Appunti di viaggio

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 Vítor Marreco de Gouveia
Allenatore UEFA PRO, Appunti di viaggio
relatore per la federazione portoghese di calcio nei convegni
UEFA EXCHANGE PROGRAMME.

In questa seduta l'allenatore deve tenere Ÿ bilanciare il carico di lavoro dei

conto di diversi aspetti tra i quali: giocatori con minima o limitata
Ÿ l'aspetto psicologico (conseguenza del partecipazione nell’ultima gara;
risultato della partita); Ÿ migliorare l’interazione tra i reparti
Ÿ l’aspetto fisico dove l'allenatore deve: ( d i f e s a / c e n t r o c a m p o ,
1. impostare l'allenamento che c e n t r o c a m p o / a t t a c c o )
permetta un recupero attivo ai nell’organizzazione difensiva e
giocatori che hanno giocato più di offensiva;
45 minuti. Ÿ migliorare i movimenti nella fase
2. bilanciare il carico di lavoro per difensiva, curando la distanza tra i
quelli che hanno giocato di meno reparti.
o che non hanno giocato nella gara
precedente.
Per i giocatori del primo gruppo è
fondamentale accelerare il processo di
recupero, sottoponendoli a un lavoro
aerobico di bassa intensità. In genere si
raccomanda corsa, rondos o semplici
esercitazioni tattiche. L’altro gruppo, che
include i giocatori con partecipazione
limitata o nulla nell’ultima gara, si
devono proporre esercitazioni con
In fig. le due fasi dell’esercizio. Fase 1 in rosso, fase due in giallo.
intensità simile a quella di una gara I giocatori blu hanno giocato la partita. I difensori gialli e
centrocampisti rossi hanno giocato di meno
ufficiale. Un modo semplice per
raggiungere tali obiettivi può essere Prima fase dell'esercitazione
quello di differenziare le tipologie di Regole e movimenti
esercitazioni, dividendo quindi la La prima parte è una esercitazione
squadra in due gruppi. È bene però tattica senza avversari con l'obiettivo di
sottolineare come sia altrettanto migliorare i vari movimenti in
importante non creare una vera divisione costruzione bassa. L’esercitazione inizia
in seno alla squadra perchè anche nella dal portiere, che indirizza la palla ad uno
seduta di ripresa è fondamentale che i dei difensori centrali. Quest’ultimo, dopo
giocatori stiano il più possibile insieme. l’appropriata ricezione orientata da il via
Proprio per questo è consigliabile alla prima fase di costruzione della
utilizzare esercizi ed esercitazioni che manovra. L'allenatore può indicare che
possano adattarsi alle esigenze di tutti i tipo di scaglionamento devono adottare
giocatori. i quattro difensori e il vertice basso, ad
esempio:
Obiettivi dell’esercizio Ÿ i difensori centrali si allargano per dare
Ÿ Accelerare il recupero attivo dei ampiezza alla manovra, il mediano
giocatori che hanno giocato gran parte centrale si abbassa e si posiziona tra i
o tutta la gara precedente; due difensori centrali, in modo da

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creare supporto ai due difensori, Seconda fase dell'esercitazione

(creando una linea a tre). Questo
permette ai due laterali di alzarsi molto
in ampiezza (fig 2).
Ÿ il difensore centrale si allarga (meno
che nel caso precedente) per ricevere
palla, i due laterali si aprono e si alzano
(meno rispetto alla situazione
precedente), mentre il mediano
centrale rimane più alto rispetto ai due
centrali, ponendosi in diagonale
rispetto al possessore (fig 3).
Questi 5 giocatori e il portiere fanno
circolare palla senza opposizione e dopo
lo sviluppo richiesto devono imbucare la
sfera in una delle tre porticine per
poter passare alla seconda fase La seconda fase dell’esercizio è una
dell'esercitazione. partita 6 vs 6: la squadra rossa è
schierata con un 2-3-1 (centrocampisti
e attaccanti e deve far goal nella porta
regolamentare), la squadra gialla è
schierata con un 4-2 (difensori e
centrocampisti centrali e deve segnare
in una delle tre porticine).
Entrambe le squadre possono usufruire
del supporto di 5 giocatori, (due sponde
laterali, una dietro la porta e due che
giocano dentro il campo).
Questi giocatori garantiscono superiorità
I difensori centrali danno ampiezza, i difensori laterali si alzano, numerica alla squadra in possesso.
mentre il mediano centrale funziona da sostegno per i difensori
centrali REGOLA: l’attaccante blu posto dietro la
porta non gioca quando i gialli sono in
possesso.

