Periodico online

N 8 Maggio 2013
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Le

fanzine

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ist
no
e

Fabio
Piccini
Digiuno
intermittente: i veri
benefici e i miti
da sfatare

Sananda
Maitreya
La nuova vita
dellartista
newyorchese

NUOVE
RICERCHE
La ninna nanna
che salva
la vita

UN MONASTERO
A colloquio
con labate
Tetsugen
Serra

ZEN

IN CENTRO CITT

E inoltre: libri, musica e le ultime news dal mondo del naturale

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Il ritratto

Zendo
Tetsugen
Serra

Un monastero Zen a Milano

Nei pressi del centro di Milano
si trova un monastero Zen. Lo
abitano otto monaci insieme al
loro maestro Tetsugen Serra.
Ma frequentato da molte
persone, semplici cittadini che

trovano sollievo e risposte nello

stile di vita e nelle pratiche
proposte dai monaci.
Di che cosa si tratta? Lo
abbiamo chiesto allabate, il
Maestro Tetsugen Serra.

Maestro, come arrivato alla pratica Zen?

Il primo impulso per me stato larte fotografica,

che mi ha spinto alla ricerca dellessenzialit e lo Zen

Le origini dello Zen

il Bodhidarma

fondamentalmente questo: ricerca dellessenzialit.

In seguito, con un maestro giapponese mi sono
dedicato al Kyudo, il tiro con larco, poi mi sono

recato in Giappone, presso un monastero Zen, dove

sono rimasto per quasi 4 anni.

Al ritorno in Italia ha fondato il monastero

Zen a Milano, come stata accolta questa
iniziativa dai milanesi?

Molto bene. Siamo aperti a tutti, siamo attivi

nel sociale, e questo viene apprezzato. Io penso

che la tradizione Zen possa essere adeguata

allOccidente, senza tradire la lezione fondamentale.

Lo Zen come lacqua: pu assumere varie forme

se la versiamo in recipienti diversi, ma resta sempre

acqua.

Quanti monaci risiedono nel monastero? E

come si svolge una tipica giornata qui dentro?

Siamo in otto. Una giornata tipo prevede la

sveglia alle 6 di mattina, dedichiamo unora alla

meditazione e alla recitazione dei Sutra. Poi inizia il

lavoro che per noi anche una pratica spirituale: ci si

occupa della segreteria, delle pubbliche relazioni, di

Zen Shiatsu, dei corsi di meditazione. Dopo la pausa

pranzo si torna al lavoro fino alle 10 di sera. Dopo la
cena, verso le 11,30 andiamo a dormire.

Diceva che il monastero aperto verso la

societ civile: quali attivit svolgete?

Non esiste separazione tra monaci e laici.

Famiglie e bambini sono invitati a celebrare per

esempio la Pasqua Zen, mentre in agosto apriamo

le porte del monastero: si pu risiedere per 1 o 3

giorni. sempre possibile fare ritiri, sia in citt che

presso il nostro monastero di montagna. Facciamo

volontariato presso le carceri. Poi offriamo trattamenti

Zen Shiatsu e anche corsi aziendali. Ovviamente

La tradizione Zen ha una data dinizio.

Si narra che il Bodhidarma, un monaco
buddhista indiano del V secolo d.C.,
nei suoi viaggi in Cina abbia portato il
Buddhismo Chn (Zen in giapponese),
lultima grande scuola della tradizione
che trova in Siddharta Gautama il
suo punto dorigine. Si tratta di una
spiritualit che pone un particolare
accento sullessenzialit: Lo Zen
ci spiega il Maestro Tetsugen Serra
rispetto alle correnti buddhiste preesistenti, ha rigettato gli aspetti propri
della religiosit, i rituali tantrici e
cerimoniali. Per il Bodhidarma il punto
era arrivare allessenza e lessenza la
meditazione e la consapevolezza. Sono
questi gli ingredienti per realizzare
lo stato di illuminazione. Meditare
e acquisire consapevolezza nella
quotidianit sono ancora centrali nella
pratica Zen dei nostri giorni.

ottimo momento per meditare. Possiamo porci delle

tutto questo si iscrive allinterno della tradizione Soto

domande: perch sto correndo e sono trafelato? La

Zen che quella del Maestro Harada Sogaku.

base dello Zen porsi domande.

In che cosa consiste lo Zen Shiatsu?

Si fonda sul rapporto che si instaura con

Fate anche corsi aziendali: Zen per il

la persona che riceve lo Shiatsu, e non solo

personale delle aziende. La pratica pu essere

una questione energetica ma anche empatica.

utile anche negli ambienti di lavoro?

davanti verso la conoscenza di se stessa. Noi

consapevolezza della quotidianit. E il lavoro fa parte

seguendo 4 principi: armonia (WA), rispetto (KEI),

in un certo modo, pi presenti a noi stessi. Nelle

Consideriamo che ogni persona abbia un percorso

Pu essere utile dovunque perch porta la

aiutiamo a trovare questa via e lo facciamo

della nostra vita: la meditazione permette di vivere

consapevolezza (SEI) e realizzazione (JAKU).

aziende lavoriamo per coltivare la consapevolezza,

Lobiettivo vedere le cose non attraverso il proprio

linterdipendenza, lacuit sensoriale. Dobbiamo

pensiero ma per come sono in realt. Si ottiene

insegnare anche ai nostri sensi a stare nella realt.

lavorando su noi stessi.

Mentre linterdipendenza importante per quello che

viene detto il team-building.

Quali sono i primi frutti di questa

Essere monaci Zen quindi non vuol dire

consapevolezza?

Usciamo dagli automatismi, dai condizionamenti.

affatto ritirarsi dal mondo, come siamo abituati a

Lo Zen interrompe i circuiti automatici e compulsivi.

pensare quando parliamo di monachesimo?

restiamo di malumore per tutto il giorno. Ma se non

ma lo possiamo fare davvero se non chiudiamo gli

Il punto congelare il giudizio che fa scattare

essere nella realt, lo prescrivono gli insegnamenti.

Pensi a quando diciamo: uffa, anche oggi piove!... e

No, vero che dobbiamo lavorare su noi stessi

ci fosse la pioggia, saremmo oppressi dal caldo.

occhi su ci che ci circonda. Anzi, noi dobbiamo

lautomatismo. Questo vero sempre: per esempio,

Per noi importantissimo essere al servizio

anche quando stiamo andando in ufficio un

degli altri. Negli Stati Uniti, dove lo Zen stato

introdotto molto prima rispetto allItalia, impensabile

immaginare a centri Zen che non siano integrati nel

consapevolezza agli estremi nella quotidianit.

Unultima domanda: qual la visione dello

sociale. Per, esempio il San Francisco Hospice, che Zen riguardo alla salute e al benessere. Che cosa
gestito da monaci Zen, offre assistenza sanitaria ma significa stare bene?
produce anche pane da distribuire gratuitamente.

E in Oriente? Lo Zen oggi molto praticato?

I paesi in cui esiste una forte presenza ispirata

Per lo Zen mente, corpo e spirito costituiscono

ununica entit. Ma il terzo termine, spirito, non rende

bene il significato secondo lo Zen: meglio adoperare il

allo Zen sono il Giappone e la Corea, in parte la Cina termine coscienza (Shin), che uno stato dellessere
anche se ci sono stati anni in cui non godeva di buona ma anche uno stato mentale. Lequilibrio del corpo
fama, come molte discipline tradizionali. In Giappone

si riflette in una maggiore armonia sulla mente e la

cultura giapponese figlia dello Zen. I giapponesi

che rende possibile la mente. Ma vero anche il

lo Zen minoritario come pratica devozionale ma la

coscienza. Del resto, il cervello, un oggetto fisico,

hanno fortemente introiettato il messaggio dello Zen e contrario: sappiamo per esempio che la meditazione,
lo esprimono in mille modi, anche in alcune arti come che chiamiamo zazen, in grado di cambiare la
la calligrafia ShoDo, likebana o la cerimonia del t (si
veda nella pagina successiva). Lo scopo portare la

struttura fisica del cervello. Ne ha parlato estesamente

Daniel Goleman nei suoi libri.

Il monastero di Tetsugen Serra

vicino a Berceto, in provincia di Parma.
Tutto lanno sono sempre aperti a chi
desidera una pausa dedicata alla spiritualit
Zen nelleremo Sanbo-Ji.

