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Indice
Nota editoriale dai risvolti di copertina......................................3
TTECNICHE DI MEDITAZIONE TIBETANA..............................................3
Prefazione............................................................................3
Presentazione.......................................................................4
Apertura...............................................................................7
Parte prima..........................................................................11
1. La meditazione non è........................................................11
2. Abituarsi – è....................................................................16
Esercizio 1.....................................................................................................16
Esercizio I – Considerazioni successive..........................................................16
Esercizi 2 e 3.................................................................................................18
Esercizio 2.................................................................................................18
Esercizio 3.................................................................................................18
Esercizi 2 e 3 – Considerazioni successive......................................................19
Parte Seconda......................................................................26
3. Solo sedere.....................................................................26
Figura 1.....................................................................................................28
Figura 2.....................................................................................................28
Figura 3.....................................................................................................28
Figura 4.....................................................................................................29
Figura 5.....................................................................................................29
Figura 6.....................................................................................................29
Figura 7.....................................................................................................30
Figura 8.....................................................................................................30
Figura 9.....................................................................................................30
Figura 10...................................................................................................30
Figura 11...................................................................................................30
Figura 12...................................................................................................30
Figura 13...................................................................................................31
Figura 14...................................................................................................31
Figura 15...................................................................................................31
4. Atteggiamenti dell’Essere..................................................34
Kum-nye.......................................................................................................34
L’avvoltoio si libra nel vento.........................................................................36
L’avvoltoio si liscia le penne.........................................................................36
L’avvoltoio si erge.......................................................................................37
5. Tempo senza contenuto....................................................38
Esercizio 4.....................................................................................................41
Esercizio 4 – Considerazioni successive..........................................................41
Esercizio 5.....................................................................................................44
Esercizio 5 – Considerazioni successive..........................................................44
6. Essere qui e ora...............................................................45
7. Tempo, spazio e individui..................................................53
8. Essere e solitudine...........................................................59
Parte terza...........................................................................66
9. Nuda presenza.................................................................66
10. Paura di volare...............................................................73
Esercizio 6.....................................................................................................76
Esercizio 6 – Considerazioni successive..........................................................76
11. Dita appiccicose.............................................................77
12. L’oceano privo di punti di riferimento.................................81
Esercizio 7.....................................................................................................85
Esercizio 7 – Considerazioni successive..........................................................85
13. Oltre la vacuità...............................................................86
Esercizio 8.....................................................................................................93
Esercizio 8 – Considerazioni successive..........................................................93
Esercizio 9.....................................................................................................94
Esercizio 9 – Considerazioni successive..........................................................94
Esercizio 10...................................................................................................94
Figura 16...................................................................................................96
Figure 17 e 18............................................................................................96
Figura 19...................................................................................................96
Figura 20...................................................................................................96
Esercizio 10 – Considerazioni successive........................................................96
14. Oltre la pratica...............................................................98
Parte Quarta......................................................................101
15. A proposito delle domande.............................................101
16. Motivazione armonica....................................................103
17. La Mente compassionevole.............................................107
18. Santa Clausola.............................................................113
19. La pratica....................................................................118
20. Vita quotidiana.............................................................127
Appendice..........................................................................134
La vita presente e le vite precedenti di S.S. Chhimed Rigdzin
Rimpoche..................................................................................134
Nota editoriale dai risvolti di copertina
Questo manuale di tecniche non presenta la “Verità”, la risposta definitiva a tutte le
domande, quanto la cura più indicata per guarire la mente dagli schemi convenzionali che si
frappongono tra noi e la diretta percezione della Realtà.
Prefazione
È per me un grande piacere scrivere la prefazione di questo libro. Conosco Ngakpa
Chögyam da molti anni, sono stato suo ospite più volte e ci siamo incontrati in varie
occasioni per praticare assieme. L’Autore ha studiato e praticato intensamente il Buddhismo
tantrico tibetano e la meditazione del lignaggio Nyingmapa.
Il suo libro precedente. Rainbow of Liberated Energy, aveva già costituito uno
straordinario contributo. Tecniche di meditazione tibetana testimonia una volta di più la sua
padronanza della materia. Si tratta di un manuale di meditazione che presenta le pratiche di
Sci-ne, Lha-thong, Nyi-med e Lhundrup. Sci-ne è la base per le tre pratiche ulteriori che
liberano dalla falsa idea di un sé separato dagli altri. In ciò risiede la Suprema Saggezza.
Il lettore troverà in questo libro un valido aiuto.
24 ottobre 1986
Khordong Terchen Tullku Chhimed Rigdzin Rimpoche
Presentazione
Ci sono molti buoni libri di meditazione, ma questo è speciale. Unisce alle ammirevoli
doti di chiarezza e semplicità una rara conoscenza della mente umana. L’Autore scrive in
stretta intimità con i lettori, come se ne conoscesse in anticipo le gioie ed i dolori che si
incontrano lungo il gratificante ma sconcertante sentiero della meditazione. Come un saggio
amico, sta dietro a ciascun lettore per stimolare, aiutare, incoraggiare e dare una piccola
spinta, paziente e fiducioso che tutti possono riuscire impegnando un po’ di tempo e di
perseveranza. Non spreca parole nella descrizione di stati esaltati, visioni beatifiche o
illuminazioni accecanti. La meditazione, spiega, è prima di tutto e soprattutto sedere con noi
stessi per realizzare la nostra vera natura. Facile? Certamente. Difficile? Anche. È
stranamente al di là di facile e difficile. Leggete il libro di Ngakpa Chögyam, sedete in
meditazione con lui e capirete cosa voglio dire.
Come è arrivato Ngakpa Chögyam alla conoscenza della mente umana?
Semplicissimo: studiando se stesso. I suoi scritti e i suoi insegnamenti parlano di una lunga
esperienza di prima mano di tutti i punti che tratta e di come usarli nell’esplorazione del
nostro essere. Esperienza ottenuta sia in un contesto orientale, da dove provengono le idee
e le tecniche descritte, sia in un contesto occidentale, dove è nato e cresciuto e dove oggi
vive.
Ngakpa Chögyam appartiene a una specie molto rara. Completati gli studi in Europa
(è diplomato all’Accademia di Belle Arti) ha seguito l’ardua formazione fino all’ordinazione a
Lama Nyingmapa, che include lunghi ritiri solitari, sotto la guida di maestri che incarnano le
autentiche tradizioni del Tibet. Co-autore della biografia autorizzata di S.S. il Dalai Lama, ha
assorbito fino al midollo la tradizione Nyingmapa del Buddhismo tibetano, rimanendo però
abbastanza occidentale da essere in grado di esporre ad altri occidentali i vari aspetti di
quella tradizione in modo comprensibile e direttamente connesso con la vita quotidiana.
Come per la maggior parte delle scuole buddhiste, e in notevole contrasto con la psicologia
occidentale, la tradizione Nyingmapa ritiene che la via verso la reale conoscenza della mente
consista in un primo momento nel rivolgere il fuoco della consapevolezza verso l’interno, per
conoscere il proprio sé. Solo allora si sarà in grado di conoscere gli altri e di insegnare. Così
ha fatto Ngakpa Chögyam, e di qui la saggezza unita al buon senso che troverete in queste
pagine.
Ma niente paura. Ngakpa Chögyam non vi chiede di rinunciare a tutto per andare a
vivere sull’Himalaya (anche se, nel caso vogliate farlo, vi spiegherà come farlo) né di
abiurare la vostra fede spirituale per abbracciare la sua. Non intende “convertire” nessuno,
né avere la meglio in dispute filosofiche o teologiche. Il suo desiderio è di aiutarvi a vivere la
vita in modo più pieno, più ricco e allo stesso tempo più semplice; di liberarvi da alcune
delle più gravose richieste del vostro ego; di realizzare l’immenso e gioioso potenziale del
vostro essere. E se questo non è un intento meritevole, non ne conosco altri.
L’effetto benefico per l’Occidente di insegnamenti come quelli di Ngakpa Chögyam è
innegabile, eppure mi domando spesso perché andarci a impegolare con la mentalità
orientale. Non abbiamo abbastanza tradizioni psicologiche e spirituali, senza doverci cacciare
in altre culture? Ne abbiamo, e di abbastanza efficaci. Ma abbiamo commesso due errori
fondamentali nei confronti delle nostre tradizioni. In primo luogo, abbiamo separato la
spiritualità dalla psicologia (l’anima dalla mente), invece di considerarle necessarie l’una
all’altra; in secondo luogo, abbiamo dimenticato e trascurato le tecniche di crescita
personale, come la meditazione, in entrambi i campi. Genericamente parlando, non si è
verificato lo stesso in Oriente. Dobbiamo comunque averne ben presenti i limiti:.le tradizioni
orientali si basano sull’ammirevole premessa che non è possibile comprendere gli uomini
senza considerarli come un tutto, e che non si può favorirne lo sviluppo senza disporre di
tecniche di psicoterapia personale che tutti possano praticare da sé.
Per quanto accettata da molti, questa premessa è abbastanza coerentemente
considerata con riserva da altri. Soprattutto chi ha una buona preparazione in psicologia e
psicoterapie occidentali si chiede se le discipline orientali rivestano un carattere
sufficientemente scientifico. La scienza, e soprattutto le scienze comportamentali, ha i suoi
inconvenienti ma anche il merito di avere introdotto in questo campo precisione e un certo
grado di oggettività. Il metodo della scienza occidentale è di fornire risultati dimostrabili e
validi in termini generali, e gli scienziati nutrono perciò il profondo sospetto che, una volta
tolta la coloritura del linguaggio, le discipline orientali non offrano nient”altro che vaghe
ammonizioni e un intelligente metodo propagandistico. Anche ricercatori mossi da una
visione più caritatevole obiettano che la psicologia e la spiritualità dell’Oriente possono
funzionare per certe persone in determinate situazioni; ma che, data la loro impossibile
soggettività, non c’è modo di sottoporle a una sperimentazione scientifica. E neppure siamo
in grado di stabilire cosӏ che funziona davvero in quelle tecniche: passo essenziale per
estrarre il “reagente” e renderlo disponibile in quella for-ma istantanea e indolore che piace
tanto alla mente occidentale!
Riserve del genere non vanno accantonate alla leggera senza rendere il rapporto
Oriente-Occidente ancora più difficile di quello che è. La scienza occidentale ha il diritto di
chiedere le credenziali all’Oriente e il dovere di mettere in guardia proprio dalla mancanza di
credenziali di persone di pochi scrupoli che sfruttano la credulità e la labilità degli altri. Dal
canto loro, gli orientali hanno lo stesso diritto di esaminare la validità dell’approccio
occidentale e di metterne in luce la ristrettezza dei modelli su cui si puntella. Solo attraverso
un reciproco esame, in un’atmosfera di rispetto e fiducia, possiamo giungere a una
comprensione che consenta ai due diversi sistemi di pensiero di comunicare e di arricchirsi a
vicenda.
Un processo di questo tipo richiede inevitabilmente apertura e costanza nello studio
di entrambi i sistemi, per gettare gli indispensabili ponti. In questo senso, viviamo in un
periodo fortunato. I moderni mezzi di comunicazione e di spostamento hanno avvicinato
Oriente e Occidente come mai prima. Anche i recenti, tragici eventi in Tibet hanno messo a
disposizione degli occidentali molti maestri disponibili e volenterosi di dividere con noi il loro
sapere. Abbiamo finalmente la possibilità di studiare il pensiero tibetano a fondo e di
esaminarne le idee e le pratiche alla luce dei nuovi risultati. Fortunatamente molti
occidentali, inclusi psicologi e terapeuti, non si sono lasciati scappare l’occasione. Purtroppo
le cose non vanno altrettanto bene sul fronte opposto. Per svariati motivi, sono rari i maestri
tibetani che hanno sviluppato una conoscenza di prima mano del pensiero occidentale, e
ancora più rari quelli dotati del coraggio necessario a modificare gli insegnamenti tradizionali
per adattarli al nostro pensiero, applicandoli in modo appropriato alle istanze sociali e
culturali dell’Occidente,
il che mi riporta a Ngakpa Chögyam e al suo libro. Ho già detto che si tratta di un
occidentale di vasta cultura che ha coperto in prima persona il faticoso percorso per
diventare un Lama tibetano. Ma è anche qualcosa di più. È una persona che, ritornata in
Occidente per insegnare quello che ha imparato, padroneggia a tal punto la psicologia
occidentale da essere in grado non solo di dialogare con gli psicologi nello stesso linguaggio
ma di modificare l’impostazione tradizionale degli insegnamenti tibetani ogni volta che sia
necessario. Negli ultimi anni ha portato avanti un grosso lavoro assieme a psicologi,
terapeuti e medici, organizzando conferenze nelle università, partecipando a gruppi di
ricerca e sviluppando iniziative per allargare il terreno del dialogo e del dibattito. Ha gettato
così nuove basi alla comprensione, dando soprattutto vita a una corrente creativa di idee
nuove che porteranno in futuro a interessanti risultati.
Pur sottolineando lo sforzo di avvicinamento tra psicologia occidentale e tibetana
affrontato da Ngakpa Chögyam, non vorrei dare l’impressione che si voglia ottenere a tutti i
costi un compromesso che si risolverebbe in un indebolimento di entrambe le tradizioni.
Intento dell’Autore è presentare la tradizione tibetana a cui appartiene in modo
comprensibile a chi ha una formazione storica e culturale diversa, senza per questo
sacrificarne l’essenza. Lo capii chiaramente durante un congresso internazionale della
British Psychological Society, i cui membri sono più abituati a relatori sobriamente vestiti in
giacca e cravatta, o il loro equivalente femminile, che agli abiti di un Lama tibetano. Eppure,
per niente a disagio, Ngakpa Chögyam si aggirava tranquillamente tra di noi negli abiti di un
monaco Nyingmapa, molto più naturale e più a casa sua di tutti gli altri. Quotidianamente al
centro dell’attenzione di terapeuti e accademici, infaticabile e paziente definiva e ridefiniva
l’intrico straordinariamente complesso della psicologia tibetana finché era sicuro che tutti
avessero capito e riuscissero a vedere i collegamenti tra i due sistemi di pensiero.
La popolarità riscossa dalla fitta serie di gruppi di lavoro che condusse per tutto il
tempo del Congresso e lo straordinario interesse con cui venivano seguiti i suoi interventi,
provano, se ancora fosse necessario, che ha raggiunto il suo scopo. Ma forse ci ha dato
l’immagine più bella della cooperazione con il pensiero occidentale senza rinunciare
all’essenza tibetana, quando sedette in meditazione profonda pavesato di fili e di elettrodi e
avviluppato in abiti che si sono conservati immutati da secoli. Gli scienziati assiepati davanti
agli strumenti di rilevazione delle onde cerebrali di Ngakpa Chögyam formavano un quadro
perfetto della tecnologia occidentale che incontra l’antica saggezza tibetana.
In lui abbiamo un innovatore fedele agli insegnamenti di base che conferiscono
significato alla novità dell’esposizione. Ma non per questo è immune da critiche. È normale
che le innovazioni siano seguite da critiche, come la notte segue il giorno. Coloro che sono
aggiogati alla tradizione ritengono che stia andando troppo lontano e troppo veloce; mentre
altri, tra gli occidentali, ritengono che uno psicologo che si interessi alle teorie e alle pratiche
orientali vada incontro a una perdita di direzione e cada dritto nel misticismo. Solo il tempo
ci dirà se si tratta di critiche fondate. Così come solo il tempo dirà se i medici stupefatti
all’insolito tracciato delle onde cerebrali di Ngakpa Chögyam seduto in meditazione profonda
erano di fronte a qualcosa di veramente importante per lo studio della mente umana. Solo il
tempo ci rivelerà se le psicoterapie e le tecniche di counseling basate sull’interscambio tra la
psicologia del Tantrismo tibetano e le metodologie occidentali, di cui Ngakpa Chögyam è il
pioniere, costituiscono un effettivo progresso.
Credo di avere detto tutto. Vorrei solo aggiungere che, anche se non fossi interessato
alla tradizione tibetana e ai suoi insegnanti, uomini e donne, considererei mio dovere di
psicologo lo studio di Ngakpa Chögyam. Studiarlo per scoprire cos”è che lo rende così felice
e positivo, caloroso e compassionevole verso chiunque, così gentile e altruista, in pace con
se stesso pelando le patate nella sua cucina di Cardiff o vagabondando per l’Himalaya. Lo
considero mio dovere perché, qualunque sia il suo segreto, deve essere portato a
conoscenza di tutti. Una grossa fetta del suo segreto è già svelata in questo libro e nel
precedente, Rainbow of Liberated Energy. Il lettore decida da sé cosa farne. Ma non si
attenda una ricetta semplicistica o una scorciatoia: più ci si addentra e più si ha la
sensazione che il suo “reagente” non sia qualcosa da impacchettare e vendere a peso.
Consideri questo libro come un viaggio. I viaggi richiedono tempo ed esigono molto dal
viaggiatore, ma in cambio mutano il paesaggio circostante e forse cambiano qualcosa
dentro.
Leggete il libro e vedete cosa succede. Vi garantisco che nell’Autore avrete il migliore
dei compagni di viaggio.
David Fontana
University College, Cardiff
Apertura
La prima pagina di un libro dovrebbe contenere il sapore dell’Essenza
del libro. Dalle prime frasi capite se un libro fa per voi o no. Qualcosa vi
parla, oppure è inutile continuare.
La meditazione è semplicissima, così semplice che non dovrebbe
esserci nessun bisogno di scrivere questo libro e nessun bisogno che
qualcuno lo legga. Perché mai un manuale per spiegarci come essere quello
che siamo già?
La meditazione è semplicissima, così semplice che la nostra incredibile
complessità ci impedisce di avvicinarla direttamente. Abbiamo bisogno di
parole, spiegazioni, immagini e simboli. In realtà, basterebbe dire: “siate qui
e ora!”. Sì, dovrebbe davvero bastare. Purtroppo, dal nostro punto di vista
artificiosamente complicato, lascerebbe molte domande senza risposta,
creando un gran numero di domande nuove. Siamo talmente abituati
all’implacabile censura che l’intelletto impone alla percezione, che l’invito
“siate qui e ora!” suona vagamente astruso.
La meditazione ci fa dribblare la burocrazia delle rigide procedure
intellettuali, per sperimentare noi stessi direttamente. Ma, prima di poter
dribblare l’intelletto, dobbiamo nutrirlo, dargli vero cibo da assimilare.
Dobbiamo stornare l’appetito della mente dalle astrazioni troppo elaborate,
voglio dire da quella robaccia che ci propina la filosofia, e mandar giù un
salutare boccone della realtà di ciò che siamo. Così smetteremo di usare
l’intelletto come un gioco e lo trasformeremo in un utile strumento per
guardare direttamente nella natura della mente. Questo si chiama sviluppo
della Visione.
