Salve, sono il dott. Charles Livingston, sono un medico specializzato in nutrizione, purificazione e, ovviamente, dimagrimento.

In questo libro presento una sorta di riassunto di tutte le mie ricerche riguardo alle cause dellobesit che impera attualmente negli Stati Uniti, e che si sta diffondendo rapidamente anche in Italia e nel resto del mondo. Spero di catturare il tuo interesse e di farti scoprire qualcosa che ancora non sai, ma che dovresti assolutamente sapere.

Capitolo 1Gli organismi invisibili e tossici che usano il tuo corpo come deposito di grasso
I parassiti spesso sono la causa invisibile di numerosi problemi di salute, e specialmente dellaumento di peso! Il dr. Oz, autore di TU, a dieta e ospite donore dello show di Oprah, sostiene che il 90% degli Americani ha dei parassiti nel proprio corpo. Vivo a Indianapolis, una citt splendida. molto pulita e ben curata,a nessuno verrebbe mai in mente di associarla alla crescita di organismi nocivi come i parassiti. Indovina che cosa ha detto il CDC (Centro per il controllo delle malattie) a proposito della mia citt Il 65% degli abitanti di Indianapolis ha dei parassiti nel corpo!! Appena lho saputo, ho fatto tutti gli esami per accertarmi di non esserne affetto. Mi andata bene. Ho subito cambiato dieta e ora sono molto attento a quello che mangio e ai posti che frequento. S, perch questi esserini possono provocare sintomi apparentemente casuali in diversi organi, a volte anche molto gravi: * Allergie alimentari * Anemia (pochi globuli rossi) * Gonfiore addominale * Feci con sangue * Sintomi influenzali, febbre, raffreddore, tosse * Feci maleodoranti, specialmente di pomeriggio e di sera * Febbre * Flatulenza e crampi addominali * Prurito nella zona perianale, specialmente di notte * Nausea * Vomito * Inappetenza, perdita di peso * Aumento di peso * Stanchezza cronica * Crampi

* Diarrea o stitichezza * Sudori notturni * Allergie * Eritemi * Problemi respiratori * Acufeni * Bruxismo * Insonnia * Depressione * Voglia di zuccheri * Calo del desiderio sessuale * Problemi di vista Alcuni parassiti sono di grandi dimensioni: il verme solitario, per esempio, pu arrivare a raggiungere i cinque metri di lunghezza. Ma possono anche consistere di una sola cellula, e in questo caso sono visibili solo al microscopio. Vivono ovunque nel corpo: nel naso, nei muscoli, nelle orecchie, nel cervello e, ovviamente, nellintestino. Pu succedere anche che crescano e vivano nel muscolo cardiaco e nei ventricoli.
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Da dove vengono i parassiti? Saranno rarissimi! La disinformazione un grosso fattore di rischio. I parassiti entrano nel nostro corpo con lacqua (il cloro non li uccide tutti), tramite i nostri animali domestici (se li teniamo in cattive condizioni), tramite i bambini, che negli asili non sono quasi mai in condizioni igieniche ottimali (un esperto li ha definiti fogne a cielo aperto), con il cibo dei ristoranti e delle pizzerie (molti cuochi non stanno abbastanza attenti) o attraverso altre persone infette, anche se non sono parte integrante della nostra vita. Cito a titolo di esempio il caso di quattro ebrei ortodossi che, pur non avendo mai mangiato carne di maiale, hanno contratto il verme del maiale a livello cerebrale dopo essere entrati in contatto con una donna infetta. So cosa stai pensando: un caso limite. Ma non questo il punto. Continua a leggere! Il compito del parassita infestare altri organismi, perci questi organismi hanno imparato una serie di modi molto intelligenti per penetrare nei propri ospiti: il prossimo potresti essere tu.

Alcuni virus aerei, batteri e spore di funghi possono infettare luomo, anche se vengono solo inspirati per sbaglio. NellAmerica settentrionale, per esempio, c una grande concentrazione di istoplasmosi, febbre della valle di San Joaquin e hantavirus, tutte malattie provocate da parassiti che si trovano spesso nelle feci di roditori e di pipistrelli (spesso usate come fertilizzante) e nella polvere. I vermi parassiti sono facilmente trasmissibili tramite gli animali domestici e altri animali, come il manzo e il maiale. Le lettiere dei gatti sono ambienti favorevoli per il Toxoplasma, che si trova nelle feci dei gatti e provoca la toxoplasmosi. Il cane, invece, pu portare lEchinococco, un verme intestinale le cui uova potrebbero essere espulse anche allesterno. Un contatto poco igienico con animali infetti potrebbe far s che le uova arrivino nellintestino delluomo, e da qui si spostino al cervello e al fegato. Gli insetti che succhiano il sangue possono trasmettere i parassiti con il loro morso. Gli insetti di solito non sono pericolosi per i loro ospiti naturali (i topi, per esempio), ma possono diventare estremamente pericolosi in un ambiente che per loro non naturale, come il corpo umano. Uno dei modi pi frequenti di contrarre i parassiti mangiare. A meno che non vengano lavate accuratamente, la frutta e la verdura potrebbero dare dei problemi, perch crescono in orti fertilizzati con i rifiuti umidi, che possono trasmettere le uova di diversi parassiti. Se ingeriti assieme al cibo, i parassiti possono infettare luomo. Non raro che questo succeda, sia a casa che nei ristoranti: i risultati delle ispezioni igieniche hanno evidenziato che anche nei posti pi lussuosi capita che il personale abbia le unghie sporche o che i cuochi non indossino le cuffie per i capelli mentre cucinano. Alcuni parassiti, come il verme nematode, spargono le loro larve nel terreno e aspettano che arrivi un ospite da colonizzare. Camminare a piedi nudi su terreni contaminati un invito a nozze per gli anchilostomi o per lo strongyloides, che penetrano attraverso la pelle e si trasferiscono nellintestino. Le diagnosi mediche sono sbagliate nel 95% dei casi! Secondo il dott. Louis Parrish, eminente parassitologo, nonostante le loro dimensioni epidemiche, le infezioni da parassiti continuano ad essere sottovalutate, anche nel loro stato avanzato, e non vengono considerate possibili cause di malattia, perci molto spesso non vengono nemmeno diagnosticate.

Spesso il medico che sbaglia la diagnosi prescrive medicinali pesanti che hanno un impatto negativo sul sistema immunitario, mentre non hanno nessun effetto sui reali colpevoli del nostro malessere. il sistema immunitario che combatte i parassiti, e se non funziona correttamente il problema si aggraver, perch si creer un ambiente favorevole per nuovi parassiti! La debilitazione lamentata da milioni di persone pu essere attribuita a uninfezione da parassiti non diagnosticata. I parassitologi hanno scoperto che il 93% dei pazienti affetti da stanchezza cronica avevano dei parassiti nellorganismo. Sto iniziando a preoccuparmi e ad avere un po paura, Dr Mike. Come si fa a scovare i parassiti? I medici non dispongono di buoni mezzi per identificare i parassiti. E ovviamente, considerando che sono organismi infinatamente piccoli, se non si possono vedere facilmente, difficile diagnosticarli. E, infatti, la percentuale di diagnosi e cura dei parassiti pi bassa del 5%! Se hai il sospetto di avere nel tuo corpo dei parassiti, sono indispensabili un esame del sangue e un esame delle feci. Nelle feci si vedono molto bene i parassiti. Con lesame del sangue si riscontra un aumento degli eosinofili, ovvero i globuli bianchi, parte integrante del sistema immunitario. La loro conta si alza per due motivi: o i parassiti, o unallergia. Se credi di aver contratto un parassita, vai a fare questi esami e consulta uno specialista. Ho appurato personalmente che i parassiti possono provocare psoriasi, problemi cardiaci, costipazione, diarrea, debolezza, problemi alla vista, voglia di mangiare schifezze, senso di fame, allergie alimentari, depressione, perdita di peso, ma anche aumento di peso! Scommetto che a questo punto tu ti stia chiedendo per quale motivo un parassita dovrebbe provocare aumento di peso. Pensa un attimo al parassita. Vuole forse uccidere il suo ospite? NO! Altrimenti morirebbe anchesso. E il suo obiettivo restare in vita e riprodursi. I parassiti rilasciano sostanze chimiche che fanno aumentare il senso di fame, cos da poter usare il tuo corpo come deposito di cibo. O meglio DI GRASSO!