Nel 1998 il Maestro Tetsugen Serra ha

fondato Enso-Ji Il Cerchio, un monastero
di citt di pratica Zen, situato dentro la
citt di Milano. Gli 8 monaci che popolano
il monastero vivono tra Milano e il tempio
di montagna Sanbo-Ji, a seconda degli
impegni: la casa di montagna si trova

Le offerte per il pubblico sono molto

articolate, e per chi vuole possibile
imparare lo Zazen e lo Zen Shiatsu. Ma
soprattutto viene data la possibilit a
tutti di avvicinarsi a pratiche che possono
davvero realizzare un cambiamento. Una
possibilit cui non pensiamo ma che
troviamo in un verso del poeta giapponese
Ogiwara Seisensui: Le lucciole della gabbia
a una a una trasmuteranno in stelle.
In Italia esiste un solo altro monastero
Zen: si tratta del tempio Shobozan Fudenji,
vicino a Salsomaggiore (Parma).
LINK CLICCABILE: www.monasterozen.it

LE ARTI GIAPPONESI: UN
LASCITO DELLA CULTURA ZEN
Larrivo dello Zen ha segnato un
momento importante della storia
del Giappone. Le arti classiche
sono profondamente compenetrate
dallestetica Zen. Ogni momento della
vita, attraverso la meditazione e la
consapevolezza, pu essere un Do, la
via che conduce allilluminazione.
Abbiamo cos il Cha-do (la cerimonia
del t), la calligrafia (Sho-do), il tiro
con larco (Kyu-do), la spada (Kendo), la via dei fiori (Ka-do), da cui
discende likebana. Ma molte altre arti
tipicamente nipponiche sono state
influenzate dallo Zen e tra queste
soprattutto il teatro No, i giardini di
pietra, la poesia Haiku, gli enigmi e
i paradossi Koan, la ceramica Raku,
larchitettura.
I Koan raccolte di storie, poesie,
enigmi o problemi insolubili sono
strumenti letterari di affinamento

spirituale: si ritiene infatti che

lesercizio mentale necessario per
risolvere i Koan favorisca uno stato
di vuoto mentale che predispone alla
meditazione.
La fruizione delle opere darte
regolata da principi estetici di grande
raffinatezza, definiti da parole
difficilmente traducibili italiano: Sabi,
Wabi, Aware e Yugen. Questi principi
descrivono i sentimenti provati e
ricercati dalle persone che contemplano
larte Zen.
Per esempio Sabi un diretto
riferimento alla sensibilit buddhista.
Significa uno stato danimo legato
al momento, di quiete e intensa
solitudine, che rimanda al distacco.
Oppure anche ammirazione per
le cose belle che procedono verso
lestinzione, o gradevolmente patinate
dal trascorrere del tempo.

Ritrovarsi nelleremo di montagna

La comunit presieduta da Tetsugen Serra offre
anche la possibilit di soggiornare in un eremo
di montagna (in provincia di Parma). Fondato
dal Maestro nel 1996, Sanbo-Ji, traduzione
giapponese di Tempio dei Tre Gioielli (il
Buddha, il Dharma, il Sangha), nasce da un
gruppo di edifici rurali recuperati nel rispetto
dellambiente circostante e integrati con nuove
costruzioni nel tradizionale stile Zen.
8

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Lintervista

FABIO PICCINI

LE PAROLE NON DETTE

SUL DIGIUNO INTERMITTENTE
Il segreto della dieta
Mediterranea potrebbe essere
il digiuno periodico. Il dato
emerge ormai con forza dalle
ricerche, e si propone come
una strategia alla portata di
tutti per la prevenzione delle

malattie e il perseguimento
della longevit. Ne abbiamo
parlato col dottor Fabio Piccini,
impegnato in prima linea per
diffondere informazioni di
grande importanza, celate per
troppo tempo.
10

Dottore, che cosa si intende per digiuno

intermittente?

Consiste nellastenersi volontariamente

un ottimo modo per disintossicare il corpo,

perch mette a riposo lapparato digestivo e

diminuisce la quantit di grasso bianco, da cui

dallassumere qualsiasi tipo di cibo o di bevanda

dipende la sindrome metabolica, una malattia

va da un minimo di 16 a un massimo di 24 ore.

quasi un adulto italiano su tre). Inoltre, il sistema

prevedono giornate che presentano diverse ore

di ictus, infarti e diabete.

contenente calorie per un lasso di tempo che

del benessere ormai molto diffusa (colpisce

Nel mio libro propongo diversi protocolli che

immunitario viene rafforzato e si riduce il rischio

di digiuno in cui permesso solo il consumo di

liquidi (acqua, t, caff, centrifugati di verdura
e frutta), alternate a giornate senza alcuna
restrizione dietetica.

Lei impegnato nelle ricerche sul digiuno

intermittente e ha rivisto la letteratura
disponibile: che cosa emerge dagli studi?

Il digiuno, se fatto secondo i protocolli

consigliati, permette di ottenere un

rafforzamento generale dellorganismo,

E per quanto riguarda la longevit?

chiaro che questi benefici possono

diventare evidenti solo se il digiuno intermittente

viene trasformato in uno stile di vita. Deve

diventare unabitudine alimentare da seguire

regolarmente. Non stiamo parlando di una dieta

di stagione!

Nel suo libro spiega che il digiuno

intermittente potrebbe essere il segreto della
dieta Mediterranea: tuttavia leffetto stato

aumenta la velocit di riparazione del DNA

sottovalutato. Che cosa successo?

Inoltre, studi recenti effettuati dal prof. Mark

quello che ha portato per primo le prove a

un effetto positivo sui deficit cognitivi, come

stato fatto su persone che digiunavano

ri-assetto metabolico, il digiuno intermittente

Study, fu condotto nel 1960 e non meno del

con ricadute positive sullaspettativa di vita.

successo che lo studio fondamentale,

Mattson alla Johns Hopkins mostrano anche

sostegno dei benefici della dieta mediterranea,

le demenze. Oltre alleffetto dimagrante e al

regolarmente. Lo studio, il Seven Countries

CHI FABIO PICCINI

Medico e psicoanalista, Fabio
Piccini esperto nei disturbi
del comportamento alimentare.
Perfezionatosi in Sport and Exercise
Nutrition a Toronto, attualmente
attivo allUniversit Politecnica delle
Marche ad Ancona. Di particolare
interesse i suoi articoli e libri, tra cui Pane al pane e vino al vino delleditore
Franco Angeli e lultima uscita, La dieta pi antica del mondo per Dalai editore.
Piccini fondatore e moderatore di uno dei migliori siti italiani sui disturbi del
11
comportamento alimentare: www.anoressia-bulimia.it

60% delle persone provenienti dalla popolazione

cretese che parteciparono in qualit di soggetti
sperimentali seguivano regolarmente i digiuni

imposti dalla Chiesa Ortodossa. Il problema

che questo fatto venne omesso dai ricercatori
americani che dirigevano lo studio.
Sembra incredibile

La cosa venne segnalata dallo staff di

basata sulle verdure utile associare restrizioni

nutrizionali periodiche.

Purtroppo, il prof. Ancel Keys che dirigeva

lindagine morto nel 2004, e non pu pi

rispondere a queste nostre domande.

A parte il Seven Countries, sono stati fatti

altri studi nel merito?

Anche gli studi longitudinali attualmente

ricerca cretese ma gli americani non ne tennero

in corso su popolazioni di centenari vanno

si sono concentrati sul tipo di nutrienti assunti

individui che vivono a lungo? La prima cosa che

conto. Forse vedevano il digiuno con sospetto:

dimenticando le modalit con cui le persone si
alimentavano.

Prenda i cretesi: vero che seguivano una

dieta mediterranea ma anche vero che

restringevano lapporto calorico. Quindi, questo

solo dato sembrerebbe dimostrare che se si

vogliono conseguire i veri benefici della dieta

mediterranea, accanto ad unalimentazione

nella stessa direzione. Che cosa accomuna gli

emerge che non si vedono soggetti obesi. Ma

persone che mangiano poco e hanno una bassa

percentuale di massa grassa.

La pista calda: ci sono studi in corso?