La Visione costituisce l’esperienza riassuntiva di tremila anni di pratica
meditativa in cui tutti hanno scoperto la stessa cosa. Per quanto è possibile
esprimerla con parole, simboli o mediante la trasmissione diretta, la Visione
comprende sia il “funzionamento meccanico” dello stato di non-illuminazione
che la natura dello stato illuminato. La Visione riguarda la natura della
mente. Nella tradizione tibetana ha assunto un carattere essenzialmente
pratico, paragonabile all’arte di accendere il fuoco. È impossibile diventare
più freddi sedendo davanti al fuoco, ed è altrettanto impossibile accendere il
fuoco con ciottoli e acqua di fiume. Quando abbiamo imparato ad accenderlo,
non dobbiamo più ricordare l’esatta sequenza del manuale di istruzioni:
semplicemente accendiamo il fuoco. Appena integriamo la Visione, la Visione
scompare e diviene conoscenza. La conoscenza è come il respiro: non
dobbiamo ricordarci come si fa a respirare. Così, la Visione è un modo di
usare l’intelletto per trascendere l’intelletto, e a questo scopo deve venire
continuamente verificata nel laboratorio dell’esperienza. Si tratta di
impiegare creativamente l’intelletto per confrontarci quotidianamente con la
percezione di ciò che siamo.
L’intelletto, che nella sua essenza è una facoltà genuina, si può
sbrogliare. Tecniche di meditazione tibetana è una esplorazione di ciò che
siamo in quanto “imbrogliati” nelle complicazioni e in quanto capaci di
“sbrogliarci”. Esploreremo quello che nella tradizione tibetana è conosciuto
come Visione, Meditazione e Azione. La Visione provoca, stimola la nostra
intelligenza naturale; la Meditazione schiude la realizzazione della Visione;
l’Azione è la Pura Coerenza della spontaneità nello stato Risvegliato.
Questo libro ha un valore puramente pragmatico, in quanto la
Meditazione ci consente di scoprire noi stessi. Non presenta nessuna Grande
Saggezza estranea alla scoperta personale di ciò che realmente siamo. La
cosa piacevolmente e dolorosamente buffa è che ciascuno è il maestro di se
stesso. Piacevolmente buffa, perché a volte tutto sembra accadere
spontaneamente e noi fluiamo assieme alle circostanze. Dolorosamente
buffa, quando l’ironia della situazione segna un punto a suo favore e non
possiamo fare altro che prenderne atto.
Questo libro insegna, in un certo senso, a rivoltare la logica a testa in
giù, ma ciò non significa che nella vita non ci sia spazio per la riflessione
intellettuale. Abbiamo semplicemente bisogno di disimparare l’abitudine
coatta di aderire ai modelli condizionati della mente. La “mente razionale” ha
una portata e un campo d’azione abbastanza limitati e, sebbene capace di
notevoli imprese, non può darci tutte le risposte. Non è una carta di credito
universale. Dietro la “mente razionale” ci sono prospettive inimmaginabili per
le quali l’intelletto non ha il visto: o si sperimentano direttamente o si
mancano del tutto.
Tutti probabilmente ci siamo accorti che “starci a pensare” non è un
modo particolarmente efficace per gestire emozioni dolorose. Se ci mettiamo
a riflettere su un’emozione dolorosa, ci ritroviamo in cerchi sempre più
viziosi. Fare argomento di riflessione di un’esperienza dolorosa sembra
peggiorare le cose, perché non ci avvicina alla comprensione del problema
che abbiamo in esame. Pensare a un dolore significa perderci “intorno a
esso”, cioè riflettere sulle circostanze che si accompagnano a quella
esperienza spiacevole. Per pensare davvero al dolore dovremmo entrare nel
linguaggio stesso del dolore, e nessuno è disposto a una cosa tanto terribile.
Il pensiero non ci conduce a una comprensione della natura del dolore:
invece possiamo investigarlo attraverso l’osservazione non-concettuale della
meditazione. Al contrario, i pensieri creano una barriera tra noi e l’immediata
esperienza del “dolore”.
Tutti conosciamo il circolo vizioso dei pensieri che ci impediscono di
prendere sonno, anche quando non desideriamo altro che addormentarci.
Abbiamo sviluppato una tossicodipendenza nei riguardi del pensiero, ed è
bene conoscere i “danni” provocati da questo tipo di dipendenza. Questo
manuale esamina i “danni” e indica i metodi per disintossicarsi. La
meditazione di base, presente in tutte le tradizioni tibetane e in tutte le
scuole buddhiste, è chiamata Sci-ne. I giapponesi la chiamano “Za-zen” e gli
indiani Cherokee “ascoltare”, ma comunque la chiamiamo si tratta di calmare
l’ininterrotto dialogo mentale, il chiacchiericcio interiore che si frappone tra
noi e la diretta percezione delle cose.
Sci-ne ci disintossica dalla dipendenza dai nostri schemi mentali.
Se decidiamo di disintossicarci, scopriremo per prima cosa che la cura
può risultare noiosa, irritante, frustrante e mortalmente tediosa. Praticare
Sci-ne è rinunciare alla “dose”, molto simile alla crisi di astinenza di un
drogato. Forse il paragone è eccessivo, ma chiunque si sia dedicato con
impegno alla pratica sa che descrive discretamente bene i momenti peggiori.
Ancora più spiacevole può essere la sindrome da privazione da attaccamento
al pensiero, e può farci venire voglia di lasciar perdere subito dopo avere
incominciato. L’alternativa, orribile, è di rassegnarci al mondo
dell’attaccamento alla “robaccia” del pensiero, un mondo che rappresenta
una distorsione del nostro Vero Essere e quindi è ancora più angoscioso.
A differenza del tremendo disagio e dell’angoscia della sindrome di
astinenza dall’eroina, la sindrome di privazione dall’attaccamento al pensiero
è un fertile campo di auto-conoscenza. Le sensazioni che proviamo
praticando Sci-ne, quali che siano, esprimono fondamentalmente il modo in
cui siamo. Nella pratica di Sci-ne ci confrontiamo con noi stessi, ci poniamo a
faccia a faccia con la nostra insicurezza di fondo, la paura, la solitudine, la
vulnerabilità, lo smarrimento; tutte tensioni di fondo che distorcono il nostro
Essere. E non solo durante la pratica di Sci-ne ma a ogni istante. Non
praticare Sci-ne non ci salva. Non abbiamo scelta.
Vediamola in un altro modo. Arriva la bolletta della luce: possiamo
prenderla in considerazione o nasconderla sotto lo zerbino, dichiarando di
non averla mai ricevuta. Ma, qualunque comportamento scegliamo, o
paghiamo o ci tagliano i fili.
Se siamo capitati in un campo di battaglia, che affrontiamo il nemico o
no, abbiamo buone probabilità di incappare in una pallottola. Affrontando il
nemico, abbiamo per lo meno la possibilità di valutare la situazione.
Naturalmente gli esempi sono solo indicativi, non fateci sopra troppe
elucubrazioni. Qualunque esempio, per quanto azzeccato, va in frantumi se
sottoposto a eccessive disamine “intellettuali”.
Praticare Sci-ne significa lavorare direttamente a quello che siamo,
incominciare a vivere la nostra vita invece di lasciare che la vita viva noi.
Significa sedersi al posto di comando, per aprire gli occhi e vedere il mondo.
Con gli occhi aperti smettiamo di giocare a mosca cieca con le emozioni.
La scoperta dello Spazio, nella pratica di Sci-ne, produce
spontaneamente una chiarezza che ci permette di capire come, lasciando
andare l’attaccamento ai pensieri, sia possibile sperimentare più
intimamente il pensiero stesso. Sperimentiamo il colore, il tono e la struttura
del pensiero, perché abbiamo sviluppato l’esperienza dello Spazio in cui si
vede il pensiero nel suo contesto spaziale. Diventiamo trasparenti a noi
stessi, le nostre motivazioni si fanno più semplici, nasce una compassione
spontanea che non ha bisogno di essere fabbricata né forzata. Gustiamo il
vero sapore della libertà.
Questo libro non è diretto esclusivamente a coloro che sono interessati
al Sentiero tibetano, ma al più vasto pubblico di tutti quelli che sono
disponibili a essere interessati. Descrivo metodi che fanno parte dell’eredità
del mondo intero e appartengono in egual misura a chiunque senta affinità
con essi.
Non occorre che siamo praticanti del Sentiero mistico tibetano per
praticare Sci-ne, che non richiede l’accettazione di dogmi o di filosofie.
Tecniche di meditazione tibetana descrive una Visione che deve essere
confermata dall’esperienza.
Proprio l’esperienza personale mi ha dimostrato che i metodi che
esporrò nei prossimi capitoli possono indurre un cambiamento radicale nel
modo di vivere. Per me sono stati il più potente fattore di crescita e di
cambiamento, e l’affetto e la profonda stima verso i miei Maestri mi
stimolano incessantemente a fare tutto il possibile per portarli a conoscenza
di tutti coloro che ne possono trarre beneficio.
Anche se la mia pratica appartiene alla tradizione tibetana, i metodi
esposti in questo libro, pur derivando da quella tradizione, sono aperti a
tutti, indipendentemente dal sentiero scelto. La pura pratica di Sci-ne non
richiede di credere in qualcosa, e nemmeno esige fede nel Buddhismo.
Consiglierei invece a coloro che sono più specificamente interessati al
Sentiero mistico tibetano, e che non lavorano ancora sotto la guida di un
Lama, di ricevere da un certo livello in avanti istruzioni dirette da un
maestro. Generalmente, lavorare da soli è molto difficile.
Ma fino a che non inizierete a lavorare con un maestro di qualunque
tradizione, fate da voi. Lavorare da soli non è necessariamente negativo: alla
fin fine siamo tutti soli. Usate Sci-ne per arrivare a una comprensione di
quello che siete, così che, quando incontrerete un maestro, avrete da porre
domande sgorgate dalla vostra esperienza diretta. Non siate precipitosi nel
cambiare le vecchie opinioni con nuove, anche se appartengono alla Visione
buddhista. Il Buddhismo non si propone come un articolo di fede, è anzi una
scienza sperimentale che incita a sottoporre tutto a verifica. Il Buddha ha
sottolineato di non credere alle sue parole solo perché dette da lui e ha
consigliato di verificarle rigorosamente attraverso l’esperienza. il Buddha non
ha mai richiesto a nessuno di vendere la propria integrità in cambio di un
sistema di puntelli spirituali, ma di vedere le proprie limitazioni e di scoprire
noi stessi.
Parte prima
1. La meditazione non è
Anche se può sembrare strano, è molto importante considerare
attentamente cosa la meditazione non è, prima di decidere di cooperare a
quello che è.
Anche se non abbiamo preconcetti su quello che la meditazione è o
non è, la complessità stessa della nostra percezione tende a generare
equivoci. Possiamo paragonare il campo delle percezioni a un “terreno di
coltura”; proprio come in una coltura biologica, basta introdurvi la parola
“meditazione” per far proliferare ogni sorta di idee al riguardo. Così la
comprensione viene immediatamente infettata o intralciata da un inutile
ipertiroidismo percettivo.
Tra la fine degli anni Cinquanta e l’inizio degli anni Sessanta, i profughi
tibetani riversatisi dal Tibet in India e in Nepal si trovarono esposti a ogni
tipo di malattie. Molti anziani morirono e molti bambini persero la possibilità
di diventare adulti: una gamma spaventosa di umana sofferenza. La causa di
questa tremenda catastrofe, a parte la tragedia dell’invasione cinese della
loro patria, era la differenza di clima tra l’altopiano tibetano freddo e secco e
l’India calda e umida. C’erano malattie anche in Tibet, ma niente di
paragonabile a quelle che infestano l’altro versante dell’Himalaya. I tibetani
non avevano sviluppato difese immunitarie per queste nuove malattie, che
fecero così un grande numero di vittime.
Questo capitolo tratta perciò dello sviluppo di difese immunitarie
contro i virus della distrazione, della distorsione e della complicazione
mentale.
Molti metodi vanno sotto il nome di meditazione, perciò preferisco non
usare troppo questa parola. Vi ricorrerò solo come “termine di comodo” o
nell’esposizione di tecniche differenti nell’ambito dei sistemi meditativi
tibetani. Parlando di metodi particolari userò termini specifici, il primo dei
quali è Sci-ne, che significa: “non rimanere coinvolti”.
Qualche anno fa, quando Lama Chhimed Rigdzin Rimpoche fu mio
ospite a Cardiff, discutemmo sul meccanismo della Comprensione. Stavamo
prendendo il tè, che usò per fare un paragone immediato: “La comprensione
è un’arte, come prendere il tè. Se la tazza è già piena, non se ne può avere
ancora. Se vogliamo farcene stare dell’altro, più fresco, dobbiamo svuotare
la tazza. A volte è bene lavarla, perché le vecchie incrostazioni inquinano il
sapore del tè nuovo. Anche se altri lo trovano ottimo, davvero saporito, a
causa della nostra tazza sporca non lo potremo gustare come loro. Forse ci
rifiuteremo persino di berlo”. L’esempio parla da sé: dobbiamo essere aperti
a quello che leggiamo o ascoltiamo, senza permettere ai pregiudizi di
intralciare la comprensione.
“Meditazione” è una parola occidentale, una traduzione di comodo per
termini molto diversi da più di una lingua orientale, e viene intesa perciò in
molti modi. Alla luce di questo problema semantico, occorre chiarire che Sci-
ne non fa parte del guazzabuglio di autoipnosi e di libere associazioni che
vanno sotto il nome di “meditazione”, al di là della loro validità intrinseca.
Genererebbe altrettanta confusione affermare che Sci-ne è la “vera
meditazione”, mentre tutte le altre tecniche non hanno niente a che fare con
la meditazione. Sistemi differenti applicano metodi differenti, i cui scopi non
sono necessariamente identici. Bisogna perciò fare attenzione a non
confondere le cose, assumendo che le indicazioni valide per una tecnica
meditativa valgano per tutte le altre. Una bevanda alcolica ci stona
abbastanza, ma se mescoliamo assieme vino e birra ci prenderemo la
peggiore delle sbornie.
Un fraintendimento nato in questi ultimi anni considera la
“meditazione” come una terapia o una tecnica di rilassamento, un modo per
scaricare la tensione accumulata in una giornata di lavoro. Può essere vero
per alcune tecniche, ma non per Sci-ne. Sebbene il suo frutto sia il più
profondo rilassamento di corpo, voce e mente, non si può onestamente
definirla qualcosa che si attende con impazienza dopo avere sgobbato tutto il
giorno.
Comunque, il rilassamento è importante, e sapere rilassarsi è parte
integrante della pratica di Sci-ne. Le tradizioni tibetane conoscono
innumerevoli esercizi finalizzati al rilassamento di mente-e-corpo; sono
chiamati Kum-nye, e alcuni verranno illustrati nel quarto capitolo, con
speciale riferimento alle posizioni del corpo adatte a produrre rilassamento e
attenzione allo stesso tempo.
Il sentiero di Sci-ne è un costante esperimento personale in cui siamo
costretti a fare i conti con ostacoli e difficoltà. Dal nostro punto di vista non-
illuminato, Sci-ne sembrerebbe allora qualcosa da evitare come la peste. La
non-illuminazione è continuamente all’opera per conservare se stessa, e ogni
tentativo di sabotare l’attuale stato di cose può essere avvertito come una
minaccia.
Ad alcuni, “meditazione” suona come sinonimo di “preghiera”. Sci-ne
non è pregare. Potrebbe anche essere quello che molti chiamano preghiera
ma, nella comune accezione del termine, la preghiera e Sci-ne sono pratiche
essenzialmente diverse.
Non è uno stato di trance né una introspezione in cui “scendere in
profondità” dentro se stessi. Non si propone di tagliarci fuori dal mondo
esterno e non è una fuga dalla nostra situazione pratica. E neppure è una
sorta di anestetico emotivo o un auto-convincimento del tipo: “Va tutto
bene, va tutto benissimo, tutto è perfezione”.
Se qualcuno mi dicesse di praticare Sci-ne e di godersela un mondo,
temo che diventerei molto sospettoso. Il sospetto aumenterebbe nel caso di
una persona che han cominciato da poco, perché gli effetti benefici di Sci-ne
non si rivelano subito, a meno che non siamo persone assolutamente
eccezionali. Purtroppo, per la grande maggioranza, la pratica di Sci-ne è più
simile a un continuo corpo a corpo con la sonnolenza, la noia o l’irriducibile
abitudine a fantasticare.
Adesso che ci penso, forse non ho descritto Sci-ne proprio in modo
invitante. Mi piacerebbe potervi trasmettere anche il profondo entusiasmo
che suscita in me la pratica, ma èun compito estremamente delicato che
richiede molta più onestà di quanto ci viene normalmente richiesto.
Un alpinista che scrivesse un libro sulle gioie di scalare il Cho-molung-
ma (l’Everest) senza fare parola della fatica, del freddo e dei pericoli, non
farebbe una cosa utile. Intrattenendoci piacevolmente sugli aspetti ameni
della scalata e sulla sua natura di unica esperienza di vetta, e nascondendoci
i problemi connessi con l’altitudine, gli attacchi di vertigine o l’allenamento
fisico necessario, mostrerebbe di non prender-ci in considerazione.
Chi ci raccontasse che per diventare un grande pianista basta suonare
lo stesso pezzo per ore e ore, giorno dopo giorno, un anno dopo l’altro, ci
preparerebbe a un fiasco colossale. Se non ci parlasse del tedio e della
frustrazione di fare e rifare scale e arpeggi, ci predisporrebbe soltanto a
delusioni e alla perdita di interesse.
Meglio ascoltare per prime le cattive notizie. Ho letto troppi
“fotoromanzi” che vi fanno credere che la “meditazione” sia facile come far
rotolare un tronco o che la descrivono come l’invenzione migliore dopo il
pane a cassetta. Sono gli stessi sistemi usati dalla pubblicità per “indorare la
pillola” e convincervi a comprarla.
Nella mia lunga esperienza di insegnante di meditazione ho avuto
modo di parlare con molta gente e ho passato un bel po’ di tempo a
sciogliere i nodi concettuali in cui ci si ingarbuglia avvicinando la pratica di
Sci-ne. Spesso ho domandato a gruppi di praticanti, con anni di esperienza
alle spalle, quale fosse lo scopo della pratica e come funzionasse. Ho avuuto
quasi sempre risposte vaghe e approssimative, in genere rigurgiti
pubblicitari. Proprio questa atmosfera di equivoco, questo brancolare nel
buio, mi ha fatto concepire questo libro, ed esprimo perciò la mia
gratitudine. Rispondere a domande confuse mi mette sempre in imbarazzo,
perché mi costringe a spiegare la stessa cosa in modi diversi. Con questo
libro voglio formulare una descrizione chiara di Sci-ne e delle pratiche da cui
è originata.
Dimentichiamo tutte le presentazioni da fotoromanzo e smettiamo di
fantasticare di “entrare in sintonia con l’universo”, perché in realtà è meglio
che non ci aspettiamo assolutamente niente. Di rado accade quello che ci
aspettiamo e, se lo fa, avrà probabilmente scarso rapporto con il risultato
che la pratica di Sci-ne delineerà per noi. La prima volta che siederemo,
disponiamoci a provare una grande delusione. Non possiamo pretendere di
sedere al pianoforte per la prima volta e di sentire scaturire dalle nostre dita
una cascata di brillanti improvvisazioni. Non può succedere. E perché la
pratica di Sci-ne dovrebbe essere più facile di imparare a suonare uno
strumento? Perché non dovrebbe richiedere tutta l’abilità e lo sforzo umano?
