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La forza del sole: il sunning Esercizi cinesi per rilassare gli occhi

È possibile accentuare maggiormente i


benefici del palming, se prima si espongono
per alcuni minuti gli occhi chiusi alla luce del Arcata sopraccigliare Alla radice del naso
sole (sunning). La luce non dovrebbe essere
filtrata dai vetri delle finestre. Inoltre si consi-
glia di svolgere questo esercizio all’alba o al
tramonto, quando i raggi solari non sono
troppo intensi. Muovete la testa in tutte le
direzioni, in modo che i raggi possano giun-
gere con angoli diversi.
Se è una brutta giornata o non avete la
possibilità di rimanere al sole, potere utiliz-
zare una lampada posta ad una distanza
adeguata. Mai sfregare le palpebre in caso di Con i pollici destro e sinistro premere e massaggiare Usare il pollice e l’indice per premere in corrisponden-
l’arcata sopracciliare. Le altre dita sono aperte, legger- za della radice del naso. Prima premere verso il basso e
prurito. In seguito effettuare il palming. mente arcuate e si appoggiano sulla fronte. Ripetere poi stringere verso l’alto. Ripetere l’esercizio quattro
l’esercizio otto volte, contando ogni volta fino a otto. volte contando ogni volta fino a otto.
I miracoli non esistono
In conclusione, quindi, il palming, sunning e
altri esercizi aiuteranno i vostri occhi a L‘indice magico Il pugno
vedere meglio. Ciò non significa assoluta-
mente che dovete fare a meno di un perio-
dico esame della vista, in particolare in età
avanzata o quando percepite che ci sia qual-
cosa che non funziona più a dovere

Testo, concetto e foto: Posare l’indice sullo zigomo. Sostieni il mento con il Appoggia i pugni contro le sopracciglia e i pollici
Profisports - Health & Sport Consulting pollice. Premi e massaggia verso l’interno e verso contro le tempie. Ora massaggia le orbite con
l’esterno con gli indici la zona circostante. Ripeti l’articolazione mediana dell’indice, prima lungo il
www.profisports.ch l’esercizio otto volte, contando ogni volta fino a otto. sopracciglio e successivamente sotto l’occhio.
6900 Massagno - Switzerland