Negli Stati Uniti Mattson sta lavorando

grazie allappoggio dei National Institutes of

Health. Servono finanziamenti governativi per

SE SALTO UN PASTO STO MALE:

UNA LEGGENDA DA SFATARE
Circolano ancora molte informazioni erronee
sul digiuno: molte persone hanno addirittura
paura di saltare un pasto. Solo allidea di
saltare un pasto osserva Fabio Piccini
cominciano a sentirsi deboli, stanchi,
annebbiati: ma sono effetti psicosomatici,
perch saltare un pasto non provoca questi
sintomi. Molti restano sorpresi nel constatare
questo. Il digiuno intermittente, al contrario,
rafforza lorganismo. Del resto, se luomo non
possedesse geni che, quando la pancia
vuota, lo rendesse pi acuto, pi attento e
vigoroso non sarebbe sopravvissuto a due
milioni di anni di evoluzione.

portare avanti questo tipo di ricerche: il digiuno

IL LIBRO

sono interessate. Non ci sono fondi privati

La dieta pi antica
del mondo il
primo libro in
Italia che affronta
sistematicamente
il digiuno
intermittente.
Si propongono
protocolli adeguati
ad ogni singola
esigenza. grazie
ad uno stile alimentare parco, spesso di
un solo pasto serale, che luomo non ha
conosciuto per secoli obesit, tumori e le
patologie cosiddette del benessere.

non fa guadagnare nessuno, le aziende non

per ricerche che mirano ad una riduzione dei

consumi.

Anche lei per sta organizzando uno

studio: di che cosa si tratta?

una ricerca di Scienza della Nutrizione

che facciamo congiuntamente con le Universit

di Ancona e di Urbino. Prevediamo di arruolare

cento persone che si sottoporranno per un anno

a una combinazione di dieta mediterranea e

digiuno intermittente. Nel tempo, valuteremo

se migliorano alcuni importanti parametri
metabolici. Dopo un anno, se si notano
miglioramenti potremmo aspettarci una

riduzione della morbidit. Chi ha gi provato

il digiuno intermittente ed interessato a

partecipare pu mettersi in contatto col nostro

team a questo indirizzo: f.piccini@univpm.it

Fabio Piccini
La dieta pi antica del mondo
Dalai Editore
Pagine 165, euro 13,90

Mark Mattson, luomo chiave

nelle ricerche sulla longevit
Johns Hopkins di Baltimora, trovano
ormai spazio sui manuali di medicina.
Coincidentalmente, Mattson ha adottato uno
stile alimentare in linea con i dati scaturiti
dalle sue ricerche. Introduce una bassa quota
di calorie ma corre tutte le mattine per 4
miglia e, a parte uno spuntino vegetariano
a pranzo, concentra la maggior parte
dellintroito calorico e nutrizionale nella cena
serale: E esattamente il contrario di quello
che per ventanni ci hanno sempre detto
di fare: Mangia come un re alla mattina,
come un principe a mezzogiorno e come un
universalmente riconosciuto come uno dei povero alla sera, commenta Fabio Piccini.
massimi esperti al mondo di invecchiamento Per Mattson non ci sono dubbi che si possa
cellulare: Mark Mattson autore di circa
vivere almeno fino a novantanni in ottime
600 articoli che hanno cambiato il modo
condizioni di salute: basta adottare le sue
di guardare allinvecchiamento. I risultati
regole sulla restrizione calorica e il digiuno
ottenuti nel suo laboratorio, ora alluniversit13 intermittente.

Notizie dal Mondo

La meditazione
per regolare
la temperatura
corporea

14

Lo stato meditativo permette

di mantenere sotto controllo
la temperatura dellorganismo,
alzandola o abbassandola a
seconda delle esigenze. A
confermare questa originale
teoria sono due studi compiuti
da un gruppo di ricercatori del
dipartimento di psicologia della
National University of Singapore.
La pratica meditativa in questione
la g-tummo, antica tradizione
molto in voga nelle regioni orientali
del Tibet. La prima ricerca si
focalizzata su alcune monache, in
grado, nonostante il rigido inverno
himalayano, di innalzare la propria
temperatura corporea al punto
di asciugare lenzuoli bagnati nei
quali erano avvolte. Il secondo
studio, invece, ha dimostrato che
anche i non addetti ai lavori, cio
occidentali sottoposti alla pratica
di esercizi di respirazione secondo
la pratica g-tummo, possono di
fatto modificare la loro temperatura
corporea. Per saperne di pi, e
per scoprire come quali sono i
punti di forza di questo processo
meditativo, leggete qui i risultati
conclusivi della ricerca.

Tutti i vantaggi del trekking

lippoterapia per aiutare

adulti e bambini

Il trekking una delle attivit

pi complete e benefiche
per il nostro corpo. E ora,
con la bella stagione,
finalmente arrivato il
momento per organizzare
qualche escursione.
Limportante prepararsi
bene: studiare il territorio
e il percorso pi adatto alle proprie caratteristiche,
abbigliarsi a dovere e partire. Oltre al relax, dato
dai paesaggi mozzafiato che solo la montagna sa
donare, camminare su e gi per i sentieri fa bene
a tutto lorganismo. Grazie allo sforzo non intenso
ma pronlungato, il cuore si rafforza, migliorando la
circolazione, mentre i polmoni aumentano la propria
efficacia gi dalle prime passeggiate.

Smemorati? Annusate rosmarino!

La notizia arriva dalla Gran
Bretagna, dove uno studio
condotto su un campione
di 66 pazienti ha rivelato un
legame tra la memoria e...
s, lodore del rosmarino.
Lesperimento stato
eseguito dividendo i volontari
in due stanze, di cui una profumata di rosmarino,
e sottoponendoli a dei test mnemonici concentrati
sulla memoria prospettica, quella che legata
allesecuzione di determinate attivit nel tempo. I
risultati hanno dimostrato che il campione di persone
allinterno della stanza che odorava di rosmarino
ha reagito pi efficacemente al test. Ora i testi
potrebbero essere ampliati per verificare lefficacia
anche in casi patologici.
15

Negli ultimi anni si sta diffondendo

sempre pi anche in Italia
lippoterapia, un percorso di
terapia dedicato ai pazienti con
disabilit motorie e psichiche
che, dal contatto con il cavallo
traggono benefici che vanno dal
miglioramento dellautostima alla
riabilitazione fisica.
Il cavallo, grazie alle sue
caratteristiche di docilit e di
regolarit dei movimenti, si presta
perfettamente alla rottura degli
schemi patologici dei pazienti,
quali la tendenza allisolamento,
allaggressivit. La pratica
costante con cavalli, ma anche
con asini, molto efficace anche
nella risoluzione di problemi
legati allautostima e ai rapporti
interpersonali.

16

Nuove ricerche

Il ritorno della ninna nanna:

per i bambini pu fare la differenza
A volte la vita non comincia nel
migliore dei modi: alcuni bambini
nascono prematuramente. Ora si visto
che il canto dei genitori pu aiutarli
in maniera decisiva: migliorano i

parametri vitali, e i piccoli hanno pi

chance di superare il momento difficile.
il ritorno in grande stile della ninna
nanna, sostenuta da importanti
ricerche scientifiche

Si cerca in tutti i modi di trovare una

soluzione efficace per ovviare alla prematurit.
Questi bambini mostrano dei disturbi che
possono ripercuotersi nella loro vita futura:
dovevano rimanere nellutero della mamma per
pi tempo ma ci non stato possibile. Come
fare? Esiste una strategia sostitutiva? Pare
di s e a dirlo sono ospedali avanzati come
il Beth Israel di New York, sicuramente tra i
centri di neonatologia pi avanzati al mondo.

i neonati si agitano di meno, dormono meglio,

sono pi calmi. In pratica, si riduce leffetto
dello stress cui i bambini sono sottoposti in
seguito alla nascita prematura.

Questo beneficio emerge con chiarezza nei

soggetti in difficolt, ma molto probabile
che un certo tipo di musica live faccia bene
a tutti i bambini, aiutandoli a crescere nel
migliore dei modi. Abbiamo tanti strumenti
tecnologici per aiutarli dice il neonatologo
Lance Parton ma spesso non pensiamo ai
Non si tratta di esporre semplicemente il
bambino alla musica. Deve essere musica dal metodi a bassa tecnologia, e la ninna nanna
uno di questi metodi.
vivo, e sono i genitori a scegliere la melodia.
C chi sceglie canzoni dei Beatles, chi musica
Sono gli stessi genitori ad accorgersi del
classica, non importa. Il suono deve per
cambiamento: sentono che il respiro dei loro
essere trasformato dai terapisti musicali in
figli diventa meno affannoso, vedono che sono
qualcosa che si avvicina alla classica ninna
pi quieti. Per un organismo in crescita un
nanna.
investimento sulla salute che mostrer i suoi
I risultati sono sotto gli occhi di tutti, come effetti benefici nel presente ma soprattutto nel
futuro.
dimostrato dallo studio appena pubblicato
sulla rivista medico-scientifica Pediatrics.
Pediatrics 2013
Queste ninne nanne rallentano il ritmo
cardiaco, migliorano il comportamento in culla,

Musiche costruite per la culla

Al Beth Israel lasciano ai genitori il compito di scegliere la
canzone da cantare o suonare ai figli. Tuttavia, a volte il ritmo
o le modalit di esecuzione devono essere cambiate da un
esperto. Non deve essere un ritmo troppo veloce e spesso
bisogna aggiungere qualche vibrazione, cio una parola o un
respiro in pi. In generale, vanno bene musiche trasformate in
qualcosa di simile a un walzer lento. Sono gi diffuse in rete
musiche adattate per essere usate come ninne nanne: i pi
gettonati sono i Beatles, ma anche Leonard Cohen.

