificante. È essenziale

per la cura di sé mentale.

Dobbiamo far lavorare il nostro cervello per noi e non contro di noi. Dobbiamo far
funzionare di nuovo correttamente le nostre menti. La cura di sé mentale incorpora la
comprensione e l'uso del potere della mente per costruire una memoria utile con la
comprensione. Questo non è apprendimento meccanico o trucchi di memoria o pensiero su
Twitter. L'apprendimento sano e produttivo è un buon duro lavoro vecchio stile che attinge
alla straordinaria capacità che abbiamo come esseri umani di pensare e imparare.
Per avere successo, dobbiamo assumerci la responsabilità del pensiero e
dell'apprendimento. Nessuno lo farà per noi. Non dovremmo essere tentati di innamorarci
di gadget, aggeggi, trucchi o guide fai-da-te che promettono di renderci più intelligenti e
intelligenti dall'oggi al domani. Nulla potrà mai sostituire il duro lavoro diligente,
intenzionale, consapevole e correttivo. Solo l'attività della mente cambierà il cervello, il che
produrrà cambiamenti in ciò che diciamo e facciamo. Questo cambiamento richiede
disciplina. I pericoli dell'attuale ambiente in cui viviamo ci hanno reso impazienti, un po'
autorizzati e per lo più riluttanti a sacrificare e lavorare sodo.
Il tempo e lo sforzo sono gli unici modi onorevoli e collaudati per il successo.
Le persone le cui vite sono determinate dalla carne umana concentrano la loro mente su
questioni che hanno a che fare con la carne, ma le persone le cui vite sono determinate dallo
spirito concentrano la loro mente su questioni che hanno a che fare con lo spirito. Concentra
la mente sulla carne e morirai; ma concentralo sullo spirito e avrai vita e pace. — Romani
8:5–6

Suggerimento intelligente:I nostri pensieri danno un significato alla nostra vita, oppure
possono togliergli il significato.

Ogni giorno gli scienziati stanno scoprendo i percorsi precisi attraverso i quali i
cambiamenti nella coscienza umana producono cambiamenti nel nostro cervello e nel
nostro corpo. La nostra coscienza - questo dono fenomenale di Dio per essere in grado di
pensare - attiva i nostri geni e cambia il nostro cervello. La scienza mostra che i nostri
pensieri, con i loro sentimenti incorporati, attivano e disattivano gruppi di geni in relazioni
complesse.
Prendiamo fatti, esperienze e eventi della vita e assegniamo loro un significato con il nostro
pensiero. Potremmo avere un insieme fisso di geni nei nostri cromosomi, ma quali di questi
geni sono attivi e come sono attivi ha molto a che fare con il modo in cui pensiamo ed
elaboriamo le nostre esperienze. I nostri pensieri producono parole e comportamenti, che a
loro volta stimolano più pensieri e scelte che costruiscono più pensieri in un ciclo infinito.
Che tipo di ciclo stai creando con i tuoi pensieri? Dove è focalizzata la tua mente? Che tipo
di significato stai creando nella tua vita? Hai perso il senso del significato? Come mai?
Mediterò sui tuoi precetti e fisserò i miei occhi sulle tue vie. — Salmo 119:15

Suggerimento intelligente:Il nostro pensiero determina la qualità della nostra espressione

genetica, e quindi la nostra vita.

Il modo in cui pensiamo determinerà se creiamo salute o danno nel nostro cervello, perché
il modo in cui pensiamo influenza la qualità della funzionalità dei nostri geni. Siamo
naturalmente progettati per concentrarci sul positivo, indipendentemente dal fascino
emotivo delle informazioni.
Tuttavia, la libertà di scelta che abbiamo ci consente di considerare sia le probabilità buone
che quelle cattive. Se siamo pigri e indisciplinati nel nostro pensiero, diventeremo reattivi e
inizieremo a distorcere il circuito della ricompensa nel nostro cervello, una distorsione che
influisce sulla nostra funzione genetica. Questo porta a picchi temporanei dalla scarica di
dopamina, ad esempio, spettegolare su qualcuno, e se lo facciamo abbastanza spesso,
"desidereremo" lo sballo, anche se dopo ci sentiamo male mentalmente e fisicamente. Ma
non siamo controllati da influenze esterne; stiamo scegliendo di concentrarci sulle cose
sbagliate. Usa la tua mente per fissare i tuoi pensieri sulle vie di Dio e medita sui suoi
precetti, non sui tuoi desideri egoistici.
Quindi allacciate le cinture, le cinture delle vostre menti! Tieniti sotto controllo. Riponete
completamente la vostra speranza nella grazia che vi sarà data quando Gesù il Messia sarà
rivelato. — 1 Pietro 1:13

Suggerimento intelligente:Abbiamo il potere di disciplinare le nostre menti, e quindi di

controllare la nostra espressione genetica, scegliendo in cosa riponiamo le nostre speranze.

Sia la scienza che la Scrittura mostrano che siamo predisposti alla speranza e all'ottimismo.
Quando reagiamo pensando in modo negativo e facendo scelte negative, la qualità del
nostro pensiero ne risente, il che significa che ne risente la qualità della nostra architettura
cerebrale. Quando ci concentriamo su ciò che non va o su ciò di cui ci preoccupiamo, i nostri
corpi rispondono alle nostre paure. Quando ci concentriamo sulla vita e sulla forza di Dio in
mezzo a tempi difficili, i nostri corpi rispondono alla nostra speranza e fede. La scelta è
nostra.
“Ciò che rende qualcuno impuro”, proseguì, “è ciò che ne esce”. — Marco 7:20

Suggerimento intelligente:I nostri pensieri possono cambiare il nostro DNA, in meglio o in

peggio.

Il nostro DNA cambia forma in base ai nostri pensieri. Mentre pensi a quei pensieri negativi
sul futuro - la settimana a venire, ciò che una persona potrebbe dire o fare - anche in
assenza dello stimolo concreto, quel pensiero tossico cambierà il tuo cervello in una
direzione negativa e getterà la tua mente e il tuo corpo in fatica. Questo tipo di pensiero
negativo mette il corpo in uno stress negativo, che influisce sulle tue naturali capacità di
guarigione. Il pensiero tossico logora letteralmente il cervello!
Ma quelli che sperano nell'Eterno acquistano nuove forze, mettono ali come aquile, corrono e
non si stancano, camminano e non si stancano. — Isaia 40:31

Suggerimento intelligente:La mentalità di vedere possibilità positive rafforza e cambia il

cervello e il corpo, mentre vale anche il contrario.

Un focus imprenditoriale vede molteplici possibilità in ogni situazione; è una mentalità che
percepisce tutti i tipi di probabilità e potenzialità. Questo tipo di pensiero è
intrinsecamente pieno di speranza; continui ad andare avanti finché non trovi il successo.
Apprezzi il viaggio e la destinazione. E la buona notizia è che questo fa parte della natura
cablata per amore del cervello e del corpo: devi solo sbloccarlo! Questo è qualcosa su cui
passerei molto tempo con i miei pazienti, il che ha fatto una profonda differenza nei loro
progressi.
Quando scegli di sviluppare una mentalità che ti permetta di percepire le possibilità, il
design cablato per amore del cervello viene attivato per rispondere e i tentativi diventano
possibilità, non fallimenti. Questa scelta è un grande predittore di successo.
Sì: sarai rivendicato dalle tue stesse parole e sarai condannato dalle tue stesse parole. —
Matteo 12:37

Suggerimento intelligente:Sii consapevole di ciò che pianti nella tua mente, perché i tuoi
pensieri sono espressi attraverso le tue parole.

Ciò che diciamo e facciamo si basa su ciò che abbiamo già costruito nelle nostre menti.
Valutiamo queste informazioni e facciamo le nostre scelte in base ad esse, quindi scegliamo
di costruire un nuovo pensiero, ed è questo che guida ciò che diciamo o facciamo. Non
siamo guidati da forze al di fuori del nostro controllo cosciente. Siamo responsabili di ogni
pensiero e decisione che prendiamo. Siamo esseri molto intelligenti con il libero arbitrio e
siamo responsabili delle nostre scelte. Se diventi più attento a ciò che dici, ottieni una
visione approfondita del tuo pensiero.
Inoltre, il mio Dio soddisferà anche tutti i tuoi bisogni, grazie alla sua riserva di gloriose
ricchezze nel re Gesù. — Filippesi 4:19

Suggerimento intelligente:Le neuroscienze ci mostrano come monitoriamo il nostro pensiero.

Una delle caratteristiche interessanti della ricerca neuroscientifica è il modo in cui i lobi
frontali rispondono quando ci troviamo deliberatamente e intenzionalmente al di fuori di
noi stessi e osserviamo il nostro pensiero. Possiamo osservare i nostri pensieri e le nostre
azioni e prendere decisioni al riguardo. Improvvisamente, i principi biblici come "portare
tutti i pensieri in cattività" o "rinnovare la tua mente" diventano meno difficili quando ci
rendiamo conto che Dio ci ha dato l'attrezzatura per fare queste cose. Questa è una
ricchezza gloriosa che Dio ha incorporato nel nostro progetto!
“Io sono la vera vite”, disse Gesù, “e mio padre è il giardiniere”. — Giovanni 15:1

Suggerimento intelligente:Siamo in grado di osservare una situazione da diversi punti di vista.

Abbiamo quello che io chiamo il vantaggio della prospettiva multipla (MPA). Ne ho parlato
alcune volte in altri giorni: è molto importante perché ci permette di sviluppare la saggezza.
La nostra natura unica e sfaccettata, fatta a immagine di Dio, ci permette di vedere le cose
da molti angoli diversi, molte prospettive diverse. Abbiamo l'opportunità unica di valutare i
nostri pensieri e il loro impatto e scegliere di connetterci alla vite che è il Messia. Scegliere
di connettersi ci aiuta a guarire il cervello, promuovere una crescita positiva e eliminare i
rami del pensiero tossico.
Prenditi sempre il tempo per valutare ogni situazione da più prospettive. Non spararti sui
piedi con una sola prospettiva: questo pregiudizio danneggia il cervello e porterà a parole e
azioni non amorevoli verso gli altri.
Ma voi, figli, siete da Dio e li avete vinti, perché colui che è in voi è più grande di colui che è nel
mondo. — 1 Giovanni 4:4

Suggerimento intelligente:Il tuo cervello seguirà le istruzioni e le scelte della tua mente e
cambierà il suo paesaggio di conseguenza.

Siamo direttamente responsabili di ciò a cui scegliamo di pensare e su cui soffermiamo, e

prendiamo queste decisioni nella privacy del nostro pensiero. Quando riconosciamo e
riconosciamo che dobbiamo rinnovare il modo in cui pensiamo, parliamo e agiamo, è
importante fare una distinzione tra chi siamo veramente e chi siamo diventati attraverso
scelte tossiche. Ricorda, se lo colleghi, puoi cablarlo! Non sei una vittima del tuo passato. Il
tuo cervello seguirà le istruzioni e le scelte della tua mente e cambierà il suo paesaggio di
conseguenza.
I cieli raccontano la gloria di Dio; e il firmamento proclama la sua opera. — Salmo 19:1

Suggerimento intelligente:La scienza è un modo di ammirare e confidare nell'amore di Dio per

il mondo.

Scienza e spiritualità non sono ai ferri corti. La scienza fornisce un modo per comprendere
noi stessi, il nostro cervello e il nostro corpo e il mondo in cui viviamo. È uno sguardo alla
magnificenza di Dio, un modo per ammirarLo. La scienza del pensiero ci dà
specificatamente il “come fare” per rinnovare la mente.
Lodiamo la grazia e la grandezza di Dio quando iniziamo a vedere la complessità di come ci
ha creati e ha costruito il mondo in cui viviamo. Questo può darci un senso di pace che ha il
controllo e sa cosa sta facendo.
Se dunque lo spirito di colui che ha risuscitato Gesù dai morti abita in voi, colui che ha
risuscitato il Messia dai morti darà la vita anche ai vostri corpi mortali, mediante il suo spirito
che abita in voi. — Romani 8 :11

Suggerimento intelligente:Non sei schiavo dei tuoi geni. I geni non sono auto-emergenti, il
che significa che non possono accendersi da soli. Accendi i tuoi geni con il tuo pensiero.

Abbiamo vissuto sotto un mito chiamato mito del gene, che individua il potere ultimo sulla
salute e sul benessere mentale nel regno intoccabile dei geni, relegandoli al livello degli dei.
Questo mito ha legato la salute mentale e fisica, nonché la pace e la felicità di troppe
persone per troppo tempo. Quasi ogni giorno compare un altro titolo con il concetto molto
di moda di un gene per questo o un gene per quello. Sei un alcolizzato o sei depresso o
combatti con difficoltà di apprendimento perché hai il gene dell'alcolismo o della
depressione o difficoltà di apprendimento o altro.
È importante rendersi conto che i geni possono creare un ambiente dentro di noi in cui può
crescere un problema, una predisposizione o una “maledizione”, ma non necessariamente
producono il problema; possiamo produrlo attraverso le nostre scelte. Il modo in cui
reagiamo - il nostro pensiero e la nostra scelta - diventa il segnale che attiva o disattiva i
problemi generazionali nelle nostre vite. È quindi imperativo che chiediamo allo Spirito
Santo saggezza per quanto riguarda il nostro passato e ogni singola nostra decisione in
futuro.
Ciò che semini è ciò che raccoglierai. — Galati 6:7

Suggerimento intelligente:I tuoi geni sono influenzati dalle tue scelte ed esperienze.

Tu controlli i tuoi geni; i tuoi geni non ti controllano. I geni possono determinare
caratteristiche fisiche ma non fenomeni psicologici. Al contrario, i tuoi geni vengono
costantemente rimodellati in risposta alle esperienze di vita.
Che tipo di scelte, esperienze e reazioni stanno influenzando i tuoi geni? Cosa stai
seminando nella tua vita?
Cos'è allora la fede? È ciò che dà sicurezza alle nostre speranze; è ciò che ci convince di cose
che non possiamo vedere. — Ebrei 11:1

Suggerimento intelligente:Siamo co-creatori del nostro destino insieme a Dio.

Non siamo vittime della nostra biologia. Siamo co-creatori del nostro destino insieme a Dio.
Dio guida, ma dobbiamo scegliere di lasciare che sia Dio a guidare. Dio ci ha dato l'intelletto
(coscienza o mente) per essere co-creatori. In quanto tale, hai voce in capitolo sui possibili
esiti della tua vita. Sei progettato per dialogare con Dio sulla tua vita attraverso il tuo
intelletto.
Un'analogia che uso spesso per insegnare questo concetto è cuocere una torta. La torta
rappresenta un particolare problema di vita con cui hai a che fare. Il dono del libero arbitrio
ci permette di scegliere il tipo di torta che faremo e cosa fare con questa torta. Scegliamo gli
ingredienti e sforniamo la torta: Dio non ci dà la torta già pronta. Possiamo scegliere di farlo
con o senza Dio.
Siamo stati progettati per creare pensieri, e da questi viviamo le nostre vite. Qualunque
cosa in cui credi e speri diventa sostanza a livello fisico, e tu agisci su questo.
Sì: se semini nel campo della tua carne raccoglierai marciume dalla tua carne, ma se semini
nel campo dello spirito raccoglierai la vita eterna dallo spirito. — Galati 6:8

Suggerimento intelligente:Attraverso i nostri pensieri, possiamo essere i nostri

neurochirurghi.

Le nostre scelte - le conseguenze naturali dei nostri pensieri e della nostra immaginazione -
entrano "sotto la pelle" del nostro DNA e possono attivare e disattivare determinati geni,
modificando la struttura dei neuroni nel nostro cervello. I nostri pensieri, la nostra
immaginazione e le nostre scelte possono cambiare la struttura e la funzione del nostro
cervello a tutti i livelli: molecolare, genetico, epigenetico, cellulare, strutturale,
neurochimico, elettromagnetico e persino subatomico. Stiamo letteralmente facendo la
nostra operazione al cervello in ogni momento di ogni giorno!
Quindi, vedi, se il figlio ti rende libero, sarai veramente libero. — Giovanni 8:36

Suggerimento intelligente:Non sei una vittima della tua eredità genetica.

Presi collettivamente, gli studi sull'epigenetica ci mostrano che il buono, il brutto e il cattivo
si tramandano attraverso le generazioni, ma la tua mente è il segnale principale - il fattore
epigenetico - che attiva o disattiva questi geni. Non sei destinato a vivere i modelli negativi
dei tuoi antenati: puoi invece fare una scelta di vita da superare modificando i loro modelli
di espressione attraverso il modo in cui pensi. Quando questo affonderà, capirai cosa
significa veramente essere liberi!
ti lascio in pace. Ti sto dando la mia pace. Non faccio regali come fa il mondo. Non lasciare che
i tuoi cuori siano turbati; non aver timore. — Giovanni 14:27

Suggerimento intelligente:Pensare a un problema può trasformarlo in una realtà che ti ruba la

pace; pensare a una soluzione può trasformarla in una realtà che ti porterà pace.

I cambiamenti epigenetici rappresentano una risposta biologica a un segnale ambientale, la

cui dominante è la tua vita di pensiero. Quella risposta può essere ereditata attraverso le
generazioni tramite i segni epigenetici. Ma se rimuovi il segnale, i segni epigenetici possono
iniziare a sbiadire.
Allo stesso modo, se scegli di aggiungere un segnale, ad esempio dicendo qualcosa del tipo:
"Mia madre soffriva di depressione ed è per questo che soffro di depressione, e ora mia
figlia soffre di depressione", allora i segni epigenetici possono essere attivati, rendendolo
una realtà nella tua vita. Il pensiero costante e il parlare di un problema servono come
segnale che lo rende reale, quindi fai attenzione a ciò che pensi e dici.
Scegli la vita affinché tu e i tuoi discendenti possiate vivere. — Deuteronomio 30:19

Suggerimento intelligente:Non puoi ignorare da dove vieni, ma non devi lasciare che controlli
la tua vita. Puoi cambiarlo.

Il tuo passato crea una predisposizione, non un destino. Non sei responsabile di qualcosa a
cui sei predisposto a causa di decisioni ancestrali. Sei responsabile, tuttavia, di essere
consapevole di queste predisposizioni, valutarle e scegliere di eliminarle. Non sei una
vittima di ciò che i tuoi genitori o nonni hanno scelto. Sei libero di scegliere che tipo di vita
vuoi vivere e che tipo di eredità vuoi lasciare alla tua progenie.
Quando mi cercherai, mi troverai; se mi cerchi con tutto il tuo cuore. — Geremia 29:13

Suggerimento intelligente:Più cerchiamo l'amore con la nostra mente, più sperimenteremo

l'“amore” di Dio nelle nostre vite, perché questa è la modalità predefinita della nostra mente e
del nostro cervello.

Sia che attiviamo felicità, pace e buona salute o accendiamo ansia, preoccupazione e
negatività, stiamo cambiando la sostanza fisica del cervello. La neuroplasticità può operare
sia per noi che contro di noi, perché tutto ciò a cui pensiamo di più crescerà. Più pensiamo e
cerchiamo l'amore di Dio, più scopriremo il suo potente amore nei nostri cervelli, corpi e
vite. La verità e l'amore vinceranno sempre.
Quando le preoccupazioni del mio cuore sono molte, le tue consolazioni rallegrano la mia
anima. — Salmo 94:19

Suggerimento intelligente:Puoi riconcettualizzare i pensieri tossici, il che significa che puoi

sbarazzartene e ridisegnare un modo di pensare nuovo e sano.

Come si risolve il pensiero tossico? Il concetto prevalente è applicare la neuroplasticità

nella direzione corretta ricablando un evento o un'esperienza negativa con il pensiero
positivo. Puoi scegliere consapevolmente, preferibilmente sotto la guida dello Spirito Santo,
di portare il ricordo alla coscienza, dove diventa abbastanza plastico da essere
effettivamente cambiato. Ciò significa che il substrato fisico della memoria diventa
indebolito, vulnerabile, malleabile e in grado di essere manipolato. Puoi quindi scegliere di
sostituire l'evento mentale schiacciante con le promesse di Dio. Come un estraneo che
guarda attraverso una finestra, puoi osservare la memoria tossica e traumatica come
un'esperienza indebolita e morente e, allo stesso tempo, osservare la nuova, sana
esperienza che sta crescendo. Praticando questo ogni giorno, puoi collegare i nuovi pensieri
sani sempre più profondamente nel tuo cervello (vedi i miei programmi e libri online su
come farlo). Questo è rinnovare la mente in azione!
Benedici il Signore, anima mia, e non dimenticare tutti i suoi benefici, che perdona tutte le tue
iniquità, che guarisce tutte le tue malattie, che riscatta la tua vita dalla fossa, che ti incorona
con la carità e la misericordia, che ti sazia con il bene finché vivrai in modo che la tua
giovinezza si rinnovi come quella dell'aquila. — Salmo 103:2–5

Suggerimento intelligente:Cambiare i tuoi pensieri cambia i neuroni nel tuo cervello.

Quando scegli di concentrarti sull'amore, la grazia e il perdono di Dio mentre affronti una
situazione difficile, cambi l'architettura del tuo cervello. I neuroni che non ricevono un
segnale sufficiente (la costante prova di un evento negativo) inizieranno a sparare a pezzi
ea collegarsi, letteralmente sciogliendosi e diminuendo l'emozione legata al trauma. Inoltre,
alcune sostanze chimiche come l'ossitocina (che lega e rimodella le sostanze chimiche), la
dopamina (che aumenta la concentrazione e l'attenzione) e la serotonina (che aumenta i
sentimenti di pace e felicità) iniziano a fluire intorno ai pensieri traumatici, indebolendoli
ancora di più. Tutto questo aiuta a disconnettere e desincronizzare i neuroni; se smettono
di sparare insieme, non si legheranno più insieme. Questo porta a cancellare o far saltare
quelle connessioni e ricostruirne di nuove e sane.
Dopotutto, lo spirito che ci è stato dato da Dio non è uno spirito pauroso; è uno spirito di
forza, amore e prudenza. — 2 Timoteo 1:7

Suggerimento intelligente:Hai la capacità di operare con il potere, facendo lavorare la tua

mente e il tuo cervello per te e non contro di te.

Sembra che tutti parlino di consapevolezza e di prendersi il tempo per investire in se stessi.
Ma come fai davvero a far lavorare la tua mente per te? Come usi la tua mente per
modellare la tua vita? Come "investi" in te stesso, creando uno stile di vita che promuova la
salute sia del cervello che del corpo? Come si va oltre la consapevolezza, la calma e il
riconoscimento di sentimenti, pensieri e sensazioni corporee nel momento presente per
apportare cambiamenti sostenibili e duraturi?
Puoi usare il potere della tua mente per pensare, sentire e scegliere nel tuo Perfetto Te, il
tuo modo di pensare personalizzato! Non lasciare che i media, i dottori o altre persone nella
tua vita ti dicano il contrario. Hai il potere nella tua mente unica di cambiare le
manifestazioni negative e tossiche della tua vita e abbracciare il tuo Perfetto Te.
Amato, prego che tutto vada bene per te e che tu sia altrettanto sano fisicamente quanto
spiritualmente. — 3 Giovanni 2

Suggerimento intelligente:La nostra prospettiva è incredibilmente importante.

Dobbiamo riconoscere che né la società né il nostro cervello determinano ciò che facciamo
della nostra vita. Dobbiamo riconoscere che i nostri stessi pensieri, con le nostre
prospettive uniche, possono ostacolare la nostra capacità di pensare, apprendere e avere
successo oltre i limiti di qualsiasi società. Hai mai sfogliato Instagram, paralizzato dalla
sensazione che la tua vita in qualche modo non sia "all'altezza"? Ti sei mai sentito
sopraffatto al lavoro, con un capo pazzo in stile Diavolo veste Prada che ti urlava contro in
un ciclo infinito e senza senso, perché sentivi che era il tipo di lavoro che un adulto
responsabile doveva avere e questo era quello che dovevi fare? Ti sei mai sentito perso
mentre preparavi per un esame che sapevi che avresti fallito? A volte possiamo essere il
nostro peggior nemico.
La nostra percezione del nostro ambiente, oltre a come gestiamo il nostro ambiente e cosa
sta succedendo nelle nostre vite, influenza la funzionalità del nostro cervello e del nostro
corpo. Se cambi la tua percezione, cambi la tua biologia e il tuo ambiente. Diventi il ​padrone
della tua vita invece di una vittima.
Affinché avvenga un cambiamento vero e duraturo è necessaria un'azione sia a livello
spirituale che biologico.
Ma quando la bontà e l'amore generoso di Dio, nostro salvatore, apparvero, ci salvò, non per
le opere che abbiamo fatto nella giustizia, ma secondo la sua stessa misericordia, attraverso il
lavacro della nuova nascita e il rinnovamento dello spirito santo, che è stato
abbondantemente sparso su di noi per mezzo di Gesù, nostro re e salvatore, affinché potessimo
essere giustificati dalla sua grazia ed essere fatti suoi eredi, secondo la speranza della vita
dell'età a venire. — Tito 3:4–7

Suggerimento intelligente:La mente controlla il cervello.

Il mondo può dirci che la mente è ciò che fa il cervello, ma Dio ci mostra, attraverso le
Scritture e la scienza, che il cervello farà ciò che la mente gli dice di fare. Quando il tuo
spirito, sotto la guida dello Spirito Santo, dirige la tua mente, allora si raggiunge il gold
standard del pensiero. Puoi passare dalla sopravvivenza al successo: tutto inizia nella tua
mente. Riconoscendo sia l'impatto del tuo contesto socioculturale che i tuoi pensieri, puoi
ridefinire il tuo passato, reinventare il tuo presente e realizzare il tuo futuro.
Le cattive compagnie uccidono le buone abitudini! — 1 Corinti 15:33

Suggerimento intelligente:Il tuo ambiente influenza i tuoi pensieri, parole e azioni.