Dr Mike, ora come faccio a sbarazzarmi di questi animaletti? Per eliminare i parassiti, Madre natura ci ha messo a disposizione delle piante, che come sempre risolvono molti pi problemi dei farmaci chimici. In Giappone si usa il wasabi (con il sushi) e in Messico il peperoncino piccante. In India usano il curry e la curcuma. In molte culture del mondo si usa fare una purificazione dai parassiti una o due volte allanno. LOrganizzazione Mondiale della Sanit ha riconosciuto lassenzio come erba antiparassitaria. Quando i parassiti muoiono, si possono accusare sintomi come crampi e dolori addominali, diarrea o stitichezza. Quando vengono espulsi, i vermi somigliano a spaghetti con unestremit logora. La loro lunghezza varia da pochi millimetri a qualche centimetro. Piante come lassenzio, i chiodi di garofano e la noce moscata sono molto efficaci contro i parassiti. Per debellare completamente anche le larve, necessario continuare la cura con le erbe per dieci giorni, quindi fermarsi per cinque giorni: nei primi dieci giorni uccidi il parassita madre, ma queste bestioline sono pi intelligenti di quanto tu possa pensare: rilasciano una sostanza chimica che impedisce alle uova di schiudersi se lambiente non favorevole. Se, finalmente, la madre muore, le uova si schiudono. Devono avere cinque giorni per schiudersi tutte, poi sar possibile ricominciare con le erbe. Se non lo fai, i parassiti pi piccoli inizieranno a combattere per il posto di madre. Devi ripetere questo ciclo per circa due o tre mesi. Ho avuto a che fare con diversi pazienti che hanno seguito il programma di un centro specializzato in benessere e nutrizione. Non ne ho visto funzionare nemmeno uno, e il motivo principale che non previsto nessun ciclo a base di erbe. Nel mio libro, Il Fattore Brucia Grasso, ti do le istruzioni per eseguire una corretta purificazione, che aiuta a espellere le tossine e i parassiti. Quando ti sarai liberato di questi esserini, inizierai a perderai peso, sembrerai pi giovane e starai mille volte meglio. Puoi ordinare il libro qui: http://www.fattorebruciagrasso.com Il mio metodo permette di riavviare il tuo metabolismo e di assorbire pi sostanze nutritive. Quando nel tuo corpo non sono presenti questi parassiti che ti rubano letteralmente le sostanze nutritive, tu sarai in grado di svolgere al meglio le tue funzioni e di sentirti bene. In pi dimagrirai, perch non dovrai pi mangiare per due!

Facciamo un riassunto di tutto ci che abbiamo detto fino a adesso: necessario ripulire il tuo intestino: la maggior parte delle fonti dacqua si trova vicino alluomo, perci un obiettivo facile per i parassiti. Integra nella tua dieta le fibre, che favoriscano il transito intestinale. Integra nella tua dieta un buon multivitaminico, per essere sicuro di avere quotidianamente il giusto apporto di vitamine, minerali e nutrienti e di fronteggiare le carenze alimentari provocate dallattivit dei parassiti. Evita il contatto con escrementi di roditori e lettiere dei gatti. Stai attento quando bevi o nuoti in posti che non conosci. Indossa abiti che ti proteggano dagli insetti che succhiano il sangue. Lava bene frutta e verdura per prevenire i vermi intestinali. Puoi aggiungere allacqua che usi per lavarle un po di acqua ossigenata o di sapone delicato per essere sicuro di uccidere tutti i parassiti. Indossa sempre scarpe o pantofole. Non annaffiare la frutta e la verdura con acqua potenzialmente contaminata. Non buttare fuori il rifiuto umido, conservalo sempre in un contenitore a parte e buttalo via. I bambini sono le forme di vita che pi spesso contraggono i vermi. Insegna loro a tenere unigiene corretta e a lavarsi le mani con laiuto di uno spazzolino per le unghie dopo aver usato il bagno, prima di mangiare e dopo aver giocato fuori.

Capitolo 2 Scopri tutta la VERITA sui cibi senza grassi: perch fanno ingrassare
Spero di aver catturato la tua attenzione con il primo capitolo. sorprendente la quantit di informazioni che si possono scoprire con un microscopio. Oggi stavo guardando il programma The Doctors alla TV. carino, ma a volte danno informazioni sbagliate. Per lappunto, spero che non hai visto lepisodio di oggi. Di che cosa parlava? Dicevano che la disintossicazione del corpo non altro che un mito e provavano a demolire la scienza che ci sta dietro. Devo dire che se si usa un minimo di buon senso, facile capire quale sia verit. Il chirurgo plastico urlava: Ve le do io le tossine! Disintossicarvi vi far andare in bagno, e molto. Le feci sono sostanze tossiche e contengono tossine, specialmente durante la disintossicazione. Se ci sono molte feci nellorganismo, queste sostanze rientreranno nella circolazione del sangue. Ecco perch la costipazione cos dannosa e causa linvecchiamento precoce. Sembrava non avesse la minima idea di quante sostanze tossiche ingeriamo, inaliamo e assorbiamo quotidianamente. Certo non spariranno tutte magicamente. Il tuo corpo in grado di espellerne una certa quantit, ma se queste sostanze si bloccano e non vengono gettate via, il tuo corpo sar costretto ad adattarsi e a comportarsi di conseguenza. Secondo te, che cosa far? Il tuo corpo trasporter queste sostanze nelle cellule di grasso, per proteggerti dallavvelenamento! Prendiamo ad esempio il fegato. Il suo scopo purificare il corpo, cos da farti mantenere in buona salute. Poich in funzione 24 ore su 24, tende a sporcarsi. Bisogna rimuovere questo sporco, perch questo che causa il trasferimento delle tossine nelle cellule di grasso! E se si rimuove lo sporco, il tuo organismo si liberer anche delle orribili cellule di grasso, che non gli servono pi! Ti immagini gi in quel bel paio di pantaloni stretti, vero? Ho approfondito largomento nel mio libro. Per ordinarlo, http://www.fattorebruciagrasso.com/video/. Ma ora torniamo a noi!