Clicca qui e ascolta una ninna nanna speciale,

si intitola Lullaby, ed di Leonard Cohen

 Nuove ricerche in breve

Frutta e verdura rendono

meno tristi e depressi

Ansia da esame?
Prova il Pranayama

Se si consuma regolarmente frutta e verdura

cambia in meglio anche lumore. Siamo
meno immusoniti, pi positivi e ottimisti. Lo
dice uno studio neozelandese, firmato dalla
nutrizionista Bonnie White e pubblicato su
una rivista inglese di psicologia. Leffetto pi
forte sullumore lo si ottiene consumando
almeno 7 porzioni di frutta al giorno, non
poi unimpresa cos ardua. Inoltre, sembra
che zucchine e carote rilassino, mentre mele
e kiwi aiutino a combattere la fatica. Carino il
titolo dello studio: Pi mele al giorno tolgono
il blues di torno.

Che ne dite di una dose di Pranayama

nel periodo degli esami? Un nuovo studio
sullInternational Journal of Yoga dimostra
che pu davvero funzionare. Il Pranayama
riduce lansia che ci accompagna sulla
sedia dellesaminando: ed eliminare lansia
significa anche migliorare la performance
intellettuale. Molto meglio di assumere
stimolanti o ansiolitici, perch non ci sono
effetti collaterali. Ma bisogna portarsi avanti:
bene iniziare la pratica di respirazione circa
6 mesi prima della prova. In questo modo lo
studio dimostra che si dimezza lansia. E non
cosa da poco.

Evid Based Complement Alternat Med.

2013;2013:381381

J Nutr. 2013 Mar;143(3):340-4

- I nostri amici animali -

ANCHE LE BALENE HANNO IL LORO SOCIAL NETWORK (CON LA CODA)

Domanda: ma le balene hanno una loro cultura?
Riescono cio a trasferire da un soggetto allaltro
il loro modo di essere nel mondo? Se ne discute da
tempo ormai, ma adesso arriva una nuova prova.
Le balene residenti nel Golfo del Maine condividono
tra di loro un nuovo tipo di comportamento,
appreso recentemente. E lo fanno attraverso il
loro social network. Il nuovo comportamento
in questione consiste nel battere la coda sulla
superficie dellacqua prima di tuffarsi a caccia
di prede. Sembra che questo faciliti la caccia.
Qualche balena del gruppo se n accorta e ora il nuovo stile si sta rapidamente
diffondendo tra le altre megattere al largo delle coste americane.
19

Il ritratto

SANANDA MAITREYA
I meno giovani lo ricordano ancora con il
nome che lha reso famoso: Terence Trent
DArby. Oggi TTD non c pi, ma al suo
posto subentrato un artista altrettanto
straordinario, Sananda Maitreya. Con
nuovi progetti, rinnovata energia e tanta,

21

tanta buona musica, come ha sempre fatto.

Scopriamo insieme il percorso di rinascita
di un talento artistico inesauribile, un uomo
che ha trovato felicit e pace interiore nella
famiglia, in Dio e in una citt caotica ma
tanto bella: Milano.

- Il ritratto Ciao Sananda, prima di tutto raccontaci

possano essere orgogliosi.

perch hai scelto lItalia come punto di

approdo.

Vivo in Italia ormai da molti anni, soprattutto

perch, da artista e da appassionato di arte, amo
molto la storia e il patrimonio di questo paese
doro pieno di persone belle, eleganti e sensuali.
Qui la tradizione musicale senza precedenti,
e il cibo e lo stile di vita sono un bene per lo
spirito, ti arricchiscono. La verit che vivo qui
anche a causa di mia moglie che milanese, e
che a dire il vero avrei seguito ovunque
Grazie per queste belle parole! Entriamo

Sei in splendida forma, quali sono i tuoi

segreti?

Se ci sono dei segreti non lo so, ti dico che

non ci sono scorciatoie nella vita, se ci si vuole
affermare. So anche che ci che si sceglie di
credere molto pi importante di quello che
ti viene detto di credere. Io non credo nella
scienza dellinvecchiare, credo invece nella
scienza del rimanere giovani!
Che rapporto hai con la medicina
alternativa? C qualche disciplina olistica che

un po in profondit sugli argomenti che pi

segui?

appassionano i nostri lettori. Parliamo di

importante ricordare che, a un certo punto,

tutti i farmaci erano considerati alternativi.
Le mie convinzioni sono pragmatiche,
credo in ci che funziona. Ho usato medicine
alternative, alcune hanno funzionato molto
bene, altre invece no, perch non credevo che
avrebbero fatto effetto. A volte, non la pillola,
ma la nostra volont; come si dice in inglese, it is
not the pill but the will.

meditazione

Il mio lavoro la migliore meditazione.

Finch c del lavoro da fare, c abbastanza
meditazione. Per me, il valore della meditazione
il prestare attenzione a quello che sto facendo
al meglio della mia consapevolezza e della
mia capacit. Unaltra mia forma meditativa
il cercare di essere un padre di cui i miei figli

Sananda Maitreya live al Blue Note di Tokio

Clicca sulla foto e guarda il video su YouTube 22

Dicci qualcosa sulla tua dieta: sei

vegetariano o segui regimi alimentari

Il percorso di rinascita

particolari?

La mia dieta quotidiana era molto pi

rigida quando vivevo da solo, ora che sono
sposato (e tra poco saranno 10 anni!) mia
moglie mi prepara una cucina italiana e la mia
dieta tutto ci che trovo nel piatto durante i
pasti. Per me la chiave mangiare quando ho
fame e non quando devo mangiare secondo
lorologio. Lorologio esiste per noi e non noi
per lorologio. Laltra chiave essere sempre
grato per quello che il giorno e la grazia del
Signore mi offre.
Sono ormai pi di 25 anni che il tuo
nome brilla nel firmamento musicale.
Quali sono le strade professionali che stai
attualmente percorrendo?

La vita dellartista sempre un po bipolare.

Le altalene di emozioni si alimentano sia da
come creiamo la nostra connessione con le
muse ispiratrici e sia di come creiamo energia
per sviluppare nuove idee. Lemozione la
fonte di tutte le cose creative e che vivono in
noi. La mia vita di artista resa pi facile dalla
capacit di essere in grado di seguire i miei
sogni e non il mercato. La mia vita diventata
speciale anche grazie alla presenza di mia
moglie Francesca e dei nostri figli: Francesco
Mingus e Federico Elvis. Per quanto riguarda
i progetti futuri, vi sar un sequel del nuovo
album Return to Zooathalon (vedi recensione
a pagina 32), che coinvolge la storia della
nemesi di Zooathalon, e si chiamer The
Zugebrian time Lords. Ci sto lavorando, lo
vedo come un progetto collaterale rispetto ai
miei ultimi album, mi sta appassionando molto
e penso che coinvolger altre persone se Dio
vorr. Grazie per avermelo chiesto!

Nel 1995, dopo la pubblicazione del quarto

album, Terence Trent DArby decide di
cambiare nome e di dare inizio a un nuovo
percorso personale e artistico. Su questa
scelta sono state dette molte inesattezze. Ecco
nelle parole di Sananda i veri motivi di un
cambiamento che non tutti hanno capito.
Non passo molto tempo a guardare indietro.
per questo motivo che non mi piace dare
spazio a interviste in cui si troppo occupati
a parlare la mia vita passata, di quando ero
Terence Trent DArby. Posso solo dirti che
quando il nome di unartista per lindustria
discografica pi importante dellarte stessa
questo significa la morte dellartista.
In merito alla mia esperienza personale,
quando arrivato il momento di decidere tra
il nome e larte, io non ho avuto dubbi e ho
scelto la cosa reale, larte, e ho abbandonato
definitivamente il mio precedente nome
artistico. Le persone non ricordano larte a
causa di un nome, invece vero il contrario:
ti ricordi di un nome se ti piace larte di
qualcuno, qualsiasi essa sia.
Io nel 1995 sono diventato Sananda Maitreya,
non c mai stata una motivazione religiosa
n contrattuale che mi ha spinto a questa
scelta, come spesso stato erroneamente
scritto. Ho cambiato nome per trovare una
nuova energia, il nome Sananda vuol dire
rinascita e proprio questo ha rappresentato
per me, un nuovo inizio, con la libert di
fare ci che mi rende davvero felice: la mia
musica.

