CIBI: 19 buoni consigli! 07.05 22/05/2009, noreply@blogger.com ( n!re ", %uo cibo. # c$e il %uo cibo si l me!

icin , e c$e l me!icin si il

&'()*+ 1 : , ngi %e solo -u n!o .e%e / me. 0on con/on!e%e l / me con l1 ppe%i%o. &'()*+ 2 : , ngi %e solo -u n!o liberi ! s%ress emo%i.i. 2u n!o si m ngi si !o.rebbe essere c lmi, ril ss %i, sen3 preoccup 3ioni, sen3 /re%% e in uno s% %o men% le gioioso. 0on m ngi %e m i -u n!o sie%e m l %i, s% nc$i, !olor n%i, rr bbi %i, /rus%r %i o scon.ol%i. &'()*+ 4 : 0on be.e%e imme!i % men%e prim , !ur n%e o !opo i p s%i. &'()*+ 5 : , ngi %e solo !ei cibi c$e . nno !1 ccor!o con .oi. 'ssi !o.rebbero essere cibi !eli3iosi c$e sono un pi cere m ngi re. 6e il cibo c$e m ngi %e non .i sembr buono llor non m ngi %elo, in -u n%o i .os%ri succ$i !iges%i.i non scorrer nno. &'()*+ 5 : , ngi %e solo cibi c$e sono n %ur li per l !ie% um n e possibilmen%e !el .os%ro or%o. *1uomo 7 cos%i%u3ion lmen%e ! %%o ! un !ie% b se !i /ru%% , .er!ure succulen%i, /oglie .er!i, noci e semi. 0on %u%%i i %u%%e le cose c$e crescono. /ru%%i o %u%%e le .er!ure o le /oglie .er!i m un r ggio s%re%%o in rel 3ione

&'()*+ 8 : , s%ic %e i .os%ri cibi %%en% men%e. Il cibo c$e 7 s% %o comple% men%e %ri%ur %o ! ll m s%ic 3ione 7 pron% men%e ccessibile i succ$i !iges%i.i. I cibi c$e .engono ingoi %i in bocconi ric$ie!ono un %empo m ggiore !i !iges%ione. 9ossi mo recuper re mol% pi: energi nel processo !iges%i.o se ne consumi mo un poco m s%ic n!o i nos%ri cibi %%en% men%e. Ingoi re i cibi sen3 m s%ic rli por% un consum 3ione //re%% % e m s%ic %elo %%en% men%e e! ingoi %elo prim c$e ne me%%i %e un l%ro in bocc . &'()*+ 7 : 0on .i limen% %e in eccesso e . . . non .i so%%o limen% %e. Ci sono !ue /orme !i m lnu%ri3ione. ;n cos 7 m ngi re %roppo !i un cer%o cibo e! un l%r 7 m ngi rne %roppo poco. , ngi re !el cibo l !i l< !elle nos%re c p ci%< !iges%i.e non $ b %%eric &'()*+ = : , ngi %e i .os%ri cibi in combin 3ioni comp %ibili. &'()*+ 9 : &ipos %e !opo m ngi %o. 0on .i impegn %e in eserci3i o %%i.i%< rigorose. lcun senso in -u n%o esso !i.en% sol men%e m %eri le per l !ecomposi3ione ! un iper limen% 3ione, ! %u%%i i problemi c$e ne conseguono. 2u n!o m ngi %e, / %e un boccone,

&'()*+ 10 : # %e per lo meno un1in%erru3ione !i cin-ue ore %r un p s%o e! un l%ro. Il m ngi re per .i.ere ric$ie!e s%r n men%e poco cibo e possi mo sopr ..i.ere su un buon p s%o l giorno. &'()*+ 11 : , ngi %e i cibi %emper %ur mbien%e o ppen %iepi!i o /re!!i.

