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ADDOMINALI
PANCA
INCLINATA
CRUNCH
SERIE
RIPETIZIONI
SERIE
15/20
RIPETIZIONI
PESO
PESO
NOTE
NOTE
GRUPPO MUSCOLARE
1
15/20
GAMBE
LEG
PRESS
SQUAT
SERIE
RIPETIZIONI
SPINTE
SERIE
8/10
RIPETIZIONI
PESO
PESO
NOTE
NOTE
1
8/10
LEG
EXTENSION
DISTENSIONI
SERIE
RIPETIZIONI
2
8/10
PESO
NOTE
GRUPPO MUSCOLARE
POLPACCI
CALF MACHINE
CALF
MACHINE
IN
PIEDI
SERIE
RIPETIZIONI
SEDUTO
SERIE
8/10
RIPETIZIONI
PESO
PESO
NOTE
NOTE
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2
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