PREPARAZIONE

COME PREPARARE LE SARDE AL FORNO

Per preparare le sarde al forno iniziate a pulire il pesce (potete usare guanti da
cucina usa e getta): sotto l'acqua corrente eliminate la testa 1 e sempre con le
mani allargando delicatamente l'apertura tra la testa e il ventre eliminate le
interiora 2. Poi aprendo le sarde a libro riuscirete ad estrarre anche la lisca
centrale 3, tirando delicatamente verso la coda.

Una volta pulite tutte le sarde 4 occupatevi di preparare la panatura: versate in

una ciotola il pangrattato, il formaggio grattugiato 5 e lo spicchio d'aglio
schiacciato 6.

Sciacquate, asciugate e tritate finemente il prezzemolo 7; quindi aggiungete

anch'esso alla panatura 8 e aromatizzate ulteriormente con le foglioline di timo;

versate i 60 g di olio 10 e mescolate il tutto 11, fino ad ottenere un composto

uniforme 12.

A questo punto prendete una pirofila dalle dimensioni di 19x15 cm e irroratela con
circa 15 g di olio. Disponete le sarde orizzontalmente senza sovrapporle tra loro
13, salate (non eccessivamente), pepate 14 e ricoprite con un metà del composto
preparato in precedenza 15.

Disponete un altro strato di sarde, avendo l'accortezza di posizionarle in maniera

verticale (opposta a prima), salate, pepate e ricoprite con la parte restante della
panatura 17 l'intera superficie 18.

Terminate decorando la superficie con i pinoli (19-20). Poi cuocete le sarde al

forno in modalità grill a 200° per 8 minuti, fino a che non risulteranno ben
dorate. Una volta cotte servite le sarde al forno ancora calde 21.

CONSERVAZIONE
Conservate le sarde al forno per 1 giorno al massimo in frigorifero!

Si sconsiglia la congelazione.

CONSIGLIO
Aggiungete alla panatura la scorza grattugiata di un limone o utilizzate al posto
del pangrattato della mollica rafferma sbriciolata!