SCOPRIRE E CAPIRE IL MONDO ‘eagoNTALA NUMERO AE (Y) , Cs NUOVE SFIDE DSS TORMENTONI PERCHE UNACANZONE PERIGOLO NELLO SPAZIO: COME DEGIERARE ey a CI RIMANE IN TESTA TROPPIDETRITIVAGANTI IL LINGUAGGIO ANIMALE ittDA aa GSHEV Full Hybrid f=: Te Da 17.500 € - con 5.000 € di Hybrid Bonus Honda e Incentivi Statali in caso di rottamazione* Offerta promo gratuita fino a 8 anni di Garanzia Estesa per le vetture in Pronta Consegna Honda =: TECHNOLOGY SEEPEE terre eon Eee eee Cee pre Me ene eee tee t=) Brerecoe ire ie eera ere eet Toot Hybri consume di carburants [00k ciclo di guida aur poreberene east eee pena cere ee eee eee iro te347 serrempre 2021 Prisma sonoro Temperature in numeri Facciamo spazio a een MaoOmnrwoc. Piccola fi 5 cose da sapere sul sudore A tu per tu con gli atomi - Scoprire e capire il mondo VD serene al ticheco Focus dossier Manuale antistress Tosa inalame “ioe 48 (ono Non esistono Para, mono, comersan.. Ta. poco, davai aun mont non copra sane hiotoctre a, Urane opal ome it che pubic) 54 Picéou Laci spuNTANo Bove ghaccla ater, naseore nu speech ces Cos sta cantandetpoosagglo dol 60 Biscanica spaziate Io ala Tora ono 129 illo det raraza esata 8 cra corer al art 66 FNOMeR DELLE vacciNAzIONI ome pocedon nite Petals canpage pr Frrurtare I ps posse poplesone a en ou Pre irae ey ae a) eeetecl PO eg Misura i tuo on un semp Siamo statli primi a credorefortomente rela realta aumentata che ci cava ta possibilta di animare le pagine con video, tifa ant” J model 30 alt content intrati. Ma ate Gemma é stato: dar ia posaibilta di fume na oo Spt vin, suo, tecniche) oppure allargare la platea a milon' ute sul sita? Dovendo seogie, abbiamo pensato alla seconda opzione. Stiamolavorando per potoreesaltare, con hnuov! mezzi, | nostefett specials Foousit. Vi terromo agglornat Intant, siocome animare la cata el verte, su ‘magazine reoreromo al OR Code nelle pagine dove troversteIieona Focus. Per rave a questi contenu basta Inguadrarel QR Code con la fotocamera atta (ee si usa un iPhone o un iPad) oppure usando Google Lens © una quasias! app per la seansione dl QR Code (se sha uno ‘smartphone oppure un tablet Android). Se invece siete al computer, lndate alla pagina del nostro sito, llindizzo web segnalato,Focus D&R Speciale Fray xy E SESSO EST Rae A 68 SENoN'avessimo usato 1. Fuoco TReisaBeta hana a ee ape Fearn snr cus os (4 ‘igre punaue suono Con ura cass dt rsorarza pci picina isle tznpioane enormerent ure oe peducono, 82 Gwinurr auvequatore.. fata avr amber "mecca oonstcarente ha iohene a pop mga ann 86 Gro'Nessuno & ceNnroniLa Grande lore deal egget vat non nti E gt Uea ammaton ch aun non sono spat Q2 SarioaGi: La sTORIA AI NoSTRI PIEDI Teo quelo che.’ dn sapere su una caletora bios rogina lest 102 ma'GHE cos’ questa Rosina quar fh proproeacca, Aeune flog per Tedoare suleepione tu dl capo aula lop inpocares paris via mot haba Ta str 108 ste¢ nore La scienza dei tormenton: perché alcune canzoni ron lascono a uscire dalla nostra mento. 114 var een's10 lecarburant st cavano sempre pit a ate G recipe, per intr lore impatto amon, 120 t&'Caitca De! 700 Tar sno lmuseol el corpo mano: c0 come Fonano come st mantongoo eae, 126 siamo turn compornisti {eteore cl comple fare lev su pure, dub preossupasion she sono ognao or EW nas Cervelo eden rappol non accorgamo, 132 Come’ Hat error Siu reat un -radstr”oopace tac patare con sonme, ef, can? ta sea daga 138 HANNO PERFINo 1 DiALETT: "Nar deol anal on ono eat: sono Inenzora.€possono essre moto comple 6 Lobia 28 Focus Live 100 Tipiitaliani 192 Academy 194 Cartellone 1.99 Giochi (A194 La mostra su Dante e Napoleone BresciaUN VEICOLO CHE EMETTE SOLO GOCCE D’ACQUA? ESISTE. START YOUR IMPOSSIBLE TOYOTASTRESSATI ECONTENTI rivere questi articoli mi piace, mi diverte e mi stressa. Quando picchietto sulla tastiera, le pupille si dilatano, divento una corda tesa, mi isolo nella concentrazione, ogni distrazione mi irrita, non sono mai soddisfatto, eambio, ricambio, correggo. Ma si pud far bene una cosa da stressati? Se é una condizione transitoria, mirata, circoscritta, si pud, Molti lo chiamano stress positivo, anche se altri studiosi cominciano a dividersi nel definirlo stress (per rieredersi, venissero qui a osservarmi). Sets tt tense pire rato distress @ in noi innata dopo millenni di evoluzione. Crescere e moltiplicarsi é lo scopo di tutti gli esseri viventi non soltanto una frase scolpita nella Bibbia, ‘ma é dura la lotta per la sopravvivenza e doveva essere molto pitt dura in un mondo dove prevalevano le leggi della natura e non le nostre. Attraversate un qualunque parco africano e vi sari facile capirlo. Eun ambiente bellissimo, ma di grande tensione. Guardate quanto sono tesii suoi abitanti, le prede pronte a scappare al minimo rumore o i predatori in agguato. Le volte che mi sono trovato nella savana, ho provato a immaginarmi in quegli spazi aperti senza lo scudo protettivo della jeep, circondato ovungue da insidie. In me si sarebbero attivati quei meccanismi biologici che fanno erescere il livello di cortisolo, earburante principale dello stress, Attenzione e paura sarebbero schizzati allinsi, rendendomi vigile. Aumentando la mia paura sarebbe aumentata anche la mia prontezza di riflessi di fronte al pericolo. Hai voglia a non essere stressati in quell habitat primordiale, .ggi che il mondo é cambiato, lo stress & rimasto Je — apiccole dosi—ci& ancora utile. Essere in ritardoa un appuntamento aumenta lo stress elo stress puo aiutarei a recuperare il ritardo, guidare sotto un acquazzone in autostrada fa impennare la tensione e con essa illivello di attenzione, la stessa cosa succede quando ci si prepara aun esame o quando sipartecipa una competizione sportiva. Potrei continuare allinfinito perché gli esempi di stress “amico” che accendiamo e spegniamo nel corso delle nostre giornate ® capitato spesso di avere buone intuizioni, di trovare le giuste soluzioni, proprio quando la situazione comineiava a diventare estremamente critica Ho usato lo stress per “salvarmi, per inventare una via d'uscita in momenti apparentemente disperati. Ho imparato a giostrarmi tra due vocine interiori: quella che usa la pressione a cui sono sottoposto per spingermi alla resae 'altra - la mia preferita - che mi dice di darci sotto. E istruttivo utilizzare in questo modo la pressione a cui siamo sottoposti ogni giorno. Benché non facile, pud innescare un circolo virtuoso in cui ansia e tensione diventano circoscrivibili e governabili cosi da trasformarsi in utensili invece che in nemici oppressivi. er spiegare ai colleghi la ragione di alcuni miei ‘momentidi tensione, ho raccontato diun documentario su Pelé, visto recentemente. Mi ha colpito che il fuoriclasse brasiliano del calcio trovasse nel fischio finale delI'arbitro il momento pit bello della partita, Per tuttii90 minutidel match sentiva laresponsabilit’ nei confronti dei tifosie della squadra. Aveva talento da vendere econ la palla al piede sidivertiva, eppure quel peso era i a opprimerlo. Sarebbe potuto risultare un handicap e invece veniva trasformato in valore aggiunto, in uno stimolo in pit per mandare la palla in gol (e che gol). ‘emplificando gli articoli che ho letto e quelli che /Raffaella Procenzano, Margherita Fronte, Elena Melie Margherita Zannoni hanno preparato per Fargomento di copertina di questo numero di Focus, lostress diventa patologico quando non siattiva in caso di bisogno, quando ansiae tensione rimangono alti nonostante non ci sia motivo di allerta, quando si cronicizzano, quando i problemi, le responsabilita, Ie paure, icontrasti con gli altri, le difficolta, non ci lasciano ‘ma anui si ingarbugliano tanto da sembrarel ingestibili e insormontabili. Quello stress non ci da pausa, ci intossica biologicamente per poi schiacciarci psicologicamente. “Fyeesretienza anche di questo tipo di stressene vedo segnali evident intornoa me (sempre pitt frequentemente anche nei ragazzi) e nella vita che condueiamo. Ci sono stati period in eui nsonnia, ilnervosismo e i malesserifisieilasciavano trapelare il ‘mio disagio, in cua situazione mi appariva disperata. Venticingue anni a tocaiileulmine quando fui mandato aRoma per geste una situazione complessa. Furono ‘due anni difficile eonfittuali finehé un malore mi costrinse a lasciare Fufficio. ‘Camminai appogsiandomi ai muri della tradina che portava acasa, ‘unavoltaadestrae unaasinistra, sembravo ubriaco e niente smetteva 4igirare. Lindomani andai da ‘un medico, gi descrissi le mie ‘slornatee il elima in ui vivevo. Lui miprescrisse un tranguillante ‘eguardandomi dritto negli ocehi ere disse: ‘Aleila scelta.O cambia vita, laprossima volta invece i tornare dame andra da mia moglie nello studio accanto: fa la psichiatra” Cisono frasi semplici che aiutano acapire le cose complicate ela ‘capacita di sintesi di quel medico mi apr gliocehi, Non cambiai vita, come mi aveva suggerito, ma ‘cambiaiattoggiamento, Mi dissi che quelle diffcolta non valevano a mia salute, ricominciai a reeuperare ilsenso della misura che avevo smarvito,a puntare sugiiaspetti stimolanti delle sfde daaffrontare, daallorahoridimensionato scorrettezze, piceinerie, arrogance che ho continuato a incontrare. reat “Unni mi chiove, mi sciddica”, si dice in Sicilia con una efficace espressione (‘Cosi come mi cade ‘addosso, la pioggia mi scivola via") E chissi se ha pensato la stessa cosa —in slang americano ~lagrandissima ginnasta Simone Biles di fronte alle critiche per essersiritirata nel bel mezzo delle Olimpiadi 4i Tokyo. Dastimolo, lo