Taller Preventivo

Formación Artística
Temprana
Mag. Lic. Christian Chire Herrera
Psicoterapeuta Cognitivo Conductual
Colegiatura 21952
Hábitos Alimenticios Saludables
Hábitos Alimenticios
Son comportamientos conscientes, colectivos y repetitivos, que conducen a las
personas a seleccionar, consumir y utilizar determinados alimentos o dietas, en
respuesta a unas influencias sociales y culturales.
El proceso de adquisición de los hábitos alimentarios comienza en la familia.

Hábitos Alimenticios Saludables

Se pueden definir como los hábitos adquiridos a lo largo de la vida que influyen
en nuestra alimentación, pero son aquellos que se llevan con una dieta
equilibrada, variada y suficientemente acompañada de la práctica de ejercicio
físico. Esta es la fórmula perfecta para estar sanos.
 Dinámica

¨Semáforo Alimenticio¨
Pirámide Alimenticia

Es una imagen en forma de pirámide

que permite conocer qué alimentos
deben estar en nuestra dieta
diariamente y en qué proporciones.
Se inicia en una base más amplia y se
hace más pequeña según se eleva,
siendo estos últimos los
alimentos que se deben evitar o
comer en menor medida.
Mitos y
Verdades en la
Alimentación
Importancia del
Ejercicio Físico
Trastornos del Comportamiento Alimentario
 Conocimiento
Personal y Autoestima
Conocimiento de sí mismo y Valoración personal:

Tiene como propósito el conocimiento progresivo de sí mismo, que permita

desarrollar y fortalecer el concepto de uno mismo. Se apunta a conocer y
reflexionar sobre las características personales, identificar sus fortalezas y
potenciarlas, así como también conocer los desafíos de crecimiento y superación
personal.

Desarrollo Emocional:

Es aquella capacidad de conectarse con uno mismo y con los demás a través, de
la comprensión y comunicación de los propios sentimientos y emociones, como
también con las vivenciadas con otra personas. Debemos comprender la
influencia de nuestras emociones con nuestras ideas, comportamiento y
relaciones con los demás.
Autoestima:
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones,
sentimientos y tendencias de comportamientos dirigidos hacia uno mismo, hacia
nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter.

Se puede definir la autoestima como «la valoración positiva o negativa que el

sujeto hace de su autoconcepto, valoración que se acompaña de sentimientos de
valía personal y auto aceptación»

La autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos. Se construye y

refuerza cada día, así que es muy importante trabajarla para poder construir
nuestros sueños y tener una vida más feliz.
 Dinámica

¨Como Soy Yo¨

Valores Estéticos Actuales
Imagen corporal negativa:

Cuando la persona se siente incómoda con su propio cuerpo, existe ansiedad y/o vergüenza, así
como tener el convencimiento de que otras personas son atractivas, asociando sus cuerpos a la
valía personal y/o al éxito.

Frente a una evaluación negativa nos podemos relacionar con nuestro cuerpo de dos formas: De
una forma sana, siguiendo unos hábitos saludables, dieta equilibrada y práctica del deporte o por
el contrario, de una forma patológica, como sería la restricción o la obsesión por el cuerpo y la
comida.

Insatisfacción corporal:

Desde las últimas décadas ha aumentado la preocupación por la salud y el auto cuidado. Existe
una mayor conciencia, y cada vez más, las personas deciden modificar sus hábitos alimentarios
por dietas variadas y equilibradas, así como practicar ejercicio físico.

Sin embargo, también se ha observado una mayor insatisfacción corporal. Varios estudios recogen
cifras alarmantes. Por ejemplo, en Perú 5-6 adultos jóvenes se siente insatisfecho con su cuerpo
La Influencia de la Publicidad en nuestra
Imagen Corporal
Evolución y Concientización de la
Publicidad en la Actualidad
Muchas Gracias!!