Sci-ne non è la cosa più difficile al mondo e nemmeno la più facile: è
qualcosa di semplice, alla portata di tutti. Il suo grado di difficoltà dipende
interamente dalla nostra rigidità o comunque dai nostri condizionamenti. Ma,
quali che siano le condizioni personali, siamo tutti in grado di diventare più
aperti e meno inibiti dai nostri modelli di percezione e risposta. Chiunque
provi interesse alla lettura di questo argomento, è già sufficientemente
qualificato per iniziare la pratica di Sci-ne, ha la possibilità di scoprire quello
che tutti gli Illuminati hanno scoperto.
All’inizio è molto noioso, e dopo è ancora più noioso. Se vogliamo
praticare Sci-ne dobbiamo disporci a lavorare con la noia, a sedere in mezzo
alla noia come se ci fossimo iscritti a un corso di aggiornamento
sull’argomento, perché, stranamente, Sci-ne è l’unico modo per capire la
noia che, attraverso la pratica, può rivelarsi in ultimo straordinariamente
interessante. Possiamo arrivare ai confini stessi della noia e superarli,
entrando in un orizzonte infinitamente più vasto, dove l’energia della noia si
inserisce nella ricchezza del paesaggio. Con la maturazione della pratica, la
noia non sarà più noiosa: si trasformerà in una fonte di nutrimento, in una
poderosa onda di energia.
Dal punto di vista di Sci-ne, la noia segnala l’inizio della Realizzazione.
Senza la noia, non abbiamo la possibilità di scoprire. Se manchiamo
l’esperienza della noia, mancheremo l’opportunità di entrare in una nuova
dimensione dell’Essere. La noia è un meccanismo di difesa dello stato non-
illuminato e si manifesta quando incominciamo a sospettare di non essere
così solidi, continui, separati, permanenti e chiaramente definiti come
pensavamo di essere. La noia è un cartello affisso dal nostro zelante
tirannello interiore, che dice: Limite invalicabile. pericolo di non provare
piacere!
Molti principianti arrivano al cartello e si bloccano, e da un punto di
vista convenzionale non possiamo biasimarli. Ma, se si considera la cosa
nell’ottica di Sci-ne, è proprio qui che inizia qualcosa di interessante.
Obbedendo al monito del cartello retrocediamo entro i confini dei nostri
condizionamenti, ma andando avanti accompagnati da Sci-ne possiamo
“sconfinare” nella nostra stessa Immensità. Sci-ne ci incoraggia a mettere in
dubbio l’autorità e a trasgredire alle leggi che ci costringono entro limiti
definiti.
La ricerca del piacere è un tiranno impietoso, il carattere dispotico
della non-illuminazione innesta un regime autoritario in cui non c’è libertà,
manca la responsabilità personale.
In passato, quando si aveva una concezione del mondo lontana dalle
conoscenze attuali, si riteneva che spingendosi troppo a occidente si sarebbe
caduti dal margine della terra. Verificare dove fosse la fine della terra, anche
con l’aiuto dei calcoli più rassicuranti, deve avere richiesto una notevole dose
di coraggio.
Quindi, quando la noia appende il cartello che dice: Limite invalicabile.
pericolo di cadere dal margine della terra!, dobbiamo opporle un salutare
sospetto e osare un piccolo atto di sfida contro la burocrazia dei
condizionamenti. Praticando Sci-ne, sediamo con la noia e guardiamola
diritto negli occhi finché abbassa lo sguardo. Mettiamo in pratica la teoria, o
la Visione, per riconoscere che la noia non è la fine del mondo ma l’inizio di
un mondo nuovo. Non sarà più il solito ritornello dello stesso vecchio disco
che gira ma una sinfonia mai udita prima, solo perché non sapevamo come
fare per ascoltarla.
Sci-ne non è una “riflessione sulle cose”. Non importa quanto un
ragionamento o un’analisi sia profonda, e non importa quanto impulso ne
traiamo o a quale elevazione spirituale ci conduca: “pensare a” non è la
pratica di Sci-ne. Una contemplazione di quel tipo può essere molto utile,
può ispirarci a vivere una vita “migliore”, ma non è Sci-ne.
Alcuni pensano che per praticare Sci-ne devono chiudersi
ermeticamente da qualche parte. Bene, immaginiamo che si siano chiusi in
una stanza assolutamente tranquilla, seduti con gli occhi chiusi.
Immaginiamo di strisciare silenziosamente verso di loro, a piedi nudi e,
quando siamo abbastanza vicini, crac!, sbattiamo assieme due pezzi di legno
Cosa pensate che accadrebbe? Se balzano in aria con un grido di spavento,
qualunque cosa stessero pensando di fare, non era Sci-ne. Ne ho visti molti
balzare in aria ad un forte rumore. Prima c’è una piccola contrazione mentre
il sistema nervoso reagisce al rumore, poi, una frazione di secondo dopo la
contrazione, balzano su con un grido di spavento o di sorpresa. Il lasso di
tempo che intercorre è molto interessante, perché generalmente tutti
insistono che sono scattati contemporaneamente al suono. L’intervallo di
tempo è in realtà un attimo di pensiero ad alta velocità, ma non ce ne siamo
accorti perché siamo inconsci del meccanismo dei processi mentali.
Se dovete interrompere la pratica per rispondere al telefono e,
scoprendo che la telefonata non era per voi, reagite con rabbia per essere
stati interrotti, avete mancato completamente il punto essenziale.
Riassumendo, Sci-ne non è: preghiera, rilassamento, sogno a occhi
aperti, imbambolamento, trance, pensiero intenzionale, contemplazione,
assenza di pensieri, introspezione e qualunque altro stato che non sia
totalmente e completamente qui e ora.
Se stiamo sedendo e qualcuno ci rivolge tranquillamente una
domanda, dovremmo essere in grado di rispondere altrettanto
tranquillamente. Se sediamo e ci sussurrano all’orecchio: “Dove hai lasciato
le scarpe?”, dovremmo poter rispondere immediatamente: “Fuori della porta,
vicino al termosifone”. Se invece reagiamo con sorpresa: “Che? Cosa
diavolo? Cos’hai detto?”, sì, avete indovinato; non stavamo praticando Sci-
ne.
In conclusione, che cos’è Sci-ne? C’è un antico detto tibetano che
suona più o meno così:
La meditazione non è
abituarsi – è.
Questo naturalmente richiede qualche spiegazione.
2. Abituarsi – è
La meditazione non è
abituarsi – è
Prima di spiegarvi cosa significa, vorrei che sviluppaste un certo grado
di esperienza personale. Una volta che abbiate una base di esperienza
personale da cui procedere, non vi sentirete più completamente estranei alla
materia di cui stiamo parlando. È fondamentale che iniziate a sedere già da
ora per scoprire all’interno della vostra esperienza il significato della pratica.
Questo è un manuale in piena regola, da leggere facendo attenzione a
ogni punto e mettendo in pratica gli esercizi. Anche se avete già esperienza
di pratica, gli esercizi possono rivelarsi egualmente molto interessanti.
perché derivati da una tradizione poco nota.
Come in ogni vero manuale, gli esercizi sono congegnati in modo da
condurvi attraverso livelli progressivi di esperienza. Voltare pagina saltando
l’esercizio è perfettamente inutile. Passando subito alla pagina successiva vi
riempireste soltanto la testa di idee che vi impediranno di fare le scoperte da
voi stessi. Saltare alla pagina dopo vi defrauderà dell’eccezionale occasione
di fare esperienza di prima mano, senza che altri vi prevengano.
Esercizio 1
Sedete comodamente in un posto tranquillo e chiudete gli occhi /
cercate di sedere con la schiena abbastanza eretta / se si formano dei
pensieri – lasciate che si formino / se i pensieri se ne vanno – lasciateli
andare / se vi scoprite immersi in una corrente di pensieri discorsivi, non
reagite con disappunto o fastidio – semplicemente lasciate andare la vostra
adesione ai pensieri / continuate a lasciar andare l’adesione ai pensieri /
mantenetevi distaccati / lasciate andare / continuate a lasciar andare /
lasciate che siano / continuate a lasciare che siano / qualunque cosa accada
– lasciatela accadere / continuate a lasciar accadere tutto quello che
accade / se vi sentite bene – non attaccatevi alla sensazione o -ai pensieri
sulla sensazione / se vi sentite male – non rifiutate la sensazione o i pensieri
sulla sensazione / se non avete nessuna sensazione – non abbandonatevi al
torpore e alla diminuzione della presenza mentale / rimanete presenti.
Provate per dieci minuti / vedete come va / se avete già qualche
esperienza di pratica e riuscite a sedere più a lungo – mantenete il vostro
normale periodo di seduta / se siete abituati a sedere con gli occhi
parzialmente aperti, continuate in questo modo / vedete come va.
Esercizi 2 e 3
Se siete attualmente in condizioni di stress, ansia, preoccupazione,
instabilità emotiva, siete stati toccati da una perdita affettiva o attraversate
una crisi di qualunque tipo, saltate i due prossimi esercizi. Non si tratta
assolutamente di esercizi “a rischio”, ma è preferibile uno stato mentale di
relativa calma, rilassato, per massimizzare la validità dell’esperienza.
Esercizio 2
Sedete comodamente in un posto tranquillo e chiudete gli occhi,
oppure teneteli parzialmente aperti / sedete con la schiena abbastanza
eretta / qualunque pensiero sorga – bloccatelo / troncatelo
immediatamente / qualunque pensiero si presenti – spingetelo fuori /
rimanete senza pensieri / continuate a rimanere senza pensieri.
Provate per dieci minuti – vedete come va / se avete già qualche
esperienza di pratica, mantenete il periodo a cui siete abituati – vedete come
va / passate all’esercizio seguente dopo quello che giudicate un intervallo
sufficiente di riposo / sperimentate entrambi gli esercizi nella stessa giornata
/ più vicini sono meglio è / fate questo esercizio prima di leggere le istruzioni
del terzo.
Esercizio 3
Sedete molto comodamente in un posto tranquillo e chiudete gli occhi,
oppure teneteli parzialmente aperti / sedete abbastanza diritti / pensate
volontariamente e senza interruzione a tutto quello che volete / non lasciate
nessuno spazio vuoto tra i pensieri / se si verifica un intervallo anche minimo
nel flusso dei pensieri – riempitelo con la massima velocità / fate in modo
che non si verifichino altri intervalli / mantenete senza interruzione la mente
occupata da tutti i pensieri che volete / se avete gli occhi parzialmente aperti
non fatevi distrarre da oggetti esterni / se avete gli occhi chiusi non cadete
nel dormiveglia.
Provate da mezz”ora a un’ora – vedete come va / se avete già qualche
esperienza di pratica e siete abituati a rimanere immobili per lunghi periodi,
mantenete l’esercizio almeno per un’ora – se possibile, ancora più a lungo.
Parte Seconda
3. Solo sedere
Per sederci in Sci-ne, dobbiamo sapere come sedere.
Il nostro corpo sa come sedere, ma noi l’abbiamo dimenticato. Il corpo
è in grado di sedere perfettamente, ma il nostro modo di vivere e il conflitto
di opposti desideri e dei condizionamenti l’hanno confuso. Concettualizzando
e assimilando i condizionamenti, mettiamo i bastoni tra le ruote alla
saggezza del corpo. Così anche il corpo ha dimenticato come sedere, e per
applicarci alla pratica dobbiamo ricordargli la comodità e il benessere di
quella che è la sua posizione naturale.
Molti dei problemi che incontriamo nel corso della vita derivano da una
“amnesia del corpo” che provoca continui disturbi al nostro equilibrio. Corpo
e mente sono strettamente interconnessi e gli squilibri dell’uno si riflettono
sull’altra. Se non siamo in equilibrio con noi stessi, il semplice atto di sedere
e Essere può rivelarsi un’impresa faraonica. La semplicità dello stare seduti
diventa un’impossibile battaglia contro l’agitazione, l’irritazione e il torpore.
Perché la pratica di Sci-ne si sviluppi dobbiamo incoraggiare la saggezza del
corpo, aiutandolo a recuperare il naturale equilibrio e il giusto bilanciamento.
Forse vi siete sorpresi leggendo che le concettualizzazioni che
proiettiamo sul mondo e su noi stessi si riflettono nel funzionamento del
corpo. Rivolgiamoci questa domanda: “In che modo i miei modelli di
pensiero influenzano la mia capacità di sedere con naturalezza?”. La risposta
non è così “profonda” o complicata come qualcuno si aspetterebbe. Vediamo
con un esempio concreto come i concetti influiscano sulla posizione.
Lo sci offre un esempio interessante della debilitante intrusione di
concetti rigidi nel campo dell’attività fisica. Gli istruttori di sci insegnano a
spostare il peso del corpo in avanti, in modo da caricare le punte degli sci
per mantenerne il controllo. Caricando il peso sulle punte, le lamine fanno
presa nella neve, così che possiamo cambiare la direzione semplicemente
spostando il peso da una gamba all’altra. Se le punte non fanno presa non
abbiamo il controllo degli sci, e se non abbiamo il controllo....
Nel momento in cui siamo sulla pista, anche se razionalmente abbiamo
capito il concetto, l’idea di scendere inclinati in avanti ci sembra poco lontana
dal suicidio. Appena prendiamo velocità, invece di spostare il peso in avanti
per poter rallentare mettendoci di traverso, ci irrigidiamo all’indietro e, prima
ancora di accorgercene, siamo rovinati vergognosamente, mentre i bambini
ci sfrecciano accanto come se fosse la cosa più facile del mondo.
Il problema nasce dal fatto che non ascoltiamo quello che dice il corpo
ma “diamo ascolto” alla nostra paura, che è un cocktail artificiale di
astrazioni. Molti cadono solo perché hanno paura, anche quando non c’è
nessun reale pericolo in vista.
Per imparare a sciare dobbiamo imparare ad ascoltare i messaggi che
ci invia il corpo, invece di “dare ascolto” all’incessante chiacchiericcio delle
ansie mentali che solitamente gridano più forte degli impulsi sensoriali. Il
primo sciatore della storia non aveva a disposizione nessuna teoria, dovette
imparare dall’esperienza rimanendo in contatto con la saggezza del corpo.
Se non siete mai andati sugli sci, pensate a cosa succederebbe se,
preoccupati dalla velocità troppo alta della vostra automobile, lasciaste di
colpo il volante premendo nello stesso tempo l’acceleratore a tavoletta!
Incominciamo dal vedere quale immagine concettuale ci siamo fatti
della posizione seduta.
Ci sono molte idee al proposito, provenienti dalle fonti più disparate.
Alcuni affermano che la posizione del loto è essenziale se volete che la
meditazione vi porti da qualche parte, e in un certo senso hanno ragione. È
una postura ottima, ma certo non è l’unica. Ci si è fissati sull’idea che le altre
posture non siano altrettanto “spirituali” e servano solo per quei poverini che
non sanno stare nel loto. Voglio gettare il più completo discredito su questo
pregiudizio. Il loto ha indubbiamente potenti qualità ma non è la postura
“assoluta”, in quanto non ci sono posture assolute. Generalmente molto
rispettata, alcune scuole la ritengono la postura perfetta mentre per altre è
una posizione tra le tante. Più avanti troverete una serie di posizioni.
Sperimentatele e tenete a mente che il criterio da seguire è la comodità.
Stare seduti comodamente è la cosa fondamentale. È così importante
che lo ripeto di nuovo: stare seduti comodamente è la cosa fondamentale.
C’è però da dire che l’ostacolo maggiore allo stare seduti
comodamente è l’idea che sia necessaria una spalliera o qualcosa a cui
appoggiarsi. È un’idea di comodità che impedisce la vera comodità naturale e
chi ne fa le spese è soprattutto la colonna vertebrale.
Imparare a stare comodi è un’arte, nella quale ci possiamo fidare dei
consigli del corpo. Stare comodi è importante perché è del tutto
controproducente che una parte del corpo, specialmente la schiena, ci causi
dolorose distrazioni. Occorre imparare a sedere in modo da non venire
distratti dalla posizione. Non significa che dobbiamo perdere la
consapevolezza del corpo e scomparire in qualche “inebriante” regione in cui
carne, sangue, muscoli, pelle, ossa e tutto il resto sono tolti di mezzo. Non
vogliamo lasciarci indietro il corpo come un ammasso di scorie “non-
spirituali”. Le religioni patriarcali hanno diffamato per troppo tempo la
corporeità dell’esistenza, e occorre liberarsi dai residui di questo
condizionamento. Il nostro corpo e il nostro mondo costituiscono una parte
essenziale del viaggio mistico; la spiritualità non significa che l’Illuminazione
comporti il diventare “spiriti”.
E adesso sedetevi. Il punto cruciale è che la colonna vertebrale sieda in
modo naturale e che siate rilassati.
4. Atteggiamenti dell’Essere
La posizione è un atteggiamento dell’Essere, la cristallizzazione di
mente-e-corpo nel momento presente.
Questo capitolo illustra antiche e più recenti posizioni sedute. Ho
preferito non suddividerle nelle categorie “per principianti” e “per praticanti
avanzati”, perché lo scopo principale è uno solo: che il corpo stia comodo e
la colonna vertebrale sieda in modo naturale (Vedi capitolo 3). All’inizio,
alcune posizioni possono risultare meno comode di altre; concedete al corpo
il tempo di familiarizzarsi. Preferisco non presentare una scala di difficoltà, in
primo luogo perché ognuno è diverso, e in secondo luogo perché potrebbe
indurre ragionamenti del tipo: “Se è difficile sarà spiritualmente migliore”.
Non ho intenzione di stabilire una gerarchia che va dal “buono a nulla”
all’eroe.
Provatele, sperimentatele e scoprite quelle che vi si addicono di più.
Forse saranno molte, forse una sola. Forse riuscirete a mantenerne una più a
lungo delle altre, ma anche in questo caso non scartate quelle che si
adattano a periodi più brevi. Alcune richiedono parecchia pratica prima di
conoscerle bene, specie se non siete abituati a sedere immobili o non vi siete
mai seduti per terra. È utilissimo avere a disposizione un’ampia gamma di
posizioni per poterle cambiare nelle sedute molto lunghe o nel corso di un
ritiro, alternandole in modo da cambiare i punti di pressione sulle gambe.
Provate ad assumere queste posizioni mentre leggete, guardate la
televisione o chiacchierate con gli amici: il corpo si abituerà prima. Una volta
familiarizzati con un certo numero di posizioni, la pratica vi sembrerà
fisicamente meno estranea e avrete superato uno degli ostacoli al sedere.
Kum-nye
Kum-nye è un massaggio del corpo psichico attraverso massaggi e
movimenti del corpo fisico. Induce una sensazione di profondo rilassamento
e di benessere che va assieme al rilassamento delle emozioni e delle
percezioni, al rilassamento di tutto il nostro essere.
È bene indossare abiti sciolti e leggeri, e avere i piedi nudi. Evitate
indumenti costrittivi come il reggiseno, anche se a voi sembrano “comodi”.
Gli esercizi mirano a mettervi in contatto con il corpo (al livello esterno,
interno, segreto e assoluto); quindi, se la temperatura lo consente, fate a
meno dei vestiti. La pratica di Kum-nye insegna ad apprezzare in modo
sottile il fatto di avere un corpo, imparando a sciogliere tensioni e stress
nell’accogliente Spaziosità della nostra natura.
Nei tre esercizi che illustro (ma ce ne sono molti di più), il fuoco
dell’esperienza è centrato sulla sensazione, per scoprire che la cura risiede
nell’illimitato e ancora inesplorato tesoro del nostro stesso essere. Il corpo
vibra assieme all’Energia, che possiamo far zampillare illimitatamente
ampliando la nostra dimensione.