stress era diventato macigno:i Giochi non valgono la candela, seendo qui. Medagliaad hhonorem per le meraviglie che ci ha regalato in questi anni, altro che fisehi FOCUS AUTEN XG iTentss i Re ee er ecm ny re ee eee Rn ets Dae Perens Preece TAN Nes epi oe en tetera nnn tet Sense oT quattro giorni di eventi Perea ear incontri con seienziat Neue Renate scienza e il metodo scientific, Peareere ere ‘ase prendere coscienza e “pensare positivo” aiutano (pag. 42), tante altre attivith possono dare benetici altrettanto evident. A pagina 36 ne elenchiamo aleune dicuilascienzahha accertato i meccanismibiologici “eurativi": dalle relazioni affettive all'attvitafisiea, dal rapporto con la naturaalfalimentazione, dalla letturaal dormire bene. Lo stress colpisce corpo e mente facendoci produrre sostanze “tossiche” ma abbiamo antidoti che possonodisintossicarci inmodo uguale e contrario. Bile) Conto _ alla rovescia ceggevo un’interessante intervista in cui il neuroseienziato amerieano Andrew Huberman spiega come il respiro possa aiutare a fronteggiare lo stress e avere ‘una funzione “depurativa” liberando pit velocemente efficacemente i nostri polmoni dall'anidride earboniea, Non acaso molte teeniehe di rilassamento orientale vengono oggi rivalutate dalla medicina che vivede un aiuto terapeutico. Cerafestressheuna vatenza sociale molto forte ed & dimostrato che chi ha problemi economici risulta piit stressato per le complicazioni a caseata che ne conseguono, mail nostro corpoé una bussola che pud ‘guidarei nelle difficolta, Siecome star bene aiuta a sopravvivere meglio, 'organismo ha imparato a individuare quel che gli serve per lo scopo ea trasformarlo in benessere fisiologico, dunque mentale, dunque psicologico. Conoscere queste dinamiche pud aiutarci ad arginare e “addomesticare” la pressione negativa che accompagna le nostre giornate. Cosi da vivere stressati econtenti, @ raffle leone@mondadori.itPRISMA 2°Atupertu con gli atomi 1a foto di questo tipo pu ricordare strani oggett celesti o misteriose cellule di qualche animale. Invece & immagine a pit alta rsoluzione che sia ‘mai stata realizatafinora diatom, come riporta la rivista Sciance. E frutto del lavoro di alcuni ricercatori della Cornell University d Ithaca (Usa), che {la erano entrati nel Guinness dei ‘primati nel 2018 proprio per la foto a pit alta risoluzione mai scattata (fino ad alloral, Ma che ora hanno battuto iloro stesso primato. ‘A ben vedere, non @ esattamente una fotogratia tradizionale, perché nessun ‘microscopio, per quanto sofisticat, Cconsentirebbe di “fotografare” gli atom é stata ottenuta invece con una tecnica deta pticografa elettronica: consiste nellinviare un fascio di eletroni, circa un milo al secondo, su un materiale bbersagko. Ma quando ai eletroni vvengono "sparati i fascio si muove in ‘modo infnitesimale. Quind gli eettroni Ccolpiscono il materiale con angol leggermente diversi a causa di ci, a volt lo attraversano senza interazion ‘mentre altre volte colpiscono gli atom bbersagto @ rimbalzano allinterno del ‘campione prima di fuoriuscire, ‘Analzzando alora la istriuzione degi elettroni che escono dal materiale, si possono ricostrue, grazie a sofisticatielgortmi, le posizioni e anche la forma degl atomi de! ‘materiale bersagio. In questo lesperimento, @ stato utiizzato un cristalo di praseodimio ortoscandato (PrScO,), € immagine ottenuta corrisponde a un ingrandimento di 100 imiloni di votte. Non solo: i crstalo & stato "ricostruito in tre dimensioni, cio’ rllevando diversi strati dl atomi, © ‘questa é una novita assoluta. (Questa tecnica di maging potrebbe ‘essere dh aiuto per lo sviluopo ot ‘materali che consentano direalzzare ‘prodotti di eletronica (come telefonini e ‘computer pil potenti, © anche batterie dimaggiore durata. (8.B.)Nella testa dei troll arcisisti, machiavelici, psicopatic. E con il gusto di gadere dolle disgrazie alt: @ identikit del “trol, le persone che pubblicano messaggi provocatori asi o fuori tema sui social media. La parola “trol” evaca inatt i domoni del folklore scandinavo: croature antisocial, itgiose @ lente cho rendono la vita dffcie ai viaggiator, Una nuova ricerca della Brigham Young University (Use), pubblicata sulla rvista Social Media and Society, ha fatto luce sui motive sulle caratteristcne della personalita de trol dl internet, Aspetti oscuri. Attraverso un sondaggio online completato da oltre 400 Ltenti di Red, lo studio ha scoperto che i troll sono per lo pi indvidul con tratt oscuri della personalita, Hanno maggior probabilté di dimostrare comportamenti di questo genere se traggono piacere dalfosservare passivamente gli altri soffie: le persone che provavano piacere per i faliment le carenze degli alti consideravane il troling un comportamento accettabile, Le donne che hanno partecipato al sondaggio consideravano Il troling distunzionale, mentre gli uominl erano pit propensi a considerarlo funzionalle 0 semplicemente come un modo per instaurare un dialogo. (VT.) 79% La percentuale delle malattie trasmissibili dagli animali all'uomo (zoonosi), che ci possono essere passate dagli animali selvatici in ‘commercio. Per gli animali domestici, la percentuale scende al 51,7%, per iselvatici non commerciati al 64,2%. Quei cosmetici preistorici di 6.000 anni fa ‘99 e signore mettono i cosmetici in borsetta. Pit di 6.000 anni fa, f portavano in bottigltte agganciate con tuna corda alla vita o al callo. Uno studio ha infatti scoperto, in contenitori risalenti al 4350-4100 a.C. troval in Slovenia, le race di sostanze usate forse come ‘make up’, Limpiego di ‘cosmetici sarebbe quind! stato diftuso in Europa ote mile anni prima che in Egitto 0 in Mesopotamia, dove finora se ne erano trovate le tracce pil antiche. ‘Truceo. II team guidato da Bine Kramberger, delistituto per la protezione delfereditacuiturale dela, ‘Slovenia, con Christoph Berthold e Cynthianne Spiter, entrambi dl'Universka di Tubinga, ha anlizzato le tracee rimaste in 14 bottiglette (sotto In alcune, iricercatori hanno trovato rest dun minerale contenente promo, ‘chiamato cerussite, ¢ altri mineral del piombo, Dai content sono emerse ‘anche tracce di cera dapi, di grasso animale, forse di un oli vegetale, Si pensa siano resti di cosmetic, impiegat ‘agar per scopi curatvé: gl stessi ingredienti erano usali nei “trucchi" da antiche civita, Vicino a un contenitore, fitrovato a Zgornje Radvanie, sono po! stati trovai utensil unghie sot forse sat por estrarre le sostanze. (G.C.)Anche ’Amazzonia, in aleune aree, comincia a emettere CO2 © foreste, si sa, sono un ottimo modo per ‘ripulre" aria dall'anicride ‘carbonica; ma non sone il rimedio definitivo, perch poi gli alber, alla fine della loro vita, tornano a essere fonti di CO, invece di assorbiria Fisuttato: le foreste assorbono CO, quando si espandono, ma la emettono quando si restringono. Decadimento. F quanto sta cominciando a veriicarsi, secondo uno studio, in particolare nel Sud-est dellAmazzonia: le misurazioni ‘atmosteriche mostrano che la deforestazione e il riscaldamento hanno ridotto o eiminato la capacita soprattutto di quest’area ai assorbire carbonio (sotto forma di CO). | ricercatori hanna utiizzato un aeroplano per misurare direttamente le concentrazioni dl anicride carbonica @ ‘monossido di carbonio in quattro luoghi del”Amazzonia per nove anni, a ppartre dal 2010. Nel Sud-est, @ stato emesso pili carbonio dal procassi di decadimento delle plante di quello assorbito per la crescita.(A.P) Tl volo dei piccoli pterosauri luccelini appena uscitl dal' wove impiegano qualche tempo per Imparare a voiare. Ma era lo stesso per i loro parent preistorici, owvero gl pterosauri? Per rispondere a questa domanda, un gruppo di ricercator ingles! ha analizzato alcunirarissimi fossil di ‘esemplari motto giovani di pterosaur, focalizzandosi sulla struttura delle ossa dolle al, ¢ sulla loro forma. Ali tozze. | suital, pubblicati su Scientific Reports, mostrano che le ali dei piccal ‘appena usciti dalluovo erano pill tozze di ‘uolle degl adult, ma abbastanza fort da cconsentire lora di volare.II volo era pero diverso da quello degli adult 1 profilo alare ssembra infati poco adatto a coprire lunghe distanze, @ pil etficace per vol brevi e veloci con repentini cambi di direzione, che probabilmente permettavano ai piccol ret di sfuggire ai predator (M.Fr) mr Tumori: attenzione all’alcol [2 3001 08146 tt uo, ma ia sua porto @ grandemente sottovalutata. Il dato emerge da un ampio studio pubbiicato su Lancet Oncology, che ha preso in considerazione le diagnos’ eseguite nel 2020. In Partcolare, consumo di alcolcirisulta associato allo ‘svluppo del tumori delesofago, del fegato, deta mammelia, del colon e del cavo orale. I numeri. Tre voto su quattro, I tumor alcol-corelatl colpiscono gli uomini, ei fort bevitor sono pita rischio. TTuttavia, anche un consumo moderato di alcol (equivalente a2 bicchier al giorno) & associato a un aumento delle probabilt’ di ammalars. La Mongolia i Paese in cul Fincidenza di questi tumori & maggiore (10%), mentre in italia, la percentuale di diagnosi collegabil al consumo di alcolici 2 del 26%, inferiore quind! alla media monciale. (M.Fr)a cura di Giovanna Camardo SONORO IL TRICHECO COME FA? ‘Sivugag aveva lavorato con star di Hollywood come Adam Sandler © Drew Barrymore, come comparsa nel fim 50 volte i primo bacio. Ma cio ‘non spiegava perché applaudisse, continuamente, battendo le pinne. ‘Sivugag era infatti un tricheco maschio. Colleen Reichmut (University of California, Santa Cruz) e