Additivi alimentari Devi sapere che le industrie alimentari ti riempiono di bugie. Ci sono molti cibi sani che contengono additivi, che sono tutto fuorch sani!! S, hai capito bene, e per dimostrartelo ti fornir una breve lista qui sotto. Gli additivi ti fanno ammalare, ti rubano la giovinezza e ti fanno ingrassare! Sono sostanze artificiali, sintetizzate chimicamente per conservare i cibi pi a lungo, per migliorarne il sapore e, dicono, per apportare pi sostanze nutritive. E invece non fanno altro che INGANNARE IL MECCANISMO DELLA FAME PER FARTI MANGIARE SEMPRE DI PI! Prova a metterti nei panni di un produttore Se la gente mangia di pi e ingrassa, se continua ad avere fame, potremo venderle pi cibo! unottima fonte di guadagno, se ci pensi. Eticamente scorretta, ma comunque intelligente. CHE TU CI CREDA O NO, PROPRIO COS! Credi che sia una casualit il fatto che il 70% degli Americani obeso? Secondo le previsioni del Journal of Obesity, il tasso di obesit arriver al 90% entro il 2030. In Italia i dati non sono cos allamenti, ma con il passare degli ci si avvicinano sempre di pi. La cosa pi triste che la gente non immagina di essere ingannata in questo modo. Mi viene in mente una citazione Ingrandisci la bugia, continua a mentire e alla fine si convinceranno che la verit Adolf Hitler. I media si avvalgono di tattiche di marketing molto sofisticate per farti credere che i cibi senza grassi siano sani e aiutino a perdere peso. Per favore, ti prego, non credere incondizionatamente a tutto ci che ti viene detto. Apri gli occhi! Specialmente se te lo dicono alla TV, alla radio, ecc. Il lavoro dei mass media proprio quello di attirare la tua attenzione per venderti qualcosa. Qualsiasi cosa. Perdona la ramanzina, ma mi scaldo molto quando si parla di questo argomento, perch mi succede ogni giorno di avere a che fare con pazienti che soffrono a causa delle bugie di cui sono stati vittima. I peggiori ingredienti che puoi trovare sulletichetta Sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio (HFCS): Si tratta di un dolcificante artificiale, pi dolce e pi economico dello zucchero. Molte pubblicit lo spacciano per un ingrediente sano e naturale. Ma rispondi a questa domanda: puoi forse spremere il mais fino a ottenerne sciroppo? La mamma ti faceva forse lo sciroppo di mais ad alta concentrazione di fruttosio a casa? NO.
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 una grandissima frottola! Ricordati la citazione di prima. LHCFS tuttaltro che naturale, e scombussola i tuoi equilibri fisiologici spingendoti a mangiare di tutto senza sentirti sazio, e cos INGRASSI! stato messo in relazione con problemi legati alla glicemia (mamme, STATE ATTENTE: lobesit e il diabete tra i giovani e i giovanissimi sono sempre pi frequenti, per non parlare dei disturbi dellattenzione, anchessi legati al consumo di HCFS), depressione, affaticamento, carenza di vitamina B, problemi digestivi e carie dentaria. LHCFS si trova nelle bibite gassate, nelle caramelle, nelle salse, nei cereali, nel pane ecc. Glutammato monosodico (E621): LE621 un insaporitore molto comune nella cucina cinese, ma si nasconde anche in molti altri alimenti. Si maschera con diversi nomi: proteine vegetali idrolizzate, estratti vegetali idrolizzati, proteine vegetali, sodio caseinato, estratto di lievito, proteine testurizzate, estratto di lievito, farina davena idrolizzata, aromi naturali, calcio caseinato e molti altri. LE621 la sostanza che d pi dipendenza al mondo. considerata una tossina eccitante, perch stimola le cellule del cervello al punto da farle esplodere e morire. Ti sembra una cosa che puoi tranquillamente mangiare? Stai molto attento. Si trova dappertutto: nel cibo del fast food, nelle merendine, nelle bibite, nelle patatine ecc. L80% delle persone allergico al glutammato e riporta cefalee, pruriti, nausea, ipertensione e problemi neurologici e sessuali. Dolcificanti artificiali: E955 (sucralosio), Dietor (aspartame), Saccarina, sorbitolo, maltodestrina, destrosio, acefulsame: sembrano tutti dietetici. In realt sono estremamente tossici per il tuo organismo e squilibrano lappetito, facendoti desiderare di mangiare in continuazione. Stai alla larga da tutto ci che riporti sulla confezione le scritte senza grassi, light, senza calorie, senza zucchero ecc, perch la maggior parte di essi contiene dolcificanti artificiali. LEGGI LETICHETTA! Vale la pena, per un po di calorie in meno? Il consumo di dolcificanti artificiali stato messo in relazione con molti tipi di tumore, problemi di glicemia, problemi neurologici e dolori o irregolarit durante il ciclo mestruale. Grassi insaturi: Olio di semi di soia parzialmente idrogenato, margarina e oli vegetali idrogenati sono composti che sono stati alterati chimicamente in laboratorio. Con queste sostanze laumento di peso garantito, perch il tuo corpo non le riconosce e non sa cosa farne. Il consumo di grassi insaturi stato collegato a patologie come il cancro del colon, laterosclerosi e il colesterolo alto. Coloranti: Derivati del carbone, sono tutti cancerogeni, provocano reazioni allergiche anche gravi e possono contenere altre sostanze cancerogene.

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Conservanti/Additivi: potassio benzoato, solfiti, nitriti e nitrati sono tutti composti che possono provocare danni al fegato e ai reni, problemi di comportamento, problemi di parto, tumore, sterilit, immunodepressione, cefalea, nausea ecc. WOW, che lista lunga! Riassumendo: Leggi sempre le etichette! Documentati adeguatamente su quali cibi ti fanno davvero perdere peso e quali invece fanno solo ingrassare Evita gli alimenti che hanno una lista di ingredienti lunga. Significa che sono molto trattatati: non ti aiuteranno a dimagrire, ti faranno solo ammalare! Cerca di mangiare cibi allo stato naturale. Pi un cibo trattato artificialmente, meno salutare per te e pi alta la probabilit che ti faccia ingrassare! Evita di comprare le confezioni su cui c scritto senza grassi, pochi grassi, senza calorie, a basso contenuto calorico ecc. Page 17 of 42
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Capitolo 3Devi assolutamente leggere questo! Le sostanze chimiche che inibiscono la perdita di peso e fanno fermare bruscamente il tuo metabolismo
Sostanze chimiche e metalli tossici. Ecco perch non riesci a dimagrire... Abbiamo a disposizione pi palestre, pi istruttori, pi corsi, pi pillole dimagranti e pi medici, eppure ingrassiamo a vista docchio. Faccio la dieta, faccio attivit fisica, ma non riesco a perdere nemmeno un etto. Ti suona familiare? Lhai mai detto? Scommetto di s. Lo so, perch i miei pazienti lo ripetono sempre. La verit che, anche se stai a dieta e fai esercizio regolarmente, riprenderai matematicamente i chili persi, a causa delle sostanze chimiche tossiche che respiri, mangi, bevi e spalmi sulla pelle. Da dove vengono le sostanze chimiche e i metalli tossici? Queste tossine sono praticamente ovunque. Non le si pu evitare. La cosa migliore che puoi fare ridurre lesposizione e accertarti che il tuo corpo sia sufficientemente forte da sopportarle. Ecco una lista delle fonti pi abbondanti di sostanze chimiche e metalli pesanti: I metalli pesanti come piombo, cadmio, alluminio e mercurio si trovano nellacqua inquinata e nei pesci che ci vivono, in alcuni vaccini, nelle otturazioni dentarie e nei macchinari delle industrie alimentari Fertilizzanti, pesticidi e insetticidi chimici Ormoni della crescita, antibiotici e steroidi nella carne e nei latticini Additivi, coloranti e conservanti (vedi il capitolo precedente) Inquinamento dellaria, dellacqua e del paesaggio Agenti chimici che penetrano nel cibo dalla confezione di plastica Dolcificanti artificiali (vedi il capitolo precedente)