Come vivi, l'ambiente culturale in cui vivi, qualunque cosa ti immerga, le tue convinzioni e
le convinzioni di coloro che ti circondano, come interagisci con quelle persone, la tua fede e
come la coltivi, a cosa ti esponi: tutto questi portano a differenze nel modo in cui focalizzi la
tua attenzione e hanno un effetto diretto su come le tue proteine ​sono sintetizzate, su come
agiscono i tuoi enzimi e su come le tue sostanze neurochimiche lavorano insieme.
Influenzano l'architettura del tuo cervello, influenzando così ciò che pensi, ciò che dici e ciò
che fai.
Celebriamo anche nelle nostre sofferenze, perché sappiamo che la sofferenza produce
pazienza, la pazienza produce un carattere ben formato e un carattere così produce speranza.
La speranza, a sua volta, non ci fa vergognare, perché l'amore di Dio è stato sparso nei nostri
cuori mediante lo spirito santo che ci è stato dato. — Romani 5:3–5

Suggerimento intelligente:Non puoi cambiare il tuo modo di pensare dall'oggi al domani.

Fare il tuo intervento chirurgico al cervello o l'intervento neuroplastico del pensiero tossico
e rinnovare la tua mente si basa su un regolare esercizio del tuo cervello. Il cambiamento
vero e duraturo avviene nel tempo attraverso la persistenza continua. Non esiste una
soluzione rapida, una pillola o un trucco magico che possa cambiare il modo in cui pensi,
parli e agisci nel tempo. Perseveranza e disciplina sono le chiavi per un modo di pensare
rinnovato, che cambia il cervello fisicamente, chimicamente, strutturalmente e
funzionalmente. Se stai cercando una soluzione rapida, rimarrai deluso. Dio ci aiuta tanto
quanto noi aiutiamo noi stessi. Dobbiamo fare il primo passo; dobbiamo prendere quella
prima decisione.
Non lasciare che il male ti conquisti. Piuttosto, vinci il male con il bene. — Romani 12:21

Suggerimento intelligente:Controlliamo ciò che permettiamo di influenzare il modo in cui

viviamo le nostre vite.

Poiché i fattori psicosociali modulano il decorso di alcune malattie, come le malattie

cardiovascolari, il diabete e l'asma, ciò significa che le cose che accadono nell'ambiente
entrano nella mente, modificano il cervello e hanno un impatto sul corpo. Comprendere
come Dio ha progettato la neuroplasticità per lavorare a favore e contro di noi ci aiuterà ad
andare avanti e ad avere successo nella vita controllando ciò che permettiamo nella nostra
mente, controllando così ciò che permettiamo di influenzare il modo in cui viviamo le
nostre vite.
Stai calmo, e sappi che io sono Dio! — Salmo 46:10

Suggerimento intelligente:Il tempo tranquillo è necessario per la tua salute mentale e fisica.

La capacità di calmare la tua mente, focalizzare la tua attenzione sulla questione attuale,
catturare i tuoi pensieri e respingere le distrazioni che ti si presentano è un'abilità
eccellente e potente che Dio ha posto dentro di te. Nell'età frenetica in cui viviamo, tuttavia,
ci siamo allenati da questa capacità naturale e necessaria. Naturale perché è collegato al
design del cervello, consentendo al cervello di catturare e disciplinare pensieri caotici e
canaglia; necessario perché calma i nostri spiriti in modo che possiamo sintonizzarci e
ascoltare Dio. È quindi incredibilmente importante incorporare momenti di quiete nella
nostra vita, periodi in cui possiamo semplicemente stare fermi, pensare e lodare Dio.
Affida al Signore il tuo peso ed egli ti sosterrà; non permetterà mai che il giusto sia smosso. —
Salmo 55:22

Suggerimento intelligente:Quando scegli di operare in amore, aumenti la tua sostenibilità e

resilienza durante le situazioni difficili.

Pensa alla tua mente come al movimento delle informazioni come energia attraverso il tuo
sistema nervoso. Ogni pensiero ha energia quantica e segnali elettrochimici ed
elettromagnetici che fluiscono ampiamente al di sotto del tuo livello di consapevolezza. Il
solo pensare a una persona cara, ad esempio, può causare cambiamenti strutturali positivi
nel nucleo caudato del cervello, che è strettamente legato a sentimenti di ricompensa e
felicità. Allo stesso modo, segnali elettromagnetici sani e campi quantistici si attivano in
risposta a un buon atteggiamento, dandoti la forza per affrontare la giornata.
Vale anche il viceversa. Lo stress, che può essere positivo per te, può diventare
incredibilmente tossico, a seconda della tua percezione di una situazione. L'altro giorno,
un'amica mi ha raccontato di come il solo fatto di passare davanti al suo precedente posto
di lavoro le riportasse un significativo dolore fisico al cuore, che era solita provare
quotidianamente nell'ambiente di lavoro tossico. I suoi sintomi erano scomparsi una volta
che si era dimessa. Il trattamento in questo caso non è stato farmaco o intervento
chirurgico, è stata la decisione di prendersi cura di sé per ottenere un altro lavoro! Ha scelto
di amare la sua salute piuttosto che il suo lavoro tossico e stressante.
Abbiamo bisogno di sostenibilità per affrontare la vita, e la buona notizia è che arrivi con un
sistema di sostenibilità integrato che si attiva quando rinnovi la tua mente e agisci con
amore!
Ma il loro diletto è nella legge dell'Eterno, e sulla sua legge meditano giorno e notte. — Salmo
1:2

Suggerimento intelligente:Il pensiero profondo e sano porta a una vita sana.

La ricerca ha dimostrato che da cinque a sedici minuti al giorno di cattura concentrata e

intensa dei pensieri sposta gli stati cerebrali frontali per funzionare a livelli più alti e può
aiutarti a interagire con il mondo con saggezza. Quegli stessi cinque o sedici minuti di
intensa e profonda attività di pensiero aumentano le possibilità di una visione più felice
della vita! Pensare profondamente a pensieri sani e informazioni intellettualmente
stimolanti è essenziale per una vita buona e sana.
Ogni creazione di Dio, vedi, è buona. — 1 Timoteo 4:4

Suggerimento intelligente:Il cervello è progettato per riflettere la gloria di Dio.

L'ordine di Dio si riflette chiaramente nell'organizzazione del cervello. Dio ha progettato il

cervello affinché funzioni in una serie di reti coordinate: la sua creazione è sempre "buona".
L'espressione scientifica per questo è "organizzazione funzionale integrativa", che
sostanzialmente significa che tutte le parti del cervello sono collegate, lavorano insieme e si
influenzano a vicenda, proprio come tutte le parti del regno sono progettate per lavorare
per la gloria di Dio. Ma questo accade solo quando pensiamo correttamente in "amore" (c'è
di nuovo quella strana parola)! “Amore” è pensare i pensieri di Dio dopo di lui. Si tratta di
abbracciare la bontà della creazione che è dentro di te e riflettere questa bontà nel mondo.
Che aspetto ha l'amore nella tua vita?
“Ciò che rende qualcuno impuro”, ha proseguito, “è ciò che ne esce. Le cattive intenzioni
vengono dall'interno, dal cuore delle persone. . . . Sono ciò che rende qualcuno impuro”. —
Marco 7:20–23

Suggerimento intelligente:La ricerca mostra che i segnali della mente, che sono considerati
onde luminose non fisiche o pacchetti di energia, formano dal 90 al 99 percento di ciò che
siamo.

Non possiamo ignorare l'elemento mentale intangibile e potente di ciò che siamo. Mentre i
pensieri viaggiano attraverso il nostro cervello a velocità quantiche, i neuroni si attivano
insieme in modi distinti e questi modelli di attività trasformano la nostra struttura neurale.
In sostanza, il modo in cui pensi, attraverso le mentalità che adotti, influenzerà i correlati
neurali nel tuo cervello, influenzando così le tue parole e azioni. A loro volta, queste parole
e azioni influenzano il cervello e viene stabilito un ciclo di feedback basato su questa
mentalità. Un ciclo di feedback può essere modificato in qualsiasi momento attraverso la
tua scelta di modificare la tua mentalità, ciò che è nel tuo cuore.
Dio ha progettato il cervello in modo tale che l'attività intrinseca nella parte non cosciente
delle nostre menti sia dove si svolge la maggior parte dell'azione mentale. È dove stiamo
pensando, scegliendo, costruendo e classificando i pensieri. È l'attività costante e ad alta
energia che è sempre in corso nella mente non cosciente, anche quando stiamo riposando.
Ciò che pensiamo consapevolmente e ciò che diciamo e facciamo sono tutti guidati
dall'attività nella mente non cosciente. La mente non cosciente ha le radici di tutte le nostre
parole e azioni, e scegliamo con le nostre menti quali saranno queste radici: è il nostro
"cuore" o persona interiore.
“Il sabato fu fatto per gli uomini”, disse, “non gli uomini per il sabato”. — Marco 2:27

Suggerimento intelligente:Siamo fatti per riposare.

Quando entriamo in un riposo diretto, uno stato concentrato e introspettivo, miglioriamo e

aumentiamo l'efficacia dell'attività nella mente non cosciente. Non interrompiamo ogni
attività, proprio come Dio non si è riposato in senso moderno (cioè ha cessato di lavorare)
nei resoconti della creazione, ma piuttosto ha stabilito il suo governo nel tempio dopo un
periodo di attività creativa.1Dandoci il tempo di pensare in uno stato di riposo diretto,
aumentiamo le onde gamma nel nostro cervello, che sono coinvolte nell'attenzione, nella
costruzione della memoria e nell'apprendimento, e aumentiamo l'attività cerebrale legata a
emozioni positive come la felicità. Le scansioni PET e le registrazioni EEG e qEEG mostrano
parti del cervello che si ingrossano e producono felicità, saggezza e pace.

1. John H Walton,The Lost World of Genesis One: Ancient Cosmology and the Origins Debate (Downers Grove, IL: InterVarsity,
2010), 72-77.
Chiunque è chiamato con il mio nome, che ho creato per la mia gloria, che ho formato e fatto.
— Isaia 43:7

Suggerimento intelligente:Scegliere di passare da una mentalità di minaccia a una mentalità

di opportunità cambia il modo in cui operiamo.

L'amore glorioso di Dio si manifesta attraverso ciascuno di noi. Quando vediamo una
minaccia come un'opportunità, stiamo, in sostanza, riflettendo la gloria di Dio. Hai così
tanto potere in te per prosperare invece di lottare. Quando scegli consapevolmente di
esercitarti a operare in una mentalità di gratitudine, ad esempio, otterrai un'ondata di
neurotrasmettitori gratificanti come la dopamina e sperimenterai sia un senso generale di
essere vigile che uno schiarimento della mente.
Il percorso verso il successo è direttamente collegato al riflesso della gloria di Dio, e inizia
con il tuo modo di pensare: il tuo cervello e la tua vita risponderanno di conseguenza.
Come farà il mondo a comprendere la gloria di Dio se tu ed io non entriamo nel nostro
Perfetto Te, l'unico pezzo della gloria di Dio per il quale siamo stati creati?
Lo scopo di tutto questo è che possiate fuggire dalla corruzione della lussuria che è nel mondo
e diventare partecipi della natura divina. Quindi, a causa di questo, dovresti sforzare ogni
nervo per integrare la tua fede con la virtù, e la tua virtù con la conoscenza, e la tua
conoscenza con l'autocontrollo, e il tuo autocontrollo con la pazienza, e la tua pazienza con la
pietà, e la tua pietà con affetto familiare, e il vostro affetto familiare con amore. — 2 Pietro
1:4–7

Suggerimento intelligente:Dobbiamo controllare ciò che pensiamo se vogliamo parlare e

agire con amore.

Una mente indisciplinata è piena di un flusso continuo di preoccupazioni, paure e

percezioni distorte che innescano processi degenerativi nella mente e nel corpo. Non
possiamo permetterci di non portare tutti i pensieri in cattività al Messia. Catturare i nostri
pensieri è necessario perché calma i nostri spiriti in modo che possiamo sintonizzarci e
ascoltare Dio e vivere secondo il suo amore: possiamo "[prendere parte] alla natura divina"
di Dio.
Mediterò sui tuoi precetti e fisserò i miei occhi sulle tue vie. Mi diletterò nei tuoi statuti; Non
dimenticherò la tua parola. — Salmo 119:15–16

Suggerimento intelligente:Riconcettualizzare i pensieri tossici richiede innanzitutto di esserne

consapevoli: la consapevolezza li indebolisce in modo che diventino suscettibili al
cambiamento.

Quando la tua mente è impegnata in attività intrinseche (riposo diretto) come

l'introspezione, la meditazione sulla Bibbia, il pensare attraverso le cose, lasciare vagare la
mente, dormire e pensare profondamente (anche sotto anestesia!), c'è un costante
chiacchiericcio tra le reti del cervello nella mente non cosciente.
Prendersi il tempo per pensare e meditare su ciò che è buono e non solo reagire
impulsivamente alle circostanze della vita fa davvero funzionare il cervello nel modo giusto.
In effetti, quando abbiamo un pensiero flessibile e creativo, siamo in grado di spostarci tra i
pensieri e catturare e controllare i pensieri. Dovremmo praticarlo continuamente durante il
giorno, tutti i giorni!
Quelli di mente ferma li mantieni in pace, in pace perché confidano in te. — Isaia 26:3

Suggerimento intelligente:La flessibilità mentale ci consente di controllare le nostre reazioni

alle circostanze della vita, il che porta pace.

Abbiamo bisogno di flessibilità mentale mentre attraversiamo la vita. Vale sempre la pena
ricordare a noi stessi che non possiamo controllare gli eventi e le circostanze della vita, ma
possiamo controllare le nostre reazioni a tali eventi e circostanze. Controllare le nostre
reazioni richiede flessibilità nel nostro pensiero, che è integrato nel design del cervello. Dio
ha letteralmente creato i nostri cervelli per lavorare per noi e non per controllarci, e la sua
pace custodisce le nostre menti in modo che possiamo pensare bene!
Avvicinati a Dio, ed egli si avvicinerà a te. — Giacomo 4:8

Suggerimento intelligente:I momenti di pace e tranquillità ci aiutano ad attingere e sviluppare

la saggezza.

Quando passiamo alla nostra rete in modalità predefinita (DMN) durante i periodi in cui
siamo fermi e meditiamo, non ci spegniamo per riposare e diventare mentalmente vuoti. Al
contrario; spegniamo per attivare una modalità di pensiero che ci dia prospettiva, saggezza
e l'opportunità di connetterci con Dio. Questo è uno stato mentale in cui disattiviamo
l'esterno e accendiamo l'interno.
Fallo il più spesso possibile, su base giornaliera, e guarda migliorare la tua vita mentale!
ti lascio in pace. Ti sto dando la mia pace. Non faccio regali come fa il mondo. Non lasciare che
i tuoi cuori siano turbati; non aver timore. — Giovanni 14:27

Suggerimento intelligente:Attraverso il pensiero e la meditazione profondi e intellettuali,

possiamo connetterci alla parte spirituale di ciò che siamo.

In uno stato profondamente intellettuale, le reti coinvolte rimangono attive e anche lo

spostamento tra di esse rimane attivo, ma è un diverso tipo di attività. È più concentrato e
introspettivo. Quindi, quando il nostro cervello entra nel circuito di riposo (DMN), in realtà
non ci riposiamo; ci spostiamo in uno stato altamente intelligente, autoriflessivo e diretto. E
più spesso ci andiamo, più entriamo in contatto con la parte profonda e spirituale di ciò che
siamo. Credo che Dio abbia creato questo stato per connetterci direttamente allo Spirito
Santo e per aiutarci a sviluppare e praticare la consapevolezza della sua presenza: entriamo
in un ritmo con lo Spirito.
Così Dio benedisse il settimo giorno e lo santificò, perché in esso Dio si riposò da tutta l'opera
che aveva compiuto nella creazione. — Genesi 2:3

Suggerimento intelligente:Il nostro cervello ha bisogno di periodi di riposo diretto.

Il DMN è una rete primaria in cui entriamo quando ci disconnettiamo dal mondo esterno e
ci spostiamo in uno stato di pensiero profondo focalizzato e deliberato. Si attiva a livelli
ancora più alti quando una persona sogna ad occhi aperti, è introspettiva o lascia che la sua
mente vaghi in modo organizzato ed esplorativo attraverso l'infinita miriade di pensieri al
suo interno. È uno stato diretto, profondamente intellettuale, che si concentra all'interno e
esclude il mondo esterno. È una cessazione dalle richieste attive ed esterne del mondo, in
modo che possiamo concentrarci sull'immenso potere creativo e immaginativo nelle nostre
menti.
Un Sabbath non è quindi solo "staccare la spina" in senso moderno, che di per sé ha benefici
per la salute fisica e mentale, né è semplicemente riposarsi la domenica. È un modo per
attingere, sfruttare e scoprire l'immenso potenziale della mente umana, potenziale che ha il
potere di portare il paradiso sulla terra e cambiare il mondo. È un periodo di restaurazione
e rinnovamento, un periodo dopo che tutte le battaglie sono state vinte; questo tipo di
sabato porta ordine ed equilibrio nella vita.1Questo tipo di riposo è fondamentale per il
nostro benessere psicofisico.

1. Walton,Lost World of Genesis One, 72-77.

“Il sabato fu fatto per gli uomini”, disse, “non gli uomini per il sabato”. — Marco 2:27

Suggerimento intelligente:Passare alle influenze esterne ci aiuta a disciplinare le nostre

menti.

I pensatori profondi regolari - con questo intendo quelli che hanno adottato una vita di
pensiero disciplinata, focalizzata e riflessiva in cui tengono prigionieri tutti i pensieri -
mostrano che il loro DMN è più attivo e che c'è più passaggio avanti e indietro tra le reti in i
loro cervelli. Ciò significa che i loro cervelli sono più attivi, crescono più rami e integrano e
collegano più pensieri, il che si traduce in maggiore intelligenza e saggezza e quella
meravigliosa sensazione di pace.
Ecco perché ti sto dicendo, tutto ciò che chiedi in preghiera, tutto ciò che chiedi a Dio, credi che
lo ricevi e accadrà per te. — Marco 11:24

Suggerimento intelligente:Il pensiero profondo e intellettuale ci aiuta a connetterci con la

nostra fonte e a rinnovare la nostra mente.

Quando preghiamo, quando cogliamo i nostri pensieri, quando memorizziamo e citiamo le

Scritture, quando studiamo nuove conoscenze con il tentativo di comprenderle, entriamo in
un profondo stato meditativo. Questo grande stato mentale si attiva anche quando
intellettualizziamo profondamente sulle informazioni, forse ciò che stiamo studiando o
un'abilità che stiamo sviluppando nel nostro lavoro o nella nostra vita. Siamo esseri
altamente intellettuali creati per avere una relazione con un Dio altamente intellettuale.
Non dovremmo mai sottovalutare quanto siamo brillanti. Siamo limitati solo da come ci
vediamo.
Perché tu, o Signore, sei buono e perdonatore, ricco di amore verso tutti quelli che ti invocano.
— Salmo 86:5

Suggerimento intelligente:Possiamo riqualificare il cervello per concentrarsi sulle cose belle

della vita.

Entriamo nel nostro "normale" quando siamo grati per la misericordia costante e l'amore di
Dio, perché siamo cablati per il suo amore. Riqualifichiamo il cervello, attingendo al nostro
naturale pregiudizio di ottimismo. Avere un "atteggiamento di gratitudine", per così dire, ci
consente di vedere più possibilità, sentire più energia e avere successo a livelli più alti nelle
nostre vite.
Sottolineo riqualificare il cervello invece di allenare il cervello. Non è corretto presumere
che il cervello abbia un pregiudizio negativo e che dobbiamo combattere la sua naturale
tendenza a cercare e individuare ciò che è indesiderabile. Questo tipo di mentalità negativa
funzionerà effettivamente contro il naturale pregiudizio dell'ottimismo della funzione
cerebrale e dei modelli di pensiero sconvolti!
Le nostre menti hanno bisogno di tempo per capire ciò che i nostri spiriti già sanno e come
possiamo usare questa conoscenza per cambiare le nostre vite e il mondo per la gloria di
Dio.
“Martha, Martha”, rispose, “ti preoccupi e ti preoccupi per così tante cose. Solo una cosa conta.
Maria ha scelto la parte migliore, e non le sarà tolta.” — Luca 10:41–42

Suggerimento intelligente:La "malattia della fretta" può creare caos nel cervello.

Nella frenesia della vita e nel turbinio dell'attività quotidiana, ci esponiamo alla possibilità
di sviluppare una mentalità caotica con il risultato netto del caos neurochimico ed
elettromagnetico nel cervello. Sembrano loop infiniti e spirali di pensiero che possono
facilmente sfuggire al controllo.
Quando attiviamo il DMN, tuttavia, è quasi come un Sabbath nel cervello, che è una
cessazione dal turbinio cosciente del lavoro e un ritiro nelle profondità delle nostre
magnifiche menti. È come un processo di riavvio mentale per riconnetterci con chi siamo e
con il nostro Messia, permettendoci di dare una prospettiva ai problemi della vita. Stimola,
piuttosto che arrestare, la nostra produttività.
Stai avendo una vera lotta? Vieni da me! Stai portando un grosso carico sulla schiena? Vieni
da me — ti darò riposo! — Matteo 11:28

Suggerimento intelligente:Il lavoro costante può influire sulla nostra salute mentale. Il
cervello ha bisogno di tempo per riposare e riavviarsi.

Quando non ci impegniamo in un modello di pensiero autoriflessivo disciplinato e

focalizzato che attiva il DMN, potremmo sperimentare un'autostima negativa, rimanere
bloccati, non essere in grado di far fronte e avere la tendenza a concentrarci sul problema e
non sul soluzione. Infatti, quando le cose vanno male nell'elaborazione delle informazioni, i
dati mal gestiti vengono trasmessi ad altre reti nel cervello, dove creano ulteriori problemi.
Questi problemi aggiuntivi possono essere vissuti come problemi di memoria, pensiero
confuso, ansia, depressione e molte altre manifestazioni, inclusi i disturbi neuropsichiatrici.
Nella mia esperienza, aiutare i miei pazienti ad analizzare e scrivere i loro pensieri in modo
autoriflessivo durante questi momenti di "riflessione", quando potenzialmente
rimuginavano su situazioni negative e rimanevano bloccati, era un modo efficace per
sviluppare la loro immaginazione. Quando riuscivano a capire quali pensieri scorrevano
liberamente e seguivano la loro direzione nel tempo, così come quali pensieri si stavano
bloccando, potevano anche valutare se questi pensieri davano loro un senso di pace o
disturbavano le loro menti. Quindi potrebbero cercare un modo alternativo di pensare e io
insegnerei loro a esercitarsi a sviluppare i pensieri positivi appena riconcettualizzati,
automatizzandoli nel tempo in ricordi utili, utili e di successo.
Proprio come il corpo senza lo spirito è morto, vedi, così la fede senza le opere è morta. —
Giacomo 2:26

Suggerimento intelligente:Il buon pensiero porterà a buone azioni.

Il Task Positive Network (TPN) supporta il pensiero attivo necessario per prendere
decisioni. Mentre concentriamo il nostro pensiero e attiviamo il DMN, a un certo punto del
nostro processo di pensiero passiamo al processo decisionale attivo. Questo attiva il TPN e
lo sperimentiamo come azione. L'azione completa il ciclo di costruzione e abbattimento dei
pensieri.
Pensa ai modi in cui puoi incorporare questa azione nel tuo programma quotidiano per
influenzare i cambiamenti positivi nella tua vita.
Qualcuno di voi può aumentare la propria altezza di quindici centimetri solo preoccupandosi?
— Matteo 6:27

Suggerimento intelligente:Il pensiero negativo influisce sulla nostra capacità di pensare con
chiarezza.

Il pensiero negativo tossico produce una maggiore attività nel DMN e una diminuzione
dell'attività nel TPN. Ciò si traduce in elucubrazioni disadattive e depressive e una
diminuzione della capacità di risolvere i problemi. Questo ci fa sentire annebbiati, confusi,
negativi e depressi. Il pensiero negativo diminuisce la nostra saggezza e chiarezza!
Poiché dove c'è gelosia e contesa, lì avrai un comportamento indisciplinato e ogni tipo di
pratica malvagia. — Giacomo 3:16

Suggerimento intelligente:Le cattive abitudini di pensiero portano a un cattivo

comportamento.

Dio è un Dio di ordine ed equilibrio, e ha modellato il nostro spirito, la nostra anima e il

nostro corpo in questo modo. È molto semplice: quando non seguiamo le sue ordinanze, ci
saranno delle conseguenze. Il cervello entra in uno stato di squilibrio, producendo caos
neurochimico ed elettromagnetico.
Abbiamo bisogno di tempi di inattività per funzionare in modo ottimale. Per far fronte alle
esigenze della vita, le nostre menti e i nostri cervelli devono riavviarsi internamente, cosa
che può accadere solo quando siamo soli con i nostri pensieri. Abbiamo letteralmente
bisogno di spegnere tutti gli stimoli esterni, dando ai nostri pensieri un po' di "tempo per
me" di qualità.
È incredibilmente importante che impariamo a stare fermi e a goderci il presente.
Dobbiamo imparare ad assaporare il piacere di "adesso" e non solo marinare nella miseria
del passato o immaginare che l'erba sarà più verde in futuro. La soddisfazione che deriva
dall'essere veramente felici gioca un ruolo vitale nel successo.
L'ansia appesantisce il cuore umano. — Proverbi 12:25

Suggerimento intelligente:Rimuginare può influire sulla nostra salute mentale.