Tutti gli esercizi prendono il nome dall’avvoltoio, uccello tenuto in
grande considerazione in Tibet. Molti, considerandolo da una prospettiva
sociale elitaria, lo vedono come un mendicante; ma le società in cui
l’accattonaggio non è disprezzato lo ritengono un uccello estremamente
rilassato. Nella cultura degli indiani d’America è chiamato l’aquila della pace
e venerato come un essere potente. I tibetani apprezzano il fatto che non
uccide, ma attende con pazienza che il suo pasto esali l’ultimo respiro.
Ancora in Tibet costituisce un simbolo funerario positivo: sollevando in
cielo la nostra spoglia fisica simboleggia manifestamente l’ingresso nelle
Dimensioni incorporee dell’essere. Si dice che il grande iniziato, di cui
Ngakchang Yeshe Dorje Rimpoche è l’attuale incarnazione, poteva
trasformarsi in un grande avvoltoio bianco per entrare nella dimensione del
cielo e integrarsi con l’elemento aria. Il mio Maestro Radice, Chhimed
Rigdzin Rimpoche, celebrando determinati riti inserisce tre penne d’avvoltoio
nella sua crocchia, simboleggiando così di essere l’incarnazione della mente
di Padmasambhava, il grande mago e secondo Buddha che introdusse il
Tantra in Tibet. L’uso di chiamare gli esercizi con nomi di uccelli e di animali
deriva dall’antica cultura sciamanica del Tibet e ci ricorda che possiamo
imparare da tutti gli aspetti del mondo fenomenico. Se volete imparare a
stirarvi e a sbadigliare alla perfezione, osservate un gatto: è il migliore dei
maestri!
Durante gli esercizi, lasciate sorgere spontaneamente le sensazioni e le
emozioni favorite dalla presenza della consapevolezza. Evitate la tendenza a
manipolare le esperienze e consentite alle sensazioni di espandersi
liberamente. Mantenete la presenza della consapevolezza di tutte le
sensazioni ma non cercate di appropriarvene: non si può parlare di possesso
o di perdita di ciò che intrinsecamente è già li. Non c’è niente da guadagnare
o da perdere, c’è solo un nuovo mondo di esperienze. Appena tentiamo di
afferrarli, di catturarli, benessere e rilassamento sono già perduti. L’arte di
rilassarsi consiste semplicemente nel permettere che tutto scorra senza
ostacoli, così che ogni esperienza diventi più profonda, più ampia, più
estesa. Lasciate che la consapevolezza pervada tutto il vostro corpo, in modo
che non ci sia più un “io” che osserva “me stesso”, ma un io-me stesso fusi
insieme.
Scoprite di essere tutte le parti di voi stessi, di essere pervasi dalla
consapevolezza: essa è ciò che siamo. È utile fare gli esercizi prima della
seduta di meditazione, rendendola semplicemente una continuazione
dell’esercizio.
Gli esercizi che illustro non sono solo per i praticanti del Sentiero dei
quattro Naljor; servono a tutti per ridurre lo stress e la tensione della vita
quotidiana e per indurre un vivido e intimo senso di essere reali e presenti
nel mondo.
L’avvoltoio si erge
Figura 14 pag.31 e Figura 15 pag.31
Questo esercizio serve per riattivare il tono generale, per allentare le
tensioni nella regione del torace e rilassare lo stomaco contratto per motivi
di stress.
Prima di cominciare l’esercizio, toglietevi la parte superiore degli abiti e
allentate i pantaloni o la gonna, in modo che la regione addominale sia
libera.
In piedi, gambe divaricate di circa cinquanta centimetri / respirate
dolcemente e tranquillamente / addolcite la messa a fuoco dello sguardo, ma
tenete gli occhi aperti / poggiate le mani sull’addome come nel-la Figura 14 /
iniziate a “lisciare” l’addome con la massima delicatezza, mantenendo le
mani bene in contatto con la pelle (proseguendo nell’esercizio, aumentate
gradatamente la pressione fino a esercitare un vigoroso massaggio) /
muovete la mano destra in senso orario e la sinistra in senso antiorario
(invertite i movimenti ogni volta che ripetete l’esercizio) / quando siete
entrati nelle sensazioni che sorgono, iniziate a spostare molto lentamente le
mani verso l’alto tracciando una spirale (massaggiando quanta più superficie
potete dell’addome e del torace) / risalite con le mani fino a raggiungere le
spalle / quando siete all’altezza delle spalle e non potete risalire oltre,
staccate le mani dal corpo / muovete le braccia in cerchi sempre più ampi in
fuori e in alto, estendendo a poco a poco le braccia fino a che siano
perfettamente tese /coordinate i “cerchi sempre più ampi” con respirazioni
sempre più profonde / quando le “braccia hanno raggiunto la massima
estensione, iniziate il movimento inverso, ripiegandole in cerchi sempre più
piccoli / non toccate il corpo finché le mani non hanno raggiunto la posizione
iniziale / solo allora poggiatele di nuovo sull’addome / fate un momento di
pausa, immergetevi nelle sensazioni e ricominciate / ripetete l’esercizio
quante volte volete, poi sdraiatevi e immergetevi di nuovo nelle
sensazioni /se avete un buon senso dell’equilibrio, sollevatevi sulla punta dei
piedi contemporaneamente alla massima estensione delle braccia.
Esercizio 4
Sedete comodamente, gli occhi parzialmente aperti / assumete una
delle posizioni descritte nel capitolo 4 / assicuratevi che le ginocchia, il
bacino e la colonna vertebrale mantengano una posizione corretta, come
descritto nel capitolo 3 / trovate la presenza della consapevolezza nel-
l’accadere del vostro respiro / contate mentalmente ogni espirazione fino a
ventuno /arrivati a ventuno, contate a ritroso fino a uno / praticate questo
esercizio per tutta la durata della seduta / quando vi accorgete di esservi
perduti in fantasticherie dimenticando di contare le espirazioni, ricominciate
da uno.
Provate per quindici minuti, vedete come va / se avete già qualche
esperienza di pratica e riuscite a sedere più a lungo, continuate l’esercizio
per tutto il periodo della vostra normale seduta, vedete come va.
8. Essere e solitudine
Ci vuole molto tempo per conoscere qualcuno. Conosciamo una
persona da anni e ancora non la comprendiamo a fondo. A volte una vita non
basta; anche se facciamo ogni sforzo, restano zone che non abbiamo
neppure sfiorato. È una delle frustrazioni dell’essere umano. Gli altri ci
tengono nascoste delle parti e noi nascondiamo agli altri delle parti di noi. È
difficile essere aperti, e un reale contatto umano è raro a prodursi, anche se
ne abbiamo un disperato bisogno.
Ci sono persone che sentiamo molto vicine: sentiamo che qualcosa
vibra alla stessa frequenza. Siamo a nostro agio con loro e non ci aspettiamo
nessuna sorpresa, eppure è proprio qui che la sorpresa più grande ci
aspetta, appena girato l’angolo. Tutti saremo inorriditi o ci saremo
piacevolmente stupiti davanti a un amico che ha fatto “quello che non ci
saremmo mai aspettati da lui”. È il momento buono per capire che, sebbene
pensassimo di conoscerlo a fondo, evidentemente avevamo tralasciato un
aspetto importante. Quando emerge una “nuova” sfaccettatura della
personalità, siamo facilmente indotti a pensarci: “È così cambiato, non lo
riconosco più. Che senso ha continuare a frequentarci?”. Oppure: “Gli
passerà, è un periodo di transizione”. Sappiamo com”è davvero, quindi si
tratta di una deviazione momentanea dalla sua realtà. Di fronte alla
manifestazione di aspetti insospettati, il quadro che ci eravamo fatti di quella
persona cambia completamente, e l’amicizia deve evolversi o finire. Prendete
quel vostro vecchissimo amico d’infanzia di cui siete sicuri di sapere tutto.
Da un giorno all’altro si mette con qual-che strana setta, sparisce per
qualche anno e oggi vi suona alla porta. Vi subissa di slogan come un
rappresentante che vuole piazzare roba come “il nirvana”, “l’unico vero Dio”,
doppi vetri, carta da parati di sughero, soffittature insonorizzate e altri
prodotti sospetti. Un “buddhista” può essere visto così da quelli che pensano
di avere la “Verità” in esclusiva. Mai pensavate che proprio lui avrebbe fatto
una fine del genere.
Perché tanta sicurezza? Perché siete tanto sicuri di voi stessi? Siamo
sempre increduli quando il vicino di casa diventa un “bambino di Dio”.
Se frequentiamo una persona di tanto in tanto, e spendiamo quelle
rare occasioni in convenevoli e luoghi comuni, non ne sapremo mai molto.
Se non parliamo mai apertamente di quello che proviamo e di cosa è
importante per noi, nessuno ci potrà mai conoscere. Ma c’è qualcuno che ci
conosce? E noi, ci conosciamo? Quanto tempo passiamo con noi e quanto ci
diamo da fare per conoscerci? Molti di noi sono completamente ignoti a se
stessi. Sedendo regolarmente, facciamo amicizia con ciò che siamo. Ma se
non passiamo mai un week end assieme, se non facciamo mai un viaggio
assieme, che intimità abbiamo con noi stessi? Solo andando a vivere
assieme potremo oltrepassare le invisibili barriere che si frappongono fra noi
e la conoscenza di quello che siamo. Per andare al di là delle solite quattro
chiacchiere, del “Come stai? Bene grazie”, per smettere di esprimere col
contagocce quello che sentiamo davvero, dobbiamo restare da soli con ciò
che siamo. Dobbiamo concederci tempo per staccarci dall’attaccamento
all’immagine che ci siamo fatti di noi. Così Chögyam scoprirà chi è Chögyam
quando non “Chögyamizza”.
La seduta diventerà parte integrante della vostra vita e, quando avrete
scoperto cosa significhi per voi, sentirete la necessità di allargare il processo
di scoperta a ulteriori dimensioni di esperienza. Non so quanto vi ci vorrà per
arrivare aquesto punto ma, praticando ogni giorno, prima o poi vi scoprirete
a fare la domanda che ha un’unica risposta. La risposta sarà: espandere e
allargare l’esperienza della pratica.
Quando sarete in grado di sedere un’ora al giorno incomincerete a
chiedervi come sarebbe sedere ancora più a lungo. Un’ora al giorno sembra
insignificante rispetto a tutta una vita, ma probabilmente sarà il massimo di
tempo che potrete concedervi, a meno che non vogliate darvi
all’eremitaggio. Lungi da me l’intenzione di spronarvi alla vita eremitica, non
perché non lo ritenga un sentiero valido, ma perché scrivo per normali
individui del mondo occidentale, che lavorano e hanno tutta una serie di
responsabilità che non possiamo eludere per rinchiuderci in un eremo. La
visione dello Dzong-chen è una via di integrazione, particolarmente adatta
alla cultura occidentale. Diventare un praticante serio non significa
assolutamente troncare le relazioni, mollare casa e lavoro e sparire nel nulla
in Oriente, anche se spiritualmente è molto romantico. La via che espongo è
una fuga nella realtà, non una fuga dalla realtà.
Comunque sia, prima o poi ci troveremo di fronte il problema di come
ampliare la pratica. Alcuni potrebbero davvero prendere la risoluzione di
dare un taglio netto alla vita normale per consegnarsi a unapratica mistica
intensiva, ma non sempre è una buona scelta. Diffido degli estremismi e
credo fermamente nella validità di integrare la pratica nella vita quotidiana.
Ma con questo non abbiamo risolto il problema del tempo a disposizione, che
da un certo punto in avanti non ci sembrerà mai abbastanza. Come fare per
ampliare la pratica senza abbandonare la vita normale? Una soluzione è
lasciare che la pratica si sviluppi seguendo i suoi propri ritmi; l’altra, è quella
dei ritiri periodici.
Accettare le limitazioni imposte dalle necessità pratiche non significa
assolutamente che le nostre possibilità di crescita siano sminuite. Ho visto
molti gettarsi con troppa foga nella pratica per poi lasciarla cadere, perché
avevano creato una situazione puramente immaginaria. È facile immaginare
di essere un grande praticante (che può essere un reale desiderio,
un’ispirazione o un’ossessione) ma, se non lavoriamo con quello che siamo,
non otterremo niente.
Dobbiamo capire il nostro modo di essere e lavorare con quello. Se
entriamo in contatto con altri praticanti che volano molto alto, o pretendono
di volare alto, lasciamoli fare; lasciate che esibiscano la coda frullando da un
insegnamento a un’iniziazione: se la bruceranno con la loro stessa nevrosi.
Non lasciate che diventi un problema. È come mettere troppa roba nel
piatto: o non riuscite a trangugiare tutto o vi prendete una bella
indharmigestione.
Ho visto anche un atteggiamento del tipo “o tutto o niente”. “O mi
faccio monaco, o monaca, o lascio che il rullo compressore della vita mi
riduca in polpette”. Non mi sembra un atteggiamento particolarmente
ingegnoso. Sarebbe come dire: “O divento un campione olimpionico o brucio
gli sci nel caminetto”. Ho visto sciatori mescolarsi a gente molto più esperta,
ricavandoci solo una serie di figuracce. Naturalmente, specie nelle discipline
spirituali, è valido anche l’opposto, facendo recitare la filastrocca delle lettere
dell’alfabeto a poeti già discretamente abili. Maestro e discepolo devono
rendersene conto e agire di conseguenza. Un maestro che porta troppo “in
alto” o tiene troppo “in basso” non è un buon maestro; un allievo che
pretende di partire da troppo o da troppo poco, non può davvero imparare.
Fare un ritiro serve a sfondare quei limiti che incominciamo a sentire
come barriere all’espansione della seduta. La parola tibetana tsam, che
generalmente viene tradotta con “ritiro”, significa in realtà “confini”. il
concetto è quello di definire i “confini” entro i quali si situa la pratica. Ci sono
ritiri solitari e di gruppo; ci sono ritiri di un’ora, un giorno, una settimana, un
mese, un anno, tre anni. Possono essere aperti o chiusi: nei primi si
mantengono i contatti con il mondo esterno, mentre nei secondi la
comunicazione è tolta. Ogni ritiro stabilisce i “confini” di se stesso, che
devono venire rispettati.
Sedere assieme ad altri può essere di grande aiuto, col risultato che la
pratica individuale ne esce rafforzata. In quasi tutto l’Occidente, ormai, è
possibile trovare un gruppo che si riunisce almeno una volta alla settimana
non troppo lontano da casa vostra. I gruppi di meditazione, se non sono
infestati da pedanti, dogmatici. settari e altri poveretti, sono un ottimo
incoraggiamento per la pratica. Nella scelta di un gruppo è bene preferire
quelli più orientati verso una pratica effettiva, dove si parla poco e si siede
molto. Va bene discutere della visione che si accompagna alla pratica ma,
per essere davvero utili, i gruppi di discussione devono essere guidati con
saggezza. Per cacciarvi in un gruppo di ristretta dinamica interpersonale o
che punta soprattutto all’indottrinamento, è meglio che ve ne stiate da soli.
È triste, ma gruppi e centri possono venire usati come un palcoscenico su cui
rappresentare le proprie nevrosi sotto la maschera dell’ardore spirituale.
Attenetevi al buon senso, senza essere né troppo scettici né troppo
creduloni. Gli uomini sono sempre uomini, qualunque cosa facciano. Cercate
supporto nel silenzio del gruppo, più che nelle chiacchiere che vengono fuori
al momento del tè. Non sto dicendo che ogni discussione è opera del
demonio, ma la sua qualità dipende dall’argomento che si dibatte. I
pettegolezzi e le controversie sul Dharma sono un morbo che causa
ristrettezza mentale e confusione. È anche utile tenere presente che il
Buddhismo attrae ogni tipo di persone, e che non si deve giudicare un
sentiero dalle parole o dal comportamento di quelli che lo seguono. Così, se
incappate in un gruppo di “nazisti del Dharma”, cercate di far tesoro
dell’esperienza invece di scappare a gambe in spalla. Anche in questo campo
è utile l’adagio che ammonisce di non buttare via il bambino con l’acqua
sporca.
Se seguite le pratiche esposte in questo libro, può darsi che il vostro
gruppo buddhista di quartiere non sia precisamente confacente. Non è un
giudizio di valore, voglio solo mettervi sull’avviso che tra le scuole buddhiste
ci sono radicali differenze di stile e di approccio. Se seguite Sci-ne e le
tecniche che troverete più avanti, un gruppo che enfatizzi il canto (o lo
studio filosofico dei sutra o la psico-mitologia) vi risulterà meno utile di un
gruppo che mette l’accento sul sedere in silenzio. Potrebbe addirittura
esservi più utile un gruppo Zen o Theravada. Infine, nel caso che per un
motivo o per l’altro questi suggerimenti risultino infruttuosi, potete sempre
fondare voi un gruppo di seduta silenziosa, se avete il tempo, lo spazio e
l’energia per un compito di tale portata. E se non siete riusciti a trovare un
gruppo adatto, o non ne avete trovato nessuno, e non vi va l’idea di
organizzarne uno voi, non è la fine del mondo. Sedete da soli e cercate
sostegno in qualche ritiro di fine settimana.
I ritiri di fine-settimana possono essere esperienze molto nutritive, alle
fine dei quali ritornerete alla vita di tutti i giorni con un senso di rinnovato
impegn o nato da una comprensione sempre più profonda della pratica.
Passare due giorni assieme ad altri che condividono il nostro stesso impegno
ha un effetto portante nella continuità della pratica personale. Più ci
addestriamo nella pratica e più appare l’importanza del nutrimento
spirituale, assieme alla quale cresce anche il bisogno di nutrire gli altri.
Riconosciuto il bisogno di estendere agli altri il calore che abbiamo scoperto,
lasciamoci spingere tranquillamente da questa motivazione. Con questo
spirito, dedicheremo lo sviluppo della nostra pratica alla liberazione di tutti
gli esseri che si sono distratti dall’illuminazione senza inizio. Anche se,
parlando in assoluto, siamo soli sul sentiero e dobbiamo operare da questa
vena solitaria, in termini relativi possiamo aiutarci l’un l’altro. Essere capaci
di condividere le nostre esperienze con gli altri praticanti di un ritiro o di
imparare qualcosa dalla prospettiva di un altro, è davvero utile.
Ci sono anche ritiri silenziosi di gruppo di pratica intensiva. I ritiri di
gruppo sono un’esperienza forte, in cui il supporto reciproco è dato dal
calore, dalla presenza e dalla immobilità dei partecipanti. Stare con gli altri
senza ricorrere alla comunicazione verbale vuol dire aprirsi a livelli diversi di
comunicazione che operano attraverso la condivisione del tempo e dello
spazio. Praticare assieme ad altri è più facile. Il ritiro di gruppo può
diventare un’esperienza di improvvisa apertura e mutare radicalmente
l’impostazione della nostra seduta quotidiana. Vi consiglio però di non
attaccarvi a questi cambiamenti e di non cristallizzarli in un’appropriazione
definitiva o in una definizione del vostro essere.
I ritiri di gruppo costituiscono una buona base per i ritiri individuali.
