MENS SANA

IN CORPORE
SANO E
VICEVERSA!
 LIBERI PER UN CORPO SANO
Le malattie sono spesso il modo con cui il nostro corpo reagisce ad un sovraccarico di
emozioni negative e ad ogni forma di dipendenza emotiva

Alcuni ricercatori hanno stimato che il 90% dei problemi fisici ha radici psicologiche e la
psicosomatica, fondandosi su una visione complessiva delluomo come unione di mente e
corpo, si propone di capire linfluenza che le emozioni esercitano sul corpo e va alla
ricerca delle cause emotive delle malattie.
Lanalisi della storia di pazienti affetti dalle stesse malattie ha messo in evidenza alcune
costanti relative a pensieri ed emozioni vissuti pi frequentemente da quelle persone,
rendendo possibile perfino tracciare una mappa delle malattie e delle emozioni negative
ad esse correlabili.
Ad esempio, la rabbia, se espressa in modo improprio, estremamente dannosa per il
nostro cuore e tutti gli altri organi vitali; le preoccupazioni possono influire negativamente
sulla digestione sul metabolismo; lo stress innalza i livelli di colesterolo; il fattore di
maggior rischio di cardiopatie, non , come spesso si crede lalimentazione, bens
linsoddisfazione, la frustrazione e linfelicit. E si potrebbe continuare a lungo
Esiste dunque una stretta relazione tra mente e corpo, tanto che il mal-essere della prima
si esprime spesso attraverso un mal-essere fisico: la malattia sintomo, segnale di un
disagio di natura psichica.
Ma in che modo, precisamente, la mente esercita la propria influenza sul corpo?
Il corpo funziona come una valvola di sfogo: stati emotivi negativi, non gestiti e spesso
repressi, assumono la forma di sintomi, di disturbi fisici, fino a degenerare in vere e
proprie patologie.
Attenzione: stati emotivi come la rabbia, lo stress, la paura non producono sempre effetti
negativi sul nostro corpo. la loro cattiva gestione, il loro protrarsi, ma anche il nostro
tentativo di reprimerle che fonte dei disturbi fisici.
Come sostiene Roy Martina, un noto medico olandese inventore del metodo
dellEquilibrio Emozionale, ci a cui si resiste, persiste, ci che viene represso, ci
perseguiter per sempre.
Pi cerchiamo di sopprimere le nostre sensazioni e costruiamo blocchi, pi
sperimentiamo depressione, irritazione, ansia, scontento, frustrazione, ecc
Queste sensazioni indesiderate si insinuano in ogni aspetto della nostra esistenza,
perdiamo di vista tutto ci che positivo, perdiamo forza vitale, passione ed entusiasmo
per la vita.
Spesso labuso di sigarette, cibo, farmaci ed alcol ci d lillusione di poter mettere a
tacere la voce interiore; in realt non fa altro che danneggiare ulteriormente il nostro
corpo e non aiuta la mente ad uscire dal disagio.
Il principio su cui si basa lEquilibrio Emozionale, metodo che vanta lintegrazione di
strategie di guarigione antichissime come lagopuntura o la medicina orientale con le
pi aggiornate scoperte delle neuroscienze, che non si deve fuggire dalle emozioni
negative e neppure rimuoverle, ma riconoscerle ed accettarle come parte di s. Questa
preliminare presa di coscienza ci permetter di ristabilire lequilibrio tra la nostra parte
emotiva e quella razionale, ci permetter di gestire le nostre emozioni e passare
gradualmente da stati emotivi negativi e depotenzianti a stati emotivi positivi.

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E se vero che uno stato emotivo negativo pu essere lorigine di una malattia
fisica, vero anche che le emozioni positive contribuiscono alla guarigione.
Pensiamo a casi eclatanti di guarigioni da malattie, definite incurabili da parte di alcuni
medici, avvenute in pazienti che hanno fatto della speranza, dellottimismo e della forza
danimo il proprio credo.