Quando la ruminazione si trasforma in un rimuginare improduttivo e le questioni negative

vengono gonfiate a dismisura, è dannoso per il cervello e per buone scelte di vita. Quando
ciò accade, l'introspezione che attiva il DMN si trasforma da un sano focus di coping e
soluzione a un malsano focus passivo e disadattivo, che può provocare preoccupazione,
ansia e depressione.
Deve essere ospitale, amante della bontà, assennato, giusto, santo e padrone di sé. — Tito 1:8

Suggerimento intelligente:Disciplinare i tuoi pensieri porta a una vita mentale ragionevole e

autocontrollata.

Modificando le tue pratiche mentali verso una vita di pensiero più disciplinata, focalizzata e
riflessiva, puoi costruire un sano spazio neurale nel cervello che ti aiuta a portare i tuoi
pensieri in cattività e ad affrontare le esigenze del mondo moderno di oggi.
La tua mente può cambiare in modo potente e inaspettato il tuo cervello in modi positivi
quando dirigi intenzionalmente la tua attenzione! La capacità di pensare, elaborare e
mantenere uno stile di vita equilibrato dovrebbe quindi essere sempre una priorità
assoluta quando si tratta di affrontare ciò che la vita ti offre. I momenti di "riflessione"
dovrebbero essere parte integrante del tuo regime di auto-cura mentale. Il cervello ha
bisogno di tempo per "pensare" per la sua salute e il suo funzionamento, compresa la
prevenzione delle demenze!
Ricorda, il modo più efficiente per migliorare il tuo cervello è un processo quotidiano passo
dopo passo, uno stile di vita in cui pensare che il tuo cervello funzioni meglio.
Lascia che i tuoi occhi guardino direttamente in avanti e il tuo sguardo sia dritto davanti a te.
Mantieni diritto il sentiero dei tuoi piedi, e tutte le tue vie saranno sicure. — Proverbi 4:25–26

Suggerimento intelligente:L'attenzione focalizzata è una delle chiavi per una vita di successo.

Una delle piaghe dell'esistenza moderna è il multitasking, che porta alle ulteriori piaghe
della "malattia frettolosa" e della gestione ossessiva del tempo. La verità sul multitasking è
che è un mito persistente. Quello che facciamo veramente è spostare rapidamente la nostra
attenzione da un'attività all'altra, risultando in due cose negative: (1) non dedichiamo tutta
l'attenzione focalizzata che dovremmo a una specifica attività, compito o informazione, e (2
) sacrifichiamo la qualità della nostra attenzione. Lo chiamo "milkshake-multitasking".
Questa scarsa focalizzazione dell'attenzione e mancanza di qualità nelle nostre vite mentali
è l'esatto opposto di come il cervello è progettato per funzionare e provoca un livello di
danno cerebrale. Ogni cambiamento di pensiero rapido, incompleto e di scarsa qualità è
come preparare un frappè con le cellule cerebrali e le sostanze neurochimiche.
Figlia mia, sii attenta alle mie parole; porgi l'orecchio ai miei detti. Non lasciarli sfuggire alla
tua vista; conservali nel tuo cuore. Poiché sono vita per quelli che li trovano e guarigione per
tutta la loro carne. — Proverbi 4:20–22

Suggerimento intelligente:Un'attenzione profonda e focalizzata influisce positivamente sulla

nostra salute mentale e fisica.

Che aspetto ha un'attenzione intellettuale profonda, focalizzata e multitasking rispetto al

milkshake? La risposta è modellata in Proverbi 4:20–22: ascoltare, concentrarsi e meditare
su ciò che ascolti e osservi. È molto interessante che ogni cellula del corpo sia collegata al
cuore, e il cervello controlla il cuore e la mente controlla il cervello. Ricorda, qualunque
cosa stiamo pensando influisce su ogni cellula del nostro corpo. Quando operiamo in
"amore", la nostra vita fiorisce.
Queste sono le cose su cui dovresti riflettere: tutto ciò che è vero, tutto ciò che è santo, tutto ciò
che è retto, tutto ciò che è puro, tutto ciò che è attraente, tutto ciò che ha una buona
reputazione; qualsiasi cosa virtuosa, qualsiasi cosa degna di lode. — Filippesi 4:8

Suggerimento intelligente:Possiamo davvero concentrarci solo su una cosa alla volta. Su

cosa ti stai concentrando?

Oggi si presta così tanta attenzione a Twitter, Instagram e Facebook che spesso ci
dimentichiamo di goderci il momento. Ci viene detto dai cosiddetti esperti di social media
che le informazioni devono essere in piccole quantità e in un flusso costante. Questa non è
stimolazione; è il bombardamento. Siamo stati ridotti a 140 caratteri e una dipendenza
dalla ricerca del prossimo massimo informativo. Molti di noi non possono semplicemente
sedersi tranquillamente e godersi la lettura di un libro, permettendo alla nostra
immaginazione di prendere il volo.
Naturalmente, i social media svolgono un ruolo importante nella società, negli affari e nella
vita. Se usato correttamente e in modo equilibrato, è uno strumento di comunicazione
fenomenale: io sono tutto per il progresso. Usato in modo errato e ossessivo, tuttavia,
questa cosa buona diventa una cosa cattiva. I social media sono diventati onnipresenti come
la televisione nella nostra vita quotidiana e la ricerca mostra che i social media multitasking
possono creare dipendenza come droghe, alcol e abuso di sostanze chimiche. Può
facilmente diventare il nostro idolo mentre prestiamo sempre più attenzione ai nostri
account sui social media con la nostra mente, meditando su Twitter piuttosto che usare la
nostra mente per pensare profondamente a ciò che è buono, retto, giusto e santo.
Il cuore del nostro Dio è pieno di misericordia; ecco perché la sua luce del giorno è spuntata
dall'alto, portando luce nelle tenebre, mentre sedevamo nell'ombra della morte, guidando i
nostri passi sul sentiero della pace. — Luca 1:78–79

Suggerimento intelligente:Il multitasking di milkshake influisce sulla nostra capacità di

essere in pace.

La vita è tutta basata sull'equilibrio. Il nostro cervello risponde con schemi, circuiti e
sostanze neurochimiche sane quando pensiamo profondamente, ma non quando scorgiamo
solo la superficie di più informazioni. La ricerca mostra in realtà che le persone che
pensano di gestire bene il multitasking stanno effettivamente riducendo la loro intelligenza!
La pace che viene da Dio ci aiuta a pensare, scegliere, decidere e risolvere le domande e i
problemi che sorgono nella nostra vita: è una forza guida nella nostra vita. Ma il milkshake
multitasking accende la confusione nel nostro cervello, rendendo impossibile questo tipo di
armonia mentale.
Gli stolti disprezzano la sapienza e l'istruzione. — Proverbi 1:7

Suggerimento intelligente:Le abitudini di pensiero incontrollate portano a decisioni sciocche.

Il multitasking di milkshake diminuisce la nostra attenzione, rendendoci meno capaci di

concentrarci sulle nostre abitudini di pensiero. Questo ci apre a giudizi e decisioni
superficiali e deboli e si traduce in una passiva insensatezza. Il pensiero profondo e
intellettuale, tuttavia, si traduce in una consapevolezza interattiva che porta alla fase
successiva del pensiero profondo, che a sua volta richiede un coinvolgimento appassionato
con il mondo. Dobbiamo aumentare la nostra consapevolezza dei nostri pensieri e
prenderci il tempo per comprenderli e riflettere su di essi se vogliamo veramente riflettere
la gloria di Dio nelle nostre comunità e portare il paradiso sulla terra.
La speranza dei giusti sfocia nella gioia. — Proverbi 10:28

Suggerimento intelligente:Pensare profondamente migliora la salute del cervello.

Prendersi il tempo per pensare profondamente e con attenzione può migliorare la

concentrazione, la concentrazione, la comprensione, l'efficienza e l'efficacia complessiva
nella produzione di un lavoro di qualità. Può anche provocare cambiamenti emotivi positivi,
in particolare nell'automotivazione e nell'autostima. Nel tempo, il pensiero profondo può
migliorare il funzionamento cognitivo ed emotivo generale. Una volta che qualcuno è
impostato su un percorso di pensiero sano, i benefici di una vita di pensiero sana possono
continuare verso l'alto in modo in via di sviluppo!
Ma quanto a te, mantieni il tuo equilibrio in tutto! Sopportare la sofferenza; fare il lavoro di
un evangelista; porta a termine il particolare compito che ti è stato assegnato. — 2 Timoteo
4:5

Suggerimento intelligente:Quando impari a sfruttare il potere della tua mente, ti metti sulla
strada del successo.

Il pensiero profondo e intellettuale attiva la corteccia prefrontale (appena sopra le

sopracciglia) in modo positivo, con conseguente aumento della concentrazione, minore
distrazione, minore passaggio da un'attività all'altra, passaggio più efficace da un'attività
all'altra, diminuzione della volatilità emotiva e aumento complessivo del completamento
del lavoro. Questo tipo di pensiero intenzionale può anche migliorare le connessioni
all'interno e tra le reti nervose, in particolare nella parte anteriore del cervello e tra la parte
anteriore e quella centrale del cervello. Insomma, se vuoi avere successo nella vita, devi
imparare a usare la tua capacità di pensare!
Così, ora, la fede, la speranza e l'amore rimangono. — 1 Corinti 13:13

Suggerimento intelligente:Fede, speranza e amore cambiano il cervello in meglio.

Per pensare positivamente alle nostre prospettive, dobbiamo essere in grado di

immaginarci nel futuro. I nostri cervelli possono avere impronte del passato, ma vengono
ricablati dalle nostre aspettative per il futuro. Immaginare un futuro positivo riduce il
dolore del passato. La fede nelle promesse di Dio e il suo amore per noi ci motiva a
perseguire questi obiettivi. La speranza porta all'aspettativa, che crea pace, eccitazione e
salute nelle nostre menti, aumentando così la salute del cervello e del corpo.
Accetta la mia istruzione invece dell'argento e la mia conoscenza piuttosto che l'oro scelto;
poiché la saggezza è migliore dei gioielli, e tutto ciò che puoi desiderare non può essere
paragonato a lei. — Proverbi 8:10–11

Suggerimento intelligente:Il pensiero deliberato porta alla conoscenza e alla saggezza.

Il pensiero profondo e intenzionale aumenta la gyrificazione, una bella parola che significa
più pieghe nella corteccia cerebrale. Queste pieghe extra consentono al cervello di
elaborare le informazioni più velocemente, prendere decisioni più rapidamente e
migliorare la memoria. Il pensiero profondo è quindi una componente essenziale della
conoscenza e della saggezza!
Poiché la sapienza entrerà nel tuo cuore, e la conoscenza sarà piacevole alla tua anima. —
Proverbi 2:10

Suggerimento intelligente:Controllare la tua vita mentale ti aiuterà a mantenere la pace e la

gioia.

Quando prendiamo i nostri pensieri prigionieri e discipliniamo il nostro pensiero, si

verificano cambiamenti positivi nel cervello fisico. Questi cambiamenti ci consentono di
abbracciare il nostro design cablato per amore, aiutandoci a vivere veramente il tipo di vita
che Dio vuole che viviamo. Controllare consapevolmente la nostra vita di pensiero significa
che non permettiamo ai pensieri di dilagare nelle nostre menti. Invece, impariamo a
interagire in modo interattivo con ogni pensiero, assumendo il controllo e imparando a
goderci il momento in cui ci troviamo. In sostanza, il nostro compito è analizzare un
pensiero prima di decidere se accettarlo o rifiutarlo.
Siamo maggiormente in grado di amare noi stessi poiché riconosciamo la nostra potente
capacità di pensare e scegliere, siamo maggiormente in grado di amare gli altri poiché
riconosciamo lo stesso incredibile potere in loro e siamo maggiormente in grado di amare il
mondo poiché comprendiamo come abbiamo la capacità di cambiarlo in meglio.
Il mio popolo è distrutto per mancanza di conoscenza. — Osea 4:6

Suggerimento intelligente:Non riuscire a riconoscere il potere nelle nostre menti può avere
effetti negativi sulla salute.

Quando impariamo a catturare i nostri pensieri e a rinnovare le nostre menti, cresciamo

nella nostra comprensione, il che si traduce in cambiamenti strutturali positivi nel nostro
cervello a beneficio della nostra salute mentale e fisica. D'altra parte, se permettiamo alla
nostra mente di vagare e rimuginare sulle nostre paure, preoccupazioni e problemi, il
nostro cervello risponde cambiando in una direzione negativa, che può influire
negativamente sulla nostra salute mentale e fisica, portando malattie e morte nelle nostre
vite. .
Ripensate alla vostra chiamata, fratelli e sorelle. Non molti di voi erano saggi in termini
umani. Non molti di voi erano potenti. Non molti erano nati nobilmente. Ma Dio ha scelto le
cose stolte del mondo per svergognare i saggi; Dio ha scelto le cose deboli del mondo per
svergognare i forti; Dio ha scelto le cose insignificanti e disprezzate del mondo — sì, anche le
cose che non esistono! — per abolire il potere delle cose che esistono. — 1 Corinzi 1:26–28

Suggerimento intelligente:Più ci sentiamo dei falliti, più è probabile che falliremo.

Dobbiamo riconoscere che la società da sola non è l'unico fattore nel determinare ciò che
facciamo della nostra vita. I nostri stessi pensieri possono ostacolare la nostra capacità di
pensare, apprendere e avere successo oltre i limiti di qualsiasi società. Hai mai sfogliato
Instagram, paralizzato dalla sensazione che la tua vita in qualche modo non sia all'altezza?
Ti sei mai sentito sommerso al lavoro o bloccato in un ciclo infinito e senza senso dalle nove
alle cinque? Ti sei mai sentito perso mentre preparavi per un esame che sapevi che avresti
fallito? A volte possiamo essere il nostro peggior nemico!
Dobbiamo ricordare che spesso le persone che cambiano il mondo vengono da luoghi
inaspettati. Dobbiamo ricordare che dove falliamo, Dio interviene. E dobbiamo ricordare
che il successo è soggettivo. Puoi avere successo solo come te, non come qualcun altro. E hai
successo quanto vuoi.
Diede cinque talenti al primo, due al successivo e uno all'ultimo, ciascuno secondo le sue
capacità. — Matteo 25:15

Suggerimento intelligente:Ciò a cui scegliamo di pensare influisce sul modo in cui utilizziamo
il nostro tempo.

I nostri pensieri possono limitarci a ciò che crediamo di poter fare o liberarci di sviluppare
capacità ben oltre le nostre aspettative o le aspettative degli altri. Quando scegliamo una
mentalità che estende le nostre capacità piuttosto che limitarle, sperimenteremo una
maggiore soddisfazione intellettuale, controllo emotivo e salute mentale e fisica.
Ma nulla di utile accade in un istante. Possiamo trasformare i sogni in realtà, ma prima
dobbiamo renderci conto che ci vuole più tempo della durata media di un secondo di un
post su Twitter per apportare un cambiamento. L'era tecnologica ha portato con sé il
desiderio di vedere le cose, compresi il cambiamento e il successo, come istantanee. Eppure
non esiste una soluzione rapida per il successo a scuola, al lavoro e nella vita. Cercare di far
accadere le cose velocemente e poi arrendersi quando non accadono alla velocità a cui ti sei
abituato non è salutare. Può causarti angoscia e mettere il tuo cervello e il tuo corpo in uno
stress tossico, tenendoti bloccato in un ciclo tossico, un ciclo che puoi terminare ogni volta
che scegli di terminarlo.
Ci sono stati dati "talenti" e ci vuole tempo per svilupparsi. Abbiamo qualcosa di unico e
meraviglioso da dare al mondo. Scegliamo cosa fare con ciò che ci è stato dato. E saremo
ritenuti responsabili di come lo usiamo.
Desidero che sperimentino tutta la ricchezza di una comprensione definita e giungano alla
conoscenza del mistero di Dio: il Messia, il re! — Colossesi 2:2

Suggerimento intelligente:Quando impari a pensare con comprensione, impari a vivere la

bella vita.

Attivare il tuo cervello attraverso buone scelte gli consente di costruire una memoria
significativa e di successo che ti consente di vivere una vita significativa e di successo. Come
quando alleni il tuo corpo per una maratona o un nuovo esercizio in palestra, il tuo cervello
ha bisogno di tempo per svilupparsi e raggiungere il successo, e fai questo allenamento del
tuo cervello con la tua mente.
Accettiamo prontamente che ci vuole tempo per sviluppare abilità ed esperienza in uno
sport, ma quando si tratta della mente, questa saggezza spesso sembra scomparire dalla
nostra logica mentale. Una tale mentalità porta a un ciclo infinito di apprendimento
intensivo per un esame o per qualcosa di necessario per il lavoro e poi dimenticarne la
maggior parte il giorno successivo. Non rimanere bloccato su questo tapis roulant! Prendi il
comando e prenditi il ​tempo per sviluppare la ricchezza di saggezza che hai nel tuo cervello.
Come pietre vive voi stessi, venite edificati in una casa spirituale, per essere un sacerdozio
santo, per offrire sacrifici spirituali che saranno graditi a Dio per mezzo di Gesù il Messia. — 1
Pietro 2:5

Suggerimento intelligente:Il pensiero profondo per capire ci permette di cambiare il nostro

mondo in meglio.

Affinché un ricordo sia utilizzabile, ha bisogno di molta energia, che ottiene quando
tentiamo di comprendere le informazioni. Un ricordo riceve molti "pacchetti" di energia
(quanta) quando pensi ripetutamente a un ricordo in modi diversi su base giornaliera, il
che si traduce nei necessari cambiamenti neurochimici e strutturali nel cervello che
rendono questo ricordo un pensiero utilizzabile e utile. Un ricordo utile, quindi, ha molta
energia, rendendolo accessibile. Quando un ricordo diventa accessibile, informa la
decisione successiva, come informare la risposta a un esame o la soluzione a un problema.
Se non automatizzi la memoria, tuttavia, non sarà accessibile e quindi non ti sarà utile. Per
trasformare la memoria a lungo termine in abitudini, dovrai scegliere il percorso del duro
lavoro di investire tempo nella tua vita mentale.
Sfortunatamente, la maggior parte delle persone si arrende entro la prima settimana di
apprendimento e non va avanti. Di conseguenza, devono ricominciare tutto da capo, il che
non è solo noioso e scoraggiante, ma crea anche cicli di feedback negativi. Correzioni rapide
e trucchi per la memoria sono illusioni: non lasciarti ingannare. Siamo il sommo sacerdozio
della creazione. Dobbiamo pensare, e quindi vivere, in modo tale da riflettere la nostra
vocazione di custodi del mondo.
Prima di formarti nel grembo materno ti conoscevo e prima che tu nascessi ti ho consacrato.
— Geremia 1:5

Suggerimento intelligente:Nessuno può essere paragonato a te.

Indipendentemente da ciò che tu o qualcuno che conosci ti ha detto, puoi imparare. Puoi
avere successo nella vita. Quando impari a imparare, esplorando, comprendendo e
padroneggiando l'arte della cura di sé mentale, puoi andare oltre la consapevolezza,
sviluppando uno stile di vita a mente intera che ti consente di trasformare il tuo quartiere,
la tua comunità, la tua nazione e il tuo mondo. . Ricorda, chi sei è brillante, eccitante e
stimolante, perché sei fatto a immagine di un Dio brillante, eccitante e stimolante. Non
lasciare che nessuno o qualcosa ti faccia pensare di essere meno di quello che sei.
Ma l'Eterno disse a Samuele: «Non badare al suo aspetto né all'altezza della sua statura,
perché io l'ho rifiutato; poiché il SIGNORE non vede ciò che vedono gli uomini; guardano
all'aspetto esteriore, ma il SIGNORE guarda al cuore”. — 1 Samuele 16:7

Suggerimento intelligente:Il modo in cui vedi il mondo influenza il modo in cui vivi nel mondo.

La tua mente può sbloccare la tua capacità di pensare, imparare e avere successo oltre ciò
che puoi immaginare. Il tuo successo, tuttavia, dipende dalla tua mentalità. Le mentalità
sono modi di pensare a compiti specifici; sottolineano il potere che la tua mente ha di
cambiare la struttura fisica del tuo cervello. Sono l'obiettivo che modella il modo in cui vedi
e interagisci con il mondo. Sono essenziali per la cura di sé mentale, poiché hanno un
impatto sul modo in cui pensi, parli e agisci. Che tipo di mentalità hai? Ti stanno
trattenendo o ti stanno spingendo in avanti? Cosa vedi quando guardi la tua vita, le altre
persone o il mondo?
Possa il Dio della speranza riempirti di ogni gioia e pace nella fede, affinché tu possa
traboccare di speranza mediante il potere dello spirito santo. — Romani 15:13

Suggerimento intelligente:Hai il potere di cambiare mentalità tossica ogni dieci secondi.

Il tuo cervello è finemente sintonizzato con la tua mente; è progettato per rispondere al tuo
pensiero cosciente ogni dieci secondi. Questo significa letteralmente che puoi valutare
consapevolmente ciò a cui stai pensando più o meno sei volte al minuto, il che significa
anche che puoi parlare con lo Spirito di Dio circa sei volte al minuto! Puoi essere riempito di
gioia, pace, speranza e potere ogni dieci secondi, il che può influenzare notevolmente il
modo in cui vivi la tua vita in meglio.
Beati quelli che non seguono il consiglio degli empi, o prendono la via che percorrono i
peccatori, o si siedono sul trono degli schernitori; ma il loro diletto è nella legge dell'Eterno, e
sulla sua legge meditano giorno e notte. Sono come alberi piantati lungo corsi d'acqua, che
danno i loro frutti a suo tempo e le cui foglie non appassiscono. In tutto ciò che fanno,
prosperano. — Salmo 1:1–3

Suggerimento intelligente:Il successo inizia con una mentalità sana.

Ogni momento di ogni giorno, il tuo cervello e il tuo corpo reagiscono fisicamente e
cambiano in risposta ai pensieri che attraversano la tua mente. Le tue mentalità aggiungono
"sapore" a questi pensieri, facendo lavorare il tuo cervello e il tuo corpo per te o contro di
te. Capire come si formano le mentalità e come cambiano il tuo modo di pensare è un modo
pratico e utile per comprendere il potere della tua mente di cambiare il tuo cervello. Le
mentalità ti aiutano a vedere il potere delle tue percezioni mentre ottimizzi la tua vita di
pensiero generando le percezioni corrette, rivelando la tua forza interiore e resilienza. Le
mentalità corrette sono fondamentali per avere successo a scuola, nel lavoro e nella vita,
perché ti permettono di vedere e sperimentare il mondo in un modo diverso e più
dinamico.
Un cuore lieto rende l'aspetto allegro, ma a causa del dolore del cuore lo spirito è spezzato. —
Proverbi 15:13

Suggerimento intelligente:Sei felice, sano e di successo come vuoi essere.

Il giorno 258 hai imparato che puoi comunicare con lo Spirito di Dio ogni dieci secondi:
incredibile! La mente non cosciente è ancora più veloce, operando a circa quattrocento
miliardi di azioni al secondo, e tu controlli ciò che metti nella tua mente non cosciente.
I pensieri che costruiamo nella mente non cosciente hanno il potenziale per migliorare la
nostra pace, salute, visione, forma fisica, forza e molto altro, perché questi pensieri
costituiscono la base della nostra mentalità e visione del mondo. La capacità di pensare,
sentire, scegliere e costruire pensieri in mentalità è una delle cose più potenti dell'universo,
perché questo potere è la fonte di tutta la creatività e l'immaginazione umana.
Ricorda, la tua vita segue la direzione della tua mente e la tua mente segue la direzione
delle tue scelte.
[C'è] un tempo per piangere e un tempo per ridere; un tempo per fare cordoglio e un tempo
per danzare. — Ecclesiaste 3:4

Suggerimento intelligente:Essere soddisfatti di dove ti trovi nella vita è importante quanto

sognare il futuro.

Sognare il futuro è importante per la nostra salute mentale, ci dà un senso di speranza, ma

dobbiamo anche imparare a goderci il viaggio della vita momento per momento. Dobbiamo
imparare ad assaporare il piacere di "adesso", e non solo marinare nella miseria del passato
o immaginare che l'erba sarà più verde in futuro. Quando scegliamo di sintonizzarci
veramente con "l'ora", per vedere, ascoltare, sentire, muoverci, assaporare e inalare il
presente, usando tutti i nostri sensi per assorbire la bellezza minuta del momento,
miglioriamo il nostro pensiero, migliorando così la nostra capacità di imparare e avere
successo nella vita.
I piani del diligente portano sicuramente all'abbondanza, ma chi è frettoloso arriva solo al
bisogno. — Proverbi 21:5

Suggerimento intelligente:Il tuo cervello risponde all'organizzazione e alla pianificazione.

Puoi trasformare i sogni in realtà, ma prima devi avere un piano. Quel piano viene dal tuo
pensiero Perfect You. Invece di provare a pensare come Einstein, devi pensare come te.
Dovremmo riconoscere che Albert Einstein ha abbracciato il suo modo unico di pensare e
interagire con il mondo. Il suo dono del pensiero gli ha permesso di sviluppare la sua
memoria e liberare il suo genio, trasformando il mondo della scienza. Chissà cosa puoi
ottenere quando pensi e impari nel tuo modo personalizzato ed eccellente? Saresti un
pessimo Einstein, ma sei un grande te! Devi renderti conto che sei meraviglioso così come
sei. Dobbiamo riconoscere il genio in noi stessi e l'uno nell'altro: questo è un viaggio che
richiede una vita, quindi impara a goderti il ​viaggio!
Poiché siete tutti figli di Dio, mediante la fede, nel Messia, Gesù. — Galati 3:26

Suggerimento intelligente:Diverso non è un giudizio di valore.