Ole Larsen (Universita della Danimarca Meriionale) hanno studiato lo strano “applauso" del tricheco, che _ Produceva un forte suono udibile anche a parecchia distanza dalla vasca /2ra ospitato, in un parco calforniano: potete ascoltarlo inquadrando fa destra | ricercatori hanno scoperto che alla base c's un fenomeno fisico, la cavitazione: la formazione, in un fluido, di Bolle di vapore che subito implodono producendo un suono. Ticereatori volovano osservare Sivuqag (morto alcuni anni dopo lo studio) per stuiare le "canzoni" dei trichechi maschi nella stagione degli accoppiamenti. | grandi pinnipedi nordici si esibiscono infatti con col fischi e rumori metallic, prodotti forse con le sacche daria sul collo. La compilation si trasmette sott'acqua ed é un modo di mettersi in mostra davanti a rvali e compagne. Ma Sivuqag, oltre a fare alti suoni in particolare batteva le pinne ogni 1,2 secondi, per minuti, Rumorosamente. Usava una pinna di taglio per colpire il palmo del’ata: la velocta delfonda d'urto prodotta faceva\abbassare la pressione e vaporizzare: ‘acqua. Da qui e bole da.cavitazione. Questo “appiauso” é stato visio in ma gl studios! ipotizzano che avvenga, ‘Sivugag si esibiva in tale show {uesti animal, da febbraio a maggio.1e & ua listone prefinito le, disponibile in v © me ITLASHEGLW 1 capo Estivo IN NUMERI PIU DI 2) 49, 6° Ero F tytton La temperatura pitt alta registrata su Marte in estate. <= 2020 RTICA, | ESTATE FERO NORD. BBRAIO 2020. ILRECORD ITALIANO DICALDO, SECONDO I DATI DEL SERVIZIO METEOROLOGICO WUE NRW asa aL ee LOE REGISTRATA IN EUROPA, 46,7 °C esr ‘AD ATENE, REGISTRATO IL 12 GES tucuonei v LUGLIO 1962 A, I MES! DI AGOSTO PIU CMe eeSeoaan | | SIGONELLA (SIG. SONO TUTTI DAL 1988. i : iT 000 . VAN NO DIUNA ceo) TREMENDA ONDATA DICALDO CHE COLPI L'EUROPA, IN LUGLI TE TRAIL 1540 E IL 200 TE PIU ROV.eee eed Wo LU va) ce Fuochiartificiali Peles Saeed un a aco) eens eer ee Cree ey Pere eet Coeerene tas eta Peete eee Me) See ee eee ere ec opolazioni di stelle (in pratica, le generazioni stellar) presenti allinterno di tali galassie e le nubi ue ecu nuris Pe eet De oe ee eo eu anni luce di distanza dalla Terra, nella direzione dolla costellazione della Chioma di Berenice. Tou ker brillant che corrispondono a nubi di idrogeno nee ee ete sd Poets ee tee ee ered ‘modelli teorici e le osservazioni reali riguardo ai eee eee Le eae cee eee eee re hl stadi di formazione di nuovi astri nelle galassie. telescopius.com: per decidere che cosa osservare questa notte H are MONTAGNE PICCOLE ICCOLE Le stelle di neutroni sono densissime e molto piccole. Hanno ee re etc Pore eee te ert ety ‘Terra. Cid le rende, in linea di principio, sfere quasi perfette, perché la forza di gravita “plasma” i corpi celesti in modo da ocean acevo ‘appunto quella di una sfera. Due ricercatori dell'Universita di ‘Southampton (Uk) si sono allora chiesti se sulla superficie di Cee eee a eee pe net omen eter modell di gravitarelatvistica 8 “forse”. Nel senso che, se ci ‘sono, non possono essere pit alte di qualche frazione di a ea ‘sufficienti per femissione di onde gravitazionali, se si ‘trovassero su stelle di neutroni in rapida rotazione. NELLE ATMOSFERE ALIENE ee ee eR Cee Cur eee Peet eee ter hetero he eee ea Cee nem eS or ues Ce Ca Oc PC ee cee eae ‘con meccanismi differenti. Per Ia prima volta un team di astronomi éruscito a individuare un isotopo eee ei te ore b. Sitratta proprio del carbonio-13, che tra altro & Cees eee re occu eo ery uindi possibile che il carbonio-13 sia rimasto intrappolato sotto forma di ghiaccio di monossido di carbonio.Ce nee Puc ees Poteet) POT aca at la Recs coppie ern oe te eet cy Pennine ee ee ety buco nero e una stella di neutroni (come nel disegno qui sotto), non era mai Peon ae ee ee eo neo ee eee eer ee) ‘contro, captate dallo strumento Virgo in Italia, da Ligo negli Usa e da Kagra in Glappone. Solo dieci giorni dopo si é verificato un altro evento analogo. Le due collisioni buco nero-stella di neutroni sono state battezzate Gw 200105 e Gw 200115. Nel primo caso, le masse dei due oggetti che si sono Pere eee he Coney collisione @ avvenuta 900 milioni di anni fa. Nel secondo, le masse coinvolte ero ra cre unre ere eaten) Se un Me tee ee Messaggio ai Nella sonda Lucy, che partira il prossimo ottobre, Peete eMusuncetectnementccrantt POE e EOS MOON r ane t sete Coy ee T ee LAO RS one tone NSPE del lancio. Lucy andra verso Giove per studiare alcuni asteroidi, ma alla fine della sua missione, nel 2033, continuera a vas See cepet ortirg DeWine Kerr tus CM ove moped giorno verra recuperata dai nostri discendenti. © vec mae ceteris ere PLANETARIO POLIZIANO Coe ee) Montepulciamo (Si), allinterno dei ese Eos Dispone di un sistema di proiezione Oe eon Ce a eer eee eae eu eS ua Peer ene Coe ees Pew ghee eed Prereeaers Peery programmate e su richiesta di scuole Serta ace aens QUALE LASTEROIDE NOTO PIU PERICOLOSO? La buona notizia &: non esistono asteroidi conosciuti che siano un Cee eee eres cche ha il valore pit alto sulla "scala Palermo” (che valuta il rischio di Impatto) @ 29075 (1950 DA). Ha un Cre er ke aes coe Cee eee pene cee Cran aE) Erie eee ar Coe trsty totale di impatto quasi del 5%, in Corres tsdeiisgrit le igliata casalinga gosto, tempo di grigliate. Ma se ingurgitare | prodott del barbecue @ facile, per capire cosa accada alla came durante la cottura deve intervenire la scienza, La bistecca la volete al sangue 0 bn cotta? Dovete considerare due proteine presenti nella carne: la prima é la mioglobina. Ele (enon il sangue) che Conterisce il colore rosso a un bal fltto. La seconda @ la miosina, contenuta nelle fibre muscolar. Grigliando, quando la temperatura interna della carne raggiunge i 50 °G, inizia a modifcarsi la miosina: le sue molecole si legano tra loro e la carne prende un aspetto pit fermo. A 55 °C questo processo si completa, mai fetto & ancora ‘al sangue'. una temperatura pid alta si modifica anche la struttura della, ‘mioglobina, che assume un colore grgiastro, Abbiamo una cottura “media Alzando ancora la temperatura, la coagulazione delle proteine rende la carne sempre pit scura, secca e dura; fino che a 75 °C diventa la classica "suola" Per saporl e arom entrain gioco un alto fattore: rinterazione tra gli aminoacid (component! delle proteine) e gli zuccher (present in tracce nella carne}, detta reazione di Mallard, dal chimico francese Louis Camille Mallard, cho la studid. La reazione genera modificazioni chimiche che producono sulla, superficie esterna della carne composti ci colore bruno e un sapore pit intenso. E anche i classici aromi che rendono I barbecue un piacere anche per loft. al punto i vista dela trasmissione del calore, nella cottura alla gra agiscono sia la conduzione (nei punt! in cu vi 8 contatto tra pias e carne), sia la Convezione (ari calda attorna al cibo contribuisce a cuocerlo anche sul lato superior, sia irraggiamento (grazie al calore trasmesso a distanza).(2.R.)Nanosonde per vedere nel corpo umano Brier La mano robotica... morbida jome si potrebbe valutare in termini pratcefficenza di una mano robatica? | icercator dl Universita del Maryland (Usa) ‘sono riuscit a reaizzame una in grado digiocare (edi vincere) con una console. I segreto di questo arto ristede ne! fatto che appartione ala ‘nuova classe doi robot “soffic ‘anima da un fuido, cio aria 0 ‘acqua. Lamano, che ha te dita, & ‘quindi morbida e dotata di circu 1 gruppo di ricercatori quidato da Marco Leonetti della Fondazione Istituto Italiano oi Tecnologia ha testato un metodo diagnostico basato su nanosonde, 4/4 usate in microscopia, di dimensioni 10.000 votte inferori a quelle di un capelo, La parte da studiare viene iluminata con una luce verde, che le sonde captano diventando fluores enti. Grazie alle futtuazioni nel tempo e nelo spazio della fluorescenza, i ricercatori possono individuare la presenza di particolari aggregati di proteine intorno alla nanosonda. E'il primo passo verso una diagnos alterazioni dei tessut,tpiche per esempio dei tumor, (@.R.) “luigi; al vaiare dela pressione esercitata da fuido, le cta si possono rmucvere con sciotezza agit, ‘Questo rsutato @ stato attenuto ‘grazie alla starnpa SD; la mano & realzata in un unico passo deposttando un polmero simile alla ‘gomma e nelia stampa sono integrat anche i cicuttidraulic per muoveria, Ha superato il primo lvallo di Super Mario Bros, ma apre important crizzonti per le protesi umane. (G.R.) Sonole ore necessarie per stampare in 3D Tecla, una abitazione di ‘60 metri quadri realizzata solo con terra cruda presa sul posto. Un ponte tutto ‘msterdam é la cita dei pont: ne ia ore 1.200. E uno diessi, inaugurato in uglo sul carla ‘Qudezids Achterburgwal, nel distetto alucirosse, 8 primo del mondo in ‘acciaio reaizzato con la stampa in 9D. Iiponte @ lungo 12 metre ha rchiesto ‘50 mesi per essere completo, ‘depositando strato dopo stato 4.500 chilogrammi d acciao inossidabile. (Quing, a struttura® stata instalata ‘ui canale. Su di essa, ricercator d’un pezzo del"imperal College of Londra hanno poi callocato diversi sensoriin grado i moritorare le reazioni del ponte (tmoviment,vibcazion, variazioni ct temperatura) al passaggio di pedoni e bicictto. I dati confuiscono in un ‘modelo dlgitale, che consentr di valutare la possibilta ci realizzare con la stessa tecnologia pont di magalor cimensioni, Non da utimo, questa tecnica consent direalzzare forme molto accattvant. (G.R.) Iragni mangiaserpenti Die possono mene cerpenti. ha evidenziato una ricerca