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 Cosmetici (la nostra pelle un importante organo disintossicante. Sapevi che sudare aiuta a eliminare le tossine?) Medicinali (antidepressivi, anticonvulsivi, steroidi) Prodotti per ligiene della casa Fai attenzione ai pericoli nascosti: fondamentale evitare i metalli e gli agenti chimici presenti nella lista. Alcune sostanze chimiche sono sottovalutate: 1. CLORO: ovunque. Soprattutto nellacqua che beviamo e in cui ci laviamo. Dicono che rende lacqua pulita. S, per ha delle conseguenze sulla tua salute, e anche sul tuo peso. Dal Dipartimento per la tutela dei pesci e degli animali selvatici americano hanno dichiarato che gli organoclorurati sono sostanze che contengono cloro, carbonio e idrogeno. Non sono facili da scomporre e, dal momento che sono molto resistenti al meccanismo metabolico, sono attirati dai grassi. Si accumulano molto velocemente nel tessuto adiposo di qualunque animale e di qualunque altro essere vivente che si nutra di questi animali. Ci vuol dire che puoi trovarli anche nel tuo piatto! Gli organoclorurati inibiscono la perdita di peso, perch fanno diminuire la funzionalit tiroidea (la tiroide una ghiandola fondamentale per la regolazione del metabolismo). 2. Fluoro: Si trova in dentifrici, colluttori e nellacqua che beviamo. Fino agli anni Settanta, il fluoro si utilizzava per ridurre la funzionalit della tiroide nei pazienti affetti da ipertiroidismo. Oggi presente nel nostro sistema idrico e penetra i normali filtri: ci vuole un filtro speciale, fatto appositamente per togliere il fluoro. Se bevi acqua che contiene fluoro, stai sicuramente vanificando ogni tuo sforzo per perdere peso! La cosa triste che fino a questo momento non ne avevi idea! Anche piccole quantit di agenti chimici e di metalli tossici sono in grado di squilibrare gli ormoni, la tiroide, regolatrice del metabolismo, e le catecolamine, gli ormoni dimagranti secreti dalle ghiandole surrenali. Queste tossine interferiscono con il tuo dimagrimento! Fanno aumentare la quantit di ormoni ingrassanti come linsulina e gli steroidi! E se succede, puoi dire addio al corpo da spiaggia che sogni.

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Ma, dottor Mike Allen, perch questo succede? Mentre raccoglievo materiali per le mie ricerche, mi sono imbattuto in un articolo della dottoressa Pamela Baillie-Hamilton, esperta del metabolismo. A suo avviso, gli agenti chimici tossici sono estremamente dannosi per tutte le funzioni che riguardano la scomposizione, lassorbimento e la produzione di proteine. E a che cosa servono le proteine, ai fini del dimagrimento? Costituiscono la struttura dei pi importanti ormoni dimagranti. Accelerano il ritmo metabolico del 30% circa! Aiutano il tuo organismo a produrre energia: non c da stupirsi se sei sempre stanco. Costruiscono massa muscolare, che ci serve per bruciare i grassi durante lallenamento. Capisci perch difficile perdere peso se il tuo organismo contaminato da sostanze tossiche? Ma, dottor Mike, se tutto quello che dice vero, perch non siamo tutti grassi? Bellissima domanda. In realt tutti siamo esposti a queste sostanze chimiche, eppure alcuni sono pi magri di altri. Pare che le persone si possano suddividere a seconda delle loro differenze o debolezze genetiche, delle loro abitudini alimentari e dei loro livelli di stress. Alcuni soggetti hanno un sistema disintossicante che funziona meglio di quello di altri, perci eliminano le tossine pi velocemente. Alcuni alimenti sono pi contaminati di altri, perci molto dipende dalla dieta di ognuno, dalla quantit di tossine a cui il soggetto stato esposto nel corso della sua vita, dallet e dalle carenze alimentari. Ecco perch il mio consiglio fare una visita da un esperto di disintossicazione e nutrizione. Ecco perch i miei pazienti vengono da me. Voglio essere certo di mettere in conto anche questi squilibri prima di cambiare il piano alimentare dei miei pazienti.

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Ti sei mai chiesto perch ignrassi con let? Provo a chiarirti le idee. Pi invecchi, pi il tuo corpo si intossica, perch le tossine si accumulano. Perch? Perch pi tempo passiamo a questo mondo e pi siamo circondati da sostanze tossiche, perci ne mangiamo, ne beviamo, ne respiriamo e ne spalmiamo addosso sempre di pi. Il tuo corpo un meccanismo molto intelligente e fa di tutto per mantenerti in vita. Per questo fa deviare le tossine nelle cellule di grasso. Gli organi deputati alla purificazione, come il fegato e i reni, si stancano e iniziano a diventare lenti, intasati, e questo rende impossibile lo smaltimento delle tossine in eccesso. Ecco perch quando perdi peso, poi riprendi tutti i chili in breve tempo Perch tutte le tossine vengono sbalzate dalle cellule adipose al sangue, quindi si spostano nel fegato che, non essendo in grado di metabolizzarle tutte, le invia di nuovo alle cellule di grasso. Nella peggiore delle ipotesi, le tossine restano nel sangue, causando malattie anche molto gravi. http://www.fattorebruciagrasso.com/video/ pensato e creato appositamente per eliminare queste tossine, in modo che tu rimanga in salute e perda peso in modo permanente. Il fegato il segreto per controllare la perdita di peso! Nel fegato si possono rintracciare le cause di numerosi problemi, compresa la perdita di peso. Ormoni artificiali, conservanti e pesticidi non possono essere metabolizzati dal fegato e provocano uno stress continuo a questo importantissimo organo. Il risultato sar laccumulo di sostanze artificiali nel tuo organismo. I tuoi problemi di peso possono essere un sintomo di diversi fattori: 1. Il tuo fegato saturo e non riesce a processare altre tossine 2. Il tuo fegato deteriorato o malnutrito 3. Hai introdotto troppe tossine che si sono depositate nelle cellule adipose La tua capacit di eliminare le tossine un elemento chiave per la qualit della tua salute E del tuo PESO. Quando gli organi disintossicanti si sovraccaricano, iniziano a diventare stanchi e inattivi, perci il tuo organismo deve adottare altri metodi per eliminare le sostanze tossiche. Uno di questi quello di deviare le tossine nel tessuto adiposo per tenerle lontane dagli organi essenziali per il funzionamento del metabolismo e dellorganismo in generale.
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In America sono state effettuate delle ricerche i cui risultati hanno mostrato che tutti i soggetti analizzati presentano tossine chimiche nelle loro cellule adipose. Il risultato di un altro studio ha evidenziato pi di 100 sostanze chimiche in ogni cellula di grasso! QUESTO UN MECCANISMO DI DIFESA! Non puoi prendertela con il tuo corpo se produce grasso: se non lo facesse, moriresti! Il tuo corpo crea grasso e colesterolo per isolare le tossine. Il principale organo della purificazione il FEGATO. Quando si sovraccarica, manda segnali di soccorso sotto forma di chili di troppo, problemi di pelle, affaticamento e mancanza di energie. RICORDA: Finch non ti sarai liberato delle tossine, ti sar molto difficile dimagrire, specialmente se hai pi di 40 anni! Sul tuo corpo si formano depositi di grasso (le maniglie dellamore e i rotolini) nelle zone delladdome, delle braccia, delle gambe, delle cosce e dei glutei, e fungono proprio da difesa contro gli accumuli di tossine velenose! In altre parole, il tuo corpo costruisce uno strato di grasso protettivo che serve a separarti dalle tossine. Non te la prendere! 3 Cibi che aiutano il fegato a ottimizzare le sue funzioni 1. Fegato di manzo o di pollo. Chiedi al macellaio che te ne dia uno buono e pulito. NON COMPRARLO AL SUPERMERCATO, potrebbe essere molto tossico. 2. Barbabietole e cime di rapa crude o frullate. Non cuocerle, perch perderebbero gran parte del loro valore nutrizionale. 3. Cardo mariano Nei negozi di benessere e nutrizione si trovano buoni integratori. Aiuto, non dimagrisco pi! Tutti i miei pazienti mi hanno sempre posto un quesito interessante che ora ti ripropongo. Immagina di essere a dieta. Va tutto bene, perdi 8 10 chili, e poi improvvisamente smetti di dimagrire. Indipendentemente da quello che mangi, da quanto esercizio fai: non perdi pi nemmeno un etto. Ti capitato? Verrebbe da pensare che riducendo le calorie giornaliere si perde peso. Milioni di persone hanno provato a consumare 900 calorie al giorno, arrivando quasi a morire di fame per dimagrire un po. E per un periodo pu anche funzionare.

