Functional yoga for flexibility: la catena cinetica anteriore

Lo yoga è un’attività funzionale, mira cioè a migliorare la qualità del movimento. Mobilità
articolare e flessibilità muscolare sono le condizioni di base del movimento: senza di esse i
movimenti quotidiani diventano inefficienti o addirittura pericolosi. Per migliorare queste qualità è
importante un lavoro COSTANTE che porti le articolazioni ad esplorare raggi di movimento
completi in maniera attiva e controllata.
Una pratica dinamica per migliorare La flessibilità della catena anteriore che favorisce tra le altre
cose l’apertura delle spalle e del tratto toracico, corregge l’atteggiamento cifotico, migliora la
respirazione e perciò l’ossigenazione del sangue, innalza la qualità della camminata e della corsa.

Functional yoga for flexibility: la catena cinetica posteriore

La rigidità articolare è solo in parte un effetto dell’età: la principale causa è la sedentarietà unità ad
attività ripetitive con un raggio di movimento ridotto.
Con questa pratica dinamica puntiamo ad aumentare la flessibilità della catena posteriore per ridurre
il rischio di patologie e algie della colonna vertebrale ed attenuare, fino ad eliminare (con una
pratica costante) le tensioni di schiena, collo e gambe

Postural Yoga Therapy

Una lezione dolce che unisce i principi del postural training con quelli dello yoga, donando
benessere a corpo, respiro, mente.

Mobilità dell’anca
Pratica volta a migliorare la mobilità dell’anca e la stabilità del bacino attraverso asana statiche e
dinamiche. La scarsa mobilità dell’anca è una delle cause di problematiche alla zona lombare e agli
interi arti inferiori. Migliorare questo aspetto significa creare una base stabile e solida per la colonna
vertebrale e migliorare la postura e le performance sportive.

Yoga anti sciatalgia

Con lo yoga e pratiche di detensionamento miofasciale andremo a ridurre la tensione della
muscolatura correlata ad episodi di sciatalgia, collegata sia a compressione della radice del nervo
sciatico a livello vertebrale sia ad eccessiva contrazione del muscolo piriforme.

Yoga per l’ufficio e la vita quotidiana.

Una pratica anticonvenzionale con l’ausilio di una sedia. Praticheremo asana ed esercizi di
stretching che poi si potranno ripetere a casa o in ufficio per alleviare quelle tensioni che a volte ci
accompagnano a causa di tensione, stress o postura scorretta.

Yoga e cervicalgia.
Pratica rivolta a ridurre la tensione a carico del tratto cervicale, ripristinando la mobilità del torace e
la capacità respiratoria globale, lavorando anche sulla stimolazione del chakra della gola che
governa la nostra capacità espressiva.

Yoga per la schiena.

Movimenti fluidi e circolari uniti ad allungamento e respirazione ci permettono di lasciar andare i
nodi che bloccano la colonna vertebrale in assenza di patologie conclamate, e di trovare sollievo in
caso di patologie discali, lavorando in sicurezza per un benessere globale.

Yoga antistress.
Nelle nostre giornate impegnative e scandite da ritmi serrati, lo stress si accumula e a volte prende il
sopravvento.
Lo yoga può aiutarci nel rilassamento e nel conciliare il sonno grazie ad una pratica lenta e
accompagnata dalla giusta gestione del respiro, favorendo un riposo efficace e rigenerante.