Focus on: succhi freschi di verdura e frutta

Solo il meglio per il

nostro organismo!
Vitamine, sali minerali e tanti, tanti
enzimi. Per i fautori della juice therapy non
ci sono dubbi: soltanto i succhi vegetali
crudi sono in grado di garantire questo
inestimabile carico di sostanze benefiche per
lorganismo.
Ma andiamo con calma e vediamo nel
dettaglio quali sono le peculiarit dei succhi
freschi di verdura e frutta.
Prima di tutto, un concetto semplice e
ormai scientificamente dimostrato: il
funzionamento del corpo umano dipende in
maniera indissolubile dalla qualit del cibo
di cui si nutre.
Se ingolferemo il nostro organismo con
alimenti di scarso valore nutrizionale o,
peggio ancora, di sostanze dannose, a lungo
andare le malattie croniche tipiche dei
regimi dietetici occidentali faranno la loro
inevitabile comparsa.
Se invece riforniremo di carburante prezioso la nostra macchina, le ripercussioni su
organi e apparati saranno immediate e garantiranno salute e benessere.
Come sappiamo tutti molto bene, frutta e verdura sono gli alimenti che non devono mai
mancare per una dieta corretta ed equilibrata.
A seconda per del modo in cui vengono assunti, i vegetali forniscono diverse quantit
e qualit di vitamine e minerali.
Ma qual il modo migliore per fare il pieno di frutta e verdura? Senza dubbio, i succhi
crudi.

Focus on: succhi freschi di verdura e frutta

Sono tutti elementi vivi!

Ecco il motivo per cui i succhi freschi rappresentano la scelta da privilegiare: separando gli elementi
minerali e lacqua distillata dalle fibre, lassunzione del cibo liquido consente la digestione nel
giro di pochi minuti. Il processo digestivo viene cos agevolato e alleggerito, mettendo subito a
disposizione di cellule e tessuti le sostanze nutritive. Senza nulla togliere al consumo tradizionale
di frutta e verdura, il cui carico di fibre indispensabile per il corretto funzionamento intestinale, la
scelta liquida una soluzione da tenere in grande considerazione.

Subito in circolo

Mangiate quindi tranquillamente una bella insalata durante il pasto, ma cercate sempre di evitare
la cottura (le patatine fritte fanno male!). Quando il cibo viene cotto, il calore intenso ne distrugge
la vita. Gli enzimi, per esempio, al raggiungimento dei 50 C muoiono, perdendo di fatto le loro
peculiarit vitali. Discorso simile pu essere fatto per le fibre, la cui efficacia viene danneggiata dal
calore intenso. Il succo fresco, invece, rigenera lorganismo, poich un concentrato di sostanze
vive, subito disponibili e attive. Inoltre non sovraccaricano di lavoro lapparato digerente.

Quanto berne?

Si pu vivere di soli succhi crudi estratti da vegetali? Probabilmente s, ma non il caso di essere
integralisti. Iniziamo inserendo nella dieta quotidiana un paio di bei bicchieri di succo, magari il
primo al mattino e il secondo come spuntino a met pomeriggio. La cosa fondamentale utilizzare
attrezzature che consentano la corretta estrazione delle sostanze vitali (vedi pagina successiva),
scegliere frutta e verdura che siano indicate alle esigenze particolari del proprio organismo e
consumare subito il succo estratto, quando il concentrato di vitamine e sali minerali al suo apice.

Prevenire per non curare

Per quanto riguarda le variet di verdura e di frutta

con la quale cimentarsi per la realizzazione del
nostro succo, c solo limbarazzo della scelta:
sugli scaffali dei negozi di alimentazione biologica
c davvero di tutto! Un buon consiglio quello di
mirare la ricerca in base alle esigenze del proprio
organismo. Se avete, per esempio, problemi di
diabete, il succo di fagiolini e cavoli di Bruxelles
assolutamente da privilegiare, in quanto rafforza la
funzionalit pancreatica. Se c qualche disturbo
allapparato urinario, niente di meglio di un succo
a base di cetriolo. Per un carico di vitamina A e
sostanze nutritive per pelle e ossa, il succo di carota,
da solo o in abbinamento con agrumi e barbabietola,
quanto di meglio si possa bere. Per un vero
intervento anti-aging, via libera al succo di mela, trai
i pi buoni che si possano ottenere! Le soluzioni
sono tante, tutte da scoprire e da sperimentare. Sul
mercato editoriale ci sono tanti volumetti pratici che
vi possono accompagnare, con preziosi consigli
pratici, in questo nuovo percorso di vita finalizzato al
nostro benessere.
Buon succo!

Caldo eccessivo? Succo di sedano

Il sedano, grazie al suo elevato contenuto

di cloruro di sodio, lalimento migliore per
contrastare gli effetti del gran caldo. Il problema
che mangiare il sedano richiede cos tanto
tempo nella digestione che una persona fa in
tempo a essere sopraffatta dal caldo intenso
prima che si manifestino gli effetti benefici! La
soluzione? Semplice: un bicchiere abbondante
di succo di sedano crudo, i risultati saranno
immediati.

- scelti per voi -

Altro che centrifuga!

Per ottenere succo fresco da
verdura, frutta, cereali, germogli,
semi, erbe officinali e molto altro
ancora c bisogno di un ottimo
estrattore. Sul mercato italiano
questo prodotto c, e funziona
che una meraviglia.
Il sistema di estrazione a freddo
Estraggo, proposto da Siqur
Salute, permette di mantenere
inalterate tutte le sostanze nutritive
naturalmente presenti nella verdura
e nella frutta; ne esalta i sapori
permettendo di bere un succo
qualitativamente molto migliore, vivo.
Un consumo quotidiano di succo di verdura e frutta fresca apporta i fitonutrienti e gli
antiossidanti che aiutano a prevenire numerose malattie, ristabilendo il naturale stato di
benessere del nostro organismo. La cosa sorprendente la facilit con cui Estraggo riesce a
ricavare il succo.
Anche con la frutta o verdura pi impegnativa, compie la sua funzione lentamente e in silenzio,
con una efficienza stupefacente. Estraggo lavora infatti a bassa velocit (80 giri al minuto) e
ha un rendimento maggiore rispetto alle centrifughe poich spreme il frutto mediante la coclea
che gira dentro al filtro di separazione. Il succo si separa dalla fibra del frutto dolcemente e
senza aumento di temperatura.
Una curiosit: il materiale di cui costituita la coclea lo stesso utilizzato dalla NASA per gli
Shuttle nelle missioni spaziali ed molto resistente. La coclea spreme lentamente in modo
da preservare i nutrienti, in particolare vitamine ed enzimi, naturalmente presenti nella frutta e
verdura.

La vignetta
del mese

In questa rubrica affrontiamo, in

collaborazione con Lantitempo
(www.antitempo.it), il tema delle
discipline olistiche e della medicina
non convenzionale.
Forniteci spunti da girare a questi
graffianti disegnatori!

Le passanti e il torcicollo
Grgori

29

langolo dei libri

clicca sulle copertine per accedere direttamente alla
pagina di acquisto, sul sito di Macrolibrarsi

jean-luc darrigol
aspartame e dolcificanti artificiali
edizioni il punto dincontro
Pagine 158, euro 7,90

Sullaspartame sono stati ormai versati fiumi di

inchiostro, pro e contro. Secondo lautore di questo
libro ledulcorante pi utilizzato nellindustria
agroalimentare e presente in pi di seimila prodotti.
Ma anche il pi pericoloso per lorganismo umano.
Questa evidente contraddizione lascia esterefatti.
Se laspartame tossico, com possibile che sia in
circolazione?
Lautore dedica la prima parte del libro a raccogliere
informazioni sullaspartame. A suo carico sarebbero
stati identificati 92 effetti collaterali nocivi. Ma tutta
lindustria degli edulcoranti artificiali a finire sotto la
lente dingrandimento di Darrigol. Di edulcoranti ne
esistono a bizzeffe e portano nomi esoterici come acido glicirrizico, mabinilina,
taumatina, trealosio... spesso si consumano a scatola chiusa.

