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per sfoggiare 11110 stile che sorprende per la misura,
l'eleganza o, come direbbero gli america11i, !'understatement.
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GIOIA. UN PIACERE NECESSARIO

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112 GIOIA

VIALE
Se il troppo sole, ma anche la pillola, i fannaci
o gli squilibri onnonali hanno causato
sulla pelle un antiestetico effetto "dalmata",
niente paura ! Peeling e laser, abbinati ai nuovi
cosmetici specifici, attenuano visibilmente
gli accumuli di melanina. Ecco le strategie
piu efficaci e sicure per prevenirli e combatterli
a cura di AntonellaGrua, testi Carmen Rolle e Barbara Lalli
La pellc radiosa con una bclla abbronzatura
dorata: l'inizio dell' estate ci re nde pit1 sedu-
centi ma ... SI, c'e un ma. Molte di noi soffro-
no di un problema che non ci lascia appiso-
lare tra nquille sotto ii sole: le macchie cuta-
nee. Che, si sa, con l'esposizione solare,
peggiorano drasti came nte. Ne i casi pit1 fre-
que nti si tratta di un eccesso di m ela nina,
dovuto all'invecchiamcnto della pelle sotto i
raggi Uv oppure ge nerato da altri fattori (pil-
lola anticoncezionale, squilibri ormonali,
gravidanza o menopausa , antib iotici). Label-
la noti zia e ch e oggi ci sono misure preventi-
ve che ci vengono in aiuto. E anche soluzioni
progettate per "smacchiare" la pelle.
C'E MACCHIA E MACCHIA
La m elanina e respo nsabil e de! colore della
nostra pelle, incl use le macchie di pigmenta-
FO RNIULE ANTI SPOT
--·'
zionc. Ma all'origine dcllc discromie ci sono
diversi fattori scatenanti. C e Ii siamo fatti spie-
gare da un vero esperto in rnateria: Tom Mam-
m one, direttore esecutivo di C linique research
& development worldwide. «Le macchie pit1
comu ni sono provocate dall 'esposizione a i
raggi Uv: sono dovute alla norrnale attivita
delle cellule intern e (melanociti) che stimola
l'enzirna tirosinasi, responsabile degli acc u-
muli di melanina. Da qui, la fo rmazione del-
le rnacchie scure sulla pelle. Ma l'iperpigrnen-
tazione puo anche essere causata da dermati-
ti di varia natura e da stab infiarnrnatori, come
quello scatenato da una detersione troppo
aggress iva della pelle. Infine, ii caso de) rne-
lasrna o cloasrna: nelle donne sopra i 20 anni,
le variazioni ormonali, unite ai raggi Uv, pos-
sono provocare la comparsa di macc hie sul
labbro superiore, le guance e ii mento ».
GIOIA 113
 Dopo i trattamenti dal dermatologo, la cura della pelle va proseguita
utilizzando creme con vitamine e agenti sbiancanti, oltre a filtri Uv elevati
2
..E
l\
---
PREVENZIONE PRIMA DI TUTTO
La fascia di eta piu a rischio e qu ella com-
3
presa tra i 30 e i 50 anni. Per evitarc le 2. Zero ombre
Ben ii 5 per cento di
macch ie - prevalenteme nte concentrate vitamina C pura contra
su fro nte, zigom i, guance e tempie - la diversi tipi di macchie.
regola fondamentale erispettare un regime Eii Trattamento Anti-
cosmetico quotidiano adatto al proprio tipo Macchie di Garnier, con
di pclle. «L'esfoliazion e migliora l'aspctto una texture leggera,
superficiale e le funzioni cu tanee», spiega efficace per un uti/izzo
quotidiano (€ 11,99).
David Orentreich, guiding dermatologist
di C linique. «Normalizza ii ricambio epi- 3. Molto concentrato
dermico, donanclo una pelle pill luminosa, Sys/eya Concentre Ee/at
Anti-Age Reducteur
liscia e tonica». Altro must eproteggersi dal
Taches di Sisley ri/ascia
sole. «Poich e i raggi Uv stimolano la me- un estratto antimacchia
lanina, e necessario applicare sempre pro- 1. Magico cinque vegetale, principi attivi
tezioni con antiossidanti. Sulle macchie, Macchie, rassori, lenitivi e antiradica/i
poi, si andra a lavorare con precisione, colorito spento, rugositii /iberi. E ha anche azione
applicando un prodotto ad hoc. Tra i prin- e mancanza di tono: antietii (€ 340).
cipi attivi pill efficaci vi sono l'acido alfali- un approccio a 360° 4. Bianco effetto seta
que/lo di Biotherm, con Un complesso
poico, l'acido kojico e le vita mine C eel E », cinque attivi specifici.
precisa ii cosmetologo Umberto Borellini. sbianconte piu vitamine,
e
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COSA FARE SE Cl SONO GIA

ritua/e i/luminante (€ 75). 5 acido glicolico, filtri e
al/antoina sono gli attivi
di Trattamento lntensivo
La prima regola e sottoporsi a una visita Anti-Macchia White
denn atologica per stabilire la natura dcllc Silk di Korff (€ 35 in
macchie. Le alterazioni cromatiche pit1 farmacia).
comuni sono qucllc legate a variazioni matologo e presidente Isplacl, Societa ita- 5. Esfoliante
ormonali o all'assu nzione di farmaci e at- liana e internazionale di de rmatologia Si avvale de/ Selectiv
tivate dall' esposizion e al sole. «In questo plastica, rigenerativa e oncologica. Mela-System, ii
caso generalm ente non durano tutta la trattamento Oarphln
Melaperfect che riduce
vita: clopotre,quattroanni tenclono ascom- EFFETTO GOMMA g /i accumu/i di melanina
parire spontanearnente, ma si ripresentano Pe r schiarirle, vi sono dive rse stracle. «Se in micro partice/le, che
non appena ci si espone al sole. Bisogna l'acc umu lo di m elanina e superficiale, vengono poi esfo/iate
sempre proteggersi con un Spf alto, meglio potete applicare con costanza una buona (€ 89 in farmacia).
se 50+», spiega Antonino Di Pietro, der- crema sch iarente o u n gel specifico a ba-

TUTTI I TRUCCHI PER . .. smacchiare il leopardo

Con ii trucco si possono fare miracoli. Ecco gli step per realizzare un make up davvero correttivo
suggeriti da Jenna M e nard, global colour artist di Clinique.
e
• Scegliet e ii corretto re piu adatto a voi: ii piu ind icate, genera lment e, ii beige-aranciat o, una to na lita
facile do applica re. Utilizzate la minor quantita d i p rodotto possibile per avere un risultato nat urale.
• App licate ii co rrettore d irettamente su lle macchie, poi sfumatelo con un pen nello pulito.
• Ad esso passat e a l fondotinta: scegliete un prodotto specifico antimacch ia, meg lio se arricchito con un
fattore di prot ezione solare SPF 15.
• Efondamenta le arrivare a l risult ato fi na le per gradi: com inciate con poco prodotto e poi, se necessario,
aggiungetene a ltro, ma poco per vo lta. Sfumate bene, come se ii fondotinta dovesse fondersi con la pelle.
e
N .B. Per mimetizzare le macchie scure, fonda menta le non utilizzare applicato ri sporch i che possono
ca usare i rritazioni e creare un look tro ppo ca rico. Scegliete piuttosto le spug nette mono uso.

114 GIO IA
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complessa che puo essere caratterizzata
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apporto afimentare di sali minerafi e vitamine
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essere applicati sempre insistendo sugli accumuli localizzati di melanina

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sono i due must di Neck, Chest 2
and Hand Repair di SkinCeuticals,
che contiene ii 30 per cento di
estratto di semi di vigna FOREVER
~·••n <•••-..
aconitifo/ia (€ 75 in farmacia).
3. Alla vitamina C
Si app/ica tutto /'anno: Kiehl's
Clearly Corrective Dark Spot
Solution agisce su/la pe/le
grazie a un'a/ta percentua/e
di vitamina C attiva, dal/a
forte azione schiarente (€ 45).
-==-
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Perfetto in questa stagione:
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previene e attenua le macchie.
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ed efficace anche sul/e cicatrici
del/'acne (da € 69,50).

