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Otto cibi nemici del sonno - Style.it

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OTTOCIBINEMICIDELSONNO
diSimoneCosimi17gennaio2014

SimoneCosimi
Contributor Scopridipi Leggitutti

Dalcaffallacioccolatapassandoperagrumi,cibipiccantiealcolici,eccocosaecome evitarepergarantirsiunanottatatranquilla.Eperl'acqua,megliounbicchieresul comodinocheprimadiaddormentarsi

Lesceltedellavita.Essereoapparire?
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Sentirsiallapicedellappagamentoepoicadere. Nellavita,sceglierecosaechiessere,sempre possibile?CelospiegalapsicologaDeborahLevi attraversoilraccontodiunastoriadivitareale

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Dicibicheciaiutanoadormirecenesonotanti,dallattecaldoaunatazzadicamomilla,asecondadeigusti edelleabitudinipersonali.Tuttavia,picheconciliareilsonnosarebbemeglio non disturbarecon alimentipocoadattiilsuonaturalesopraggiungere.Insomma,meglioprevenirechecurare. D'altronde,ilrapportofracome,quantoesoprattuttocosamangiamoelaqualitdelsonnoprovatoda diversistudi:chidormepocotendeaingrassare,innescandouncircoloviziosochepucondurreall'obesito quantomenoalsovrappeso.L'insonniasenz'altroundisturboprofondo,chenonpuesserecuratosolo eliminandouncertotipodicibo.

Influenza:sintomierimedi

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Tuttavia,sappiamodatempochecisonoalimentichepromuovonoilsonnoealtricheloinibiscono.Scorri leschedeinaltoperscoprirequalisono ipeggiorinemicidiunabuonaeriposantenottata.

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DiariodiunadietaDukan
Sevuoisegnalaciunrefuso

Verissimo!Oltretuttomoltidiquestimicausanoancheproblemidi digestione!
diBeatricePenati,26Apr201310:03:03

YOOX.COMScoprila CollezionePrimaveraEstate

d'accordosututto
diippo1,02Apr201315:27:14

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VE DI ANCHE COMME NT I DAL CANAL E Iohoperso17kgragazzenonc' storiachetengamangiatedimenoe muovetevitanto!Nondovete assolutamentemoriredifamemase voletedimagrireemantenereilpeso raggiuntodovetesforzarvidicambiarele vostreabitudinialimentariedivita.Io nonhomaimossounafogliaper30 anni,oravadoinpalestra4voltealla settimanaefidatevisivede!Oltreche conlapalestrapossoancheconcedermi qualchesgarro!Laperditadipesoeil suomantenimentorichiedonocostanza soprattuttomentale,sidicechevolere potereedassolutamentevero!
daAlimentazione:8luoghicomunidasfatare diManu,2014020314:02:10

Fitness

Laplaylist(perfetta)per allenarsi
Alimentazione:8luoghicomunidasfatare daBenessere6giornifa Skialp:comefarloinsicurezza daBenessere23giornifa Influenza:sintomierimedi daBenessere29giornifa InmontagnaconElisaDiFrancisca daBenessere29giornifa Ladietapostfeste daBenessere34giornifa

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Iol'hoprovatanel2011hoperso8kg in3mesi,faendo1hdiattivitfisicaal g,erocontentaperchconlealtrediete nonriuscivoaperderepidiunpaiodi kg.Mailsacrificiostatotanto, un'alimentazionelontanissimadallemie abitudiniacosaservemangiarea volontsesihalanauseadellesolite cose?Solosetiattiviacucinare,e cucinare,ecucinarepuoiriuscirea sopportarla...senzaparlaredelleuscite congliamici,pizzadadimenticare(che faccioordinilatagliatapoipaghiamo allaromana?)Ilconsolidamentopoimi regalavaunkgin+ognipasto libero,senzacontarelagranfamedi carboidratichemiassaliva...mesidi stresspernonriprendereikg persi...insomma,sedimagriteconuna normaleipocaloricafatequella,dovrete stareattenteallequantitmaci guadagnateinserenit..
daDiariodiunadietaDukan dimarge,2014020114:04:21

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Primavera,5consiglipercombatterela stanchezza Sichiamasindromedaletargoeciassaleinquesto

sonod'accordosullavaritdicoloreper ifrutti,lacosavinventemangiaretutto epoco,preferireilpesceazzurroele carnimagreeiformaggisololaricottae fiocchidilatte,etantotanto movimento,camminareapasso sostenutotuttiigiorniper1oraperdue

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periodo:legiornatesi allungano,letemperature cambianomafatichiamo adadeguarci.Eccole dritte,dagliabitial sonno,percombattere lasteniadellabella stagione
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mesimihafattoperdere5Kge1taglia
daLadietaatuttocolore direbecca70,2014011918:30:52

Acheservedimagrire12kgin3 settimanesepoihailapellacciacheti cascadatutteleparti?!Capiscochetuci guadagnimaconsigliarediperderecos tantopesoincospocotempoda criminali.

daDiariodiunadietaDukan dimelyesia,2014010815:15:37

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10snack(salutari)per lufficio Ottooreallascrivania, conpocomovimentoe continuetentazioni stracolmedizuccherie grassi,possono trasformarsiinun problemaperlineaesalute.Eccolealternativeper lospuntinochenutreconstile
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