Questi ultimi consentono la massima intensità di pratica e sono senza dubbio
il metodo più potente per trasformare la nostra immagine concettuale. Ma
non è saggio affrontare un ritiro individuale troppo presto: potreste essere
messi fuori gioco per tutta la vita! Va bene invece intraprendere un ritiro
individuale forniti delle istruzioni di un maestro; infatti la maggior parte dei
centri che sono strutturati per ritiri di questo tipo pongono come condizione
che abbiate l’assenso di un maestro. Probabilmente avreste un colloquio con
il direttore spirituale del centro che stabilirà se avete il giusto grado di
preparazione. Non dovete stupirvi, è lo stesso principio che viene applicato in
molti altri campi. Per ottenere il brevetto di pilota e decollare da solo, dovete
avere un minimo di ore di volo con un istruttore. Per volare da soli in un
ritiro spirituale, e perché sia un’esperienza creativa, dovete prepararvi con
cura e disporre di un metodo per elaborare le esperienze da cui potrete
trarre beneficio. I commenti di un insegnante a cui riferire le diverse
sfaccettature della nostra esperienza sono un indubbio arricchimento della
pratica.
Può non essere facile trovare la guida giusta e, per questa occorrenza,
vorrei dare qualche orientamento generale a coloro che hanno ormai
familiarità con la pratica e vogliono sperimentare un ritiro solitario. Per brevi
ritiri va bene anche casa vostra ma per ritiri più lunghi, che non tratterò in
queste pagine, è necessario un centro di ritiri che provveda al cibo e dove sia
possibile usufruire della guida di un Lama o di un insegnante di meditazione
esperto.
Vi raccomando caldamente di non cimentarvi in un ritiro più lungo di
un fine settimana (dal venerdì sera al lunedì mattina) senza un appoggio.
Prima di impegnarvi in un ritiro anche breve, consiglio di partecipare a
qualche ritiro silenzioso di gruppo. Si possono fare anche ritiri ancora più
brevi, di un giorno o di mezza giornata. Un ritiro di mezza giornata inizia
dopo pranzo e termina il mattino dopo, e si dorme nella stanza di
meditazione. Quello di un giorno inizia un’ora prima di andare a dormire,
prosegue per tutto il giorno seguente e termina un’ora dopo la sveglia del
giorno dopo. Le ore extra che precedono e seguono il periodo vero e proprio
servono per preparare tutto il necessario e per rimetterlo a posto.
Assicuratevi che nella stanza non ci sia niente che vi distragga ed evitate
assolutamente di leggere. Seguite le pratiche descritte in questo libro,
inframmezzate da periodi di meditazione camminata o da leggeri esercizi
fisici. La meditazione camminata si fa in modo molto lento e deliberato:
camminando, dovete trovare la presenza della consapevolezza nei
movimenti del corpo. Ottimi da intervallare tra le sedute sono anche gli
esercizi di Kum-nye o Trul-khor Naljor. Vanno bene anche lo Hatha yoga, il
Tai Chi, la danza sufi e simili. Nel capitolo 13, “Oltre la Vacuità”, descrivo un
esercizio di Trul-khor Naljor ottimo da introdurre in un ritiro o nella pratica
quotidiana.
Non prolungate i periodi seduti oltre la vostra tolleranza fisica. Anche
se siete abituati a sedere per un’ora al giorno, qualunque tipo di ritiro
costituirà un notevole impegno per le vostre gambe. Siate gentili con voi
stessi e non sforzatevi oltre un limite ragionevole. Un limite è dato da due
soglie: una bassa e una alta. Se non ci spingiamo oltre la soglia bassa non
faremo progressi; ma, se vogliamo forzare la soglia alta, ci faremo solo del
male e ci disamoreremo di tutta la faccenda. Anche questo fa parte dello
sviluppo della consapevolezza. Sopportare un po’ di dolore alle gambe va
bene, purché sappiamo distinguere tra la determinazione e il masochismo.
Un ritiro prematuro può farvi passare la voglia di riprovarci, e sarebbe un
peccato.
Ho un vivo ricordo del mio primo ritiro solitario di tre mesi. Non saprei
dire se fossi davvero pronto, ma le condizioni erano nettamente diverse da
quelle che abbiamo in Occidente. Fu uno shock culturale tremendo: il Lama
che mi guidava mi trattava allo stesso identico modo di un praticante
tibetano. Fu senza dubbio una delle esperienze stremanti della mia vita,
anche se poi avrei conosciuto ritiri molto lunghi. Se non fosse stato per lo
stretto rapporto che avevo stabilito con il mio maestro me ne sarei andato
molto, molto prima della fine. Sedevo in una capanna sulle montagne sopra
Mcleod Ganj e mi passava per la testa tutto l’immaginabile. Dovetti
confrontarmi con tanti reticoli di filo spinato psicologico e così tante
inversioni di tendenza, che fui costretto a vedere con chiarezza come si
esprimeva la mia stupidità. Sperimentai fantastici affioramenti di piagnucolio
infantile e schiaccianti regressioni e, mentre ne facevo esperienza, la
persona che era entrata in ritiro moriva. Alla fine di quelle che furono molte
settimane di isolamento, un individuo nuovo e più leggero uscì nel sole
accecante dell’Himalaya. Assomigliava più o meno a quello che era entrato,
ma quando si guardò allo specchio i suoi occhi erano diversi: riflettevano un
modo nuovo di vedere il mondo. Fu una specie di amnesia, come se avessi
dimenticato la mia vita di prima. Non nel senso che non me ne ricordavo più,
ma come se fosse appartenuta a qualcun altro, vissuto secoli prima.
Da allora ho perso il mio “vecchio io” molte altre volte e mi sono
abituato al fatto che non lo perdo solo nei ritiri: lo perdo a ogni momento.
Siamo abituati a legare la successione dei momenti in un’unica confusione,
per nasconderci la nostra stessa spaziosità. Nascondendoci alla spaziosità,
speriamo che il processo di nascita e morte non ci veda. È un tragico
malinteso. Finché ci ostineremo a credere che nascita e morte siano forze a
cui l’universo intero è soggetto, salvo voi, continueremo a giocare il solito
gioco logorante di immaginare di avere un nucleo centrale che non cambia.
Nei ritiri si gioca invece il gioco della nascita e della morte.
Se non siamo pronti ad affrontare la morte, non siamo pronti per un
ritiro individuale.
Una delle cose che contribuirono a “tenermi assieme”, a parte la
certezza che il maestro era in qualche modo con me e che mi aveva dato
fiducia, era l’elementare potere della terra che si sprigionava da quella
regione selvaggia. Il candore immacolato delle vette oltre il Cham-ba, la
magica lattescenza della nebbia che a volte veniva strisciando a riempire il
paesaggio, il vertiginoso precipizio davanti alla capanna: quindici passi, e poi
trecento metri di strapiombo. A volte chiudevo gli occhi e contavo tredici
passi. Una volta dovevo avere allungato un po’ i passi perché, quando arrivai
a tredici e aprii gli occhi, mi trovai in bilico sul ciglio dell’abisso. Be”, sì, in
quel mio primo ritiro mi comportai da pazzo, forse perché avevo una buona
dose di stupidità a cui lavorare. Avevo sviluppato una forte dipendenza dalla
compagnia e anche solo camminare in montagna tutto un giorno da solo d
non era così facile per me. Sentivo la solitudine come una cosa terribile: il
primo ritiro fu una crisi dietro l’altra, mi esaurì completamente. Arrivai al
punto di rotolarmi sul pavimento della capanna gemendo e strillando coree
un animale sul punto di essere macellato, e qualcosa scattò e scoppiai in una
grande risata: stavo facendo tanto rumore per niente. Allora capii la pratica
di essere.
Le montagne mi erano amiche e non c’era niente che mi provocasse
dolore, salvo la mia rigidità. Mi sentivo a casa in tutto ciò che vedevo, udivo,
annusavo, gustavo, toccavo. Di tanto in tanto venivano a farmi una visita
orsi e lupi, e a volte di notte qualcosa grattava alla porta. Ma si fermò lì,
voglio dire nessuno spinse mai la porta per entrare. In parte ero stupito
perché non ci voleva molto per buttarla giù, con i cardini marci che aveva.
Spesso il freddo si acutizzava ma disponevo di un fornello a cherosene per
bollire l’acqua per la mia fidata borsa dell’acqua calda, e in più avevo delle
buone coperte di lana da impilare sopra il sacco a pelo. Appena sorgeva il
sole, andavo a sedere su una roccia a picco sullo strapiombo. Grandi avvoltoi
bianchi si libravano eleganti nell’azzurro perfetto o quasi accecante. In quello
scenario primordiale, la sensazione che tutto era totalmente lì dov’era mi
suggeriva che, se solo avessi saputo come, avrei potuto ricevere
insegnamenti da ogni roccia, da ogni pietra che se ne stava pazientemente
al suo posto da qualche migliaio di anni. La natura selvaggia è una grande
maestra, un grande guaritore, e i praticanti si sono sempre affidati a lei per
scoprire l’esperienza dell’essere e della solitudine.
Parte terza
9. Nuda presenza
L’essere è il nudo stato dell’esistenza.
Non nel senso che si battono i denti dal freddo, ma nel senso di una
pura fiamma.
I maestri tibetani usano spesso il termine Rigpa, che significa nuda
consapevolezza, spogliata di ogni distrazione. L’idea di spogliarci delle
illusioni e dei preconcetti per mettere a nudo la Reale Essenza di ciò che
siamo, può sembrare una gelida prospettiva. Questa paura di carattere
termico si basa sull’errata convinzione che il calore non sia connaturale
all’essere umano. Molti stanno avvinti alla stravagante idea che occorra
“abbigliare” l’essere con diversi “modi di essere”, altrimenti moriremo
congelati. Non abbiamo fiducia nella nuda consapevolezza e perciò siamo
impediti a scoprire che la consapevolezza brucia della fiamma dell’essere.
I preconcetti sulla nudità e i modi strampalati per mascherarla sono
utili strumenti per capire come ci distraiamo dall’essere per vivere, appunto,
distrattamente.
La nudità è quello che siamo, ci rappresenta. Il costante sforzo per
nasconderla è l’abitudine dì deviare da ciò che siamo, descrive come ci
sviamo.
La curiosa complessità delle convenzioni sociali che si riferiscono al
vestiario hanno pochissimo a che fare con la necessità di stare al caldo e
protetti. Il costume da bagno è il capo più straordinario del guardaroba, fatto
per nascondere quelle parti del corpo che la società giudica “indecenti” o
“sessualmente provocanti”, termini spesso intercambiabili. I concetti di
decenza e indecenza sono assolutamente arbitrari, come rivela anche il più
affrettato studio socio-antropologico, e non hanno alcuna relazione con ciò
che realmente siamo. Le idee che abbiamo sull’abbigliamento tradiscono il
rapporto insano e assurdamente complicato con il corpo. L’atteggiamento
sociomaniacale che divide il corpo in aree pubbliche e private è un gioco
dubbio ma solleticante: quanto posso rivelare di me stesso?
C’è anche una certa paura nel vedere gli altri nudi o nel farci vedere
nudi dagli altri. che va assieme all’eccitante fascinazione per il frutto proibito
il proibito suscita sempre entusiasmo. Viviamo in un mondo alla rovescia in
cui lottiamo per la pace, puniamo chi ha bisogno d’aiuto e imponiamo un
censore per evitare la corruzione. Sono sicuro che i fabbricanti di costumi da
bagno si rendono conto che un corpo parzialmente coperto è “più erotico” di
un corpo nudo. Potete star certi che se fare il bagno nudi fosse
economicamente più proficuo, i nostri “coperchi” sarebbero spariti da un
pezzo.
Quando frequentavo il primo anno all’Accademia di Belle Arti, vidi per
la prima volta una modella, Avevo in mano le mie matite 2B e l’album da
disegno sulle ginocchia, ma all’inizio non feci altro che guardare avidamente.
Passati due o tre minuti, la novità si logorò e la donna nuda si trasformò in
una dinamica configurazione di linee e di forme che mi affascinavano in
quanto tali: in fin dei conti, ero lì per imparare a disegnare. Posai la matita
sul foglio, e tutta la faccenda cambiò.
Le fantasie pruriginose di chi pensa che gli studenti di belle arti siano
una combriccola di libidinosi originali dediti a pascersi della vista di sensuali
delizie, non rispecchiano la realtà. La sensualità di un cespo di cavoli, di un
torso nudo o di un teschio sbiancato sta nell’imparare a vedere con la
matita, nell’usarla per comprendere linee, forme e figure.
Dopo aver parlato del corpo e dei vestiti che lo ricoprono, consideriamo
la nuda qualità della consapevolezza e di come viene rivestita di concetti.
Forse avete già capito dove voglio arrivare.
All’inizio del capitolo abbiamo esaminato l’idea che non abbiamo fiducia
nella Natura di ciò che siamo e che abbiamo un continuo bisogno di
conferma al fatto che siamo effettivamente qui. La costante ricerca di
assicurazioni alla nostra esistenza ci spinge a rivestire la nuda
consapevolezza di concetti, senza alcun bisogno. Ma il nostro addobbo
concettuale ricorda la favola de “I vestiti nuovi dell’imperatore” e, nel
profondo, non sappiamo se il gioco finirà lasciandoci esposti al nostro puro
sguardo senza fine. I “bambini” della nostra esperienza gridano sovente:
“Ehi, il re è nudo!”, ma noi li zittiamo con la “folla” degli adulti razionalisti e
seguitiamo a incedere con i nostri frammenti e i nostri straccetti che
ballonzolano liberamente, salvi nella non-ballonzolante illusione di esseri
distratti.
La sfiducia nella propria esistenza è una componente primaria
dell’essere umano, ma è una sfiducia nascosta che si maschera da
ostinazione, rabbia. ossessione, sospetto e depressione.
La sfiducia nell’esistenza causa la lotta contro il mondo e la lotta contro
il rischio della lotta: così il meccanismo della lotta si autoalimenta.
Senza la pratica seduta non incontreremo mai questa sfiducia a faccia
a faccia, e quello che state leggendo non avrà molto senso. È importante che
la comprensione si formi dalla reale esperienza di pratica.
La sfiducia nell’essere, inoltre, ci fa esplorare l’esperienza di essere vivi
alla ricerca di prove della nostra realtà. Da questo punto di vista, Sci-ne è un
tantino deludente perché non ci dà la conferma che vorremmo Perciò la
tendenza naturale è di tenersi alla larga da Sci-ne.
Ora ripeterò quello che ho appena detto, ma capovolgendolo per
presentarvi un ragionamento basato sull’esperienza, che faccia vibrare la
corda giusta. Diamogli un’occhiata veloce: durante la pratica di Sci-ne,
trovandoci in un intervallo vuoto di pensieri, la tendenza naturale è di
riempirlo di pensieri. Le varianti sono: un tentativo di agguantarlo:
“Finalmente un vuoto! Era ora!”; di ritrarci: “No, no, non mi va. Non voglio
sentirmi un niente”; o di ritrarre la presenza, chessò, facendo un bello
sbadiglio. Possiamo essere attratti, respinti o indifferenti ai momenti di
vuoto; ma, qualunque sia la reazione, il risultato non cambia: ci riempiamo.
Sia che amiamo il vuoto, che lo odiamo o che lo ignoriamo. Oppure, se non
lo riempiamo di pensieri, scivoliamo in un inconscio stato di oblio. Tutto, pur
di non rimanere presenti nello spazio di ciò che siamo.
Riempiamo gli spazi vuoti perché non offrono conferma all’esistenza.
Non abbiamo fiducia nell’essere. Essere è insieme pensiero e assenza di
pensiero, fenomeni e vacuità, energia e spazio. La pratica di Sci-ne ci rivela
immediatamente che non siamo per nulla a nostro agio con tutto questo.
Questa è l’esperienza del sedere. Se avete dei dubbi, sedete e provate.
Lo stesso vale per ogni altro punto di questo libro: se non siete convinti,
sedete e provate
Scoprirete l’attaccamento al processo del pensiero e come sia difficile
trovare spazi vuoti e ritrovarvi in essi. Sedere e non fare niente è altrettanto
difficile e non siamo impegnati in attività riconoscibili. ci vengono a mancare
le definizioni a cui siamo abituati.
Semplicemente sedere significa che tutto ciò che ci rimane per provarci
che siamo vivi è la presenza del corpo e i processi mentali. Se abbiamo
risolto la dimensione fisica del sedere (come abbiamo visto nel capitolo I), i
processi mentali sono tutto ciò che ci resta. Sci-ne li mette sotto la lente
d’ingrandimento e impariamo alcune cosette interessanti. impariamo che il-
più delle volte preferiamo pensare a ogni sorta di sciocchezze, piuttosto che
lasciar andare i pensieri. Preferiamo pensare alla lista della spesa o alle
lettere da spedire; preferiamo richiamare alla mente i motivetti pubblicitari
della TV o considerare la necessità di fare altra scorta di carta igienica;
preferiamo pensare a una stupidaggine qualunque, piuttosto che non
pensare. I praticanti rimangono invariabilmente stupiti dalla desolante
banalità dei pensieri a cui ci si afferra, invece di radicarsi nel lasciar andare.
Sedendo, siamo in una posizione eccellente per domandarci perché
preferiamo pensare a tante stupidaggini o perché ci mettiamo a
sonnecchiare, invece di rimanere vigili in assenza di pensieri.
È ovvio: l’assenza di pensieri è minacciosa. Cos’altro può essere? In
primo luogo, potremmo dire che l’assenza di pensieri non soddisfa i nostri
“bisogni”. Spingiamoci ancora più in là: come mai ci sentiamo minacciati da
un “niente”? Cosa sono esattamente questi “bisogni” che non possono
rischiare brevi intervalli di vacuità?
Chi ha provato a passare un certo tempo in una camera silente
(camera di isolamento sensoriale), è stato messo a faccia a faccia con la
natura dei “bisogni”. Si è trovato di fronte a sensazioni di insostanzialità,
paura, abbandono, smarrimento, paranoia. Ha scoperto che la reazione
automatica a tali sensazioni è arroccarsi attorno al senso dell’io, mettere in
atto meccanismi di difesa, produrre sequenze di pensieri familiari e ricercare
il contatto con oggetti esterni, sviluppare strategie di fuga o complicati
progetti contingenti, o rifugiarsi nel sonno. Ha scoperto che questo stato di
sospensione annulla il senso di solidità, invariabilità, individuazione, controllo
e definizione.
Fare l’esperienza di una totale deprivazione sensoriale è certo una
misura drastica, nemmeno tanto facile da produrre. Una camera silente è in
pratica una grande vasca riempita di una soluzione salina a temperatura
corporea. Lo sperimentatore galleggia nella soluzione, collegato a un
erogatore di ossigeno. Nient”altro. Non vede, non sente, non odora, non
tocca niente.
Sci-ne è un metodo decisamente più dolce per sperimentare la stessa
cosa, condotto però gradualmente e secondo i nostri ritmi, cosa che ci
permette di assimilare le scoperte e di integrarle nella normale coscienza
quotidiana.
In Tibet avevo un posto favorito per praticare, vicino a una cascata
sopra il villaggio di Mcleod Ganj, una vecchia base inglese alle pendici
dell’Himalaya nel Tibet occidentale. Vicino alla cascata c’era una grande
roccia piatta che si ergeva nel mezzo del fiume, con la corrente che le
ruggiva intorno. Il fiume precipitava a valle verso gli altipiani di Dharamsala,
portando l’acqua gelida dei ghiacciai tibetani alle terre basse dell’India.