5 1.eno... JO..i
...
5. Pelle omogenea
0
Come schiarire e uniformare:
Chiave Giovinezza Luce
Pura di L'Oreal Paris, grazie
al suo complesso Lumigen
e al/'esc/usivo /iquido di
Andersen, rende ii viso
CHlAVE GIOVINEZZA
LUCE PURA
WNIQUE

:!iiiiiiiiiiiiiiiil.............~::::;1 ~
------
fresco e radioso (€ 19,90).

se di fosfolipidi, c he favoriscono ii rinno-
vam ento della cute, e aiutarvi co n inte-
gratori ali mentari », puntualizza Di Pie-
tro. Se invece la d iscromia e piu eviden-
te, soprattutto dai 40 anni in poi, quando
la comparsa di macch ie scure accom-
pagnata <la ispessimc nt i cu tanei e dovu-
ta all' invecchiamen to della pelle, ii
c onsiglio e di sottoporsi a Lill p eeling
c hi mi co. «Solitame nte se rvono da u na
a quattro sed ute per risolvere, ma b iso-
gna ricordarsi di non esporsi al sole o
fare lampade p er tutta la durata cle l trat-
tamento e per i dieci giorni successivi».
Altra soluz ion e estetica e ii laser, ch e
puo essere un po' doloroso (brucia le
macchie), ma cla otti mi risultati . Parti-
colarmente efficace eii laser Q-switched,
con cui vengono em essi impulsi infe-
riori a un m illiseconclo c he c olpiscono
selettiva mente ii m elanosoma, l'orga nu-
lo cellulare conten ente la melanina.
MAI ABBASSARE LA GUARDIA!
Se siete riuscire a far sparire le macchie,
sappiate c he da questo momenta in poi
diventa ancora piu importante prestare la
massima atte nz ione alla beauty routin e:
un'adeguata cura quotidiana della pelle,
infatti, e indispc nsabile per mantenc re j
risultati. «Le macchie scure provocate cla
iperpigme ntaz ione sono tenaci e poten-
zialmente sempre pronte a ricomparire»,
riprende O rentre ich . «E sempre meglio,
quindi, continuare a utilizzare prodotti
specifici, perc he a iutano a preven ire la
co mparsa di n uove cliscrom ie. Infine,
qua ndo siete al sole, ri cordate sempre d i
proteggervi al massimo!
UN AIUTO DAI CIBI AMICI
Anche l'alimentazione pu o essere molto
utile per a iu tare a prevenire e contrasta-
re le macchie c utan ee: prediligete i c ib i
e gli integratori ch e contengano sostan-
ze come betacaroten e, licopene, selenio,
vitamina C , vitamina E, resveratrolo. Via
libera clunque a carote, al bicocc he, pe-
sch e, fragole, li moni, pomodo ri , c ilie-
gie e sp inac i. E , quando a rrivera l'a u-
tun no, agrumi e u va a volonta. •

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ed epiu efficace del balsamo. In estate, diventa
un must. Per reidratare, rivitalizzare e lucidare
la chioma. Ecco come e quando applicarla
a cura di Antonella Grua, testi Barbara Lalli

2
e
• In cosa la maschera diverse dal balsa mo?
La differenza sta nella concentrazione degli
attivi, piu elevati nella maschera, e nel tempo
di applicazione: ii balsamo si sciacqua subito.
• Quando va usata? Se i capelli sono molto
sfibrat i o disidratati, oppure per prepararli
e proteggerli prima dell'esposizione solare.
E sempre dopo i trattamenti chimici
(colorazione, permanente o stiratura), anche
dopo ii primo shampoo successivo. Rispetto
alla texture del balsa mo, che puo appesantire
i ca pelli o lasciarli poco lucidi, la maschera
specifica non lascia fastidiosi residui.
• Per quonto tempo: massimo dieci minuti!
Ma non piu di una vo lta alla settimana.

6
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pit't vitali basta applicare almeno una volta
a settimana la Maschera Ristnttturante lntensiva
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di olio di argan, olivegetali e aloe (€ 22,90).
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Perfecting Mask Cristalliste di Kerastase,
maschera protettiva che avvolge la fibra capillare
grazie al dry oil Cera di candelilla e ceramide
riempiono le squame (€ 34,50 in salone).
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cuticole, il guar mantiene in equilibria il live/lo di
umidita, ma sono gli estratti vegetali a idratare.
Disseta i capelli Potere ldratante con estratti di
orchidea e cocco di Herbal Essences (€ 4,49).
4. Azione globale Soffici, brillanti e corposi:
tutto con un solo componente, la cheratina
naturale. Masque Douceur Jnfinie Urban Care
Keratin T11erapy di Jean Louis David si tiene in
posa dai cinque ai dieci minuti (€ 26 in salone).
5. Salva·colore Chi ha i capelli colorati
o le meche rischia di ritrovarsi con la chioma
opaca. Per preservare a lungo la lucentezza de/le
nuance c'e Maschera Elvive Color-VNe, ricca
di 1111 concentrato nutritivo e filtri Uv (€ 6,20).
6. Delicata Districa i capelli, rendendoli
subito pill Lucidi e pill morbidi al tatto.
DistriCream di Cielo Alto ha una texture
cremosa ricca di principi attivi naturali che
rispettano la struttura de/ cape/lo (€ 9,40).

118 GIOIA
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tossine dal viso in pochi secondi
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tramite un massaggio eseguito
con 300 micro-oscil/azioni. Da
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si riscalda in so/i
15 secondi e si puo
passare sui cape/Ii
bagnati. La nuova
piastra Wet2Straight
57200 di Remington
garantisce un /iscio
perfetto, s enza
spazzola e phon e
senza danneggiare
i cape/Ii(€ 63).

Pratici, facilissimi da usare e di pronto

effetto: questi cinque prodotti sono preziosi
come una bacchetta magica. Perche risolvono
i tuoi Sos estetici e regalano a viso
e corpo miglioramenti visibili e immediati
a cura di Antonella Grna, testi Barbara Lalli

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occhiaie, rughe
e ogni traccia di IL LIFTING
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II tempo che passa
mercato) che abbina
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Braun Silk-epil 5 e perfetto anche per i ritocchi, perch§ consente SUBLIMATEUR peso molecolare per
lfAltlOU"""""°
di e/iminare i pe/i piu corti (5 mm) e s i uti/izza con un guanto rendere la pel/e piu
refrigerante (€ 84,90). Genia/e poi Silk-epil 7 SkinSpa che, grazie turgida (€ 67,90
al/a presenza di una spazzola, esegue un gommage incisivo (€ 190).
---.. da Sephora).

120 GIOIA
Dior
 proteggers1
L'eccesso di radicali liberi ecausa di
invecchiamento cellulare.
I radicali liberi sono molecole aggres-
sive prodotte dall'organismo. A neu-
tralizzarli e il Sistema antiossidante
fisiologico, che pero diminuisce in ef-
ficienza con l'avanzare dell' eta e con il
decadere del sistema immunitario. Lo
stress ossidativo danneggia il DNA ed
e causa dell'invecchiamento cellulare
precoce, che si traduce in stanchezza
e
fisica e mentale ed correlat o anche
ad importanti patologie.
Dallo stress ossidativo all'inflammaging,
il passo e breve.
• Difese immunitarie 0 Stress ossidativo L'invecchiamento cellulare precoce e ca -
ratterizzato da uno stato pro-infiamma-
torio cronico, definito "inflammaging",
che, se non controllato, porta a rapido
decadimento ed immunosenescenza.
Questo stato pro-infiammatorio cronico e
misurabile valutando i livelli di un media-
tore infiammator io nel sa ngue (IL-6).
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lmmun'Age•- FP~ riduce lo stress ossidativo 100'lfo 100'M.
e sostiene le difese immun itarie: in uno stu-
dio effettuato su pazienti con "inflammaging",
lmmun'Age•- FPP• ha ridotto la concent razione
delle citochine, che indicano uno stato pro-in-
fiammatorio legato ad un invecch iamento pre-
coce !IL-61. e ha limitato i danni al DNA valutati
attraverso la riduzione dei suoi cataboliti. In con-
clusione. lmmun'Age•-FP~ aiuta a contrastare
l'invecchiamento, a ridurre lo stress psicofisico,
la perdita di memoria e la stanchezza cronica. - - . .vn:. di diltinai'*:- - F. «&Ann. NYAatd.Sci. t2Dll71:
119: 1P6-a:ii e - -F. « A.Ann. NYAatd. Sci. /2D06J: 1067>4/XU07

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122 GIOIA

MOLT/ I NEMICI DE/ CAPELLI
L'assunzione prolungato di farmoci, ii fumo
Lo grovidonzo, gli squilibri ormonoli
I fa\,uggi troppo oggressivl i trattamenti = ==;.,,,11
estetid Hcasco, le piastre, Hphon
NUTRE I CAPELLI
DALLA RADICE
ALLE PUNTE
Ci sono momenti nella vita della donna
che possono influire negativamente
sullo stato di salute dei capelli.
TRICORENE eun integratore specifico
per i capelli della donna costituito da
amlnoacidi solforatl (Cistina e Metionina),
Taurina, Lievito Saccharomyces cerevi-
siae, Vrtamine del Gruppo B, Coenzima
010 e nutrienti che contribuiscono alla
funzionalita del microcircolo dei tessuti
cutanel (Vrtls vinifera e.s.), alla protezio-
ne delle cellule dallo stress ossidativo
(Gamellia sinensis e.s., Vrtamina E, Zin-
co, Selenio), al rnantenimento dello stato
di benessere dei capelll (Biotina, Zinco,
Selenio).
TRICORENE, alla dose
di 1 compressa al giorno,
sl assume per clcll di 2/3 mesl.
In farmacla. Leggere le awertenze.
:z
:c
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Bel leua ~iljd:}{1tjiij
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PROTEGGE
I CAPELLI
DALLA RADICE
ALLE PUNTE
TRICORENE Olio Shampoo, senza
agenti schiumogeni aggressM (SLS) de-
terge dolcemente i capelli senza irritara la
cute. Contlene olio di Argan, emollients
naturale con proprieta lenitive che lascia i
capelli setosi e lucenti.
II trattamento con TRICORENE Olio
Shampoo mantiene inalterato ii film idro-
lipidico (strato fisiologico costituito da
acqua e sebo) che idrata e protegge ii
cuoio capelluto.
TRIC{)RE'NE OllO Shampoo pull~ Vllltlgglosamen
Ulllo In linergla con TRICOftENE ComptUSe ~.__
lllmentlnt) poich6 1110Cl1 l'attlvit6 dermocosmetica
lll'attlvlti llllrtzlonale per favoortre I beneaere del capello.
l't'lllMARCO ANTONETIO
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lnl9gralo<1 rdtzlcnal SOHN
 LA BUONA VITA I SALUTE I BENESSE RE acuradiPaolaPardieri