Diverso non deve significare incompreso. Non dobbiamo vivere la vita frustrati, sconvolti e
scoraggiati da relazioni tese. Proprio come puoi rinnovare la tua mente e creare modelli di
pensiero sani, puoi crescere e sviluppare intuizione e comprensione che porteranno alla
pace, al rispetto e all'amore in tutte le tue relazioni. In altre parole, abbiamo bisogno l'uno
dell'altro. Ci completiamo a vicenda in ogni ambiente: l'ufficio, la comunità, l'aula, il
tribunale, la chiesa, il municipio, il parco e la casa.
Le differenze non sono giudizi di valore; non significano meglio o peggio. Riconoscere la
differenza non significa esporre la debolezza, ma piuttosto celebrare l'unicità. Le differenze
uniche sono gli elementi costitutivi della filosofia e dei sogni, della grande arte, della poesia
e della scienza: sono l'essenza della nostra umanità creata da Dio.
Benedizioni sui misericordiosi! Riceverete voi stessi misericordia. — Matteo 5:7

Suggerimento intelligente:Siamo fatti per amarci l'un l'altro.

In molti modi, gran parte della nostra interazione si perde nella traduzione e non ci resta
che ricostruire ciò che è appena accaduto. In quei momenti, incomprensioni, aspettative
disattese e questioni irrisolte si uniscono per creare pensieri tossici che, nel tempo,
avvelenano le relazioni. Con solo una serie di indizi e risultati indesiderati, non ci resta che
cercare di capire cosa sia realmente accaduto.
Siamo tutti diversi. Non elaboriamo le cose allo stesso modo. Se consideriamo e
interpretiamo le azioni del nostro coniuge, collega, figlio o amico sulla base delle nostre
motivazioni e intenzioni, allora fraintendiamo, finiamo per essere feriti e probabilmente
scagliamoci contro. Ma se ci prendiamo un momento e riflettiamo che quello che lei ha
detto non era quello che abbiamo sentito e quello che lui pensava non era quello che
pensavamo, allora la grazia, il perdono e l'amore possono prevalere.
Dio ti ha cablato per l'amore, non per il conflitto. Ascoltando ciò che la scienza ha da dire e
applicando la Parola di Dio, puoi raggiungere altezze vertiginose mentre impari a capire il
tuo coniuge, collega, figlio, figlia, amico e te stesso.
Ma la misericordia trionfa sul giudizio. — Giacomo 2:13

Suggerimento intelligente:La qualità delle nostre relazioni è determinata dalla qualità del
nostro giudizio sugli altri.

Non lasciare che le tendenze spesso sconcertanti e confuse di altre persone ti frustrino.
Sono un mistero, ma non vederli come un enigma impotentemente complicato e
irrisolvibile. Invece, tratta il mistero come un invito a un'avventura emozionante, un viaggio
di scoperta che ti condurrà in un posto nuovo e ti cambierà lungo la strada. Serviamo un
magnifico Creatore che ci ama così tanto da rendere ognuno di noi unico.
Imparare ad accettare le nostre differenze può cambiare la vita e, per di più, aumenta la
funzione cerebrale e l'intelligenza! Ognuno di noi ha un'ampia varietà di relazioni e tutte
queste relazioni richiedono una crescita per essere sane. Siamo fratelli, sorelle, madri, figlie,
padri, figli, colleghi di lavoro, amici, vicini di casa, soci in affari, allenatori, atleti e così via.
Mentre investiamo, cresciamo, rafforziamo e sviluppiamo queste relazioni, la qualità della
nostra vita si trasforma.
Quindi allacciate le cinture, le cinture delle vostre menti! Tieniti sotto controllo. Riponete
completamente la vostra speranza nella grazia che vi sarà data quando Gesù il Messia sarà
rivelato. — 1 Pietro 1:13

Suggerimento intelligente:Monitorare i tuoi pensieri è essenziale per la tua salute.

Controllare i tuoi pensieri sembra fantastico, ma come si fa? Inizi osservando i tuoi processi
mentali. E no, non ti spacchi il cranio come un uovo e dai un'occhiata a cosa sta succedendo
nel tuo cervello! È possibile, tuttavia, conoscere i tuoi processi mentali pensando al tuo
pensiero e scegliendo a cosa pensare. Questo non solo è possibile, è essenziale.
Che aspetto ha il controllo del nostro pensiero? Valuta se i tuoi pensieri ti danno un senso di
pace o ti fanno preoccupare. Se un pensiero particolare ti riguarda, pensa a qualcos'altro
ogni volta che quel pensiero si presenta. Pensare a qualcos'altro ti permette di
riconcettualizzare il pensiero inquietante. Questo è essenziale per una mente, un corpo e
una vita sani.
Lo scopo di questo è che siate tutti affini, solidali e amorevoli gli uni con gli altri, teneri e
umili. — 1 Pietro 3:8

Suggerimento intelligente:Lo Spirito Santo può aiutarci ad amarci l'un l'altro.

Ma non sai quanto sia difficile amare quella persona! Non sai cosa mi hanno fatto!Se ti ritrovi
a pensarlo, capisco. Le persone possono essere difficili. Senza la saggezza e la guida di Dio,
siamo tutti lasciati ad amare e comprendere le persone nella nostra vita dal serbatoio della
nostra stessa gentilezza e compassione. E per la maggior parte di noi quel pozzo non sarà
mai abbastanza profondo. Non possiamo amare gli altri nel modo in cui Dio ci ha chiamato
attraverso la nostra forza e forza di volontà: abbiamo bisogno della forza, della misericordia
e dell'amore dello Spirito Santo per guidare i nostri pensieri e guidarci.
Esercitati a raggiungere e ad amare le persone che non sono sempre facili da amare. Pensa
a quanto ti senti straordinario e concentrato quando fai lo sforzo di raggiungere veramente
qualcuno e cercare di capire quella persona difficile. Le intuizioni che ottieni su te stesso
potrebbero sorprenderti!
Invano ti alzi presto e vai tardi a riposare, mangiando il pane della fatica ansiosa; poiché dà
sonno al suo diletto. — Salmo 127:2

Suggerimento intelligente:Aspettative impossibili possono ostacolare la nostra capacità di

pensare con chiarezza e avere successo.

I pensieri tossici e il pensiero caotico e casuale si presentano in molte forme. In superficie,

un pensiero come devo fare bene o devo finire questo nei prossimi trenta minuti sembra a
posto, ma quando lo guardi da vicino e analizzi i sentimenti che genera, vedrai come il
pensiero potrebbe non servire stai bene al punto in cui ti trovi. Esigere prestazioni
irrealistiche da te stesso e dagli altri, ad esempio, mette la tua mente e il tuo corpo in una
modalità di stress tossico, che ha un effetto negativo sulla salute del tuo cervello e del tuo
corpo. Questo tipo di pressione può anche portare a pensieri casuali e distratti, che di certo
non aiutano!
Ecco come devi far risplendere la tua luce davanti alle persone! Allora vedranno le cose
meravigliose che fai e daranno gloria a tuo padre in cielo. — Matteo 5:16

Suggerimento intelligente:Quando ti tormenti con pensieri tossici, danneggi il tuo cervello.

Quante affermazioni avresti potuto, avresti dovuto o avresti dovuto pronunciare oggi?
Quanti se solo? Quante volte hai ripetuto una brutta conversazione o situazione nella tua
testa, pensando a come sarebbe potuta andare diversamente? Quante volte ti sei
preoccupato per qualcosa che non potevi controllare? Quanto tempo passi a speculare? I
pensieri corrono in modo incontrollabile nel tuo cervello? Sei onesto con te stesso o scappi
dai tuoi pensieri e sentimenti? Ti limiti a seguire i movimenti, non veramente impegnato in
un obiettivo, dire una cosa ma intenderne un'altra? Il tuo pensiero è distorto? Hai formato
un'identità personale attorno a un problema o una malattia che stai affrontando? Parli della
“mia artrite” o del “mio problema di cuore”? Fai mai commenti come "Niente va mai bene
per me" o "Sbaglio sempre"? Combatti con il ricordare le cose? Con l'apprendimento?
Se hai risposto sì a una di queste domande, sei umano! Tutti affrontiamo sfide e tutti
dobbiamo imparare a controllare consapevolmente le nostre vite mentali, ogni momento di
ogni giorno. La ricerca mente-corpo sottolinea sempre più il fatto che controllare
consapevolmente i tuoi pensieri è uno dei modi migliori per disintossicare il tuo cervello e
la tua vita, quindi smettila di tormentarti con tutti i "e se" della vita.
E questo è ciò che prego: che il vostro amore trabocchi sempre di più, in conoscenza e in ogni
astuta saggezza. — Filippesi 1:9

Suggerimento intelligente:Migliorare il tuo pensiero migliora la tua intelligenza.

Quando usi la tua mente per prendere consapevolmente il controllo della tua vita di
pensiero, scoprirai che non ci vuole molto perché i benefici si manifestino. Gli studi
dimostrano che un ambiente di pensiero positivo può portare a significativi cambiamenti
strutturali nella corteccia cerebrale in soli quattro giorni, e i cambiamenti non si fermano
qui! Il tuo cervello continua a cambiare in una direzione positiva finché continui ad andare
avanti nella giusta direzione.
Esperienze di apprendimento frequenti, positive e stimolanti possono effettivamente
aumentare l'intelligenza in un lasso di tempo relativamente breve. La mia ricerca ha
dimostrato che il potenziale di apprendimento può essere aumentato dal 35 al 75 percento
se alle persone viene insegnato come comprendere la connessione mente-cervello e corpo e
a pensare deliberatamente in modi che incoraggiano l'apprendimento e la formazione della
memoria (vedi il mio libro Accendi il tuo cervello) . Disintossicare il cervello controllando la
tua vita mentale non solo ti farà sentire meglio, ma ti renderà anche più intelligente, ed
essere più intelligente ti aiuterà a scegliere di seguire la via dell'amore di Dio.
Dobbiamo correre la corsa che ci attende, e dobbiamo correrla con pazienza. — Ebrei 12:1

Suggerimento intelligente:Essere pazienti fa miracoli per la struttura del cervello.

Accettiamo prontamente che ci vuole tempo per sviluppare abilità ed esperienza in uno
sport, ma quando si tratta della mente, questa saggezza spesso sembra scomparire dalla
nostra logica mentale. Rimaniamo bloccati in un ciclo infinito di apprendimento intensivo
per un esame o per lavoro e poi dimentichiamo le informazioni il giorno successivo. La
ricerca sulla neuroplasticità, compresa la mia, rivela che per sviluppare nuove abitudini
occorrono cicli di sessantatré giorni, minimo, non ventuno giorni. La maggior parte delle
persone si arrende entro i primi 5-7 giorni!
Il vero cambiamento a lungo termine che porta a vite trasformate deriva dal persistere per
almeno tre cicli di ventuno giorni, o sessantatré giorni, poiché ci vogliono due mesi per
formare nuove cellule. Non ci sono scorciatoie quando si tratta di cambiare la mente e il
cervello. Essere pazientare!
Il mio giogo è facile da indossare; il mio carico è facile da portare. — Matteo 11:30

Suggerimento intelligente:Con il progredire della scienza, i ricercatori stanno intravedendo le

minuscole e intricate strutture del cervello che evidenziano la sua complessa natura
quantistica. Questa natura quantistica risponde al nostro modo di pensare personalizzato: la
nostra umanità innata e intangibile.

Dio ti ha dato tutto ciò di cui hai bisogno per cambiare: un giogo che è facile da sopportare
con la tua natura quantistica personalizzata.
A volte l'idea di cambiare il nostro modo di pensare o il modo in cui viviamo la nostra vita è
spaventosa. Possiamo anche farlo? Potresti sentire di essere stato così per così tanto tempo
che non puoi cambiare, che Dio sta chiedendo troppo. Ma perché Dio dovrebbe dirci di fare
qualcosa se non fosse possibile? Non lo farebbe. Poiché ci ha detto di farlo, possiamo essere
sicuri che ci ha anche dato il potere non solo di obbedire in un momento, ma di vivere
costantemente in questo modo nel tempo.
Non sai che quando le persone corrono in pista tutti corrono, ma solo una persona ottiene il
premio? Corri in modo da vincere. — 1 Corinti 9:24

Suggerimento intelligente:Se corri una gara aspettandoti di vincere, è più probabile che tu
vinca. Le aspettative possono dare forma alla realtà.

Se sfruttiamo la nostra naturale capacità di perseverare, sviluppando la nostra volontà di

ferro come gli atleti prima di una competizione, possiamo usare la nostra mente, ovvero la
nostra capacità di pensare, sentire e scegliere, per raggiungere i nostri obiettivi e avere
successo a scuola, al lavoro, e la vita. Se ti aspetti di conoscere le risposte a un test perché
hai studiato molto, ad esempio, è più probabile che tu studi molto anche se non ne hai
voglia, perché la tua determinazione ti incoraggia a continuare. Mentre entri in una
mentalità di aspettativa, attivi il cablaggio neurale del cervello per avere successo!
Ebbene: io non corro senza meta! Non inscatolo come qualcuno che prende a pugni l'aria! No:
trattamento duramente il mio corpo e ne faccio il mio schiavo, nel caso in cui, dopo aver
annunciato il messaggio ad altri, io stesso finissi per essere squalificato. — 1 Corinzi 9:26–27

Suggerimento intelligente:La forza di volontà è essenziale per una vita ben vissuta.

Sei una di quelle persone che impostano dieci sveglie a intervalli di tre minuti solo per
alzarsi la mattina? Quanta forza di volontà ci vuole per uscire dal tuo letto caldo e
accogliente? Tanto, lo so! Spesso dobbiamo spingerci a fare qualcosa che non ci sentiamo di
fare. Tutti abbiamo forza di volontà, perché tutti abbiamo cose da fare che non vogliamo
fare. La forza di volontà è la mentalità che ci permette di perseverare anche se non ce la
sentiamo di perseverare.
Possiamo usare la nostra forza di volontà per cambiare i nostri pensieri su un atto fisico o
mentale. Queste scelte hanno un impatto sul nostro cervello e sul nostro corpo, dandoci
l'energia per perseguire un compito e raggiungere il nostro obiettivo.
Porterai la messe a suo tempo, se non ti stanchi. — Galati 6:9

Suggerimento intelligente:Possiamo resistere alla tentazione di arrenderci.

Tutti viviamo periodi della nostra vita in cui i nostri piani sembrano dissolversi nel nulla, e
il desiderio di arrendersi suona come il richiamo di una mitica sirena, che ci chiede di
abbandonare le nostre speranze e i nostri sogni e di tuffarci nel profondo. È in momenti
come questi che dobbiamo stare in guardia. Dobbiamo osservare il nostro pensiero e
prenderci quando abbiamo voglia di smettere!
Quando ci sentiamo come se fossimo in un luogo oscuro e non avessimo nulla, dobbiamo
pensare a quanto sono potenti le nostre menti e scegliere di perseverare. Non dobbiamo
permettere ai sentimenti tossici di controllarci. Dovremmo permettere solo ai sentimenti
sani di dominare il nostro pensiero! Dobbiamo pensare a modi in cui possiamo sviluppare
la nostra forza di volontà per fare cose che non sempre ci sentiamo di fare, in particolare
quando ci sentiamo stanchi o come un fallimento.
Quali sono i tuoi "tappi"? Come puoi motivarti a iniziare o finire un'attività? Annota le tue
idee e mettile in atto quando senti di non poter andare avanti. Ricorda, sei più che capace di
avere successo in qualunque cosa ti venga in mente.
Per mezzo di lui [Gesù] ci è stato permesso di avvicinarci, per fede, a questa grazia in cui ci
troviamo; e celebriamo la speranza della gloria di Dio. — Romani 5:2

Suggerimento intelligente:La fede può fare bene alla tua salute mentale e fisica.

La fede non è un'illusione. Scegliere di avere fede nelle promesse di Dio, credere che lo
Spirito Santo ti aiuterà a rinnovare la tua mente, può aiutarti a perseverare nei momenti
difficili e goderti i bei momenti.
Le nostre convinzioni possono effettivamente aiutarci a vivere una vita lunga e di successo.
Nelle “zone blu”, regioni del mondo dove c'è la più alta concentrazione di centenari, la
spiritualità è una delle componenti chiave associate alla salute e alla longevità!1La fede in
un potere superiore può favorire un forte senso di comunità e speranza, aiutando le
persone a sentire che stanno vivendo per qualcosa di più grande di loro stessi e più grande
dei loro problemi o insicurezze.
Naturalmente, come ogni cosa nella vita, possiamo usare la spiritualità in senso negativo,
ma il conforto e la pace che derivano dall'essere parte di una comunità spirituale possono
essere inestimabili per il nostro benessere mentale e fisico. La scienza, dopotutto, non
detiene il monopolio della verità. La nostra fede è un altro punto di osservazione che ci
permette di cercare Dio in tutta la sua gloria.

1. Dan Buttner,La zona blu: lezioni per vivere più a lungo dalle persone che hanno vissuto più a lungo (Washington, DC:
National Geographic, 2008), 1–22.
Hai sentito che è stato detto: "Ama il tuo prossimo e odia il tuo nemico". Ma io vi dico: amate i
vostri nemici! Pregate per le persone che vi perseguitano! In questo modo sarete figli di vostro
padre in cielo! — Matteo 5:43–45

Suggerimento intelligente:Il tuo cervello e il tuo corpo funzionano al meglio mentre sviluppi
una mentalità di supporto.

Una componente essenziale per avere una mentalità di supporto è il potere di guarire in
gruppo e tendere la mano per aiutare gli altri, invece di ottenere aiuto solo per te stesso.
Alti livelli di supporto sociale predicono la longevità in modo ancora più affidabile rispetto
a un'alimentazione sana e all'esercizio fisico regolare, mentre bassi livelli di supporto
sociale possono essere dannosi quanto l'ipertensione.
Per le persone che affrontano difficoltà nella loro vita (vale a dire, tutti), l'isolamento può
essere letale. Il supporto sociale è fondamentale se vogliamo imparare a gestire le nostre
emozioni e ad affrontare i capricci della vita. In effetti, relazioni forti e solidali ci
consentono di perseverare nei momenti difficili.
Mantenetevi nell'amore di Dio, mentre aspettate che nostro Signore Gesù il Messia vi mostri la
misericordia che conduce alla vita dell'età a venire. — Giuda 21

Suggerimento intelligente:Operare nell'amore significa che le tue parole, azioni e linguaggio

del corpo corrispondono a ciò a cui pensi, cioè alle tue intenzioni.

Non parliamo solo con le nostre parole. I nostri occhi, sopracciglia, spalle, schiena, braccia,
mani, gambe e piedi possono tutti parlare. Possono anche sussurrare e gridare. La metà di
tutta la comunicazione è non verbale. Ciò significa che il modo in cui diciamo ciò che
diciamo è importante quanto ciò che effettivamente diciamo, forse anche di più.
Come le parole imprudenti che possiamo pronunciare se non consideriamo il loro impatto,
la nostra comunicazione non verbale dirà la verità su ciò in cui crediamo nel profondo del
nostro subconscio. Ecco perché è così importante ottenere la congruenza tra ciò che stiamo
pensando e ciò che stiamo dicendo, perché alla lunga la verità verrà fuori. È così importante
amare in modo autentico e incondizionato. Non importa quanto subdolo pensi di essere,
non puoi nascondere i tuoi atteggiamenti. Nessun pensiero è innocuo. Anche quando siamo
in grado di mascherare ciò che intendiamo veramente con le nostre parole, il nostro modo
di parlare con gli occhi, il linguaggio del corpo e i gesti diranno la verità.
Ed ora, cara Signora, vi chiedo, non come se vi scrivessi un nuovo comandamento, ma quello
che abbiamo avuto fin dall'inizio, che ci amiamo. Questo è l'amore: che ci comportiamo
secondo i suoi comandamenti. E questo è il comandamento, proprio come l'hai sentito fin
dall'inizio, che dobbiamo comportarci in conformità con esso. — 2 Giovanni 5–6

Suggerimento intelligente:È importante pensare secondo l'amore del Messia e non solo dire
che amiamo gli altri.

Quando siamo attenti, solidali, gentili e incoraggianti con il nostro linguaggio del corpo,
possiamo offrire pace, comprensione e amore senza dire una sola parola. D'altra parte,
anche la nostra postura e le espressioni facciali possono essere conflittuali, aggressive,
umilianti o maleducate.
Molte volte il nostro linguaggio del corpo tradisce le nostre parole: le nostre bocche
potrebbero dire "Mi dispiace, non volevo turbarti", mentre i nostri corpi dicono: "Perché
piangi? Non è un grosso problema. Se non riusciamo a comprendere le basi del linguaggio
non verbale, continueremo a inviare messaggi contrastanti che danneggeranno le nostre
relazioni o almeno impediranno loro di rafforzarsi.
Spero nel SIGNORE, la mia anima attende e nella sua parola spero; la mia anima attende il
Signore più di quelli che vegliano al mattino, più di quelli che vegliano al mattino. — Salmo
130:5–6

Suggerimento intelligente:Ciò che prevedi può influenzare ciò che accade.

La tua insula, lavorando con il resto del cervello, risponde alla tua anticipazione di come si
sentirà qualcosa prima che accada. Ad esempio, in una giornata fredda, la tua insula
prepara il tuo corpo pompando il sangue dove sarà necessario e regolando il tuo
metabolismo. Ciò accade anche a livello psicologico, poiché anticipi il contenuto emotivo di
come ti senti ora e di come potresti sentirti in una situazione particolare.
La tua insula è particolarmente attiva quando crei una connessione nella tua mente tra la
memoria esistente (pensiero) di una circostanza o evento e ciò che sta per accadere, cioè,
come prevedi e anticipi. Questo può essere un bene o un male. Va bene se la rete di pensiero
su cui si basa l'anticipazione è sana, ma non altrettanto bene se è tossica. In quest'ultimo
caso, l'anticipazione e la previsione tossica possono consentire alle tue paure di avere la
meglio su di te, provocando una reazione negativa nel tuo cervello e nel tuo corpo.
Le tue anticipazioni possono portare a realtà!
La mente dei giusti riflette su come rispondere, ma la bocca dei malvagi emette malvagità. —
Proverbi 15:28

Suggerimento intelligente:I momenti "pensatori" fanno bene alla nostra salute mentale!

La persona media trascorre fino a otto ore al giorno utilizzando la tecnologia. Alcuni dei
peggiori effetti dei dispositivi elettronici sembrano essere mitigati quando i dispositivi
vengono utilizzati meno di due ore al giorno. Trova modi per limitare l'uso della tecnologia
durante il giorno e aumenta i tuoi momenti di "riflessione"!
I momenti di riflessione ti insegnano come vivere una vita esaminata e piena d'amore.
Mentre la tua mente vaga, pensa a ciò che stai pensando e alle tue esperienze, magari
scrivendo i tuoi pensieri in un diario o su un blocco note. Valuta se i tuoi pensieri ti danno
un senso di pace o ti fanno preoccupare. Se i tuoi pensieri ti riguardano, pensa in modo
diverso alla stessa cosa, ogni volta che quel pensiero o quei pensieri saltano fuori. In altre
parole, riconcettualizzare il pensiero oi pensieri inquietanti.
Questi momenti sviluppano la tua intelligenza, aumentano la tua salute, ti danno un senso
di pace e ti aiutano a usare la mente e il cervello in modo efficiente. Quindi, quando non hai
voglia di essere un "pensatore", ricorda che questi momenti ti rendono più intelligente e
meglio attrezzato per gestire la vita!
Nessuna creatura rimane nascosta davanti a Dio. Tutti sono nudi, messi a nudo davanti agli
occhi di colui al quale dobbiamo rendere conto. — Ebrei 4:13

Suggerimento intelligente:Prima affronti i pensieri negativi e tossici, prima rimuovi il loro

potere sulla tua vita.

Voglio rinnovare la mia mente, potresti pensare, ma da dove comincio? Come posso anche solo
iniziare a provare a sistemare la mia vita mentale? Come faccio a cambiare i miei pensieri?
A causa del design del cervello, puoi riconcettualizzare (ridisegnare) i pensieri che ti
trattengono decidendo quale pensiero preferiresti avere. Quindi lavori per eliminare il
pensiero tossico e costruire qualcosa di meglio. Inizia riconoscendo e articolando i pensieri
che ti appesantiscono, quelli che non servono a nessuno scopo utile oltre a tenerti bloccato
in una carreggiata. Ora poniti domande piuttosto che impartire comandi a te stesso: questo
è un modo molto più efficace per riconcettualizzare, perché apre l'esplorazione e la
possibilità creativa e ti allontana da ciò che stai pensando, offrendoti uno spazio sicuro per
il cambiamento. Puoi anche etichettare le tue emozioni in modo non giudicante per darti
una certa distanza da esse per affrontarle.
Ricorda, non puoi nascondere i tuoi pensieri! Prima o poi, ciò che stai pensando, scegliendo
e provando verrà a galla. Prima affronti i pensieri negativi e tossici, prima rimuovi il loro
potere sulla tua vita.
“Amerai il tuo prossimo come te stesso”. Nessun altro comandamento è più grande di questi. —
Marco 12:31

Suggerimento intelligente:Attento a cosa dici quando sei da solo.

Diventa intenzionalmente consapevole di ciò che dici, non solo quando sei con altre
persone ma anche quando sei da solo. Quando lo fai, le reti interne del tuo cervello si
accendono e la tua pace interiore e la tua salute mentale cresceranno. Inizia a sostituire le
affermazioni negative con quelle positive, pensando al tipo di cambiamento che vuoi vedere
nella tua vita.
Potresti voler riconcettualizzare il tuo dialogo interiore. Ricorda a te stesso che sei un work
in progress e va benissimo. Puntati nella direzione di una crescita realizzabile: cosa è
realistico per te? Cosa puoi fare con dove sei nella vita? Forse dì a te stesso qualcosa del
tipo: "Ogni momento mi sforzo di essere più consapevole di come gestisco il mio tempo".
Riconosci il fatto che ti stai evolvendo e che puoi scegliere di creare un futuro migliore per
te stesso. È importante ricordare che non puoi amare gli altri o mostrare loro veramente
grazia se non ami te stesso o non mostri grazia a te stesso.
Dopotutto, lo spirito che ci è stato dato da Dio non è uno spirito pauroso; è uno spirito di
forza, amore e prudenza. — 2 Timoteo 1:7

Suggerimento intelligente:Non puoi nascondere ciò che senti, ma puoi controllare ciò che
senti.

