ALBERO DELLA VITA

MESE 2/12 - ANNO 2019

in preparazione per il webinar
In questo documento trovate alcuni stimoli in preparazione del prossimo webinar (22 febbraio 2019)

1 motivazione: QUAL E' IL TUO SCOPO DI VITA?

Lo scopo di vita non è un obiettivo ma piuttosto è l'unione di diversi aspetti che generano una vera soddisfazione e
l'energia per proseguire al di là degli ostacoli.
Questa prima parte della dispensa è per aiutarti a focalizzare alcuni aspetti che possono riaccendere la tua energia
vitale. Ricorda che la tua vita è stata perfetta e ti ha condotto qui per una riflessione capace di rigenerarti. Anche i
vicoli ciechi o gli errori che ci sembrano essere stati parte della nostra esperienza in realtà erano la strada perfetta.
Sii orgogliosa ed orgoglioso di quello che hai compiuto, sei un esempio di un essere umano che sta sbocciando ad
una nuova vita.
Come un architetto che vuole ricostruire un grande tempio è importante però conoscere quello che è stato e grazie
ad esso decidere quello che sarà. Sei un artista che conosce i colori e che ora è pronto ad iniziare la sua opera
d'arte. Sei capace di abbracciare pienamente la vita e la vita ti sosterà per molto tempo, nella realizzazione del tuo
grande potenziale di gioia.

Benvenuto ad una vita rinnovata!

I 7 ASPETTI DELLA REALIZZAZIONE

C'è un concetto mediato dalla cultura giapponese che è stato fatto conoscere di recente grazie a diversi libri che è
l'ikigai. Poiché si presta molto bene al lavoro che stiamo svolgendo e contenendo dei principi di carattere
universale li utilizzeremo assieme ad altri concetti che sono maggiormente radicati nella nostra cultura, per
generare un percorso più completo.

Ikigai si genera quando vivi i seguenti aspetti uniti:

1 fai quello che ami

2 fai quello in cui sei abile
3 crei ciò di cui il mondo ha bisogno
4 sei ricompensato per quello che fai (economicamente).

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Ci sono alcuni passaggi che possono essere visto come fasi intermedie poiché non sono pienamente soddisfacenti:

la passione: fai quello che ami e in cui sei abile (1+2)

la professione: fai quello in cui sei abile e per cui ti pagano (2+4)
la vocazione: fai quello per cui ti ricompensano e di cui il mondo ha bisogno (3+4)
la missione: fai quello di cui il mondo ha bisogno e che ami (1+3)

Poiché la forza vitale si rinnova continuamente ma può anche essere dispersa, è importante comprendere come lo
stato di ikigai, di vivere pienamente il proprio scopo di vita, indirizza le nostre energie verso una rigenerazione e
produce, quindi, una vita più estesa e migliore qualità.

Aggiungiamo ora agli aspetti dell'ikigai altri che sono parte di un concetto evoluto di benessere:
siamo nella nostra piena realizzazione quando le nostre energie vengono spese per creare il bello, il buono ed il
sacro.

Nel concetto di bello c'è l'idea dell'armonia, quindi di qualcosa che ha un'armonia interiore ma anche con l'intera
vita. Qualcosa di bello è tale poiché ci stimola un senso di stupore ed ammirazione, e si gioisce per il fatto che
esista e che noi possiamo goderne.

Anche nel concetto di buono vi è l'armonia ma questa è focalizzata nelle relazioni. L'armonia genera pace poiché
tutti i partecipanti al gioco sono soddisfatti nei loro bisogni senza sacrificio e prevaricazione.

Infine il sacro ci ricorda che in quanto esseri con una coscienza noi abbiamo anche la percezione della coscienza
universale nella quale ci sviluppiamo e prosperiamo. Il sacro ci mette in relazione con quelle parti della vita che
vanno oltre quello che comprendiamo.

Portare l'ikigai a riflettersi nelle nostre azioni capaci di creare il bello, il buono ed il sacro, significa aver trovato
l'elisir per una vita lunga e prospera.

Quindi ecco i 7 aspetti su cui vi invito ad una personale riflessione. Seguono delle domande ma usale per te stesso,
non dovrai rendere pubbliche le tue risposte che saranno solo per te. Le domande che seguono sono strumenti per
aiutarti ad individuare i tuoi punti di forza o dove apportare dei cambiamenti.