Lultima
SIGARETIA
Anche tu fumi? Oppure fumano
i tuoi figli, il tuo compagno, In tua
migliore amica? llprossinw 31
maggi-0, giomata mondUde contro
il tabacco, puo essere l'occasione per
rifkttere sull'evenhudiW di, buttare
le sigarette. Perche con i nuovi
metom dire basta esempre pm facile
di Marilisa Zito

dati sul fumo sono sempre piu allar-

manti: sono 6 milioni i morti da ta-
bacco nel mondo, 600.000 da fu-
mo passivo, e 8 milioni ela previsio-
ne per ii 20 30. Per invertirc la tcn-
denza serve l' impeg no di tutti .
«Vietare la pubblic ita (anche indiretta) e rivede-
re le leggi con divieti non piu disattesi sono i pri-
mi obiettivi», spiega Francesco Schittulli, presi-
dente della Lega italiana per la lotta contro i tu-
rnori. «Ma occorre soprattutto imparare a sostitu-
ire ii piacere del fumo con quello di una vita
gratificante ». II fumo e ii pii:1seduttivo dei com-
pagni. Sempre disponibile, trasgressivo e rassicu-
rante . Un amore sbagliato che procura solo guai,
ma dal quale non sappiamo liberarci. Eppurc,
cos! come si puo lasciare un amore che fa male,
si puo abbandonare la sigaretta. Meglio con un
taglio netto, come si fa con gli uomini, perche
continuare ad averla in giro vuol dire non riusci-
re mai a togliersela dalla mente. Di certo con la
volont1. F. con gli aiuti giusti . «Le strade sono
tante», spiega Roberto Boffi, pncumologo re-
sponsabile del C entro antifumo dell'lstituto dei
tumori di Milano. «Ma anche le variabili: pe rso-
nalifa, grado di dipendenza e motivazione, mo-
menti pii:1 o meno favorevoli. Ognuno deve tro-
vare ii suo metodo».

124 GIOIA

10 MOSSE PER
MOL LARE
SUBITO IL VIZIO
Smettl di colpo Inutile ridurre
per gradi le sigarette: fumare
ogn i giorno un po' meno e utile
solo nel 10 per cento de i ca si.
Non fe rmartl al prfmo
te ntatlvo Que lla che ha piu
successo e ii q ua rto: a ogni
nuova prova le possibilita
a umenta no del 25 pe r ce nto,
cumu la ndosi con le pre cedenti.
Scegll 11 momento plu adatto
Ma no n fare di q uesto un alibi
pe r rinvia re continua mente.
Fisso una data, e rispettalo.
Reslstl! La voglia impel le nte di
sigaretta dura pochi minuti e va
a ondate. Se ti a ssale fermati
e fai altro, in attesa che pa ssi:
te lefona, mettiti lo smalto, bevi
un bicchiere d'acquo ...
Gratlflcatl Alla fine di ogni
settimana senza fu mo, fatti un
rega lo, maga ri uti lizza ndo
q uello che hai risparmiato. Un
pocchetto al g iorno per un anno
equivale a oltre 1.500 eu ro.
Chledl aluto Parenti e amici
possono incora ggiarti a
te ne re du ro. E comunicare ii
program me e gia un im pegno.
Scoprl I momentl a rfschlo
Le pause? II dopo-pranzo? Sii
pronto a controllarli. E li mita
l'alcol fuori dai pasti, che alza ii
deside rio di fumare. Fai sport e
rilassati con yoga o meditazione.
Pensatl non fumatrlce Creando
un'immagine vi ncente di te
stessa aume nti le possibilita.
Non scoragglartl se cl rlcaschl
Ogni te nta tivo e un'esperienza
che ti a iuta a ind ividuore i tuoi
punti d i rottura.
Non te mere di lngrassare
Senza nicotine potresti a vere
piu a ppetito. Mangia sano, ma
senza d iete fe roci che fanno
sa lire stress e voglia di fumare.
~ Aiuta ti con frutta e verd ura,
"' pe rche fro i va ri guai ii fumo
~ ossida le vitamine, re ndendole
~ inattive, spe cie la D, l'acido
'g. folico e la C.
"'
~
11 test ufficiale
della dipendenza
Volute con le otto domande QUALE METODO SCEGLIERE
del test di Fagerstrom quanta Se vuoi smettere, ii consiglio edi non per-
fatica fara i a smette re dere tempo passando da un tentativo all'al-
tro, ma rivolgcrsi direttamcnte a un ccntro
0 Quanto tempo dopo antifumo accreditato, dove medici e psico-
logi possono aiutarti a individuare ii sisterna
esserti sve1:,>1.i ato t\uni la prima
sig·aretta? che fa al caso tuo. «Pur con le indubbie
difficolta, raggiungere ii traguardo e possi-
Prima di 30 mirwli = 1
bilc anche sc si c grandi fumatori», rassicu-
Dopo 30 mirwli = 0
ra ii pneurnologo Roberto Boffi. Qui i me-
enei postiriesce
Ti difficile non fumare
dove eproibito? (Ad es.
todi piu noti, commentati dai nostri esperti.
in chiesa, in aereo, al cinema) LA TERAPI A FARMACOLOGICA
Si =1 Si basa su tre tipi di farmaci: le terapie so-
NO=O stitutive nicotiniehe ( rt), owero cerotti,
inalatori, gommc o eomprcsse sublinguali
0 A quale sigm-etta che aiuta no a supcrare l'assuefazionc rila-
sciando piccole quantitc1 di nicotina; la Va-
rinunceresti meno volentieri?
reniclina, una sostcmza che ricluce i sintomi
fo prima della giornala = 1
clell'astinenza c gli effetti piacevoli de! fu-
Qual~ia.~i altra = 0
mo; ii Bupropione, che agendo sul mecca-
eMenoQuante
di 15
ne fmni
= 0
al giorno?
nismo dcl la clipendenza attcnua ii deside-
rio di fumarc. «I fa rmaci vanno prescritti
in modo mirato, dopo la valutazione com-
15 -25 = J plessiva del paziente, delle sue motivazioni
piit di25 = 2
e dello stato di dipendenza. Abbinati alla
psicoterapia sono la forma di aiuto piu con-
Q Fumi piu spesso alla mattina validata », precisa Boffl .
che durante ii 1-esto della A chi e adatta A chi fuma tanto e/o da
giornata? tcmto tempo. II controllo medico consente
Si=1 anche di tenere sotto controllo disturbi e
NO=O malattie eollegate al tabacco.
0 Fumi anche quando sei a IL COUNS ELIN G
letto ammalata? Ci si awale di profcssionisti, come psico-
SI=1 logi e al tre figure, per analizzare le mocla-
NO=O lita c le moti vazion i dclla clipcndenza e
sostenere l'aspirante ex fu rnatore nel per-
0 Qual eii contenuto cli corso di liberazione. Ogni gruppo di di-
nicotina delle sigm-ette che fmni suassefazione della Lilt accoglie circa 10
usualmente? fumatori chc si impegnano a dirn inuire e
0,9 mg o meno = 0 poi abol ire le sigarette secondo uno stop
1,0 mg - 1,2 mg = 1 day stabilito in picna autonom ia. II lavoro
1,3 m.q o pizl = 2 si articola in nove incontri di un'ora e mez-
zo, con follow up dopo uno, tree sei mesi.
9 Aspiri ii fumo della «Si punta a promuovere una trasformazio-
ne personale che sposti l'attenzione dal fu-
sig1tretta?
,t fai = 0 mo al piacere di una vita pit1piena e sana.
Tutto attraverso un percorso consapevole,
Qualc/1e volla = 1 facilitato dalla forza cl ella condivisione con
Sempre = 2 ii gruppo», dice Clarita Bollettini, respon-
sabile dci corsi a Roma.
PUNTEGGIO TOTALE A chi e adatto A chi si sente solo, in balia
0-2 lieve dipendenza; 3-4 media cl i u n problcma c b«1c forza clall'esperienza
dipendenza; 5-6jbrte dipendenza; e clal sostegno degli altri. Utile anche par-
7-Wjbrti~sima dipenden.za teciparc ai gruppi di ex fumatori.
GIOIA 125
 A CID RIVOLGERSI
L'elenco dei centri anti umo diviso per regioni s i trova
s ul sito www.iss.it, Osservatorio fumo a/col e droga.
· to e consulenze immediate s i possono ricevere
al Telefono verde contra ii fumo lss: 800/ 554088 oppure
Sos lilt (con medici, psicologi, giuristi): 800/ 998877.
Per trovare un medico ag.Qpuntore:
Federazione ita/iana societa di La verita sulle "bionde" light
agopuntura, www.agopuntura-fisa.it Se fumi "leggero" pe rche pensi sia piu fe mminile
Per informazioni sull'i11.nosi: e m eno pericoloso per la salute, ripensaci: p ill
Associazione medico ita/iana studio leggere sono le sigarette piu forte le aspiri,
ipnosi, una de/la scuo/e e alla fin e ii risultato e lo stesso. «L' increm ento
riconosciute dal ministero,
www.amis i.it di particolari tipi di tumore al polmone (non
squamoso) rispe tto ad altri e dovuto proprio al fatto
che, aspirando pill profondame nte, si aume nta
la concentraz ione di fumo alla base d ell 'albero
b ron c h iale, dove insorge la mala ttia», spiega
G iorgio Scagliotti, direttore del dipa rtim ento
di O n cologia dell' Un iversita di Tori no. lnsomma,
cornun que la si giri e m eglio sm cttc re. Anche
pe rche da quando m olte pill donne fumano, e
camb iata l' incide nza de! tu more al polmon e nei
d u e sessi: dagli anni 90 a oggi, dicono i da ti, la

..
( '•
~
...
.
malattia tende a diminu ire fra gli uomini m entre
aumenta fra le don ne (anche se con un saldo
ancora negative del 30 per cento). Lo stesso vale
pe r la mortalifa, c he nelle donne sfiora quella del
tu more al seno ( 14,9/l 00.000) e negli uomini e
clestinata, in tutto ii mondo, a dim inu ire clel l 0 pe r
cento (fonte: Annals of O ncology).

