Date:

N Players: Where: Project:

Goals: 1) 2) 3) 4) 5)
Equipment:
2004-2005
25-9-2013 GRUPPO A Novarello Coordinative program
2 scalette + 3 ostacoli l +8 ostacolini xs
Istruttore
6 cerchi + 8 cinesini
N 8 Enrico Mordillo Et
Novara Calcio Seduta Allenamento 2004-2005
Attivit - Scaletta/ostacolini
1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)
4) Balzi a piedi pari in avanzamento
5) Balzi a piedi pari + divaricata ( "dentro - fuori")
6) Skip doppio Basso con spostamento laterale " 4 passi laterali"
7) 4 appoggi skip basso avanti / indietro
Attivit Percorsi Motori
Percorso 1
Il giocatore esegue un azione di skip Basso/Alto , esegue uno scivolamento frontale sotto l'ostacolo alto e successivamente
esegue una serie di balzi a piedi pari spostandosi lateralmente.
Percorso 2
Il giocatore blu esegue un azione di skip Basso/Alto tra gli ostacolini , esegue un passaggio frontale sotto l'ostacolo alto e
esegue a specchio nei successivi ostacolini l'elemento proposto nella prima parte del percorso.
Percorso 3
Il giocatore rosso esegue un'azione di skip basso/alto all'interno della scaletta , successivamente esegue un passaggio frontale sotto
l'ostacolo grande per concludere con una serie di scivolamenti laterali toccando con le mani i ciensini posti per terra.
Descrizione