Il primo passo fondamentale per controllare le tue emozioni è riconoscere di avere il

controllo sulle tue emozioni! Li costruisci nel tuo cervello con la tua mente. Le emozioni
non sono universali o preprogrammate, ma piuttosto uniche per te. Non ti succedono; le
emozioni sono fatte da te.
Non devi indossare il tuo cuore sulla manica o lasciare che tutto esca. Tuttavia, devi essere
onesto con te stesso. Questo è un processo in evoluzione per elaborare ciò che senti e come
affrontare queste emozioni.
Devi esprimere le emozioni in modo appropriato, in un ambiente sicuro, accogliente e non
giudicante. Ti suggerisco di creare elenchi di persone "sicure", "meno sicure" e "non sicure".
Il primo gruppo è costituito da persone di cui sai di poterti fidare (persone care, un amico
molto intimo, un consulente). Il secondo gruppo è costituito da persone con cui senti di
poter condividere in una certa misura, ma non tutto. Il terzo gruppo è costituito da persone
con cui sicuramente non parlerai perché sai che si ritorcerà contro.
Piuttosto, festeggia! State condividendo le sofferenze del Messia. Poi, quando la sua gloria sarà
rivelata, festeggerete con gioia vera ed esuberante. — 1 Pietro 4:13

Suggerimento intelligente:Godersi il viaggio ti permette di goderti veramente la destinazione.

Scegli di essere felice, superando una sfida e godendoti il ​processo di sviluppo della tua
comprensione e delle tue capacità. Se fallisci, rialzati, anche se non ne hai voglia!
Nonostante come ti senti inizialmente, scegliere di essere felice diventerà la fonte di energia
che ti fa andare avanti. Pensa di avere il tuo misuratore di felicità personale: controllalo
tutte le volte che ne hai bisogno. Se sta cadendo, fermati, respira e chiediti perché. Quindi
scegli di superare qualunque cosa tu stia affrontando, scegli di cambiarlo.
Non permettere a te stesso di pensare che sarò così felice quando tutto questo sarà finito.
Impara a goderti l'inizio, la parte centrale e la fine! Certo, va bene provare emozioni diverse
che si muovono verso un'accettazione pacifica: se sei sempre felice, non cresci nella
comprensione. Le nostre lotte hanno un modo di insegnarci a essere veramente felici a
lungo termine, mostrandoci cos'è la vera felicità.
Sappiamo, infatti, che Dio opera tutte insieme per il bene di quelli che lo amano, che sono
chiamati secondo il suo proposito. — Romani 8:28

Suggerimento intelligente:Non lasciare che i tuoi fallimenti ti definiscano.

Pensa al fallimento come conoscenza ottenuta, anche se è conoscenza di cosa non fare! Non
etichettare mai qualcosa come un completo fallimento. Tutto è un momento di
insegnamento, sviluppo della tua mente e del tuo carattere.
Non lasciare che il tempo necessario per il raggiungimento di un'abilità, per un cambio di
mentalità, per imparare a controllare le emozioni o per perdonare ti scoraggi dal
continuare. Se le cose richiedono più tempo del previsto, adattati, niente panico. Se ti fai
prendere dal panico, potresti finire per annullare ciò che hai appena fatto e mettere il tuo
cervello e il tuo corpo in uno stress tossico! Prendi la vita un giorno alla volta, respira e abbi
fede nell'incredibile mente che Dio ti ha dato.
Per questo motivo, poiché abbiamo quest'opera affidataci secondo la misericordia che
abbiamo ricevuto, non ci perdiamo d'animo. — 2 Corinzi 4:1

Suggerimento intelligente:Quando cadi, rialzati. Se ti concentri sui tuoi fallimenti, continuerai

a fallire.

Viviamo in un mondo di probabilità. Abbiamo il potere creativo nella nostra mente per
trasformare queste possibilità in realtà. Scegli di sviluppare una mentalità che ti permetta
di percepire le possibilità, in modo che il design cablato per amore del tuo cervello possa
essere attivato per rispondere.
Fermati immediatamente se ti sorprendi a pensare Non c'è via d'uscita o io sono un
fallimento. Cattura quel pensiero! Sostituiscilo con Non posso essere un fallimento perché
sono programmato per il successo. Sono progettato per riflettere la gloria di Dio nel mondo.
Non lasciare che ciò che gli altri hanno detto di te, o ciò che tu hai detto di te stesso, ti
trattenga dal vivere il piano di Dio per la tua vita.
Vedi, io sono il SIGNORE, il Dio di ogni carne; è qualcosa di troppo difficile per me? — Geremia
32:27

Suggerimento intelligente:Puoi scegliere di vedere possibilità in cui altre persone vedono

fallimenti.

Trascorri più tempo a contare le tue benedizioni o più tempo a concentrarti su ciò che
manca nella tua vita? Ti ritrovi a dire cose come “non sono riuscito a vedere questo oa fare
quello” invece di “sono riuscito a vedere questo ea fare quello”?
Pensa a quello che dici prima di dirlo, e se hai già iniziato a dire qualcosa di negativo,
osserva quello che dici e cogli quei pensieri, cambiali e dì qualcosa di positivo prima di
iniziare a lamentarti e danneggiare il tuo cervello, il tuo corpo e le tue relazioni! Scegli di
vedere il bicchiere mezzo pieno, non mezzo vuoto. Hai il potere di Dio dentro di te!
Proprio come ognuno di voi ha ricevuto un dono, così dovreste usarlo per il ministero gli uni
degli altri, come buoni amministratori della multiforme grazia di Dio. — 1 Pietro 4:10

Suggerimento intelligente:Sei un membro importante della tua comunità. Puoi fare qualcosa
che nessun altro può fare.

La comunità e l'integrazione sociale sono essenziali per la salute mentale e fisica,

specialmente quando ti trovi in ​un luogo oscuro o senti di essere un fallimento. Quando ti
senti oppresso dal lavoro o emotivamente sfidato, o stai attraversando qualcosa, prova a
fermarti per un momento e ad aiutare qualcun altro, anche solo per ascoltarlo, abbracciarlo
o incoraggiarlo. Invia un'e-mail o un messaggio a qualcuno dicendogli che stai pensando a
lui o invita qualcuno a cena invece di mangiare da solo.
Scegli di svegliarti ogni mattina e chiediti: chi posso aiutare oggi? Pensa a cosa potresti fare
per uscire di casa e promuovere la comunità nella tua zona. Forse avviare un club del libro o
organizzare cene e invitare qualcuno di nuovo ogni volta. Conosci i tuoi vicini e invitali a
fare una passeggiata oa prendere un caffè, oppure unisciti a una comunità locale o a un
centro spirituale. Le possibilità sono infinite!
Non devi salvare il mondo. Devi iniziare semplicemente con uno scopo, e questo può essere
semplice come guardare fuori dalla porta di casa nel tuo quartiere, negozio di alimentari,
palestra o chiesa. Se sei soddisfatto a livello personale, toccherai qualcun altro e questo si
trasformerà in un effetto mondiale. Tu importi, e ciò che pensi conta!
Affida al Signore il tuo peso ed egli ti sosterrà; non permetterà mai che il giusto sia smosso. —
Salmo 55:22

Suggerimento intelligente:Cambia il modo in cui pensi allo stress.

Lo stress è qualcosa che può migliorare, piuttosto che diminuire, le tue prestazioni. Ogni
volta che ti senti in bilico sull'orlo di uno stress tossico, visualizza quei vasi sanguigni
intorno al tuo cuore che si dilatano e pompano sangue e ossigeno nel tuo cervello.
Visualizza i neurotrasmettitori che vengono rilasciati e guarda tutto lavorare insieme per
aiutarti a concentrarti e pensare con chiarezza per reagire nel modo migliore. Per aiutarti a
ottenere una prospettiva, parla con i tuoi amici o familiari (anche se è solo una telefonata o
un messaggio di testo).
Infatti, quando affronti una sfida, dì a te stesso quanto può essere positivo per te lo stress!
Pensa a tutti i benefici positivi (menzionati sopra) che un buon stress può avere sul tuo
corpo. Dì a te stesso che avrai più chiarezza di pensiero se fai in modo che lo stress funzioni
per te. Forse scrivi i benefici di una sana reazione allo stress e tienilo su di te, leggendolo
quando ti senti sfidato. Vedi lo stress come qualcosa che migliora, piuttosto che diminuire,
le tue prestazioni. Ricorda, hai una mente incredibilmente potente!
Esortiamo anche gli animi gli uni degli altri a uno sforzo energico nell'amore e nelle buone
opere. . . dobbiamo incoraggiarci l'un l'altro, e tanto più che vedete avvicinarsi il grande
giorno. — Ebrei 10:24–25

Suggerimento intelligente:La pensiamo tutti in modo diverso. Queste differenze sono

complementari.

Tutti abbiamo vissuto momenti in cui il nostro pensiero ha la meglio su di noi. Forse siamo
soli a casa o non riusciamo a dormire, e all'improvviso la nostra mente ci bombarda con
ogni torto che abbiamo fatto e ogni errore che abbiamo fatto. È in momenti come questi che
la comunità diventa essenziale per il nostro benessere.
Il pensiero è un processo e attraversa un ciclo, proprio come la digestione. Allo stesso modo
in cui il cibo viene digerito e il contenuto nutrizionale viene utilizzato dalle nostre cellule
affinché la vita abbia luogo, le informazioni devono essere digerite attraverso il pensiero
prima di poter essere utilizzate in modo "nutrizionalmente" significativo, formando la
memoria. Le informazioni che arrivano attraverso i nostri sensi vengono digerite attraverso
il nostro modo di pensare personalizzato. Il mio modo di pensare è diverso dal tuo, non
migliore, solo diverso. La completezza in realtà sta in queste differenze. Supponiamo, ad
esempio, che stiamo passando una brutta giornata. Spesso, chiedere consiglio a un amico o
a una persona cara per il loro punto di vista può cambiare il modo in cui ci sentiamo e
aiutarci a vedere la nostra situazione sotto una luce diversa e più luminosa.
Il nostro modo unico di pensare ci unisce e ci aiuta a servire l'un l'altro e il Dio che ha creato
tutti noi. Siamo migliori e più forti insieme!
È l'unico spirito, lo stesso, la cui opera produce tutte queste cose, e lo spirito dà doni diversi a
ciascuno secondo i propri desideri. — 1 Corinti 12:11

Suggerimento intelligente:Ognuno di noi ha il proprio modo di pensare personalizzato.

Non esistono due individui uguali. Gli studi sui gemelli, ad esempio, ci mostrano che anche
se hanno lo stesso DNA, sono diversi perché pensano in modo diverso. Il loro modo di
pensare personalizzato, che si traduce in un modo distinto di costruire la memoria e quindi
l'apprendimento, cambia la loro espressione genetica, cambiando così ciò che dicono e
fanno. I gemelli, anche se sono identici, possono avere simpatie e antipatie, comportamenti
e scelte di vita incredibilmente diversi. Hanno persino una diversa suscettibilità alle
malattie.
Non siamo semplicemente i nostri geni o la nostra biologia. I nostri pensieri ci rendono ciò
che siamo. Cosa dicono di te i tuoi pensieri?
Poiché dove c'è gelosia e contesa, lì avrai un comportamento indisciplinato e ogni tipo di
pratica malvagia. — Giacomo 3:16

Suggerimento intelligente:Sei progettato per essere te stesso.

Se non operi nel tuo modo unico di pensare, lavorerai contro chi sei nel profondo. Se cerchi
di essere come qualcun altro, la tua salute mentale e fisica sarà compromessa, perché i tuoi
pensieri possono influenzare il modo in cui i tuoi geni sono espressi. Puoi provare
frustrazione, perdere la chiarezza di pensiero e la direzione. Puoi perdere il tuo senso di
pace interiore, che a sua volta influisce sul tuo senso di realizzazione. La tua capacità di
comunicare, apprendere e funzionare a scuola, al lavoro e nella vita ne risentirà
negativamente. Non puoi essere veramente nessuno se non te stesso.
L'amore è gentile, non conosce gelosie, non fa storie, non si gonfia. — 1 Corinti 13:4

Suggerimento intelligente:Quando ti rallegri di ciò che sei, puoi veramente amare gli altri.

Mentre pensi nella tua modalità di pensiero personalizzata, puoi letteralmente riparare il
tuo cervello e il tuo corpo, perché la natura neuroplastica del tuo cervello si sta
ripristinando alla sua modalità predefinita.
Ogni cellula del tuo corpo contiene la tua intera composizione di DNA. Il tuo pensiero unico
può effettivamente attivare i geni, influenzando il modo in cui funziona il DNA. L'efficace
funzionamento dei tuoi geni dipende in gran parte dall'efficace funzionamento del tuo
pensiero, che entra in gioco quando impari a usare il tuo modo di pensare personalizzato.
Saresti uno schifoso qualcun altro, ma diventi un grande te stesso quando operi nel tuo
pensiero personalizzato! Devi renderti conto che sei meraviglioso così come sei. Devi
riconoscere il genio in te stesso e il genio negli altri.
[L'amore] non forza le sue legittime pretese, non si infuria né serba rancore, non si rallegra
per il danno altrui, si rallegra, piuttosto, nella verità. — 1 Corinzi 13:5–6

Suggerimento intelligente:Danneggiamo il nostro cervello quando comunichiamo in modo

scortese.

Nel mondo di oggi, spesso sembra che non sappiamo come parlarci. Abbiamo tutti opinioni
diverse; pensiamo tutti in modo diverso; tutti parliamo e agiamo in modo diverso. In effetti,
una delle più grandi sfide può essere interagire con le persone perché non la pensano come
noi! Possiamo fraintendere ciò che un'altra persona sta cercando di comunicarci e
viceversa. Questo malinteso porta spesso a discussioni, o peggio.
Quando capiamo come pensiamo, tuttavia, possiamo riconoscere che anche gli altri
pensano, sentono e scelgono in modo diverso. Riconosciamo che queste differenze non
sono intrinsecamente negative, ma piuttosto meravigliosamente buone! Impariamo a non
sentirci minacciati da persone che non pensano, agiscono o parlano come noi. Capovolgilo e
vedilo come un potenziamento del tuo genio, e questo è esattamente ciò che la ricerca nella
mente e nella scienza del cervello ci sta mostrando! Diventeremo più comprensivi,
permettendoci di sviluppare e mantenere un forte senso di comunità, che è fondamentale
per la felicità e il successo umani. In quanto animali sociali, non possiamo funzionare bene
se non riusciamo a comunicare, e non possiamo amare bene se non riusciamo a comunicare
bene.
Molto sarà richiesto a chi riceve molto; se a qualcuno viene affidato molto, ci si aspetterà in
cambio anche di più. — Luca 12:48

Suggerimento intelligente:Siamo responsabili delle nostre scelte.

Non te l'ha fatto fare la tua amigdala. Aspetta, fare cosa? Non siete le vostre strutture
cerebrali. La tua amigdala, o qualsiasi altra parte del tuo cervello, non può farti dire o fare
nulla. Parti del tuo cervello non ti controllano; sono semplicemente strutture all'interno del
cervello con specifiche funzioni neurofisiologiche che diventano più o meno attive in
risposta a te che esprimi come ci si sente dentro. Sono attivati ​dalla tua percezione, dal tuo
unico modo di pensare. Il cervello è come un complesso computer quantistico che riflette
ed esprime la mente (o la vita interiore) di un essere umano.
Siamo fatti a immagine del Creatore, ma spesso siamo sorpresi di avere il potere e la
responsabilità di creare. Provochiamo cambiamenti strutturali nel nostro cervello
attraverso il modo in cui pensiamo, sentiamo e scegliamo. Attraverso il nostro modo di
pensare personalizzato, creiamo la materia con le nostre menti. Dobbiamo prendere sul
serio questo potere. Possiamo portare il paradiso o l'inferno sulla terra: la scelta è nostra.
Dio non è il Dio del caos, ma della pace. — 1 Corinti 14:33

Suggerimento intelligente:Attraverso le nostre scelte possiamo sviluppare la nostra pace e

comprensione.

La nostra vita di pensiero è un "flusso di coscienza" con migliaia di pensieri individuali che
si fondono insieme. Possiamo controllare ciò che permettiamo nelle nostre teste. Siamo in
grado di valutare le singole strutture di pensiero autoregolando il flusso di coscienza.
Quando veniamo distratti da influenze esterne e reazioni tossiche alla vita, tuttavia, la
nostra capacità di autoregolazione può risentirne, con conseguenze negative per la nostra
salute mentale e fisica.
Quando impariamo a comprendere e controllare il modo in cui pensiamo, stiamo
riaddestrando la nostra funzione di autoregolamentazione, che ci consente di monitorare il
nostro pensiero a lungo termine. Non importa quanto sia caotica la tua mente, puoi
controllare il tuo pensiero!
Ebbene, abbiamo doni che differiscono secondo la grazia che ci è stata data, e dobbiamo usarli
in modo appropriato. — Romani 12:6

Suggerimento intelligente:Tutti pensiamo, parliamo e agiamo in modi diversi. Tutti noi

abbiamo una percezione unica del mondo.

Le nostre visioni del mondo si riflettono nell'architettura del nostro cervello perché le
abbiamo integrate nel cervello con i nostri pensieri. Lo facciamo tutti, ma con risultati
diversi perché siamo tutti diversi. Dal livello macro della struttura di ogni parte del cervello,
al livello micro dei neuroni, al livello subatomico, al livello quantico delle vibrazioni, siamo
tutti unici. Il genoma di base è quasi lo stesso in tutti noi, ma è utilizzato in modo diverso in
tutto il corpo e tra gli individui. Anche le nostre proteine ​vibrano in modi diversi!
Se ci sintonizziamo consapevolmente sulla nostra capacità di pensare, sentire e scegliere,
ovvero il nostro pensiero personalizzato, e scegliamo di prestare attenzione ai nostri
pensieri, possiamo capire come pensiamo, il vero nucleo di ciò che siamo! Il nostro modo di
pensare personalizzato pervade tutte le nostre scelte, ed è una potente unicità che ognuno
di noi deve sfruttare e utilizzare a proprio vantaggio.
Nessuna disciplina sembra portare gioia in quel momento, ma solo dolore. In seguito, però,
produce frutti, il pacifico frutto della giustizia, per coloro che ne sono addestrati. — Ebrei
12:11

Suggerimento intelligente:La disciplina e la diligenza sono essenziali per il rinnovamento

della mente.

Dobbiamo assumerci la responsabilità di pensare per avere successo nella vita. Nessuno lo
farà per noi. La disciplina non è sempre facile e ci sono giorni in cui ci sentiremo di
arrenderci quando proviamo un certo grado di "dolore". Molte persone tendono a
rinunciare a un compito difficile dopo pochi giorni! Ma le nostre menti sono progettate per
perseverare. In effetti, la perseveranza e la diligenza sono gli unici modi per raggiungere
nuovi livelli di abilità e far crescere la tua intelligenza. Il successo non è momentaneo; il
successo, il “frutto” delle nostre fatiche, è il risultato di uno stile di vita di crescita e
sviluppo.
Mostrami il tuo tesoro e ti mostrerò dov'è il tuo cuore. — Matteo 6:21

Suggerimento intelligente:Ciò su cui ti concentri di più, ciò che ami, dirigerà il tuo pensiero.

Ogni momento di ogni giorno ci stiamo fondendo con il nostro ambiente. Attraverso il
pensiero, il sentimento e la scelta, stiamo imparando e piantando pensieri, che sono cose
reali, fisiche, nel cervello. Questo accade nella nostra mente 24 ore su 24, 7 giorni su 7;
quando dormiamo, il nostro cervello riordina i pensieri che abbiamo costruito durante il
giorno (un tipo di pulizia mentale). Siamo esseri incredibilmente intellettuali, anche
quando non siamo consapevoli di ciò che sta accadendo nelle nostre menti.
È quindi così importante che riconosciamo il potere che il nostro ambiente ha su di noi, se
gli diamo questo potere. Se viviamo la nostra vita in modo casuale e reattivo, corriamo il
rischio di permettere alle influenze esterne di attraversare le nostre menti senza
impedimenti. Queste influenze hanno il potenziale per plasmare il modo in cui vediamo e
interagiamo con il mondo. Dobbiamo riconoscere che il fatto che il cervello possa cambiare
significa anche che se non stiamo dirigendo questo cambiamento attraverso il nostro
pensiero, qualcos'altro sarà.
La mente intelligente acquista conoscenza, e l'orecchio dei saggi ricerca la conoscenza. —
Proverbi 18:15

Suggerimento intelligente:L'apprendimento crea e ridisegna la memoria.

L'apprendimento è la riconcettualizzazione creativa della conoscenza. È la creazione e la

riprogettazione della memoria. È controllato da un'autoregolazione attiva e dinamica:
pensiero profondo e intenzionale. Ha la qualità del coinvolgimento personale, è pervasivo e
la sua essenza è significato e scopo. Ciò che apprendiamo determina il significato della
nostra vita, poiché modella la nostra visione del mondo, che è il filtro mentale attraverso il
quale vediamo tutto.
Ricorda, qualunque cosa su cui ci concentriamo di più crescerà e influenzerà le nostre
prospettive e i nostri sistemi di credenze (o visioni del mondo). Come dice il proverbio,
diventiamo ciò che amiamo. Questa può essere un'esperienza sia positiva che negativa.
Cosa stai imparando? Cosa dà significato e scopo alla tua vita? Quale conoscenza stai
cercando? Cosa influenza il modo in cui comprendi e interagisci con il mondo? Hai una
mentalità "dal cielo alla terra"?
Se confessiamo i nostri peccati, egli è fedele e giusto, e ci perdonerà i nostri peccati e ci
purificherà da ogni iniquità. Se diciamo di non aver peccato, lo consideriamo bugiardo e la
sua parola non è in noi. — 1 Giovanni 1:9–10

Suggerimento intelligente:Non possiamo cambiare finché non ammettiamo che abbiamo

bisogno di cambiare.

Non possiamo cambiare nulla fino a quando non comprendiamo appieno ciò che deve
essere cambiato, dove abbiamo perso il bersaglio e perso la strada. Proprio come ogni
azione inizia con un pensiero, noi, come figli del Creatore di questo meraviglioso universo,
dobbiamo rinnovare le nostre menti prima di poter restaurare e rinnovare il mondo per il
regno di Dio.
Dobbiamo ammettere che ci sono problemi che dobbiamo affrontare prima di poterli
sconfiggere, abbandonare il sistema rotto e cambiare il nostro mondo in meglio. Fingere di
non avere problemi o cercare di nascondere i problemi sotto il tappeto non aiuterà nessuno,
specialmente noi stessi. Il cambiamento inizia quando ci guardiamo bene allo specchio.
O non sapete che il vostro corpo è un tempio dello spirito santo dentro di voi, lo spirito che Dio
vi ha dato, affinché non apparteniate a voi stessi? Sei stato un acquisto piuttosto costoso!
Perciò glorificate Dio nel vostro corpo. — 1 Corinzi 6:19–20

Suggerimento intelligente:Se vogliamo una vita sana, dobbiamo avere una mente sana.

Se non abbiamo una mente sana, nient'altro nella nostra vita sarà sano, non importa quanti
squat facciamo, quanti versetti biblici conosciamo, quante ore dormiamo o quante insalate
di cavolo mangiamo. La vera salute duratura incorpora gli elementi della scelta e le sue
conseguenze, portando tutti i pensieri in cattività al Messia, rinnovando la mente, essendo
guidati dallo Spirito Santo, rispettando il tempio che Dio ci ha dato e rispettando la terra
che Dio ci ha affidato . Si tratta di assumersi la responsabilità del potere che abbiamo nella
nostra mente, il potere di creare, e usare questo potere per riflettere la sua gloria e portare
la vita in un mondo che fa male.
Il SIGNORE ti guiderà sempre, sazierà i tuoi bisogni in luoghi aridi e rafforzerà le tue ossa; e
sarai come un giardino irrigato, come una sorgente d'acqua, le cui acque non mancano mai.
— Isaia 58:11

Suggerimento intelligente:La vera felicità viene dalla soddisfazione interiore.

Come cultura, ci siamo così abituati al nostro attuale sistema globale di "più, più, più" e
"ora, ora, ora" che è diventato parte delle nostre menti non coscienti. Quando è stata
l'ultima volta che hai pensato alla provenienza del tuo cibo? O chi ha fatto i tuoi vestiti? O se
hai davvero bisogno dell'ultimo smartphone e perché? O per cosa stai lavorando
esattamente? O perché hai scelto il tuo lavoro? O se ti senti realizzato spiritualmente? O
perché esci con quella persona? Quante volte ti fermi ad annusare le rose e pensi alla
bellezza che vedi in un singolo fiore? Quando è stata l'ultima volta che ti sei sentito
soddisfatto di dove sei nella vita e di quello che hai?
La felicità non si misura da quante cose hai o da quanto favolosa la tua vita appare sui social
media, ma da quanto sei soddisfatto della tua vita e da dove è diretta la tua vita, anche
quando i tempi sono difficili. Questo tipo di soddisfazione, che non può essere acquistata in
negozio o online, è il fondamento del tuo benessere mentale e fisico: si basa sull'amore di
Dio e non verrà mai meno. Ti darà la forza per andare avanti!
Li riconoscerete dai frutti che portano: non trovate l'uva sui rovi, vero, oi fichi sui cardi?
Ebbene, allo stesso modo, gli alberi buoni producono frutti buoni e gli alberi cattivi producono
frutti cattivi. In realtà, gli alberi buoni non possono produrre frutti cattivi, né quelli cattivi
possono produrre frutti buoni! — Matteo 7:16–19

Suggerimento intelligente:Il vero cambiamento può essere visto nel frutto della tua vita.

