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di Linda Montemurro
Creato il 04/08/16 alle 10:15
Modificato il 03/11/20 alle 16:00

I 10 motivi per cui

dovremmo dormire nudi:
bye bye pigiama!

© Istock

Dormire nudi porta così tanti benefici

per la salute, che una volta scoperti ti
faranno abbandonare per sempre il
pigiama. Abbiamo raccolto 10 motivi
validi per cominciare a dormire nudi
© Istock
ed osservare sin da subito i vantaggi
che questa abitudine porta con sé.

Marilyn Monroe andava a letto

indossando soltanto due gocce di
Chanel N°5, e senza saperlo, la diva si
stava e"ettivamente prendendo cura
della sua salute. Dormire nudi porta
infatti molti vantaggi per il benessere
di tutto il corpo, favorisce la perdita di
peso e rende anche migliore l'aspetto
della pelle. Prima di scoprire insieme
quali sono i 10 vantaggi del dormire
nudi, scopri quanto dovresti dormire
in base al tuo segno zodiacale.

Video di Chiara Rota

1. Dormire nudi fa dormire

meglio
Durante il sonno, la temperatura
corporea scende intorno ai 36°: è la
condizione ideale per assicurare un
sonno continuo e profondo. Dormire
nudi aiuterebbe a mantenere questa
temperatura costante, mentre invece,
tra coperte e pigiama spesso il corpo
deve sforzarsi di abbassare la
temperatura, disturbando il sonno.
Inoltre, dormendo nudi, non si creerà
attrito tra coperte e pigiama,
aiutandoci a dormire più
profondamente. Come ben sapremo,
ed avremo sperimentato, un sonno
migliore e più profondo ci aiuterà ad
essere anche più sani.

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pelle favolosa. Scopri 10 benefici
che ti dà la V

2. Ci fa sentire più liberi

Dormire nudi è una sensazione
di#cile da spiegare se non la si è mai
provata. Ciò che più attrare e fa stare
bene chi dorme nudo, è la completa
libertà: il nostro corpo è libero dalle
costrizioni della biancheria da notte,
soprattutto nel caso delle donne, la
libertà di poter finalmente togliere il
reggiseno sarà ineguagliabile. Il corpo
sarà avvolto solamente dalle lenzuola
fresche. Anche solo immaginando la
sensazione che si potrebbe provare, ci
sentiamo più liberi e sorridenti. Se
proprio il fatto di dormire nudo non ti
convince, prova almeno una volta a
metterti a letto senza vestiti, non per
forza di sera, e so!ermati sulle
sensazioni che provi. Siamo certi
siano tutte positive.

PUBBLICITÀ

© iStock

3. Dormire nudi rende più attivi

e propensi a socializzare
C'è chi la sera dopo il lavoro torna a
casa ed indossa subito il pigiama,
oppure c'è chi, lavorando da casa, il
pigiama non lo toglie proprio mai
durante tutta la giornata. Dormire
nudi, quindi, potrebbe essere il giusto
escamotage per vestirsi al mattino
con abiti normali o con una tuta.
Alcuni studi psicologici hanno
attributo al dormire nudi, uno stile di
vita meno sedentario e più attivo,
oltre che propenso ai rapporti sociali.
In poche parole, non indossando il
pigiama non avremo nemmeno la
scusa di dire "non esco perché sono
già in pigiama"!

4. La pelle migliora e risplende

La notte è il momento in cui tutto il
corpo si rigenera e riposa. Perché non
permettere allora alla pelle di fare
altrettanto, lasciandola respirare?
Vedrai subito i risultati: una pelle più
fresca ed elastica, pronta a una nuova
giornata. Dormire nudi è un beneficio
anche per le zone intime, le ascelle ed
i piedi che sono le parti del corpo
generalmente costrette nella
biancheria per tutto il giorno. Dormire
senza pigiama quindi, permette alla
pelle di queste parti di avere la
possibilità di respirare e traspirare,
riducendo il rischio di malattie della
pelle dovute ai funghi.