La mente il pi potente strumento di guarigione

di cui lumanit possa disporre.
Roy Martina

Ascolta il tuo corpo

La vostra visione apparir pi chiara quando guarderete nel vostro cuore.
Chi guarda allesterno sogna. Chi guarda allinterno si sveglia.
Karl Gustav Jung

Espressioni come Ho preso linfluenza, mi venuta la febbre, lulcera, la gastrite

lasciano intendere che la malattia spesso concepita come qualcosa che viene da fuori e
ci accade per caso.
In realt la malattia un modo con cui il corpo richiama la nostra attenzione su un aspetto
particolare della nostra vita che non funziona come dovrebbe.
Se considerata sotto questo punto di vista, la malattia pu essere anche uno strumento per
raggiungere la felicit. Essa rappresenta un campanello dallarme che ci risveglia da uno
stato di torpore e ci suggerisce che giunto il momento di apportare dei cambiamenti nel
nostro approccio alla vita.
Ogni volta che ci sentiamo malati, chiediamoci dunque: cosa mi sta suggerendo il mio
corpo?
Quali sono i miei pensieri e le emozioni pi frequenti? Quali di questi mi stanno togliendo
energia e sono fonte del mio malessere?
Comprendere i segnali inviati dal nostro corpo ci permette di entrare pi facilmente in
contatto con noi stessi, di capire cosa non ci permette di vivere una vita felice ed
appagata.
La scelta sta a noi, possiamo decidere di non prestare ascolto a ci che dice il nostro
corpo, possiamo abbassare il volume, facendo uso di medicine o, peggio ancora, di
sostanze nocive, nella speranza che soffocare le nostre emozioni sia il modo migliore per
liberarcene, oppure possiamo cercare di scoprire quale bisogno espresso dal nostro
corpo malato.

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 ALCUNE PRATICHE PER LIBERARE
LA MENTE E CURARE IL CORPO

Il respiro vita
Il Chi Gong unantica terapia, nata in Cina, che viene anche utilizzata per curare
malattie croniche con un altissimo livello di efficacia. Consiste nellindirizzare energie del
nostro corpo e ridare armonia a tutti i sistemi, attraverso la pratica del respiro. Per i cinesi
il respiro non semplicemente latto automatico ed inconsapevole di inspirazione ed
espirazione, ma il processo attraverso il quale trasmettiamo energia a tutto il corpo e
dove lenergia fluisce, diminuiscono e scompaiono i blocchi emozionali.
Non a caso, ad una persona in preda allagitazione si consiglia di respirare
profondamente.
Presta dunque attenzione alla tua respirazione, eseguila in modo corretto e profondo.
Permetterai allenergia di fluire liberamente nel tuo corpo ed alle emozioni negative di
volare via.

Muoviti, muoviti!
Si sa, fare sport aiuta a mantenersi in salute. Ma forse non tutti
sanno che lattivit fisica non produce effetti benefici solo e
direttamente sul corpo, ma anche sulla mente. stato provato che
le persone che praticano unattivit fisica sono meno esposte alla
depressione, allansia e manifestano una migliore efficienza mentale,
una maggiore autostima e una migliore qualit del riposo.
Considera dunque il movimento come un atto di rispetto e di
amore nei confronti di te stesso.

Una risata al giorno

Secondo alcuni studiosi i benefici effetti di una risata sono assimilabili a quelli dell'attivit
fisica, poich stimola la circolazione, aumenta l'ossigeno nei polmoni, abbassa la
pressione, attiva i muscoli.
A dimostrazione degli effetti della risata sullattivit cardiovascolare vi , ad esempio, uno
studio compiuto presso Duke University della Carolina. Un'equipe guidata da Wein Jiang
ha sottoposto un gruppo di volontari alla visione di due film, uno comico ed uno
drammatico. Ebbene, in 19 delle 20 persone, che hanno assistito alla proiezione della
pellicola comica, il flusso sanguigno aumentato del 22%, mentre 14 persone, davanti
alla proiezione della pellicola drammatica, hanno registrato la riduzione del 35%
dell'attivit vascolare.
Non solo, una risata produce nel nostro organismo il rilascio delle beta-endorfine,
sostanze che rafforzano potentemente le difese immunitarie.
Gli effetti benefici della risata vengono da tempo utilizzati anche in campo medico, in cui
si diffusa la 'gelotologia' (dal greco gelos, riso). Chi non ricorda la storia di Patch
Adams, magistralmente interpretato al cinema da Robin Williams?