Dobbiamo assumerci la responsabilità personale del nostro stile di vita. Naturalmente, tutti
commettiamo errori e possiamo stare tranquilli sapendo che Dio, nel suo modo
misericordioso e amorevole, ha costruito sistemi di riserva nel nostro cervello e nel nostro
corpo che ci tireranno fuori da un potenziale pericolo e ci guariranno. Dopotutto, stressarsi
per aver commesso errori è tossico per la nostra salute mentale e fisica! Ma se continuiamo
consapevolmente lungo un percorso di scelta di modelli di pensiero tossici e negativi, non
dovremmo sorprenderci quando le conseguenze sono lontane da ciò che desideriamo.
Sì, Dio ci perdona, ma dobbiamo pentirci, il che significa essenzialmente cambiare idea, che
a sua volta cambia il nostro comportamento. Non possiamo trattare il Creatore
dell'universo come una carta "esci di prigione gratis" o un genio imbottigliato pronto per il
nostro desiderio. Ricorda: ciò che pensiamo, siamo.
La guerra in cui siamo impegnati, vedete, non è contro carne e sangue. È contro i capi, contro
le autorità, contro i poteri che governano il mondo in quest'età oscura, contro i malvagi
elementi spirituali nei luoghi celesti. — Efesini 6:12

Suggerimento intelligente:Non possiamo mai abbassare la guardia quando si tratta del

nostro pensiero.

È avventato credere che possiamo vivere le nostre vite come vogliamo e, quando sorgono
problemi, basta sedersi e chiedere a Dio perché questo ci sta accadendo e dire a tutti che
siamo sotto attacco spirituale. Siamo sempre sotto attacco su ogni fronte. San Paolo dice
che siamo in guerra, non in guerra. È una guerra per conquistare le nostre menti e le nostre
vite. Facciamo parte di questa battaglia di restaurazione; siamo chiamati ad essere eredi,
soldati e sommi sacerdoti di Dio, estendendo il suo amore e il suo perdono nel mondo.
Questo è ciò che significa essere veri seguaci del Messia, che ha esteso nel mondo l'amore e
la misericordia di Dio vincendo il peccato e la morte. Siamo chiamati a portare il paradiso
sulla terra, e questo non avviene senza lotta, mentalmente e fisicamente.
Quindi, dunque, se qualcuno sa la cosa giusta da fare, ma non la fa, diventa peccato per lui. —
Giacomo 4:17

Suggerimento intelligente:Con la conoscenza arriva la responsabilità.

Penso che una mentalità spaventosa tra molte persone oggi sia una visione pervasiva del
mondo come caduto e senza speranza, nonostante il fatto che il Messia abbia già fatto nuove
tutte le cose. Abbiamo la responsabilità dataci da Dio di prenderci cura della terra: il mondo
intero sta aspettando che i seguaci di Gesù si approprino pienamente della loro identità di
eredi di Dio e si assumano la responsabilità della creazione.
Il mondo viene restaurato, una restaurazione iniziata con Gesù e che sarà completata con
Gesù e attraverso di noi come suoi eredi. Non siamo stati creati per stare a guardare,
lamentandoci delle cose malvagie di cui siamo testimoni o di cui sentiamo parlare ed
esclamando che non vediamo l'ora di andare in paradiso e lasciarci alle spalle questa terra
miserabile. Dovremmo portare il paradiso sulla terra, applicare l'amore di Dio alle cose
terribili che ci fanno desiderare di nascondere la testa sotto la sabbia come struzzi
spirituali. Tuttavia, una volta che lo sappiamo, abbiamo la responsabilità di agire. Come
seguaci del Messia, non possiamo dire che sia impossibile sfuggire o cambiare come stanno
le cose, perché siamo chiamati a cambiare come stanno le cose!
Perciò non c'è condanna per coloro che sono nel Messia, Gesù! — Romani 8:1

Suggerimento intelligente:Il senso di colpa incontrollato è tossico per il cervello e il corpo.

A volte, quando pensiamo al nostro modo di pensare, possiamo rimanere intrappolati in

una spirale negativa di colpa e condanna. Non devi lasciare che questi sentimenti
attraversino la tua mente senza controllo! Il senso di colpa incontrollato può mettere il tuo
corpo in uno stress tossico, con un impatto negativo sulla tua salute mentale e fisica.
In effetti, il senso di colpa è distruttivo per la mente e il cervello e deve essere ignorato,
altrimenti ti manterrà bloccato in un solco di condanna. È una buona idea trovare la fonte
della colpa, perché a volte non è una fonte valida: potresti aver creduto a una bugia!
Ricorda, tutti abbiamo bisogno di osservare e cambiare il modo in cui pensiamo
quotidianamente: tutti abbiamo bisogno di rinnovare le nostre menti. E quando pensiamo
all'impatto delle nostre scelte di vita, miglioriamo la qualità dei nostri stili di vita, che
avranno una profonda influenza sulla salute dei nostri spiriti, menti e corpi.
Addestra i figli nel modo giusto, e quando saranno vecchi non si allontaneranno. — Proverbi
22:6

Suggerimento intelligente:I nostri figli seguiranno il nostro esempio.

I bambini faranno quello che facciamo, non quello che diciamo. Lo stile di vita tossico di un
genitore può predisporre un bambino a uno stile di vita tossico. Modelli di stile di vita
nutrienti che promuovano risposte sane alla vita dovrebbero essere stabiliti in giovane età.
Abbiamo particolarmente bisogno di insegnare ai nostri figli il potere che è nelle loro menti
e come gestirlo, anche quando è difficile e richiede tempo per tutti i soggetti coinvolti.
Emozioni e pensieri confusi creano disordini nella mente, che a loro volta produrranno
comportamenti ugualmente confusi e autodistruttivi.
Crea un ambiente aperto, sicuro e non giudicante. Sii sempre disposto ad ascoltare i tuoi
figli e forse anche a cambiare il modo in cui pensi, parli e agisci. Solo perché sei il genitore
non significa che sai tutto.
Crea in me un cuore puro, o Dio, e metti dentro di me uno spirito nuovo e giusto. — Salmo
51:10

Suggerimento intelligente:La mente è più potente del cervello.

Il cambiamento nei modelli di comportamento dannosi per la vita arriva con la scelta di
cambiare sulla base della consapevolezza della necessità fondamentale di cambiare. Non sei
una vittima di ciò che pensi, dici e fai, perché controlli ciò che pensi, dici e fai.
Il concetto di malattia del cervello è molto limitante e dà quasi sempre un senso di
disperazione. È la visione riduzionista, quella che dice che sei ciò che fa il tuo cervello e che
non c'è davvero nulla che tu possa fare da solo al riguardo. Questo si basa su ricerche
scientifiche vecchie e scorrette e su una filosofia materialista che è antitetica a ciò che
indicano la Bibbia e recenti ricerche scientifiche.
Un disturbo del pensiero, d'altra parte, porta speranza nel senso che sebbene ci siano stati
cambiamenti biologici significativi nel cervello, il cervello può cambiare (neuroplasticità).
La mente è più potente del cervello: dirige il cambiamento.
Sono venuto perché avessero la vita, sì, e l'avessero piena fino a traboccare. — Giovanni 10:10

Suggerimento intelligente:Non è mai troppo tardi per cambiare il modo in cui pensi, parli e
agisci.

Scegliere di cambiare e abbandonare un modello di pensiero tossico può portare alla

ricrescita del cervello. Un certo numero di ricercatori ha scoperto che il volume del cervello
adulto, che può essere ridotto da disturbi del pensiero (o cattive abitudini di pensiero), può
essere recuperato anche cambiando schemi di pensiero o mentalità. Scegliendo di cambiare
il tuo modo di pensare, puoi letteralmente recuperare la materia grigia nel cervello!
Quando Dio ha detto che i suoi piani per te sono pieni di speranza, lo intendeva davvero.
Vuole davvero che tu viva la vita migliore che puoi vivere. Il suo amore, la sua misericordia e
la sua grazia non finiscono mai. Fai ricrescere il tuo cervello nel modo giusto cablato per
amore!
Dopo che avrai sofferto per un po' di tempo, il Dio di ogni grazia, che ti ha chiamato nel
Messia Gesù alla gloria della sua nuova età, ti metterà egli stesso in buon ordine, e ti stabilirà,
ti rafforzerà e ti porrà su solide basi. — 1 Pietro 5:10

Suggerimento intelligente:Ci vuole tempo per collegare un'abitudine al cervello; ci vuole

tempo per eliminare un'abitudine dal cervello.

I segnali che cambiano il nostro cervello possono essere buoni o cattivi. Gli stessi principi di
plasticità (cambiamento nel cervello) vengono impiegati quando colleghiamo un'abitudine
buona o cattiva: questo è chiamato il paradosso plastico.
Tuttavia, se la mente può cambiare il cervello, perché le cattive abitudini di pensiero, parola
e azione sembrano così difficili da spezzare? Abbiamo usato la plasticità per costruire
queste abitudini nel tempo; abbiamo usato la plasticità per impiantarli nelle nostre menti.
Come ben sai, qualunque cosa tu pensi di più cresce. Quindi, per lo stesso motivo, lo stesso
tipo di sforzo serve per rompere l'abitudine, ma poiché stiamo invertendo la marea, è
necessario uno sforzo maggiore.
La plasticità non equivale alla mancanza di sforzo. È un lavoro estremamente duro, ma tutto
ciò che vale la pena è un duro lavoro. Plasticità significa cambiamento, e il cambiamento
vero e duraturo non è mai facile. Segnali buoni e sani equivalgono a cambiamenti cerebrali
buoni e sani. Allo stesso modo, i segnali cattivi e malsani equivalgono a cambiamenti
cerebrali cattivi e malsani.
Gli porterò guarigione e guarigione; Li guarirò e rivelerò loro abbondanza di prosperità e
sicurezza. — Geremia 33:6

Suggerimento intelligente:Dipendenza significa essere consumati da qualcosa.

Siamo fatti per essere consumati dall'amore. La ricerca mostra che l'amore è la principale
dipendenza e più persone muoiono per la solitudine e la mancanza di amore rispetto a
qualsiasi altra malattia. I nostri cervelli sono cablati per aggrapparsi a qualcosa, e quel
qualcosa è "l'amore" di Dio. Qualsiasi dipendenza tossica, che si tratti di cibo, droghe o
persino di una persona, è il risultato di una scelta sbagliata o di un amore disordinato.
La dipendenza non è una malattia cronica che dura tutta la vita, come la descrive l'attuale
modello biomedico. La dipendenza dalla cosa sbagliata si verifica quando la nostra naturale
dipendenza dall'amore viene contrastata in qualche modo. Esistono ampie prove, in
particolare negli studi sulla popolazione, che la stragrande maggioranza delle persone che
abbandonano le dipendenze tossiche lo fa da sola attraverso la scelta di cambiare il proprio
modo di pensare e sfruttare la propria forza di volontà.
Naturalmente, Dio non ha detto che la vita sarebbe stata facile e spensierata: non può mai
esserlo quando è coinvolto il libero arbitrio. Ma Gesù è venuto per liberarci e darci la vita in
abbondanza. È venuto per guarirci. Dio ha fatto nuove tutte le cose nel Messia. Gesù ha già
vinto la vittoria. Non siamo mai stati creati solo per "farcela".
Piuttosto, in ogni area della vita fai sapere a Dio quello che vuoi, mentre preghi e fai richieste,
e rendi anche grazie. E la pace di Dio, che è più grande di quanto possiamo mai capire,
custodirà i vostri cuori e le vostre menti nel re Gesù. — Filippesi 4:6–7

Suggerimento intelligente:Possiamo superare le dipendenze tossiche cambiando il nostro

modo di pensare.

Quando ci concentriamo su qualcosa o qualcuno per lunghi periodi di tempo (lo adoriamo o
lo amiamo), i circuiti di ricompensa nel cervello vengono dirottati dalle nostre scelte
(mente), che cambiano fisicamente il cervello. Possiamo diventare dipendenti da qualsiasi
cosa se gli prestiamo attenzione per un periodo di tempo significativo.
I circuiti di ricompensa cablati per amore vengono distorti da pensieri negativi e scelte di
vita sbagliate (e altri fattori ambientali) in un ciclo di feedback circolare e possono
certamente influenzare la chiarezza della mente e la nostra capacità di attingere al nostro
pieno potenziale. Eppure la mente è ancora più forte del cervello: Gesù ha detto che non ci
avrebbe mai dato più di quanto siamo in grado di sopportare, e ci ha fornito un modo per
sopportarlo. Il cervello ricollegherà, o rinnoverà, nella direzione che la mente gli invia.
Quindi la stragrande maggioranza delle persone può abbandonare le dipendenze su base
giornaliera e lo fa. Scegliere di uscire da una dipendenza tossica è ciò di cui sono fatte le
testimonianze, e in effetti i miracoli.
Mi ha mandato ad annunciare la liberazione ai prigionieri e la vista ai ciechi, a liberare le
vittime ferite, ad annunciare l'anno del favore speciale di Dio. — Luca 4:18–19

Suggerimento intelligente:Vediamo nella fisica quantistica che Dio ha creato un universo

probabilistico e aperto che ci permette di liberarci dai modelli di pensiero negativi.

C'è un insieme infinito di possibilità di percezione. Anche se questo può sembrare

complicato, è essenzialmente un altro modo di descrivere il libero arbitrio e il potere che
Dio ci ha dato. Possiamo scegliere la vita o la morte, benedizioni o maledizioni.
La fisica quantistica è una descrizione basata sulla matematica dell'apertura mentale della
scelta. Einstein una volta disse che Dio non gioca a dadi con l'universo.1Era un fisico classico
e credeva in un universo razionale con leggi specifiche che determinavano tutto ciò che
sarebbe accaduto. A Einstein non piaceva il concetto di universo aperto e libero arbitrio,
che chiamava illusione. Tuttavia, secondo la fisica quantistica, sembra proprio che Dio
giochi a dadi, ma in un senso amorevole e generoso. Non ci obbliga ad amarlo e servirlo. Ci
ha progettati come riflessi intelligenti e unici della sua immagine gloriosa, liberi di scegliere
come vogliamo vivere le nostre vite. Ha corso un rischio dandoci il libero arbitrio, ma
l'amore comporta intrinsecamente dei rischi.
Dio è venuto per liberarci, non per rinchiuderci. In questo universo probabilistico e aperto,
dobbiamo scegliere di essere liberati da schemi di pensiero negativi; giochiamo un ruolo
nella nostra libertà!

1. "Religion and the Quantum World—Professor Keith Ward", video Vimeo, 50:06, caricato dal Gresham College l'11 aprile
2012, https://vimeo.com/40154090, durata 18:00–18:25.
Siete tutti uno nel Messia, Gesù. — Galati 3:28

Suggerimento intelligente:C'è un'inseparabile connessione quantistica di ogni parte con ogni

altra parte.

La libertà creativa che abbiamo quando operiamo nell'amore è una realtà potente, non
un'illusione. Con il nostro Perfetto Te costruiamo pensieri che diventano realtà. Queste
realtà sono tremendamente importanti, perché tutto è connesso, prima in Dio e poi l'uno
nell'altro. Non importa quanto siano distanti in distanza e tempo, tutte le particelle in una
relazione si influenzano a vicenda; queste relazioni esistono al di là dello spazio e del
tempo.
Ogni pensiero che pensiamo influisce su tutti gli altri e viceversa. Poiché tutto è stato creato
in Dio e per mezzo di Dio, la creazione è invischiata. E, come portatori di immagini, abbiamo
un effetto particolare sul mondo e gli uni sugli altri. Tutti noi abbiamo un pezzo
dell'eternità di Dio in noi, e collettivamente rappresentiamo la sua creazione eterna. Lui è
l'intero sistema e noi siamo le parti in lui. Come le cellule del corpo umano, proveniamo da
una fonte ma abbiamo funzioni diverse a seconda di chi e dove ci troviamo all'interno di
una comunità più ampia.
E [egli] diede loro autorità sugli spiriti impuri, per scacciarli e per guarire ogni malattia e
ogni infermità. — Matteo 10:1

Suggerimento intelligente:Hai potere sulla tua vita.

Ricorda, la tua mente controlla il tuo cervello e il tuo cervello controlla il tuo corpo. Se vuoi
un corpo sano, hai bisogno di una mente sana. Il tuo pensiero, sentimento e scelta
intenzionali influenzano il modo in cui si comporta la materia nel tuo corpo.
Indipendentemente dal modo in cui hai scelto di reagire in passato, i pensieri tossici
dolorosi possono essere ricostruiti, persino i sentimenti tossici che hai nutrito per così
tanto tempo e che conosci così bene che pensi che siano normali. Puoi analizzarli e
ricablarli a causa della neuroplasticità del cervello. Puoi guarire te stesso!
Tuttavia, se non presti attenzione in modo selettivo a ciò a cui stai pensando in una data
situazione, diventerai reattivo e guidato da qualunque pensiero (e dalla loro energia
emotiva dinamica) ti venga in mente. Non vivere in modo impulsivo e reattivo. Non
permettere alla tua vita di controllarti quando hai il potere di controllare la tua vita. Non
ignorare l'autorità che Dio ti ha dato.
L'apostolo Paolo scrisse che dobbiamo portare tutti i pensieri in cattività a Gesù. Tutto
significa tutto. Non lasciare mai che nessun pensiero passi senza controllo nella tua mente.
I guerrieri saggi sono più potenti di quelli forti, e quelli che hanno conoscenza di quelli che
hanno forza. — Proverbi 24:5

Suggerimento intelligente:Non smettere mai di fare domande.

Il pensiero critico profondo, che ho ricercato per anni, implica chiedere, rispondere e
discutere le informazioni sensoriali in arrivo e i pensieri interni esistenti mentre si
muovono nella mente cosciente. Ciò significa che consideriamo tutte le opzioni da una
posizione il più distaccata e informata possibile. Questo è ciò che significa pensare
oggettivamente, o in termini di fisica quantistica, entrare in sovrapposizione. La
sovrapposizione implica fermarsi, fare un passo indietro, osservare i nostri pensieri e le
informazioni che arrivano attraverso i cinque sensi, stabilire un dialogo con lo Spirito Santo,
considerare tutte le opzioni e quindi scegliere quali pensieri vogliamo impiantare nelle
nostre menti non coscienti.
Se c'è un consiglio che posso dare a qualcuno, è che dovresti riflettere attentamente e
deliberatamente su tutte le informazioni che incontri e fare molte domande! Non
permettere mai a nessuno di dirti che non hai il diritto di usare il tuo cervello. In effetti,
ignorare il potere che è nella tua mente sarebbe una grande perdita, per te e per il mondo!
Cerca il SIGNORE e la sua forza, cerca continuamente la sua presenza. — 1 Cronache 16:11

Suggerimento intelligente:La ricerca sull'aspetto regolatore del genoma umano, il 97 percento

di ciò che siamo, suggerisce il potere della vita del pensiero di causare cambiamenti nel
nostro cervello e nel nostro corpo.

Oltre il 97 percento del nostro genoma svolge funzioni vitali in modo regolatorio. Controlla
specificamente l'accensione e lo spegnimento dei geni. È un linguaggio che funziona come
un interruttore genetico che controlla il restante 3%. Il nostro DNA è essenzialmente
progettato per reagire al linguaggio dei nostri pensieri e delle parole risultanti, nonché ai
segnali biologici.
Siamo fatti a immagine di un Dio potente che ha dato vita alla terra con le sue parole, e
abbiamo questo potere delle parole e del linguaggio investito in noi. Dopo tutto, il primo
compito affidato all'umanità è stato dare un nome agli animali!
Mentre cerchiamo il Signore, rafforziamo la nostra capacità di dirigere correttamente la
parte regolatrice del nostro genoma, perché impariamo a costruire il corretto linguaggio
dell'amore nel nostro cervello e nel nostro corpo fino al livello del nostro DNA.
Ecco come devi far risplendere la tua luce davanti alle persone! Allora vedranno le cose
meravigliose che fai e daranno gloria a tuo padre in cielo. — Matteo 5:16

Suggerimento intelligente:La luce è un'onda non fisica composta da pacchetti di energia

chiamati quanti, noti anche come fotoni.

La luce è l'energia, l'energia di Dio, nel nostro DNA che è stata presente fin dall'inizio della
creazione. Poiché Dio ha creato lo spazio e il tempo, è al di là dello spazio e del tempo,
quindi tutto ciò di cui abbiamo bisogno come esseri umani è stato ed è e sarà fornito per
noi. Noi, attraverso il potere del nostro intelletto datoci da Dio, accediamo a ciò che Dio ci
ha fornito attraverso le scelte che facciamo mentre usiamo il nostro Perfetto Te.
Sia nella scienza che nella vita, Dio ci ispira e noi indaghiamo ed esploriamo faticosamente
il giusto mix degli ingredienti che ci permettono di riflettere in modo univoco le sue idee
gloriose. Ad esempio, Dio attraverso lo Spirito Santo rilascerà in qualcuno un'ispirazione
divina, un suggerimento spirituale, per iniziare un processo di esplorazione. Questo porta
alla scoperta di come funzionano le cose della natura e dell'uomo, la creazione di Dio.
La creazione di Dio è letteralmente una "struttura informativa globale" che rappresenta le
tendenze per il verificarsi di eventi reali collegati all'amore e in cui la scelta di quale
potenzialità sarà attualizzata in vari luoghi è nelle mani degli agenti umani. Questo è
chiamato uno "stato quantico dell'universo". Siamo la luce del mondo, quindi usa questa
luce con saggezza!
Sopportatevi l'un l'altro nell'amore; siate umili, mansueti e pazienti in ogni modo gli uni con
gli altri. Fate ogni sforzo per custodire l'unità che lo spirito dà, con le vostre vite legate
insieme nella pace. — Efesini 4:2–3

Suggerimento intelligente:Se vogliamo cambiare le nostre relazioni, dobbiamo cambiare il

nostro modo di pensare.

Spesso in una relazione, quando due persone hanno reagito in un certo modo e hanno
costruito pensieri tossici, ogni nuova comunicazione viene vista attraverso il filtro delle
precedenti interazioni dolorose, e ogni conversazione futura è plasmata dall'esperienza
dell'incontro precedente. Ecco perché dobbiamo affrontare questi modelli tossici nelle
nostre relazioni in modo da poter essere veramente una comunità che promuove relazioni
sane e vivificanti, sia che si tratti di un coniuge, di un amico o semplicemente di un collega a
scuola o al lavoro.
Se non cambiamo il nostro modo di pensare, non possiamo cambiare le nostre relazioni. Ma
quando lavoriamo insieme come Dio intendeva, otteniamo il beneficio dell'intera gamma
della sua saggezza e intuizione, che ci consente di goderci al massimo la festa e la vita in
generale.
Lasciate che vi dica questo: nel giorno del giudizio le persone dovranno ammettere ogni
parola banale che dicono. — Matteo 12:36

Suggerimento intelligente:Le nostre parole hanno il potere di ferire le persone, mentalmente e

fisicamente.

“Bastoni e pietre possono spezzarmi le ossa, ma le parole non possono mai ferirmi.”
Sappiamo entrambi che non è vero. In molti casi l'impatto doloroso di una parola taglia più
in profondità e dura più a lungo del colpo di un bastone o di una pietra. Sono sicuro che hai
provato dolore emotivo: può essere reale quanto il dolore fisico. Ma mentre la maggior
parte delle persone si rende conto della realtà del dolore emotivo, la maggior parte delle
persone non capisce quanto siano strettamente collegati il ​dolore fisico e quello emotivo.
L'esperienza fisica ed emotiva del dolore viene elaborata attraverso l'intero cervello. Nello
specifico, l'insula, il giro centrale anteriore e la corteccia somatosensoriale nelle aree del
lobo frontale si illuminano di dolore sia fisico che emotivo. Nel cervello parole e sassi hanno
lo stesso impatto! Quindi osserva non solo come ti comporti con le altre persone, ma anche
quello che dici! Le tue parole hanno un effetto fisico reale nel loro cervello.
Vedi qualcuno che è frettoloso nel parlare? C'è più speranza per uno stolto che per qualcuno
del genere. — Proverbi 29:20

Suggerimento intelligente:Fai attenzione alle tue parole, poiché riflettono il modo in cui vedi la
preziosa creazione di Dio.

Sebbene non possiamo essere sicuri delle parole che verranno pronunciate su di noi in
futuro, possiamo scegliere se accettarle o meno come parte di ciò che siamo. Possiamo
anche scegliere di perdonare e camminare nell'amore piuttosto che nella paura, che è la
radice della mancanza di perdono e dell'amarezza.
Rendendoci conto dell'impatto di ciò che gli altri dicono nella nostra vita, possiamo
osservare le parole che diciamo agli altri. Le nostre parole possono guarire e ricablare il
dolore o possono danneggiare e causare dolore. Possono dare la vita o la morte: la scelta è
nostra.
Le parole sono l'output simbolico dei processi eccezionali che avvengono a livello
microanatomico, epigenetico e genetico nel cervello. Contengono il potere di creare o
distruggere te, i tuoi cari, i tuoi colleghi e i tuoi amici. Le parole non sono mai solo parole,
ma sono un riflesso di ciò che pensi delle persone con cui parli, compreso ciò che pensi di te
stesso.
La benedizione di Dio sull'uomo che sopporta la prova! Quando avrà superato la prova,
riceverà la corona della vita, che Dio ha promesso a coloro che lo amano. — Giacomo 1:12

Suggerimento intelligente:La pratica rende davvero perfetti.