LA FITOTERAPIA L'AG O PUNTURA L'IPNOSI

Gli effetti a ntifu mo <lei cornposti di ipc-
rico, valerian a e passiflo ra, che agiscono
com e a ntidepressivi e rilassa nti, sono sta-
b dimostrati in uno studio dell'Istih1to <lei
tumori di M ila no apparso sull'European
Respiratory Journal: clci 20 pazie nti tratta-
ti con qu esti p rincipi a ttivi vegetali (e sup-
portati con ii cou nseling telefonico), clopo
tre m esi di tratta m ento c in que ha n no
sm esso e clue riclotto <lei 50 pe r cento.
e
A chi adatta A c hi n on fum a m oltiss i-
mo e preferi sce curarsi con le erbe p ill
c h e con i fa rm aci .
Con l'applicazione di aghi sull'orecchio
(auricoloterap ia) si riduce la dipende nza
dalla n icotin a. L'efficacia none comple-
tam e n te ricon osciuta dalla m edicina uf-
fic iale, ma in C ina si applica con su cces-
so. La c ura prcvecle 5-10 sedu te.
e
A chi adatta «A chi ha u na dipendenza
particolarme nte lega ta allo stress e all'an-
sia», dice Roberto Pulcri, medico de! cen-
tro clin ico O moios di Roma. «Ea ch i sof-
fre gia di proble mi bronchiali c polmonari,
perche gli aghi posson o portare beneficio
al la sofferenza delle mucose».
U n o psicoterap euta espe rto in ipn os i
(c ioe un m edico o un o psicologo app o-
sitam e n te for m ato) indu ce u na m odifi-
cazione (m a i una perdita ) d ella coscien-
za sim ile allo sta to di trance, che favo risce
la concentrazion e su ll 'obiettivo cla rag-
giungcre . II trattamento prevecle un nu-
m ero di sedute variabile cla l 0 a 20.
e
A chi adatta «A c h i sente c he la volon-
ta traballa, e vuole rinfo rzare le proprie
m o tivazioni a sm e ttere», co ncl u de Co-
stan za Licari, psicoterapeuta ip notica de!
centro Am isi di M ila no. •

I BENEFICI IMMEDIATI
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pressione e battito ca rd ia co e in 24 ore
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d e ll'o lfatto e de l gusto.
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la circolazione, si ca mmina me glio.
In 3 o 9 mesi mig liora ii re spiro,
d iminuisce la tosse, co la la stan chezza.
Dopo S anni per un fumatore medio
(un pacche tto a l g io rno) si dimezza
la mo rtalita do tu mo re polmonare, che
in 10 a nni si a llinea a quella d e i no n
fu matori. E scende ii rischio pe r g li a ltri
tumo ri (fonte: Ame rica n ca ncer so ciety)
Se si smette entro i 30 anni, la vita
d e lle donne si a ll unga di 10 anni.
Sigaretta elettronica: pro e contra
Un bastouciuo simile alla si.qarella, ron uua mrlltccia clle coutiene varie .wslanze
(qlirol.e propilenico, glicerol.o, aromi, nirotiua) e mm batteria:ela s~qarella eleltromca
(costo:da (J() a 120 euro) per smellere diJ1.1mare,,qii.t utilizzata da 400.000 ilaliard.
Aspirondo, la mrt11ccia si ri.scaldn, l.e soslanze conleuule si flu.formano in vapore e da
jim1alori si divenla ''.~vapalori", con la possibililfl di 1i.rh1rre ,qrorhmlmenle,jino a
esawi.m.erzlo, ii conlenulo di nicotina. I dubbi pero non manmno:.fimziona?Econ quali
rise/ti, visto clze l'Agenzia europea per la sicurezza ali.T1_1entare ha espressope17Jle&~ilfl e
il Mini~lero della sahtle ne vieta l'uso agli under 18? «E1m prodnlto nzwvo, anrom alw
sludio», dice il pneumologo Rnberto Bojfi. «Ma anclie &1assenza di combustione, l'alla
lempemlum del vapore puo altemre ilglicerow ejormare acro/,ei,r1a, so.'itariza to.'isica
per mucose e pobnoni. Puo essere utile, nell'ottica della rirhtzioue del dnnno e avert.do
cum di uou aspirore lroppoforte (per non surriscaldare la pila) per cllifi1ma 50
s~qarelte al rli. Ma per i rwn..fimtalori e i giovani puo e&'iere 1maforma di "iniziazione".
Ser1za coulare l'incoguila degli mvmi: ci souo cmclie ({ltell.e al mqjilo o al Cuba Libre».

126 GIO IA
Pros ·
HEALTHt
 LA BUONA VITA I SALUTE
Libera
LE EMOZIONI
POSITIVE
Per reagire allo stress
e sbloccare le situazioni
di stallo, ti danno una mano
i sentimenti "propulsivi".
Regalano la motivazione per
ritrovare equilibria e serenita
ti uffi ciale : le don ne tendono a
sub ire le situazioni di stress
pi u degli uomi ni. Perche, co-
me rivela una nuova ricerca
clell'universita di Ya le, ha nno una te n-
dcnza piu spiccata a rimuginare su
quanto accade. II rischio? Quello d i la-
sciarsi sopraffare da stati d'animo ecces-
sivamente negativi: c'e c hi, pur essendo
inte lligente e affermata, si fa invadere da
u n improwiso senso di fall imento e clal-
la paura di non csscrc all 'a ltezza d i un
dato com pi to, e c hi pe rme tte ai pensieri
negativi di minacc iarc le proprie sicu-
rezze affettive. Dive rsi studi, tutti molto
recenti , eo ncorclano su questo punto: lo
stress c u na questionc d i gcnc rc, e quan-
clo uom ini e clonn e si trovano sotto pres-
sio nc, sono proprio q ucste ultime a sen-
128 GIOIA
BENESSE RE a cura di Paola Pardieri
t irsi pit1 ansiosc c im potc nti. Non solo
nel lavoro, ma anc he nella vita privata. I
disagi interiori posso no cos! cliventare
veri e propri freni all'az ione.
FINIAMOLA DI PREOCCUPARCI
TROPPO DEi "SE" E DEi "MA"
Masticare a lungo i problemi non serve a
digerirli meglio, anzi, si rischia d i ing i-
gantirli fino a fa rl i apparire insormontabi-
li. Lo co nferma un recente sondaggio
svolto da lla rivista brita nnica The Guar-
dicm: mentre le donne, clavanti a un mo-
mcnto diffic il e, si ritrovano fac ilmcntc a
rimette re in discussione le basi e le parti
fonclame ntali clella J)ropria vita, gli uom i-
ni preferiscono scro larsi i pensie ri e i pro-
blemi di dosso, gra7.ie alla loro capacita
innata d i csscre pit1 concrct i e pragmatici.
«Q uesto moclo di ragionare Ii porta a tro-
varc soluzioni immediate ca sca rtare con
clecisione tutte le altre alternative, senza
lasciare spazio ai "se" e a i "ma" tipic i delle
donne. Insomma, non perdono tempo
con ragionamenti ridonda nti», spiega la
psicoterapeuta icoletta Suppa. Perche e
cos! che nascono le cosiddette emozioni
passive, quclle che secondo gli cspcrti raf-
fo rzano la scnsazionc di malessere e qucl
senso d i incapacita che non permette di
affrontare i problem i. «Le donne spesso
non sono consapevoli di questo tipo di
e motivita, perchc in genere comporta
sensazioni chc non si vogliono accetta re.
lnconsciamente si rifiuta cl i elaborarle, di
prenderne atto per affrontarle», spiega l'e-
sperta . «La stracla piu facile, ma non quel-
la pit1 sana, e porta rsele clentro, soffocan-
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- L'ESSENZIALE -