&'()*+ 12 : , ngi %e solo in mbien%i pi ce.oli e %r gen%e l%re%% n%o pi ce.ole. +mbien%i scon/or%e.oli e gen%e !ello s%esso %ipo cre no l%re%% n%o scon/or%o llo s%om co. &'()*+ 14 : , ngi %e sol% n%o cibi /resc$i nel loro s% %o n %ur le. 2u n!o m ngi %e, -ues%i cibi incremen% no le cellule bi nc$e. I cibi co%%i 120>190 gr !i $ nno i loro en3imi !is%ru%%i e umen%er nno le cellule, m se .engono m ngi %i con lcuni cibi cru!i il numero !i cellule bi nc$e rim ne in. ri %o. &'()*+ 15 : , ngi %e solo cibi c$e sono pi ce.oli e gus%osi e cos? come l n %ur li $ cre %i. * nu%ri3ione .iene !iminui% o !is%ru%% nei cibi c$e sono co%%i, r //in %i, misc$i %i, oppure combin %i in mo!o scorre%%o. &'()*+ 15 : , ngi %e per lo meno =0@ !i cibo c$e nelle re 3ioni me% bolic$e 7 lc lino. I cibi co%%i pro.oc no un ci!o ! nnoso c$e nel loro s% %o n %ur le non pro.oc$erebbero. &'()*+ 18 : 6e m ngi %e c rne, uo. , l %%e, o -u lsi si l%ro cibo nim le / %elo r r men%e e sol men%e in c so !i mol%o /re!!o o c res%i . Au%%i i pro!o%%i nim li /orm no ci!o nel sis%em possibile essere per/e%% men%e s ni sen3 m ngi re pro!o%%i nim li. &'()*+ 17 : Il p ne, c$e non 7 un Csos%egno !i .i% D, !o.rebbe essere consum %o mo!er % men%e. Il gr no germogli %o cos%i%uisce un cibo mol%o nu%ri%i.o e! 7 consi!er %o pi: un .er!ur c$e un cere le. I germogli !i mol%e specie sono !eli3iosi e s ni. , ngi n!o %re cucc$i i !i germogli !i gr no ogni giorno con un1ins l % .re%e un nu%rimen%o bb s% n3 . li!o. Il p ne !i gr no in%ero in%egr le puE cos%i%uire un . li!o limen%o m l co%%ur !is%rugge lcuni !ei nu%rimen%i. Il m ggiore problem cos%i%ui%o ! ll consum 3ione !i p ne 7 il / %%o c$e noi gener lmen%e m ngi mo -ues%o cibo l% men%e mi! ceo con cibi pieni !i 3ucc$ero o !i m rmell % . 0oi bi%u lmen%e lo m ngi mo in combin 3ioni sb gli %e. Il p ne commerci le con%iene % n%i !!i%i.i e! 7 % lmen%e l .or %o c$e non 7 .er men%e un cibo buono. * co%%ur , comun-ue, ren!e gli mi!i !ei cere li pi: !igeribili. '1 meglio n! rci pi no con i cere li, se po%e%e, e speci lmen%e con i cere li l .or %i c$e sono un %o% le per!i% !i %empo, !i sol!i e! energi -u n!o p r gon %i i cibi cru!i. &'()*+ 1= : 0on m ngi %e m i con!imen%i. 2ues%o s% signi/ic re nien%e s le, spe3ie o pepe. 6% %e lon% ni limen% re !egli uomini. B

! ll1 ce%o, ! lle s lse, ! lle cipolle, ! ll1 glio, ! ll mos% r! ecc. 'sse sono %u%%e irri% n%i. (li irri% n%i in%er/eriscono nell !iges%ione e possono per/ino in%erromperl . &'()*+ 19 : 0on perme%%e%e 6igni/ic , inol%re, comple% nien%e l%ro c$e si !i.erso ! l cibo in%ero e pi ce.ole !i en%r re nel .os%ro l nos%ro sis%em .

corpo. 2ues%o signi/ic c$e !obbi mo rige%% re -u lsi si cos c$e non 7 s n o necess ri s%ensione ! c //7, %7, cioccol %o, c-u con cloro e me!icine.