Molto semplicemente, la pratica rende perfetti e il tuo cervello diventa più sano nel
processo, che a sua volta si ripercuote nella tua mente con effetti positivi. Più duramente e
più regolarmente ti eserciterai a catturare i tuoi pensieri e a usare il tuo pensiero a tuo
vantaggio, più sarai felice e intelligente.
Se fallisci, rialzati: che tu ci creda o no, la scienza dimostra che siamo in grado di farlo! Se ti
trovi ad affrontare una sfida, persevera. Hai la saggezza, la forza e la potenza dello Spirito
Santo dentro di te. Puoi vivere secondo la sua gloria. Sei in grado di cambiare il tuo mondo
con i tuoi pensieri. La domanda non è dove sia questo potere, ma piuttosto come lo userai.
Dopotutto, Dio stesso è colui che opera in mezzo a voi, che fornisce sia la volontà che l'energia
per permettervi di fare ciò che gli piace. Non ci devono essere mormorii e dispute in qualsiasi
cosa tu faccia. — Filippesi 2:13–14

Suggerimento intelligente:Gli atteggiamenti influenzano le decisioni.

Ti sei mai chiesto perché hai appena detto quella cosa terribile o hai fatto qualcosa che sai
che non avresti dovuto fare? Hai mai desiderato di poter tornare indietro nel tempo e
cambiare la tua reazione? Pensi mai, cosa mi è appena successo?
Gli stati d'animo tossici influenzano la nostra capacità di pensare con chiarezza e prendere
buone decisioni. Le buone decisioni non capitano per caso: ti prepari controllando
attentamente il tuo atteggiamento, che è un riflesso del tuo carattere o della tua visione del
mondo. Gli atteggiamenti sani portano a decisioni buone e sane. E, allo stesso modo, le
decisioni tossiche distruttive possono essere ricondotte a cattivi atteggiamenti.
Guarda il tuo atteggiamento, perché ha il potere di influenzare la tua vita.
Mantenete il controllo di voi stessi; stai sveglio. Il tuo nemico, il diavolo, va in giro come un
leone ruggente, cercando qualcuno da divorare. — 1 Pietro 5:8

Suggerimento intelligente:Più ti concentri su qualcosa di negativo, più potere dai al negativo.

L'attenzione è come annaffiare una pianta. Più innaffi una pianta, più cresce. Allo stesso
modo, più attenzione dai a un pensiero, più cresce nella tua testa. Se questi pensieri sono
positivi, allora l'acqua è vivificante. Se questi pensieri sono negativi, tuttavia, l'acqua è
velenosa.
Ricorda, il tuo cervello è di plastica: può cambiare e può crescere. Come i pensieri positivi,
anche i pensieri tossici crescono nel cervello, ma non in modo benefico. I pensieri tossici
sconvolgono i cicli di feedback chimici nel tuo cervello mettendo il tuo corpo in uno stato
dannoso. La crescita nel tuo cervello non sarà intelligente o migliorerà la vita. Invece, questi
pensieri appesantiscono tutto il tuo corpo, mente e spirito. Il tuo cervello si appesantirà,
con ricordi densi che rilasciano il loro carico tossico e interferiscono con il funzionamento
ottimale. Perderai il senso di pace e la capacità di pensare, parlare e agire con saggezza.
Anche se cammino per la valle più oscura, non temo alcun male; perché tu sei con me; la tua
verga e il tuo bastone, mi confortano. — Salmo 23:4

Suggerimento intelligente:In pochi giorni inizierai a vedere i benefici di uno stile di vita
rinnovato.

Quando imposti la tua mente per prendere consapevolmente il controllo della tua vita di
pensiero, scoprirai che non ci vuole molto perché i benefici si manifestino. La ricerca
mostra che un ambiente arricchito di pensieri positivi e sani può portare a significativi
cambiamenti strutturali nella la corteccia cerebrale in soli quattro giorni. Esperienze di
apprendimento frequenti e stimolanti (positive) possono sviluppare l'intelligenza in un
lasso di tempo relativamente breve!
Rinnovare la tua mente porta salute, gioia e soddisfazione nella tua vita, quindi supera i
momenti difficili e ricorda a te stesso che la valle che stai attraversando è l'oscurità prima
dell'alba. Dio ti copre le spalle; non devi affrontare i tuoi problemi da solo o mal
equipaggiato. Hai la mente del Messia, quindi usala!
Le armi che usiamo per combattere, vedete, non sono semplicemente umane; portano un
potere di Dio che può abbattere le fortezze! Abbattiamo argomentazioni intelligenti e ogni
nozione orgogliosa che si oppone alla conoscenza di Dio. — 2 Corinzi 10:4–5

Suggerimento intelligente:Tu controlli i pensieri che controllano le tue parole.

I cinque sensi sono la connessione tra il mondo esterno e il mondo interno della tua mente.
Sono il ponte tra il corpo e la tua vita interiore, la tua coscienza. Le informazioni vengono
immesse costantemente nella tua mente dai tuoi sensi, modellando la tua vita di pensiero. A
loro volta, le parole che pronunci si ripercuotono nella mente, rafforzando il ricordo da cui
provengono. Questo ciclo di pensieri può essere controllato: puoi scegliere ciò che vuoi
nella tua testa e puoi scegliere il tipo di parole che escono dalla tua bocca.
Quando facciamo affermazioni negative, rilasciamo sostanze chimiche negative. Questi
portano a ricordi negativi che diventano più forti e diventano roccaforti negative che
controllano i nostri atteggiamenti e le nostre vite.
Che tipo di roccaforti hai affrontato o stai affrontando? Come hanno messo radici nella tua
mente? Che influenza hanno sulla tua vita?
Qualunque cosa tu faccia, falla con amore. — 1 Corinti 16:14

Suggerimento intelligente:L'amore influisce positivamente sulla nostra salute fisica.

Se c'è un consiglio che posso dare a qualcuno, è sintonizzarsi sul potere dell'amore. Gli studi
mostrano chiari cambiamenti nei modelli di attività del sistema nervoso autonomo, del
sistema immunitario, del sistema ormonale, del cervello e del cuore quando provi emozioni
come apprezzamento, amore, cura e compassione. L'amore è la forza più potente
dell'universo perché Dio è amore.
Quando sperimenti il ​vero, autentico amore, il tuo cuore accelera la sua comunicazione con
la tua mente e il tuo corpo attraverso il flusso sanguigno. La vita è nel sangue (è il sistema di
trasporto del corpo) e il cuore ha il compito di assicurarsi che il trasporto funzioni. La
salute viaggia essenzialmente dal cervello al cuore in segnali elettrici e poi attraverso il
resto del corpo! L'amore, in un breve lasso di tempo, può saturare il corpo con segnali e
sostanze chimiche salutari.
Abbi cura di non disprezzare uno di questi piccoli. Ti dico questo: in cielo, i loro angeli
guardano sempre il volto di mio padre che vive lì. — Matteo 18:10

Suggerimento intelligente:L'infanzia è un momento particolarmente cruciale per il cervello

perché la scultura neurale è al massimo della sua vita.

Molte delle nostre capacità, tendenze, talenti e reazioni sono cablate durante l'infanzia e
costituiscono un palcoscenico mentale e fisico per l'età adulta. In effetti, la ricerca ha
indicato che se i bambini non ricevono abbastanza tocco amorevole, affetto e contatto visivo
durante i primi tre anni di vita, quando i loro cervelli si stanno organizzando per
l'indipendenza, il loro sviluppo emotivo può essere stentato.
Naturalmente, non è possibile eliminare lo stress sui bambini. Non possiamo rinchiudere i
nostri figli per proteggerli dal mondo. Tuttavia, l'amore può aiutare a ridurre gli effetti
negativi dello stress, sia nell'infanzia che nell'età adulta. L'amore ha dimostrato di essere
uno degli strumenti più efficaci per ridurre lo stress sia dei bambini che degli adulti!
Ma la sapienza che viene dall'alto è prima santa, poi pacifica, mite, compiacente, piena di
misericordia e di buoni frutti, imparziale, sincera. — Giacomo 3:17

Suggerimento intelligente:La vera saggezza richiede tempo.

Quando pensi profondamente per capire, vai oltre la semplice memorizzazione di fatti e
risposte per memorizzare concetti e strategie chiave che possono aiutarti a trovare le tue
risposte. Vai oltre una superficiale patina di conoscenza verso un profondo e dinamico
senso di saggezza.
La saggezza significa essenzialmente che i pensieri che hai scelto di costruire nella tua
mente (attraverso una messa a fuoco profonda e intenzionale) sono stati consolidati e
stabilizzati sufficientemente in modo da avere accesso immediato ad essi e poterli applicare
a ogni area della tua vita. Quando ciò accade, hai raggiunto un livello di competenza:
saggezza.
Non solo "ottieni" la saggezza. Devi svilupparlo nel tempo scegliendo di concentrarti su
pensieri positivi e vivificanti: pensieri di pace, gentilezza, amore e misericordia. Devi
imparare a pensare, parlare e agire con saggezza.
Benedizioni sui puri di cuore! Vedrai Dio. — Matteo 5:8

Suggerimento intelligente:Se ascolti il ​tuo cuore imparerai a prendere decisioni che ti portano
pace.

Il tuo cuore non è solo una pompa; aiuta nel processo decisionale e nelle scelte, fungendo
da stazione di controllo per tutte le emozioni generate dal flusso di sostanze chimiche dai
pensieri. Il tuo cuore è in costante comunicazione con il tuo cervello e il resto del tuo corpo,
controllando l'accuratezza e l'integrità della tua vita mentale.
Mentre stai per prendere una decisione, il tuo cuore si presenta con un consiglio silenzioso:
la sensazione che qualcosa sia giusto o sbagliato. Vale la pena ascoltare questo consiglio,
perché quando ascolti il ​tuo cuore, secerne l'ANF (fattore natriuretico atriale). L'ANF è un
ormone prodotto dal cuore che regola la pressione sanguigna e può darti una sensazione di
pace che stai prendendo la decisione giusta, che a sua volta promuoverà il benessere
mentale e fisico.
Quindi fate particolare attenzione a come vi comportate. Non essere poco saggio, ma sii
saggio. — Efesini 5:15

Suggerimento intelligente:Sei in grado di provare mentalmente le tue azioni e quella prova ti

aiuta a osservare il tuo pensiero e a rinnovare la tua mente.

Provare le cose mentalmente è un ottimo esempio quotidiano di come puoi pensare e

riflettere profondamente sulle tue azioni quotidiane. Ogni volta che lo fai, cambi i tuoi
ricordi e diventi consapevole del tuo pensiero, così come di come il tuo pensiero può
migliorare o cambiare. Sei come un chirurgo che prova mentalmente ogni fase di
un'operazione complicata, o un atleta che prova mentalmente le sue mosse prima di una
partita. Man mano che provi mentalmente i tuoi pensieri, la memoria appena costruita
diventa sempre più forte e inizia a sviluppare più connessioni con le cellule nervose vicine,
integrando quel pensiero in altri schemi di pensiero. Sei in grado di comprendere il tuo
modello di pensiero alla luce della tua mentalità e agire su di esso o modificarlo per
migliorare le tue prestazioni mentali e fisiche. Questa è saggezza in azione.
Benedici il Signore, anima mia. O SIGNORE mio Dio, tu sei molto grande. Sei rivestito di onore
e maestà, avvolto di luce come di una veste. — Salmo 104:1–2

Suggerimento intelligente:Il tuo pensiero porta autorità perché è personalizzato.

Essenzialmente, il tuo pensiero personalizzato è il tuo stato quantico esclusivo progettato

per te da Dio. Come un'orchestra sinfonica, ogni struttura del tuo cervello ha un ruolo unico
da svolgere per far sentire la musica dei tuoi pensieri. Esiste un'infinita combinazione di
possibilità che possono produrre un suono unico ogni volta che viene riprodotto e
ascoltato. Infatti, l'esperienza della sinfonia precedente colora la sinfonia attuale, fornendo
un nuovo livello di complessità e qualità. Come il riscaldamento di un'orchestra non ha una
melodia identificabile ma è ancora un processo organizzato, così è il ciclo di riscaldamento
del nostro pensiero: alla fine produce un prodotto che è meravigliosamente intero: una
magnifica sinfonia e un magnifico pensiero.
Il tuo modo di pensare personalizzato non può mai essere replicato o ripetuto, perché ogni
esperienza che hai avuto non può essere ripetuta. In effetti, rivivere vecchi ricordi o
esperienze aggiunge un nuovo livello di esperienza, rendendo quella vecchia come
raccontata o riconcettualizzata. La tua esperienza ha già cambiato il tuo modo di pensare.
Essenzialmente, ogni pensiero che hai è un complesso brano musicale che hai scritto con le
tue scelte, un brano che risuona nel tuo cervello e nella tua vita.
Allontana da te ogni amarezza e rabbia, ogni ira e urla e ogni bestemmia, con ogni malvagità.
— Efesini 4:31

Suggerimento intelligente:Il pensiero tossico influisce sulla tua capacità di gestire le

emozioni.

L'amigdala, una doppia struttura a forma di mandorla situata nel cervello, è progettata per
mantenerti emotivamente vigile. Si fa avanti per proteggerti da qualsiasi minaccia per il tuo
corpo e la tua mente, come il pericolo o lo stress. Mette la passione dietro il pugno della
formazione della memoria influenzando un'altra struttura che è molto importante per la
formazione della memoria, l'ippocampo, consentendoti di prestare un'attenzione più
mirata ai tuoi ricordi esistenti. L'amigdala è fondamentalmente progettata per affrontare
emozioni positive basate sull'amore come la gioia e la felicità, ma non funziona altrettanto
bene quando sei in uno stato mentale negativo. Quando pensi male, non puoi affrontare
saggiamente le tue emozioni. È più probabile che tu reagisca in modo eccessivo e entri in
una "modalità di combattimento" se pensi male, il che danneggerà non solo te ma anche
coloro che ti circondano.
Quindi anche tu devi essere pronto! Il figlio dell'uomo verrà in un momento che non ti aspetti.
— Matteo 24:44

Suggerimento intelligente:Dobbiamo essere consapevoli di ciò che influenza il nostro

pensiero.

Se vogliamo vivere la bella vita, dobbiamo sviluppare una vita di pensiero disciplinata, e
parte di ciò sta aumentando la nostra consapevolezza di ciò che stiamo permettendo alle
nostre menti. Siamo facilmente influenzabili dal mondo esterno? O siamo prigionieri delle
nostre elucubrazioni interne, ripetendo costantemente eventi negativi?
Diventare consapevoli di tutti i segnali che arrivano nella tua mente dall'ambiente esterno
attraverso i cinque sensi e comprendere l'ambiente interno della tua mente sono
incredibilmente importanti se vuoi rinnovare la tua mente e cambiare il modo in cui vivi la
tua vita. Quando ti concentri sullo sviluppo di questa consapevolezza, inizi il processo di
portare in cattività i pensieri canaglia e costruire pensieri nuovi e sani.
Dobbiamo essere costantemente consapevoli del mondo che ci circonda e del mondo
mentale dentro di noi. Dobbiamo sforzarci costantemente di seguire l'esempio di Gesù e
vivere una vita di amore e di servizio.
L'appetito del diligente è abbondantemente soddisfatto. — Proverbi 13:4

Suggerimento intelligente:Siamo più che capaci di superare le sfide se perseveriamo e

cambiamo il nostro modo di pensare.

Il modo migliore per cambiare, imparare e costruire la memoria in modo significativo è

attraverso una pratica deliberata e disciplinata, non una ripetizione senza cervello. Ciò
include la definizione di obiettivi deliberati e consapevoli, l'ottenimento di un feedback
immediato e la concentrazione tanto sul processo quanto sul risultato. Funzionerà al meglio
quando imposti la sfida appena oltre il limite della tua zona di comfort. Siamo progettati
come esseri profondamente intelligenti e le nostre menti e i nostri cervelli sono creati per
rispondere e superare le sfide.
Sei fatto della perfezione di Dio, ma sta a te creare la tua esperienza nella vita. Dio ti dà il
progetto, ma devi scegliere di realizzarlo. Ricorda, stai giocando per vincere, non mollare.
Ma se speriamo in ciò che non vediamo, lo aspettiamo con impazienza, ma anche con
pazienza. — Romani 8:25

Suggerimento intelligente:Alcuni modelli di pensiero richiedono più tempo per cambiare

rispetto ad altri.

Alla fine di sessantatré giorni, puoi integrare un nuovo pensiero sano nel tuo stile di vita,
nel tuo repertorio di reazioni alla vita. Possono essere necessari da tre a quattro cicli di
ventuno giorni per automatizzare questo nuovo modello di pensiero sano e per assicurarsi
che il pensiero tossico non ricresca. Questo processo dipende anche dall'individuo, dallo
schema di pensiero che stai disintossicando e dal sano schema di sostituzione che stai
costruendo. Per alcuni pensieri potrebbe volerci solo un ciclo di ventuno giorni, e per altri
modelli di pensiero più tossici, ce ne vorrà di più.
Sii paziente con te stesso. Non aspettarti di cambiare idea dall'oggi al domani: è impossibile.
La persistenza è la chiave per rinnovare con successo la mente, quindi continua ad andare
avanti!
Qualunque cosa la tua mano trovi da fare, falla con tutta la tua forza. — Ecclesiaste 9:10

Suggerimento intelligente:Rinnovare la mente è uno stile di vita, non una sfida una tantum.

Una volta che hai iniziato a rinnovare la tua mente, non fermarti! Alla fine di un ciclo di
ventuno giorni di rinnovamento della mente, il pensiero tossico è sparito e il nuovo
pensiero sano è come una piccola nuova pianta che avrà bisogno di nutrimento per
crescere: il nostro pensiero è quel "nutrimento". Ciò significa che se non pratichi l'uso del
nuovo pensiero per altri due cicli di ventuno giorni, non sarà adeguatamente automatizzato
ed è molto probabile che la tua mente torni a far ricrescere quel pensiero tossico e pensare,
parlare , e agendo secondo quella mentalità negativa.1
Ricorda, non esiste una cura immediata per le abitudini di pensiero negative.

1. Foglia, accendi il cervello; www.21daybraindetox.com.

Sì: è dalla sua pienezza che tutti abbiamo ricevuto, grazia davvero sopra grazia. —Giovanni
1:16

Suggerimento intelligente:Il pensiero cambia profondamente il cervello.

Quando pensi profondamente e stai imparando, molte cose cambiano nel cervello. Ad
esempio, il BDNF (fattore neurotrofico derivato dal cervello) viene rilasciato per
consolidare le connessioni tra i neuroni per migliorare il richiamo in futuro. Questo BDNF
promuove anche un aumento della sostanza grassa chiamata mielina, che isola i nervi.
Questa è una buona cosa, perché una maggiore mielinizzazione significa pensiero più
veloce e migliore memoria. Quando inizi a prestare attenzione e focalizzare il tuo pensiero,
il BDNF viene rilasciato e questo a sua volta aumenta l'attenzione attivando il nucleo basale.
E quando il nucleo basale viene attivato, il cervello diventa estremamente plastico e pronto
a cambiare, costruire e ricablare, e quindi a rinnovarsi.
BDNF è solo un altro esempio della grazia di Dio nelle nostre vite. Non importa dove siamo
stati, non importa cosa abbiamo pensato, possiamo cambiare. Non siamo schiavi del nostro
passato.
Non smettete mai di pregare. — 1 Tessalonicesi 5:17

Suggerimento intelligente:Non dovremmo mai smettere di provare a cambiare.

Mentre ti sposti in una riflessione profonda e focalizzata, il tuo cervello avrà momenti di
intuizione accompagnati da esplosioni di onde gamma ad alta frequenza. Questi creano una
mentalità ideale per il cambiamento e l'apprendimento attraverso il cervello. I neuroni
hanno la loro attività ritmica, quasi come un chiacchiericcio interno, e i cambiamenti in
queste fluttuazioni sono alla base del modo in cui percepiamo le cose. È la nostra scelta di
prestare attenzione che influenza questo chiacchiericcio interno in una direzione positiva o
negativa. Vuoi che accada il più possibile, perché migliorerà la qualità del tuo pensiero.
Dobbiamo essere quasi ossessivi nel nostro desiderio di cambiare il nostro modo di
pensare e rinnovare la mente in modo da poter riflettere l'amore di Dio nel mondo!
Lo spirito si affianca e ci aiuta nella nostra debolezza. — Romani 8:26

Suggerimento intelligente:Non dobbiamo affrontare la vita con pensieri inutili che ci

appesantiscono.

Spesso attraversiamo la vita con bagagli inutili, letteralmente e figurativamente. I pensieri

tossici nelle nostre menti diventano bagagli fisici tossici nel nostro cervello, e poiché i nostri
cervelli sono cablati per l'amore e il funzionamento sano, questo bagaglio provoca danni
cerebrali.
È importante prendersi il tempo per chiedere allo Spirito Santo di mostrarci quali pensieri
cambiare e su cosa concentrarci nella nostra vita. Ogni volta che sentiamo il suggerimento
dello Spirito, dovremmo catturare quel pensiero prima che provochi il caos nel nostro
cervello e nel nostro corpo, influenzando il nostro sviluppo mentale e spirituale.
Quindi [noi] veniamo trasformati nella stessa immagine, di gloria in gloria, proprio come ci si
aspetterebbe dal Signore, lo spirito. — 2 Corinzi 3:18

Suggerimento intelligente:Miglioriamo la nostra funzione cerebrale più profondamente

pensiamo e più disintossichiamo il nostro cervello.

La comprensione è un processo complesso che non può essere calcolato o meccanizzato; è

unico per ognuno di noi. Dopo un'adeguata quantità di preparazione, come leggere,
pensare, parlare o ascoltare, le tue percezioni uniche si esprimono attraverso i tuoi
pensieri, parole e azioni, che non sono misurabili o limitate a un'area specifica del tuo
cervello che è comune a tutti umani. Più lo fai, più la tua mente è in azione e più aumenti la
salute e la saggezza del tuo cervello: "vieni trasformato nella stessa immagine [di Gesù], di
gloria in gloria".
In principio era il Verbo. La Parola era vicina a Dio, e la Parola era Dio. — Giovanni 1:1

Suggerimento intelligente:Con il nostro modo di pensare, sentire e scegliere, influenziamo il

linguaggio normativo del nostro DNA e il cambiamento strutturale avviene nel cervello.

Come già detto tante volte, dobbiamo ricordare cosa significa essere fatti a immagine di un
Dio potente che ha dato vita alla terra con i suoi pensieri e le sue parole (Gen. 1:3, 6, 9; 1
Giovanni 1: 1), e che a nostra volta abbiamo questo potere delle parole e del linguaggio
investito in noi (Eccles. 7:29; 2 Tim. 1:7)! In Giovanni 1:1, "Parola" in greco è logos, o
intelligibilità, ragione o intelligenza, quindi quando operiamo nella nostra natura portatrice
di immagini - il nostro Perfetto Tu - attiviamo questo potere di "Parola" con il nostro
pensiero, sentimento, e scegliendo, e influenziamo il linguaggio normativo del nostro DNA.
A sua volta, il pensiero sano, che io chiamo Pensiero Perfetto, attiva il nostro DNA e il
cambiamento strutturale avviene nel cervello: questa è intelligenza e saggezza.
Logicamente, è vero anche il contrario. Uscire dal nostro pensiero di tipo Perfect You attiva
ancora il linguaggio normativo del nostro DNA, ma poiché il segnale delle parole è tossico,
andando contro la nostra natura portatrice di immagini, questo influenza il modo in cui le
proteine ​si piegano effettivamente. Nasce un pensiero tossico, che è l'opposto della
saggezza. Questo ha un effetto dirompente e dannoso nel cervello.
Avrai problemi nel mondo. Ma rallegrati! Ho sconfitto il mondo! — Giovanni 16:33

Suggerimento intelligente:Se ci metti la mente, puoi ottenere ciò che Dio dice che puoi
ottenere.

Quello che ho visto in molte delle persone con cui ho lavorato nel corso degli anni è stata
una mentalità che ha scelto di cambiare ed eccellere. Molti dei miei pazienti hanno scelto di
non lasciare che le loro difficili esperienze di vita impedissero loro di avere successo. Hanno
scelto di cambiare. Hanno scelto di non soccombere alla pressione né di rimanere bloccati
in una posizione neutrale e accontentarsi dello status quo.
Per disintossicare la tua vita di pensiero, devi ricordare che è il tuo pensiero che cambierà
effettivamente il tuo cervello. Devi collegare reti di pensiero positivo che possano darti il
​potere di rimetterti in carreggiata. Devi scegliere di avere una vita di pensiero controllata,
che è il fondamento della felicità e della salute.
Ebbene: dovete essere perfetti, come è perfetto il vostro padre celeste. — Matteo 5:48

Suggerimento intelligente:Più pensiamo bene, più riflettiamo l'immagine dell'amore di Dio nel
mondo.

La parte più difficile per raggiungere il massimo della felicità, del pensiero e della salute è
ricordare che possiamo sceglierli. Raggiungerli non si ottiene assumendo una faccia
coraggiosa o felice; né si raggiungono adottando una mentalità da struzzo e fingendo che i
problemi non esistano, o che tutto andrà sempre alla grande. Il modo per trovare questo
stato è sfruttare la neuroplasticità che Dio ha progettato nel nostro cervello e scegliere di
ricablare o rinnovare la nostra mente. Questo è uno stile di vita che ci avvicinerà sempre di
più al nostro disegno originale di bontà, di essere fatti a immagine di Dio.
Quello seminato tra le spine è colui che ascolta la parola, ma le preoccupazioni del mondo e la
seduzione della ricchezza soffocano la parola ed essa non porta frutto. — Matteo 13:22

Suggerimento intelligente:Non lasciare che il mondo ti dica chi dovresti essere o come
dovresti pensare.