pubbicata su American Journal of Arachnology. Due aracnologt hanno studiato oltre 300 ‘segnalazioni di questo ‘comportamento in tutto i mondo. Nella meta dei casi, | protagonist ferano ragni della famigia Therdidae, i.cui potente veleno contiene una tossina che colpisoe i sistema rnervoso dei vertebrat. Banchetto. Quest ragni Ccostruiscono ragnatele resistenti, che pormettono loro c catturare gran rede, come lucertole, rane, top, ‘uccolle serpent. E quando uno di 295i cattura un serpent, spess0 frascore ore o anche giomi a bbanchettare: di solto ne mangia solo una piccola pare, il resto 8 consumato da formiche, vespe, mosche e muff. |ragni possono sottomettere serpent i7 diverse famigie, motto giovani ect varie dimension: da 6 om a un metro dilunghezza (la tagia media @ di 26 Com), in un caso su trai danni anche di serpent velenos! sonagi 80% dei casi ‘osservato negli Stati Unite in Australia. In Europa, invece, @ un ‘evento raro: le prede sono piccoll serpent non velenosi dela famiglia dei Tifopoice. (VI)Rae Pid proteine per tutti {eepMing,illaboratorio di Google che un anno fa sviuppato il programma AlphaFold capace di prevedere presenti nel la struttura dalle proteine, ha annunciato la creazione diun di altri organismi molto usatl nela ricerca come topi, mas, i! database che contione 350mila strutture proteiche, @ che irutta. | dati saranno messi leramente a continuer’ ad arricchirsi in collaborazione con il centro di _disposizione degli scienziat, per consentie il progresso ricerca European Molecular Biology Laboratory (Emb). della ricerca, con applicazioni potenziaimente rivoluzionarie In pratica sitrattera di un nella produzione di novi farmaci, enzimi, @ nelle scienze enorme e quasi del tutta inedito catalogo di molecole della vita in generale. (A.P) Due amori su tre cominciano come amicizie lorse a causa di fim e letteratura romantica matt di noi 2 ppensano che ci si innamor di persone che vediao da lassico |, Ma la gran parte delle vote non 8 cos, lo prova un vasto studio condotto all Universita di Victoria, in Canada. | icercatori hanno chiesto @ 1.900 student universitare adult (oltre un terzo sposati o onviventi} come fo inciata la loro relazione an parte (oen il 68% del totale) ha pia, la relazione era a ogay 0 ntuale di “prima amici" era ancora maggiore: l,i pil giovani tra gl intervista (poco piu ct ;n))erano quell che avevano trasformato di pit Tamiciza in amore. Uniattra sorpresa é arrivata quando i ricercatori hanno chiesto quanto tempo fosse durata 'amicizia prima che si mutasse in una relazione di coppia: la media é stata di ben 22 mes, vale a dire quasi due anni, (R.P})Laurearsi migliora la salute? Si, ma quella dei genitori efficace contro le zanzare? I vestiti ‘gruppo di ricercatori della North Carolina State University ha testato alcuni capi di abbigiamento appositamente progettat per resistere alle punture dinsetto: 0 perché dota di luna trama tanto fitta da impedire i passaggio del pungigllone, o perché abbastanza spessi da rendere irraggiungible agl inset la pollo na ricerca, condotta da due £80 anni, misurando di nuovo le sottostante, sociolog) del Universita di Buffalo condizion di salute. Lanaiisiha Iricercatori hanno utlizzato indumenti (Usa), dimostra che, anche a parita di dimostrato che c'era una correlazione | _intimi e una camicia per miltari altre condizioni, | genitoridiragazzi_tra la ruscita negli stud) universitari progettati da Vector Textiles, una Cche riescono a concludere luniversita doi ragazzi e quanto i genitorifossero | startup che ha brevettato questo tipo di a laurearsi si ammalano meno di _in buona forma. Il beneficio dato dalla | tessuti, laggerie resistent al tempo altri. Iricercatori hanno analizzatoi _laurea era maggiore per le famigliein | stesso. dati provenienti dal National cui lo status sacio-economico era Barriera. Per testaliricercatort I Longitudinal Study of Adolescent to basso e che quindi avevano fatto pit’ | anno fat indossare a numerosi ‘Adult Health, uno studio statunitense _sacrfci per far studiare igh. Forse, vvolontay,facendboli stare per 10 minuti rappresentalivo alivelo nazionale e hanno jpotizzato i ricercatori, a inn box con 200 zanzare effarate Ccondatto su oltre 20.000 adolescent. “sodaistaziono" provata ha ifluito Fisultato, pubbiicato sula rivista E'l pit grande sondaggio di questo _suleficienza del sistema immunitario_| Insects: nessuna puntura. Ounque, {genere @ contiene, oltre ai dati sanitari dei genitor:. 0, forse, iragazzi strut | 'abbiglamento potrebbe diventare un el ragazzi, anche quell del genitor, hanno insegnato a mamma e papa tficace sistema per provenire che avevano dei 30 ai 60 anni quando come mantenere uno stile di vita sano | punture di Aedes aegypti la zanzara @ niziata indagine. | dati sono stati {migliore alimentazione od esercizio cche trasporta virus che causano 101 aggiornati tra 2016 @ 2017, fisico) che poi ha dato benefit alla ‘melattio umane come zika, febbre ‘quando i geritoriavevano trai60.e gi salute di tutta la famiglia. (RLP.) dengue e febbre gialla. (V-I.) 5.000 anni Leta di un teschio, trovato in Lettonia, in cui é stato rinvenuto il batterio responsabile della peste bubbonica: Yersinia pestis. E il pitt antico ceppo finora trovato di questo microrganismo: gli scienziati tedeschi che lo hanno analizzato ritengono che fosse meno letale e contagioso dei successivi.roomy Nitec ir La flora batterica delle mucche tive" iscansovsstona per smaltirelaplastica 227°ccres, bottiglie. Lo rivela uno studio condotto da Felice Quartinello dellUniversta di Vienna. Ii segreto del rumine @ una = comunita micrabica enzimi per digerre lquido del rumine facimente reperible come scarto della produzione di carni) su tro tpl plastica di uso comune: il Pet, Pet (Poletilone furanoato) etl Poat (polibutirato), la plastica della pelicola alimentare, Hintera gico, piuttosto che singoli microrganismi o specific enzimi digestiv. a decomoosizone. (PM) COSE DA SAPERE Cosi state Energia freschi liquida - EEireteconszonato idore permette al corpo di tama creato da Lu of California, di pid di chi non fa attvtafsica e velocemente la a, Usa poco sudore rispetto a sistemi simil (che funzionano parametrilegat allaMediterraneo in bianco e nero [2122221 Meateranco stanno perdendo oro colon, pare Fauna della temperatura deltacqua finisce per far morie i minuscol esserviventi ‘che forrano i coral de! nostro mare. I fenomeno ~ analogo allo sbiancamento delle barriere coraline tropical - era gia stato osserveto negli anni passat e trove conforma nel nuow monitoraggi che Universita Genova Capo Carbonara Vila rcdegna) @ Torre Guaceto (Pugia), nelfambito del progetto "Mare caldo" di Greenpeace, Paesaggio stravolto. Il deterioramento & rapido @ massiccio: le gorgonie rosse (nella foto) soffrono, mentre in alcuni sit é gia morto il 90% di quelle glalle; par trovare in buona salute bisogna scendere fino a 30-40 metri di profondita. Sbiancano anche le alghe Coralinaceae (che fino alfanno scorso ‘semioravano in buona salute) e le madrepore. E il mare lungo le nostre cost popola di specie di mari pit meridionali o tropical, come il pesce pappagallo del Mediterraneo (Sparisoma cretensel, la cernia dorata (Epinephelus costae) © stare la Posidonia ocoanica, planta marina fondamentale per 'equlibrio ecologico del Mediterraneo. (M.Fr) SUL SUDORE Uno spray anti Covid-19 egli Stati Uniti allo studio un jaccino anti Covid-19 che si possa 2, anziché iniettare come quelli ora inuso. Si basa su uno spray ¢ ha costi ridott, oltre a non richiedere la cconservazione a temperature molto basse dei vacciniattuali e a proteggere contro variant diverse, ‘Sui topi @ ok. Il principio & quello di introdurre dei batteriofagi cioé virus che attaccano esclusivamente i batter, sui ual sia stato inserito un frammento de! ars-Cov-2 per innescare la risposta immuritaria, Al momento i test sono stat Condotti sui topi e hanno portato alla produzione di anticorpi, (@.R.) Tuttacolpa dei batteri Jon @ colpa nostra. Sono i batter che rendono il sudore ppuzzolente, banchettando con le sostanze in esso presenti: in particolare nelle secrezioni delle ghiandole Civis Callawaert del' Univer Gand (Belgio} ha visto che la Lascimmia sudata? Pisce ein nda siamo la scimmia sudata, ‘Abbiamo tantissime ghiandole sudoripare: 10 valte pili degli scimpanzé. Gli scienziati pensano la capactta di sudare, con la perdita dela pelicia, ci aurebbe permesso di correre @ cacclare fella savana assolata, Ora alcuni maggiore presenza di alcunt Ficareatori Usa hanno identiticato || batter (Corynebacter me si é evoluta: merto di un microbiota doll a intensificatore, una regione de! renderle particolarmente genoma (heCE18)implicata nella mmaleodoranti la dominanza di alt formazione delle ghiandole batter in particolare e ‘Staphylococcus epidermidis) eccrine, pid attiva negi un in altri prima invece @ associata a odari neutr che Segni dello stress e... Pissee pe serena one formazioni, grazie alle sostan he in ess0 finiscono, Per di Losanna (CH) hanno to un sensore indoss che potrebbe rilevare quanto siamo streseat, monitorando i ‘modo continuo | val di cortsolo un ormone legato allo stress — proprio nel sudore. Ricercatori Usa hanno invece ideato un sensore per ciabetici che rileva il glucosio nel sudore, stimando da quest i vari di glucosio nel Focus |23ACROSS PLUG-IN ELETTRICA td tea an er QUANDO aaa rar 98 Km di AUTONOMIA ea ole ya iad A2ge SHOTURUSO) UE Ue Lee eters IN OMAGGIO’ SWEET [suis waaga ACROSS sicross SWACE