dole o ignorandole, correndo pero ii ri-
schio di somatizzarle». La negazione del-
le emozioni inattive, infatti , puo diventa-
re talmente rigida da creare veri e propri
disturbi psicosomatici, come molte forme
di colitc, gastritc c mal di tcsta.
LE TRE EMOZIONI PASSIVE
PIU PERICOLOSE
Tra quelle piu inficianti, che rendono im-
potcnti, sono proprio l'invidia, la paura di
fa llire e la gelosia ad avere un posto d'o-
norc nclla classifica dell'cmozioni passi-
ve femminili. Molte di noi sono convinte
di averle superate, magari gia durante l'a-
dolescenza, eppure ecco che saltano fuo-
ri c icl icamente, quando la collega ottiene
u na promoz ionc oppurc guanclo la no-
stra amica pit1 cara trova finalmente un
compag no, mentre noi continuiamo a re-
stare single. Ma perche quest'emotivita
pass iva e cos! radicata in noi donne? Per-
che non riusciamo a liberarcene? «Ha a
chc fare con l'a nsia di base, ossia quell' in-
sicurczza profonda chc ci portiamo die-
tro dall' infanzia. L' invidia, la paura e la
gelosia sono emozioni che ci inducono a
guardare al d i fuori di noi stesse: cio che
non abbiamo, cio che potrebbe accadere,
cio che vorremmo controllare. Si tratta di
meccan ismi rnentali di compensazione
rispctto a una mancanza chc avvertiamo
in noi stesse», spiega Suppa.
L'lnvldla Di soli to a soffrirne e chi, pur in
apparenza sicura, non crede fino in fon-
do n elle propr ie capac ita, sentendosi
spesso inadeguata ncl confronto con gli
130 GIOIA
Per superare
la gelasia,
accorre vivere
ii rapporto in
modo paritario,
facendo sentire
/'altro capita
e non giudicoto.
altri. In questo senso, si sente periodica-
mente manchevole in qualq >sa che inve-
ce vede in chi la circonda. E una sensa-
zione che emerge quanclo c'e un periodo
cl i forte stress cmotivo, clovuto a clelusio-
ni , insuccessi e insodclisfazioni.
La paura di falllre B: ti pica delle profes-
sioniste in ca rri e ra , e puo riap parire
quando si hanno dcll e aspettative inte r-
ne troppo rigide. Accadc piu facilmente
in quci momenti in cui si crcde di non
essere stata all'altezza di u na situazione
e di non aver climostrato adeguatamente
di essere cib che si vorre bbe. «Le conse-
gue nze di questo tipo di paura porta no
inevitabilm cntc verso un acc umulo di
fall imenti , che non fan no altro che ingi-
gantirc ii se nso di inacleguatczza e, al
contempo, continuare ad acc resce re le
aspettative. La do nna diventa cos! sem-
pre pit1 esigente co n se stessa, fino a
bloccarsi pcrchc, a qucl pun to, gli obiet-
tivi si fanno vcramc ntc irraggiu ngibil i»,
afferma la psicoterapeuta.
La gelosla e invece un'emozione passiva
che puo rie me rgere quando si attraversa-
no momenti di solitudinc oppure si vive
una pcrclita o un abbandono. Ne soffrono
le clonne che tendono a controllare tutto,
quelle che difficilmente si fidano dell'al-
tro, che sia un parb1er, un'amica o un col-
lega. «Le conseguenze di questo sentire si
palesano in rapporti conflittuali, perche
l'altro tcnclcra in qualchc moclo a sfuggire
al controllo. Ma con i comportamenti gui-
dati clalla gclosia non fara altro che spinge-
re inconsapevolmente la situazione pro-
prio verso la direzione temuta, come una
profezia che si autoawera», dice Suppa.
SCOPRITI CON LA TECNICA
DELLO "SVELAMENTO"
Per trasformarc le c moz ion i da passive
ad attive, bisogna me ttersi in g ioco con
se stesse e guardarsi senza filtri, nel pro-
fondo. Quanclo riusciamo a fa rlo, otte-
niamo tanti be nefic i, perche le tensioni
vcngono scaricatc, cvita ndo gli accumu-
li emotivi. Cos! le sensazioni negative si
riclimc nsionano c non d ivcntano pit1 dei
limiti, bensl de lle opportunita p er mi-
gliorarsi. Per riuscirci bisogna ch iede rsi
cosa c'e realme nte sotto queste emozio-
n i, che cosa vogliono comunica rci. Per
esempio, la clomanda giusta c: «Cosa m i
sta cliccnclo la m ia paura di fa llirc?». In
questo modo potremmo scoprire di non
stimarci a suffic ienza e trasfor mare ii ti-
more in u no stimolo per credere di piu
in noi stesse, tirando fuori ii nostro co-
raggio e i nostri talcnti. «Per uscirnc, va
valorizzato l'amorc pe r sc stcssc, rivalu-
tando le proprie capac ita, senza dipe n-
dere dal paragone con ii nostro idea le
interno che, se troppo alto, puo abbassa-
re l'autostima», consiglia l'esperta. L'in-
vicl ia, per csc mpio, pub divc ntarc attiva
se l'altro si trasforma in u no spu nto, un
esc mpio per cambiarc in megli o. En-
trando in competi zione con noi stesse,
invece che con la persona che invid ia-
mo, mettiamo noi al centro della nostra
vita e riusciamo a capire come sfruttare
le nostrc risorsc per ottcncrc qucllo che
voglia mo. l nfinc, la gclos ia potrcbbe
mutare in complic ita. «Se ritroviamo si-
nergia e intim ita con l'altro, partner o
collega o amica, non si senti ra pit1 stret-
to dalla morsa de lle nostre accuse e giu-
di zi. II scgrcto cvivcrc ii rapporto in mo-
do pa ritario, facendo sentirc ii nostro re-
ferente capito e non pere nnemente sotto
esame», suggerisce Suppa. •
 ,Amt")rolfina
~ SMALTO MEDICATO PER UNGHIE

L'onicomicosi 8
>

un'infezione delle unghie: ~

u
z
0

puoi trattarla con un farmaco

INDICAZIONI TERAPEUTICHE
Trattamento delle micosi delle unghie che coinvolgono
non pii.r di 2 unghie del soggetto adulto.

E un medicinafe di automedicazione indicato per adulti.

Attenzione, I medicinali vanno assunti con cautefa, non superando le dosi conslgflate
e solo per le indicazloni rlportate nel foglio il/ustrativo. In caso di dubblo rivolgersi al medico o farmacista. GALDERMA
leggere attentamente ii Foglio J//ustrativo prima dell'uso. Committed to the future
Autorizzazione ministeria/e def 1410112013. of dermatology
 LA BUONA VITA I NEWS

BASTA BUFALE SULLA BUFALA

Una bella notizia in cam po alimentare: lo scorso
23 aprile ii ministero delle Politiche agricole, alimentari e
forestali ha emanato un decreto che regola la produzione
e la vend ita della mozzarella di bufala Dop, uno dei
prodotti simbolo dell' ltalia. Come sottolinea Agostino
Macri, esperto di sicurezza olimentore dell'Unione
nozionole consumotori (www.consumatori.it), «per
fregiorsi dell'appellativo Dop, lo mozzarella deve
essere prodotta secondo un preciso disciplinare che,
tra l'altro, prevede l' uti lizzo di latte fresco». In base al
nuovo decreto, i coseifici possono produrre nello stesso
stobi limento sio mozzarella Dop sio altri formoggi (per
esempio ricotta o mozzolla non Dop), a patto pero
che ii latte usato provenga tutto dall'area riconosciuta
come protetto. «Ouesto significa», sottolineo l'esperto,
«che sul mercoto ci soronno tre ti pi d i prodotto: lo
mozzarella di bufalo ca mpono Dop, quello non Dop,
ma fatta con latte di area protetta doi produttori
aderenti a l consorzio, q uindi garantita. lnfine, ii
prodotto non certificoto, preporato con latte bufolino
quolsiosi». Percio, occhio all'etichetto!
www.mozzarelladop.it

LE FIBRE? UN AIUTO, METTI LE ALI ALLE GAMBE

ANCHE IN BUSTINA
A tavola si portano sempre meno fibre, come
conferma ii sondaggio dell'Associazione Nazionale
Dietisti. Per una donna ii giusto apporto giornaliero
e di circa 25-30 grammi e inserirle nella propria
dieta giornaliera da molti vantaggi, anche in
termini di remise en forme in vista dell'estate.
• Gli alimenti ricchi di fibre, come frutta, verdure,
cereali integrali e legumi accelerano ii senso di
sazieta. Una mela con la buccia, per esempio,
apporta 4 o 5 grammi di fibre. In particolare, le fibre
solubili rallentano l'assorbimento dei carboidrati
e aiutano l'eliminazione del colesterolo.
• Secondo uno studio dell'Universita dell'lllinois,
assumere fibre vegetali favorisce l'equilibrio della
flora batterica, mantenendo l'intestino sano.
• Peri bambini e gli adolescenti, che spesso seguono
una dieta disordinata perche tendono a esagerare
con le merendine, le fibre possono essere un
buon supporto per un'alimentazione piu sane.
• In caso di ridotto apporto di fibre, puo essere
utile assumerle sotto forma di integratore.
In farmacia puoi trovare Benefibra, un integratore
alimentare a base di PHGG con un contenuto di fibre
elevato (5 g per dose giornaliera). Rispetto a quelli
e
tradizionali, idrosolubile e non
gelificante. Non crea gonfiori
e tensione addominali
e non interferisce con
l'assorbimento dei
principali micronutrienti.
e
II prodotto disponibile
in bustine, comode
do portare con se, nel
formato liquido e in
polvere. Do 11 euro.
www.benefibra.it
Veronica Mazza
Finalrnente la bella stagione earrivata e ii nostro umore
ne trae benefici. A volte, pero, l'awnento della temperatma
puo provocare gonfiore e senso di pesantezza alJe garnbe
e alle caviglie. Colpa dell'insuflicienza venosa che, nei
Paesi occidentali, colpisce ii 40 per cento delJa popolazione,
soprattutto quelJa fomminile. Per rirnecliare bisogna ricordare
alcune importanti regole comportamentali (fare moderata e
costante attivita fisica, indossare scarpe e indurnenti comodi,
tenere ii peso sotto conh·olJo, non accavallare le garnbe a lungo).
Se questa strategia non esuITicienle, puo essere utiJe assumere
un integrator-e specifico, per esempio Vivalven 5 di Specchiasol,
a base di piante officinali, come la centelJa asiatica, ii meliloto
e ii mirtillo nero, specifiche per mig1iorare iJ microcircolo
e aumentare la resistenza dei capillari. Cicli di 15-20 giorni
di trattamento da ripetere prima e dW'allte !'estate.
Ln vendita in farmacia a 13,50 euro.
UNA VALIGIA DI SALUTE
Che si tratti di una gita fuori di porta o di una
trasvolata oceanica non importa: spesso, quando
stiamo per partire siamo assaliti do molti dubbi,
soprattutto per quel che riguarda la sa lute.
lnformazion i utili per viagg iare sicuri vengono
forn ite gratuitamente ch iamando ii numero
02/48317304, attivo dal 1° giugno sino al 1° ottobre
(dolle 17 olle 21): uno speciol isto del Centro
diagnostico italiano di Milano rispondera ai
quesiti piu vori, doi documenti do portore con
se per avere assistenza sanitaria all'estero
ollo listo di quoli o limenti consumore e quoli
evitare a secondo dello meta scelto, doi fo rmoci
do portore in vo ligio olle voccinozioni necessarie
per entrare in determinati Paesi.