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Pi amore, meno stress
stato dimostrato che il contatto diretto con un'altra persona, come il massaggio,
labbraccio e le carezze, nonch le interazioni sociali, riesce a ridurre il livello di
cortisolo, lomone dello stress.

Il potere del perdono

Lincapacit di perdonare stata definita il pi spietato killer silenzioso del mondo
occidentale. Da essa possono avere origine cardiopatie, cancro, nonch lindebolimento
del sistema immunitario ed proprio dalla combinazione di queste tre patologie che
dovuta la maggior parte delle morti premature nella nostra societ.
Per questo motivo il perdono uno degli elementi fondamentali di molte pratiche
terapeutiche che lavorano sullunione mente-corpo.
Perdonare significa liberarci dal peso che ci lega al passato, per vivere in modo
completo e gioioso il presente e possedere tutte le forze necessarie per costruire il nostro
futuro.
Molte persone pensano che perdonare significhi dimenticare, giustificare un atto
commesso ai propri danni, levare la responsabilit alla persona che lha commesso.
Nientaffatto! Il perdono non riguarda gli altri, ma solo ed esclusivamente noi stessi.
Perdonare significa non permettere al passato di farci ancora del male. Il che non
significa dimenticare, ma assumere una posizione diversa rispetto a quanto accaduto.
Scegliere di vivere il presente, godendo di tutte le opportunit che ci verranno offerte
per essere felici.

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 PI ENERGIA PER IL TUO CORPO E LA TUA MENTE
Mente e corpo: da sempre uniti

Mi tremano le gambe per la paura, diventato nero dalla rabbia, ho il cuore in gola
per lemozione sono alcune espressioni del linguaggio comune, che rivelano la nostra
convinzione circa lesistenza di una stretta relazione tra mente e corpo. Tale relazione era
gi nota nellantichit, come dimostra la massima latina mens sana in corpore sano; su
di essa si fondano molte filosofie orientali ed ogni giorno le ricerche scientifiche e
mediche ne producono una prova.
Si assiste sempre pi alla diffusione della psicosomatica, quella branca della medicina,
che considera luomo come un tutto unitario, dove la malattia sintomo, segnale di un
disagio di natura psichica.
L'ipertensione arteriosa, l'asma bronchiale, l'ulcera gastro-duodenale, l'eczema,
lanoressia sono solo alcune malattie di tipo psicosomatico; ad esse si aggiunge poi una
lunga lista di disturbi psicosomatici come nausea, vomito, crampi muscolari.
Ma come avviene la contaminazione del corpo da parte di una mente che vive uno stato
di disagio? Il corpo funziona come una valvola di sfogo: stati emotivi negativi, non gestiti
e spesso repressi, assumono la forma di sintomi, di disturbi fisici, fino a degenerare in
vere e proprie patologie.
Laffermazione dellunit indissolubile tra mente e corpo non ha esclusivamente una
valenza diagnostica, ma anche terapeutica. Se vero che uno stato emotivo negativo pu
essere lorigine di una malattia fisica; altres vero che linsorgere di uno stato emotivo
positivo pu portare alla guarigione. Pensate a casi eclatanti di guarigioni da malattie,
definite incurabili da parte di alcuni medici, avvenute in pazienti che hanno fatto della
speranza, dellottimismo e della forza danimo il proprio credo.
Lodierna societ pare essere sempre pi caratterizzata da uno stato di disagio, a cui fa
riscontro laumento di patologie di natura psicosomatica. Fortunatamente sempre pi
persone non si arrendono alla malattia ed in alcuni casi la prevengono, curando il proprio
benessere psicofisico. E ci si deve anche allopera di alcune persone come Roy Martina,
per cui il miglioramento della nostra qualit della vita rappresenta una vera e propria
mission.