at (SEC «2 a els macho di credto NON ‘Suh La rat el eoncasona UN opera gale Ages : (wae 305 DTDNon vedo, non sento, comunico 3 durant i vari lockdown tuti ci siamo sent sol, un isolamento ‘ancora pil soffocante ha colpito le persone sordocieche con scarso residuo visivo ¢ uditvo, «Queste persone utiizzano il tatto per gran parte dla propria comunicaziones, spiega Patrizia Ceccarani, Direttore Tecnico ‘Scientiico della Lega del Flo d'Oro, che da oltre 88 anni sl occupa di persone con sordocectta e cisabilta sensorial, cognitive © motorie. «Per fortuna, come @ accaduto a ognuno i no}, la tecnologia ha permesso di farte sentire vive, Non soltanto siamo statin grado di raggiungere i nostri utenti edi permettere loro di parlare con i prope amici, ma abbiamo anche favorit la socialta, per esempio utlizzando Zoom per organizzare gite virtual in cu si vedevano immagini di una cita 0 si ascoltavano descrizioni di opere d'arte © luoghi Strumenti ¢ tecnologia. Gi operator di questa Onlus si oocupano ia di dare ai propri utenti i strument per uscire dalla cortina sensorial in cul si trovano, insegnando loro la Lingua dei Segni Italiana o alte tecniche come I sistema Maloss, i Braile 0 la ‘comunicazione pittogratica, oggettuale, ‘gestuale e comportamentale per i isabili con maggiore aificota. «Nagi ulmi anni pers, sottolinea Ceccarani, sla tecnologia d'uso comune & venuita incontro anche a loro, per esempio attraverso lutlizzo di app progettate per tablet © smartphone o con programm! da noi preaispost ad hoo». ‘Soluzioni personalizzate. Nel rnovero degi strumenti di ausiio ci sono prodotti commercial pensati per rispondere a esigenze peculiar di accessibil per esempio programm che trasformano i test in Brail, applicazioni di zoom che servono a ingrandire i testo ancora software che ‘trasforrano il testo in aus o assistent vocali come Alexa. Poi esiste tutta una varieta di tecnologie che sono progettate per rispondere a esigenze precise: il tablet Braille Sense Polaris, per esempio, permette ai non vedenti di leqgere document, inviare e consultare femal, scaricare appropriate applicazioni Android, mentre le pedane vibranti consentono di trasmettere le sensazioni dela musica a chi non pud semplicemente ascoterao sistem voltapagine per chi ha problematiche motor. sLe soluzioni vanno spesso taglate su misura del singolo utentes, spioga Ceccarani, «0 le nostra ricorche (nel 2020 ne sono state attivate 4, Coinvolgendo 60 persone con disabilt 1nd] sono mirate a consentre, per esempio, a chi ha i problemi pit gravid Ltlizzare un comune tablet per cquisire la competenza di geste alcune sealte che serbrerebbero banall, come selezionare una canzone, fare una chiamata telefonica o mettere in oraine | generi almentari nella dispensas.(M.C,) VIDEO DA TOCCARE Chie veloce nella lettura Braille pud ‘geri di questa barra per usare un pe. Ecomposta da 20 280 cole in Clascuna delle quali si formano ‘letronicamente dei punta rifevo ‘corispondenti una dalle lettere ‘resent su una iga dello schermo. Piccoto AlUTO Victor un ospte deta oa Un tablet oa utapp spoctica, sa qua ‘zion fare in sequen per porarea {ermine un compitoparteolare. Cos! ‘Sipropara un toast la borea per la piscina un auto matt leggero che ‘alonaza le eapacta di ciascuns. UN TABLET IN BRAILLE 11 Bralle Sense Polaris alta le persone con scarso ‘osiduo vive e Uditve a utlezare | tablet grazto a Una tastier speciale, un display bralle © un Slntetizzatore vocal, ‘COMUNICAZIONE SENZA FILL ‘Una tecnologia per chi ha cificota a partare: ‘vvicinando a tablet oggett dotati di chip NCF {ual det pagamenti contactless), partono azion| ‘rogrammate © messaggi che esprimono rchleste,hee.) La supercolla salvavita, al veleno di serpente | valeno del ferro dilancia, un pericoloso serpente sudamericana (sopra), non lascia scampo al piccol animal. Ma ha ispirato una “supercolla’ salvavita da sare sui tessuti del corpo, per fermare rapidamente il sanguinamento in caso di forte, dopo incident! o in alte emergenze. E stata sviluppata da Kibret Mequanint, Western University (Canada). Si basa su un enzima contenuto ne! vyoleno dal serpente, a batroxobina o ratilasi: € nota e impiegata in medicina pperché agisce sulla coagulazione del sangue @ ha un effeto emostatico. Per creareil suo adesivo, Kibret Mequanint ha incorporato fenzima in una gelatina: in caso di feria, la geatina pud essere ~applicata sui tessuti semplicemente premendo il tubetto che la contiene e poi attivata con una luce (per esempio quella df un puntatore laser. taglio ne! tessut viene “sigilato”e ll sanguinamento arrestato. Il materiale & stato testato su ferite profonde, otture delaorta o danni al fegato, ovvero situazioni in cui @ un forte sanguinamento. (6.C.) Leta di alcuni rotiferi (microscopici organismi molto resistenti) rimasti congelati nel permafrost siberiano e poi tornati alla vita. Pomodori col nervoso | pomodoro, otre a essere ondamentale nella cucina taliana, ha una sorta di sistoma nervoso: la planta usa cio® segnal elettrici per lanciare Vallarme in caso di attacco dl inset ‘Quaicosa di analogo alla trasmissione ‘el nostro sistema nervoso, Le piante non hanno ‘neuroni, ma hanno “canali" (ema e flgema) in cul circolano acqua @ sostanze. E il passaggio di ioniin quest! tessuti pud essere alla base della. trasmissione i segnalieletrici nella Pianta, Lo hanno visto iricercator! dol Universita di Pelotas (Brasil) Hanno esposto i pomodorialrattacco di bruchie rilevato latvia eletrica nel pieciolo delle bacche, vedendo che cambiava, Pensano che cosi altre parti dela pianta siano avvisate: in foglie @ bacche non colpite,sirleva Vaumento di una sostanza che combate le infezioni nel tessutl danneggial. (6.C.) ‘nals! del Dna di Helicobacter pyiorl batterio dellucera (i foto), sta contribuendo a comporre i puzzle dello migrazioni umane durante la preistria Infatt ‘questo batterio ha colonizzato gli stomaci dei nostri antenat circa 100,000 anni fa, prima cioe che lasciassero Africa, @ in seguito si @ evotuto assieme a noi, dando origine a diversi ‘cep. Uno studio internazionale pubblicato sulla riista PNAS, al quele ha partecipato Universita i Ferrara, ha analizzato oltre 500 campioni del batterio, provenienti da individu di 16 popolazioni dell”America @ dellAsia, | risutati confermano i dati gia not cull rmigrazioni @ aggiungono alcuni dettagl, Por esempio, la presenza di un ceppo molto particolare dH. pyior nelle popolazionisiberiane indica che quest si sono isolate dal Testo del mondo durante 'utima laciazione. Lanalsi de batter provenienti dai nativi d’America ha invece confermato cche la colonizzazione di quel continente 6 avvenuta una sola volta, circa 13,000 anni fa, a partie dallistmo di Bering, che alora lo colagava allsia. (M.Fr)a Fino ache eta potremo vivere in futuro? {9 n tutto l mondo vive quasi mezzo milione di ultracentenai. Ci sono, tuttavia, molti meno “supercentenar’, persone che vivono fino a 110 anni o ‘anche di pit. record dl Iongevita appartiene a una nonna francese, Jeanne ‘Calment, morta nel 1997 a 122 anni c'eta. Oggi pid anziano vivente @ I ‘glapponese Kane Tanaka, di 118 ann Studlando Intemational Database on Longovity | ricercatori della University of Washington (Usa) hanno utlizzato modell statistic per prevedere i possibil limiti ci longevita in questo secolo. | risutai, pubbiicatt sulla rvista Demographic Research, mostrano che sicuramente, entro anno 2100, sara superato il record di 122 anni di eta. Quasi certo (89% di probabita) ‘che una persona viva fino a 124 anni: abbastanza probabile (68%) che arrivi a 127 anni, Molto meno probabile (13%) che qualcuno riesca a raggiungere i 130, anni di eta e che addiritura li super. (VT) Dové nata quella roccia? 'sompre stato considerato un mineral tipico dei meteort. Ma ora 1@ scoperto che si pud formare anche sulla Terra, tanto che 8 stato trovato nel deserto de! Negev (lsraee), nela regione del Mar Morto. Scoperta per la prima volta 20 anni fain Yacuria, Vallabogdanite appartiene alla amiga dei fosfuri (otto, sezione del campione ddiroccia; in basso, i gran ci alabogdante colorat in rosso-blu).E stata chiamata cos! in onore deta cristalograta Alla Bogdanova, Iitrovamento in Israeke ha ppermesso di scoprire come questo ‘minerale possa formarsi sulla Terra secondo i cristalografi del Universita ‘San Fietroburgo, lalabogdanite terrestre potrebbe formarsi a pression supetior a 250mila bar. Sulla Terra possono essere raggiunte durante Collison’ catastrofiche con grandiimpatti dimeteori, o nel mantelo ierrestre, a una profondita di oltre 500 km, Quella ‘ovata in Israete invece, sé formata nelle rocce superficial dela Formazione Hatrurim, che sono state modificate dala combustione di carbone o idrocarburi presenti nel sottosuolo, (VT)Barbara NOVEMBRE 2021 SFIDE INTERATTIVE Con il rtorno del Festival in presenza, ritomano anche le installazioni, le esperienze @ laborator, owviamente con Lniattenta e prudente gestione delle presenze, dei percorsi e del distanziamento, Si parte prima di tutto con | laboratori ele visite guidate special al Museo della Scienza e della ‘Tecnologia che potranno essere prenotate direttamente sul posto. Mai Visitator det Focus Live avranno a cisposizione varie altre attvita specitiche del festival. Eccone alcune, maida quattro anni, con fautunno arriva anche Focus Live, il nostro festival del sapere. Ledizione 2021 siterrainfattidal1al 4 novembre = Fispetto alla precedente ~ presenta diverse nnovita, Prima di tutto potremo rivederci di persona: la redazione di Focus sar infatt pre- sente - insieme af suol ospiti- al Museo della Scienzae della Tecnologiadi Milano per gior- nidi incontr, aboratori ed esperienze con ri cereatori, scienziati, esploratori, sportivi, ar- chitetti, artisti e divulgatori, Lentrata sari gratuita ¢ su prenotazione: una cautela dove Massimo Cannolotta Vator. Sgarol ‘Emanuela Maggion! a “Tree” @ un'esperienza immersiva di reat virtuale ofattva cche permet al vistator di “trasformarsi" in un albero (si, aveteletto bene), scoprendo le potenziaita di un senso, Folfato, che conosciamo poco, ma di cui abblamo imparato importanza durante la pandemia perché tra i sintomi della Covid c’e proprio la sua perdita temporanea, rosa per assicurare il necessario distanzia- mento. E per chi non pud venire, tutto il festi- val vert’ trasmesso in streaming sui nostri ceanali social PALINSESTO tema di quest’anno dedicato alle sfide del sapere che abbiamo intrapreso e quelle che ci aspettano. Il divulgatore Adrian Fartade ci raceontera la corsa a Marte, mentre Tomma- s0 Ghidini, capo della sezione “Tecnologie dei Material” dellAgenzia Spaziale Europea (Esa), ci mostrera come stiamo ritornando iB) © Rd Figal Sul fronte delambiente,nello stand dell Agenzla Spaziale Europea sara possibile scoprire come | sali dallo spazio come sta cambiando ilnosto Pianeta La Fondazione AIRC peer la Ricerca sul Cancro sara presente sia sul paleo con i suoi testimonial e ricercator, sia nella zona espositiva con un lboratorio di citizen science.sulla Luna; con Giorgio Metta, direttore dell'I- stituto Italiano di Tecnologia (it), assisteremo ‘una sfida tra due bracci robotici e guideremo vari robot sviluppati in Italia proprio dall' Rita Cucehiara, docente di Ingegneria infor= ‘matica all'Universiti di Modena e Reggio Emi- illustrera gi ultimi traguardi raggiunti nel ‘campo dellIntelligenza Artificiale, ‘Sono alcuni esempi din programma ricco di ‘event (pid diun centinaio) che sta prendendo forma in questi giorni e che non vede soltanto temi scientifici. Focus infatti & anche storia, arte, cultura, curiosit: ei saranno dungue di- versiincontricurati da Pocus Storia, uno stand dedicato alle domande e risposte, un paleo dove sialterneranno artiste illustratori e due eventi special. 1 primo vedra Vittorio Sgarbi Impegnato in una lectio magistralissulfarte; i secondo sara uno spettacolo teatrale dedicato alla vita di Margherita Hack, la grande astrofi- sca italiana che Tanno prossimo avrebbe com- piuto 100 anni ‘Nei prossimi numeri vi daremo nuove antici pazioni per prepararei allappuntamento: vi aspettiamo, dal vivo o virtualmente, al Focus Live, ‘Anche questa edizione di Focus Live é reaizzata grazie al supporto e alla colaborazione ‘con diverse istituziont: Asi, Esa, Enea, lit, Inaf, Scuola Superiore ha di Pisa, Universita ‘Sant’ Cattolica del Sacro Cuore, Opera San Francesco dei Poveri e Apnea Academy. I nostri media partner sono Radiomontecario, Focus Tv, ‘Smartworld, Studenti.it e paturalmente Focus Junior. - ee Parmitano PaaS Stefano mancuso Mantovani a Bow / Roberto Gingolani Ie og Belogu Nello stand ‘AFocus Live 2021 potrete assistere in anteprima ‘Deep Inside mondiale a R-Evolution Park, un'esperienza in realta Stato of mina" ‘aumentata che permette di viaggiare dalla nascita della invece, diversi Terra fino a ogg). Realizzata da Way Experience in apneisti si collaborazione con WWF, é un formidabile strumento immergeranno in per conoscere evoluzione, trasparente lunga due metre pprofonda un metro e settanta Grazie ai sansori disposti sul loro corpo potremo osservare che cosa accade al nostro organismo eal nostro cervelio quando siamo sott’acqua e tratteniamo il respito.na eascata di ormoni, attivata dda un (falso) allarme. Fche fi- nisce perscolleyare la raziona- lithe dare la precedenza a ini- intive. Ecco che cosa & lo stress. TL cervello primordiale, quello che deve reagire di frontealle emergenze eassicurarelasopravviven- zain caso di pericolo, prende il sopravvento sulle funzioni della corteccia pid importanti, come la concentrazione, 'elaborazione di strategie oil re- cupero dei ricordi (ed ecco che a scuola, durante _un'interrogazione, le nozioni studiate scompaio~ 1no). Insomma, lo stress eccessivo cl fa arretrare a un livello pit “animale”, privandoci del giudizio. SISTEMA DI DIFESA Partiamo dallinizio, perd: Vattivazione del siste- ‘ma dello stress é un fenomeno normale. «Ogni qual volta percepiamo uno stimolo, che pud es- sere fisico (caldo, freddo, secchezza, umidita, inquinanti), sociale (che dipende dal nostro con” testo relazionale, familiare, lavorativo, luico), endogeno (febbre, infiammazione, variazioni ‘metaboliche ecc), siattiva un complesso mecca- nismo che dal cervello (in particolare da un‘area chiamata ipotalamo) coinvolge, tramite ormoni € neurotrasmettitori, 'insieme delYorganismo: ilcervello medesimo, i sistema immunitario, ma anche il cuore, i vasi le oss, i muscoli Ia cute», spiega Francesco Bottaccioli, docente di Psico- neuroendocrinoimmunologia, nelle Universi- 18 dellAquila e di Roma Tor Vergata, «B anche quando dobbiamo parlare in pubblico, studia- re un testo per sostenere un esame, fornire una prestazione professionale, ciot ogni qual volta si richieda un impegno, sativa Vasse dello stress. Che diventa negativo e pud danneggiareil nostro ‘onganismo solo se sopravanza la nostra capacit& diaflrontaree risolvereilproblema.Inpsicologia 4questosi chiama “coping” cioé fareela Pilichees- serestressatl, danque, dovremmo essere in grado di attivarcie disattivarci. Questo 2 il segreto del Denessere (vedi articolo seguente)». ‘Quando il earico di stress ¢ basso e Vorganismo siadatta bene, la reazione fisiologica ¢infatti po- sitiva:il sistema nervoso simpaticolibera le cate> colamine, adrenalina e noradrenalina, mentre le ghiandole surrenaliricevonoTordine diprodurre cortisolo. In piecole quantith queste molecole consentono di mantenere attenzione e concen- trazione, migliorano Tapprendimento e la me- ‘moria, stimolano il sistema immunitario a com- Dattere meglio gl invasorichearrivano nel corpo. LORSO CHE NON c’ Ma, come ben sappiamo, lo stress pud diventa re insostenibile quando & eccessivo, quando si presenta in modo intermittente ma ravvicinato e quando & costante, cio® se dura molto a lungo. Cosi, per esempio, un ambiente stimolante pieno di persone e situazioni nuove da alfrontare pud facilmente trasformarsi in un ambiente ansioge- ‘no, Perché gli alti liveli di cortisolo, che in questi casi rimane costantemente in circolo, alla lunga finiscono per atrofizzare le parti pitirazionalidel- Iacorteccia, Ba live del cervell, infatt, che lo stress fai danni magsior, Le ricerche pi recen- tihanno dimostrato che finisce per inibire ogni di controllo di cui éresponsabile la corteccia, prefrontale,lazonadeleervelloevolutivamente > biologico fondamentale é oggi diventato un nemico. CaerFocus dossier (CELLULE Le ghiandole ssurrenall al microscopio: Te cellule pproducono vari ‘ormoni tra cul ‘adrenalina cortisolo. pili recente,e gliistintisiseatenano:simangiaosi beve eccessivamente, si fanno acquisti compulsi vinei negozi,insomma “non si ragiona pit? Tn realta, in condizioni normali, la corteccia & perfettamente in grado di tenere sotto controllo ii cervello primordiale, produttore a sua volta di eecessive quantiti di dopamina e noradrenalina, sliormonichemandano intiltlefacolta superior Pord si tratta di un equilibrio molto sottile (vedi disegno nellultima pagina del servizio) © basta poco per mandarloallaria, La corteccia prefron. taleumana® ineffettiunazonapiuttostodelicata, pit grande rispetto a quella di tutti gi altri pri ‘mati (circa un terzo delfintera corteceia) e mat raperultima, dopoi20 annidieti. Quisitrovanoi circuiti neuralidel pensieroastratto, quivengono inibitiipensieri ele szioni non appropriate peril ‘momento e il Iuogo dave ei troviamo (el impedi sce per esempio di grattarci un orecchio durante una cena formale) ma soprattutto qui si trova la ‘memoria temporanea, quella che permette di ri cordare tra altro le cfre di riporto durante una somma e che, se viene bloccata dallo stress, pub portare a sbagliare completamente un eompito dimatematica puravendo studiato gli argomenti La funzione dello stress neyativo non & ben chiara, ma la gran parte degli studiostritiene che in passato farsi guidare dall'stinto di sopravvi venza, ovvero fuggire o attaccare, abbia salvato parecchie vite. Anche di fronte a un falso allar me, meglio allontanarsi o immobilizzarsi se per cesempio un’ombra ricorda la sagoma di un orso, potrebbedavvero, .essereunorso. Ed ecco perché PIB eee mone cemetery SB yes ieee ee ooeker view try (di solito) non pit necessar' 2 Focus ‘ogi, visto che in giro non ci sono moltiorsi ci ea pita di spaventarci per pericoli che tali non sono (resame di maturita, peresempio). LE ETA PIU SENSIBILI Restare sotto pressione per settimane o mesi, inoltre, fa si che le connessioni tra i neuroni del- lIncorteccia cerebrale diminuiseano, minandone sempre di pit Iefficienza, mentre aumentane le connessioni cerebral a livello dellamigdala che {guida invece le risposte emotive. Se lo stress ces sa,leconnessionisiriformano, maaleuni ricerca~ tori, tracui Tait Shanafelt dell Universita diStan ford (California), hanno scoperto che quando il periododipressione diventatroppolungo, idanni ‘non vengono pitriparati del tutto, Dieonseguen- za, siepiiivulnerabiliastresssuccessivi. Equesto squilibrio con il tempo pud portare a sviluppare disturbi dansia