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PREMESSA
• Adattamenti
Nell’allenamento sportivo gli stimoli sono gli esercizi fisici nelle diverse forme.
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-1- Raffaele Di Pasquale – Angelo Iervolino
L’allenamento sportivo come processo di adattamento.
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Ad esempio il carico fisico può essere costituito dal nuotare, ma tale esercizio
è generico e non specifico per un ciclista o per un mezzofondista.
Gli adattamenti sono determinati dal carico fisico nel suo complesso e non dal
singolo esercizio che non è sufficiente a provocare adattamenti significativi.
Carico e adattamento
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-3- Raffaele Di Pasquale – Angelo Iervolino
L’allenamento sportivo come processo di adattamento.
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Carico e recupero
Il carico, insieme organizzato di esercizi, è il fattore complessivo che causa
l’adattamento.
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-4- Raffaele Di Pasquale – Angelo Iervolino