132 GIOIA
 A prove di sudore
Non si tratta di un problema di salute, ma di un
disturbo funzionale che puo interferire negativamente
nei rapporti sociali, per esempio quando si stringe la
mono a qualcuno: stiamo parlando dell'iperidrosi, la
produzione eccessiva di sudore rispetto alle normali
esigenze termoregolatrici ed emotive del nostro corpo,
che interessa ascelle, mani e piedi. Per rimediare a
questo problema, Sandoz propone Nidrox, un anti
traspirante topico a base di alluminio sesquicloridrato
e
che, senza ungere e macchiare, in grado di
contrastare l'ipersudorazione gia alla seconda
settimana di trattamento. www.sandoz.it

EPATITE (: ALL E DONNE

SERVE PIU ATTENZIONE
Di epatite C si sa poco e le conoscenze spesso si
basano su luoghi comuni. A lamentare questa carenza
informative sono le donne: ii 40% vorrebbe ricevere
indicazioni mi rate sull'infezione da virus Hcv. A dirlo
e l'indagine Epatite C percezione e conoscenza,
svolta da SWG e Healt Communication per
Donneinrete Onlus e Women in Hepatology. «Si stima
che in Italia si ammalino 200mila persone l'anno»,
dice Giuliano Rizzardini dell'Ospedale Luigi Sacco
di Milano. «Ma non esistono dati specifici, proprio
per la mancanza di sensibilizzazione. Si calcola che La pelle del Piedi sani e curati
piede esecca da mettere in
ii numero dei casi denunciati sia ii 15-20%».
e
Ladonna l'anello piu debole: «Ela meno tutelata,
soprattutto dal punto di vista sessuale», spiega Anna
Orani, infettivologa e consigliere Simit. «Senza contare
e
che la risposta femminile alla malattia diverse
e screpolata mostra!
e
da quella maschile». Per questo nata l'associazione
Ice, lnsieme contro l'Epatite, volte a creare
una rete tra pazienti, specialisti e istituzioni.
www.insiemecontrolepatite.com
Veronica Mazza

LONGEVITA FEMMINILE:
SVELATO IL SEGRETO
Un'altra nuova ricerca conferma che le donne vivono BALSAMO PIEDI Pfu$
piu a lungo degli uomini. A svelarne ii motivo e PEii P1EDI SECCHI ESCREPOLAll
lo studio giapponese della Tokyo medical and dental
University. Oltre allo stile di vita, ii diverso modo
..... 6)
e
di invecchiare determinato dalle difese del sistema
immunitario femminile, che diminuiscono piu
lentamente rispetto a quelle degli uomini.
I ricercatori hanno dimostrato che se ii declino dei
DERMATOLOGICAMENTE TESTATO
e
globuli bianchi, in entrambi i generi, progressivo,
a fare la differenza sono i linfociti T, che proteggono
ii corpo dalle infezioni, e quelli B, che producono Nichel tested
anticorpi. Negli uomini, ii declino di queste cellule contenuto inferiors a 0,0001%
e piu marcato. lnoltre, le molecole del sistema
immunitario che aumentano in eta senile, i linfociti .J No Parabeni
Tcd4 e le cellule natural killer, sono presenti in numero
maggiore nelle donne rispetto al genere maschile. .) No Petrolati
Veronica Mazza ..; No Oli Minerali
J No Profumo
~ URADERM S.r.I.
In farmacia, erboristeria e sanitarle. ~ MONZA(MB)-ltaly
 LA BUGNA VITA I

Macche olive, questi

SONO MIRTILLI
Abbkimo scoperto che insieme a more, lamponi e altri frutti di bosco sono
perfetti con il salato, dagli spaghetti_ al pesce. Li preferite come dolce?
Allora conditeli con spezie e basiuco. E il gioco dei contrasti che da sapore!
a cura di Laura Savini - foto Viola Cajo De Cristoforis -ricette e styling Emanuela Tediosi

SPAGHETTI AL POMODORO FRESCO E MIRTILLI

lngredienti eer 4 ersone·
• 350 g di spaghetti
• 250 g di pomodorini ciliegia
• 200 g di mirtilli
• 2 cucchiai di salsa di pomodoro
• 2 cucchiai di olio di oliva
• 1 cucchiaio di zucchero di canna
• 2 wcchiai di aceto balsamico
• sale
• pepe
• SOTTO L'ACQUA corrente
sciacquate rapidamente i mirtilli
e tamponateli piano con la carta
da c uc ina. Lavate i pomodorini,
asciugateli e tagl iateli a meta.
· IN UNA PADELLA antiaderentc fate
scaldare l'olio e unite i pomoclorini ,
aggiungete i mirtilli e lasciate
insaporire. Un ite infi ne la salsa di
pomocloro, l'aceto balsamico e lo
zucchero di canna, regolate di sale e
pepe e lasciate cuoccrc per circa 15
minuti, mescolanclo di tanto in tanto.
• CUOCETE gli spaghe tti, scolateli
al cle nte e trasferi teli nella paclella
clove avete cotto ii conclime nto,
aggiungen clo, sc necessario, poca
acqua di cottura. Fateli insa porire
pe r un minuto mescolanclo piano,
toglie teli dal fuoco e servite.

134 GIOIA
TARTARE DI
TON NO
CON LAMPONI
lngredjenti_per 4 persone;
• 400 g di tonno {reschissimo
in tranci
• 200 g di lamponi {reschi
• 5 lime (oppure limoni)
• 40 ml di olio di oliva
• Limo (o prezzemolo)
• sale nero
• LAVATE i lime, asei ugatcli
e grattugiate finemente la
scorza di uno. Preparate
un'emulsione riunendo in
una ciotolina l'ol io di oliva,
il sueco dei lime e la scorza
grattugiata.
• PASSATE in fretta i lamponi
sotto \'acqua, asciugateli piano
e tritateli grossolanamente.
Tamponate i tranci di tonno
con la carta da cucina
e, con u n coltello affilato,
preparate la tartare rieavando
dei cubetti molto, molto
piccoli. Trasferitela in una
ciotola cap iente e conditela
con l'emulsione di olio al lime
che avete preparato.
• AGGIUNGETE qualchc
fogliolina di timo o di
prezzemolo, mescolate e
dividete la tartare in quattro
piatti, aiutandovi con uno
stampino per darlc la classica
forma rotonda. Copritela
con ii trito di lamponi,
irrorate i1 tutto con un goceio
d'olio e guarnite con un
pizzico di sale nero.

GIOIA 135
 GRATIN DI ALBICOCCHE
E FRAGOLINE DI BOSCO
la.gredjenti PJlIA • succo di 1 limone
persone: • 3 tuorli d'llOVO
• 6 albicocche • 50 g di zucchero
• JOO g di fragoline di • 100 g di mascarpone
bosco (o fonnaggio cremoso)
• 5 g di gelatina • 12-16 violette candite
• 100 ml di acqua (facollative)
• METTETE in ammollo la gelatina in poca
acqua freclcla . Frullate 2 albicocche insie me
all'acqua e al su cco di lirnone. Aggiungete
i tuorl i e lo zucchero e trasferite tutto
in u n pentolino. Fate c uocere ii cornposto,
mescolando con la fr usta fi no a ottenere
una cre ma liscia e omogenea. Incorporate la
gelatina dopo averla ben strizzata, m escolanclo.
Lasciate raffreddare e unite il rnascarpone.
• SUDDIVIDETE la cre ma in piccoli stam pi
di porcellana pirofila, affettate a spicc h i le
albicocche rimaste, clistribuitele sulla superficie
clella crema e velatele con u n po' clella c rema
stessa . Mettete a gratinare in forno per 5 m inuti,
lasciate intiep iclire e, al momenta di servire,
decorate i grati n con le fragol ine e, se volete,
le violette di zucc he ro.