Non bisogna riscaldare un prodotto contenente aspartame: si produce la

dichetopiperazina (cancerogena e neurotossica). Ma perch non si dice ai
consumatori di non innalzare la temperatura di questi prodotti?
Jean-Luc Darrigol
La storia di questi prodotti molto istruttiva: possiamo farci unidea delle
forze che si agitano nellindustria alimentare. Siamo di fronte a volte a vere e
proprie guerre commerciali, e territori occupati dai produttori: per esempio
gli Stati Uniti sventolano la bandiera aspartame, e vietano sostanze come
il ciclamato che per autorizzato nei paesi europei, come lItalia. Chi ha
ragione?
Al termine del libro si passano in rassegna le alternative naturali, tra cui
Stevia, sciroppo dacero, manna, miele, fruttosio e inulina.

rick hanson
cambia il tuo cervello
bis edizioni
Pagine 221 - euro 11,50

pauline williams
riflessologia facile
vallardi
Pagine 128- euro 8,90

muriel zurcher
largh! uffa! urr!
editoriale scienza
pagine 64 - euro 16,90

Nulla dato per nascita,

nemmeno le caratteristiche
della nostra personalit o
emozioni. Oppure le nostre
pi radicate abitudini. Rick
Hanson, gi autore del
bestseller Buddhas Brain,
torna alla carica e prosegue
nella stessa direzione. Il
tema di fondo che, se
riusciamo a controllare i
nostri poensieri, possiamo
cambiare la stessa struttura
del nostro cervello e anche
le nostre capacit. Lautore
un neuropsicologo di fama
internazionale con una febbrile
attivit di conferenziere in
diverse universit. Alla fine
del percorso, che potrebbe
rivelarsi sorprendente,
troviamo la mente del
Buddha e le sue qualit
di compassione, virt,
consapevolezza e saggezza.

La riflessologia, nota anche

come terapia zonale,
un metodo di cura olistico
che utilizza la pressione e
il massaggio per stimolare
punti specifici delle mani e dei
piedi e trattare di riflesso
gli organi o le parti del corpo
corrispondenti.
Riflessologia facile illustra
come eseguire un trattamento
completo di riflessologia
plantare: le tecniche sono facili
da apprendere, grazie a un
testo chiaro e conciso e alle
numerose illustrazioni. Molto
utile, infine, la sovracoperta
del libro, che diventa un
pratico poster per ricordare la
sequenza delle manipolazioni
in un colpo docchio. La
riflessologia trova applicazione
contro diversi disturbi,
soprattutto quelli legati a stress
e affaticamento.

Una guida completa alle

emozioni, dedicato ai bambini.
A cosa servono le emozioni?
Si possono mascherare?
Da cosa sono provocate?
Possono essere usate per
manipolarci? Tante pagine
ricche di informazioni curiose,
suggerimenti per attivit,
consigli e approfondimenti.
La parte iniziale e quella
conclusiva trattano il tema da
unottica generale (dobbiamo
vergognarci delle emozioni?
Come decifrare quelle altrui?
Le emozioni si possono
nascondere? E imparare?), ma
il cuore del libro si concentra
sulle singole emozioni ovvero
sorpresa, rabbia, gioia,
disgusto, tristezza, gelosia,
paura, orgoglio, vergogna,
dolore e amore. Anche per gli
adulti un modo originale per
rifletterci sopra.

18-21 JULY 2013

SAN CANDIDO - INNICHEN
Tre giorni dedicaTi a Yoga e
avvenTura, Seminari, HaTHa
Yoga nella naTura, Yoga per
bambini, mediTazione vipaSSana,
5 TibeTani con andrea Serena e
Yoga x runnerS con TiTe Togni

YOGA ADVENTURE EVENTS

VENERD 19 LUGLIO
Yoga x runners con Tite Togni

in collaborazione con
e TiTe Togni

SAbATO 20 LUGLIO
preparazione al running e Saluti al sole con Tite Togni
Yoga per bambini con Nicole Cavallari
i cinque tibetani con Andrea Serena
meditazione vipassana con barbara biscotti

programma completo su
www.adventuremovieawards.com

DOmENICA 21 LUGLIO
Hatha Yoga con Nicole Cavallari
meditazione vipassana con barbara biscotti
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Ed inoltre, quattro giorni dedicati allavventura

con le proiezioni e la premiazione dei migliori
adventure-film al mondo, incontri con atleti,
scrittori ed esploratori, esibizioni, spettacoli,
concerti, workshop di foto, workshop di video.

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in collaboration with

consigli per lascolto

Il post millennium
rock di Sananda
Maitreya
tanti generi musicali
miscelati con cura
e lungimiranza. Il
mio nuovo album, ci
racconta Sananda,
un insieme di
canzoni che parlano
di un luogo sia reale
che immaginario:
in entrambe queste
dimensioni la verit
della vita si manifesta
come negli archetipi
di Babilonia, e
in esso tutte le
espressioni sono
forme fondamentali
del linguaggio e della
magia. Lo Zooathalon
un luogo simbolico
come lo Zodiaco, ho
utilizzato gli animali per
esprimere lessenza
primordiale alla base
dellumanit. Lo
Zooathalon esiste
sia nel suo spazio
sia in parallelo al
mondo in cui viviamo
oggi. Gli animali
interagiscono con le
persone eguagliando
questultime nelle
esperienze umane
e la ricchezza
maturata dai valori. Lo
33

Canale YouTube - Pagina facebook

Zooathalon cos il
nostro stato pi puro,
dove la fantasia e
limmaginazione sono
la legge.
Parole non facili da
assimilare e da capire
al volo, ma messaggi
che prendono luce e
chiarezza allascolto,
quando lartista
newyorkese ma
ormai tanto italiano
lascia spazio alla
musica e i concetti
prendono forme
pi tangibili e meno
astratte. Tra le tante

tracce ci piace
sceglierne una:
Ornella or nothing,
dedicata allattrice
Ornella Muti che,
come per tanti
coetanei di Sananda,
ha rappresentato un
sogno irrealizzabile di
giovent.
Seguite nel sito www.
sananda.org le date
del tour italiano di
Sananda. Vederlo
live uno spettacolo
imperdibile.

Fa tutto lui: scrive le

canzoni, le arrangia,
le produce e suona
ogni strumento che
compare nel disco.
In questo molto
simile a Prince, artista
a cui deve molto,
perlomeno nella fase
iniziale del percorso
musicale. E non solo
questa rara capacit
di autogestire la
propria carriera che lo
accomuna al genio di
Minneapolis: come lui,
il difficile rapporto con
lindustria discografica
lo ha portato a fratture
insanabili e a decisioni
coerenti che non ha
mai rinnegato. Anzi,
oggi Sananda Maitreya
uno splendido
cinquantenne felice
delle sue scelte,
artistiche e personali.
Ne ulteriore conferma
il nuovo album, Return
to Zooathalon, uscito
in Italia da un paio di
mesi per letichetta
autogestita Treehouse
Publishing. Ventidue
tracce, settantacinque
minuti di energia pura,

consigli per lascolto

Willie Nelson
Lets face the music and dance
Chiss dove la trova tutta questa vitalit e voglia di stupire ancora: Willie
Nelson, lultima leggenda della musica country targata Usa, torna in studio e,
superati brillantemente gli ottantanni, lancia sul mercato un nuovo cd, quasi
interamente di cover. Siamo cos arrivati a sessantasette album! Cera bisogno
di questa nuova fatica, considerando che i fans sono sazi e appagati? A giudicare
dalla qualit del disco, sembrerebbe proprio di s. Il vegliardo, detto con
massimo rispetto, ha ancora molto da raccontare, e la voce, per la verit un po
traballante, coglie ancora nel segno

Enrico Ruggeri
Frankeistein
Un cd fresco fresco e un romanzo. Sono queste le due novit che Enrico
Ruggeri ha lanciato sul mercato allinizio di maggio. Lalbum in linea
con quanto solitamente nelle corde del cantautore milanese: ottimi
testi, melodie originali, suoni ricercati. Sembra per che i dati di vendita
stiano dando pi di una preoccupazione a Enrico, il quale si sfogato
apertamente sulla sua pagina Facebook: Ricevo tanti complimenti, ma poi
a comprare la mia musica sono i soliti quattro gatti!. Nellera del download
facile, questa la vita, lamentarsi serve a poco.

