Messa in moto - guida della palla libera - movimento senza palla (movimenti braccia, gambe, etc.

) - sprint + lento + sprint + lento - con palla (controllo con interno/esterno + dribbling + controllo con interno/esterno + slalom) - con palla (doppio passo uscita con esterno destro + dribbling + doppio passo uscita con esterno sinistro + slalom)

L'esercitazione inizia con lo sprint di B dietro la sagoma per ricevere palla da A. B controllo orientato per servire C che restituisce palla per riceverla nuovamente sulla corsa dopo aver superato alle spalle sagoma C trasmette la palla a D che tocca corto per E E supera in velocit aste poste davanti a lui per trasmettere la palla sulla corsa di D che aggira coni posti a forma di luna per ricevere e controllare la palla. A B; B C; C E; E D; D A

PARTITA LIBERA