MACEDONIA SPEZIATA
DI FRUTTI ROSSI
lngredienti per 4 • 1 cucchiaio di salsa
persone: di soia
• 500 g tra fragole e • 1 fiore di anice stellato
frutti di bosco misti • 1 cucchiaio di pepe
(lamponi, more, mirtilli, nero in grcmi
ri bes, fragoli ne) • I manciata di foglie di
• 3 pesche noci basilica fresco
• 2 cucchiai di zucchero
• PULITE le fragole, lava tele e dividetele in quarti.
Sciacquate delicata mente i frutti di bosco e
tamponatel i con la carta da cu cina. Lavate le
pesche e tagliatele a spicchi senza sbucciarle.
• IN UNA CIOTOLA capie nte riunite la frutta
preparata, zu ccheratela e mescolate p ii:1 volte
del icatame nte, in modo che lo zucchero si sciolga.
Lasc iate riposare per 30 minuti.
• VERSATE la salsa di soia in un pen tolino, u nite
l'anice stellato e il pepe in grani, il liquiclo di
macerazione della fr utta e mettcte sul fuoco a
fiamma clolce. Fate riclurre alla clensita di u no
sciroppo, poi passatelo al setacc io per eliminare
le spezie, unite ii basilico spezzettato e lasciate
raffreddare.
• CONDITE la frutta con lo sciroppo, mescolate
e fate riposare per 30 minuti prirna di servire.

136 GIO IA
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nell'armadio, lo specchio, (prezzo su richiesta).
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cavo, al soffitto, sia in
casa che all'esterno,
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piccola 0 cm 25).

138 GIOIA
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(0 cm 45!37h), riveslita da im tessulo
sfumato, adatta a illuminare una
stanza fresca e sobria dandole im
toccodimagia,COLO EL(€ 195). Play eii sislema-gioco
di contenitori motanti pertenere
ogni cosa a portata di mano:
le cinque cassette ricordano
le vetture di 1ma giostra di luna
park. JASE .

Ecome una gabbia per uccelli

la poltrona sospesa Cageling
in acciaio vemiciato, corredata
di cuscini, 0 7WERPDUO
(da € 1545).

La s ensione da parete
i.e. 074, esignerChristien
Meinde~ma, e{onnata
FASHION ADDICT MA ECOLOGICA da una c a di lino
Ela gruccia in alluminio ii complemento piu comune dentro e lunga 5111 ;·~al/a quale e
fuori gli armadi de/la fashionista. Che, qualche vo/ta etentata di avvitata la fartJpadina,
disfarsene. Se non lo ha ancora fatto, puo recuperare le grucce
in alluminio accatastate per destinar/e a riusi pratici e divertenti. TT-TOMAS E K(€ 290).
Tag/iate al/a base do una parte, diventano utili porta tutto per
lo studio (rotoli di nastro adesivo, corde co/orate, forbid) come
per la cucina (carta, co/lane d'aglio, ca/endari). Completamente
smontate e piegate possono trasformarsi in portafoto, a testa
in giu assumono la funzione di ganci do parete. L'appendiabiti
nel/a foto invece erea/izzato con una corda robusta e un /ungo
bastone di /egno lungo ii quale sono stati praticati con ii trapano
tanti fori che servono do supporto per le grucce. II decor e
a{fidato ag/i abiti che vi si espongono.
LA BUONA VITA I VIAGGI

' _______ __ _.

TANTI AUGUR!
Ha 65 anni e non li dimostra. Perche, se Gerusalemme eun concentrato
unico di storia e tradizioni, Tel Aviv attira i giovani di tutto
il mondo grazie a spiagge e vita notturna. Un mix inedito di cultura,
spiritualita e movida, in salsa mediorientale
di Paolo Apice
IMME RGE RS I nell'atmosfera di lsrae-
le e respirare le tradizioni c i colori di questa te rra
densa di contraddizioni, c un'cspcricnza c he toc-
ca molte corde emotive. lmpossibilc restare indif-
fere nti n el dedalo di viuzze di G e rusal emme o
non lasc ia rsi seclurre dal ma re e clalle spiagge. Lo
scorso 14 maggio si sono celebrati i 65 a nni dell'in-
dipendenza. Israele, u n Paese relativam ente gio-
vane, occ upa un tcrrito rio poco csteso, a tratti
desertico, dove si respira un'aria piena di cultura
e tradizioni chc cla sola vale ii viaggio: clal clominio
persiano eel ellenistico all' impe ro romano e bizan-
tino, fino alle c roc iate e alle recenti vice ncle in-
temazional i.
Maggio o sette mbre so no i mes i ideali per un viag-
gio, perche non fa troppo calclo. II mi nistero del
Turismo offrc va ri scrvizi pe r il soggiorno. C ome
Tourphone, attivo 24 ore su 24 per ogni necessita,
componenclo cla qualsiasi tclcfo no locale ii nume-
ro 3888, o ii sito www.goisrael.it. Spostarsi in Isra-
ele esemplicissimo: al Ben G urio n a irport c i sono