o depressione, «Ed &piit facile in ‘due momenti cruciali della vita, Fadolescenza e etd avanzata», dice ancora Bottaccioli. «Per ra sioni fisiologiche e psicologiche. Gli adolescenti siaffaeciano lla ita, glianzianilastanno conclu dendo,con problemi moltodiversitraloro, maco- munque psicologicamente impegnativi. Al tempo stesso, Yorganismo eambia: tra 112 e 18 anni, il cervelo, ilsistemaimmunitario equelloendocri- nosubisconoimportantiaggiustamentinetireu- itifondamentali Il tipo diassestamentofisiologi- cochesi realizzain questa fase ¢essenziale anche per la regolazione della risposta di stress. Ampie ricerche dimostrano che Tesordio della depres sione si verifiea proprio in adolescenza-prima siovinezza ed é strettamente legato a condizioni stressanti che l'individuo non riesee a control: Jare. Di qui "importanza del sostegno familiar, di insegnanti attenti, preparatie attivt in questo campo. Neglianziani,ilrischio ¢Vinfiammazione cronica, che, con un neologismo, & stata batte zata“inflammaging” ovvero inflammazione con- nessa all'nvecchiamento, inflammaging, pera capaciti che hanno le citochine (le molecole del sistema immunitario) di comunicare con il cer vello,2comeuninterruttoresempreacceso sulsi stema dellostress,con effetti anche sullecapacita cognitive. L'area cerebrale maggiormente eolpita e'ippocampo, che’ eruciale per lamemoriaeper ilfunzionamento cognitive generale». DANNI OVUNQUE Naturalmente, a tutte le eta ci sono persone pitt predisposte di altre ad avere reazioni di ansia 0 depressione quando sono sottoposte a stress, In~ nanzitutto per ragioni genetiche: sié visto che, normalmente, quando la causa del turbamentosi attenua, la dopamina ela noradrenalina presenti Ineceesso nel cervello vengono riassorbite grazie ad alcuni enzimi che letteralmente ne smontano le molecole. Ma questo meccanismo # meno efi ciente in aleune persone rispetto ad altre. Oltreal cervello @ stato tra Valtro dimostrato >Corteccia prefrontale: @ la zona in cui si prendono: le decisioni o si pianiticano le azioni. Lo stress la blocea poiché la "scollega”. ilcorpo, arrivando le vere e propre. ‘0 una tragedia basta una vita i organi ei sistemi dlrestare Sistoma circolatorio: la pressione sanguigna sialza e aumonta Paterosclerosi Infiammazione eronie: ‘molt tessuti nel corpo tentrano in stato infiammatorio ‘causa dell'azione deal ‘ormoni dello stress, cid ‘aumenta il rischio di disturbi ‘cardiovascolarl e Alzheimer. Metabolismo: le cellule rispondono meno alfinsulina, si accumula grasso, ‘addominale e pud innesears! il dlabete, Organi riproduttivi: la fertilita e it desiderio sessuale diminuiscono. ‘Cromosomi itelomer, le part terminali dei cromosomi che li rendono piu stabil, si Irisuttato 6 che le cellule inveechiano pit rapidamente. Manuale di autodifesa Sistema mesolimbico della dopamina: ineuroni di questa zona ccerebrale, fondamentali per “motivare" i comportamenti, vvengono distrutt dallo stress ‘causando depressione 0 dipendenze. Ippocampo: questa piccola zona pprofonda del cervello & fondamentale per ‘memorizzaro. La sua or “della paura’, la sua attivita aumenta molto. Focus |33Focus dossier CERVELLO NON STRESSATO Norédrenalina SPENTO Sopra, lo schema Gra che aceade nal ervto out ess: la Coreccia non Fesce pi a fare tncorefo zone cvoutvamente Biv antche, dove Yengone on aitimpus' pa in Neritica della realtae lo deg error Guida dell'atienzione _/ edel pensiero_/ Inibizione delle azioni / Inadatte. Regolazione delle emozioni Regolazione noradrenalina © Sopamina dalla Corteecia frontale rar Lop Manuale di autodifesa CERVELLO STRESSATO — oreo nce i acs Noradrenalina che lo stress cronico blocea le cellule staminali presenti nell'ippocampo e impedisce quindi, in ‘questa zona, di riparare i danni ereando nuove cellule), gli ormoni in eccesso provenienti dalle ghiandole surrenali finiseono per influenzare molte funzioni delforganismo, per esempio Ia sessualith (vedi sehema nella pag. precedente). Ma alterano anche il ritmo sonno-veglia perché ‘modificano la produzione di melatonina, portan- do allinsonnia, Numerosi studi dimostrano poi che lo stress cronico rende pi soggettia malattie ‘come ulcere gastriche, asma, diabete e disturbi ceardiaci, Inoltre, abbassa le difese immunitarie ce rende piit sensibili llattacco di virus e batters, maaceelera anche itumori, visto che le neoplasie sisviluppano proprio quando il sistema immuni- taro fallisce. Nel corpo cresce pot Ia quantita di citochine infiammatorie, che danneggiano un po" tutti tessutiprovocando stanchezzaemalessere Ricerche condotte aleuni anni fa su persone sottoposte astress cronico(sitrattavadi mamme di bambini con malattie gravi) hanno dimostra to che i danni da stress partono addirittura dalle cellule, accorciando i telomeri ovvero le estremi- 1 dei cromosomi, a ogni replicazione cellulare pitt di quanto sarebbe fisiologico e quindi accor- ‘ciando la vita della cellula, Effetti negativi sulla Tunghezza dei telomeri sono stati notati perfino nei bambini di un asilo di San Francisco: quelli Quando gli eventi sono incontrollabili, la mente é (facile) preda della paura 4 | Focus che erano emotivamente pit reattivi avevano pitt cortisolo nella saliva ma anche telomeri pit corti nelle cellule BENESSERE ANTIVIRUS [ piit dannosi in assoluto sono gli stress che gli scienziatianglosassoni chiamano “ineontrollabi i", quelli che Vindividuo sa (0 erede) dinon poter ‘modificare in nessun modo, Daeyeol Lee, neuro: scienziato della Yale University a New Heaven (Usa), ha per esempio dimostrato che di fronte ‘a questo tipo di situazioni aumenta il rischio di teccessi come Tabuso di droghe o aleol, perché il cervello a causa dello stress non riesce pita fare lun corretto bilancio trarischie benefic (si blacea tuna zona della corteccia prefrontale, lo striato) © cerca il piacere a ogni costo anche quando cono- sce tutte le eonseguenze negative acu inevitabil ‘mente questo comportamento porter’. Chedirealloradella pandemiain corso, checerto cistasottoponendoaunostress molto prolungato dicui non vediamo ancora chiaramente l'uscita e che quindinon riusciamoa controllare? «Le ricer- che dimostrano che gi effetti negativi sul benes- sere psicologico degli italiani e in generale nella popolazione mondiale sono importantie gia visi- bill E aumenteranno, se la pandemia, come 2 evi dente, non moller’ la presa in tempi brevi», fa notare Bottaccioli. «Occorre quindi modificare i fattori che indeboliscono il sistema immunitario delle persone, cruciale per combattere il virus. Dalle nostre Fieerche, sappiamo infatti che Io stress diminuisce la risposta antiviral. Ecco per- chécurareilenesserepsicologico® come sommi nistrare un potente farmaco, che, assieme al vac cino, pud farciuscire dall'incubo pandemica». @E pol arriva Il giorno Perfetto per me. di una scelta importante, Calore, atmosfera, felicita, un acquisto per la vita. PALAZZETTI 5 1 Ii calore di un caminetto progettato sulla mia idea di casa, sul mio stile di vita, sulla mia filosofia del quotidiano. Una spettacolare visione della fiamma su 3 lati perché la bellezza del fuoco sia davvero protagonista. I. CALORE CHE PIACE ALLA NATURAdossier ‘lena Meli e Margherita Fronte bbiamoalnostro arcomolte ree: ce per combattere lo stress. Sono le frecce degli stili di vita e delle effetti collaterali,e che possiamo adottare senza stravolgere la nostra routine. Per avere un bene: ficionon occorremetterle in pratica tutte: ciascu- no pud scegliere Ia sua strategia anti-ansia, a se- ‘onda delle proprie inelinazioni ‘Spessosifasport per migliorare la salute del cuore econtrastare aumento di peso. Meno noto, ma non meno importante, ¢ Teffetto antistress del lavoro muscolare. eLeserciziofisico determinala produzionedi molecolelegate al benessere ~come Ie endorfine, gli endocannabinoidi ela serotoni- na ~e riduce la sintesi di cortisolo da parte della sghiandola surrenale», spiega Gianni Zobbi, respon: sabile dell'Unita operativa medieina dello sport e prevenzione cardiovascolare dellAzienda Usl di Reggio Emilia, «Inoltre, favorisce la produzione «di Banf, che & un fattore trofico peri neuroni». Il sneficio8cosi marcato che il movimentorientra ormai a tutti li effetti fra e terapic utilizaate per combattere la depressione. Uno studio pubblicato ‘su PlosOne, condotto in Brasile su pazientiin cura con antidepressiv, conferma Iefficacia: Vattivit ‘motoria permette di ridurre Ie dosi dei farma ‘Ma, accanto ai meceanismi fisiologici esistono altriclementiche leganolosportal benessere psicologico. «Molteattivita possono essere svoltein ‘gruppo, e questo favorisce la socialiti econtrasta la solitudine», prosegue 'esperto. Inoltre,alcune diseipline,come glisport disquadraoil tennis, al- lenano Fattenzione e le capacita di pianificazione edi decision making, tutte qualit che riducono lo stress. «Ltideale sarebbe dedicare allattivit’ rmotoria almeno due ore e mezza alla settimana suddivisein 30 4allenamenti, Magli effetti posi tiviei sono anche per chi ha meno tempo, purché Vimpegno sia eostante», conclude Zobbi. I pensieri negativi possono prendere il soprav- vento se non siamo focalizzati su uno seopo e se non lavoriamo per ottenerlo. Richard Ryan, co- fondatore della teoria dell'auto-determinazione « psicologo dell Universita di Rochester (Uss), spiega: «Avere una motivazione & una molla di benessere, specialmente se questa é autentica e non risponde a pressioni esterne: per esempio, chi lavora con i solo scopo di fare pit soldi rischia diperdere la connessione con