1 fai quello che ami?

se lo fai, cosa è - scrivilo_____________________________________________________________________

se non lo fai, cosa potrebbe essere? - scrivilo_____________________________________________________

2 fai quello in cui sei abile?

in cosa sei abile? ___________________________________________________________________________

quanto sei migliorato negli ultimi anni? _________________________________________________________

quanto puoi ancora migliorare?________________________________________________________________

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3 crei ciò di cui il mondo ha bisogno?

le tue opere servono agli altri? in che modo?______________________________________________________

4 sei ricompensato per quello che fai (economicamente)?

sei ricompensato abbastanza? __________________________________________________________________

riesci a soddisfare tutti i tuoi bisogni?____________________________________________________________

come puoi migliorare la tua prosperità?___________________________________________________________

5 crei il bello?

sei soddisfatto di quello che crei? _______________________________________________________________

lo consideri bello? ___________________________________________________________________________

qual è la sua bellezza? descrivila________________________________________________________________

6 crei il buono?

quello che crei genera benessere anche per gli altri?_________________________________________________

è apprezzato dagli altri? se non lo è come puoi valorizzarlo ulteriormente?_______________________________

7 realizzi il sacro?

sperimenti quello stato che viene detto "essere pienamente nel qui ed ora"? ______________________________

quando ti senti totalmente presente ed appagato? ___________________________________________________

qual è l'ultima volta che hai sentito e ti sei commosso per la bellezza della vita?___________________________

Una volta che avete risposto ecco l'ultimo passaggio:

8 Cosa posso fare da subito per avvicinarmi alla mia realizzazione personale e vivere i 7 attributi?

_________________________________________________________________________________

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 2 MUOVERSI CON LA VITA: il corpo va allenato

Rifletti ora quanto movimento fisico fai durante la settimana. Inserisci nella tua valutazione le ore di palestra, le
lezioni di danza, le camminate o qualsiasi altra attività fisica che svolgi.

Valuta ora com'è il tuo corpo, dove senti sia necessario aiutarlo per essere maggiormente sano. Non parlo quindi
di "essere in forma" ma della funzionalità, della capacità di sostenerti in quello che fai.

Individua quale può essere una nuova attività, che può sostituire od affiancare quelle che già svolgi, per
allenare il tuo corpo in modo più completo.

Se non dedichi attenzione al tuo corpo è necessario proprio che tu lo faccia: il ringiovanimento si attiva se ami il
tuo corpo almeno al punto di volerlo sano. Nel concetto di ringiovanimento vi è il concetto di efficenza, di
autonomia e di salute. Il movimento fisico ti garantisce tutto questo ma molto altro.
A livello biochimico i cambiamenti che avvengono nel nostro corpo quando facciamo attività fisica sono immensi
e generano ringiovanimento.
Le scelte sono infinite: camminata, yoga, attività di potenziamento, corsa, ballo, ginnastica, sport individuali o di
squadra,....
Se non ti muovi e ti sembra impossibile poterti organizzare è importante analizzare le vere motivazioni che ti
impediscono di amarti.

Se ti muovi già molto ora è il momento di valutare qualcosa di specifico per il tuo ringiovanimento poiché non
tutte le attività hanno lo stesso effetto ai fini di questo obiettivo.

Il movimento fisico è uno degli strumenti più importanti per il ringiovanimento e può essere affrontato in vario
modo. Poiché hai la possibilità di contattarmi per un supporto individuale, possiamo approfondire questo aspetto
in una chiacchierata via skype o telefono.

Fare attività fisica è qualcosa che non impegna necessariamente risorse economiche, può essere molto divertente
(come il ballo) e ti apre alla sperimentazione di una più ampia soddisfazione.
Allenare il corpo, amarlo, curarsi di esso è la via per il ringiovanimento.

3 CREARE UNA RETE SOCIALE DI SUPPORTO: il gruppo locale

Un grande aiuto nel proprio percorso è la creazione di un gruppo con il quale sperimentare e sostenersi
reciprocamente. E' possibile creare gruppi locali, di persone con le quali puoi incontrarti e condividere stimoli e
conoscenze sul ringiovanimento.
Durante il webinar parleremo di questo ed inizia a pensare come essere tu il protagonista di un gruppo locale.

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