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Ma si arriva a un punto in cui il corpo smette di bruciare grassi e il dimagrimento si blocca. Ora ti insegno un termine scientifico: termogenesi. definita come il processo di produzione di calore del corpo quando i grassi vengono bruciati. La termogenesi aumenta con lesercizio Ma se il tuo corpo si trova in una situazione molto stressante, come leccessiva quantit di tossine, si adatta e reagisce con lincremento o con la diminuzione dei valori normali. Se perdi peso, la termogenesi diminuisce e il tuo metabolismo rallenta. A questo punto non puoi pi dimagrire. Ma perch il tuo corpo si comporta cos? un meccanismo protettivo. Se le tue cellule adipose rilasciano troppe tossine, possono insorgere seri problemi di salute. Specialmente se gli organi disintossicanti non riescono a fare il loro dovere. Come superare questo punto di stallo? I dietologi consigliano degli integratori che servono proprio per stimolare la termogenesi. Ma, alla luce di ci che hai letto, ti sembra una buona cosa da fare per perdere peso? NO!! Non riuscirai a ingannare il tuo organismo senza che nascano altri problemi, a lungo andare. Alcuni ricercatori arrivano a dire che le diete dimagranti sono collegate a un tasso di mortalit pi alto. Sembra che la causa sia la maggiore concentrazione di cloro che entra nel circolo sanguigno durante il periodo di dimagrimento. Questo per ancora un argomento controverso e non rientra nella nostra analisi. Raggiungere il successo e riuscire a dimagrire Qui troverai alcuni consigli su come superare la soglia oltre la quale non riesci a dimagrire. Ovviamente bisogna eliminare quante pi sostanze tossiche possibile, in tutte le loro forme. Ma come si fa? Disintossica il tuo organismo con i metodi di purificazione. Li spiegher meglio nellultima parte del programma, perci tieniti aggiornato! Mangia pi fibre. Aiutano a eliminare le tossine dal tuo corpo. Compra un filtro per purificare lacqua e cerca di bere acqua di fonte.
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 Compra un filtro per la doccia: fare una doccia di dieci minuti equivale a bere dieci bicchieri dacqua. Procurati un purificatore di ambienti. Mangia cibo biologico. Fai il possibile per espellere le sostanze tossiche dal tuo cibo, dalla tua casa, dalla macchina, dallufficio e da tutti gli ambienti che frequenti. Ecco qua, ti ho rivelato un altro segreto. Spero che questo sia un buon motivo per mettere in pratica i consigli che ti ho dato fino ad ora. Se non sei ancora del tutto convinto e hai bisogno di un piano che ti accompagni passo dopo passo nel processo di purificazione e di dimagrimento, http://www.fattorebruciagrasso.com/video/.Page 26 of 42
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Capitolo 4 Il fungo che blocca la tua tiroide, ti fa venire voglia di carboidrati e vanifica gli sforzi che fai per perdere peso
Se ti dicessi che nel tuo intestino vive un fungo che produce circa 180 tossine capaci di annientare (o quasi) la tua tiroide, di renderti stanco per tutto il giorno e di farti venire una continua voglia di zuccheri, mi crederesti? E se ti dicessi che questo fungo uno dei tuoi nemici giurati mentre corri per chilometri e chilometri nella speranza di perdere peso? Probabilmente non mi credi ancora. In realt pochi medici hanno riconosciuto gli effetti disastrosi di una forma di vita cos piccola. Mi dispiace dirtelo, ma la verit! Questo fungo esiste davvero e cresce in moltissime persone, soprattutto donne. Si chiama Candida albicans ed il lievito presente in maggior quantit nel corpo umano. Proprio qui, infatti, la Candida trova terreno feritle, anche se contrastata dai batteri benefici dellintestino. Questi batteri buoni producono le vitamine e aiutano a digerire gli zuccheri in eccesso e a spingerli nel tratto intestinale successivo. Un altro gruppo di batteri buoni quello che produce lacido lattico, che protegge lintestino e le pareti vaginali dallattacco dei lieviti. La Candida un fungo opportunista: se riesce a distruggere i batteri buoni, cresce e si espande nel corpo ad altissima velocit. Questo lievito stato messo spesso in relazione con sintomi quali aumento di peso, difficolt a dimagrire e senso di spossatezza. Perch la Candida timpedisce di dimagrire Antibiotici. S, esatto: proprio questa la ragione per cui non riesci a dimagrire. Mi spiego meglio. La Candida uno tra le migliaia di organismi che vivono nel tuo corpo, nella tua bocca e sulla tua pelle. La maggior parte delle volte si annientano luno con laltro. Se, per, inizi a prendere antibiotici, questo delicato equilibrio si spezza.

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I medicinali che oggi consideriamo miracolosi non sono specifici per i batteri che devono uccidere, perci sterminano anche i batteri buoni, cos i batteri nocivi possono riprodursi indisturbati. E, visto che non c niente che li contrasti, i lieviti si sviluppano nelle cavit dellintestino tenue e crasso. Il lievito, come qualsiasi altro fungo, adora i posti caldi e umidi. Lo zucchero crea proprio il tipo di ambiente adatto a loro. Teniamo conto del fatto che il batterio buono pi utile, il Lactobacillus Acidophilus, stato eliminato dagli antibiotici, perci la produzione di acido lattico si ferma. Ci vuol dire che non c pi nessuna protezione tra lepitelio intestinale e vaginale e quel lievito! Ma gli antibiotici non sono gli unici colpevoli dello sviluppo dei lieviti nel corpo. Ci sono migliaia di modi per distruggere i batteri buoni, tra cui uneccessiva quantit di sostanze chimiche o una dieta sbilanciata. Anche una piccola disattenzione pu contribuire a creare un ambiente favorevole per la proliferazione di questo fastidioso lievito. Continua a leggere per scoprire come fa la Candida a farti ingrassare in modo irreversibile! I lieviti, quando raggiungono una certa dimensione, cambiano forma e da organismi rotondi diventano come la stoffa. Significa che non hanno cibo a sufficienza e che ne vogliono di pi. Il lievito, a questo punto, migra dallintestino crasso allintestino tenue, dove scava delle piccole cavit. In questo modo non c niente che impedisca alle tossine di entrare nel circolo sanguigno, insieme a altri batteri e sostanze chimiche. Questa condizione si chiama iperpermeabilit intestinale. Nella maggior parte dei casi, i buchi non sono abbastanza grandi da permettere la penetrazione del lievito nel sangue. Ci non toglie che nel circolo finiscano per centinaia di altre tossine e, se questo succede, provoca numerosi squilibri. Insorgono infiammazioni, causa della ritenzione idrica e del gonfiore, e allergie alimentari. Il tuo sistema immunitario e il sistema nervoso risulteranno molto meno funzionali, cos come la tiroide e le ghiandole che secernono altri ormoni. Tutti questi problemi portano a sviluppare sintomi vari, come affaticamento cronico, cefalee, asma e aumento di peso! Ora hai capito perch un fungo in grado di farti ingrassare?