GIOIA 141
compagnie i nternaz ionali di noleggio auto. In
a lternativa c'e ii treno: la grancle linea princ ipale
(www.rail.com.il) attraversa ii Paese cla norcl a sud.
Voli interni pa rtono cla Tel Aviv e cla Hai fa .
EIN HOD, IL VILLAGGIO DEGLI ARTISTI
II nostro itinerario inizia cla norcl, nel piccolo vil-
laggio di Ein Hod. A pochi chilome tri cla H aifa,
si raggiunge in 50 minuti di a uto clall'aeroporto
Ben Gurion di Tel Aviv. Si trova in una posizione
comocla per visitare varie mete, im merso n el ver-
cle, a clieci minuti clal mare. Le sue viu zze sono
d isseminate di sculture, ga lleri e cl'arte e n egozi.
Q u i si trova ii museo cleclicato a Marcel Janco,
uno cle i fonclatori clel villaggio, esponen te di spic-
co de! claclaismo. Ne! bar di un amer icano ch e
vive qui cla anni, quasi ogn i sera si tengon o con-
certi dal vivo.
Mangiare e dormire C hi ama la came puo pre-
notare all'ottimo ristorante Dona Rosa. Pe r clor-
mire: B&B Batia & Claude (tel. 972/ 50/5 319266).
Ci sono anch e alc uni affittacame re. Manola e
un' ital iana che vive qui e fa volenti eri da guicla
(tel. 972/58nl 11 067).
HAIFA, LA COSMOPOLITA
E una clelle citta piu importanti , clove si svolgono
le principali attivita procluttive. L'arc hitettura pre-
vale nte e lo stile Bauhaus, c he si ritrova in tutto il
territorio d 'lsraele. Qui si ha quasi la sen sazio ne
di fare un ripasso architettonico cl'Europa: Franc ia
e Italia de! sud, Spagna e qualcosa di teclesco. Dal
porto di H aifa si vecle la lu nga striscia vercle ch e
a ttraversa pa rte clella citta: e la zona clove sorge ii
te mpio clella religione baha i, con ii suo spettaco-
lare giarcl ino (www.bahai.org).
Mangiare e dorm ire A Ha ifa c i sono gli hotel d i
tutte le princ ipali catene alberghie re inte rnazio-
nali. In alternativa si puo alloggiare al Colon y
H otel H aifa o n egli appartamenti al G38, ne lla
colonia tedesca. Tutte le informazioni al sito (tour-
haifa.co.il). Tra i ristoranti, i pii'1 piacevoli alla
sera sono quell i lungo ii Ben G urion Boulevard ,
mentre cl i giorno ]a Strada cla freq uentare e i) Jun-
gomare di Haifa. I no mi sono in ebra ico, talvolta
man cano: c'e que llo speciali zzato nei fr ullati ,
nelle in salate, n elle pite ...
AKKO, PATRIMONIO DELL'UMANITA
Si affaccia con mura maestose sul mare. E un'an-
tica roccaforte, nel 200 1 nomi nata clall 'Unesco
Patrimonio clell'umani ta. Q ui sono passati G iulio
Cesare, Alessan dro Magno e Marco Polo. Tra i
suoi vicoli e passaggi sotterranei, come quello co-
strui to clai Templari nel I 300, si percorre un viag-
gio fuori clal tempo. E c i si aclclentra in u n labirin-
to di viuzze, teatro di m ercati e scambi tra com-
m e rcianti. C i sono g iarclini, hammam e scorci
suggestivi.
Mangiare e dormire All' interno de! bazar p ii'1
gran cle c'e un ristorante: non ha nome, ma e una-
nimem en te rico nosciuto co me ii migli ore. Sul
porto, attorno al villaggio, c i sono vari locali spe-
c ia lizzati in piatti di pesce, tra cui l'elegan te Uri
Buri. Tra gli alberghi : Akkotel (www.akkotel.com )
o Palm Beach H otel, con spiaggia privata.
TEL AVIV, LA METROPOLI
Da Nazareth, clove si ripercorre ii rnisticismo clel-
le religioni ebra ica e cristiana, si arriva a Tel Aviv,
la grancle m etropoli cl'Israe le . In qu esta citta c'e
molto d i occ identa le, di o rtodosso e arabo. Un
pitto resco contrasto tra la c itta nuova e quella vec-
c h ia, Jaffa. D a i risto ranti e albe rghi di lusso, al
 INDIRIZZI
Coordinate
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QUESTION! DI COORE
Torna il uProgetto cuore in salute"
Quando si tratta di benessere al primo posto viene sempre il
cuore. Per questo la prevenzione e fondamentale. Ed e proprio
la prevenzione dall'accumuJo di cole.sterolo l'obiettivo della
campagna educazionale "Progetto Cuore in Salute" promos-
sa da Fish Factor Col. Dopo il successo della scorsa edizione,
quest'anno 600 fannacie aderiscono al progetto offrendo un
test di colesterolemia gratuito, oltre alla consulenza di un ope-
ratore sanitario riguardo la riduzione del colesterolo "cattivo"
LDL. Un aiuto per tenere sotto controllo
il colesterolo e quindi cercare di preveni-
re alcune problematiche cardiovascolari
e costituito dall'assunzione di steroli ve-
getali Omega 3, come quelli contenuti in
Fish Factor Col. www.fishfactor.it
RUBINETTI ON THE ROAD
Street show Bellosta a Milano
Tra i tanti eventi organizzati nel corso della Settimana del De-
sign milanese, legata al Salone del Mobile, Bellosta rubinet-
terie ha proposto una situazione davvero inedita, scegliendo
la st.rada come ideale teatro per andare in scena, invece di
utilizzare i classici spazi chiusi. Un passaggio dallo showroom
allo street show che ha visto protagonista
u na dclle strade simbolo di Milano,
via Montenapoleone. I:originale alle-
stimento, un FIAT 900 diventato per
J'occasione showroom itinerante,
ha mostrato alcune delle propo-
ste Bellosta, quali le nuove doc-
ce "Revivre", la serie "Jeans" ed
i modelli M2 e B2. E questa e
stata solo la prima tappa dello
street show Bellosta.
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FAI IL PIENO DI SCARPE
Vinci i buoni benzina
C'e il momento per andare a piedi e quello per spostarsi in
macchina. Ma la benzina, si sa, ha un prezzo non proprio
"light". Cosl Scarpe&Scarpe ha deciso di lanciare un grande
concorso che mette in palio 800 buoni carburante Agip. Fino
al 2 giugno presso i punti vendita Scarpe&Scarpe, con un
acquislo minimo di 50 euro, si ricevera la cartolina "gratta e
vinci" che permette di aggiudicarsi un
buono benzina del valore di 50 euro. 11 GRATIA
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che si pub richledere gratuitamente IL PIENO
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I;ORTO
SULBALCONE
Cifo presenta
la nuova linea Bio
Coltivare ortaggi e verdure sul
balcone o nel giardino di casa
c una tendenza sempre piu in
c rescita anche nel nostro pae-
sc. Una spinta importante a tale
novita deriva dal Catto che sem-
pre piu spesso si ricerca sicurez-
za nei cibi che consumiamo. Cosa
c 'e di piu sicuro del portare in tavola frutta e verdura da noi
stessi coltivati con cura? Per soddisfare questa nuova ten-
denza, Cifo ha messo a punto Orto Domestico Bio, la prima
linea di prodotti specifici per Ia cura e la nutrizione dell'or-
to domestico. Si tratta di 5 diversi prodotti di alta qualita
che soddisfano le esigenze delle piante da orto e da frutto. I
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na punto di riferimento a Milano per chi vuole imparare
l'arte culinaria, presenta un
ricco calendario di appun-
tamenti. Partito ii 4 aprile,
ii programma, che prosegue
fino al 20 giugno, alter-
na lezioni di c ucina base a
quelle tematiche, durante le
quali si impara grazie ad un
metodo diretto ed intuitivo.
Tra i prossimi appuntamen-
ti, imperdibile quello del 25
maggio, il corso e te nuto da
Ramona Saviola, insegnante e chef di cucina naturaJe. Le
lezioni durano circa 3 ore, hanno un costo dai 60 agli 80
euro e compre ndono anche la cena. Info e prenotazioni:
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fico. con un ritmo irresistibile e una sorpresa finale
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& Ja net. Daile decolletee decorate da grintose bor-
chic dorate, ai sandali flat con cavigliera tubolare gold,
passando per le pump in vemice ogni creazione Janet &
Janet racconta la freschezza e l'entusiasmo della prima-
vcra. Nella nuova immagine Janet & Janet Kasia e attrice,
modclla e musa in un caleidoscopio di colori dall'energia
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 L'OROSCOPO di Francesca Tumiati
(23-5/ 29-5-2013)
Questa settimana:
sabato 25 Luna piena
in Sagittario. Giove,
Venere e Mercurio
nei Gemelli facilitano
i segni d'Aria,
seguono i vantaggi per
quelli di Terra,
Fuoco e Acqua.
AR IET E 21 marzo I20 aprile
Se ascoltassi questa nuova esigenza di tenere:zza vivresti meglio.
Approfitta de/la Luna piena de/ weekend e dei transiti in Gemelli per
fare spazio alla tua femminilita, potente e sensuale. Vorrai restituire
al maschile ii suo potere, per godere im nwlo piit rilassato. Ma comhatti
l'orgoglio arietino che riempie i vuoti solo con l'imperativo def dovere.
Voto: 8
T0 R0 21aprile I20 maggio
Sei raggiante e cocciuta. Neppure la migliore amica e in grado
di smuoverti dalle tue comiinzioni. E nonostante Satumo contrario,
rimani attaccata a un amore di cui hai capito hen poco. Anzi,
preferisci non capire nulla piuttosto che rinunciare al rapporto,
anche se ti fa soffrire. Ma l'ostinazione fa parte de/ tuo fascino.
Voto: 8
CAN CR0 21giugno I22 luglio
Quando ii cielo e sereno ti guardi indietro al/a ricerca di nuvole.
Non ti piacera ammetterlo, pero negli ultimi mesi sei camhiata in
modo radicale. Satumo e Nettimo sono la potenza astrale che ti ha
spinto a risanare disannonie, non solo dentro te stessa, ma anche
nel clan familiare. Non hai piu scuse: la carica positiva supera tutto.
Voto: 8
LE 0 N E 23 luglio I22 agosto
Vuoi scorra:zzare lihera o puntare su una relazione di qualita?
Preferisci fare per sempre la cicala o provare a investire nel futuro?
In questi giomi sei strattonata da Giove positivo e Satumo punitivo.
Hai hisogno di scegliere e agire in prima persona. Basta la Luna
piena durante ii fine settimana per favorire ww ripresa strepitosa.
Voto: 7
VER GI N E 23 agosto I 22 settembre
Non e un settimana per Vergini. Sei nen1osa, a volte demotivata,
forse per colpa de/la Luna piena def weekend, che tende a metterti
ii haslone fra le ruote in una relazione piu complessa di quello che
credi. Ca/ma. Perche gettare la spugna, mandando a rotoli h1tto?
Metti a fuoco ii prohlema, respira e fai spazio ai desideri profondi.
Voto: 6
BILANCIA 23 settembre I 22 ottobre
Amare per te significa seguire ima scelta, costi quel che costi.
E sea volte succede che quella scelta si riveli l'esatlo contrario de/la
perfezione a cui avevi mirato non ha importanza,vai fino in fondo .
Oggi i transiti in Gemelli shloccano paure e delusioni con una
sequenza di piccole gratificazioni che compongono ii vero henessere.
Voto: 8
146 GIOIA
SC0 RP I0 N E23 ottobre I 22 novembre
Il peggio e passato. Ora e la tua relazione sentimentale ha hisogno
di ima messa alla prova decisiva. Da fine giugno con l'entrata
di Giove in Cancro hai tutte le possihilita di far/a sfociare in una
decisione importante. Sul lavoro, invece, non cedere al narcisismo
che distrae. Guardati invece dall'opportunismo di certi (falsi) amici.
Voto: 6/7
SAG ITTAR I0 23 novembre I21 dicembre
Cosa vuoi fa re della tua vita? La domanda ti coglie impreparata.
lmmersa come sei nelle contraddizioni, finisci per rimandare
scelte importanti. Non ti distrarre dalle questioni importanti,
fissandoti su de/le sciocche:zze. Ne! weekend non entrare agamha tesa
in una discussione con lui, provocheresti solo l'effetto boomerang.
Voto: 5/6
CAPRICORNO 22dicembre / 19gennaio
None stato facile mettersi in gioco, superando lo scoglio della
solitudine e quel disincanto che isola, mace l'hai fatta. Non si tratta
di un trionfo, pero alla fin e la somma di tante piccole soddisfazioni
compone ii riscatto che ti sta portando fiwri dall'omhra. Ti sei
adattata a quello che credevi inadattahile e sei tornata in pista.
Voto: 8
AC QUA RI 0 20gennaio I18 febbraio
Ti senti come im aereo pronto al decollo. La voglia di fuggire e
palpahile. Sai henissimo che quello che desideri e proprio cio da cui
ti devi tenere a/la larga. Tlluminata dalla Luna piena def25 voli via,
prendendo le distanze da una situazione troppo confusa. Veder
scomparire tra le nuvole una cocente delusione ti fa tomare forte.
Voto: 7
PE SC I 19 febbraio I 20 marzo
Umore variahile. Avolte hai una forza titanica, altre ti accasci come
una centenaria. I pianeti in Gemelli sono la distrazione che incalza,
forza astrale che accende l'isteria. Perdi tutto, spendi troppo. Satumo
lavora sulle decisioni importanti e Marte le porta a tennine. Da
fine giugno con Giove in Cancro le stelle promettono un'altra vita.
Voto: 6
Gemelli ascendente Bilancia, con Luna
nel/a Vergine e Venere in Cancro.
Da giugno Giove in Cancro segna/a
ii trionfo de / cuore sul /avoro.
GEM ELL I 21maggio I20 giugno
A fine giugno Giove esce dal tuo segno. Hai 40 giomi per
concentrare scelte, decisioni, partenze, traslochi, persino
acquisti immohiliari. Cinque settimane da sfruttare fino in
fondo perche Giove ritornera nei Gemelli solo fra 12anni.
Ne/ weekend sale la passione erotica. E le stelle in transito sul
tuo segno saranno hrillanti testimoni di parecchi matrimoni.
Voto: 9