nellipod del direttore

Voce tra le pi calde e sensuali dellintero panorama R&B
statunitense, Chaka Khan ha una carriera musicale di tutto
rispetto, costellata di fulgide interpretazioni in bilico tra funky
e jazz. In questo cd, di ottima fattura grazie alla preziosa
collaborazione con Prince, Chaka sguazza a pieno agio
tra dolci melodie e immarcescibili pezzi disco, resi unici da
strumentisti deccezione (su tutti, Larry Graham al basso
e Michael Bland alla batteria). Una chicca: Dont talk 2
strangers, capolavoro assoluto a cui lartista di Chicago
riesce a dare un tocco deleganza in pi rispetto allautore, il
solito Genio di Minneapolis. Non da tutti.
Chaka Khan
Come 2 my house

34

Gli scatti
sul podio

Inviateci i vostri scatti, in formato

verticale e a tema la Natura
(fanzine@laltramedicina.it).
Sergio Magni, benemerito
della fotografia italiana e presidente
dello storico Circolo Fotografico
Milanese (www.milanofotografia.it),
visualizzer e valuter le fotografie
che ci manderete.
Per gli scatti migliori sono previsti
ricchi premi

Colture della nostra terra, di Antonella Bosurgi

37

Rugiada, di Fabio Tottola

38

annunci olistici

a cura di

Se sei interessato a pubblicare i tuoi annunci in questa rubrica puoi contattarci ai seguenti riferimenti:
Tel. 02 45495526 - 335 8303527 - email: annunci@olisticmap.it

FESTIVAL
29 maggio-2 giugno
The festival

FESTIVAL
31 maggio-2 giugno
Armonia
Festival di proposte per il
benessere

CONVEGNO
8-10 e 16-17 giugno
Sri Tathata in Italia.
Un nuovo mondo attraverso
la rinascita del Dharma

Eventi di meditazione,
danza, musica, incontro e
benessere.Un posto magnifico e
salutare che unir la meditazione
con il benessere del corpo e
con costi accessibilissimi: hotel
a 4 stelle pensione completa
da 58 a 65 euro al giorno e
altre residenze alternative e
condivisibili molto convenienti...e
in pi le terme in un parco
secolare... Per un tuffo nel
benessere, nella natura, nel
relax e un programma di
magnifici eventi da vivere tutti
insieme...segnatevi le date
e stiamo in contatto, entro
breve saranno online tutte le
informazioni.
Dove: Terme di Riolo (RA)
Per info e iscrizioni: www.
thefestival.it
www.facebook.com/
oshothefestival

C aria di pace e di serenit

durante Armonia, nelle sale
silenziose, rotte dal sordo
movimento delle mani sul
corpo; i dolci movimenti del Tai
Chi nel parco coinvolgono e
accolgono applausi di sincera
emozione, lincontro prezioso
con lacqua e il Watsu dona
uno straordinario piacere allo
sguardo.Si percepisce qualcosa
di diverso e di speciale: energia,
amore e passione. Armonia
una scoperta che si deve fare
a piccoli passi, un piacere
che si assapora piano piano,
unoccasione per conoscere
persone eccezionali che sanno
dare molto e ancora di pi.
Dove: Castello di Belgioioso
- Viale Dante Alighieri
3, Belgioioso (PV)
Per info: telefono 0382.970525
www.belgioioso.it/armonia

Per liberare gli uomini dal

fallimento delle loro vite e liberare
il mondo dalla sua incapacit di
vivere nella pace e nellarmonia,
non c che una via: la via
del Dharma (Sri Tathata).Sri
Tathata torna in occidente per
spiegarci con grande precisione
e lucidit la causa prima della
travagliata situazione in cui versa
oggi lumanit, per indicarci
una via duscita, il cammino da
intraprendere verso quel nuovo
mondo che pu ora sorgere,
nello stesso momento in cui il
vecchio si appresta a crollare.
Dove: Rimini, Palacongressi
(8-10 giugno); Roma, Centro
tecnico federale FIB (16-17
giugno)
Per info:telefono 331.9961919;
rinascitadeldharma@gmail.com
www.rinascitadeldharma.org

39

CORSO
9 giugno
Corso di massaggio
aromaterapico dei
Chakra
Il massaggio aromaterapico
dei Chakra permette
larmonizzazione dei chakra
associando il potere degli oli
essenziali naturali alla sapienza
delle mani e alla conoscenza
del campo energetico sottile.
Si tratta di una forma di terapia
basata sullevoluzione personale
mediante la conoscenza e
lattivazione dei Chakra in
condizioni di bassa energia o
centrati su aspetti grossolani
dellesistenza.
Crediti formativi SIAF: 16 ECP.
Dove: presso sede ESA - Ass.
Cielo in Terra, via Pergolesi, 64,
Chiaravalle (AN).
Per info: Renato Tittarelli,
telefono 071.7450892;
3470789171; info@
erbasacraancona.it www.
erbasacraancona.it

nel mondo dello Yoga e

dellAyurveda, tre giorni per
stare insieme e condividere
una esperienza unica, che
lascia pi ricchi di esperienza,
pi consapevoli, pi aperti. Il
tema su cui verte il festival e
i vari seminari UNIAMOCI!,
un concetto che ora come
non mai dobbiamo fare nostro.
Unire corpo mente e spirito ma
anche unirsi con gli altri, unit
con la natura e lambiente, con
le energie positive del mondo
intero.
Dove: Cascina Farsetti, Villa
Pamphilj, via Leone XIII, 75,
Roma
Per info: info@yogafestival.it
www.yogafestival.it FESTIVAL
15-16 giugno
Riccione Watsu Festival

FESTIVAL
14-16 giugno
Yoga Festival Roma:
Uniamoci!

Per il sesto anno consecutivo

Roma ospita YogaFestival negli
spazi di Cascina Farsetti, nel
cuore del parco di Villa Pamphilj.
Tre giorni per immergersi

Due giorni in spiaggia per vivere

Permetti al tuo corpo di essere
dolcemente sostenuto in un
flusso di movimenti e stiramenti
alternati a momenti di quiete.
Sperimenta come nel semplice
40

galleggiare tu possa connetterti

con spazi di profonda libert
e leggerezza. Questo e tanto
altro Watsu, un viaggio nelle
sensazioni che lacqua rievoca,
un invito a sperimentarsi nella
fiducia e nellabbandono.
Dove: Bagni 50, Riccione (RN)
Per info: Roberto Samarpan
Berardi, telefono 339.6927078;
dalotex@libero.it
SEMINARIO
16-21 giugno
Metodo psiconcologico
Simonton
Seminario intensivo della
durata di 5 giorni. Rivolto ai
malati di cancro, malati con
altre patologie gravi e persone
di sostegno. Si insegnano le
tecniche di visualizzazione e la
trasformazione delle convinzioni
interiori malsane. Condotto da
Cornelia Kaspar.
Dove: Casa per ferie La Bellotta,
Pontenure (Piacenza)
Per info: centrosimonton@
googlemail.com
www.simonton.corneliakaspar.
de
SEMINARIO
18 giugno
Seminario di Psicomagia
tenuto da Alejandro
Jodorowsky
Psicomagia: vera e propria forma
artistica di psicoterapia, induce
a far compiere unazione precisa
per creare una realt allinsegna
della positivit. Un seminario
fondato su atti paradossali
finalizzati a scuotere limmobilit
che rende lessere umano
prigioniero delle proprie fobie.

Dove: Teatro Manzoni, Milano

Per info e prenotazioni: telefono:
342.7573829; info@livingup.it
www.livingup.it
SEMINARIO
28-30 giugno
Hui Gong. Il Qigong per
il miglioramento delle
funzioni intellettive

La tecnica cinese Hui gong

significa tecnica dellintelligenza.
Permette di migliorare le funzioni
del cervello e di ritardare
il suo decadimento nelle
persone anziane: perdita di
memoria, vertigini, mancanza
di vitalit Nei giovani e nei
bambini, invece, favorisce la

concentrazione e amplifica le
funzioni del cervello ottenendo
un miglioramento della memoria
delle idee. In altri termini il
cervello, meglio organizzato e
dunque pi efficace, si trova
rinforzato e migliora la capacit
intellettiva. Lo svolgimento
dello Hui gong pu apportare
benefici nelle malattie croniche
come lipertensione arteriosa, la
lombalgia, le gambe affaticate, il
diabete e nei problemi respiratori
come la bronchite cronica,
lenfisema polmonare, langina,
ecc.. LHui gong semplice
da imparare e da praticare.
Le sensazioni del Qi appaiono
rapidamente. E efficace e senza
effetti collaterali. Si adatta a tutti
e a tutte le et.
Costi: 2 notti in mezza pensione
in camera doppia pi corso: 250
euro
Dove: Lago di Bolsena
Per info: 06.5816501
www.omoios.it
STAGE
28-30 giugno
Rigenerarsi nella
natura
Lo stage di biodanza organizzato
dal laboratorio biocentrico
bresciano Elabora, giunto alla
quarta edizione, si svolger
in una location affascinante:
il rifugio Antonioli, situato in
unampia conca di prati e boschi
a 1800 metri di altitudine e
circondato da cime che sfiorano
i 3000 metri. La biodanza
un sistema esperienziale che
combina musica, movimento ed
esercizi di incontro in gruppo per
sviluppare le potenzialit umane
41

di vitalit, creativit, affettivit,

sessualit e trascendenza.
Nei due giorni previsti dagli
organizzatori per questo corso,
in particolare, prender forma
un percorso di iniziazione per
stimolare la percezione sensibile
attraverso i 5 sensi, strumenti
che permettono di riscoprire
labbondanza, la generosit e la
grandezza della Natura.

