Video 7: verificare

Video 7: Verificare

A questo punto del tuo percorso la differenza la fa la tua

capacità di prestare attenzione per verificare gli scostamenti
tra dove vorresti arrivare e dove stai effettivamente andando.
C’è una cosa in comune a tutte le persone capaci di
realizzare grandi cose: che se non ottengono il risultato
desiderato cambiano approccio, metodo e azioni, per
arrivare ai loro obiettivi. Non si arrendono. Non mollano mai!
Sino a quando possono finalmente celebrare i loro successi.
E per fare questo hai bisogno di gestire il rifiuto e le
frustrazioni. Questi sono i due ostacoli più grossi, per poter
raggiunger ciò che si vuole. Diventare persone capaci di
gestire il rifiuto e le frustrazioni.

Di seguito ti indico cinque strategie per vincere la paura di

fallire:
1. Focalizzati sulle soluzioni e non sui problemi.
2. Sviluppa delle buone abitudini.

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Esercizio:
Scrivete un elenco di abitudini che volete sostituire. Cose
che fate regolarmente e che vi stanno limitando a
raggiungere il livello di successo che vorreste. Vi chiedo, per
ognuna di queste “cattive” abitudini, di individuare almeno
una nuova buona abitudine che sia sostitutiva. Un esempio
di cattiva abitudine: ogni volta che sono nervosa, mi mangio
una fetta di torta, sostituibile con: “ogni volta che sono
nervosa, mi mangio un frutto … o faccio 6 respiri profondi
con la pancia … oppure faccio una rampa di scale di corsa
…”

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Prendete questo elenco e leggetelo a colazione, pranzo,

cena e prima di andare a letto. Fatelo per 28 giorni.

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“Non potrai cambiare la tua vita

se prima non cambierai le tue abitudini.”
Roberto Cerè

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Rispondete a queste tre domande, e scoprirete quali sono
tre nuove abitudini che dovreste inserire nella vostra
giornata.
1. Qual è quella cosa, che se facessi regolarmente, farebbe
fare alla tua carriera un grande salto di qualità?

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3. ______________________________________________

2. Qual è quella cosa, che se facessi regolarmente, farebbe

fare alla tua vita sentimentale un grande salto di qualità?

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2. ______________________________________________

3. ______________________________________________

3. Qual è quella cosa, che se facessi regolarmente, farebbe

fare al tuo benessere fisico e mentale un grande salto di
qualità?

1. ______________________________________________

2. ______________________________________________

3. ______________________________________________

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Una volta che avete risposto a queste domande, assicuratevi
di trovare del tempo per queste tre nuove abitudini.
Gli esperti dicono che ci vogliono 28 giorni per abituarci a un
nuovo comportamento. Quando avrete agito il nuovo
comportamento per 28 giorni consecutivi senza interruzioni,
sarà diventata un’abitudine.

3. Fare prima le cose più importanti.

4. Essere grati.
Scrivi un elenco di tutte le persone che sono importanti nella
tua vita. Coloro i quali ti hanno amato, che ti amano, e che tu
hai amato.

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Scrivi un elenco di tutte le cose materiali che sono importanti
nella tua vita. Le cose che possiedi e di cui sei felice.

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Scrivi un elenco di tutte l’esperienze che hai vissuto e che
ritieni importanti. Viaggi, studi compiuti, cose imparate, cose
insegnate, ...

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5. Allenati al successo!
Da qui ai prossimi 28 giorni ti invito a trovare almeno 20
minuti al giorno per uscire di casa, e mentre fai una
passeggiata veloce, fai queste tre cose:
1. Ringrazia per ciò che hai nella tua vita. Ripensa
all’album dei grazie che hai scritto nei video precedenti. Ti
ricordi l’elenco delle persone a cui vuoi bene, l’elenco delle
cose materiali di cui sei fiero, e l’elenco delle esperienze
che hai vissuto e delle cose che sai fare di cui sei grato.
Ecco, … mentre cammini a un buon ritmo, pensa
mentalmente a questo elenco, ripassalo mentalmente. Sii
grato!
2. Visualizza ciò che più vuoi ottenere nella vita. Pensa
alle tre cose più importanti che hai posizionato in fondo
alla tua linea del tempo. E visualizza l’obiettivo più
importante che vuoi raggiungere da qui a tre mesi.
3. Domandati come puoi fare. Inizia a domandarti come
puoi fare per ottenere ciò che hai visualizzato. Ad
esempio: “Come posso realizzate XY in modo semplice,
divertente e utile, per me e per gli altri?”