Seduto sulla roccia, vedevo l’infinita distesa del cielo azzurro. Era il posto
ideale per praticare con il bel tempo: circondato dal fiume rumoreggiante e
con il rombo della cascata alle spalle, guardavo l’azzurra infinità del cielo e
lasciavo che le mie definizioni si dissolvessero. Essere sommerso dal rumore
dell’acqua era in realtà non venire disturbato da altri suoni: il ruggito del
fiume si trasformava nel ruggito del Silenzio.
Durante il mio apprendistato sull’Himalaya ricorrevo a una variante
della tecnica di deprivazione sensoriale. Questa tecnica fa uso di un paio di
occhialoni ricavati da due palline da ping-pong tagliate a metà ed imbbottite
di cotone, tenute assieme da una fascia elastica, per eliminare ogni stimolo
luminoso. Agli occhialoni si collegano due auricolari che emettono rumori
inarticolati o una “musica d’acqua”. Resta ancora da accendere una soffusa
luce blu, e siete pronti: pronti per imparare una cosa di molto interessante
su voi stessi. Questo esperimento non fa parte degli esercizi “ufficiali” del
manuale, ma vi assicuro che è un’utile esperienza. Si tratta inoltre di una
strumentazione molto comoda se vivete in un condominio dove non è
possibile trascendere la distrazione causata dai discorsi ad alta voce e dalla
musica ripetitiva dei vicini.
Esperimenti di questo tipo ci mettono in grado di scoprire che abbiamo
accettato infinite forme di condizionamento, indottrinamento e
programmazione, in cui l’essere è stato imprigionato entro un rigido schema
di definizioni. La pratica seduta ci insegnerà in breve tempo che le definizioni
funzionano più o meno così: per esistere, dobbiamo sapere momento per
momento che esistiamo; per sapere che esistiamo, abbiamo bisogno di
prove continuative della nostra esistenza in termini di solidità, continuità,
separazione e immutabilità.
Sci-ne ci fa scoprire che la nostra paura della non-esistenza è sia la
forza motrice della distrazione dall’essere che il barlume dell’Essere Liberato.
La sfiducia nella natura di ciò che siamo è abbastanza fondata; purtroppo
diffidiamo in direzione sbagliata, applicandola alla dimensione di apertura
dell’essere invece di sospettare dei criteri concettuali con cui definiamo
l’esistere.
Progredendo nella pratica di Sci-ne, scopriremo che lo schema e la
portata delle definizioni sono una barriera, e che questa barriera è fatta di
insostanzialità, paura, isolamento, agitazione e noia. Tutte sensazioni a cui
Sci-ne dà una “tiratina d’orecchi”. Anche la vita lo fa, ma con minore
decisione. Finché ci intestardiremo a mantenere rigide definizioni di ciò che
siamo, Sci-ne si intestardirà a tirarle per le orecchie: bonariamente, più
decisamente o anche dolorosamente.
Passiamo la vita alla ricerca di definizioni; quindi, sotto questo aspetto,
Sci-ne è una sorta di vacanza. La natura dell’esistenza, il modo in cui le cose
sono, ci aiutano e ci ostacolano nello stesso tempo nella nostra caccia alle
definizioni, in modo imparziale. Ascrivere un comportamento di parte al
funzionamento casuale dell’universo è inventare un dio e un diavolo e, anche
se qualcuno la pensa così, non è affar nostro. Il nostro problema è che
vogliamo avere la supervisione del processo di definizione, come se fossimo
una cosa separata da ciò che ci definisce.
Ma è un inganno: invece di lasciarci ridefinire continuamente e di
rimanere occasionalmente indefiniti, pretendiamo un controllo dispotico che
non è in nostro potere.
Sedere minaccia le nostre definizioni, denuncia come uno scherzo o
un’opera demoniaca la nostra salda fede nelle definizioni. Con tocco delicato,
o con un boato spaventoso, denuncia l’illusione di prosperare nelle
definizioni. Preferiamo tirare subito fuori il biglietto da visita, in vece di
lasciare che gli altri ci conoscano attraverso canali “non ufficiali”. Ci piace
molto presentarci: siamo socialisti, realisti, umanisti, buddhisti, pragmatisti,
femministi, maschilisti, legalisti, imperialisti, comunisti, conservazionisti,
razzisti, nichilisti e chissà cos’altro. Alcuni, più smaliziati, pretendono di non
appartenere a nessun “ismo”; ma, ripetendolo troppo spesso e a voce troppo
alta, hanno buone probabilità di diventare “anti-isti”.
Le persone della “New Age” amano presentarsi così: “Io sono un
Acquario, io sono una Bilancia”. Poi, dato che definire se stessi non gli basta,
puntano il dito verso di voi. Voi rivelate il vostro segno zodiacale, loro dicono
“Ah!” e annuiscono saputamente. Vi hanno messo in memoria, vi hanno
incapsulato dentro una definizione e voi siete diventati un “precotto
surgelato pronto in tavola a basso contenuto calorico ad alto contenuto
proteico in confezione risparmio e imballo antiurto per la gioia dei nostri
clienti!” “Ah, ah! sei un Gemelli! Questo spiega tutto!”. Il saputello ci
innervosisce, diventiamo polemici, controbattiamo che, però, abbiamo la
luna in Scorpione e l’ascendente in Vergine, e questo naturalmente cambia
tutto.
Una volta etichettati a vicenda ci sentiamo al sicuro e l’incontro
procede speditamente per definizioni istituzionalizzate, che ci prevengono dal
piacere o dalla pena di rapportarci all’imprevedibilità e all’indeterminatezza
della persona reale. Un mio caro amico, il dottor Arcobaleno Fiammante,
avvicinato da rabbiosi astrologisti ricorre alle volte a una graziosa battuta:
“Ho la cuspide tra la Carta di credito e il Libretto de-gli assegni”.
Non voglio mettere in ridicolo l’antica e affascinante arte astrologica,
ma prendo in giro la mania di molti pseudo-astrologi convinti. Ritengo
l’astrologia un valido strumento di scoperta ma, se cade nelle mani dei
definizionisti, diventa una banale generalizzazione. Per essere valido, uno
strumento conoscitivo deve portare alla luce i condizionamenti e metterci in
grado di smantellarli.
Sci-ne non ci lascia il più piccolo dubbio sul fatto che siamo
condizionati. La scoperta avviene naturalmente, come la folgorazione che
l’acqua è bagnata e il ghiaccio è freddo. Se siamo più portati a sperimentare
che a definire o a teorizzare, il “perché” perde la sua scottante attualità.
Certo, da una prospettiva in cui, sovvertendo le nostre facoltà illimitate,
l’intelletto è preponderante, si tratta di un’affermazione oltraggiosa:
l’intelletto vuole sempre sapere perché. Ma, dal punto di vista esperienziale,
“sapere perché” è ornamentale, un fregio decorativo applicato al “sapere
come”.
“Perché?” è una domanda filosofico-concettuale, un modo
sopravvalutato per arrivare a qualche profonda comprensione. Di solito,
purtroppo, le risposte a un “perché?” generano altri “perché?”, di modo che i
“perché?” si riproducono virtualmente all’infinito.
“Come?” è una domanda pratico-esperienziale che ci potenzia,
mettendoci in contatto diretto con l’esperienza di prima mano. “Come?” ci
introduce al processo della scoperta. Se chiediamo a uno che sta accendendo
il fuoco: perché?, probabilmente risponderà che si vuole scaldare. Se
insistiamo a chiedergli perché si vuole scaldare, ci sono buone probabilità
che ci risponda: perché non voglio stare al freddo. Se volessimo ancora
investigare perché non vuole stare al freddo, delle due l’una: o non si
degnerebbe nemmeno di rispondere o, se è una persona educata, ci direbbe:
“Sta’ zitto e lasciami lavorare”. Molti genitori hanno familiarità con questo
tipo di domande. È l’occupazione preferita dei bambini di una certa età: per
metà è vera curiosità, per l’altra metà il piacere di sentire il rassicurante
borbottio dei genitori. Crescendo, impariamo a ottenere risposte rassicuranti
con metodi più sofisticati: ci dilettiamo di filosofia e ci diamo alla
speculazione per alimentare il rassicurante borbottio del nostro cervello.
Spesso i “perché?” dei filosofi sono diversi da quelli dei bambini, ma porsi
domande è molte volte sostitutivo dell’esperienza: un modo per avere le
spalle al sicuro, per indulgere nella pigrizia esperienziale. Chiedersi “come?”
equivale invece ad aprire la porta su qualcosa di nuovo. Se chiediamo
all’interlocutore di prima “come” si accende il fuoco, non solo impareremo
anche noi ad accenderlo, ma saggeremo l’intero spettro delle motivazioni
che costituiscono il mondo degli accenditori-di-fuoco, e apprenderemo
spontaneamente perché.
“Perché?” è il fiocchetto messo al “sapere come”. Partire dalla
domanda “come?” ci fornisce della base esperienziale da cui passare al
perché. Se la nostra domanda è: “Perché il mio fuoco non si è acceso?”,
questo è un “perché?” che funziona, in quanto sottintende un “come”:
“Come devo fare per accendere correttamente il fuoco?”.
Tutto ciò è evidente per quanto riguarda le cose che tocchiamo e in
genere il mondo dei cinque sensi, ma il mondo dei sentimenti e degli eventi
psicologici non è altrettanto semplice. Per poter chiedere “come?”, dobbiamo
prima scoprire ciò che siamo e come semplicemente essere, qui e ora.
Facendo così, entriamo nel regno delle spiegazioni e delle istruzioni sul
metodo, fondate su una modalità esperienziale che va oltre la logica
convenzionale.
10. Paura di volare
Parlando contro i punti di riferimento, sembrerebbe che io voglia
contraddire i “fatti” a cui forse state abbracciati con tanto affetto. Ma non
credo sia un problema insolubile, sono anzi certo che l’esperienza di seduta
che ormai avete sviluppato vi permetterà di volare con me. Anche se non
ritenete di avere fatto nessuna esperienza significativa, sono sicuro che
resterete sorpresi dalla quantità di bagaglio che avete caricato a bordo. La
logica convenzionale non costituirà ormai per voi quella barriera che era
quando avete aperto la prima pagina di questo libro.
L’esperienza che avete tratto dal mettere in pratica gli esercizi avrà
allentato il rigido schematismo della logica convenzionale, e avrete senz’altro
avuto un presagio di quello che c’è al di là. Ora, per il nostro volo di
ricognizione in regioni che non appaiono sulle mappe, ho bisogno che
cooperiate espandendo la vostra pratica seduta.
Ogni volta che non capite qualcosa, vi prego di chiudere il libro e di
andarvi a sedere. Anche se non ne sentite la necessità, vi suggerisco di
sedere almeno mezz’ora al giorno per tutto il tempo della lettura di questo
libro, perché l’esperienza personale accompagni la lettura.
Ogni volta che abbiamo perso il contatto e qualcosa vi rimane confuso,
esaminatelo alla luce della vostra esperienza pratica di seduta. Accettare
sulla fiducia quello che dico io, non serve; è assolutamente necessario
verificarlo di persona. Qualunque cosa accettiate senza riferirla all’esperienza
personale, si trasformerà prima o poi in un ostacolo o un problema. Usate
Sci-ne per verificare quello che è reale per voi e quello che non lo è.
Andare contro la logica convenzionale può sembrare, ovviamente dal
punto di vista della logica convenzionale, alquanto rischioso: potreste
diventare un po’ toccati, degli sbandati. Io non credo che sia una paura
reale, penso che entrare in questo campo dell’esperienza produrrà dei
cambiamenti interiori, non dei cambiamenti esterni. I cambiamenti esterni
sono spesso espressione di nevrosi.
A questo punto, il vostro bagaglio di pratica ha sviluppato una certa
base per la comprensione: la visione che stiamo per esplorare vi si aprirà
gradatamente attraverso l’esperienza diretta. La visione che tratteggerò non
è una costruzione filosofica: è una espressione fondamentale dell’essere, e
significa che la conoscete già. Basta riscoprirla attraverso l’esperienza di
sedere.
La comprensione di una spiegazione può nascere sia sulla base del
riconoscimento diretto derivato dalla pratica, sia dal barlume della nostra
Natura Illuminata senza inizio.
Questo capitolo è una breve ricognizione, un trampolino di lancio per
introdurre l’assenza di punti di riferimento. Un trampolino fatto di idee
finalizzate a minare le idee, che ci scaglia nello spazio e ci tuffa nella
comprensione dell’immensità di ciò che siamo davvero.
A questo punto devo introdurre un nuovo termine accanto a logica
convenzionale: ragionamento esperienziale. La logica convenzionale conduce
alle conclusioni universalmente accettate, il ragionamento esperienziale si
fonda sull’esperienza del reale al di là della logica convenzionale.
Non si può sfondare la porta del ragionamento esperienziale con
l’ariete della logica convenzionale. Tutto quello che possiamo fare è
interrogarci, se siamo disposti a interrogarci, su come raggiungere il livello di
esperienza che ci metta in contatto con il ragionamento esperienziale.
La risposta sta nei metodi da impiegare, primo fra tutti la pratica di
Sci-ne. Una volta formataci una certa esperienza di seduta, inizieremo ad
aprirci al flusso del ragionamento esperienziale, che si basa esclusivamente
sull’esperienza vissuta. Una volta aperti al ragionamento esperienziale, ci
sentiremo incoraggiati a portare tutto al livello dell’esperienza. Più sediamo e
più diventiamo aperti, rendendoci sempre più indipendenti dalle ristrettezze
della logica convenzionale. Si dissolvono le barriere di confine tra la nostra
comprensione e i più vasti orizzonti del ragionamento esperienziale, barriere
che sono state a lungo causa di frustrazione.
Se, detto così, vi sembra un’astrazione a cui è difficile rapportarsi, vi
posso descrivere com’è lanciarsi da un aereo che vola a cinquemila metri
d’altezza. Forse è un buon esempio per introdurre la differenza tra la logica
convenzionale e il ragionamento esperienziale.
Se siete un paracadutista con l’hobby della caduta libera, avrete
probabilmente qualche singolare esperienza da comunicare agli altri (a meno
che non l’abbiano provata anche loro). Vediamo un po’. Vi lanciate dal
portello e BAM!, eccovi nel vuoto, impegnati in qualcosa che molti
considererebbero un gesto insano. La percentuale della popolazione
mondiale che si lancia in caduta libera è ancora inferiore a quella che pratica
Sci-ne. È un peccato, ma purtroppo i dati sono questi. La prima esperienza
corrisponde suppergiù a quello che vi aspettavate: precipitate come un
masso alla velocità di sei metri al secondo.
Per quelli deboli in matematica come me, questo significa che
continuerete ad accelerare fino a raggiungere la “velocità limite di caduta” a
cui viaggia un oggetto privo di spinta propulsiva in caduta verso il nostro
pianeta. La velocità limite è di circa duecento chilometri l’ora, andatura
davvero apprezzabile che raggiungete in circa diciassette secondi. Una volta
raggiunta, accade qualcosa di strano: vi sembra di essere fermi. Lo stomaco
vi si rivolta e vi sentite come se l’aria vi sostenesse, spingendovi in direzione
contraria.
Di solito si indossano larghe tute pre-maman che consentono di
volteggiare in circolo. Nella caduta libera ad angelo, con braccia e gambe
divaricate, ci si libra come un’aquila ad ali spiegate. Si vede la curvatura
della terra e ci si sente un po’ come un’aquila, entrando nella dimensione
percettiva di un’aquila.
Quando la terra incomincia a farsi troppo vicina, tirate la cordicella, il
paracadute si apre e l’esperienza cambia di colpo. Anche qui non vi sembra
di cadere ma, guardando in giù, accade qualcosa di francamente bizzarro. È
molto strano, esattamente l’opposto di quello che ci si aspetta. La terra
sembra sollevarsi e correre verso di voi. Poi vi raggomitolate e rotolate al
suolo: la realtà convenzionale ricomincia.
Se ora discuteste la vostra esperienza di caduta libera con un
razionalista inveterato e tutto d’un pezzo, trovereste la cosa abbastanza
esasperante. Anche se obiettaste: “Non puoi parlare di un’esperienza prima
di averla fatta”, il razionalista replicherebbe che deve essere possibile
descrivere qualunque esperienza in termini convenzionali e universalmente
comprensibili.
Probabilmente tentereste di convincerlo che o prova anche lui la
caduta libera o deve accettare quello che dite voi, col risultato di irritarlo e
renderlo polemico, sbottando alla fine che la vostra descrizione è assurda.
Direbbe: che non è possibile sentirsi fermi quando è ovvio che state
cadendo, e che è impossibile percepire la terra che si solleva quando siete
voi che precipitate verso la terra. Dal punto di vista della nostra esperienza,
sono obiezioni ottuse, stucchevoli e, appunto, terra terra. “Prima prova, e
poi potremo discuterne”. Ma se il razionalissta ha paura di volare, non farà
mai l’esperienza, non potrà mai capire. Probabilmente maschererebbe la
paura dicendovi che, se riuscite a convincerlo con argomentazioni logiche,
potrebbe anche provare ma, fino ad allora, continuerà a ritenere la caduta
libera una perdita di tempo priva di interesse. Sarete dispiaciuti che non sia
disponibile ad aprirsi alla scoperta di qualcosa che va più in là del suo
schema convenzionale di riferimenti, ma non vedrete perché rinchiudere la
vostra esperienza nella scatola ermeticamente chiusa della logica
convenzionale per fargli un dubbio piacere.
La “scatola ermeticamente chiusa” della logica convenzionale può
diventare una strategia di evitamento, una fuga, un modo per non
ammettere la paura di volare. Ci sono un’infinità di motivi assolutamente
razionali per non lanciarsi nel vuoto: “Oggi è il compleanno della nonna,
devo andare ai funerali del nonno, il mio pesce rosso sta poco bene, ho un
appuntamento dal dentista alle due, devo...” e così via.
Può essere un sollievo farla finita con tutte queste scuse erudite e con
le scappatoie oratorie, e ammettere che abbiamo paura di volare. Venire a
patti con la riluttanza ad abbandonare le definizioni è un positivo passo in
avanti nel lavoro con ciò che siamo. Riconoscere la paura di volare equivale
ad aprirci all’investigazione della natura della paura. Da questo momento la
paura si allenta, diventa maneggiabile, e lo stare seduti si trasforma da una
minaccia, sentita negativamente, in una sfida positiva.
Prima di decollare per il primo lancio, l’istruttore vi dà pacatamente la
sinistra notizia che l’unica persona che tornerà a terra con l’aereo sarà il
pilota. Il biglietto è di sola andata: se salite, dovete saltare.
Lavorare con un Lama è un po’ la stessa cosa: se non salite sull’aereo
non potete saltare giù, sia lanciandovi voi che sfruttando la spinta di un
altro. Per volteggiare nel cielo aperto in caduta libera o per entrare nel cielo
aperto della mente con la pratica seduta, in entrambi i casi dobbiamo
affrontare la paura di volare.
Esercizio 6
Sedete in una posizione comoda e vigile / trovate la presenza della
consapevolezza solo nell’espirazione / non occupatevi dell’inspirazione /
lasciate che la vostra esperienza si dissolva nella vacuità con ogni
espirazione / quando vi accorgete di avere abbandonato la presenza,
ritornate semplicemente a essa e mantenetela / se sorgono pensieri, lasciate
che si dissolvano nella vacuità con ogni espirazione.