Se non puoi essere felice ora, non sarai felice domani. La soddisfazione è il precursore della
felicità e la soddisfazione per la tua vita viene dall'interno. Qual è lo stato della tua mente?
Possiamo scegliere attivamente la felicità piuttosto che lasciare che il nostro mondo esterno
e interno di pensieri cablati e appresi, o la nostra biologia, definiscano la felicità per noi.
Ricorda, dobbiamo collegare reti di pensiero positivo che possono darci il potere di
rimetterci in carreggiata. Chi siamo al centro è dove risiede la felicità vera e duratura, ma
questo è così spesso bloccato da ciò che siamo diventati, schiacciato e allungato in ciò che il
mondo ci dice che dovremmo essere.
Cosa sta bloccando il tuo cammino verso la felicità e il successo?
Le persone le cui vite sono determinate dalla carne umana concentrano la loro mente su
questioni che hanno a che fare con la carne, ma le persone le cui vite sono determinate dallo
spirito concentrano la loro mente su questioni che hanno a che fare con lo spirito. Concentra
la mente sulla carne e morirai; ma concentralo sullo spirito e avrai vita e pace. — Romani
8:5–6

Suggerimento intelligente:Possiamo sbarazzarci dei pensieri tossici: siamo neuroplastici!

La prova del potere della mente è tutto intorno a noi, nelle storie delle nostre vite e in
quelle narrazioni sul "superamento delle probabilità" di cui amiamo ascoltare. In effetti, noi
umani abbiamo un fascino infinito per come possiamo usare le nostre menti per cambiare
la nostra realtà. Dio ci ha progettato per essere vincitori sulla carne e conquistarla, ma c'è
un problema: conquistare la carne ha sostenibilità solo nell'amore di Gesù.
La proprietà del nostro cervello che consente loro di cambiare si chiama neuroplasticità. In
realtà siamo neuroplastici, eseguiamo interventi chirurgici al cervello su scala nano,
persino quantistica.
Le nostre menti sono davvero incredibili!
Prego che il Dio del re Gesù nostro Signore, il padre della gloria, ti dia, nel tuo spirito, il dono
di essere saggio, di vedere cose che le persone normalmente non possono vedere, perché stai
imparando a conoscerlo e ad avere gli occhi del tuo intimo si sono aperti alla luce di Dio.
Allora saprai esattamente qual è la speranza che accompagna la chiamata di Dio; conoscerai
la ricchezza della gloria della sua eredità nel suo popolo santo. — Efesini 1:17–18

Suggerimento intelligente:I tuoi pensieri costituiscono la base della tua visione del mondo.

Pensa alla tua mente come a un filtro. La mente non cosciente e metacognitiva è piena dei
pensieri che hai costruito da quando sei nato e formano la base percettiva da cui vedi la
vita: filtrano e danno forma a tutti i tuoi pensieri, parole e azioni future. Sono il fondamento
della tua visione del mondo. Qualunque cosa su cui ti sei concentrato di più e costruito in
profondità nella tua mente colora il modo in cui vivi la tua vita.
Cosa hai piantato nella tua mente non cosciente? Quali sono i pensieri che ti tengono
sveglio la notte? Cosa guida il tuo modo di pensare, parlare e agire? Quanto è sana la tua
vita di pensiero? Che aspetto ha il tuo filtro?
E amerai il Signore Dio tuo con tutto il tuo cuore, con tutta la tua anima, con tutta la tua
intelligenza e con tutta la tua forza. — Marco 12:30

Suggerimento intelligente:La tua vita interiore è modellata da ciò a cui scegli di pensare.

L'automazione si applica a tutto nella tua vita, perché tutto ciò che fai e dici è prima di tutto
un pensiero. Ciò significa che non accade nulla finché non costruisci prima il pensiero, che è
come le radici di un albero sotto terra. Il pensiero produce parole, azioni, comportamenti e
così via, che possono essere paragonati ai rami, alle foglie, ai fiori e ai frutti che vedi sopra
la terra. Le radici sotto terra sono come la mente metacognitiva non cosciente che nutre e
sostiene l'albero, tenendolo in vita ventiquattro ore al giorno. La mente metacognitiva non
cosciente costituisce il nucleo della tua vita interiore, o la tua "anima".
Il timore del Signore è l'odio del male. Odio l'orgoglio e l'arroganza e la via del male e il
linguaggio perverso. — Proverbi 8:13

Suggerimento intelligente:Se agiamo contro il nostro progetto cablato per amore, causiamo il
caos nel nostro cervello e nel nostro corpo.

Quando distorciamo l'amore e la verità, colleghiamo questa perversione al nostro cervello

e, in un certo senso, creiamo danni cerebrali. Questa non è un'esagerazione, perché i nostri
cervelli sono cablati per l'amore, non per la paura, e quindi tutti i circuiti - neurochimici,
neurofisiologici, neurobiologici, elettromagnetici e quantistici - sono predisposti per un
pensiero sano, non tossico. Se permettiamo a noi stessi di pensare, parlare e agire con
paura tossica, ciò crea caos e scompiglio nel nostro cervello.
Quando operiamo al di fuori del nostro Perfect You, il nostro modo di pensare
personalizzato e basato sull'amore, entriamo nella "zona della paura" e sperimentiamo uno
stress tossico. Da questa paura scaturiscono odio, rabbia, amarezza, rabbia, irritazione,
mancanza di perdono, scortesia, preoccupazione, autocommiserazione, invidia, gelosia,
ossessione, cinismo e tutti i tipi di "discorso perverso". La ricerca che mostra che la
mentalità dell'amore è la norma e che la mentalità della paura viene appresa è
rivoluzionaria per gli scienziati, ma non nuova se si guarda alla Scrittura.
Quando mi cercherai, mi troverai; se mi cerchi con tutto il tuo cuore. — Geremia 29:13

Suggerimento intelligente:La plasticità positiva produce un comportamento positivo e la

plasticità negativa produce un comportamento negativo.

L'attuale ricerca neuroscientifica e fisica quantistica indica che i nostri pensieri cambiano il
nostro cervello ogni giorno, momento per momento. Questi cambiamenti sono diretti da
dove scegliamo di focalizzare la nostra attenzione. L'attenzione e lo sforzo ripetuti faranno
sì che l'apprendimento abbia luogo. Questo processo è chiamato Quantum Zeno Effect
(QZE) nella fisica quantistica. Questo va di pari passo con ciò che la letteratura
neuroscientifica ha coniato come "neuroplasticità autodiretta". Questa è una descrizione
generale del principio secondo cui il pensiero profondo modifica continuamente la
struttura e la funzione del cervello. Questa capacità plastica del cervello di cambiare in
direzione positiva o negativa, a seconda del nostro stato d'animo, è chiamata paradosso
plastico. Il QZE positivo produce un comportamento positivo e il QZE negativo produce un
comportamento negativo.
Sta a noi scegliere in quale direzione vogliamo che vada la nostra mente. Gesù non ci
obbliga a seguire la sua via dell'amore: dobbiamo scegliere di “trovarlo”. Dobbiamo
scegliere di seguirlo scegliendo di concentrarci sulle cose che costruiscono, piuttosto che
abbattere, il nostro design cablato per amore.
"Vattene di qui, satana!" rispose Gesù. “La Bibbia dice: 'Adora il Signore Dio tuo e servi a lui
solo!'” — Matteo 4:10

Suggerimento intelligente:Puoi scegliere di credere alle bugie di satana o alle promesse di

Dio. Le tue scelte trasformano queste probabilità in realtà.

È attraverso i sensi che riceviamo le bugie di satana, ma, e questo è importante, non
dobbiamo credere a quelle bugie. Se ci crediamo, le elaboriamo in realtà fisiche (attraverso
il cognitivo conscio fino al metacognitivo non conscio) che formano la sostanza delle reti
nervose su cui agiamo. Ciò significa che se ascoltiamo e crediamo alle bugie del nemico, in
realtà scegliamo di elaborarle in realtà fisiche all'interno del nostro cervello. In tal modo,
creiamo il male e agiamo su di esso. Non dobbiamo credere alle bugie di satana.
Collassiamo le nostre probabilità in realtà.
In quanto esseri umani dotati di libero arbitrio, creiamo il caos quando trasformiamo le
probabilità negative e tossiche in realtà attraverso le nostre scelte. Dio ci ha dato il potere di
creare il bene o il male con le nostre scelte. Una volta che saremo consapevoli di queste
conseguenze molto reali, si spera che saremo più cauti quando si tratta di usare le nostre
menti potenti.
Quando ho paura, mi fido di te. In Dio, di cui lodo la parola, in Dio confido; Non sono
spaventato; cosa può farmi la carne? — Salmo 56:3–4

Suggerimento intelligente:Non dobbiamo vivere le nostre vite spaventate e sconfitte.

Sebbene sentiamo l'attrazione delle informazioni sensoriali che arrivano nella nostra
mente, non dobbiamo essere controllati dagli eventi e dalle circostanze del mondo.
Dobbiamo continuare a ricordare a noi stessi che non possiamo controllare gli eventi e le
circostanze della vita, ma possiamo controllare le nostre reazioni ad essi.
Non dobbiamo limitarci a reagire a ciò che ci accade o accettare ciò che ci viene incontro
senza reagire con le nostre menti e le nostre scelte. Possiamo prendere il tempo per
rallentare e pensare a come dovremmo reagire, a come possiamo superare qualunque cosa
la vita ci faccia strada. Dopotutto, arrendersi è una scelta. Se costruiamo modelli di pensiero
sani, incoraggianti e determinati nelle nostre menti, possiamo cambiare il modo in cui
rispondiamo alle circostanze della vita, cambiando così il modo in cui viviamo la nostra vita.
Non dobbiamo vivere le nostre vite come se fossimo già stati sconfitti.
Qualche seme cadde su un terreno roccioso, dove non aveva molta terra. È spuntato subito
perché non aveva profondità di terreno. Ma quando il sole era alto, si bruciò e si seccò perché
non aveva radice. — Matteo 13:5–6

Suggerimento intelligente:Se smetti di lavorare su qualcosa ogni giorno, la memoria si

denatura e muore.

Non puoi semplicemente applicare un pensiero una volta e pensare che il cambiamento sia
avvenuto. Ci vuole un lavoro ripetuto per costruire modelli di pensiero sani. Ogni giorno
accade qualcosa al pensiero nella tua mente non cosciente. Se ti arrendi al quarto o quinto
giorno, cosa che le persone fanno spesso, la conseguenza sarà che la memoria si denatura, il
che significa che muore e diventa energia termica. In poche parole, dimentichi; tutto lo
sforzo che fai per cambiare il tuo pensiero diventa letteralmente "aria fritta". Rinunciare ti
mette due passi indietro nella vita.
Il popolo di Dio dovrebbe fare petizioni, preghiere, intercessioni e ringraziamenti a nome di
tutte le persone, a nome dei re e di tutti coloro che ricoprono alte cariche, in modo che
possiamo condurre una vita tranquilla e pacifica, in ogni pietà e santità. — 1 Timoteo 2:1–2

Suggerimento intelligente:La preghiera riflette la natura intricata dell'universo.

La legge dell'entanglement nella fisica quantistica afferma che la relazione è la

caratteristica distintiva di ogni cosa nello spazio e nel tempo. A causa della natura pervasiva
dell'entanglement delle particelle atomiche, la relazione è indipendente dalla distanza e
non richiede alcun collegamento fisico. Tutto e tutti sono collegati e tutti ci influenziamo a
vicenda.
La teoria quantistica definisce l'entanglement un comportamento bizzarro per le particelle,
come due particelle entangled che si comportano come una sola anche quando sono molto
distanti. I fisici chiamano tale comportamento non locale, il che significa che è fisicamente
impossibile conoscere contemporaneamente la posizione e la quantità di moto di una
particella. Un altro modo per dirlo è che non esiste una dimensione spazio-temporale.
Sappiamo che Dio opera al di fuori della dimensione spazio-temporale. E sappiamo che
anche la preghiera lo fa. Ci sono molte storie di persone che pregano l'una per l'altra in
diverse parti del pianeta e sperimentano l'effetto di quella preghiera. Esistono infatti molti
studi documentati sull'impatto della preghiera nel mondo delle neuroscienze, oltre ai
milioni di testimonianze di persone di tutto il mondo. Il potere della preghiera evidenzia il
potere dell'intreccio: ciò che pensiamo e ciò che speriamo può influenzare non solo noi ma
il mondo intero.
Festeggia con coloro che festeggiano; piangere con i dolenti. Raggiungete la stessa opinione
gli uni con gli altri. — Romani 12:15–16

Suggerimento intelligente:Il cervello riflette la natura intricata dell'universo.

Siamo invischiati l'uno nella vita dell'altro e questo intreccio si riflette nella struttura del
cervello. Abbiamo neuroni specchio che si accendono mentre guardiamo qualcun altro
ridere o piangere o bere una tazza di caffè. Ciò significa che attiviamo letteralmente
l'attività nel cervello senza effettivamente utilizzare i nostri cinque sensi attraverso il
normale ciclo sensoriale-cognitivo!
L'empatia è la meravigliosa capacità data da Dio di identificarsi e comprendere
indirettamente le esperienze interiori di un'altra persona. Rende la comunicazione più
genuina e preziosa. Quando entriamo in empatia, molte diverse regioni del cervello
collaborano oltre ai piccoli miracoli, i neuroni specchio. Siamo stati cablati per
sperimentare una potente compassione e amore per gli altri.
Non rendete mai a nessuno male per male; pensa a ciò che sembrerà buono a tutti coloro che
stanno guardando. Se è possibile, per quanto puoi, vivi in ​pace con tutte le persone. — Romani
12:17–18

Suggerimento intelligente:Ciò che pensiamo, diciamo e facciamo ha il potere di influenzare la

vita delle persone ovunque.

Siamo tutti parte di Dio, quindi la legge dell'entanglement non è sorprendente. Le tue
intenzioni, le tue preghiere, le tue parole verso gli altri avranno un impatto grazie a questa
legge. In effetti, siamo così invischiati che le nostre intenzioni alterano non solo il nostro
DNA ma anche il DNA degli altri. Quindi fai attenzione a ciò che dici, pensi e senti, perché
non sai mai il pieno impatto che hai sugli altri.
Allora la nostra bocca si riempì di risate e la nostra lingua di grida di gioia; allora si diceva
tra le nazioni: «Il Signore ha fatto grandi cose per loro». Il SIGNORE ha fatto grandi cose per
noi e noi ci siamo rallegrati. — Salmo 126:2–3

Suggerimento intelligente:Non prendere la vita troppo sul serio; non fa bene alla salute!

A volte rimaniamo così presi dal ciclo di pensieri, emozioni, parole e scelte tossiche che
dimentichiamo chi siamo - il nostro vero io - e sembra che operiamo come automi, facendo
solo quello che dovremmo fare e sopravvivendo a malapena. Possiamo diventare troppo
seri riguardo alla vita!
Divertirsi disintossica la tua mente, migliora la tua salute e ti rende intelligente, perché il
tuo modo unico di pensare si sviluppa neurologicamente quando ti diverti. Divertirsi è uno
dei più potenti antidoti allo stress tossico che tu possa mai trovare. Ed è gratis! È un'enorme
risorsa che Dio ha costruito nel tuo cervello per portare prospettiva nella tua vita, aiutarti a
superare i problemi, aggiungere sfrigolio alle tue relazioni e farti sentire bene.
Amo divertirmi con i miei figli. Fanno le cose più folli e dicono le cose più divertenti che mi
fanno ridere. Adoro fare passeggiate con loro e con i cani e ascoltare le loro storie. Adoro
sedermi con loro e inventare canzoni e voci sciocche e tutto ciò che ci fa ridere. Se
permettessimo ai nostri programmi di prendere il sopravvento sulle nostre vite, non
avremmo mai questi momenti importanti e vivificanti.
Ma noi gente diurna dovremmo essere controllati, rivestirci con la corazza della fede e
dell'amore e con l'elmo della speranza della salvezza; perché Dio non ci ha posto sulla strada
dell'ira, ma per ottenere la salvezza, per mezzo del nostro Signore Gesù il Messia. — 1
Tessalonicesi 5:8–9

Suggerimento intelligente:Le nostre reazioni influenzano la nostra salute mentale e fisica.

I nostri corpi reagiscono sia agli attacchi fisici che all'allarme mentale in modo simile
mediante un processo chiamato infiammazione. L'infiammazione, se di breve durata, è
benefica. Tuttavia, se è prolungato può danneggiare fisicamente il cervello e il corpo.
Tra le sostanze rilasciate per prime nel processo infiammatorio c'è la proteina C-reattiva,
appropriatamente chiamata, una proteina in cinque parti prodotta nel fegato. Un certo
numero di ricercatori ha scoperto che preoccuparsi di un evento stressante passato, noto
come ruminazione tossica, è associato a livelli costantemente elevati di proteina C-reattiva
nel sangue, indicando un'infiammazione cronica nel corpo, che è associata a disturbi
mentali e fisici.
Non possiamo controllare le nostre circostanze; tuttavia, possiamo controllare le nostre
reazioni a tali circostanze. E sembra che le nostre reazioni possano essere misurate dalla
proteina C-reattiva. Se reagiamo nel modo sbagliato, possiamo danneggiare il nostro
cervello e il nostro corpo. Se reagiamo alle nostre circostanze nel modo giusto, possiamo
portare salute e guarigione al nostro cervello e al nostro corpo.
Beati quelli che trovano la sapienza e quelli che acquistano intelligenza, perché la sua rendita
è migliore dell'argento e la sua rendita migliore dell'oro. È più preziosa dei gioielli e nulla di
ciò che desideri può essere paragonato a lei. La lunga vita è nella sua mano destra; nella sua
mano sinistra sono ricchezze e onore. Le sue vie sono vie di piacevolezza e tutti i suoi sentieri
sono pace. È un albero di vita per coloro che la afferrano; quelli che la tengono fermamente
sono chiamati felici. — Proverbi 3:13–18

Suggerimento intelligente:Non importa dove ci troviamo nella nostra vita, possiamo

sviluppare la nostra saggezza e usare la nostra mente per cambiare il modo in cui pensiamo,
cambiando così il modo in cui viviamo.

Quando adotti uno stile di vita di intensa concentrazione mentale, letteralmente "accendi"
la neuroplasticità, la meravigliosa capacità del cervello di far crescere rami e interminabili
impalcature di reti per aumentare la tua saggezza. Gli approcci strategici al pensiero
creeranno nuovi percorsi neurali e rafforzeranno quelli esistenti per tutto il tempo in cui
vivrai!
In effetti, non importa quanto possiamo sentirci malati o mentalmente sfidati, abbiamo
ancora la capacità di scegliere i nostri pensieri e sentimenti e determinare la direzione della
nostra vita. Dio ha dotato ognuno di noi di tutto il materiale genetico e delle capacità
epigenetiche di cui abbiamo bisogno per affrontare in modo ottimale le sfide che ci si
presentano.
La giustizia dei giusti sarà sua, e la malvagità degli empi sarà sua. — Ezechiele 18:20

Suggerimento intelligente:Dobbiamo assumerci la responsabilità della nostra vita di pensiero.

Ciò che pensiamo influenza ogni aspetto di chi siamo e di come ci sentiamo fisicamente.
Non possiamo sfuggire alle conseguenze del nostro pensiero: dobbiamo assumerci la
responsabilità del modo in cui scegliamo di vivere la nostra vita. Il nostro stato d'animo (la
nostra vita di pensiero) sta letteralmente determinando la nostra salute mentale e fisica.
Cosa dice il tuo attuale stato d'animo sulla tua salute, mentalmente e fisicamente? Pensa ai
modi in cui il tuo pensiero ha influenzato la tua vita. Pensa a situazioni specifiche in cui il
tuo pensiero ti ha aiutato o ostacolato.
Percorse tutta la Galilea, insegnando nelle loro sinagoghe e proclamando la buona notizia del
regno, guarendo ogni malattia e ogni infermità fra il popolo. — Matteo 4:23

Suggerimento intelligente:L'amore ha il potere di guarire.

A causa del legame spirituale, emotivo e chimico tra le persone, abbiamo il potere di
edificarci a vicenda o abbatterci a vicenda. Ciò provoca un vero cambiamento strutturale
nel nostro cervello in una direzione positiva o negativa: dipende da noi.
Se ci trattiamo l'un l'altro con amore, possiamo effettivamente alleviare il dolore mentale e
fisico! Le aree del cervello attivate dall'amore intenso sono le stesse aree che le droghe
usano per ridurre il dolore. Quindi non resistere a provare ed esprimere amore per gli altri,
perché ci sono enormi benefici fisici quando lo fai.
Non c'è da meravigliarsi che Gesù abbia compiuto così tanti miracoli! Le sue parole e azioni
sottolineano il potere del vero amore. L'amore può letteralmente guarire te e coloro che ti
circondano.
Poiché io, il SIGNORE, il tuo Dio, ti tengo la destra; sono io che ti dico: "Non temere, io ti
aiuterò". — Isaia 41:13

Suggerimento intelligente:Non perdere tempo a preoccuparti di cose che non puoi cambiare.

La vita ci lancia cose che sembrano riempire il nostro cervello di pensieri tossici e
sembrano così difficili da controllare. Tutti abbiamo sperimentato questa impotenza. Ho
avuto molte esperienze che avrei preferito non avere, e sono sicuro che anche tu ne hai. Col
senno di poi, posso sempre vedere che Dio stava lavorando dietro le quinte e c'è valore nelle
lezioni che ho imparato. Ma ho anche visto in ogni occasione come, quando mi
abbandonavo all'autocommiserazione o alla preoccupazione, il frutto diventava cattivo:
sentivo che i miei pensieri mi stavano prosciugando la vita. Sapevo che dovevo portare quei
pensieri in cattività, pentirmi (cioè cambiare idea) e perdonare così la pace e la gioia
avrebbero inondato di nuovo il mio essere, liberandomi per essere la persona che Dio mi
aveva creato per essere.
Ti sei mai ritrovato ad addormentarti pensando a una situazione e poi a svegliarti pensando
alla situazione? La tua testa è mai stata così piena di dettagli tossici che ti è sembrato di
dover scuoterla per fare spazio a qualcos'altro? Hai mai avuto pensieri tossici che
consumano ogni tuo momento e colorano il tuo atteggiamento verso tutto?
Questi pensieri tossici non fanno altro che danneggiare la tua pace e bloccare la tua capacità
di pensare con chiarezza, ma la buona notizia è che puoi sbarazzartene rinnovando la tua
mente! I pensieri sono attivi: crescono e cambiano in base alle tue scelte, dove scegli di
dirigere la tua attenzione.
Non perdere il tuo entusiasmo per comportarti correttamente. Porterai la messe a suo tempo,
se non ti stanchi. — Galati 6:9

Suggerimento intelligente:Il vero cambiamento richiede tempo.

Nulla di utile accade in un istante. Possiamo trasformare i sogni in realtà, ma prima

dobbiamo renderci conto che ci vuole più tempo della durata media di un secondo di un
post su Twitter per apportare un cambiamento. Non mollare mai o "perdere il tuo
entusiasmo" per migliorare il modo in cui vivi la tua vita. Capisco che in molti modi l'era
tecnologica ha portato con sé il desiderio di vedere le cose, inclusi il cambiamento e il
successo, come istantanee. Eppure non esiste una soluzione rapida per il successo o la
felicità a scuola, al lavoro e nella vita. Cercare di far accadere le cose velocemente e poi
arrendersi quando non accadono alla velocità a cui ti sei abituato o previsto non è salutare.
Può causarti angoscia e mettere il tuo cervello e il tuo corpo in uno stress tossico,
rendendoti "stanco" e influenzando la tua capacità di essere veramente una luce nel mondo.
Congratulazioni! Nell'ultimo anno hai iniziato il processo di scegliere di rinnovare la tua
mente pensando, chiedendo e discutendo la relazione tra la tua mente e il piano di Dio per
la tua vita. Ma ricorda, questo processo riguarda la creazione di uno stile di vita rinnovato,
non semplicemente il completamento di un libro.
Hai pensato profondamente e pensare profondamente è essenzialmente cardio per il
cervello! In effetti, è il mio tipo di esercizio preferito. Pensare profondamente è
incredibilmente benefico per la salute del cervello e della mente perché consente alle
nostre menti di svilupparsi e raggiungere il loro pieno potenziale, ponendo le basi per un
rinnovamento mentale a lungo termine.
E anche se cambiare il modo in cui pensi, parli e agisci può sembrare scoraggiante, una
volta che hai sviluppato uno schema per rinnovare la tua mente, diventa più facile da fare,
quasi come una seconda natura! Quando cambi il tuo modo di pensare, puoi cambiare la tua
vita, il che ti consentirà di offrire te stesso come sacrificio vivente — corpo, mente e spirito
— ogni giorno per il resto dei tuoi giorni! Sarai in grado di portare il paradiso sulla terra
attraverso i tuoi pensieri, parole e azioni. Potrai dire, in tutta onestà, che il "regno dei cieli è
vicino".
Ricorda, sei una luce su una collina. Non nascondere ciò che hai da dare sotto un paniere di
cattive abitudini di pensiero. Hai la mente e il potere del Messia.
La dottoressa Caroline Fogliaè l'autore di Switch On Your Brain, Think and Eat Yourself
Smart e The Perfect You, tra molti altri libri e articoli di riviste. Dal 1981, ha studiato la
scienza del pensiero e la connessione mente-cervello in relazione al pensiero,
all'apprendimento, al rinnovamento della mente, al dono e al potenziale. Il Dr. Leaf ha
praticato clinicamente per venticinque anni ed è relatore di conferenze internazionali e
nazionali su argomenti relativi alle prestazioni cerebrali ottimali come apprendimento,
pensiero consapevole, stress, pensieri tossici, differenze cerebrali maschio/femmina,
alimentazione consapevole e molto altro. Viene spesso intervistata dalle stazioni televisive
di tutto il mondo, ha pubblicato molti libri e articoli su riviste scientifiche e ha il suo
programma televisivo, The Dr. Leaf Show. Lei e suo marito, Mac, vivono con i loro quattro
figli a Dallas e Los Angeles.
DrLeaf.com
Iscrizioneper annunci sui prossimi titoli.
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