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L'esercitazione parte dal giocatore con palla:

A effettua 1-2 con B che effettua movimento a smarcarsi dietro sagoma o ostacolo A trasmette a C C trasmette a B

B trasmette a C C trasmette la palla sulla corsa di D ruotare la rotazione della palla: sx e dx effettuare esercitazione ad un tocco e dare importanza a movimento smarcamento e tempo di inserimento

A effettua 1-2 con B

A trasmette a C C controlla palla per B che trasmette a D D trasmette a C che la restituisce sulla corsa

C B A
Variante di esercitazione di sopra, palla per inserimento esercitazione si effettua una volta a dx e una volta a sx; effettuare tutto ad un tocco e importanza a movimenti di smarcamento

Possesso palla 5v2

variante: giocatore al centro effettua trasmissione palla verso compagno all'esterno scambia posto con il compagno adiacente sul lato destro di chi ha ricevuto palla