Esercitatevi per trenta minuti, vedete come va / se siete abituati a
sedere più a lungo, esercitatevi per il periodo a cui siete abituati, vedete
come va.
Esercizio 7
Sedete in una posizione comoda e vigile / trovate la presenza della
consapevolezza senza focalizzarla su niente / se avete perso la presenza
della consapevolezza, riprendetela senza commenti o giudizi / se si
producono degli eventi mentali, non lasciatevi coinvolgere / lasciate andare e
lasciate essere / continuate a lasciar andare e a lasciare essere / rilassatevi
completamente.
Esercitatevi da trenta minuti a un’ora, secondo la vostra capacità di
sedere / se abitualmente sedete per periodi inferiori a un’ora, allungateli
gradatamente fino a raggiungere un’ora intera / se siete abituati a sedere
più a lungo, continuate finché non subentra troppo disagio / vedete come va.
Esercizio 8
Sedete in una posizione comoda e
vigile / chiudete gli occhi e visualizzate la
lettera tibetana Ah (vedi qui a sinistra) /
la lettera Ah è bianca, radiante,
composta di pura luce / appare nello
spazio di fronte a voi / determinate la
sua posizione estendendo un braccio in
avanti a un angolo di quarantacinque
gradi dal piano / ora visualizzate la
lettera alla distanza del pugno chiuso /
vedetela delle stesse dimensioni del
vostro pugno, ma va bene qualunque altra dimensione vi piaccia o assuma
spontaneamente / focalizzate lo sguardo in quel punto, tenendo gli occhi
chiusi / tenete sollevato il braccio finché la visualizzazione sia diventata
ragionevolmente stabile / abbassate il braccio e mantenete la presenza della
consapevolezza sulla lettera luminosa.
Provate tre volte, per tre periodi di cinque minuti all’interno di una
seduta / se siete già abituati a visualizzare, allungate i periodi a dieci
minuti / alla fine di ogni periodo lasciate che la lettera si dissolva e tornate
alla presenza della consapevolezza in tutto ciò che accade.
Esercizio 9
Sedete in una posizione comoda e vigile / tenete gli occhi aperti e fate
alcuni respiri molto profondi / dopo aver riempito completamente i polmoni,
cantate il suono Ah e mantenetelo per tutta la durata dell’espirazione,
svuotando i polmoni fino in fondo / cantate il suono Ah in tono abbastanza
basso, ma non così basso che la voce tremi e si spenga / trovate il tono che
vi si addice e conservatelo / lasciate che il suono si attenui gradatamente
fino a dissolversi nel silenzio / ripetete il canto con ogni espirazione / lasciate
che il senso dell’essere venga inondato dal suono Ah / trovate la presenza
della consapevolezza nella dimensione del suono / se vi siete distratti,
ritornate alla presenza della consapevolezza nella dimensione del suono.
Provate per periodi di cinque minuti / esercitatevi a ricorrere al suono
Ah ogni volta che vi siete distratti.
Esercizio 10
(Attenzione: non praticate questo esercizio se soffrite di cuore, se siete
in gravidanza o non in perfetta salute fisica)
Abbassatevi sulle punte dei piedi / la parte anteriore dei piedi e i talloni
sono uniti ed a contatto (piedi giunti) / posate a terra davanti a voi la punta
delle dita (Figura 16 pag.96) / quando avete trovato l’equilibrio, posate le
mani a palme in giù sulle ginocchia / tendete bene le braccia / spingete
leggermente le ginocchia verso il basso divaricandole ancora un po’ /
raddrizzate la schiena / se occorre, inclinatevi leggermente all’indietro per
trovare la postura corretta della colonna vertebrale (Figure 17 e 18 pag.96) /
stabilito l’equilibrio, giungete saldamente le mani un paio di centimetri sopra
la testa / tendete bene le dita verso l’alto (Figura 19 pag.96) / ora esercitate
una tensione come per spingere contemporaneamente le mani verso l’alto e i
gomiti verso il basso, senza disgiungere le mani e senza muoverle realmente
in alto / i due movimenti devono produrre due tensioni opposte che si
annullano reciprocamente / calibrando un’uguale spinta nelle due direzioni,
le mani e le braccia rimarranno immobili / intensificate lo sforzo fino a che
mani e braccia incomincino a tremare per la tensione / mantenete le dita
perfettamente verticali, senza inclinarle indietro o in avanti / adesso
sollevatevi lentamente finché le gambe formino lo stesso angolo delle braccia
/ rimanete in questa posizione quanto potete / non oltrepassate il minuto, a
meno che non siate un esperto praticante di Hatha Yoga / passato il minuto,
mantenendo sempre la posizione delle braccia, raggiungete il vostro cuscino
e sedete / mantenete la posizione delle braccia il più a lungo possibile (non
sarà comunque molto) / quindi rilassatevi nella “posizione del cadavere”,
supini con le braccia vicine al corpo / rimanete così finché respiro e battito
cardiaco non ristabiliscano il ritmo normale / mentre siete sdraiati,
semplicemente lasciate andare e lasciate essere / come in ogni altro
esercizio della pratica, semplicemente lasciate andare e lasciate essere /
ritornate a sedere e riprendete la pratica seduta.
L’esercizio di tensione, per la maggior parte delle persone, non
richiederà più di un minuto o due / di rilassamento da sdraiati, non più di tre
o quattro minuti, secondo le vostre condizioni fisiche / rimanendo sdraiati più
a lungo si perderà il senso di freschezza e di attenzione indotto
dall’esercizio / ripetete l’esercizio tante volte quante volete.
Figura 16 Figure 17 e 18
Posizione del fulmine: Posizione del fulmine: raddrizzare bene la schiena
equilibrio preparatorio (di fronte)
Posizione del fulmine: raddrizzare bene la schiena
(di lato)
Figura 19 Figura 20
Posizione del fulmine: posizione delle mani e Posizione del fulmine: tensione delle gambe e
tensione delle braccia posizione completa
Parte Quarta
15. A proposito delle domande
Questo manuale e il mio libro precedente, Rainbow of Liberated
Energy, sono basati su trascrizioni di corsi che ho tenuto dal 1979. Le
trascrizioni contengono anche lunghe sessioni di domande e risposte, che
sono state in gran parte riordinate e riscritte. Molto materiale è stato escluso
perché non in tema con le linee portanti del libro. Le domande e risposte
riunite qui vogliono conservare il carattere vivo e immediato del dialogo. I
temi trattati sono un completamento del testo; le ho raccolte alla fine del
volume per non appesantire i singoli capitoli. Probabilmente vi sarà utile
rapportare l’argomento dei dialoghi alla vostra esperienza personale: vedere
“a che punto sono gli altri”, riguardo alla loro comprensione e
incomprensione, ci farà capire meglio la nostra struttura mentale e i nostri
punti di riferimento.
Le domande sono parte integrante dell’insegnamento. Dipingono una
varietà pressoché infinita di confusione e di abbagli in uno stile
squisitamente individuale, che apre una gamma di spiegazioni altrettanto
infinita.
Ogni stile di incomprensione è un riflesso distorto dell’Illuminazione.
Questo significa che maggiore è la gamma delle confusioni, e maggiore la
varietà dei modi di spiegare ciò che è reale. L’essere distratto, qualunque
stile adotti, è dinamicamente connesso con la mente Illuminata priva di
limiti, e l’energia di questa connessione dinamica è, per ciascuno, l’occasione
migliore per Realizzarsi. Capire lo schema confusionale su cui si innesta la
domanda dispiega la qualità dell’Illuminazione, di cui quello schema è il
riflesso distorto. Una volta rivelatesi, le qualità dell’Illuminazione si possono
riflettere nelle spiegazioni relative. Il vero insegnamento si dà quando
l’insegnante rispecchia la nostra Illuminazione, così che possiamo vedere la
relazione tra l’Illuminazione e il nostro personale schema percettivo confuso.
Sono la confusione e le perplessità che rendono necessario
l’insegnamento. Se non ci fosse perplessità, non ci sarebbe bisogno di un
insegnamento che la risolva. Fare domande è molto importante. Se non mi
venissero poste domande, la mia capacità di dare spiegazioni si
atrofizzerebbe e i miei chiarimenti sarebbero più difficilmente applicabili.
Perché l’insegnamento sia efficace tutti devono dare la loro piena
partecipazione, ognuno deve assumersi la responsabilità di battere la sua
zona di esplorazione. L’esperienza mi ha dimostrato che, senza il
coinvolgimento comune, non nasce niente di significativo. Di solito i grandi
maestri tibetaní comunicano direttamente, dando insegnamenti ai più diversi
livelli senza bisogno di aspettare le domande. Le loro parole infrangono i
confini personali e la confusione causata dall’ambiguità e dal carattere
fuorviante del linguaggio. Io, che non sono al livello di quei maestri, faccio
grande affidamento sulle sessioni di domande e risposte, da cui può saltar
fuori qualche comprensione da integrare nella vita quotidiana.
Una volta ho avuto occasione di parlare davanti a un gruppo buddhista
inglese che non segue nessuna scuola in particolare, con scarsa o nessuna
conoscenza del Buddhismo tibetano. Trattai argomenti non specifici,
ritenendo che tecniche particolari della tradizione a cui appartengo non
sarebbero state indicate. Alla fine invitai i presenti a porre delle domande,
ma mi trovai di fronte a un muro di facce mute. La mia proposta sembrava
averli sconcertati, come se non avessero proprio niente da chiedere.
Volendo rendermi utile, pensai di porre io delle domande. Chiesi se
gradivano che parlassi di un argomento particolare, e mi risposero che gli
sarebbe piaciuto ascoltare qualcosa di più sul Buddhismo tibetano. E io:
“Sapete cosa mi state chiedendo? Di rispondere a domande che voi non vi
siete ancora posti”. La mia risposta li sconcertò. Aggiunsi che, da quel punto
in avanti, avrei potuto parlare solo di aspetti tecnici di pratiche che non
potevano interessare chi non seguiva alcuna scuola particolare. Capirono il
punto, ma il problema restava: c’era un gruppo di persone sedute in una
chiesa con un’oretta o due da far passare, e io non avevo niente da dire.
Cambiai rotta: “Non avete qualche problema di vita quotidiana su cui
lavorare alla luce della vostra pratica?”. Questo suscitò un fuoco di
sbarramento di domande che si portarono via il resto della serata. Tutti ne
traemmo un utile insegnamento, soprattutto perché venne fuori che si erano
immaginati che fosse “per bene” solo fare domande strettamente
concernenti la dottrina buddhista. Erano convinti che i problemi ordinari della
“vita normale” non avessero nulla da spartire con una personalità come la
mia. Credevano che i problemi di ogni giorno avessero scarso rapporto col
Buddhismo. Ovviamente, la discussione sui problemi di vita quotidiana si
riallacciò immediatamente al Buddhismo, e così ritornammo felicemente
all’argomento di cui ero lì per parlare.
Quando i miei apprendisti dicono di non avere domande, dò di solito
questo consiglio: “A meno che non significhi che siate Illuminati, praticate di
più, studiate di più o vivete di più. Qualunque “più” scegliate, ci getterà nella
confusione necessaria per avere domande”.
I miei apprendisti esprimono vivo apprezzamento per le domande di
altre persone e per le risposte che provocano. Vengono seguite con speciale
attenzione le domande dei “nuovi”, perché a volte presentano informazioni
insospettate. In generale si può dire che più la domanda riguarda
l’esperienza personale di chi la pone, e più la risposta è valida. Le domande
rivolte da una mente “spiritualmente incolta” provocano risposte molto più
interessanti delle domande volte a ottenere complicate spiegazioni in una
stretta terminologia buddhista.
Ringrazio tutti coloro che hanno dato il permesso per la pubblicazione
dei loro dialoghi con me.
D. Vorrei che dicessi qualcosa sulla continuità della pratica, cioè qual è
il modo migliore per praticare con continuità, senza lasciare dei buchi.
R. Il modo migliore per sedere ogni giorno è sedere ogni giorno. Più
rafforzi la pratica quotidiana e più la pratica si afferma. Capisco che possa
sembrare assurdo, magari qualcuno pensa che non so cosa dire. Non è
un’affermazione stupida, ma di una semplicità assurda. così semplice che
non ci viene neppure in mente. Siamo qui perché la cosa ci interessa. Siamo
venuti qui per scoprire cos’è e come si pratica Sci-ne, quindi siamo già in un
rapporto di entusiasmo, di energia con la pratica. Sedere qui assieme è
qualcosa che apprezzo straordinariamente, ma che forse voi avete bisogno di
sviluppare quando ve ne sarete andati. Se siamo motivati, se abbiamo visto i
nostri conflitti emotivi e siamo approdati al desiderio attivo di praticare, non
c’è più bisogno di sprecare energia spossandoci nella scelta di “priorità
conflittuali”. Se la pratica è già diventata prioritaria, non indeboliamola
mettendola in conflitto con altre priorità. Sediamo e basta. Quando sarete
tornati a casa, sedetevi. Domani mattina, sedetevi; e continuate così. Ogni
volta che sediamo dovrebbe essere la prima volta, ogni momento della
nostra vita dovrebbe essere l’ultimo. Fate amicizia con la morte e lasciate
che le sensazioni scorrano come sabbia tra le dita.
Se vuoi intraprendere una pratica quotidiana, assicurati che lo vuoi
davvero. È fondamentale. Organizzati in modo da avere un periodo di tempo
e uno spazio fisico da dedicare alla seduta, ed evita di programmare la
giornata in modo che sedere diventi materialmente impossibile. Senza
prefiggerti di sedere troppo a lungo, stabilisci all’inizio un periodo
relativamente breve e non allungarlo finché non senti davvero il bisogno di
una seduta più lunga per progredire nella pratica. Stabilito unperiodo di
tempo minimo, niente ti impedisce di sedere più a lungo, ma mai di meno.
Se ti sei prefisso un periodo di cinque minuti, è molto meglio osservare quei
cinque minuti ogni giorno che una mezzoretta qua e là. Prendi un impegno
che sei sicuro di poter mantenere, altrimenti non svilupperai fiducia in te
stesso e sprecherai energia a roderti perché non sai mantenere gli impegni.
È molto importante saper prendere un impegno con se stessi, è un modo per
dare una reale direzione alla nostra vita e per favorire lo schiudersi di
qualcosa di positivo. Specialmente se ci impegniamo per la Liberazione di
tutti gli esseri.
In questo modo la seduta diventerà parte integrante della tua vita e
incomincerai a sviluppare la chiarezza. Una chiarezza anche piccola rafforza
sensibilmente la motivazione a praticare. E, quando ti renderai conto degli
effetti della pratica sulla vita, sarai motivato a fare ulteriori scoperte:
mantenere la motivazione non costituirà più un problema. La motivazione è
il propellente della pratica, ma il suo compito deve fermarsi lì. Se riempi lo
spazio della seduta con desideri di progresso, soffochi la consapevolezza che
sta appena germogliando. A un certo punto diventa essenziale lasciar andare
la motivazione. Dobbiamo sedere senza scopo, senza speranze, senza paure.
D. Cosa puoi dire della motivazione di liberare tutti gli esseri senzienti
dal ciclo della sofferenza?
R. È una motivazione carica di un’energia straordinaria, se sappiamo
sintonizzarci con essa. Ma, per generare la mente compassionevole, per
sviluppare una genuina motivazione armonica, dobbiamo prima sviluppare la
consapevolezza della nostra interconnessione. Se non abbiamo, o se non
sappiamo di avere la mente compassionevole, non possiamo basare su di
essa il nostro comportamento solo perché i maestri di meditazione dicono
che è una “buona idea”. La mente compassionevole è la nostra Natura
intrinseca, ma prima dobbiamo scoprirla. Possiamo imitare l’Illuminazione
coltivando il pensiero e l’azione compassionevoli, e questo certamente ci
aiuterà a scoprire la mente compassionevole senza inizio; ma, per
sperimentarla realmente, dobbiamo sedere e lasciar andare le nostre
costruzioni. La genuina mente compassionevole è la reale motivazione
valida; ma se non ne abbiamo una chiara percezione, se non permea la
nostra visione, come può motivarci? Proporsi di generare la mente
compassionevole o infilarla nelle nostre motivazioni confuse, è un modo
efficace per darle la possibilità di svilupparsi, di diventare un fattore
predominante nel branco di motivazioni imbastardite che riempiono il silenzio
con la loro cagnara.
D. E quando siedo...
R. Quando siedi, siedi e basta. Puoi generare la mente
compassionevole prima di iniziare la seduta, ma quando siedi, siedi e basta.
Considera la Liberazione di tutti gli esseri come la forza trainante della
motivazione: è un’ottima cosa perché non solo mette le ali alla motivazione
ma la mantiene sulla “rotta giusta”. Attenzione però, perché anche la
mentalità acquisitiva può mettere le ali e può darsi che ci ritroviamo a volare
nel corridoio della meschinità e delle frustrazioni. La mente compassionevole
favorisce il nostro atteggiamento nei confronti del sedere; ma, una volta che
ci siamo seduti, lasciamo stare le motivazioni. La motivazione ti accompagna
fino al cuscino o alla sedia; poi il suo compito è terminato. La vostra
automobile vi ha portati al mare: se adesso volete farvi una nuotata, è
meglio che non ve la portiate dietro.
D. Vorrei sentire qualcosa di più sulla motivazione armonica. Mi
sembra un’idea bellissima.
R. Grazie. Motivazione armonica vuol dire che è priva di “attriti
ostacolanti”. Ha le ali, è aerodinamica. Ci dà una spinta incredibile e la
capacità di fare tutto quello che deve essere fatto. Per questo è
fondamentale generare il pensiero e l’azione compassionevoli. La
motivazione compassionevole si oppone alla forza gravitazionale
dell’individualità divorziata. È l’individualità divorziata che ci tiene schiacciati
a terra. Per spiccare il volo nell’inimmaginabile dobbiamo lasciar andare la
zavorra, scaricare le abitudini mentali che producono attrito.
D. Non ho capito bene cosa intendi con “attriti ostacolanti”.
R. Sono il derivato delle azioni confuse. Facciamo un esempio: voglio
aiutare una persona che ha bisogno di una mano, ma insieme c’è il desiderio
di essere considerato buono, il che implica ricevere stima, apprezzamento e
ringraziamenti. Così il mio aiuto sarà inferiore a quello che potrei
effettivamente dare. La mia azione non scorrerà in modo liscio, la complico
perché ho in vista il desiderio di ricevere apprezzamento in cambio. Le
motivazioni in conflitto rappresentano un fattore di “attrito” che rende più
difficile raggiungere lo scopo. Come ho già detto, possono anche funzionare
in senso inverso, infilando la motivazione compassionevole tra le nostre
motivazioni improprie per sabotarne la confusione. Rispetto allo scopo da
raggiungere, potremmo dire così: supponiamo che voglia mettere da parte
dei soldi per fare un viaggio sull’Himalaya. Ho anche bisogno di comprare
l’equipaggiamento adatto. Questa spesa si mangerà una bella fetta dei miei
risparmi e la partenza dovrà subire un ritardo. È un “attrito ostacolante”, mi
frena nei miei progetti. Motivazioni confuse e conflittuali agiscono da freno,
inibendo il nostro sviluppo e la crescita. Finché saremo frenati dagli attriti, i
nostri desideri e i nostri progetti produrranno frustrazione e insoddisfazione.
La motivazione armonica è una motivazione chiara, priva di conflitti,
unidirezionale.