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 LEQUILIBRIO EMOZIONALE
Roy Martina, medico, autore di oltre 30 libri, 7 volte campione europeo di karate,
lideatore del metodo dellequilibrio emozionale.
LEquilibrio Emozionale deriva i propri principi da molte filosofie e scienze e vanta
lintegrazione di strategie di guarigione antichissime come lagopuntura o la medicina
orientale con le pi aggiornate scoperte della neuroscienza. Lequilibrio emozionale
attinge dunque da filosofie, discipline e scienze diverse, ma tutte accomunate dalla
medesima concezione armonica della realt.

Le tecniche di Equilibrio Emozionale ci insegnano a diventare sempre pi consapevoli

delle tensioni, dei blocchi e delle inibizioni che ci limitano, integrandoli e liberandoci da
essi.
Come anticipato, le emozioni irrisolte si ritorcono contro di noi e distruggono il nostro
corpo fisico; ci impediscono di progredire, spegnendo letteralmente i nostri circuiti
elettrici.

Ci a cui si resiste, persiste, ci che viene represso, ci perseguiter per sempre.

Roy Martina

Pi cerchiamo di sopprimere le nostre sensazioni e costruiamo blocchi, pi

sperimentiamo depressione, irritazione, ansia, scontento, frustrazione, ecc
Queste sensazioni indesiderate si insinuano in ogni aspetto della nostra esistenza,
perdiamo di vista tutto ci che positivo, perdiamo forza vitale, passione ed entusiasmo
per la vita.
Ma come sopravvivere alle emozioni negative?
Facendo s che si dissolvano come aria (A.I.R.) in inglese :
Agire su quello da cambiare e controllare
Integrare, accettando quello che non possiamo cambiare o controllare.
Rilasciare ogni tensione che impedisca il libero flusso dellenergia.

Roy Martina ci invita dunque a non fuggire dalle emozioni negative, a non rimuoverle,
ma a riconoscerle e accettarle come parte di noi. Questa preliminare presa di coscienza
ci permetter di ristabilire lequilibrio tra la nostra parte emotiva e quella razionale, ci
permetter di gestire le nostre emozioni e passare gradualmente da stati emotivi
negativi e depotenzianti a stati emotivi positivi.
Lo stato di benessere psicofisico che ne seguir ci infonder lenergia, con cui
affronteremo le sfide della vita.

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COME ESSERE VITALI E IN SALUTE
1. Visualizzarsi vitali

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2. Mangiare meglio

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3. Lasciare andare le emozioni negative

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4. Fare esercizio fisico

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5. Ridere tanto

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6. Non avere resistenze

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7. Ricordarsi che Niente personale!

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 IL RESPIRO
E un altro metodo veloce per lasciare andare sensazioni e tensioni del corpo e instaurare
una pace interiore.
PREPARAZIONE: focalizzati sulla emozione, localizzala ed osserva la sensazione.

1 STEP
Dai a questa sensazione un livello di intensit da 0 a 10, dove 10 rappresenta lintensit
pi alta che puoi immaginare, 0 rappresenta calma completa e pace.

2 STEP
Il respiro del Fuoco: inspira velocemente ed espira con forza. Ripeti
almeno 10 volte il pi velocemente possibile. Ora ripensa alla
sensazione.

3 STEP
Il respiro del Vento: inspira velocemente ed espira lentamente, ripeti almeno dieci
volte. Ora ripensa alla sensazione.

4 STEP
Il respiro dellAcqua: inspira lentamente, attendi alcuni secondi ed espira lentamente.
Attendi alcuni secondi e ripeti la procedura almeno 10 volte. Ripensa alla sensazione.

5 STEP
Il respiro della Terra: appoggia le tue mani sul tuo addome e
rimani fermo, lascia che il corpo respiri naturalmente, seguendo il
ciclo naturale del corpo.
Ripeti il Respiro della Terra almeno per 10 cicli. Quindi ripensa
alla sensazione nuovamente. Ripeti la procedura una volta ancora.
Se le sensazioni non sono scese a livello di intensit zero, ripeti il
ciclo fino a quando non viene raggiunto lo zero.