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Il grasso addominale e la carne bovina Che centra il grasso addominale con la carne bovina? Antibiotici! Ne abbiamo parlato prima. Nel corso delle mie ricerche ho trovato un articolo della dottoressa Varolyn Dean, esperta dei lieviti e dei problemi che provocano. Gli antibiotici vengono usati nelle industrie della carne per far ingrassare il bestiame. E indovina un po? Sugli esseri umani fanno lo stesso effetto. Se i batteri buoni vengono annientati, i lieviti prendono il sopravvento e cominciano a produrre tossine. Quindi il tuo corpo inizia a trattenere lacqua, nel tentativo di diluire queste sostanze tossiche. Nel tempo, le tossine e i liquidi in eccesso si trasformano in grasso e cellulite. Difficile da credere, vero? Non tutto! Il grasso addominale non solo semplice grasso. La Candida provoca gonfiore addominale che pu far aumentare la tua circonferenza anche di 5 o 6 centimetri! Se prendi di mira proprio il lievito e lo colpisci, sarai immediatamente pi magro. Nel mio studio eseguo un esame per verificare quanto grasso ci sia effettivamente nella zona addominale dei miei pazienti e quanto il loro gonfiore sia costituito da aria o da fluidi. E nella maggior parte dei casi proprio cos. Quando questi pazienti seguono il programma http://www.fattorebruciagrasso.com/video/, perdono subito due o tre taglie! Hai ancora quel paio di jeans che usavi quando eri al liceo? Dottor Mike, come faccio a sapere se ho un fungo che mi fa ingrassare? Qui ci sono 12 domande. un test che ti aiuter a capire se possibile che tu abbia la Candida o un altro tipo di lievito nel tuo organismo. 1. Hai mai usato antibiotici? 2. Soffri di gas addominale o gonfiori? 3. Hai spesso voglia di pane o di zuccheri? 4. Sei ipoglicemico (hai pochi zuccheri nel sangue)? 5. Hai alle spalle altre infezioni batteriche di questo tipo? 6. Il tuo partner ha mai contratto delle infezioni di questo tipo?30 of 42 7. Sei sensibile agli odori? 8. Sei sensibile allalcol? 9. Ti capita di avere sintomi apparentemente slegati da altre patologie, come cefalea, emicrania, depressione, stato confusionale, diarrea, dismenorrea?
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10. Sei sempre stanco? 11. Hai problemi di concentrazione? 12. Non ti senti bene? Adesso leggi i sintomi qui sotto. I sintomi possono interessare: Lapparato digerente: voglia di zuccheri o di carboidrati, gonfiore, crampi, diarrea, stitichezza. La psiche: depressione, irritabilit, difficolt di concentrazione, sbalzi dumore, calo del desiderio sessuale. Muscoli e articolazioni: dolori articolari e muscolari, debolezza, stanchezza. *Il peso: abbuffate, aumento di peso, ritenzione idrica. Lapparato urogenitale: frequenti infezioni vaginali, pruriti, perdite. Altro: cefalea, sindrome premestruale, eritemi, allergie alimentari, congestione nasale, afte, difficolt respiratorie. La causa scatenante di tutti questi sintomi che le ghiandole surrenali si trovano impreparate, perch sono sovraccariche, e si alza il livello di cortisolo, lormone che influenza maggiormente laumento di peso. A proposito del cortisolo, devi sapere innanzitutto che NON PUOI PERDERE PESO SE SEI SEMPRE STRESSATO! Se hai risposto di s a sei o pi domande e accusi alcuni dei sintomi elencati, possibile che sia un lievito a provocarli. Finch non te ne liberi, continuerai ad avere i problemi che hai. La Candida interferisce con il tuo dimagrimento! Ti stai ancora chiedendo se hai la Candida? Fai questo semplice test. 1. Riempi un bicchiere con acqua a temperatura ambiente. 2. Prima di mangiare o bere qualsiasi cosa, al mattino, sputa nellacqua. 3. Lascia il bicchiere a riposare per unora circa e controllalo ogni quarto dora. Il test positivo se nellacqua vedi dei filamenti. Il test negativo se la saliva resta compatta, senza formare filamenti n rilasciare particelle. Pu farti molto male! Spesso i pazienti che vengono nel mio studio per perdere peso hanno provato qualsiasi cosa: diete, pillole e anche medicinali, senza ottenere grandi risultati.

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Quando mi raccontano le loro storie, spesso descrivono sintomi che secondo loro non sono collegati al peso. Ci avviene perch spesso le persone non sanno identificare i sintomi di un problema serio. Appena identifico e trattato il problema, in questo caso il lievito, svanisce anche il problema del sovrappeso. Ho capito, dr Mike. Che cosa devo fare per liberarmi di questi funghi? Il procedimento consiste in sette passi. Se li segui, non avrai problemi a liberarti della Candida. Ricorda che puoi sempre usare il test di prima per monitorare la tua situazione. Dieta: Diminuisci il consumo di zucchero e carboidrati: la candida si nutre di quelli. Consuma meno latticini e cibi che potrebbero essere stati contaminati da spore (anche gli avanzi della sera prima, specialmente se non li hai conservati in frigorifero). Evita i cibi confezionati o trattati che contengono zuccheri, lieviti e altre sostanze di cui la Candida va ghiotta. Non dovresti toccare alcol, caffeina, sigarette e cibi che contengono grano o lievito. Sostituisci lo zucchero con la stevia. Antiacidi e medicinali contro lacidit possono contrastare leffetto protettivo dei succhi gastrici (acido cloridrico). Probiotici: Sono batteri buoni. I migliori sono il lactobacillus acidophilus e il bifidus. Scegli prodotti che contengano almeno 2 10 milioni di organismi per capsula. Anticrittogamici: Aglio, origano, estratto di semi di pompelmo, pau darco, noci, beta-carotene, acido caprilico, biotina. Puoi prenderli separatamente e combinarli in un unico integratore. Esercizio: Con il sudore si eliminano le tossine. Inoltre, lattivit fisica mette in movimento il sistema linfatico e le tossine vengono espulse ancora pi velocemente. Elimina lo stress: Pratica yoga, thai-chi, meditazione o qualsiasi cosa aiuti a rilassarti, per ridurre la quantit di cortisolo. Rivolgiti a un esperto: Consulta un esperto che conosca bene largomento. Purificati: Ci sono molti modi semplici ed economici per disintossicarti. Sono ottimi per sbarazzarti dei lieviti, e vedrai che perderai peso subito. Nel mio libro, http://www.fattorebruciagrasso.com/video/, spiego un metodo con il quale potrai vedere con i tuoi occhi il lievito che esce dal tuo corpo! Non una bella immagine. Ma funziona a meraviglia!