19. La pratica
Domanda. Hai accennato alle difficoltà che si incontrano all’inizio di
una pratica regolare. Potresti dire qualcosa su come superarle?
Risposta. È una domanda che ha molte risposte: dipende dalla
motivazione di ognuno. Una è la curiosità. Alcuni trovano affascinante lo
studio della mente, ma spesso è una motivazione che non va al di là
dell’intellettualismo. Nei Sutra buddhisti c’è materiale per tenere occupato
l’intelletto per molte vite.
D. Un vicolo cieco?
R. No, ma può diventarlo. Tutti i Sentieri possono diventare un vicolo
cieco se li usiamo per buttarci le scatolette vuote e costruiamo pian piano
una montagna impossibile da valicare. Non è escluso che l’intelletto sia
anche un buon trampolino. Il Buddhismo offre un’analisi intellettuale molto
profonda di ciò che è, capace davvero di portarci nell’immensità che sta oltre
l’intelletto.
D. C’è molto interesse per l’aspetto magico, ma anche questo a me
sembra un vicolo cieco.
R. Un vicolo cieco è un vicolo cieco. Essere affascinati dalla magia
tibetana è una buona motivazione per accostarci alla pratica. Purtroppo, la
maggior parte delle persone che sentono la spinta di questa motivazione
preferiscono leggere libri che parlano di misteri invece di Penetrare il proprio
mistero. C’è una montagna di libri sull’argomento, alcuni attendibili e altri
meno. Comunque, essere affascinati e incuriositi non basta. Sapendo che la
fascinazione è una motivazione instabile, molti maestri preferiscono
accantonare i racconti di esotismi spirituali e spostano l’accento sulla realtà
di essere vivi un giorno dopo l’altro. Serve per non intrappolarci nel mondo
delle fate tibetano. Esagerando la “magia” e il “mistero”, gonfiamo fuor di
misura l’irrazionale per “dare un senso” al “luogo comune” del fatto di
vivere. Al contrario, non tenere in nessun conto gli aspetti meravigliosi della
tradizione può spegnere l’eccitazione iniziale, che è una scintilla da non
sottovalutare. Naturalmente bisogna trovare un equilibrio tra la spazzatura
destinata al bidone dell’immondizia e l’entusiasmo per un mondo
meraviglioso che, apparentemente, è ancora fuori della nostra portata.
D. Non sarebbe meglio vivere nel mondo reale?
R. [– risate –] Che cos’è il mondo reale? Dov’è? Il mondo reale
comprende tanto i mistici tibetani che producono il calore psichico che la
pulizia della vasca dopo avere fatto il bagno. Questa è la Via di Mezzo, un
concetto fondamentale dell’insegnamento buddhista. Ma torniamo alle
difficoltà iniziali della pratica. Cosa c’è oltre la curiosità e la fascinazione?
D. La fede?
R. Mmmmm... La fede è un punto scabroso. Dipende da cosa intendi
per fede. Per me è una specie di compromesso tra sapere e non-sapere. Non
voglio sminuire la fede: per molte persone costituisce una potente spinta al
bene, ma non è per quelli come noi. [– risate –] La fede può indurre l’amore
reciproco, può dare uno scopo e un senso di riempimento. Non mi sognerei
mai di disprezzarla. È stato detto che la fede muove le montagne. Purtroppo,
basta perderne un pezzettino e le montagne tornano dov’erano. Se non
siamo preparati a questa eventualità, rischiamo di farci schiacciare da una
slavina psico-emotiva. La fede è un motore potente, ma instabile. Se
incontriamo un grande maestro ed assumiamo come articolo di fede la sua
Illuminazione, tenderemo a pendere dalle sue labbra, e questo può causare
problemi. Se non integriamo le sue parole con la nostra esperienza, la fede
può prendersi una bella batosta, (succede spesso), e tutta la costruzione
crolla. Qualunque sisttema di credenze carichiamo a bordo, se la fede viene
minacciata o distrutta perde di validità. Se oggi crediamo nel karma, domani
potremo non crederci. Se crediamo negli insegnamenti che ascoltiamo senza
metterli in pratica, non ne faremo l’esperienza diretta. Manipolando le nostre
credenze, facciamo il gioco dello stato confuso. Il punto non è la verità o la
falsità di quello in cui crediamo: è che preferiamo credere piuttosto che
conoscere. Perché decidiamo di credere? Potremmo rispondere che la nostra
fede è fondata su una sinapsi, su una scintilla che scocca al contatto tra la
verità dell’insegnamento e la nostra Natura Illuminata senza inizio, ma non
sappiamo se ci stiamo ingannando da soli. In genere, è meglio sapere o non-
sapere. La “mente che non sa” è aperta, la mente che crede tende a
rinchiudersi attorno all’oggetto di fede.
D. Credo di essermi perso. Potresti spiegare la differenza tra “credere
nella verità” e “conoscere la verità”?
R. Proprio la differenza è la spiegazione. Se conosci, agisci in un modo;
se credi, agirai in un altro. Se conosci ed entri in contatto con qualcuno in
disaccordo con te, non ti lascerai turbare. Se invece viene messa in
discussione la tua fede, la reazione è più ansiosa. Talmente ansiosa che, per
sollevarci, mettiamo l’altro al palo della tortura e accendiamo un fiammifero.
La conoscenza non ha questi problemi. La conoscenza è Conoscenza, sapere
è Sapere. Non ci sono due conoscenze; se ci sono, una delle due è non-
conoscenza.
Se si incontrano due persone di opposto “sapere”, quello che ha una
credenza vuole convincere l’altro. Se l’altro non è disposto a lasciarsi
convincere, diventiamo ostili, gli diamo dell’eretico e, se non fa il bravo, lo
scomunichiamo. Per chi conosce, il problema non si pone. Noi conosciamo
come conoscere e, se il credente non è interessato, sono affari suoi.
Oppure, due persone che “professano la stessa verità” la espongono ad
altri. Il primo, che è un credente, ha un unico modo per presentare la cosa e
rischia la frustrazione nello scontro con eventuali non-credenti. Il secondo,
che è un sapiente, avrà molti modi di esporre la cosa, perché li conosce,
conosce come rivolgersi a chi non ha né fede né conoscenza. Il sapere di chi
sa non viene scosso da punti di vista contrari. Non vi è coazione a
manifestare la conoscenza, che viene espressa nel momento e nella forma
appropriati. Nel caso della fede, invece, vi è spesso la coazione a esprimerla,
a prescindere dalle circostanze e modalità. Una stessa verità può essere
creduta o conosciuta, ma chi crede e chi sa hanno comportamenti molto
diversi. È come se avessero a disposizione una sega: tutti e due sanno che la
sega serve per segare il legno, ma chi sa si può permettere di appoggiare
alla lama un archetto di violino e trarne suoni soprannaturali. L’altro, che ha
fede nella sega, probabilmente reagirebbe così: “Dannato eretico! Non sai
che la sega serve solo per segare?”. Forse non è l’esempio perfetto, gli
esempi non lo sono mai, ma ho reso l’idea?
D. Mi pare di si.
R. Quindi capisci che, se ci limitiamo alla fede, probabilmente
finiremmo solo per cambiare tipo di chiacchiere. Dal “bla bla bla” da salotto
passeremmo al “lama karma dharma” da centro di meditazione. La fede
produce spesso effetti del genere. La parola “karma” suona sempre di più
come “karma-cola”. La fede non è la strada migliore verso la Realizzazione
perché, se è in grado di generare amore per gli altri, produce anche
settarismo e comportamenti bigotti. Per questo è meglio sapere o non-
sapere. Messi di fronte a un’idea nuova, la prima reazione di molte persone è
di crederci o di non crederci, ma c’è un’altra possibilità, più aperta. Ad
esempio, dire: “Non so; non ho sufficiente esperienza per formulare
un’opinione”. Oppure: “Stupenda, eccezionale! Un’idea bellissima! Però
voglio usarla come ipotesi di lavoro per vedere se porta alla conoscenza o se
è un ennesimo prodotto della mente confusa”.
D. Allora non c’è nessuno in cui poter credere?
R. Come no? Ci sono io. [– risate –] Non abbiamo mai garanzie che
quanto ci viene detto sia vero, ma esiste una forma di fiducia che viene dalla
pratica. C’è un detto Zen: “Un grande praticante ha una grande fiducia e un
grande dubbio”. Verificando le istruzioni avute da un maestro nel laboratorio
dell’esperienza personale, mettendole alla prova ripetutamente, se vediamo
che funzionano possiamo liberarci dalle limitazioni intralcianti della logica
convenzionale. È la fiducia che ci spinge a praticare Sci-ne nonostante le
difficoltà iniziali. Se quello che ho detto ha senso per te, se la mia
spiegazione coincide con la scintilla della tua Illuminazione e produce effetti
reali nell’esperienza quotidiana, ti può aiutare a partire.
D. Vorrei chiarirmi quello che hai appena detto. Hai detto che non c’è
nessuno in cui credere e, nonostante ciò, la spinta a praticare viene dal
rapporto col maestro.
R. Esatto. All’inizio, il maestro è l’ultima persona in cui devi credere.
Ma, alla fine, può rivelarsi l’unica persona a cui credere! [– risate –]
D. [– risate –] Prego?
R. Non c’è di che. [– risate –] Ho l’impressione di dovermi spiegare
meglio. [– risate –] Non puoi credere a un maestro solo perché è ritenuto un
maestro. Solo la tua esperienza può identificare un maestro, passando per il
tuo riconoscimento personale. Non accettare un maestro perché altri l’hanno
accettato e non lo rifiutare solo perché altri l’hanno rifiutato. Nessuno può
auto-definirsi un apprendista o un discepolo: solo un maestro può
riconoscervi per tali. E un riconoscimento reciproco. Il discepolo deve
riconoscere il maestro, e il maestro il discepolo. Il rapporto deve formarsi
dalla ricerca personale, muovendo dal grande dubbio. Il grande dubbio non è
scetticismo né tanto meno cinismo: è essere di sponibili a cambiare,
conservando la nostra integrità. Se senti di non poter accettare quello che ti
viene detto, dillo. Senza il grande dubbio non possiamo scoprire la grande
fiducia. Praticando e verificando la conoscenza che il maestro ha del campo
che stiamo esplorando sotto la sua guida, la fiducia aumenta. L’unico modo
per mettere alla prova un maestro è di metterne in pratica le istruzioni e di
porre domande relative alla nostra esperienza. Se non pratichiamo
resteranno domande astratte e l’accettazione o meno delle risposte sarà
ancora argomento di fede. Più pratichiamo e più il maestro si rivela. La
pratica rende le nostre domande esperienziali, e solo l’esperienza ci mette in
grado di verificare la validità di un maestro. Naturalmente vale anche
l’opposto: se non pratichiamo, il maestro saprà dalle nostre domande che
razza di allievo siamo. Grande fiducia e grande dubbio: ci servono entrambi
per dare realtà a tutta la faccenda. La fiducia non si dà acriticamente, a
nessuno: nasce solo dall’esperienza.
D. E se non si ha un maestro o non si riesce a trovarlo?
R. [– risate –] C’è sempre un maestro! La tua Illuminazione senza
inizio è il tuo maestro.
D. E come lo trovo?
R. Riflesso nello specchio del mondo fenomenico. Lo trovi sedendo: tu
siedi e lui si manifesta. A un livello più relativo, se non trovi un maestro
capace di rimandarti il riflesso della tua Illuminazione, devi continuare a
praticare finché non nasce qualche ispirazione. Il pericolo è che puoi restare
impantanato.
D. Quindi un maestro è indispensabile.
R. No, non è indispensabile. Non si può dire che sia indispensabile,
perché occorre considerare le capacità e le predisposizioni individuali. Non
c’è un criterio universale, anche se l’esperienza mi ha insegnato che lavorare
con un maestro è estremamente proficuo. Per alcuni, il rapporto con il
maestro è problematico. Altri, grazie alle esperienze fatte nelle esistenze
precedenti, non ne hanno bisogno. Le possibilità sono di una ricchezza
inimmaginabile.
D. Potresti spiegare meglio come il rapporto con un maestro può
diventare problematico?
R. Si potrebbe parlare molto a lungo del rapporto maestro-discepolo e
dei problemi che sorgono. Fondamentalmente, la tua Illuminazione senza
inizio è il maestro migliore, e chiunque la rifletta perché tu la veda ti può
aiutare lungo il Sentiero. Ricerchiamo un maestro perché rifletta la nostra
Illuminazione senza inizio: questa è la base per un buon rapporto maestro-
discepolo. Se abbiamo bisogno di una figura divina o di un sostituto materno
o paterno, siamo nei guai. Parlo per esperienza personale. Lavorare con un
maestro non è sempre facile e comodo; se ci aspettiamo che lo sia, i
problemi saranno inevitabili. Molti insegnanti, maestri o guru non sono così
Realizzati come si vuole che siano; perciò, prima di impegnarti con una
guida, aguzza bene le tue facoltà critiche. Dimenticavo le avvertenze: non
aguzzarle però così tanto da tagliarti la gola o da restarci infilzato. La mente
sforna di continuo scuse e giustificazioni per non impegnarsi, né nel bene né
nel male. Evita anche di impegnarti con un maestro perché soffri di
solitudine. Un maestro rappresenta un aiuto inestimabile, ma dobbiamo
essere coscienti di quello che ricerchiamo in lui. Trungpa Rimpoche lo chiama
l’“amico pericoloso”. Scopriamo la nostra disponibilità a procedere con lui,
sia che vogliamo farci tenere la mano, dei bacetti, qualche carezzina, o che
vogliamo sollevare il mondo.
D. Che consigli daresti per superare i momenti difficili della
meditazione prima di avere trovato un maestro con cui lavorare?
R. Affidati a tutto quello che ti piace: libri, immagini, persone, sogni e
risvegli. Resta aperto all’ispirazione e nutri il tuo entusiasmo. La trama della
vita, il rapporto con le cose che percepiamo, è il nostro instancabile maestro,
un maestro da cui abbiamo sempre da imparare. Impariamo dagli altri: non
siamo soli sul Sentiero. L’Illuminazione senza inizio è la natura intrinseca a
ciascuno, e non può fare a meno di lampeggiare di tanto in tanto. Vederla
lampeggiare in noi o negli altri è uno stimolo, se siamo aperti a farci
scuotere.
D. Bisogna trovare un maestro il più presto possibile?
R. Sì e no. Sconsiglio di stringere un rapporto del genere troppo
presto. Non ci sposiamo con la prima persona che ci piace. Se hai fame non
devi entrare per forza nel primo ristorante che capita. Puoi verificare il menù
esposto fuori. Oppure entri, ma ti accorgi che è solo fumo negli occhi e
decidi che non ti va. Oppure entri, siedi ma ci impiegano troppo a servirti:
nemmeno questo va bene. Oppure è troppo caro. Hai bisogno di qualcosa più
a buon mercato. Non sto parlando di assegnare giudizi di valore, ma di
riconoscere quello che va bene per noi. Molti maestri sono persone
carismatiche: non basta, deve esserci una corrispondenza reciproca,
qualcosa che parla alla nostra esperienza. Alcuni maestri accettano tutti, per
non scoraggiare nessuno; altri rifiutano chi mostri una pericolosa tendenza
alla dipendenza, che ne ostacolerebbe la crescita. Lama Namkhai Norbu
Rimpoche raccontava di un maestro selvaggio e grintoso che scoraggiava i
postulanti facendo rotolare dei massi giù dalla montagna. Da un certo punto
di vista, è controproducente per tutti caricarsi di una persona che idealmente
dovrebbe ricevere insegnamenti da altri. Accettazione e rifiuto dei discepoli
possono sembrare metodi in contrasto, ma non dipendono da valori di giusto
e di sbagliato: considerano le modalità personali. I maestri che accettano
tutti indiscriminatamente, lasciano che entri in azione la selezione naturale:
quando il discepolo capisce che non è il rapporto giusto, se ne va.
Comunque, è sempre meglio che l’aspirante apprendista sia attivo nella
ricerca di un maestro, non passivo. E, prima di impegnarti definitivamente,
devi avere fatto molto lavoro insieme.
D. Si deve seguire sempre un unico maestro?
R. No, non sempre. Se il rapporto con il maestro si sviluppa in modo
positivo, benissimo, ma in caso contrario non dovrebbe essere la fine della
pratica. Il momento in cui diviene necessario lavorare con un unico maestro,
che diventa un Tsa-wai Lama, o Maestro Radice, è avvertito chiaramente. Il
problema è connesso soprattutto con la pratica del Tantra, che esula da
questa discussione. Mentre portate avanti la pratica seduta, è importante
avere di tanto in tanto uno scambio di vedute con altri praticanti. Non
abbiate paura di accumulare troppi insegnamenti da troppi insegnanti di
Buddhismo: non vi farà che del bene.
D. Ma non diventa una specie di “supermercato spirituale”?
R. Si.
D. E non è negativo?
R. [– risate –] Non necessariamente. [– risate –] Devi esaminare varie
offerte prima di capire quello che vuoi. Magari non va bene diventare un
buddhista-ecologista-naturista solo perché c’è un Centro buddhista
ecologista naturista proprio dietro casa. Un “supermercato spirituale” ha i
suoi vantaggi. La cosa davvero negativa, davvero nociva, è la bigamia,
l’adulterio spirituale. Dove hai letto l’espressione: “supermercato spirituale”?
D. Credo... No, non ricordo.
R. Mmmmm... Non voglio criticare, ma molto dipende dal contesto in
cui è usata. Ma apriamo il pacco e vediamo cosa c’è dentro: penso che in
realtà stiamo parlando di atteggiamenti adolescenziali e di comportamenti
maturi. Da giovani va benissimo folleggiare un po’, fare collezione di
avventure amorose. Ma se stiamo andando per i quaranta e non abbiamo
ancora smesso, la nostra maturità è carente. Non c’è niente di sbagliato
nelle divagazioni esperienziali di un adolescente, ma in un adulto si
trasformano in un ostacolo alla crescita e alla maturità. Da adulti, dobbiamo
imparare a impegnarci in rapporti più duraturi. Vedi l’analogia?
D. Sì.
R. Mentre siamo ancora giovani nel Sentiero spirituale abbiamo
bisogno di sperimentare e cambiare, vogliamo provare più cose. Ma quando
siamo cresciuti e abbiamo fatto le nostre esperienze, è bene che ci
plachiamo e ci impegniamo in un rapporto duraturo con un unico maestro.
La nostra vera età non importa: tutti dobbiamo passare attraverso
l’adolescenza spirituale, che è un sano fattore di crescita. Poi, una volta
sposati, non serve più andare a frugare in giro. Se ci siamo sposati ma
vogliamo divorziare, è un altro problema. Se abbiamo fatto una formale
promessa di matrimonio ma conserviamo qualche amichetta, o amichetto,
anche questo è un problema. Non fraintendermi e non prendere l’esempio
troppo alla lettera. Non difendo il matrimonio fino a che morte non vi separi,
perché anche il divorzio può essere un momento di crescita. Parlo
dell’abitudine di mettere in piedi e di rompere un rapporto dietro l’altro. Se ti
senti spiritualmente giovane e vuoi frugare tra le offerte del supermercato
spirituale, non prendere ancora impegni, col rischio di doverli rompere. Hai
capito qualcosa?
D. Sì, grazie. Detto così fa meno impressione.
Altro libro
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