Per info: telefono 328.1323022

e 334.6674949; info@
biodanzabrescia.it
www.biodanzabrescia.it
festival
29-30 giugno
In salute e in armonia
con il mondo che ti
circonda

Si terr a Piacenza, nella

splendida cornice della Volta
del Vescovo, la prima edizione
di Insalus. La manifestazione
sar interamente dedicata al

benessere, inteso nel senso

pi ampio, e alla medicina
complementare. Un evento
che permetter a visitatori e
partecipanti di conoscere le pi
importanti realt che operano
nel settore e soprattutto di
vivere vere e proprie esperienze
attraverso prove, assaggi,
workshop, lezioni pilota e
dimostrazioni. Naturalmente
anche previsto un ricco
calendario di conferenze su
tematiche di rilievo come
la nutrizione, la medicina
complementare e le discipline
orientali. Importante novit per
un evento di questo genere la
presenza di unarea interamente
dedicata ai bambini con
personale specializzato che li
intratterr e li divertir anche
grazie a laboratori a tema.
Un evento rivolto a un target
particolarmente ampio: operatori
e appassionati del settore ma
proprio in virt della variet
delle tematiche e dellattenzione
ai bimbi anche famiglie che
desiderano vivere un weekend
allinsegna del benessere inteso,
appunto, come esperienza.
Parte delle attivit saranno svolte
allaperto nel parco della Villa e
sar possibile pre-accreditarsi
per i workshop e le lezioni pilota
(yoga, pilates, tai chi, qi gong,
lezioni di cucina vegana nella
Cucina del Salone degli Archi).
Dove: Volta del Vescovo, via
Moizo 78, Piacenza
Per info: SL Soluzioni, telefono
0523.380700
www.lavoltadelvescovo.it

FESTIVAL
5-7 luglio
Aurora 2013, festival di
Natura e Spirito

Incarnazione, la gioia del corpo.

Tantra con Daniel Odier: la
pratica delle Emozioni, lerotismo
nello Shivaismo Kashmiro. Tavole
rotonde e seminari: i semi della
Vita, evoluzione e alimentazione,
il corpo sacro della Terra, estasi
e illuminazione. Laboratori:
erboristeria mediterranea, Yoga,
pittura intuitiva, Io e lAltro, il Tao
dellAmore, grafologia, zucchero:
che fare? Consultazioni:
iridologia, alimentazione,
grafologia, fisiognomica.
Concerti, danza, letture di
poesie, danza di Shiva sul
prato Vi aspettiamo!
Dove: Pienza (Siena)
Per info: info@aurorafestival.it
www.aurorafestival.it
VACANZA
Satyavan Yoga Retreat
Vacanze Yoga in Sicilia in
barca a vela
Nellincantevole scenario
dellArcipelago delle Isole Eolie,
una settimana per prenderci
cura del corpo e della mente
attraverso le diverse pratiche
dello yoga. Due classi giornaliere
di Hatha, immersi nella natura
42

incontaminata delle isole. I

pasti sono vegano-vegetariani,
e gli alimenti provengono
esclusivamente da agricoltura
organica. Passeremo la
notte allancora in una delle
innumerevoli baie, dedicando le
giornate al nuoto, alla vela, o a
escursioni a terra. Visita guidata
al cratere attivo dello Stromboli.
Inglese/Italiano.

Per info e prenotazioni:

Satyavan, telefono 339.3707389
www.satyavanyogaretreat.com
SCUOLA
Scuola Ohana Hale Ola

Percorso di vita per imparare

attraverso la natura e il tocco
a conoscere meglio noi
stessi, a prendersi cura della
persona e accompagnarla a
ristabilire un equilibrio profondo
con il massaggio Lomilomi
Ohana, saggezze hawaiane,
hooponopono e con laiuto delle
nostre piante medicinali.
Inizio scuola: giugno 2013.
Per informazioni, iscrizione
e contatti: Lorenza ManettiBeltrami, telefono 079.6216414;
lorimana@hotmail.com
www.alohamaikakou.com
SCUOLA
Energheia. Prima scuola
italiana di formazione
per terapeuti esoterici

Sono aperte le iscrizioni alla

scuola, che intende preparare
al discepolato e al sentiero
iniziatico, fornendo gli strumenti
teorici e pratici per focalizzare
stabilmente la propria coscienza
sul piano dellanima. Il programma,
estremamente vasto, spazier
dalla conoscenza dei chakra,
dellaura, dei corpi sottili, al

karma, alla psicologia esoterica,

alla conoscenza e alluso delle
energie di raggio, alla pratica
della meditazione e del raja yoga.
Liscrizione alla scuola comporta
una decisa scelta di vita nel senso
della trasformazione del proprio s
inferiore e del servizio agli altri.
Le sedi saranno a Torino, Milano,
Bergamo, Padova, Modena,
Firenze, Roma, Lecce
Contatti telefonici e mail delle
varie sedi sono reperibili nel
sito www.yogavitaesalute.it/
agnihotri/energheia
LABORATORI
Creativit &
Organizzazione
Laltro modo di pensare
la vita quotidiana e
professionale
Laboratori interattivi e itineranti
in varie regioni italiane (Liguria,
Emilia, Lombardia, Veneto)
e dedicati a tutti coloro che
desiderano organizzarsi con
creativit e senza stress
stimolando il pensiero laterale
, il movimento e larmonia in
un sentiero di conoscenza e
ri-conoscimento delle proprie
attitudini e potenzialit partendo
dalla semplicit e dalla
spontaneit. Una disciplina
applicabile in ambiti differenti,
dal personale al professionale,
di facile apprendimento che
diverte, coinvolge e motiva al
cambiamento.
Per info: Monica Corte,
telefono 333.2378285; m.corte@

moduservizierisorse.com www.
moduservizierisorse.com
CORSI
Conoscenza, evoluzione,
benessere, arte e
bellezzA

LOm Academy propone corsi

e seminari di formazione
professionale, percorsi di
ricerca e crescita personale tra
arte, scienza e spiritualit per
riscoprire e riappropriarsi
del pieno potenziale evolutivo
umano. Insegnamento teorico e
pratico delle discipline olistiche
bionaturali e delle arti e scienze
al servizio dellevoluzione
delluomo, tra cui: Ayurveda,
cucina naturale, Yoga,
meditazione. Sessioni private di
riequilibrio energetico. Attivit
proposte in tutta Italia.
Per info: info@om-academy.it
www.om-academy.it











ayurvedic point

Sono aperte le iscrizioni alla Scuola di Ayurveda

anno accademico 2013/14
CORSI QUADRIENNALI PER TERAPISTI E MEDICI
(600 ore frontali)

CORSO

CORSO

DI AYURVEDA PER TERAPISTI

DI MEDICINA AYURVEDICA

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50 crediti ECM annui

Programma didattico congruente negli argomenti con le direttive emanate

dallO.M.S. nei Benchmarks for Training in Ayurveda
Diploma riconoscuto dalla Societ Scientifica Italiana Medicina Ayurvedica (SSIMA)
Stages in India presso la clinica SNA Oushadasala Trisshur - Kerala

AFFILIAZIONI
Ashtavaidyan Thrichur Thaikatmooss' SNAOushadhasala - Kerala INDIA
AryaVaidya Pharmacy (CBE) ltd - Avt Institute for AdvancedResearch Coimbatore Tamil Nadu INDIA
Europische Akademie fr Ayurveda BirsteinGermany
EIVSEuropean Institute for Vedic Studies Sauve France
Collaborative Center and MasterCourse Stage Center Universit di Milano - Bicocca Italy




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