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Capitolo 5 Anche la tua mente pu farti ingrassare!

Mi ha davvero sorpreso scoprire quanto le tossine possano essere dannose per la salute e per la forma fisica. Questultima tossina un problema molto serio nella nostra societ. Talmente seria che sul mercato ci sono decine e decine di medicinali per controllarla. Di cosa sto parlando? Dello STRESS. Viviamo in una societ in cui lo stress allordine del giorno. Si deve sempre andare di fretta. Appena ti svegli la mattina devi fare presto a prepararti, fare presto a portare i bambini a scuola, fare presto a dar loro qualcosa da mangiare per merenda; quindi ti prepari ad affrontare il traffico; gli impegni di lavoro ti tormentano, poi ti affretti verso casa, perch devi portare i bambini allallenamento, devi pensare alla cena (e scommetto che la maggior parte delle volte sei troppo stanco per cucinare, perci ti rivolgi alla pizzeria al taglio) e ai lavori di casa. Probabilmente trascorri lultima mezzora della giornata guardando un po di televisione, poi ora di andare a dormire per ricominciare di nuovo il giorno dopo! Questo tran tran cos frenetico non solo stressante nel momento in cui porti avanti le tue attivit quotidiane: ripetendo questa routine ogni giorno, con gli anni ingrasserai e velocizzerai il processo di invecchiamento. Stress e aumento di peso Alcune ricerche dimostrano che lo stress e laumento di peso sono collegati da una relazione pi stretta di quanto si credesse. Un recente studio del Medical Center di Georgetown ha dimostrato che i topi pi soggetti a stress guadagnavano pi peso, anche se il loro apporto calorico non subiva alcuna variazione. I ricercatori hanno notato inoltre che dopo tre mesi gli stessi topi sono ingrassati del doppio rispetto ai topi non sottoposti a stress, anche se mangiavano le stesse quantit di cibo! Quindi, lo stress fa ingrassare? Be, per farla breve s. Ma non succede a tutti. Alcuni soggetti perdono lappetito e dimagriscono quando sono stressati. Io faccio parte di questa categoria: lultima cosa che mi viene in mente mangiare. Se un soggetto gi sovrappeso, lo stress in genere lo porta a ingrassare ulteriormente. Non solo: perdere peso e mantenere il peso forma sar molto pi difficile in questi casi.

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Parliamo un po dello stress Che cos esattamente lo stress? la risposta del tuo corpo a uno stimolo. Pu essere causato da unesperienza molto negativa o molto bella. Quando succede qualcosa di importante, lorganismo reagisce rilasciando sostanze chimiche nel sangue. Queste sostanze danno pi energia e pi forza, il che pu essere positivo, se lo stress causato da un potenziale pericolo. Ma pu anche essere un fattore che influisce negativamente sulla salute, se lo stress deriva da stimoli emotivi in una situazione in cui non richiesta maggiore forza. Gli ormoni che vengono rilasciati in maggiore quantit sono il cortisolo e ladrenalina o epinefrina, prodotta dalle ghiandole surrenali. Questi ormoni ci preparano per le situazioni di emergenza. Anche i nostri antenati reagivano cos, ed era uno stimolo importantissimo per la sopravvivenza, perch loro avevano bisogno di stare in allerta nel caso in cui avessero dovuto combattere o correre. Questo tipo di reazione importante anche ai giorni nostri, perch pu capitare di trovarci in situazioni in cui la nostra vita a rischio. Nella maggior parte dei casi, per, lo stress a cui siamo sottoposti diverso: deriva prevalentemente da fattori mentali o emozionali. Ma il corpo continuer a dare la stessa risposta, perch non in grado di capire la differenza tra stress fisico e stress mentale. La risposta allo stress: invecchiamento precoce e aumento di peso Molto di ci che sappiamo sullo stress lo dobbiamo alle ricerche del dottor Hand Selye, che ha studiato le conseguenze fisiologiche dello stress nei topi e ha trasferito i risultati sul modello umano. Per rispondere allo stress, il corpo deve superare tre livelli. (1) La prima fase quella della REAZIONE. Il corpo sperimenta i sintomi dello stress mentale, di un trauma fisico, di uninfezione, del freddo, del caldo, del bruciore ecc. Il sistema endocrino rilascia cortisolo e altri ormoni per compensare questo trauma. Aumenta il battito cardiaco, si alza la pressione del sangue, le pupille si dilatano: il corpo pronto ad affrontare una situazione di stress. (2) Se un soggetto si espone a situazioni di stress per un periodo di tempo abbastanza lungo, passa al livello successivo, quello dellADATTAMENTO. Le ghiandole surrenali si espandono e rilasciano pi ormoni corticali: i sintomi