glialtrie di sentirsi infine pit stressato. Gl obiettivi che funzionano, Inveee, sono quelliche siraggiungono con un tipo Focus |32Manuale di autodifesa emer: (sos 3 Leffetto protettivodellanatura dall'ansiaemerso con grande chiarezza durante illockdown: chi in quel periodo é potuto stare a contatto con alberi e piante ha subito molto meno le conseguenze psicologiche delle restrizioni, Secondouno studio pubblicatosu Science ofthe Total Environment, con dotto tramite un sondaggio online indiversi Puesi el mondo, nella fase pis impegnativa ~ quando anche per varcare la soglia di casa era necessaria la certificazione - una finestra sul verde bastava dare un po’ disollievo,sebbene ilbeneficio fosse ‘molto pitt marcato frachi avevaa disposizione un siardino. Ma che trascorrere un po' di tempo in ‘mezzo al verde sia un balsamo per la mente era chiaro anche prima della pandemia. La natura, infati, permette direcuperare dallo stressedalfaf- faticamento generato dall'eccessiva stimolazio- ne dei sensi, tipico delle citta. La campagna, poi, esercita un veroe proprioefett rlassante,che si riscontra anche attraverso i parametrifisiologici quali la riduzione della frequenza cardiaea, della pressione arteriosa e dei liveli di ormoni dello stress nel sangue. Secondo una ricerca dell’Uni- versita di Exeter (Uk), pubblicata nel 2019 sulla rivista Scientific Report, i benefici cominciano a diventare significativise si trascorrono nel verde almeno un paio dore alla settimana, Ben tre milioniemezzodiitaliani hanno adottato unanimale domestico nel 2020, "annus horribils” del Covid-19. Ladecisione &in partelegata al fatto che portare a spasso il cane era una delle attivita percui, duranteillockdown, erapermessouscire, ‘Macertamente in molti hanno accolto in casa un animale anche per averetin po’ di sollievo,Seconlo lascienza, hanno fatto bene: gli amici non umani sono infattiun vero toccasanaperlapsiche, perché Inrelazione con loro stimola la sintesi di ossitoci- nna, tiene a bada il eortisolo e riduee la pressione arteriosa, Per questo, sempre pit spesso (con le dovute cautele) al pazientiricoveratl in ospedale® permessoricevere la visita dei propri quattrozam- pe. Inoltre, soprattutto agli anziani si consiglia di adottare un animale da compagnia per prevenire lasolitudinee, nel caso del eane, per promuovere Vattivith fisica ela socializzazione (le passeggiate uotidiane servono anche a questo). I benefici sono cosi netti daaver indotto la American Heart Association a indicare il possesso di un “pet” frai fattoriutilia prevenire le malatti cardiovascolari, che sono legatea doppiofilocon Tansiaelostress. ‘Nessuno ha voglia di sorridere se ha passato la notte rigirarsi nel letto, Ela scienza non pud che dargliragione:la fase del sonno aonde lente (quel: lopiiiprofondo) influenza 'asseipotalamo-ipofi- si-surrene e limitala secrezione di cortisolo. Stu- disperimentali,condotti su volontari che sisono sottopostiadeprivazione disonno, confermanoil dato: una sola notte in bianco fa alzare anche del 4596 i livelli nel sangue dell'ormone dello stress Curare il riposo notturno, quindi, & davvero im- portante perridurre iproprilivellidiansia. Le ore disonno necessarie dipendono da caratteristiche personali fra cui genie le attivita svolte durante il giorno, Di certo perd agli adulti ne servono al- ‘meno7,eagliadolescenti8, ma questi bisogni non sono sempre rispettati, Uno studio dell Universi ti del Michigan, pubblicato su Seience Advance e condottoin 00 Paesi, hatrovato che fraia0¢i60 anni raramentesicentraTobiettivo. Esecondouna ricerca dell'Universita di Adelaide, lo stesso acca- de ai ragazzi, che in poco pit di un secolo hanno perso 75 minuti di sonno a notte, Stili di vita e abitudini sbagliate sono alrigine del problema, Per recuperare sonno e sereniti gli esperti consi- slianodiandare alettoealzarsi sempre allastessa fora, di non usare il letto per guardare la ty, man- siare,lavorareo studiare, di non dormire di giorno (imitando un eventuale sonnellino a 20 minuti), ddimantenere a temperatura della stanza attorno ai 20°C e di non usare dispositiv elettronici di sera, perché la loro hice inibisce la produzione di ‘melatonina, 'ormone che ci fa dormire,a RINNAMORARSI = oe I bs. -_ ar Fae CLC NOM eM CS MS aarpFocus dossier ~ uno dei mezzi migliori per divita,seigenitoriinfondono sicurezza._tropani, docente di psicologia clinica e camminare lungo la via del Questo porta a una buona percezione e direttricescientificadel Centro diricerea benessereedépotentecome consapevolezzadiséequindiacimentarsi _ediintervento psicologico dell Universiti unamedicina:vederesempreilbicchiere nelle relazionicon glialtri soprattuttoin diMessina. ‘mezzo pieno mantiene in salute, aiuta a adolescenza, con una positivita che in- vivere meglio ed un efficacissimo anti-neseareazioni favorevoliaumentandola Cl VUOLE IMPEGNO stress. Al punto che la “psicoterapia fiduciainsestessi:Tottimismo@insomma Ipercorsipsicoterapicistrutturat posso- dellottimismo" viene propostaincasodi uncireolovirtuoso».Ascoltareibambini no essere una soluzione per ipessimisti depressione, disturbo post-traumatico ecomprenderneleemozioni,enfatizzare a oltranza, ma tuti possiamo allenare il da stress, malattie gravi o per superare i loro sforzi a prescindere dai risultati, _muscolo deltttimismo anche nella vita luttie momentidifficl focalizzarsi sugli event belli sono tutte bbuone regole per insegnare ai fig a in- FIN DA BAMBINI forcare li occhialirosa. Maanchechi non Gia, perché si pud imparare a essere ot- ha avuto genitori-supporternon ?senza timist: la genetica influenza per circail_speranza.«Lascuolapotrebbe fare tanto 25%V'indole, maanchechiharicevutoin per promuovereleemozioni positive, ma doteuno squardo cuposulfuturopudcam- chi non hamai potuto contare sugli altri biarlo, Enrico Zanalda, presidente della per imparare Fottimismo ed & bloceato Societa italiana di psichiatria,sottolinea da una visione negativa del mondo pud chemoltosigiocanell'infanzia:«L/ottimi-_ farlo da adulto con interventi psicologici ‘smo siimpara in famiglia, nei primianni specific», conferma Maria Catena Quat- Cosi si diventa IL METODO ABCDE ImparareI'otimismo & facile come snocciolareI'alfabeto. Parola di Martin Seligman, lo psicologo fondatore della psicologja positiva, Cconvinto che chiunque possa riuscire a vedere lato rosa del mondo ‘con il modello ABCDE, acronimo dei cinque passi per smontare ogni nnegatvita di pensiero. Si comincia con la A delle avversita che abblamo di fronte e la B delle credenze (belie, in inglese) che abbiamo su di esse; la C invita a pensare alle conseguenze dei nostri preconcetti ela D a ‘meter in discussione, trovando esempl che dimostrino quanto possano essere sbaglti nfne, la E & Penergia, qualia (positiva) che sentiamo dentro dopo aver capito che possiamo farcela.‘quotidiana. Per esempio scegliendo di frequentare persone positive, perché i pensieri buoni sono contagiosi, Occorre poi fare uno sforz0 consape- vole, come spiega lo psichiatra Aparna Iyer, del Southwestern Medical Center dell’Universiti del Texas (Usa), che ha meso a punto una sorta di decalogo per diventare pit ottimisti: «C’ sempre un altro modo di vedere gli eventi, sichia- ma reinquadramento positive: se la piogaia impedisce di prendere il sole sul terrazzo, perché non usare Foecasione per leggere sul divano? All'inizio serve impegnarsi per trovare il lato positivo, poi divents automatico». Farlo eambia in meglio perfino il cervello: Richard Davidson, direttore del Laboratory for Affective Neuroscience dell Universita del Wisconsin (Usa), ha dimostrato che scegliere consapevolmente di essere ottimisti modifica i eireuiti cerebrali e portaa rispondere meglio alle eventual cesperienze negative. I TRUCCHI DELLOTTIMISMO PerallenareTottimismo, pub aiutare iden tificare cid che nel quotidiano tendiamo a guardare di malocchio (il lavoro, una relazione o altro) provando ad avere un approceio pit positive. Oppure fermarsia considerare quanto siano negativiipropri pensieripercercaredicambiarne ilverso, per esempio ipotizzando come ottenere tun buon risultato da una sfida, Bd é un ceserciziodi ottimismo anche essere gen- tiliconse stessie incoraggiarsi,oseguire ‘unostile di vita sano, perché sentirsibene ‘regala uno sguardo pil roseo sul mondo. Ci sono perd esereizi di positivita perf no piit semplici: spegnere inotiziari, per ‘esempio, perché bastano cingue minutidi Manuale di autodifesa caltivenotiiealmattinoperfar clare un ‘elo nerosullagiomata; oppure tenere un “. UNA QUESTIONE DI OCCHI Un esempio di come siano migliorati questi esseri umani digi- talisihaparagonando gliocehivitrei dei personaggi del film del 2004 Polar Express equellicreaticon MetaHuman:«Un tempo latecnologiapermetteva di creare solosfere colorate, Oggi pos- siamo simulare in tempo reale come la luce entra esi rifrange nellacornes, nellasclerae nell'ride».Ogni miglioramentocon- tribuiscea rendere sempre picredibiliquesti avatar: «E molto difficile creare umani digital indistinguibilida quelli veri, ein sgannare chili guarda, perché é difficile dal puntodi vista tecno- logico ricreare per esempio imovimenti umani degli oechi,che avvengono in millisecondi», continua Mastilovie ‘Ma prima o poi si riuscird a farlo. Un aiuto potrehbe venire dalf'uso delV’intelligenza artificial: le reti meurali di ultima ge- Oggi é possibile ricreare occhi nei quali la luce alae trl rifrange come in un organo reale. Un notevole pas avanti nella umanizzazione eISaVollnnouccial con ibit