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Non significa comprare roba cara e alla moda!
Significa avere un buon aspetto.
Pettinarsi bene, usare deodorante, essere in ordine, ecc.
Questi aspetti proiettano allesterno unimmagine di quello che
tu ti aspetti da te stesso.
Fanno capire agli altri che sei una persona organizzata non
solo per le cose che fai nella vita ma anche verso te stesso.
Percepisci che gli altri ti vedono pi sicuro e questa percezione
genera in te pi autostima.

Il modo in cui ci poniamo nei confronti del mondo, la sicurezza
con la quale affrontiamo una situazione o prendiamo una
decisione si riflette nel nostro modo di muoverci.
Se cammini pi rapidamente e con pi sicurezza invii dei
segnali alla tua mente che dicono che ti senti pi sicuro di te,
che c uno scopo in quello che fai.
Se prendi labitudine di camminare pi rapidamente non
noterai cambiamenti incredibili nellimmediato, ma se unirai
questo alle altre tecniche che vedremo di seguito, ti sentirai un
po alla volta pi in controllo di te stesso e quindi pi sicuro e la
tua autostima aumenter.
Complementare al punto precedente.
Avere una buona postura non significa stare dritti e ben seduti
solo quando ci guardano o quando parliamo, ma anche a casa,
seduti al pc, quando studiamo, mangiamo o siamo con la
persona che ci piace.
Una buona postura non solo una questione fisica ma anche
psicologica. Una buona postura ci rende consapevoli del nostro
corpo in qualsiasi momento.
Una buona postura genera autostima perch proietta un
immagine di te come un individuo ben radicato nel mondo che ti
circonda. Questa percezione condiziona I tuoi pensieri e ti fa
agire in maniera pi sicura.
Le persone corrono tutto il giorno, lavorano, sono stressate, si
preoccupano per qualsiasi cosa e si dimenticano che la vita va
prima di tutto vissuta con gioia e godendo delle piccole cose.
Sorridere di pi ti fa apprezzare le cose che ti circondano ed
assaporare la vita.
Non perdere occasione per sorridere di pi, anche alle persone
che non conosci. Ricorda il principio di azione e reazione: se io
sorrido ad una persona, difficilmente la persona non
contraccambier con un sorriso.
Parte della sicurezza e dellautostima sapere che puoi
godere della vita con gli altri.
Essere riconoscente per quello che gi hai raggiunto o possiedi.
Essere riconoscente per quello che sei ora, per tutto quello che
hai superato fino ad ora, fallimenti ed errori che ti hanno reso
pi forte. Sei molto di pi di quello che credi.
Ringrazia spesso anche gli altri. Questo genera dentro di te un
atteggiamento ed uno stile di vita che attrae solo cose positive.
Questo modo di pensare ti apre a potenzialit offrendoti pi
opportunit di riuscire in quello che fai e questo migliora la tua
sicurezza.
Le persone parlano continuamente male degli altri, vicini e
lontani, che conoscono o che non conoscono.
Riconosci anche i meriti ed i successi e le qualit degli altri. Non
tutti hanno fatto e fanno cose brutte.
Focalizzare la tua attenzione sugli aspetti positivi degli altri ti
aiuta poi a riprodurli in te e ti fa concentrare sulle cose buone,
sui tuoi sogni e pi ci pensi pi ti impegni per realizzarli.
Lapprezzamento, secondo la legge di attrazione, porta a te
solo cose positive.
E dimostrato che gli studenti che si siedono nella prima fila
sono quelli che prendono I voti migliori.
Chi si offre per primo migliora la sua autostima, apprende
meglio, reagisce meglio ed pi sicuro di se.
Comincia a pensare che sei il primo in tutto ed applica questa
idea alla tua vita, sia in maniera fisica che mentale.

Significa parlare di pi con gli altri, parlare in pubblico ed
interagire con le altre persone.
Ampliare la cerchia di amici e conoscere amici dei tuoi amici.
Puoi anche parlare in pubblico ad una piccola cerchia di
persone, come per esempio fare un discorso di auguri a tavola
alla festa di compleanno di tuo fratello e cosi via
Inizia con conversazioni semplice, magari con qualche persona
che ti piace. Basta poco.
Tratta temi spensierati che ti fanno sentire a tuo agio.
Spunti di conversazione: acronimo FORM (Famiglia
Occupazione Ricreazione Musica)

Migliora il tuo livello di energia e ti fa sentire meglio.
Se fai esercizio per un periodo di almeno 6 mesi e lo integri
con un buon riposo ed una buona alimentazione avrai pi
energia, sia fisica che mentale, sarai pi attraente e
guadagnerai in autostima perch gli altri ti vedranno meglio.
Lesercizio fisico non deve essere necessariamente qualcosa di
agonistico. Inizia con un allenamento leggero di 30 min al
giorno e molto presto noterai straordinari benefici.


Perche stai facendo le cose che fai?
Dovresti ripeterti questa domanda quando giochi, quando ti
impegni nello studio, quando inizi un nuovo progetto ecc.
Qual il contributo che stai dando agli altri facendo quella
cosa?
Non pensare solo al tuo tornaconto. Lautostima non si sviluppa
con lindividualismo.
La sicurezza e lautostima aumentano quando tu sai che quello
che stai facendo ha un impatto positivo verso gli altri.
Puoi sentirti davvero bene sapendo che quello che stai facendo
ha uno scopo benefico e vale veramente la pena farlo.
Lo scopo di tutte queste tecniche quello di creare una serie di
stimoli che ti aiutino a migliorare il modo in cui ti presenti agli
altri.

Il modo in cui ti presenti agli altri si riflette mentalmente ed in
maniera positiva sulla tua autostima.
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