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scompaiono e il soggetto si sente bene, energico e capace di portare a termine le sue funzioni anche sotto stress. (3) Il terzo livello quello dellESAURIMENTO. Se la seconda fase dura a lungo, le sostanze nutritive iniziano a non essere pi sufficienti. I sintomi ritornano e non possibile contrastarli. Il soggetto potrebbe collassare, avere un attacco nervoso o riportare danni agli organi (anche linfarto). Durante questa fase il soggetto si sente stanco, il corpo invecchia a velocit elevatissima ed inevitabile ingrassare. E sembra impossibile perdere i chili in pi. Ne sai qualcosa? (4) Lo stress pu uccidere. Se lo stress continua anche dopo la terza fase e il corpo non in grado di adattarsi, non pu riposarsi o rigenerarsi, si muore. importante riuscire a capire che tutti possono evitare le conseguenze di un forte stress con il meritato riposo, la tranquillit mentale e il supporto nutrizionale che il corpo si merita. ugualmente importante sapere che un soggetto che raggiunge la seconda fase, si adattato allo stress, si sente bene, perci non sente il bisogno di preoccuparsi di ci che gli sta accadendo. Le conseguenze di questo adattamento sono, di solito, lindebolimento del sistema immunitario e linvecchiamento precoce. Abbiamo capito, quindi, che un corpo sottoposto a stress, sia fisico che psicologico, risponder nello stesso modo e rilascer gli stessi ormoni. Se questa condizione dura poco, pu anche far bene. Ma se il sistema nervoso simpatico alterato continuativamente, il risultato sar una serie di gravi problemi di salute, sovrappeso incluso. Perch prendiamo peso? Stress e aumento di peso vanno a braccetto. Il primo effetto di questi fattori un aumento del livello di cortisolo, che provoca labbassamento della funzionalit della tiroide e lo squilibrio dei livelli di zucchero nel sangue. Questo causa la formazione e laccumulo di grasso addominale, oltre ad altri vari problemi di salute. La quantit di cortisolo che viene rilascita varia da persona a persona. Alcuni studi hanno dimostrato che i soggetti che producono pi cortisolo quando sono sotto stress tendono a mangiare di pi. Il cibo che scelgono di solito ha un alto contenuto di carboidrati: proprio i carboidrati, infatti, rendono possibile la produzione di ormoni dello stress, perci il corpo ne ha pi bisogno. In pi, appurato che lo stress ha il potere di ridurre il ritmo metabolico di alcuni individui. E quando questo accade, normale ingrassare: anche se sei sazio, potresti ritrovarti ad avere ancora voglia di mangiare.
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Se si mangia di pi, per, il corpo non riesce pi a scomporre le calorie introdotte con la stessa velocit. Si avr dunque un eccesso di energia, che si trasformer immediatamente in grasso. Tornando al cibo: lo stress influisce sul tuo appetito e sulle tue voglie. Quando sei triste o depresso, probabilmente hai molta voglia di cibi grassi, salati o zuccherati. Mangiare uninsalata certo non ti arrecher lo stesso conforto che puoi trovare nel gelato o nelle patatine fritte. Oltre a queste voglie poco sane, lo stress pu anche causare disturbi alimentari. Uno squilibrio della quantit di cortisolo rilasciata fa aumentare il livello di energia nervosa nellorganismo. In questa condizione sembra pi che naturale mangiare tutto ci che ti capita sotto mano. Sai di non aver bisogno di tanto cibo in pi, eppure ti fa stare meglio, almeno a livello psicologico. Dallaltro lato, per, se produci meno ormoni dello stress la tua voglia di patatine e caramelle diminuir automaticamente. Perci fai un bel respiro, sciogli la tensione e pensa a qualcosa di piacevole in modo da allentare lo stress. of 42 Il tuo modo di mangiare legato alle emozioni? Io ho rinominato questa condizioe fame emozionale. La fame emozionale una condizione che si presenta quando il cibo serve a guarire o a distrarre da depressione, ansia, stress o noia. Pu essere anche innescata da affaticamento e stanchezza. Alcuni studi dimostrano che, in effetti, gli individui soggetti a stress cronico tendono ad aumentare di peso a causa dagli squilibri ormonali e delle strategie sbagliate che adottano per alleviare le sensazioni negative. I chili di troppo possono far sentire questi soggetti ancora peggio, ma sul momento non se ne rendono conto, mangiano perch pensano che li far stare meglio. Questo pu diventare un pretesto per isolarsi dal mondo o per sfuggire a ci che li circonda. A volte le persone mangiano solo per riempire un vuoto interiore o perch stanno male psicologicamente. Se sei stressato, invecchierai molto velocemente! Proprio cos. il risultato di una recente ricerca della psicologa Elisa Epel, dellUniversit della California. Ecco le sue esatte parole: Da pi di 50 anni sappiamo che lo stress causa ipertensione, malattie cardiovascolari, resistenza allinsulina e malfunzionamento del sistema immunitario.
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Questi problemi possono accorciare la nostra vita. Purtroppo non disponiamo di documenti diretti sul modo in cui lo stress influenzi linvecchiamento cellulare. Il mio team ha notato grossi cambiamenti nei globuli bianchi delle donne soggette a stress. Se sottoposti a stress emotivo, i telomeri (ramificazioni poste allestremit dei cromosomi; permettono la replicazione cellulare) sono pi corti. E quando i telomeri diventano troppo corti, le cellule non riescono a dividersi e muoiono. Basandoci sulla lunghezza dei telomeri, abbiamo riscontrato che le cellule delle donne analizzate sono invecchiate di 9 17 anni. possibile pensare che pi cellule muoiono e pi i segni della vecchiaia (rughe, diminuzione della vista) diventano visibili. Come vedi, non conviene essere stressati. Puoi conservare la tua bellezza e la tua linea solo rilassandoti! La prossima sezione dedicata ad alcune soluzioni che ho pensato perch tu riduca i tuoi livelli di stress. Leggi attentamente, anche pi di una volta! Cinque punti chiave per cambiare mentalit 1. Il successo lascia delle tracce: Non fare di testa tua, non scoprirai nulla di nuovo. Parla con persone che hanno gi avuto successo nel perdere peso. Fa attenzione al loro modo di pensare e al loro atteggiamento. 2. Non esiste il fallimento, ma solo risultati: La trasformazione della tua mentalit inizia da qui. Non esiste il fallimento, se impari qualcosa. Ricorda che se conosci meglio una cosa, puoi farla meglio. Guarda Thomas Edison. Ha sbagliato diecimila volte prima di inventare la lampadina. Non ha mai fallito, ha solo scoperto 10.000 modi diversi per creare una lampadina, come lui stesso ha ripetuto pi volte. 3. Le persone hanno tutte le capacit necessarie per avere successo: Il successo dentro di te, te lo assicuro. Quello che non hai la forza di cambiare. E quella sto cercando di dartela io, devi solo applicarla. La conoscenza, da sola, non potere. Ci che manca davvero lazione. Niente accade finch qualcosa non si muove. 4. Le persone pi flessibili sono quelle che avranno pi successo nel gestire i problemi per arrivare al proprio obiettivo: Anche per dimagrire devi essere flessibile. praticamente impossibile per chiunque restare in carreggiata. Fai il meglio che puoi e, se vedi che stai perdendo di vista il tuo obiettivo, rileggi il terzo punto.

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5. La cosa pi importante dal punto di vista emotivo il bisogno innato di sentirsi amati e apprezzati: questo il motore delle nostre azioni. per questo che cerchiamo sempre di essere belli per gli altri. Non mi credi? Pensa un momento al motivo per cui fai le cose che fai E guardati intorno. Ti farai unidea. Ti faccio vedere la mia lista. Puoi cambiarla come vuoi e adattarla a te. Leggila ogni giorno per un mese. Si dice che per prendere unabitudine quotidiana bastino 21 giorni. Andiamo sul sicuro e facciamolo per tutto il mese!

10 punti della giusta mentalit

Forse la mentalit che vorresti avere somiglia a questa. Avere una maggiore consapevolezza e un livello di soddisfazione maggiore rispetto al tuo corpo. Ritagliarti del tempo per rilassarti e per meditare. Fai Yoga o Tai -Chi (ottimi per ridurre lo stress), leggi la Bibbia, prega: qualsiasi cosa ti rilassi. Avere pi contatti con le persone care. Avere la capacit di adattarsi a qualunque circostanza. Avere sempre voglia di fare attivit fisica e di mangiare sano: allenati, mangia correttamente e prendi dei buoni integratori. Ridere molto. Un film comico ti far sentire meglio. Puoi anche mimare un sorriso (fidati, funziona ed contagioso). Divertirsi e svolgere molte attivit! Vedere sempre il bicchiere mezzo pieno. Avere un atteggiamento ottimista e non perdere la speranza. Avere cura del tuo corpo e del tuo aspetto, senza lasciarti andare. Il tuo aspetto esteriore il riflesso di quello che hai dentro. Non lasciare che qualcosa ti turbi: rifiutare le preoccupazioni e lo stress, anche le pi piccole cose! Spero davvero che ti sia piaciuto imparare qualcosa di nuovo a proposito delle cinque tossine pi pericolose. Restiamo in contatto, cos potr mandarti le novit su come perdere peso con il Fattore Brucia Grasso. Non voglio che ti avveleni nel tentativo di perdere peso. Sono cos tante le diete che rovinano il corpo, e nessuno se ne occupa! unassurdit consigliare cibi spacciati per dietetici, che in realt servono solo ad alzare i guadagni delle aziende! Non potrei mai farti questo. A me preme che tu perda peso in modo sano e naturale!

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Trovi una copia del mio libro sul sito www.fattorebruciagrasso.com. Buon dimagrimento! P.S.: Pensa positivo. La tua vita cambier, e anche il tuo punto vita! P.P.S.: Per avere maggiori informazioni su come perdere il grasso di troppo e mangiare sano, http://www.fattorebruciagrasso.com/video/. In caso contrario, stammi bene e ci sentiamo presto!

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