© Istock

5. Dormire nudi riequilibra gli

ormoni
Mantenere l’ambiente in cui si dorme
con una temperatura al di sotto di 21
gradi °C, può aiutare il corpo a
regolare in modo autonomo i livelli di
melatonina e ormone della crescita.
Queste sostanze sono essenziali per
aiutare il metabolismo corporeo a
prevenire l’invecchiamento e godere di
buona salute. Dormendo vestiti con il
pigiama, il nostro corpo si riscalda e
limita l’azione e#cace di questi
ormoni: in poche parole dormire con i
vestiti contribuisce ad un
invecchiamento precoce
dell'organismo.

6. Aiuta a mantenere il peso

ideale
Dormire nudi, come dicevamo, aiuta a
mantenere la temperatura corporea
ideale di 36°. Il tuo corpo, mentre
dormi, allo stesso tempo brucia
calorie per mantenere quella
temperatura costante, per non farla
scendere ancora. Il risultato?
Manterrai un peso ideale, con molti
meno sforzi di una dieta!

7. Contrasta il diabete
Il fatto che dormire nudi possa
contrastare il diabete, è ancora oggi
oggetto di studi. Quando il corpo
brucia calorie nel tentativo di
mantenere la temperatura a 36 gradi,
nel processo brucerebbe
principalmente zuccheri,
abbassandone il livello e quindi il
rischio di diabete. L'Istituto Americano
National Sleep Foundation sta ancora
cercando di stabilire una volta per
tutte se davvero il dormire nudi ed il
basso rischio di diabete siano
connessi.

© Istock

8. Dormire nudi è utile per i

genitali maschili e femminili
Dormire senza vestiti giova a tutto
l'apparato genitale femminile: in che
modo? Risolve il problema delle
perdite vaginali causate proprio
dall'attrito tra la pelle e il tessuto
della biancheria intima: la zona si
surriscalda e proliferano i batteri che
conducono alla comparsa delle
perdite vaginali o di infezioni serie
come la candida. E per gli uomini?
Roposare ad una temperatura
costante, consente anche ai testicoli
di rimanere più freschi. Tutto ciò aiuta
a mantenere lo sperma ed il sistema
riproduttivo più sani e più a lungo.

9. Migliora il rapporto con il

partner
Gli scienziati hanno dimostrato che le
coppie che dormono nude sono più
serene delle altre. Una maggior
conoscenza e confidenza anche con il
corpo dell'altro migliorerà il rapporto e
il senso di fiducia. Senza contare che,
in definitiva, dormire nudi è sexy! Se
dormiamo con la nostra dolce metà,
dormire nudi darà una maggiore
possibilità di stare a contatto pelle a
pelle, soprattutto quando si tratta di
coccole. E se tuttociò favorirebbe una
vita sessuale più attiva?

© Istock

10. D'estate è un toccasana

Il caldo estivo non rende a"atto
serene le notti di sonno e tutto il
corpo ne risente. Soprattutto se in
casa non abbiamo l'aria condizionata,
la camera da letto può diventare
facilmente molto calda e quasi
asfissiante. Dormire nudi può aiutare
in tal senso. Potremo anche essere in
grado di spegnere l’aria condizionata
nelle notti più fresche e non ci
sveglieremo in un bagno di sudore
perché l'interruttore dell'aria fresca è
troppo lontano dal letto...

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E poi diciamolo, dormire nudi è

anche economico!
Dormire nudi, oltre ai vantaggi fisici,
può portare anche a vantaggi
psicologici. Se prenderai questa
abitudine, potresti sviluppare una
maggiore conoscenza del tuo corpo, e
con questa una maggiore sicurezza e
autostima. Provare non costa nulla...
Se ancora non sei convinta, pensa a
quanto risparmierai visto che non
dovrai più comprare pigiami invernali
ed estivi, e di lavaggi in lavatrice!?

Linda Montemurro
Laureata in Comunicazione, sin da subito ha
ben chiaro di voler lavorare con la scrittura.
Dopo una specializzazione in ambito digital, si
innamora della SEO e comincia a scrivere i …

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