COACHING PER UNO STILE DI VITA KETO

UN COACH DI KETO LIFESTYLE TI STA SEMPRE VICINO PER TENERTI LA MANO E

AIUTARTI A NAVIGARE TRA LE SFIDE DI UNA NUOVA VITA, ASSICURANDOSI CHE
QUANDO INCIAMPI, NON ABBANDONI LA NAVE.

Si tratta sempre di vivere la miglior vita possibile, vero?

CHE COS'È UNA DIETA CHETOGENICA?

Per prima cosa, diamo un'occhiata a cos'è esattamente una dieta chetogenica (keto). Una dieta
keto è povera di carboidrati, moderata di proteine e ricca di grassi. Questo mette il corpo in uno
stato metabolico di chetosi determinandolo a bruciare i grassi invece del glucosio per produrre
energia.
Ecco i vantaggi:
• Perdita di peso (senza perdita di massa muscolare)
• Controllo dell'appetito
• Diminuzione della voglia di cibi dolci e zuccheri
• Aumento dell’energia
• Chiarezza mentale
• Gestione efficace del diabete di tipo 2
• Altri benefici per la salute nella gestione di malattie come l'epilessia, l'Alzheimer,
l'ipertensione, ecc.
Questa dieta richiede di modificare alcune se non molte delle tue abitudini alimentari. Ad
esempio lo zucchero, il pane, la pasta, il riso e le patate, per dare alcuni esempi, sono alimenti
che vanno esclusi completamente dalla tua dieta. Mangerai invece più grassi sani, proteine di alta
qualità e alcuni carboidrati normalmente sotto forma di verdure.

QUANTO È IMPORTANTE L'ESERCIZIO FISICO?

Se ti sei chiesto come mai tutte quelle lezioni di ginnastica e quelle ore sul tapis roulant non ti
hanno aiutato a perdere un solo chilo, vorrei dirti questo. Perdere peso è più una questione di
nutrizione che di esercizio fisico per bruciare calorie.

L'attività fisica è chiaramente importante - sì. Per mantenersi in forma, accumulare forza ed
equilibrio tra corpo e mente. Per dimagrire invece? Non del tutto.

Nello stile di vita chetogenico la tua alimentazione è al centro della scena, mentre l'esercizio
fisico è un supplemento nel meccanismo della perdita di peso che comporta benefici per la
salute.

Impatto sulla vita sociale

Il tuo nuovo stile di vita ti farà scoprire che mangiare fuori con la famiglia e gli amici può
diventare piuttosto impegnativo. Non potrai mangiare e bere tutto ciò che loro mangiano e
bevono. Che ne dici di quando ti regalano qualcosa di carino e premuroso come cioccolatini e
torte? Quando ci sono pasti da condividere (ad es. cibo cinese) o quando i tuoi amici vogliono
cucinare per te?

In viaggio? Cosa mangi quando vai di corsa? Quando il servizio di bordo non ha l'opzione "Keto
Meal"? Quando ti trovi davanti a tutte quelle cucine locali?

Al lavoro? Il tuo capo fa un invito a mangiare fuori. Cosa fai quando ordinano pizza e birra per
tutti?

Cosa può fare un coach per te

È questo atto di equilibrio in tutti i vari aspetti della tua vita che determina il successo o
fallimento. Un coach di keto lifestyle è lì per tenerti per mano aiutandoti a superare queste sfide e
a non arrenderti quando inciampi.

Il tuo coach ti sta vicino per...

Motivarti

Renderti responsabile delle tue decisioni

Aiutarti con il controllo della realtà

Fornirti chiarezza e competenza tecnica

Farti riprendere quando inciampi

Aiutarti a non arrenderti

INFORMAZIONI SU KETO CON LIN

Sono Lin, il tuo Keto Lifestyle Coach.

Sono originaria di Singapore e attualmente vivo nella Svizzera dove lavoro a tempo pieno come
keto lifestyle coach, modella e ballerina. Ho una laurea in Scienze Sociali e un Master in
Business Administration dall'Australia. Sono stata da sempre appassionata di alimentazione e di
una vita sana poiché vitale per dare il massimo nell’ambito professionale. Amo il cibo, amo
mangiare (sono di Singapore!) e sperimentare nuove ricette.
Nella mia vita professionale ho provato molte diete e regimi di fitness. Da quando avevo 12 anni,
ho scoperto di avere problemi nella gestione del peso e nel controllo dell'assunzione di cibo. Ho
sperimentato periodi di vertigini costanti di alti e bassi che hanno fatto scattare le abbuffate ed i
tentativi estremi di patire la fame per dimagrire. Ho appreso in seguito della mia sensibilità
all'insulina e dei potenziali problemi psicologici e di salute che potrei avere col passare del
tempo. Questo mi ha portata sulla strada delle diete incentrate sulla riduzione dei carboidrati. Ho
finalmente trovato il mio equilibrio nello stile di vita chetogenico.

Ho iniziato il percorso di coaching quando i miei coetanei hanno scoperto cosa stavo facendo. La
maggior parte delle persone non ha né il tempo né la passione per approfondire la dieta keto ed è
qui che inizia la mia missione per: aprire un varco nel caos e metterti davanti ciò che è
importante, rilevante e fatto apposta per te. È un grande piacere per me aiutare i miei clienti a
comprendere il loro pieno potenziale e allo stesso tempo un vero privilegio poterli aiutare a
raggiungerlo.

Il mio desiderio è quello di aiutarti a vivere la miglior vita possible e godertela al massimo.

Lin Chong (BA, MBA, MCMA) è una Keto Lifestyle Coach certificata è

Membro dell'Associazione medica complementare (Regno Unito)

Pacchetti di coaching disponibili

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