QUANDO LO STRESS DIVENTA

STRESSANTE?

EUSTRESS

La situazione prevedibile e
desiderata
L'ambiente tenuto sotto controllo

DISTRESS

La situazione non voluta ma

subita
L'ambiente sfugge al controllo

ALCUNE IPOTESI
SUI DISTURBI DA STRESS

SPRECHI COGNITIVI

Se impegnamo l'attenzione per

comprendere ed affrontare l'agente
stressante, siamo meno liberi di
concentrarci sui problemi
quotidiani che sfuggono cos al
nostro controllo e ci stressano
perch ci richiedono un'attenzione
costante.

SENSO DI FRUSTRAZIONE

Le risposte di rabbia, di
disorientamento e di fastidio (stati
d'animo) per lo stress subito,
portano via energie necessarie ad
affrontare prestazioni ed eventi
quotidiani

SENSO DI IMPOTENZA

Quando i ripetuti tentativi per

raggiungere un obiettivo falliscono,
si smette di tentare, ci si lascia
andare e si trascurano anche gli
obiettivi pi facili da raggiungere
Si apprende cos a sentirsi
impotenti

PESSIMISMO COGNITIVO

CARATTERISTICA DI
PERSONALITA' CHE RENDE PIU'
VULNERABILI NEI CONFRONTI
DEGLI STRESSORS E PIU'
PREDISPOSTI VERSO LO STRESS

PERCHE' LO STRESS DIVENTA

STRESSANTE?
INTERPRETAZIONE
QUANTITATIVA-OBIETTIVO
INTERPRETAZIONE QUALITATIVASOGGETTIVA

NUMERO DEGLI
AGENTI
N
STRESSANTI
CAMBIAMENTI SOCIALI
RUMORI(
intermittenti,imprevedibili,significat
ivi)
CAMBIAMENTI PERSONALI
PROBLEMI DI TUTTI I GIORNI

PROBLEMI QUOTIDIANI

Avere vicini fastidiosi

Non trovare la parola giusta mentre
si parla
Aumentato costo dei beni di
consumo
Preoccupazione per la salute di un
familiare
Troppe cose da fare in una volta

CHI RISCHIA DI PIU'

FATTORI DI PERSONALITA'

PERSONALITA' DI TIPO A
(Meyer Friedman, Ray H.Rosenman)

FORTE AGGRESSIVITA'
PAURA ESASPERATA DI PERDERE
TEMPO
COMPETITIVITA'
SCARSA FIDUCIA IN SE STESSI
OSTILITA' PRESENTE IN QUALSIASI
OCCASIONE

TEST DELL'OSTILITA'

Penso che molte persone

esagerino le loro disgrazie per
avere l'aiuto e la simpatia degli altri
Mi arrabbio con facilit
Quando qualcuno mi fa un torto,
penso che dovrei vendicarmi
magari solo per principio
Mi secca molto che qualcuno mi
interrompa mentre sto facendo

TEST DELL'OSTILITA'

Mi chiedo per quale ragione

nascosta una persona possa farmi
una gentilezza particolare
E' meglio non fidarsi di nessuno
Sono solito/a mettercela tutta pur
di averla vinta con chi mi contrasta
La gente mi delude spesso
(W.N. Cook e
D.M.Medley)

RISPONDIAMO TUTTI ALLO STESSO

MODO?

VIDEO

ESERCIZIO
DI GRUPPO

NEL DESERTO.........

PERCEZIONE

E il filtro soggettivo attraverso il quale gli eventi sono

visti dagli individui in un contesto

RAPPRESENTAZIONI MENTALI
RAPPRESENTAZIONE

MENTALE DEL

MONDO
GUIDA

TURISTICA

MAPPA

MENTALE PER ORIENTARCI

AL MEGLIO NELLA REALTA

CARATTERISTICHE

PROFONDI

AUTOMATICI
NON

COMPLETI

RIGIDITA

SCHEMI MENTALI SONO COME LA

RUGGINE:
DIFFICILE DA TOGLIERE!!!
Ogni

abitudine rende la nostra mano pi

ingegnosa e meno agile il nostro ingegno.
Friederich Nietzsche

METODO
A.B.C

SCHEMI VIRUS

PRETENDERE/ ESIGERE
INTERPRETARE
SVALUTARE
INGIGANTIRE

INTERPRETAZIONE
QUALITATIVA SOGGETTIVA

STRESS NON E' LA SITUAZIONE

MA LA NOSTRA PERSONALE
VALUTAZIONE E REAZIONE
EMOTIVA A QUANTO STA
ACCADENDO!

DISTRESS

Non dipende solo dall'accumularsi

degli eventi, ma da
COME LI VALUTIAMO E DAL PESO
EMOTIVO CHE HANNO PER NOI

VALUTAZIONE

Processo mentale con cui

attribuiamo un significato
personale e soggettivo ad un
evento.
Dipende dal timore che qualcosa di
importante sia messo in pericolo.
Dipende dalla stima delle nostre
risorse personali per affrontare tale
pericolo.