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CONSIGLIATI DA ROBERTO RE
EQUILIBRIO EMOZIONALE, Roy Martina Tecniche Nuove
Essere in equilibrio con le proprie emozioni. possedere un forte senso di
amor proprio e del rispetto di se stessi. Non soffrire pi di paure, tensioni,
fobie, depressioni, stanchezza, nervosismo, e altre emozioni ostacolanti.
Non ci che desideriamo tutti? Roy Martina ha sviluppato un metodo,
ampiamente descritto e facilmente utilizzabile, con il quale possibile
individuare e risolvere quelle emozioni che costituiscono un elemento
bloccante al livello psichico e fisico.
http://www.hrdonline.it/articledetail.jsp?id=LIB00025

NATI PER VIVERE SANI, Roy Martina Tecniche Nuove

Questo libro vi insegner a non cadere nel circolo vizioso della malattia,
perch siamo nati per vivere sani. Molte persone, in presenza di sintomi
patologici, si sentono spesso dire che devono imparare a conviverci, che
si tratta di un disturbo psicosomatico, che dovranno assumere farmaci di
sintesi per il resto della loro vita, che colpa della vecchiaia, o della
menopausa, oppure che non c nulla da fare. La medicina convenzionale
non conosce le risposte che la gente si aspetta. Grazie a questo libro
potrete cambiare il vostro futuro. In questo momento siete davanti a un
incrocio e potete scegliere fra tre direzioni diverse:

Continuare a seguire la vecchia strada e sperare che tutto vada bene. Questo
significa continuare a fidarsi del cosiddetto approccio scientifico, basato sulluso di
farmaci chimici che provocano effetti collaterali.
Scegliere la strada del guaritore/terapista alternativo. Le incognite sono
moltissime e riuscirete a trovarne uno adatto a voi solo dopo averne provati
moltissimi.
Prendere la vostra strada. Assumervi le vostre responsabilit e imparare a
diventare sani, vitali e a mantenervi tali.
http://www.hrdonline.it/articledetail.jsp?id=LIB0251

LARTE DELLA VITALIT, Roy Martina Tecniche Nuove

Secondo il Dr. Roy Martina, la cosa migliore che possa accadere ad un medico
quella di ammalarsi e perdersi fra le mille proposte ed interpretazioni della medicina
convenzionale e della medicina alternativa. E' nata cosi l'arte della vitalit, una
terapia globale per la salute. In questo libro viene spiegato un nuovo e unico
concetto che analizza in modo semplice molte forme di terapia conosciute come
l'agopuntura, l'omeopatia, la pranoterapia, la floriterapia dimostrandone l'efficacia e
i punti deboli

http://www.hrdonline.it/articledetail.jsp?id=LIB00026

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GIUSTO PESO PER SEMPRE, Debora Conti
Il programma completo per ritornare al proprio peso ideale
naturalmente e partendo dalla mente.

il primo metodo in Italia che ti permette di riacquistare la tua

naturale forma fisica senza rinunce e con grandi conquiste.

IL PRODOTTO:
L'audio corso "IL GIUSTO PESO PER SEMPRE" composto da un
manuale e due cd audio cos strutturati:

1. Il manuale "IL GIUSTO PESO PER SEMPRE":

presentazione del metodo
azione a livello neurologico
azione a livello comportamentale
azione a livello integrativo
schede per il raggiungimento del tuo obiettivo
1 CD audio con riassunto e applicazioni audio del metodo
2. CD audio con la sessione di rilassamento per il metodo Giusto Peso Per Sempre.
Il CD di rilassamento ha efficacia per rinforzare per sempre i cambiamenti a livello
inconscio. Debora Conti ti accompagner verso una potente sessione di rilassamento per
agire a livello inconscio e farti riacquistare efficacemente il tuo peso ideale.

http://www.hrdonline.it/articledetail.jsp?id=CD02

alla prossima puntata

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