L’obiettivo della squadra rossa è quello

di sviluppare trame di gioco finalizzate
alla conclusione, potendo contare sui
jolly:
Ÿ un vertice alto posizionato vicino alla
porta
Ÿ un centrocampista centrale che funge
da sostegno ed assume un ruolo
In questo caso i difensori centrali sono meno larghi, i difensori
laterali offrono una linea di passaggio sulle fasce laterali e il determinante,
centrocampista centrale rimane più alto rispetto ai difensori

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Ÿ Due appoggi laterali che garantiscono

l'ampiezza.

In fase difensiva, la squadra rossa deve

cercare di reagire immediatamente alla
perdita del possesso e cercare di portare
una pressione offensiva, chiudendo tutti
gli appoggi vicino al possessore.
Per fare ciò i nostri giocatori devono
essere abili nel saper leggere tutte quelle
situazioni in cui è possibile andare in
pressione. Ad esempio la palla in zona
laterale, l'avversario posizionato con una
scorretta postura del corpo o un controllo
errato del difensore sono alcuni inneschi Il difensore centrale funge da sostegno, gli altri giocatori
modificano le loro posizioni e si scaglionano per creare varie
al pressing. linee di passaggio.

Un corretto scaglionamento e la creazioni

di rombi sono gli obiettivi che la squadra
deve cercare di perseguire per riuscire
ad eludere la pressione avversaria.
In fase difensiva, la linea dei quattro
difensori si muove in funzione della palla,
con i due mediani centrali posizionati in
modo da rinforzare la “barriera”
difensiva nella parte centrale del campo.
I mediani devono essere pronti anche a
seguire eventuali inserimenti dei
centrocampisti avversari qualora ce ne
sia bisogno.

Un esempio di una pressione della squadra rossa. Con palla

laterale il possessore giallo viene aggredito e i compagni rossi
chiudono gli appoggi in zona palla per cercare la riconquista
In fase di possesso la squadra gialla,
come detto, ha l'obiettivo di imbucare la
palla in una delle tre porticine.
Godendo della superiorità numerica,
deve essere brava a far muovere i
giocatori rossi sfruttando i jolly in
ampiezza, il sostegno del portiere e gli
appoggi dei due giocatori all'interno del
campo.
Nella figura a pagina successiva, ad
esempio, il centrocampista più vicino alla
palla s’incarica di seguire l'inserimento
dell'avversario nello spazio, mentre
l’altro centrocampista si sposta verso
sinistra per coprire lo spazio del
compagno di reparto.
I difensori centrali restano in controllo
del attaccante avversario.

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Movimenti della linea difensiva secondo la posizione della palla,
e il ruolo dei mediani centrali quando la linea difensiva perde
la sua compattezza.
Appunti di viaggio
Conclusione
Questo esercizio vuole essere un
suggerimento per la prima sessione
d’allenamento dopo una gara ufficiale.
Prevede la partecipazione di tutti gli
effettivi e permette di modulare lo sforzo
fisico.
Può essere modificato in base al numero
di giocatori disponibili, al modello tattico
preferito dall’allenatore e ad altre
variabili.
E' un ottimo strumento che permette di
svolgere un lavoro tattico che tenga in
considerazione le diverse esigenze
fisiologiche di giocatori, e coinvolgendo
tutto il gruppo contribuisce a rafforzare
l'unità e lo spirito di squadra.
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